パーソナルジム

こんばんは！今日は1つ嬉しい事がありました。2月の頭に提出した確定申告の訂正がいつくるか内心ビビってましたが、本日無事に還付金が振り込まれました❣️て、事は個人事業主としての初めての確定申告は自分1人の力で訂正なくやり遂げました〜還付金も正直凄く助かる！結構な額だし！まぁそれだけ税金払ってるしね！会社員時代に高級取り（自分で言うな）だったので税金が高額だし…何もかも高過ぎ💦だから自分の金ぎ戻ってきただけなんだけど、嬉しいんだよな〜何よりも税理士とか雇わずに自分で頑張れたのが嬉し

みなさん、こんにちは！BEYOND町田店です。ダイエット中でもスイーツを食べたいときありますよね！そんな時にオススメなのがシャトレーゼのスイーツです！シャトレーゼには低糖質スイーツから、美味しい和菓子まで、ダイエット向きの食べ物がたくさんあります！本日はその中でもダイエット中にオススメの商品を10選ご紹介します✨①糖質88%カットのプリンキャラメルナッツクリームカロリー135kcalタンパク質1.9g脂質11.7g炭水化物15.6gなんと！プリ

皆さんこんにちは！BEYOND町田店です。遂に！町田市にもあの白トリュフパンが上陸しましたね！そう、芳醇な香りの白トリュフパンが人気のTRUFFLEminiが町田マルイにオープンしました！私たちトレーナーもこの日を待ちわびていました！しかし、この白トリュフパン、ダイエット中に食べても良いのか気になりますよね！本日はそんな白トリュフパンがダイエットに適しているのか、トレーナー目線でお伝えさせていただきます。ダイエットに白トリュフパンが食べたい！けど、食べ

ダイエット記録2025/1/20～開始：152cm/76kg1stステージ（2025/1～10）2.5mg×23本、5.0mg×3本最低値63.9kg休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）63.9kg→66.4kgリバウンド2ndステージ（2025/11/25～）2.5mgで再開（6本使用）するも、63.7kg〜65.7kgの間で停滞3rdステージ（2026/1/19～）5.0mgに容量UP65.3kgから頑張る体重62.2kg(+0.9)

ダイエット記録2025/1/20～開始：152cm/76kg1stステージ（2025/1～10）2.5mg×23本、5.0mg×3本最低値63.9kg休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）63.9kg→66.4kgリバウンド2ndステージ（2025/11/25～）2.5mgで再開（6本使用）するも、63.7kg〜65.7kgの間で停滞3rdステージ（2026/1/19～）5.0mgに容量UP65.3kgから頑張る体重61.6kg(-0.3)

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。耳よりなお知らせ今回はイベントのご案内です！毎月、堺市堺区にある善宗寺の敷地内にて、NPO法人『寺子屋楽』さんが、「らくらく講座」を開催しています。WinFitは、その中のフレイル予防体操教室を月に2回（金曜日11:00～11:45）を担当しています。★2026年3月のスケジュール★・3月13日（金）・3月27日（金）◎開催時間11:00~11:45この教室は、運動を全くしていない方や

ゲイトレーナーになるという選択体を鍛えた経験を活かして、トレーナーになる奴は多い。あの頃一緒に筋トレしてた仲間も、今じゃどこかのジムで指導してる。昼はジムでトレーナー、夜は副業でウリセンやモデルをしていた人もいる。カラダを武器にして生きるって、こういうことなんだと思う。でもあるタイミングで、「エロなしで勝負する」って決める人もいる。それもまた、ひとつの覚悟だ。基本はパーソナルトレーニング多くはパーソナルトレーニング。ジムのスペースを借りて活動する人もいれば、思い切

皆さんは普段、プロテインをどのように活用していますか？筋トレ後のリカバリーや、食事代わり、間食代わりなど、今やプロテインは健康や美容を意識する人にとって欠かせない存在になっています。しかし、実はプロテインを飲むときに「ちょっとした工夫」をするだけで、その効果をさらに引き出せるのをご存じでしょうか？その工夫とは…ズバリ「イヌリン」を一緒に摂ることです。イヌリンとは何か？イヌリンは、水溶性食物繊維の一種で、チコリやごぼう、玉ねぎなどに多く含まれています。最大の特徴は「腸内環境を整える効果」

ナナコ。40代。身長163cm体重77kg体重が人生最高記録を叩き出した2024年の健康診断をきっかけに、本気でダイエットを決意。ライザップに入会しました！前回の記事。『糖質制限生活開始』ナナコ。40代。身長163cm体重77kg体重が人生最高記録を叩き出した2024年の健康診断をきっかけに、本気でダイエットを決意。ライザップに入会しました！前…ameblo.jp食事だけで2.5kgぐらい痩せました！初回トレーニングの日。体重測定と共に、写真も撮ります。数ヶ月後にまた撮って

聞いて。アイメイクって「濃すぎる」か「薄すぎる」かどっちかになりがちじゃない？しっかり入れたらなんか重い。ナチュラルにしたら物足りない。このちょうどよさってどこにあるんだろうってずっと思ってた。元美容部員として何百種類もアイシャドウを触ってきた私が「これが上瞼の正解だ」と確信した組み合わせを今日全部話す。「物足りない」の正体から話すロムアンドグラスティングカラーグロス#01#02#03#04#05#06#07#08#09#10楽天市場

お金をかけてよかった！リアル美容投資４選💰こんにちは、三好です😊今日は、私が実際に体験して「これは本当にやってよかった！」と感じた、美容への自己投資を４つご紹介します美容って、節約しようと思えばキリがないし、手軽なものもたくさんありますよねでも、年齢やライフスタイルの変化とともに、「ちゃんとお金をかけて良いものを選ぶこと」が、結果的に自分のラクさや自信につながると実感しています今回は、そんな私の“リアルにお金をかけてよかった美容4選”を詳しくお伝えします①まつ毛パーマまつ毛パーマ

3月2回目のパーソナルトレーニング都合で朝10時スタートだったこの日。6時半に起きたのですが、若干体が起き切っていない感じでした。まずはヨガ「太陽礼拝」バランスボールを使ってハムストリング強化。ここからはレジスタンストレーニングラットプルダウンベンチプレスは今回も最終セットで増量しました。生きがいスクワットも同様に最後に増量。やり切って充実感！最後のファンクショナルトレーニングも精一杯。ストレッチまでがトレー

こんにちは目黒店副店長の熊木恵美ことめぐちゃんです目黒店副店長くまきめぐみです🐻『パーソナルジムって運動ができる人が行くんでしょ？』もしくは『パーソナルジムって運動を全くやったことがない人向けでしょ？』...そんなことはございません✨運動初心者の方も上級者の方もどんな方でもパーソナルジムを使えますよ今日は運動経験別におすすめの使い方を紹介しますまずは【運動未経験の方】普段から運動をしていない...今までもなかなかする機会がなかった人...元々運動に対して苦手

皆さん、こんにちは！BEYOND町田店です！遂に町田市にもアサイーボウル屋さんがオープンしましたね！Yahooニュースでも話題になっていたKADOMARUアサイーをご存知でしょうか？アサイーボウルは何kcal？ダイエット中に食べても痩せるのか？-町田のパーソナルジム｜【公式】BEYOND町田店遂に町田市にもアサイーボウル屋さんがオープンしましたね！Yahooニュースでも話題になっていたKADOMARUアサイーをご存知でしょうか？JR横浜線町田駅から徒歩約1分の場

皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！今流行のマンジャロ、マンジャロは単体で使用すると、リバウンドのリスクが高くなるダイエット方法です。しかし、パーソナルジムと併用した場合、ダイエットには効果的なのではないかと考えました。今回は、マンジャロとパーソナルジムでのトレーニング・食事管理を併用するダイエットについて、トレーナー視点で痩せるのかどうか、わかりやすく解説します。この記事を読むことによってマンジャロとパーソナルジムの併用方法メリット、デメリットどんな人に向いているのかを

ひと昔前は、身体を鍛えると言えば、会員制の「スイミングクラブ」とか「スポーツクラブ」と呼ばれている大手の会社が運営する施設に行きました。ところが、コロナ禍を機に大手のスポーツクラブの閉店が目立つようになりました。⬆️これはInstagramにあったコナミの閉店の情報です。コナミと言えば、ゲームソフトなども開発していた大手の会社ですよね。このコナミスポーツが全国で閉店が続いているのです。コロナ禍以来、健康志向は高まる一方です、生活習慣病予防などで中高年、高齢者にもカラダを動かす習慣が広

【ダイエット1ヶ月経過報告】95kg→91.4kg！少しずつ変化を感じる日々「ダイエット、一人じゃ無理だからパーソナルトレーナーをつけて頑張る！」そう決意してから、早1ヶ月。体重計の数字を見ては一喜一憂する日々ですが、少しずつ変化を感じられるようになってきました。ダイエット開始時（1ヶ月前）：95kgあの頃の私は、今よりもさらに「肉の塊」でした。お腹周り、背中、どこをつかんでも肉、肉、肉。「これはさすがにマズい…」そう感じ、妻の一言も後押しとなり、ダイエットを決意しました。

こんにちは。病院や介護施設にて10年以上1000人以上の運動指導経験を持つ健康運動指導士＆パーソナルトレーナーの東城啓太です。ダイエットしている人なら一度はやったことがあるのではないでしょうか？脚パカ運動！！脚を広げて行う【アシパカ】ですが実は･･･骨盤が後傾にされていないと脚が太くなります！！せっかく頑張っているのに脚が太くなるなんて･･･この機会に正しい方法を知って細い脚を手に入れてください！！！脚パカの際、体幹

たまには仕事を去年の暮から施工させて頂きましたパーソナルジム！完全予約制の素敵な空間見たこともない最新マシンこれ1台でほとんどのトレーニングが可能いいなぁ〜そんな素敵なパーソナルジムは『LifeSizeFitness』所在地∶〒178-0061東京都練馬区大泉学園町7丁目13−26インスタグラム👇️https://www.instagram.com/lifesize.f?igsh=MWJ0cHkwbnowcXlpZw==2月2日(月)グランドオープン金曜日はカレ

アリエル桑名(Ariel)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】アリエル桑名(Ariel)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp三重県桑名市にある通い放題パーソナルジムパーソナルジムAriel（アリエル）パーソナルトレーナーの佐々木です♪パーソナルジムは高い。短期間で終わる。続け

ケトジェニックダイエットはポイントを押さえないと失敗します。良くある失敗例としては.『タンパク質の摂りすぎ』です。ケトジェニックダイエットは脂質由来のエネルギー産生により脂肪燃焼を図るというもの。上記を促す時にタンパク質を摂り過ぎると、お米やパンを制限していたとしても『アミノ酸』が体内に蓄えられるため、脂質に頼らずともエネルギーが作れてしまいます。これだと失敗する可能性が高いです。体重×1g程度のタンパク質に抑え、残りは脂質でエネルギー摂取出来ると良いと思います。文京区白山にある完全

:こんにちは🌞本日も元氣にオープン💪爽やかな土曜日！午後からの冷え込みに注意しましょう。もうすぐ春☘️ESTUDIO🌴埼玉県戸田市でオープン10年！健やかに美しくなるパーソナルトレーニングジム@e_studio_toda2016ホームページはこちら埼玉県戸田市パーソナルトレーニングダイエットジム|ＥStudio戸田|戸田公園圧倒的な低価格。信頼と実績で安心のパーソナルトレーニングをアナタに。ダイエット、アンチエイジング、肩こり腰痛緩和お任せください。健