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ダイエット記録2025/1/20～開始：152cm/76kg1stステージ（2025/1～10）2.5mg×23本、5.0mg×3本最低値63.9kg休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）63.9kg→66.4kgリバウンド2ndステージ（2025/11/25～）2.5mg×6本、5.0mg13本66.4kg→59.9kg4/2459.9kg目標達成休薬～維持期(2026/5/1～約2ヶ月)60.0kg→62.5kgリバウンド3rdステー
目次パーソナルトレーナーが「惹かれやすい」と感じる客の特徴3つ！距離が縮まりやすいポイントとは？意外とある！パーソナルトレーナーが担当客へ恋心を抱くきっかけと心理パーソナルトレーナーの好意サインは？ボディタッチ・距離が近いだけでは判断できないパーソナルトレーナーと客が恋愛し、結婚まで進んだ3つの実例ストーリーサポートを重ねる中で自然に惹かれ合ったカップルの物語共通の趣味がきっかけで交際・結婚に至ったケース長期トレーニングが縁となり関係が深まったエピソード客側がパーソナルトレーナー
ひと昔前は、身体を鍛えると言えば、会員制の「スイミングクラブ」とか「スポーツクラブ」と呼ばれている大手の会社が運営する施設に行きました。ところが、コロナ禍を機に大手のスポーツクラブの閉店が目立つようになりました。⬆️これはInstagramにあったコナミの閉店の情報です。コナミと言えば、ゲームソフトなども開発していた大手の会社ですよね。このコナミスポーツが全国で閉店が続いているのです。コロナ禍以来、健康志向は高まる一方です、生活習慣病予防などで中高年、高齢者にもカラダを動かす習慣が広
お風呂がジムになる次世代フィットネス！ReFaSLIMMEE（リファスリミー）悪い口コミや効果なしの噂が気になる方へ予想される評判とリアルな実力を徹底検証こんにちは！美顔器でのフェイシャルケアは好きだけど、ボディの引き締めとなると重い腰が上がらない美容ブロガーです🔍✨実は過去に、体を絞ろうとパーソナルジムをいくつも比較して体験入会までしたのですが……結局、通うための準備や移動時間、着替えの手間がネックになり見事に続きませんでした（笑）そんな「引き締めたいけど、ジム通い
パーソナルジムAriel｜通い放題パーソナルジム・ダイエットジム三重県桑名市にある通い放題パーソナルジムAriel、桑名駅徒歩13分、車で3分！通い放題×定額で月額制だから続けやすいパーソナルジムで運動が苦手な方、今まで運動が続かなかった方に気軽に通って欲しい、リバウンドをさせないダイエット！高すぎるパーソナル、続かない食事制限、きつすぎるトレーニングはもうやめませんか？arielgym.studio.site三重県桑名市にある通い放題パーソナルジムAriel（アリエル）パーソナ
「とにかくこのお腹をどうにかしたいんです」最初のカウンセリングで、そうお話しされていたお客様。食事を気をつけても、少し体重が落ちても、なぜか最後まで残ってしまうお腹まわり。特に年齢を重ねると、「昔と同じことをしているのに落ちない…」というお悩み、本当に多いです。こちらのお写真は施術2回の変化。お腹だけでなく、横から見た時のウエストまわりもスッキリしてきました＾＾お客様からも「まだ2回なのに、横から見た感じが違う！」と喜んでいただけました。「もう
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエットです😊秋冬になると食べたくなる「三角チョコパイ」🍫「ダイエット中だけど食べても大丈夫？」「食べたら太るかな？」と気になる方も多いのではないでしょうか？結論からいうと、ダイエット中でも三角チョコパイを食べることはできます！大切なのは、食べること自体を禁止するのではなく、食べる量やタイミングを意識することです。ダイエット中に食べるポイント①食べる量を調整する三角チョコパイは、チョコやパイ生地を使っているため、比較的カロリーが高めのお菓
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエットです。今回は、ダイエット中の食事にも取り入れやすい**「あさりコンソメスープ」**をご紹介します！あさりはダイエット中にもおすすめあさりは、低脂質ながらたんぱく質を含む食材です。文部科学省の食品成分データベースでは、生のあさり100gあたり29kcal、たんぱく質5.7g、脂質0.7gとなっています。さらに、鉄やビタミンB12などの栄養素も含まれています。ダイエット中は「カロリーを減らす」ことだけを考えがちですが、必要な栄養素もしっかり摂
皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！ラットプルダウンをやっていると…「背中より先に首が疲れる」「終わったあと首〜肩がガチガチ」こんな経験ありませんか？実はこれ、かなり多い悩みです。そして安心してほしいのが、首が弱いわけでも、向いていないわけでもありません。ほとんどの場合、体の使い方が間違えているだけなんです！今日は・首が疲れる原因・ラットプルダウンのよくある間違い・今からできる改善方法を、現場目線でわかりやすく解説します。是非参考にしてください！ラットプルダウ
9月3回目のパーソナルトレーニングセッション冒頭で、前週の埼玉マスターズ陸上選手権の振り返りと受傷した右ふくらはぎ肉離れの経緯＆今後のリハビリ計画をトレーナーさんと意見交換しました。肉離れの対処は、4年前に左ふくらはぎを受傷した時と同様、焦らずに徐々に戻していくことを確認しました。またトレーナさん自身の肉離れからのリハビリ経験より、水泳を取り入れることを勧められました。陸上のトレーニングとしても水泳は有効なので、これは進めていきたいと思います。トレーニングは患部に直接的に影
吉川市の皆さま、こんにちは！完全個室のパーソナルジムXGYM（エックスジム）吉川店です。「自己流のダイエットに限界を感じている」「ジムに入会しても、結局何をすればいいか分からず幽霊会員に…」「人目を気にせず、自分のペースでトレーニングしたい」そんなお悩みはありませんか？XGYM吉川店は、**「1ルーム・1トレーナー」**の完全プライベート空間。周りの目を一切気にすることなく、あなただけのメニューに集中できる環境です。でも、「いきなり入会するのは不安…」というお声もよくいただきま
皆さん、こんにちは！ビタミンCと言うと、どのような効果を身体にもたらすのか答えられますか？大体の方は、美肌面での効果を挙げられるでしょう。しかし、ビタミンCは美容面だけでなく、健康面でもメリットがあるとご存知でしょうか？健康面の中でも本日は、ビタミンCと便秘について紹介していきます！この記事を読むことによって、ビタミンCの効果ビタミンCを使用した便秘解消方法を知ることができます！現在便秘でお悩みの方は、ぜひ最後までご覧くださいね！ビタミンCの効果ビタミンCを摂取
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエットです。今回は、和スイーツ好きの方にもおすすめしたい「マゴベエ団子」について、ダイエット中の食べ方を考えてみます。「ダイエット中だから甘いものは我慢しないと……」そう思っている方も多いのではないでしょうか？でも、ダイエットは「好きなものを全部禁止」する必要はありません。大切なのは、食べる量とタイミング、そして1日の食事全体のバランスです。団子はダイエット中に食べてもいい？結論からいうと、食べ過ぎなければOKです！一般的な団子は、主にお米由
【新加入スタッフ並びに退任スタッフのお知らせ】お世話になります。ASGジュニオール代表の金城です。この度、2026年度に向けたスタッフ体制についてご報告させていただきます。※細かい役職や担当などは後日ご案内いたします。■退任スタッフについて発表が遅くなりましたこと、深くお詫び申し上げます。辻コーチが、2026年3月末をもって退任することとなりました。本人とも何度も話し合いを重ねましたが、「サッカー指導ではない新たな世界で挑戦したい」という強い意思があり、今回の決断となりました。
忙しい毎日の中で、「運動しなきゃ」と思いながらも、気づけば自分のことは後回し…。そんなワーママの私が体験してきたのが、横浜・関内にあるラグジュアリージムREGASGYMです✨ジムに一歩足を踏み入れた瞬間、今まで通ってきたジムとは空気が違うと感じました。落ち着いた照明と洗練された空間で、慌ただしい日常から一度リセットできるような感覚🕯️完全予約制・少人数制なので、周りの目を気にせず、自分の体としっかり向き合えるのも嬉しいポイントです。最初に行ったのは、体
こんにちは！西宮市（今津・甲子園エリア）のパーソナルジムトレーナーです。SNSで話題になっている「ヌガークラッカー」。「ダイエット中でも食べていいの？」「太るの？」そんな疑問を解説します。ヌガークラッカーとは？ヌガークラッカーは、クラッカーにヌガー（ミルク風味の甘いクリーム）やナッツが挟まれた韓国発祥のお菓子です。サクサク食感と甘じょっぱい味わいが特徴で、SNSでも人気になっています。ただし、ダイエット中は食べる量に注意が必要です。栄養成分（1個の目安）商品によって異なります
HPERでは定期的にお客様から口コミをいただいております。お客様の期待に応えられたのか、ご不満はなかったか、自分たちが提供するサービスの改善のためにも、多くのお声をちょうだいしております。お客様の声はトレーナーにとって大きな励みやモチベーションにもなるので、時々見返してやる気を充電しています。HPERの口コミ紹介①に引き続き今回も実際の口コミの一部紹介させていだきます。会員様からのリアルな声をお読みください。目次メンタル面のサポートも充実親身なトレーナーと食事も楽しみながらダイエ
楽しく動いて、しっかり脂肪燃焼。キックボクシングの動きを取り入れたボディメイク特化型プログラムです。初回体験セッション45分3,000円（税込）※無理な勧誘や強引なご案内は一切ありません。まずはお気軽に体験からお試しください。SHAPEKICKとは？SHAPEKICKは、キックボクシングのミット打ちを中心に行う脂肪燃焼・ボディライン改善を目的としたトレーニングです。パンチ・キックの動きを使い、全身を大きく動かすことで体を引き締めていきます。運動が久しぶりの方や
こんばんは！土浦パーソナルジムHABITSです！本日はトレーニング前に行う「ダイナミックストレッチ」についてです！今回はカーフストレッチを行いました😊このストレッチは足関節の柔軟性向上や浮腫改善にも効果的で、特にヒールを履く女性には重要なアプローチになります！トレーニング前にダイナミックストレッチを行うことで可動域を確保し、ニュートラルな姿勢で動作しやすくなります。HABITSでは、相反性支配を利用したダイナミックストレッチを取り入れながらトレーニングを行い、姿勢改善や代謝向上も意
今回は恋愛相談の話パーソナルジムに8ヶ月通う中でトレーナーさんに片想いしており、会話の心地よさや丁寧な対応、プライベートな雑談などから好意を抱いてしまいました。相手に恋人がいないことは確認済みで、マッチングアプリでも「いいね」をもらいマッチングしていますが、その件については触れられておらず、相手は私と気付いていない可能性もあると感じています。結婚願望や好きなタイプ、元恋人の話、恋愛遍歴、仕事のストレス、付き合う人の傾向、元カノのSNSを見せられるなど、勘違いしてしまいそうな話題も多く、
こんにちは！プライベートジムHPER枚方市役所前店です！本日Instagram更新しました。【MBTI別おすすめダイエット法SJ型編】MBTIとは、なにかご存知でしょうか？簡単に言うと考え方や行動のクセを16タイプに分けた性格診断。4週連続で、NT型、NF型、SJ型、SP型の【気質タイプ】別に向いているダイエットの提案をさせていただいております♩今週は2週目、SJ型についてのご紹介です！自分に向いているダイエット発見のキッカケになれば幸いです♫是非参考に取り組んでみてくださ
