トレーニング

お休みの日も、なぜかカレンダーには色々と入っていたりするのだけど、よくあるどうでもいいミーティングとかトレーニングで…。無視しても支障はない。ない…ないねんけどーっっ！！ないはずなんだけどーっっ！！一つ、怪しいのがあった。明日の午後のトレーニング…。オンラインだった。よく見たら…ま、マジかよー！！鉄の女が入れていた。ヒェ〜っ…※鉄の女は部長さん。マネさん達の上司。Ｄマネ君と同レベルの役職。すぐに電話をして、休みであると伝えたら…知っています。また次回でいいよ。と、あっ

こんにちは。二年の朝日です。昨日から12月になりましたね。もう12月です。今年も残り1ヶ月で終わってしまうなんて信じられません。1年とても早いですね。去年も同じようなことをブログに書いた記憶があります。そう思うと余計に早かったなと感じます。去年の年末は年越しライブに行きました。今年もとても楽しくなりそうな予定が入っているので今からワクワクです。みなさんはどんな年末の過ごし方をされるのかぜひ教えてください！それでは本題に移らせていただきま

昨日は各地でマラソン大会が行われておりましたので、あんな人こんな人のレースを追いかけてみたり、アップデートを確認してみたり。30キロあたりでペースダウンする人が多い中、そこから頑張れる人もいたり、ほぼ変わらずペース維持できる人もいたり。どんな練習をしてるのか分かっている人のレースを見ると、色々勉強になります。そんな中、知り合いでもなんでもありませんが、トレイルランニング界の女子トップランナーのひとり、中国のアラレちゃんことフージャオ選手が上海マラソンを走ってました。やっぱり、トレイルのト

ドラマが終わって潔い玉ちゃんのことだから黒髪に変身したんだと思ってたけど、もしかしたら「やってみたい」と話していた弓道も関連してるのかもねインスタと、てれがいさん表紙解禁の12/9での弓道姿は見ていたけど、本日発売のてれがいさんでもご披露くださってるじゃないさっ♡黒髪での袴姿とかまさに日本男子✨きゅぅぅぅうぅぅんんん♡そういや、息子くんが弓道をしていたのもあって聞いたことがあったのよね弓道の作法はマジで難しい…！と。普段から姿勢のいい玉ちゃんだけど呼

フィンランドの大学の研究で悪口や批判をよく言う人は認知症になる危険性が三倍も高いことが分かったそうです。悪口批判などを口にするということは自分にも言っているのと同じでネガティブ思考のトレーニングをしてる状態だそうです。なので誹謗中傷している人年取ったらボケるよ！！認知症にならないためにとちまたにいろんな情報がでてますが……あくまで私の持論ですがこういうのをいちいち信じて全部やろうとするとストレスがかかり余計にボケる気がし

【転載、複製、自主発言を禁止します】Hieveryone!お元気ですか？今朝、出勤して始業までちょっと時間があったので、何気にスケジュールの社内サイトを覗いてみた。6月にリクエストを出してたニューオリンズ行きのバケーション。いつ見てもずっと「未処理」やったんですが、明日から12月やし、そろそろ承認されたかな、と軽い気持ちでチェックしたら…。Denied(却下)の文字が！なんやコレ！！！んもうぶっ飛んだ。慌ててマネージャーのとこに。「ピーター、何カ月も前にリクエスト出してたバ

毎週月曜よる９時から「ウチ、断捨離しました！」を見て気づきや感想をシェアするzoom会★ウチだんだん★を開催しています。（参加無料）昨夜もたくさんの方にご参加いただきました。ありがとうございました！実は、トレーナー／インターンが半数^^「片づけられない」からの卒業を応援するやましたひでこ公認断捨離®トレーナー小林ふみこです。プロフィール11/26放送分は二本立て→番組HPひきこもり時代もあったかおりさんは

肩の痛みで始めた整形外科でのリハビリ和箪笥から着物を降ろす作業で肩甲骨を動かしたのがよかったのか痛みが軽快したことを理学療法士のお兄さんに手真似をしながら伝えた私がすっと挙げた手の角度や上げ方を見て動きがよくなってますね見たらわかりますよってそうなんだで、ただその一瞬のしぐさだけで、あとは膝のリハビリに専念院長Dr.からの指示は、肩のリハビリ中だから膝は運動指導程度となっていると思うんだけど、膝１００％にしてよかったのかしら？以前総合Ａ病院で受けたリ

今年もあと1ヶ月となりました。月のまとめの意味があるのか？と感じ始めた今日この頃。とりあえず、何キロ走ったかのせますが、それよりもどんなことがあったのかとか、どんだけ飲んだのかのまとめですね。中高年(40台後半)からは、少しやり方を変えた方が良いんじゃないかと思い始めました。一般的に、何事も1週間だったり、1ヶ月、1年と言うようにキリの良いところでものごとを考えがちですが、半世紀くらい生きてきたら、もう、そこにこだわらなくて良いのではと思います。例えば、トレーニングなんかでも、1週間を

こんばんは昨夜も多分……22時30分頃何か菓子パン？パウンドケーキ？の様なものを食べながら。。寝落ちしてた様子でした1時過ぎに目が覚めその後、3時4時と目が覚め（要は、眠れていない）5時頃に諦めて起きました。順調に増えてる体脂肪🐷今日は、仕事が終わって…凄く眠くて全身筋肉痛？疲労感？でいっぱいでしたがジムに行きました。今日は【肩💪】･ダンベルプレス･インクラインフロントレイズ･シーテッドサイドレイズ･ケーブルサイドレイズ･ケーブルフロントレイズ6

おはようございます。アオッキーです。ランハート岐阜ランニングチーム令和6年度第18回合同練習会は12月1日(日)、大垣市墨俣町にある「さい川さくら公園」を拠点に開催されました。↑今回はつくばマラソンで、見事2時間35分切り、2時間45分切りを達成したメンバーを担いで写真撮影。その他、自己ベスト更新された方も数人いましたが、担ぎ手が足りないので・・・自己ベスト更新された皆さん、誠にあめでとうございます。今回の練習会には、カイさん、ラッキーさん、ノッシーさん

12/1【第3位】U11バモス主催大会第1回STEADCUP@とどろみ天然芝グラウンド本日は、とどろみ天然芝グラウンドで「第1回STEADCUPU11」を開催致しました🎉御参加頂きましたチームの皆様、本日はありがとうございました🙇今後とも宜しくお願い致します!!【結果】※予選リーグvsLユナイテッド1-5とらじvs長岡京SS1-0つばさvs斑鳩FC2-0つばさ、くらのすけリーグ2位🥈3位決定戦へ!!※3位決定戦vsYF奈良テソロ1-0

上野で師走一発目の忘年会✌😚🍺明日トレーニングだけど起きる自信ないわぁ😆

たくさんのNYの写真が、朝早く妹からドドドッと送られてきました😅その昔はPCに送られてきたので大きくしっかり見られたけど、今はスマホにLINEで、っていう時代なので、なかなか大変枚数の規制があって全部の写真は載せられないので、選んでみました😓朝はさすがにそれほどの人出でもないみたい…ホテル16階からロビーに降りるエレベーターの中で自撮り妹です私ってば超勘違いしてたらしく、トランプタワーってトランプ氏一家が住んでる所と思ってたのね🙄だから、「トランプタワーはいつも通り警官があちこち

出来る事を増やす！そうやって出来る事をどんどん増やして自分の武器をいっぱい増やしていこう！6月のドリブル塾スケジュール！日本代表選手やプロサッカー選手を10名以上輩出したクラブのコーチが長年かけて構築したドリブルメソッドの体験会を開催中！チーム１背の低い選手でも県内外５チームから熱烈オファーを受けるような上達を成し遂げます！全員最初から上手いわけではありません。皆さんお気軽にご参加ください^_^多くの選手を上達させてきた効果実証済のオリジナルメソッドを『体験１dayドリブル塾』

初めまして！​インテリアやお買い物が大好きなkayoです。小学生の息子2人、3歳の娘を育てています私の自己紹介→こちら159センチ44キロいつもいいね、やフォローありがとうございますこんにちはふとある日、「もし長男が中学校でスポーツするならジャージ上下が１つは欲しいなぁ〜」と思った私。するとジャージが欲しくて欲しくて堪らなくなりました病気？長男は超寒がりなので出来れば裏起毛で。シンプルでお洒落なジャージがいい。そんな希望を叶えるジャージをしまむらのセールで発見した

お疲れ様です☆このメンバーで29thRAINBOWCUPへ残念ながらサイズ不足で延期に…胸〜肩ぐらいのセットはあったんですが、、セット間が少しあるので次回に。。海が自然相手のスポーツは仕方ないですね😊RAINBOWBOSSと📸ソングさんが作ってる苺🍓いただきましたありがとうございます画像右のS君は浜地まで移動して入ったそうですナイスフットワークリスペクトRAINBOWPOINTOからリーフポイントに移動して1ラウンド入ってから敦賀にあるお好み焼き屋さんへステップ

私の事務所に置いている、幅５０センチの水晶ポイント。室内の浄化力が、半端ない!!ここ数ヵ月、ヒルデガルトの聖歌をハープで弾き歌いする練習をしていて、その聖歌の歌詞の中にトパーズとサファイアが出てくるので、トパーズ８個、サファイア２個を置いて、その波動を感じながら聖歌を歌っています。昨日、それらの石を水で浄化したあと、水晶の上に並べてみたら、絶妙な波動を醸し出し始めました♪真ん中の赤い石は、福岡の大名にあるトライアングルさんでくじ引きで当てたカーネリアンです。お買い物をしたあ

たまたま見つけたクリーンランナーのボランティア。何人かの友達に教えたけど、あっという間に締め切られしまったようで、1人参加して来ました。正直に言いましょう。モシコムのメールで見つけ、マラソンがタダで走れるじゃんとせこい気持ちでエントリーしました。本日はクリーンランナーとして大会に参加してみて私の思ったこと、感じたことを正直に書いてみようと思います。ボランティアの内容コースでのゴミ拾い(カゴや袋を持って)集合時間などスタートゴール横、大会本部前8:20会場までは始発で向かいま

【Instagram】@riwon33onInstagram:"アイゼントレーニングの講習会！場所は昨年と同じ三坂峠の岩場久しぶりなのでドキドキ💓思う様にアイゼンで登れず苛立つ😅遠くの山々の景色を見て癒される🤭冬に向けて気合を入れていこう‼️2024.11.24#登山女子#登山大好きな人と繋がりたい#岩場#岩場が好き#アイゼントレーニング#冬山に向けて#冬山に向けてトレーニング#雪山楽しみ"26likes,0comments-riwon33onNov

今回、desenは八戸学院光星とTM。vibolaトップチームは全日に出場する各県の代表と試合。感じた事は、ほとんど差はない。desenトップvs八戸学院光星［3rd？］3-23本目は0-4。vibolaトップチームvsモンテディオ庄内（山形代表）4-0vsエスペルド（秋田代表）3-0本日も試合させていただく。新潟代表「エスプリ長岡」どんな試合になるのかワクワクしている。あのチームの〇〇はどこの選抜だとか、色々と選手達はいうが、そんなに差はない。戦えないことも

にほんブログ村ボールキープ、ドリブルの基本は「利き足」にあるのは間違いない。世界の一流選手たちを見れば、ハッキリとわかる。両足、逆足と言ってる人たちの大きな間違いは、その基本の理解が全くないこと。世界の一流選手たちは、ボールを持つために、ファーストタッチの後には必ず利き足にボールを置く。「ボールを持つ」これこそが一番の基本。サッカーは、ボールを持てないとどうなるか？蹴ってばかりになる。サッカー選手として、自分のプレーが出来るかどうかは、ボールを持てるかどうかだから。

エリちゃんはペネロペという最高の遊び相手がいるし、リサとシャーロットは厳しいけれどいい教育係だし、いい仲間に囲まれてすくすくと育ちました。天真爛漫、怖いもの無し、遊ぶの大好き。ちょっと（かなり💦）乱暴者だけど、元気に育ってくれているのは何よりです。そんな恵まれた環境なので、引越しと新事業を同時進行していた忙しい飼い主はすっかりこの子犬を犬たちに任せてしまっていました。飼い主とのコミュニケーションを深める最高の手段であるトレーニングもほとんどしていない有様。社会的学習で学んでくれるだろ

先日、娘との会話の中で高校三年生の男子鉄棒のテストで蹴上がりがあるようだ。誰1人できないようで、あんなの誰もできるわけないのに、テストがおかしいと話していた。パパできるよと言っても信じるわけもなくスルーされたわけだが…早速中学3年以来蹴上がりをしてみた。蹴上がりがなぜ成り立つのかイメージができるから45歳の俺にもまだまだ出来るだろう。蹴上がりは難易度は高いと思われがちだが、実は力なんていらないんだ。失敗する理由は勢いに躊躇することと、腕で持

東京からオンラインで、日本全国、世界中にいる女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨骨格からボディラインを整え、女性らしい「やわハリ」な身体をつくる運動・栄養指導をしています。やわハリ骨格デザイナー高澤麗です♡12月に入りこれから季節に沿ったイベントが続きますね☺️🎄🎍そして毎年悩まされるのが年末年始の食べ過ぎ問題・・・そんなこれからの食べ過ぎに対応すべく今日は食べすぎたときのリセット法をお伝えしますね☺️

ここのところ月イチで入ってるアルゼンチンタンゴスタジオの動きに関するワークショップ、今月は「仙骨トレーニング」でした。今までもワークショップの講師はアルゼンチンタンゴとは全く関係なく、プロアスリートを指導されている方々ばかりです。講師の須永将兵さんは、柔道整復師であり、動作改善インストラクターで各地で身体の使い方をかえ選手の能力を最大限に活かす指導をされているとのこと。ちょっと値が張るなぁと思った2時間でしたが、9人という講師にとったら少人数のワークショップ

永田そもそも、中庸と言う概念は、その端にある両極が存在するから生まれると思いますが、ロッタヴォカーレや、キアーロスクーロ、アッポッジョも、両極の鬩ぎ合いにより、中庸を作り出す作業ですね。高度なテクニックと言う感想を抱きます。ChatGPTまさにその通りです。中庸は、両極が存在して初めてその間に成り立つバランスの概念であり、ロッタヴォカーレやキアーロスクーロ、アッポッジョは、その極を意識的に操作しながら中庸を見出すプロセスそのものです。特に永田メソッドでは、キアーロ（明るさ）とスクーロ

おはようございます！筋トレ基礎の川崎です！今回は「ダンベルプルオーバーはどこに効くのか？」という話をしていきたいと思います。これって度々議論になっているところを見るんですが、この議論ははっきり言って答えは出ません。というのもダンベルプルオーバーを「このように行うとここ」というようにやり方で効く場所が変わるだけなので「このやり方ならここに効く」というのがあるからです。なので「俺はこうやったほうがここに効く！」というのは筋トレでは基本的にないです。物理、解剖学を考えればどこに

娘とデートまずはゴルフショップ行って買い物してから本日は初のエスコンでした平日だし試合もないしきっと空いているだろうと2人で行ってきましたのんびりたくさん見て歩けて楽しかったです札幌ドームよりめっちゃグランドが近い！これならすぐホームランが来そうと思う距離。でもそう簡単には出ないんですよね何人かの選手がキャッチボールやトレーニングをしてましたキャッチングするミットの音が響きカッコよかったな遠投さすがプロですね球場内には子供達の遊ぶスペースやインドアゴルフスペ

ツイッター（現X）でちょっと前（いや、改めて日付見ると結構前だな……）に見かけたツイート✅【論文レビュー】スクワットのしゃがむ深さが筋肥大効果に及ぼす影響https://t.co/Mjg2qQsHreこの記事内で紹介している論文はものすごいです！！何がどうすごいのかは、記事内で解説しています。こういう研究をしてくれる研究者には感謝ですね。—河森直紀NaokiKawamori(@kawamorinaoki)August6,2024筋力アップに取り組んでいる方には結