パーソナルトレーナー

明日から夫はトロントに、わたしはニューヨークに戻ります。今年のクリスマス二度目LVはまだ工事中夫は、高校の同窓会参加が主目的だったのですが、突然義母の日々のお世話をしてくださっているヘルパーさんから連絡がありました。急遽、ドクターに見せる必要がありそうです。最初は、今回はわたしには来る必要はないよと言ってくれていたのですが、夫はなんだかんだですることが山積みとなってしまいました。一人で大丈夫かしら。今回は高校時代からの親友C君のところに泊めてもらうようなの

これまで安城市総合運動公園（陸上競技場）で開催されていた安城シティマラソンは、今年度は安城市立桜井小学校を発着、本證寺の前などを通過して矢作川堤防を走るコースを会場として開催されます。※１２月１４日（日）開催第58回安城矢作川マラソン大会HP↓※主催＝安城市などhttps://www.city.anjo.aichi.jp/tanoshimu/sports/marason/58marathon.html同大会要項①https://www.city.anjo.aichi.jp/ta

こんにちは！今回はいつものダイアリー的な内容から離れて学びの中から感じた事を、これを読んでくれた人と共有したいと思います。皆さんは人生で目標を持っていますか？大いなる目標を持っている方もいらっしゃるでしょう。もしくは大きくは無いけど持ってるよ！という方も少なくないんじゃないですか？もしかしたら、考えたけど何もないな…という方も少なからずいらっしゃると思います。目標が持てない人の考えの底にある共通の考え方に日々の生活が忙しく、そんな事を考える余裕が無い！これがあると思います。日々の生

おはようございます。ブリジャートン家が面白すぎて０時まで観てしまった。笑それでも６：００には起きます。規則正しさと家に帰った時の生活に戻さなくては。流石に２１：００はいつもは仕事です・・・起床時からこの足の血色の悪さ・・・毎日２Lの常温の水は摂取。ふくらはぎの痛みが強く、なかなかマッサージもできずむくみも強めです。本日は念のため、血栓がないかなどのテストのため午後にエコー検査があるので、そこで問題なければリハビリもまあまあ強度が戻せるとのこと。朝食はこ

術後１３日目です。起床後いつも通りのストレッチ５、６分その後は談話スペースでカウンセリング。朝、夜と毎日オンラインで仕事があることは本当にありがたいです。運動・食事のカウンセリングは公式LINEよりどうぞLINEAddFriendlin.ee本日は朝イチで担当医が回診にきてくれました。膝自体の痛みは０ふくらはぎ＋＋＋傷の痛み＋ハムの痛み＋＋日々痛いところも変わりますが、可動域が出てきている証拠。内出血もだいぶ改善されました。退院日の

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらからスクワットをする時にクッション性のパッドがありますが、あれを装着した方が良いのかどうかについてです。バーベルに巻きつけたスクワットパッドトレーニング初心者であれば、スクワットの際にフォームが固まらず担いでいると脊柱の棘突起に当たって痛みを感じるかと思います。というのもスクワットは股関節や肩関節の柔軟性がないと、きちんとした動作を行うのが難しいので、フ

mysymmetryという、花王が開発したアプリで歩き方の姿勢チェックをしてみました。最近なんとなく、自分の歩き方に癖がある気がして気になっていたところ、このアプリの評判を耳にしたので「これはいい機会だ」と思って使ってみることにしたのです。測定の開始と終了はバイブレーションで知らせてくれるはずなのですが、いつまで待っても振動が来ず、しーんと静まり返ったまま。スマホを持って廊下をうろうろしながら、「おかしいな？」「説明を読み間違えた？」とちょっと焦り始めました。設定ではバイブレーション

9月29日「あさイチ」に出演！パーソナルトレーナー玉置達彦さん監修の本！とろふわ筋トレ美女ヂカラとろふわ筋トレ美女ヂカラ[玉置達彦]楽天市場

ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのSNSのリンク集の「関東」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関西/中京/東海」はこちら。「インストラクター関連グッズ」はこちら。＜更新履歴＞・2025/3/8構井晃道さんのブログ、YouTube、スタジオを追加三木田和香奈さんのXのリンク先を変更、インスタ、noteを追加小東勇太さんのブログを追加飛松眞さんのブログ、インスタを追加坂口泰亮さんのブログ

サロニア電気ブラシの口コミは悪いのか真相検証公式販売ページはこちら↓《SALONIA公式店》【SALONIAサロニアEMSリフトブラシ】美顔器楽天1位美顔器emsリフトアップハリ電気ブラシ◆30日間証◆送料無全額返金保料shbフェイスケアbyk[セール〜10/2723:59]楽天市場27,500円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼クーポンで20%OFF／《SALONIA公式店》最上位モデル【SALONIAサロニアEMS

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらから肩を鍛える代表的なエクササイズとしてショルダープレスがあるかと思います。器具としては・バーベル・ダンベル・マシンなど様々な種類がありますが、今回はシーテッドとスタンディングの違いについてです。まずはシーテッドショルダープレスの特徴。マシンを含め座って行うタイプのものが多いかと思います。アジャストベンチがあればダンベルで行うことができますし、ジムに

筋トレの種目選びにおいて、効率良く筋肉を付けて身体を大きくするために最適な種目は、どう選べば良いのか。筋トレに沢山の時間を費やしているのに身体が変わらない原因は、種目選びの優先度や優先順位が間違っているせいかもしれません。正しい知識がないまま、自己流で無駄な方向に努力をしていても身体はいつまで経っても変わらないので、筋トレに割ける貴重な時間と限られた体力を有効に使えるように、今回は効率良く身体を大きくするための種目選びについて書きたいと思います。本題に入る前に、効率良く身体を大きくするため

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。背中のトレーニングといったら、何のエクササイズを思い浮かべるでしょうか？？チンニングデッドリフトダンベルローイングラットプルダウンケーブルローイングなど多岐にわたります！それだけに目移りしてしまうこともあるでしょう😝そしてこの中の3～4種類のものでローテーションしてしまうことも多いものです。ただこの中にないもので、しかも自重系なのに強度が高いものというと…斜め懸垂があります！スタ

「もしも…『病』を雨に例えるなら、私は傘をさしかけてくれるだけでなく、ともに…濡れて欲しいのです。」ある漫画のセリフとして紹介されたこの言葉は、読む者の心に深く刺さる印象的な一文です。人が抱える苦しみや孤独、その中で求める「理解されたい」という切なる思いが、詩的に表現されています。しかしこの言葉を、感動的な表現として受け止めるだけでなく、「支援する立場の人」がどう捉えるべきかという視点からも考えてみたいと思います。論理的に考えれば、共に濡れることは得策ではない「共に

身体を大きくしたい人や、筋肉を付けたい人に必ず行っていただきたい筋トレの種目は、フリーウエイトの基本種目でBIG3と呼ばれる『スクワット』『デッドリフト』『ベンチプレス』です。『デカくなりたいなら、マシンより断然フリーウエイト。』筋肉を付けたい、身体を大きくしたい方に一番オススメのトレーニングは、マシンを使ったトレーニングより、断然『フリーウエイトトレーニング』です。フリーウエイトトレ…ameblo.jp前回の記事では、デカくなりたいならフリーウェイトを行えという読むだけで筋肉が増える内容を

2026年12月に第1回オープントーナメント武術空手選手権大会を開催するにあたり、クラウドファンディング（寄付金募集）を行った理由は二つあります。（）一つ目は、素手素足で競うクラス、つまり「一般上級クラス」を設けたいからです。基本的に、フルコンタクト空手の一般上級クラスは素手素足で競い、それ以外のクラスはサポーターを着用します。素手素足で競うからには、一定水準以上の技術と鍛えた身体が必要です。しかし当然、そこには怪我のリスクがあり、気軽に出場できるものではありません。選手の視点から

vol.4456↑昨日は昼間に子供と1時間半外で動きました熱中症対策はバッチリしていきましたが、昨日は気温そんなに高くなかった気がしますさて本題パーソナルトレーニングジムといえば、マンツーマンでトレーニングをオーダーメイドに作ってくれることがメリットです（中にはパーソナルといっても全員同じメニューのところもある）が、我々くびれ美人ではトレーニング前後もパーソナルで準備及びケアをしていますトレーニング前は歪みを矯正するためのストレッチ及びマッサージがメイン、身体が硬い方はケガ予防とトレー

大会出場のために、チョコザップに入会しました。大会までの3ヵ月間、ほぼ毎日チョコザップに通い、チョコザップに超お世話になりました。頻度は落ちましたが、今でもチョコザップに通っています(^^チョコザップではたくさんのサービスがありますが、今回お伝えしたいのはGYM利用本当によくできたサービスだなと思いつつも、うまく活用できている人は少ないだろうなと、通っていて思います。パーソナルトレーナーとして、運動指導しているものとしては、そりゃ当然か…と思うことですが。チョコっとやって継続できるわ

​体型の違いこんにちは、皆さん。美しくなりたいと願う全ての女性に贈る特別なダイエットガイドへようこそ！欧米とアジア、体型の違いを知ればもっと美しくなれる「同じようにトレーニングしてるのに、なぜか仕上がりが違う…」「外国人モデルみたいなボディラインに憧れるけど、私には無理かも…」実はその違い、「努力不足」ではなく骨格と体質の違いにあるかもしれません。今回は、欧米タイプとアジアタイプの体型の違いをわかりやすく解説しながら、体質に合ったボディメイク法についてお伝

こんにちは。熊本県熊本市のマスターライフオーガナイザー®︎片づけのプロ歴11年の三浦峰子です。※初めましての方はコチラをどうぞ本日はよくある質問です。Q.「ライフオーガナイズ、ライフオーガナイザーって何？家の片づけの相談をChatGPTにしていたら、オススメされて興味を持ちましたが、夫に“怪しい”って言われてしまいました💦整理収納アドバイザーと違うの？よく分からないので申し込みを悩んでいます。」A.ご安心くださいライフオーガナイズは、単なる片づけテクニックではあり

ブログ訪問、ありがとうございます！あっという間に師走ですねそして風邪の季節でもあります免疫の基本は食事、運動、睡眠ですでも風邪を引いてしまったときはいつもより多く栄養が必要になるのでサプリメントも有効です写真はビタミンCですが右はリポソーマルビタミンCと言ってビタミンCを油のカプセルで包んでいます（油といっても、細胞膜と同じリン脂質です）普通のビタミンCは水に溶けるのですぐ体外に排出されてしまいますがリポソーマルビタミンCは吸収率が高く体内で長く働くんですよラク

はじめに日頃からパーソナルトレーナーとしてダイエット指導者として様々な発信を行っておりますがおかげさまで地方の方々からも頼っていただくことが増えてきました【オンラインサポートも行っています！】・食欲コントロールダイエットによるダイエットサポート・オンラインによるエクササイズ指導・これらを組み合わせた指導どれも可能です！個人個人のご要望に合わせて対応いたしますので興味がある方はどうぞ！残り３名ですhttps://t.co/7WGa9itFY2pic.tw

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。最近はトレーニング用の動画制作でナレーションを入れることが多くなってきたのですが…安物のマイクを使用しているせいか音声が「何か軽い」なと思うことが増えました😅そこでそろそろ本格的なマイクが欲しくなってきたので、以前からピックアップしていたDJIさんのマイクを購入するにしました～用途としては、パソコンと繋いで音声収録がメインの為レシーバーセットは必須。それと手持ちのカメラに繋いで音声収録

こんなことを言うと怒られるかと思いますが。パーソナルトレーニングジムに体重計は必要無いと思っています。なぜ？と思った方はぜひ最後まで読んでいってください。体重が減少しているかどうか。ダイエットが上手くいっているかを知るために重要な指標のひとつです。ただ、ジムで計測するのは違うんです。実のところ体重は一定ではなく１日の中でも２㎏程度は平気で増減します。食事のタイミングや量、便や尿、発汗など理由は様々ですが…それら体重が変動する要因をなるべくなくすためは起床後

梅雨入りする前に‥と、この週末は車中泊釣り旅に出ていました。今回のテーマは車横付けが出来る漁港で釣りをすること。向かったのは大阪の最南端「小島漁港」人気の釣り場なので夜中のうちに出発します。朝起きて、目の前の海で竿を出すと‥30cmほどあるフグや毎度お馴染みハオコゼ君フグもハオコゼも毒があり食べられへんやん☠️🚨それでも楽し〜✨のんびり竿を垂らしながらコーヒーを入れて朝ごはんはイングリッシュマフィンで焼肉バーガー漁港を見ながらいただきます😋途中、疲れが出てもキャンピングカ

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。最近食べる量が増えたせいか、お腹に肉が乗ってきたのを実感😣そこでダイエットのためのランニングをすることにしました～今回は猫で有名な、日暮里にある「谷中銀座」へ！スタートは東池袋！ジョグでゆっくり目に走って…谷中銀座に到着（距離は約6.5㎞）撮影に使用したカメラSONY(ソニー)コンパクトデジタルカメラCyber-shotRX100VIIボディブラック1.0型積層型CMOSセ

vol.4390↑少しずつ湿度が上がってきて梅雨が近づいてきている気がします部屋を除湿か冷房か迷う季節…個人的には早く夏きてほしい～さて本題今日は瞬発力向上にオススメウエイトトレーニングをご紹介したいと思います力学的にジャンプ力向上に直結しますが、ダッシュ力アップなど瞬発力向上にも役立ちますよ↑それがこのハングスナッチ60kgは重かった～wキャッチしてからショルダープレスが少し入ってる…（キャッチ時には肘を伸ばしましょう）床からのスナッチよりも動かす関節可動域が小さくなるため、バ

「お前はどこのワカメじゃ」大佐だ。９月は尾道、広島に始まり、俺様のパーソナルトレーナーである船木誠勝先生の「デビュー40周年記念大会」…「MUSE大阪公演」……と、お金を使いまくったなぁ……どれぐらい使ったか？？キブソンのギターが買えるぐらい使ったなぁ😅こっちの更新もおろそかになっていたが、今回は「船木誠勝デビュー40周年記念大会」の話。まず、オープニングマッチで富家選手のグラップリング試合。これも見応えあり、次に俺様のスパークリングパートナーでもあった前田さんと対アントニオ小猪木のボクシン

ごきげんよう様〜なんかバタバタしててブログ書く時間がないわちなみに今日は朝から納車でしたーカッコいいですね〜コーヒー美味しいです。アタクシの車で2人で行って、夫は納車された車で帰ったので別行動。そのままどこかに走り去って行きました。笑いや〜何度も書きますけど。太りましたね。こんな太ったの久しぶりかも。なんやかんや言うて生理前で浮腫んでるんだと思ってたんですよね〜でも昨日生理が終わりましたけど服がキツいし、腹筋の筋が消えましたね。笑あーヤダヤダ！！急激に食べる量が増えたと

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらからハムストリングスを鍛えるエクササイズのうち、少しマニアックなやり方があります。それが『グッドモーニング』というエクササイズです！その名の通り、挨拶のようなお辞儀の動作で鍛える動作😁バーベルで行うやり方では構える位置は、バーベルスクワットと同様に構えますバーの置く位置は、ハイバーではなくローバー付近にした方が安定がしやすいです。スタートポジションから…膝は軽く曲げ