パーソナルトレーニング

話すだけで痩せさせる！ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエです。ダイエットサポートをするにあたって、知識だけでは補えない本当に大切なことを学ぶことができました！こう話すのは、先日アカデミーを修了した受講生。産休中にダイエット検定の資格を取り、いざ、ダイエットサポートを始めてみると...あれ？うまくいかない💦そんな壁にぶつかっていた時に当アカデミーを見つけ、受講していただきました。いろんな協会・スクールと比較検討し

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

今日は木曜日前半今井ちゃんキッズクラス夜ペアでキックの練習2人で体幹トレーニング会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。予定表ですが、22日土曜日の予定が変更になりました。私が不在の為20時でジム閉館となります。また、18日、25日はオヤジ・オナゴ練習会となりました。会員の皆様宜しくお願い致します。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0

BODYIMPROVEについてメニュー・料金/初めての方へ（Q&A）/サロンについて/アクセス（JRA方面から）/アクセス（綾川方面から）/予約状況・予約方法/予約フォーム/Instagramブログをご覧いただきありがとうございます♪香川県高松市成合ゆめタウン高松から車で8分パーソナルトレーニングスタジオBODYIMPROVE（ボディ・インプルーブ）和田です。２０２６年８月10日(月)10:0011日(火)定休日12

ボディビル界のトップ選手である嶋田慶太(しまだ・けいた)選手が、長年所属したJBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）を脱退することを自身のYouTubeチャンネルで発表しました‼️嶋田選手はぼくもセミナーに参加したり、偶然伊勢神宮でお会いしたこともあって、個人的に大好きな選手だったので驚きでした。【嶋田選手のセミナー記事】『日本2位ボディビルダー！嶋田慶太さんのセミナー【トレーニング編】』2024年ボディビル日本選手権2位、そして2024年ボディビルワールドカップで1位になった嶋田

これは７月のワールドパレス７５周年記念パーティーの時の初の静岡の先生方とのフォーメーションの写真📷️永井謙作先生伊藤依子先生八木裕先生深見ちひろ先生との３組の素晴らしい振り付けのフォーメーションにご一緒させて頂き本当に楽しかったですソロデモとはまた違う緊張感の中で皆で１つの作品を作り上げるフォーメーション練習は大変でしたがショーとしては素晴らしい作品に出来上がり嬉しかったですこれからまた来週のダンススクール・ハヤシ３５周年記念パーティーでも４組のフォーメーションに参加させて頂きます今朝

今日は金曜日前半あら？橋本夕刻マスミットマス筋トレ会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京は土曜日、日曜日とお休みになります。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube

消力（シャオリー）とは格闘漫画刃牙にえがかれた郭海皇の技法です。攻撃を受けたときに人間が反射的に力んでしまうのと逆に、あえて力を抜くことで打撃の威力を吸収し、攻撃に転ずれば壁をも砕く強力な打撃になるという理屈です。この消力の理屈を大人げなく真面目に考察します。まず受けの消力ですが、脱力状態で身体に打撃を受けると普通に効きます。漫画内では、「赤ん坊が2階から落ちても無傷だった」という例を引き合いに出していましたが、まず前提として赤ん坊と大人の骨格や人体比率がまるで異なります。

🎯野球選手が胸鎖関節から腕を振れるようにする理由（構造×運動連鎖）1.腕の本当の起点は“肩”ではなく喉元の胸鎖関節腕は以下の順番で骨格的につながっています。胸鎖関節（胸骨×鎖骨）肩甲骨上腕骨前腕（尺骨・橈骨）手根骨指の骨つまり、腕のスタート地点は「肩」ではなく胸鎖関節＝喉元。ここを起点に動かすことで、腕は本来の連動順序でスムーズに振り出されます。🧭正しい腕の動く順番（運動連鎖）腕は以下の順番で動くとき、最も負担が少なく、最大の出力が得られます。鎖骨（

この記事はＰＲを含みます。ヒツジのいらない枕公式睡眠研究所【正直レビュー】ヒツジのいらないネックピローは家でも使える？実際に試してみた最近、スマホを見る時間が増えたせいか、気づくと首が前に出ていることが多くなりました。写真を見返しても、「あれ？こんなに首って前に出てたっけ？」と思うことがあって。姿勢って意識しているつもりでも、パソコンに向かっているとだんだん崩れてくるんですよね。そんな時に使い始めたのが「ヒツ

ネイルオイルの記事もお読みいただきありがとうございました『《NAILPLEX》塗布後１０秒で補修されるネイルオイル！？』Herliptoのヘアミルクの記事もお読みいただきありがとうございました『《人生でいちばん好きな香り》Herliptoからヘアミルク出たー♡』FAS…ameblo.jpこれまでの美容医療歴2022年9月太ももの脂肪吸引＆脂肪豊胸2022年12月頬と顎の脂肪吸引＆糸リフト4本2023年7月お腹の脂肪吸引＆脂肪豊胸2023年12月糸リフト8本＆シ

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

『今週のプロテイン❗6/24(水)』『絶賛駄目人間から真っ当人間への第1歩❗(笑)』『ｼｰｽﾞﾝﾌｧｲﾅﾙｽｷｰin月山5/26(火)Day71』『こんなところに参上❗(笑)…ameblo.jp『今週のプロテイン❗7/1(水)』『今週のプロテイン❗6/24(水)』『絶賛駄目人間から真っ当人間への第1歩❗(笑)』『ｼｰｽﾞﾝﾌｧｲﾅﾙｽｷｰin月山5/26(火)Da…ameblo.jp『今週のプロテイン❗7/8(水)』『今週のプロテイン❗

※2012年8月ジムオープン前【13周年】2025年9月3日をもちましてContinentalGYMはお陰様でで13周年を迎える事ができました。この日を迎えることが出来ましたのは、これもひとえにジムに通ってくださっている皆様、支えてくださった皆様、家族、仲間の皆様に支えられての事と心より感謝申し上げます。今後も、今までと変わらず運動指導者である私たちが、少しでも多くの方の健康を願い行動し続けてまいります。また、私たち自身が知識や意識向上を目指してその為の行動し続けて、トレーニ

こんにちは！日本一美しくやせる走り方トレーナーの徳重佑梨（とくしげゆり）です。私はいま走ることで綺麗なカラダを作るスキルや情報をお届けするトレーナーとして活動しています。今でこそ自分にしかできない自分がしたい働き方ができるようになった私ですがここまで順調だったかといえば全然そうでもなく、、色々な経験を経由しながら今に至ります。その流れを生い立ちとともに紹介していこうと思います。（けっこう長いです、覚悟

こんにちは。姿勢と歩き方の専門家ノリコです。20年間、たくさんの方のお身体を見続けてきました。これまで私は、生徒さんのねじれグセをほどくには、まずセルフケアやねじれ調整で身体を整え、その状態を身体で感じながら動いていただくことが大切だと考えてきました。ところが最近、レッスンの入口が変わるような発見がありました。私たちは誰でも、頭の中に、自分なりの「身体地図（身体感覚のイメージ）」を持っています。そして、その身体地図を書き換えて歩いていただくことで、動

トレーニングをしている男性・女性ともに、いくらあっても困らないものランキング第1位と言えば、何でしょうか？正解は、肩の筋肉です。肩の筋肉が付くだけで見違えるぐらい身体が大きく見えて、見た目の印象が一気に変わる、非常に重要な部位です。大きな肩を作ることが出来れば、逆三角の背中や腰のくびれをさらに際立たせることが出来ますし、肩幅が広くなることで小顔にも見えたり、Tシャツを着ていても大きな上半身を印象付けることが出来ます。逆に言えば、胸や背中はある程度筋肉が付いていたとしても、肩の筋肉がないと

こんにちは。診察があったとかではないのですが、クッシング病と筋分解のことで書きたくなりました。罹患した方はお分かりの事ですが、クッシング病とはコルチゾールが過剰に分泌される病気です。それによって様々な悪影響がありますが、1つにはコルチゾールに依る筋分解があります。筋トレ民にとっての恐ろしい単語「筋分解」です。筋肉が減ってしまうのです。知らずに罹患していた中で筋力落ちたなって思った場面が沢山ありました。プールから上がろうとした時に腕の力で上がれなくなっていた事。罹患判明直前は

こんにちは！！！この１年半・・・６０年生きてきて・・・今までにこんなにヨーグルトを食べたことがありません！元々、そんなに乳製品を食さなかったので・・・積極的に牛乳、チーズ、ヨーグルトなどは食べたことがない私！そんな私にギリシャヨーグルトを勧めたのが悪魔先生！ギリシャヨーグルトはタンパク質含有量が高いからですタンパク質含有量を一食20ｇ摂取しなければならないと言われ。。。何それ？状態だった私！特に朝の食事ではほとんどタンパク質を摂取してなく、パンとコーヒ

第10回ライトスパーリング競技大会を、以下の日程で開催いたします。これまでご参加・ご協力いただいた皆様に、心より感謝申し上げます。競技大会の準決勝前や決勝前に少年演武会を開催します▶詳細はこちら◀スタッフ＆協賛募集▶詳細はこちら◀📅日時2026年8月11日（火・祝）12:15～14:30（12:00開場）📍場所SUBARU総合スポーツセンター・武道場2アクセス|三鷹中央防災公園・元気創造プラザwww.mitakagenki-plaza.jp🎯対象1

あいこ𓇼30代主婦／174.2cm／靴25.5〜26cm骨格ナチュラル／denim24～26インチ高身長ootdと購入品などを主に載せてます★こんばんは！今日はマシンピラティスのパーソナルトレーニング前に母と池袋西武へ行ってきました凄く久々に渦潮巻き買ってきてランチに食べました♥︎▼最高美味しいのだ！両手に買ったものをガッツリ持って帰宅した高身長のお買い物です。笑－－－－－－－－－－9月17日にリニューアルオープンした池袋西武のデパ地下へ行ってきたので、買ったものをずらっ

こんにちは、T-FITLABのHIROです。このたび、パーソナルジムのトレーニングスペースのマットを新しくしました。以前のマットも長く使用していましたが、長年の使用による劣化や、季節によって一部が膨らんでしまうことがあり、今回新しいマットに交換することにしました。今回もトレーニングに適した、しっかりとした厚みのあるマットを選びました。これで、筋力トレーニングキックボクシングストレッチコンディショニング自重トレーニングなど、さまざまなトレーニングをより快適に行える環境になりま

開催中♪★ネイルスクール説明会&体験会★オンライン手話レッスン★【月謝制】セルフネイルレッスンぜひ、読んでください♡★ネイルスクールオーナー様へお願い！！★耳が聞こえないという理由で断られました。。★障害者差別解消法を知っていますか？★ろう者のネイル講師を育成します♡★Sign&ShineNailAcademy立ち上げました。https://www.instagram.com/reel/CioJBt_gqUL/?igsh=MTZnaWJkcjJ1b3psbg==ろう

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こんにちは！！！インスタで上位ランキングに入っていて、トレンドになっているLoveStepの曲たち！私の中でもバズっています！LoveStepは日本のポップ系ミュージシャン／音楽ユニットで、2025年にかけて多数のシングルをリリースしている新しいアーティストです。🎵LoveStepについて•活動スタイルポジティブで明るいメッセージを込めた楽曲が多く、日常や前向きな気持ちをテーマにした歌詞が特徴。🎵代表的な楽曲•「前を向いてハッ

こんばんは今日は…オールジャパンの現地に移動してきました🚄😊疲れているのでサクッと書きます。朝は、ハイパーを脚にかけてもらいその後…トレーナーさん達からコンディションチェックしてもらい✅カーボアップ🔥の指示が…😂元々、350くらいで妥当でしょうと言われていたのですが朝の体重を聞かれ⬆️⬆️⬆️これはNG😳少し戻してくださいと言われました。そして、41.5kgでステージに上がれるように今日はとことんカーボアップして明日の朝の体重で明日のカーボも決めて

1998年4月1日にOPENし27～28年営業してまいりましたK・S宇都宮ジムですが、テナントの事情で2026年12月をもちましてジムを畳むことと致しました。長らくご愛好ありがとうございます。まだ1年ちょっとありますので、志向が合う方は宜しくお願い致します。コロナ以降はパーソナルジムとしての活動としており、せっかくスペースがあるので、経験者はフリートレーニングとしてジムを自由に使っていただいております。お盆休みも終わり明日からまた営業致しますのでどうぞよろしくお願い致します。

●【糸島朝食】朝ごはんにおすすめ海鮮丼は「志摩の四季」こんにちは。古庄光祐です。糸島の朝。海風を感じながら、静かに始まる一日。そんな朝にぴったりなのが、土日祝の朝だけ登場する「まかない海鮮丼」。なんと、朝8:30〜9:30の1時間限定！“早起きした人だけが味わえるご褒美”という言葉がぴったりの、超レアなモーニング丼なんです。お店は「志摩の海鮮丼屋」さん場所は「志摩の四季」という、地元の新鮮な野菜や魚がずらっと並ぶ道の駅のような施設の一角。店内はこぢんま

本日行われた、正援塾主催・リアルCS選抜大阪府ジュニア大会で以下の選手が入賞しました。初中級クラス小学３年男子の部３位内野瑛大初中級クラス小学５年男子重量級優勝高寺春汰（権利獲得）上級クラス小学２年女子の部準優勝小鯛乃愛（権利獲得）上級クラス小学５年制男子重量級優勝浮田蒼士（権利獲得）

今日は金曜日前半ミット夕刻マスミット縄跳びマス会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。ジムは土曜日、日曜日とお休みになります。日曜日はガルーダフェス応援宜しくお願い致します。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャ