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涼しくなった今こそ、ダイエットを始めるベストタイミングです暑くて外に出るのもしんどかった夏が、ようやく落ち着いてきました。実は「涼しくなった今」こそ、運動や食生活を見直す絶好のタイミングなんです。汗だくになりやすい夏に比べて、秋は体を動かしやすく、運動を習慣にしやすい季節だと言われています。「涼しくなったら始めよう」と思っていた方は、まさに今がそのタイミングです。北浦和・浦和でパーソナルジムを探すときに見てほしい3つのポイント①運動が苦手・初心者でも安心して通えるか「筋トレなんてや
ダイエット記録2025/1/20～開始：152cm/76kg1stステージ（2025/1～10）2.5mg×23本、5.0mg×3本最低値63.9kg休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）63.9kg→66.4kgリバウンド2ndステージ（2025/11/25～）2.5mg×6本、5.0mg13本66.4kg→59.9kg4/2459.9kg目標達成休薬～維持期(2026/5/1～約2ヶ月)60.0kg→62.5kgリバウンド3rdステー
みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。「ちゃんと筋トレしているのに、全然筋肉が増えない」「ジムにも通っているし、プロテインも飲んでいる。それなのに体が変わらない」こんな悩みを抱えている人は、実はかなり多いです。そして結論から言うと、筋肉がつかない原因は“努力不足”ではありません。多くの場合、筋肉がつかない人は共通した勘違いをしているだけなのです。今回は、筋トレを頑張っているのに結果が出ない人が、ほぼ100％やってしまっている「3つの勘違い」につ
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエットです😊秋冬になると食べたくなる「三角チョコパイ」🍫「ダイエット中だけど食べても大丈夫？」「食べたら太るかな？」と気になる方も多いのではないでしょうか？結論からいうと、ダイエット中でも三角チョコパイを食べることはできます！大切なのは、食べること自体を禁止するのではなく、食べる量やタイミングを意識することです。ダイエット中に食べるポイント①食べる量を調整する三角チョコパイは、チョコやパイ生地を使っているため、比較的カロリーが高めのお菓
「新潟でパーソナルジムに通いたいけど、どこがいいか全然わからない…」👤読者の声「仕事帰りに通えるジムが新潟にあるか不安で、なかなか踏み出せない…」👤読者の声この記事では、新潟でパーソナルジムを探している方に向けて、選び方のポイントをお伝えします。料金だけで選ぶと、通いやすさや指導の内容が自分に合わない場合もあります。📖この記事でわかること新潟でパーソナルジムを選ぶときの注意点新潟でジムを選ぶときに確認したい条件新潟で通えるおすすめパーソナルジムの紹介食事管理では、糖
目次パーソナルトレーナーが「惹かれやすい」と感じる客の特徴3つ！距離が縮まりやすいポイントとは？意外とある！パーソナルトレーナーが担当客へ恋心を抱くきっかけと心理パーソナルトレーナーの好意サインは？ボディタッチ・距離が近いだけでは判断できないパーソナルトレーナーと客が恋愛し、結婚まで進んだ3つの実例ストーリーサポートを重ねる中で自然に惹かれ合ったカップルの物語共通の趣味がきっかけで交際・結婚に至ったケース長期トレーニングが縁となり関係が深まったエピソード客側がパーソナルトレーナー
この投稿をInstagramで見る金沢めいとくチャンネル|ドローンやAIで動画創る人(@maytoku)がシェアした投稿金沢市の台所として知られる近江町市場のすぐそばに、女性専用のAIパーソナルジム「TripleGPrestige（トリプルジープレステージ）」がオープンしました。ここでは料金プラン・オープン記念キャンペーン・アクセス情報までまとめてご紹介します。7/21オープン🎊■北陸初！AIが自動でパーソ
日刊ゲンダイにて毎週火曜日夕刊で掲載されています酒向院長の記事をブログでも毎週お知らせいたします。第132回～サコーメソッドのトレーニングを実践するならパーソナルジムが望ましい～95歳で非介護、80歳で8割就労を目指す「筋肉革命95」では、加齢による筋肉、骨、脳神経の衰えを防ぐために、サコーメソッドの筋肉トレーニングが重要なポイントになります。これまでも触れたように、高齢になっても筋肉量を増やすと、筋力と体力が増加して、生活習慣病の予防、骨の強化、脳の萎縮や認知機能の低
お風呂が極上エステ＆ジムに変わる！ReFaSLIMMEE（リファスリミー）本当に痩せる？泡トレの魅力を徹底解説無理なく続くおうちダイエットの決定版こんにちは！小学生の子供の育児と日々の家事に追われながらも、少しでもラクに綺麗を保つための「タイパ美容家電」を夜な夜な研究しているアラフォー主婦ブロガーです🔍✨年齢とともに気になってくるボディライン。「今年こそは引き締めるぞ！」と決意してヨガマットを買ってみたり、動画を見ながら筋トレをしてみたりするものの……疲れている日は「明日で
ゲイトレーナーになるという選択体を鍛えた経験を活かして、トレーナーになる奴は多い。あの頃一緒に筋トレしてた仲間も、今じゃどこかのジムで指導してる。昼はジムでトレーナー、夜は副業でウリセンやモデルをしていた人もいる。カラダを武器にして生きるって、こういうことなんだと思う。でもあるタイミングで、「エロなしで勝負する」って決める人もいる。それもまた、ひとつの覚悟だ。基本はパーソナルトレーニング多くはパーソナルトレーニング。ジムのスペースを借りて活動する人もいれば、思い切
ダイエット中でもコストコは味方！買うべきおすすめ食材5選【西宮市パーソナルジム】こんにちは！西宮市今津のパーソナルジム【シルエット】です！「コストコって量が多いし、ダイエットには向いていない…」そう思っていませんか？実はコストコには、高たんぱく・低脂質・コスパ抜群の食材がたくさんあります！今回は、ダイエット中でも安心して購入できるおすすめ商品をご紹介します♪①さくらどり（むね肉・ささみ）ダイエットの定番食材！・高たんぱく・低脂質・大容量でコスパ抜群小分けにして冷凍保存
インスタグラム(＠next__gym)定期的に更新してます！こんにちは😊ネクストジム唯一の女性トレーナー熊木です🐻🌴👉熊木のInstagramはこちら前回ローズヒップティーの効果についてお話ししましたが「ビタミンCの爆弾」を最大限いかす飲み方・タイミング・量についてお話します☺️ローズヒップティーは「ビタミンCの爆弾」と呼ばれるほど栄養価が高く、美容・腸活・疲労回復・生理前ケアまで幅広くサポートしてくれるハーブティー🌿でも、実は
お風呂がジムになる次世代フィットネス！ReFaSLIMMEE（リファスリミー）悪い口コミや効果なしの噂が気になる方へ予想される評判とリアルな実力を徹底検証こんにちは！美顔器でのフェイシャルケアは好きだけど、ボディの引き締めとなると重い腰が上がらない美容ブロガーです🔍✨実は過去に、体を絞ろうとパーソナルジムをいくつも比較して体験入会までしたのですが……結局、通うための準備や移動時間、着替えの手間がネックになり見事に続きませんでした（笑）そんな「引き締めたいけど、ジム通い
皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！ラットプルダウンをやっていると…「背中より先に首が疲れる」「終わったあと首〜肩がガチガチ」こんな経験ありませんか？実はこれ、かなり多い悩みです。そして安心してほしいのが、首が弱いわけでも、向いていないわけでもありません。ほとんどの場合、体の使い方が間違えているだけなんです！今日は・首が疲れる原因・ラットプルダウンのよくある間違い・今からできる改善方法を、現場目線でわかりやすく解説します。是非参考にしてください！ラットプルダウ
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエットです🏋️♂️今回は、森永製菓から発売された「白い板チョコアイス」をチェックしてみました！ホワイトチョコ好きにはたまらない、濃厚な味わいのアイス✨白い板チョコアイスは、ホワイトチョコの中にザクザク食感のクッキークランチが入っていて、なめらかなバニラアイスとの組み合わせが特徴です。そして気になるカロリーは……【1個（70ml）】・エネルギー：303kcal・たんぱく質：2.3g・脂質：21.9g・炭水化物：24.2g意外としっかりカロ
ダイエット中に食べていたのが、こちらのポテチ。何を隠そう、私。1年半かけて、14キロ減に成功しました！！14キロって、なかなかですよね（笑）基本的にやっていたのは、食事制限＋週1回のパーソナルジム。とはいっても、ジムでトレーニングするのは40分ほど。なので、痩せた一番の要因はやっぱり食事制限だったのかな？と思っています。あ、でも、筋肉量も増えながら痩せていったので、ジムに行ったこと、正解でしたねただの食事制限だけだったら、引き締
ひと昔前は、身体を鍛えると言えば、会員制の「スイミングクラブ」とか「スポーツクラブ」と呼ばれている大手の会社が運営する施設に行きました。ところが、コロナ禍を機に大手のスポーツクラブの閉店が目立つようになりました。⬆️これはInstagramにあったコナミの閉店の情報です。コナミと言えば、ゲームソフトなども開発していた大手の会社ですよね。このコナミスポーツが全国で閉店が続いているのです。コロナ禍以来、健康志向は高まる一方です、生活習慣病予防などで中高年、高齢者にもカラダを動かす習慣が広
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエット今津です😊2026年も大人気の「カレーみそきん」。セブン-イレブンで販売されるたびに話題となり、「ダイエット中でも食べられる？」という質問をいただくことがあります。今回はパーソナルトレーナー目線で解説します！結論：食べてもOK！ただし食べ方が大切カップ麺は「太る食べ物」ではなく、食べ方次第です。カレーみそきんは満足感がありますが、一般的なカップ麺と同様に炭水化物が多め脂質もやや高め塩分が多いという特徴があります。商品として販売されて
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエットです。今回は、甘じょっぱいタレがたまらない「みたらし団子」についてご紹介します。ダイエット中に甘いものを食べたくなること、ありますよね。「団子は太りそう……」と思って我慢している方も多いですが、実は食べ方を工夫すれば、ダイエット中でも楽しむことができます。みたらし団子のカロリーは？一般的なみたらし団子は、1本80gで約155kcalが目安です。主な栄養素は炭水化物で、1本あたり約36g。脂質は比較的少ない食品です。ただし、商品によってサイ
HIITで痩せない理由〜プロも陥る指導の落穴と生理学的真実〜「HIIT（高強度インターバルトレーニング）をやっているのに、なぜか痩せない……」今、フィットネス現場やSNSでこのような悩みを抱える人が増えています。短時間で劇的な効果が出ると謳われ、多くのパーソナルジムやスタジオレッスンで取り入れられているHIITですが、実は「頑張っているのに結果が出ない」という悲しいミスマッチが多発しているのが現状です。本コラムでは、なぜこれほどまでにHIITが流行しているのか、解剖生理学的な視点
目次＼結論／ゴールドジムは恋愛OKだが「出会い目的で通う場所」ではない①恋愛が完全に禁止されているわけではない②出会いは自然発生することはあっても狙うものではない③アプローチ次第では周囲から警戒されやすい環境＼実情／ゴールドジムで出会いが生まれることはあるのか？①ルーティンが重なることで顔見知りになるケース②トレーニング優先の会員が圧倒的に多い理由③出会いを前面に出すと浮いてしまう空気感＼注意点／なぜゴールドジムでは恋愛やナンパが敬遠されがちなのか①明確な禁
こんにちは！ライトパーソナルジムシルエット今津です💪今回は、甘いもの好きの方にも人気の**「モアドーナッツ」**について、ダイエット中の食べ方を紹介します🍩✨「ドーナッツってダイエット中は食べちゃダメ？」そう思っている方も多いのではないでしょうか？実は、ダイエット中でも食べる量とタイミングを工夫すれば、ドーナッツを楽しむことは可能です！🍩ダイエット中のポイントドーナッツは、小麦粉・砂糖・油などを使用しているため、種類によってはカロリーや脂質が高くなります。そのため、✅食べる
【2026年最新】高円寺のパーソナルジムおすすめTOP5！女性に人気の名店を厳選「今年こそは理想の体を手に入れたい！」「でも、どこが良いのか分からない…」そんな高円寺女子のために、コスパ・効果・通いやすさの3拍子が揃ったパーソナルジムをご紹介します！第1位ARISANFIT（アリサンフィット）東高円寺店★圧倒的な口コミ評価！「整形レベル」と噂のボディメイクジム★堂々の第1位は、東高円寺駅から徒歩2分のARISANFIT（アリサンフィット）。モデルやインフルエンサーも密かに通う
忙しい毎日の中で、「運動しなきゃ」と思いながらも、気づけば自分のことは後回し…。そんなワーママの私が体験してきたのが、横浜・関内にあるラグジュアリージムREGASGYMです✨ジムに一歩足を踏み入れた瞬間、今まで通ってきたジムとは空気が違うと感じました。落ち着いた照明と洗練された空間で、慌ただしい日常から一度リセットできるような感覚🕯️完全予約制・少人数制なので、周りの目を気にせず、自分の体としっかり向き合えるのも嬉しいポイントです。最初に行ったのは、体
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです本日お休みをいただいておりました。午前中、小郡の方に用事があったので、その流れで。以前、会員様にオススメしていただいてから、行くようになりました。志波まんじゅうさんへ！鳥栖にも店舗があります。和菓子は脂質が少ないので、甘いものを食べたい時にオススメです。そして、その帰りに、こちらも会員様にオススメしていただいた、GRINBAKEさんへ！│GRINBAKE丨久留米丨グリンベイク久留米の酒粕を使ったもっちりしっとり湯種ベーグル
ジム選びで迷っていませんか？運動を始めようとしたとき、多くの人が一度は悩みます。■パーソナルジムがいいのか■24時間ジムで十分なのか実際、どちらが「正解」というわけではありません。大切なのは、自分に合っているかどうかです。24時間ジムの特徴24時間ジムには、次のようなメリットがあります。■好きな時間に行ける■費用が比較的安い■自分のペースで運動できる運動経験があり、■何をすればいいか分かっている■一人でも継続できるという方には、とても良い選択肢です
4/11日土曜日リンパマッサージ②お腹編を開催しました！お腹の周辺にじっくりアプローチ！便秘の解消や脂肪燃焼促進に効果的🎯簡単なリンパマッサージなので、皆さん安心して出来ました⭕️次回セルフケアイベント・リンパマッサージ編は6月に開催予定です♪#パーソナルジム#たなとれ倶楽部#イベント#リンパマッサージ#お腹スッキリ
🔥2,980円体験キャンペーン開催中🔥XGYM吉川店にてご入会が重なり、本キャンペーンの募集枠はいよいよカウントダウンに入りました！自己流のトレーニングで、「効果が出ない」「どこを鍛えているか分からない」と悩んでいませんか？XGYMでは、国家資格を持つプロボディビルダーが、解剖学的な根拠に基づき、お客様一人ひとりの身体に合わせた安全かつ最短ルートの指導を行います。「感覚だけ」の指導は一切いたしません。なぜその動きが必要なのか、どの筋肉にどう効くのかを、論理的に説明し、納得しながらトレーニ
お風呂が極上エステ＆ジムに変わる！ReFaSLIMMEE（リファスリミー）どこで売ってる？取扱店舗を徹底調査ヨドバシやロフトで買えるか検証しましたこんにちは！家事や子育ての合間に、ドラッグストアから百貨店まで新しい美容グッズ探しに余念がないアラフォー主婦ブロガーです🔍✨2026年9月に新発売されてから、「お風呂に浸かるだけで全身の泡トレーニングができる！」と話題沸騰中のReFa（リファ）「スリミー」。パーソナルジムに通う時間も気力もない私にとっては、「自宅のお風呂がジムに
