ピラティス

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております２０１７年。インスタを始めた頃の写真↓↓↓写真をどう切り取るかって大事だな！と、感じた瞬間でした。この頃、2017年頃はまだ発信内容が安定しておらず、どう言えば伝えれば良いのか、いろんな人に指導しながら模索していた時期です。「◯ヶ月で◯キロ落とせる」といった劇的な変化を

話すだけで痩せさせる！ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエですツヅキトモエってどんな人？「痩せたい」は本当の悩みではないお客様のダイエットの悩み本当に理解できてますか？5キロ太ったお気に入りの服が入らない病院で痩せるように言われたこれは「本当の悩み」ではありません。本当の悩みって？悩みは「感情」を伴います。だから、「痩せたい」気持ちのその先が大事！5キロ太ってどんな気

今日は雨、気温が30度に届かないのは久しぶりです。エアコンを入れないで過ごすのも久しぶりです。このまま涼しくなるのかしらと思ったら、また暑くなる日があるらしいです蝉の声は聞かなくなりました。季節は進んでいますね。パン屋さんで感じる秋[紫芋のビスワッサン]と[甘栗デニッシュ]『とかく女が好むもの、芝居、浄瑠璃、芋、蛸、南京』と井原西鶴が書き記しているらしいです。女性が好むものが『いもくりなんきん』と言われますが（なんで蛸が栗に変わったんだろう）お芋さん

パリ・オペラ座にて骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希ですmizukiino個人のチャンネルhttps://www.youtube.com/@mizukiinoBPA.TOKYOのInstagramにて、骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」の指導者コース受講生募集の動画をアップしましたのでぜひご覧くださいhttps://www.instagram.com/reel/DXqkP9Jjwkb/?igsh=MWVraXhlaXZ1YmdlOA==たく

栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしています酒好きだけど節酒中♡アキコ先生ですこちらの続きになりますOisix（オイシックス）お試しセット『Oisix（オイシックス）お試しセット頼んでみました』栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしています酒好きだけど節酒中♡アキコ先生です何かの広告で見つけたOisix（オイシックス…ameblo.jpずっと気になっていたお試しセットを注文したき

元幼稚園教諭、三児の母が伝える我が子がますます愛しくなる長岡市マタニティーから０～３才親子のふれあい教室【ぽっぽ】の斉藤です！【2026年10月のレッスン・イベント日程】親子で居心地のいい場所、頼れる場所が増えますように🍀きっと素敵な出会いがあるよ♡ぜひ遊びに来てください😊🎃スケジュール🎃単発✿どなたでも大歓迎！大人のみも大歓迎😊10月8日（木）⭐am青空ヨガ齊藤・あゆちゃん🈵→キャンセル待ち受付中⭐pmベビーマッサージ撮影会齊藤・あゆちゃん

みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪9月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル9/11（金）19時40分から9/25(金)19時40分から場所玉村町ふるハートホール（佐波郡玉村町大字下新田208-4）参加費700円親子参加二人で1000円子供（中学生以下）の参加500円★

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こんにちは。先月？先々月？から宣言していたジャイロトニックに行ってきました🥰子供のバレエ🩰の先生から教えてもらってインスタを拝見したら、先生の背中の動きヤバっ⁉️ってなって速攻で予約。事前情報ですが、私はマットピラティスの指導ライセンスを持っていて数年ですがインストラクターもしていました。リフォーマーを使うタイプのピラティスが最近の流行らしく、続々スタジオがオープンしていますが、やっぱり基本になるのはマットピラティスかな？と思っていて、マットでの理解はい

9月2日（水）19時光専寺にてお寺deピラティス○ピラティスとはリラックス、ストレッチの技術で呼吸に合わせた運動。インナーマッスルを使った体幹トレーニング。◯効果柔軟で引き締まった身体作り、姿勢の改善。肩こり緩和、腰痛改善、冷え性改善等本堂のJBLの4スピーカーからは静かなジャスピアノが流れ…呼吸を整えながらストレッチ😊体幹をしっかりトレーニングお灯明、お香の香りに包まれて、心地よい音楽を聞きながら広々とした本堂にて気持ち良い汗を✨ピラティスブロックを

今日はジム休みだから遅ればせながらまとめます。月曜日中級エアロ5回初級ステップ6回ヨガ1回チャレンジ平泳ぎ3回チャレンジバタフライ3回火曜日アクア3回チャレンジクロール3回初中級ステップ4回ダンスパーティー1回センタジー1回水曜日ヨガ4回中級エアロ3回ダンスエアロ1回初級ステップ4回初中級エアロ4回中級ステップ4回金曜日

予定どおりきっちり幸せの筋肉痛になりました『明日はきっと幸せの筋肉痛』次男家族とお出かけして来ました『喧嘩のお詫びに義母と一緒に遊びに行くってどうなんだろか』…ameblo.jp力こぶのところが1番痛い！わたくし足かけ5年間患っていた50肩やっとやっと治りましたまゆみちゃんの整う体操で50肩も治り腰椎ヘルニアも痛みゼロ状態なのでダンベルでも持ってトレーニングしようかずっとやりたかったヨガかピラティスへ復帰しようか考え中仕事がとんでもなく忙しいので

在宅ワークを始めました、みたいな動画を前に見たんですが、やっぱり外で働こうかな、みたいな続編動画が流れてきましたどうやら、クラウドワークスで仕事を探してたみたいで、詐欺案件が多い応募できる案件を探すのが大変応募してもなかなか採用されないみたいな状態らしいですやっぱり在宅ワークって、、、そんなに簡単に出来ないんですよねオバちゃんの仕事は、オバちゃんの派遣会社が派遣先を見つけてくれてるので、オバちゃんは営業努力を一切していないんです

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

こんにちはーダイエットを始めて１０日目になりました！１日もサボってません。人間なので、ダルいなぁ、今日はしんどいなぁという日もありましたが、１回決めた事なので。朝５時半に70回ずつする日もあれば、夜中に残りを消化する日もありましたが、四つん這いになって、片足を天井に向けて上げるのと、横に上げるのを１日目は70回ずつ、他の日は毎日100回ずつしました。それに加えて、内ももに何か挟んで、背伸びするっていうのを30回膝立てて仰向けに寝て、ピラティスボールを膝に挟み、骨盤ニュートラルに

自宅でヨガやストレッチを始めたいと思ったとき、真っ先に思い浮かぶのが「まずドンキで買ってみよう」という選択肢ではないでしょうか🧘気軽に立ち寄れて、価格も手ごろ。そんなドンキのヨガマットですが、ネットで調べると「ボロボロになった」「思ったより使えた」など、さまざまな声が出てきます📝気になって口コミや評判を調べてみたところ、厚み（6mm・10mm・15mm）によって使い心地がかなり違うということもわかってきました。この記事では、ドンキのヨガマットを検討している初心者の方に向け

ブログにお越しいただき、ありがとうございます。私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」についてリラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。お役立ち情報◆姿勢改善についてのお役立ち記事◆メンタルヘルスについてのお役立ち記事わたしのことヨガ・ピラティスを深める中

完全なる高止まり😆まあ、食べてるので！笑なのですがあと数ヶ月でワタクシ50歳になるので整えてその日を迎えたいな~ということで8月から真面目にやり始めたところです。食事をあすけんさんに助けてもらい整えてピラティスや縄跳びなんかも続けつつ-1.5kg🥹結局、食事だよね。このまま食べて整えていこうとおもいます！という近況報告でした♡

やっと一つ頭に入った合ってるかな？今回はRefreshCoreリントスル公式サイトよりこちらもどうぞUpperBodyMake-up+の手順LowerBodyMake-up+の手順STEP.1準備運動のパート赤と緑2本でスタート。フィットネスサークル用意キャリッジに座る→脚を腰幅より少し広め、サークルを膝に挟む→呼吸の練習脚を腰幅にしてピラティスボールを挟む&サークルを鎖骨下に置いて腕で抱えてお腹から吐きながら捻る、吸いながら正面を数回

ピラティスミラー六甲道2026年9月20日オープン！ピラティスが熱い✨六甲道がピラティスの街に∑(=ﾟωﾟ=;)ﾏｼﾞ!?ヘアサロンのエフォート新在家が閉店した跡地ピラティススタジオが雨後の筍のように次々オープン(☆∀☆)六甲道、ピラティスの街になってｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ).━━━!!!AIで検索すると六甲道には８か所ほどピラティスがあるらしい・・・最近フォレスタ六甲にオープンしたピラティスの記事はこちら↓『マシンピラティススタジ

土曜日は広島県福山市でファンクショナルローラーピラティス®︎FRPの考案者中村尚人先生のWSに参加してきましたナオト先生との出会いは私のような昔からヨガインストラクターピラティスインストラクターをしている人間にとってとても衝撃的でしたヨガなんてまさしく理論ではなくコレを練習しろ皆が出来るんだからやれアーサナの完成形だけを求めるまさに虎の穴みたいな世界昔私自身ある有名なヨガの先生から柔軟性を上げるためこのアーサナに必要だから

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle2025年11月から加わった新レッスンを受講してきましたレッスン1期生が少なかったから割とレアレッスンみたいになってましたが、2026年3月以降は2期生のインストラクターさんがデビューされるようなので、提供店舗が少しずつ増えそうですね。某お方のnote記事のお陰で予習は完璧っす。ありがとうございますー！！(画像の無断転載ダメ、ゼッタイ)スプリングは赤1・緑2、

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週末、久しぶりにヒールのある靴を履きました。高さはたった3センチくらい。「これくらいなら全然平気だし、走れるっ」なんて思い一日外出しました。そしたら…膝に違和感。たった3センチ。自分でもびっくりしました。でもこれ、わかります。普段ヨガクラスでもよくお伝えしているのですが、私たちの体を支える土台って「足」なんです。中でも大事なのが足裏のアーチ。土踏まずのアーチがちゃんと働いていると、着地の衝撃を上手に吸収して、膝や股関節、腰まで負担を分散してくれます。逆にアーチがうまく機能していな

​🌱5人いれば5通りの道一人暮らし、受験、反抗期、そして母のちょっとした失敗談まで（笑）5人の子育ての日々を、ママ友とおしゃべりするように綴っています☺️もう10年ほど私が続けている趣味。先日、趣味の習い事に行ってきました。一番下の子が小学校に入ったタイミングで始めたので、気づけばもう10年ほど。習い事って、10年続けたら結構長いですよね？ちょっと自慢していいですか？（笑）ヨガも、ピラティスも、ジムも……いろいろ手を出してはみたものの、どれも見事に続きませんでした

最近、ピラティスの帰りにふと鏡を見たら「あれ？なんか顔のフェイスライン、もたついている…？」ってショックを受けてしまって💦やっぱり年齢には抗えないのかな〜と思いつつ、毎日の自宅ケアの重要性を痛感している今日この頃です。美容への自己投資って、将来の自分への一番のプレゼントですよね🎁￥最近インスタのDMやブログのコメントで本当によくいただく質問があるんです。検索からこの記事にたどり着いてくれた人も、きっと同じ悩みを持っていますよね？「SNSで話題のメディキューブ（medicube）の美顔器