トレーニング

DF養成講習会9月5日13:30〜@能町公民館リズムトレーニングの基礎を学べる場。ただ動画を真似るのとはわけが違う！！！DF養成講習会2026年9月5日(土)ディフューザー養成講習会@能町公民館スポーツリズムトレーニング協会「STAR」ディフューザー養成講習会のお知らせin富山プロのアスリートも絶賛のスポーツリズムトレーニング！！リズム感を高めることで、運動パフォーマンスが向上し、体幹や軸が鍛えられ、俊敏性もupし怪我の予防にもつながる！しかも、脳育にも効果が期待できる画期的なトレ

「よし、今日は背中のトレーニング！ラットプルダウンで綺麗な背中を作るぞ！」そう意気込んで、マシンのバーを力強く握りしめて引っ張ってみる。1セット目は順調。でも、2セット目、3セット目になると……。「あれ？背中はまだ全然余裕があるのに、バーを握ってる手が痛い！」「指先がプルプルして、重りを引っ張るどころか、バーを離しちゃいそう……」「結局、背中じゃなくて『前腕（肘から手首までの部分）』がパンパンになって終わった（涙）」……え、これ自分のことだ、と今スマホの画面を見ながら思わず手首を

こんばんは、たまごです最近というか少し前から腹筋をしてみてる少し腹がぽっこりしてるような気がしてYouTubeでやり方とか見ながらやってるのよな別に毎日じゃないけど平日はやってる感じこのブログと一緒やねそれと同時に前職で働いてた人にもらったダンベルがあってそれも最近になってやってみた半年寝かせちゃったな笑俺は腕もとにかく細くてとにかく筋肉がないんだわヒョロヒョロだからねちょっと良くなればいいかなと思ってついでにやってる本当に軽いものなんだけど中々えらいなート

解ってない女たち...真面目に税金を納めてるからあなたを許せない①セレブアピールを復活させた宮崎麗果が「国税はほんとうに許せない」と逆ギレ、芸能界では脱税を境に人気が低迷した人も（内外タイムス）｜ｄメニューニュース巨額脱税で有罪判決を受けた実業家でインフルエンサーの宮崎麗果が8月27日、自身のインスタグラムのストーリ…topics.smt.docomo.ne.jp②セレブアピールを復活させた宮崎麗果が「国税はほんとうに許せない」と逆ギレ、芸能界では脱税を境に人気が低迷した人も（内外

中学生フィギュアスケート選手のトレーニング現在、３回転ジャンプを練習中だそうです。３回転ジャンプのためにはジャンプ時の初速度を上げて跳躍高(滞空時間に比例)が必要そしてもちろん回転速度も重要です。ただし、跳躍高、跳躍距離が伸びると着氷時の安定性と慣性の制御が難しくなります。回転速度も同様です。そこでまずは着地姿勢と慣性制御BOXから前方に飛び降り静止または前方に飛び降り回転静止衝撃を股関節で受けて完全静止確実に止まれる、曲がれるができると思い切ってジャンプ

お疲れ様です☆KEEP☆TRAINING🔥トレーニングは楽しくハードに1番ワクワクする瞬間今日も1日お疲れ様でした(^^)

シンガポールにて骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希ですmizukiino個人のチャンネルhttps://www.youtube.com/@mizukiinoBPA.TOKYOのInstagramにて、骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」の指導者コース受講生募集の動画をアップしたのでぜひご覧くださいhttps://www.instagram.com/reel/DXqkP9Jjwkb/?igsh=MWVraXhlaXZ1YmdlOA==バーオソル

最近はつとめてウロウロキョロキョロしているのですが！やった〜🙌🙌🙌💪✨特定❗️お店の前をうろうろしてる変なBBA💦でしたわ#binJin#hyunbinpic.twitter.com/rWdJghXf63—あちゃ430🦔🇯🇵🔫🐻🐰🏍️🧻(@AvDhjqMMOfVhAHo)2026年9月3日これ！ヒョンビンとイェジンさん、これ、六本木ミッドタウンじゃん！！！わたしトレーニング帰りにいつも通っている！！！！！なんと！！！！

〇歌に自分自身を宿す技術だけでは感動は生まれません。人の心を動かすのは、その人自身の生き方や価値観、体験が声に宿るからです。歌いたい世界があるなら、まずそれを歌わず、ことばだけで伝えてみます。感情が十分に伝わらなければ、歌になっても伝わりません。歌はことばにメロディをつけただけではなく、ことばの感情を音楽によって拡大したものです。トレーニングは声を鍛えるだけでなく、自分自身を発見し、歌に自分を宿していく旅でもあります。

こんばんは。今日はU14リーグの公式戦も並行して。そちらは、辻コーチに。相手は福井ユナイテッド。スコアは6-0勝利。メンバー入りしなかった2年生と3年生でのトレーニング。4対2パス回し。5対5＋2サーバーポゼッション。ゲーム形式。シュート2種類。3年のFP10名。2年のFP7名。3年を２つに分けてゲーム形式は3チームにて。2年と対戦する時は2人違いが出る構図。結果的にはこの構図で良かったか。学年一つ違うのは大きいからね。そして、人数に違いがあると有利と不利が出る。

8月29日に約2ヶ月ぶりに大会に参加してきました。8月半ばあたりから夏風邪を引いて咳が止まらず、発熱なし咽頭痛なしだけど腹筋痛くなるくらい咳が出ました。昔は体調悪ければ泳いで治す位の感じでしたが、もうそんな事は出来ず、咳をしていると泳いでいても肺に空気が入っていかなくて、手先が痺れてくるような感じでした。トレーニングも休んだりしましたが、今年初の2フリを泳ぎたくて、レース1週間前位から2回ほど練習会に参加しました。ゆっくり泳ぐぶんには何とかなるけれど、スピード練習はもうどうにもならない酸欠

2026/8/25OFC福音練習日低学年「守備」高学年「スペラール」をテーマにトレーニングしました！低学年W-upフォーカスプレッシング、コースカット、トランジション、取り返した味方へのサポート、足だけだなく身体で奪いに行く、Trフォーカスブロック形成、チャレンジ＆カバー、立ち位置でついて行く、プレスバックに行く位置を明確に見つける、トランジション、ボールに対して必ずプレッシャーをかけて、そのリアクションに対してグループでどうアクションするのかを判断して個人からグループ、チームの

スマホの調子がよくない⤵️今日ゎナイターの審判があってその間スペカスくんの助手席の座布団の下に置いていたのだが何故か画面がONの状態で熱くなっていた先日は充電されてなかったり勝手にシャットダウンしちゃったり…ちゃんと3年間際になると壊れるんだなぁniceな設計だそのナイターは倉庫付近はしっかり雨が降ってグラウンドは晴れといった状況wwwもしバイクでグラウンドに行ったら帰りは途中からびしょびしょだった☆G〇〇☆大会前の最終調整長めにシートノックをして中継プ

お疲れさまです。今週はダメだ(笑)仕事中もずっと疲労状態です。全く回復しない体が腹立たしいですね😥【準備体操】W-up200×1A1Drill300swim50×1×4s(1')Act2100×1×4s(1'40")IMSO-EN150×1×4s(1')Act2ALL-EN1Down200A1TOTAL1500m今日もEN1で身体ほぐし。身体はもちろんのこと、心を整えて、自然とまた頑張ろうと思う事が重要です。

今日も賑わってました一緒にトレーニングしませんか？筋力トレーニング、ダイエット、パワーリフティング、ベンチプレス、目的に応じてトレーニング出来ます😊トレーニングするならプレスタで！！！

7月末に肉離れを起こして、しばらくフィールドトレは実施できず前の週は脚部への負担が少し低目のプログラムを実施して、何とかなるかなということで、その肉離れを起こしたプログラムでトレ実施雲は多いものの前日からこの日の朝にかけて降った雨のせいもあってか湿度が高いマーカーを使ったエクササイズこのセットで実施する2つ目のエクササイズで怪我したため、この後のプログラムは初めてor久しぶりのものばかりマーカーのセットやトレーニングの要領を確認しながらの実施となりました

9月3日(木)は、モビリティリゾートもてぎにて、第7回SDGスカラシップトレーニングの開催。3日前の8月31日に第6回を終えたばかりだが、9月はスポーツ走行日が少なく全てのスケジュールが合うのはこの日のみ。今回は朝から雨の心配しかなかった。僅かな望みを掛け、いつもより早めのスタート。▪️南コース／8:30~9:30今にも降り出しそうな空模様でしたが、幸いにも曇りでスタート。誰もいないコースでも、コースインの際は合図を習慣付ける。＜Photo／H.Nakamura＞

かなりの大雨。部活も屋外は無理ってレベルなので。武道場で筋トレとトレーニング。円盤が上達したかな？新人大会が楽しみです。授業も連続しています。みんなが上達するのが、とても楽しみです。

どうも元日本代表のおっちーです⚽️今日も一日、本当にお疲れさまでした。一週間の疲れがピークに達して、週末が待ち遠しい、そんな夜ではないでしょうか。今夜は少し、僕の人生そのものである「ブラインドサッカー」の、ピッチの上のさらに深淵な世界へ、皆さんを誘ってみたいと思います。皆さんがこれまで聞いたこともないような、マニアックで、でも仕事や日常のあらゆる場面で差がつく「変化への適応と感覚調整の本質」について書いてみます。多くの人が、アイマスクをして、完全な暗闇の中で全速力で走り、激しいコンタクトを

9月突入。早いですね。今年もあと4ヶ月。年内、ありがたいことにライブ予定がたくさん入ってます！楽しんでいきましょう！先月末ですが、8/25〜27奄美の実家では、お盆でした。この時期に帰省することがなかなかないので、毎年両親に任せっぱなしです。いつもありがとうございます。川崎から奄美に向けて、手を合わせていつも以上に拝みました。ご先祖様に、いつも守ってもらえていることに日々感謝しています。今日は朝からジョギングして、そのあとカラオケでリハーサル。カラオケで座って歌うという

こんばんは！**PerformanceLab（パフォーマンスラボ）**です💪🚴‍♂️🏃‍♂️プロテインと並んで、スポーツサプリでよく名前を聞くのが、「クレアチン」です。筋トレをしている人だけでなく、瞬発力や高強度の運動を行うアスリートにも利用されています。でも、「そもそもクレアチンって何？」「本当に効果あるの？」「プロテインとは何が違うの？」という人も多いはず。今回はクレアチンの基本を分かりやすく紹介します！---⚡クレアチンって何？クレアチンは、体内にも存在する

突然ですが、トイレ我慢するクセありますか？実はうちの息子、トイレ我慢癖がすごいんですギリッギリまで我慢して駆け込む日々……🏃‍♂️💨どう見ても我慢しているのに、「出ない」と言うんですよね。主治医にも相談してみたのですが、「大きくなって失敗する子は聞かないので、トイレに誘う程度で放っておきましょう」とのことでしたとはいえ！！実際失敗されて困ることも多々あり……「何で我慢するのかな？」と考えてみたんです。で、たどり着いたのが……『私も毎日イライラしていた時

最近、ダイエット目的だけじゃなくトレーニングでもZwiftに乗るようになってきました。そんな中、ちょっと全力でスプリントしてみたところ……最高パワー1,049W！！ついに1000Wの壁を突破しました！🎉一瞬のパワーとはいえ、4桁の数字が出るとめちゃくちゃ嬉しい（笑）最高ケイデンスも178rpmとなかなかの数字に。SSTやVO2maxとはまた違ったキツさですが、こうやって数字で結果が見えるとトレーニングも楽しくなってきますね。普段はダイエット目的のZwiftですが、次は……目指せ

こんにちはちゃいこですボンジュール恥骨！最近スレッズでバズっている「床バレエ」の動画。先生のキャラクターが強烈でついつい見てしまう「ボンジュール恥骨！」美尻王子こと竹田純さんがパワーアップしてました！竹田純/美尻王子【痩せる床バレエ】(@juntakeda.bf)onThreadsボンジュール💋今日のインスタLIVEまとめよ〜✨恥骨ボンジュールで、骨盤・腰まわりを気持ちよく伸ばしましょ！①後ろ脚の付け根ストレッチ片足を後ろへ引き、両手を後ろに置いて恥骨ボンジュール。息を吐

皆様、こんばんは🌙🌟希望回復堂、院長の相原です。9月に入りました。……と言っても、まだまだ暑いですね(+o+)気温も高い。湿度も高い。朝晩は少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたが、日中はまだ夏そのもの。そんな中でも、秋のマラソン大会を目指して練習を続けているランナーさんは多いと思います。そこで今回は、夏場のトレーニングについて、もう一つ大切なお話です。■「なんでこんなに息苦しいんだろう？」夏に走っていると、「冬ならこのペースで楽に走れるのに……」「春先はもっと走

2026/9/1（火）父方親戚の葬儀のため島へ渡りました昼一番の告別式に駆け込み火葬場へ、そして島では火葬を待つ間に初七日法要を行い、骨上げからその足でお墓へ行って納骨します大学がなく産業も少ない島では、進学や就職の機会に島を出る人がほとんどとのこと親父もその1人ですぎゅっとまとめて葬儀を終えてしまうのは、その人たちが短期間の帰省で済むようにとの配慮から生まれた風習のようです無事に納骨まで終え、日が暮れた頃にホテルにたどり着いたらすぐにいっぺぇやってしま

ゲイビデオとは、ずいぶん罪作りなんですよ。なにしろ、スタッフたちが、ゲイビデオへの出演を頼み込むのは、ほとんどが、ノンケの一般人の男たち。ノンケを好むのです。でも、ノンケの彼らは、男になんかに興味がなかったのに、彼らが魅力的であったがゆえに、熱烈に誘われて、訳の分からないままに、言いくるめられて、チャレンジさせられます。でも、そこでは、ナマ身のカラダでチャレンジしてるので、男を惑わすテクニックを持つ達者なゲイたちに、たっぷりの刺激を得てしまうと、ほとんどが、イチコロ。

こんばんは！土浦パーソナルジムHABITSです！本日は、夏が終わってからの運動習慣についてお話しします。夏に向けてトレーニングを始めた方の中には、目標を達成したことで運動から離れてしまう方もいらっしゃいます。しかし、身体づくりは夏が終わってからが本当のスタートです。運動は短期間だけ頑張るよりも、生活の一部として続けることが大切です。数週間で劇的に身体を変えることは難しくても、数か月、1年と継続することで、見た目だけでなく健康面や体力にも大きな変化が現れます。これからは食欲の秋、忘年会

SIXPADのコアベルト2とメディカルコアどちらもお腹や腰まわりに装着して使うので、「見た目が似ているけど、何が違うの？」と迷いませんか？価格を見ると、「メディカルコアのほうが高いから、コアベルト2の上位モデルなのかな？」と思ってしまいますよね。でも比べてみると、単純な上位・下位モデルというわけではありません。大きな違いは、どの部分を意識してトレーニングしたいかというところです。コアベルト2は、・お腹・脇腹・背筋下部など、お腹まわりを広く意識して使いたい方が

こんばんは🌇この前、あばら骨を骨折したり顔も骨が折れて、プレート入れた話から。たまたま、身内と会いましてカレー🍛をゴチになりながら語ってました。柔らかいものしか食べてないの💦ゼリーとか。くちびる👄もまだ痺れてますし、、、。お腹いっぱいカレー🍛（ご飯柔らかめ）を頂いたら、アラアー❗️大変。胃下垂なんで、それを支えてるろっ骨が今折れてます。ギシギシわき腹が痛い❗️とか言いつつ、実はワタクシ冬にスノボで🪾アイスバーンの上で転んじゃった時もわき腹にヒビ入ってたんですが自然治癒