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ダイエット記録2025/1/20～開始：152cm/76kg1stステージ（2025/1～10）2.5mg×23本、5.0mg×3本最低値63.9kg休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）63.9kg→66.4kgリバウンド2ndステージ（2025/11/25～）2.5mg×6本、5.0mg13本66.4kg→59.9kg4/2459.9kg目標達成休薬～維持期(2026/5/1～約2ヶ月)60.0kg→62.5kgリバウンド3rdステー
友達がね「痩せる！！」って気合い入れて高いパーソナルジムに通い始めたの何？？？なんだけど私も痩せたくて食い気味にどんな感じかきいたらほぼ食事指導（笑）ってえ？友達かなりふくよかで痩せるには筋トレより食事指導らしくて運動じゃないんだ痩せるにはやっぱり食事なんだね綺麗に痩せるには運動ありきだけどただただ痩せたいならやっぱり食事かープロテイン？？？【選べる3袋セット】プロテインホエイプロテインウィンゾーンパーフェクトチョイス3kg(1kg
目次パーソナルトレーナーが「惹かれやすい」と感じる客の特徴3つ！距離が縮まりやすいポイントとは？意外とある！パーソナルトレーナーが担当客へ恋心を抱くきっかけと心理パーソナルトレーナーの好意サインは？ボディタッチ・距離が近いだけでは判断できないパーソナルトレーナーと客が恋愛し、結婚まで進んだ3つの実例ストーリーサポートを重ねる中で自然に惹かれ合ったカップルの物語共通の趣味がきっかけで交際・結婚に至ったケース長期トレーニングが縁となり関係が深まったエピソード客側がパーソナルトレーナー
インスタグラム(＠next__gym)定期的に更新してます！こんにちは！NEXTGYMTOKYO目黒店トレーナーの山野邉です💪🔥👉山野邉のインスタグラムはこちら！一般的なフィットネスジムに通ってみて、「結局何をすればいいか分からない…🤷♀️」「周りの目が気になってすぐ帰っちゃう…💦」と諦めてしまった経験はありませんか？それは、あなたがダメだったわけではありません🙅♂️💡フィットネスジムの仕組み自体が、運動初心者にはハード
お風呂がジムになる次世代フィットネス！ReFaSLIMMEE（リファスリミー）悪い口コミや効果なしの噂が気になる方へ予想される評判とリアルな実力を徹底検証こんにちは！美顔器でのフェイシャルケアは好きだけど、ボディの引き締めとなると重い腰が上がらない美容ブロガーです🔍✨実は過去に、体を絞ろうとパーソナルジムをいくつも比較して体験入会までしたのですが……結局、通うための準備や移動時間、着替えの手間がネックになり見事に続きませんでした（笑）そんな「引き締めたいけど、ジム通い
ジム選びで迷っていませんか？運動を始めようとしたとき、多くの人が一度は悩みます。■パーソナルジムがいいのか■24時間ジムで十分なのか実際、どちらが「正解」というわけではありません。大切なのは、自分に合っているかどうかです。24時間ジムの特徴24時間ジムには、次のようなメリットがあります。■好きな時間に行ける■費用が比較的安い■自分のペースで運動できる運動経験があり、■何をすればいいか分かっている■一人でも継続できるという方には、とても良い選択肢です
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエット今津です。ゴンチャから登場した**「マンゴーグリークヨーグルト」**が話題になっていますね！「ダイエット中でも飲んで大丈夫？」「カロリーが気になる…」そんな方に向けて、ダイエット目線で解説します。マンゴーグリークヨーグルトとは？グリークヨーグルト（ギリシャヨーグルト）の濃厚な味わいに、マンゴーの甘みを組み合わせた期間限定ドリンクです。グリークヨーグルトは通常のヨーグルトよりも水分が少なく、たんぱく質を含みやすいのが特徴です。ダイエット中
昨日の話わこちゃんとよく寝ました〜😴💤かわいいね〜💞土曜日、予備日の日曜日は岐阜県警の垂井署と伊吹山にて秋の交通安全イベントに参加予定でしたが雨天中止になりました。すごく残念😞💦パパは予定が空いてしまったので、久しぶりにゆっくりする日になりました。かこちゃんのパーソナルジムの運転手そして夕方からわこちゃんとお散歩に行く予定でしたが…雨が降ってきてしまったので、仕方がなくベランダでお歌を歌いました🎶わこちゃん、笑ってくれました😄帽子がかわいいね〜💞
「とにかくこのお腹をどうにかしたいんです」最初のカウンセリングで、そうお話しされていたお客様。食事を気をつけても、少し体重が落ちても、なぜか最後まで残ってしまうお腹まわり。特に年齢を重ねると、「昔と同じことをしているのに落ちない…」というお悩み、本当に多いです。こちらのお写真は施術2回の変化。お腹だけでなく、横から見た時のウエストまわりもスッキリしてきました＾＾お客様からも「まだ2回なのに、横から見た感じが違う！」と喜んでいただけました。「もう
今日の午前中に看板設置工事が完了した三島市パーソナルジムRondoFitかなりの人通りもあるのとすでに１号店もあって入会システムも構築されているので看板先行設置ですこちらもサインズアースの阿部さんに一緒に相談に乗ってもらって当初の計画も含めて３パターンくらいの大きさでにらめっこ最後に気になってお願いしたサイズとバランスがイイネってO様と一致して決まりました。交通量がある路面店なので看板もたくさんあるのだけどあえての余白多めで柔らかさをコストバランスもあって貼付
みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。「ちゃんと筋トレしているのに、全然筋肉が増えない」「ジムにも通っているし、プロテインも飲んでいる。それなのに体が変わらない」こんな悩みを抱えている人は、実はかなり多いです。そして結論から言うと、筋肉がつかない原因は“努力不足”ではありません。多くの場合、筋肉がつかない人は共通した勘違いをしているだけなのです。今回は、筋トレを頑張っているのに結果が出ない人が、ほぼ100％やってしまっている「3つの勘違い」につ
「ライザップ50代効果って実際どうなの？もう年だから無理かな…」👤読者の声「健康診断の数値が気になってきた。でも50代から体を変えられるのか不安…」👤読者の声この記事では、ライザップ（RIZAP）を50代で検討している方に向けて、効果についての考え方を整理します。結論を先に言うと、「もう年だから」という理由で諦める必要はありません。📖この記事でわかることライザップ50代の効果に関する考え方50代の体づくりで意識したい3つのポイント年齢を理由に諦めなくていい理由50
ダイエット中に食べていたのが、こちらのポテチ。何を隠そう、私。1年半かけて、14キロ減に成功しました！！14キロって、なかなかですよね（笑）基本的にやっていたのは、食事制限＋週1回のパーソナルジム。とはいっても、ジムでトレーニングするのは40分ほど。なので、痩せた一番の要因はやっぱり食事制限だったのかな？と思っています。あ、でも、筋肉量も増えながら痩せていったので、ジムに行ったこと、正解でしたねただの食事制限だけだったら、引き締
この投稿をInstagramで見る金沢めいとくチャンネル|ドローンやAIで動画創る人(@maytoku)がシェアした投稿金沢市の台所として知られる近江町市場のすぐそばに、女性専用のAIパーソナルジム「TripleGPrestige（トリプルジープレステージ）」がオープンしました。ここでは料金プラン・オープン記念キャンペーン・アクセス情報までまとめてご紹介します。7/21オープン🎊■北陸初！AIが自動でパーソ
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエットです。「モンブランパイが食べたいけど、ダイエット中だから我慢…」そんな経験はありませんか？実は、食べ方を工夫すればダイエット中でもモンブランパイを楽しむことはできます！モンブランパイのカロリーは？モンブランパイは商品によって異なりますが、1個あたり約300〜450kcal程度のものが多く、糖質や脂質も比較的高めです。しかし、「1個食べたらダイエット終了」というわけではありません。大切なのは、1日のトータルカロリーと食べるタイミングです。
こんばんは！土浦パーソナルジムHABITSです！本日はトレーニング前に行う「ダイナミックストレッチ」についてです！今回はカーフストレッチを行いました😊このストレッチは足関節の柔軟性向上や浮腫改善にも効果的で、特にヒールを履く女性には重要なアプローチになります！トレーニング前にダイナミックストレッチを行うことで可動域を確保し、ニュートラルな姿勢で動作しやすくなります。HABITSでは、相反性支配を利用したダイナミックストレッチを取り入れながらトレーニングを行い、姿勢改善や代謝向上も意
スクワット指導をしていると、ほぼ100％聞かれる質問があります！・つま先って正面でいいんですか？・外に向けた方がいいって聞いたことある…このような質問を多くお聞きします。結論から言うと、スクワットに絶対コレ！というつま先の向きはありません。大事なのは、どこを鍛えたいか＋あなたの体の特徴を知った上で、スクワット中のつま先の向きを決めていく事です。今日は、・つま先の向きがなぜ大事なのか・部位別おすすめのつま先の向き・よくある間違いを、わかりやすく解説していきます！
今回は恋愛相談の話パーソナルジムに8ヶ月通う中でトレーナーさんに片想いしており、会話の心地よさや丁寧な対応、プライベートな雑談などから好意を抱いてしまいました。相手に恋人がいないことは確認済みで、マッチングアプリでも「いいね」をもらいマッチングしていますが、その件については触れられておらず、相手は私と気付いていない可能性もあると感じています。結婚願望や好きなタイプ、元恋人の話、恋愛遍歴、仕事のストレス、付き合う人の傾向、元カノのSNSを見せられるなど、勘違いしてしまいそうな話題も多く、
日刊ゲンダイにて毎週火曜日夕刊で掲載されています酒向院長の記事をブログでも毎週お知らせいたします。第132回～サコーメソッドのトレーニングを実践するならパーソナルジムが望ましい～95歳で非介護、80歳で8割就労を目指す「筋肉革命95」では、加齢による筋肉、骨、脳神経の衰えを防ぐために、サコーメソッドの筋肉トレーニングが重要なポイントになります。これまでも触れたように、高齢になっても筋肉量を増やすと、筋力と体力が増加して、生活習慣病の予防、骨の強化、脳の萎縮や認知機能の低
【新加入スタッフ並びに退任スタッフのお知らせ】お世話になります。ASGジュニオール代表の金城です。この度、2026年度に向けたスタッフ体制についてご報告させていただきます。※細かい役職や担当などは後日ご案内いたします。■退任スタッフについて発表が遅くなりましたこと、深くお詫び申し上げます。辻コーチが、2026年3月末をもって退任することとなりました。本人とも何度も話し合いを重ねましたが、「サッカー指導ではない新たな世界で挑戦したい」という強い意思があり、今回の決断となりました。
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエットです😊秋冬になると食べたくなる「三角チョコパイ」🍫「ダイエット中だけど食べても大丈夫？」「食べたら太るかな？」と気になる方も多いのではないでしょうか？結論からいうと、ダイエット中でも三角チョコパイを食べることはできます！大切なのは、食べること自体を禁止するのではなく、食べる量やタイミングを意識することです。ダイエット中に食べるポイント①食べる量を調整する三角チョコパイは、チョコやパイ生地を使っているため、比較的カロリーが高めのお菓
🎀ようこそ🎀いらっしゃいませ〜🎀温泉オタクが乳がんになり、2019年1月に左胸を全摘し片乳になりました。そして術後も湯巡りは楽しく続けているよ、ていうブログです。時々術後の体調面の経過を綴っています。テーマ別で『乳がんの記録』を選択していただくと、発見から手術、そしてその後の経過がわかります。🎀2026年1月🎀手術から7年🎀あの手術をした日から丸7年が過ぎました、手術の全身麻酔から目覚めて、あー、ガンがいたオッパイがなくなった、、、っとホッとした気持ちと、オッパイなくなっちゃったとい
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエット今津です💪今回は、甘いもの好きの方にも人気の**「モアドーナッツ」**について、ダイエット中の食べ方を紹介します🍩✨「ドーナッツってダイエット中は食べちゃダメ？」そう思っている方も多いのではないでしょうか？実は、ダイエット中でも食べる量とタイミングを工夫すれば、ドーナッツを楽しむことは可能です！🍩ダイエット中のポイントドーナッツは、小麦粉・砂糖・油などを使用しているため、種類によってはカロリーや脂質が高くなります。そのため、✅食べる
重い荷物を持ち上げる時、つい腰だけを曲げて持ち上げていませんか？買い物袋や段ボール、床に置いた荷物など、私たちは日常生活の中で物を持ち上げる機会がたくさんあります。そんな時に意識したいのが、腰だけで持ち上げず、膝と股関節を曲げて脚の力を使うことです。なぜ腰だけを曲げると負担がかかるの？腰だけを曲げて重い物を持ち上げると、上半身の重さと荷物の重さを腰まわりで支えることになり、背骨やその周囲の筋肉に負担が集中しやすくなります。特に、荷物が体から離れていると、腰にかかる負担が大きくなりやすい
ブログをご覧いただき、ありがとうございます！今回は、勝手ながら、24時間ジム（24時間営業）の紹介をしたいと思います。私も、いつかは、新しい形の24時間ジムを経営したいとも考えています。今の「WinFit」とはまったく異なるブランドです。24時間ジムで、健康になるお客様がいるのであれば、それはそれで良いと思っています！では、どうぞ～！！【メリット】•好きな時間に通える深夜・早朝でも利用でき、シフト勤務や子育て世代にも便利。•
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエット今津です。SNSやテレビで話題となり、仙台土産としても人気の**「シーラカンス最中」**。「ダイエット中だけど食べてもいいの？」「和菓子だからヘルシー？」今回は、ダイエット中の上手な楽しみ方を解説します。シーラカンス最中とは？シーラカンス最中は、仙台の人気洋菓子店「メゾンシーラカンス」が販売する看板商品です。サクサクの最中皮に、北海道産小豆の餡とバター、ゲランド塩を合わせた「あんバター最中」で、甘さと塩味のバランスが人気の理由です。羽生
お風呂が極上エステ＆ジムに変わる！ReFaSLIMMEE（リファスリミー）本当に痩せる？泡トレの魅力を徹底解説無理なく続くおうちダイエットの決定版こんにちは！小学生の子供の育児と日々の家事に追われながらも、少しでもラクに綺麗を保つための「タイパ美容家電」を夜な夜な研究しているアラフォー主婦ブロガーです🔍✨年齢とともに気になってくるボディライン。「今年こそは引き締めるぞ！」と決意してヨガマットを買ってみたり、動画を見ながら筋トレをしてみたりするものの……疲れている日は「明日で
この記事のコメントにもちらっと書きましたが『一喝されちゃった』数年ぶりのぎっくり腰にやられてしまった私…。朝夕ストレッチしてるのにな～。整体も通ってるのにな～。ロキソニン、がぶ飲みしながら（真似してはいけません！）出…ameblo.jpとうとうパーソナルジム、通い始めました～。いつまで続くのやら（笑）。もともと猫背なんですが最近ひどくなってきた気がしてチャッピーに聞いたら「それはパーソナルジムに行った方がいいよ！アナタの家からなら
