パーソナルジム

今日は気持ちお天気です。朝は家事、午後はいつものパーソナルジムへ。毎日ストレッチして、硬い体が少しずつですけど柔軟に。日々の継続が大事！ジムへ行った後の帰りは毎回そう思っています。頑張れワタシ！！！先週の土曜日の事。トップスを二枚重ねにしたら、思った以上に暑くて…笑でも、どちらもリブ素材なので重ねても表情が出て、春らしい軽さのあるコーデになったかな。グレーのインナーとベージュのトップスのニュアンスがちょうどよくて、デニムとの相性も抜群でし

みなさん、こんにちは！BEYOND町田店です。ダイエット中でもスイーツを食べたいときありますよね！そんな時にオススメなのがシャトレーゼのスイーツです！シャトレーゼには低糖質スイーツから、美味しい和菓子まで、ダイエット向きの食べ物がたくさんあります！本日はその中でもダイエット中にオススメの商品を10選ご紹介します✨①糖質88%カットのプリンキャラメルナッツクリームカロリー135kcalタンパク質1.9g脂質11.7g炭水化物15.6gなんと！プリ

こんばんは！本日は、じれ家が集合する日❣️夜はぱき家と念願の二号線で飲むので朝からワクワクです！楽しい時間を過ごす為には先ずは仕事頑張らなくちゃ！て事で5時起床で午前中に2セッションめちゃくちゃ楽しくセッション出来たのも楽しみが待ってるからかな〜ここから時間を有効に使う為に先ずは自分トレ頑張りました！今日は腕トレ＆ベンチプレスパンプしたかな？そこからGSに移動して洗車（セルフではなくお願いしました）洗車上がりを待ってるだけ〜帰宅して昼飯食べて、部屋の掃除をして、課題の録音にトラ

皆さんこんにちは！BEYOND町田店です。遂に！町田市にもあの白トリュフパンが上陸しましたね！そう、芳醇な香りの白トリュフパンが人気のTRUFFLEminiが町田マルイにオープンしました！私たちトレーナーもこの日を待ちわびていました！しかし、この白トリュフパン、ダイエット中に食べても良いのか気になりますよね！本日はそんな白トリュフパンがダイエットに適しているのか、トレーナー目線でお伝えさせていただきます。ダイエットに白トリュフパンが食べたい！けど、食べ

こんにちは！昨夜はぱっきーさんにお誘いいただき酒席に参加してきました。ぱっきーさんが勤める会社の社長との酒席に私を呼んでくれたんです。最近私が弱っていたので心配してくれたんですねぱっきーさんの勤める会社の社長は有名人です。鹿島アントラーズの創設期を支え、日本代表のDFの要でもありW杯も2回出場しています。そう！秋田豊さんです。私と同世代の人なら誰しも一度はTVで応援した事があるんじゃないですか？外国人選手の強さに負けないフィジカルの強さ、ヘディングの強さを今でも良く覚えています。ご

ゲイトレーナーになるという選択体を鍛えた経験を活かして、トレーナーになる奴は多い。あの頃一緒に筋トレしてた仲間も、今じゃどこかのジムで指導してる。昼はジムでトレーナー、夜は副業でウリセンやモデルをしていた人もいる。カラダを武器にして生きるって、こういうことなんだと思う。でもあるタイミングで、「エロなしで勝負する」って決める人もいる。それもまた、ひとつの覚悟だ。基本はパーソナルトレーニング多くはパーソナルトレーニング。ジムのスペースを借りて活動する人もいれば、思い切

ダイエット記録2025/1/20～開始：152cm/76kg1stステージ（2025/1～10）2.5mg×23本、5.0mg×3本最低値63.9kg休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）63.9kg→66.4kgリバウンド2ndステージ（2025/11/25～）2.5mgで再開（6本使用）するも、63.7kg〜65.7kgの間で停滞3rdステージ（2026/1/19～）5.0mgに容量UP65.3kgから頑張る体重61.4kg(±0)お通

目次パーソナルトレーナーが「惹かれやすい」と感じる客の特徴3つ！距離が縮まりやすいポイントとは？意外とある！パーソナルトレーナーが担当客へ恋心を抱くきっかけと心理パーソナルトレーナーと客が恋愛し、結婚まで進んだ3つの実例ストーリーサポートを重ねる中で自然に惹かれ合ったカップルの物語共通の趣味がきっかけで交際・結婚に至ったケース長期トレーニングが縁となり関係が深まったエピソード客側がパーソナルトレーナーに恋をした3つのリアルな体験談毎回の接客で誠実さに惹かれたというエピソード会話

長らく投稿をさぼっておりました。４月１日にパーソナルジム＆マッサージケアのできるジムを保土ヶ谷区星川にオープンしました。働いていたクラブが閉館が決まり、動きに動いて、会社もたて、openとなりました。お客様といろいろ会話をしている中で、健康美の追求を考えていたのですが、シニア世代になると、頭を使って、トレーニング、栄養、ケアが大事となります。頑張ってトレーニングしていても、体重は痩せ型なんですが、筋量が落ちていき、元気がなくなる方々をたくさん見ていました

ケトジェニックダイエットはポイントを押さえないと失敗します。良くある失敗例としては.『タンパク質の摂りすぎ』です。ケトジェニックダイエットは脂質由来のエネルギー産生により脂肪燃焼を図るというもの。上記を促す時にタンパク質を摂り過ぎると、お米やパンを制限していたとしても『アミノ酸』が体内に蓄えられるため、脂質に頼らずともエネルギーが作れてしまいます。これだと失敗する可能性が高いです。体重×1g程度のタンパク質に抑え、残りは脂質でエネルギー摂取出来ると良いと思います。文京区白山にある完全

ひと昔前は、身体を鍛えると言えば、会員制の「スイミングクラブ」とか「スポーツクラブ」と呼ばれている大手の会社が運営する施設に行きました。ところが、コロナ禍を機に大手のスポーツクラブの閉店が目立つようになりました。⬆️これはInstagramにあったコナミの閉店の情報です。コナミと言えば、ゲームソフトなども開発していた大手の会社ですよね。このコナミスポーツが全国で閉店が続いているのです。コロナ禍以来、健康志向は高まる一方です、生活習慣病予防などで中高年、高齢者にもカラダを動かす習慣が広

大阪市西区・浪速区南堀江・桜川パーソナルトレーニングパーソナルYOGAパーソナルピラティスbeautyfitnessstudioleafです！LeafInstagramstudioアカウントAZUSAInstagram女性トレーナーJUNInstagram代表トレーナーこんにちは！ブログ更新頻度を上げようと必死なJUNです文字を読むのも書くのも得意ではないけれど楽しみにしてる！とたった一人でも言うてもらえるとすぐやる気になる

アトピーの私が唯一使える石鹸。その工場は“地元”にありました。鷺沼のパーソナルジムPINO白井です。実は私、昔からアトピー体質で、肌に合う石鹸が本当に限られています。市販のボディソープや洗顔料はどれも刺激が強く、肌荒れが悪化してしまうこともしばしば…。そんな私にとって、唯一安心して毎日使えるのが「松山油脂」の無添加石鹸です。香料も着色料も防腐剤も入っていない、昔ながらの“釜焚き製法”で作られた石鹸。肌が弱い人には、この「何も入っていない」ことが、何よりの優しさなんです。そしてその工

皆さんは普段、プロテインをどのように活用していますか？筋トレ後のリカバリーや、食事代わり、間食代わりなど、今やプロテインは健康や美容を意識する人にとって欠かせない存在になっています。しかし、実はプロテインを飲むときに「ちょっとした工夫」をするだけで、その効果をさらに引き出せるのをご存じでしょうか？その工夫とは…ズバリ「イヌリン」を一緒に摂ることです。イヌリンとは何か？イヌリンは、水溶性食物繊維の一種で、チコリやごぼう、玉ねぎなどに多く含まれています。最大の特徴は「腸内環境を整える効果」

皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！ラットプルダウンをやっていると…「背中より先に首が疲れる」「終わったあと首〜肩がガチガチ」こんな経験ありませんか？実はこれ、かなり多い悩みです。そして安心してほしいのが、首が弱いわけでも、向いていないわけでもありません。ほとんどの場合、体の使い方が間違えているだけなんです！今日は・首が疲れる原因・ラットプルダウンのよくある間違い・今からできる改善方法を、現場目線でわかりやすく解説します。是非参考にしてください！ラットプルダウ

皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！今流行のマンジャロ、マンジャロは単体で使用すると、リバウンドのリスクが高くなるダイエット方法です。しかし、パーソナルジムと併用した場合、ダイエットには効果的なのではないかと考えました。今回は、マンジャロとパーソナルジムでのトレーニング・食事管理を併用するダイエットについて、トレーナー視点で痩せるのかどうか、わかりやすく解説します。この記事を読むことによってマンジャロとパーソナルジムの併用方法メリット、デメリットどんな人に向いているのかを

皆さんこんにちは！筋トレ大好きPT草野です今回は実際に草野が小腹が空いた時や口寂しい時に食べている「デーツ」についてお話しいたしますあまり馴染みのない食べ物かもしれませんがこの内容をみたら食べてみようかな？と思う内容になっておりますのでぜひご覧になってみてくださいね①自然な甘みで満足感アップ、間食の暴走を防ぐデーツは天然の果糖を豊富に含んでおり、1粒でもしっかりとした甘さがあります。甘いものが欲しく

今回は恋愛相談の話パーソナルジムに8ヶ月通う中でトレーナーさんに片想いしており、会話の心地よさや丁寧な対応、プライベートな雑談などから好意を抱いてしまいました。相手に恋人がいないことは確認済みで、マッチングアプリでも「いいね」をもらいマッチングしていますが、その件については触れられておらず、相手は私と気付いていない可能性もあると感じています。結婚願望や好きなタイプ、元恋人の話、恋愛遍歴、仕事のストレス、付き合う人の傾向、元カノのSNSを見せられるなど、勘違いしてしまいそうな話題も多く、

パーソナルジムAriel｜通い放題パーソナルジム・ダイエットジム三重県桑名市にある通い放題パーソナルジムAriel、桑名駅徒歩13分、車で3分！通い放題×定額で月額制だから続けやすいパーソナルジムで運動が苦手な方、今まで運動が続かなかった方に気軽に通って欲しい、リバウンドをさせないダイエット！高すぎるパーソナル、続かない食事制限、きつすぎるトレーニングはもうやめませんか？arielgym.studio.site三重県桑名市にある通い放題パーソナルジムAriel（アリエル）パーソナ

2025年9月アラフォーあらいぐまま。時代は細マッチョだ、ジムに行こうと決意。(典型的な産後太り)でも、器具の使い方とか全然わからない...!ということで、ちょっと高いけどパーソナルジムに通うことにしたのです。(子連れでも通えるし)面白い男性トレーナーさんだったこともあり、すごくすごーく追い込んでがんばった！腹筋5回が限界だったのに、20回3セットしても息も切れない！20キロの息子を抱っこして1キロ以上歩ける余裕！大きなロープぶんぶん振り回すトレーニングも癖になりそう！

目次＼結論／ゴールドジムは恋愛OKだが「出会い目的で通う場所」ではない①恋愛が完全に禁止されているわけではない②出会いは自然発生することはあっても狙うものではない③アプローチ次第では周囲から警戒されやすい環境＼実情／ゴールドジムで出会いが生まれることはあるのか？①ルーティンが重なることで顔見知りになるケース②トレーニング優先の会員が圧倒的に多い理由③出会いを前面に出すと浮いてしまう空気感＼注意点／なぜゴールドジムでは恋愛やナンパが敬遠されがちなのか①明確な禁

PARALLELSCONNECT当社は現役インフルエンサーやメディア記者などトレンドの最先端で活躍するインフルエンサー自らが立ち上げた次世代のSNSマーケティングサービスです。ニュースサイトも運営中↓こちらから読めます↓お問い合わせはこちらセミパーソナルジムで心も体も変わる体験！皆さま、こんにちは！パラレルコネクト広報担当です🌟お正月気分も抜けて、そろそろ「今年の健康目標」を思い出す頃でしょうか？私は毎年「運動を習慣に！」と決意する

こんにちは。病院や介護施設にて10年以上1000人以上の運動指導経験を持つ健康運動指導士＆パーソナルトレーナーの東城啓太です。ダイエットしている人なら一度はやったことがあるのではないでしょうか？脚パカ運動！！脚を広げて行う【アシパカ】ですが実は･･･骨盤が後傾にされていないと脚が太くなります！！せっかく頑張っているのに脚が太くなるなんて･･･この機会に正しい方法を知って細い脚を手に入れてください！！！脚パカの際、体幹

ダイエット記録2025/1/20～開始：152cm/76kg1stステージ（2025/1～10）2.5mg×23本、5.0mg×3本最低値63.9kg休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）63.9kg→66.4kgリバウンド2ndステージ（2025/11/25～）2.5mgで再開（6本使用）するも、63.7kg〜65.7kgの間で停滞3rdステージ（2026/1/19～）5.0mgに容量UP65.3kgから頑張る体重61.2kg(-0.8)

こんにちは！プライベートジムHPER東香里店です！本日Instagram更新しました。【実は嘘かもダイエットのその噂】ダイエットを始めるときSNSやインターネットで様々な情報を仕入れられる便利な時代となりました。でも中には嘘か本当か分からない、そんな情報も…？ということで、今回はダイエットにまつわる色んな噂を嘘か本当か解説させていただきます！▼Instagramはこちら▼プライベートジムHPER(ハイパー)東香里店【ダイエット・食事改善】onInstagram:"

私が大好きなYouTuberのひとり、ヨウヘイさん。動画の最後にいつもかならず言ってくれる。「重要なことは行動するかどうかです」「過去は嘆いてもかえってきません」「今日が人生で一番若い日です」私もよくよくベンチャー企業の人なのでこういうスタンスは大好き。なんだけど。とはいえ、子供も生まれた。年齢ももう40代後半。なかなかねぇ。若い時みたいにはいかない。と。そういえば、私が35歳くらいの頃。採用面接で応募者

定年世代、around60、アラカン女子の日々こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ホノカアキです。1年ほど前に女性専用パーソナルジムに行き始めました半年後のダンスの発表会で肌見えする衣装を着るので一応目的にしてみました痩せるダイエットというより体力作りと引き締めのため部品を入れ替え1台で何役もできる大きなトレーニングマシンを1人1台使います私はスポーツジムがもともと苦手で汗かいてストイック単調な練習を繰り返し食事も注意そのように一生懸命気持ちを持ち

みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。「ちゃんと筋トレしているのに、全然筋肉が増えない」「ジムにも通っているし、プロテインも飲んでいる。それなのに体が変わらない」こんな悩みを抱えている人は、実はかなり多いです。そして結論から言うと、筋肉がつかない原因は“努力不足”ではありません。多くの場合、筋肉がつかない人は共通した勘違いをしているだけなのです。今回は、筋トレを頑張っているのに結果が出ない人が、ほぼ100％やってしまっている「3つの勘違い」につ

皆さん、こんにちは！BEYOND町田店です。最近、ダイエット薬のマンジャロが話題になっていますよね！「短期間で体重が落ちる」と注目されていますが、本当に安全で効果的なのでしょうか？実は、吐き気や消化器トラブル、心理面の影響、耐糖能のリスクなど、体や心に負担をかける可能性も指摘されています。この記事では、・マンジャロとは何か？・マンジャロのメリット・デメリット・薬に頼らず健康的に痩せる方法についても紹介します。マンジャロを使用したダイエットをするか、しないか迷われている方は是非