パーソナルジム

みなさん、こんにちは！BEYOND町田店です。ダイエット中でもスイーツを食べたいときありますよね！そんな時にオススメなのがシャトレーゼのスイーツです！シャトレーゼには低糖質スイーツから、美味しい和菓子まで、ダイエット向きの食べ物がたくさんあります！本日はその中でもダイエット中にオススメの商品を10選ご紹介します✨①糖質88%カットのプリンキャラメルナッツクリームカロリー135kcalタンパク質1.9g脂質11.7g炭水化物15.6gなんと！プリ

ご挨拶はじめまして！カワダと申します！小さな努力の積み重ねが未来のわたしをつくる。～産後ダイエット～お酒は絶対にやめない育児記録と自分至上最高ボディになるための道のりについて書いています自己紹介こちらダイエットInstagramこちらやらかした特集こちらアメトピ掲載こちら育児ブログで人気の記事こちら少しでも参考になれば嬉しいですおすすめ記事我が家の買ってよかった商品オムツ評価メリーズオムツ評価パンパースオム

ナナコ。40代。身長163cm体重77kg体重が人生最高記録を叩き出した2024年の健康診断をきっかけに、本気でダイエットを決意。ライザップに入会しました！前回の記事。『糖質制限生活開始』ナナコ。40代。身長163cm体重77kg体重が人生最高記録を叩き出した2024年の健康診断をきっかけに、本気でダイエットを決意。ライザップに入会しました！前…ameblo.jp食事だけで2.5kgぐらい痩せました！初回トレーニングの日。体重測定と共に、写真も撮ります。数ヶ月後にまた撮って

From湯島から…文京区湯島で【見た目を変える専門家】パーソナルトレーニングジムNKstylesのブログへようこそ！代表の中島圭祐（なかじまけいすけ）です。パーソナルトレーニングジムNKstylesのブログをお読みいただきありがとうございます！熱い想いを綴らせていただきました。体重ではなく見た目を変え、万年ダイエットに終止符を打ち、継続的な健康を獲得してもらうため、独立をし活動することとなりました！🔥またもう1つの理由

2025年1月～ダイエット開始152cm76kgマンジャロ2.5mg23本マンジャロ5.0mg3本最低値63.9kg2025年10/24～1ヶ月マンジャロお休み63.9kg→66.4kgリバウンド2025年11/25マンジャロ2.5mg再開66.4kgスタート体重64.8kg(+0.1)お通じ○昨日お通じないから、やっぱり増えるよね。朝食はチーズトースト、コーヒー。早い時間から子供と買い物におでかけ。洋服やアクセ、雑貨見たり、子供は色々食べ歩いて

『春の模様替え』4月に入りましたので、模様替えをしました。以前から気になっていたこちらのラグをKANADEMONOで購入。柄が特徴的なので少し迷いましたが、届いた時、その美し…ameblo.jp今日は約一ヶ月ぶりに、パーソナルジムへ。毎回体重、体脂肪、筋肉量などを計測するのですが、今回は体重も体脂肪も減少していました台湾で食べ過ぎたのでドキドキでしたが、大丈夫でした。私の悩みは、ダイエット中なのに間食がやめられず。夕方帰宅時、お腹が空いてしまうと、お煎餅などを食べてしまうの

皆さんこんにちは！BEYOND町田店です。遂に！町田市にもあの白トリュフパンが上陸しましたね！そう、芳醇な香りの白トリュフパンが人気のTRUFFLEminiが町田マルイにオープンしました！私たちトレーナーもこの日を待ちわびていました！しかし、この白トリュフパン、ダイエット中に食べても良いのか気になりますよね！本日はそんな白トリュフパンがダイエットに適しているのか、トレーナー目線でお伝えさせていただきます。ダイエットに白トリュフパンが食べたい！けど、食べ

今回は、GI値に惑わされなくなる内容です。GI値とは、摂取時の血糖値の上昇のしやすさを推察する値です。血糖値は、糖尿病やダイエット中の方は神経質になりやすいものです。なので、GI値が高い物を敬遠しがちになると思います。しかしこれは、場合によっては無駄な心配です。今回の例はにんじんです🥕人参のGI値は『80』です。(文献などによって70〜90と変動あり)そしてGI値は70以上が高いと言われています。なので人参は高GI食品です。ですが、にんじんのみで炭水化物を50g接種した際の血糖

パーソナルトレーニング＆ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です！僕の食事の中でもよく食べるのが「せいろ蒸し」です！蒸し料理は、栄養を逃さずに食材を調理できるため、ビタミンやミネラルをしっかりと摂取できます^^また、油を使わないため、カロリーを抑えることができるのも大きなポイントです♪日々の食事に蒸し野菜や魚、鶏肉などを取り入れることで、体に必要な栄養素をバランスよく補うことができますし、野菜を蒸すことで甘みが増し、食べやすくなります^^カラフルな食材を使うことで、見た目も

朝はヨガレッスンでした🧘‍♀️✨みなさんがより良くなれる事を伝えていきたいと思います。終わった後、穏やかになった〜！と言って頂けて嬉しかったです。マレーシアでなかなか日本語でのヨガは少ないはず。母国語はやはり、どの方でもホッとできると思います。難しいポーズはあまりせずに、ヨガの中で今の自分の状態を知るお手伝いが出来たらなぁと思います。次回は5月22日木曜日10時30分から11時30分です。場所はTriggerGymさんで行っています。お気軽にお問い合わせください。みな

アトピーの私が唯一使える石鹸。その工場は“地元”にありました。鷺沼のパーソナルジムPINO白井です。実は私、昔からアトピー体質で、肌に合う石鹸が本当に限られています。市販のボディソープや洗顔料はどれも刺激が強く、肌荒れが悪化してしまうこともしばしば…。そんな私にとって、唯一安心して毎日使えるのが「松山油脂」の無添加石鹸です。香料も着色料も防腐剤も入っていない、昔ながらの“釜焚き製法”で作られた石鹸。肌が弱い人には、この「何も入っていない」ことが、何よりの優しさなんです。そしてその工

こんにちは、鷺沼のパーソナルジムPINO代表の白井健也です。本日は真面目にトレーナーとしての想いを記事を書いてみます。私は小学校4年生からラグビーに全力を注ぎ、夢を追いかけていました。【高校時代は地元紙に掲載されたりも😂：ボールを持っているのが私です】しかし、大学時代の練習で首の怪我により、その道を断たれました。身体が思うように動かせなく、首にコルセットを巻いたままの1年半という無力感と絶望感と共に過ごした日々は、私の人生を大きく変える転機となりました。その後、ラ

皆さま初めまして！ELTiNA（エルティナ）代表の東恭平と申します。今年7月に東池袋にパーソナルジムをオープンしたのですが、ぜひ一人でも多くの方にELTiNAについて知っていただきたいと思い、この度Amebaブログを開設しました🎉今回はそのELTiNAについてご紹介したいと思います！ELTiNAとは私が運営するELTiNAでは、〝身体が元気な日は鍛える、疲れた日は整える〟をコンセプトに、以下のメニューから選ぶことができます。🏋️トレーニング💆‍♀️ストレッチ整体その日の気分

トランプ政権がアメリカでビザの発給を拒否ができる理由に肥満と糖尿病、心臓疾患を追加したとのニュースがでていましたね！長期か永続的なビザが対象とのこと💡トランプ政権がアメリカ国民の利益を最優先している！移民がアメリカの納税者の負担にならないようにとのことですね💪アメリカでは太っているということは人間的な評価を落とすというのはかなり前から言われていましたね！同じ能力評価のAとBでAは標準体型でBは肥満の場合ではAをとる。理由は体型管理とは自己管理。自己管理ができない人が仕事なんてできるは

大阪市西区・浪速区南堀江・桜川パーソナルトレーニングパーソナルYOGAパーソナルピラティスbeautyfitnessstudioleafです！LeafInstagramstudioアカウントAZUSAInstagram女性トレーナーJUNInstagram代表トレーナーまたまた残念なニュースが流れてきましたヨガインストラクター逮捕神戸市のヨガスタジオで受講していた女性にわいせつな行為をしたとして、ヨガインストラクタ

皆さんこんにちは！THEPERSONALGYM沖縄那覇店です！皆さんダイエットしている方は体脂肪を落としたいですよね！少しの努力で体脂肪が少しでも減ったら嬉しくないですか^^今回は、巷で話題の体脂肪を減らすといわれている濃い茶のメリットについてご紹介していこうと思います😆✨ko;濃い茶のメリット✅脂肪の吸収を抑える✅脂肪燃焼を促進する✅血糖値の上昇を抑える✅代謝を高める✅むくみを解消する濃い茶がダイエットで役立つとされる理由は、濃い茶に多く含まれる『ガレート型カテキン

経営者必見！テストステロン値測定で男性ホルモンを最適化！ビジネス・プライベート両方で圧倒的成果を手に入れる方法はじめに成功する経営者が密かに行っている「男性力」管理とは👇まずはこちらの動画をご覧ください👇経営者として第一線で戦い続けるあなたは、日々様々な経営判断を迫られ、多大なプレッシャーの中で結果を出し続けなければなりません。しかし、最近こんな変化を感じていませんか？「以前のような集中力が続かない」「重要な商談でのキレが鈍っている」

カロリーの質を見直すダイエット成功の鍵は「中身」にあり「カロリーはカロリーでしょ？」確かに、数字上のカロリーはすべてエネルギー量を表します。しかし、“そのカロリーがどんな栄養素で構成されているか”によって、私たちの身体への影響はまるで違います。今回は「カロリーの質」に着目し、なぜダイエットや健康維持においてそれが重要なのかを解説します。お菓子やジュースで無駄なカロリーを取るのはいや、、、どうも犬山です■同じカロリーでも体内の働きは違う例えば、・100kcalのドーナツと

皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！今流行のマンジャロ、マンジャロは単体で使用すると、リバウンドのリスクが高くなるダイエット方法です。しかし、パーソナルジムと併用した場合、ダイエットには効果的なのではないかと考えました。今回は、マンジャロとパーソナルジムでのトレーニング・食事管理を併用するダイエットについて、トレーナー視点で痩せるのかどうか、わかりやすく解説します。この記事を読むことによってマンジャロとパーソナルジムの併用方法メリット、デメリットどんな人に向いているのかを

本日、リズネ2回目やってきました相変わらず痛かったけど今回はすごいですよお先に画像を…目の下…メロンパンみたいになった薬剤入れすぎ？？笑あとはこめかみ、鼻の辺りにもポツポツ跡が見えます全体的に、小さいかさぶたが無数にありますクマが気になるーと先生にお伝えしたらじゃぁ、目の下多めに入れよっかーってこんな感じになりました大変なことになってますよねクマが膨らみすぎww悪目立ちしすぎww目の下がボコつきすぎて下も見えにくいしリズネの効果はハリとツヤなのでクマの部分が特にピー

私が大好きなYouTuberのひとり、ヨウヘイさん。動画の最後にいつもかならず言ってくれる。「重要なことは行動するかどうかです」「過去は嘆いてもかえってきません」「今日が人生で一番若い日です」私もよくよくベンチャー企業の人なのでこういうスタンスは大好き。なんだけど。とはいえ、子供も生まれた。年齢ももう40代後半。なかなかねぇ。若い時みたいにはいかない。と。そういえば、私が35歳くらいの頃。採用面接で応募者

ブログ訪問、ありがとうございます！宮古島のラクトレではグループレッスンもできるようミニバーベルも置いてありますずっとボディパンプBODYPUMP（ボディパンプ）|LesMillsJapanバーベルを使って全身を鍛えるワークアウト。低負荷・高回数をベースに、プレスやスクワットなどの反復運動で心拍数を上げる。www.lesmills.comをしている人には馴染み深いドンオリバー製ですバーを収納しているのはモップハンガーだしプレートを収納しているのはキッチンペー

こんにちは。病院や介護施設にて10年以上1000人以上の運動指導経験を持つ健康運動指導士＆パーソナルトレーナーの東城啓太です。ダイエットしている人なら一度はやったことがあるのではないでしょうか？脚パカ運動！！脚を広げて行う【アシパカ】ですが実は･･･骨盤が後傾にされていないと脚が太くなります！！せっかく頑張っているのに脚が太くなるなんて･･･この機会に正しい方法を知って細い脚を手に入れてください！！！脚パカの際、体幹

そこから先は地獄•井桁弘恵•豊田裕大•落合モトキ•奈月セナ•小西桜子•小久保寿人•和田聰宏•山崎紘菜第3話「何があったの……？」／涼のDV被害を知った莉沙の思いが加速する！！！•**莉沙（井桁弘恵）のマンションから、首に傷を負った涼（豊田裕大）が救急車で運び出されます。その様子をマンションのベランダから冷徹に見下ろす凪子（山崎紘菜）**の姿に、莉沙は戦慄し、涼と凪子の関係に胸がザワつき始めます。•莉沙は、夫・**高久（落合モトキ）**の不倫の証拠を掴も

XGYMとして、大きな一区切りです。少しご報告です。この度、XGYM川口店が雑誌に掲載されました。実際にページになっているのを見ると、これまで一緒に頑張ってきたお客様やスタッフ、支えてくれた方々の顔が自然と浮かびます。「初めてでも、年齢が上でも、無理なく通えるジム」この当たり前のようで難しいテーマを、ずっと大事にしてきました。トレーナー全員が競技経験者であり、国家資格・パーソナルトレーナー資格を持つこと。その上で、初心者の方が安心して続けられる環境を作ること。それはXGY

お久しぶりですそうです‼️‼️‼️ご利益カット💇‍♀️✂️⛩️の加山有福でぇす。早速ですがさくさく行きますよ〜⭕️まずはこちらをご覧くださいませ📸そうです💡加山有福ですwww後ろでご指導頂いている方はカラダも心も鍛えてくださる神トレーナートップページ原宿・渋谷でパーソナルトレーニングなら、ゴールドジム公認のパーソナルトレーナー野村昇平へ。ウェイトトレーニングを行うマンツーマン指導で、筋肉を増やし、かっこいい肉体作りをサポートします。www.shohei-nom.jpもう

本日は多くの女性が悩みを抱えている冷え性についてです！・気温にかかわらず手足が冷える・布団の中でも手足が寒い・入浴してもすぐ手足が冷える・下痢、便秘によくなる・ダイエットしてもなかなか痩せないなどの冷え性による悩みはありませんか？冷え性の原因は血流の悪さにより手足の毛細血管まで血液が届かず、その部分の体温が下がってしまう状態です。冷え性の原因として運動不足による筋力の低下、基礎代謝の低下、食生活の乱れ、喫煙、鉄分不足などが挙げられます！そのためトレーニングによって改善することが

皆さん、こんにちは！BEYOND町田店です！遂に町田市にもアサイーボウル屋さんがオープンしましたね！Yahooニュースでも話題になっていたKADOMARUアサイーをご存知でしょうか？アサイーボウルは何kcal？ダイエット中に食べても痩せるのか？-町田のパーソナルジム｜【公式】BEYOND町田店遂に町田市にもアサイーボウル屋さんがオープンしましたね！Yahooニュースでも話題になっていたKADOMARUアサイーをご存知でしょうか？JR横浜線町田駅から徒歩約1分の場

皆さんこんにちは！THEPERSONALGYM沖縄那覇店です！皆さんクレアルカリンをご存知でしょうか？クレアルカリンとは、一般的なクレアチンよりも吸収率が高く、胃酸の影響を受けずに体内に直接吸収されるため、ローディング期間が不要なのが特徴のサプリメントです！クレアチンの効果✅筋力・瞬発力の向上✅運動パフォーマンスの向上✅筋肉量の維持✅運動後の回復促進などが挙げられます！筋力や筋肉量を上げたい方、運動パフォーマンスを上げたい方にとてもおすすめですので、ご興味ある方は是非当店