パニック障害

なんかしんどいなんか辛いなんかよくわからないけど涙が出るなんかうまくいかない自分の気持ちがわからないどうしたらいいかわからないそんな時は一旦止まりましょうこんにちは公認心理師・臨床心理士の杉村美佳です・カウンセラー歴は19年・9,000人以上の相談実績・死にたいくらいつらい方向けのカウンセラー＊ご提供メニュー＊相談予約はこちらから＊プロフィールこの前、クライエントさんから「なんか杉村さん疲れてます？」と言われ

ブログにいらしていただきましてありがとうございますMerlinCharlesさんのfb投稿をシェアさせていただきます。ビート・ティマスがネガティブを解放する滅多に話さない身体のエネルギー的なポイントがありますが、「幸せのポイント」と呼ぶことができます。それは胸の上にあり、タイムスと呼ばれています。見つけるのは簡単、首の下のピットに指を2本置き、胸骨のすぐ上。ここはタイムマスの大体位置です。Thymusは、ネガティブなエネルギーを中和し、免疫システムと健康全体を高めるため「ハッピ

私は、家にいる時だけ断薬をする「おこもり断薬」をしています。そう勝手に命名しました「おこもり断薬」と検索したら自分の記事が出てきたので、誰も使っていない言葉のようです始めたきっかけは、とある記事です。「薬は本当に怖いものなんだ～」「このままじゃいけない」そう心の底から思いました。『向精神薬を一気に断薬の話【パニック障害】』「向精神薬は徐々に減薬しないと離脱症状が出る」これが一般的な考えですよね。実際、離脱症状は恐ろしい昨日、偶然、こんな記事を目にしました精神

こんばんはパニック障害、双極性障害のそらともです。本日、母の付き添いのもと、外出出来ました買った品物はコチラ！ワークマンで靴下を買いました。本当は『まるでこたつソックス』が気になるけど、ちょっとお高いコチラの商品も温かいので、当分愛用しそうです正直、おデブな私は、暑がりだけど、寒がりでもあります一度冷えきった脂肪は中々温まらないのです。隠れ冷え性ではなく、隠れてない冷え性ですさて、外出もなんとか出来たし、明日は父の入院手続きをして、精神科に行きたいと思います父

さてさて、「食の四毒」について第三弾です！YouTubeで有名な吉野敏明先生がおっしゃってることですから、かなりの人がご存知ですよね？クライアントさんから聞かれることも多いです。でもね、意外とみなさん理解できてないの実際にどうすればいいか？なかなか応用が効かないんです。「食べなきゃいいんだ！」と言うのは簡単ですが、実際にやってみると、江戸時代の食事のようになるかも‥それじゃあ現代人としては続きませんよね〜それでも

毎朝起きると漢方の半夏厚朴湯を飲んでいますこの半夏厚朴湯とも長ーいお付き合いですまず心療内科に行って薬物療法を始める時に、私が授乳中だったこと、精神薬を飲むのは不安なことを伝えると、まず漢方を飲んでみましょう。と言うことで半夏厚朴湯を処方していただきました最初は毎食前飲んでいました漢方は体質に合っていると案外不味くないと聞いたことがあって、半夏厚朴湯も飲み始めは本当に不味くなかったんです苦くもなかったんですなんか紅茶のような味がした覚えたがあります半夏厚朴湯は主に吐き気と不安感のた

こんばんは咲耶です昨夜の続きから。私なんか居ない生まれてもいなければ死ぬ事もないという達人さんの世界線をわかりたくて様々な動画やブログや書籍を見る日々が続いていました。まぁそれはそれは沢山見ては実践＆実験しましたよー笑そんな中、108さんのザチケットを読み次にデバッグを読んでいた時の事です。特別衝撃を受ける言葉があったわけでは無いのですが、ふと思った事があったのです。もしかしてこの世界には私1人しか居ないのかもしれないと思ったのです。私が見ているこの世界は、

◇-------------------------------------------◇私はパニック障害、うつ病経験者です。結婚当初から、義母からの否定、見下しなどに悩み続け、結婚して13年目にパニック障害、うつ病を発症しました。心療内科に通い、薬もしっかりとした量を飲んでいました。そうして6年間苦しみましたが、寛解するところまできました。日々、なんとなくの孤独とこれからの人生への悩みなど抱えてはまいますが少しでも明るく笑

レクサプロ5mg服用8日目です。寝不足でふらふら気持ち悪い感じがありましたが、旅行の最終日だったため借りてるアパートの片付けや最後のゴミ出しなどやることがたくさんあったため気にせず動きました。午前中は夫と子どもがアクティビティをすることになっていたので私も付いていきました。冬休みということもあり室内は人がたくさんいましたが、家族でいたこともあり1時間半それほど不安になることもなく過ごせてホッとしました。お昼は中華レストランでブッフェを食べました。早い時間だったので1人しかお客さんもおらず、

日課にしてた散歩を2日さぼってしまったので今日、長めの距離を歩いてきました。ついでに【人ごみの中に身を置く】、【人ごみに混じって一緒に流れに乗る】暴露療法もついでに。人混みができる場所の定番、大井競馬場のフリマにまた行ってきた。そのあといつもの運河沿いを歩いて歩数も1万歩を楽々超えて帰宅するころには軽く汗をかきました。無理はしないことは大事だけどちょっと気が進まないな、程度の気分ならスパルタで無理して外出したほうが心身ともに良いですよね。結果的にだいぶ気分が楽に

序章：YouTubeがくれたご縁🕊️ある日、何気なく見ていたYouTubeで、都市伝説テラーのコヤッキーさんと角由紀子さんが「最強の引き寄せ」として紹介していた“稲荷勧請”。その言葉を聞いた瞬間、私の心の奥が“ピン”と反応しました。そして──不思議なことに、動画を観ているうちに、私の中で勝手にスイッチが入ってしまったんです。気づけば、最後まで観終えたその瞬間に、「私、行くわ！京都‼️」って、もう決まっていました。その時の私は、迷いも不安もなく、ただ真っ直ぐに“京都伏見稲荷へ行く

心配性で、新しい環境になかなかうまく適応できない新しい人間関係が苦手試験が怖くて、実力が出せない・・・パニックアタックの症状で困っているそんな時に、安心して服用できるホメオパシーのレメディは、きっとあなたの心強いパートナーとなってくれることでしょう。今日は、「こんなレメディありますか？」第１６弾！「予期不安・緊張・パニック」時に用いることの多い４種類のレメディをご紹介いたします。予期不安とは…試練をあらがじめ予測して起こる不安あがり症

リフレックスが1.5錠から1錠になり、3ヶ月が経過しました。ぷち旅行に行くこと、5年ぶりのヘアカラーにチャレンジする事が無事に終わったので、減薬を進めてみました最初にリフレックスを飲んだ時は私は1錠からスタートでした。一昨年の夏に悪化した事から1.5錠に増えたのですが、また1錠に減薬出来たものの、飲み始めてもうすぐ5年、今まで1錠以下にしたことはなかったので不安でしたなので少しずつ行こうと思い、半錠ではなく、まずは0.75錠でチャレンジ！ついに教えていただいたピルカッターを使う時がやって

これは、以前の記事です「総合診療科」を題材としたドラマ「19番目のカルテ」が放映されていますね。これまでの18種の専科の垣根を超えて、それぞれの専科では診ることのできないところを診ることによって、その人の持つ本質的な問題に迫ろうとしているように見えます。日本でも、ようやく、その人の「全体」を診る臓器や部分に分けて診るのではなく、「総合的に」診るの重要性が見直され始めているのを感じます。ブルーローズでは、「クラシカルホメオパシー」は、「総合診療科」のよ

今日は蒸し暑いですね。昼前に夫を連れてショッピングモールに買い物へ行ってきました。フードコートでは平穏に帰れると思っていました日用品を買い物してフードコートでお昼を食べ食品売り場で買い物を済ませた所までは何事もなく、このまま順調に帰れると思っていました。駐車場の時間がギリギリだったので精算を1階でして、5階の駐車場へ行く予定で夫に、駐車券の精算をしてくるからエスカレーターの前で待っててと言い夫をエスカレーター前に置いて出入口の精算機へ行ったんです。でも駐車券を精算して戻

明けましておめでとうございます🎍発症から今月末で1年が経ちます。本当に色々あった濃い1年でした。元に戻るのはまだもう少し先と思いますが…体調面・精神面に関しても去年の今とは全然違います。治っている実感があります。少しずつまた更新し、体験を順番に綴ろうと思います。宜しくお願いいたします。そして、中期後半から体験を綴っていきます✍️私の場合、中期後半はちょうど去年の夏にあたる時期でした。もともと私は昔から汗をかきにくい体質で、夏が大の苦手です。そのため、この時期はぶり返しが強く出て

すすこんにちは！いしやまかなこです。こんにちは。いしやまかなこです。こんにちは。いしやまかなこです。開いてくださってありがとうございますいしやまかなこ（かなころ）と申します。家族みんなで過ごしてきた日々は宝物。そんなおうちは大きな大きな宝箱。宝箱の中にある日常を切り取って綴るBlogです。東京・目白にて暮らしのお教室「しつらえBASE」をひらく暮らししつらえ屋／TotalLifeHarmonist石山可奈子（かなころ）です。手帳は心の避難所。暮らしを整えるこ

私は今よりより良くするため…に夫に精神科へ行って自分のことを理解して自分の性格を受止め向き合って欲しかったんだけど精神科に行ってパニック障害発達障害自閉症スペクトラムの可能性を指摘されてから私はショックを受けているものだと思っていたけどその結果は予想に反して日々開き直ってるように見えていました｢〇〇だからしょうがないじゃん｣｢だから精神科通ってんじゃん！｣この言葉を聞かない日がないくらい何かにつけて精神科通いや、障害を盾にして育休取って家にいて肝心の赤ちゃん

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横浜バニラ株式会社の塩バニラフィナンシェを購入しました『推しが起業して思った事を素直に書いてみた』2024.11.15この日20時からYouTube生配信があった私はこの日を期待して待っていた。10月1日0:00付けで退所したHiHiJets髙橋優斗く…ameblo.jp横浜バニラとは元自担HiHiJetsの髙橋優斗さんが事務所を退所して起業した会社です1回は塩バニラフィナンシェ食べてみたいと思っていたんですだけど販売は基本横浜(横浜土産だし？)POPUPストアとか期間

注：この記事には私と同じようにパニック障害に苦しんでいる人を不安にさせる可能性があります。もし少しでも不安になるような文章が苦手な方は、ここでそっとページを閉じて下さいね。日本から帰って来てはじめてのおやつは、スーパーで見つけた懐かしの山崎レモンケーキ☺️🍋日本で買った一目惚れの青いお皿に乗せて日本からオーストラリアのメルボルンへは羽田からシドニー、シドニーで乗り換えて国内線でメルボルンという感じで帰ってきました。羽田出発は夜の２２時。シドニー着は朝の９時（時差１時間）なの

ViewthispostonInstagramApostsharedby関内馬車道デンタルオフィス（横浜関内馬車道歯科・口腔外科・矯正歯科）(@kabashika)

手のこわばりは更年期の洗礼私には、いつからか手指の悩みがありました。かれこれ1年くらい前でしょうか。朝起きると「手が開かない」のです。特に酷いのが左手で、赤ちゃんのようにグーっと握りしめたまま。開こうとすると痛くて...そのまま、朝食の用意をしていました。半年前から徐々に悪化してきて、もう諦めていたんです。これは「更年期の洗礼なんだ」と。でも、あったんです！意外な出会いが。最初は歯のためだったそれが、塗るマグネシウム「マグバーム」でした。私は今歯医者に通っている

効果のあったダイエット方法の第2弾です。私のブログは誰も見てないと思いますが勝手に紹介します。笑私のダイエットを助けてくれたお供はこちら↓BifiXのヨーグルトです脂肪ゼロのタイプを選んでます。それでもちゃんと美味しいですよ。とろとろタイプではなくて、プルンプルンのつるんとしたタイプこれ１つでだいたい3日分です。BifiXを食べると短鎖脂肪酸が体の中で作られるので、続けると良いことがたくさんあります。大人になるとなかなか難しい基礎代謝の向上だったり、体脂肪までやっつけてくれるな

お得活動、タダポチ、お小遣い稼ぎ楽しく活動してます💰⋈･････････････････････････⋈パニック障害で治療中A型作業所に通ってます🌷.*🌷.*🌷.*明けましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願い致しますのんびりペースで生きていこう昨日イオンにプラプラお買い物に行きました福袋とかあって賑わってましたね何も買わないけど見てるだけで楽しかったです今断捨離中なので物を増やさず済みましたw話しはかわって先程LINEギフトでお買い物をしまし

あけましておめでとうございます(・∀・)←どうしてもこの絵文字使いたいひろここ、長沼宏実です。2026年になりました本年もよろしくお願いいたします。2026年のはじめは、相田みつを先生日めくりお正月、何かとバタバタしていましたが、今日はゆっくりしています。そして明日からカウンセリング営業開始です。今年も自己分析と自己コントロールです。嫌な気分に飲み込まれないで、そんな状態になっている自分を観察するのです。過去も未来も勝手な思い込みで突っ走らない。てか、今ここに生きると

ブログは元夫との「不妊治療」の健忘録として、始めました。でも、色々あって2021.12.14離婚成立。シングルマザーになりました。2022.10中古マンションの購入。母子での生活開始。お金の管理にはヤキモキしてます。しばらくは日々の記録として日記的に残していきます年末年始の休みまであと1日！！がんばりますさて、息子は12/23が終業式でした。翌日から、祖父母と息子の3人で沖縄旅行に行っています私はパニック障害なので、飛行機は乗りません。想像しただけで過呼吸になりそ

こちらの書籍オススメです。不安・パニックは栄養不足が原因です[神楽恵子]楽天市場神楽さんは、私も信頼する栄養カウンセラーの方です。もともと救急救命の看護師をされており、現在は独立されて、栄養カウンセリングの専門家として、不安・パニック障害を専門に栄養指導をされています。神楽さんが提案する栄養カウンセリングは、心の問題を栄養で解決すると言うもの。というよりも、そもそも症状として現れているのが心というだけで、根本原因は栄養にあるということを書籍で分かりやすく解説してくださ

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