パーソナルトレーナー

昼寝し過ぎて眠れません。⚫️オナ禁について49日目となりました。自己新記録です。入院中は○○○ーできないですが、退院後要注意です。しかも久々の我が家はゴミ屋敷orz堕落しそうな予感しかしません😅そこは根性ですね。帰宅後例の「悪魔のイス」に座らず、即家事をスタートさせます！まずはトイレ掃除が手をつけやすいかなと思います。⚫️ダイエットについて全身麻酔の手術の当日は完全絶飲食です。術前も術後もです。喉乾きまくりでした。術前は守ったんですが、術後はコソーリ水飲んじゃいました

honeyのパーソナル耳ツボダイエットは1ヶ月(全8回)コースから3ヶ月(全25回)コースの全3コースございます🍀*゜結果にシフトされたいなら絶対！！パーソナル耳ツボダイエットコースがオススメですが、ご予算含め無理なくご自身に合ったメニューをお選びください♡♡〇生活習慣病改善コース体質改善プログラム·栄養指導＆健康ミニ講座付き◎１ヶ月(全8回)→合計127172円※都度払い可〇温活耳ツボダイエットコース食生活＆体重管理健康ミニ講座付き◎１ヶ月(全8回)

ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのSNSのリンク集の「関東」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関西/中京/東海」はこちら。「インストラクター関連グッズ」はこちら。＜更新履歴＞・2025/12/30Salmaさんのブログとインスタを追加松尾昇平さんのインスタを追加・2025/3/8構井晃道さんのブログ、YouTube、スタジオを追加三木田和香奈さんのXのリンク先を変更、インスタ、noteを

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらから肩を鍛える代表的なエクササイズとしてショルダープレスがあるかと思います。器具としては・バーベル・ダンベル・マシンなど様々な種類がありますが、今回はシーテッドとスタンディングの違いについてです。まずはシーテッドショルダープレスの特徴。マシンを含め座って行うタイプのものが多いかと思います。アジャストベンチがあればダンベルで行うことができますし、ジムに

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。普段、ジムでの指導や運動に使っているシューズがボロボロになってきたので、新しくシューズを購入！特にランニングで使っているせいかいつも小指側が破けてしまうんですよね😅というわけで、注文していたものが到着！開封する瞬間が一番ワクワク♪そして今回購入したのがアシックス「VERSABLAST4」！【2,000円OFFクーポン発行中】★アシックスASICSメンズランニングシューズVE

✅あなたの“見立て”、感覚だけになっていませんか？股関節や膝、足部のアライメント評価は、現場でよく行われるものの──その多くが「なんとなくのクセ」「歪んでいる気がする」といった曖昧な感覚に頼っていませんか？本勉強会では、前捻角や頚体角、脛骨捻転角、足部の関節配列といった見落とされがちな“ねじれ”や“角度”を明確に評価する技術を、実践的に学びます。以下のチェック項目がひとつでも当てはまる方は、ぜひ、今回の勉強会に参加ください！こんな方におすすめです！アラ

耳ツボジュエリー💎✨身体の不調やメンテナンスしたいツボに合わせジュエリーを貼っていきます。針は使用しません。痛みもありません。ツボに貼る粒は肌に優しい日本製チタンを利用しています。チタンは人体への生体親和性・安全性が高い素材。様々な金属の中でもイオン化傾向が強く、乱れた生体電流をすみやかに整え、素早く体のさまざまな不快な症状を取り除いてくれると言われています。honeyでは、ハンドメイドのオリジナルパーツを多数取り揃えております。現在の料金はマルシェと同じ

ごきげんよう様〜なんかバタバタしててブログ書く時間がないわちなみに今日は朝から納車でしたーカッコいいですね〜コーヒー美味しいです。アタクシの車で2人で行って、夫は納車された車で帰ったので別行動。そのままどこかに走り去って行きました。笑いや〜何度も書きますけど。太りましたね。こんな太ったの久しぶりかも。なんやかんや言うて生理前で浮腫んでるんだと思ってたんですよね〜でも昨日生理が終わりましたけど服がキツいし、腹筋の筋が消えましたね。笑あーヤダヤダ！！急激に食べる量が増えたと

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。腕の日となると、上腕三頭筋と上腕二頭筋を一緒に行う方もいるかと思います。以前私は、三頭筋と二頭筋は別の日に行っていましたが、今は肉体との疲労を考慮して一日にまとめて実施するようにしています😅10年くらい前のメニューでは＜上腕三頭筋＞〇ナロー・ベンチプレス〇ディップスorベンチディップス〇ダンベルフレンチプレス〇ケーブルプレスダウン＜上腕二頭筋＞〇バーベル・アームカール〇ダンベル・

以前のブログで「11月以降、場所の確保ができればパーソナルトレーニングのご相談をお受けすることもできますのでメールでご相談ください」とお知らせしていましたが『2025年10月〜ZUMBA®︎サークルお休みについて』皆さま、こんにちは。ブログのタイトルで皆さまを驚かせてしまったかも知れません…突然で本当に申し訳ありませんが、復活できる日が来たら、また皆さまと楽しい時間を過…ameblo.jp体調不良のため、期間を決めずに延期させていただくことにしました。皆さまにはご迷惑とご心配をおかけし

耳には美や健康につながるツボが約200個も集中し、そのうちの43個はWHO(世界保健機関)も有効性を認定しているほどです。耳の近くには脳につながる動脈が通り、多くのリンパ節があるため、耳をほぐすだけでも頭部全体の血液とリンパ液の流れが良くなります。神門を中心に目的に応じたツボへチタンの粒を貼り継続的に刺激することで自律神経を整え潜在意を開花させ美容や健康など目的に合わせたケアが期待出来ます。………………針は使用しません。痛みもありません。ツボに貼る肌に

つい最近まで、パーソナルトレーナーをやっていました。体型作りの方は週2回ダイエットの方は週1回ダイエットの方の次の予約を確認する時、必ず思うのが、え？もう次回は中旬ですね？とか月末ですね？とか次回はもう来月ですか。みたいなお決まりの会話があるのです。【第2類医薬品】ツムラ漢方防風通聖散エキス顆粒48包Amazon（アマゾン）セッションは中断しましたが、今は、抗がん剤投与の間隔で同じようなことを思ってます。今も、明後日もう通院日じゃん。時の流れ一瞬たりとも止まってはくれません

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。筋トレ後は、リカバリーの為にプロテインを摂取されている方も多いかと思います。私の場合、主に間食として摂るようにしていておやつ替わりにしています♪いつもはホエイプロテインを使用しているのですが…エクスプロージョンプロテイン3kgホエイプロテイン(ミルクチョコレート味/大容量/国内製造/WPC)X-PLOSIONAmazon（アマゾン）今回は約10年ぶりにソイプロテ

こんにちはりんです。たまたま見つけたプロテインお買い得だったから買っちゃっいました😊【ホエイプロテインマンゴーパッション風味（300g）】飲みやすそうな味に惹かれたのですが、成分を見てみるとこれ、かなり優秀かも⁉️たんぱく質だけじゃなくしっかり栄養もサポート✨1食（31g）あたりたんぱく質22g。これはかなり高い含有率（70％以上）で、筋肉づくりにもダイエットサポートにも◎しかも脂質1.5g炭水化物6.3gと控えめ✨余計なカロリーを抑えつつ、しっかり栄養補給

----------------------------------パーソナルトレーナーのこまちですあなたのダイエットが成功しますように…このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！----------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。私の母親は74歳

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。暑い時期は、半袖で上腕を露出することも増えてきます。そんな時、二の腕(上腕三頭筋長頭腱)が仕上がっていると、周りの目が羨望の眼差しになるかもしれません😝この二の腕って、何気にエクササイズの種類は豊富なのですが…皆さんは二の腕を鍛えるには、何で行いますか？？ダンベルエクステンションスタートポジション収縮位ポジションマシントライセプスエクステンションスタートポジション収

豊洲、晴海で活動するパーソナルトレーナーの渡辺尚樹です。自分史上最高にかっこいい体を作るための、トレーニング、食事管理、ライフスタイルを発信しています。渡辺尚樹のパーソナルトレーニングをご希望のかたはホームページよりご連絡ください。⇒ホームページはこちら昨日でトレーニング指導納めでした。今年もたくさんのかたにお会いできて楽しく仕事ができました。来年はスタジオレッスンの本数を減らしたので、さらにトレーニング指導の時間を増やしていきます。ブログでももっとトレーニング

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらからレッグプレス系のマシンで45度プレスというタイプがあります。これはその名の通り負荷が45度上にスライドしていくレッグプレスになります！通常のマシンレッグプレスと比べると…重たいものができるのでテンションが上がります😝ただ難点としては、本格的なトレーニングジムでないと設置されていることがほとんどないこと😓さて、これを使ってレッグプレスでも良いのですが…もう一つのやり

イオンモールのレッスンが終わってから、両国国技館へ🏃‍➡️🚃日テレスポーツフェスティバル✨日テレグループ企業が集まるイベント、先日の東京マラソンの企画でのご縁、ティップネスに関わるご縁もあり、お邪魔させていただきました！初めて入った両国国技館、前に知り合いに言われた言葉を思い出した。飯山くんは、枡席に座るの大変そう🤣はい、枡席って本当に狭い（笑）トレッドミルで、グループ企業対抗の両国駅伝があり、補欠や欠員が出た時の助っ人として、準備しておいて😊と言われていたので、一

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。胸のトレーニングの日、ジムに行ったらタイミング的にベンチプレスもダンベルエリアも混雑中。。。「空くまで待っているかぁ」と思っていたら、次々並んでいる？？オーマイガー！こんな日ってありませんかね？？😅そういった時は、もうフリーウェイト系は諦めてそそくさと別のエクササイズでやっちゃいます💪そしてディップスで攻める！スタートポジションボトムポジションこれの良いところは、自重エクササイズなのに

山崎照朝先生の訃報に接し、非常にショックを受けました。心よりご冥福をお祈り申し上げます。本当に偶然ではありますが、現在、かつての山崎照朝先生と盧山初雄先生のような試合を再現する計画を進めようとしていたところでした。この構想自体は以前から温めていたもので、実は私が主催する「ライトスパーリング競技大会」の武術ルールが、そのプロトタイプです。簡単に言えば、「武術ルールの“ガチ版”」を目指しているということです。ただし、顔面や金的への攻撃を当てるものではありません。当てれば反則、寸止めで

ピンタレストに出てきた彼☟名前も国籍も謎ですが、色んな意味で気になってました。よく見ていたら、画像に「WILLIAMIPOH」って表示されてましたね。ということで早速検索。マレーシア人のパーソナルトレーナー。現在48歳らしいです。確かにコチラ☟の画像は年相応かもですね。色々大変なことになってますが‥Instagramを見たところ、100％自画像。？？というかIPOHって、そうですよね？？いや、よく無いですね。勝手な憶測と思い込みは。近い‥マスクがお揃い‥ま、彼がそう

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらから今回はジム内のマナーについてです。ジムのマシンエリアは、その規模によって置いてある器具も様々です。本格的なジムであれば、フリーウェイトやマシンの数など余裕もあるかと思います。パワーラックやベンチプレスなどしかし一般的なフィットネスジムでは、フリーウェイトエリアがほぼ無かったり種類が少ないなんてこともあります。それだけに一人の人間が同じマシンを長時間使い続けているのっ

チョコザップのトレーニングマシンの使い方について解説します。チョコザップでもガチトレして、効果のあるトレーニングがしたい方におススメです。特に身長が150㎝台の方は必見本来の使い方では、狙った筋肉に効かせにくく、ただ少し体を動かしただけになってしまいがちです。せっかくやるなら、しっかりと効果的に、効率的に行ってほしい。ただし、「あの人使い方間違ってる、なんか変なやりかたしてる」と思われることでしょう（そこは耐えてください）すべてのマシンにいえることですが、女性が使うには少しマシンが大

おはようございます。ブリジャートン家が面白すぎて０時まで観てしまった。笑それでも６：００には起きます。規則正しさと家に帰った時の生活に戻さなくては。流石に２１：００はいつもは仕事です・・・起床時からこの足の血色の悪さ・・・毎日２Lの常温の水は摂取。ふくらはぎの痛みが強く、なかなかマッサージもできずむくみも強めです。本日は念のため、血栓がないかなどのテストのため午後にエコー検査があるので、そこで問題なければリハビリもまあまあ強度が戻せるとのこと。朝食はこ

大会出場のために、チョコザップに入会しました。大会までの3ヵ月間、ほぼ毎日チョコザップに通い、チョコザップに超お世話になりました。頻度は落ちましたが、今でもチョコザップに通っています(^^チョコザップではたくさんのサービスがありますが、今回お伝えしたいのはGYM利用本当によくできたサービスだなと思いつつも、うまく活用できている人は少ないだろうなと、通っていて思います。パーソナルトレーナーとして、運動指導しているものとしては、そりゃ当然か…と思うことですが。チョコっとやって継続できるわ

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。現在トレーニングの動画撮影では、DJIOsmoPocket3を愛用していますDJIvlogカメラOsmoPocket3クリエイターコンボ1インチCMOS4K120fps動画対応3軸スタビライザージンバルアクションカメラデジカメ顔被写体トラッキング高速フォーカスマイク同梱Amazon（アマゾン）これでジム内での撮影はホント助かっています💪※実際撮影した動

-------------------------------パーソナルトレーナーのこまちですあなたのダイエットが成功しますように…このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ちょうど8年前の今日、私は

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらからヒップアップはフィットネス業界では大人気なトレーニングですが…もちろん女性だけではなく、男性にもおススメしたいトレーニングです！代謝がアップしてダイエットに効果的ですし、パフォーマンスアップが向上しますからね💪さてそんなヒップアップですが、どのようなエクササイズが思い浮かぶでしょうか？？私の場合・スプリットジャンプ・フルスクワットなどをおススメして

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらから背中のエクササイズは種類がかなり豊富なので、選り取り見取り！逆に多過ぎてどれにしようか迷ってしまうくらい😅とまぁ、そういった背中のエクササイズの中で個人的にお気に入りなのがローイング系💪ローイングは広背筋へのストレッチが強く、背中の幅を広げたい時に有効だと思います。両手でも充分なストレッチ感が得られますが…この場合は左右対称になる為、スタートポジションに戻