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この記事のコメントにもちらっと書きましたが『一喝されちゃった』数年ぶりのぎっくり腰にやられてしまった私…。朝夕ストレッチしてるのにな～。整体も通ってるのにな～。ロキソニン、がぶ飲みしながら（真似してはいけません！）出…ameblo.jpとうとうパーソナルジム、通い始めました～。いつまで続くのやら（笑）。もともと猫背なんですが最近ひどくなってきた気がしてチャッピーに聞いたら「それはパーソナルジムに行った方がいいよ！アナタの家からなら
目次パーソナルトレーナーが「惹かれやすい」と感じる客の特徴3つ！距離が縮まりやすいポイントとは？意外とある！パーソナルトレーナーが担当客へ恋心を抱くきっかけと心理パーソナルトレーナーの好意サインは？ボディタッチ・距離が近いだけでは判断できないパーソナルトレーナーと客が恋愛し、結婚まで進んだ3つの実例ストーリーサポートを重ねる中で自然に惹かれ合ったカップルの物語共通の趣味がきっかけで交際・結婚に至ったケース長期トレーニングが縁となり関係が深まったエピソード客側がパーソナルトレーナー
ダイエット中でもコストコは味方！買うべきおすすめ食材5選【西宮市パーソナルジム】こんにちは！西宮市今津のパーソナルジム【シルエット】です！「コストコって量が多いし、ダイエットには向いていない…」そう思っていませんか？実はコストコには、高たんぱく・低脂質・コスパ抜群の食材がたくさんあります！今回は、ダイエット中でも安心して購入できるおすすめ商品をご紹介します♪①さくらどり（むね肉・ささみ）ダイエットの定番食材！・高たんぱく・低脂質・大容量でコスパ抜群小分けにして冷凍保存
TarzanNo.919裏表紙「学園アイドルマスター」の人気アイドル如月千早さんのコンディショニングメニューの作成を担当しました！如月さんは、1/24に武道館での単独ライブを終えたのですが。そこに向けての声と体を整えるための食生活とトレーニングメニューを担当させて頂きました😀実は、昨年は花見咲さんのトレーニングと食事を担当させて頂いたのですが。そちらは2025年の広告大賞を受賞したんです👏🙌✨今回も、皆様に楽しんでいただけると嬉しいです。神田にある私のスタジオコンディショニ
パーソナルトレーナーの櫻井です😊‼️会員様にケーブルパンチを挑戦して頂きました❗️肩と三頭筋、背中に効かせるメニューです🔥パンチを前にしっかり押し出す動きで、肩の前側には腕を前に運ぶ刺激、上腕三頭筋には肘を伸ばし切る刺激、そして背中まわりには戻す時に姿勢を支えてブレを抑える刺激が入ります💪ただ前に押すだけではなく、押した後にゆっくり戻すことで筋肉にしっかり負荷が乗り、肩まわりの安定性、腕の押し出す力、体幹の強さも高められるメニューです✨フォームのポイントは・・・・
みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。「ちゃんと筋トレしているのに、全然筋肉が増えない」「ジムにも通っているし、プロテインも飲んでいる。それなのに体が変わらない」こんな悩みを抱えている人は、実はかなり多いです。そして結論から言うと、筋肉がつかない原因は“努力不足”ではありません。多くの場合、筋肉がつかない人は共通した勘違いをしているだけなのです。今回は、筋トレを頑張っているのに結果が出ない人が、ほぼ100％やってしまっている「3つの勘違い」につ
ダイエット記録2025/1/20～開始：152cm/76kg1stステージ（2025/1～10）2.5mg×23本、5.0mg×3本最低値63.9kg休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）63.9kg→66.4kgリバウンド2ndステージ（2025/11/25～）2.5mg×6本、5.0mg13本66.4kg→59.9kg4/2459.9kg目標達成休薬～維持期(2026/5/1～約2ヶ月)60.0kg→62.5kgリバウンド3rdステー
こんばんは！本日の沖縄は最悪な天気…風、雨、雷の三重奏こんな日に限ってセッションはバイクと徒歩の会員様…でもお二人がいらっしゃる時間は奇跡的に雨が止みました。一時は雷が凄かったので焦りましたが、そんな中でもちゃんと通ってくれるお二人には感謝です！さて、昨日のクラフトビールを飲んだところから続きを綴りましょう！ブロ友会ははきのさん合流のタイミングで2次会に行こ〜となりましたが、4月最初の金曜日はどこも予約で一杯💦結局いつもの栄町に予約なしで乗り込みました。おばぁラッパーカマドーの店！
皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！ラットプルダウンをやっていると…「背中より先に首が疲れる」「終わったあと首〜肩がガチガチ」こんな経験ありませんか？実はこれ、かなり多い悩みです。そして安心してほしいのが、首が弱いわけでも、向いていないわけでもありません。ほとんどの場合、体の使い方が間違えているだけなんです！今日は・首が疲れる原因・ラットプルダウンのよくある間違い・今からできる改善方法を、現場目線でわかりやすく解説します。是非参考にしてください！ラットプルダウ
クラムチャウダーはダイエット中に食べても大丈夫？おすすめの食べ方を紹介！こんにちは！ライトパーソナルジムシルエットです。寒い季節になると食べたくなる「クラムチャウダー」。あさりや野菜が入っていて、クリーミーで満足感もある人気のスープですよね。今回は、ダイエット中にクラムチャウダーを食べるときのポイントをご紹介します。クラムチャウダーはダイエット中でもOK？結論からいうと、食べ方を工夫すればダイエット中でも楽しめます！クラムチャウダーには、あさり・玉ねぎ・にんじん・じゃがいもなど、
こんばんは、ちなつです☺️元美容部員で、今は美容と健康を自分のペースで大切にしています。正直に言うと、パーソナルジムってずっと気になってたけど、踏み出せなかった派でした。・高そう・続かなそう・意識高い人ばっかりそうそんなイメージ、ありませんか？他の店舗で1ヶ月。体型が変わって「通う決心」がついた実は私、他の店舗で1ヶ月ほどトレーニングと食事指導を受けていました。すると…✔鏡に映るシルエットが変わる✔ウエストラインがすっきり✔服の着方が楽しくなる「え、ちゃん
パーソナルトレーニング＆ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です^^デスクワークが多い方など、肩こりに悩んでいませんか？肩こりは、肩揉んだらマシになる！って思ってる人が多いですが、それだけだと変わらないです！！実は姿勢の崩れが原因のひとつです！！特に多いのが…◆猫背◆頭が前に出てるこの状態が続くと、首や肩に負担がかかりやすくなります！肩こり対策には、胸を開く、肩甲骨を動かすことも大切です♪逆に、いきなり強く揉んだりするのはお勧めできません！肩こりは【結果】であって、
この投稿をInstagramで見る金沢めいとくチャンネル|ドローンやAIで動画創る人(@maytoku)がシェアした投稿金沢市の台所として知られる近江町市場のすぐそばに、女性専用のAIパーソナルジム「TripleGPrestige（トリプルジープレステージ）」がオープンしました。ここでは料金プラン・オープン記念キャンペーン・アクセス情報までまとめてご紹介します。7/21オープン🎊■北陸初！AIが自動でパーソ
皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！今流行のマンジャロ、マンジャロは単体で使用すると、リバウンドのリスクが高くなるダイエット方法です。しかし、パーソナルジムと併用した場合、ダイエットには効果的なのではないかと考えました。今回は、マンジャロとパーソナルジムでのトレーニング・食事管理を併用するダイエットについて、トレーナー視点で痩せるのかどうか、わかりやすく解説します。この記事を読むことによってマンジャロとパーソナルジムの併用方法メリット、デメリットどんな人に向いているのかを
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエット今津です😊2026年も大人気の「カレーみそきん」。セブン-イレブンで販売されるたびに話題となり、「ダイエット中でも食べられる？」という質問をいただくことがあります。今回はパーソナルトレーナー目線で解説します！結論：食べてもOK！ただし食べ方が大切カップ麺は「太る食べ物」ではなく、食べ方次第です。カレーみそきんは満足感がありますが、一般的なカップ麺と同様に炭水化物が多め脂質もやや高め塩分が多いという特徴があります。商品として販売されて
こんにちは☺️南柏駅東口の女性専用セミパーソナルトレーニングジムディオスタジオトレーナーのはるなです。今日は、**「南柏の女性専用パーソナルジムを探している方」**に向けて、ディオスタジオの特徴をまとめてご紹介します💪南柏で「女性専用パーソナルジム」を探しているあなたへ体型の変化が気になってきたずっと運動していないけど、何から始めていいか分からない大人数のスタジオより、しっかり見てもらえる場所がいいそんな方が、「南柏女性専用パーソナルジム」で検索してディオスタジオを見
日刊ゲンダイにて毎週火曜日夕刊で掲載されています酒向院長の記事をブログでも毎週お知らせいたします。第132回～サコーメソッドのトレーニングを実践するならパーソナルジムが望ましい～95歳で非介護、80歳で8割就労を目指す「筋肉革命95」では、加齢による筋肉、骨、脳神経の衰えを防ぐために、サコーメソッドの筋肉トレーニングが重要なポイントになります。これまでも触れたように、高齢になっても筋肉量を増やすと、筋力と体力が増加して、生活習慣病の予防、骨の強化、脳の萎縮や認知機能の低
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエット今津店です。今回は、寒い季節にも食べたくなる「クラムチャウダー」についてご紹介します！クリーミーで濃厚なクラムチャウダーは美味しいですが、「ダイエット中に食べても大丈夫？」「カロリーが高そう……」と気になる方も多いのではないでしょうか？クラムチャウダーはダイエット中でも食べられる？結論からいうと、食べ方を工夫すればダイエット中でも楽しめます！クラムチャウダーには、あさり・玉ねぎ・にんじん・じゃがいもなど、さまざまな具材が入っています。
目次＼トレーナーが「正直キツい」と感じる客の行動／＼まず知っておきたい！トレーナーが苦手意識を抱く背景とは？／＼パーソナルトレーナーが実際に遭遇した困ったエピソード3選／①不適切に干渉してくるケース②予約時間を守らずセッションに影響したケース③指摘に強く反発してトレーニングが進まないケース＼トレーナーに敬遠されがちな行動の実例3つを紹介／①無理な要求を繰り返して現場が混乱したケース②モチベーション任せで態度が不安定だったケース③衛生面への配慮が欠けて不快感を与えた
こんにちは今年度新設された、スポーツコンディショニング科の授業の様子をご紹介しますスポーツコンディショニング科では以下3つの資格取得を目指します・Adidasファンクショナルトレーナー資格・JATI-ATI資格・中級パラスポーツ指導員資格将来、スポーツトレーナーやパーソナルジム起業などを目指すことができます興味がある方はぜひ本校HPをご覧くださいhttps://www.morishima.ac.jp/fuji/sports_conditioning/最後
「ライザップは何ヶ月通えば効果が出るの？」「2ヶ月で本当に体は変わるの？」そんな疑問を持つ方に向けて、ライザップの効果と期間をわかりやすく整理しました。この記事では、「ライザップ効果期間」が気になる方に向けて、公式サイトの情報をもとに解説します。結論から言うと、ライザップ公式サイトではBASICプランのシェイプアッププログラムの一例として、1回50分×16回／2ヶ月が案内されています。2ヶ月は短いように見えて、食事とトレーニングに集中して取り組めば、体の変化を感じやすい期間です。
:おはようございます🌞本日も元氣にオープン💪シルバーウィークも終わり日常のスタート！晴れたし気分上げていきましょう😊いよいよ👏✅9/27(日)は上戸田ゆめまつり2026ESTUDIOは奄美の黒糖焼酎とトロピカルフルーツ🥭ジュースをたくさん用意してお待ちしております🏝️場所:戸田市役所／後谷公園ESTUDIO🏝️（SASAME／KAMITODA）健やかに美しくなるパーソナルトレーニングジム@e_studio_toda2016暑い日も雨の日も安心。🚗ESTUDIOは
理想のシルエットを、最短2ヶ月で。※体型・目標により延長も可能です。初回体験セッション（60分）3,000円（税込）※カウンセリング付き（約5分）※無理な勧誘や強引なご案内は一切ありません。まずはお気軽に体験からお試しください。――――――――――――――――――【2ヶ月シルエット革命EXとは？】体重を落とすだけでなく、引き締まったメリハリのある体を目指す集中プログラムです。運動・食事・生活習慣までトータルでサポート。運動初心者の方や、久しぶりに体を動かす方も無理なく
HIITで痩せない理由〜プロも陥る指導の落穴と生理学的真実〜「HIIT（高強度インターバルトレーニング）をやっているのに、なぜか痩せない……」今、フィットネス現場やSNSでこのような悩みを抱える人が増えています。短時間で劇的な効果が出ると謳われ、多くのパーソナルジムやスタジオレッスンで取り入れられているHIITですが、実は「頑張っているのに結果が出ない」という悲しいミスマッチが多発しているのが現状です。本コラムでは、なぜこれほどまでにHIITが流行しているのか、解剖生理学的な視点
８月末に行った「不良介護」のセミナーのその後の話。この手の講演会って終わった後に「感想」と称してアンケートを書くことがよくあります。話自体は面白かったし、介護の実態がリアルにわかったので素直にその点をさらっと記入しました。がっ最後になって冒頭に住所氏名電話番号を書いてしまったことに気がつきました。（だって必須って書いてあったから）シマッタ！この講演は餌だ寄ってきた魚がバクバクと食べ、出した糞（個人情報）を営業に使う気だ！やっちまったな！
