トレーニング

8回目の野辺山ウルトラマラソン走ってきました。昼くらいからはかなり暑くてみんなウェアが白くなって、肌は赤くなっていました。微妙にコースが変わっていていました。馬越峠はあるいたけど、下りからゴールまでは走り切りました。無事完走できて良かった次はフルマラソンです

はーーーい♡ごきげんよう様でーす金曜日だねアタクシはね、今日はお友達とランチの予定。なんかさ、人と会うと太るわね！！笑ラウンド行ってもお昼しっかり食べるし、ランチも然りで、時期的なモノもあって浮腫みもあるんだけどシンプルに食べ過ぎて太ってきてるわでもまぁ太っても可愛いから♡え？これ昨日の夜のトレーニングの時に撮ったんだけど、まぁ太ったのは太ったんだけど、プリケツなんで良いのもう少しお尻大きくしたいんだけど、体重増やしたら全体が大きくなるし、お尻だけ大きくするのはどうしたら良いの

こんにちはスタッフOです無事ハルヒルで1時間切りできました！これも日々皆さんと一緒に物見山や笠間、ときがわなどトレーニングさせてもらったおかげですぜひ来年も一緒に頑張りましょう今年は見送られた方も来年はご一緒できるとうれしいです5月のスケジュールはコチラです今年は勤労感謝の日ではなく、11月21日（土）に開催となった第18回セオフェス「参加しよう！」という皆さんには、できれば4時間ソロでエントリーいただき、ト

「本ページはプロモーションが含まれています」今回は、クレアチンが売ってる店を紹介します。クレアチンが売ってる販売店リスト●ドラッグストア：マツモトキヨシ、スギ薬局など●ディスカウントストア：ドン・キホーテ系列（VALXなど）●家電量販店：ビックカメラ、ヨドバシカメラなど（DNSなど）●スポーツ専門店：スーパースポーツゼビオ、スポーツデポなど●オンライン通販：Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピング、iHerbなど（コスパ重視の方におすすめ）楽天で人気

ダンベルは、ホームセンター・スポーツ用品店・ネット通販で購入できます。現在もっとも利用されているのは、Amazonや楽天などのネット通販です。理由は、種類・重量・価格を比較しやすく、重い商品でも自宅まで配送してもらえるから。ただし、どこで買うかよりも重要なのが、「どのタイプを選ぶか」です。選び方を間違えると、「軽すぎた」「使わなくなった」「買い直した」という失敗につながります。この記事ではまずダンベルが売っている場所と特徴を整理し、そのうえで失敗しにくい選び方を

フェイスヨガボールという顔痩せ？グッズが気になります。「口にくわえるだけで顔トレになるって聞いたけど…ほんと？」「顔痩せグッズって、正直どれも同じに見える💦」そんなふうに気になって、フェイスヨガボール（顔トレ用のシリコンボール）の口コミをいろいろ調べてみました！実際に使った人の声から、よかったところ・ちょっと気になるところをまとめています。ポイント5倍フェイスヨガボール3in1フェイスライン顔痩せ顎トレーニングあごエクササイザーフェイスフィッ

​ベルミスフィットリムーブレギンス2026年4月最新!運動が苦手でも「引き締まった脚になりたい！」そんな人に今、SNSや口コミで人気なのがベルミスフィットリムーブレギンス💡着圧レギンスってたくさんあるけど、このリムーブレギンスはちょっと特別なんです✨なぜなら…独自のインク加工＋ゲルマニウム鉱石配合で履くだけで運動効果をアップしてくれるんです✨今回は、実際に私が試したリアルな口コミやお得なクーポン情報も合わせてご紹介します！​ベルミスから発売された高機能

RINKAです。前回は、（昨日）人間の本性は実は光だったんだということをお話したんですが今日は、気＝生命エネルギーを見て聞いて感じたということをお話しようかと思いますこれ、すごくマニアックな話なので私しか体験していないだろうと思いますというのも、夢と現実のコラボで証明された現象だからなんですよね当時、コロナ過でした得体のしれない病原体におののきながら家族の身を何としても守らなければ！！という使命感に燃えていた私

近場に、と言っても電車に乗らねばならないのだが、新たにRintosullがオープンした。通常、新規オープン店舗は強度低めのUpperBodyMake-up+やLowerBodyMake-up＋をメインに開催されるものだが近場店舗はオープン当初から、Advance+やJumpMovement+もバンバン開催されている。大変アグレッシブな店舗のようだ。金曜はヨガは無理で、このアグレッシブな店舗の、最後の時間のレッスンを受けてきた。それが※Rintosull公式サイト

ウキウキサンダルの奇跡到来？最近暑くなってきたから、ブーツを脱いでビーサンで海へ行くようになった本当はまだ傷口保護のためにもブーツを履いていた方が安心なんだけど…やっぱり裸足って気持ちいいーー！そして何より♡“外反母趾ではなくなった私の足”🦶✨誰もそんなに気にしてないのはわかってるけど、「みてみてーー！私の足ーー！！」って言いたくなる。笑長年コンプレックスだった足サンダルの季節がちょっと憂鬱だった私にとって、これはかなり大きな変化‼️可愛いネイルも、履きたいサンダルも、「ど

40代から50代にかけて、体調や心の揺らぎを感じることが多くなると、これまで経験しなかったような困りごとに直面することがありますよね。中でも、自分ではコントロールできないのにおならが勝手に出てしまうという悩みは、誰にも言えずに一人で抱え込んでしまいがちです。スーパーのレジ待ちをしている時や、シーンとした会議中、ふとした瞬間にガスが漏れてしまう恐怖は、外出することさえ億劫にさせてしまいます。最近は、症状を一人で抱え込まずに、できる対策をしながら日常を続ける方も増えているように感じ

おはようございます今日は、土曜出勤の父さんは、お弁当持参デーなんだって６時起きで、作りましたぁ今日の母さん弁当🍱カッチンは、７時からのバイトに向けて出発したよトントンは、高校生になって初めて検定試験を受けるのですが、予約出来た会場が『山口市』のため、初めて1人で電車に乗って試験会場に向かう事に切符の買い方と電光掲示板の見方を教えて見送ったよ頑張ってねぇ今日の練習が午後からのため、朝のトレーニングをするコーキン午前中、家の中の掃除と買い出しを済ませて、コーキンは、１３時からの練習

※セトリのネタバレはありませんのでご安心ください。先日、少しだけ仕事をほっぽって横浜アリーナに。待ちわびてた約束のウィークエンドに、キリンぐらい首を長くしてずっと待っていたMr.Childrenのライブを観に行って来ました。ツアートラックにやじうま達が群がり、中高生達が携帯片手にカメラに向かってピースサインを送っていました。快晴の空に、サタデーインザパークの赤黄色緑が映えて、きれいな彩りです。ツアーグッズは、数え上げりゃきりがない、無駄なものなどきっと何ひとつとしてないラインナップ。

自宅で筋トレを始めようと思ったとき、最初に思い浮かぶのがダンベルですよね。私自身、数年前にお腹の緩みが気になり出した際、10キロのダンベルを2個セットで購入しました。当時は10キロもあれば家トレは十分だろうと、わりと軽い気持ちで思い込んでいたんです。でも、いざ本格的に調べ始めると、ネットやSNSでは「ダンベル10キロなんて意味ない」という厳しい意見をよく目にします。これから体を変えたいと思っている人にとって、せっかく買った道具が役に立たないと言われるのは、とても不安になる

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

最近の愛読書📕💕💕愛読、と言っても活字はほとんどなく、ほぐしやトレーニング（ストレッチ）方法がのってる🤸まじで、オススメ💕💕ユミコアでー10歳ボディを手に入れる[yumico]楽天市場ほんとにほんとに、オススメ😭まじ買ってよかった✨フォームローラーや筋膜リリースボールがなくてもできるやり方も書いてるから道具買うのが億劫な人はそのやり方から始めてもいいかも💡とりあえず、身体変えたかったらできそうなことからまず始めてみることが大事！例えば、本買って少しでも見てみ

ボディビル界のトップ選手である嶋田慶太(しまだ・けいた)選手が、長年所属したJBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）を脱退することを自身のYouTubeチャンネルで発表しました‼️嶋田選手はぼくもセミナーに参加したり、偶然伊勢神宮でお会いしたこともあって、個人的に大好きな選手だったので驚きでした。【嶋田選手のセミナー記事】『日本2位ボディビルダー！嶋田慶太さんのセミナー【トレーニング編】』2024年ボディビル日本選手権2位、そして2024年ボディビルワールドカップで1位になった嶋田

おはようございます！最近、アメリカで発表された大規模研究が、私たち女性にとってとても重要なメッセージを届けてくれました。それは──「女性こそ筋トレが寿命を伸ばす」という、シンプルで力強い事実。年齢を重ねるほど、筋肉の価値は上がる。そして、筋トレは“若い人のもの”ではなく、むしろ60代・70代・80代の女性にこそ必要な習慣だということが、科学的に示されたのです。この記事です女性こそ筋トレ、健康に年齢を重ねる鍵－米国での大規模研究示す💪62歳以

こんばんは2年の岩佐です。明日は第８節日大戦です。もう残り２試合です。今回はあっという間に終わる感じがします。今順大は２勝で、まだ入れ替え戦に行ってしまう可能性はあります。自力で入れ替え戦を回避するためにも残り１勝は必要です。なので明日勝って入れ替え戦を回避したいところです。明日勝てるよう試合、応援頑張りましょう！今日は、・トレーニング・Aチーム練習・Bチーム練習を行いました。以

今日の強化クラスではバレエ用語第二弾と残った時間でピラティスポールを使ったトレーニングを‼︎バレエ用語ではプティ→小さい→プチトマトの絵🍅を描くなど、工夫しながら記憶していくみんな。その楽しそうな姿にほっこりでした“確認テスト”の採点の際には点数のところにハートを付けると…「先生〜もっとハートいっぱい書いてくださ〜い」とリクエストがいっぱい書いてあげましたお勉強もトレーニングも楽しみながら頑張ってくれるみんな協力したり、助けてあげたり、励ましたり…何とも素敵な仲間で

中２はむの運動会を観覧してきました５月とは思えないほどの暑さで熱中症になりそうでした運動会は午前中で終わりましたが、帰ってからはグッタリしてしばらく起き上がれませんでしたはむは団体競技（長なわ跳び）＆ダンス＆100Ｍ走＆代表リレーの４種目に参加して見せ場をつくってくれました団体競技の長なわ跳びは、はむがいるクラスはダントツの最下位でした練習も準備も不足していたとのことで、致し方ない結果だったようです。楽しみにしていた100M走では学年で最速メンバーが揃

【BTS】V（テテ）が13kg減量に成功！兵役後から変えた「驚きの体づくり法」とは？こんにちは！除隊後、さらにカッコよくなった姿で私たちの前に現れたBTSのV（テテ）さん。なんと、兵役中に増量した体重から13kgもの減量に成功したことが大きな話題になっていますよね！引き締まって洗練された現在の姿は、まさに努力の賜物。一体どんな方法で体型管理をしたのでしょうか？最近、テテ本人がその秘密を語ってくれました。今回はその内容を詳しく解説しながら、私たちが日常で取り入れられるヒントも一緒に探

中学1年男子・身長170cm陸上短距離選手の食事量は？成長期で運動量も多い中学生男子にとって、食事は「体を作るトレーニング」と同じくらい大切です。特に陸上短距離は、瞬発力やスピードを出すためのエネルギーが必要になります。1.1日の必要カロリー目安は2,600～3,000kcal／日（練習や大会でハードな日は3,200kcal近く必要なことも）2.栄養バランスの目安炭水化物（エネルギー源）：55～65％タンパク質（筋肉や骨の材料）：体重1kgあたり1.5～2.0g脂質：2

海外発のファッションブランドとして知られるyomoment（ヨモ）について、どこの国のブランドなのかを中心に紹介します。ネットで見かけて気になるけれど、運営元が分からず少し不安になることありますよね。結論として、yomomentは海外を拠点とするブランドで、日本向けにも展開されています。この記事では、ブランドの国や運営情報をはじめ、怪しく見える理由や判断のヒントについてもまとめていますので、気になる点をこの記事でチェックしてみてくださいね。[Yomoment]ヨガウェア

毎年恒例の寝正月でお腹が餓鬼道げっぷです稼働が始まればすぐ痩せるんですけどねw稼働日は基本的にお昼ご飯食べません朝もヨーグルト+シリアル少しなので夜帰宅後に爆食いして寝れなくなりますwさて今回は雑談回ですパチスロの直視のやり方とビタ押しの練習方法を改めて書いてみますのでぜひお付き合いください！よろしくお願いします！！直視とは回転中のリール図柄を視認する技術のことを言います人によって「見てビタ押しすること」とか言われたりもしますが少なくとも25年前の技術介入全盛期には直視=

この記事では、加圧シャツはどこで買えるのか？販売場所を調査した結果をまとめています。結論からお伝えすると、加圧シャツは通販が最も確実で、実店舗ではスポーツ用品店など一部店舗で販売されています。ワークマン・ドンキ・ユニクロでは基本的に加圧シャツの常設販売は確認されていません。▼楽天で買えますよ！★4.20の加圧シャツ▼【楽天1位】加圧シャツメンズ【SPALTAX加圧シャツ】加圧シャツメンズ半袖加圧インナーメンズコンプレッションインナー冬メンズコンプレッショ

ご訪問ありがとうございます！NPO法人京田辺音楽家協会理事長、ピアニスト竿下和美です2023年２月末にステージ4肺腺癌、余命一年半と診断を受けましたが、がん細胞との共存生活は4年目になりました！エンドレス抗がん剤治療を受けながら音楽活動を行っています◼️2023年3月～抗がん剤+免疫チェックポイント阻害薬◼️2023年11月～CBDCA+PEM療法+ベバシズマブBS併用◼️2025年8月～ドセタキセル＋ラムシルマブそして現在～４次治療へ◼️2025年12月末～現在単体治療

色々書きたいことはあるのですが、、、やっぱり仕事が始まってしまうと日々バタバタしちゃうね😭😭😭ということでまたあいてしまったけどGW最終日は旦那さんともんじゃ焼きパーリーしました！旦那っちが関西人とかではないけど粉もんが好きで😊よくもんじゃ焼き屋さんとか銀だことかいくので買ってみたやつ！ブルドッグソース月島もち明太子もんじゃソース味106g×5袋入｜送料無料ミックス粉もんじゃ粉ソース楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}素を水で溶かして

A-wearってご存知でしょうか？指サックみたいなやつを装着して、簡単なエクササイズを行うと理想的なコンディションを「無意識に維持できる」よう設計されているものです。【使ってみた感想はこちら】『メリケンサックやないです。』TFCC損傷(手首の尺骨側の怪我)中ですが、リハビリ程度にトレーニングを再開💪今回はA-WEAR(指につけてる指サック)を装着してのトレーニングだったのですが…ameblo.jpぼくは2020年から利用していたのですが、ずっと愛用していたA-wearが紛失してしまっ

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。普段、ジムでの指導や運動に使っているシューズがボロボロになってきたので、新しくシューズを購入！特にランニングで使っているせいかいつも小指側が破けてしまうんですよね😅というわけで、注文していたものが到着！開封する瞬間が一番ワクワク♪そして今回購入したのがアシックス「VERSABLAST4」！【2,000円OFFクーポン発行中】★アシックスASICSメンズランニングシューズVE