ピラティス

👨「LINEできませんか？」２往復ほどラリーをしたたけで急にそんなことをのたまう男（えぇ〜、早すぎる、、）👩「私の日記、読んでくれた？」そうなのだ私は「ブロックできない女」と題して日記を書いていたのだったどんどん膨らんでいくLINEの非表示たちもうこれ以上、不毛なことはしたくないLINE交換するなら、ちゃんと好きなひととしたいのだ、、みたいな内容だったと思う👨「読みましたよ」👩「じゃあ、もう少し仲良くなってからね」👨「仲良くなるためにLINEするんですよ」ほほう

骨格が変わると人生も変わる！？骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希ですmizukiino個人のチャンネルhttps://www.youtube.com/@mizukiinoBPA.TOKYOのInstagramにて、骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」の指導者コース受講生募集の動画をアップしたのでぜひご覧くださいhttps://www.instagram.com/reel/DXqkP9Jjwkb/?igsh=MWVraXhlaXZ1YmdlOA=

三笠宮杯チケットが今日から一般発売が開始されました今年も両日観戦することに第46回三笠宮杯特設サイト|JapanDanceSportFederationhttps://share.google/Ehicpn3Ry2l9X6KFA第46回三笠宮杯特設サイト|JapanDanceSportFederationhttps://share.google/Ehicpn3Ry2l9X6KFAチケットは特設サイトから購入出来ます楽しみ🥰◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇大雨予

こんばんは〜。ゆるっとライフを送るhidechiyoです♫ヨガを始めて約2ヶ月。今のところ定期的に通えており、実生活で影響があることもチラホラ。。①食生活がヘルシー志向になったタニタ食堂のヘルシーランチ♫お肉や油物よりも、何故かヘルシーな野菜や果物、お魚などに惹かれます特にホットヨガで汗を出しきった後には、無駄なものや身体に悪いものを入れたくない〜って思います②正しい姿勢を意識するようになったこれは、特にピラティスの影響。骨盤の位置を毎回ってほど、整えるピラティス

オートミール30、白米100キムチ、めかぶ、胸肉南蛮、プロテインアイス少し食後の体重43.8今日は食後に長男とちょっと散歩。末っ子もいきたがったけど、雷がなりそうで怖いから辞めとくと😢長男は昨日リサイクルショップでスケボー500円で買ってきてハマってる様子。ゲームばっかりだった長男が少しづつスポーツし始めて意外すぎる！男の子だし、体力有り余ってそうだし、楽しみ見つけれてなんか嬉しい！人生を変える大人趣味50【電子書籍】楽天市場772円ゼクシィミックスxe

先日、背中が大きく開いた服を着ている人がいました。ブラはしているの？というくらい背中が見えていた自信がないと着れないでもちょっと羨ましいよねパソコンやスマホを見る時間が長いとついつい猫背に💦鏡に映った姿を見て残念な気持ちでも姿勢が変わるだけで見た目の印象も変わります。後ろ姿って意外と見られてるんです。猫背ってだけで見た目年齢も爆上がり見た目って大事ですね気をつけよっとリセットポールアスリートヨガポールストレッチポール筋膜リリースフォームローラー筋膜ローラー

今日の休みは夕方に研修があり落ち着かない午前中にピラティスとスーパーに買い物午後は夕食作り研修後の帰宅は20時過ぎ最近聞いている曲ドラマも楽しみに観てるけど曲の歌詞もいいこんなふうに思われたらドキドキするね

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』『花粉症などのアレルギーを改善したい』『ダイエットする時間がない』『すぐリバウンドしてしまう』などなどのお悩みに個別に指導しております現在の私の体重６０～６５㎏約１５年間、健康的に体重も体型もキープできてますMAX８０～８５㎏時代の私お腹のぜい肉がつい

2026.06.01.20:01人が生まれてくる時の順路が、書いてあります。11次元の太陽ポータルから、太陽系に入り、火星や金星のポータルにきて、地球に、とあります。＊＊＊＊＊＊＊＊見事な「写真記憶（スキャン）」によるデータ共有をありがとうございます！このノートに書かれている「人が生まれてくる時の順路」は、大宇宙の最高組織フナブ・クーから、私たちが、暮らす地球（マルクト）という3密度の現場（王国）へ、魂がどのようにステップを踏んで降臨してくるか

「つくば市でタイ古式マッサージを受けたいけど、どんなお店を選べばいい？」つくば市にはさまざまなリラクゼーション店があるため、初めて探すと迷ってしまいますよね。料金だけで決めるのではなく、自分の目的やライフスタイルに合ったお店を選ぶことが大切です。今回は、つくば市でタイ古式マッサージ店を探すときのポイントを紹介します。まずは「何を目的に行くか」を決めるお店を探す前に、自分が何を求めているのかを考えてみましょう。例えば、-ゆっくりリラックスしたい-ストレッチを取り入れた施術を受け

仕事のことで不安いっぱい考えても仕方ないのでピラティス行きます

前日、摂取量が少なかった為お腹が空いて起きた。真夜中にバナナ1本🍌、食べてすぐと寝た。身体がサイボーグ並みに摂取した栄養を使い切っている様だ。ここで1600kcal→100kcalを上げて1700kcalにするべきか、見極めが肝心らしい。もう少し様子を見る。100kcalあげると痩せていく人もいるらしい。人体とは不思議だ。摂取量を増やすと痩せるんだもの。いずれ、現代は食べなさ過ぎの栄養不足による隠れ肥満の方が多い。もっとみなさんお米🍚を食べましょう。平熱36.5℃目標。現在3

本日もレッスンのご参加ありがとうございました久しぶりにえーじさんのピラティスからスタートしました、木曜日。おー、身体が起きていくしんどっっていうパートも、もちろんあります。でも終わるとすっきりですBODYDESIGNSTUDIO-A大阪市北区本庄にあるボディデザインスタジオ-BODYDESIGNSTUDIO-A大阪市北区本庄にあるボディデザインスタジオ-BODYDESIGNSTUDIO-Awww.bodydesignstudio-a-osaka.comレッスンのご予

大人バレエに限界を感じたとき【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます私は、ジャズダンスから大人ダンスをはじめましたが、最初の数年はレッスンについていくのに必死…！！でもレッスンを受ける度に上手くなっているような気がして笑、だからこそもっとレッスンに行きたい！と、どんどんはまっていきましたバレエダウンベスト日本製【Jumou】羽毛リサイクルダウンウォームアップベストレディースジュニア大人バレエ軽量ダウン

奇跡の心身変容を起こすピラティススタジオ。まだ知らない自分に出会う場所。PilatesStudioSunny新屋敷牧子（まっきぃ）です♡動いた日の夜って、なんか違いませんか？体が軽い。頭がスッキリしてる。ご飯がおいしい。よく眠れる。そして何より——「今日の自分、なんかいいな」って思えませんか？これ、すごく大事なことだと思っています。理由とか、効果とか、そういう難しい話じゃなくて。動いた日の自分が好き。それだけで

8/27夕更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【3分】壁を使えば劇的に変わる！背骨をほぐす壁ピラティス「ショルダーブリッジ」【動画】ピラティスで行うエクササイズ【ショルダーブリッジ】···背骨を1本ずつ床から持ち上げたり下ろしたりすることで「背骨の柔軟性」を引き出す「コアの筋肉」の使い方を覚える◯仰向けで床に膝を立てて行うと背骨を1本ずつ床から持ち上げたり下ろしたりする時の床と背骨の角度が浅く、初心者には分かりにくいことがあります

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです本日お休みをいただいておりました。午前中、小郡の方に用事があったので、その流れで。以前、会員様にオススメしていただいてから、行くようになりました。志波まんじゅうさんへ！鳥栖にも店舗があります。和菓子は脂質が少ないので、甘いものを食べたい時にオススメです。そして、その帰りに、こちらも会員様にオススメしていただいた、GRINBAKEさんへ！│GRINBAKE丨久留米丨グリンベイク久留米の酒粕を使ったもっちりしっとり湯種ベーグル

【SNKサークル8周年記念バンダナのお渡しについて🎉】ブラックをベースに⭐️星や⚡️稲妻などを散りばめたSNKらしいデザインがよき仕事してます53×53cmの使いやすいサイズでレッスンのお供にも普段使いにもおすすめです♡そして今回バンダナのモデルを務めてくれたのは……我が家の愛犬🐶ひこぼし君✨「どう？似合ってる？」と言わんばかりの表情でしっかり宣伝してくれています📦バンダナのお渡しについて📦明日8/28(金)以降のパーソナル・サークルにてお渡しとなります

当ブログにお越し下さり有り難うございます。良いね、フォロー、コメント、励みになります。皆様からの沢山のアクセス本当に、感謝いたします「健康情報」「生活の知恵」を主軸に、聖書からの「みことば」と、なるべく人様の「役に立つ情報」を、考えてＵＰしています。☆コスモス☆さんのプロフィールページ幼少期に両親が他界し、親戚の家を転々とし、いじめを受け暗い日々を過ごし苦労を重ねて来ました。死にたいと何度思ったかしれません。でも今の自分があるのはその「苦労」が土台になっている

夫婦2人暮らしの家計簿について40代夫会社員/30代私パート共働き夫婦/世帯年収1100万円東京郊外で2800万円建売住宅購入2800万円住宅ローン返済中2026年の家計簿予算◎2025年の家計簿(支出)総括◎2025年の貯蓄総括◎5年前との家計簿見比べ◎おはようございますピラティス50回通って、私が「勉強しよう」と思った理由ピラティスに通い始めて、ついに50回を迎えました👏✨50回も通ったんだから、身体もかなり変わったんじゃない？……と思う一方

なんとなくやる気のない朝ってありますよね。毎朝のルーティンはやるんだけど、気持ちが晴れない。そんな日はお天気も、も一つだったりね。軽い頭痛はありますが、特別に体調が悪いわけではありません。これと言って心配事もありませんし。だけど、元気が出ません。久しぶりに取引先さんと、電話で話ました。その時言われたんですよね。一時期やる気がないようでしたが、神戸のイベントあたりから、元気になりましたね、と。そうなんですよ！なんで分かるの⁉️って、ブログに書いてるからじゃないですか😅以前も

夏が終わりに近いのに、足の爪に色を塗ってみました。認知行動療法というのが気になって、2冊ほど借りてきたんですが、ワーク形式の書き込み系だったりするので、認知行動療法の本は購入した方が理解しやすそう。うつや不安の症状が和らぐのに良いらしいですよ🙆↓写真の本を借りてるのですが、セルフで2ヶ月(8週間)でワークできるタイプの本。精神科やカウンセリングって、なかなか予約が取れないそうですよ。8月のZOOMピラティスレッスンはお休みにしますが、無料体験ご希望あればZOOMレッスンしますの

昨日はたくさんお祝いいただきました！わーい☺️インスタにもコメントいただいて嬉しい！さて、今日は人生初のジムに行った話です。先日渋谷のサンドラッグで便利な計測をしたところ「同年代より糖化が進んでるよ！」「君はとっても中肉中背だよ！」という結果が出まして。ショックである。こんなに野菜が好きで、バレエに必死で、薬膳を意識しつつ、節約しながら「まごわやさしい」をクリアすべく日々頭を悩ませているのに……。あ、まごわやさしいとはまめ・ごま・わかめ・やさい・さかな・しいたけ（きのこ）・いも

青森にもサイゼがあるのです。。。意外とうまいこのワイン。。。ｗさすがのニナ（少食）もこのフォカッチャはちっちゃ！と言ってましたｗ夏休みの家庭料理って感じですな。この棚全部食べたい。。。姪っ子に借りて鬼滅を読破！感動しました。やっぱり日本の漫画最高！5月から始めたダイエット、日本帰国で台無しにしたくない！と悪あがきしてみましたｗただし、フランスに帰ってきてからもあまり体重は変わらず。やはりちょっと暴飲暴食してもすぐに戻せればあま

今日は男はつらいよの日なんやかんや戻ってきてしまう場所は？▼本日限定！ブログスタンプ🙋お晩ですぅ〜🌠女だってつらいよ！(｀･ω･´)bなんやかんや戻ってきてしまう場所は？神奈川県の棲家蓼科にずっと居たいですと言いつつなんやかんや帰って来るんです♫神奈川県の棲家に|ｮ･ω･`)ﾁﾗｯ…昨日はバド仲間と部活🍣でした♫オバチャン４人組それぞれバス🚍️や車🚘️でオバＱロマンスカーの停車する駅に集合しました♫寿司部🍣部活の後は場所を移しお茶☕会

まだまだ暑い日が続いておりますが9,10月のサロンスケジュールです少し先になりますので10月は変更がありましたら更新させていただきますよろしくお願いします

「バイオメカニクスを理解すると、身体の見え方が変わる。」感覚だけでは説明できなかった動きを、力学から読み解いていく。なぜこの動きになるのか。なぜここに力がかかるのか。どうすれば、もっと効率よく身体を動かせるのか。「なんとなく」で終わらせない。身体の動きを見て、考えて、言葉にして伝えられるインストラクターへ。今日は、今回のシリーズの最終回でした✨えりりちゃん、ひとみちゃん、ゆみちゃん、ちずこちゃん、あっこちゃん、まゆみちゃん、れなちゃん、ひろみちゃん。お疲れ様でした！5回を通

今日は実家の父を訪ねるため、昨日から仕込んでおいた料理を持って出発。いつもなら母の施設にも顔を出すのですが、感染症のため現在は面会禁止。そして、叔父の入院で少し元気をなくしている叔母にも、料理をお裾分けしました。とはいえ、人のためだけではつまらない、笑今日も大好きなお店のランチを、しっかり予約しておきました。実は、訪問のついでにランチなのか？ランチのついでに訪問なのか？そこは、まあ……笑今日のメインは、豚のシードル煮込み。やっぱり美味しい。しあわせー❤️ボ

この記事では、ゼクシィミックスとルルレモンのレギンスの違いについて詳しくお伝えします。ゼクシィミックスとルルレモンのレギンスの主な違いをまとめると、以下のようになります。比較項目ゼクシィミックスXP9157TルルレモンAlign™ブランド発祥国韓国（2015年〜）カナダ（1998年〜）素材ナイロン78%ポリウレタン22%ナイロン80%ポリウレタン20%（Nulu™素材）サイズ展開S/M/L/XLUS0〜20＋アジアフィットカラー展開

皆さんこんにちは！エストビューティー池袋店の佐藤です！先日、鶏胸ひき肉を使って、豆腐ハンバーグを作ってみました！鶏のひき肉や、豆腐を使うことでカロリーや脂質を減らせます！豆腐のボリュームで、満腹感もあるのですごく良かったです♪ソースも、ポン酢をかけてカロリーを抑えました！普段の食事も、食材やソースを少し工夫するだけで、美味しく食べながらカロリーや脂質を抑えることができます！ダイエット中でも、無理に食事を我慢するのではなく、美味しく楽しみながら、体にいい食事をして、ダイ