パニック障害

なんかしんどいなんか辛いなんかよくわからないけど涙が出るなんかうまくいかない自分の気持ちがわからないどうしたらいいかわからないそんな時は一旦止まりましょうこんにちは公認心理師・臨床心理士の杉村美佳です・カウンセラー歴は19年・9,000人以上の相談実績・死にたいくらいつらい方向けのカウンセラー＊ご提供メニュー＊相談予約はこちらから＊プロフィールこの前、クライエントさんから「なんか杉村さん疲れてます？」と言われ

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日課にしてた散歩を2日さぼってしまったので今日、長めの距離を歩いてきました。ついでに【人ごみの中に身を置く】、【人ごみに混じって一緒に流れに乗る】暴露療法もついでに。人混みができる場所の定番、大井競馬場のフリマにまた行ってきた。そのあといつもの運河沿いを歩いて歩数も1万歩を楽々超えて帰宅するころには軽く汗をかきました。無理はしないことは大事だけどちょっと気が進まないな、程度の気分ならスパルタで無理して外出したほうが心身ともに良いですよね。結果的にだいぶ気分が楽に

こんにちは。摂食障害リカバリーコーチのMioです「お母さんのそぼろ弁当が食べたい！」そんなわがままを言って、作ってもらったお弁当です。実家から帰るときに持たせてくれて、夜ごはんにいただきましたそのお弁当を食べながら、私は中学生の頃の自分を思い出していました。摂食障害だったあの頃。母が作ってくれたお弁当を、どうしても食べることができず、トイレに捨てていたこと。摂食障害になる前は、大好きだった母の手料理でした。それなのに、食べられな

心配性で、新しい環境になかなかうまく適応できない新しい人間関係が苦手試験が怖くて、実力が出せない・・・パニックアタックの症状で困っているそんな時に、安心して服用できるホメオパシーのレメディは、きっとあなたの心強いパートナーとなってくれることでしょう。今日は、「こんなレメディありますか？」第１６弾！「予期不安・緊張・パニック」時に用いることの多い４種類のレメディをご紹介いたします。予期不安とは…試練をあらがじめ予測して起こる不安あがり症

今年こそ超飛躍！あなたのポイントをお伝えします☆ルノルマンカード鑑定☆『【今年こそ超飛躍！あなたのポイントお伝えします】』定価の半額でクリスタルボールをお譲りします。こちらのブログをお読みくださいね『【完全なる宇宙の高波動の音色を奏でる：クリスタルボールお譲りします】』…ameblo.jpお申込み締め切りは1月20日までマツケンサンバでパニック障害が出なくなった？！Threadsで最近面白いお話を見つけたんですよ。パニック障害の方がど

私の最近の断薬状況はこんな感じでした。平日家では薬を飲まない。週末はおもに土曜日のみ飲む。飲まない日のほうが多いんです。でもお正月休みに入ってからは、毎日スーパーやドラッグストアに意味なく出かけているので、1日置きに薬を飲んでいます。実は、気になったことがありました。近ごろ、私は「正気になってきた」とか「頭がクリア」だとか「フラフラしなくなった」とか言ってたんですだけど、1日置きに薬を飲んで出かけていたら、以前みたいにフワフワしたり、集中できなかったり、なん

昨日できた事ロラゼパムを飲むと気分が良いでもそれではダメなんだよね毎日ロラゼパム飲んでいいのだろうかでも飲んだ日は心身ともに楽だとお昼寝少ししただけで比較的起きてられた納豆ご飯食べたバナナ食べたトースト食べたヨーグルト食べたうどん食べた内科に行ってプラセンタ💉打ってきた先生が主食が食べれていれば大丈夫と言ってもらえた買物行った今日は心療内科の受診へ行ってきます。

みなさん、明けましておめでとうございます。お正月を気分よく過ごせられましたでしょうか？アダルトチルドレンの人は、年末年始に帰省やら家族関係の問題でめでたくない気分にさせられてしまいます。アレしろ、コレしろ、結婚はまだか？子どもはまだか？もっと頑張れ！それしちゃダメでしょ、従兄弟のあの子はこんなにできる、などなど機能不全家族を認識できていて家族と距離を取っている人でも、この時期は影響は受けやすいのです。そして今日は、前者の機能不全家族に振り回されて嫌な気分

【X】（旧Twitter）RelaxInNow|Twitter|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.tr.ee⬆️「X」でも大切なお話してます⬆️◼️なぜ何もない日ほど不安が出てくるのか―パニック障害の回復過程で起きていること―パニック障害の人の多くが、「特に理由がないのに不安になる」「普通に過ごしているだけなのに落ち着かない」という感覚を経験します。私自身、そして相談の現場でも、これはとてもよく聞く訴えです。このと

気温１℃、太陽が出ていて気持ちのいい日です。昨晩は22時頃ベッドに入り、６時半くらいに目覚めました。瞑想のあと30分のヨガをして朝ごはんを食べました。午前中は夫がスキーをしに行き、私は子どもとお留守番。読者をしたり、宿題をしたり、ラジオ体操をしたりとのんびり過ごしました。お昼はお鍋と豚丼を食べました。だんだん食べれる量も増えてきました。体重も1キロくらい戻っていて良かったです。デザートはこの時期ヨーロッパで始まるガレット・デ・ロワを食べました。中に陶器の小さいおもちゃが入っていてみごと当

はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩本格的に2026年に変わり学校や仕事が通常運転でスタートしてる所すみません。最近、焦ってないですか？不安になってないですか？大丈夫かな？って思ってないですか？それ、潜在意識に溜まっていくのでノートにグジュグジュしてもいいので吐き出すといいですよ。僕もちょっとあったのでノートに「何が不安なの？なんで焦ってるの？」と聞いてあげながら自分のネガちゃんを書いてあげました。すると、静かに落ち着

横浜バニラ株式会社の塩バニラフィナンシェを購入しました『推しが起業して思った事を素直に書いてみた』2024.11.15この日20時からYouTube生配信があった私はこの日を期待して待っていた。10月1日0:00付けで退所したHiHiJets髙橋優斗く…ameblo.jp横浜バニラとは元自担HiHiJetsの髙橋優斗さんが事務所を退所して起業した会社です1回は塩バニラフィナンシェ食べてみたいと思っていたんですだけど販売は基本横浜(横浜土産だし？)POPUPストアとか期間

【AIとして推測できる原因（カウンセラー提出用）】（あくまでAIによる仮説。医学的診断ではないことを前提に。）【①CPTSD（複雑性トラウマ）による解離性反応】CPTSDでは、強いストレス時に意識・感情・身体の制御が突然失われる解離発作が起きることがある。その流れで“危険な行動を強制的に実行してしまう”というパターンが臨床でも報告されている。→「途中から記憶がない」「自分がやった気がしない」は解離との整合性が高い。【②長期的なトラウマによる“死の感覚の誤作動”

借金返済中のマチコです。子どもは3人、扶養内勤務中。(専業主婦になりました)アラフォー夫はADHD。夫が作った借金を夫婦で返済中です。借金完済&教育資金の貯金を目標に家計改善に取り組んでいます。よく読まれている記事とアメトピ掲載です『泣く泣く末子の教育費をおろした理由』アラフォー専業主婦です。アラフォー会社経営の夫、子どもは独立した長子、中学生、小学生の3人です。下2人は発達障害児でADHD、自閉症スペクトラムを持っ…ameblo.jp『夫には内緒の貯金』貯金ゼロのアラフォ

序章：YouTubeがくれたご縁🕊️ある日、何気なく見ていたYouTubeで、都市伝説テラーのコヤッキーさんと角由紀子さんが「最強の引き寄せ」として紹介していた“稲荷勧請”。その言葉を聞いた瞬間、私の心の奥が“ピン”と反応しました。そして──不思議なことに、動画を観ているうちに、私の中で勝手にスイッチが入ってしまったんです。気づけば、最後まで観終えたその瞬間に、「私、行くわ！京都‼️」って、もう決まっていました。その時の私は、迷いも不安もなく、ただ真っ直ぐに“京都伏見稲荷へ行く

リフレックスが1.5錠から1錠になり、3ヶ月が経過しました。ぷち旅行に行くこと、5年ぶりのヘアカラーにチャレンジする事が無事に終わったので、減薬を進めてみました最初にリフレックスを飲んだ時は私は1錠からスタートでした。一昨年の夏に悪化した事から1.5錠に増えたのですが、また1錠に減薬出来たものの、飲み始めてもうすぐ5年、今まで1錠以下にしたことはなかったので不安でしたなので少しずつ行こうと思い、半錠ではなく、まずは0.75錠でチャレンジ！ついに教えていただいたピルカッターを使う時がやって

こんにちは今年ももうすぐ終わりだねそして新しい1年が始まるときにみなさんと知り合えて同じ時間を過ごせていることがとても幸せだなぁと思ってます♡いつもありがとうございますこれからもよろしくお願いします｡+ﾟみなさまよいお年をお迎えくださいねちなみに、今日母から電話あったの。この話は後日また(˙꒳​˙)ノ

すすこんにちは！いしやまかなこです。こんにちは。いしやまかなこです。こんにちは。いしやまかなこです。開いてくださってありがとうございますいしやまかなこ（かなころ）と申します。家族みんなで過ごしてきた日々は宝物。そんなおうちは大きな大きな宝箱。宝箱の中にある日常を切り取って綴るBlogです。東京・目白にて暮らしのお教室「しつらえBASE」をひらく暮らししつらえ屋／TotalLifeHarmonist石山可奈子（かなころ）です。手帳は心の避難所。暮らしを整えるこ

今朝は8時30分頃起床。起きてすぐ朝ごはんを食べました。風邪がまだ長引いているので運動、コールドシャワーは控えてます。カーテンを開けて日を浴びる様にしています。空いた時間は今後の人生について考えています。残りの人生は頑張りたい。と言いつつお昼ご飯を食べた後眠くて少しお昼寝してしましました。今日は家事をお母さんとお父さんがしてくれていたので、おばあちゃんちにおかずを取りに行きました。いつも健康的で美味しいおかずを作ってくれます。ありがとう。夜ご飯

2013年(22歳)子宮頸がん宣告ステージ1a1期子宮頸部円錐切除術(術後大出血)2015年子宮頸管狭窄症2020年(28歳)帝王切開で1447gで出産2020年子宮頸部腺癌の疑惑(AGC)2023年(31歳)異所性子宮内膜症で軟部腫瘍摘出術(開腹)2025年(33歳)膠原病と診断

さてさて、「食の四毒」について第三弾です！YouTubeで有名な吉野敏明先生がおっしゃってることですから、かなりの人がご存知ですよね？クライアントさんから聞かれることも多いです。でもね、意外とみなさん理解できてないの実際にどうすればいいか？なかなか応用が効かないんです。「食べなきゃいいんだ！」と言うのは簡単ですが、実際にやってみると、江戸時代の食事のようになるかも‥それじゃあ現代人としては続きませんよね〜それでも

こんにちは！タイトル通り、酷い滝汗と倦怠感を解消する為医師から何度も勧められは断って来たホルモン補充療法を今月に入り再開する事に決めました。ただ単に、楽になりたい！と言う理由だけではなく、来月父の三回忌をひと月前倒して行います。次の七回忌まで少し間が空きますし...今年78歳の母も4年後どうなっているか正直分からない...💧父が亡くなってから母の口癖がお父さんの三回忌までは...になっていて。父の遺品整理等もまだ手を付けていない状態。片付けくらいは私も手伝ってあげ

母子家庭（未婚シングルマザー）双極性障害（躁状態と鬱状態を繰り返す病気）などの精神疾患持ち最近の受診で双極性障害から統合失調感情障害（双極性障害と統合失調症の両方の症状を併せもつ疾患）に診断名が変わるかもしれないと言われました精神障害者手帳（２級）婦人科疾患（子宮腺筋症など）中度貧血の治療中中学２年生の息子（元不登校）現在、児童養護施設に入所中ほぼ同棲中の彼氏とは息子が施設入所してしばらくして出会いました児童養護施設、児童相談所とこれからのこと

いつも読んでいただきありがとうございます！先日MRIについての記事を書きましたが、実は今度手術を受けるんですスポーツで膝の靭帯断裂してしまい、再建手術です痛みには割と強い方だと思うので心配していないのですが、全身麻酔が怖い眠っている間に手術は終わるので、そこに恐怖心はないのです（自分でも意外）…で何が怖いのかそれは麻酔から覚めたときです！！管で繋がれた自分に気づいたとき、身動きとれずパニック発作が起きないかということ。パニック障害を持っていて、全身麻酔を経験された方、もしい

コロナ禍にて問題となった症状の一つがコロナ後遺症でした。コロナ後遺症が継続することで、コロナウイルス感染症そのものが改善した後も、身体の倦怠感や無気力、気分の落ち込みや頭が回らない感覚、集中力の低下、など、ブレインフォグといわれた一時的な脳機能低下症状であったり、コロナ後遺症うつ病を認める方が少なくありませんでした。似たような症状がインフルエンザでも実は報告されています。「感染後うつ病（post-infectiousdepression）」の原因としてコロ

今日はなぜ我が家の生活が苦しいかの話を恥ずかしい話なのですがブログに書きたいと思います……住んでるのは東京都で、古い賃貸アパートに住んでいます。まず、旦那の収入は少ない方ではないと思います。年収でいうと550~600万ボーナスは会社が儲かってれば最大年2回7~10万出るシステム(ここから税金引かれる)贅沢しなければ東京でも生活出来る額だと思います！だけど、旦那には1000万近く借金が…借金の全額を知ったのはここ2年ほど前💧そして2年前に私に相談もなく債務整理をしてました。そ

【X】（旧Twitter）RelaxInNow|Twitter|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.tr.ee⬆️「X」でも大切なお話してます⬆️クレア・ウィークス著『不安のメカニズム』第28章をもとに、神経症によって人との関わりが難しく感じられる理由と回復の視点を解説しています。強い不安が続くと関心が内側に偏り、疎外感や感情の鈍さ、他人への過敏さが生じますが、社会性や感情が失われたわけではありません。無理に元に戻そうとせず

AI版こてつ名誉院長に聞く、”ナイアシンアミドが有効な疾患は？”こんにちは！こてつ名誉院長【分子栄養学・オーソモレキュラー】です。ナイアシンアミドについてですね！分子栄養学の視点から、健康な心身づくりのために、ナイアシンアミドが有効な場合と、その摂取方法についてお話ししますね😊ナイアシンアミド（ビタミンB3）が有効な疾患としては、ブログの情報からはっきりとした疾患名は挙げられていませんが、ナイアシンは、うつの改善に有効であることが示唆されています。ナイアシンアミドはナイアシンの仲間（活性型）