トレーニング

✅【限定動画】12月2日まで：Fascia（ファシャ）とは！？関連痛とは！？アメリカの大学医学部における最先端の人体解剖実習に幾度も参加しているからこそ、シンプルにわかりやすく✨筋膜？ファシャ？施術やトレーニングに今じゃ、欠かせない理論になってますが、本当の事実とは？知識はやがて知恵になります。これはアプローチする時の見立て、精度の向上につながります。本協会は、技術だけでなく、しっかり座学もする講習会を行ってます。今回は期間限定で、PNF筋膜リリース

皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊‍♂️🐾あっという間に2025年もラスト1ヶ月ですね。今月は来年に向けてまたスイッチを入れていく月にしていきます。なので、怪我しない程度に疲労MAXで駆け抜けます！！ということで、だいぶ特殊だった先月のトレーニングを振り返ります。今月(先月)スイム練13回(19回)33730m(51660m)ウエイト6回(2回)麻衣トレ2回(2回)ランニング13回107km先月はランニング中心！と思ってたけど

自分のおま⚪︎こが緩いか締まってるかって自分ではわからないよねすぐイク彼氏と付き合ってると、私のって、けっこう締まってるのかな？って思えるけど、なかなかイケない彼氏と付き合うと、緩いのかなぁ？って心配になったりするあ、もしレズセッ⚪︎スをすれば、私も女性のおま⚪︎こを触れるから、一人一人の違いもわかるかな？色んな面でレズセッ⚪︎スって勉強になりそう同じようにゲイセッ⚪︎スは男性の一番気持ち良いやり方がわかるから、彼を攻めるにあたって勉強になるなぁと思って、時々ゲイのAV

まず前提として①馬がリラックスしている事②後躯からの力が背中を通りハミに帰ってくる（透過性）ことが大前提です。頭頸の伸展とリラックスのさせ方として下記の方法が効果的ですので参考にしてください。輪乗りで行います、緊張して頭が上がってきたら内方脚で馬を外方に押し出し、内方の手綱を内方に開き頭頸が内方の前下方に来るように促します。そのときに外方の手綱で壁を作ってやります。そして、リラックスして頭頸が下方に伸びてきたらすぐに上記の操作はやめます。また頭が上がってきたら上がってきたら同じ操作

ご自分の肌は、柔らかい方だと思いますか?硬い方だと思いますか🤗？色白できめ細かく肌の柔らかい人…いわゆる「もち肌」と言われる肌…❤憧れませんか😙？私は大好きです‼️大好物ですw‼️でも…実は…もち肌の方ほど…将来たるみやすい方が多いんです😥😥😥肌が柔らかいのは女性的で好印象を与えやすので若い頃はとても良いのですが…🙄柔らかいお肉はその分変形しやすいので、重力に負けて下がりやすいんです😰また丸顔やうりざね顔(卵型)の方も、顔がたるみやすく、二重あごになりやす

「音楽に合わせて楽しく運動したいけど、ジムに通うのは面倒…」そんな悩みを抱えていませんか？自宅でもストレス解消やエクササイズをしたいという人に注目されているのが、ミュージックボクシングマシン。パンチを打ちながら音楽を楽しめる、新感覚の宅トレ機器として話題なんです。この記事では、ミュージックボクシングマシンの魅力や仕組み、選び方などをわかりやすく解説します。設置の方法や継続しやすいポイントなど、初心者の方にもやさしい情報をしっかり盛り込んでいますよ。記事を読むことで、自分にぴったりの1台を見

監督の中馬です。１２月になりました今週水曜日はマラソン塾豊田です。19：00に豊田スタジアム2番噴水広場に集合ください。メニューは、冬こそ上りトレーニングです。気温が低くなると故障のリスクも上がります。上り走では、スピードを上げないで心肺強化と乳酸除去能力を鍛えられます。上りは頑張り、下りはリカバリー１５分間走✕２セットになります。●喜びはいつも苦しみの先にある。２０２５年もあと１ヶ月になりました。ほんと早い！！！！！！！！！！！きっと冬フルもあっという間に来てしまいます

チャオーーーーーー！！！！おこんばんは～～～～！！！本日怒涛の四本目です！狂気の沙汰(笑)！ギャーミーのみんな、ついてきてますかぁぁぁもうついてこれないかな(笑)スーパーセールも残すところ1日！一年で一番盛り上がるこの時期を駆け抜けてきました・・・！たくさんの商品をおススメしてきたけど、残るところ2品です！今夜と明日の朝で最後の2品となっております～～✨外仕事を頑張るレデイや公園遊びに付き合わないといけないマザー、子供のスポ

バランスボードで体幹強化２歳になり日々進化中の息子。ますます体力がついたのか、お昼寝しなくても平気なようでこっちがへとへと公園に連れて行ったり児童館に連れて行ったりしてるけど、いつも同じ所だとなんだか飽きてくるし（私が）公園は真夏の暑い日、雨の日は行けないし梅雨に入って、明けたら夏が来るよ・・・体力もりもり息子、どーしようそんなわけで、なんとかおうちで身体を動かしてもらおう！！とバランスボードとトランポリンを買ってみました（トランポリンに

こんばんは一年の岩佐です。普段何気なく生活していたのですが、気がつくと明日はTOEFL試験でした。順大は入学した手の時と12月にTOEFL試験を学内で行って、どれくらい点数が伸びたか記録するそうです。残念なことに入学時より点数が下がってしまうと落単の危機があるそうです。ちょっとまずいかもしれないです笑。1年生のみんなは明日がんばりましょう。今日は珍しく火曜日なのに第３体育館が使える日でした。今日は、・アップ・

eキッズクラスペットボトルに少し水を入れてそれを起こしていくGameトレーニング水の量が少ない程起こしても安定せずにくるくる周り難しいそう集中力に忍耐、力加減も必要ゲーム間隔で、楽しく身体の使い方が習得できるように考えて行っています最後はタイムトライアルで競い合いしました愛媛県今治市別名364Tel.09068816369

この言葉はあるブラジル人の方に言って頂いた言葉。どんな選手か？自分なりに考えてみたら、結構簡単だった。ブラジルリーグ、サントスvsサンパウロの観戦に行った際に目の前に答えがあった。サントスのある選手がボールを持つと会場が湧き上がった。それも地響きが鳴るほどの大歓声。ブラジルの若き至宝『Robinho』ホビーニョそれは本当に衝撃的で驚いたという感覚よりも憧れに近かった。こんな場所で5万人にこんな歓声をしてもらえる選手って凄いなぁ…ブラジルって凄いなぁと本気で感じた。日本で普通に育

■MYTREXAQUAQUTTO★★商品情報★★お風呂でEMSトレーニングができる人気商品「AQUAシリーズ」からトイレ悩みをもつ全ての女性のために考えられた”骨盤底筋専用のEMSトレーニングマシン”が誕生。お尻に敷いて使うだけで独自のEMSプログラムが目には見えない骨盤底筋を効果的かつ効率的に刺激し、簡単にトレーニングします。★★特徴★★お風呂で手軽にトレーニング:浴槽に浸かりながら、座るだけで骨盤底筋をEMS（ElectricalMuscleStimula

オークリー（OAKLEY）の福袋は、毎年多くのファンが心待ちにしている人気アイテム。スタイリッシュで機能性の高いアイテムが詰まっていて、「価格以上の価値がある」と評判です。特に冬の初売りシーズンは、福袋の発売と同時にサイトが混雑し、即完売することも。気になっている方は、事前に販売サイトをチェックしておくのがおすすめです。この記事では、オークリー（OAKLEY）福袋2026の予約方法や値段をまとめました。購入を検討している方は、ぜひ参考にしてください。＼オーク

今日も退職前の有給消化でお休み。(来週は毎日出社だけれど)朝はイルカ整骨院イルカ整骨院–イルカ整骨院グループは健康的な身体をサポートします交通事故施術特設ページはコチラ痛みがなかなか...www.iruka.co.jp昨日走って、違和感が強かった右膝と右ふくらはぎの状態を伝えてほぐしてもらいました。今日もピラティスピラティスミラーピラティスミラーは、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトとするマシンピラティススタジオです。スタジオの天井に鏡を設置し、自分の身体の動きを

韓国アイドルの食事とダイエット方法｜理想の体型を目指す秘訣韓国アイドルの食事メニューとは？韓国のアイドルは美しいスタイルを維持するために、特定の食事メニューを取り入れています。彼らの食事は高タンパク・低カロリーで、栄養バランスがしっかり整えられています。よく食べられる食品鶏胸肉：低脂肪でたんぱく質が豊富玄米：血糖値の上昇を抑え、腹持ちが良い野菜：ビタミンやミネラルが豊富果物：健康的な甘みで間食に最適ナッツ類：良質な脂質とたんぱく質を補給韓国アイドルの実際の食事プラン韓

子どもの運動不足や体力の低下が気になる保護者の方は多いのではないでしょうか。特に外遊びが制限される現代において、家庭内でも楽しく体を動かせる方法を探している方は少なくありません。そんな中、バランスボードは室内で手軽に使える運動遊具として注目されています。バランスボードは、遊びながら体幹を鍛えられるだけでなく、バランス感覚や集中力、さらには想像力までも育む優れたアイテムです。木製やプラスチック製など素材や形状も多様で、年齢や使用目的に合わせた選び方が重要です。また、室内遊びの幅が広がり、トレ

おお、ログイン出来た！！仕事もさることながら、いきなりログイン出来なくなって、漸く解消した模様です。いやー、正直ゼロから最スタートかよキッツイな！！とか覚悟していました。良かった良かった。取り敢えず、上げようと思っていた記事を。もう先々週？先週？伊之助先生のパワーヨガ中級を受けることが出来ました！！※LAVA公式サイトより。9月くらいから伊之助先生の予定にパワー中級が入っては、エナジーやらホットピラティスやらに後から変更されていたんですよね。ココさんもブログに書かれていた通りで

近場に、と言っても電車に乗らねばならないのだが、新たにRintosullがオープンした。通常、新規オープン店舗は強度低めのUpperBodyMake-up+やLowerBodyMake-up＋をメインに開催されるものだが近場店舗はオープン当初から、Advance+やJumpMovement+もバンバン開催されている。大変アグレッシブな店舗のようだ。金曜はヨガは無理で、このアグレッシブな店舗の、最後の時間のレッスンを受けてきた。それが※Rintosull公式サイト

W不倫の彼がボーナスでプレゼントを買ってくれることは、ある？おはこんばんちわ彼が手放せない最高の私プロデューサーの森内秋帆です。森内の公式LINEは、心機一転しております。現在稼働しているおNEWアカウントは、こちら！！↓↓↓LINEID@534fdqww公式LINEでは、彼があなたに沼って自らの意思で離れない、あなたを手放したくないとあなたを所望してやまない彼に仕上げていく工程、そんな工程を踏める女性はどんなマインドなのか

みなさんこんばんは✨昨日でクリスマスイベント期間が終わりました🎅いつもと違って新鮮とかワンピースがいいなど色々な感想がありました🤗ドアを開けた瞬間の反応を見るのが楽しかったです！笑🧡来てくれた皆様ありがとうございました😊今日は朝イチでトレーニングに行って来ました✨達成感いっぱいで締めくくることができました！午後は部屋の大掃除をしました🧹断舎離もできてスッキリです😎⭐️結城

この間予約をとるときに、小さく「10分ピラティス」ほぐしてピラティスの効果を高めようなんて表記を見つけました。lavaで10分ヨガとか、オマケ要素があって結構好きなのでどんな事するんだろ…？と楽しみにレッスンへ行ってみました。〜マシンの調整中〜「なっちんさん、これ使ったことありますか？」差し出されたのは、マッサージガン。気にはなっていたけれど、痛そうだと敬遠していたグッズ。「いつものマッサージボールの代わりに使ってみてください」ちょうど腰と首が痛かったので、使ってみる…ぶー

なんかさ？最新の玉ちゃんを見られることが嬉しくて毎日暇あればTVerさんで「テレ東音楽祭」のCHEAT見てるんだけどテレ東音楽祭2025夏☀️見逃し配信でお気に入りのアーティストが出演しているところを探すのが大変だよ～😢というあなたへ…出演者のタイムコード別URL(&登場タイム)をご用意しました❣(⚠iOS端末では正しく遷移しない場合があります！ごめんなさい！)👇【以下50音順リスト】👇…pic.twitter.com/mVwIsa8C4H—テレ東音楽祭✨(@tereto

新年明けたと思ったのも束の間。早くも一ヶ月すぎてしまいまして恐ろしい限りですが今年はいろいろ新しいことを始めようと考えているカニカニカニオです。その一つにチョコザップがあります。「今なの？」とよく言われますが「逆に今ですね」と根拠なく言い返しながら、ちょこちょこ通いはじめました。チョコザップは場所によって様々ですが、時間帯によっては空いていて快適一ヶ月弱通ってみての感想ですが、私の場合は合っていました。結構出張があったり、打ち合わせの合間に数十分あいたりすることが多いので、

「最近まぶたが重たい気がする…」「アイラインが引きづらくなった…」そんな風に感じている方、多くいらっしゃいます。実はそれ、“たるみ”ではなく眼瞼下垂の初期症状かもしれません。本当に嬉しいご報告があって、シェアさせてください✨ある受講生さんが、まぶたの下がりをジュエルスマイルメソッドで改善し、手術を回避できたんです--------------------------こんにちは！幸運のジュエルスマイル専門家narsa*ナーサです！--------------

大阪府4カ所にてスクール活動実施中ですご希望会場に、まずは無料体験へお越しください！無料体験はこちらからLINEAddFriendlin.ee大阪ゴールキーパーアカデミー東淀川校19:00〜21:00毎週月曜日（月4回）2023年3月開校！開校3年目を迎えたスクール1の在籍数！※クラス毎に時間が異なります2025年度4月からU12コース▫︎時間:18:00~19:30▫︎対象:小学1年生~小学6年生▫︎選手数:14人残り6人

以前から気になっていた、フットフィット3ヒートをついに購入2年前、変形性膝関節症と診断されてからというもの、僕は走ることを半ば諦めていた。1年間の注射治療でだいぶ痛みは和らいだものの、かつてのように全力で地面を蹴ることは叶わない。「膝の状態は改善しているが、筋力が著しく低下している」という医師の言葉が、否が応でも現実を突きつけられる。ソフトボールで飛球を追う際、捕球地点で踏ん張ろうとしても膝は笑うばかりだし、愛用の自転車も、以前なら難なく乗りこなせた重いギアが、今では

日曜日の午後は都内の自宅から千葉県内へ片道およそ2時間の長距離移動です。バレエやトレーニングでは筋力の低下からまだ疲労しやすいですが、歩いたり電車移動などは以前と同じくらいの体力消費で動けるようになりました。お腹の中の邪魔なものがなくなった分？腹筋が使いやすいです。薬の影響によるむくみもなくなったら、むくみがひどいときには体の感覚がとても鈍くなっていたのがわかりました。まだ筋力が落ちている感じがして、実際に見た目も変に細い部分もあるのですが回転の軸が取りやすくて思ったよりスルッと回れて

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