ピラティス

話すだけで痩せさせる！ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエですツヅキトモエってどんな人？ゴールデンウィークで体重が増えてしまったお客様、どう立て直す？連休中は食事や生活が乱れてしまうお客様もいますよね。私たちプロはそれが一時的な増量だということもすぐに脂肪にならないこともわかっているけれど...お客様にとっては体重が増えた＝太った...と落ち込んでしまう方も多いんですよね。ここで、気をつけてほしいのが戻す方法をアドバイスをすること

​Hello！皆さんいかがお過ごしでしょうか？昨日やーーーーーっとandMeのブルゾンが届きました昨日整体とピラティスだったのでちょうど良かったコーデですがっつりスポーティースタイルにしましたオーバーなMサイズなのですが裾をぎゅっと絞って丈短して低身長でも着れましたー♡緩めてきても◎ナイロンなのですがマットな質感でテカテカしてなくてめっちゃいいーー！UVカットに程よい撥水加工付きしかも内側ポケットもあって収納力もあり。ポケット２つもあるーー！ユニセックスなので

​チョコザップ入会したよ運動不足の為以前から何かやらないと‥と、思っていました。乳がんは、体重が増えたらダメなんですよねタモリと山中教授のテレビ番組で「ガン」の再発予防に有酸素運動が効果的と言ってたよと、ブロ友さんが教えてくれました。進行がんであっても標準治療の効果を高めるそうです。そこで、選んだのが「チョコザップ」運動だけではなく​嬉しすぎるサービスです。私は断然、セルフエステ＆セルフホワイトニングやりまくります(^^)えっ？運動は？🤭体幹

こんにちは11月ソウルでめっちゃ行きたかったのは…ジスがアンバサダーしてる、ALOyogaです！ルルレモンよりスタイリッシュでおしゃれに見えるんですよね〜(きのせい？モデルのせい？日本にはオンライン以外なく、海外ブランドだしピラティスに使うならサイズ絶対確認必要なので、ソウルで買おう！と決めてました。ピラティスで愛用してるルルレモンのレギンスが、いい加減古いので、買い換えようと思ってました。のでまずレギンスは絶対試着しようと。結果から言うと，爆買いしました(高いのよねぇ

東北地方で強い地震がありました。皆さんご無事でしょうか？皆さんの安全をお祈りいたします。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日は講義はお休みの日だったので、思い切って事務作業もぜーんぶお休みにしてみた！リフレッシュ作戦ー♥朝の日差しで目が覚めて、伸びをしてスマホの時計を見ると朝の5時⌚家族が起きてくるまでまだ時間があったので朝食の下準備をしてピラティス。それでも時間はあったので、お庭の花や果樹にお水をあげる。毎日いいお天気だから、お水をあげると水が土に染み込んでいく

元幼稚園教諭、三児の母が伝える我が子がますます愛しくなる長岡市マタニティーから０～３才親子のふれあい教室【ぽっぽ】の斉藤です！我が子がますます愛しくなった♡ずっと繋がっていたい大切な仲間ができた♡入園前に我が子の集団での姿をみれて良かったよ♡こどものためだけじゃなくて、自分を見直すあったかい時間を過ごせたよ♡2025年度もそんな声をたくさんいただきました🙏た気になる方はどなたでもウェルカム👏長岡での育児生活をより楽しくしよう♪【2026年6月のレッスン・イベント日程】ぽかぽ

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております※料金は下へスクロールしてください↓６月のスケジュールのご案内です６月は上の休み以外は営業しております基本的に平日は８時半～15時スタートまでの間、土日祝は８時半〜16時スタートで希望する時間を指定してください当日空きがあれ

☆ポールダンスオールレベル6/7・6/14・6/21・6/28時間12:15-13:45料金4000円場所大阪ウォーミングアップした後それぞれのレベルに合わせたトリックを練習して最後に少し振付を踊ります。少人数制で和気あいあいとしたクラスでポールダンス初めての方も大歓迎です。6月はヒールコレオです。☆ヒールダンス入門・初級(40代以上の女性の方大歓迎)6/2・6/9・6/16・6/23時間19:15-20:45料金3000円場所三宮美しい所

本日4月26日富山県高岡市にある富山新聞文化センター高岡プラザへ！FTP認定ベーシックマットピラティスプラスを受講することにしました。マットピラティスはプラスを修得するからピラティスを指導できると言う事。一人一人の身体に合わせてピラティスを教えてあげる事ができます。とプラスは身体力学が学べて身体の使い方がわかります。講師は教育ディレクター大木沙樹先生。私と同年齢の方。とても気さくで質問にもしっかり応えてくれます。エクササイズも私たちのやり方をみてモディフケーションを取り入れて

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗BoostUpper&Lowerこんにちは受けて来ました2月から始まった新しいクラス休みなし、説明なしのトレーニングがギュッと詰まった45分クラスですUpperとLowerのトレーニ

久しぶりに日記を書こうと思い立ったのは元同僚がリントスルでピラティスやろうかな。とつぶやいたのがきっかけです。私は入会、退会を経て今また通っている現役LAVA会員です。それを踏まえて入会時のアドバイスをしました。その上でLAVAやばいな。。。と感じたので、入会を検討している方の参考になればと自分自身が感じたことをつらつら書こうと思います。１：迷ったら入会しない２：用品はその場では買わない３：通いたくなる雰囲気、インストラクターとの相性を考える１：迷ったら入会しないL

近場に、と言っても電車に乗らねばならないのだが、新たにRintosullがオープンした。通常、新規オープン店舗は強度低めのUpperBodyMake-up+やLowerBodyMake-up＋をメインに開催されるものだが近場店舗はオープン当初から、Advance+やJumpMovement+もバンバン開催されている。大変アグレッシブな店舗のようだ。金曜はヨガは無理で、このアグレッシブな店舗の、最後の時間のレッスンを受けてきた。それが※Rintosull公式サイト

今回は、滑り止め付きで快適に動けるピラティス靴下について紹介します。ピラティスに適した靴下は、安定感や安全性を高めるために作られており、実店舗や通販でもさまざまな種類が販売されています。ただ、ピラティス靴下ってどこで売っているのか分かりにくかったり、選ぶポイントがあいまいで悩むことってありますよね。この記事では、実店舗と通販での販売情報をはじめ、靴下の特徴や選び方のヒントもまとめていますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。■迷ったときはここからチェック！あったか靴下おすすめ3

今日は暖かくなりました午前中出かけていたので、夕方から近所のRintosullで2月から提供が始まった45分レッスンPowerBasicを初受講してきました！満員🈵Basic+に出てくるトレーニングをデモンストレーションや休憩なしで行う45分レッスンでした。テンポが早くなったり回数が増えるので、なかなか忙しいし、負荷がかかる。最後の方に出てくるコレかなり長いです…き、きっつい足が下がってきてはいないですか？肘が開いてきてはいないですか？まだまだ頑張ります！のコールに、

自宅でヨガやストレッチを始めたいと思ったとき、真っ先に思い浮かぶのが「まずドンキで買ってみよう」という選択肢ではないでしょうか🧘気軽に立ち寄れて、価格も手ごろ。そんなドンキのヨガマットですが、ネットで調べると「ボロボロになった」「思ったより使えた」など、さまざまな声が出てきます📝気になって口コミや評判を調べてみたところ、厚み（6mm・10mm・15mm）によって使い心地がかなり違うということもわかってきました。この記事では、ドンキのヨガマットを検討している初心者の方に向け

お休み前の日、明日のレッスンは何にしようと。前回のお休みは、花粉症のせいとしていますが、家から出たくなくてスキップ。やっぱり身体を動かすのは、ストレス発散になる。行かねば。くびれメイクヨガは30分。強度は2.5スクリーンで受けました。くびれを効率的に作っていくレッスンと言うことで、捻るのが多いです。あと、ピラティスの要素も少し入ってます。他のレッスンでは少ししか出てこない様な、チェアーポーズ、ハイランジ、ローランジ、片足立ち、船のポーズで上半身を捻るのが出てきます。腹筋つかう

ビートルズのラジオ番組といえばTheBeatlesLoverNo.5ザ・ビートルズ・ラバー・ナンバー・ファイブ人気ラジオ番組が、読んで楽しめるテキスト版になりました。ディープなファン目線、そしてサウンドメーカー目線でビートルズへの愛💖と共に楽曲を紹介していく人気ラジオ番組「TheBeatlesLoverNo.5」。杉田裕（JAYWALK）とサミー小川（メディアプロデューサー）がナビゲートします。477回【2026年5月16日〜22日】の放送は、アルバム『ハード・デイズ

やっと一つ頭に入った合ってるかな？今回はRefreshCoreリントスル公式サイトよりこちらもどうぞUpperBodyMake-up+の手順LowerBodyMake-up+の手順STEP.1準備運動のパート赤と緑2本でスタート。フィットネスサークル用意キャリッジに座る→脚を腰幅より少し広め、サークルを膝に挟む→呼吸の練習脚を腰幅にしてピラティスボールを挟む&サークルを鎖骨下に置いて腕で抱えてお腹から吐きながら捻る、吸いながら正面を数回

今朝もリントスルに行こうと思い予約していたんですが、、、残念なことに後一人というところで繰り上がらず朝に運動をしておくと家族とのお出かけも帰りに時間を気にせずに楽しめるので朝行きたかったんですが、残念。夫が夕方にジムに行くとのことでわたしも夕方の一番最後のクラスにキャンセル待ちで予約してみました。土曜は混みますね〜さて、2月からスタートしたリントスル最近は2本連続を受講しているので最後の方はハイペースでした。LAVA、行けてないなぁ

こんばんは〜駅構内のマルシェで昨日購入した野菜達スーパーで買うのと全然違う緑が濃いレタスきゅうり葉タマネギ水菜これだけ買っても８００円もっと買いたかったけどピラティス行くのでこれだけそうビニール袋に野菜を入れてそのままピラティスに行っちゃった恥ずかしかったけど…月１くらいしかやって来ないからどうしても買いたかったんだよねぇ１時間ロッカーの中で待っててもらいました🥒かなり怪しい人に映ったよね気にしない気にしない

週一で通っているマシンピラティス。今日も元気に行ってまいりました今日は下半身集中ピラティスのコース確実に成果を出したいわたしは、インストラクターのお姉さんの指導に忠実に、ゆっくり丁寧に(きつい〰〰)そして、呼吸も止めず、吸って〜吐いて〜〜〜〜わたくし的には、めちゃ良い姿勢で完璧〜〜な〜んて思ったのも束の間…両足でバーを蹴る?乗せる?感じで、(言葉にするの難しい)膝を曲げたり、伸ばしたりする動作をした時、自分では完全に真っ直ぐに、良い姿勢で出来て

こんにちは！ジュエリー沼から這い上がれないアラフォーたらこママですVCAのピアスが欲しいです←ずっと言ってるヴィンテージのアルハンブラピアスは手の届かない価格になってしまったことから、スウィートも検討するようになりました『スウィートアルハンブラという選択肢』こんにちは！ジュエリー沼中、アラフォーたらこママです前回、カラー&骨格診断を受けて、今までブルベだと思って大金払ってVCAのWG集めてたけれど、プロに診断して…ameblo.jp最近は、VCAのアルハンブラのピアスを買う

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております早速ですが…腰肉！！年齢を重ねると特に付きやすく・取れにくい場所のお肉です。脂肪を減らすには、一般的に・食事制限・運動などいわゆるダイエットが必要です。摂取カロリーより消費カロリーが上回ることと、脂肪を

昨日の夕方、この世の終わりのような嵐だった横殴りの大雨、ひっきりなしに鳴り続ける雷。しまいには、横殴りの雹まで降ってきてあっという間にアヒルゾーンは全体が海のようになって、雷の轟音が文字通り１秒たりとも鳴り止まず、雹が窓ガラスをバチバチと叩いて…しまいには、停電した自然て怖いなって、初めて体感したかも１時間ほどで落ち着いたけど、あんなのが数時間続いたら、あっという間に生態はダメになるなーってなす術なし！怖かったなー外で遊んでいた三男は、友達を連れてゾロゾロと家の中に入ってきた。

今日からは日々の記事も書いていこうと思います。恥ずかしいから消すかもだけど…。今日はお休み。朝からチーズベーグルを作り、おやつの分以外は冷凍。昼から2ピラ。UpperBodyMake-up（♡2.5）とRefreshCore（♡3）。1年以上経って大体動きはわかってきたので、インストラクターさんには細かい姿勢を直してもらうことが多いです。肩や足、手首の位置や、背筋を伸ばす、重心をちょっとこっちへ、など。今日のUpperも細かい部分を教えてもらったら、インナーマッ

マシンピラティスは好きですか？私は好きですやればやるほどいい感じですやらなければわからない感覚やってもすぐにはわからないかも？すぐにわかるかも？⭐️健康的な身体作りをしたい方⭐️背筋を伸ばしたい方⭐️身体を伸ばしたい方体験したい方、連絡下さいね優しくレッスンします

『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野ぐーるぐるこんにちは！Roots天野です。背骨が硬い肋骨が硬いそんな人が結構多いです。これは、完全に天野の基準値なのですが。背骨が硬い人は「老化」しやすいです。70歳以上の高齢の方でも背骨や肋骨の柔軟性が保てている方は、歩き方や姿勢が若々しい方が多い。理想は「ブリッジ」ができること！なんですが、これは流石に負荷が大きい。なので今日ご紹介するエクササイズは

皆様こんばんは〜今日の横浜サークルは体育館だったので港南中央や戸塚のルネの方々もご参加いただきありがとございます♪皆様キャッチ何はやいので初回から上手で、びっくり‼️です♪そして、横須賀はサプライズのドタ参😮ありがとございます‼️横須賀の方々も回を重ねて行く事にどんどん上手くできる様になって指導しがいがありまくりです‼️どちらのでサークルも皆様めちゃくちゃ親切で優しく初めての方でも安心して参加できるのがほんとにありがたいですね〜本日にありがとございま

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております※料金は下へスクロールしてください↓３月から新しいことに挑戦中膝の怪我(前十字靭帯断裂と半月板損傷損傷)をする前から習いたいと言っていた、ダンススクールに３月から通っています膝を怪我する前に姉にダンス習いたいんだよね〜と話して