パーソナルジム

本日は筋肉と年齢についてまとめましたので是非最後までご覧ください。～筋繊維数の減少について～若い頃に比べると、同じ運動をしても、筋肉となる率は落ちていますが、80歳でも90歳でも、100歳でも！！何歳から始めても、必ず筋肉はつけることができます。筋トレを始めるのに、遅すぎるということはありません。ですが、早く始めるのに越したことはありません。何もしないと、体全体の筋肉の２／３以上を占めている下半身の筋肉量は、２０代以降減少し続けます。２０代のころより５０歳なら約

おはようございます今朝は昨夜の雨で新緑が目に鮮やかになりましたさてさて…週末のお話…お付き合い下さいませ〜金曜日は、日舞のお稽古でした。もちろん、洗える単衣着物…んでも、大汗💦（笑）長唄『越後獅子』は、激しい…息つく暇もございません…がっ、楽しいです長唄の三味線に合わせるのは、気持ちいい一時間ビッチリのお稽古でした。土曜日は、夫とジム…リニューアルしたジムです平日は、パーソナルジムの他、新たにデイサービスの介護指導も行える様に、専門の指導者もスタッフに加えてのシ

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【お知らせ】新規入会キャンペーン中です♪『薄着の季節はすぐそこ！お得な体験・入会キャンペーン』久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【薄着の季節はすぐそこ！キャンペーン】①体験トレーニング通常1回60分6,600円(月4回コースの場合)→…ameblo.jp新規受付についてのお知らせです。現在、・平日午前中・平日夕方以降（18時以降）の枠が残りわずかとなっております。上記時間帯にトレーニングご希望の場合はお早めに

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【お知らせ】希望の日時によってはすぐに埋まってしまう場合がありますので、ご予約希望の日時があればお早めにお取りください。会費のお支払いは後からで大丈夫です！【現在の空き状況についてお知らせ】・平日午前中・平日夕方（18時以降）上記日程のご予約がお取りしにくい状況となっております。・平日（12時30分～17時）・祝祭日は比較的余裕があります。【パーソナルトレーニング最新の空き状況】4月25日(木)10時30分、13

Instagram@_____sui._____のizumiです今日は今週2回目の筋トレへがんばりすぎて午後から使いものにならずトレーニングしんどいけどでもそれくらいやらないと初心者ちゃうからもう身体変わらないからなちなみに筋トレは自分でやるのはとても危険だしトレーナーさんに見てもらわないと追い込めないし、効果出すのは難しいと思います私が通ってるパーソナルジム←今年の夏こそアメスリ似合う身体になりたいさてリングの話に『いつも着けてる一軍リングたち①』Instagra

2023年４月18日、通っているパーソナルジムに初めて行った日。今日でちょうど一年。１ヶ月１キロ減量することを目標にして、ゆるい😅ダイエットを開始して、10キロ体重が減った！でも、ここ２ヶ月は減らない…停滞中…モチベーション低下…食べたいお菓子や甘味など食べる…自己嫌悪…と負のループ😣同じジムで頑張って素晴らしい結果を出している方々を知る度に、自分の甘さや根気の無さを痛感する😞このままだと、またリバウンドするだろうな…トレーニングもジム通いも明確な目標がないまま、ダラダラと通うのはよく

婚外恋愛中は相手の事ばかり考えて落ち込んだり不安になったりヤキモチ焼いたり嫌な事もあった。でもそれは私が最初は楽しむためにはじめたのに割り切れないで本気になってしまった自分が悪いと思ってる。冷静になった今はくだらない時間をくだらない男と過ごしたなーと思う。恋愛ごっこしたなぁって。相手もこんな感じだったんだろうなぁ。と思う↓『婚外恋愛自分なりに考えて見た』奥さんと仲良しでレスでもなく不倫している理由。仕事も家庭も上手くいってるからこそいい気になっている。家庭も上手くいって不倫相手とも上

本日は筋肉量を低下させる３大要因についてお話していきたいと思います。是非最後までご覧ください。～筋肉量を低下させる３大要因～・日頃から体を動かしていない筋力が低下する大きな原因のひとつは運動不足です。体を動かさないと、筋力は気付かない間にどんどん低下してしまいます。長い間使われなかった筋肉は、体に必要無いと判断され分解されてしまうのです。筋力の低下を防ぐためには、定期的に体を動かすことが大切。ピラティスやウォーキング、ランニングなどを行い筋力低下を防ぐことが重要です。

オンラインダイエット指導移植まで更に健康的に痩せたいと思い、先月下旬からオンライン(LINE)ダイエット指導を受けています内容は1ヶ月間、食事指導と運動メニューの作成をしてくれます。先生は、宮城県でパーソナルジムのトレーナーをしている高橋和先生です。先生は、看護師資格を所持されてますので、医療にも詳しいです毎食の食事指導をしてもらい、おかげで食生活が改善されてきましたそして、自分に合った運動メニューを作成してもらい、実行しています前は苦しかったのですが、今はダイエットが楽しいですま

こんにちは。病院や介護施設にて10年以上1000人以上の運動指導経験を持つ健康運動指導士＆パーソナルトレーナーの東城啓太です。自宅で簡単！！腸の構造を理解し１日たった5分の習慣で便秘スッキリ!?便秘スッキリ『腸なで』のご紹介です。便の通りを優しく圧を加え、なでます。ぽっこりお腹により内臓がさがると腸が圧迫され便の通りが悪くなりガスが溜まりやすく便秘の原因となりやすくなります。また上記により腰痛の原因にもなることもちょー簡単！！腸を手でな

ママについていきパーソナルジムに行ったママは月6万以上もするパーソナルジムに入っちゃったお仕事も休んでるのに大丈夫なのだろうかママは傷病手当の申請を確かしたと思う病気の身でしかも国からお金もらってパーソナルジムって、、、でも、、、ママは仮病使うようなそういう性格じゃないと思ういやむしろその逆ですごく曲がった事が嫌いな人だママはどうしても仕事を復帰するためにいろいろ考えたんだと思うその答えが（ママの場合は）パーソナルジム？だったのかもしれない私も殆どパ

こんばんは昨夜も我が家の男子達が🍻お出かけだったので私も1人ご飯🥰でも夫からの連絡が６時半過ぎだったので何でもっと早く言ってくれないのと怒りながらTシャツとデニムのまま意地でデパ地下にダッシュ💨あまり時間がなかったので食べたいと思ったものをぱぱっと購入👛ハオチャズのしそ餃子とオリジナル餃子、お店の名前忘れたチキンビリヤニとバターチキンカレー、サラダ、サツマイモなんとかパン、あと最近１番のお気に入り甲州スパークリング🍾とハーゲンダッツのストロベリー（写真撮り忘れ）急いで買い物してお

ママと一緒に近所にあるパーソナルジムへ行ってみた体験カウンセリングという事でお話しだけ聞きにママが予め決めていた⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎というパーソナルジムだ個人レッスンみたいなんだけど他よりもかなり安いみたいでママは「ここがいい！！」と言って値段を見たら有名な⚪︎イ⚪︎ッ⚪︎の半額以下だったジムはマンションの中にあった何かマン⚪︎ルみたいだったそのマンションの中にはジム以外にも鍼灸院やエステみたいな店も入っている中に入るとすぐに青いポロシャツ着たマッチョ

ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です筋トレの10回×３セットは大嘘です正しくは限界まで×１セットで十分ですその方法はこんな感じ重りにコツがあるんだけど

ホームパーソナルジムを始めたという、桃。サイト見たら「公式アンバサダー」として紹介されてたけど桃的には「イメージガール」、なんだね。なるほど。そんなイメージガール桃ちゃん（３９）↓子育てで子供を連れて外に出たり、ジムに行く時間が取れない方におすすめ。なんだって。「運動したいけど、ジムに行く時間がない。」「子育てで家から出る時間が取れない。」？？小さい子どもを連れてジムに行くのは大変だし、近くに子連れで行けるパーソナルジムもなかなかなくて、トレーニングしたいと思ってもできないこ

書籍『神やせ7日間ダイエット』の著者・石本哲郎先生が経営するパーソナルジム「リメイク」。5～7月の3カ月間、オンラインでパーソナルトレーニングを受けてみました。このブログでも経過をずっと書いてきましたが、せっかくなので感想をまとめておこうと思います。（…と意気込みすぎて、すっかり時間が経ってしまいました）↓前編的なものはこちら『オンラインパーソナルトレーニングのメリットや向いている人など』神やせダイエットの著者・石本哲郎先生が運営しているパーソナルジム「リメイク」さんに

小泉智明です。パーソナルトレーナーを、なぜか目の敵にしてる人が一定数います。私も嫌な思いをしたことが3回あります。１つ目がフィットネスジムで。フィットネスジムで活動してた時に、毎回トレーナーにクレームを入れる人がいて、そのほとんどがパーソナルトレーナーに対してでした。トレーナー間で「〇〇さんに、目を付けられないよう」活動初日にお達しがあったくらい。例を挙げると、ストレッチをしてるだけで、「マッサージをしてるのは違法じゃないか？通報するぞ！」という揚げ足取りレベルのクレームがほとんどで

こんばんは。元気すぎるがん患者・アフリカです🐘ローランド様と同じパーソナルジムに入ってみました。あまりに運動しないし(肉体労働はやってるけど前ほどではない💦)動かないとやる気がなくなるし、(引きこもりたくなる💦)このまま老化一直線！もイヤだし。マンツーマンで、事前予約を入れて通うパーソナルジムなら続くかな〜！と思って😁着替えも靴も、全部用意してくれてるのもありがたい💕やりたくないことだからこそ、心のハードルを下げなきゃ、ね😁50分・約1万円。…最近のマンツーマンサ

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです先日モニター会員様からいただいた感想の中で、『チートデイに何を食べているか知りたい！』と書いていただいたので、何を食べたのか記録をつけてみました！今はダイエットしているわけではないので、チートデイというわけでもないんですが朝。テレビで観たLAWSONのスイーツ。これとプロテイン、ミックスナッツ、チョコも。お昼は家族のお祝いだったので食事会に。桜坂にある観山荘へ。食事の写真はこれだけ。メニューです。帰ってから餃子、冷やし中

このブログで紹介している書籍『神やせ7日間ダイエット』の著者・石本哲郎先生は、パーソナルトレーナーであると同時に、経営者でもあります。・パーソナルジム「リメイク」・フィットネスショップ「リーンメイク」名前がちょっとややこしいんですけど（笑）で、パーソナルジムはまあわかるとして、フィットネスショップのほうはちょっとわかりにくいですよね。オンラインショップでは、普通に石本先生の書籍やおすすめグッズ販売などをしています。リアル店舗でも購入できますが、その魅力は、なんといって

こんにちわ看護師の河内です今回は私の医療ダイエットについてご紹介したいと思います今までダイエットとして、普通のジムやパーソナルジムに通っていましたがどれも長続きせず・・・結局大事なのは食事制限だなと感じましたでも、ご飯が(特に炭水化物)大好きでなかなか自分にブレーキをかけることができない年齢を重ねるごとに体重が増えていき悩んでいた時に出会ったのが医療ダイエット毎日注射するのは痛いので、内服(リベルサ

贅沢を、一室で。PERSONALGYMISMは大分県にある県下有数のパーソナルジムです。ボディメイクの現役TOP選手がマンツーマンでパーソナル。各種大会優勝者複数のコーチであり、大分県内外のパーソナルトレーナーへの指導実績もあり圧倒的信頼度を誇ります。今までのパーソナルジムの概念をひっくり返す新しい形のトータルパーソナルサロンです。リーズナブルな金額でありながら他社様と比べ圧倒的なサービスをご提供いたします。※入会金無料キャンペーン実施中！【会社情報】■名称per

先日、夫のお祝いで食事へ行ってきました。４月から兵庫医科大学整形外科教室准教授に就任しました。「由美が支えてくれたからだ」と言ってくれました。まぁ確かに、、子供が小さい頃は子育てはほぼせずに仕事に没頭していた夫でしたが（オムツ交換＆ミルクやり、たぶん一回もしてもらったこともないくらいですｗ）、私が開業してからはだいぶ子供の世話や家事を手伝ってくれるし（長男の弁当は毎日夫が作ってくれています！！（←よく凄いって言われます）家事もたくさんしてくれます！）、今では私のほ

おはようございます〜桜も散り始めた香川県ですが、人間の皆さんお元気ですか??メロンは大好きな春と言うことでとっても元気でございます〜仲間達と甲羅干しにはまっているので良かったら池を覗いてみてくださいねやっぱり太陽の光浴びると元気になりますよねそれはそうと先日社長から４月の公式LINEありがとうクーポンをお送りさせていただいたと思うのですが、何か今までと違うことに気が付きましたか⁇分かった方すごいです！！！・・・そう！リッチメニューと言ってメッセージの下からホームペー

１０キロ痩せました！昨年の５月から、１ヶ月１キロ減を目標にして運動とダイエット（かなり軽め）を開始。二十代の頃から様々なジムやエステに通い、痩せてはリバウンドを繰り返してきましたが、健康診断の結果と肥満度が気になり、思い切ってパーソナルジムに入会して週２回筋トレ🏋️を始めた。私は短期集中でのダイエットは無理なので、のんびり時には食べたい物を食べて😅当初の目標通り１ヶ月１キロ減のペースで👍現在は月に2、3回パーソナルジムで筋トレをして、他の２４時間ジムにも通って運動とサウナ🧖‍♀️でリフレ

ブログで何人かトレーナーが出てきていて、さらっと書いているため、一応今の状況をまとめておきますね。←なぜ？もし全て完璧に把握している方がいたら、表彰します。←ありがた迷惑①土曜日専門ボクサーになったトレーナーくんが卒業し、錦織圭似トレーナーくんにチェンジ『トレーナーくんとのお別れ』ボクサーになったトレーナーくんの方の話です。『初代トレーナーくんの今』最近ブログには書いてませんでしたが、もう1人のトレーナーくんにまたしても新展開がありまし…ameblo.jp『新トレーナーくん』新しいトレ

こんばんはなごみですいやー。かなりお久しぶりでした。毎日欠かさず投稿しているブロガーさんを尊敬します。今日は、女性専用パーソナルジムのGYMSさんを検証したいと思います深夜にスマホいじってたら、広告が飛び込んできて、うっかりカウンセリング予約をしました。予約時のLINEの対応などとても感じがいいです。しかし、来店前に口コミを見まくっていまして。そしたら、悪評も多く、6ヶ月の縛りがあるとかマンツーマンじゃない。エステは付いているけど、別料金だとか、評価1を参考に行ってきました。２４

医師・看護師によるパーソナルジム「MEDICAL-GYM」代表芝理仁さん(29歳)西宮生まれ、宝塚育ち看護師・社会福祉士です大阪府再生会千里病院救命救急センターと宝塚市立病院救急外来掛け持ちで勤務しながら関西学院大学の大学院で「地域力と救急搬送件数の関係」を研究されています看護師になろうと思ったのは身の周りの人に何かあった時役に立ちたいと思ったからで災害時もすぐ活動出来るよう災害派遣医療チーム「DMAT」の隊員として北海道胆振東部地震では後方支援大阪

こんばんは！FLOW©️です！今日は【丸い尻の作り方】についてです🍑お悩みで多い２つのパターンをご紹介します！❶ピーマン尻🫑✔️骨盤が前にでてるスウェイバック姿勢、大臀筋が緊張している状態(お尻にくぼみがあり丸みが下に下がっている)❷台形尻✔️大腿骨が内捻りになり、お尻の下が出っ張ってる状態こんなお尻でお悩みの方はお尻の筋トレをする前に✅腹圧の安定✅仙腸関節の安定✅お尻の深層筋(インナーマッスル)を活性化(大腿骨頭の求心位で安定)✅大腿骨外旋＋内転の低負荷エクササイズを

昨日は木曜日また言いますがあぁやっと木曜日あとは明日働けば週末・・・労働者です疲れています(-_-;)時計はオメガコンステレーション金張り古い時計です。花壇の前でリストショット！！キャリバー５５１搭載リストショット！！十ニ角形文字盤(^_-)-☆やることたくさんで疲れてしまってランチは外出する気力なくカフェテリアへ。チキンチリソース定食リストショット！！最近は🍚ごはんを少なめにしていませんそのせいか、午後の睡魔がひどい？