パーソナルトレーナー

アラフィフ（いやアラカン？）留学生、星読み、ナチュロパス、そして物書きの玉乃わいんです。占星術、メルボルンのいろいろ、国際恋愛について書いています。自己紹介はこちら占星術セッション（オンライン）半額キャンペーン（3月中のセッション）一日2組様限定（午前／午後／夜）-ミニ鑑定書つき-鑑定1時間10,000円（100ドル）が5000円（50ドル）に。お申込みはこちらからどうぞ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊前から受けたいと思っていたのですが。メルボルンでもも

ご訪問ありがとうございます。🩵タニ子ってこんな人です🩵株の収入は→★年収とか仕事とか自己紹介は→★年間３桁投資美を保つ習慣は→★人気記事は→★汚肌から美肌への変遷は→★美容専用のインスタ→★美容だけのインスタ作りました✨ストーリーズとリール新しく上げてますたにこ〻肌年齢−15歳のアラフォー美容法(@tani_beauty_)•Instagramphotosandvideos0Followers,0Following,0Posts-SeeInsta

こんにちは！ついに発覚しました。パーソナルトレーナーの年齢トレーナーの好きな音楽グループの話になり、いつから好きなのか聞いたところ、「僕が高校生の時からなので…７-8年くらいですかね」んということは、25歳くらいってこと高校何年から数えているかにもよるがそれより若い可能性ある「軽率に恋しそう」とか言ってた自分を恥じた一気に現実に引き戻されただって、年齢一回り違うもの一気に子犬に見えてきた可愛い早めに年齢を知ることになって良かったです可愛い子犬系男子に

こんばんは、ミミんです。ジムに通い出して必要だなと感じ始めたのがプロテインです。身体スキャンをした時に、パーソナルトレーナーさんにたんぱく質が足りないからプロテインがいいと勧められました。（健康診断でも言われています）日本からプロテインを持ってきていればの良かったのですが、現状ありません。なんとかインドネシアで探してみるかと、2種類のプロテインを試してみました。一つ目はこれhttps://tokopedia.link/cmPc1WqBOIbLabradaLeanBodyPr

今日はマッサージ屋に行って、背中をみっちり解してもらいましたーゲイパパです。去る、１１月２３日は、両国国技館にて、ベストボディ・ジャパン（BBJ）2022全国大会が行われましたーアタシのパーソナルトレーナー、Tさんは、惜しくも決勝に残れませんでしたが、こんな大きな大会の入賞者って、どんな人かと思ったら、アタシがInstagramをフォローしてる、『上別府美貴也』氏でしたーBBJは、その肉体の美しさだけでなく、インテリジェンスな風貌も審査の対

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。今回は時短トレーニングに挑戦。時間がない時は、サッと済ませたいけれども、強度は妥協したくないというわがままな要望を叶える為のテクニックです。それを下半身で行うには、自重エクササイズの中でも強度の高いシシースクワットが欠かせません！シシースクワットスタートポジションボトムポジション主に大腿四頭筋を鍛えていきますが、腹筋にも効きますしバランストレーニングにもなります。特にボトム

こんにちは、にしきはるこです＾＾こちらはあなたらしいサロン作りプロデュース講座認定サポーターのご紹介ページです。体験会はこちらわたしらしいサロン作りプロデュース講座peraichi.comあなたの背中を後押ししてくれる素晴らしい認定サポーターさん達です＾＾それぞれのプロフィールの後に講座開催予定を記載しております。​光富りか（こうとみりか）ペットのトリミングスクールを卒業後19歳でペットショップに勤務動物が好きでトリマーという仕事は好きだったが社会保険などの補償がな

先日、あるパーソナルトレーナーとお話しました。その人は説得力あるカッコいい身体を造っている人なので、クライアントも意識の高い人ばかりと思っていました。-以下そのトレーナーの話-皆さんは僕が説得力ある身体を造っているから僕のクライアントも教えた事を一発で覚えてどんどん身体が変わっていく「意識高い系」のものすごく優れた人達ばかりだろうと思っているようですが、実際は「意識高い系」のクライアントはものすごく少ないです。僕のクライアントにはこんな人がいます。１．人の目を見て挨

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらからスクワットは基本種目のビッグスリーの一つで『トレーニングの王様』と呼ばれる程全身の筋肉を使っていくエクササイズになっていきます。一番強度の高いエクササイズといっても過言ではないでしょう。そんなスクワットですが、負荷を担ぐ行うやり方としてバーベルスクワットスミスマシンスクワットが思い浮かぶかと思います。それではそれぞれの特徴を見ていきますまずは『バ

海外の方にも向けて、私の動画を公開予定です。英訳の字幕を付け、海外の方にも分かりやすい編集を行う予定です。下記はその予告文です。もちろん、日本の方にも楽しんでいただける内容になっています。ぜひ、ご期待ください！∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽《空手の型・雲手（ウンスー）の新たな分解【挨拶】》こんにちは。空手家兼護身術インストラクターの川嶋佑です。私のYouTubeチャンネルでは、空手の型「雲手（ウンスー）」の分解についてご紹介します。☆2025年

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。コスパが良い商品といったら業務スーパーさん！ということで、身体作りに良さそうな商品を探していると、それにピッタリな缶詰めを発見！「いわし味噌煮150g」108円(税抜)です！栄養成分表（150gあたり）・エネルギー：249kcal・タンパク質：20.9g・脂質：13.1g（n-3系脂肪酸3.5g）・炭水化物：11.9gとなっていて、タンパク質も豊富で良い感じ♪いわしなどの青魚はタンパク質

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。ダイエットをするなら「運動頻度」は高くした方が効果的！ということで、ウォーキングがてら周辺の公園で野鳥観察などを行ってきました～最近、野鳥に興味が出てきたので今回も高倍率コンデジを持参！パナソニック(Panasonic)コンパクトデジタルカメラ高倍率ズーム光学30倍LUMIXDC-TZ99-KAmazon（アマゾン）神田川周辺を歩いているとシジュウカラを発見！（動きが速

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。私は普段から肉体作りに面白そうな商品を探しています。先日、必要なスーパーで買い物をしていると、何だか興味深い商品を発見！それが「ビタバァレー」です！このビタバァレーとは、調べたところ食物繊維やビタミンB群などを強化した麦のようです。つまり食物繊維でダイエットにも有効ですし、ビタミンB群で疲労回復にも期待できる素晴らしい商品なのです♪栄養成分表（100g当たり）・エネルギー：334kcal

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。内転筋群といえば、マシンによるアダクション(アダクター)がありますよね。このマシンであれば、内転筋にピンポイントで刺激を入れられることができます♪ただいつもアダクションで行っていると、刺激がマンネリ化してしまいます。そこで違ったやり方で個人的に特に「効く！」と実感があるのがレッグプレスです！内転筋に効かせるレッグプレススタートポジショントップポジションポイントはスタートポジションで

パーソナルトレーナーさんって、その職業を選ばれたくらいだから、基本的に人と関わることが好きな方が多いんだろうなぁって思う。今まで色んなトレーナーさんを見てきたけど、実際みなさんコニュニケーション能力の高い方達ばかりだった。。。でも、やっぱり、なかにはそうでもない方もいらっしゃるようで…私の紹介でライザップに入会されたＳさんから、少し前に届いたメール…(あ、彼女のメールもかなりの大作でしたw全文を紹介させていただきたいところですが、またそのうちに続編をいただけると思うので、それからお願い

質問へのお答え膝痛み対処法その1２０２２年６月１０日（金）------------------------------------------------------------【匿名希望さまからのご質問です】50代男です。相川さんこんにちは。いつもブログ楽しみしています。教えていただきたいことがあります。膝の痛みが慢性化していて脚のトレーニングがずっと出来ません。ジムにはずっと通っていて、上半身のトレーニングは出来ていますが。筋力強化のための何か良い脚のトレ

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。私はトレーニング時に欠かせないものがあります。それがパワーグリッププロです！デッドリフトやチンニングなどプル系の種目はもちろんのこと、高重量でのスクワットやプレス系(ベンチプレス)などにも手首の保護の観点からマストアイテムなのです。しかも丈夫な作りなので、ハードに使用しても4～5年は大丈夫というところも気に入っています♪ただ現行使用しているものが結構傷んできたので、そろそろ予備を準備し

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。今日は、私が行っているパーソナルトレーニング指導の現状についてお話しします。現在、月に1回、もしくは二週間に1回で月に2回来られている方が圧倒的に多いです。これくらいの回数なので、かなり遠方から来られる方もいます。毎週来られるという方もいますがこういう方は、私の所以外ではトレーニングをされていない方です。では月に1回ないし2回来られる方達がどのような方かと言いますと、私の所だけではなくて普段、自分でトレーニングをして

今日は、森本葉子（Vo)さんとのデュオ。＠Alfieでのデュオも、もうお馴染みに（＾＾）スタンダードナンバーに加え、日本語の曲を取り入れる等、いつも新しい事にチャレンジしてるので、今日はどんな新しい試みがあるのか、、、、ワクワクしながらお店へ（＾０＾）中に入ると先に葉子さんが到着しており、「宜しくお願いします。」の挨拶を交わし、ママも加わり３人でGirlTalk。そして、少し曲の打ち合わせ。今日の新たなチャレンジは、●エーデルワイスの初披露。。。曲は勿論

こんにちは😃ターファーはだいぶ暴れてたみたいですね🌀💨さてさて11月4日(祝月)にbond×GORILLAGYM×Happytapi３社合同企画にて…リアルハンコックこと相良梢さんが来リバーいたします☆(来Riverとは…柳川→willowriverなので来River)笑相良梢さんは福岡を拠点に女性専門のパーソナルトレーナーをされており、KBCアサデスにてレギュラー出演して筋トレや体操などを教えていたりとトレーナーとして幅広い活躍をされています☆そしてそ

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。今日は下半身の日ということで、ゴールドジムへ！○45度プレス○カーフレイズ○インナーサイ○アブダクション○レッグエクステンション○シングルレッグカール○レッグレイズ○フィットネスバイク45分45度プレス以外は全体的に回数を多く、ネチネチ鍛えました～そして以前からチェックしていた松のやさんの新メニューを試してみることに！その名も「Ｗソースのメガチキンかつ定食」です！オーダーして1

こんにちは！国立店トレーナーの小滝です今回は筋肉について詳しくない方や筋トレ初心者に向け、機能解剖学(筋肉など)のお話をしていきたいと思います。教科書などとは異なり、知識が無い方でも分かりやすいような表現で解説していきますので、あまり難しく考えずにご覧ください。こちらは今後シリーズ化していきますので、この機会に少しでも筋肉についての知識を高めてトレーニング効果の向上に繋げていただければ幸いです第1回目となる今回は大胸筋です！男性であれば逞しい胸板に一度は憧れ、トレーニ

乳がんの手術で腋窩リンパ節郭清。術後、リンパ浮腫予防のリハビリで「筋肉はポンプ、脂肪が流れをせき止める」と言われました。怖い…で、筋トレするためにジムデビュー最初に行ったのが『T』朝から、新宿2丁目のきれいなお姉様方とヨガなど楽しみましたが引っ越したので退会。残念。↑お姉様方、IKKOさんに寄せてきてる↑次は女性専用のフィットネスクラブで60〜70代の方が多くて村の寄合みたい。（下の名前で呼び合ったり、食べ物を持ち寄ったり）弱っているわたしに

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。下半身を鍛える代表的なエクササイズには、まずスクワットが挙げられると思います。ただ腰に痛みがある時などは、無理に行わず外すこともあるでしょう。そういった時の代替エクササイズとして、安全にできるのがレッグプレスです。レッグプレスはスクワットに比べると腰への負担も少ない反面、強度に関しては劣る部分もあります。しかしやり方次第では、スクワットに負けない位の強度にすることも可能なんですよね～そ

-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうご

こんばんは！今日はパーソナルトレーニングの日でしたけっこう追い込まれたでも気持ちいい例の親しみやすくて雑談力も高いトレーナーさんで、今日も楽しく会話しながらトレーニングをしていたのですが、急にエモいモードの営業トークをされました。私、いつもジムの時は同じジャージを着ているのですが(一張羅笑)「そのジャージ、ずっと着ていて欲しいですね。一年後とかも、ボロボロになっても着ていて欲しいですね。」私は何を言ってるのかよくわからなくて笑、「あーこれ丈夫なんで、ボロボロにならないと思いま

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらから肩のエクササイズでショルダープレスがありますが、バーベルで行うと…「フロントプレス」と「バックプレス」に分けることができます。どちらにも特徴があるのでそれぞれ紹介しています。まずはフロントプレスです。メジャーなやり方でこちらのやり方をジムでは多く見かけると思います。特に肩関節の柔軟性も問われる訳ではありませんし、自然と顔の前に構えてしまうでしょう。主に三角筋前部

お昼休憩の時にたまたま見た徹子の部屋佐藤友美さんの素敵な笑顔に釘付け😳80代でこんなに美しくいられるんだ！と勇気づけられました！＜佐藤友美＞現在82歳女性たちの憧れの的、変わらぬ美しさの秘訣は？「徹子の部屋」で語る（毎日キレイ）-Yahoo!ニュース俳優の佐藤友美さんが、6月26日午後1時放送の黒柳徹子さんの長寿トーク番組「徹子の部屋」（テレビ朝日系）に出演する。抜群のファッションセンスと美貌で、女性たちの憧れの的だった佐藤さんが「面倒くさいnews.yahoo.co.jp↑7

今年は、激動の年になりそうです、ゲイパパです。アタシのパーソナルトレーナーのTさん。東池袋のジムが閉鎖してしまったので、今、池袋西口、新宿、渋谷、と一通り、ジムを変えて、受けてきましたー。で、今日は、渋谷。センター街からも近かったので、ちょっと緊張・・・新宿とは人種が違う感じがとりあえず、腹ごなしのために、蕎麦屋を検索。そしたら、センター街のど真ん中に、隠れ家的な、更科蕎麦屋を発見。センター街の雑踏がうそのように、落ち着いた雰囲気。

ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのSNSのリンク集の「関東」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関西/中京/東海」はこちら。「インストラクター関連グッズ」はこちら。＜更新履歴＞・2025/3/8構井晃道さんのブログ、YouTube、スタジオを追加三木田和香奈さんのXのリンク先を変更、インスタ、noteを追加小東勇太さんのブログを追加飛松眞さんのブログ、インスタを追加坂口泰亮さんのブログ