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去年の骨折以来、家にいることが多くなっている気がする。外で歩き、筋肉をつけなくてはいけないのに、今度転ぶと一生車椅子生活、と先生に脅かされているから。この言葉がいつも心の中にあるの。だから筋トレは家の中でして、必要以上に出かけなくなった。リハビリも行っているけれど、電気を充てるトレーニング㏠３０分。できるだけ毎日通おうと思っているが、何か用事があって、毎日はいけないわね。家ではスクワット最低５０回から多くて１００回ね、これは毎日。現役時代は、広告代理店で働いていたのに、ほとんどテレビを見な
おはようございますナニメンこと吉井雅之です今年も、残り33日ある【無駄な時間あるよね】「誰が会社をダメにしてしまうのか」会社を殺してしまう根本原因それは「経営者」と「経営者がつくってしまった社風」本日は、その6☆部下は喋らず会議で話しているのは社長だけ会議で部下が何も言わない会社が結構あるまぁ～何も言わないのか何も言わせない空気を創り出しているのか何を言っても無駄と思わせているのかなんでなんだろうね会議は参加した人間が全員
１１月末のアカデミー参加の皆さん、ありがとうございました！またの長丁場でしたがノリノリで終わりました・・ほんと、皆さん、お疲れさまでした～～！アカデミーで紹介できなかった動画はメルマガの方で紹介して、解説いたしますね！メルマガ、ほんと読んでください！１０月号は犬との挨拶１１月号は多分、皆さんがモヤモヤしてること・・座れも伏せもなんでもできるのに外ではダメ犬がいるとダメドッグランではダメ・なぜか、言うことを聞かない・・そう思っている人多いはず・・そ
とんでもない変化となりました‼️歓喜におどっております💃‼️‼️アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎反響が多い記事👉こちら☺︎美容・人気記事👉こちら☺︎コスメランキング１位記事👉こちら☺︎エンビロンまとめ（総集編）👉こちら☺︎※ログインには招待コードが必要です。カウンセリング５／１９カウンセリング６／９１回目６／１４（下・細い）２回目６／２８（下・太い）３回目７／２６（上）４回目８／２３（上・ループ
ずっと気になっていた遺伝子検査！こんなことができる時代って凄い。なんでもそうだけど効率が絶対大事！早めに知りたいと思っていたところ、今回PRで体験できました！まずはアカウント登録して、ID、パスワード登録。そして接種して送るのみ！20日ほどで通知のメールで届きました！筋肉不足なのか？はさておき、太りにくい体質のようです。太りにくいけど、筋肉もつきづらいよう。確かに結構筋トレしてるのに、そこまでついてないよ
DDifa組もドリブルトレーニングこれから更に通常トレーニング元レアルマドリードコーチのキケコーチの熱い指導が始まります⚽️練習に励みます！
2歳1ヶ月の娘ちゃまと別居中働くワンオペママキラキラインスタとのギャップが激しい人instagramフォローしてくれたら嬉しいです↓麗香Instagram娘ちゃまInstagra23日両国国技場で開かれたベストボディジャパン1280人が出場したとゆう、、、モデルジャパンのレディースクラスに出場しました全然写真撮ってないことに後から気づきましたとにかく結果は、、、5位でした出場するか悩みに悩み、、、2ヶ月前にギリギリエントリーし掛け持ち仕事なので
先日、仲良しの男友達と広尾にあるお気に入りのイタリアンに行った。彼は、トレーニングオタクだ。鍛え抜かれた体には、贅肉など一切ない。ある夏、なぜか彼と都心のホテルのプールに行ったことがあるが「俺、イケてるでしょ」感がすごかった。そんな彼の先日のホットトピックはジムのトレーナーのこと。なんでもそのトレーナー、ドSなんだとか。週に2〜3回通う筋トレジム。そこでトレーナーと一緒にトレーニングをする。じゃあ15回行きましょう！
早速トレーニング
マドリード到着この後そのままトレーニングへコンディション調整皆元気です👍^^
皆さまブログにお越しいただきありがとうございます💓今日は雨のHawaii肌寒い朝でした朝8時のお客様の後9時のお客様が急遽キャンセルになりカカアコにあるお友達のカフェCafeGraceさんにコーヒーを買いに行きました先日の日曜日こちらのカフェのオーナーさん加圧の森田敏弘先生主催のチャリティーイベントでご縁をいただいた落語家の立川談慶さん。なんと本日私の加圧トレーニングにお越しくださいました。ベンチプレスを100キロ軽々持ち上げてしまう談慶師匠ドキ
今日も朝から今までトレーニング指導やzoomトレーニングで今一休憩😄👌💯💯一旦帰宅して12時から浅草でランチミーティングや👌頑張りま〜す🙋♂️昨日の写真早く完成してほしい❗️
体ほど正直なものはないです食べたように体は作られます飲んだようにも体は作られますトレーニングをしたように体は作られるのですみなさーーーん！！６０兆のご自分の体ほど正直なものはないことをまずは知ってくださいね突然に癌になったりはしません体の免疫力が落ちてくるこの過程があるわけですその段階で体からはシグナルは発していますしかし、体と向き合って生きていないとそのシグナルにさえ気がつかないわけです癌になって、また癌になる方もいますがご自分の体を見つめて癌の
朝から昼までパンパンや😅13時頃になったら落ち着きそう😅😅今日の朝は65.4キロと予想より少なかったが60キロにしたいから頑張ろ💪笑zoomトレーニングします❗️
ピッチングにおける肩甲骨の重要性については、もう専門家でなくともかなり知られるところとなりました。たしかに肩甲骨が使えると、球速を上げたり肩の怪我を防いだりに有効です。肩甲骨の動きの昨日については、立甲ももちろん重要なのですが、同じぐらい重要なのが肩関節の外旋を伴った内転。このフェーズで内転できないと肩の関節（肩甲上腕関節）に大きな負荷がかかり、怪我につながります。実際、肩の怪我をする選手はこのシーンの質が非常に低下しています。俗にいう”胸を張った状
DDifaの元レアル・マドリード、カンテラコーチのキケコーチの指導のもと、トレーニングに取り組みます！一回では、身に付かなくとも、経験をして、さらにそれを継続、反復することがとても大切です！声も出て、楽しそうに真剣に、すごくいい雰囲気です^^
コロナ前、、営業で外回りをしていた時は、体が固まる感覚はあまり感じなかったんですが、、左コロナぶとりの私右コロナ太り解消中の私コロナ以降、長時間座りっぱなし！！毎日8時間9時間。。体が明らかに固まってきた。関節の可動域が小さくなり、ただでさえ固い体が、柔軟性が落ち、ガチガチになってきたのを感じ、これは危険‼️【私のコロナ太りの症状】☆PCに一日中向かい巻き肩‼️☆猫背、背中が丸くなる‼️☆胸が下がり、胸郭は動かず固まる‼️☆長時間の座りっぱなしで股関節が固まる☆
午前中はトレーニングジムで練習。ウエイトトレーニングで腕の筋肉を追い込む🔥💪トレーニング後モリモリでございます😊トレーニング後は美容院へGO💇♂️カリスマ♪よろしく〜♪
おはようございます今日からお天気下り坂なのよね明日は久しぶりにコストコ行くから寒そうだし雨は嫌だなぁ今日はたった半月で入院前より理想に近づいた方法をまとめました腹圧がかけれないから、ほぼ筋トレなし体力落ちてたから有酸素もなしじゃ、どうやって戻したのか簡単に言うと、✨食事✨ほぐし✨マッサージ✨手で！私の肋骨締め(肋骨締めの書籍にて)✨ストレッチタオル1本でくびれを作る肋骨締め[makahou2]楽天市場1,375円タオル1本でくびれを作る肋骨締め【
恵比寿のスリービーでトレーニング！お借りしたウエア☺︎これ着るだけで緊張感すごくてからだ引き締まる気がするのでウエア選びは大事ですね〜今回はマシーンを使わない自重トレーニングも教えてもらいました！これがなかなかきつくてびっくり〜上半身のメニューも組み込んでもらいバランスよく指導していただきました！トレーナーあやぽよちゃんの前向きな声がけで今回も頑張れました！引き続きマイペースにがんばります！スリービー初めての方へ–threeB(スリービー)|女性専用パー
突然柱に向かってトレーニングコンビネーションも出しちゃっていつのまにそんな事を覚えたの？相変わらずわたしは体調悪し困ったもんだ。インスタはリアルタイムで投稿
37歳の私は、いつまでビキニ選手としてステージに立てるかわかりません。いつ“引退”となるかわからないと覚悟しています。競技人生には、必ず限りがあります。“これが最後”に引退となっても悔いが残らない自分にとって人生最高のステージにしようと心に決め、今年はどの大会にも臨んでいます。2021年シーズン↓↓↓昨年は、コロナ禍で出場を予定していた大会がすべて中止になり、トレーニングすらもできないような状況になりました。コロナ禍の私↓↓↓↓30歳を過ぎてから始めた競
乳がんの入院手術もひと段落ついたので、新しい胸のために、体のぜい肉落とそうプランも進行させます。とりあえず、うちの近くにあるトレーニングルームに入会してきました。本当に歩いて１０分くらいだった。思ったより近くて遠かった。最初はガイダンスを受けないといけないらしいので、昨日買ったトレーニング服に身を包み、おニューの運動靴で参戦です！乳癌日記Amazon（アマゾン）1,568円ジムとか初めてだー！！！！でも、やってみたいなーと思ってたやつは全部、腕を使うやつなので、もっ
羅針を習得せよ！って事で、ボールを持てる選手になる為に必要なトレーニングをもう一度おさらいしていきましょう！一つ目ボールを蹴って運ぶドリブルを止めましょう！ボールを蹴ってしまうドリブルでは、ボールを持つ、は難しいです！もし、今4年生とかでも、ボール蹴り気味なドリブルになっているなら、先ずそれを改善して下さい！お勧めは3号軽量球サッカーボール3号球モルテンヴァンタッジオ3200軽量F3A3200楽天市場3,696円楽天市場で詳細を見るAmazon（ア
👇👇👇健康のコツは肩甲骨だってことはイメージができたかと思います💡では、実際「どんなトレーニングがおすすめなのか？」そこで今回は、家でも簡単にできちゃう猫背改善トレーニングをご紹介します😊では、早速いってみよー❣️じゃん！！これはバックブリッジっていう猫背改善にとってもおすすめな種目で、誰でも簡単に出来るんだけど効果が抜群なトレーニングなんです✌️✨バックブリッジのやり方は👇①膝の下に踵がくるように両膝を曲げて仰向けに寝る②お尻を持ち上げる③お尻の
運動が楽しくなってきました☺️売中のGLOW12月号にて運動のこと取材していただいています運動の目的は「健康で動けるために、日々の暮らしを楽しめるために」と思っています。歳をとってきた証拠かな（笑運動と言っても、ハードな運動は苦手なので私は身体をゆるめて、リラックスすることも目的ですストレッチや筋膜リリース、ヨガをすることが多いですそして少しトレーニングもプラスするようになりました自分が心地良い、楽しいと思う運動を☺️趣味の登山や畑も、リフレッシュしながら癒しのトレーニン
２０２２年度、１２月のオンラインマヨササイズレッスンスケジュールを一気に発表いたします。いよいよ、年内最終月となりました！無事ここまで走り続けられたのは、いつも参加してくださる皆々様のお陰です✨本当に本当にありがとうございます！！12月は年内最初で最後のスタジオレッスンも入ってくるので週末レッスンが少なくなってしまいますが、トレーニングの日はとても貴重なのでラストスパート一緒に頑張っていきましょう！！そして、オンラインレッスン最終日には【2022年大感謝祭！クリスマスspecialイベ
トレーニングしていて嬉しいことたくさんありますがまた一つありましたトレーニングのことや体のことが掲載されていてトレーニーがよく見ている雑誌『Tarzan』の“背筋力計測”の企画にお声かけいただきました私がTarzanに出られるなんて…びっくりですよねトレーニングしてる身からするととても光栄なこと嬉しすぎましたーーーまだ私も見れてないので明日にでもGETしようかと思ってます筋トレ女子産後トレーニングママトレーニー今度特集されてもいいように引き続きトレーニ
