トレーニング

前回避妊去勢の話をしたので、今回はダイエットの話を！！犬のダイエットって結構難しいんですよね基本は、「食事管理」と「適度な運動」です急激にではなく、半年で10パーセント減るようなゆっくり体重落とすのが大切ですまずは、おうちの子の理想の体型はどうなんだろう！？というのを知りましょう！数値ではなく、見た目と触り心地が大事です基本的には、犬の体を触ったときに、背骨が触れてあばらが触れないくらいげベストただ、犬種によっては背骨が触れちゃうとちょっと痩せてるよね！？という犬種もいます例え

お疲れさまです。ここのところ、良い感じでトレーニングを積めていると感じています。それに伴い、疲労の蓄積も感じます。だいぶ溜まっている感じはしていましたが、足がちといっぱいいっぱいです。今日はOFFを、とも考えたのですが、今が正念場だと思い、頑張りました。【補強15分】W-up200×1SWIM50×4×4sIMSO-Even(40"-50"-1'-1'10"/1t)〈s-rest50"〉Easy100SWIM②50×4(2')IMO-MAX【30"-32"-3

日曜はエクササイズ→打撃→総合で参加はアッガイ、ダディ、ディーン藤岡、若い力です。エクササイズはアッディでガサガサ、打撃はデフォからディンワカがパンチとミット＆３−３、パンチキック５−５、ボクシング＆キックスパー、アッガイが打撃基礎基礎、総合はディンワカでデフォからボクリンミット＆ウネウネ、キクリンウネウネ、全部盛りスパーをやりました（・∀・）アッガイは久々の打撃クラスでしたがなんやかんやイイ感じ。パンチも手打ちじゃなくて体幹を使えてましたしね〜(●´ϖ`●)ダディは片手マウンテン

２０２６５大胸筋カブがぷよぷよして気になります今後鍛えないと２０２６４あらためて97.5kg10回クリアしました97.5kg10回、8回95kg8回ドロップへ２０２６３今回も97.5kg9回ちゃんとできました。確定ですね・97.5kg9回出来ましたまたやり直しですね10回できるまで痩せていってるのか97.5kgが8回しか上がりませんでした痩せてるの嬉しいけど重量下がるのは悲しい微

300円で腹筋に効く！！変に腹筋したりシックスパッド装着するよりはシックスパッドコアベルト2専用コントローラー付公式ストアSIXPAD腹筋体幹背筋ながらトレーニングEMSシックスパッド楽天市場44,990円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイソーでわずか300円で買える腹筋ローラーの方が確実に効きます！！最初から無理をせずに膝立ちからやれば良し☺️僕はちなみに立った状態から腰を曲げてそこから伸ばしていく尺取虫みたいにね😆それが出来ま

おはようございます。セルフイメージ自分が自分のことをどう思っているか。ですがこれが豊さや願望実現と密接な関係があることをご存知でしょうか？ここでは豊さ＝お金ではないという前提です。でもお金はすごくわかりやすいのでお金の話をします。買い物をする時安いから。で選択していませんか？一見お得なようで、ベストに感じますがこれ自分はそれに相応しい。という現れです。自分はその程度。ということでもあってその価値の自分。というセルフイメージと

責任がある人ほど、止まるのが苦手になる。周りの期待。任された役割。待っている人。それらを受け続けていると、身体が出している小さな信号を、後回しにし始める。少しの熱。少しの腰痛。少しの疲労感。「まだ行ける」また前に進む。——実際、強い人ほど行けてしまう。だから、崩れる直前まで走れてしまう。——でも、本当に強い人は、"止まらない人"ではない。戻れる人だ。——呼吸を戻す。姿勢を戻す。少し余白を戻す。それだけで、また通り始める。——全部を受け切ること

今回は当院で施術をしている「筋膜」について解説してみました！みなさんが思っている筋膜とは実は異なり、多くのものを包んだりつなげたりしているんですね。長年の痛みと付き合っている人は是非一度筋膜に注目してみてください。こちらをチェックしてみてください。↓↓↓教えて出塚『筋膜について』YouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtube.comご予約はこちらから

・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、下腹とお尻から脚全体に強く力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹とお尻から脚全体に強く力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、下腹とお尻から脚全体に強く力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、下腹とお尻から脚全体に強く力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、下腹とお尻から脚全体に強く力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、下腹とお尻から脚全体に強く力が入っていた

本八幡・市川加圧トレーニングスタジオB-holicトレーナーの小山です『オートファジー』って知っていますか？聞いたことある方もそうでない方も〜今回は少しお勉強です笑オートファジーは、細胞が自分の中の不要になったタンパク質や壊れた細胞小器官を分解・再利用する仕組みです。細胞の中には、古くなった部品や異常タンパク質がたまります。オートファジーでは、それらを膜で包み込み、分解して再利用します。イメージとしては、ゴミ回収リサイクル細胞内の掃除と修理同時に行うメンテナンス機能で

5月10日（日）、蕨合気道会のみなさんと4回目となる稽古会を行いました。今回は、指導員の一人であるイアンさんが参加してくれました。カナダ出身のイアンさんは、日本在住30年以上で段位は五段。ですが、初心を忘れないために常に白帯を締めて稽古に励むという、謙虚さと実力を兼ね備えた真の武道家です。本当にお手本にしたいような方です。稽古も忖度や馴れ合いは一切なし。私も気を抜かないよう、普段以上に集中していた気がします。今回の稽古会では、エクスターナルワークの基本である「テンショ

・脚ストレッチ・足矯正・肩ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）１０回・歩行器壁立脚ブルブル・歩行器壁立前屈１０回３セット・歩行器壁立脇を開いて肘をつかずに右側屈１０回

「ジムに行けない日でもしっかり胸を鍛えたい」そんな方に向けて、パーソナルトレーナー目線で本当に効く自重トレーニングを厳選しました。大胸筋は、見た目の厚み・たくましさを作る重要な筋肉です。正しく刺激を入れれば、自重でも十分に発達させることが可能です！本日は自重でできる大胸筋のトレーニングの種類トレーニングする上で気を付けるポイントを、詳しく解説していきます。是非参考にしてください！大胸筋を鍛えるメリット大胸筋を鍛えるメリットはかなり多いです！見た目だけじゃなく、機能的でもかなり

今日は、朝から病院に行って、そのあと時間があったのでプールに行く前に、いつもの練習コースをはっちゃんで流しに行ってきた。まずは牛滝線で軽くウォームアップ。そのあと、U林道に突入。ただし、午前中とはいえ、ハイカーや自転車がいる可能性があるので、ブラインドコーナーでは減速。そこそこのペースで流す。ただ、新しいデフと、減速比はこのコースには合わないようだ。セカンドでの伸びがいまいちなのだ。かといってサードにシフトアップすると回転が下がりすぎる。ううん、やっぱりこのデフはサーキット向き

こんにちは。今日は、今年になって初めて外に洗濯物を干してみました。👍️お借りした画像そして明日、ジョイフィット札幌北で「棒びくす」のレッスンがあるので、復習、練習していました。ジョイフィット札幌北洗濯物も身体もスッキリしましたー！明日の「棒びくす」は、初めに、足裏の反射区を刺激して身体の土台を整え、マッサージ、姿勢改善の動き、骨盤周り等のトレーニング、バランス機能、最後にストレッチを行います。ついつい、欲張ってしまうんですよね。落ち着いてまいります。身体を正しく使える「棒びくす

がんばらなくても、実年齢マイナス5歳の印象へ。自分の手で整えるナチュラルエイジングケアセラピストSatokoこんにちは顔のたるみというと、・皮膚の老化・筋肉の衰えと思われがちですが――実はそれだけではありません見落とされがちなのが「骨格のゆがみ」です。そもそも顔はどこに乗っているのか？顔は首（頸椎）↓胸郭↓骨盤という“土台”の上に乗っています。つまり、土台が傾けば

口もとは美と健康の入り口♪石井さとこです。五月晴れの東京です。とはいえGWが終わり何だかやる気出ないとか休みあけに気持ちが落ちる事あります。そんな時に口もとを動かすと元気出たりします。スポーツ観戦してがんばれ〜とか声援送るとなんか元気が出たりしませんか？その感じで声に出したり、音読したり、口もとが動く、舌も動いて上がる⤴️と気持ちも軽くなるのよ。昨日は大相撲中継観て音読しました。舌、上がります。トライしてみてね😛40代、50代以降に現れる、ぶよぶよアゴ

何となく病み上がりの中、昨日はトレーニング！のあと沢山友人とおしゃべり！！筋肉痛の中、今日はマイカーと電車を利用してみなかみまで、声のメンテナンスに行って来ました。なんと！自宅での発声練習する時の重要なポイントひとつ教えて頂きました✨✨すごい！すごい！！2日間頑張ったので明日はほどほどにゆっくりしておきま～す♪

「今年こそは夏までに体を変えたい」という決意、今すぐ行動に移しませんか？5月の特別キャンペーン告知直後ですが、早くも2名様のご入会と、キャンペーン枠での3名様のご予約が確定いたしました！越谷・吉川エリアで本気で体を変えたい方が、続々と一歩を踏み出しています。納得の「4回セット」で理想の体へ「1回体験しただけでは、自分に合うか判断しきれない」という不安を解消するために、当ジムではあえて10,000円（税込）で「カウンセリング1回＋セッション3回」の計4回をパッケージにしています。1回目:

「生まれてからずっと支えてくれてる足。それなのに僕らはその足にさえ重いだの痛いだの太いだの文句ばかり言ってないか？」ホンマやっ！なんかゴメン…ほんまゴメン…文句言われながらも一生懸命何十年も私に寄り添って居てくれるこの體（カラダ）…。じわっと来た！って方は下の動画を見て！↓↓きっと元氣が湧いてくるよ。地球が味方になってくれるって最強やん。お師匠さんである西村斉仁先生の言葉か

この３週間、この子はうちで引き取ると、家族皆んなで頑張ったけど。やっぱり、噛み癖を克服できず。子犬のやる悪戯は可愛いものだけれど、本気で噛み付いてくるのは、お手上げでした。今日、シェルターへ戻しました。これから、行動を専門に訓練するトレーナーをつけて、それから下の世話のトレーニングもして、彼にピッタリのオーナーに出会えるのを祈っているね。最後に噛み付かれた少し前は、とっても可愛かったんだけどね

新規の中学生野球投手の投球動作指導投球中にふくらはぎの突っ張り感が出て、フォーム修正に取り組んでいたそうです。そしていろんな方のアドバイスをもらいサイドスローにしてみたが、うまく行かず元に戻したそうです。実際の投球時の動画と当ジムでの投球を見てみると確かに多くの箇所に課題があり、それを気にしているようでギクシャクしており怖々投げているように感じました。まずは胸郭、ヒップヒンジの可動を引き出し、ジャンプの運動連鎖トレーニングその後に投球細かいところは言わず

武道館トレーニングです地元もポカポカ空いてますがランニングマシンは１台しか空いてない〜スタート

ダイエットボクシングトレーニングが毎週の楽しみ。そんな女性もいらっしゃいますね。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI女性専用のダイエットボクシングジムＭＩＹＡＧＡＭＩ詳細希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.comまでダイエットボクシング詳細希望でご連絡下さい。参加の声はこちら！ダイエットボクシングトレーニング風景はこちら！良くある質問Ｑ＆Ａはこちら！メディア取材・掲載実績はこちら！40代、50代、60歳代から

スポーツをしているお子さんを支える保護者の方は、本当に沢山の時間と労力を使っています。送迎、食事、道具、費用、応援・・・時には自分の時間を削ってまで支えているご家庭も少なくありません。だからこそ、「これだけ支えているんだから頑張ってほしい」「もっと本気になってほしい」そう思うのは自然な感情だと思います。ただ、現場で多くの選手を見ていると、少し気になることがあります。それは、”本人の目標”と”親の理想”が混ざってしまっているケースです。例えば選手本人は「上手くな

カウンティのシェルターから犬を引き取ってから、２週間がたった。散歩中に他の犬に吠えて向かって行こうとするのに困って、ドックトレーナーに来てもらうことにした。初回のレッスンは９０分のエバリュエーションということで、まずは現在の状況を見てもらって、それを元に今後のプランを作ってもらう形。親の欲目ありまくりで、うちの犬は（他の犬に吠える以外は）なかなかのお利口さんでは？と思ってたのだけど！！（「ボールはどこ？」と言うと探して持ってくるし、この間コースターを齧りながら庭に逃げられた時に、

暇なはずなのに、ブログの記事にするまでにタイムラグが…ということで5/10の登山記録です受講生として参加の登山会山行で、大文字山へ行ってきました！コースは山科駅集合→諸羽山登山口→諸羽山→柳山陰山毘沙門山雨林大神大文字山大日山→大日山登山口へ下山という行程。地理院地図を手に、各ポイントでプレートコンパスを合わして、地図記号や等高線を読み取り、示された登山道通りに進みます。各班5人の少人数で、順番に先頭が交代するので、道迷いしないか緊張しながらの登山でした大文字という

今日は久しぶりに午前中にトレーニング！普段は夜が多いんだけど、朝やるとやっぱり違うんだよね〜。夜は一日の疲れが残ってて、なんかどんより重い感じで動くことも多くてでも朝は体がまっさらにリセットされてて、頭もスッキリ！動きが軽やかで「あ、これこれ！」って気持ちよさ！「朝トレ前は食べないほうがいいの？」って思う人もいるかもだけど、私はしっかり食べてから動く派！空っぽだと力出ないし、フラフラしちゃいそうじゃない？ちゃんと食べてから動くと、体が燃えてる感じがして、達成感もぜんぜん違う

トイレ掃除やら窓拭きやら片付けや掃除から少しずつ始めてみます。これから10年セラピストとしていきることまずは↓裏メニュー自信を持って提供出来るように書いて記しておきます。✴20260511とにかく動いてみることまずは実行してみる書いてみるだけで実感が出て来てなんだか恐がる自分を感じました。目標設定は完了出来ました。今までは自分の体験しかフォーカスしていませんでしたがこれからはガイドとなった自分を磨きます。私には時間が沢山必要です

ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon（アマゾン）ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon（アマゾン）レジスタンストレーニングは一般的には、開始時は1回最大挙上重量（1RM）の40～60％程度の強度で週2回以上、主要な筋肉群を網羅する8～10種の運動を選択し、各運動を1～3セット、8～12回の反復で疲労を自覚できるまで行うことが効果的とされる。というのが、現行科学的なトレーニングとされている。しかし、私が