パーソナルトレーニング

話すだけで痩せさせる！ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエですツヅキトモエってどんな人？今の働き方、この先も続けていけそうですか？あなたは今仕事量や内容に見合った収入が得られていますか？私のアカデミーを受講する方は個人サロン経営者やフリーで活動している人が多く、アカデミーで学びながら高単価メニューやオンラインメニューを構築するメンバーもたくさんいます。低単価で多忙な働き方から高単価で時間にゆとりのある働き方をしてい

こんにちは。外資系シンママ、こまちです。自己紹介はこちらです『【最新版】あらためまして自己紹介（2025年秋）』こんにちは。外資系シンママ、こまちです。いつも当ブログを読んでくださり、本当にありがとうございます。このブログを始めてから5年半が経ち、おかげさまで…ameblo.jpこちらで、現金が少ないことをAIに指摘され、『徹底的にダメ出しされた、私の資産運用』こんにちは。外資系シンママ、こまちです。わが家も、きっと多くの皆さんと同じように雪遊びと選挙の週末でした。最

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾次回の試合は日本選手権『新世代』だって。もう古株はいなくなれー！！って？笑いつまで出れるんでしょう？短水路では切れそうだけど、長水路での標準突破がなかなかキツくなってきた。今年は50.100m背泳ぎに出場。こちらも過去を調べてみましょうか。高校生2010年50m背泳ぎ41位(2011年〜2013年出場なし。)大学生2014年200m背泳ぎ39位2015年200m背泳ぎ27位2016年200

🏋️‍♀️今日の90分フル筋トレまとめ（下半身メイン）1.ウォームアップフォームローラーで全身ほぐし軽く関節・可動域チェック下半身・胸・背中の軽い準備（自重やシャフト）2.下半身メイン種目重量セットレップポイントデッドリフト（バーベル）40kg36〜8💡背中丸めない・肩甲骨寄せる・息止めすぎないスミススクワット（ワイド）シャフト＋10kg38〜10💡骨盤立てる・下ろしは床と平行・反動使わないアブダクションマシン（ケツ狙い）43kg220

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾コナミオープン2026今回の結果100m背泳ぎ56"21(PB+1.12)50m背泳ぎ26"34(PB+0.5)出場は最後になるまずはじめに6回目の出場であったコナミオープンですがたぶん最後の出場になるかなと思います。・選手権が来年度からズレるので、2月に長水路レースをしなくてもいいかなと。・長水路のモチベーションがなかなか上がらない。・ここ2年は出場するだけになっていて出てる意味が全くないと感じた

1月から始めたパーソナルトレーニング月に2回の回数だけどとてもいい刺激になってる3回目まではかなりの筋肉痛に困惑してしまいこれは仕事に支障がでちゃうとまずいなぁと思ってしまった4回目の先日はバランスをとりながら体幹を鍛えるのがテーマもちろんお尻🍑を目指しているからお尻トレーニングも必須なんだけど地味なバランストレーニングがかなりきつい朝イチのトレーニングだったからサロンに行って自らリリースカッターを手が届く範囲でやってみた結果…筋肉痛なし軽やかな状態が続いている

今日は月曜日前半夕刻会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel/UCzA2ae500unVQbe1HH_5oiQテツジム東京公式ラ

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。チェストサポーテッドロウで鍛えられる筋肉は、広背筋（わきの下）や僧帽筋・菱形筋（肩甲骨周り）など、背中の筋肉群になります。角度をつけたベンチにうつ伏せになって行うことで、腰への負担を軽減することができ、反動を押さえて背中の筋肉により負荷を集中して鍛えることができます。広背筋は、背中の中～下部からわきの下に広がる筋肉で、肩関節を伸展する（腕を前方から後方へ引く）・水平内転する（わきを開いて後方へ引く）・内転する（上方から

「ヤムナでほぐし、ピラティス・ヨガで整える」Mysig(ミューシグ)のmayumiです‼️今回は【胸】のワークをご紹介します☝️※パールボールを使用します⚪️❶みぞおちから上に指3本分はかって、その位置にボールを置いてうつ伏せになる※このあと脚の方に下がっていくので、肘がマットの半分より前にあるといいです‼️※うつ伏せになったら、首に無駄な力が入らないよう拳を重ねて頭を置くところを作るそのまま、2～3呼吸→胸が膨らむように吸い、吐くときに胸全体がボールに覆い被さっていくイメージ

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

⭐️まずは無料体験トレーニングから⭐️【キャンペーン継続中！🉐2,750円／1回（１時間）×２４回】キックボクシング🥊も筋トレ🏋️も正しい身体の動かし方力の入れ方があります💪😄頭で理解するというより身体で覚えないと難しいです、、その為には繰り返し同じ動きの反復練習をコツコツ続けるしかありません！パーソナルトレーニング👬で楽しく少しづつ！正しいフォームでコツコツ続けて✅身体が引き締まった！✅痩せた！✅スタイルが良くなった！✅疲れにくくなった！✅体力がついた

約27年、愛用していたフィスラーの圧力鍋のロイヤルさん先日、圧がかからないので、よく見てみると、取っ手がひび割れして、そこから漏れているみたい取っ手を交換しようと思ったら、もう廃盤で在庫がありません27年も使ったし残念だけど仕方ないわ〜新しい圧力鍋をお迎えしましたやっぱり、使い慣れたフィスラーにしましたロイヤルさん27年間、我が家の食事をサポートしてくれてありがとうね新しいフィスラーさん、これからよろしくお願いします★★★★★★★★

情報社会、インターネットで探し物をするその良さは思わぬ良い物に出会えることですしかし、何かを選ぼうとすると必ずセットでついてくるのがリスク（危険）の文字です私たちはつい、リスクを打ち消すために「メリット（利点）」を探しメリットが多い方を選ぼうとしますでも、ここで少し立ち止まってみてください実は、言葉の組み合わせが少しズレているのですリスク（危険）↔リスクヘッジ（危険回避）メリット（利点）↔デメリット（欠点）「メリットが多いから」という理由で選んでもリスク（危険）

こないだこの公園の前を通った時にあー。ちょうどいい高さって思ったんですよね。しかも今日はあったかいと来たもんだ。なので。トレーニングとケアをしにやって来た赤レンジャイかづみちゃんを外トレに誘いましたスポーツテストでやったよね〜斜懸垂グイッと胸を落として肩甲骨を広げてから脇で引く。どんなマシンよりもちゃんと背中に効いたとのことそしてめっちゃちょうどいい〜ステキすぎる〜まるでこのエクササイズのためにあるんちゃうかこのブランコこの動き、うちのエアロレッスンのウォームアップで必ず皆さ

以前のブログで「11月以降、場所の確保ができればパーソナルトレーニングのご相談をお受けすることもできますのでメールでご相談ください」とお知らせしていましたが『2025年10月〜ZUMBA®︎サークルお休みについて』皆さま、こんにちは。ブログのタイトルで皆さまを驚かせてしまったかも知れません…突然で本当に申し訳ありませんが、復活できる日が来たら、また皆さまと楽しい時間を過…ameblo.jp体調不良のため、期間を決めずに延期させていただくことにしました。皆さまにはご迷惑とご心配をおかけし

こんにちはりんです。たまたま見つけたプロテインお買い得だったから買っちゃっいました😊【ホエイプロテインマンゴーパッション風味（300g）】飲みやすそうな味に惹かれたのですが、成分を見てみるとこれ、かなり優秀かも⁉️たんぱく質だけじゃなくしっかり栄養もサポート✨1食（31g）あたりたんぱく質22g。これはかなり高い含有率（70％以上）で、筋肉づくりにもダイエットサポートにも◎しかも脂質1.5g炭水化物6.3gと控えめ✨余計なカロリーを抑えつつ、しっかり栄養補給

こんにちは！！！先日、書いたモチベーションボトルの記事でちょっとだけ紹介したOwala（オワラ）というウォーターボトル。女優の仲里依紗さんが、この間はハワイのターゲットで買ったとYoutubeで紹介されていましたね。そのOwalaを伊藤忠商事が独占輸入販売をするそうです！伊藤忠が米発ウォーターボトルブランド「オワラ」の独占輸入販売権を取得3年後に年商30億円目指す伊藤忠商事が、アメリカ発のウォーターボトルブランド「オワラ（owala）」の独占輸入販売権を取得した

和kaztrainingsupportの大洞ですウインターカップ出場枠1つをかけた3年生最後の大会滋賀予選準決勝彦根翔西館との準々決勝を突破した比叡山高校次の対戦は新人戦IH予選と対戦した立命館守山高校自分たちのバスケットをする気合いを入れてのぞんだ試合結果は…立命館守山1415121354171121756比叡山高校粘り強く耐えに耐えて決勝へ11月15日IH予選でも対戦した

いつもご利用ありがとうございます！"誰も置いていかないジム"MINEPLACEです！毎年の恒例行事となりました。個人事業主をされている方なら必ずしなくてはいけない物確定申告です！私も実は個人事業主なんですよ。マイプレのジムスタッフの前に、メインの職業はパーソナルトレーナーですからね！そんな確定申告私の場合ですが、経費を見て行くとやはり交通費が多いんですね。その次に旅費と宿泊費。例年ならギリギリになって作成してましたが今年は作成は済み後は提出と支払いだけです。皆さんも確定申告

令和8年2月15日日曜日の稽古⚫︎場所武明館本部舞道場⚫︎時間17:30〜20:00本日は沖縄剛柔流パーソナル稽古でした。何度かパーソナル指導を受けてくだってる方で自身も空手経験者で接骨院を経営されています。予備運動から始まりました。（ご本人の希望で空手の動きを治療に応用出来る事も主眼とされています。）補助運動では舟漕ぎ運動の上半身と下半身を途切らせず滑らかに動く方法を見抜かれていました。また呼吸法ではないですがある予備運動の動きが舌奥の筋肉に繋がっている事を私の動きと説明より

vol.4645↑昨日は我がホームグランドへ今週日曜日はここで試合あるので、今週は2回参上します天気よかったら嬉しい～さて本題｢股関節痛からの手術って女性はよく聞きますが男性はなぜ少ないんですか？｣とのご質問をいただきましたので、今日はそのことについて書いていきたいと思います理由は大きく2つありますまずは、〈骨格の違い〉です女性は男性と比較して、骨盤が相対的に横に広く縦に短いんです。横向きに寝ると女性の骨盤は横に広いために、大腿が床と水平ではなく男性よりも大きく傾きます。この場合

いつもご利用ありがとうございます！"誰も置いていかないジム"MINEPLACEです！トレーニングをされている方なら一度は耳にした事や服用したであろう整腸剤の"エビオスと強力わかもと"私はどちらかと言うとエビオス派ですが、どちかがどう言う風に作用するのか？と思うかなと勝手に思いました。ですので今回はエビオスとわかもとの違いを知ってバルクアップ時の補助サプリとして参考にしてください。まずエビオスもわかもとも共にビール酵母をが主な主成分になります。ビール酵母のメインの効果として整腸作用

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。パソコンやスマホの利用が多くなると、頭が前に出て首まわりの負担が大きくなってきます。首まわりの筋肉のストレッチは、デスクワーク・スマホ姿勢・呼吸が浅い・肩が上がっている・首が回しづらいなどの状態が見られる方にとくに有効です。首まわりの主な筋肉には、・僧帽筋上部（後頭骨・項靭帯～鎖骨外側後面１/３：後頭部から首の後ろ）、・肩甲挙筋（第１～４頚椎の横突起～肩甲骨上角・内側縁上部：首の横から肩甲骨の上内側）、・胸鎖乳突

春を目の前にして寒暖差が大きくなってきましたね〜。寒暖差が大きくなると自律神経も乱れがちになり、更年期世代の身体にはしんどいことも増えてくると思います。そんな中でも、最近足のむくみ（浮腫）を訴える方が増えています。皆さんは大丈夫ですか？実は先日、スタジオに来られた方が足のむくみに悩まれていて…見させてもらうと、靴下のゴムがくっきり食い込んでいたということがありました。この足の浮腫ですが、更年期世代の身体では寒暖差などが大きくなると出やすい症状の1つにもなりますので、気温が安定してく

豊洲、晴海で活動するパーソナルトレーナーの渡辺尚樹です。自分史上最高にかっこいい体を作るための、トレーニング、食事管理、ライフスタイルを発信しています。渡辺尚樹のパーソナルトレーニングをご希望のかたはホームページよりご連絡ください。⇒ホームページはこちら最近考えるのは将来についてです。このままパーソナルトレーナーとしてトレーニング指導していくことは可能だけど、自分が年齢を重ねれば重ねるほど需要がなくなるのは想像がつきます。パーソナルトレーナーを最初に選ぶとき、誰もおじさ

こんにちは！神戸大阪の出張パーソナルトレーニングジムの三輪です。久しぶりにホテルの朝食ビュッフェを食べました朝食ビュッフェって非日常でワクワクしますよねとはいえ、ダイエット中だと今までの努力が水の泡になりそうで心配ですか？？朝食ビュッフェは野菜類が豊富ですし、ランチやディナービュッフェに比べて低カロリーのものが多いので意外とコントロールしやすいです。さらに食べ順のコツが分かれば心配ないですよ〜！今回、チョイスしたものはこちら↓野菜やフルーツ、タンパク質を意識してチョイスしました。

ボディビル界のトップ選手である嶋田慶太(しまだ・けいた)選手が、長年所属したJBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）を脱退することを自身のYouTubeチャンネルで発表しました‼️嶋田選手はぼくもセミナーに参加したり、偶然伊勢神宮でお会いしたこともあって、個人的に大好きな選手だったので驚きでした。【嶋田選手のセミナー記事】『日本2位ボディビルダー！嶋田慶太さんのセミナー【トレーニング編】』2024年ボディビル日本選手権2位、そして2024年ボディビルワールドカップで1位になった嶋田

こんにちは！！！インスタで上位ランキングに入っていて、トレンドになっているLoveStepの曲たち！私の中でもバズっています！LoveStepは日本のポップ系ミュージシャン／音楽ユニットで、2025年にかけて多数のシングルをリリースしている新しいアーティストです。🎵LoveStepについて•活動スタイルポジティブで明るいメッセージを込めた楽曲が多く、日常や前向きな気持ちをテーマにした歌詞が特徴。🎵代表的な楽曲•「前を向いてハッ

こんにちは！！！この１年半・・・６０年生きてきて・・・今までにこんなにヨーグルトを食べたことがありません！元々、そんなに乳製品を食さなかったので・・・積極的に牛乳、チーズ、ヨーグルトなどは食べたことがない私！そんな私にギリシャヨーグルトを勧めたのが悪魔先生！ギリシャヨーグルトはタンパク質含有量が高いからですタンパク質含有量を一食20ｇ摂取しなければならないと言われ。。。何それ？状態だった私！特に朝の食事ではほとんどタンパク質を摂取してなく、パンとコーヒ

先日の稽古後の談笑で、黒澤浩樹先生の話になりました。約20年前、黒澤先生のファンだった私は、黒澤先生特集のビデオを持っていました。そのビデオでは、黒澤先生の道場オープン時に、生徒たちとのスパーリングの様子が映されていたのですが…普通に生徒をKOし続け、介抱もしていませんでした。令和のコンプライアンス的には、かなりヤバいですよね？特に、ハイキックでKOしてそのまま放置、というのは冷静に考えると佐山聡先生より、よっぽどヤバいです。今だったら、100％炎上して、道場オープン早々に閉