ピラティス

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております２０１７年。インスタを始めた頃の写真↓↓↓写真をどう切り取るかって大事だな！と、感じた瞬間でした。この頃、2017年頃はまだ発信内容が安定しておらず、どう言えば伝えれば良いのか、いろんな人に指導しながら模索していた時期です。「◯ヶ月で◯キロ落とせる」といった劇的な変化を

話すだけで痩せさせる！ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエですツヅキトモエってどんな人？食事指導してるのになぜ痩せない？🤔バランス良く食べてる🤔アドバイスしたこともちゃんとやってくれているなのに、なぜか痩せない...ダイエットサポートをしていると、こんなお客様もいらっしゃいます。そんな時に、「もっと食事を細かく見た方がいいかな？」「別のアドバイスが必要かな？」って考えてしまいませんか？

パリ・オペラ座にて骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希ですmizukiino個人のチャンネルhttps://www.youtube.com/@mizukiinoBPA.TOKYOのInstagramにて、骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」の指導者コース受講生募集の動画をアップしましたのでぜひご覧くださいhttps://www.instagram.com/reel/DXqkP9Jjwkb/?igsh=MWVraXhlaXZ1YmdlOA==たく

栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしています酒好きだけど節酒中♡アキコ先生ですこちらの続きになりますOisix（オイシックス）お試しセット『Oisix（オイシックス）お試しセット頼んでみました』栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしています酒好きだけど節酒中♡アキコ先生です何かの広告で見つけたOisix（オイシックス…ameblo.jpずっと気になっていたお試しセットを注文したき

昨日は久しぶりのお休みでした！とは言ってもピラティスへ行ったり小説教室の他の方の作品を授業までに原稿読みしたりいっぱいすることあるけど…少しばかり車でお出かけをしてきました♪億万施設に入るような老後の運勢とは？こちらで紹介した方が教えてくれたおススメのお店。ちょっと上手く写真が撮れなかったけど海鮮が新鮮！そこそこ良いお値段しましたがとても美味しく贅沢な海鮮丼をいただきました♪夫は天ぷら定食にしました。新鮮な海鮮をできたて

老眼が半端なくて笑ってしまった題名で間違えるなんて、、トホホ、、たった今気付いて修正しましたー失礼致しました🙏・・・ところであの男お顔合わせもまだだと言うのにもう致す気満々なのはどうなんだろう「買いに行くの恥ずかしくてアマゾンでコン◯ーム注文したよ。」へっ？いったいいつ、アナタと致すって決まったの？言うたはずだよ、会ってみないと好きになれるか分からないよ、って。なのに、、なぜなぜなぜにーー？？やっぱり、サイトの男ってそうなんだね口先では上手いこと言って

お仕事が終わる頃「飲みに行こう」のお誘いが…♡近くに住むマイキー(友達)も参戦してくれて…ご近所居酒屋かんぱーいビールいってまった〜1杯だけ…ね㊙️たまには違うお店に行く？ってなるんだけど、ここは日替わりメニューもいっぱいでお料理も美味しくってついつい通っちゃうマイキーあれば必ず頼む冷やしトマト私とおしんは基本サラダ🥗系頼まないから新鮮あやのんは川エビの唐揚げ口の中に刺さるほど←ザックザック大っっ好きおしんはこのお店の焼鳥が気に入ってて奥か

「C触覚線維（シー・しょっかくせんい）」は、簡単に言うと「心地よい愛撫（撫でられること）を専門に感知して、心と体をリラックスさせるための特別な神経線維」です。私たちが普段、物の形や硬さを確かめたり、危険を察知したりするための神経とは、全く違うルートと目的を持っています。その面白い特徴をいくつか紐解いてみましょう。1.「秒速3〜5cm」で動く、人の手でしか反応しないC触覚線維には、刺激に対して最も激しく興奮する「ストライクゾーン」があります。○速度：秒速3〜5cm（お母さんが赤ちゃ

オンラインレッスンを始めたら、いきなりおふたりまとめて消えてった💻んなになに珍しい、普段落ちることのない方々。そしたらレッスン後に連絡をくださって。⚡️で一瞬停電したそうな。あぁ…おふたり同じ地域の方、なるほど。🌀の進路予想図見ました〜キミは何がしたいねんどこ行きたいねんんー、気圧が下がってくよぉ。。。ダル重〜これが秋ってやつなのかいや🌀多すぎやろっエンコンパス心斎橋のレッスンになんだか思ってたよりたくさんのご予約をいただいて驚いておりますよ興味あるかな〜好きちゃうかな

こんにちは！ジュエリー沼の住人、アラフォーたらこママです。以前、こちらのアラフォーあるあるネタを書いたところですが…『昔は絶対ムリだったのに…アラフォーになって気にならなくなったこと』こんにちは！ジュエリー沼の住人、アラフォーたらこママですピラティスへ向かう途中。サンダルを履いた自分の足もとを見てふと思いました。…ameblo.jpまた1つ、「アラフォーになって変化を感じたこと」を体験しました。それは数日前のことでした…基本的には、一人で外食は

在宅ワークを始めました、みたいな動画を前に見たんですが、やっぱり外で働こうかな、みたいな続編動画が流れてきましたどうやら、クラウドワークスで仕事を探してたみたいで、詐欺案件が多い応募できる案件を探すのが大変応募してもなかなか採用されないみたいな状態らしいですやっぱり在宅ワークって、、、そんなに簡単に出来ないんですよねオバちゃんの仕事は、オバちゃんの派遣会社が派遣先を見つけてくれてるので、オバちゃんは営業努力を一切していないんです

数年前の娘↑こっち見た笑♡数年前のカピオラニパークでのヨガ。『引き算の美学。半世紀の節目に手放すものと、軽やかに生きる決意』やっと元気になってきたので！以前から書こう書こうと思っていた内容〜今回、ギリシャにて新しい黄金期（ゴールドエイジ）のスタートラインに立った私。半世紀と…ameblo.jp『元気なおばはんへの道』今日は朝からうまいルートで用事をこなしまして、朝娘送ってノース出発↓ミリラニ、ウォールマート↓ワイピオ、病院↓パールシティー、Petcoからの、マノアの心友…a

朝イチのヨガからエアロ、体整え、ピラティスの4本です。エアロとは言っていますが。健康体操のようなもの。肩甲骨を動かすのにフォーカスしすぎてコリオと言えるほどのものではなく汗も出ない。アクティブストレッチみたいな感じで汗がかけないので次からは筋トレでもいいかな、エアロの後でおにぎりとバナナを用意してきたのですが、運動量が無いのでお腹が空かず。おにぎりだけ食べました。ピラティスは定員が増えて８０名になって初めての満員レッスンでしたが。目の前と斜め前の人が来

今日（数日前）はガレリアクリスロード地下１階「びっくりドンキークリスロード店」へ４か月半ぶりにおじゃましました。（前回はコチラ）テーブル席の店内へタブレットで１１時までのモーニングメニューから「チーズトーストセット」（５２０円）をセットドリンクはおかわり自由のホットコーヒー（シングル）で注文お水です。３分ほどでホットコーヒー（シングル）が提供タブレットでおかわりアイスコーヒー（シングル）です。１０分ほどでチーズトースト＆ゆで卵が提供チーズトーストは２種のチーズと特製マヨソースゆ

やっと一つ頭に入った合ってるかな？今回はRefreshCoreリントスル公式サイトよりこちらもどうぞUpperBodyMake-up+の手順LowerBodyMake-up+の手順STEP.1準備運動のパート赤と緑2本でスタート。フィットネスサークル用意キャリッジに座る→脚を腰幅より少し広め、サークルを膝に挟む→呼吸の練習脚を腰幅にしてピラティスボールを挟む&サークルを鎖骨下に置いて腕で抱えてお腹から吐きながら捻る、吸いながら正面を数回

🍀光専寺9月の行事レッスンセミナーのお知らせ🍀⚫️2日（水）19時お寺deピラティス⚠️予約制⚫️4日（金）13時シャンソンサロン光専寺お寺deボンジュール🔴12日（土）13時半光専寺terrace写経、お茶会御門徒さま以外の方もご参加いただけます🔴23日（水）12時45分ペット納骨堂お参り13時半秋季彼岸会⚫️25日（金）19時「お寺deヨーガ」⚠️予約制皆様どうぞご参加くださいませ#ヨガ#シャンソン#ピラティス#写経#彼岸会

こんにちは11月ソウルでめっちゃ行きたかったのは…ジスがアンバサダーしてる、ALOyogaです！ルルレモンよりスタイリッシュでおしゃれに見えるんですよね〜(きのせい？モデルのせい？日本にはオンライン以外なく、海外ブランドだしピラティスに使うならサイズ絶対確認必要なので、ソウルで買おう！と決めてました。ピラティスで愛用してるルルレモンのレギンスが、いい加減古いので、買い換えようと思ってました。のでまずレギンスは絶対試着しようと。結果から言うと，爆買いしました(高いのよねぇ

最近気に入ってるYouTubeのエクササイズ系チャンネル↓"MovewithNicole"この人の英語はなぜか聞き取りやすい。バカンス中はほぼ毎朝、ニコルさんの動画1本してます。↓旅行にも持って行きやすい折りたたみできるヨガマット折りたたみヨガマットマンドゥカMandukaエコスーパーライトトラベル1.5mm日本正規品26FW|eKOSUPERLITETRAVELYOGAMATトレーニングフィット

※今回は説明の為にpickだらけになっています。リントスルに体験and入会に行くとまず、もじもじくんみたいなキツいウェアを買う岐路にたたされますこんなのそもそも私は運動系ウェアを何も持っていなくてジャージも、Tシャツもない段階だったので、勧められるまま、何かウェアを買うつもりもあったので購入したのですが(この上に着れる？可愛い方はやめました)私の行っているリントスルはまだオープンしてそこそこ日が浅いのもあって、初期はほとんど皆このもじもじくんでやっていました。レッスンのVTRのイン

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

こんにちは！ジュエリー沼の住人、アラフォーたらこママです前回「ジュエリーを買うために私がやめたこと10個」を書きました。『ジュエリーを買うために私がやめたこと10個｜アラフォー庶民会社員のリアル節約』こんにちは！ジュエリー沼の住人、アラフォーたらこママです私はごく普通の会社員です。つまり、悲しいことに収入には限界があります。しかし、ジュエリーの値段には…ameblo.jpこのブログを書きながら、「ジュエリーのために始めたこと」も結構あるな…と気づきました。ということで今回

最近、ボディラインを整えたくてピラティスにハマっているんですが、ふと鏡を見たときに気づいちゃったんです…💦「体だけじゃなくて、顔の筋肉（表情筋）も鍛えないとたるむ一方じゃない！？」って😱でも、「高級な美顔器を買っても、準備が面倒でいつの間にか引き出しの奥で眠っている…」なんてこと、あるあるですよね😭（私も過去に何度もやらかしてます…笑）今日は、そんな「美顔器＝続かない」という常識を覆してくれた神アイテム、Brighte（ブライト）の「エレキリフト（ELEKILIFT）」についてたっぷり語

こんにちは♪*誤りがあったので…NBA関係追記しました(^◇^;)なんと…昨日は気温が35℃まで上がり、真夏〜🥵ちょっと駅まで買い物に出たんですが…あまりの暑さに普段あまりいかない家から3分のスタバに駆け込み💦トロピカル🏝️なんちゃらドリンクという、レモネード🍋とティーと…バブルティーみたいなドリンクを頼むと、なぜか、コーヒーカップが熱い時にカバーする⤴️バンドをオマケに頂きました。(これ普段から持ち歩くのかい！？)さて、今週からアメリカではFIFAワールドカップが開催されていますが

月曜日☀️今日は朝から色々とタイミングが悪い日でした電車は遅れる…何とか職場に間に合ったけれど、次から次へとこれでもかっ❗️って嫌なことが起こり（大人です、上司です）来年度コイツら（園長、副園長）が残るのだったら異動したいな、って心から思いましたよ🟰組織は上から腐っていく🟰って、本当だなって思うのでしたそんな今日はメイン店舗で珍しくパワーヨガ中級、しかも大好きな先生のレッスン！があるのですが、やめましたちょっと最近ホットヨガやエクササイズを頑張りすぎていたから、無理せず身体を休めよう

自宅でヨガやストレッチを始めたいと思ったとき、真っ先に思い浮かぶのが「まずドンキで買ってみよう」という選択肢ではないでしょうか🧘気軽に立ち寄れて、価格も手ごろ。そんなドンキのヨガマットですが、ネットで調べると「ボロボロになった」「思ったより使えた」など、さまざまな声が出てきます📝気になって口コミや評判を調べてみたところ、厚み（6mm・10mm・15mm）によって使い心地がかなり違うということもわかってきました。この記事では、ドンキのヨガマットを検討している初心者の方に向け

麗しさにさらに磨きがかかった石原さとみさんデビュー当時から比較するとかなり垢抜けて美しくパワーアップされていますね『なりたい顔No.1石原さとみさん愛され美肌のこだわりスキンケア♡』なりたい顔No.1の石原さとみさん急にぐっと美しさが開花したイメージですがスキンケアのこだわりや愛用品を調べてみました私を強くする「美容のチカラ」肌の状態が…ameblo.jp今日は美肌美容法ではなく、石原さとみさん流ダイエット法を紹介しますね腕や太ももが好きじゃなくて、今まで自分の体を

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗CardioReformBlast5月になった頃からピラティスマシンの橫に置いてあるかごの中にダンベルが入っているのですよずーっと気になっていて、ある日ティーチャーにあれは何かと尋ねたらC

長い間、私は「パンツ難民」でした。パンツといっても、ズボンではなく下着のほうです（笑）サイズが合わないわけではない。履けないほど苦しいわけでもない。でも、・お尻がきれいに収まらない・食い込む・洋服を着たときのラインが気になるという、ちょっとした不満がありました。どれも「履けないほどではない」から、そのまま使える。でも、しっくりこない。この小さな違和感を繰り返して、なかなか「これ！」と思

1/27朝美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。イメージエクササイズ#2788ピラティスをするとトイレが近くなるのはなぜ？「ピラティスの時はいつもトイレに行きたくなるんです。太極拳の時はそんなことないのに···」ピラティスと太極拳をしているお客様が素朴な疑問を投げてくれました。それはずばり、腹筋を使うからです!!しかもその腹筋は腹横筋という内臓を直接取り囲むインナーマッスルなので膀胱や腸を直接刺激し尿意や便意を感じさせやすくします。普段、私達

アラモアナセンターにやってきました、まずはこちらの人気ブランドからチェックですaloつい先日ワイキキの一等地に2号店がオープンし話題のalo。現地でオープン前の様子を見た感じではあまり大きな店舗ではないのかなと思っていたのですが、オープンしてびっくり！奥に長く広い店舗で品揃えも豊富そう。ただ、なにせワイキキど真ん中なので、人気商品やサイズの欠品は今後あるのかな、、さて、お話はアラモアナセンターのaloに戻りますキャップやトラウザー、スニーカー&ソックス、ヘアクリップなどを愛用させても