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ダイエット記録2025/1/20～開始：152cm/76kg1stステージ（2025/1～10）2.5mg×23本、5.0mg×3本最低値63.9kg休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）63.9kg→66.4kgリバウンド2ndステージ（2025/11/25～）2.5mg×6本、5.0mg13本66.4kg→59.9kg4/2459.9kg目標達成休薬～維持期(2026/5/1～約2ヶ月)60.0kg→62.5kgリバウンド3rdステー
こんにちは！プライベートジムHPER鶴見店です！本日YouTube更新しました！【産後ダイエットで迷っている方へ。自己流よりパーソナルを選ぶべき理由】「産後ダイエット、何から始めたらいいんだろう...」そんなふうに迷ったことはありませんか?結論からお伝えすると、産後の方には自己流よりパーソナルでのサポートをおすすめしています。▼YouTubeはこちら▼https://youtu.be/hpXqCX2lFt8?si=3qinY5gAQTiFbONV▼HPER鶴見店のご紹介▼💴格安
こんにちは！プライベートジムHPER枚方市役所前店です！本日YouTube更新しました！【産後ダイエットで迷っている方へ。自己流よりパーソナルを選ぶべき理由】「産後ダイエット、何から始めたらいいんだろう...」そんなふうに迷ったことはありませんか?結論からお伝えすると、産後の方には自己流よりパーソナルでのサポートをおすすめしています。▼YouTubeはこちら▼https://youtu.be/hpXqCX2lFt8?si=3qinY5gAQTiFbONV▼HPER枚方市役所前店の
こんにちは！プライベートジムHPER東香里店です！本日YouTube更新しました！【産後ダイエットで迷っている方へ。自己流よりパーソナルを選ぶべき理由】「産後ダイエット、何から始めたらいいんだろう...」そんなふうに迷ったことはありませんか?結論からお伝えすると、産後の方には自己流よりパーソナルでのサポートをおすすめしています。▼YouTubeはこちら▼https://youtu.be/hpXqCX2lFt8?si=3qinY5gAQTiFbONV▼HPER東香里店のご紹介▼💴
こんにちは！プライベートジムHPER寝屋川店です！本日YouTube更新しました！【産後ダイエットで迷っている方へ。自己流よりパーソナルを選ぶべき理由】「産後ダイエット、何から始めたらいいんだろう...」そんなふうに迷ったことはありませんか?結論からお伝えすると、産後の方には自己流よりパーソナルでのサポートをおすすめしています。▼YouTubeはこちら▼https://youtu.be/hpXqCX2lFt8?si=3qinY5gAQTiFbONV▼HPER寝屋川店のご紹介▼💴
こんにちは！プライベートジムHPER守口店です！本日YouTube更新しました！【産後ダイエットで迷っている方へ。自己流よりパーソナルを選ぶべき理由】「産後ダイエット、何から始めたらいいんだろう...」そんなふうに迷ったことはありませんか?結論からお伝えすると、産後の方には自己流よりパーソナルでのサポートをおすすめしています。▼YouTubeはこちら▼https://youtu.be/hpXqCX2lFt8?si=3qinY5gAQTiFbONV▼HPER守口店のご紹介▼💴格安
こんにちは！プライベートジムHPER四條畷店です！本日YouTube更新しました！【産後ダイエットで迷っている方へ。自己流よりパーソナルを選ぶべき理由】「産後ダイエット、何から始めたらいいんだろう...」そんなふうに迷ったことはありませんか?結論からお伝えすると、産後の方には自己流よりパーソナルでのサポートをおすすめしています。▼YouTubeはこちら▼https://youtu.be/hpXqCX2lFt8?si=3qinY5gAQTiFbONV▼HPER四條畷店のご紹介▼💴
はじめまして！はじめての方はこちらをどうぞ➡🌟夫に夕飯の総菜購入を頼んで湧いてきた罪悪感の正体東京は週末、台風だった。外に出る気にもならず、朝ごはんを作って、ブログを書いて、読書して、民謡の練習をしていたら、あっという間に夕方に。夫は台風の中、「家電量販店に行って、そのあと仕事に行くから、夕飯に弁当でも買ってこようか？」と言う。お弁当かぁ…食べたいわけじゃない。でも、買い物に行って夕飯を作る気力もない。「じゃあ、お願い」と頼んだ。すると、「何がいいかわか
こんにちは🌞大阪・北堀江のパーソナルジム＆マシンピラティスGymPlusです✨「気づくと背中が丸まっている…」「肩が前に出ている気がする」「姿勢が悪く見えるのが気になる」そんな猫背・巻き肩のお悩みはありませんか？🤔スマホやパソコンを見る時間が長かったり、同じ姿勢で過ごすことが多いと、自分の姿勢や身体の使い方を見直すきっかけが必要になることもあります！猫背や巻き肩が気になる方は、まず自分の身体がどのように動いているのかを知ることから始めてみましょう✨姿勢改善には「
小岩駅/パーソナルジムテルスカンジム小岩https:/teruskangym.net/🏃有酸素運動は何分やればいい？ダイエット中に知っておきたい5つのこと🔥「ウォーキングって何分やればいい？」「脂肪を燃やすなら30分以上必要？」「筋トレと有酸素運動、どっちをやればいい？」ダイエットを始めると、こんな疑問が出てきますよね😊実は、有酸素運動は「何分やれば必ず痩せる」というものではありません。大切なのは、自分の体力や生活に合わせて、無理なく続けられる運動を取り入れることです🚶♀️
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエット今津店です！今回は、スターバックスの**「Myフルーツ³フラペチーノ®」**について！「ダイエット中だけどフラペチーノが飲みたい…」そんな方も多いのではないでしょうか？結論からいうと、ダイエット中でも、飲み方を工夫すれば楽しむことはできます！🍑Myフルーツ³フラペチーノって？「Myフルーツ³フラペチーノ®」は、フルーツを使ったフローズンドリンク。2026年は「完熟白桃」「ストロベリー」「バナナマンゴー＆アサイーベリー」な
鷺沼のパーソナルジムPINO、代表の白井健也です。「予約したけれど、今日は仕事の疲れが強い」「運動する気持ちはあるけれど、身体がついてこない」そんな日に、ジムへ行ってもよいのか迷う方は少なくありません。せっかく来たのだから、きついトレーニングをしなければもったいない。そう思うかもしれませんが、PINOでは毎回同じ内容をこなすことが正解だとは考えていません。疲れている日に、無理に追い込まない睡眠不足、仕事の忙しさ、家事や育児、長時間の移動など、身体の状態は生活の影響を受けます。元気な
:おはようございます☁️本日も元氣にオープン💪SILVERWEEK最終日日常にカラダを慣らしていきましょう！✅9/27(日)は上戸田ゆめまつり2026ESTUDIOは奄美の黒糖焼酎とトロピカルフルーツ🥭ジュースをたくさん用意してお待ちしております🏝️場所:戸田市役所／後谷公園ESTUDIO🏝️（SASAME／KAMITODA）健やかに美しくなるパーソナルトレーニングジム@e_studio_toda2016暑い日も雨の日も安心。🚗ESTUDIOは専用駐車場付き🚗
「最近、前より体を動かしていないな…」そう感じることはありませんか？仕事や家事などで毎日忙しくしていると、運動する時間を作るのは意外と難しいものです。でも、運動を始めるのに特別なきっかけを待つ必要はありません。「少し体を動かしたい」と思ったときが、始めるタイミングです。運動不足は日常の小さな変化から以前は普通にできていた階段が少ししんどい。長時間歩くと疲れやすい。休日になると家でゆっくりしてしまう。こうした変化を感じたら、普段の運動量を見直してみるのもおすすめです。いきなり頑張
小岩駅/パーソナルジムテルスカンジム小岩https:/teruskangym.net/🚶1日何歩歩けば痩せる？ダイエット中の「歩数」の考え方5つ✨「ダイエットするなら1日1万歩歩いたほうがいい？」「何歩くらい歩けば痩せるの？」ダイエット中、こんな疑問を持ったことはありませんか？😊実は、歩数は「1万歩を達成すれば必ず痩せる」という単純なものではありません。大切なのは、自分の今の活動量を知って、無理なく少しずつ増やしていくことです🚶♀️✨今回は、ダイエット中に知っておきたい
オシャレな事務所案「ホテルラウンジ型クリエイティブオフィス」賃貸募集ページベージュ、黒、木目を基調にした、落ち着きのある事務所です。一般的な蛍光灯のオフィスではなく、来客した瞬間に会社の信用力が上がる空間を目指します。1枚目のように余白を広く取り、応接ラウンジとして構成します。黒いローテーブル、グレージュのソファ、観葉植物を置き、ホテルや高級マンションのロビーのような雰囲気にします。2枚目のように、すこし多めの人数で仕事ができるスペースを設けることもできます。レイアウト案執務
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエットです🏋️♀️ダイエット中に甘いものが食べたくなること、ありませんか？今回は、身近で購入しやすいシャトレーゼのおはぎについてご紹介します！おはぎ＝ダイエット中はNG？「おはぎは甘いから太りそう…」そう思う方も多いかもしれません。たしかに、おはぎはもち米やあんこを使っているため、食べ過ぎればカロリーオーバーにつながります。でも、ダイエット中だからといって、甘いものを完全に禁止する必要はありません。大切なのは量と食べるタイミングです。ダイ
はじめまして！はじめての方はこちらをどうぞ➡🌟50代でロングはやらしい？年相応の髪型って誰が決めたん！？Threadsで、「50代の髪型の正解って何？」みたいな投稿を見かけた。ロングだといやらしく見えるとか、短くしてパーマをかけると「ちびまる子ちゃんのお母さん」になっちゃうとか。しかも、その投稿にはかなりの共感が集まっていた。50代になると、若作りと思われたくない。でも老けて見えるのも嫌。だから“ちょうどいい正解”を探したくなるのだろう。正解を
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですHPはこちら↓【久留米】完全個室のパーソナルトレーニングジムAcegym久留米市のパーソナルトレーニングジムのエースジムAcegymのサイトです。エースジムではプライベート空間でマンツーマンの筋力トレーニングが出来ます。専属トレーナーが理想的なダイエットを提案致します。パーソナルトレーニングジム開業スクール、パーソナルトレーナー養成スクールもあります。ace-gym.com【パーソナルトレーニング最新の空き】9月22日(
こんばんは！土浦パーソナルジムHABITSです。今回はスクワットについて少しお話しします。スクワットのようにしゃがむ動作は、下半身の筋力を鍛えるだけではなく、姿勢や身体の使い方を確認するうえでも役立つ動作です。人それぞれ骨盤の位置や身体の動かし方には違いがあります。画像は、クライアント様が無理なくしゃがめるようになるまでの過程を撮影した、トレーニング指導の一枚です。最初は難しかった動作ができるようになると、私もとても嬉しく感じます。そして、動作が改善されることで、筋力アップやボディ
こんにちは、はるティです。ダイエットの正解なんてもう出尽くしてるじゃないですか。「糖質ひかえる」「タンパク質とる」「運動する」どれも、結局はこんなものです。なのに人は30万のパーソナルジムに普通にお金を払います。答えを知らないわけじゃない。情報はもう手の中にあるのにも関わらず。じゃあ何に払ってるかって、「1人じゃ続けられない」「誰かに引っ張っていってほしい」っていう感情のほうなんですよね。これ、発信も同じで。「内容ちゃんとしてるのに反応薄いんだよなぁ」って悩
人生100年時代らしい。100歳まで生きたいとは思わないけど、生かされてしまうかもしれない。この時代に生まれてきた責任があるので、100歳まで生きる覚悟をしたほうがいいかもしれません。なるべく迷惑かけず死んでいくために、できる努力はしたいと思い、麻雀、ピアノに続き、8月からジムに通い始めました。パーソナルジムです。1対1なので1時間しっかり運動しています。翌日の筋肉痛が、運動した気にさせてくれます。私は股関節がかたくてしゃがむことが苦手です。今日は準備運動で屈伸してくださいーと言われて屈伸しよ
はじめまして！はじめての方はこちらをどうぞ➡🌟BBAを実感した年下男性との会話パーソナルジムの先生も整体の先生も年下の男性です。で、最近ふと気づいたことがあります。あれ？私、完全にBBAになった？見た目の話ではありません。恥じらいの話です。パーソナルジムでは、トレーニング前に必ず「今日、体調どうですか？」と聞かれます。なので、「疲れてます」「腰が張ってます」なんて普通に報告。ある日は、「更年期なのか、寝ても寝ても眠くてだるいんですよね」と年下男性トレーナ
:おはようございます🌧️本日も元氣にオープン💪SILVERWEEK3日目週の始まり月曜日今週も健やかに美しく✨✅9/27(日)は上戸田ゆめまつり2026ESTUDIOは奄美の黒糖焼酎とトロピカルフルーツ🥭ジュースをたくさん用意してお待ちしております🏝️場所:戸田市役所／後谷公園ESTUDIO🏝️（SASAME／KAMITODA）健やかに美しくなるパーソナルトレーニングジム@e_studio_toda2016暑い日も雨の日も安心。🚗ESTUDIOは専用駐車場付
阪急川西能勢口駅・JR川西池田駅から5分。パーソナル加圧トレーニングスタジオVIRTUE(ヴァーチェ)です。オーダーメイドのトレーニングで理想のボディを作ります。加圧トレーニングとは？まずは体験コースからスタジオメニュー最新のスタジオご予約状況・21日（月）休み・22日（火）休み・23日（水）休み・24日（木）16〜19時空きあります・25日（金）満員です・26日（土）16〜18時空きあります・27日（日）休み・28日（月）満員です・29日（火）満員です
こんばんは！土浦パーソナルジムHABITSです！以前にもお話ししたことがありますが、HABITSは料金について「安すぎるけど大丈夫？」と思われることがあります。実は、現在の料金は移転前と比べて半額に近い価格設定です。安さだけを追求しているわけではありません。HABITSのコンセプトは「高品質を、続けやすく」。パーソナルトレーニングは、短期間だけ頑張るのではなく、継続していくことが大切だと考えています。だからこそ、できるだけ多くの方に無理なく続けていただける料金設定にしています。「
背筋のトレーニングは、筋トレ初心者には難易度高めです。しかし、器具の持ち方によって苦手になっているだけの可能性もあります。背筋の器具では、可能であれば「逆手」で握って実施すると、マシンを扱いやすくなるためおすすめです。（逆手＝器具の握る部分を下から持つ握り方）また、握る際に指の間を閉じておくのポイントです。背筋のトレーニングが苦手な方はチェックしてみてください。文京区白山にある完全個室のパーソナルジムかたぎり塾白山店トレーナー衣川裕一郎-KinugawaYu
