トレーニング

こんにちは！多摩市の整体院バランスビュー匠の髙山です。今日はいきなりですが、「整体師なのにこんな話をしていいの？」と思われそうな内容から入らせてください。それは——“整体の本当の役割は、あなたが思っているものとは少し違う”ということです。この本当の役割を、今日は「脳の仕組み（身体図式）」と合わせてわかりやすくお伝えします。健康のために努力されているあなたにこそ、知っていただきたい大事な内容です。「頑張っているのに、痛みが引かない…」と感じていませんか？

島香さんご来店函館から島香さんがご来店！パーソナルトレーニングを受けてくださいました。素晴らしいフォームで澤木トレーニングをクリア。もう10年以上？サワキジムをご利用いただき、感謝感激です。これもDAFのおかげ（西澤氏ありがとう）。★早稲田のパーソナルサワキジムhttps://sg-personal.com/

大会の減量疲労や怪我もある中で無理矢理エンジン回していたので、疲労をできるだけ抜いて再始動するために重量をドカンと落としてやり直し始めてから約2か月。今もまだまだ軽いまま。毎回2.5㎏～5㎏上げていって、オーバーヘッドプレスは40kgスモーデッドは120kgベンチプレスは62.5kgスクワットは102.5kgそれぞれ5回の記録です。減量終了後から体重を少しずつ戻していったのですが、2，3㎏戻ったくらいなのに、何か動きがぎこちない状態が続いてます。特にスクワットとデッド

こんばんは！！！悪魔先生のトレーニング３回目！筋肉痛でトイレに座れない状態の脚を引きずって、行ってきました！うううう・・・なんで前に脚が進まないんだ！「先生・・・トイレで座れない！」「何も重たい重量してませんけど？」「ピンポイントで効いているんだよ！！！」「いいじゃないですか・・・」ストレッチ・・・上半身のストレッチなのに・・・これまた辛い！今日のメニューストレッチ３種類ワンハンドロー7キロ15回X3ラットプルダウン40l

仕事帰りの会員様お疲れのところでストレッチも行っています。トレーニングってキツい苦しいというイメージをお持ちの方も多いかと思います。確かにキツいこともをしないと強化できないところもありますが決してそれだけではありません。疲労度が高ければ強度も量も減らしコンディショニングプログラムとしてストレッチでリラックスして頂くこともあります。柔軟性を高める。関節可動域を高める。目的や体調によってプログラムも調整しています。当ジムでは体力に自信がない方も段階的に行いま

こんばんは、澤田英語学院のMattです。■日本語でも“言い換え”はセンスを決めるSNSでも話題になっていましたが、学歴を褒めるときに「頭がいいね」というと、少し嫌味に聞こえてしまうことがあります。しかし、「努力したんだね」「頑張った成果だね」と言い換えるだけで、相手に伝わる温度が大きく変わります。実は英語もまったく同じで、言い換えができるかどうかで伝わり方が大きく変わる言語です。■なぜ英語は「繰り返し」を嫌うのか？英語の文章を読むと、

世界一キレイな海、沖縄の宮古島で『onthesup?』＆『大自然ヨガ』の楽しさを世界に！！！をテーマに活動している、THEBIGBLUEアシスタント兼フォトグラファーやすこですTHEBIGBLUEホームページはこちら【出会えて良かった】って、何度も言ってくれました。こちらこそです。人生の大先輩なのに、アドバイスみたいな口調の自分に、ハッとしました。ザ・体育会系の私が、

美尻シェイパーフィットネス脚痩せ骨盤二の腕ヒップアップウエストトレーニング内転筋骨盤底筋ダイエットシェイプアップ部分痩せ筋トレ内ももお尻背中くび二の腕ふともも自宅室内楽天市場「美尻シェイパー」って、本当に効果があるの？そう思っているあなたへ。この記事では、自宅で簡単に脚痩せとヒップアップを目指せる「美尻シェイパー」を徹底比較します。「フィットネス」器具としても注目されている美尻シェイパーですが、本当に「脚痩せ」や「ヒップアップ」

yukoさん下痢してない？朝から謎の女ナヴィからLINEアリ昨日食べたワルンニラのナシチャンプルが悪かったらしい同じものを食べた（私はお肉入り）のに全く問題無し普段から多少、腐ったものを食べても大丈夫胃腸が丈夫なのが自慢の婆さんです今朝も元気にジムに行ってきた偶然、同級生のお母さん（私の娘より年下）と会った髪が短いからyukoじゃないと思ったわいつきたの？いつまでいるの？また、学校へ通うの？トレーニングもせず椅

バスケットボールトレーニングバッグ-バスケットボールシューズバックパック|スポーツバスケットボールショルダーバッグ|調節可能なストラップ付きスポーツボールバッグ|独立したボールコンパートメント付きスポーツバッグ|バレーボール用アウトドアバッグ楽天市場バスケを愛する皆さん、こんにちは！今回は、バスケの練習や試合に欠かせない「バスケットボールトレーニングバッグ」の中でも、特に注目を集めている「バスケットボールシューズバックパック」を徹底的にレビューし

ど～もTo-raiのこあらです＾＾今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾皆様お疲れさまでした＾＾今日は久しぶりにこうちゃんもご来店＾＾いつものように店内コロコロがけをしてくれた後はママと一緒にバランストレーニング！こうちゃんおつかれさまでした＾＾明日から週末、１２月最初の週末で忘年会のご予定がある方も多いと思います！忘年会で飲んで、食べたらしっかりトレーニングして太りやすい年末、年始乗り切りましょう＾＾

12月5日(金)地方に比べると比較的暖かかった東京も一気に冷え込んできましたね〜。自販機のおしるこが近所に無くて非常に残念！餡子R★CKですわい。今週は年末のユニバーサル公演事業。来週の千歳。再来週の神戸の2本のお仕事に向けて充電中。と言った所でしょうか？今年の役目を終えた衣装の片付け。トレーニング。そして、トレーニング後にはまだまだ「〇〇決定！」と表立って発表は出来ない所がもどかしいのですが、例えば、来

朝起きるとめっちゃ寒い雪❄でも降ってるのかと外を覗いた暗くて見えなかったが降ってなかった休み明けの出勤暇な日だと思ってたがW部門の製品は多かった自分の部門は多くなかったが棚一列発注するの忘れた🧔‍♂️やべぇマジでガラガラや何とか誤魔化したが上の者には誤魔化せなかった🧔‍♂️あまり言われなかったが何やってんだって顔はしてたオレのミスだからしゃーないけどねＹ部門を手伝い自分部門とＲ部門の発注を済ませやり残した事をしてたらイイ時間だ明日はかなりの商品が入ってくる置き

2カラー腹筋ローラー静音マット付き腹筋ローラートレーニング筋トレ器具ダイエットアブローラーアブホイール大きい体幹ストレッチ簡単に組立楽天市場皆さん、こんにちは！今回は、自宅での筋トレに欠かせないアイテム、「2カラー腹筋ローラー」を徹底的に比較レビューしていきたいと思います。特に、静音性、効果、使いやすさに焦点を当てて、皆さんの腹筋トレーニングをサポートできる情報をお届けします。最近、運動不足を感じている方も、本格的なトレーニングを目指してい

こんにちは。今日はピラティス指導で必ず押さえておきたい「運動の6原則」を生理学の視点からわかりやすくまとめました。姿勢改善、ダイエット、リハビリ、競技パフォーマンス…どんな目的でも「原則を知る」ことで効果が大きく変わります。1.過負荷の原理いつもより“少しだけ強い刺激”を与えると、身体は変化する。◆生理学的には…筋線維が微細損傷→修復過程で筋肥大神経系が多くの運動単位を動員→発火頻度が上昇心肺系ではミトコンドリア増加・毛細血管増加→持久力UP少しキツイ刺激が

こんばんは🌃このテーマで話は尽きないが、最近はこれかなあ疲労回復ウェア連日トレーニングでいかに身体を回復させるかがパフォーマンスに直結する。そこで睡眠中に少しでもダメージを軽減させてやりたいという悪あがきさそこで取り入れてるのがコラントッテ（Colantotte）リカバリーウェアコラントッテといえば、医療機器の磁気ネックレスが有名でリカバリーウェアも同じ“磁気の力を活用した疲労ケア”が特徴。着るだけで血行をサポートし、筋肉のハリやコリを和らげてくれる。「着るだけでで

コンビニ受け取りにしておいた荷物をスマホのバーコードを読んでもらってから受け取って車に乗り込みバックして出ようとしていたら店長が走ってきて「お店の機械に荷物のバーコードを通してなかったです〜」と言って荷物を取り上げられた（笑）さて、今日2025/12/05は仕事終わりにジムに向かいました。昨日はトレーニングをお休みしたので、体力はたぶんMAX。10キロなんなくこなすことができました。いつもよりは足に疲れというか張りを感じたかもしれませんが。ジムのお風呂に入らずに髪に汗が残ったまま外に出

お疲れ様です☆SURFLITE入荷しましたが、、、あと26㎝が2足ですご連絡いただければKEEPいたしますのでお早めにご連絡下さい今日も1日お疲れ様でした(^^)

第6回6日目合宿♪2025/11/30〜12/05生後247日目2025/04/02生まれりらちゃん（右側↑）ポテトくん（左側↑）りらちゃんのお爺ちゃんです！天王川公園店スターバックスコーヒー天王川公園店｜スターバックスコーヒージャパンスターバックスコーヒー天王川公園店についてご紹介します。store.starbucks.co.jp本日も再び…今日はりらちゃんお迎えの日、犬舎で予定していましたが急遽、スターバックスコーヒーでの待ち合わせに変更♡少しだけ雨がパラつ

今日は家トレ🏋️2人がインフルエンザ…だと思います。家庭内パンデミックの危機です🤧とりあえず、いつもの補強を強度アップさせて行いました。【補強】・腹筋10種類・背筋2種類・腕立て2種類・アブローラー・スクワット2種類・臀部3種類・ランジ2種類・チューブ4種類とりあえず、明日は部活と軽く体を動かす予定ですが、継続的にトレーニングできるか。時間をみつけてやるしかないですね。後は、自身が絶対に感染はできないので、気をつけます。ではまた👋《3190》

🏠家族構成🌷.*👨夫👸🏻わたし🕺お調子者大学生息子(21)🧒🏽ロマンチスト高校生息子(16)167cm/53kg/自称骨格ウェーブ☆1日１ブログ☆子育て/ウォーキング日記❥･•✔ROOM•✧✧💐Follow＆いつも来てくれてありがとうございまス✧•✧•✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆トレーニングなし✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー痛いよう…この間ふいに背中のストレッ

皆さん、いつも閲覧していただき、そして応援していただきありがとうございます🙏✨今日は12月5日です😊-----朝練はお休み、体を休める今日はまず、朝練はお休みにしました💤結構最近、頻繁に練習しているので、今日は普通に休みました😊休養も大事ですからね💡毎日毎日練習していると、体に疲労が溜まってきて、逆にパフォーマンスが落ちてしまうこともあります💦だから、適度に休む日を作ることも、成長のためには必要なんです📝体を休めることで、筋肉が回復して、次の練習でまた頑張れるようになります✨

学生と走れるチャンスを無駄にしない！どうも！こんにちは！カワゴエです！2025年12月5日(金)期末試験も本日で最終日！昨日、エニタイムで全身ウエイト(冬季練#25)をしバキバキの身体で今日を迎えました！採点終了後退勤して母校へ！今日を逃すと次に学生、OBと走るのは年末になってしまうのでこの機会を逃してなるものかと車で1時間15分🚗💨なんとかメインメニューに間に合いました！という訳で冬季練習26回目スタート！【午後練】

◉ピラティスマシン「スパインコレクター」スパイン=背骨コレクター=矯正（その名の通り、「背骨矯正器」と呼ばれています。）本来の背骨の動きを引き出し、デスクワークや家事で丸く硬くなってしまった背骨をすっきりと伸ばしてくれるため、歪みを調整することでウエストの引き締めに効果的です！背骨の動き・コアの使い方が明確になり、骨盤を安定した状態でムーブメントを行うことができることにより、マットピラティスのクラシカルムーブメントの動きがとてもわかりやすくなるのです。つまり正確にムーブメントを行うために

プロバレエダンサーの先生にずっとピラティスを習っていましたが、先生が手術をすることになり一時中断。その後私達が引越し、レッスンを再開できないままになっていました。体の使い方やその筋肉のトレーニングを再開してすぐに感じたこと踊れる体作り･･って本当に大事✨毎日ｳｷｳｷ先週・今週･･と多裂筋を勉強していっぱいのひらめきがあったので今の私は多裂筋ブーム中🎉🎉今更もう遅い･･なんて思わず、それぞれに適したトレーニングがあるから一日でも

今日はふと思いついたことをやってみた。何かと言えば、ゆっくり動いてみる、だけ。普通の前屈の時に、ゆっくり前へ倒れて、一瞬いつもより止まって、ゆっくり起き上がる。そういえば、何年も前にやってみたなぁ。あの時は、すごく違いがわからなかったけど。で実際にやってみると、なかなか良かったような気がした。いつものように素早い動きじゃないから、どうしても腰周りの動きが気になる。あと、前に倒れ切った時に、一瞬止まるのが、どうも難しい。結果的には、全てきちんとできたが、自分としてはもう少し前に倒

12月の金曜日。忘年会の人も多いでしょうか？私は昨日に続いてまたトレーニングしてきました。ブルガリアンスクワットのお尻あたりの筋肉痛はちょうど夕方あたりから始まったので、腹筋、体幹、ミットの腹筋強化デイでした。縄跳び3分ウォームアップなのに1番嫌いです。マラソンみたいな辛さがあるんだよね。腹筋30回ツイストの腹筋左右合計30回プッシュアップ膝ついて30回✖️2回サスペンション両脚上げ10回✖️3回お尻上げ10回✖️3回脇腹まで左右合計10回✖️3回お腹は本当に弱いので

2025年10月中旬トレーニングがてら近所の山の急登コースのグレーピークを登りに。スタート時にYAMAPの起動忘れ、降りから起動しました。[メンバー]えすわん。[リンク]えすわん。YAMAPhttps://yamap.com/activities/43643908[MUSIC]林－ク晴天ション木枯らシーズン[装備・携行品]・バックパック：[ProCase]バックパック,40L大容量リュックサックMOLLEシステムhttps://amzn.to/3YXBhS1

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちら時間がない時のトレーニングは、種目をある程度絞って行うかと思います。特に肩の日はやる事が多いので、悩みどころでもありますorzその際、時間が掛かることといったら「マシンの移動」かと思います！少なくても①エクササイズを実施②終了したらマシンを拭く③次のマシンに移動といった流れがあるかと思います。これらは時間がある時であれば問題ありませんが、忙しい時では種目の

「ぷはっ！！！…あれ、もう限界？」お風呂に入っている時や、テレビで海女さんの特集を見た時、ふと「息止め」に挑戦したこと、ありませんか？🏊‍♀️「私、30秒も持たないんだけど…」「昔はもっといけた気がするのに…」なんて、自分のタイムの短さにガッカリしちゃうこと、ありますよね💦実は、息止めのタイムって肺活量だけじゃ決まらないんです。今日は、気になる「一般人の平均タイム」と、練習なしでも記録がグンと伸びる裏ワザ的なコツを公開しますね✨（※命に関わる「危険なNG例」も必ずチ