トレーニング

もう、なんか…ここ数週間、休みの日も休みじゃないような…。💧人がいないって…大変。今日は、Dマネ君から、電話があった。この人、私の動向をよくチェックしてる。（笑）君、きょう、午後に何かあった？赤色でミーティング中となっていた。と、言われたから、あれは緊急ミーティングで、議事録を書かないといけなかったと言ったら…休みなんだから、断ればよかったのに。と、言われたから、緊急は断れないやん。と、言ったら、まあ、そうだけど…。その割には機嫌がいいな？いつもなら、ちょっと聞いてよ！と、怒っているの

ここんとこネガティブな投稿が続いてサイコパスみたいな感じになってるので、ちゃんと穏やかな普通の日常も送ってるんですよ的な投稿を（恣意的）昨日はポイント練だったので、今日は早起きして30km走朝は雨がぱらついたり、ちょっと寒かったりで7分丈のタイツとウインブレで走り出し。ちょっと風もあるな〜。北風だから、行きが追い風で、帰りが向かい風かー。でもまあ、走り出してしまえばウインブレは脱いでちょうど良い気温で、風は思ったほどきつくもなく。スピード出す気もないから特に辛くもないんだけど

お疲れ様です☆Mさんご来店ROCKHOPPERWETSUITSMANUMODELLONGCHESTZIP5㎜×4㎜×3㎜V8最上級マテリアル仕様☆Mさん、ありがとうございましたまた一緒にサーフィンお願いします😊🏄‍♂️まだ年内納期に間に合います手腕営業のMさんKEEP☆TRAINING🔥K社長もKEEP☆TRAINING🔥継続は力なりNSA1級目指して🔥今日も1日お疲れ様でした(^^)

11月17日（日）U-14TOP@Jグリーン堺S7クラブトーナメント1次リーグ第3節vsRIPACESAKAI3-0勝利🔥⚽️得点者⚽️さかぐちりゅうのすけ（FCリアン）すずきれん（加賀田SC）やなぎだきいち（FCクラッキ）【スターティングメンバー】GK1.いしいたいが（バレイアFC）FP2.はやしこうき（浅香山JSC）3.たかぎあきひと（バレイアFC）4.やなぎだきいち（FCクラッキ）5.こうのまさむね（住之江キッズ）6.みやざきれん（ASGジュニオ

11月スポトレのお知らせ11月25日（月）荏原平塚学園19:00-20:45小学4年生・5年生定員：24名[申込み]Googleフォームhttps://forms.gle/cyRJK3Y5GzJubXSC7

みなさ〜〜ん課題発表、いかがでしたか〜？このクラスの履修者の皆さんが楽しく作曲ができるきっかけになれば幸いです。2小節しか、4小節しか、はたまた4.5小節しか出来なかったいままでの自分から、とにかく32小節まではたどり着いつくとこまではできるようになった^_^そこからがスタートですね。私達の大先輩、ジェローム何とかさんやコール何とかさんやポール何とかレノンさんも、その道を通って高い高い山に辿り着いたのです。曲は出来た時が一番うれしいです。やった〜出来た！ほな

今日は拙者&長女の誕生日🎂朝からビジネスして、夜帰ってきてファミリーみんなに祝って頂きました♪二人共同の誕生日ケーキ🍰『誕生日おめでとう』ではなく、『誕生おめでとう』になっていました。これもまた思い出になる。奥様がグラタンなど腕を振るった料理でパーティー🎉拙者は四十代最後の歳になりました。いつまで飛べるかな？？？長女は二十六歳！バンディキャップがある中、毎日一人で会社に行ってます。産まれた時は想像もつかなかったなぁ。本当によく育ってくれました。パーティー終わった後も、三姉妹残

こんにちは見に来てくださりありがとうございます初めましての方はこちら⇨自己紹介この度、わたくし・・・毎日のお家で飲むお酒辞めました。って声を大にして言うけどまだ2日目wwなぜかというと、つい先日ヨガの後そのままヨガのマナミ先生と一緒に急遽ジムへ行く事に！！ヨガの先生でもありながら週５日も（以前は週７通ってたそうです笑）ジムへ通うマナミ先生に教えてもらいながらのジムだなんて手厚すぎますー！！！もうマナミ先生カッコ良すぎるから〜♡普段使わないマシンの使い方も一から教

おはようございます👋😃☀朝の甘酒が美味しい😋久しぶりにのんびりした朝を過ごしています歯科治療のその後の連絡も頂き問題なし🙆１年後の再診で、治療終了。再診は「無料」なのです。一回で治療が終わるのも、ノーストレス💮満月🌝前のレッスンでは、自分で言うのも恐縮ですが深いリラックスが出来る、良い夜ヨガレッスンが出来ました🙆💮木曜日には、素晴らしい来客が来て下さいました🤓レッスン後に、バタバタお客様のお迎え準備お花屋さん、お休みの所配達して下さいましたありがとうご

自身の理想って！？そこには目的があって目標があって正しい選択が出来れば自ずと叶います✨そんなお手伝いをさせていただいてます♩運動指導💪と簡単な食事指導🍽️そして自分なりの目標設定の仕方※この目標設定が出来てない方が圧倒的に多い①カウンセリング※ここでしっかり時間を使って⌚️ヒアリングして何をしたらいいか、イメージを膨らませていただきます^^②オリジナルメニュー作成※毎日の意識した方がいい事や、貴方のLifeStyleにあったホームワーク、トレーニングメニューを組み立ててい

全力サッカー少年TM2.3年生はJSC福井さんとTM1年生は福井附属中学校さんとのTMGoogleで調べると…福井大学教育地域科学部附属小学校長い（笑）選手達に尋ねると…賢い人たちや！と確かに…受験して進学した選手達ですね！サッカー部の先生方はかつてより色々お世話になっている先生方が3人もいらっしゃる⚽️選手達には朝一番から大切なことを！今月は色々な会場で新しいチームともたくさん対戦する福井県大会を越えると北信越大会や全国大会【初めての会場】ばかりにな

暗くなるのが早くなってから釣りに行けていませんが、坂道ウォーキングには行っているのでウォーキングの話題です。↓平地ウォーキングでは鍛えられない筋肉があるよ。走ると膝などの関節を痛める事が有るけど、坂道ウォーキングでは少ない。また、大腿四頭筋を衰えさせない為には、登山（坂道）が最適、という記事。じつは、登山は最高のトレーニングだった…なんと、毎日のジムをはるかに超える登山のトレーニング効果（山本正嘉）登山人口は年々増加の一途をたどり、いまや登山は老若男女を問わず楽しめる国民的スポーツになっ

この星に光を分かち合いに来た仲間たちへ現実が変わらないのは、自分の中のエネルギーが変わってないから。自分の中のエネルギーが変われば、目の前に現れる現実も変わる。こんばんはAmbho（アンボー）です。幸せになりたくて、いろんなワークショップやセミナーに参加したり、いろんなセッションを受けたりしても、なかなか現実が変わらない。という人は、少なくありません。なぜなら、ほとんどすべての人は、頭に同一化しており、嫌な現実の原因である

困ったことがあります最近、毎日と言って良いほど夜中に目が覚めますほとんど起きないタイプだったんですが…今年の夏あたりから、蕁麻疹がひどくなったりしていたのも、どうやらこれが原因だったらしいです寝返りがうてない自分でも自覚はあったんですが、寝返りが打ちづらく、暑かったり体が痛くなったりして、目が覚めることが多いのです整体リハビリの先生にも相談したところ、筋力がだいぶ落ちているとの事普段の姿勢やバランスが崩れているのもその影響らしいですわかってはいたんですが…最近、疲れやすいし、や

こんにちは！夜しっかり深夜ご飯🍣増えました😈11/18は筋トレみてるだけだから笑痩せるわけない笑ネイル💅終わり買い物して🛒母ところ行きます😊夜勤もねー✨寒くなりそうです髪短く切るとこんな感じかも？？クリスマス🎄もあと一カ月ちょい🎅✨世界大会まであと一カ月💖打ち合わせしました😊佐藤茂男さんにお会いできるかも🥇たぶん安井さんの出場する日かもしれない👀そしたら11/18は夜勤中に！埼玉大会に行ったゴリゴリ男性もトレーニングにきてくれました三人でしばらく増量について話してま

お疲れ様です。小池（た）です。先日の入替戦では2連敗と悔しい結果で終わってしまいました。僕自身、ただ声を出すことしかできず、チームに全く貢献できなかったのでとても不甲斐ない気持ちです。この気持ちを糧にして、来春以降に活躍できるように頑張ります。最近は24hジムに入会していつでもウェイトトレーニングができる状態になったので、週6を目安にトレーニングしていきます。今年の冬の目標は「人生を変えること」です。3年の泉川さんと約束したので必ず達成しなければなりません。今月のテーマです。「仲良

昨日はTシャツ姿がちょうど良いようなポカポカな陽気でしたが、、、今日は一転北風が冷たくなりましたね〜各地での雪のニュースに、ワクワクします〜♫どうかどんどん積もってちょーーーーーだい！！色々書きたいことがある時に限って、アップする時間を取れないのよね〜ってことで、、さっそくさかのぼらせていただきます。一昨日の土曜日は、いつも通りベイルでの仕事の前に、朝みんなで集まってワークアウト最終回でした。最終回にお集まりいただきました皆さま、本当にありがとうございました。こ

今回のビジョカツ冬イベントは10日間チャレンジ！！私、375グループは【体を燃やして心を燃やせ‼︎1日1味噌汁チャレンジ】をやります❤️この先控えている【師走】、忙しすぎて自分のことまで意識できなーい🥹12月だし、しょうがないよね。なんて、師走のせいにしがちじゃありませんか？師走さん泣いちゃうわよ？私も毎回泣かせてました🤣でも、忘年会や親戚の集まり、旅行だったり人と会ったりお楽しみな機会も多い時期、「ん？あなた一回り大きくなったんじゃない？」なんて思われたくないっ‼︎なので本

昨日無事に（と言っても何もなかったわけではありませんが），ローマにつき，楽しみ始めました。旅、旅行、観光、休暇、滞在、趣味、・・・なんと呼ぶかにもよりますが、“やる必要がないこと“であるのは確かです。そこがいいところです。効率も、生産性もない。というより、そんなことはまるで気にしない。もちろん、3日間で世界一周するとか、滞在している間にできるだけ多くの観光スポットを制覇するとか、明確な目標を設定し、その達成のための工程を楽しむ、ということはアリだと思いま

東京・多摩地域を南北に結ぶ多摩モノレールの立飛駅を降りる。数分も歩くと、黒色の外観の建物が見えてくる。そこに描かれた「MAORINK」という大きな文字が目に入る。MAORINKTACHIKAWATACHIHI（真央リンクマオリンク立川立飛）つい先日、東京都立川市に11月11日に一般オープンした、真央リンク。浅田真央さんがプロデュースした新しいリンクである。30X60メートルのオリンピックサイズのメインリンクと、少し小さめのサブリンクを備え、常設スタ

冬型天候で冷たい雨☔️の月曜日のこと。しばらくまたトレーニングを休んでしまったので、行かなきゃ！息子を誘って🚙出かけたのですが体育館がお休み〰️！💦そうだった！第3月曜日は休館だった😭誘ったのにゴメン🙏💦💦そこで、プールがメインの施設へと、言っても水着を持って行ったわけではないのでトレーニングルーム使用目的です。トレーニングと温浴が出来て¥580(プールも利用するには共通券¥700です)私は、ランニングマシンを25分+歩き5分と脚と背筋を鍛える機器を1つずつ。ランニングは少

夜19時半のクラスって、仕事終わってから参加しやすいので、激戦なのですね。18時だとちょっと早いので、空いていたりしますが、私も間に合わない〜🌀あと夜だと、がっつりシャワーを浴びて、シャンプーして身体もしっかり洗って、家でお風呂に入らずに済むようにして帰る方達が多いクラスと、割と皆さんシャワーも浴びずにサササーッと撤収して行くクラスがある。土日夕方や、平日夜クラスでもガラガラだったこともあるし、若くてスタイルの良い方ばかりのクラスもあれば、私でも安心して参加出来る年齢層のクラスもある

11/17手術後95日目11/14から2泊3日の旅行で…。旅の疲れがあったので、午前中は、ゆっくり過ごしました。痛み無しです。午後から、わんこの散歩に行き、走るためのウォーミングアップをしました。ジョギング開始してから、二日連続走って、一日お休み。二日連続だと、右足を痛めるから、一日おき。そんなスケジュールでしたが…。今回、旅行で、3日間連続でジョギングをお休みしました。今日は、ジョギング休み明け、さらに、30分走るのは始めて…。まずは、走る習慣を取り戻す。30分続けて走れるよう

主人の脳出血後の麻痺のリハビリの一環として通い始めた初動負荷トレーニングのジム「ワールドウィング」。もうすっかり私の体調管理の必須アイテムになりました。ワールドウィングに通い始める前は肩こりや腰痛、体のだるさに悩まされ、仕事に支障を来してきたら整体や鍼に通ってました。月に１〜２回は必ず通っていたのですが、ワールドウィングで運動するようになってから身体の不調が無くなりました。整体や鍼に通う必要がなくなり、肩がこっても腰が痛くなりかけても運動して自分で治せるようになりました。

皆さまおはようございます！昨日は今年最後のこちらのレッスンでした！前半は『体脂肪落としアドバイス講座』後半は体脂肪落としたいとき効果的なトレーニングをガッツリ！そんな内容で進めました会員さんは今までのレッスンアーカイブ見放題なので活用して成果が出ている方が非常に増えてきています！次回追加募集は2024年1月1日〜4日です。気になる方、お待ちしてますさてさて、今日はこの年末に気になる方多いかなと思うこれ継続すると勝手に痩せてくカラダになっていくトレーニング！しかも超短時間

昨日一昨日と、予約投稿したはずの記事が消えてしまい、やる気ナッシングなまま、本日はメモ帳に書いてから投稿。消えた記事は書き直す気力が戻るまでおいといて、本日は菅原先生の後屈アドバンス☆チンスタンド～スコーピオン編～強度4滝汗燃焼！全身活性ホットピラティス強度4を、受講しましたレポート。両方レポするとえらく長くなりそうなので、本日はチンスタンドに絞って書こうと思います。このポーズを初めて知ったのは、細谷先生が後屈アドバンスのクラスを始めたときだと思います。何をやるのか確認し

おはようございます2歳・4歳の男の子2人子育て中、ピラティスインストラクターを目指す34歳のRisaです！いつもブログをご覧くださりありがとうございます活動状況⭐︎zenplaceグレード01デイフリーbasiPILATESMat指導者養成コース⭐︎Yumicorebody平日マンスリー1先日、「側湾症ピラティス」というものを体験しました。側湾症とは、背骨が左右に弯曲した状態で、背骨自体のねじれを伴うこともある症状私が側湾症を知ったの

ドラマにかけた思い✨並々ならぬ覚悟で挑んだドラマだよね😃半年以上の肉体改造と食事制限…そして金髪😆ブリーチって凄く傷むからね🤣因みに私、19歳から32歳位までブリーチロン毛でしたから😁仕事場が厳しくなって茶色にしたよ🤣そこを辞めて暫くブリーチロン毛でしたが…🤣食事制限であまり食べられないし酷暑の中、厳しいトレーニングに耐えたの凄い👑玉ちゃんって、ぽやっとしてるしフラットで穏やかで緩いイメージだけど…しんが強くて男気有るしいざと言う時の度胸もKis-My-Ft2の中で一番強いのでわ

監督の中馬です。寒さ対策を！！！週末２０度を越えて、もう冬は来ないのかと思ってましたがばっちり、嫌な季節が来てしまいました。はい！明日は寒いです！！！！！アップの前に体が冷え切ってしまうとなかなか体が温まらず、ウォーミングアップにならないので、特に練習前に体を冷やさないようにできればダウンやネックウォーマーで寒さ対策お願いします。今週水曜日は、マラソン塾豊田です。１９：００に三好池陸上競技場前芝生広場に集合くださいすべては自分のために！！！豊田スタジアムが１１〜２７日ま

国語の読解国語の読解法がわからないという話がある。辞書を覚えて語彙力をつける。読書をこなす。これは昔から言われてきたことである。最近は、AIを駆使するとか言い出す人も出てきた。何かおかしい。自分でできないとあきらめて他力本願。痛すぎる。さらには「作者の気持ちに立て」「登場人物の気持ちになれ」など絶対にできないことを平然と偉そうに言う「国語講師」が多すぎる。これは国語読解を教えられないことを自ら認めているとしかいえない。日本語の文書には読むコツがある。着実に成績が上が