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ダイエット記録2025/1/20～開始：152cm/76kg1stステージ（2025/1～10）2.5mg×23本、5.0mg×3本最低値63.9kg休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）63.9kg→66.4kgリバウンド2ndステージ（2025/11/25～）2.5mgで再開（6本使用）するも63.7kg〜65.7kgの間で停滞3rdステージ（2026/1/19～5/1）5.0mgに容量UP4/2459.9kg目標達成5/1最後の1
こんにちは、sarasaです。前回の「推し活には筋肉（体力）がいる！」という熱い決意からの続きです。まともな運動歴ゼロの私が、3.5時間立ちっぱなしのコンサートを生き抜くために、これまでどんな「体力作り」を繰り返してきたのか。今回は、私が高い授業料（まいど）を払って渡り歩いてきた、さまざまトレーニングのリアルな「5段階評価」と本音レビューをお届けします！一番手軽：動画で宅トレ（B-flowまりこ先生）まずは一番とっつきやすいYouTubeの宅トレからスタート。いろい
友達がね「痩せる！！」って気合い入れて高いパーソナルジムに通い始めたの何？？？なんだけど私も痩せたくて食い気味にどんな感じかきいたらほぼ食事指導（笑）ってえ？友達かなりふくよかで痩せるには筋トレより食事指導らしくて運動じゃないんだ痩せるにはやっぱり食事なんだね綺麗に痩せるには運動ありきだけどただただ痩せたいならやっぱり食事かープロテイン？？？【選べる3袋セット】プロテインホエイプロテインウィンゾーンパーフェクトチョイス3kg(1kg
皆さんこんにちは！BEYOND町田店です。遂に！町田市にもあの白トリュフパンが上陸しましたね！そう、芳醇な香りの白トリュフパンが人気のTRUFFLEminiが町田マルイにオープンしました！私たちトレーナーもこの日を待ちわびていました！しかし、この白トリュフパン、ダイエット中に食べても良いのか気になりますよね！本日はそんな白トリュフパンがダイエットに適しているのか、トレーナー目線でお伝えさせていただきます。ダイエットに白トリュフパンが食べたい！けど、食べ
みなさん、こんにちは！BEYOND町田店です。ダイエット中でもスイーツを食べたいときありますよね！そんな時にオススメなのがシャトレーゼのスイーツです！シャトレーゼには低糖質スイーツから、美味しい和菓子まで、ダイエット向きの食べ物がたくさんあります！本日はその中でもダイエット中にオススメの商品を10選ご紹介します✨①糖質88%カットのプリンキャラメルナッツクリームカロリー135kcalタンパク質1.9g脂質11.7g炭水化物15.6gなんと！プリ
こんにちは☺️南柏駅東口の女性専用セミパーソナルトレーニングジムディオスタジオトレーナーのはるなです。今日は、**「南柏の女性専用パーソナルジムを探している方」**に向けて、ディオスタジオの特徴をまとめてご紹介します💪南柏で「女性専用パーソナルジム」を探しているあなたへ体型の変化が気になってきたずっと運動していないけど、何から始めていいか分からない大人数のスタジオより、しっかり見てもらえる場所がいいそんな方が、「南柏女性専用パーソナルジム」で検索してディオスタジオを見
ひと昔前は、身体を鍛えると言えば、会員制の「スイミングクラブ」とか「スポーツクラブ」と呼ばれている大手の会社が運営する施設に行きました。ところが、コロナ禍を機に大手のスポーツクラブの閉店が目立つようになりました。⬆️これはInstagramにあったコナミの閉店の情報です。コナミと言えば、ゲームソフトなども開発していた大手の会社ですよね。このコナミスポーツが全国で閉店が続いているのです。コロナ禍以来、健康志向は高まる一方です、生活習慣病予防などで中高年、高齢者にもカラダを動かす習慣が広
目次パーソナルトレーナーが「惹かれやすい」と感じる客の特徴3つ！距離が縮まりやすいポイントとは？意外とある！パーソナルトレーナーが担当客へ恋心を抱くきっかけと心理パーソナルトレーナーと客が恋愛し、結婚まで進んだ3つの実例ストーリーサポートを重ねる中で自然に惹かれ合ったカップルの物語共通の趣味がきっかけで交際・結婚に至ったケース長期トレーニングが縁となり関係が深まったエピソード客側がパーソナルトレーナーに恋をした3つのリアルな体験談毎回の接客で誠実さに惹かれたというエピソード会話
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですHPはこちら↓【久留米】完全個室のパーソナルトレーニングジムAcegym久留米市のパーソナルトレーニングジムのエースジムAcegymのサイトです。エースジムではプライベート空間でマンツーマンの筋力トレーニングが出来ます。専属トレーナーが理想的なダイエットを提案致します。パーソナルトレーニングジム開業スクール、パーソナルトレーナー養成スクールもあります。ace-gym.com【パーソナルトレーニング最新の空き】7月1日(水)🈵
アトピーの私が唯一使える石鹸。その工場は“地元”にありました。鷺沼のパーソナルジムPINO白井です。実は私、昔からアトピー体質で、肌に合う石鹸が本当に限られています。市販のボディソープや洗顔料はどれも刺激が強く、肌荒れが悪化してしまうこともしばしば…。そんな私にとって、唯一安心して毎日使えるのが「松山油脂」の無添加石鹸です。香料も着色料も防腐剤も入っていない、昔ながらの“釜焚き製法”で作られた石鹸。肌が弱い人には、この「何も入っていない」ことが、何よりの優しさなんです。そしてその工
目次＼結論／ゴールドジムは恋愛OKだが「出会い目的で通う場所」ではない①恋愛が完全に禁止されているわけではない②出会いは自然発生することはあっても狙うものではない③アプローチ次第では周囲から警戒されやすい環境＼実情／ゴールドジムで出会いが生まれることはあるのか？①ルーティンが重なることで顔見知りになるケース②トレーニング優先の会員が圧倒的に多い理由③出会いを前面に出すと浮いてしまう空気感＼注意点／なぜゴールドジムでは恋愛やナンパが敬遠されがちなのか①明確な禁
ブログをご覧いただき、ありがとうございます！今回は、勝手ながら、24時間ジム（24時間営業）の紹介をしたいと思います。私も、いつかは、新しい形の24時間ジムを経営したいとも考えています。今の「WinFit」とはまったく異なるブランドです。24時間ジムで、健康になるお客様がいるのであれば、それはそれで良いと思っています！では、どうぞ～！！【メリット】•好きな時間に通える深夜・早朝でも利用でき、シフト勤務や子育て世代にも便利。•
今回は恋愛相談の話パーソナルジムに8ヶ月通う中でトレーナーさんに片想いしており、会話の心地よさや丁寧な対応、プライベートな雑談などから好意を抱いてしまいました。相手に恋人がいないことは確認済みで、マッチングアプリでも「いいね」をもらいマッチングしていますが、その件については触れられておらず、相手は私と気付いていない可能性もあると感じています。結婚願望や好きなタイプ、元恋人の話、恋愛遍歴、仕事のストレス、付き合う人の傾向、元カノのSNSを見せられるなど、勘違いしてしまいそうな話題も多く、
もう3週間くらい前なので、思い出しながら書く。結論、入会したわけで。いい無料体験だった。まず、手ぶらで行ける。無料体験なので、無料。申し込みについては前回の記事参照のこと。マンションと言うか雑居ビルというか、の7階。ドアにちゃんと「TOKIELです、入ってね」みたいなことが書いてあるので、部屋番号覚えてない私のようなズボラな人間でも大丈夫。ドアを入ると、まあ、早い話がワンルームマンションみたいな部屋で、先生がにこやかに挨拶してくれる。着替えス
こんばんは！本日のセッションは4つ2人はバルクしたい男性2人は痩せたい中学生男子バルクを目標にしている会員様の場合、適度に重量アップしていかなくてはいけないので、安全性を以て本日も引き上げていきました。挙げられなければモチベーションの低下に繋がる可能性があるので、大切なのは頑張れば挙げられる重量である事。そこを間違わないように！大切なのは小さな成功体験の積み重ね。そして後半は中学生14歳！彼らの目には私はどう映っているのだろう彼等の祖父でもおかしくない年齢だ私は教師になった気
こんばんは、ちなつです☺️元美容部員で、今は美容と健康を自分のペースで大切にしています。正直に言うと、パーソナルジムってずっと気になってたけど、踏み出せなかった派でした。・高そう・続かなそう・意識高い人ばっかりそうそんなイメージ、ありませんか？他の店舗で1ヶ月。体型が変わって「通う決心」がついた実は私、他の店舗で1ヶ月ほどトレーニングと食事指導を受けていました。すると…✔鏡に映るシルエットが変わる✔ウエストラインがすっきり✔服の着方が楽しくなる「え、ちゃん
皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！今流行のマンジャロ、マンジャロは単体で使用すると、リバウンドのリスクが高くなるダイエット方法です。しかし、パーソナルジムと併用した場合、ダイエットには効果的なのではないかと考えました。今回は、マンジャロとパーソナルジムでのトレーニング・食事管理を併用するダイエットについて、トレーナー視点で痩せるのかどうか、わかりやすく解説します。この記事を読むことによってマンジャロとパーソナルジムの併用方法メリット、デメリットどんな人に向いているのかを
ゲイトレーナーになるという選択体を鍛えた経験を活かして、トレーナーになる奴は多い。あの頃一緒に筋トレしてた仲間も、今じゃどこかのジムで指導してる。昼はジムでトレーナー、夜は副業でウリセンやモデルをしていた人もいる。カラダを武器にして生きるって、こういうことなんだと思う。でもあるタイミングで、「エロなしで勝負する」って決める人もいる。それもまた、ひとつの覚悟だ。基本はパーソナルトレーニング多くはパーソナルトレーニング。ジムのスペースを借りて活動する人もいれば、思い切
皆さん、こんにちは！BEYOND町田店です！お尻トレーニングの代表ともいえるブルガリアンスクワット！ブルガリアンスクワットを攻略しなければ、お尻は変わらないと言われているくらいとっても重要な種目でもあります。しかし、このブルガリアンスクワットを正しく行えていないと…・お尻より前ももがパンパン・正直、何に効いてるかわからないこのように感じてしまいます！こんな声を現場ではすごく聞きます。しかし、断言します！ブルガリアンスクワットはやり方次第で、お尻にバチバチに効く種目です。今日
本日、相模大野にて念願のパーソナルジムをオープンしました❗️店名は『BodyRevolution』💪週に2回はオイラもトレーナーとして顔出してます😃ご入会お待ちしております❗️😊※スタッフにこのブログ見たと伝えて頂ければ入会金無料、更にご入会お祝いのオリジナルスポーツタオルをプレゼントとしております❗️❗️
六本木で、女性トレーナーが伴走してくれるパーソナルジムを探している。でも、男性でも通いやすいのか、見た目訴求だけで終わらないのか、料金に見合うのかは気になりますよね。結論からいうと、DRAGONGYMは「女性トレーナーのほうが相談しやすい」「仕事帰りに手ぶらで通いたい」「初心者でも続けやすい空気感を重視したい」人には候補に残しやすいジムです。ただし、最安重視・24時間利用重視・高重量設備を最優先なら、先に別タイプのジムも含めて見たほうが後悔しにくいです。この記事では、DRA
いつもXGYMをご利用いただきありがとうございます！6月に開催いたしました「2,980円お試しキャンペーン」ですが、大変ありがたいことに用意していた枠がすべて【満員御礼】となりました。「夏に向けて本気で体を変えたい」「でも、本当に自分に合うジムかどうか見極めたい」そんな熱い思いを持った方々からのお問い合わせが今も続いており、一人でも多くの方のスタートを後押ししたいという想いから、7月も急遽【先着5名様限定】でキャンペーンの延長を決定いたしました！なぜ「先着5名様」限定なのか？私たちは
渋谷・恵比寿・代官山の間にある居心地の良いパーソナルトレーニングジム【コブラクションミックス代官山】のブログです！本日は、コブラクションミックス代官山で活動している「前田トレーナー」をご紹介します✨前田トレーナーは石川県金沢市出身。学生時代は、器械体操とバスケットボールに打ち込み、現在はコブラクションミックス代官山にてパーソナルトレーナーとして活動しています。親しみやすい人柄と丁寧な指導が特徴で、初心者の方からトレーニング経験者の方まで、幅広いお客様にご好評をいただいています😊そ
年末ですね！まったく年末感もクリスマス感も感じていません！でも年末ということで空き時間にこつこつと大掃除を開始しています☝️皆様が少しでも気持ちよくご利用していただけるようにスタッフ一同で綺麗にしていきます✨今年も残り少しですがトレーニング納めをしていきましょう💪🔥体験・ご入会は下記番号、HP問い合わせ欄からお願いします✨四ツ谷駅徒歩3分、武蔵新城駅徒歩3分パーソナルジムfillin.studioTEL:08030199074HP↓四ツ谷店https://filli
社会人の方の大半の仕事は「デスクワーク」であり、多くの方が共通して固まりやすいのは「胸まわり」だと思います。トレーニング実施する前に胸まわりがある程度動かせていないと、腰痛や肩を痛めてしまう可能性が高まります。また、胸まわりの硬さが石像のように硬い方は、ストレッチするだけでも体を痛めてしまう場合もあります。いずれにしても下記のコツを押さえれば効果的に胸まわりを狙ってストレッチができます。そのコツとは「股関節を深く曲げる」です。胸まわりのストレッチ中に陥り
【緊急告知】新サブスク「通い放題」プラン、開始早々申し込み殺到につき【あと5名】で締め切ります！🚨「本気で体を変えたい」「習慣化して理想の自分になりたい」そんな皆様の情熱を全力でサポートするためにスタートした、XGYM吉川の待望の通い放題プラン。予想を遥かに上回る反響をいただき、特別枠の定員まで残りわずかとなってしまいました…！気になっているけれど、いきなりサブスクは不安…という方へ！今なら【まずは2,980円キャンペーン】でお試しいただけます！✨まずは当ジム自慢の「60分マンツー
新年、あけましておめでとうございます🎍2025年もウルフィットネスジムをありがとうございました😊2026年は、丙午の年！🔥昨年よりも情熱とパワーを持つ年にします！本年もどうぞよろしくお願いいたします。南森町・天満のパーソナルジム｜ULUFITNESSGYM南森町・天満のパーソナルジム「ULUFITNESSGYM」はダイエット成功率98%の初心者専門のおしゃれな南森町・天満のハワイアンパーソナルジム。完全個室の南森町・天満のパーソナルジムulufitnessgym.com
目次人気のフィジーク女子①：橘すみれ人気のフィジーク女子②：結城まどか人気のフィジーク女子③：KANAトレ人気のフィジーク女子④：桜井リオ人気のフィジーク女子⑤：AYAMEFIT人気のフィジーク女子⑥：星野りな人気のフィジーク女子⑦：MISATOLIFT人気のフィジーク女子⑧：美月みらい人気のフィジーク女子⑨：朝日さくら人気のフィジーク女子⑩：伊藤セレナフィジーク女子についてよくある5つの疑問に回答！Q①：フィジーク女子はどこで情報発信している人が多いの？Q②：SN
