ブログ記事380,959件
サマータイムダイバー有志の実行委員が企画運営するハワイアンマルシェ2日間大盛況となり自然災害復興イベントが無事に終わりましたことをお知らせいたします。天候にも恵まれご予約頂いた方々も全員お越し頂き当日飛び込みで来られた方にもハワイアンフードをご提供でき多くの方々に喜んで頂きました。マルシェデラマー実行委員の皆さま本当におつかれさまでした。そしてありがとうございました。次回開催は10月17日(土)&18(日)とのことです。どうぞスケジュールにチェックしてください
おはようございます！最近、アメリカで発表された大規模研究が、私たち女性にとってとても重要なメッセージを届けてくれました。それは──「女性こそ筋トレが寿命を伸ばす」という、シンプルで力強い事実。年齢を重ねるほど、筋肉の価値は上がる。そして、筋トレは“若い人のもの”ではなく、むしろ60代・70代・80代の女性にこそ必要な習慣だということが、科学的に示されたのです。この記事です女性こそ筋トレ、健康に年齢を重ねる鍵－米国での大規模研究示す💪62歳以
昨日はワンオペ育児起床後トレーニングして家事を。子供が起きてるのは知ってたけど自分で起きてくるまで何もしない結果9:30まで起きてこなかった。というか9:30に呼んだ。その後飯作ってダラダラ外が真夏。温度計が室内で27度とか夏やん。どっか行くにもなぁ～子供は家にいたいという。公園行こうと言ってもあんま気乗りじゃない。そりゃ家でゲームしてる方がええもんな。で、昼過ぎにお菓子買いに行こうと言う。買ったら家でゲームしよっ！って言われる。今日は暑いし、今日も家でゴロゴロしよう
高校生フェンシング選手のトレーニングスキルコーチからお尻の筋肉が使えていないとの指摘があった選手。うつ伏せでの臀部筋のアクティベーションから立位での動きづくりしっかり地面を押し込んでから踏み出す。そうすれば膝を屈曲して地面を掻くようなハムストリングスでの代償動作は自然となくなります。コレを繰り返し臀部筋からの出力を感じてもらっています。県総体まであと３週間とりあえず個人でのインターハイの切符を目指しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田
パリ・オペラ座にて骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希ですmizukiino個人のチャンネルhttps://www.youtube.com/@mizukiinoBPA.TOKYOのInstagramにて、骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」の指導者コース受講生募集の動画をアップしましたのでぜひご覧くださいhttps://www.instagram.com/reel/DXqkP9Jjwkb/?igsh=MWVraXhlaXZ1YmdlOA==たく
最近は、もみほぐしの手技のトレーニングをしている手順やら、手技のポイントやらをたくさん学ぶもみほぐしてもらい、やり方を覚えていくそんなことをしながら「藤村さん、わたしが伝えたことを取り入れるのが上手い」とトレーナーさんにおっしゃっていただいた動画で予習→研修→動画で復習ただこれだけをしてきたただこれだけ動画での予習、復習も2回くらい1.75倍速で完璧にしようとしないできることからできる範囲で取り組んでいくちゃんとやろうとしないとりあえずはじめる予習、復習はね！いつ予習し
8回目の野辺山ウルトラマラソン走ってきました。昼くらいからはかなり暑くてみんなウェアが白くなって、肌は赤くなっていました。微妙にコースが変わっていていました。馬越峠はあるいたけど、下りからゴールまでは走り切りました。無事完走できて良かった次はフルマラソンです
やましたひでこ公認断捨離®トレーナー中山えみこですありがたいことがありました。誕生日のお祝いメッセージ。いただけることは思った以上にうれしくて本当に感謝、感謝です。なんだか、やる気がわいてくるもので庭の除草作業も、サクサクはかどるのでした。最近、勢いよく伸びるのは雑草ばかり、と思いきや他の植物も育っていてうれしいな〜よかったな〜我が家の庭もすてたものではない。そうそう、なかなか芽が出ないと思っていたパクチーが、いつのまにか育っていたのです
自閉症レッスン、公式LINEで配信中！どんどんピアノが好きになるレッスン！頑張る気持ちを育てる藤井ピアノ教室♪藤井久美子ですいつもご訪問ありがとうございますホームページ/お問い合わせ自閉症レッスン、公式LINEで配信しています➖️➖️今年1月からスタートとした4歳男子自閉症くん順調に3ヶ月が経過してます(◍•ᴗ•◍)いわゆるわたし的には、【導入期】の大切さを痛感ここを押さえると、あとあと楽！の目標で頑張ってま
5月17日(日)22:15昼にジムに来られた方は、全身のトレーニングをされますが、前回は脚のトレーニングを最初に行いましたので、上半身から行いました。バーべルでの背中の種目は初めてでしたので、フォームを確認しながら行いました。かなり綺麗なフォームで出来ていました。デッドリフトも好みの種目になったようです。歩くのも苦にならないので、長い距離も歩かれたとのことでした。夏に向かってどんどん鍛えられてくると思ひます。人が変わろうとする理由は色々あるようですが、行動が変わ
日曜日。福岡は今日も快晴。今日はフルは洞爺湖やいわて奥州、ウルトラは野辺山や鯖街道が開催されていましたね。どこも結構暑かったのではないでしょうか。参加された皆様お疲れ様です。私の方は、黒部名水の１週間前。シーズン中ならハーフマラソンや10キロマラソンの大会に出場して調整しますが、九州の5月は大会はほぼないので、そうもいきません。調整メニューを迷いましたが、ランニングエコノミー向上のため、坂道+軽めのインターバルで整えることにしました。紅葉山～愛宕山を上り下りしたあとに、400
これを今調べてみました。すると、AIの概要が出てきて陸上トラック2周分の中距離走または徒歩での移動距離（約10分）として一般的に知られています。・・・等々の説明がありました。そして動画の先頭にはこちらの動画第109回日本選手権男子800m決勝が先頭に出てきました。このことから私が連想せずにいられなかったことは、今、関節トレーニングをしている家人から教えてもらったことなのですがスポーツ選手でも関節トレーニングをすることでパフォーマンスが上がるのだ
ジョギングや筋トレやスポーツ時に乳首の擦れや刺激を防ぎますジョギングや筋トレやスポーツ時、特に薄手のYシャツやフィット感のある服を着用する際に、乳首の擦れや刺激を防ぎますpr#筋トレ#ジョギングセレクトショップレトワールボーテで販売中https://store.shopping.yahoo.co.jp/beautejapan3/4956810890538.html?sc_i=shopping-pc-web-result-storesch-rsltlst-title&ea=
ご訪問ありがとうございます。心理カウンセラーの井上太一です。みなさんは、テレビなどの討論番組ってお好きですか？各界の論客？ご意見番？のような人たちが、ひとつのテーマについて意見をぶつけ合うアレです。ぼくはアレ、内容は嫌いなんですけど（自分と意見が異なる人を攻撃しているだけのように見えるため）、とても参考にしています。ああしたやり取りを見ていて、爽快な気分になる方って、少なくともぼくはお会いしたことがないですねえ。おそらく皆さんも、（
撮影時体重54.1kg体脂肪率25.1％先週で一番重かった時レギンスがキツめで抑えられてるけど、それでもお腹ぽっこりしちゃってる…お尻ももうちょっとキュッと上がりたい！AIにもう少しお腹をぺたんこにして、お尻を上げた画像作ってもらった。こんなお尻だったからかっこいいなぁ！！食事管理だけじゃこうなれない。地道にトレーニングがんばろうっと加工後↓
トレッドミル25分実はみち君のリクエストでいつもサラダチキンを手作りしてる。手作りってなかなか難しくてさーパサパサになることも多くて。でも今回作ったものをすごく褒めてくれた！めちゃくちゃ良くできてるじゃん！って！嬉しくて、さっき私も余ってる分食べてみたんだけどしょっぱwwwふつうに塩入れすぎてるけどww味濃いもの大好きみち君は気に入ってくれたみたいだけど塩分NG😤次回は気をつけるぞ😹マッチョぼんちゃん
【グラビア】美南ナミ競泳水着https://www.instagram.com/p/DYTAyY1E7Gr/?igsh=dGplY3BvbmozeGMy美南ナミ。｜cosplayer｜tokyoonInstagram:"スピードさんの競泳っ🩱！5月のコスホリの新刊になりそうです！✨自撮りは通常投稿にあんまり載せてなかったんですが今後は気にせずあげようと思います💫#競泳水着"1,941likes,50comments-373_cosonMay13,2026:
ど～もTo-raiのこあらです＾＾今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾皆様お疲れさまでした＾＾パソコンで仕事をする、スマホを長く見る機会が多いこんな方は現代ではすごく多いと思います会員様の中でもパソコンと向き合うお仕事の方多いですこんな人たちの共通の悩みが首、肩の凝り！首や肩は凝って動きが悪いので自覚症状があるからマッサージにいったり、ストレッチをしたりと凝りをほぐす努力をしますでも一番ケアをしてあげなければいけないのは目です！目の疲れから首が凝り、首が
こんにちは。今回は、競技での高いパフォーマンスを目指すアスリートのための、精密栄養学の視点から見た栄養摂取戦略についてお伝えします。トレーニング効果の最適化、疲労の早期回復、そして怪我の予防に必要な栄養素と、その効率的な摂取方法について考えていきましょう。アスリートにとって、適切なエネルギー供給はパフォーマンスのカギです。特に、「糖質」は主要なエネルギー源となりますが、その種類や摂取タイミングは重要です。また、「グルコース」や「果糖」はすばやく吸収されるため、運動直前や運動中に摂取する
今朝もいつものトマトジュースとバナナに、今日は今川焼きがあるそうで、朝食後はウォーキングです。舟溜りの前を通ったらちょうど干潮になったところでした、カルガモが餌を探しています。今日も金沢スポーツセンターで1時間弱トレーニングして、帰りは時間をかけてぐるりと回って有酸素運動です。日が当たっていない場所はまだ皐月が満開です。白い花がたくさん付いています、プリペットというみたいですね。先日投稿したこの白い花についてお二人の方がコメントをしていただいたので、今日は自撮り棒を持参していました。近
【コントレDAY17：楽な状態について欲張りにイメージする】昨日までのトレーニングで普段あまり意識をしない、サボってしまいがちなところまで意識を向けてみる、考察してみるということをしてきましたこれらは自分の至らなさを自覚するためのものではなく現状把握のために行ってきました色々なことが見えてきて整理できてきた今、改めて「じゃあどんな状態が自分にとって楽なのか？」をイメージしてみましょうこのイメージは欲張りなもので問題ありません制限なく、自由にイメージをしてまし
東京からオンラインで、日本全国、世界中にいる女性たちにボディメイクレッスンを開催中✨骨格からボディラインを整え、女性らしい「やわハリ」な身体をつくる運動・栄養指導をしています。やわハリ骨格デザイナー高澤麗です♡私は産後、1週間で体重が戻りましたが正直言うと早すぎて、危機感を感じていました💦体重減＝脂肪減ではありません🥺筋肉や骨、内臓の組織だって栄養が足りなければ再生できなく
金曜日は有給休暇とって脳梗塞の経過観察でMRIしてきました。発症から2年経過しましたが病状の進行は無く良好との事でした。土曜日はバゼドウの経過観察でクリニックへ。こちはら採血💉。結果は月曜日っす。日曜日はトレイルランニング復帰にむけて国道43号に歩道橋が数基かかっているのでそれを使っての起伏トレーニング。ちょっと遅い10:00スタートだったので太陽☀️ギラギラアッチッチのランでしたわ。今回もたくさんの花々や生き物に会えて楽しかったですわ！。う〜ん5月でこの気温、、、今年の夏もヤバそ
お疲れ様です☆今日はLessonDay☀️K君ファミリーご来店ちびっ子が走ってお土産持って来てくれました可愛い😍ありがとうございました今日も1日お疲れ様でした(^^)
こんにちは🐻❄️♡はじめまして♪このブログでは、40代・既婚・子育て中の私が💪筋トレ🥗ダイエット💄美容について、ゆるっと記録していきます✨ダイエットを始めたきっかけはいろいろあるのですが…そのひとつが、なんと……結婚15年目にしてついに夫の体重を超えてしまったこと💦これはかなりショックでした😱そんな夫ですが、最近なんとお金をかけずに5kgのダイエットに成功✨「何をしたの？」と聞いてみると…答えはまさかの🤖ChatGPT！市のスポーツセンターにあるトレーニ
多くの方法論があるダイエット。挑戦し、失敗し、成功し、人それぞれの結果をだします。人間には多くのタイプがいる以上、多くの方法論が生まれます。さて、そのダイエットをするにしても土台が大切です。おいしい野菜を作るには、良い畑作りが必要です。良い畑とは、良い土壌の事です。土壌とは作物が育つ環境の土台ですね。人間も同じです。ダイエットには出来るだけ良い体内環境、精神環境を作ることが大切です。その土台作りに大切なのは、3つ。１つは、自炊です。自分で食べる物を買い物し、自分で料
中２はむの運動会を観覧してきました５月とは思えないほどの暑さで熱中症になりそうでした運動会は午前中で終わりましたが、帰ってからはグッタリしてしばらく起き上がれませんでしたはむは団体競技（長なわ跳び）＆ダンス＆100Ｍ走＆代表リレーの４種目に参加して見せ場をつくってくれました団体競技の長なわ跳びは、はむがいるクラスはダントツの最下位でした練習も準備も不足していたとのことで、致し方ない結果だったようです。楽しみにしていた100M走では学年で最速メンバーが揃
こんにちは。飲んだくれダイエッターのツッキーです🍶今回は、「体幹トレーニングってなに？」という話をシンプルに書きます。体幹って聞くと、腹筋のことだと思う人も多いと思います。でも、体幹は腹筋だけじゃありません。お腹。背中。腰まわり。お尻まわり。体の“軸”になる部分のことです。ここが弱いと、姿勢が崩れやすい。疲れやすい。動きがブレやすい。逆に体幹が整ってくると、姿勢が安定する。動きやすくなる。疲れにくくなる。体も締まりやすくなる。地味だけど、かなり大事な
お品書き月曜日：休息日火曜日：1時間30分テンポ走水曜日：1時間回復走木曜日：1時間テンポ走金曜日：休息日土曜日：1時間VO2MAX失敗日曜日：2時間テンポ走+VO2MAX失敗TSS合計：267今週のコンディションは良好とは言えないですね。睡眠の質が悪い日が続きました。土曜日のコンディションは最悪。胸の痛みがでましたね。この状態で高強度ワークアウトを実施したのですが（やるんじゃねーよ）、踏みきれずにDNF。まったくパワーがでなかったですね。この日はこれで終わ
「月に代わってお仕置きよ❗」大佐だ。大阪の街が大変な事になっている。この３日間、ホテルは軒並み一泊、二万から三万増し……一体何が起こっているのか？？？嵐の解散ツアー京セラドームだからだ。梅田の空中庭園に行く途中に嵐の巨大な写真があるらしいが、記念撮影するのに最大四時間待ち😓まさに嵐が来たようだ😓さて今回の作品は「スマッシングマシーン」ドウェイン・ジョンソン主演のA24作品。1997年、日本で社会現象まで巻き起こした格闘イベント「PRIDE」(総合格闘技)に当時、霊長類最強と言われた無敗の男マ
