トレーニング

あす6日(金)のめざましテレビ6時15分キラビト!は…女性ならではの健康的な筋肉とトータルの美しさを競うビキニフィットネスのアスリート㊙️㊙️㊙️是非ご覧ください今週末は、、インスタライブ㊙️㊙️㊙️✨✨✨今年最後になります。なんと、、、年に一度クリスマスSALE☺️☺️☺️☺️✨✨クリスマスSALEでの目玉商品をわたし個人的に思う🎯これ、、、でしょ㊙️㊙️㊙️㊙️シリーズ第二弾✨✨✨✨🤲目玉商品①ズバリ、ショートコルセット㊙️㊙️㊙️㊙️普段SALEにならない

エクサイズに、入会した日、2014年11月30日から書き始めさせていただきました。今日から、11年目になります。10年間と、1日目です初日に撮った写真！！それまで続かなかったダイエットを成功させるためのモチベーションを高めることを目的に、競技に挑戦してみようという、今から考えれば、この競技が何たるかも勉強不足、安易な甘い考えを持って、柏木先生と運命的な初対面初日から、柏木先生に、私の考えの甘さを指摘「いい加減な気持ち」でなく、「優勝する覚悟」を持つことと。トレーニング経験

PLAYEST『「個」の捉え方。』サッカー観の違い。|PLAYESTオフィシャルブログ「one'slifetime」PoweredbyAmebaameblo.jpこの記事の中でのイ…ameblo.jp僕は、ドリブルが上手い選手を否定してる訳ではない。むしろ、サッカーが上手いの中の一つの要素として必要だと思って居る。僕が、問題視して居るのはあくまで指導法としての「ドリブル特化」の事です。これは「両足指導」も同様試合の中で「逆足を使った方が良い」と言う概念を植え付け

今朝兄弟妹朝からトレーニングへ！はっちゃん誕生日おめでとう！寒くてもえぇ～なんて一言もなし朝から🏃動くなんて母、尊敬！😁なんなら楽しそうに出ていく男子チームみんなアイラブユーマック鈴木家の餃子のもと300g×3個（送料無料）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}マック鈴木家の餃子完成品も販売中です👇👇👇https://gyozanikuman.base.shop/マック家餃子の素poweredbyBASEクワ

散歩中、引っ張る犬には・・・ハーネス。引っ張らない犬には・・・首輪（でもいい）。少し、「犬のしつけ」を習った、勉強したことがある方は「ん？ハーネスと首輪、逆…でしょ？」って思ったかもしれません。でも、ヨーロッパの犬のプロたちの間では引っ張る犬には・・・ハーネス。引っ張らない犬には・・・首輪（でもいい）。が、あたり前なんです。日本では引っ張る犬には・・・首輪。引っ張らない犬には・・・ハーネス。なぜ、これ逆になるのか？理由は、「犬の【引っ

世界で活躍するアスリート特集取り上げていただきました㊙️是非ご覧ください✨✨✨✨30歳でビキニフィットネス競技を始め、39歳で世界の頂点に-安井友梨さん|JapanSportsJourneywww.sportsjourney.jp世界選手権まで、あと3週間！！✨✨✨✨アーノルドでは、私は100%過去最高の仕上がりで挑んだ大会でした。それでは戦えない事がわかった。帰国後翌日からトレーニング、食事、休養の大改革をスタートしました。トレーニング強度重量は2倍、食事も

また、コーチによる高校生選手に対する一方的な暴力がSNSで暴露された。暴力。また暴力。いつも通り、圧倒的に強い立場から弱い立場に向かって。こんだけ問題になり続けてるのにまだそれを何かの手段だと勘違いしている輩がいる。知らないのか。それとも知っていてもそれでも有効だと思っているのか。もしくは”カッとなったらついやってしまう”のか。スポーツ界では強い立場にある者が抗えない立場にある者に対して、時に罰を与えるために、時に服従させるために、「教育」という正当化の元に暴力が

口もとは美と健康の入り口♪石井さとこです。12月なんですが昼間は日差しが暖かくて気持ち良いお天気です。夜になるとイルミネーションがキラキラして来ました。キラキラしたい時期ですよね✨私はマスク老け撃退顔トレ10秒舌回ししてます。年々とキラキラから遠くなる昨今ですからね。特に目👀‼️口もと周りの筋肉を舌で動かします。ゆーっくりゆーっくりすると、目もとにも届く。表情筋が法線状に届くんです。なので、目にもちょいアプローチ。筋肉は繋がってるから❗️口内も唾液出るしたる

＼アメブロ更新中／応援してもらえない？それ、行動次第で変わるかも何かを始めても、周りから応援してもらえないことってありますよね私も「Rebone」というトレーニングを始めたときまさにその壁にぶつかりました。【公式】Rebone（リボーン）|骨格から身体を変えるボディメイクスタジオ不調のない美しい身体を作るボディメイクスタジオRebone（リボーン）。骨をあるべき位置に戻す”骨格調律”で、こころもからだもご機嫌なわたしへ。re-bone-style.com夫からは

口もとは美と健康の入り口♪石井さとこです。東京は美しい青空が広がり暖かいです。今朝は出勤前に青空見上げてたるみステロ〜と一語一語はっきり、意識して、声に出して言う顔トレしたのよ。声に出すと良いこと腹式呼吸リラックスたるみステロは滑舌トレーニングになる言葉を集めたの。舌トレ効果がたるみ予防✨たるみって気持ちのたるみもあるじゃない。ストレスも発散してます。騙されたと思ってやってみてね〜😁あ、これ私の母の口癖です☝️https://ourage.jp/karada_

「練習して来た事しか、試合では出来ないぞ」と、練習の時にコーチが言い「練習でやって来た事をやろう」と、試合の時にコーチが言う。だけど、僕は、それは、ある意味間違いでもあると感じて居る。これは、音楽でもそうですがステージばえするプレーヤーと言うのが居る。それは、スタジオ練習で練習して身につくような事では無い、バイブスなんて言ったりする、ステージでの躍動感のあるプレーヤーサッカーを見て居て、同じ事を感じます。僕は、中学サッカーを見て練習でやって無い事を試合の中で、感

【シェア歓迎】全国の野球少年のみなさん、こんにちは♪元読売巨人軍トレーニングコーチの佐伯勉です。新型コロナウイルスの蔓延によって、世界中が大きなダメージを受けています。日本も例外ではなく、新年度から二か月もの間休校となり、教育面はもちろん体力面、そして何よりもコミュニケーション能力に大きな影響があります。そんな中、元教員（保健体育）、元「SASUKE」ウォリアーズ、元プロ野球フィジカルコーチの私にできること・・それは、来る（きたる）野球シーズンに向けて、いち早くカラダを戦闘モード

ゴールドジムへ行くと必ずまずプロテイン飲みます。バナナもあるので一緒にたべたり、プロテインに混ぜたりと❤️運動はしないが、筋膜リリース！私のボディメンテは、ゴールドジム内のこちら。前田さんに担当してもらっています。いつもありがとうございます💗筋膜リリース後に、トレーニングするとよりよいとの事。代謝がアップし可動域広がる感じ。杉浦さんいつもありがとうございます。

高級食材ってさ、だいたい、有り余ってる国があるんですよ。「え、当たり前のように取れちゃうけど……」ってなるくらいの食材が、とある国ではなかなか取れなくてその国では高級食材になっているわけだ。だから、それに気付いた人が簡単に取れるものを、「貴重だ！」と言ってくれる国に持っていきビジネスにしていることも多いよね♪ウナギにしても、かにみそにしても、ウニにしても、ボジョレーヌーボーにしても、まぁ、ほんとたくさんのものが、とある国では有り余るほどあって、

こんにちは駒田奈美ですいつも私のブログにご訪問くださりありがとうございます今日は夏のような気候の千葉でした窓を開けて心地よい風を感じながら家トレしてましたヨガウェアーは試着して買う派ですがこんな時なのでネットで購入してみました(最近ウェアーもマンネリ化してたので)動きやすくて良い感じ毎日トレーニングの中で行っている英雄のポーズ下半身が鍛えられ胸も大きく開くので気持ちも前向きになります！是非お家トレーニングの時に英雄のポーズ試してみてくださいねYouTub

読者の皆さま，こんにちは＾＾師走となり，冬も本格的に・・・と言いたいところですが，私はまだコートらしいコートを着るに至らないほど，秋の装いで過ごしています。年末年始に向けて，色々とやることが増えていく日々でもありますが，心身の体調も整えておきたいですね。今年の初めに立てた目標を振り返ったり，ご自身が達成できたことをメモしたり，内省を行うなど，12月は今年の締めくくりとしての時間を作りたいですね。そして，心身のバランスを整えて，気持ちをすっきりとさせ，

昨日皇成騎手が3回目J1制覇🎉おめでとう🎉支える妻のあきちゃんもおめでとう🎉嬉しいなぁ💓そして今日ちょうどあきちゃんのトレーニングでした。トレーニング終わる頃に皇成騎手があきちゃんのお迎えに👏👏😍😍いつも本当に仲良し夫婦❤️❤️あきちゃんのこと放り投げて🤣🤣皇成騎手の肩の調子をみる☺️あきちゃんにきっと先生は皇成のことになると私を放置すると心の中で思っているかも🤣🤣いやいやニコニコしながら皇成良かったね！って☺️リハビリをみてきた皇成騎手の活躍は今も本当に嬉しい。2

ExploringtheSpaceWonderTrainingCenter:ANewAdventureinFitnessInmyongoingfitnessjourney,keepingmybodyfatat10%whilestillgainingmusclehasbeenachallengingbutrewardingpath.Irecentlyaddedanamazingnewworkoutthattr

短期間ダイエットを成功に導いた運動とは？私が実際にやり、今も続けているのが、ウォーキング(散歩も含む)と沙織トレーニングです。長年悩み続けた下半身太りを解消してくれたのはウォーキングでした。ウォーキング私がやっているウォーキングはふたつです。①朝散歩（30分以内）②夜ウォーキング（１時間程度・5キロ程度）《朝散歩のメリット》・一日を効率的に使える（頭が冴える）・心も明るく前向きになる（セロトニン分泌促進）・五感が研ぎ澄まされる《朝散歩のデメリット》・朝起きるのが

こんばんはいつも見て頂きありがとうございます自己紹介はこちら⇨♡♡♡本日2回目の更新ですこちらも見て頂けると嬉しいです↓nakkoo『大活躍！『GU』スカート♡』こんにちはいつも見て頂きありがとうございます自己紹介はこちら⇨♡♡♡GUスカート着回しです楽ちんで綺麗なラインなので大活躍のGUスカート雨の日もザ…ameblo.jp筋膜リリース初めて1年経ちましたパソコン、スマホ、首痛めて辛い思いしてから、、、始めた一年前今や

前回記事で、サッカーやフットサルは欧米（南米）発祥の競技だから、高重心系スポーツだと書きましたが、よくわからないとの声があったのでもう少し詳しく。まず、大前提を二つ。【前提その１】欧米人は心身ともに高重心。日本人は心身ともに低重心。心身ともに高重心というのはどういうことか、どうやって見分けるのか。それは、「いつでも素早く動ける状態」を保っているかどうかです。例えばわかりやすいのは椅子生活であること。地べたに座っている状態と比較すると、どちらが素

ヤフーニュース㊙️㊙️㊙️㊙️✨✨「情熱を持って生きることに年齢制限はない」フィットネス女王・安井友梨が語る挑戦と再起の大切さ（VITUP!）-Yahoo!ニュースフィットネス競技で活躍する安井友梨。女性らしい健康美を競うビキニフィットネス、ドレスとスイムスーツ着用で争うフィットモデルにおいて、国内ではもはや無敵の強さを誇っている。そんな彼女が11月21日に自news.yahoo.co.jp私にとって筋肉は、、単に「魅せる」ためのものではない食べても、太りにくい美しい健康な身体を手

PLAYEST『強豪行って、サッカー観を正される！と言う効果。』子供達の素質はさほど変わらない。なのに、強豪チーム、弱小チームと言うのはある。その原因の一つが「教えられたサッカーの違い」だと思う。つまりコーチの質！素人によ…ameblo.jp↑このように、変なサッカー観を持たされた子供達が、チームが変わってサッカー観が正されると「上手くなった」と感じるだろう。確かに、それは大事！サッカー観が、技術に繋がるのでそこに気付く事は、まず1番です！ただ！それが＝技術の向上では無い、と

2021年トレーニング始動‼️いよいよ始まりました👍👍脚トレ🦵からスタートです！トレーニング中は、ベルトがマストアイテム㊙️㊙️ベルト無しで行うと、体幹がどんどん太くなります😭😭😭😭肋骨の開きを引き締めることでくびれを作る！！年齢と共に肋骨が開いていくのを食い止めることが大切です‼️しかし、、実は肋骨までカバーされていないものが大半😭😭胸下から下腹までをグルッと覆いくびれを作り出すものを選ぶなので、自分で作りました‼️コルセットの着脱が非常に楽‼️ホックは、面倒で、、億劫

5月中旬にさしかかっています！現在の私はとゆうと、、、本日は、、私の現在の身体、、、体組成を大公開スペシャル㊙️㊙️減量になくてはならないマル秘アイテムをご紹介しますオフシーズン63キロだった体重4月から減量開始して、、体重は、、目標だった60キロをクリア🔥体重59.20キロになっていますようやく、、DETOX終了です‼️‼️‼️毒素を出す期間がおわりました。毎年、、まず最初の関門がDETOXすること。悪いものをどんどん出す作業減量をはじめる準備段階です。

お客様のトレーニングをしていると驚くことがたくさんあります杖をついてやっと歩けていたお客様がたった1ヵ月後には踏み台昇降をこなせるようになったり生理痛や生理前症候群体の原因不明の痒みや長年の頭痛など何事もなかったように治ってしまうお客様が沢山いらっしゃいます筋肉を鍛える時に、筋肉は酸素を必要とします。トレーニングで体の隅々に渡る毛細血管に血液を送り込むと体中に必要な酸素や栄養を届けることができます。しっかりと体を巡らせることでいつまでも若々しく歳を重ねる事ができるんです

私たちがなぜ大笑いしているかと言いますと...今日は田中みな実さんとブラパトロール！「湯浅さ〜ん、新しいブラジャー買いたいです！」ということで、一緒に下着ツアーに繰り出しましたボディの状態に合わせて下着を変換していくことはものすご〜く大切！下着美容やトレーニングで磨き上げたみな実ボディ前回の下着買い出しツアー時とはまた違うボディの悩みをクリアすべく今の自分にベストなブラ探しのお買い物〜女優さんとしてもご活躍の田中みな実さん映り方、ボディラインの印象への想

さぁ年末の忘年会シーズンに向けていやいや140キロ投げるためにトレーニングしてます

ほしのあきちゃんと娘っ子のトレーニングの後に皇成騎手がお迎えに💓結婚した当初、結婚式にも参加させてもらったけれど12歳差..大丈夫かなって心のどこかで感じていたけれど何の心配もなかった☺️自分と同じに考えるな！でした🤣いつも羨ましい羨ましいとキュンとする💕あきも皇成騎手も本当家族を大切にしてお互いのことちゃんと分かって理解しているから理想だわね💓今ならお手本あるから私も結婚失敗しなかったかも（笑）そんな夫婦の間に生まれた娘っこは世界一幸せだよね✨昨日も素直に身体のこと聞い

どんより天気な朝。おはようございます。梅雨ですね。朝から赤子はよく動きます。ただ、まだ蹴られているとかじゃなく、ポコポコしてるな〜くらい。とりあえず今日・明日は安静にしてよう。才賀はzoomトレーニングを。もんトレダイエット・オンライントレーニングなら格闘家才賀紀左衛門が教えるもんトレへ！kizaemonfit.myshopify.com宅トレはジムまでの往復時間も短縮できるし、好きな時間にトレーニングができるから効率めっちゃいい。自重でも十分筋肉痛になるトレーニングた