パーソナルジム

ハイサーイ本日の沖縄は台風の影響なのか夕方から大雨でしたという事で本日は久しぶりのランオフ。先月１０日連続ランオフしているので、早く走力取り戻して練習会参加したいのになぁ…会社はフルリモートなのでオンライン会議が多く、ほぼ毎日会社の同僚達とパソコンを通して顔合わせしています我が家のネット速度は非常に高速なので全く問題ありませんが、元同僚で現同僚でもあるＧ◯堅が自宅のネット環境が悪いらしく、突然画面から消えることが多いのが難点です（笑）ちなみに、我が家のネット速度はこんな感じ。ここま

みなさん、こんにちは！BEYOND町田店です。ダイエット中でもスイーツを食べたいときありますよね！そんな時にオススメなのがシャトレーゼのスイーツです！シャトレーゼには低糖質スイーツから、美味しい和菓子まで、ダイエット向きの食べ物がたくさんあります！本日はその中でもダイエット中にオススメの商品を10選ご紹介します✨①糖質88%カットのプリンキャラメルナッツクリームカロリー135kcalタンパク質1.9g脂質11.7g炭水化物15.6gなんと！プリ

そこから先は地獄•井桁弘恵•豊田裕大•落合モトキ•奈月セナ•小西桜子•小久保寿人•和田聰宏•山崎紘菜第3話「何があったの……？」／涼のDV被害を知った莉沙の思いが加速する！！！•**莉沙（井桁弘恵）のマンションから、首に傷を負った涼（豊田裕大）が救急車で運び出されます。その様子をマンションのベランダから冷徹に見下ろす凪子（山崎紘菜）**の姿に、莉沙は戦慄し、涼と凪子の関係に胸がザワつき始めます。•莉沙は、夫・**高久（落合モトキ）**の不倫の証拠を掴も

吉川太郎くん、元AmBitiousのキレッキレなダンスとマッスルゲート浜松大会4位（5/4）のバキバキ筋肉にいつも心奪われてますいまはZenithTokyoでパーソナルトレーナーとして活躍中って知って、「絶対太郎くんにトレーニング指導してほしい！」って思ったけど…予約が取れない！太郎くんがZenithTokyoでパーソナルトレーナーやってるって知った瞬間、「ビキニフィットネス目指す私に、太郎くんの指導受けたい！」ってテンション爆上がり公式LINEとか電話で予約するのめっちゃハードル

皆さんこんにちは！BEYOND町田店です。遂に！町田市にもあの白トリュフパンが上陸しましたね！そう、芳醇な香りの白トリュフパンが人気のTRUFFLEminiが町田マルイにオープンしました！私たちトレーナーもこの日を待ちわびていました！しかし、この白トリュフパン、ダイエット中に食べても良いのか気になりますよね！本日はそんな白トリュフパンがダイエットに適しているのか、トレーナー目線でお伝えさせていただきます。ダイエットに白トリュフパンが食べたい！けど、食べ

こんばんは！基本的に定休日が無い私は最近曜日感覚が全くありません💦会員様のセッションが入っている限り年中無休ですし、テレビ📺は地上波は一切見ません。YouTube、Netflix、Amazon、以上！スケジュール表を見た時だけ曜日を認識している状態です。今日は土曜日なんですね。世間は休日の人が多い。私は本日4セッション。その後はシャットアウトして予約を入れませんでした。月に一度の大切な時間だからね！今日のセッションはほんのり嬉しくなる事があったので聞いてください！①今日のセッショ

産休初日、まさかの号泣スタートでした散歩中に見つけた綺麗なホトトギスきっかけは今思えばすごく些細なことで、長い話を短くまとめて言うと、2歳の下の子を朝少しの間泣かせっぱなしにしていたことを夫から咎められ、それでスイッチが入り、自分でも不思議なくらい涙が止まらなくなり、ひたすらずっと泣いてました。子供達にも心配させちゃって、ママ大丈夫？って聞いてくれたりして、申し訳なかったけど、それでも本当に涙が後から後からポロポロ出てきて止まらなくて、寝室のウォークインクローゼットの中に隠れて1人でしばら

2023年3月に諸事情により閉鎖しておりました「パーソナルジムWith」が、2025年1月より復活いたします！！場所は変わらず大牟田市ではありますが、前回よりもまちなかに移動してきてましたので、駅からのアクセスも良くなりましたそれに伴い、今回リニューアルして「パーソナルアトラクションジムWith」となったジムの内容をこちらに記載いたしますジムの場所・内装今回のジムの住所は福岡県大牟田市古町2−4実は、元旅館だった建物なんです建

※この記事には広告リンクが含まれています「また今年も、痩せられなかった…」「自己流ダイエットで何度もリバウンドしてきた…」「本気で変わりたいけど、ライザップって高いよね…？」そんな風に悩んでいるあなたへ。この記事では、ライザップの2ヶ月料金を徹底解説します。値段だけでなく、その価値についても一緒に考えていきましょう。30日間の全額返金保証で安心スタート<プライベートジム・ライザップ公式サイト>📋目次1.ライザップ2ヶ月の料金プラン全解説2.BASICプランとは？最

ナナコ。40代。身長163cm体重77kg体重が人生最高記録を叩き出した2024年の健康診断をきっかけに、本気でダイエットを決意。ライザップに入会しました！前回の記事。『糖質制限生活開始』ナナコ。40代。身長163cm体重77kg体重が人生最高記録を叩き出した2024年の健康診断をきっかけに、本気でダイエットを決意。ライザップに入会しました！前…ameblo.jp食事だけで2.5kgぐらい痩せました！初回トレーニングの日。体重測定と共に、写真も撮ります。数ヶ月後にまた撮って

週一パーソナルジムに通い始めて、約1.5ヶ月が経ちました。見た目の変化まずは表から。撫で肩から、すこしぼこっとした肩になってきました。当初はレギンスからややこぼれていたボデーが、かなり収まってきました。お腹もボコボコしてきました。お次は背面、背中が一回り小さくなりました。姿勢が良くなりました！！左の写真も、自分ではまっすぐ立ててると思っていたのですが、写真で見るとわざとかってくらいに猫背で驚きます…先週、お集中力と体力がある午前中は、なるべくオフィスの椅子の背もたれを使わな

チャオーーーーーーーー！！！！『【のるか、そるか？】お年玉をめぐって意味不明な交渉を提案してきた。』チャオーーーーーーーーー！！！！おはよ～～～！！ええええ！！やっぱりたけのこ派。ていうかきのこ派が圧倒的に少ないということすら知らないぐらいきのこってそ…ameblo.jp今年の目標は運動すること！筋トレも続けたいし、ゴルフもやりたいし、宅トレもやりたい！そんなことを考えていた昨年末。たぶん12月28日頃。オギャンはあるもの

皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！今流行のマンジャロ、マンジャロは単体で使用すると、リバウンドのリスクが高くなるダイエット方法です。しかし、パーソナルジムと併用した場合、ダイエットには効果的なのではないかと考えました。今回は、マンジャロとパーソナルジムでのトレーニング・食事管理を併用するダイエットについて、トレーナー視点で痩せるのかどうか、わかりやすく解説します。この記事を読むことによってマンジャロとパーソナルジムの併用方法メリット、デメリットどんな人に向いているのかを

年末が近づくと、どうも体と心がソワソワし始める。外食の予定は増えるし、クリスマスは来るし、忘年会は絶対避けられないし、お正月にはお餅という最強の刺客がやってくる。…はい、全員ほぼ同じ未来を歩みます。この時期に多いのが「まあ年明けからでいっか」という名言。でも、それを言った年明けの自分が、体重計の数字を見て固まった経験……ありますよね。実は「食べすぎ」より問題なのは、“準備不足”。年末太りの原因って、暴飲暴食よりも、その前の体がゆるんでいることにあります。代謝が落ちてる姿勢が崩れ

大阪市西区・浪速区南堀江・桜川パーソナルトレーニングパーソナルYOGAパーソナルピラティスbeautyfitnessstudioleafです！LeafInstagramstudioアカウントAZUSAInstagram女性トレーナーJUNInstagram代表トレーナーこんにちは！ブログ更新頻度を上げようと必死なJUNです文字を読むのも書くのも得意ではないけれど楽しみにしてる！とたった一人でも言うてもらえるとすぐやる気になる

皆さん、こんにちは！BEYOND町田店です！遂に町田市にもアサイーボウル屋さんがオープンしましたね！Yahooニュースでも話題になっていたKADOMARUアサイーをご存知でしょうか？アサイーボウルは何kcal？ダイエット中に食べても痩せるのか？-町田のパーソナルジム｜【公式】BEYOND町田店遂に町田市にもアサイーボウル屋さんがオープンしましたね！Yahooニュースでも話題になっていたKADOMARUアサイーをご存知でしょうか？JR横浜線町田駅から徒歩約1分の場

皆さん、こんにちは☀️久しぶりに晴れましたね！今日から暖かくなったら個人的には嬉しいです。今日は柑橘系の果物や野菜についてです。柑橘類（オレンジ、レモン、グレープフルーツ、みかん、柚子など）は、ビタミンCやポリフェノールが豊富で、美容や健康維持に役立つフルーツです。特に、免疫力向上、抗酸化作用、疲労回復、リラックス効果など、多くのメリットがあります。柑橘系フルーツがもたらす健康効果と、おすすめの摂取方法、注意点について解説します！1.柑橘系フルーツに含まれる栄養素柑橘類には、以

鷺沼〜たまプラーザ“紅葉ウォーク”。まずは1日6〜8千歩、週3日で体力の土台を作る鷺沼駅から並木道を抜け、たまプラーザへ。いま紅葉がきれいです。歩数は“分割OK”。買い物や通勤の往復、ベビーカー散歩も積み上げになります。大規模メタ解析では“多く歩くほど死亡リスクは段階的に低下”し、年齢によって概ねの頭打ち水準が異なるとされました。まずは現状＋2,000歩を目標に、6〜8千歩あたりを安定させると、冬の体調が明らかに変わります。PINOのセッションでは、関節負担の少ないフォームづくりと、股関節〜

こんにちは。プライベートジムHPER東香里店です！パーソナルジムを検討中の方が、ご家族からの反対を受けて入会できないというケースは意外と多いです。本人は通いたいと思っているのに、旦那さんや奥さんから反対されてしまうのはツライと思います。パーソナルジムに通うことで、健康になったり、見た目が良くなるのに、なぜ反対されてしまうのでしょうか。理由は意外と「ちょっとした認識の違い」にあるかもしれません。自分で努力したら簡単に痩せられるだろ入会検討者が女性で、反対される家族が男性（旦那さんや

ブログ訪問、ありがとうございます！あ筋トレもほどほどにやってます（キライ）ジムが空いているときは2種類のエクササイズを交互に行うスーパーセットでやってますけしてスーパーセントウではありません♨️（これは胸のインクラインダンベルプレスと背中のTバーロウイングです）時間は短くなるし筋力バランスもとれるし有酸素運動にもなるしホルモンも出るしでとてもオススメですただしかなりキツいのととにかく筋肉を大きくしたいという人には不向きです（一般の方々であれば

こんにちは！プライベートジムHPER守口店です！辛い食事制限や運動をしてせっかく頑張って痩せても、元の生活に戻したらリバウンドしたという経験ありますよね…今回はその「リバウンド」についてお話させていただきます！「せっかくダイエット成功したのに結局いつもリバウンドしてしまう」こんなお悩み、結構伺います。ご安心ください。リバウンドするのには理由があるんです。それを踏まえて取り組めばリバウンドはしません。ダイエットする時、目標体重や期間を決めますか？痩せた後、どうやって維持す

ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です注：マニアック投稿ですが、めちゃくちゃ重要な話です。24時間ジムを使っているとしょっちゅうダメダメなスミスマシンに出会います（スミスマシン自体は安全性も高く、良いマシンです）ガイドのベアリング

もう3週間くらい前なので、思い出しながら書く。結論、入会したわけで。いい無料体験だった。まず、手ぶらで行ける。無料体験なので、無料。申し込みについては前回の記事参照のこと。マンションと言うか雑居ビルというか、の7階。ドアにちゃんと「TOKIELです、入ってね」みたいなことが書いてあるので、部屋番号覚えてない私のようなズボラな人間でも大丈夫。ドアを入ると、まあ、早い話がワンルームマンションみたいな部屋で、先生がにこやかに挨拶してくれる。着替えス

こんにちは！ティーフィットラボのHIROです。大人気の**「滝汗キックボクシングクラス」**をご紹介します！「しっかり汗をかいてスッキリしたい！」「楽しく運動したいけど、きつすぎるのは不安…」「キックボクシングに興味がある」そんな方にピッタリの、初心者でも安心して楽しめるキックボクシングクラスです！滝汗キックボクシングクラスの特徴✅個人のレベルに合わせたミット打ち！✅運動が苦手な方でも楽しく動ける！✅全身を使って効率よく脂肪燃焼！✅とにかく汗をかいてスッキ

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