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Instagram@_____sui._____のizumiです今日は今週2回目の筋トレへがんばりすぎて午後から使いものにならずトレーニングしんどいけどでもそれくらいやらないと初心者ちゃうからもう身体変わらないからなちなみに筋トレは自分でやるのはとても危険だしトレーナーさんに見てもらわないと追い込めないし、効果出すのは難しいと思います私が通ってるパーソナルジム←今年の夏こそアメスリ似合う身体になりたいさてリングの話に『いつも着けてる一軍リングたち①』Instagra
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【現在の空き状況についてお知らせ】・平日午前中・平日夕方(18時以降)・土曜日・日曜日上記日程のご予約がお取りしにくい状況となっております。ご希望の方は、早めのご予約をお願いします。・平日(12時30分~17時)・祝祭日は比較的余裕があります。【パーソナルトレーニング最新の空き状況】3月29日(金)16時45分、19時15分3月30日(土)11時45分、15時3月31日(日)15時4月1日(月)9時15
⭐️98日目⭐️14時測定45.9kg体脂肪率34.5%子供まで体調不良になり💧コロナだな💧明日病院の予約🏥運動無しストレッチ12分昼ご飯抜き!☝️夜ご飯※↓ツマミにハイボール摂取🍺※水1ℓ摂取⭐️99日目⭐️8時測定46.1kg体脂肪率36%病院に検査!運動無しストレッチ12分昼ご飯抜き!☝️夜ご飯※↓ツマミにハイボール摂取🍺大分体調も良くなり結構飲めるようになった笑※水1ℓ摂取⭐️100日目⭐️11時測定46.3kg体脂肪率34.6%
始める前の自分と始めた後の自分。・始めた後の自分がどんな風に変化しているのかを見てみたい、感じてみたいそんな好奇心が感じられること。・始めた後のことを想像するとこころが軽くなる、元気になると、始める前から感じられること。この二つがあれば、めんどくさくても、こわくても、やってみればいいのだ、と思う。・昨年まで、週に一度通っていた
夫が亡くなって9ヶ月目に入りました。人との出会いが多い生活していますが『夫を亡くしている』と積極的に話すことはありません。今年に入ってから出会った人達は死別を知らせていない人ばかりです。話せば興味本位で色々聞かれてしまうこともあるし傷つくこともあるから、それでいいと思っていますでも親しくなってきた場合…どのタイミングで話そうかと迷います。この人、まさにそれでした。↓↓『夫が繋いだご縁』前にも書きましたが死別で体重が増えた私はパーソナルジムに通っています。最近やっと元の姿に戻
こんばんわんこそば〜クマ@由布院2年半ぶりの由布院(前回はコロナ禍にこっそり九州にきて家族で1週間滞在していました由布院では一泊しました)今回は一人で来てます昨日の午後に宿を取り本日午前の飛行機に乗り込みましたせっかくの冬眠期間ですのでお暇をいただき、のんびりしております空港から由布院へ向かうバスの中で音楽聴きながら頭の中をからっぽにしてみたりお茶をしながらノートに今の気持ちを書きまくってみたり気持ちをノートに置いてくるイメージで書いてみるとすごくスッキリする気
チャオーーーーーーーー!!!!!ある日、料理ブロガーのそっち~からオギャ子大好物のマカロンが送られてきてさ!!うれぴーーー!!!大好きすぎるから家族誰にもあげず一人占めして食べたら、(え)(そっち~:・・・いや、ご家族用に送ったんですけど・・・)見事に体重がバァァァーン!!!!と増えまちて。(そらな)やべー!!!!めっちゃデブになってきてしもうたぁぁぁぁ!!!!丸いっ!確実に丸いっ!!痩せなあかんわっ!!(いつものや
【アウトレット】ストライプデニムタックテーパードパンツSMLLLアンクル丈9分丈レディース大きいサイズメール便対応可楽天市場500円500円です。こんにちは。色んな考え方があると思いますが、私は好きな人からもらうプレゼント大好きです。お金で解決している。という考え方もあれば、相手を喜ばせたい気持ちという捉え方もあると思います。受け取る側の気持ち次第なのかもしれません。りょうくんは何でもない日でもお土産やプレゼントを良くくれます。私は良い意味で受
こんにちは♪arumpilatesstudioです😳この度、阪急千里線豊津駅・大阪メトロ御堂筋線江坂駅共に徒歩10分の位置にスタジオをオープン致しました✨女性専用マシンピラティススタジオです!パーソナルレッスンなのでマシンピラティスが初めての方も安心して始められます❣️リハビリから誕生したエクササイズなので、年齢やお身体の硬さは関係ありません😊姿勢改善や慢性的な腰痛・肩こり・頭痛などお悩みに寄り添いサポートさせていただきます!#豊津#関大前#千里山#吹田#江坂#ピラ
ブログ訪問、ありがとうございます!体重107.5kg↓34.5kgのダイエット↓15kgのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史(たかだまん)です宮古島の移住で、わかったことがあります。「今日を最後の1日と思って生きる」といったりしますが、そんなの無理だってことです。私もそう思っていた「つもり」でしたが、全然
休日の夜、おいしい店なんて商店街にないかな、、、とうろうろしていたら、なんと!!前、喫茶店とかお弁当やさんだったところが、キックボクシングミット専門ジムになってる!思わず中を見たかった!のですが、とりあえず、入り口にあるチラシだけいただいてきた。最近は都心でもすごく増えてるらしいのだが、こんな都心から離れたところでも!!と驚いていたら、商店街の洒落たビルがあって、どんな飲食店が。。。?とよくみると今度は柔術のジム!!!!全国的に格闘技がブー
【クーポンで半額1,390円】クレンジングジェル毛穴黒ずみ洗顔アミノ酸セラミドランキングW洗顔不要セール50%OFFSALE[[限定2021]プリュアミノモイスチュアクレンジングジェル(300g:ボトルタイプ)ローズ&ラベンダー]通【郵便局/コンビニ受取可】楽天市場2,780円クレンジングエステお安くなっています。こんばんは。たくさんのコメントありがとうございました。両方の意見がありました。りょうくんの心配する気持ち分かる。寄り添ってあげましょ
こんにちは。病院や介護施設にて10年以上1000人以上の運動指導経験を持つ健康運動指導士&パーソナルトレーナーの東城啓太です。あなただけの特別メニューを構築する整体ピラティスウォーク。個々のお悩みに丁寧にアプローチしいつまでも楽しい生活を送れるよう徹底的にサポートします。運動のきっかけ作りと生活面へのアプローチの場としてパーソナルレッスンを行っています。当たり前に過ごせる幸せをいつまでも満喫し続ける。そのための健康維持増進の場として
リングフィットが〜リングフィットが〜ゴールできない〜〜(さぼっているから)くうううう、、!ということで。強制的に運動しないとだめだこりゃということで。パーソナルトレーニングの契約をしてきました。ふふふ、ふふ。毎週1回1時間個室マンツーマンでイケメンのトレーナーさんにビシビシ鍛えていただこうとおもいます。体験してきたけど筋肉痛すんごい。私の目標は半年でボトムスサイズワンダウンなのですが、トレーナーさんいわく、半年あれば十分いけるとのこと。誰かと約束してると
チャオー-----!!!!朝から素敵なカフェで素敵な茶ぁ飲んでる素敵なブログを読んで、はぁぁ・・素敵だなぁ~💛って心洗われた反面、コオロギ食ってる自分って・・・てんてんてん・・・てなりました。ずー---ん。『【ぞわぞわっ!】ムリィ!食べたくないものは食べたくない!!』チャオー-----!!!!!!お昼の記事も読んでくれてありがとう~~~!!!!さ・・・さぁ・・・・いいですか・・・覚悟出来てますか・・・あ…ameblo.jpなんでこんなの食べないと
最近、新しくできたジムにもちょくちょく行ってます。『ガチムチトレーナー』家の近くに新しいパーソナルジムができたんで、体験トレーニングに行ってきました。今のジムは変えるつもりはないんですが、なかなか予約が取りずらい時があるんですよね…ameblo.jpトレーナーのマッチョ先生が良いんです。マッチョ先生に教えてもらってからベンチプレスの記録がみるみる伸びています。マッチョ先生は無駄口を叩かないし、チャラチャラしてない。後輩トレーナーにもめちゃくちゃ腰が低くて丁寧なんです。マッチョ先生は
こんにちわ看護師の河内です今回は私の医療ダイエットについてご紹介したいと思います今までダイエットとして、普通のジムやパーソナルジムに通っていましたがどれも長続きせず・・・結局大事なのは食事制限だなと感じましたでも、ご飯が(特に炭水化物)大好きでなかなか自分にブレーキをかけることができない年齢を重ねるごとに体重が増えていき悩んでいた時に出会ったのが医療ダイエット毎日注射するのは痛いので、内服(リベルサ
こんにちわ。ご覧くださりありがとうございます私のダイエット記録あげてなかったので。わたしは、パーソナルジム:7ヶ月間プロ管理→自己管理に変わりダイエット終了(パーソナルジム終了)して3年目にはいりました。ビフォーアフター現在も体型維持・美容のために継続中元々普通体型でしたが、自己管理できずに太ってしまいしましたが、このダイエットを経験しなかったら人生が違っていたかもしれません。失敗は学び・財産私にとってダイエットは、「心」と「体」を変えてくれ
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですAcegymの会員様には、ダイエット・見た目の変化だけではなく・腰痛や肩こりなどの身体の不調が減った・健康診断の結果が良くなった・ゴルフのスコアが安定するようになった・ランニングをしても膝が痛くならなくなった・元気になったので趣味を数十年ぶりに再開した・一日中出かけても疲れにくくなったなどの効果も感じていただいています。Acegymの目標は、ダイエットで結果を出してもらうことだけではなく、ダイエットやボディメイクを通じて、
⭐️23日目⭐️8時測定50.1kg体脂肪率41.6%昼食30分後運動12メニュー20回づつ1️⃣セットその内、8メニューを20回づつ2️⃣セット❗️(運動約25分)☝️昼ご飯(鮭ご飯と卵入り味噌汁大盛)☝️夜ご飯※↓ツマミにこの日もハイボール大量摂取🍺(もんじゃ焼き屋さんでなかなか耐えた!)※水2ℓ摂取⭐️24日目⭐️10時測定50.1kg体脂肪率39.5%昼食1時間後運動12メニュー20回づつ1️⃣セットその内、8メニューを20回づつ2️⃣セット❗️
昨日は金曜日(^_-)-☆変わらず多忙でしたコツコツ仕事を終わらせていきましたが、全部は終わらず支障のない先送りをしました時計はSEIKOプレザージュ琺瑯文字盤渡辺リキ-デザインリストショット!!アラビア全数字(・∀・)イイ!!ランチは自作の無水カレー🍛玉ねぎ、キャベツ、大根、りんご肉はナシ、冷凍のシーフードミックスを。リストショット!!中辛でしたが、野菜やリンゴの甘味が無水調理だけに、出てしまって甘い感じになってしまいイマイチ。ガラムマ
⭐️9日目⭐️7時測定51.4kg体脂肪率41.4%朝食20分後運動11メニュー20回づつ1️⃣セットその内、5メニューを20回づつ2️⃣セット❗️(運動約25分)☝️また太った事を反省し、朝7時半に吸物のみ!(白菜とえのきの吸物)朝運動後、乗馬でみっちり1時間🐎☝️夜ご飯イタリアンのお店で頑張ったけどあまり美味しくなくて留めれて助かった👍※↓帰宅後ツマミ食べながらハイボール大量摂取🍺※水2ℓ摂取⭐️10日目⭐️8時測定51.1kg体脂肪率42.5%昼
こんばんは🌸🌸Instagram(ストーリーズの更新頻度高めです☺️)🌸X(実はたまに呟いています🤭)🌸推しのYouTube🌸推しのInstagram🌸推しのX(推しシリーズもよろしくお願い致します🥰)↑やり方を教えて頂いたのでやってみた😁✨どうでしょ!?分かりやすい?分かりにくい??運動なんて本当に興味無かったのに最近は側から見ると「身体動かすのが好きな人」みたいになってません?😁プロテイン【20日限定クーポンで4580円→3980円※20日23:59
9月18日トップ79アンダー67A胸骨が目立たなくなったね今はフライングして、Bカップのブラつけてるよアンダー65のやつだから、猫背になってたりしたらすぐ痛くなる姿勢に気をつけるから、食欲もおさまるみたいここ1ヶ月くらいで、意識して牛赤身肉を食べてるのが良いみたいもともと貧血で、肌の色も黄色っぽいけど、朝から牛肉を食べた日は、昼過ぎまで元気だし、疲れにくいいつも半日断食(すこしお菓子食べてます)だけど、今までで1番調子良いよあと、パーソナルジムで週1、30分、軽ーいストレ
社外イベントの助っ人要員で行って来た。新人くんは昨日に変更になり一緒ではなかった。(残念)取締役がイベントを覗きに来た。(頼む、やりにくいから、早く帰っておくれ)同僚が家族連れで遊びに来てくれた。以前、なぜ奥さんと結婚したのか聞いたら「嫁が美人だから」と言っていた。見て納得した。美人でスタイルもいい。出産してあのプロポーション維持するってすごい。モデルさんやってました?って感じだった。子どもも、めっちゃ可愛い顔しているし羨ましい限りだ。同僚のデレデレの優しいパパな一面を見れて
(๑•ㅁ•๑)ドゥモ。SFJの我楽多館です。□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□今日の昼は女子会に呼んで頂きました。初訪問美と健康健康と食SOKOさんです。↓↓↓2種類のスパイスカレー相掛け戴きました……が、めっちゃオシャレ。↓↓↓女子会にピッタリぃ~。……とか言いながら店内のお客さんは女性ばかりで男性は私一人。SOKOさんカフェにヘアサロン、アイラッシュ、パーソナルジムが併設されるからか……ぽっちゃりも私
こんにちは。病院や介護施設にて10年以上1000人以上の運動指導経験を持つ健康運動指導士&パーソナルトレーナーの東城啓太です。整体ピラティスウォーク評価頂き誠にありがとうございます!この評価をくださった方のMFメソッド開始日は5月1日でした。スタート時の体重は75kg。目標達成日は7月1日!!たった2ヶ月で68kgに!!-7kg達成!!!スタート時は、血圧も高くなんと、深呼吸のみでのメンテナンスでした。当時、1日の歩数は2000歩前
⭐️2日目⭐️10時測定51.5kg体脂肪率43.3%落としたい箇所もちろん(ほとんど全身💧)腰痛とか痛い所あるかなど身体の状態をリモートカウンセリングで細かく聞かれ私用に考えてもらった運動メニュー⏬11メニューを10回づつ1️⃣セットだけ試す。(運動約15分)☝️また昼ご飯の1食しか食べれなかった💧(梅おにぎりと味噌汁大盛)☝️夜ご飯※この日もハイボール大量摂取につき🍺スルメで口寂しさを補う🦑↓⭐️3日目⭐️10時測定51.8kg体脂肪率44.1%めちゃく
⭐️113日目⭐️11時測定45.8kg体脂肪率34%昼ご飯(R1)運動無し!ストレッチ12分☝️夜ご飯※↓ツマミにハイボール大量摂取🍺※水1ℓ摂取⭐️114日目⭐️11時測定45.9kg体脂肪率34.5%昼ご飯無し!ストレッチ12分運動14メニュー20回づつ1️⃣セットその内、9メニューを20回づつ2️⃣セット❗️夜もストレッチ12分☝️夜ご飯※↓ツマミにハイボール大量摂取🍺※水1ℓ摂取⭐️115日目⭐️11時測定45.8kg体脂肪率3
こんにちは!整体ピラティスウォークの東城です。今回は体重と膝についてのお話をしていきます。膝痛には体重が大きく関与していることをご存じでしょうか?人が歩くときには体重の2~3倍、階段の昇降には5倍以上の負荷が膝にかかっています。つまり体重が3キロ増えると、歩行時は約9㎏、階段昇降では18㎏の重さが余分に膝に加わります。整体ピラティスウォークご利用のお客様ですがMFメソッド-3㎏コースご受講いただき1ヶ月にて-3㎏達成し膝の痛みが改善しました。何年も整形外