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ダイエット記録2025/1/20～開始：152cm/76kg1stステージ（2025/1～10）2.5mg×23本、5.0mg×3本最低値63.9kg休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）63.9kg→66.4kgリバウンド2ndステージ（2025/11/25～）2.5mg×6本、5.0mg13本66.4kg→59.9kg4/2459.9kg目標達成休薬～維持期(2026/5/1～約2ヶ月)60.0kg→62.5kgリバウンド3rdステー
「ライザップの値段って、結局いくらかかるの？入会金や分割払いはどうなってる？」👤こんな疑問を持っている人へこの記事では、ライザップ（RIZAP）の値段について、BASICプランとPRIMEプランの料金、入会金、分割払い、30日間の返金保証の条件を公式情報から解説します。公式サイトの料金プラン・お支払い方法と返金保証のページに書かれている金額と条件を整理しました。※2026年9月27日時点の公式サイトの表示をもとにしています。金額はすべて税込です。📌結論：ライザップの値段のポイント
目次パーソナルトレーナーが「惹かれやすい」と感じる客の特徴3つ！距離が縮まりやすいポイントとは？意外とある！パーソナルトレーナーが担当客へ恋心を抱くきっかけと心理パーソナルトレーナーの好意サインは？ボディタッチ・距離が近いだけでは判断できないパーソナルトレーナーと客が恋愛し、結婚まで進んだ3つの実例ストーリーサポートを重ねる中で自然に惹かれ合ったカップルの物語共通の趣味がきっかけで交際・結婚に至ったケース長期トレーニングが縁となり関係が深まったエピソード客側がパーソナルトレーナー
長らく投稿をさぼっておりました。４月１日にパーソナルジム＆マッサージケアのできるジムを保土ヶ谷区星川にオープンしました。働いていたクラブが閉館が決まり、動きに動いて、会社もたて、openとなりました。お客様といろいろ会話をしている中で、健康美の追求を考えていたのですが、シニア世代になると、頭を使って、トレーニング、栄養、ケアが大事となります。頑張ってトレーニングしていても、体重は痩せ型なんですが、筋量が落ちていき、元気がなくなる方々をたくさん見ていました
この投稿をInstagramで見る金沢めいとくチャンネル|ドローンやAIで動画創る人(@maytoku)がシェアした投稿金沢市の台所として知られる近江町市場のすぐそばに、女性専用のAIパーソナルジム「TripleGPrestige（トリプルジープレステージ）」がオープンしました。ここでは料金プラン・オープン記念キャンペーン・アクセス情報までまとめてご紹介します。7/21オープン🎊■北陸初！AIが自動でパーソ
みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。「ちゃんと筋トレしているのに、全然筋肉が増えない」「ジムにも通っているし、プロテインも飲んでいる。それなのに体が変わらない」こんな悩みを抱えている人は、実はかなり多いです。そして結論から言うと、筋肉がつかない原因は“努力不足”ではありません。多くの場合、筋肉がつかない人は共通した勘違いをしているだけなのです。今回は、筋トレを頑張っているのに結果が出ない人が、ほぼ100％やってしまっている「3つの勘違い」につ
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエットです😊秋冬になると食べたくなる「三角チョコパイ」🍫「ダイエット中だけど食べても大丈夫？」「食べたら太るかな？」と気になる方も多いのではないでしょうか？結論からいうと、ダイエット中でも三角チョコパイを食べることはできます！大切なのは、食べること自体を禁止するのではなく、食べる量やタイミングを意識することです。ダイエット中に食べるポイント①食べる量を調整する三角チョコパイは、チョコやパイ生地を使っているため、比較的カロリーが高めのお菓
こんにちは。鷺沼のパーソナルジムPINOの白井です。「ジムに通っているんです」そう自分から人に言いたくなるうちは、ジムに行くことが、まだ自分の中で“特別なこと”なのかもしれません。僕は、ジムに通うことが、歯磨きのように当たり前になってほしいと思っています。だって、歯磨きしたって自慢しないでしょ？「今日もちゃんと歯を磨きました！」と、わざわざ誰かに報告することは、あまりないと思います。生活の中に入っていて、自然にやっていることだからです。自分の身体を動かす時間も、そんなふうになって
今回は恋愛相談の話パーソナルジムに8ヶ月通う中でトレーナーさんに片想いしており、会話の心地よさや丁寧な対応、プライベートな雑談などから好意を抱いてしまいました。相手に恋人がいないことは確認済みで、マッチングアプリでも「いいね」をもらいマッチングしていますが、その件については触れられておらず、相手は私と気付いていない可能性もあると感じています。結婚願望や好きなタイプ、元恋人の話、恋愛遍歴、仕事のストレス、付き合う人の傾向、元カノのSNSを見せられるなど、勘違いしてしまいそうな話題も多く、
絶賛ダイエット中の私。ダイエットは「食事管理8：運動2」であり、日々のちょっとした運動意識の積み重ねでもダイエットにつながるものです。継続できるかどうかが大事です。ということで、一人ではどうにもならないっていう方や誰かに背中を押してもらいたい方はジムで汗を流すっていうのも良いでしょう。2026年現在、パーソナルジムの市場規模は300億円を突破し、前年比9.1%の成長を記録している（※3）。利用者の満足度は90.9%と非常に高く（※1）、正しくジムを選べば高い確率で
ケトジェニックダイエットはポイントを押さえないと失敗します。良くある失敗例としては.『タンパク質の摂りすぎ』です。ケトジェニックダイエットは脂質由来のエネルギー産生により脂肪燃焼を図るというもの。上記を促す時にタンパク質を摂り過ぎると、お米やパンを制限していたとしても『アミノ酸』が体内に蓄えられるため、脂質に頼らずともエネルギーが作れてしまいます。これだと失敗する可能性が高いです。体重×1g程度のタンパク質に抑え、残りは脂質でエネルギー摂取出来ると良いと思います。文京区白山にある完全
皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！ラットプルダウンをやっていると…「背中より先に首が疲れる」「終わったあと首〜肩がガチガチ」こんな経験ありませんか？実はこれ、かなり多い悩みです。そして安心してほしいのが、首が弱いわけでも、向いていないわけでもありません。ほとんどの場合、体の使い方が間違えているだけなんです！今日は・首が疲れる原因・ラットプルダウンのよくある間違い・今からできる改善方法を、現場目線でわかりやすく解説します。是非参考にしてください！ラットプルダウ
クラムチャウダーはダイエット中に食べても大丈夫？おすすめの食べ方を紹介！こんにちは！ライトパーソナルジムシルエットです。寒い季節になると食べたくなる「クラムチャウダー」。あさりや野菜が入っていて、クリーミーで満足感もある人気のスープですよね。今回は、ダイエット中にクラムチャウダーを食べるときのポイントをご紹介します。クラムチャウダーはダイエット中でもOK？結論からいうと、食べ方を工夫すればダイエット中でも楽しめます！クラムチャウダーには、あさり・玉ねぎ・にんじん・じゃがいもなど、
ひと昔前は、身体を鍛えると言えば、会員制の「スイミングクラブ」とか「スポーツクラブ」と呼ばれている大手の会社が運営する施設に行きました。ところが、コロナ禍を機に大手のスポーツクラブの閉店が目立つようになりました。⬆️これはInstagramにあったコナミの閉店の情報です。コナミと言えば、ゲームソフトなども開発していた大手の会社ですよね。このコナミスポーツが全国で閉店が続いているのです。コロナ禍以来、健康志向は高まる一方です、生活習慣病予防などで中高年、高齢者にもカラダを動かす習慣が広
オーガニックサロンgardenの２号店オーガニックサロンgardenNuaがオープン1階にパーソナルジムがあるおしゃれなスペースとっても美味しいプロテインも飲めますとても素敵なサロンでした
皆さん、こんにちは！BEYOND町田店です！骨格ウェーブで上半身は痩せているのに、脚が太い！なんて悩みはありませんか？たしかに骨格ウェーブさんは、下半身のボリュームが大きく、脚が太く見えやすい体型です。しかし、それは普段の姿勢や筋力の低下が原因の1つであるとご存知でしょうか？今回は、そんな骨格ウェーブさん向けの脚やせトレーニングを紹介します！この記事を読むことによって、骨格ウェーブが脚が太い理由骨格ウェーブ向けの脚痩せトレーニングを知ることができます！骨格ウェーブで脚の太さ
目次＼結論／ゴールドジムは恋愛OKだが「出会い目的で通う場所」ではない①恋愛が完全に禁止されているわけではない②出会いは自然発生することはあっても狙うものではない③アプローチ次第では周囲から警戒されやすい環境＼実情／ゴールドジムで出会いが生まれることはあるのか？①ルーティンが重なることで顔見知りになるケース②トレーニング優先の会員が圧倒的に多い理由③出会いを前面に出すと浮いてしまう空気感＼注意点／なぜゴールドジムでは恋愛やナンパが敬遠されがちなのか①明確な禁
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエット今津です💪今回は、甘いもの好きの方にも人気の**「モアドーナッツ」**について、ダイエット中の食べ方を紹介します🍩✨「ドーナッツってダイエット中は食べちゃダメ？」そう思っている方も多いのではないでしょうか？実は、ダイエット中でも食べる量とタイミングを工夫すれば、ドーナッツを楽しむことは可能です！🍩ダイエット中のポイントドーナッツは、小麦粉・砂糖・油などを使用しているため、種類によってはカロリーや脂質が高くなります。そのため、✅食べる
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエットです。今回は、甘いもの好きにはたまらない「ステラおばさんのクッキー詰め放題」について、ダイエットの視点から考えてみます。毎月19日に開催されている店舗もある人気イベントで、好きなクッキーを袋いっぱいに詰められるのが魅力です。実際に50枚前後詰められたという体験談もあります。でも……「ダイエット中にクッキーを大量に買うのはヤバい？」と思いますよね。結論！ダイエット中でも食べてOK！ただし、「詰め放題＝好きなだけ食べてOK」ではありま
ブログをご覧いただき、ありがとうございます！今回は、勝手ながら、24時間ジム（24時間営業）の紹介をしたいと思います。私も、いつかは、新しい形の24時間ジムを経営したいとも考えています。今の「WinFit」とはまったく異なるブランドです。24時間ジムで、健康になるお客様がいるのであれば、それはそれで良いと思っています！では、どうぞ～！！【メリット】•好きな時間に通える深夜・早朝でも利用でき、シフト勤務や子育て世代にも便利。•
「パーソナルジムのサブスクって、1回30分だけで物足りない…」「半分はセルフエステや有酸素運動で放置される…」そんな常識を、XGYMが完全に覆します。都内激戦区の大手サブスクジムと「全く同じ業界最安級の価格」でありながら、中身の濃さとクオリティで他社を寄せ付けない圧倒的な新プランが誕生しました！😤🔥他社を寄せ付けない！XGYMの通い放題が最強である理由プロのトレーナーが「丸々1時間（50〜60分）」がっつりマンツーマン指導！時短トレーニングやセルフ対応といった妥協は一切なし。毎セッ
お風呂が極上エステ＆ジムに変わる！ReFaSLIMMEE（リファスリミー）本当に痩せる？泡トレの魅力を徹底解説無理なく続くおうちダイエットの決定版こんにちは！小学生の子供の育児と日々の家事に追われながらも、少しでもラクに綺麗を保つための「タイパ美容家電」を夜な夜な研究しているアラフォー主婦ブロガーです🔍✨年齢とともに気になってくるボディライン。「今年こそは引き締めるぞ！」と決意してヨガマットを買ってみたり、動画を見ながら筋トレをしてみたりするものの……疲れている日は「明日で
「ライザップの2ヶ月って、実際に何回通って、何をするんだろう…」👤こんな疑問を持っている人へ「最短2ヶ月」という言葉はよく見かけても、その2ヶ月の中身はなかなか見えてきませんよね。仕事や家のことと両立できるのか分からないまま、申し込むのは不安なはずです。この記事では、ライザップの2ヶ月のプランで通う回数・料金・流れ・返金保証の期限を、公式サイトの情報から解説します。📌結論：ライザップの2ヶ月で何をする？結論から言うと、ライザップの2ヶ月は週2回・合計16回のトレーニングと、毎日の
ダイエット中でもコストコは味方！買うべきおすすめ食材5選【西宮市パーソナルジム】こんにちは！西宮市今津のパーソナルジム【シルエット】です！「コストコって量が多いし、ダイエットには向いていない…」そう思っていませんか？実はコストコには、高たんぱく・低脂質・コスパ抜群の食材がたくさんあります！今回は、ダイエット中でも安心して購入できるおすすめ商品をご紹介します♪①さくらどり（むね肉・ささみ）ダイエットの定番食材！・高たんぱく・低脂質・大容量でコスパ抜群小分けにして冷凍保存
友達がね「痩せる！！」って気合い入れて高いパーソナルジムに通い始めたの何？？？なんだけど私も痩せたくて食い気味にどんな感じかきいたらほぼ食事指導（笑）ってえ？友達かなりふくよかで痩せるには筋トレより食事指導らしくて運動じゃないんだ痩せるにはやっぱり食事なんだね綺麗に痩せるには運動ありきだけどただただ痩せたいならやっぱり食事かープロテイン？？？【選べる3袋セット】プロテインホエイプロテインウィンゾーンパーフェクトチョイス3kg(1kg
理想のシルエットを、最短2ヶ月で。※体型・目標により延長も可能です。初回体験セッション（60分）3,000円（税込）※カウンセリング付き（約5分）※無理な勧誘や強引なご案内は一切ありません。まずはお気軽に体験からお試しください。――――――――――――――――――【2ヶ月シルエット革命EXとは？】体重を落とすだけでなく、引き締まったメリハリのある体を目指す集中プログラムです。運動・食事・生活習慣までトータルでサポート。運動初心者の方や、久しぶりに体を動かす方も無理なく
ゲイトレーナーになるという選択体を鍛えた経験を活かして、トレーナーになる奴は多い。あの頃一緒に筋トレしてた仲間も、今じゃどこかのジムで指導してる。昼はジムでトレーナー、夜は副業でウリセンやモデルをしていた人もいる。カラダを武器にして生きるって、こういうことなんだと思う。でもあるタイミングで、「エロなしで勝負する」って決める人もいる。それもまた、ひとつの覚悟だ。基本はパーソナルトレーニング多くはパーソナルトレーニング。ジムのスペースを借りて活動する人もいれば、思い切
最近、女性専用のAIパーソナルジム「ファディー（FURDI）」がすごく話題になっていますよね！🏋️♀️✨「気になるから通ってみたい！」と思いつつ、ネットで検索してみると……「ファディーきつい」とか「ファディー痩せない」なんて噂が出てきて、「えっ、本当かな…？」「私でもついていけるかな…💧」と不安になって立ち止まっていませんか？今回は、そんなみなさんの疑問や不安を解消するために、ファディーの口コミや実際の効果、本当のところはどうなのかをプロの視点から分かりやすくまとめてみま
HIITで痩せない理由〜プロも陥る指導の落穴と生理学的真実〜「HIIT（高強度インターバルトレーニング）をやっているのに、なぜか痩せない……」今、フィットネス現場やSNSでこのような悩みを抱える人が増えています。短時間で劇的な効果が出ると謳われ、多くのパーソナルジムやスタジオレッスンで取り入れられているHIITですが、実は「頑張っているのに結果が出ない」という悲しいミスマッチが多発しているのが現状です。本コラムでは、なぜこれほどまでにHIITが流行しているのか、解剖生理学的な視点
