ピラティス

窓から差し込む柔らかな光が、ほんのり心を和ませてくれることがあります。そんな時、体も心もじんわりとほぐすバスタイムの大切さを改めて感じますね。これからの季節は、なんとなく体が冷えて疲れも溜まりやすくなるもの。そんな時に、ふるさと納税で出会った「エプソムソルトシークリスタルス」という自然素材のバスソルトをおすすめしたいです。岡山県玉野市から届くこの入浴剤は、硫酸マグネシウムが主成分。塩ではないため、お肌に優しく浴槽にもやさしいのが嬉しいポイントです。10kgの大容量なので、ゆったりバ

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』『花粉症などのアレルギーを改善したい』『ダイエットする時間がない』『すぐリバウンドしてしまう』などなどのお悩みに個別に指導しております現在の私の体重６０～６５㎏※ファスティング後は５５㎏ぐらい１５年間、健康的に体重も体型もキープできてますMAX８０～８５㎏時代

​▼子供と自分の健康管理に【公式】大正製薬リポビタンDキッズビタミンB群カルシウムタウリン50mL10本30本60本指定医薬部外品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る▼鉄分を意識して取るようにしているおやつにサプリZOO[鉄＋葉酸]40粒◆2袋セット日本製ユニマットリケン【メール便送料無料】1000円ポッキリチュアブルタイプ

久しぶりの更新です。いつもはiPhoneで更新していたけど今回は、発売されてすぐに購入したMacBookNeoで更新をしています。はっきり言って、PC初心者だし動画編集とかしないし、特にPCに対してスペックを求めていなかった私としては満足。なんなら、iPadの延長線上のような使い方・・・。動画観たりしか今のところしていない笑。でも、こうしてブログ書いたりするのにはやっぱり便利だねっておもう。あと、調べごともスマホよりは見やすいし便利よね。そんな感じです。

今月のレッスン合計✩10回累計☆149回LowerBodyMake-up（♡2.5）3回RefreshBody（♡2.5）1回Hip&Legs（♡3）2回ControlFlow（♡3.5）1回ShapeupCore（♡3.5）1回TotalBody（♡2.5）1回BoostUpper&Lower（♡3）1回今月初めて受けたレッスン☆ControlFlow（♡3.5）受けたことがあると思ってたら、初めてでした。♡3.5だから避けてたのかな。負荷はあるけ

やったよやったダイエットの成果が出てきたよ。最高体重から、約5kg減りましたダイエットの事を、最近はそれほど意識していなかったんですけどね。みるみる体重が落ちて、驚いています。何が良かったのかな。ヨーグルトは豆乳ヨーグルトにファスティングの効果が感じられなかったので、朝ごはんは必ず学びたい事、好きな事をしに外へ出かける事が多くなりヨガも以前よりは多くピラティスはサボり気味ですが、それで自分を責める事なく続けています他は以前と変わらないかなあ。タンパクは意識してとってま

冷え性なんです(悲)汗もかけなくて(悲)やった事ないですが(ドキドキ)大丈夫ですよ！開けて頂きありがとうございますキックボクシング大好きふくい桜マラソンへ向けチャレンジ中福井市東森田spacelienフィットネスインストラクター小寺美恵です自己紹介汗をかけなかった【キックボクシング】のお客様体験は4年くらい前会社の仲間と一緒に美温活リンパストレッチピラティスキックボクシングっと体験

ふと思った。毎日車に乗っている。いつ事故に遭ってもおかしくない。けど今日、事故なく車から降りる事が出来たこれって当たり前じゃない。何もないってのは、ありがたくて幸せなことなんだと思った～～～～レッスンのお知らせ～～～～レッスンを重ねて自分が知らなかったもっと素敵な自分に出会ってみませんか？生徒さん募集中！【スケジュール】●月曜～土曜(マンツーマンレッスン)ヨガ、ピラティス、ジャズダンス基礎の中から選択7:00～13:00●日曜(グループレッスン)1

50代からでも安心して始められる、埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、レンタルスタジオも併設のスタジオプリエです。フラメンコと健康と食フラメンコ初めて５5年、教室を開いて35年、７0代になっても生徒さんに囲まれて続けています。その資本は健康です。食べる事、作る事は、健康に関わっていく。だからこだわりたいのです！！小学4年生の孫「あ～連休楽しかった」何処にもいかないのに？？「だってみんなが来てゲームやって、カラオケ行ってそれに、毎日お客さんが

６日、GW最終日は長谷川なごみ先生主催のSUPERDAY、１部のラテンダンス／上野聖人IRに参加しました２月の秋野先生のB１ブラッシュアップ（東京）を受講した時に宮城からいらした二人（聖人さんと恵さん）がすごくステップがキレイで！インスタをフォローさせていただき・・・いつか受けたいなーと思っていたらなんと東京に！しかも調布に！そしてラテンダンス！！！！！なごみ先生、素敵な企画をありがとうございますチャチャチャのレッスンは初めてでしたが手の使い方など気を付ける点を教え

寝た、、布団に入ったら秒で気を失ってしまう・・・このままではイケないそうだ会おう！私から誘ってみようじゃないか？今まではプライドが邪魔をして誘われるのを待っていたけどさ、、ヤマちゃんの平日休みを待ってたら半年ぐらいも会えないかもしれんむしろ私の願いは女であり続けること女としての自信を持つことそれだけなのだ。そう、ヤマちゃんならきっと！きっと、、？大浜スイーツアカデミー福袋チョコレート割れチョコ訳ありスイーツチョコ福袋11種類5

昨日の空も本当に素敵でしばらく見惚れた。そしてお酒が進んだ。都城に来てから、“急がないと置いていかれる感覚”が減った。店は少ないし、都会ほど刺激もない。でもその代わり、脳がずっと何かを処理し続ける感じが減った。地方って暇なんじゃなくて、脳が過活動じゃないんだと思う。今日も極上の１日を！！！ピラティスで美脚をつくるインストラクター美脚王子RyujiYouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！背中を丸くする。これだけでも、凝っている人には難しく地味

昨日ね、「なんか最近ブラきつい…？」と思って下着屋さんでサイズ測ってもらったんですよ。更年期だの、代謝だの、体重だの。色々あるお年頃ですから。私はてっきり「アンダー増えましたね」って言われる覚悟で行ったんです。ところが。店員さん、メジャーを当てながら真顔で一言。「アンダーは変わってませんね」え？？？？？じゃあこの圧迫感なんなん？？？と思った次の瞬間。「カップが上がってます」＿人人人人人人＿＞Fカップ＜￣Y^Y^Y^Y^Y￣待って。授乳中超えたんだが？？？

週一ピラティス、頑張りました！帰りの自転車🚲はヘロヘロ…でも、終わった後の心地よさが嬉しい☺️ありがとうございました😊【パン教室hooのご予約方法】予約方法予約方法-【予約方法】・下記スケジュールよりご希望のレッスン日をお選びください。・「パンメmenu」「スイーツmenu」｢スペシャルレッスン｣から、お好きなメニューをお選びください。・「お問い合わhoopan.amebaownd.com

BODYIMPROVEについてメニュー・料金/初めての方へ（Q&A）/サロンについて/アクセス（JRA方面から）/アクセス（綾川方面から）/予約状況・予約方法/予約フォーム/Instagramブログをご覧いただきありがとうございます♪香川県高松市成合ゆめタウン高松から車で8分パーソナルトレーニングスタジオBODYIMPROVE（ボディ・インプルーブ）和田です。２０２６年５月11日(月)10:00／13:00／16:00／17:3012日

毎月通ってる整体にここ数ヶ月行けず、先日久しぶりに行くことができました。整体院に行けない間、教わったストレッチを自宅でしていたので、まだ柔らかい方だとは言われたものの、やはりかなり凝り固まっていました。2時間たっぷり施術してもらった翌日、特に背中と股関節の軽さには驚き。忙しい時ほどメンテナンスをしなければ…とつくづく感じました。生徒さんたちも、ヨガやピラティス、オステオパシーなど、ご自身にあった方法で身体を整えています。身体が整うと当然のことながら声も出しやすいです。自

暑くなってきましたねなんだか蒸し暑くてもう、夏みたいこの日は曇り雨予報はありませんお気づきでしょうか？岡田香奈がいつもよりウキウキしてる事にジャーンハローキティ×familiarキティちゃんとのコラボのファミリアデニムバッグGETファミリア好きの私今までこのblogでも紹介したようにたくさんの種類のブランドとコラボしたファミリアデニムバッグを持っておりますキティちゃん好きの私は先日、オンラインショップで買えなかったんですがどうしても欲しいと

千葉駅から徒歩5分「ヤムナでほぐし、ピラティス・ヨガで整える」Mysig(ミューシグ)のmayumiです‼️ヤムナを始めたばかりのお客様によく聞かれるのが「自分で家でやるのに、どのボール買えばいいの？」です！結論から言うと…パールボール&ブラックボールのセットがおすすめです‼️ヤムナボールには他にもゴールドボール・シルバーボールがあるので、今日はボールの特徴と選び方をご説明☝️ゴールドボール1番大きくて柔らかいボールで、初めての方はゴールドボールから使い始めるのがオススメ。・

毎日なんだかんだ用事を作って過ごしてるきのうは図書館ゆっくり読みたい作家さんや知らない作家さんの本をながめる園芸の本もバラの本庭づくりの本ここなら自由絵本もついに図書館のエリックカールさんのものは読み終える自分時間ってありがたい大好きを見つけて毎日やりたいって感じたらちょっとやってみてる野球も推しの選手が出るとハラハラしちゃうけど外の空気をいっぱい感じるって幸せだジムはピラティスイージーエアロ運動オンチでもなんとか

マシンピラティスの無料体験に行って、契約して、もう5回程、通ってます！徐々ににコツがわかってきて、なんとなく、姿勢が良くなった？気にするようになって来ました。効果がでるまで誰にも言ってなくて内緒のピラティス私の生活スタイルにあっていて長くできたらいいなって思う。今は、季節もよいから通えるけど、真夏とかどうなんでしょうか？シニアにとってインナーマッスルを鍛えることは、大事なこと転ばない為にも頑張ろう

「コラテイン（Collatein）って実際どうなの？」「飲んでみた人の口コミが気になる…」SNSで話題のコラーゲンプロテイン「コラテイン」。気になってはいるけど、本当に飲みやすいのか、続けられるのか、不安ですよね。この記事では、コラテインの良い口コミ・悪い口コミの両方を徹底調査しました。さらに、一般的なプロテインとの違いや、向いている人・向いていない人まで本音でまとめています。結論から言うと、コラテインは「筋肉をつけたい人」ではなく「美容目的でタンパク質を摂りたい人」にぴ

急に顔がほてったり、イライラしやすくなったり、しっかり寝たはずなのに疲れが取れなかったり…。40代を迎えてから、これまでにない「なんとなくの不調」に戸惑っていませんか？更年期の入り口で感じるこれらの症状は、ホルモンバランスの変化に体が適応しようと頑張っているサインです。「年だから仕方ない」と我慢して一人で耐えるのは、心にとっても大きな負担になってしまいます。放置して不調が悪化する前に、自分を労わる「優しい習慣」を取り入れましょう。ソエルスタジオのマシンピラティスは、無理に息を切らすよう

そんな近況話は後ほどということで今朝のつぶやき夕暮れの街は他人の顔をして馴染みの電車も素通りをする-って素通りしたのは私、というか乗り間違えた〜ほろ酔い気分でホームに降りて…恥かつゲッマジか、次の駅で乗り変えて無事に帰宅（当たり前だが）レモンサワー２杯でこれかよ…57577のお題は、小道鎌倉の小道歩けば数多の碑静かに眺む街の賑わい-時折ふらりと鎌倉の裏道？！を歩いたりする。でところどころにある石碑、小さな目印のようなものも。あ〜殺戮の時代だったしね、跡形も

「痩せた？」と聞かれる人の共通点◎姿勢とラインの関係「最近、痩せた？」「なんかスッキリしたよね」そんな言葉をかけられる人がいる一方で、体重を落としてもなかなか気づいてもらえない人もいます。この違いは、体重や運動量の差ではありません。姿勢と体のラインの出方の違いです。理学療法士の視点から、「痩せた？」と聞かれる人に共通するポイントをお伝えします。◆見た目は“数字”ではなく“印象”で決まる多くの方が、体重や体脂肪率を基準に変化を判断します。でも、周りの人が

皆様こんにちは♪さつきサークル金曜日５月は15日、22日、29日６月は5日、26日体育館で行います♪11:00START60分の中上級エアロ参加費1000円予約無くても大丈夫です♪よろしくお願い致します🌸

ブログにお越しくださりありがとうございます♡出版しました！読んで頂けたら嬉しいです♡↓↓↓↓↓↓↓↓LifeChangingWellness美しく健康的に生きるAmazon（アマゾン）1,595円その原因＜腸＞にある？「なんとなく体が重い」「肌がくすむ」それ！ずっとストレスのせいだと思ってたんですけど。実は、腸が原因だったりするんですよ。ちょっと意外じゃないですか？で、ダイエットと若返りの両方

脳や内臓にも血管にも筋肉にも存在する?マイクロチューブルは、赤血球などのごく一部の例外を除いて、私たちの体を構成するほぼすべての細胞（内臓、血管、筋肉、そして脳）の中に存在しています。特に「脳」においては、他の組織以上にマイクロチューブルが極めて重要な役割を果たしており、脳の機能そのものを支えていると言っても過言ではありません。1.脳（神経細胞）におけるマイクロチューブル脳は「神経細胞（ニューロン）」の巨大なネットワークですが、この神経細胞は他の細胞にはない「非常に長い突起（軸索

:おはようございます🌞本日も元氣にオープン💪気持ちいい朝晴れ！！ウンベラータの剪定から早くも新芽が🌱壊して強化、成長！トレーニングです😊ESTUDIO🌴埼玉県戸田市でオープン10年！健やかに美しくなるパーソナルトレーニングジム@e_studio_toda2016ホームページはこちら埼玉県戸田市パーソナルトレーニングダイエットジム|ＥStudio戸田|戸田公園圧倒的な低価格。信頼と実績で安心のパーソナルトレーニングをアナタに。ダイエット、アンチエイジング

初めての方はこちらからご覧くださいね♡↓↓↓【お義父さんのリハビリ日記】2025年9月16日(火)人工膝関節置換術※9月12日(金)〜10月20日(月)入院お義父さんが手術を決意した理由退院直後の様子お義父さんのリハビリ日記2025年11月リハビリ日記②綱のやつ初体験2025年12月お義父さんとケンちゃんのリハビリ栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしていますお酒大好き♡アキコ先生です３月の後半に

5/9朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。普段頑張りすぎなので、ヨガでリラックスして自律神経を整えています｜エアリアルヨガ·ピラティス☆国立クラス5/8【写真】(金)17:00国立親子ヨガクラス複雑な積み木もできるようになりました！宙に浮いて飛ぶこともできます！足元が不安定でも平気！(金)18:00国立エアリアルヨガクラス「いつも布に立つと足裏がマッサージで痛いんですけど動画が回っていたので、我慢し