パーソナルトレーニング

話すだけで痩せさせる！ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエですツヅキトモエってどんな人？今の働き方、この先も続けていけそうですか？あなたは今仕事量や内容に見合った収入が得られていますか？私のアカデミーを受講する方は個人サロン経営者やフリーで活動している人が多く、アカデミーで学びながら高単価メニューやオンラインメニューを構築するメンバーもたくさんいます。低単価で多忙な働き方から高単価で時間にゆとりのある働き方をしてい

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾さて、そろそろ新年度に向けて、新しい自分を見つけたくなってませんか？笑先日自分もヒントをもらいにSTARYouTubeの富樫さんのパーソナルを受けてきました！！その辺はまた今度書きますが、自分が思ってることと違う視点で教えてもらえたのと自分が思ってることの答え合わせもできて50分でもものすごく有意義な時間でした。自分で考えて、迷ったら他人に聞くことも大切ですね。ということで、Kanoaからのお知らせパーソナル

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾次回の試合は日本選手権『新世代』だって。もう古株はいなくなれー！！って？笑いつまで出れるんでしょう？短水路では切れそうだけど、長水路での標準突破がなかなかキツくなってきた。今年は50.100m背泳ぎに出場。こちらも過去を調べてみましょうか。高校生2010年50m背泳ぎ41位(2011年〜2013年出場なし。)大学生2014年200m背泳ぎ39位2015年200m背泳ぎ27位2016年200

我が家には、3人の息子がいます。長男20歳（通常発達）。そして一卵性双子の次男・三男18歳。次男は、軽度知的を伴う発達障害。三男は、対人関係が苦手な、いわゆるグレーゾーン。超未熟児の二人は（1100gと1200gの未熟児）発語が増えていないことをきっかけに療育を勧められ、15年前、「自閉症スペクトラム」という診断名がつきました。「自閉症」という言葉を聞いたとき、頭に浮かんだのは——“この子の人生はどうなるの？”という不安。一生介護なんて、あり得ない。こ

おはようございます！！！今朝も健康に起きて、ちゃんと便通がありご飯が食べれて、元気に悪魔先生のトレーニングに行ける！そう言う、当たり前の朝に感謝します！改めて“生き方”について考えさせられてる私です！私の幼馴染。美意識が高くて、常に「もっと綺麗になりたい！」と努力している……ように見えるのだけど、実は自分が認めていないことは絶対にやりたくないタイプ。そして、しつこいくらい同じ質問をしてくる「筋トレしないで筋肉がつく方法を先生に聞いてきて！」この質問を初めて聞いたの

パーソナルトレーニングではあまり腹筋トレーニングをやらないでも、ほぼすべてのトレーニングで体幹に力を入れるのは必須条件になっているからその中で同時に腹筋も強化されていると感じているそれでも、最後に時間に余裕があったりすると「じゃ、きょうは腹筋もやってみましょう」と言われちゃう腹筋トレーニングは苦手なんせ、ロールアップができないからフルシットアップもできない先日は膝を立てて座りトレーナーさんが投げたバラ

今日は火曜日前半キッズクラス今日はテツジム会員さんの、中西さんがキッズクラスの手伝いをしてくれました。中西さん有難うございました🙇最後は首キッズクラスめっちゃ増えてきました！皆んなこれからも頑張ろう！テクニッククラス会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページ

「基本稽古が苦手な人たち」には理由がある？空手の「基本稽古」や「型稽古」が苦手な人は、ざっくり分けて二通りいると感じています。①才能があるがゆえに飽きるタイプここで言う「才能」とは、身体を自在にコントロールできる力——いわゆる“ボディコントロール能力”です。私たちの感覚で言うと、「九九は覚えたのに、毎回九九をやらされる感じ」という感じでしょうか。昔、練習仲間でとてもセンスのある子がこんなことを言っていました。「型はその気になればいつでも覚えられる」「でも、やる気がしない」そ

「ヤムナでほぐし、ピラティス・ヨガで整える」Mysig(ミューシグ)のmayumiです‼️今回は【もも裏】のワークをご紹介します☝️※シルバーボールまたは、パールボールを使用ヤムナボディローリングでは筋肉の始まり(起始)↓終わり(停止)に向かってボールを動かしていきます⚪️もも裏は坐骨から始まっているので、スタートは【坐骨】です☝️座面の硬い椅子🪑や床に座ると当たるので、比較的わかりやすいかと。❶マットの真ん中辺りにボールを置き、伸ばしたい側の坐骨がボールの中心にくるように乗

3月20日（金・祝）に開催される【新空手ジュニア交流大会】へ向けて、特別練習が始まっています。普段のＫＩＤＳクラスは、未就学児の生徒達もいるため、あまりクラスの中ではスパーリングは行っていません。なので、ＫＩＤＳクラスの後に30分スパーリング中心の特別練習を行っています。30分と言っても、いつもそれよりも長くなってしまうのですが特練の最後には、その日の練習を振り返る時間を設けています。自分の反省点や改善点、良かったところ、次回への課題などを話して貰います。それをお互いに言い合う時もあ

こんにちは！！！インスタで上位ランキングに入っていて、トレンドになっているLoveStepの曲たち！私の中でもバズっています！LoveStepは日本のポップ系ミュージシャン／音楽ユニットで、2025年にかけて多数のシングルをリリースしている新しいアーティストです。🎵LoveStepについて•活動スタイルポジティブで明るいメッセージを込めた楽曲が多く、日常や前向きな気持ちをテーマにした歌詞が特徴。🎵代表的な楽曲•「前を向いてハッ

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。チェストサポーテッドロウで鍛えられる筋肉は、広背筋（わきの下）や僧帽筋・菱形筋（肩甲骨周り）など、背中の筋肉群になります。角度をつけたベンチにうつ伏せになって行うことで、腰への負担を軽減することができ、反動を押さえて背中の筋肉により負荷を集中して鍛えることができます。広背筋は、背中の中～下部からわきの下に広がる筋肉で、肩関節を伸展する（腕を前方から後方へ引く）・水平内転する（わきを開いて後方へ引く）・内転する（上方から

消力（シャオリー）とは格闘漫画刃牙にえがかれた郭海皇の技法です。攻撃を受けたときに人間が反射的に力んでしまうのと逆に、あえて力を抜くことで打撃の威力を吸収し、攻撃に転ずれば壁をも砕く強力な打撃になるという理屈です。この消力の理屈を大人げなく真面目に考察します。まず受けの消力ですが、脱力状態で身体に打撃を受けると普通に効きます。漫画内では、「赤ん坊が2階から落ちても無傷だった」という例を引き合いに出していましたが、まず前提として赤ん坊と大人の骨格や人体比率がまるで異なります。

今年の最初の挑戦！7月27日(日)に大阪クラス別ボディビル選手権に出場してきました！僕は75kg以下級にエントリー。仕上がり目標体重は73kgで、なんとかギリギリ落とせました。ただ去年よりも3〜4kgほど仕上がり体重が増えてます💦筋肉量で3〜4kgだと最高なんですけど、筋肉はそんな簡単には付かないんですよね…🥹つまり脂肪が乗っかってるんですね…ヤベェ🥹とか思いながらもステージへ。結果はというと、ピックアップ審査(一番初めの審査)は通ったものの、残念ながら決勝へは進めませ

「膝が痛いから、膝を鍛えましょう」よく聞く言葉ですが、実はこれだけでは…膝の痛みはほとんど改善しません。むしろ、間違った対処をすると痛みが長引いてしまうことも多いのです。今日はその理由をお伝えします。⸻なぜ膝は痛くなるのか？膝はとても特殊な関節です。自分で大きく動く関節ではなく、「上と下に挟まれている関節」だからです。つまり…膝の負担は•上（股関節）•下（足首）の影響を強く受けます。⸻本当の原因①股関節が動いていない膝痛の方の多くに見られるのが、「

「3ヶ月で9キロ痩せました」こう聞くと、・かなりキツい運動をした・食事を相当我慢した・強い意志で頑張ったそんなイメージを持たれるかもしれません。でも、実際は違いました。私がやったのは頑張るダイエットをやめたことです。カロリー計算無理な食事制限追い込むトレーニングこれらをやめて、代わりに始めたのが身体を「整える」ことでした。・呼吸を整える・姿勢を整える・体幹を正しく使えるようにするすると不思議なことに、無理をしなくても身体が変わり始めたんです。今まで痩せなかっ

こんにちは。外資系シンママ、こまちです。自己紹介はこちらです『【最新版】あらためまして自己紹介（2025年秋）』こんにちは。外資系シンママ、こまちです。いつも当ブログを読んでくださり、本当にありがとうございます。このブログを始めてから5年半が経ち、おかげさまで…ameblo.jpこちらで、現金が少ないことをAIに指摘され、『徹底的にダメ出しされた、私の資産運用』こんにちは。外資系シンママ、こまちです。わが家も、きっと多くの皆さんと同じように雪遊びと選挙の週末でした。最

コナミのパーソナルが令和8年から筋トレになりました過去5年ずっとピラティスだったのに・・・1月の初回のパーソナル時に『今年からピラティス30分、筋トレ30分に変更します』と説明されましたえっ！なんでよ、と思いましたが先生がそれを必要と考えているならばそれに従うしかない筋トレマシンではなくダンベルとスミスでの筋トレパーソナルを受けています22時からの筋トレコーナーはほぼ人がいなくて←それでいいのか？コナミよスミスを使い放題なのでとても助かっています

あいこ𓇼30代主婦／174.2cm／靴25.5〜26cm骨格ナチュラル／denim24～26インチ高身長ootdと購入品などを主に載せてます★こんばんは！今日はマシンピラティスのパーソナルトレーニング前に母と池袋西武へ行ってきました凄く久々に渦潮巻き買ってきてランチに食べました♥︎▼最高美味しいのだ！両手に買ったものをガッツリ持って帰宅した高身長のお買い物です。笑－－－－－－－－－－9月17日にリニューアルオープンした池袋西武のデパ地下へ行ってきたので、買ったものをずらっ

ご連絡ありがとうございます。12月3日、10日、17日の3日間お願い出来ますでしょうか。どうぞ宜しくお願いいたします。＞お世話になります、今日もレッスン頂きありがとうございました。子供も少し出来るようになってきて嬉しいようで、やる気に溢れています。12月も引き続きレッスンをお願いさせて頂きたく、月曜又は水曜の15時半から、もしくは土曜14時半からで対応可能な日はありますでしょうか。引き続きどうぞよろしくお願いします。＊＊＊＊＞年長女逆上がりあざみ野駅①お子さまの学年と性別年

こんにちは！はる整骨院の高内です。２月の予定と雑談ピンク→休みミドリ→時短営業月9：00～20：00火9：00～20：00水休み木9：00～15：30金11：00～20：00土9：00～16：00日9：00～16：00今月の雑談は「あなたの動きのタイプは猫背？反り腰？」動画では「猫背」と「反り腰」タイプの説明があります。この動きを分析して提案しているのが「ゴルフ整体」（当院で提供するのは動画の

パーソナルジムAriel｜通い放題パーソナルジム・ダイエットジム三重県桑名市にある通い放題パーソナルジムAriel、桑名駅徒歩13分、車で3分！通い放題×定額で月額制だから続けやすいパーソナルジムで運動が苦手な方、今まで運動が続かなかった方に気軽に通って欲しい、リバウンドをさせないダイエット！高すぎるパーソナル、続かない食事制限、きつすぎるトレーニングはもうやめませんか？arielgym.studio.site三重県桑名市にある通い放題パーソナルジムAriel（アリエル）パーソナ

1月20日(火)20:00にボディビルダーの刈川啓志郎選手がSNS上で様々な憶測が飛び交う中、ケントさんとのYouTubeライブ配信が行われました。YouTube【"昇龍"刈川啓志郎】-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com配信は1時間半近くに及びましたが、非常に重要な内容が含まれていましたので、要点をまとめました❗️※刈川選手のYouTube

いつもご利用ありがとうございます！"誰も置いていかないジム"MINEPLACEです！2月も中旬になりだんだんと日が長くなって来ましたね。そろそろあの時期になって来ましたね。早い人ならもうなっているかも・・・花粉症ですね！この約1ヶ月間は試練の時期ですよね。私も花粉症ですが、近年は症状が弱いんですね。理由としてはあるものを食べるのを控える様になったからなんです！それは・・・小麦製品です！パン🥐🍞🥖パスタ🍝お菓子🍪色んな美味しいものは大概小麦製品私も大好きです！ある年に

以前のブログで「11月以降、場所の確保ができればパーソナルトレーニングのご相談をお受けすることもできますのでメールでご相談ください」とお知らせしていましたが『2025年10月〜ZUMBA®︎サークルお休みについて』皆さま、こんにちは。ブログのタイトルで皆さまを驚かせてしまったかも知れません…突然で本当に申し訳ありませんが、復活できる日が来たら、また皆さまと楽しい時間を過…ameblo.jp体調不良のため、期間を決めずに延期させていただくことにしました。皆さまにはご迷惑とご心配をおかけし

鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でからだとこころを上向きに整える女性のための鍼灸トレーニングスタジオ＜ナッシュボディ鍼灸マッサージ院＞藤木いつかです。２月１７日（火）新月です●夜空を見上げてみましょう。今日の月はどんな形をしていますか？月は、地球の周りを約２９日で１回転します。太陽との位置関係から、地球から見ると満ち欠けを繰り返しているように見えるのです。この月のエネルギーは、地球に住むすべての動植物の生命活動に影響を与えていると言

ナナコ。40代。身長163cm体重77kg体重が人生最高記録を叩き出した2024年の健康診断をきっかけに、本気でダイエットを決意。ライザップに入会しました！前回の記事。『糖質制限生活開始』ナナコ。40代。身長163cm体重77kg体重が人生最高記録を叩き出した2024年の健康診断をきっかけに、本気でダイエットを決意。ライザップに入会しました！前…ameblo.jp食事だけで2.5kgぐらい痩せました！初回トレーニングの日。体重測定と共に、写真も撮ります。数ヶ月後にまた撮って

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ダンベルプルオーバーは、ベンチに仰向けになって頭上へダンベルを下ろしていくことで、広背筋や大円筋（背中：わきの下）、大胸筋（下部）を鍛えることができます。背中のエクササイズの大半はヒジ関節を屈曲する（曲げる）動作が加わり、ヒジの屈筋群（上腕二頭筋：力こぶなど）も使われます。ダンベルプルオーバーの場合、腕を伸ばして（ヒジを痛めない程度に曲げて）、中程度の重さのダンベルを弧を描いて上下することで、上体の前面・後面をアイソレートして