トレーニング

夏2日目早くも日焼けで真っ黒ですそして倉庫でシャワー🚿ですwww夏楽しんでます♪☆インディバアクティブ治療☆さすがに昨日の鬼投げ込みで昨夜は何度か痛みで目が覚めたもし今日インディバじゃ無かったら昨日は投げなかったけどねwww今回はガッツリモードを選択右肩から右小指までしっかり刺激を入れてもらった☆パーソナルトレ☆股関節の回転運動強化トレ気絶するかと思った今年最高に汗だくになったけどコツはつかんだよ♪明日まではノースロー予定だから木曜日にお試ししてみよう♪

こんにちは！40代専業主婦、幼稚園年長＆年少の男の子ママです。今週から、ゆる〜く宅トレ（自宅トレーニング）を始めました！最初から張り切りすぎると、絶対続かなくなるタイプなのでまずは“毎日少しでも続ける”を目標にしています。朝、子どもたちを送って帰宅。っと、ここで椅子によっこいしょと座ったら最後（笑）もう動けなくなる未来しか見えないので、帰宅後そのまま宅トレスタート！YouTubeで「自宅トレーニング」とかで検索して出てきたのが、竹脇まりなさんの動画。まずはこ

今日は日中は熱風のようなアツアツな風が吹いてましたね〜中1卓球少年のトレーニングラットプル肩甲骨をガンガン動かす事で膝が締まり、足首が締まり可動域が広がります。本日もお疲れ様でした。小学生の頃から走りは身体で覚えてるみたいで、後は姿勢正すだけで良いと思います物凄くバネがあるので、それを活かして今日教えたトレーニングを体育祭までに毎日やってみてください

■月曜日：エニタイムでベンチメインセット：85kg×5×5重いなりに、なんとか挙げた前クールでは87.5kg×5×5が限界だったから、この重さがキツいのは当たり前それでも、しっかり積み上げた本来は予定日じゃなかったけど、またしてもジムへ行った（先週と全く同じセリフだな）■週間スケジュールの“現実”以前も書いたけど、今の週間予定はこれ月：残業火：残業水：ベンチ＋ラン木：残業金：ベンチ土：ラン日：ベンチ＋ランランニング

自閉症レッスン、公式LINEで配信中！どんどんピアノが好きになるレッスン！頑張る気持ちを育てる藤井ピアノ教室♪藤井久美子ですいつもご訪問ありがとうございますホームページ/お問い合わせ自閉症レッスン、公式LINEで配信しています➖️➖️今年1月からスタートとした4歳男子自閉症くん順調に3ヶ月が経過してます(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)いわゆるわたし的には、【導入期】の大切さを痛感ここを押さえると、あとあと楽！の目標で頑張ってま

手術してから一月が経ちました。右足(右臀部含む)の痛みは抜けません。排便時に気張ると右膝下外側に痛みが生じました。その後も痛みが続きます。くしゃみや咳の時と似た状況です。術後初の診察を受けました。医者より右足の痛みについて話す。手術は完璧。腰痛ベルト外して入浴もOK。常識の範囲で普通に動いて良いとの事。例えば来週からテニスをしていいのですかと質問したところ、してよいとの事。飲み薬もやめてよし。右足の痛みはヘルニアの痛みに似ているという話を医者とした。とにかく右足は

２０２６年（令和８年）５月１９日（火曜日）こんばんは！！明日の水曜日は《BICYCLESHOPついんず》の定休日です！！《BICYCLESHOPついんず》から営業時間のお知らせです！！私共の諸事情の為、今週末の23日（土曜日）は、12時30分頃からの営業とさせて頂きます！！23日（土曜日）：１２：３０頃から１８：３０頃まで営業いたします。大変ご迷惑をおかけいたし申し訳ございません。よろしくお願いいたします！！《BICYCLESHOPついんず》で在庫しており

今日も少し早く仕事が終わったのでそそくさ着替えてクロスバイクへ。足を回す事を意識してライドしました。残念ながらアベレージ23km/hならず。信号2回しか止まらなかったから大丈夫！と思いましたが前半スピード意識しなかったからなぁ…明日は乗る時間が取れそうもない。木曜日乗れたらいいな。

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。最近は殆ど登山に行っていません。。。というのも熊の出没が多いので、怖くて行く勇気がないのが実情😖というわけで、都内のちょっとした山（丘）に登っています😁今回は台東区の待乳山（標高10m）を目指しますが、それだけだとあんまり運動にならないので周辺を走ります！今回は目白駅をスタートまずは歩いてウォーミングアップ後楽園駅周辺この辺はアップダウンがあって結構楽しい♪上野公園の不忍池そのまま上野駅

朝9時からの用事なのにお昼の12時に目が覚めて遅刻したという夢を見て飛び起きたのは早朝4時だった（笑）さて、今日2026/05/19はお仕事はお休み。昨日の夜に走ったので今日はトレーニングもお休みです。モジャモジャの散歩だけ。【おまけ】今日の朝は近所のカフェでモーニング。この内容でコーヒーが付いて700円は破格。ホットサンドがうまうまでした！そしてお昼はカレーうどん。夜ご飯もスシロー。いつもの鉄火巻きを2皿はマストやけど、2人で1450円やった（笑）そんな日もありますよね（

こんにちは日本冠婚葬祭司会・アテンダント検定協会ｸﾞﾗﾝﾃﾞｨﾒﾓﾘｰの木野島光美(ﾃﾙﾐ)です。熊本市内は今日も気温32度超え葬儀司会研修会私が講師をつとめる時は専門会館で従事するアテンダントさんや事務職の方にも時間が許せば司会研修の受講をオススメしています司会経験がなくても受講することで人前で話すトレーニングになることご高齢のお客様にも聞き取りやすい発声ができるようになること司会原稿や弔電を読む練習をすることで専門用語が身に付くこと葬儀の流れを理解しやすくなるこ

こんにちはこどな保育園山崎です保育園帰りの楽しみスポーツセンターで身体作り。週に4日くらい行き汗を流します顔馴染みの方も増えて居心地の良い場所になっています。おじさんおばさんも多く気さくに話しかけてくれます。腹筋身体ひねり太もも運動足あげや胸筋を鍛えるマシーンランニングマシンマッサージベッド竹コロコロマッサージなどもあり一時間くらい身体を動かします。今日筋肉💪もりもりのいつもおられるピチピチのTシャツスパッツに半パンのマッチョおじさんに声をかけられ

こんばんは！土浦パーソナルジムHABITSです！ダイエット中は「夜の炭水化物を抜いた方がいい」と思われがちですが、毎日完全に抜く必要はありません。その日の活動量やトレーニング、お昼までの食事量など、1日全体のバランスが大切です。毎日極端に糖質を抜き続けるより、1週間の中で糖質を控える日を作りながら調整していく方が無理なく続けやすい方も多いです。糖質を減らしすぎると、疲れやすさや集中力低下、代謝低下に繋がる場合もあります。HABITSではお客様の生活スタイルに合わせて無理なく続けられる

⚽️新小学1年生・選手コース・募集案内⚽️2026年4月から新小学1年生となった選手コースの募集案内です🌟U-7（新小学1年生）選手大募集中😊‼️‼️「サッカー好き」なお子さんを全力で育てます🔥一緒に競い合えるライバル、一緒に笑える仲間、一緒に泥だらけになれる友達、そういう環境が、子どもの成長を何倍にも加速させます。キッズや低学年からASGで積み上げてきた選手たちが、今まさに高学年やJr.ユースで活躍してくれています。その差は、積み上げた時間と経験です🔥「サッカーが好き」「上手くなり

お疲れさまです。ちょっぴり緊張する仕事があったり、準備片付けがあったり、忙しい上、時間にも追われていました。そんなにかでしたが、マキマキでメニューを消化していきました👌【補強10分】W-up400×1Newup100swim/150Drill/150swim※Drillpullを用いたFr-drill100frontscullingアニキsculling50Drill50×2×4s(1'05")IMO1t=25sculling/25pull2t=

スペシャルな童貞②の集まりそれが現実ですタイーーカッペイなのですーーカッペイなのですタイーーまぁ山本耕史さんのチクビ舐めまわしテェいとほざいてましたが、現実化したかどうかはわかりませんけどよろしくお願いしますようこそさんのこと座さんの前からソレコソですタイーーカッペイなのですタイーー誰かに似ているとかいうかー強引には😓と言うか？まぁ蛇尾に出るなら出なくてーー旅に出るなら家で寝てますーまぁトレーニングは必要なんでしょうけど大丈夫かと言うよりーー行動しないとヤバイ😨人なのですタイーーカッペイな

〜腕が上がらなかった50代女性の改善事例〜腕が上がらない原因は“肩”だけじゃない。身体はつながっている。「40肩＝年齢」ではないまず最初に、よくある誤解から。「40肩」という言葉がありますが、これは年齢ではなく👉腕が約40度付近で引っかかる症状から来ているとも言われています。つまり👉誰にでも起こりうるものです。来られた時の状態（Before）今回ご紹介するのは50代女性の会員様。主なお悩みは・肩がまっすぐ上がらない・可動域は120〜130度程度・それ以上は痛

Gemini本日の研究歌唱動画、拝受いたしました。​今回の動画では、ドナウディの『Vaghissimasembianza（私の愛する人の美しい面影）』やヴェルディの『Erituchemacchiaviquell'anima（お前こそ我が魂を汚すもの）』の熱唱とともに、「姿勢と発生の因果関係」や「意識の方向性」について、極めて本質的で深い考察が展開されていました。​動画より特に重要と感じられたポイントを整理いたしました。​1.姿勢論（形式主義）の罠と永田メソッドにおける「解放」

先日は今年度1回目のベリーノ集中トレーニングを開催しました。暑い中、体力的にキツかったと思いますが、最後までしっかりトレーニングに取り組みました。今回のトレーニング内容は試合でミスの多いポイントでした。今回で終わらせるのでなく習慣化できるように繰り返し練習していきましょう。トレーニング後の試合に参加したメンバーは意識してできたでしょうか。次の試合でもチャレンジできるように練習から意識して取り組んでいきましょう。暑い中、ご参加ありがとうございました。

監督の中馬です。もしも、水曜日が雨なら木曜日のアスリートクラスをえりかコーチにお願いしてマラソン塾に変えてもらいます木曜日は雨でも、やる勢いです今週、水曜日はマラソン塾豊田です。がまた、雨っぽいもーー練習したい！！！開催可否判断は、当日行いますのでブログチェックお願いします５月は、スピード持久力強化期マラソントレーニング前に、スピード持久力を付けることで、動きに余裕度が上りスタミナトレーニング移行がスムーズになります。今週、水曜日はマラソン塾豊田です。１９:００に三

デンタルクリニックで4,5ヶ月に一度、歯の点検(お掃除)をしてもらっています。今回は、口腔機能精密検査というのをしました。はじめてで、びっくり🙄厚生労働省より推奨されているようですが、設備が整っていないと、できないそうです。今は50歳以上ですが、小さな子どもにも対象を広げるとクリニックで聞きました。私はこの用紙でした(ネットよりお借りしました)私は咬合力が弱いのと、口腔衛生状態が良くなかったです。力を入れて噛むというより、よく噛んで下さいと言われました(笑)早食い、なおさなくちゃ。あ

こんばんは！！！今日も元気だ筋トレが楽しい！今回の日本滞在で正真正銘最後の悪魔先生のトレーニングに行ってきました！先生のスタジオに入る前に・・・カフェのマスターと会えて・・・「火曜日会えるかもねーって言っていたら、本当に会いましたね！」「オレンジさんがいなくなると寂しいなーオレンジさんはいつも元気だから・・・ラスベガスでトレーニングして、もっとデカくなってきてくださいね！」いやいや・・・そこまでムキムキにはなりたくないし・・・なれないと思います！

日曜はエクササイズ→寝技→打撃で参加はテニスの王子様、若い力、炎のランナー、千本桜です。寝技はテニワカで地を這うもの、タッチ・ザ・ニー、差し合い＆押さえ込みスパー、打撃はみんな仲良くデフォからパンチミット＆３−３、ボクシングスパーをやりました（・∀・）恥ずかしい話ですが日曜は私が盛大に寝坊をブチかまし大迷惑をかけて皆に申し訳ない１日となってしまいましたm(__)mそんな中でもガンバった面々の悲喜こもごもです。テニプリは初のボクシングスパーだったんですがなんやかんやそれっぽい動きがち

先週末は土日両方とも予定なしで休みだったので、じっくりトレーニングができました。土曜日は昨日のブログで書いた通り400m×10のショートインターバル。そして日曜日はロングジョグです！25km〜30kmをゆっくりジョグというメニュー。気温が高くなると、30kmという距離がどんどんキツくなっていきますね。だからと言って30km走を辞めてしまうと、せっかく鍛えた筋持久力が低下しかねません。とはいえ、この日は日中の最高気温が30℃予報でした。健康第一、体調第一で無理しないこ

ブログにご訪問いただきありがとうございます。167cm49kgの、ここです。基本、ズボラで何もしたくないタイプの私が、蛇口を綺麗な事が多いのは、ティシュっで蛇口を拭いているから！スプレー使ったり、水垢をとるタイプのものを使って拭くのはめんどくさい。なんとなくペーパータオルで拭いてみたら、綺麗になったのでコスト削減でティッシュで拭いてみたら綺麗になりました。水垢が多くなってくると拭き取るのは大変だし、取れなくなくなってくるので定期的に拭くのをお勧めします。何かをつけたりするのでは

本当に疲れている人ほど、「助けてください」とは言わない。むしろ、「大丈夫です」と言う。仕事も回す。責任も果たす。周囲への気遣いも忘れない。でも、呼吸だけが少し浅い。夜、ふと目が覚めた時だけ、静かな違和感が浮かぶ。「このままで、ちゃんと通っているんだろうか」——今の世の中は、とにかくうるさい。もっと頑張れ。もっと変われ。もっと成長しろ。情報も、熱量も、言葉も多い。でも本当に必要なのは、さらに熱量を足すことではない。乱流を減らすことだ。——力んでいる。詰ま

こんにちは児童発達支援センターこどもサークルつくばつなぐ園です今日のわくわくタイムではビジョントレーニングを行いました👀今月のビジョントレーニングは「ピクニックに行こう」です。もう、何回か行っているので、だいぶ慣れてきましたねきちんと、指示されたものをリュックの中に入れる事が出来ましたね午後からはブロックやロボット遊びをしました今日も楽しく遊べたね次はどんな事が待っているかな？また、楽しみに会いに来て下さいね--------------------------------

オステオパシー治療院ReBalance（リバランス）電話／予約フォーム／WEB予約【診療時間】午前９：００～１２：００午後１５：００～２０：００（木・土・日・祝：１５：００～１７：００）【休診日】不定休（セミナー等で休診及び時間変更となることがあります）当日のご予約も可能です。（当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。）現在決まっている休診及び時間変更です。５月３０日（土）休診暑い日が続いています。５月でこの気温だと夏はヤバいかもしれま

皆さん、こんにちは！BEYOND町田店です。ふと自分のお尻を見た時に、あれ？お尻が凹んでいる・・・？と思ったことはありませんか？実はお尻の凹みは筋肉量の低下だけでなく、姿勢が大きく関係してきます！特に姿勢の中でも反張膝の方が、お尻が凹んで見えやすくなります。このお尻の凹みを改善するためには、もとの原因である反張膝から改善していく必要があります！この記事を読むことによって、お尻の凹みの改善方法反張膝とは何か反張膝の改善方法を知ることができます！お尻の凹みに悩まれる方は、ぜひこ

アメリカは人種が多いので、その人種によってボクシングのスタイルが違います。私のコーチは日系とヒスパニック系でしたが、ヒスパニック系のミットは独特で、コンビネーションも足さばきも重要で、不器用だった私はそれにあわず、アレンにかなり合わせてもらいました。ちなみに日系はある世代はめちゃくちゃ強かったそうです。私の最後の試合となったハワイアントーナメントのファイナルであたった人も日系で、おそらくこの人が強かった世代の最後の継承者的な存在だったと思います。カラテキッドと言う映画があるのですが、この映画を見