トレーニング

2026年2月末からスタート、春季中国語通訳力養成講座も、残すところあとひと月半♪おかげさまで、この講座も9年目に突入。ここまで続けてこられたこと、そして熱心に学んでいらっしゃるご受講生様に、心から感謝しています。この講座では、通訳トレーニングの基本、通訳メソッドでの訳出、そして実際の現場を意識したリアルな教材を使いながら、毎回、楽しく、でもしっかりと実力を積み上げています。今回の春季では、内容をさらにリニューアルしてお届け中。新たな柱

マーヤです🍯ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーいつも見にきてくださりありがとうございます。Instagramでも発信しています。Instagramはこちら>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー前回、消化力のお話をしましたが今日はその続きです。「タンパク質が大事だからプロテインを飲んでます」これ、本当によく聞きます。先日、個別相談に来てくださった方も「2年間、ソイプロテインを飲んでいます」とお話しされていました。でも「何か

［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］こんにちは田村です。ダイエット成功のご報告です🔥4ヶ月前にご入会いただいた男性会員さんが−8kgのダイエットに成功されました！！写真を見ても分かる通り、アゴ周りがかなりスッキリされています✨最近はタバタ式トレーニングも取り入れ、今日はマススパーリングにも挑戦💪キックボクシングも楽しんでいただいて体力もついて、しっかり結果が出ています！スタートアップジムでは30分のトレーニ

最新の情報です。繰り返し書くのは、やはりトレーニングを沢山していただいた女性は、いざ施術をした時に効果が大きく違ってくるからです。中イキにこだわらなくとも、後々、心身共に健康になるため、かなり役に立てる習慣、それがこちらになります↓必ず読んでくださいね♪『膣トレの効果、やり方、さらに中イキへの関連性』何年も前から言い続けていますが、やはり効果を実感して幸せになった方も多数いるので、何回でも紹介します。今さらですが膣トレですね。今では、検索で「膣トレ」と検索…ameblo.jp必ず読んで

最初に…しばらく忙しいため、コメント欄閉じさせてもらいますブログ自体は自分の記録なのでなるべく書くつもりです。良かったら引き続き覗いてやってください。おかずを大量に仕込んで作り置きしまくった…！ということでスマートトレーナーの話1月から使い始めたスマートトレーナー。↓これまでの経緯『スマートトレーナー第2形態～腰痛対策として～ThinkriderM2Max』今年1月にスマートトレーナーを導入。『安いスマートトレーナーを買いましたThinkRiderセ

フェイスヨガボールという顔痩せ？グッズが気になります。「口にくわえるだけで顔トレになるって聞いたけど…ほんと？」「顔痩せグッズって、正直どれも同じに見える💦」そんなふうに気になって、フェイスヨガボール（顔トレ用のシリコンボール）の口コミをいろいろ調べてみました！実際に使った人の声から、よかったところ・ちょっと気になるところをまとめています。ポイント5倍フェイスヨガボール3in1フェイスライン顔痩せ顎トレーニングあごエクササイザーフェイスフィッ

こんばんは、コーチのコガです今日は午前中にトレーニング組がトレーニングを行いました1対1サッカーの最小単位での攻防ですここで相手を上回るためには何が必要だろうか午後はTリーグ第4節が行われました勝点3を積み上げることはできましたが相手チームから学ばなくてはいけないプレーが沢山ありましたスポルの子達はボールを奪った後周りが見ていないからでしょうかすぐにドリブルをしてしまいます密集している状態であればドリブルは相手に引っかかってしまいますドリブルに入らない時には意

近場に、と言っても電車に乗らねばならないのだが、新たにRintosullがオープンした。通常、新規オープン店舗は強度低めのUpperBodyMake-up+やLowerBodyMake-up＋をメインに開催されるものだが近場店舗はオープン当初から、Advance+やJumpMovement+もバンバン開催されている。大変アグレッシブな店舗のようだ。金曜はヨガは無理で、このアグレッシブな店舗の、最後の時間のレッスンを受けてきた。それが※Rintosull公式サイト

ダンベルは、ホームセンター・スポーツ用品店・ネット通販で購入できます。現在もっとも利用されているのは、Amazonや楽天などのネット通販です。理由は、種類・重量・価格を比較しやすく、重い商品でも自宅まで配送してもらえるから。ただし、どこで買うかよりも重要なのが、「どのタイプを選ぶか」です。選び方を間違えると、「軽すぎた」「使わなくなった」「買い直した」という失敗につながります。この記事ではまずダンベルが売っている場所と特徴を整理し、そのうえで失敗しにくい選び方を

■MYTREXAQUAQUTTO★★商品情報★★お風呂でEMSトレーニングができる人気商品「AQUAシリーズ」からトイレ悩みをもつ全ての女性のために考えられた”骨盤底筋専用のEMSトレーニングマシン”が誕生。お尻に敷いて使うだけで独自のEMSプログラムが目には見えない骨盤底筋を効果的かつ効率的に刺激し、簡単にトレーニングします。★★特徴★★お風呂で手軽にトレーニング:浴槽に浸かりながら、座るだけで骨盤底筋をEMS（ElectricalMuscleStimula

こんにちは！今更ですが、、何週何週って全然覚えられない！！今何周？とか友達に聞かれても、アプリを開いて説明する始末つわりがひどすぎる時だけ気にしてたかもだいぶ元気に赤子は動いていて、眠れない日々が続いております夜中に起きてトイレその後眠れず携帯朝は寝不足だけど起きて準備送って帰ってきて朝寝少し動いてお昼ご飯眠くなったら横になるこんなことを繰り返していたら太ったのでダイエットしましたといっても、食べるものを減らすわけじゃなく、野菜たくさんおやつ食べない歩くヨガこれ

この数ヶ月焦らず淡々とベースを上げることだけをやってきた大槌ヒルクライムまであと１ヶ月山林火災が心配なところではあるが開催の可能性がある限りは準備を進めたいフィリピンで体を壊して下がり切った調子もようやく「ゼロ」ぐらいまで戻ってきた気がするのでそろそろ高強度な練習を始めたいところであるもちろんかなり気が重い（笑）覚悟を決めようと久々の男子部ジャージでチーム練へ男子部は伊織くんたちが続けた

【グラビア】丸井桜子【アリーナ競泳水着】https://www.instagram.com/p/DO-wxDsj7DB/?img_index=1&igsh=djM0M3lseTgyNG9s丸井桜子onInstagram:"大人気だった競泳水着をInstagramでも#競泳#競泳水着#ショートカット女子#サロンモデル#モデル#グラビア#グラビアアイドル#プールサイド#プール#撮影会#gravure#model#japanesemodel#japanlife

お疲れ様です☆THESURFSTADIUMTOUR2026-2027に今日はこのメンバーで参戦しました🔥鈴木仁PROPROメンズ優勝🏆おめでとうございます㊗️高井太郎君16歳〜29歳(メンズ)優勝🏆おめでとうございます㊗️PRO資格(女性)豪華なメンバーです50歳以上何とか…予選ラウンド2位ラウンド2は6番でギリギリラウンドアップセミファイナルは2位でラウンドでファイナルへ結果は…予選からずっとテイクオフに悩まされて…いつものサーフィンが全く出来ず…3

ハセツネCUPでサブ8（7時間台）を達成する方法〜ロードランナーが陥る罠〜日本山岳耐久レース、通称”ハセツネCUP"でのサブ8。つまり「8時間を切る」というのはトップトレイルランナーの一つの証だろう。誰しもがこの大会を目標にしているわけではないが、コースが変わらない（今年は迂回あり）ことから、ベンチマークとして出場を続けている選手も多い。今回は過去9人が達成している「サブ8を3回」の私が、「サブ8を達成する為に必要なこと」をお伝えしたいと思う。とはいえ7時間59分59秒狙いでは失敗する

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

【BTS】V（テテ）が13kg減量に成功！兵役後から変えた「驚きの体づくり法」とは？こんにちは！除隊後、さらにカッコよくなった姿で私たちの前に現れたBTSのV（テテ）さん。なんと、兵役中に増量した体重から13kgもの減量に成功したことが大きな話題になっていますよね！引き締まって洗練された現在の姿は、まさに努力の賜物。一体どんな方法で体型管理をしたのでしょうか？最近、テテ本人がその秘密を語ってくれました。今回はその内容を詳しく解説しながら、私たちが日常で取り入れられるヒントも一緒に探

自宅で筋トレを始めようと思ったとき、最初に思い浮かぶのがダンベルですよね。私自身、数年前にお腹の緩みが気になり出した際、10キロのダンベルを2個セットで購入しました。当時は10キロもあれば家トレは十分だろうと、わりと軽い気持ちで思い込んでいたんです。でも、いざ本格的に調べ始めると、ネットやSNSでは「ダンベル10キロなんて意味ない」という厳しい意見をよく目にします。これから体を変えたいと思っている人にとって、せっかく買った道具が役に立たないと言われるのは、とても不安になる

【話題の育成メソッド】“ただのカート体験”では終わらせない！本気でドライビングがうまくなりたいあなたへ――ドライビング理論×シミュレーター×カートの三位一体トレーニングで、速さ・安全・楽しさを体で覚える！リアル志向がもたらす楽しさと難しさ──今どきのレース体験最近のレーシングシミュレーターって、ただの「ゲーム」じゃなくて、リアルなレースの練習にも使えるほど進化してますよね。安全でコストも抑えられるし、実際のコースの下見や操作感のトレーニングにも最適。でもeスポーツとして世界大会を目指せたり、

これからの時期、市民ランナーにとっては大会がなくなるオフシーズンになりますね。大会がない時期というのは、モチベーションを保つのが大変になりますが、この時期にしっかり練習をしておくことが秋冬のシーズンの記録に直結します。大会までかなり時間のある今の時期にやっておきたい練習は、4月と同様スピード練習！この時期に5000mのタイムを上げるようなスピード練習をしっかりと行っておきたいです。私はフルマラソンをサブ3ペースで走ると、後半に足が動かなくなり撃沈してしまいます。後半失速しないた

海外発のファッションブランドとして知られるyomoment（ヨモ）について、どこの国のブランドなのかを中心に紹介します。ネットで見かけて気になるけれど、運営元が分からず少し不安になることありますよね。結論として、yomomentは海外を拠点とするブランドで、日本向けにも展開されています。この記事では、ブランドの国や運営情報をはじめ、怪しく見える理由や判断のヒントについてもまとめていますので、気になる点をこの記事でチェックしてみてくださいね。[Yomoment]ヨガウェア

自宅で懸垂ができる環境を作りたい。チンニングスタンドが気になっている。でも「場所を取りすぎた」「ぐらついて怖い」「結局使わなくなった」という声も耳に入って、買うべきか踏み切れない。結局どれを選べばいいのかわからない。先に結論を言うと、後悔の多くは「サイズ確認ミス」「安定性の見極め不足」「自分の使い方と合っていない選択」の3つが原因です。この3点さえ押さえて選べば、チンニングスタンドは自宅トレーニングの中核器具になります。この記事では、後悔につながる失敗パターンを整理したうえで、楽天市場で購入

おしゃべりする時、上の歯が見えますか？下の歯が見えますか？顔のアップで失礼いたします。(左)下の歯だけ見える(右)上の歯＆下の歯が見える(50歳です。目に下のブヨブヨなど…お許しください)頬の筋肉が衰えてくると、口角が上がりづらくなりますし、おしゃべりする時、上の歯よりも下の歯が見えるようになります。※老化による筋力低下ではなく、歯が原因の場合は歯科へ。下の歯が見える喋り方をすると、頬が下がるので、目が開けずらく、涙袋がなくなる。鼻の下が伸び、顔がのっ

4月28日（月）ストーマ閉鎖20日目今日で退院してから14日。2週間も仕事もせず過ごしてしまった休み中も仕事をしていたけど、『休み』のていでしっかり休んでいる訳だから焦る気持ちの方が大きくて、こんなに休んでしまった事への罪悪感みたいなのを感じる自分怠けている。みたいなそんな感覚だけど、毎日子供達が帰ってくるのを自宅で待ってて、子供達の『ただいま〜』って声を聞いて、玄関まで迎えに行って『お帰りぃ〜』って言える環境もまんざらでもなく心地良くて…そんな中、今朝は子供達を学校まで送っている

今回は、日常で使いやすい構造が採用されたランウェイキュアソールについて口コミや評判をまとめて紹介します。足裏に直接装着するタイプのサポートアイテムで、室内・外出どちらでも使える点が特徴とされています。「サイズ感や靴との相性で迷う時、実際に語られやすい印象が整理された情報があると助かりますよね。」この記事では、口コミの傾向や特徴の整理、サイズ選びの考え方、使用シーン別の活用例までまとめました。気になる点をこの記事でチェックしてみてくださいね。ランウェイキュアソール【Ru

私は現在、サブ3を達成するために日々トレーニングをしています。サブ3は市民ランナーの上位3%とか5%とか言われますね。せっかくなら、そこを目指して頑張りたい！ランニングを始めた時、「サブ4を達成できたら中級者の仲間入り」と言われたのを覚えています。サブ4を目指している市民ランナーさんもたくさんいますよね。サブ4、サブ3.5、サブ315、サブ3と、マイルストーンが細かく刻まれているフルマラソン。それぞれのレベルに合わせた目標を立てられるのもマラソンの面白さの1つかなと思いま

フェイスヨガボールは表情筋を鍛えてフェイスラインの引き締めを目指せる美容アイテムとして注目されています。ダイソーなどの100均では「フェイスヨガボール」という名称の商品は基本的に販売されておらず、確実に購入するなら通販が中心です。この記事では、ダイソー・セリアなど100均の取扱状況実店舗で買える可能性はあるのか確実に買える販売店を解説します！フェイスライン3個セット顔痩せ表情筋トレーニング多機能トレーニングボード顎トレーニングあごエクササイザーフ

「本ページはプロモーションが含まれています」今回は、クレアチンが売ってる店を紹介します。クレアチンが売ってる販売店リスト●ドラッグストア：マツモトキヨシ、スギ薬局など●ディスカウントストア：ドン・キホーテ系列（VALXなど）●家電量販店：ビックカメラ、ヨドバシカメラなど（DNSなど）●スポーツ専門店：スーパースポーツゼビオ、スポーツデポなど●オンライン通販：Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピング、iHerbなど（コスパ重視の方におすすめ）楽天で人気

前回、前々回と、サブ3.5を達成するための目安や練習方法についての記事を書いてきました。らんラボ！の深澤さんという方のYouTube動画の内容をまとめさせていただきました。今回のブログでは、私、まちすけがサブ3.5を達成したとき、どんな感じだったのかを紹介したいと思います。改めて振り返ってみて思ったのですが・・・私のケースは参考にならないかも💦ちょっとおかしな人だなと思います😅こんな人もいるんだなという感じで読んでいただければ幸いです🙇‍♂️まちすけサブ3.5ま

地元ジムでは、2026年4月からレズミルズがmossaに変わります。なので、ボディパンプがグループパワーになりボディバランスがセンタジーに。その他は、出てないけどボディコンバットはグループファイトになる。週1くらいで通うひと駅先のジムはmossaなので、時々グループパワーには参加しているけど、似て非なるもの。個人的にはレズミルズの方が好きかな。ボディパンプもグループパワーもバーベルを使い音楽に合わせてトレーニングをするという