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午後からしとしとと小雨が降り始め、学芸大学駅周辺の街並みが少ししっとりと落ち着いた雰囲気に包まれる。今日は午前中に虎ノ門のオフィスで会議を重ね、ランチは日比谷でサクッと済ませた後、久しぶりに銀座のパーソナルジムへ。トレーナーにフォームをチェックしてもらいながら、普段使わない筋肉を刺激するのは心地よくもあり、少し息が上がる。帰り道、傘に当たる雨粒のリズムを聞きながら、ふと窓越しに見える街路樹の葉の色づきを眺める。秋の気配は日ごとに濃くなり、夏の名残を感じるのはもうほんのわずか。夕暮れ時の
足利市のパーソナルトレーナー小泉智明です😊買い物や映画で便利な「アシコタウンあしかが」🛍️あのエリアでジムやヨガ、ピラティスを探している方も多いのではないでしょうか？アシコタウンの中には、・ゴールドジムスパレア足利・ホットヨガLAVA・マシンピラティスRintosull（リントスル）など人気の施設がたくさんありますよね！でも、「一人で黙々とトレーニングするのが苦手…」「自己流で運動しても効果が出なかった…」というお悩みの声もよくいただきます💦実は当ジムは、アシコタウンから車
「ライザップの値段って、結局いくらかかるの？入会金や分割払いはどうなってる？」👤こんな疑問を持っている人へこの記事では、ライザップ（RIZAP）の値段について、BASICプランとPRIMEプランの料金、入会金、分割払い、30日間の返金保証の条件を公式情報から解説します。私はライザップに通っていないので、トレーニングの良し悪しは判断していません。そのかわり、公式サイトの料金プラン・お支払い方法と返金保証のページに書かれている金額と条件を整理しました。※2026年9月27日時点の公式サイ
パーソナルトレーナーの櫻井です😊‼️今朝は目覚めてから、起きてすぐ駅前をブラリ休みの日の駅前は人が少なかったですが早朝散歩も良いものですね☝️ちょっと、早朝散歩もはまりそうです♪愛知県岩倉市のパーソナルジムと言えばパーソナルトレーニング&ボクシングジムWILL⭕️パーソナルトレーニングに、ファスティング食事管理、ファスティングのカウセリング体験トレーニングもご指名頂けますと私も対応しておりますのでホットペッパーより、櫻井をご指名下さい😊❗️愛知県岩倉市下本
「最近、立ったまま靴下を履くのが難しくなった」「片足を上げると、ふらついてしまう」そんな変化を感じたことはありませんか？実は、立ったまま靴下を履くという何気ない動作には、バランス感覚・股関節の柔軟性・体幹の踏ん張る力という、3つの力が必要になります。今回は、靴下を履く動作と体の機能の関係についてお話しします。①バランス感覚が大切立ったまま靴下を履くときは、片足で体を支えながら、もう片方の足を動かします。このとき、体が傾かないように姿勢を調整するバランス感覚が必要です。バランスを
こんばんは！土浦パーソナルジムHABITSです。今日は、食事についてのお話です。「お菓子をやめた」「お酒をやめた」「野菜を食べるようになった」「カロリーも抑えている」このように食生活を改善しているのに、なかなか体重が減らないという方もいらっしゃいます。では、なぜでしょうか？まず知っておきたいのが、体重が減っていないからといって、脂肪が減っていないとは限らないということです。体重は脂肪だけで決まるものではなく、水分量や腸内環境などによっても変動します。そのため、食事を改善した
小岩駅/パーソナルジムテルスカンジム小岩https://teruskangym.net/💪筋肉痛がないと筋トレ効果なし？初心者が知っておきたい5つのこと🔥「筋トレしたのに筋肉痛がこない…」「筋肉痛が弱いってことは、トレーニングが効いてないの？」筋トレを始めたばかりの方なら、一度は気になったことがあるのではないでしょうか😊実は、筋肉痛の有無だけで筋トレの効果を判断する必要はありません。今回は、筋トレ初心者が知っておきたい「筋肉痛」とトレーニングの関係を5つご紹介します👇①【
足利市のパーソナルジムトレーナーの小泉です。「最近、体型が崩れてきた…」「何をやっても体重が落ちなくなった…」そんなお悩みを抱えていませんか？40代になると、代謝の低下やホルモンバランスの変化により、自己流のダイエットでは成果が出にくくなってしまいます。そこで今回、当ジムに通われた**40代女性のお客様の「リアルな口コミ・評判とビフォーアフター」**をブログで詳しく公開しました！【実際に寄せられた変化・口コミ事例】・体重−17kg、体脂肪率−13%を達成されたお客様・5ヶ月で−
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですHPはこちら↓【久留米】完全個室のパーソナルトレーニングジムAcegym久留米市のパーソナルトレーニングジムのエースジムAcegymのサイトです。エースジムではプライベート空間でマンツーマンの筋力トレーニングが出来ます。専属トレーナーが理想的なダイエットを提案致します。パーソナルトレーニングジム開業スクール、パーソナルトレーナー養成スクールもあります。ace-gym.com【パーソナルトレーニング最新の空き】9月27日(
ダイエット記録2025/1/20～開始：152cm/76kg1stステージ（2025/1～10）2.5mg×23本、5.0mg×3本最低値63.9kg休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）63.9kg→66.4kgリバウンド2ndステージ（2025/11/25～）2.5mg×6本、5.0mg13本66.4kg→59.9kg4/2459.9kg目標達成休薬～維持期(2026/5/1～約2ヶ月)60.0kg→62.5kgリバウンド3rdステー
A様ご夫妻からシルバーウィークのお土産をいただきました✨シルバーウィークにお出かけされていたA様ご夫妻から、仙台のお土産「ひとくちずんだ餅」をいただきました😊いつも旅行やお出かけの際にPINOのことを思い出してくださり、本当にありがとうございます！長く通っていただいている中で、こうしてお気遣いいただけることがとても嬉しいです✨美味しくいただきながら、しっかりエネルギーチャージさせていただきます💪これからもお二人の身体づくりやコンディショニングをしっかりサポートできるよう、全力でお手伝
筋トレ中に肩を痛めやすい場合、多くは『肩甲骨の不安定感』が関わることが多い印象です。肩甲骨自体を直接意識することは難しいと感じる方も多いですが、呼吸によってある程度肩甲骨の安定感を高めることが可能です。コツとしては、『力を入れる直前に胸式呼吸する』です。背筋のマシンでいうと、器具を引っ張る直前に胸に空気を入れるように息を吸うと、肩甲骨が安定しやすくなります。適切に胸の前面を膨らませられれば、肩甲骨は内に寄ったポジションになりやすいです。(肩甲骨内転)それにより、肩関節の動かす範囲を広げ
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエットです🏋️♂️今回は、森永製菓から発売された「白い板チョコアイス」をチェックしてみました！ホワイトチョコ好きにはたまらない、濃厚な味わいのアイス✨白い板チョコアイスは、ホワイトチョコの中にザクザク食感のクッキークランチが入っていて、なめらかなバニラアイスとの組み合わせが特徴です。そして気になるカロリーは……【1個（70ml）】・エネルギー：303kcal・たんぱく質：2.3g・脂質：21.9g・炭水化物：24.2g意外としっかりカロ
こんにちは！ペガサストレーニングジムです🪽✨少しずつ暑さが落ち着いてきましたね🍂「夏は暑くてあまり運動できなかった…」「そろそろ身体を動かしたい！」そんな方はいませんか？😊実は秋は、運動を始めるきっかけを作りやすい季節です✨🌱まずは無理なくスタート！久しぶりに運動するときは、いきなり頑張りすぎなくても大丈夫です🙆♀️軽い筋トレやストレッチなど、できることから少しずつ始めてみましょう！「何をすればいいか分からない…」という方には、パーソナルトレーニングもおすすめです💪ト
この記事のコメントにもちらっと書きましたが『一喝されちゃった』数年ぶりのぎっくり腰にやられてしまった私…。朝夕ストレッチしてるのにな～。整体も通ってるのにな～。ロキソニン、がぶ飲みしながら（真似してはいけません！）出…ameblo.jpとうとうパーソナルジム、通い始めました～。いつまで続くのやら（笑）。もともと猫背なんですが最近ひどくなってきた気がしてチャッピーに聞いたら「それはパーソナルジムに行った方がいいよ！アナタの家からなら
「運動して汗をかいたから、すぐにお風呂に入りたい！」そんな経験はありませんか？運動後のお風呂は、体を温めてリラックスする時間になります。しかし、運動直後に熱いお湯に入るのは、少し注意が必要です。今回は、運動後のお風呂の入り方について、わかりやすく解説します。①運動直後は体がまだ興奮状態運動すると、心拍数が上がり、血液の流れも活発になります。運動を終えた直後は、体温も高く、心臓や血管がまだ運動の影響を受けている状態です。そのタイミングで熱いお湯に入ると、体温がさらに上がったり、血圧
:おはようございます🌧️本日も元氣にオープン💪どんよりとした朝〜ゆっくりのんびり〜明日です👇👇いよいよ👏✅9/27(日)は上戸田ゆめまつり2026ESTUDIOは奄美の黒糖焼酎とトロピカルフルーツ🥭ジュースをたくさん用意してお待ちしております🏝️場所:戸田市役所／後谷公園ESTUDIO🏝️（SASAME／KAMITODA）健やかに美しくなるパーソナルトレーニングジム@e_studio_toda2016暑い日も雨の日も安心。🚗ESTUDIOは専用駐車場付き🚗ホ
こんばんは！土浦パーソナルジムHABITSです。HABITSでは、クライアント様から「できるようになった！」と喜んでいただける瞬間を大切にしています。ダイエットや姿勢改善など、目に見える結果ももちろん大切です。しかし、最初はできなかった動きができるようになったり、トレーニング中に身体の使い方や感覚がわかるようになったりすることも、大切な成功体験だと考えています。例えば、今までうまくしゃがめなかった方が少しずつしゃがめるようになったり、身体の使い方を理解することでトレーニングがスムーズに
こんにちは！プライベートジムHPER四條畷店です！本日Instagram更新しました！【夏に太った人が「今」やるべき事３選】「10月から痩せよう！」と思っているなら、実は9月のうちに始めておくのがおすすめ！いきなり食事を減らしたり、毎日ハードな運動を始めたりする必要はありません。▼Instagramはこちら▼https://www.instagram.com/reel/DdssXQApNzb/?stkn=MWNscmRzcHIwZXJscA==▼HPER四條畷店のご紹介▼💴格
こんにちは！プライベートジムHPER守口店です！本日Instagram更新しました！【夏に太った人が「今」やるべき事３選】「10月から痩せよう！」と思っているなら、実は9月のうちに始めておくのがおすすめ！いきなり食事を減らしたり、毎日ハードな運動を始めたりする必要はありません。▼Instagramはこちら▼https://www.instagram.com/reel/DdsslObxPnk/?stkn=MXF5a2xzOWpiOWZsdQ==▼HPER守口店のご紹介▼💴格安パ
こんにちは！プライベートジムHPER寝屋川店です！本日Instagram更新しました！【夏に太った人が「今」やるべき事３選】「10月から痩せよう！」と思っているなら、実は9月のうちに始めておくのがおすすめ！いきなり食事を減らしたり、毎日ハードな運動を始めたりする必要はありません。▼Instagramはこちら▼https://www.instagram.com/reel/DdsswBgKGKP/?stkn=MWw0OWxuYTgzNGd1cg==▼HPER寝屋川店のご紹介▼💴格
こんにちは！プライベートジムHPER東香里店です！本日Instagram更新しました！【夏に太った人が「今」やるべき事３選】「10月から痩せよう！」と思っているなら、実は9月のうちに始めておくのがおすすめ！いきなり食事を減らしたり、毎日ハードな運動を始めたりする必要はありません。▼Instagramはこちら▼https://www.instagram.com/reel/Ddss520T_ID/?stkn=aTF0bzdjdXUxaDU=▼HPER東香里店のご紹介▼💴格安パーソ
こんにちは！プライベートジムHPER枚方市役所前店です！本日Instagram更新しました！【夏に太った人が「今」やるべき事３選】「10月から痩せよう！」と思っているなら、実は9月のうちに始めておくのがおすすめ！いきなり食事を減らしたり、毎日ハードな運動を始めたりする必要はありません。▼Instagramはこちら▼https://www.instagram.com/reel/DdstGmxBRuK/?stkn=N24xMWR1djNmeHFw▼HPER枚方市役所前店のご紹介▼
こんにちは！プライベートジムHPER鶴見店です！本日Instagram更新しました！【夏に太った人が「今」やるべき事３選】「10月から痩せよう！」と思っているなら、実は9月のうちに始めておくのがおすすめ！いきなり食事を減らしたり、毎日ハードな運動を始めたりする必要はありません。▼Instagramはこちら▼https://www.instagram.com/reel/DdstREpzTPT/?stkn=MWh1NWMyMDQ2YXNtNg==▼HPER鶴見店のご紹介▼💴格安パ
「足腰への負担を感じやすくなった」「移動が前よりもつらくなった」など、60代を過ぎて足腰の変化を感じる方も多くいらっしゃるかと思います。足腰の衰えの原因は加齢だけでなく、身体を動かす機会の減少や運動不足、栄養不足なども関係します。実際に、高齢者が「今より少しでも多く身体を動かすこと」や「座りっぱなしを避けること」は、厚生労働者からも勧められています。今回は、足腰の衰えにつながりやすい7つの習慣と、今日から見直したいポイントをご紹介します。目次1.足腰の衰えにつながる7
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエットです🏋️♀️今回は、話題になったスイーツ**「うどーなっつ」**について！「食べてみようと思っていたのに…」という方もいるのではないでしょうか？実は、うどーなっつは販売終了となりました。人気の商品だっただけに、ちょっと寂しいですね。ダイエット中でも甘いものは食べてOK？ダイエット中に甘いものを我慢している方は多いですが、ダイエット＝甘いもの禁止ではありません！大切なのは、食べる量や頻度、そして1日の食事全体のバランスです。スイ
小岩駅/パーソナルジムテルスカンジム小岩https:/teruskangym.net/🏋️筋トレ初心者がやりがちな5つのNG習慣｜ダイエット中に見直したいポイント🔥「筋トレを始めたけど、これで合ってる？」「早く結果を出したくて、毎日頑張っている！」そんな方は、ちょっとだけトレーニング方法を見直してみましょう😊筋トレは「頑張れば頑張るほど効果が出る」というものではありません。正しいフォーム・適切な負荷・休養・食事・継続をバランスよく考えることが大切です💪今回は、筋トレ初心者がや
東京都文京区・湯島、台東区・上野エリアで、「美姿勢改善×筋力トレーニング」を専門とするパーソナルジムを運営している、GYMNKstyles代表の中島圭祐です。これまで500名以上の方のボディメイクをサポートしてきた経験から、「ただ痩せるだけでなく、身体の構造を理解し、姿勢や動きを整え、健康的な機能美を引き出す」ための情報を発信しています！しい姿勢や動きに関わる筋肉をご紹介する、【美姿勢筋肉大事シリーズ】をお届けします！お腹の奥にある筋肉、「腸腰筋（ちょうようきん）」です。
:おはようございます☁️本日も元氣にオープン💪金曜日特別営業〜。いよいよ👏✅9/27(日)は上戸田ゆめまつり2026ESTUDIOは奄美の黒糖焼酎とトロピカルフルーツ🥭ジュースをたくさん用意してお待ちしております🏝️場所:戸田市役所／後谷公園ESTUDIO🏝️（SASAME／KAMITODA）健やかに美しくなるパーソナルトレーニングジム@e_studio_toda2016暑い日も雨の日も安心。🚗ESTUDIOは専用駐車場付き🚗ホームページはこちら埼玉県戸田市
