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どーも、第二子妊娠中のAnaです18週頃から胎動は感じていたのですが20週になり、胎動がよくわかるようにあ、元気なんだなと嬉しく思う気持ちが大きいですがお腹の中でニュルンっと突如動かれると少し気持ち悪いのです…夜は横になると胎動が活発になるのでそれが気になってあまり寝られない日もありますそんなに神経質なタイプではないのですが…まあお元気そうでなによりです…笑悩まされている腰痛もジムに通うと改善されるし、1人目の時はこれくらいの時期に何回か足が攣ることがあったけどそれも
ご訪問ありがとうございます初めましての方はこちらをどーぞ↓♡基本フォローバックはしておりません今年2月ダイエットを目的にパーソナルジムへ入会しました。『パーソナルジム始動』ご訪問ありがとうございます初めましての方はこちらをどーぞ↓♡基本フォローバックはしておりません先日ジムの無料体験へ行ったのですが、良かったのでそのまま入会…ameblo.jp本格的にトレーニングが始まったのは3月。あれから約7ヶ月が経過し、何とか半年は続けたいという当初の目標もいつの間にか達成していまし
ダイエット記録2025/1/20～開始：152cm/76kg1stステージ（2025/1～10）2.5mg×23本、5.0mg×3本最低値63.9kg休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）63.9kg→66.4kgリバウンド2ndステージ（2025/11/25～）2.5mg×6本、5.0mg13本66.4kg→59.9kg4/2459.9kg目標達成休薬～維持期(2026/5/1～約2ヶ月)60.0kg→62.5kgリバウンド3rdステー
47歳、特に節目でもないのに人生が動き始めたこんばんは。ラーです気がつけば、今年はいろいろなことが変わっています。現在47歳。私自身は特に「47歳になったから何かを変えよう」と思っていたわけではありません。むしろ、気がついたら新しいことがどんどん増えていました。まず、本業。長年続けてきたテレマーケティング中心の仕事から、今年はメルマガ作成を担当することになりました。さらにCanvaを使って、字幕や音声を入れた動画まで作るように。「私、動画作る側になるとは思ってなかったな」と思
こんにちは。ワクサー歴14年、ワックスブランド、ペロン・リゴーアンバサダーも務める兎田谷香（うさいだやかおり）です９月、というか振り返るとブログの更新がガクッと減っていた状況に気が付きましたバランス、というものが一番苦手だと知っていましたが、本当に一つのことに夢中になると私は他とのバランスがとれないんですよね～９月。強化したのはジム通いですここに来るまでの道のりを。。2025.10.足首のじん帯損傷（大好きなサーフィンを春ま
ボクは昔から《下半身太り》に悩む人達に､､､「脚は鍛えるとより太くなる」…と訴えてきた。これは、過去の記事でも何度も紹介しています。［直近の記事］小倉義人『筋トレで痩せたけど《太もも》が…』近年、パーソナルジムが増えることで、“筋トレ”が身近になりました💪🏻🦵🏻ダイエット目的などで、ジムに通うなど女性トレーニーも増えました！SNSなどでもよく見か…ameblo.jp実際に、約30年の指導活動のなかで芸能界をはじめ、一般の方々の身体を何百人と変えて“証明”してきました。そして、そこ
パーソナルトレーナーの櫻井です😊💪🍝喫茶店の鉄板ナポリタン、大盛りこれ、だいたい何kcalあると思いますか？答えは……おおよそ1,200〜1,500kcal😳大盛りになると、普通のナポリタンとはかなりの差がありますでも、パーソナルトレーナーの櫻井として僕が大事だと思っているのは「高カロリーだから食べない」ではなく「食べた後、どう戻すか」です☝️普段から食事を整えている人なら、たまにこういう一皿を楽しむことも大切🍝しっかり糖質を補給できる💪グリコーゲンの補充につながる
「運動は昔からずっと苦手で…」「ジムに行っても、全然できなそうで恥ずかしい」パーソナルジムにちょっと興味はあるのに、最初の一歩で迷っていませんか。体育の授業はいつも苦手だった。久しぶりに走ったら、すぐに息が切れてしまった。そんな記憶があると、「運動＝つらいもの」というイメージはなかなか抜けないんですよね。そんなふうに運動が苦手な方に向けて、パーソナルジムを続けやすくする目標の決め方と通い方をお話ししますね。目標は「体重」だけじゃなくていいダイエットを始めるとき、まず「〇k
運動は昔からずっと苦手で…」「ジムに行っても、全然できなそうで恥ずかしい」パーソナルジムにちょっと興味はあるのに、最初の一歩で迷っていませんか。体育の授業はいつも苦手だった。久しぶりに走ったら、すぐに息が切れてしまった。そんな記憶があると、「運動＝つらいもの」というイメージはなかなか抜けないんですよね。そんなふうに運動が苦手な方に向けて、パーソナルジムを続けやすくする目標の決め方と通い方をお話ししますね。目標は「体重」だけじゃなくていいダイエットを始めるとき、まず「〇kg
🍀佐々木綾子のアマゾン欲しい物リストクリックしてね！🍀🍀10月2日近所のパーソナルジムの窓から6〜70歳女性「私もうおばあさんよ！？こんなの無理！」3〜40歳男性「まだお姉さんですよ！出来る出来る！」と声が聞こえて来た。私ならその年で、マッチョ男の看板があるジムに入れないし、素敵なお姉さんだな〜と感動した。出来る出来る！頑張れお姉さん！
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエットです！秋冬になると食べたくなる「三角チョコパイ」🍫サクサクのパイ生地と、とろっとしたチョコが美味しくて、ついつい食べたくなりますよね。でも、ダイエット中だと「三角チョコパイって食べたら太る？」と気になる方も多いのではないでしょうか？結論！ダイエット中でも食べてOKダイエット中だからといって、三角チョコパイを完全に我慢する必要はありません。大切なのは、食べる量やタイミング、1日の食事全体で調整することです。例えば、・三角チョコパイを食
小岩駅/パーソナルジムテルスカンジム小岩https:/teruskangym.net/🥑ダイエット中、脂質は抜くべき？初心者が知っておきたい5つのこと🔥「ダイエット中は油を全部抜いたほうがいい？」「脂質＝太るって本当？」「魚やナッツの脂も避けたほうがいい？」ダイエットを始めると、「脂質は悪いもの」というイメージを持ってしまう方もいますよね😊でも、脂質も身体に必要な栄養素のひとつ。大切なのは、脂質を完全に避けることではなく、食事全体のバランスを考えながら適量を取り入れることです
このブログにご訪問ありがとうございます♪おはようございます！久しぶりの投稿となりました。昨日は、歯科受診で歯科衛生士さんの「はみがき指導」をうけました。その結果、歯ブラシは良く当たっているけれど、磨き残しが、34.8％あるとのこと目標は、20％以下だそうですこの後、自分の結果をいただきました。「歯ブラシは良く当たっていますよ、後は、フロスを使ってくださいね。きっと、20％は磨き残しがなくなりますから」とのことまた、歯科衛生士さんのコメントとイラスト付きで、なんだかほっ
現在、経堂店は平日のご利用枠が定員となっております。10月の新規受付は1名様、土曜日の所定の枠でのご案内となります。9月上旬に一度締め切っておりましたが、10月より土曜日の新規受付を再開いたします。時間の詳細につきましては、体験セッションの際にご案内いたします。まずは体験セッションよりお申し込みください。５０歳以上の女性専門小さなパーソナルジムみかとれ経堂店https://www.mikatore.comホーム女性専用小さなパーソナルジム“みかとれ”は小田急
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですHPはこちら↓【久留米】完全個室のパーソナルトレーニングジムAcegym久留米市のパーソナルトレーニングジムのエースジムAcegymのサイトです。エースジムではプライベート空間でマンツーマンの筋力トレーニングが出来ます。専属トレーナーが理想的なダイエットを提案致します。パーソナルトレーニングジム開業スクール、パーソナルトレーナー養成スクールもあります。ace-gym.com【お知らせ】11月28日(土)は休業日となります
体重(夜)52,3kg朝、目玉焼き、ごはん小、アイスコーヒー甘さ控えめ牛乳入り昼、枝豆おにぎり（混ぜ込みわかめたらこ味）キャベツの卵とじ間食、アルフォート夜、キムチ鍋昨日は、２０時ごろからのんで謎の生理現象がまま、そんな日もあるあるー
今日の午前中に看板設置工事が完了した三島市パーソナルジムRondoFitかなりの人通りもあるのとすでに１号店もあって入会システムも構築されているので看板先行設置ですこちらもサインズアースの阿部さんに一緒に相談に乗ってもらって当初の計画も含めて３パターンくらいの大きさでにらめっこ最後に気になってお願いしたサイズとバランスがイイネってO様と一致して決まりました。交通量がある路面店なので看板もたくさんあるのだけどあえての余白多めで柔らかさをコストバランスもあって貼付
こんばんは！土浦パーソナルジムHABITSです！今回は「タンパク質の落とし穴」というテーマでお話しします。筋トレやダイエットをしていると、「タンパク質は多ければ多いほど良い」と思ってしまう方もいるかもしれません。もちろん、タンパク質は筋肉や身体をつくるために欠かせない栄養素です。ただ、重要なのは「何からタンパク質を摂るのか」ということ。例えば、タンパク質を摂ろうとして赤身肉ばかりを大量に食べる食生活には注意が必要です。赤身肉に含まれるヘム鉄などの成分が腸内環境に影響する可能性に
大阪・北堀江のパーソナルジム＆マシンピラティス「GymPlus」です😊「子どもの姿勢が気になる…」「運動すると身体がフラフラする」「スポーツをしているけど、身体の使い方が気になる」そんなお悩みはありませんか？子どもは成長とともに身体が大きく変化していきます。その中で大切なのが、身体を安定させて動かす力＝体幹です💪🌱子どもの体幹トレーニングとは？体幹は、立つ・歩く・走る・ジャンプするなど、さまざまな動作の土台となる部分です。子どものキッズトレーニングや体幹トレーニングでは
10月スタート▶️今年も残り3ヶ月になりました💨長かった雨の日もひと段落。今月も宜しくお願い致します🙇さて、秋🍂といえば何ですか⁉️食欲の秋⁈運動の秋⁈答えは両方です☝️秋は美味しい誘惑が沢山ありますね…ただ食事制限はちょっと…と思いますよね。食欲は止めなくていい！その分カラダを動かしましょう⤴️食べる楽しみもカラダが変わる喜びも、どちらも楽しみませんか⁉️秋は太る季節⁈いや、変わる季節です💪あなたの「変わりたい」をしっかりサポート致します。【10月キャンペーン】
こんにちは、はやかわあきよです。本日、PRTIMESでプレスリリースを配信しました。エステサロン・整体院・パーソナルジムなど、健康美容のお仕事をしている事業者さん向けのカウンセリング支援ツール「VERUMSCORE（ベルムスコア）」の提供を開始しています。なぜこのツールを作ったのか腸内解析アドバイザーとして活動していると、お客様からはこんな声をよく聞きます。「自分の今の体の状態を、数字で知りたい」一方で、事業者さんからはこんな悩みを聞くんです。説明がスタッフの経験や感覚頼りにな
小岩駅/パーソナルジムテルスカンジム小岩https:/teruskangym.net/🥩ダイエット中、たんぱく質はどれくらい必要？初心者が知っておきたい5つのこと💪「ダイエット中はたんぱく質をたくさん摂ったほうがいい？」「プロテインって飲んだほうがいい？」「肉や魚を食べていれば大丈夫？」筋トレやダイエットを始めると、たんぱく質について気になる方も多いですよね😊たんぱく質は、筋肉だけでなく、皮膚・髪・爪など身体をつくるために必要な栄養素のひとつです。今回は、ダイエット初心者が知
:おはようございます🌞本日も元氣にオープン💪秋晴れな10月スタート！ESTUDIO🏝️（SASAME／KAMITODA）健やかに美しくなるパーソナルトレーニングジム@e_studio_toda2016暑い日も雨の日も安心。🚗ESTUDIOは専用駐車場付き🚗ホームページはこちら埼玉県戸田市パーソナルトレーニングダイエットジム|ＥStudio戸田|戸田公園圧倒的な低価格。信頼と実績で安心のパーソナルトレーニングをアナタに。ダイエット、アンチエイジング、肩こ
体重(夜)52,3kg朝、目玉焼き、ごはん小、アイスコーヒー甘さ控えめ牛乳入り昼、枝豆おにぎり（混ぜ込みわかめたらこ味）キャベツの卵とじ間食、アルフォート夜、ナスのミートソーススパゲティ麺少なめ散歩も景色を変えないとつづかないよね宅トレは昨日のを取り入れようと思います
