ピラティス

こんばんは！ココエリです連休明けの今日はピラティスで鈍った体にこたえましたすでに筋肉痛ですが今日より明日の方がこわい年頃コーデですトップス…GUジレ…アクアガレージデニム…evernavyキャップ…andMeサンダル…DONOBAN去年から愛用しているGUのトップスはこちら！今なら790円‼️着心地最高！おすすめです！このGUトップスでレッスン受けたので簡単に着脱できるジレを重ねて着替えの手間をはぶきましたやっぱりこういアイテムはTシャツやロンTに羽織るだけで手

気分の浮き沈みと姿勢と自律神経【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます忙しい日々に忙殺されて「姿勢よくなりたいけど気にしていられない…！」という方も多いと思いますカーディガン接触冷感UVカット変形カーデ薄手レディーストップスドルマンチュニック紫外線対策海自転車アウトドアロング長袖ケープライトアウター羽織軽量長いコクーンお尻が隠れる体型カバー大きいサイズ黒白春夏HUG.U楽天市場

奇跡の心身変容を起こすピラティススタジオ。まだ知らない自分に出会う場所。PilatesStudioSunny新屋敷牧子（まっきぃ）です♡​本日は、スタジオに通って半年になる50代の生徒さん（ドクター）の素晴らしい変化をご紹介します。「週1回の運動でどこまで変われるの？」と思っている方に、ぜひ知っていただきたいリアルな記録です。​始まりは「腰痛」と「ボディライン」への切実なお悩み​50代前半のその生徒さん半年前、最初に相談してくだ

5/7夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。《スカイツリーサンセットヨガ》太陽礼拝のポーズ【ショート動画】▼先日のGWサンセットイベント『とても気持ち良くて最高でした！体も本当にほぐれました♪【スカイツリーサンセットヨガ】』5/4朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。とても気持ち良くて最高でした！体も本当にほぐれました♪【スカイツリーサンセ…ameblo.jp▼その前に録ったサンセットヨガの様子『【

​今日は朝からグダグダしていたのですがpilatesを予約していたので力を振り絞って行ってきました行っちゃえばあっという間の1時間結局はいい気分になりました終わった後映画館に直行し観てきましたプラダを着た悪魔衣装さすがにオシャレでカッコよかったです映画はよくひとりで観に行くようになりました昔は家にいると過食スイッチが入りそうになるから無理に外に出るようにしてた時期もありますでも今は家時間も外時間も楽しめるようになりました摂食障害が始まった時の

木曜日🙌あと1日でやすみ〜いま月曜日⤵️と入力しようとした😅5日ぶりの仕事はめっちゃ疲れたけど、連休明けで元気があったので、仕事帰りに最寄駅のタリーズで休憩を挟みつつ、行ってきましたよRintosullHip&Legs+なんと約2ヶ月ぶり‼️おパンツずり落ち問題だけは覚えていたので『Hip&Legs+』今日は寒かった〜❄️天気予報では昼から晴れるとなっていたけど、朝起きたら私の自宅のほうではみぞれ、職場の幼稚園ではお昼前に雨が雪に変わりボタン雪まで降ってきて…ameblo.jpおパ

こんにちは。GW最終日の昨日は、上越市板倉区に行ってまいりました。地元のことなのに毎年恒例のイベントということも知らずにいました。板倉区の『やすらぎ荘』が会場です。最初に間違えて『えしんの里』に行ってしまいましたが、結果オーライ。写真を載せます。『5月のZOOMレッスン予定を作りました』5月ZOOMレッスンの予定を組みました。5月マットピラティスのテーマ自律神経を整える背骨の流動性五月病対策として、背骨を波のように動かして神経をリラ…ameblo.jpそれではまた。アメブ

近所にメンズカーブスができた女性のカーブスしか知らなかった自宅周辺にはあらゆるフィットネスジムがたくさん大手スポーツ会社ピラティスやストレッチや筋トレに特化したものなど様々カーブスのイメージはきつくなくゆるく続ける短時間決まったプログラム無理なく運動シニア層をターゲットお腹周り運動不足体力体重血圧腰膝などおじさんもおばさんも気になることは同じ年齢や金額だけでなく自分の性格やルーティンに合ったジム選びアラフィフから体力や筋力をつけなければどんどん衰

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』『花粉症などのアレルギーを改善したい』『ダイエットする時間がない』『すぐリバウンドしてしまう』などなどのお悩みに個別に指導しております現在の私の体重６０～６５㎏※ファスティング後は５５㎏ぐらい１５年間、健康的に体重も体型もキープできてますMAX８０～８５㎏時代

〇フィットネスヨガピラエクササイズ！ちょっと太った？逆にチャンス！貯筋してる？美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリース§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえますように💓以前にも記事に書きましたが機関紙みらいの２月号の小冊子「お元気ですか」にフィットネスの特集が載りました広告やキャンペーンをしていないので機関紙に載るのはありがたいですフィットネスのメンバーさんにモデ

〇フィットネスヨガピラエクササイズ！ちょっと太った？逆にチャンス！貯筋してる？美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリース§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえますように💓以前にも記事に書きましたが機関紙みらいの２月号の小冊子「お元気ですか」にフィットネスの特集が載りました広告やキャンペーンをしていないので機関紙に載るのはありがたいですフィットネスのメンバーさんにモデルをお願いし

「年を重ねると、横隔膜や骨盤底筋の動きが落ちてくる。すると、呼吸も浅くなるから息苦しさを感じやすい。息苦しいと下着の圧をゆるめたくなるのではないか」↑ピラティスの先生の言葉です。なぜ、更年期になるとこれまでの下着が苦しくなるのかというと、ホルモンの変化などで、体感が変わったから。これだけでも私の中では納得感がありましたが、冒頭に書いた言葉でさらに納得度合いが深まったのでした。息苦しい、下着も苦しい問題

『60代子育て解放後、振り出しに戻って再挑戦！』60代子育て解放後、振り出しに戻って再挑戦！ピラティスインストラクターの荒藤恵理子です『第２章は身軽に。心と体をつかいこなすヒント』にお越しくださ…ameblo.jp自己投資パーソナルレッスンの効果は、集中力を維持すること「心と身体の元気をサポート」目の前の人を笑顔にする私が仕事をする上で最も大切にしている言葉です35年間この言葉を軸に仕事を続けてきました今も変わっていません

こんばんは～関東在住5人家族のキウイです私立高校生2人、国立大生1人の子供3人、夫は40代で2025年に転職。妻である私は、子育て・家事・仕事(ベビーシッター）をマイペースでこなしつつ、頑張りすぎないよう生活しております。さらに、今年の4月からは小学校でサポート看護師として働いています！よろしくお願いします何も用事がなければ、家でのんびりだらだらと過ごすことが多いアラフィフ主婦ですそんな私ですが、、、3年前くらいに、心の不調で前職の保育園を退職を機に、ス

ピラティスインストラクター資格講座マタニティピラティス一般社団法人日本ハッピーライフ協会【JAHA】▶︎▶︎HPはこちら-出会い・学び・繋がる幸せHappyLife-ママになっても輝くを応援☆２児のママ骨盤調整に特化！骨盤スリムヨガベビーヨガキッズヨガJAHA協会代表講師の築山萌（つきやまもえ）です。静岡県ピラティス資格Misakiさんの講座の様子＆ご感想↓静岡県藤枝市「赤ちゃんと一緒に始める産後ピラティスで整えるママの体幹と姿勢」ベビー

福岡市早良区四箇田団地商店街で、パーソナルジムを経営！ZUMBA・STRONG・ヨガ・ピラティス原田大輔です！パーソナルトレーニング空き状況【５月の空き状況】※随時更新『定期枠』●満員御礼『単発』・５月１６日（土）９時～体験料は、60分5500円！ダイエット、膝や腰の痛み改善、姿勢改善など！お気軽にお申し付けください！自己紹介【Ｄ－ＦＩＴ公式ＨＰ】グループレッスンも開催！

●2026GWと20年前の高尾山と私の話八王子大人女性の姿勢改善ピラティスBODYHEARTSTUDIO丸尾奈穂子です2026年ゴールデンウィークが終わりました。体力があり余る小学3年生(男子)と保育園年長(女子)がいる我が家は、子供達の体力発散も兼ねて外出が多いGWでした。人生初！鉄道博物館@大宮激混みだろうな…と、覚悟して行った鉄道博物館でしたが、混雑緩和で入場時間が早まったからなのか、思っていたよりも空いているように感じました。営業終了時間まで1時間を切った

今日はウォーク💦木曜日は、朝から総合体育館で２本レッスンがあります。ボディシェイプクラス75分ピラティス75分一度帰って、夜はランナー向け体幹トレーニング60分があります。いつもは車で移動だけど、今日は天気もいいし、歩いて帰って夜のレッスンは歩いて来よう！総合体育館から約4キロ…最初は楽々でしたが、暑いし、お腹も空いてようやくたどり着きました😭そしたらなんとマンションのエレベーターが点検中で使用不可😭😭😭💦夜も歩いて行く…穂谷川

皆々様ごきげんようこちらを見てからYouTubeのピラティスの広告が止まらない。笑笑。いやいや普段体動かすお仕事していてるから仕事休みの日ぐらい休ませてよだし[RACHALOG]Ep.20ヒョニビニイニ:チャンビンXヒョンジンXアイエンhttps://twitter.com/i/status/2051621214255485263[RACHALOG]Ep.20ヒョニビニイニ:チャンビンXヒョンジンXアイエンSTAYのみなさん！日本語の

４月２９日（水.祝）【BORNTOYOGAkiin愛媛】ご参加いただきありがとうございました今回は、初めましての方もいらっしゃってドキドキわくわく普段の練習ではしないような、後屈や逆転のポーズ“出来る、出来ない“ではなく今の自分でチャレンジするその姿はとてもかっこよかったです私もまた練習がんばるぞー足を顔の方へ持っていきたい…まだまだですね〜

こんにちはりあです。今年は暖かくなってから夏日もあり、例年に比べて季節の進みが早いのでしょうか。街路には色とりどりの花が咲いていて楽しい季節になりましたねスタジオの胡蝶蘭もようやく咲きました！とっても嬉しいです長く待ちますように。。。

今日は朝からピラティスその後、乳がん健診エコーお昼はお蕎麦カルディのそばからの子宮がん検診へささっとカルディで買い物をしたのはお蕎麦珈琲ゼリー羽二重餅のいちご餅入りあんぱんドバイ餅チョコ餅系ばかりポーション珈琲今日は暑いからアイス珈琲が美味しく感じますね洗濯4回もしたよ

昨日からスイッチが入った…、ダイエット熱かずママ『今日の自分よりも明日の自分を好きになるために。』もう……、なかなか動けない自分に嫌気がさして来た好きなものを食べて運動をあまりしない生活を送っていたら……、太りました毎日、毎日、自分の余分なお肉を感じて…、…ameblo.jp食事もね、出来る時は、なるべくヘルシー料理に戻したいと思います前は頑張ってたんだけどなぁ…・ダイエット日記｜かずママオフィシャルブログ「兄の自死、夫の病死を乗り越えて」PoweredbyAm

30分リセットピラティス～オンライン・プライベートはじめましてインストラクターのmakiです生涯、自分の身体で元気に過ごしたい。そんな方へ。30分リセットピラティス～オンライン・プライベート～長く動くよりも今のあなたに合うことを。呼吸が少し深くなったり、余計な力みが抜けたり、身体はちゃんと変わっていきます。・すきま時間で整えたいときに・姿勢が気になるときに・運動不足で何から始めたらいいかわからないときに続けていくと…・呼吸が深くなり、身体が軽くなる

こんにちは北海道札幌でピラティスのセッションをしています、笑顔をはぐくむスタジオSmileFlowのRumikoです。白いお花の季節です毎年、どんどん増えたいくこのお花。名前が分かりません。我がスタジオSmiieFlowの可愛いモデルさんバービーちゃんを紹介しますハムのストレッチ背中が浮くので、バスタオルで補助してます。バランスボールでマーメイドロッキングで股関節の運動骨盤運動ペルビッククロックからショルダーブリッジサイストレッチ気持ち良く伸びています

今、レッスン中ですかね？今日、突然ですが体験したいって言ってるんですが大丈夫すか？4人は初めてですが(汗)開けて頂きありがとうございますキックボクシング大好きふくい桜マラソンへ向けチャレンジ中福井市東森田spacelienフィットネスインストラクター小寺美恵です自己紹介昨日【ピラティス】同級生で仲良し3人組来られるちょっと前にLINEがあらっ何かあったかな『友達が体験したいって言

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です先日、スタジオでは『UCCゴールドスペシャルコーヒーバッグ水淹れアイスコーヒー』をお渡しさせていただきました。お家で早速作ってみました♪まずはパックが浸るくらいの水を入れて後にお水を足します。そしてそして8時間抽出を待ち…待ち…完成です！！どれどれ…(*´꒳`*)と、ひと口いただくとめちゃ美味しい！！(´⊙ω⊙`)で、目が大きくなりました！水淹れか〜_φ(･_･と、期待を大きく持たずに飲んだのですがお

ねいまーる↑夢に出てきたよ。サッカー興味ないけど何故かねいまーる。普通に喋ってた～～～～レッスンのお知らせ～～～～レッスンを重ねて自分が知らなかったもっと素敵な自分に出会ってみませんか？生徒さん募集中！【スケジュール】●月曜～土曜(マンツーマンレッスン)ヨガ、ピラティス、ジャズダンス基礎の中から選択7:00～13:00●日曜(グループレッスン)10:00～11:00ヨガ19:30～20:30L.A.styleジャズダンス完全予約制になります。

筋トレ最強説今朝のオンライン「ダンベル」レッスンのご感想を頂きました！ダンベルは筋トレの中でも、難しいトレーニングです。マシンと違い自分で体幹をコントロールしなくてはいけないから。体幹をどのようにコントロールするかをしつこく伝えながらやっています。ほんの少し負荷をかけると、筋肉が動きを認識しやすくなります。手のひらにコピー用紙一枚置いてもどのように筋肉を使っているかわからないけど、コピー用紙500枚入りの束を持つと、筋肉使っているなあーとわかるでしょう？痛みがあれば無理

タイトル（笑）ここ1年くらい、小田切ヒロさんが好きです最近、YouTubeのリハックで、彼の動画を見ましたなんとなく共感出来ることが多々あり、ますますファンに・・・何ヶ月か前、彼が紹介していたプチプラのメイクアップ用品を購入しました♪それが・・・帯状疱疹に罹患して３週間殆ど外に出る事がなく、まだ使っていませんまだ頭痛が少しあり、いつでも脳神経内科を受診できるように、ジェルネイルもとったまま髪もボサボサダラダラしていたら、３週間で2キロも太り最悪な状況昨日はそれでも衣替えを