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こんにちは、sarasaです。前回の「推し活には筋肉（体力）がいる！」という熱い決意からの続きです。まともな運動歴ゼロの私が、3.5時間立ちっぱなしのコンサートを生き抜くために、これまでどんな「体力作り」を繰り返してきたのか。今回は、私が高い授業料（まいど）を払って渡り歩いてきた、さまざまトレーニングのリアルな「5段階評価」と本音レビューをお届けします！一番手軽：動画で宅トレ（B-flowまりこ先生）まずは一番とっつきやすいYouTubeの宅トレからスタート。いろい
友達がね「痩せる！！」って気合い入れて高いパーソナルジムに通い始めたの何？？？なんだけど私も痩せたくて食い気味にどんな感じかきいたらほぼ食事指導（笑）ってえ？友達かなりふくよかで痩せるには筋トレより食事指導らしくて運動じゃないんだ痩せるにはやっぱり食事なんだね綺麗に痩せるには運動ありきだけどただただ痩せたいならやっぱり食事かープロテイン？？？【選べる3袋セット】プロテインホエイプロテインウィンゾーンパーフェクトチョイス3kg(1kg
ダイエット記録2025/1/20～開始：152cm/76kg1stステージ（2025/1～10）2.5mg×23本、5.0mg×3本最低値63.9kg休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）63.9kg→66.4kgリバウンド2ndステージ（2025/11/25～）2.5mgで再開（6本使用）するも63.7kg〜65.7kgの間で停滞3rdステージ（2026/1/19～5/1）5.0mgに容量UP4/2459.9kg目標達成5/1最後の1
みなさん、こんにちは！BEYOND町田店です。ダイエット中でもスイーツを食べたいときありますよね！そんな時にオススメなのがシャトレーゼのスイーツです！シャトレーゼには低糖質スイーツから、美味しい和菓子まで、ダイエット向きの食べ物がたくさんあります！本日はその中でもダイエット中にオススメの商品を10選ご紹介します✨①糖質88%カットのプリンキャラメルナッツクリームカロリー135kcalタンパク質1.9g脂質11.7g炭水化物15.6gなんと！プリ
たまには仕事を去年の暮から施工させて頂きましたパーソナルジム！完全予約制の素敵な空間見たこともない最新マシンこれ1台でほとんどのトレーニングが可能いいなぁ〜そんな素敵なパーソナルジムは『LifeSizeFitness』所在地∶〒178-0061東京都練馬区大泉学園町7丁目13−26インスタグラム👇️https://www.instagram.com/lifesize.f?igsh=MWJ0cHkwbnowcXlpZw==2月2日(月)グランドオープン金曜日はカレ
目次パーソナルトレーナーが「惹かれやすい」と感じる客の特徴3つ！距離が縮まりやすいポイントとは？意外とある！パーソナルトレーナーが担当客へ恋心を抱くきっかけと心理パーソナルトレーナーと客が恋愛し、結婚まで進んだ3つの実例ストーリーサポートを重ねる中で自然に惹かれ合ったカップルの物語共通の趣味がきっかけで交際・結婚に至ったケース長期トレーニングが縁となり関係が深まったエピソード客側がパーソナルトレーナーに恋をした3つのリアルな体験談毎回の接客で誠実さに惹かれたというエピソード会話
こんにちは！楽しい週末はあっという間に過ぎ去ってしまいますね。朝、那覇空港に見送りに行き、そのまま仕事にきました。本日13:30-21:30で5セッションです。ですが、ブログは昨日の話。昨日は那覇文化芸術劇場なはーとで開催されたドラムTAOのパフォーマンスを観に行って来ました。なはーと大盛りランチのくりすたるのすぐ近く！以前一度観たことがあったので2度目の鑑賞TAOの凄いところは和太鼓だけでなく殺陣、ダンス、篠笛、琴などが見事にMIXされた新しい日本伝統芸能！メンバーは男性も女
ゲイトレーナーになるという選択体を鍛えた経験を活かして、トレーナーになる奴は多い。あの頃一緒に筋トレしてた仲間も、今じゃどこかのジムで指導してる。昼はジムでトレーナー、夜は副業でウリセンやモデルをしていた人もいる。カラダを武器にして生きるって、こういうことなんだと思う。でもあるタイミングで、「エロなしで勝負する」って決める人もいる。それもまた、ひとつの覚悟だ。基本はパーソナルトレーニング多くはパーソナルトレーニング。ジムのスペースを借りて活動する人もいれば、思い切
今季もこの方からのスタートですね〜〜ッ@haletre.saga有言実行のトレーナー、流石です👍口だけ番長じゃなかったwww底物師の皆様お待たせいたしました‼️お待たせし過ぎたのかもしれません🤣ガンガゼ・なんちゃらガニ、船で販売しています。ご注文どうぞ✨
こんにちは！台風7号と8号の嫌がらせに遭いながらも無事に、じれ家は集合することが出来ました！先ずは地元駅から近いいつものまるどりで弥栄です！まるどり(儀保/焼き鳥)★★★☆☆3.05s.tabelog.comいつも一杯目は赤星と決めています！白レバとせせりはつもと＆ねぎま揚げ椎茸のタルタル！これが絶品😋本マグロのねぎま締めの定番とり雑炊と焼きおにぎりそして今宵は2次会に繰り出すことに！地元で気になっていたカラオケ70（ナナゼロ）カラオケバーナナゼロ(儀保/バー)■
みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。「ちゃんと筋トレしているのに、全然筋肉が増えない」「ジムにも通っているし、プロテインも飲んでいる。それなのに体が変わらない」こんな悩みを抱えている人は、実はかなり多いです。そして結論から言うと、筋肉がつかない原因は“努力不足”ではありません。多くの場合、筋肉がつかない人は共通した勘違いをしているだけなのです。今回は、筋トレを頑張っているのに結果が出ない人が、ほぼ100％やってしまっている「3つの勘違い」につ
皆さんは普段、プロテインをどのように活用していますか？筋トレ後のリカバリーや、食事代わり、間食代わりなど、今やプロテインは健康や美容を意識する人にとって欠かせない存在になっています。しかし、実はプロテインを飲むときに「ちょっとした工夫」をするだけで、その効果をさらに引き出せるのをご存じでしょうか？その工夫とは…ズバリ「イヌリン」を一緒に摂ることです。イヌリンとは何か？イヌリンは、水溶性食物繊維の一種で、チコリやごぼう、玉ねぎなどに多く含まれています。最大の特徴は「腸内環境を整える効果」
皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！ラットプルダウンをやっていると…「背中より先に首が疲れる」「終わったあと首〜肩がガチガチ」こんな経験ありませんか？実はこれ、かなり多い悩みです。そして安心してほしいのが、首が弱いわけでも、向いていないわけでもありません。ほとんどの場合、体の使い方が間違えているだけなんです！今日は・首が疲れる原因・ラットプルダウンのよくある間違い・今からできる改善方法を、現場目線でわかりやすく解説します。是非参考にしてください！ラットプルダウ
皆さんこんにちは！BEYOND町田店です。遂に！町田市にもあの白トリュフパンが上陸しましたね！そう、芳醇な香りの白トリュフパンが人気のTRUFFLEminiが町田マルイにオープンしました！私たちトレーナーもこの日を待ちわびていました！しかし、この白トリュフパン、ダイエット中に食べても良いのか気になりますよね！本日はそんな白トリュフパンがダイエットに適しているのか、トレーナー目線でお伝えさせていただきます。ダイエットに白トリュフパンが食べたい！けど、食べ
皆さま、こんにちは！JR八王子駅から徒歩3分のパーソナルジムNextoneLAB（ネクストーンラボ）八王子です🥊🧘♀️「今年こそ痩せたい！」「運動を習慣にしたい！」そう思ってジムに入会したものの、結局幽霊部員になってしまった経験はありませんか？😢NextoneLABは、そんな「運動が苦手」「続かない」という方にこそ選ばれているジムなんです✨今日は、当ジムが皆さまに愛されている3つの理由をご紹介します！1️⃣その日の気分で選べる！豊富なメニュー✨NextoneLABの最
皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！今流行のマンジャロ、マンジャロは単体で使用すると、リバウンドのリスクが高くなるダイエット方法です。しかし、パーソナルジムと併用した場合、ダイエットには効果的なのではないかと考えました。今回は、マンジャロとパーソナルジムでのトレーニング・食事管理を併用するダイエットについて、トレーナー視点で痩せるのかどうか、わかりやすく解説します。この記事を読むことによってマンジャロとパーソナルジムの併用方法メリット、デメリットどんな人に向いているのかを
ひと昔前は、身体を鍛えると言えば、会員制の「スイミングクラブ」とか「スポーツクラブ」と呼ばれている大手の会社が運営する施設に行きました。ところが、コロナ禍を機に大手のスポーツクラブの閉店が目立つようになりました。⬆️これはInstagramにあったコナミの閉店の情報です。コナミと言えば、ゲームソフトなども開発していた大手の会社ですよね。このコナミスポーツが全国で閉店が続いているのです。コロナ禍以来、健康志向は高まる一方です、生活習慣病予防などで中高年、高齢者にもカラダを動かす習慣が広
皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！スクワット指導をしていると、ほぼ100％聞かれる質問があります！つま先って正面でいいんですか？外に向けた方がいいって聞いたことある…このような質問を多くお聞きします。結論から言うと、スクワットに絶対コレ！というつま先の向きはありません。大事なのは、どこを鍛えたいか＋あなたの体の特徴を知った上で、スクワット中のつま先の向きを決めていく事です。今日は・つま先の向きがなぜ大事なのか・部位別おすすめのつま先の向き・よくある間違いを、わかり
オーガニックサロンgardenの２号店オーガニックサロンgardenNuaがオープン1階にパーソナルジムがあるおしゃれなスペースとっても美味しいプロテインも飲めますとても素敵なサロンでした
目次＼結論／ゴールドジムは恋愛OKだが「出会い目的で通う場所」ではない①恋愛が完全に禁止されているわけではない②出会いは自然発生することはあっても狙うものではない③アプローチ次第では周囲から警戒されやすい環境＼実情／ゴールドジムで出会いが生まれることはあるのか？①ルーティンが重なることで顔見知りになるケース②トレーニング優先の会員が圧倒的に多い理由③出会いを前面に出すと浮いてしまう空気感＼注意点／なぜゴールドジムでは恋愛やナンパが敬遠されがちなのか①明確な禁
仕事もある。家のこともある。子どもの予定もある。それでも、ふと鏡を見た瞬間に「このままでいいのかな」「昔より自分に手をかけられていないかも」そんな気持ちになること、ありませんか？私も31歳になって、毎日が本当にあっという間です。朝は子どもたちの支度と自分の準備でバタバタ。仕事が終われば、そのまま家事と育児が待っていて、自分のためだけの時間なんて後回しになりがちでした。でも、忙しいからこそ思うんです。ただ体重を落としたいだけじゃなくて、気持ちまで前向きになれるようなダイエット
:おはようございます🌞本日も元氣にオープン💪気持ちいい朝晴れ！！ウンベラータの剪定から早くも新芽が🌱壊して強化、成長！トレーニングです😊ESTUDIO🌴埼玉県戸田市でオープン10年！健やかに美しくなるパーソナルトレーニングジム@e_studio_toda2016ホームページはこちら埼玉県戸田市パーソナルトレーニングダイエットジム|ＥStudio戸田|戸田公園圧倒的な低価格。信頼と実績で安心のパーソナルトレーニングをアナタに。ダイエット、アンチエイジング
