パーソナルトレーニング

こんにちは。外資系シンママ、こまちです。週一のテニスレッスンを始めて一年が経ちました。また、それに加えて5ヶ月ほど前から、自宅近くのパーソナルトレーニング（筋力トレーニングとピラティス）に週一回45分で通い始めました。その結果、明らかに身体が変わりました。まず一番大きいのは、疲れにくくなったこと！以前は、子供が突然駆け出すと、「危ないよー！走らないよー！」と声だけかけて足元は動かなかったですが、

話すだけで痩せさせる！ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエですツヅキトモエってどんな人？やる！って決めたのに続かないダイエットが続かない講座や勉強の時間が取れない↑よく聞くし、よくある（笑）決めたことがなかなか続かない人目標達成できない人は自分でハードルを上げてしまってる可能性があります。(それを自分で気づいてない)完璧じゃないとダメちゃんとやらないとダメやり方を守らないとダメ期限内にやらない

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾日本選手権最終日50m背泳ぎ6組中の3組目。もちろんできるだけのことはやりますが、とにかく日本選手権という舞台を楽しむ気持ちでレースしたいなと思います。50m背泳ぎだけでいうと今年は日本で52人しかスタート台に立たない。そのことをもっと楽しまないとですね。結果はそれに伴ってくる。そんな気持ちで頑張ります！！では、今日はここまで！バイバイ〜【ホームページ】https://hetaswimmer.com/news/

オギャ子さんがblogでいろいろ書いてたけどアンチの人に通ってるジムに電話されたとかしかもこのジム通ってますって言ってたわけじゃないからオギャ子さんの住んでるところらへんのジムに片っ端から電話して。。オギャ子さんの本名言ってこの人通ってますか？？？と電話したとかでそれでオギャ子さんの通ってるジムにも連絡来てこの人blogでこんなこと書いてますよとかなんとかで。。オギャ子さんのところにジムの人からblogやってますか？？？うちのこと書くのはやめてくださいって

どうも、こんにちは今日は、ドバイ在住のビジネスパーソンとして話題のある夫婦の結婚生活について掘り下げてみます。交際2ヶ月でプロポーズというスピード婚や、ブラックカードを渡される豪華な日常がSNSでバズってるんですよね。羨ましい反面、過去の疑惑も気になるところ…。そんなミステリアスな夫婦のストーリーを、詳しくリサーチしてまとめました。目次ドバイで輝く夫婦の日常夫婦プロフィールERINAさん竹花貴騎さん華やかさの影に潜むモノSNSの反応目次を開くドバイで輝く夫婦の日常エ

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

おはようございます！今日は、読んでいて胸が熱くなる記事をシェアしたいんです！！！がんステージ4bの母に小学生の娘が入学祝の代わりに求めたのは「ボディコンテストに出ること」だった3人の娘とステージに立った母娘（FITNESSLOVE）-Yahoo!ニュース「病を何かに挑戦できない理由にはしたくない」。5万人に一人という希少がんのステージ4bの宣告を受けた3児の母の小澤誓子（おざわ・せいこ/46)さん。それでもトレーニングを続けながら、娘の夢であった親news.yahoo.co.jp

こんばんはー！＼166cm・66キロ／みやこです！！！！主に楽天・UNIQLO・GUで着痩せできる可愛い服を探してご紹介していますInstagram最近買った当たりボトム！！春に向けて薄手でサラッとしていてウエスト余裕ある丈長パンツを毎日毎日探しているのですが絶賛体重増加中につきなかなかなかなか厳しくて。これは久々にイイ！って思ったのでご報告です。ウエストもしっかり入って全然キツくありませんXLを買ったらそもそもウエスト少し余裕ある上に後

こんばんは今日は…一日中眠かったです🌸桜が咲き始めて連休だからか…人通りが多く暖かく見えたけど薄着(ボアボアのスウェットじゃない普通のスウェット？パンツ)で出かけて来たら私は極寒でした。寒がりなんです、私今日のトレーニングは【胸〜肩】撮った角度だと思いますが上半身大きくてウエスト細く見えますね実際は…全然そんなことありませんトレーニングは70分で終えて炊き込みおにぎり🍙大きいのを食べてポージングレッスンに向かいました聞きたい事分からない事5年目にして

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

以前のブログで「11月以降、場所の確保ができればパーソナルトレーニングのご相談をお受けすることもできますのでメールでご相談ください」とお知らせしていましたが『2025年10月〜ZUMBA®︎サークルお休みについて』皆さま、こんにちは。ブログのタイトルで皆さまを驚かせてしまったかも知れません…突然で本当に申し訳ありませんが、復活できる日が来たら、また皆さまと楽しい時間を過…ameblo.jp体調不良のため、期間を決めずに延期させていただくことにしました。皆さまにはご迷惑とご心配をおかけし

ネイルオイルの記事もお読みいただきありがとうございました『《NAILPLEX》塗布後１０秒で補修されるネイルオイル！？』Herliptoのヘアミルクの記事もお読みいただきありがとうございました『《人生でいちばん好きな香り》Herliptoからヘアミルク出たー♡』FAS…ameblo.jpこれまでの美容医療歴2022年9月太ももの脂肪吸引＆脂肪豊胸2022年12月頬と顎の脂肪吸引＆糸リフト4本2023年7月お腹の脂肪吸引＆脂肪豊胸2023年12月糸リフト8本＆シ

今日は土曜日前半テクニック首追い込みボディ打ち数珠繋ぎローキック会員の皆さん本日もお疲れ様でした。テツジムは明日お休みとなります。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel/UCzA2ae50

完全個室つくばパーソナルトレーニング&つくばフィットネスジム少人数制ヨガ・筋トレ・ボディコンバットＩＳＣ-アイエスシー-ご予約はこちらから👇️ＩＳＣ-アイエスシー-の予約カレンダーパーソナルトレーナー・ブライダルトレーナー®稲毛田剛が“あなたの身体の管理者”として、お一人おひとりのカラダにあわせたトレーニング方法をご提案。人の視線を気にすることなくトレーニングに集中できる「完全個室ジム」で、理想のボディや健康な身体づくりが行なえます。また、ボディコンバット™やヨガと

会社のホームページはこちらお仕事のご依頼・ご相談は→こちらからお問い合わせくださいメルマガは→こちらからご登録下さいこんばんは！あまり喜べませんがINPEXが今日、買値の8倍になりそろそろテンバガーが見えてきました。最近は日経が下げてますが私はそこまで大きな打撃はなく日経が上がってたときの恩恵も大きくなかったし心臓の負荷少なめ。先週末はキャッシュフロー表を作ろうの会で最後はやっぱり株やお金の話でしたが共立メンテナンスは私も超欲しくて

いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます❗️レスミルズプログラム2026年3月リリースボディパンプ136のトラックリストを設置しました。>>ボディパンプ136トラックリストへボディパンプ136曲試聴ボディパンプ136の曲ページ・トラックリストです(2026年3月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です。www.satotakumi.com参考になさってください❗️トラック3・チェストの曲が懐かし過ぎて泣けます😭

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。チェストサポーテッドロウで鍛えられる筋肉は、広背筋（わきの下）や僧帽筋・菱形筋（肩甲骨周り）など、背中の筋肉群になります。角度をつけたベンチにうつ伏せになって行うことで、腰への負担を軽減することができ、反動を押さえて背中の筋肉により負荷を集中して鍛えることができます。広背筋は、背中の中～下部からわきの下に広がる筋肉で、肩関節を伸展する（腕を前方から後方へ引く）・水平内転する（わきを開いて後方へ引く）・内転する（上方から

3月19日(木)昨日の朝ラン・・・農道・サイクリングロードぐねぐねコース1周〜中学駅伝コース1周〜ぐねぐねコース1周〜流し×418km途中でトイレに行きたくなりフードパルのトイレに行ったついでに中学駅伝コースを1周ゆっくりジョグではあったけどカラダの動きがめっちゃ良く感じられ気持ちよく走れてたんでぐねぐねコースをもう1周不具合箇所の痛みも出ずイイ感じウチに戻って二重跳びチャレンジ3,51回シャワー浴びて食パン1枚かじってコレカラダへパーソナルトレ

トークイベント「密着！岩井澤健治の現在ー劇場アニメ『ひゃくえむ。』創作秘話と制作聖地巡り」【アニマチReクリエイション2026】@小金井宮地楽器ホールへ。創作秘話や制作聖地巡りを中心にした、岩井澤健治監督と上甲トモヨシ氏による、90分トーク！初期作品『福来町、トンネル路地の男』上映も。線の動きシュールで独特な世界観。岩井澤監督が「確信」という言葉を使われてたのが、印象的じゃった。自分で自分を信じる気持ちの強さや、後悔しないためのカケ。他と

ボディビル界のトップ選手である嶋田慶太(しまだ・けいた)選手が、長年所属したJBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）を脱退することを自身のYouTubeチャンネルで発表しました‼️嶋田選手はぼくもセミナーに参加したり、偶然伊勢神宮でお会いしたこともあって、個人的に大好きな選手だったので驚きでした。【嶋田選手のセミナー記事】『日本2位ボディビルダー！嶋田慶太さんのセミナー【トレーニング編】』2024年ボディビル日本選手権2位、そして2024年ボディビルワールドカップで1位になった嶋田

明日は２箇所で試合が行われ、堺支部から6名が挑戦します。先ずリアルチャンピオンシップ選抜奈良大会に凪緒、慶太郎、瑛大の3名。次に正道会館セントラルカップに惟紀、響紀、蒼士の3名。午前中用事があって、どちらにも応援に行けませんが、自信を持って挑戦して行きましょう。とにかく勝つイメージをしっかり持って戦って下さい。そして明日の昼から自主練を行います。13時開始。ジュニア・一般・壮年対象です。時間のある方は一緒に来てやりましょう。ミットで追い込み中

●【糸島朝食】朝ごはんにおすすめ海鮮丼は「志摩の四季」こんにちは。古庄光祐です。糸島の朝。海風を感じながら、静かに始まる一日。そんな朝にぴったりなのが、土日祝の朝だけ登場する「まかない海鮮丼」。なんと、朝8:30〜9:30の1時間限定！“早起きした人だけが味わえるご褒美”という言葉がぴったりの、超レアなモーニング丼なんです。お店は「志摩の海鮮丼屋」さん場所は「志摩の四季」という、地元の新鮮な野菜や魚がずらっと並ぶ道の駅のような施設の一角。店内はこぢんま

先日の稽古後の談笑で、黒澤浩樹先生の話になりました。約20年前、黒澤先生のファンだった私は、黒澤先生特集のビデオを持っていました。そのビデオでは、黒澤先生の道場オープン時に、生徒たちとのスパーリングの様子が映されていたのですが…普通に生徒をKOし続け、介抱もしていませんでした。令和のコンプライアンス的には、かなりヤバいですよね？特に、ハイキックでKOしてそのまま放置、というのは冷静に考えると佐山聡先生より、よっぽどヤバいです。今だったら、100％炎上して、道場オープン早々に閉

こんにちは！！！この１年半・・・６０年生きてきて・・・今までにこんなにヨーグルトを食べたことがありません！元々、そんなに乳製品を食さなかったので・・・積極的に牛乳、チーズ、ヨーグルトなどは食べたことがない私！そんな私にギリシャヨーグルトを勧めたのが悪魔先生！ギリシャヨーグルトはタンパク質含有量が高いからですタンパク質含有量を一食20ｇ摂取しなければならないと言われ。。。何それ？状態だった私！特に朝の食事ではほとんどタンパク質を摂取してなく、パンとコーヒ

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭頂部が寂しくなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)今回は、鍛える、整える、日々の生活をアップデートする、米国や英国で展開するメディア『MensHealth』に掲載された彼のトレーニングを基に、映画スター級の身体を目指したい男性フィットネス好き向けに翻訳し、再構成しました‼️今回はステイ

鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でからだとこころを上向きに整える女性のための鍼灸トレーニングスタジオ＜ナッシュボディ鍼灸マッサージ院＞藤木いつかです。深呼吸するだけであ、本当に春がきたんだなぁ～と感じるような日が増えましたね特別なことはなにもしてないのに、ただ歩いてるだけで、からだもこころもふわふわしてくるような、そんな柔らかな空気感。あさんぽしていたら近所の公園の枝垂れ桜が満開でした！ここの枝垂桜は本当にきれいで、毎年の楽しみな

いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。ブログの方で2026年3月リリースとなるボディコンバット106のトラックリストを設置しました。>>ボディコンバット106トラックリストへボディコンバット106曲試聴ボディコンバット106の曲・トラックリストページです(2026/3月リリース)。曲リストチェック・試聴が可能となっております。www.satotakumi.com参考になさってください❗️

1月14日(水)、突如として日本のフィットネス界に、激震という言葉がふさわしい衝撃的なニュースが飛び込んできました。なんと、日本最大級のコンテスト団体であるFWJ（FitnessWorldJapan)が、世界最高峰の組織「IFBBプロリーグ」とのライセンス契約を更新できなかったというのです。衝撃の発表でした…【以下公式Instagramより抜粋】団体といたしましては、本年度もライセンスの継続を希望し協議を重ねてまいりましたが、誠に遺憾ながら、本年度のライセンス更新が却下された旨の通知

中森明菜8年ぶりディナーショーで力強く「DESIRE」など熱唱「頑張らなきゃいけない、あと10年くらい」2025年は中森明菜にとって〝アグレッシブ〟なイヤーとなった。4月に初めて野外フェスに出演し、7月には還暦バースデーイベントを開催。ライブでファンと交流した充実の1年を締めくくるように、12月23、24、25日に東京ドームホテルで、29、30日にザ・リッツ・カールトン大阪で8年ぶりのディナーショー「AKINANAKAMORIDINNERSHOW2025」を行った。とき

過去記事のリメイクです。『【セックスの話】男性器の一番気持ちいい場所と女性器の一番気持ちいい場所は、ぴったりくっつく。』片方だけが気持ちいいセックスって、浅い。でも、２人とも気持ちよくなれるセックスって、深い。１０代２０代の頃には気付きにくいん…ameblo.jp女性器と男性器の一番気持ちいいところはぴったりくっつく。そういう風に出来ている。だから、そことそこがくっついている時間