パーソナルトレーナー

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。「ケーブルを使用したリアのトレーニングってありますか」といった相談を受けました。プーリーマシン（ケーブル）は、とてもバリエーションの豊富なマシンで、これ1台あれば全身を鍛えることもできる非常に優秀な器具です。ですから、リアのトレーニングはもちろんあります。その中でもケーブルクロスは、やりやすくとてもお手軽なエクササイズとなります。ケーブルクロス①上方にグリップをセ

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。今日は気温がグッと上がって暑くなりましたね～まだ湿度はそくまで高くないので、ダイエットのために屋外を走ることにしました～今回目指すのは『浮間公園』。今なら桜とチューリップが見られるそう。赤羽駅から走って向かいます浮間公園に到着！園内にはコメダ珈琲店があります桜は散りかけていて、葉桜と半々といったところです。公園内には浮間カ池の存在感がすごいですね！釣りをされている方もいらっし

ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのSNSのリンク集の「関東」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関西/中京/東海」はこちら。「インストラクター関連グッズ」はこちら。＜更新履歴＞・2024/4/7Asamiさんのブログを追加三島せりかさんのブログとYouTubeを追加・2023/11/12山崎明美さんのTwitterを追加小館憂子さんのTwitterを追加・2023/9/9目野陽子さ

皆さんこんにちは！パーソナルトレーナー&栄養士のSHIHOです！札幌、昨日は29℃越えの夏日になりました暑いの大好きな私は、絶好調絶好調な理由は他にもあります。昨日、札幌&東京の両拠点で活躍されている富樫みちるさんのフェイシャルエステを受けてきました。『mechill.』という札幌市中央区にある隠れ家サロンです。オリエンタルな空気感のお部屋。落ちつく雰囲気です話に夢中で撮った写真がこれだけでした。そうなんですみちるさんの『聞く姿勢』。自然と心の扉が開かれていきます。

こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます最大体重107.5ｋｇ→34.5ｋｇのダイエット→15ｋｇのボディメイクその後、通っていたフィットネスクラブでヘッドハンティングされて、トレーナー→コンサルタントへ25年間で述べ10,000人の指導、大手企業のダイエットやボディメイクプログラムを開発監修フィットネスクラブコンサルタント・パーソナルトレーナーの高田洋史（たかだまん）です。ずっと読みたかった本を買いました!プレミアついて高かっ

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です本日は久しぶりに12セッション身体的にもこれがMAXですかね開業した当初は13セッションとかありましたが、事業もそこそこ安定してきたのであまり詰め込むことはなくなりましたただお越しいただけるお客様にはホントにありがとうございます！ですギリギリ日付が変わる前には帰宅できましたいつもありがとうございます感謝

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。スミスマシンのバリエーションのうち、ハックスクワットと同様の効果のあるやり方の紹介です。スタートポジションは、バーに対して寄り掛かるようにして肩甲骨の中心が当たるようにします。バーを降ろしていった時に、上体が床に対して垂直、膝の角度が90度になるくらいにしましょう。よって、足の位置は前過ぎたり後方に置いたりはしないように注意。バリエーションとしては、バーを降ろした時に膝の角度が鋭角になる

祖師ヶ谷大蔵、船橋、東船橋、津田沼で加圧トレーニング、パーソナルトレーニング、ジュニアトレーニングで、活動しているパーソナルトレーナーの野島です。先日、6月5日日曜日府中の大国魂神社にて、パーソナルトレーナー仲間の落井達彦君の結婚式にfine-bとして、石川トレーナーと一緒に列席しました^^毎度、同じみの乾杯音頭を取って美声を発してきましたーよーーく周りを見渡すと懐かしいトレーナー連中が沢山❗️いるじゃないですかー懐かしく皆んなで新郎新婦とご一緒にパシャ江藤トレーナーの息子せいちゃ

ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です前回の続きです↓『1265:家庭菜園Vol.1』ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,00

こんばんは、ミミんです。ジムに通い出して必要だなと感じ始めたのがプロテインです。身体スキャンをした時に、パーソナルトレーナーさんにたんぱく質が足りないからプロテインがいいと勧められました。（健康診断でも言われています）日本からプロテインを持ってきていればの良かったのですが、現状ありません。なんとかインドネシアで探してみるかと、2種類のプロテインを試してみました。一つ目はこれhttps://tokopedia.link/cmPc1WqBOIbLabradaLeanBodyPr

こんにちはサークルCheerful組長Asakoですあっという間に、4月も半ばですね～月末からは、いよいよゴールデンウィーク今年もゴールデンウィーク中、スポーツクラブ祝プロ担当入りますコチラ☆4/29(祝月）ココカラ港南台11:00~11:45ZUMBA☆5/4(祝土）あすウェル中央林間11:15~12:00ZUMBA以上、よろしくお願いしますそしてそして、こちらまだまだ参加募集中ですっぜひぜひ、ご予約お待ちしておりますさーて、次回サークルChee

iHerbで注文したサプリたちが届いてます。新しく仲間入りしたのはこの３点。こちらはリピ品で、アンチエイジングに効果があるとのこと。アルツハイマーやガンの予防効果もあるとかないとか。いつも在庫がないので今回はラッキーでした。朝はこちらを飲みます。ネトルリーフは鼻炎・花粉症に効きます。もう花粉症の季節の薬はいらないですから！anaviteは友達に勧められたマルチビタミンです。こちらはかなり粒が大きいです。夜はこの２種類。今

40代以降の自分のベストな状態（2023年前半）10月23日にこんな記事を上げました。『筋トレをサボっていた代償』告白すると、この夏から秋にかけて、ジムはヨガのクラスに週に一度か二度行くだけでした。筋トレらしきことはYouTubeを見ながらちょこちょこと。🙈で、す…ameblo.jp夏の間に増えた２キロがどうしても落とせませんでした。わたしの年齢になると体重を減らすことはそれほど重要ではありません。体重を落とすダイエットに夢中になると、筋

🟢腰痛持ち50歳ゴルファー「動技マシン」で、定期的に揺れてくれ、徐々にコンディションは改善されている。しかし、仕事が忙しくなると、腰痛が出てくる。日常の動作、特に仕事上の動きを改善させることは、少々難しい…。せめて、ゴルフ練習場でのショットから緊張を無くして、血流を促し可動域を維持～改善してくれる何か？を考え、ふとシューズを見る。拇趾丘より踵が、10mm以上高い！「動技マシン」の揺れた直後なので、中殿筋の徒手筋力テストをすると、バッチリ力が入り、立位体前屈と両手が床を触れる。そこ

ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）ですいつか畑をやりたい！力いっぱいクワを打ち込みたい！と思っていましたが…ついに畑を借りました！森じゃね～かでも開拓すればいい

こんにちわ大阪肥後橋・心斎橋にあるピラティススタジオB&Bのツカダです！よく見られる不良姿勢のひとつ、スウェイバックの改善に効果的なピラティスエクササイズをご紹介します！スウェイバック姿勢とはスウェイバックの方はお腹の筋肉が弱いので、お腹を前に突き出した姿勢になってしまいます。お腹の筋肉には内臓を支える働きもあるので、お腹の筋肉が弱いと内臓が下がって“お腹ぽっこり”なんてことにもなりかねませんですので、しっかりとお腹を使えるようにしましょう。そのために効果的なのがこちら

【ウェーブタイプさん】スッキリボディメイク方法くびれラインくっきり、腰まわりたっぷり。洋梨型ボディのウェーブさん。太ると、下半身にぽってり脂肪がつきやすいので腰や、お尻が重たい印象になります。それでも上半身は結構華奢なので上半身と下半身のコントラストが可愛らしい印象になったり、くびれ周りのカーヴィーライン（曲線美）が出やすい体とも言えます。＜太るとお肉がつきやすい部位＞・お尻の下の方・ももの外側・ふくらはぎ（

ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのブログのリンク集の「関西/中京/東海」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関東」はこちら。「インストラクター関連グッズ」はこちら。＜更新履歴＞・2024/4/7杉山憲子さんのブログを追加・2023/11/12中楯早織さんのブロブ2を追加・2023/8/28横山明日花さんのインスタを追加・2023/8/6竹山純子さんの新しいブログを追加藤村恵理さん

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です夏日の日曜日朝今日は午後からセッションなので、朝から道具のメンテナンス身体と一緒でメンテナンスをしっかりすることで道具の持っているポテンシャルが最大限活用できるようになります。そしてこれもまた身体と一緒でメンテナンスをすることで不具合（例えばちょっとした傷）を見つけることができます。ということで一週間使った身体のメンテナンスもお待ちしおります笑笑いつもありがとうございます感謝

vol.3529広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□BBプランク×ニーアップhttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/bb%e3%83%97%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%afx%e3%83%8b

🔵可動域と力高校サッカー選手が、部活前に踵が高いアップシューズでリフティングしてました。立位体前屈をすると地面を両手で触れません。徒手筋力テストの中殿筋チェック、力が入りません。そしてサッカースパイクに履き替えて、再度リフティングをしてもらう。立位体前屈をすると両手掌で地面をペタリと触れる。徒手筋力テストの中殿筋チェック、合図にパッと反応して入力し、ビクともしません。サッカーシューズの底は、まっ平らです。こんな些細な靴底の違いが、動きに影響を及ぼしてしまいます。爪先重心が力み

こんにちはサークルCheerful組長Asakoです先日、無事に娘の高校入学式も終わりましたやや大きめ？の制服に、緊張した表情でも翌日からは、新しいクラス、新たな出会いに、なんとなくウキウキしながら毎日登校していますさて、私の方は…先週早朝、アールくんの散歩に起き上がろうとした時、グラグラと頭が回るえ…目まい！？しかもなんかちょっと気持ち悪い…それでも、パッチリ目を覚まし、散歩に行く気満々！のアールくんに促されるように、なんとか立ち上がり、フラフラしな

今日は、代行を頂いて、授業参観と保護者会に参加してきました。授業参観、本当に先生によって、全く変わってくるから、自分の娘のクラス以外も観に行ったり、充実な時間でした。５年生、段々と自主性や自立って部分がポイントになってくるけど、お友達と一緒に学びながら、少しずつ慌てずに階段を上がっていって欲しいな今日の昼間、中学の同級生が亡くなったって訃報を聞いて、卒業してからは会う事は、なかなか無かったけど、知っている人の訃報は本当に辛い。思い出を思い出しても、安室ちゃんの

穴口選手と堤選手の試合動画を見て……(´-ω-)この試合後、穴口選手は帰らぬ人となりました……ご冥福をお祈りします……試合動画を見て検証してみました……２人とも素晴らしい素質の選手で、クリンチの少ない素晴らしい試合でした２人とも‘’リードパンチ👊😠’’が苦手な雰囲気がします……リードパンチ👊😠の特徴……‘‘リードパンチ👊😠’’『はロングレンジ(安全な距離)から相手を打撃しダメージを与えて、相手の攻撃👊😡💣力を低下😵💤⤵️させて選手の安全を守る……重要なパンチ👊😠』『‘‘惰性の

絶賛ダイエット中の私。パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。○4/8カウンセリング開始から357日後-23.5㎏※起床→お手洗い後上下服なしで計測。トレーニング開始から344日後-21.8kg※起床→お手洗い後上下服なしで計測。2024年は、ウォーキング→週3以上宅トレ→スクワット・腹筋・股関節ストレッチそれと、先日のこれも追加まだまだ二の腕が痛い。四十肩じゃないと思う。めげずに頑張ろ💪

ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です「どうして宮古島に住もうと思ったんですか？」って、よく聞かれますが、「何となく」です（笑）8年前に仕事を辞めたんですよ社長と喧嘩して退職理由は社長に

空手の先生って…空手を教えるものなのか？それとも何か教育を求められているのか？ちなみに、親として子供にの習い事と考える時、空手の技術うんぬんや体力向上というより礼儀礼節を身につけることを求められているように思います。あと、昇級の仕組みがあるから、成果が分かりやすいですしね。となると、子供に教える立場とは、人にモノを教え、手本になるべき姿です。では？どんな人が相応しいんでしょう？学歴が大切なんて言いませんが…でも

2024年４月、新しいスケジュールがスタートします少し時間の変更と新設されたプログラムがあります。４月から、インストラクター歴19年目に入ります怪我なく１年を過ごせますように✨Daisuke

おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか！初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.com始める勇気：遅すぎることはない、後悔よりも行動を人生において、始めることに適したタイミングというものは本当にあるの

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。普通ジムのパーソナルトレーナーは、生徒と一緒に自分も筋力トレーニングするわけではありません。僕の場合、一緒にランニングするのですからもっと体力的にハードで簡単ではありません。この日は六甲全山縦走路の前半コースの試走会でした。事前の予報が悪く、満員大勢で、はじめての人も多かったので、雨の経験を積みたい人のみ参加に。少人数のイベントだからこうしてフットワーク軽く対応できますが、これが数百人規模の大会だったら…主催者は精神的にへとへと