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「そろそろ運動しなきゃな……」「でも、何から始めればいいんだろう」涼しくなってきて、そう思った日はあったのに、結局今日も何もしないまま一日が終わってしまう。そんな経験ありませんか。ウォーキングがいいと聞けば、歩こうかなと思う。筋トレも必要だと聞くと、また迷ってしまう。どれも始められないまま、時間だけが過ぎていくんですよね。体力は落ちてきた気がするのに、頭のどこかではまだ「ちゃんとやらなきゃ」と思っている。40代の方から、この迷い方はよく聞きます。そんなふうに「何から始めればいい
小岩駅/パーソナルジムテルスカンジム小岩https:/teruskangym.net/⚖️ダイエット中、体重が減らない…？見直したい5つのポイント「食事に気をつけているのに、体重が減らない…」「頑張っているのに結果が出ない…」そんなとき、焦って食事量をさらに減らしていませんか？🤔実は、体重は脂肪だけでなく、体内の水分量や便通、食事内容などによっても変化します。数日間体重が変わらなくても、必ずしもダイエットが失敗しているわけではありません！今回は、体重が減らないときに見直したい
昨日に引き続き形になる。そんな喜び日記連休最終日は早朝に三島店舗のO様と現場で打合せをしていただきました。山ちゃんの力添えを得て塗ったあの壁↓『店舗現場。そして塗装もするｗ』こんにちは火曜日の沼津店舗現場。ちょっと空間が認識できる形が見えてきてオーナーさんも喜んでくれてました♪助っ人けん兄も入ってくれて天井補修も部分だけじゃなくて…ameblo.jpその壁にとうとう格子が設置され月曜はO様がその完成形をめちゃくちゃ喜んでくれましたその笑顔が本当に嬉しいし山ちゃんにも見せた
:おはようございます⛅️本日も元氣にオープン💪週の真ん中、水曜日。朝活から🈵な一日。今日もありがとうございます。ESTUDIO🏝️（SASAME／KAMITODA）健やかに美しくなるパーソナルトレーニングジム@e_studio_toda2016寒い日も雨の日も安心。🚗ESTUDIOは専用駐車場付き🚗ホームページはこちら埼玉県戸田市パーソナルトレーニングダイエットジム|ＥStudio戸田|戸田公園圧倒的な低価格。信頼と実績で安心のパーソナルトレーニン
ダイエット記録2025/1/20～開始：152cm/76kg1stステージ（2025/1～10）2.5mg×23本、5.0mg×3本最低値63.9kg休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）63.9kg→66.4kgリバウンド2ndステージ（2025/11/25～）2.5mg×6本、5.0mg13本66.4kg→59.9kg4/2459.9kg目標達成休薬～維持期(2026/5/1～約2ヶ月)60.0kg→62.5kgリバウンド3rdステー
パーソナルジムのトレーナー皆んなよく話をきいてくれてとても感じが良いんだけど、TV番組の話になって…好きなTVなんですか？って聞かれたから迷わず『必殺シリーズの再放送！』って応えちゃったのよ…『よくわかんないっすけど、これが目に入らぬかーってやつですか？』だと…『それは水戸黄門！』そうだよその子２０００年生まれなんだって…(;_;)普通に話しちゃったけど、知らなくて当たり前の世代だったんだ〜今までそこまで世代の違う人種と関わりなかったから凄く話の内容反省しちゃいましたトホホ
皆様こんにちはいつもいいねや、コメントありがとうございます!(´▽｀)さて前回の続きです❣️『筋トレを始めようと思ったキッカケ』筋トレをぼちぼち初めて1年近く経つかなぁ、。。キッカケは、、、、まず最初はバレーボールにあります(っ'-')╮=͟͟͞͞🏐💥私はママさんバレーを20年以上続け…ameblo.jp最初のキッカケは正直こうでした1年前とは言っても最初はゆるーくしかやってなかってので、本格的に始めたのはここ半年くらいｶﾅその辺りでたまたまあつし君と出会いたまたまジムトレー
こんにちは！ペガサストレーニングジムです😊「最近、体を動かす機会が減ってきた」「運動を始めたいけど、何からすればいいか分からない」「一人だと続けられるか不安……」そんなお悩みはありませんか？運動不足が気になっていても、いきなりハードなトレーニングを始める必要はありません。まずは、今の体力や生活スタイルに合った運動から始めてみましょう！■運動不足を解消するには？運動習慣を身につけるために大切なのは、最初から頑張りすぎないことです。最初から高い目標を設定すると、疲れや忙しさを理由
もうすぐ本格的な衣替えの季節です。去年着ていたニットやパンツに袖を通して、「あれ、なんか違う」と感じたことはありませんか。実はこの小さな違和感、体型の変化に気づく絶好のタイミングなんです。今回は、そんなきっかけから北浦和のパーソナルジムPara'sに通い始めた30代女性の体験談をご紹介します。衣替えで気づいた、小さなサイン毎年秋になると、夏服から冬服へ衣替えをする方は多いはずです。去年のニットのボタンが、心なしかきつい。お気に入りのパンツのウエストが、少し窮屈。そんな小さな違和感
中学の同窓会で再会した友人がめちゃくちゃかっこいいマッスルウーマンに変身していた。彼女はいろんな大会で優勝🏆して最終的に自分でパーソナルジムを経営しちゃったというから尊敬しかない❗️ちょうどダイエットにいき詰まっていた私は思い切って彼女のジムでトレーニング開始。その成果は…最初3ヶ月で体重は49キロから44キロ。体脂肪21%体内年齢は38歳酷かった貧血もなくなり健康診断はほぼオールA！ほんと頑張った甲斐あったよー！って
こんばんは！土浦パーソナルジムHABITSです！本日は「お昼のお弁当を軸にすることで体型維持」というお話です。体型を維持したいからといって、毎食完璧な食事を続けるのはなかなか大変ですよね。そこでおすすめなのが、お昼のお弁当をひとつの軸にする考え方です。主食・主菜・副菜をある程度整えたお弁当を基本にすることで、その日の食事バランスを考えやすくなります。朝食や夕食まで毎回完璧にしようとするのではなく、「お昼はこのくらい」という基準を作っておく。特に仕事をしながら運動を続ける場合、食事もト
脚やせ特化のパーソナルジム「脚やせ研究所」です。今回の研究部位は、大転子部分の膨らみ。「体重を落として、脚を出す服を着たい」そんな目標に向けて、ダイエットと脚の使い方を同時に整えていきました。3ヶ月・週2回体重60kg→48kg大腿部60cm→52cmビフォーでは、スクワットや歩行の際に膝が内側へ入り、お尻や裏ももをうまく使えていない傾向が見られました。そこで、お尻の深い部分へアプローチし、中臀筋・小臀筋の機能改善とバックスクワットを実施。トレーニング中だけでなく、日
BEYONDパーソナルジムへ行きました。今回は、上半身を鍛えました。最後、腕立て伏せもできないくらい追い込みをかけたので明日の筋肉痛が今から不安でもある
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですHPはこちら↓【久留米】完全個室のパーソナルトレーニングジムAcegym久留米市のパーソナルトレーニングジムのエースジムAcegymのサイトです。エースジムではプライベート空間でマンツーマンの筋力トレーニングが出来ます。専属トレーナーが理想的なダイエットを提案致します。パーソナルトレーニングジム開業スクール、パーソナルトレーナー養成スクールもあります。ace-gym.com【お知らせ】11月28日(土)は休業日となります。11
小岩駅/パーソナルジムテルスカンジ小岩https:/teruskangym.net/💧ダイエット中、むくみやすいのはなぜ？見直したい5つのポイント体重は脂肪だけでなく、体内の水分量や食事内容などによっても変化します。そのため、1日で体重が増えたからといって、すぐに脂肪が増えたとは限りません！今回は、ダイエット中に気になる「むくみ」について、日常生活で見直したい5つのポイントをご紹介します✨①🧂塩分を摂りすぎていない？塩分を多く摂ると、体内の水分バランスに影響し、むくみにつなが
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエットです😊今回は、スタバから登場したハロウィン限定の新作ドリンクをご紹介します！なんと今回の新作は、見た目がかわいすぎる猫耳付きフラペチーノ🐈💕黒耳と白耳の2種類があり、猫好きにはたまらないデザインです！でも、ダイエット中だと気になるのがカロリーですよね。今回は、猫耳フラペチーノとダイエットについて解説していきます！🐱猫耳フラペチーノってどんなドリンク？今回登場したのは、ブラックベリーヨーグルトフラペチーノ®ブラックベリーの甘酸っぱ
:おはようございます☁️本日も元氣にオープン💪毎週火曜日11時からは60分間の少人数制ピラティスです。自らのカラダをコントロールし本来持つ動きを取り戻し美しい姿勢に導きます。難しい動きはないので初めての方でも安心してご参加いただけます。（笹目店開催）入会金無し、事前予約制、ドロップイン方式。お気軽にどうぞ😊ESTUDIO🏝️（SASAME／KAMITODA）健やかに美しくなるパーソナルトレーニングジム@e_studio_toda2016寒い日も雨の日も安心。🚗ES
悩むのよ…『アラフィフ・パーソナルトレーニングジム』『パーソナルトレーニングジム』『ご褒美エステ・極楽浄土で心をニュートラルに保つ大事さを教わった日』先日、私の現世での極楽浄土…それは麻布十番にある…shi…ameblo.jp『アラフィフ閉経後に訪れたピンチ！①』も〜信じられない！！ショックな事、２つ！聞いて下さいます？笑私、２年前に子宮頸がんで手術をして、子宮と卵巣を摘出しており51歳で閉経してます。『子宮頸がん術…ameblo.jp急にあれこれ心配になってきた…と、いうか
パーソナルトレーナーの櫻井です😊‼️昨日はちょっと山の中を散策自然に囲まれて運動もして良い空気もたくさん吸ってリフレッシュして来ました♪また、今週も全力で💪愛知県岩倉市のパーソナルジムと言えばパーソナルトレーニング&ボクシングジムWILL⭕️パーソナルトレーニングに、ファスティング食事管理、ファスティングのカウセリング体験トレーニングもご指名頂けますと私も対応しておりますのでホットペッパーより、櫻井をご指名下さい😊❗️愛知県岩倉市下本町下寺廻5-1
何なんですかね？夏ですか？季節的には秋なのに。。仕方ありませんね。最近、体重が最大になった中で最小に、なったけどそれは、運動を停止したいたからで運動を始めたら増えまして気を落としていたけれども筋肉が減ってただ体重が減ったのではという自分の考えで食生活管理もひどかった。。今でも、食べ物ストックがある。これが食べなければいけない感情を増幅させている。。気を引き締めないといけないのにお金があれば、パーソナルジムに行きたい。でも、ハコジムさんが言うにはその生活を継続け
体重減らさなきゃならんと思ってパーソナルジムに通いだして３ヶ月ちょっと過ぎましたゆるゆるダイエットだから３ヶ月でようやく−3キロウォーキングすればもっと落とせるんでしょうなぁでもね、ずっとケーキ類は我慢してたけど、1日だけ許してチートデイにしました〰️^_^ひや〜ケーキって美味しかったのねぇ〜次のチートデイはクリスマスにしようっと♪
こんばんは！土浦パーソナルジムHABITSです！そろそろ巷では「スポーツの秋」と呼ばれる季節になってきました。ただ、実際には夏が終わると、少しトレーニングのモチベーションが下がってしまう方も多いのではないでしょうか？スポーツジムを退会されたり、通わなくなってしまい、会費だけを支払っている……という方もいるかもしれません。もちろん、季節によってモチベーションが変わるのは仕方のないことだと思います。ですが、実はこれから年末に向けてこそ、健康や体型の維持を意識しておきたい時期でもあります。
【鷺沼】パーソナルジムは週1回でも痩せる？忙しい女性に知ってほしい身体づくりの話こんにちは！鷺沼駅徒歩1分、パーソナルジムPINO代表の白井です。「パーソナルジムに興味はあるけど、週1回しか通えない」「仕事や家事で忙しいし、本当に効果があるのかな？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。結論からお伝えすると、週1回のパーソナルトレーニングでも、身体を変えることは十分に目指せます。ただし、大切なのはジムに通う回数だけではありません。今日は、これまで500名以上のお客様
筋トレをぼちぼち初めて1年近く経つかなぁ、。。キッカケは、、、、まず最初はバレーボールにあります(っ'-')╮=͟͟͞͞🏐💥私はママさんバレーを20年以上続けています。学生の時はバスケ部でしたが小学生の時少しだけバレーやってましたけどなので本格的にやったのは大人になってからなんです。それから早22年、ずーっと毎週、毎週最低週一回はやってきました🏐そして大会のある日…20代、30代の子たちのジャンプ力の凄さ、アタック、サーブの威力見てると自分は全然出来てなくて、
