パーソナルトレーナー

ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのSNSのリンク集の「関東」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関西/中京/東海」はこちら。「インストラクター関連グッズ」はこちら。＜更新履歴＞・2025/12/30Salmaさんのブログとインスタを追加松尾昇平さんのインスタを追加・2025/3/8構井晃道さんのブログ、YouTube、スタジオを追加三木田和香奈さんのXのリンク先を変更、インスタ、noteを

こんにちは。長らくお休みしていたblogを少しずつ始めていこうと思います。Atsushiです。2025年の7月30日以来の投稿になります。この間にたくさんの色んな出来事がありました。まずは、2025年の8月からピラティスインストラクターになるための養成コースに通い始めました。フィットネス業界に27年、パーソナルトレーナー活動を始めて25年。アラフィフになってから、新しいことにチャレンジするまでに様々な葛藤もありましたし、時間的・経済的な問題もありました。それも全て乗り越えてチャレ

目次パーソナルトレーナーが「惹かれやすい」と感じる客の特徴3つ！距離が縮まりやすいポイントとは？意外とある！パーソナルトレーナーが担当客へ恋心を抱くきっかけと心理パーソナルトレーナーの好意サインは？ボディタッチ・距離が近いだけでは判断できないパーソナルトレーナーと客が恋愛し、結婚まで進んだ3つの実例ストーリーサポートを重ねる中で自然に惹かれ合ったカップルの物語共通の趣味がきっかけで交際・結婚に至ったケース長期トレーニングが縁となり関係が深まったエピソード客側がパーソナルトレーナー

----------------------------------パーソナルトレーナーのこまちですあなたのダイエットが成功しますように…このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！----------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。今日はInsta

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。大腿四頭筋を鍛えるのにとても有効なシシースクワット。スタートポジションボトムポジション自重系のエクササイズの中でも強度はかなり高め！特にボトムポジションでの姿勢でその刺激が一気に変わります。これくらいで止めてしまいそうですが…更にここまで降ろすことで刺激がアップ！そしてこれをトータル100回実施。じっくり追い込みました💪で、このようなやり方は約1ヵ月ぶりということもあり、終了後は膝がプル

こんにちは。熊本県熊本市のマスターライフオーガナイザー®︎片づけのプロ歴11年の三浦峰子です。※初めましての方はコチラをどうぞ本日はよくある質問です。Q.「ライフオーガナイズ、ライフオーガナイザーって何？家の片づけの相談をChatGPTにしていたら、オススメされて興味を持ちましたが、夫に“怪しい”って言われてしまいました💦整理収納アドバイザーと違うの？よく分からないので申し込みを悩んでいます。」A.ご安心くださいライフオーガナイズは、単なる片づけテクニックではあり

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。普段、ジムでの指導や運動に使っているシューズがボロボロになってきたので、新しくシューズを購入！特にランニングで使っているせいかいつも小指側が破けてしまうんですよね😅というわけで、注文していたものが到着！開封する瞬間が一番ワクワク♪そして今回購入したのがアシックス「VERSABLAST4」！【2,000円OFFクーポン発行中】★アシックスASICSメンズランニングシューズVE

パーソナルトレーナーの安藤です(^o^)最近膝下が改善されてきた〜🌟幼少時と比較☆昨日腰痛になる。私には生まれつき２つの歪みがあった。背骨の縦方向の歪み☆骨盤は後傾も前傾も両方できなくてはいけない。反り腰の人は背骨が反って硬くなり骨盤を丸める（お腹に力がはいる）ができず肋骨も開きやすく上背の後弯がない。=背骨のS字がない。まずは丸まることが大事。背骨（腰椎）が横にズレやすい私はピラティスのロールオーバー（後転みたいな）やキャット＆カウみたいな上背の後弯作りが効果的。動きの中でおなかの力

----------------------------------パーソナルトレーナーのこまちですあなたのダイエットが成功しますように…このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！----------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。先月の記事で私が

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。現在トレーニングの動画撮影では、DJIOsmoPocket3を愛用していますDJIvlogカメラOsmoPocket3クリエイターコンボ1インチCMOS4K120fps動画対応3軸スタビライザージンバルアクションカメラデジカメ顔被写体トラッキング高速フォーカスマイク同梱Amazon（アマゾン）これでジム内での撮影はホント助かっています💪※実際撮影した動

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皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。今回は散歩です。6月にオープンしたばかりの池袋のヨドバシカメラ！『【オープンしたての池袋のヨドバシカメラへ】』皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。今日は少しお散歩。6月30日にオープンしたばかりの池袋ヨドバシカメラに行ってきま…ameblo.jp先日はサラッと全フロアを流しただけだったので、今回は一番気になったガンプラエリアの探索に行ってきました～とい

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。最近はトレーニング用の動画制作でナレーションを入れることが多くなってきたのですが…安物のマイクを使用しているせいか音声が「何か軽い」なと思うことが増えました😅そこでそろそろ本格的なマイクが欲しくなってきたので、以前からピックアップしていたDJIさんのマイクを購入するにしました～用途としては、パソコンと繋いで音声収録がメインの為レシーバーセットは必須。それと手持ちのカメラに繋いで音声収録

身体を大きくしたい人や、筋肉を付けたい人に必ず行って欲しい筋トレの種目は、フリーウエイトの基本種目である『スクワット』『デッドリフト』『ベンチプレス』の、BIG3と呼ばれる種目です。数あるフリーウェイト種目の中でも必ずBIG3を行っていただきたい理由は、一つの種目で複数の筋肉を動員するため高重量を扱えて、一度に全身の筋肉を鍛えることが出来るので効率も良く、これを入れない理由がありません。トップで活躍するアスリートやボディビルダーも、怪我などがない限りはほぼ必ずBIG3を取り入れていると思いま

夏のウォーキングは何時がベスト？暑さに負けない服装・熱中症対策・痩せるコツ夏のウォーキングは「暑いなか歩いても大丈夫？」「熱中症にならない？」と不安に感じる人も多いでしょう。実際、夏は気温や湿度が高く、時間帯や服装を間違えると、脱水や熱中症のリスクが高まります。一方で、暑さ対策をしながら無理なく続ければ、運動不足の解消やダイエット、健康維持にも役立ちます。理学療法士・パーソナルトレーナー安藤瑞樹さん監修のもと、夏のウォーキングにおすすめの時間帯や服装、熱中症対策、暑い日でも安全に続けるコ

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらから前腕が痛む時ってダンベルに限らずプレートを持った時にも感じるかと思います。ここは前腕伸筋群といって「手首を背屈させる筋肉」が関与してくるのですがダンベルやプレートを持つ時なども自然と前腕伸筋群に負荷が掛かる為、疲労が蓄積してきます。そしてある時、その許容量を超えてしまい、前腕伸筋群に痛みが出てしまうのです。そこで痛みが出る動作は外すようにしまし

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらからハムストリングスを鍛えるエクササイズのうち、少しマニアックなもので…『グッドモーニング』というエクササイズがあります！↓バーベル版はこちらからそれをスミスマシンで行うと、気を付けるポイントが変わってきます。バーの高さは、肩甲骨くらいの位置にすると良いでしょう(中腰になる為)。足の置く位置は、バーの真下ではなく少し後方へ下げます（この方が降ろしやすくなる

ブログ読者様、サンヨ！！ホームメイトＦＣくわな大福店のヒロスケです夫婦で不動産屋をやっています♪健康診断が終わってダイエットに関しては気が抜けているヒロスケでございます痩せよう痩せようと思っておやつを控えたりしているのですが、今までダイエットがうまくいった試しがありませんせっかく２キロほど痩せてきたのに、健康診断終わりのパーティータイムで元通りになってしまいましたもうこれは自分の意志だけでは無理だ！感情ではなく仕組みで痩せないと無理！

目次＼結論／ゴールドジムは恋愛OKだが「出会い目的で通う場所」ではない①恋愛が完全に禁止されているわけではない②出会いは自然発生することはあっても狙うものではない③アプローチ次第では周囲から警戒されやすい環境＼実情／ゴールドジムで出会いが生まれることはあるのか？①ルーティンが重なることで顔見知りになるケース②トレーニング優先の会員が圧倒的に多い理由③出会いを前面に出すと浮いてしまう空気感＼注意点／なぜゴールドジムでは恋愛やナンパが敬遠されがちなのか①明確な禁

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。近年は物価高でプロテインを購入するのにも数年前と比べたら、ビックリする金額もあります😅そこでコスパの良さそうな商品を探していたら、とんでもない金額のプロテインがあるじゃあないかッ！それが『SAVEスーパープライス大豆プレーン3kg』です！SAVEソイプロテイン各種(スーパープライス/アメイジング/プレミアム)ノンフレーバー大豆プレーン(650g/750g

サイエンスサルの攻殻機動隊。合格でございます。面白さがどんどん上がる。とはいえ、PS版の攻殻機動隊がぶっちぎりトップですけど。あれが1番士郎正宗さんっぽい理想のアニメの形のような気がする。参加者の増加により10時50分頃の出番となりました。出場者も過去最高あんな行きにくい場所なのに。。。これ、東京とかでやります！ってなったらどーなっちゃうの？でも、観客は多くなるから嬉しいけど！今日はパーソナル面談でした。初めての方なので入念に打ち合わせ。考え方、これからの事、ジムの方針

おはようございます、藤竹です。この度の熊本地震において被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。BodyTalk、スタッフ、そして私の自宅、家族には幸い大きな被害がなく生活できております。まだまだ余震をありますので皆様十分にお気を付けください。そして先日、地域の復興イベントのお手伝いに行ってきました。中心被災地の方々からすれば、まだまだ復興なんて言葉はとんでもない状況かと思います。イベント等は控えるべきという心情も理解できます。しか

vol.4820Before&After↑30代女性がたった55分のパーソナルトレーニングでこんなに変化腰の位置がアップヒップもポッコリおなか改善、バストアップも達成↑60代女性でも3ヶ月で変化−12kgの体重減少、見た目だけでなく体力がつき沢山旅行にいけるようになりました↑太もも−4cm❗40代女性が3ヶ月で長年のコンプレックスであった下半身痩せを達成本日の記事⏫昨日はくびれ美人の王子が初来店控えめに言ってもチョーイケメントレーナーなのでショートフットを刺激しておきました

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらから上腕二頭筋長頭腱（二の腕）を鍛えるオーバーヘッド・エクステンションをケーブルで「上方」に突き出すやり方の特徴です。ケーブルは高い位置にすると、降ろした時にすぐ当たってしまうので…降ろしてもストレッチが充分感じられる高さにセットしておきましょう。※腰位の高さが目安身体の角度が垂直気味だと、後頭部に当たってしまうので…前方に少し傾けると、ぶつ

vol.4170PERSONALTRAININGGYMANT.の代表をしておりますパーソナルトレーナーの大久保亮介です🐜「健康で美しく、動けるカラダを創る」□■□■□■□■□■□■□■□■□ストレッチポールで行うダンベルプレスhttps://www.gym-ant.jp/post/ストレッチポールで行うダンベルプレスストレッチポールで行うダンベルプレス大久保です。久しぶりのスタバでブログ更新。(※500円分のチケットを使わないといけないから)落ち着かんね。ストレッチポ

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。胸のトレーニングの日、ジムに行ったらタイミング的にベンチプレスもダンベルエリアも混雑中。。。「空くまで待っているかぁ」と思っていたら、次々並んでいる？？オーマイガー！こんな日ってありませんかね？？😅そういった時は、もうフリーウェイト系は諦めてそそくさと別のエクササイズでやっちゃいます💪そしてディップスで攻める！スタートポジションボトムポジションこれの良いところは、自重エクササイズなのに

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。背中のトレーニングとしてマシンラットプルダウンがありますが、グリップとしてはオーバーグリップアンダーグリップなどがありますまたジムによってはアタッチメントが置いてあるので、別のタイプに換装することも可能。そこでパラレルバーに換装して大円筋狙いで実施することに！パラレルバーラットプルダウンスタートポジション収縮位ポジションアップを済ませて、メインセットに入ったら手首が妙な感じ🤔

vol.4473↑久しぶりに餃子の王将へ相変わらず美味しくて約20個いただいちゃいました↑ラストに胡麻団子も今日も昼間に甘いものいただく予定なので運動しっかりしよさて本題今日はお客様からご質問があった｢細くても力がある人って何でですか？｣ということについて書いていきたいと思います結論から書いていくと、要因は2つあります1つ目は、〈神経系の活性が優れている〉ということ力を出す時には、筋肉をもちろん使うのですが筋肉を支配している神経（主に運動神経）の活性化が必要不可欠になってきます

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。ダイエットのお供にランニングが最高の相棒！というわけで、有酸素運動は走っていることが多いのですが、その分シューズの消耗も大きいもの😖今使っているのが大分くたびれてきたのでシューズを一新することに！※Nikeのペガサスシリーズだったかな🤔コレもう7年くらいは使っていたためかソールがペラペラでサイドが10㎝くらい剥がれています😅6月は楽天スーパーセールだったので、セール品を探していたら、アシ

こんにちは！ライトパーソナルジムシルエット今津です。「ダイエット中だけど、マクドナルドの期間限定スイーツが気になる…」そんな方も多いのではないでしょうか？今回は話題の**「森永ミルクキャラメルパイ」**について、ダイエット中の食べ方をご紹介します！森永ミルクキャラメルパイの栄養成分マクドナルド公式によると、1個あたりカロリー：303kcalたんぱく質：3.8g脂質：17.0g炭水化物：33.5g食塩相当量：0.5gパイ生地を使用しているため、脂質がやや高めなのが特徴です。