パーソナルトレーニング

話すだけで痩せさせる！ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエですツヅキトモエってどんな人？やる！って決めたのに続かないダイエットが続かない講座や勉強の時間が取れない↑よく聞くし、よくある（笑）決めたことがなかなか続かない人目標達成できない人は自分でハードルを上げてしまってる可能性があります。(それを自分で気づいてない)完璧じゃないとダメちゃんとやらないとダメやり方を守らないとダメ期限内にやらない

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾次回の試合はマスターズ短水路江東大会(去年の写真)昨年は富士大会の次の週で8フリ、2ブレの後だったから疲労感たっぷりで臨んだ試合。今年は万全でいきたいと思います。出場はこちら25m背泳ぎメドレーリレー(1泳)100m背泳ぎ100m平泳ぎいよいよ短水路シーズンが始まった感じ。笑さあ、テンション上げていきましょう！！区分3年目になるので、今年こそはこの記録を頂きにいきたい！そして、日本短水路に向けていいスタ

65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2024年Ameba20thAWARDブログドリーム部門受賞しました掲載許可いただいていますAmebaLIFE2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版しました。

試合があると、組手出場者のみならず、全体的に活気が生まれます。試合のメリットはたくさんあります。目標があると、人間はより頑張れるものです。しかし、試合にはデメリットもあると感じています。私は、生徒が試合に臨む際、ある程度の基礎基本ができてからの方が良いと考えています。「それは当たり前ですよね？」と思う方もいるかもしれません。実際、その通りです。いくら何でも、基礎基本が全くできていない状態で試合に出場させるのは無理があります。あくまで私の考えは、「ある程度の基礎基本」であって、全く

どうも、こんにちは今日は、ドバイ在住のビジネスパーソンとして話題のある夫婦の結婚生活について掘り下げてみます。交際2ヶ月でプロポーズというスピード婚や、ブラックカードを渡される豪華な日常がSNSでバズってるんですよね。羨ましい反面、過去の疑惑も気になるところ…。そんなミステリアスな夫婦のストーリーを、詳しくリサーチしてまとめました。目次ドバイで輝く夫婦の日常夫婦プロフィールERINAさん竹花貴騎さん華やかさの影に潜むモノSNSの反応目次を開くドバイで輝く夫婦の日常エ

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます❗️レスミルズプログラム2026年3月リリースボディパンプ136のトラックリストを設置しました。>>ボディパンプ136トラックリストへボディパンプ136曲試聴ボディパンプ136の曲ページ・トラックリストです(2026年3月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です。www.satotakumi.com参考になさってください❗️トラック3・チェストの曲が懐かし過ぎて泣けます😭

🪞鏡を見ると、お腹だけ前に出て見える…そんな経験、ありませんか？「体重は増えてないのにお腹だけぽっこり見える」実はその正体、『姿勢の歪み（特に骨盤と肋骨の位置関係）』にあるかもしれません。前回は“脂肪ではないお腹の張り”の裏側に「血糖や脂肪代謝の乱れ」が隠れている話をしました。今回はそこから一歩進んで、「姿勢」×「ぽっこりお腹」の関係を見ていきましょう。🧍‍♀️ぽっこりお腹の裏にある「反り腰姿勢」反り腰（ロードシス）とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブ（腰椎前弯）が強

今日は土曜日前半テクニック首追い込みボディ打ち数珠繋ぎローキック会員の皆さん本日もお疲れ様でした。テツジムは明日お休みとなります。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel/UCzA2ae50

こんばんはー！＼166cm・66キロ／みやこです！！！！主に楽天・UNIQLO・GUで着痩せできる可愛い服を探してご紹介していますInstagram最近買った当たりボトム！！春に向けて薄手でサラッとしていてウエスト余裕ある丈長パンツを毎日毎日探しているのですが絶賛体重増加中につきなかなかなかなか厳しくて。これは久々にイイ！って思ったのでご報告です。ウエストもしっかり入って全然キツくありませんXLを買ったらそもそもウエスト少し余裕ある上に後

今日は月曜日前半膝の練習バック筋トレ夕刻あら、泣いてるやんウッチーやっぱ泣いてるやん追い込み終了おっ、黒林？筋トレ中てっちゃんもイッセイとの対決に向けて会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.

消力（シャオリー）とは格闘漫画刃牙にえがかれた郭海皇の技法です。攻撃を受けたときに人間が反射的に力んでしまうのと逆に、あえて力を抜くことで打撃の威力を吸収し、攻撃に転ずれば壁をも砕く強力な打撃になるという理屈です。この消力の理屈を大人げなく真面目に考察します。まず受けの消力ですが、脱力状態で身体に打撃を受けると普通に効きます。漫画内では、「赤ん坊が2階から落ちても無傷だった」という例を引き合いに出していましたが、まず前提として赤ん坊と大人の骨格や人体比率がまるで異なります。

筋トレにおいて、数ある部位の中でも一番難易度が高いと言われるのが、「背中」のトレーニングです。おそらく皆さんが「背中」のトレーニングでイメージするメインの筋肉は「広背筋」だと思います。広背筋は、逆三角形の広くて厚い背中や、綺麗なくびれを作るためには必要不可欠な部位です。ボディメイクに重要な背中のトレーニングですが、一番難易度が高いと言われている理由は、背中には広背筋だけでなく多くの筋肉が付帯しているため単独での意識がしづらく、動かしている感覚も分かりにくいので、難しいのです。背中のトレー

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

メニュー料金／初めての方へ／お客様の声／よくあるご質問／アクセス／ご予約いつもありがとうございます。大阪本町、堺筋本町、心斎橋駅より徒歩５分40歳から始める大人の女性のための美姿勢美脚姿勢改善ボディメイクパーソナルトレーニング＆整体サロンシセイウェルネスサロン代表パーソナルトレーナーの金子至誠（かねこしせい）です。最新の予約空き状況【午前】10:00～12:30の間のスタート【午後】13:00～17:00の間のスタート【夜】18:00

メニュー・料金/初めての方へ/お客様のお声/セミナー・イベント開催/よくあるご質問/アクセス/ご予約・お問合せ美容整体とボディプリパレーションで無理しないで我慢しないでマイナス10歳ボディを手に入れる！代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分40代からの大人の女性のためのパーソナルトレーニングエイジレスボディ嶋田夕子です。いつもお読みいただき、ありがとうございます。●最新予約状況です【午前】10:00～12:00の間のスタート【午後】12:30～

ボディビル界のトップ選手である嶋田慶太(しまだ・けいた)選手が、長年所属したJBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）を脱退することを自身のYouTubeチャンネルで発表しました‼️嶋田選手はぼくもセミナーに参加したり、偶然伊勢神宮でお会いしたこともあって、個人的に大好きな選手だったので驚きでした。【嶋田選手のセミナー記事】『日本2位ボディビルダー！嶋田慶太さんのセミナー【トレーニング編】』2024年ボディビル日本選手権2位、そして2024年ボディビルワールドカップで1位になった嶋田

以前投稿した子宮筋腫、過多月経ですが…子宮全摘を決める踏ん切りがつかずでした。ご縁で施術いただいた鍼灸治療と、たまたま話題になった小麦粉断ちにて経過をみることにしました！完全なる自己判断です。人体実験です！！子宮取っちゃったら楽なんだろうけど、どうしてもその判断が出来なかった…。小麦粉断ちして１ヶ月弱、疲れにくくなった気がするのとむくみが取れつつあるみたいです。めちゃくちゃトイレが近い！あとパーソナル受けてて身体が軽い！デメリットは食べるものが限られて寂しい…それくらいかな？その間１度生

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。チェストサポーテッドロウで鍛えられる筋肉は、広背筋（わきの下）や僧帽筋・菱形筋（肩甲骨周り）など、背中の筋肉群になります。角度をつけたベンチにうつ伏せになって行うことで、腰への負担を軽減することができ、反動を押さえて背中の筋肉により負荷を集中して鍛えることができます。広背筋は、背中の中～下部からわきの下に広がる筋肉で、肩関節を伸展する（腕を前方から後方へ引く）・水平内転する（わきを開いて後方へ引く）・内転する（上方から

オギャ子さんがblogでいろいろ書いてたけどアンチの人に通ってるジムに電話されたとかしかもこのジム通ってますって言ってたわけじゃないからオギャ子さんの住んでるところらへんのジムに片っ端から電話して。。オギャ子さんの本名言ってこの人通ってますか？？？と電話したとかでそれでオギャ子さんの通ってるジムにも連絡来てこの人blogでこんなこと書いてますよとかなんとかで。。オギャ子さんのところにジムの人からblogやってますか？？？うちのこと書くのはやめてくださいって

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です12月も折り返しの火曜日2025年もあと半月ですね昨日の残りに期待して今朝も行ってきました波情報ではサイズダウンがすすんでるということなので今日は長めの板で。サイズはやはりダウンして腰たま〜に腹？潮が上げて割れづらいブレイクで大苦戦…全く楽しめませんでした2025-2026年末年始の営業についてご案内させていただきます尚、年末年始期間の12/27〜12/31、1/4〜1/11のご予約に関しまして、当日キャンセルの場

過去記事のリメイクです。『【セックスの話】男性器の一番気持ちいい場所と女性器の一番気持ちいい場所は、ぴったりくっつく。』片方だけが気持ちいいセックスって、浅い。でも、２人とも気持ちよくなれるセックスって、深い。１０代２０代の頃には気付きにくいん…ameblo.jp女性器と男性器の一番気持ちいいところはぴったりくっつく。そういう風に出来ている。だから、そことそこがくっついている時間

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭頂部が寂しくなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)今回は、鍛える、整える、日々の生活をアップデートする、米国や英国で展開するメディア『MensHealth』に掲載された彼のトレーニングを基に、映画スター級の身体を目指したい男性フィットネス好き向けに翻訳し、再構成しました‼️今回はステイ

おはようございます様〜生きてますか？リヴァ子は生きてる。ギリギリだけども。苦笑でも昨日見終わった時よりはドーンと来てるね。内容は正直あんま覚えてないのよ、ごめん。阿修羅城の瞳は素晴らしかったのと、暁千星さんが相変わらず美しかったのは覚えてる。あとエスペラントね。割と普通に見てたんだけど、あの「ウーーーーリャーーーー」って赤の衣装で出てくるとこあるじゃない？「これがリヴァ子の好きな礼真琴なのよーーーーーー！！」って思ったんですよ。赤い衣装がまず好きなのと、歌い方とあの顔ね。

こんにちは！！！インスタで上位ランキングに入っていて、トレンドになっているLoveStepの曲たち！私の中でもバズっています！LoveStepは日本のポップ系ミュージシャン／音楽ユニットで、2025年にかけて多数のシングルをリリースしている新しいアーティストです。🎵LoveStepについて•活動スタイルポジティブで明るいメッセージを込めた楽曲が多く、日常や前向きな気持ちをテーマにした歌詞が特徴。🎵代表的な楽曲•「前を向いてハッ

おはようございますこんにちはこんばんは東京雨☂️のち晴れ☀️佐藤です。連休明け。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、本日よりレスミルズ・ニューリリースの暗記＆セルフ落とし込みを本格スタート。ここから10日余りで一気に仕上げます🔥>>ボディコンバット新曲106トラックリストへ>>ボディパンプ新曲136トラックリストへ​本日のレスミルズ本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇‍♂️本日のトラック8

こんにちは！！！今日はまた朝から雨ですか？昨日とは大違いですねーでもこの後晴れ間が出てくるようですが・・・あっという間に三連休が終わり、週末が終わり・・・月曜日！また今週の私のジム活が始まります！月曜日：自主トレ火曜日：悪魔先生のトレーニング、ボディパンプ水曜日：悪魔先生のトレーニング木曜日：ボディパンプ、ボディコンバット金曜日：悪魔先生のトレーニング、ヨガ土曜日：休養日日曜日：ヨガ、ボディパンプ懸垂を一日一回はしているので、背中がやはり痛い！

おはようございます！今日は、私がずっと悩んでいる・・・「筋トレと不眠の関係」について書いてみたい「なんで興奮するんですか？」「何を興奮するんですか？」「オレンジさんは直ぐに眠れなくなるから・・・」そう悪魔先生に直ぐに言われます！私は筋トレが大好きで、特にデッドリフトは“悪魔先生”の指導のもとで頑張っている。でもね、実は——デッドリフトをやった日は、興奮して眠れなくなる。金曜日も二つデッドリフトをしたので・・・７０キロのデッドリフトとワンレッグデッドリフト

今年の夏は暑かった。長かった。毎日日焼け止めを塗って出歩いてたけど大いに日焼けをしてシミが増えたし、たるみもまた気になるようになってきた。ということで、夏も終わったし肌メンテナンスのためにいつもの品クリニックへ！最寄駅から歩いて向かってるとマイバッハのショールームが～洋服やカバンの高級ブランド店がズラリと並んでるエリアやけどマイバッハまであるとはすごいな。さ、リモワが見えたら左に曲がってエレベーターで4階へ～

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾日本選手権最終日50m背泳ぎ6組中の3組目。もちろんできるだけのことはやりますが、とにかく日本選手権という舞台を楽しむ気持ちでレースしたいなと思います。50m背泳ぎだけでいうと今年は日本で52人しかスタート台に立たない。そのことをもっと楽しまないとですね。結果はそれに伴ってくる。そんな気持ちで頑張ります！！では、今日はここまで！バイバイ〜【ホームページ】https://hetaswimmer.com/news/