トレーニング

皆さん、こんにちは～（*´∀｀）私、4月ごろに去年お世話になったパーソナルトレーナーのところにまた行きまして『【腹筋だと思ったら実は肩だった！＠＠】』皆さん、こんばんは～（*´∀｀）本日2回目の更新です！＾＾『【昨日の晩ごはん＆思ってたのとちょい違ったリング(でもかわいい♡）】』皆さん、こんにちは…ameblo.jp行った理由はこれね↑このとき習ったトレーニングを家やジムで今もひたすら繰り返してやっております！(マジメか！)

富士登山競走2日前です。この大会に初参加したのは、確か…って、いつも出てきません基本的に過去の出来事は覚えていても、年代とか細かい数字をすぐ忘れちゃうし、あまり覚えていない人です。自分で書いておきながら、内容(年代とか回数)すっかり忘れていたし、そもそもこの記事をいつ書いたのか思い出せなくて探したよhttps://ameblo.jp/leemie/entry-12845886988.html『卒業の年になるか？』2024年も山頂コースにエントリーしました。富士登山競走に初めてエントリ

日本からオランダに帰ってきてからモチちゃんをお迎えする前、1週間ほど(いや、もっと短かったかもw)Kenちゃんのトイレトレーニングを試してみたことがありました。でも、これまで快適オムツ生活を3年半ほど続けてきたKenお兄様でありましたので、毎日毎日トイトレはほぼ全敗。毎日毎日洗濯機をまわしまくり、幼稚園にも協力してもらい、それでもあまりにも全漏らしの毎日だったので、あかんとはわかっていながらも怒鳴り散らしてしまったりしてました。で、結局、私自身が疲労困憊してしまって、そうこうしているう

学校帰りの夕方遅く・・・自転車をかっとばすそうそれがはちボラJK交差点で・・・たぶん大声で叫んだことでしょう・・・らぁぁ～～～てぇぇぇ保健所でラテのトレーニング担当先生だったJK根気よく例外をつくらない！おすわりをマスターさせたJKあぁぁJK先生先生アタシちゃんと座りますよラテはお父さんと夕方散歩の途中甘噛みっ子そう仁田尾お転婆姉妹あるあるリードはチェー

久しぶりにひよっこトレーナーくんのジムに行きました。『自然派のひよっこトレーナーくん』先日ジムにて。『ひよっこトレーナーくんオススメのジュース』ひよっこトレーナーくんが「ケンさんは最近何のジュース飲んでますか？」って聞いてきたんです。『男子の大…ameblo.jpかれこれ10ヶ月ぶり。彼のジムはトレーナー1人にも関わらず、彼女との旅行やら誕生日やらで頻繁に休みを取るので、予約倍率があがり、足が遠のいていったんです。しかし、先日いつも行っているジムの予約が取れず、ひよっこトレーナーくんのジ

こんにちは津田です（骨盤職人でボディケアやってます。腰に当てているやつね）相変わらず、暑い今日この頃・・・（昨日は夕立があったので少しは暑さが紛れますね）毎年、この時期はフル回転（うぉおおおおおおお）夏は部活動が盛んなんです基本的に舞鶴ラグビー部を優先しますが個別案件で身体の状態を見て欲しいとのことで出張パーソナルが増えてきます昨日は、甲子園予選で準決勝まで勝ち進んだチームのバッテリーのケアをしてき

ここ最近のトレーニング状況は距離的にはこんな感じです。7月からはとりあえず、毎日走るか、走らない日は歩いています。意図してではないけれど、週ごとに距離の強弱がついてます。これは出勤時間的な影響によるものだと思いますが、ちょうど良い感じですこのところ、暑いのが影響して、あまり長い時間走ることをしていません。その代わり少し速めのペースで走ったり、短めのインターバルをやったり、坂ダッシュをしたりとで、練習強度、練習時間、練習回数をあれこれ変えてやっております。最近読んでいる本で学ぶことが多

僕の気功実践のルーティンを知りたいというご質問を最近よくいただきます。気功は実践とフィードバックを取ることが重要ですし、セルフヒーリングが基本。『「正解はない」とか諦めないで、最後までがんばりて〜／諦めないギャルのトロッコ問題』非常にありがたいことに、1位🥇、2位🥈、16位、19位、総合ランキング2位🥈！！！！！ワン・ツー！&4記事ランクインという快挙でした。みなさまのおかげです！い…ameblo.jp＊まといのば先生がおっしゃられるように、徹底的にCrazyでありましょう。続け方

久しぶりに買って良かったもの！♯段差レスボディ試しに買ってみたけど、これは夏薄手の服を着る時とてもいいと思う！胸下まですっぽり。【2枚セット】【1枚】【7/25限定！抽選で最大100%ポイントバック】【日本製】ガードルハイウエスト骨盤ガードル補正下着引き締めぽっこりお腹補整下着ヒップアップ産後ガードル大きいサイズ丸まらない1位｜スタイルアップスーパーハイウエストガードルサンテラボ夏用【一部予約】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

このブログは洗足音楽大学の授業HowtoImproviseの予習復習用に書いております。履修学生の方に特化した内容ですので、御理解の上お楽しみください。今回の授業内容は1.モードのcharacteristicnote(キャラクタリスティック・ノート)2.モードのベース・ライン3.モードの伴奏(コード)の3つです。まずはモードのキャラクタリスティック・ノートキャラクタリスティック・ノートとはモードの特徴を表す音です。長いので「キャラ

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。先日、坂道ダッシュがてら日焼けをしてきました。『【猛暑の中、日焼けがてら坂道ダッシュ10本】』皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。ここのところ、猛暑ど真ん中といった感じですよね～こう暑いと運動する気力も下がっ…ameblo.jp自分の体質としては、色は白く焼くとすぐに真っ赤になって皮膚が剥けてしまうことが多々あります。特に屋外での日焼けは、その時

毎日の日課です黒いランブルローラーLOVE首コリひどいから毎日朝晩こんなふうに寝てますかなり改善されます。この状態で首をゆっくり左右に振ります。そして上を向いたり下を向いたりもします。頭の方にランブルローラーを少し移動させて、頭と首の付け根もコロコロと…左右に首を動かしたり止まってじーっと呼吸したりします日本正規品日本語取扱説明書付ランブルローラーミドルサイズハードタイプブラックフォームローラーストレッチローラートレーニングセルフマッサージストレッチ

昨日は矢板SCさんとTM関東のチームと試合すると毎回何か選手達がもらえるものがある。昨日も1-3で1本目を終えた。2本目は2-1で勝利。選手達はこの2本の試合で相手に慣れて攻略できた。素晴らしい戦いを見せてくれた。明らかに変わってきたのが1人1人がfootballに対する責任感と楽しみ方が変わってきた。その試合がキッカケでその後、夜も紅白戦をするのことに…その紅白戦はdesen史上1番熱い闘いが繰り広げられた。なぜ？こんなにも基準が上がったのか？選手達の経験って本当に大事だと感

毎年恒例の、大金持ちの元上司のお宅訪問。前の日に夜中の１時半まで盛り上がっていたこともあり、朝はスロースタート。元上司の家のゲストルームは４つベッドがあり、それ以外に上司の寝室にベッドが２つ。今回は８人でしたので、残りの二人は、めっちゃ広いリビングのソファー１名、エアベッド１名でした。エアベッドって初めて見ましたが、これものすごく便利そうですね。来客があったときなどに使えるなと思います。夕べジャンケンで勝った僕は、ゲストルームの一番大きなベッドを勝ち取りました！そんな上司の豪邸

ブラジルサッカーアカデミーからドイツに渡り、ドイツでプレーしている選手から連絡が来ました↓『檜垣コーチお久しぶりです。ドイツに来て半年が経ちました、その日々の中で一番大事な事は自分が上手くなる事、以前より成長しているか？これにどれだけ向き合えるかなんだと、改めて気づきました。そこに気づき、自主練やトレーニングをしていく中で檜垣コーチが今まで伝えてきた言葉がリピートされ、全部繋がっているんだと感じています。ドイツに来る前の自分と今の自分で明らかに成長していると実感していますし、技術が上がっ

最近サボり気味の『青砥橋の下🥊ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ教室』……『騒ぎ屋のｼﾞﾛｰｻﾝのブログ』記事には、その時その時の優先順位というものがありまして……寒い⛄頃から暖かくなる頃まで､カキコミしていてエネルギー使い果たして脱力状態でいました……(;´д｀)ｳﾍｪ～続きは、もう少ししてから再開しようと思ってます…(´Д｀)=3根のシン／StoryBGMがわりに聴きながら読み進まれたし……当ブログは🥊ﾎﾞｸｼﾝｸﾞがあって成り立っているのと、やはり(●’∇’)ノｼﾞﾛｰｻﾝ🥊ﾎﾞｸｼﾝｸﾞが

さくらの湯には、トレーニング器具と温水プールがある。温泉ついて500円なんてありがたい。夏休みなので温水プールは子供でいっぱいだろなあと、あきらめて水着は持って行きませんでした。久しぶりに仕事が忙しく家を出るのが遅れる。トレーニングしてお風呂に入ってにしきそばと思ってたのに、お腹空いたーーにしきそばは11時開店なのに10時40分にお店についた。10時45分にお店開けてくれた💛ヒレカツ丼とざるそばのセットが食べたいんだけど先週ご飯控えめにして1キロ痩せられたのでご

ゴルフのみなさんおはようございます企業ゴルフコーチの小暮博則です今回は良いスコアで上がるためのマインドノーハウスキルを伝えたいと思います例えばスコア100を切るときにやってはいけないマインドノーハウスキルがありますこれはメンタルがつよいとか、たくさんの技を知っているとか、あるいは毎日練習してると言うことではありません多くの練習時間を費やしてもどんなにやり方を理解したとしても結果が出しにくいのがゴルフです参考にすべきは、良いスコアで上がるゴルフ

2022年10月より関西エリア初となる上新庄校ハイレベルクラス（金曜日）がスタート！スペシャルクラス上新庄への合格者を2022年度・2023年度・2024年度と3年連続で輩出！1年生から5年生までがキャンセル待ちとなるほど大人気なクラス！そして、、、なんと！2024年4月より上新庄校ハイレベルクラスの火曜日クラス、木曜日クラスも増設しました！！下記、2024年4月からの各曜日の空き状況となります。7月20日現在ご体験をお考えの方はお早目のご体験のお申込をお勧め

さぁ今日の冒険が始まります!!心を入れ替えてジムに通っています。『心を入れ替えて通います。回数券も買いました。』さぁ今日の冒険が始まります!!4月にダイエットを決意したAlacan。『塑像と彫刻。腹部締め付けで圧迫死するかと思ったので始めます。』さぁ今日の冒…ameblo.jpAlacanが行っているのは公的なジムで、トレーニングマシンやバイク、ウォーキングマシーン、ダンベルなど、一通り置かれています。トレーナーはいませんが、マシンの使い方などを教えてくれる指導員的な

今日の体重。体重45.4㎏体脂肪率12.7%写真撮り忘れました😂そして今日からカーボアップです✨3日間食事が少なかったから、待ちに待ったって感じです🥹笑1食目ご飯胸肉2食目お餅胸肉食べたあとはスタジオでポージング練習✨誠くんと来ていたのですが、一緒に来ているとは思えないくらいお互い黙々とポージング練習してました🤣笑帰ってきて3食目ライスケーキ干し芋ライスケーキは初めて食べました😌食べ応えあっていいですね✨4食目胸肉デーツ本当は4食目はお米だったので

こんばんは、コーチのコガです現在イングランドプレミアリーグに所属しているトッテナムホットスパーがジャパンツアーを行っています7月27日にはヴィッセル神戸と対戦しますそのトッテナムホットスパーの育成コーチが日本のジュニアユース選手に指導を行いたいという連絡を2日前の火曜日にオオタケコーチに入り急遽スポルティング品川が受けることになり本日トレーニングを実施するのことになりました今日の指導では基礎技術の重要性ゴールを速く目指すことそしてチャレンジすることの重要

2週間前に山で足首を捻り、靭帯損傷(骨から靭帯が剥がれている)と診断を受けていましたが、今日の診察時、前回の画像から『剥離骨折』も発覚しました(靭帯に引っ張られ、骨が欠けて剥がれた状態)少なくとも更に2週間、固定具生活です今日で固定具も取れて少しずつ走り始められるだろうと勝手に期待していたので、ショック大(今日からの練習メニューも立ててた…)劇的に良くなっているかもしれないから今日もレントゲンとエコー撮ってほしい！今日の状態を確認してよ！とも思ったけれど、剥離骨折部

技術指導も含めて、非常に有意義なサッカー教室でした。改めて、利き足を中心とした技術指導、トレーニングの大切さを感じました。「利き足のポイントの技術」簡単ではありません。しかし、確実に上手くなります。「ボールを持てる技術」に繋げるために、利き足は必要不可欠ですから。

こんにちは。二年の朝日です。昨日のブログで暑さの話をしましたが、最近それ関連でとても困っていることがあります。それは、部屋のエアコンの効きがとてつもなく悪いということです。本当に信じられないくらい悪いです。時々調子がいい時もあります。真夏を前に大ピンチです。今度修理屋さんが来てくれるそうなので、早く直ればいいなと思います。みなさんもエアコンの故障にはお気をつけください、、！それでは、本題に移らせていただきます。本日は、トレーニングを行いました。以下本日の写真です。

筋トレではなく職場の研修の話ですワタシが働いてる会社では訪問介護の仕事をする上で定期的に受けなければならないトレーニングがけっこうあるんですがコロナ以降は半分以上がオンラインに変わって嬉しいでも対面研修もまだあって、今までは職場のオンラインサイトから自分で予約を入れて参加してました。でも今年からトレーニング担当部署が各スタッフに必要な研修をロースターに入れ込むことに。理由は、期限前に研修を更新しないスタッフが多数いるからだってマジかワタシなんかいつも期

おはようございます。えにぼーです🤗はい！やってきました木曜日そうです筋トレの日💪えー、全くトレーニングに興味のない方には申し訳ないのですがえにぼーはこの日の為といって過言ではないくらい楽しみなイベントです「天神祭の花火楽しみー」とか「夏といえば海だぁー」とかそんなんよりも「筋肉トレーニングだぁーっ！」なんですよね目標は今を超えるここからは価値観の違いもあるのでへーっ、そーなんや、的な感じでご覧くださいトレーニングしてると筋肉つきますよね無限につくわけでは

おはようございます最近あまりにも痩せた？痩せた？って聞かれるので20年前のパンツを履いてみたら入ったいやぁ再び着られる日が来るとは思いませんでした特別な事もしてないし体重が減った訳でもないし思い当たるのは日々粛々と脱力の練習した事トレーニングで姿勢が変わってきっと、お肉が移動したんですねさてさて今日も暑いですが在庫切れの物を補充する為にCostcoへ行かなければ！途中ベイサイドマリーナへ寄道今日は戦利品ナ

こんにちは朝６時から月曜ドラマの「海のはじまり」をみながら朝食を食べ見事に号泣をしてしまったメスゴリラです（朝食が涙の味）火曜日の朝は号泣コース決定かもしれません笑キャスティングも音楽もセリフも好きです特に有村架純ちゃんと大竹しのぶさんの演技が昔から大好きですそんな感動しやすいメスゴリラですが今日も変わらずよろしくお願いいたしますさて、昨日は久々にマッチョが集まりマッチ

どのような分野でも、それをする為に生まれてきた天性の才能に恵まれた、天才と呼ばれる人々がいます最近、縁があって、メジャーリーグの野球の試合を観る機会が多くなりました長い間、鉱物ショーや、クリスタルヒーリングの世界にいた私にとって、息子が小学生の時に近所の少年野球チームで燃えていた以来、野球とは無縁でしたが、縁とは本当に不思議なものです人は縁がないところには、決して、行かないと言われていますが、きっとこの経験をする、理由があるのだろうと、今は感じるようになりました試合前