トレーニング

私が一日ホビホビで盛り上がっている間にテテちゃんにも素敵なことが起こってたのですねー⬇️⬇️⬇️SDTで転役した方からテテへのメッセージテヒョンイヒョン、軍隊生活で感謝していることはたくさんありましたが、出発前に言葉で言い表すことができなかったため、代わりにこのように私の本当の気持ちをシェアします。肩や太もも、全身の状態が良くなかったにもかかわらず、怪我を乗り越えて射撃で満点の成績で1位になったり、冬季市街戦訓練射撃で1位になったり、模範憲兵賞まで受賞したりする姿を見て、私も本当に励ま

子ども達の未来のために考えること福井県クラブユースサッカー選手権（U-15）大会正式名称です開幕テクノポート福井スタジアム予選からこんなスタジアムで出来るなんて幸せですねーと、同乗したケントコーチと話してました確かに…決勝戦とか、そういう舞台で…特別感を感じたい場所ではありますね福井県で1番のサッカー施設ですので準備した子達が面白くて①これは分かりやすいですね②サッカーのピッチ（コートとかフィールドとも言う）は、どこまでが【中】なのか分かりますか？線の上は

4月19日(土)ストーマ閉鎖12日目最近、22時頃になると睡魔に襲われすんなりと眠ることが出来る今まではいくら疲れて居ても晩酌をしないと眠れなかったのに、もちろん今は飲酒していなくてそれでも眠れることにちょっと喜びを覚えているきっと、排便障害のトイレ通いが地味に身体に負担をかけているのだろうと、そんな事を思った実は金曜日土曜日と、体調があまり良くなく、少し横になったりして過ごしていた。金曜日なんて、夕食も作れないくらいだったそんな体調の中での排便障害は、かなり堪え

今季シーズン始まりました（2日目）ごきげんよう♪新潟県三条市カットハウスパワーの女性理容師櫻田奈緒美（さくらだなおみ）ですたかさんと一緒に夫婦サロンをしています《健康的に美しく》パワーのテーマですたくさんの情報をゲストさんにシェアしています♪パワー公式LINEです予約の窓口はここです♪友だち追加したらお名前（フルネーム）を送ってくださいね☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆昨日のブログの続きです♪↓↓↓『あきら中3陸上シーズンスタートです♪』今季

楽しく通っております。第2子からの付き合いのママが遭遇して撮ってくれた。第2子との歳の差、9歳。久しぶりに会うたび、第2子関係の知り合いには「赤ちゃんだったのにー」言われる。ほんとだよ、歳も重ねるはずだぜ。【最安値に挑戦★クーポンで3,280円】【楽天1位常連】筋膜リリースガン電動マッサージ器ハンディガンアタッチメント6レベル調節全身ケアリラックスストレス解消軽量筋膜筋肉全身用健康グッズトレーニングハンディ男女兼用ギフト送料無料楽天市場＼4月2

magenePES-p505スパイダー型パワーメーター導入記録☆2025.4.8.バッテリーの持ちについて追記GROWTACが国内代理店として販売する、両脚数値を測れるスパイダー型のパワーメーターpes-p505！両脚数値測れるのに片脚計測のパワメより安い！しかしmageneってどこよ？え？中華メーカー？使えんの？‥‥‥という疑問も出てくるmageneのpes-p505かつてより中華部品も偏見なく使用し、、中華パーツなども進んで購入、実使用を重ねてきた私が、今回このmagene

お疲れ様です☆ROCKDANCESURFBOARDラウンドテールかスカッシュテールかラウンドテールに乗った事がない方には是非一度はラウンドテールに乗ってみて欲しいです今日も1日お疲れ様でした(^^)

前回の記事に､たくさんのコメントをありがとうございました😭🙇🏻‍♀️見守られていたんだ〜と思ったら元気が出たよ！✌️Specialthankstoみんな、みんな〜💕💕使い方、合ってる？〜😆ここからは､この度の振り返りなどを何度かに分けて書いてみようと思います需要あるのか、それ…😅まあ、いいから…ネタ切れ？健康には、栄養・運動・睡眠が大事よね規則正しくね、内容も充実させてね…ってなんでもこれに尽きるよねはい、できてませんでした知っていても、難しいよねージャ

はい、ワーロック96です。午前はひとしきり走って走っての練習走行で、とりあえず、お昼休みの時間は走行できないそうなので、一旦休憩。で、午後からまた行ってみよーと思ったら、そこでイワイサーキットの社長様、ボスが登場。で、どお？とお話しされたので、今日の目標とそれにはなかなか厳しいことを伝えると、ちょっと来なさい。と、いつものありがたいお説教？が。笑。待ってました！とコースを歩いて回りながら、前回の航汰キュンスクールの時のように、コース上のポイントを、ココでこう。目線でこっちに見て、

こんにちは元国際線CAnonでございます。いつもご覧下さりありがとうございます。たまにIはnstagramも→♡フォローしていただけると嬉しいです４月はほんと忙しくて…疲れがほんと取れないでも忙しい時こそ、ほんとは嫌やけれども行きたくないけれども(笑)夜頑張って行ったぞ～えいやっ！とジムへ。苦手なキックボクシングのクラススカスカと頑張ってパンチする人私だけだったので、贅沢マンツーマン私がパンチが不得意だと言うとプロボクサーの資格を持つコ

今ひとつ理想に近づけないのは、この部分かなと思っている。パスというfootballでは一番多いプレーの部分に全て表れていると感じている。具体的には、フリーだからパスをしているのか？自分が困ったからパスをしているのか？やることが無くてなんとなくのパスなのか？こんな感じのパスだと相手DFは速くなってしまう。パスを受けた次の選手が困る状況を作ってしまう。本来、それでも受けた側に余裕のあるスキルを求めたいが、今回はそこではなくパスを出す側が相手DFをどう動かしたくて、それに伴って味方にどん

昨朝、私は、「違和感」を拾えてるかな？と思っていたら…母から電話がかかってきました。「何か、使いにくい感じがして。もう一度、断捨離®︎サポートお願いします」先日の、母のご自宅サポートちょうど義実家に行く予定があり、喜んで❤️❤️❤️行きました。母の違和感は、カラダの違和感でした。立ったり座ったりは、足腰に負担がかかる年齢。衣装ケースから服を出すたびに、屈むのは面倒だということでした。押し入れ上段に、衣装ケースを入れ替えつつ、衣装ケースを3つ断捨離®︎また、私は

岳：がっくん8歳風：ふぅ2歳雷：らい2歳お空組くぅさん2022.2.10(14歳11ヶ月)りっくん2022.7.16(13歳9ヶ月)いつもご訪問ありがとうございます≧(´▽｀)≦たまねぎによる愛犬と愛孫溺愛ブログです♪犬バカ孫バカすぎてごめんなさい～(*´ｪ`*)はじめましての方はこちらを見てね♪・黒白豆白自己紹介★ご質問が多い関連記事のご紹※犬や赤ちゃんについて思うこと・赤ちゃんとわんこの生活・犬と暮らすと言うこと※スタンダ

ラチエンランニングアカデミーの山崎です。今回は、30km走の話をしたいと思います。フルマラソンの練習の定番の30km走。この練習についてよく議論になるのが、どのくらいの速さ(ペース設定)でやるのがいいのか？この辺りが多いと思います。私の考えは、30km走の基本はイージーランニング(会話しながら走れる程度)の範囲で行い、調子が良くても、フルマラソンの予定レースペースより、キロ辺り20秒〜25秒（サブ3ターゲット）、25秒〜30秒（サブ3.5ターゲット）遅いペースで実施する

うちの息子は生まれてから、育児書の通り、生後1ヶ月くらいから首もしっかりしてきて3ヶ月で寝返りして6ヶ月でお座りして11ヶ月でつかまり立ち1歳で歩く！単語程度は喋る。みたいな、何にも心配することなく順調に成長してました。白血病になって闘病した後から、なかなか言葉が出ない。3歳手前でやっと２語分。１３年経ってから、白血病の治療で脳が萎縮したと教えられたんですけどねー。。。恨んでいいのか、しょうがないのか…不思議な事に、3歳検診とか、一切、発達引っかからない息子。なんでやった

もう春って季節は無くなるのだろうかなんて思っている、バーテンダーです最近はなかなか疲労が抜けない睡眠が悪いのだろう内臓は世間の人よりもしなければ思っていたけどここ２～３日は胃がムカムカするし昨夜はなぜか？肺に痛みが有るし睡眠が浅いなのでボディバッテリーは、空っぽ今朝のバッテリーは、６しか増えていない死んでしまうやんここ１週間の様子はって言うと水曜日には珍しく１００％まで充電できたけどその後は全く充電できていないやん疲労が残っているので当然、安

みなさまおはこんばんちは！ひでっち先生も「休む」について書いておられましたが私たちも「バレエの休むってもしかして全然休めないんじゃない？」と話をしていたところです。先日流れてきた動画で、プランクの姿勢から左右の足をバタバタさせると腰回りのぜい肉に効くと言ってたのでやってみました（軽く乗せられるタイプ）あのマウンテンクライマーってトレーニングありますよね。腕立てのポーズから腿上げみたいに脚をバタバタさせるんです。早ければ早いほどつらいんですがそれの膝が外に出る感じ

↓【ブログランキング●位なんです】↓にほんブログ村↑このボタンorリンクをクリックすると僕の順位がわかります♪(＝⌒▽⌒＝)タイトルをみて、「このおっさん（僕のこと）、アホかいな。加圧トレーニング、ブラジリアン柔術、合気道の練習をやって更にスポーツクラブに入会するなんて」と思った方は多いかもしれません（笑）。そうです、僕はアホです。もともとは加圧トレーニングのトレーナーに勧められたんです。「大腿四頭筋（太もも表）、ハムストリングス（太もも裏）の筋肉量をもっと増やしていい。残念な

トレッドミル30分傾斜+8、速度5kmで30分私の中で傾斜はマスト！手を持ちながらなんて持ってほか。傾斜あげて、手握りながらやってる人いるけどだいぶ負荷弱くなってると思う。折角やるなら消費カロリー増やしたい！筋トレラットプルダウンヒップヒンジのみ！トレッドミルだけのつもりだったから2種目だけでもやった自分を褒めたいと思いまっすどうでも良いことジムのお風呂でまた「カーｰｰｰｯペッ」ってやってる人がいて、超絶不快だった！！何度も何度も！！多分日本の人ではな

レース翌日は観光しようかとも思っていましたが、せっかくなので近くの山に登ってきました。中々の眺めで、若干筋肉痛はあったものの行って良かったです。時間と体力があればもう少し先まで行きたかったけれど、軽装だったので小文字山までピストン。最初は階段で結構急でした。途中からロープや鎖場もあり山頂までの距離は600mでしたが中々ハードでした。その後はお昼ごはんを食べ、フライト前にマッサージと着替えもしたかったので駅前にあったチョコザップへ。よもぎの肉うどんマッサージチェアで背中と腰、足をほぐ

いつもご利用ありがとうございます！"誰も置いていかないジム"MINEPLACEです！さて今回もトレーニングの方法論を勉強して行く会になります！今回は全日本ボディビル選手権大会9連覇された鈴木雅さんもおこなっていたアセンディングセット法についてです！アセンディングって言うのは上昇すると言う意味ですがトレーニングでは何が上昇するのかと言うと重量が上昇します！セット数をこなすにつれて重量が増えて最終的には4〜5回出来るくらいの高重量に設定するどちらかと言うと筋力アップ向きに近いトレーニング

こんにちは今日はお花屋さんにホームセンター東京インテリアニトリに行ってきました🚗ちなみに東京インテリアは決算？セールみたいでバーゲンしてましたよその次にニトリへ行ってきましたウインドウショッピングが好きな人間です雑貨屋さんとか家具やさんって毎回インテリアの参考になりますのよね〜見ていて楽しいですニトリでブラブラしてましたらねこんな物を発見展示品セールでしたおやつを入れて遊べる知育トイ(卵)【玄関先迄納品】楽天市場展示品なので1

左膝の変形性膝関節症であまりにも膝がダメすぎて今でもダメなんだけどトレーニングをおやすみしていたらまあーーーひどいひどいおばあちゃんになりました…カラダやり直しだよ麻布十番のmisato先生のレッスンものすご〜く久しぶりピラティス嫌いな私なのにピラティスの資格取っちゃったmisato先生まさかのチェアでトレーニングするって。。。私、ジャイロトニックに通う前はマシーンピラティスのパーソナルレッスン週に1回とグループレッスンも週に1回つまり、週2回はマシーンピラティ

中国のランニングシューズを初めて買いました。リーニンREDHARE7PROというモデルです。このシューズはnewbalanceFUELCELLPROPELv5と似ている点が多いので、比較しながら書いて行きますね！（白なので、汚れちゃいそう）（履いてみました！）このシューズの特徴は・プラスチックプレート・軽量という点にあります。プラスチックプレートは２種類のミッドソール素材の間にあって、PROPEL同様に左右にトーションを強めるハリ構造があります。また、ソ

話が前後しますが、土曜は初めての先生のクラスを受けました。佐藤佑亮先生（佐藤先生のInstagramに飛びます）あなたの可能性を広げよう！～はじめてのアームバランス～強度3.5ポーズで遊ぶヴィンヤサヨガ強度5露伴クオリティ高っ！！※佐藤先生です。この日もピンと来るクラスが無くてどうすべと思っていたら、偶然性見つけたのが立川でアームバランスクラス。担当の佐藤先生のインスタを見たらジョジョ立ちで満たされていた。これは受けるしかないだろう！露伴てんてーは高

テテが久しぶりにストーリーに画像をアップしてくれましたね。こちらの画像には、Ebc1180期皆さんお疲れ様でした🫡と書かれていて…テテと同じ部隊にいた兵士さんの「除隊記念」でアップしたようでした。除隊した方からは彼のインスタを通して、テテとの思い出が綴られました。こんにちは、テヒョンヒョン。軍隊でたくさん話をしたけれど、言えないことがたくさんあったので、書き留めておくよ。ヒョンが2月に部隊に移籍して以来、一緒に運動するたびに今日は少し休もうか？と言い合った。うちの部隊の運

お疲れ様です。塾業界では各学年も一年の終わりを迎え、２月からはいよいよ学年があがりますね。我が家も『今年こそは！』という意気込みで酷語のトレーニングにあたっています。しかし、闇雲に戦っても成果は上がらないものです。そこで今回エヌラボスタディの新田安弘先生（成績アップ率１位の講師）教える『中学受験国語の参考書６選』についての動画を拝聴したのでご紹介したいと思います。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー国語の問題集いろいろと試してみたのだけど、なかなか成績が伸びなくて

ご訪問くださいましてありがとうございます正式な発表に際しまして現時点でお伝えできることをこちらのブログにてお伝えをさせていただきます長くなりますが、ご負担でなければお付き合いをいただけますと幸いです今後、被害につきまして会見なども予定をしておりますがこのような長期ということになってしまった理由のご説明をさせていただきますクリニックの旧Instagramでは2024年2月24日にお伝えをしておりましたが被害の公表をするにあたり周りの方の動揺、不安

サッカーとプロレスの共通点、それは反則の基準があいまいであることだ。どこまでがプレーとして認められた範囲で、どこからが反則であるかを知ることは、自身がどのようなプレーや技術を身に着け行うのか判断する前提として知っておくと有効だ。そもそもプロレスについては5秒以内の反則ならOKとされており、何をもって反則負けになるのかはレフリーにしかわからないが、一番ひどい人になると、チェンソーを凶器として振り回している。とりあえず反則負けになっていない所を見ると、チェンソーを振り回すことは反則負けにはなら

おはようございますツッチーの嫁です今朝は、目が覚めたら９時過ぎてましたでも我が家は、旦那ちゃまが大半の家事をやってくれるので大丈夫でした結婚する時に料理以外は、全く出来ないと言って旦那ちゃまがやるからいいと言うので結婚しました子供達からは、破壊神って言われるくらい片付けが出来ないしよく物を壊してます旦那ちゃまは、私が何をしても怒らない優しい旦那ちゃまで良かった見た目は、強面だけど凄く優しい私が好きな物は、常に常備してくれてます私が禁煙してから食べてます旦那ちゃまは、凄く仕事