トレーニング

✅【限定動画】12月2日まで：Fascia（ファシャ）とは！？関連痛とは！？アメリカの大学医学部における最先端の人体解剖実習に幾度も参加しているからこそ、シンプルにわかりやすく✨筋膜？ファシャ？施術やトレーニングに今じゃ、欠かせない理論になってますが、本当の事実とは？知識はやがて知恵になります。これはアプローチする時の見立て、精度の向上につながります。本協会は、技術だけでなく、しっかり座学もする講習会を行ってます。今回は期間限定で、PNF筋膜リリース

また、訳のわからない方から、メッセージを頂きました。貼り付けましょうか？う〜ん。イライラしますね。少し考えます。まあ構って欲しいのかな？暇じゃないので、さてと買い物して、トレーニング、お迎えかな。

監督の中馬です。今週、水曜日は、マラソン塾豊田です。１９：００に豊田スタジアム１番に集合ください！メニューは、平地でペース走早いリズムで心肺に刺激を与えます。平地でペース感覚を高めましょう。週末の京都組は、刺激入れで参加ください。２月１５日時点大阪、姫路マラソンまで、あと７日東京マラソンまで、あと１４日名古屋ウィメンズマラソン、静岡まで、あと２１日お月謝の支払いお願いします２月になりました。更新の方は会費および月謝の支払いを月初にお願いします【２月練習メ

ふだん気づかないうちに、ついついたるんでしまう顔まわり…😥私も30代を過ぎた頃から、**「なんか顎のラインがゆるんできた…？」**って感じていたんですよね💦そこでSNSでも話題のフェイスヨガボール系トレーニンググッズを試してみたんです！小さなボールを口にくわえて噛むだけって、簡単だし続けられそう✨って思って購入してみたんですが…使ってみてわかったリアルな口コミと効果をシェアします♪▶フェイスヨガボールの詳細を楽天で見てみる！ポイント5倍フェイスヨガボール3

カーリング女子日本代表として活躍し、“そだねー”でおなじみの藤澤五月さん。以前、その美しい筋肉美とボディビル挑戦が大きな話題を呼びましたが、じつはすでにその活動を「やめた」と明かしているんです。なぜ彼女は、あれほど本気で取り組んだボディメイクの道を手放すことを選んだのでしょうか？この記事では、藤澤五月さんが語った“やめた理由”や、SNSの反響、競技との葛藤までを丁寧にまとめました。見た目の変化だけではない、彼女の内面のストーリーに注目です。[タイトル画像引用]

私こう見えて思い込みが強い方なんです。昔から固定概念とか強くて「これはこうあるべき」「こうしなきゃいけない」とか「私ってこう動きがち、動かないがち」とか。でも、パーソナルでお客様を見ていると、そういった思い込みが運動の妨げになっているパターンを結構見るんですよね。1番よくあるのが「文化部だったので運動は苦手です…」のパターン。わかる。私も小中高ずっと吹奏楽部で運動しないし体育嫌いだったのでほんっとに気持ちが良くわかる。（嫌いなのに背が高いってだけで体育祭のバスケでゴール下

2月14、15日（土日）鳥栖市陸所競技場他予選リーグvs北茂安９－０vsフェルサ９－０vs鯰田４－０以上の結果1位トーナメントへ決勝トーナメント1回戦vsAVANCE０－０3PK1準決勝vs川副少年２－１決勝戦vsサガン鳥栖０－３以上の結果大会準優勝でした。次の年代への始まりの大会プレーの基準、プレー以外での規律色々なことを確認できる2日間それぞれが色々な感じ方をしたことでしょう高校生になるときにどんな

目次＼自宅でできる簡単フェイス筋トレ3選／たるみ・むくみを同時にケアしよう筋トレ①：頬の引き上げを促すスマイルリフト運動筋トレ②：フェイスラインを整えるあご下ストレッチ筋トレ③：口周りを鍛えるオーバーアクションエクササイズ＼脂肪燃焼で小顔を狙う！／顔痩せに役立つ有酸素運動を紹介有酸素①：家でも続けやすいながらステップ運動有酸素②：軽めのランニングで全身の代謝をUP有酸素③：初心者にも最適なテンポウォーク＼表情筋を効率アップ！／顔を引き締めるトレーニング3つトレーニング①：ほう

人生の中で、こんな瞬間はありませんか？「なぜか気が進まない」「理由はないけれど、ワクワクする」頭では説明できないのに、心や体が先に答えを出しているような感覚。本田健はこれを、人生を導く最高の羅針盤＝直感だと語ります。直感というと、「特別な人の能力」「スピリチュアルな感覚」そんなイメージを持つ方もいるかもしれません。けれど本来、直感は誰もが持っている“生存システム”の一部です。危険を察知したり、チャンスを感じ取ったりするための、人間に備わった自然なセンサー。今夜は、世

独立系修理プロバイダ（IRP）店舗で、2026年2月13日、本日よりiPhone17シリーズの修理が可能になります。IRP店舗では、Appleの純正部品、ツール、トレーニング、サービスガイド、診断プログラム、リソースを利用した、保証対象外修理に対応しています。※対象店舗：iCrackedStore東急プラザ渋谷｜iCrackedStore銀座ロフト｜iCrackedStoreハンズ心斎橋https://www.icracked.jp/service/iphone/irp/--

🏋️‍♀️今日の90分フル筋トレまとめ（下半身メイン）1.ウォームアップフォームローラーで全身ほぐし軽く関節・可動域チェック下半身・胸・背中の軽い準備（自重やシャフト）2.下半身メイン種目重量セットレップポイントデッドリフト（バーベル）40kg36〜8💡背中丸めない・肩甲骨寄せる・息止めすぎないスミススクワット（ワイド）シャフト＋10kg38〜10💡骨盤立てる・下ろしは床と平行・反動使わないアブダクションマシン（ケツ狙い）43kg220

ジョージフォアマントレーニングGeorgeForemanTraininghttps://www.youtube.com/watch?v=sLEg3gQBBREGeorgeForemanRARETrainingInComebackhttps://www.youtube.com/watch?v=4rVB4khDwhEGeorgeForemanysupeculiarformadeentrenarhttps://www.youtube.com/watch?v=ef

ASGジュニオール・ジュニア選手クラス現U11(新U12)ジュニア年代トップチーム‼️“本気で成長したい選手”と、共に戦える最高の1年に🔥Jr.世代ラストイヤーに共に戦い成長していく【仲間を募集中】です🔥U11年代の公式戦が終わり、U12チームへ向けて更なるチーム作りと積み上げが始まっています。一人一人の【成長】の為、未来を見据えて取り組みます。この1年でどれだけ本気になれるか。努力できるか。逃げないか。向き合えるか。本気の仲間と、本気の1年を。共に成長し、共に頂点を目指

こんばんは。予報ほどは雪が降らなかった今日の午後。無事に体育館にてトレーニング。足羽第一中学。今日は先にボールトレーニング。昨日動いたので今日は走る動作が多く入る様に設定。3人組での対面パス。4対2のパス回し、は移動が入る様に。ポゼッションは7対7＋2フリーマン。そこからウエイトへ。ステップワーク。ジャンプ系で下半身に負荷をみっちりと。体幹トレーニングしてスプリントでクローズ。ポゼッション。別にポゼッションを重視するチームになるつもりはないですが、大事な能力。まだま

1.馬場馬術競技とは馬場馬術（ドレッサージュ）は、馬と騎手の協調性、調和、柔軟性、そして正確さを美しく表現する競技です。障害飛越のような派手な動きこそないものの、その完成度と繊細さは見る者に感動を与えます。日本では日本馬術連盟（JEF）によって公式な競技課目が定められており、各課目には段階的な技術目標が設定されています。このシリーズでは、その中でも特に**第2課目（A〜E）、第3課目（A・B）、第4課目（A・B）**を中心に取り上げ、初級から中級の騎乗者が競技会へ向かうための現実的な練

今日は仕事帰りにRe・ファインフィットネスへ。ストレッチトレーニングならRe・ファインフィットネス【入会金・オリエンテーション1回分無料キャンペーン実施中】Re・ファインフィットネスは「ストレッチトレーニング」で身体のコンディションを整えるジムです。キツくないトレーニングで継続しやすく、姿勢改善や肩こり・腰痛の解消など身体の状態を整えたい方におすすめ。東京・横浜・大阪・福岡など全国に店舗を拡大中です。refine-fitness.com転職して職場が海老名になり新宿から遠くなったため、

兵庫県稲美町にあるMOTODACONDITIONINGROOMです😊・中学生の頃は、まだトレーニングなんて大丈夫と思われがちです。でも実際は、中学二年生から高校一年生にかけてケガが一気に増えます。MCRに来ている中学生の選手たちを見ても身長が急に伸びる筋力バランスが追いつかない練習量が増えるこの三つが重なり、体の使い方が崩れやすくなります💦その結果、膝や腰や足首の痛みが突然出て、練習ができなくなります。・なぜ今、ケガ予防が必要なのか⁉️これまでプロ選手から小学生まで幅広

めちゃコミ・LINEマンガ・コミックシーモア・ピッコマ・Renta!で漫画配信中！ぎふてっど検索オンラインサロンへのご参加もお待ちしています♪オンラインサロン/コミュニティ運営ならYOOR「ユア」YOORは、オンラインサロン専用トークルームを完備した、コミュニティやファンクラブ、オンラインレッスンの場として利用できるプラットフォームです。yoor.jp今日はアンガーマネジメントの日だそうです今朝のテレビで、林先生が「自分でできるアンガーマネジメント方法」

1月から始めたパーソナルトレーニング月に2回の回数だけどとてもいい刺激になってる3回目まではかなりの筋肉痛に困惑してしまいこれは仕事に支障がでちゃうとまずいなぁと思ってしまった4回目の先日はバランスをとりながら体幹を鍛えるのがテーマもちろんお尻🍑を目指しているからお尻トレーニングも必須なんだけど地味なバランストレーニングがかなりきつい朝イチのトレーニングだったからサロンに行って自らリリースカッターを手が届く範囲でやってみた結果…筋肉痛なし軽やかな状態が続いている

近場に、と言っても電車に乗らねばならないのだが、新たにRintosullがオープンした。通常、新規オープン店舗は強度低めのUpperBodyMake-up+やLowerBodyMake-up＋をメインに開催されるものだが近場店舗はオープン当初から、Advance+やJumpMovement+もバンバン開催されている。大変アグレッシブな店舗のようだ。金曜はヨガは無理で、このアグレッシブな店舗の、最後の時間のレッスンを受けてきた。それが※Rintosull公式サイト

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。普段、ジムでの指導や運動に使っているシューズがボロボロになってきたので、新しくシューズを購入！特にランニングで使っているせいかいつも小指側が破けてしまうんですよね😅というわけで、注文していたものが到着！開封する瞬間が一番ワクワク♪そして今回購入したのがアシックス「VERSABLAST4」！【2,000円OFFクーポン発行中】★アシックスASICSメンズランニングシューズVE

冷や奴の気温！？職場暑くてモワってして汗たくさんかいたよ帰りに豆腐を買い込んできましたよ😊🎵新しい薬味✨️美味しい！明日の夜勤豆腐をおかずにしのぎますよ!体に良さそうなスープも買ってきた。太り過ぎたから工夫しないとね食生活を見直さなきゃならないくらい太り過ぎ。少しずつ努力してみたい。一気に痩せるのは無理だから少しずつでも、コツコツ…！生姜のスープはぽかぽかして、美味！いかにも体に良さそうな味わい。いいねぇ〜❤️オリンピック見ながら今日の夕飯終了。さ、

美容師国家試験を受験します実技試験が終わり筆記試験の1ヶ月前にようやく勉強をはじめました！はじめてみて筆記試験攻略の対策ポイントはこのふたつとわかりましたよ●美容師国家試験は、暗記問題ばかり！●出題傾向は、ほぼ過去問！わたしの勉強方法を今日は紹介します過去問20回分の全問が見れるリンクと、筆記試験の課目概要を記事の最後に貼りますね！問題の7割ほどは過去に出題されている！？筆記試験の合格基準は

インターバル走の翌日のロングジョグというセット練習が定着してきました。先週は400m×8のインターバル走の翌日に16kmのジョグを行いました。16kmを「ロングジョグ」と定義して良いのかはなんとも言えませんが、今の私の足の状態と、ここ1、2ヶ月の練習状況を踏まえると、16kmは十分ロングジョグになります。何kmがロングジョグなのか、人によって異なりますね。今回のロングジョグも2kmの起伏コース周回です。起伏のあるコースでのジョグは足づくりに最適ですね！普段は道が平坦な

周杜とオソロ着ようこの服NERDYノルディHE&SHE[送料無料]2023SSNYSHORTSLEEVEWINDBREAKERエンワイ半袖ウィンドブレーカーユニセックスメンズレディースストリートカジュアルトレーニングカップルルックペアルックジップアップジャージ韓国ブランド韓国ファッション楽天市場19,890円HE&SHEだから男女兼用かな？周杜の写真で分かるようにダブルジップだから下からも開くよ紹介する前に自分の分は購入済み

どうもお天道です。本日は全く明るくない話を致します。元気がない方はこちらでサイナラサイナラサイナラ👋我が子も関係ない話となります。私事ですが我が子が産まれウォーキングそして本気ダイエットを始め約2年ほぼ毎日日課で30分のランニングをこなしてまいりました。昭和の人間休むと体が元に戻るそんなスパルタトレーニングにて約20キロ以上体重を落とせたわけですがその後も体力維持の為やめずにランニングをやってきましたしかし先週木曜日くらいからなんか足

おしゃべりする時、上の歯が見えますか？下の歯が見えますか？顔のアップで失礼いたします。(左)下の歯だけ見える(右)上の歯＆下の歯が見える(50歳です。目に下のブヨブヨなど…お許しください)頬の筋肉が衰えてくると、口角が上がりづらくなりますし、おしゃべりする時、上の歯よりも下の歯が見えるようになります。下の歯が見える喋り方をすると、頬が下がるので、目が開けずらく、涙袋がなくなる。鼻の下が伸び、顔がのっぺり長く見えます。上の歯と下の歯が見える喋り方をすると、

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

最近、SNSのXで「専門医取得はコスパが悪い」という投稿を目にしました。後期研修の数年間は“損失”であり、機会損失は数千万円だと。若い時間を病院に捧げ、理不尽に耐え、しかも給料は大して上がらない――。なるほど。数字だけ並べれば、たしかにそう見えるでしょう。でも私は、その発想そのものが危ういと思っています。私は、日本形成外科学会の形成外科専門医、そしてJSAPSの美容外科専門医という二つの専門医資格を取得しています。正直に言えば、取得までの道のりは楽ではありませんでした。時

ミラノ・コルティナ2026冬季オリンピックで寝不足の日々が続いています。世界最高峰のアスリートたちの戦い大変勉強になります。日本代表選手たちの活躍から元気をもらっています。ここまで見てきて一番印象に残っているのは、メダルには届かなかったもののやはり平野歩夢選手２箇所の腸骨骨折から３週間治るはずがありません。激痛の中なのに見事なパフォーマンス胸アツでした。https://number.bunshun.jp/articles/-/869312試合後のコメントで「ま