ピラティス

こんにちは。1つ記事を更新しました。読んでくださる方は、下記から。J-JUN消えるファン｜久道りょう韓国音楽業界勢力図の変化ジェジュンが韓国での地上波復帰を果たし、デビュー初の国内音楽フェスティバル出演、さらには、HYBE主催の音楽フェスティバル出演など、次々に韓国の音楽シーンに復活を果たしています。この展開は、韓国の音楽業界の勢力図の変化によって、SM事務所が最強だった時代が去りつつあることを示しています。さらにSM内における支配構造の変化により、…note.com今日

こんにちは！今日もご訪問下さりありがとうございます！今日はピラティスへ行ってきました〜！ヨガもしてて、ピラティスも、てなると呼吸がちょっと難しいな、、こんがらがるな、、て思ってたのですが、あまり難しく考えずにするとうまくできました…！毎回プルプルするけど、インナーマッスルに効いてるあの感じすごく好き！(明日はまた筋肉痛確定)ヨガもピラティスもすごく良いです！全然別物だし、これからも２つ共続けていきます…！車で10分ほどの距離。行きはピラティス着で。c

なまらうまい泣く子もだまる隣には新潟で初めて飲んで気に入った乾杯をもっと美味しくSAPPOROCLASSICサッポロクラシックこのビールめちゃくちゃ美味しいです仕事帰りの阪急うめだ本店春の北海道物産大会での一コマ春の北海道物産大会|阪急うめだ本店|阪急百貨店阪急うめだ本店「春の北海道物産大会」は、4月22日（月）まで9階催場と祝祭広場で

ガイドコースの試験で、プリントアウトするものがある。プリンターなしの生活に慣れていないので、外にプリントアウトに行くのがものすごく苦痛。たった1枚プリントアウトするのになんと大変なことか。昨日アートクラスとピラティスに行った時、近所のバービカン図書館でプリントアウトを試みた。バービカン図書館が1番安い。1枚10p(20円)学生マンションの隣にある図書館は、1枚20P(40円)商店街の何でも屋さんで、プリントアウトしたら、1枚50p(100円

今日はマンション(横浜)の電気関係工事で朝から夕方迄停電になるので家に居ても仕方なく暇潰しがてらCOSTCOでお買い物何だかんだ3時間滞在ほとんどスルーのつもりでもこの位は買ってしまいますその後、ピラティス3回目50分骨格と筋肉の使い方を意識しながら様々な動きやストレッチをします修了後、10分で痩身教室に移動こちらはたっぷり2時間プログラムをこなします教室のサイクリングコーナーにある健康料理本のレシピを参考にして帰宅後冷蔵庫にある材料でヘルシー&たんぱく質カレ

ライムがささった瓶から直接飲むビール海外の小瓶のビールはアルコール度数が低いのでしょう大概サラッとした飲み口スキーでカナダに行ってる時は水代わりに私が若い頃神戸や芦屋のバーやクラブではコロナビールはお洒落なビールの定番でしたが大人になるほど日本ビールの旨さが解りホント久しぶりに飲みました可愛いサボテンを

2024/04/17おはようございます。今日は午後から市ヶ谷要塞に突入します。急いでいるので、取り急ぎ。昼食のタイミングが怪しいので多めに入れました。用意はしてあるけどね。入れる、入れないとか、ガソリンと同じ感覚１食目にんじんのラペ、ゴーヤとレッドオニオン、ブロート＆ミックスナッツアンドシードバター、鶏ささみ、コーヒーでは、デッパツシンコー最初の到着地はピラティススタジオなり。今日は「Basic」のクラスでメインは腹筋。終了後はレギンスに着替えてゴール

日曜日の記事を優先させたので記事が前後します『今度はサメの歯探しに⭐︎』今日は春休み最後の日ダディは土曜日もお仕事で居なかったので、日曜日の今日はドライブに連れて行ってくれましたって、4日前にホリデーから帰って来たばかりだけど…ameblo.jp土曜日はダディがお昼過ぎまでお仕事で子供達は仲良くおもちゃで遊んだりお庭で遊んだり2人を微笑ましく眺めながら私は洗濯物や掃除を済ませて…おやつのシナモンロールを仕込みましたダディが帰って来て疲れているのに自転車の練習をしたいと言うブース

【4月のスケジュール】→こちら【FIRSTPERFORMANCE出演者募集のお知らせ】→こちら【ポプラバレエスタジオHP】→こちらこんばんはpoplarBALLETSTUDIOポプラバレエスタジオですポプラバレエスタジオFIRSTPERFORMANCEのバリエーション参加につきまして、少し変更をさせて頂きましたのでこちらにてお知らせさせて頂きます。バリエーションで参加をご希望の皆さんには、パーソナルでリハを5回以上受けて頂く事ようお願いさせて頂いておりましたが

木曜は珍しく仕事が早く終わる日だったのですが、そういう日に限って、LAVAで受けたいクラスが無かった。ちょうど最後の打ち合わせ場所に近いRintosullで、珍しく予約が空いていた。2枠受けると3000円払わなきゃなのですが、何かもう探すの面倒くさくてレッツゴー。強度は高めでしたが、これまでピラティスで死ぬような目に遭ったことはなく、何とかなんじゃね？と思ったんスよねというのも、ピラティスでは私が苦手な足を股関節から外旋させる運動とか股関節を伸展させる運動とか股関節の柔軟

麗しさにさらに磨きがかかった石原さとみさんデビュー当時から比較するとかなり垢抜けて美しくパワーアップされていますね『なりたい顔No.1石原さとみさん愛され美肌のこだわりスキンケア♡』なりたい顔No.1の石原さとみさん急にぐっと美しさが開花したイメージですがスキンケアのこだわりや愛用品を調べてみました私を強くする「美容のチカラ」肌の状態が…ameblo.jp今日は美肌美容法ではなく、石原さとみさん流ダイエット法を紹介しますね腕や太ももが好きじゃなくて、今まで自分の体を鏡

2024/04/18おはようざいます。デッパツシンコーしまーす。１食目ブロート、鶏ささみ、トマト、にんじんのラペ、コーヒーお弁当の残りです。今日はゴールドジムからスタート。今日のお題は「上腕二頭筋と三頭筋」サクッとやりました市ヶ谷に向かいます。市ヶ谷要塞のロビーでゆきちんと合流。今日も要塞の３階のミーティングルームでボスと私とゆきちんと３人で黙々と仕事してました。今回は見積用のデータ取得も含めたお試し版の作成で～この仕事が受注に繋がるよう祈るばかりだわ。

おはよー今朝は自転車🚲で桜橋からよこの通りは枝垂れてるのよー来たよー！犀川！カモ🦆さん立派だよねこっちも立派！犀川縁は桜の樹が大っきいですん？だよね？グランドゴルフ中の方は全く気にする様子なくどうもこのご家族のニワトリさんみたいって事で上に行ったらもっといらっしゃいました今年のホワイトデーに産まれた子だそうです世界一幸せなニワトリさん達逃げていかないんやねさ帰りますよーしいのき迎賓館んとこ通り過ぎて園下は猛吹雪さお仕事です玄関にも花びら今日は

違う話題の連載を勝手に始めたのでヨガの記録が滞っておりましたここらでちょっと書いておこうと思いますこの２日で受けたクラス・ヨガフローアドバンス♡5・リラックスヨガ♡1.5・ControlFlow♡3.5（リントスル）・ヨガベーシック♡2・下半身きれいヨガ初級♡2まずヨガフローアドバンスは４回目の参加だったと思うのですがこれまでと全く空気が違いましたできることを〜無理ない範囲で〜という世界ではなかった「上級てわかって来てるんだよね〜オラオラオラ〜！」みたいな（イメージ…実

祝日レッスン担当します。■5月3日（金）アトリオ武蔵小山11:30-12:15美Body12:30-13:15フローピラティスみなさんのご参加お待ちしております。

ヨガ＆ピラティス2024年4月の予定です。料金改定しております。ご理解いただけると嬉しいです。土曜日は開催場所にご注意くださいね。火曜日4月2.9.16.23.30日高浜市翼ふれあいプラザヨガ10時～11時お子様連れOK愛知県高浜市神明町2－18－13木曜日4月4.11.18.25日碧南農業コミュニティーセンター和室ヨガ10時～11時ピラティス11時25分～12時10分愛知県碧南市神田町2－6金曜日4月5.12.19.2

こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻専門ピラティストレーナー』川口愛美です桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻…女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！1年で延べ1000人のセッション実績beforeafterbefo

まだまだ先のことですが、今年の年末パーティーでパートナー先生とジャイブを踊ってみたいと思い、練習し始めました。パートナー先生が来県出来るのは月に1度。1レッスン×10回ぐらいでトライアル踊るのが目標です。これまでに3回レッスンを受け、今は部分的な足型を教えていただいている最中。自慢じゃないけど私、ジャイブはほぼ初心者🔰遠い昔のメダルテストファイナル級受験で必須だったのでその時と、10年ぐらい前にちょっと練習したぐらいで全く馴染みがございません😅昭和の映画スター先生とのレッスン時間は限

昨日18日の話になりましたが400×12本のインターバルの予定で市営陸上競技場まで行ったらなんか沢山の若者の姿が見えてヤバいかも調べてみたら高校のスポーツテストをしてたみたいで競技場は使えません朝から頭が重くて体もだるい感じだったのでポイント練習しなくてすむかなと一瞬喜びましたが今期はそのだるいと思う気持ちを克服するのが課題だとやっしーコーチ言われでも午後から予定があるので翌日することになりましたそれで大桑公園に行って60分ジョグしました走り出したら足が動くいいペースのジョグが

こんばんはマジで週２ペースで行ってるかも・・・ピラティスより行ってる‪𐤔𐤔‬女将さんには完璧顔を覚えられたわ（多分）今日はあっさりお魚のランチ。春のおさかな鰆を頂いたわ。ネギがトロトロでウマっって、そっちかーい昨夜のスキンケアコスメ所謂、貴族のコスメなPOLABA様今年はBAの日焼け止め、どうしよう・・・ブリリアージュは絶対に買うつもりやしなぁブリリアージュ/BRILLIAGE/【代

先週、昨年11月にサーフィンで負傷した左の手親指のリハビリが終わりました。肝心の親指はというと、完全に元には戻ってはいないけど（しっかりと曲がらない）、日常生活に不自由はないので、大丈夫かなと。約6ヶ月の間、術後の消毒時は２日おきリハビリは週2回、歩いて数分の近所とはいえ、ようやく解放された〜という気持ちです。病院はリハビリに来ている高齢者でいつもいっぱいです。70代でも元気にされている方もいる一方で、不自由にされている方も沢山いるんですよね。毎回、ちょっと切ない気持

昨日はピラティス公民館講座の日でした。私の公民館講座。開始当初からきてくださっている方は80才を超えてもまだまだお元気で昨日は「免許を返納したから、ここまで初めてバスで来たよ」とおっしゃっていました。現在、公民館講座にご参加されている方は50〜80代の女性。みなさんピラティス歴の長い方が多いので、なかなかピラティスの動きは一流です。けれど、決して無理はしない。その時の体の体調や状態に応じて様子をみたり、動きを簡単なものに変えたりしながらできる範囲で動いてもらっています。無理

前回の続きになります。この男性の普段はこんな感じです。足首が締まり、ふくらはぎが上がっていてなおかつ細いです。この画像だとかなり痩せて見えます。トレーニングをされていて体はこんなに引き締まっています。太い筋肉ではなく、締まった筋肉です。こんなトレーニングもされています。ですが脚はこんなに細いのです。これが、体幹を使っている人の筋肉のつき方だと私は思うのです。体幹を使っていれば、どんなに負荷をかけてもお腹で支えるのでそこまで脚が大きくなることはないと思うのです。筋トレをして足先

この春からスケジュール変更となりました＜月曜日＞megu先生のエアーヨガクラス🧘‍♀️ゴールデンウィーク最終日にとーってもお得な特別クラス開催決定です♪連休最終日に身体をリセットしましょ〜GWにエアヨガで身体をリセット(megu)＜日時＞２０２４年５月６日（月・祝）①１０：００〜１０：４５②１１：００〜１１：４５＜内容＞アクティブクラスとリラックスクラスの45分レッスンを二本立てで開催いたします！

最近、ボーッと考える事が多い星占いの通り状況がなんとなーく変化して行くような、自分の気持ちが軽くなるような出来事や情報が入って来て、今まで感じてた重荷をやっと下ろせたような感覚にドンドンなっている。で、昨日は、ずーっと行きたかったチムチルバンに行ってみた。今までなら、チムチルバンとかは一人で行けなかった。と言うか、、、一人で行こう❗と言う場所ではないし、考えも浮かばなかった。けど、このチムチルバンは、綺麗で１番好きなチムチルバンで、自分のブログ以外であんまりSNS

先月ピラティスインストラクター養成コースを卒業したSAE先生がからだスキャンピラティス夜クラス担当してくれることになりました🎵ヨガインストラクター歴の長いSAE先生♡ピラティスの知識も身につけ更にパワーアップしましたよ〜からだスキャンピラティス体験会45(SAE)＜日時＞２０２４年５月１０日・１７日・２４日・３１日（金）１８：３０〜１９：１５（４５分）＜場所＞スタジオMibu栃木県下都賀郡壬生町中央町1

ご訪問ありがとうございます◡̈プチプラアイテムを取り入れたきれいめコーデ✐お得情報なども載せています。身長：157cm普段の着用サイズ：Sサイズ骨格：ウェーブ(ナチュラルmix)本日楽天カードポイント4倍デー！都度払いのジムだとなかなか続かずでも今年こそは体を鍛えたい！と一念発起しピラティスに通うことにしました。夫には今回は続くんかいなという目で見られていますが先生が励ましながらやってくれるのでこれなら続けられそうと思ってます。。。運動した後そのまま買い物

4月のレッスンスケジュールのお知らせです♪Birth☆は全クラス子連れOK✨Instagramではレッスンの様子などをUPしています😊お問い合わせはこちらのDMからも受け付けております。Birth☆公式Instagram●お知らせ●1️⃣4月1日〜玉造月曜クラスでバレエエクササイズクラスがスタートします！2️⃣4月7日(日)Birth☆春のハイキング開催3️⃣しばらくの間、梅田教室を毎週開講し新大阪教室はお休みいたします。4️⃣5月末までレッスンカード復活&紹介ポイント2倍キ

こんばんは。上記の記事を現在作成中ですが、今夜の公開は無理そうなので、公開は明日の午前中の予定です。昨日は、いつものリンパサロンですき焼きを頂き、その後は、二期会所属のソプラノ歌手外山聖子さんと、ジェラート屋さんでデザート。夜はインド🇮🇳料理を頂きました。先週は外食三昧で、かなりマズイ状況💦💦明日は午後、ピラティスで身体を整えて来ます。記事を更新しましたら、また、お知らせします。久道りょうこのあと、肝心のカレーを撮り忘れました💦💦そして、聖子さんとのツーショットも。相変わらず

今日は仕事が休みで、歯医者と美容院、犬のトリミング送迎、ピラティスの予定だ4カ月ぶりのカラー。髪が伸びるのが遅くて4カ月もったその間は、髪質改善ストレートや、カットは行っているこのカラーが一番好きチョコレートブラウンのような…いつもの女性の美容師さんが、優しくて話も楽しくて、息抜きの場となっている人柄が好き明日も仕事は忙しい準備が終わっていないので早く出勤しなければ間に合わない全国1位の売り上げをキープしたいのはわかるが、私たちは大変なだけ昇給も賞賛もないリーダー会議で