ピラティス

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』『花粉症などのアレルギーを改善したい』『ダイエットする時間がない』『すぐリバウンドしてしまう』などなどのお悩みに個別に指導しております現在の私の体重６０～６５㎏約１５年間、健康的に体重も体型もキープできてますMAX８０～８５㎏時代の私お腹のぜい肉がつい

朝から何とか今日の予定をこなしていましたが夕飯後力着き横になるなり起きれませんでした本日のピラティスはお休みしました今夜行かなければ次の日曜と水曜は休まなくてはならず嫌でしたが。。。起き上がることが出来ませんヒナオくんが甲斐甲斐しくお世話をしてくれてお風呂も洗ってお湯も溜めてくれましたついでに洗濯物も干してくれますそうやって役に立ってくれてありがたいことですで、このあとLIVEがあるので1時間以上ベットで横になって観ることにします途中寝てしまっても後日アーカイブがあるの

朝はキャンセル待ちから繰り上がりのヨガです。イントラさんの真ん前。場所が近かったからかヨガの途中で土踏まずやお尻をぎゅっと押してもらうと激痛でした。ジムの帰りにバイト先に立ち寄って研修です。バイトの人は全員どこかの時間で受けることになっていますが、近いので定休日に行って出勤している社員さんを捕まえて講習してもらいました。AEDの使い方を簡単に教えてもらいました。見るのは初めてで簡単そうですが一回見れてよかったです。午後はピラティス。レッスン後に自

＼フォロー・いいね！ありがとうございます／​40代シングルマザー高校生の娘・中学生の息子・ネコとの暮らしサイドFIRE（週3パート）簿記2級＆FP2級保有『ゆる投資家』日々のいろいろ綴ってます▽毎週日曜＂note＂更新中ハナイロ｜note8月26日ヨガを始めたら同じ場所でピラティスも出来るらしく嬉しい副産物でした。でも、ひとつ問題というか気になる点はあのヨガウェアでピラティスをやる勇気が私にはない、、ピチピチのタンクトップパツパツのス

最近、私自身も周りの知人友人も自律神経の調子を崩している人が多いです🤔だから「自律神経に良いですよ！」と言う言葉に、とても敏感になってます😅先日はピラティスの先生から「腹式呼吸をすると胃腸が動きます。腸の動きが良くなると自律神経にも良い影響を与えます。」と聞いて、寝る前に腹式の深呼吸したりしてます。TVで「紅茶が自律神経に良い！」と言っていたら珈琲を控えめにして、紅茶を飲んでみたり。よく言われる朝日を浴びて、夜にはゆっくり湯船に浸かり体を温める、と言うのもなるべくやるようにしてます。大昔

こんにちは。不妊治療中の女医です。普段の妊活の疑問を論文を調べながら発信しています。○治療歴○2025年入籍2025年10月自己流タイミング開始2026年1月〜タイミング法2026年7月〜人工授精にステップアップ今までの治療歴まとめはこちら『ごあいさつ。今までの治療経過まとめ。』こんにちは。妊活中の女医です。普段の妊活の疑問を論文を調べながら発信しています。フォローやいいね、コメントお待ちしてます！初めまして。…ameblo.jpサプリについて調べたことをこちらにまとめ

きくがわ子育て支援センターたんぽぽピラティスこちらのセンターは毎年ベビーダンスでお邪魔していましたが、今年度からはピラティスを担当することになりました今回はその１回目ピラティスに興味をもってくださったお母さんたちが参加、１時間自分自身と向き合い、めいっぱい身体を動かしました赤ちゃんを見守りながらピラティスの様子を見ていた先生方から「みなさん終わった後すごくいい顔してましたねー」と仰っていただけて良かったです産後は睡眠不足、栄養不足、体重増加または激減などに加え、慣れない育児からスト

オンラインフィットネス♪やさしいピラティス&ちょいヨガ丸くなったり、ねじったり…キープしたり…脊柱を柔らかく...夏の身体は、意外と冷えて固くなりがち…肩こりや足のつりなんかも多くなる…しっかり筋肉使って乗り越えていきましょう♪火曜ナイト老若男女大歓迎！映像配信あります❣️

今日も，暑かったお昼は、大好きな蕎麦屋さんに行くも、夏休み中さて、どこ行く？八王子駅南口に、２４日にオープンした「麺宮寺麦子」さんへ行ってみました(前の店舗の時に一度だけ訪問しています)移転してオープンしたそうなので、こちらの店舗は初訪問です。萬友亭さんの跡地です先客３名２０分ほど待ちました。汗ダラダラ醤油味にしました。(塩味と、鶏白湯あり)柔らかいチャーシュー、青のりまぶしたヤングコーン、玉ねぎ、ネギ、味玉麺は、極太ストレートスープの味付けは、薄味

目次◆選択肢◆◆選択肢①◆◆選択肢②◆◆選択肢③◆◆しっくりきたメッセージはありましたでしょうか？◆目次を開くアメブロ読者の皆さま、こんにちは。ココナラ相談実績200件超え・最高位プラチナランク👑【エネルギーオーラセラピスト】として活動中の、RYOKOです。本日も、ご覧いただきまして誠にありがとうございます👀✨今回のテーマは【今のあなたにオススメの健康法３選】について、メッセージを降ろしてみます。日々を何気

踊るカラダを大切に扱う【大人ダンス】いつも見てくださりありがとうございます大人からダンスをはじめた方は「もっと気持ちよく踊れたら…」「最近、身体の使い方に不安がある」そんなふうに感じることも少なくないと思います年齢を重ねてもなお、踊り続けたいバレエ筋肉書籍本バレエ筋肉ハンドブック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そんな大人ダンサーの方にとって、踊るための「カラダ」そのものをケアするピラティスは心強

8/26夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【猫背・巻き肩】背骨の上の方がカチコチな人限定！3分で胸が開く正しい姿勢ケア【動画】「肩が丸く、首が前に出て固まっている」「みぞおちが硬く縮んで、伸びない」そんな姿勢が気になる方はいませんか?高齢者に多かったこの姿勢、今ではスマホの普及で年齢関係なく見られるようになりました。高齢者の場合普段の姿勢のクセに加え筋力の低下や骨粗鬆症によって姿勢をまっすぐ維持できなくなっています。プー

奇跡の心身変容を起こすピラティススタジオ。まだ知らない自分に出会う場所。PilatesStudioSunny新屋敷牧子（まっきぃ）です♡「まっきぃ……肩が、消えた……」レッスン後、しばらく呆然としていた生徒さんがぽつりと言いました。30年。30年間、肩こりと付き合ってきた方でした。マッサージに通い湿布を貼りストレッチを続けて。それでも消えなかった。それが、まっきぃピラティスを1回受けただけで「肩が……軽い。こんな感覚、

昨日のHYROXトレーニングに続き、今日はまずピラティスから。月に一度の種目見直しのパーソナルでした。今回、新しく取り組むことになったのは、・ヒップリフト／カールアップ・ビューティフルバック・キャットバック（フロント）／フロッグ・スムースショルダーブレイズ・サイドスプリット／スクワットそして今日、改めて意識するように言われたのが呼吸。鼻から吸って、口からゆっくり吐く。息を吐きながら、お腹にしっかり力を入れる。胸式呼吸を意識しながら動いてみると、同じ種目でも身体の使い方が少し

今日は午前中はゆっくり過ごして午後はピラティスに行ってきました。ピラティス、5月末から始めてもう3ヶ月。少しだけ効果を感じてます。歩く時に前までガニ股？だったのが真っ直ぐ足が出るようになりました。あとは、筋肉痛になる回数も減りました。少しずつ姿勢とかも変わってるのかな？これからも続けていこうと思います。そして、もう8月も終わりそう…スーパーには秋限定の商品とかが置いてあって私の中ではまだまだ夏気分なのでちょっと寂しい気持ちになりました。でも、秋限定って美味しいのが多いか

目が見えない状態で踊るのは本当に怖い😱ElizarovaAnastasia🤍onInstagram:"Amagicalmoment❤️Сборы@tsc_imperia&@arena_dance_club@sildonishe@smagin_evgeny@daria_silde@ПолинаКазаченко@anna_firstova"165likes,3comments-_zuzu_mr_onAugust25,2026:"Amagic

2022年出版の「今、恋する検事はわきまえない」も並行して読んでるのですが、作中の登場人物で五千円で闇バイトに応じた５０代男性が登場します。最近SNSでバズっていた動画の中の発言で「バカは五千円が好き」の内容を思い出して、吹いてしまいました。作家さんの人間に対する観察力、そしてリアルに近い話を創造する力が凄いですよね。それにしても5000円の吸引力ってなんなのか…私も5,000円が大好き❤8月のZOOMピラティスレッスンはお休みにしますが、無料体験ご希望あればZOOMレッスンします

このブログはアラフィフのダブルワーカーが病気と体の学びを活かしながら日常を穏やかに健やかに過ごすための日々の工夫やひとりごとを記録しています。2018年12月子宮頸がん0ステージ判明2019年3月がん細胞残存０確認、以降たまに疑いその後5年がんの再発を抑えるも腺筋症による肥大により出血が増える2024年4月閉経を待たずに子宮全摘現在更年期症状もなくアラフィフライフ堪能中こんにちは、うさぴこです。今回は久しぶりに動画をアップします。

日帰り東京。またです。また。ほぼ始発の名鉄にのり。午前中に、子らの各々の部屋を訪問。娘は学校があると聞いていたので、会えないと思っていたら、道端で、バッタリ会う。（娘の家に向かっていた私と、駅に向かう娘。たまたま時間があったよう）「おー、会えた！」きっと遅刻ギリギリで駅に向かっていたのでしょう。母の満面の笑みと、大きな声をスルーされる…。。さて、用を済ませた後が私時間⏳パーソナルマシンピラティスに。ピラティスのイントラであることを告げづに体験。「うまい」「ナイス」と褒め

夫婦2人暮らしの家計簿について40代夫会社員/30代私パート共働き夫婦/世帯年収1100万円東京郊外で2800万円建売住宅購入2800万円住宅ローン返済中2026年の家計簿予算◎2025年の家計簿(支出)総括◎2025年の貯蓄総括◎5年前との家計簿見比べ◎ピラティスのパーソナルを受けてみた！ハッキリ言って最高♡こんにちは♪最近、すっかりハマっているピラティス♡いつもはグループレッスンを受けているのですが、今回は初めてパーソナルピラティスを受けてき

今日も暑い一日でしたね。みなさんの頑張りモードMAX‼️でびっくり‼️今日のレッスンはピラティス三昧1本目！9時20分からアルファフロアアルファフロアホームページレッスンスケジュール｜金沢・野々市アルファフロア（alphafloor）金沢・野々市のダンススタジオ「アルファフロア（alphafloor）」の最新レッスンスケジュール。ヨガ・ピラティス・HIPHOP・チアダンスなど40以上のクラスを毎日開講。好きな時間に通えます。alpha-floor.com12名のみなさんの中に産

大人から始める美容バレエ&ピラティスこんにちは、AUダンススペースの内野です先日、アンドゥトロワ第23回発表会『眠れる森の美女』に出演させていただきました。『眠れる森の美女』は、チャイコフスキーの三大バレエ作品の一つとして有名です。作中では、王子や貴族だけでなく、妖精や童話の主人公が登場して物語を展開して行きます。今回、その世界観を表現するために、豪華な舞台装置や照明、重厚感のある衣装から個性あふれる衣装まで多数使われていて、とても豪華な舞台でした。

今日ねピラティスに行ったのだが皆さんが出来てるポーズが私だけ出来なくて滅使い方大丈夫かなストレッチポールを仙骨にあてて両手はポールを掴んで寝転んで両脚を真っすぐ上げていきそのまま頭の方へ両脚を倒すの私は手で腰を支えないと出来ましぇ～ん鉄棒が出来ない小学生の気分...昨日、整体に行って来たんやけどピラティス＆ヨガに通って１年経っても抱えてる不調（どこが痛くなるか）が１年前と一緒やんって事実に右膝が

ピラティスインストラクターの河原ルミです。北海道苫小牧市在住。胆振地区・空知地区にてレッスンを展開中。苫小牧市生涯学習講座のご案内！苫小牧市内にお住まいの方又は苫小牧市内に勤務されている方良ければ最後までご覧ください。生涯学習の令和8年度後期講座で講座を担当させていただきます。私の担当講座は水曜夜のピラティス講座です！住吉コミュニティセンターにて開講予定です講座名：マットピラティス入門〜

国の有形文化財に指定されている本堂で、心と身体をゆっくり整える特別な時間を。忙しい毎日の中で、知らず知らずのうちに力が入っていませんか？このレッスンでは、ヨガの「伸ばして、ゆるめる時間」とピラティスの「体幹を使い、身体を整える時間」を組み合わせ、心地よく身体を動かします解剖学の知識をベースに、ただ身体を伸ばすだけではなく、「より機能的で、しなやかな身体の伸び」を感じられることを大切にしたレッスンです。「伸ばす・鍛える・整える」を一度に楽しめる

●ティラミスの件姉上がね🤭✨姉上は小さい時にかまわれてから伯父御（母上の実兄）の事がとっても苦手です😁✨いつも仕事の休憩中や仕事終わりに母上に電話をかけてくる姉上😁✨この日伯父御と一緒にいた母上は姉上の電話に出ませんでした✨家にいない母上。すると姉上はこう思ったらしい…。ティラミス？？ティラミスとな？？？？🤔🤔🤔✨そしてそこに母上はたまに行くのではなくまたに行くらしい🤣🤣🎉✨どーやらピラティスの事だった模様🤣✨ぶははははは🤣🤣🎉✨●みそきんの件そして伯父

ダイエットや肩こりをなんとかしたいけれど、無理なく続けられるケアが知りたい方へ。ピアス風のおしゃれを楽しみながら、日常のケアに取り入れやすいのが「耳つぼジュエリー」です。医療行為ではないため、気になる症状がある場合は医療機関の受診が前提となります。この記事を読むと・耳つぼジュエリーで何ができるかがわかる・どんな悩みにあわせて選べるかがイメージしやすくなる・自分に向いているかどうかを判断しやすくなるまず、耳つぼジュエリーは「耳のツボに専用ジュエ

こんにちはやっと夏休みが終わって、いよいよ、我が家の娘たちも受験本番最近は、家の雰囲気も以前と少し変わってきて、週末のリビングは、家族みんなが何かしら学習していて、側から見たら異様な感じかも。私もインド占星術を学習してる長女は1週間前くらいから、私たち夫婦の寝室で寝るようになった。長女曰く、『親と寝ると目覚ましの音を気にして、二度寝しなくてすむ』らしい。面白い発想だけど…。私は別に気にならないけど、神経質な夫は、「布団はお腹にかかってるか」とか色々気になって寝不足気味みたいだ8月

ブログ記事が滞っておりまする〜書かなきゃ書かなきゃ今やろうと思ってたのに〰︎夏休み明け近い小学生か🌻突然ですが○経したらここからは何が大事って筋肉ですよねキッパリ笑というわけで来月からマシーンピラティスに通いますということで今月はピラティス体験をしまくっておりましたそして1つのスタジオでインボディ（体組成）を測って頂きまして…年に１回、健康診断でしか体重計に乗らないのにまさかこんな場面で知らないインストラクターさんにバレるとは！BMI、脂肪率、部位別筋肉量と細か

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです9月からウィメンズ完走プロジェクト、通称うっかりさんシリーズを始めます。練習会も9月からスタートです。ブログ記事は9月に入ったら書きます。サブタイトル決めました。練習会は早めに出そうと思って書いてます。今年はどんな出会いがあるかしら、今から楽しみです9月から12月はウィメンズマラソンのコースを4回に分けて走ります。走る距離は、9月は5キロ。少しずつ増やしていきます。走るスピー