ダンベル

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。上腕二頭筋は普段の生活でも荷物を持ったり、引き上げたり何かと使用頻度の高い部位です。また男性なら力こぶを大きく成長させることで「力強さ」をアピールすることもできます。そんな上腕二頭筋ですが、エクササイズでいうとアームカールがありますよね。器具を変えるだけで様々なバリエーションになります。バーベル･アームカールダンベル･アームカールケーブル･アームカールEZバー･アームカールなどなど選り

新年あけましておめでとうございます。本年も変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。それでは！本日の役職者ブログはミナキンブログですーーーーーーーーーーーーーーーーーーー本日4日、明日5日も10時開店-22時45分閉店となりますさて三が日も過ぎお正月行事も落ち着き始めるころでしょうか？そろそろ遊びに行きたいっ！とお考えのお客様是非マルハン橿原北店へご来店くださいませスロパチ賞品入荷1月7日まで役職者ブログ連日更新そして販売会も本日はお米の販売会

本日10時〜18時北斗リセ329G.185G北斗632Gダンベル4スルー583G絆ブラック3スルー213G戦コレ670G.632g収支＋28000円

大家好！天津赴任、4年目の陽陽ヤンヤンです！私のブログは「天津yanyan」で簡単にググれますからネット検索してくださいね！今後天津赴任が決まって今日本で中国赴任の準備をされている方の為になかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！もう天津もいろいろ行き尽くして、もはや観光名所は海側と山側を残すのみとなりましたが今回は、前号に掲載した和食屋さん「居酒屋はなだ一号店」に行こ

年末から正月にかけて体重が増えてしまいました。無理もありません、おせち料理にオモチの食べ過ぎ、外食、アルコールにスィーツと節制無く運動もせず食べてましたから無理もありません。正月太りの平均は2.7kgとかいいますから、人並みでしょうか？医師から減量するよう言われてるんであまりいい状況ではありませんね。暴飲暴食は押さえて、自宅の食事は普段の玄米食に戻しました。また過去の経験からリンゴ酢とトマトジュースが減量に役だったので続けてます。休止していた毎朝30分テレビ見ながらのランニン

大家好！天津赴任、4年目の陽陽ヤンヤンです！私のブログは「天津yanyan」で簡単にググれますからネット検索してくださいね！今後天津赴任が決まって今日本で中国赴任の準備をされている方の為になかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！今回は天津の人なら誰でも知ってる超街中ど真ん中。地下鉄营口道駅付近にある観光スポット。陶磁器館に今更ながら初めて入ってみました。これは外から

天津赴任中のヤンヤンです！日本で中国赴任の準備をされている方の為に、なかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！はいはーい。それではまずは本日のコロナ情報からです。9月13日、一昨日のデータは陽性者が四人。河西区のみです。↓津云www.app2020.tjyun.comしかし昨日9月14日は11人に増えてしまった。↓津云www.app2020.tjyun.com結局は天津

少し間が開くと、すごく不安な気持ちになる筋トレ。お正月の休みの間に運動もせず、ひたすら食べていたら10日間で2kg太ってしまいました。今日の担当は美人で足の長い大井先生。ビキニフィットネスをされているようです。ビキニフィットネスの大会の様子です⬇️フィジークの大会というのはこちら⬇️ビキニフィットネスよりさらに筋肉の美が求められます。水着も違いますね。ポーズも違うようです。私は男の人も女の人も、筋肉作りにストイックになってる人は苦手です。食事に関してもストイックです。確かに

なんでも体験しておいで♡𓆛𓆜𓆝𓆞𓆟神様にそう言われてやってきた♡はぅーーー(￣▽￣;)悶絶わたしが2ヶ月前かな？週3のパートを週2にしたいなぁ♡って放ってたのですよ♡好きなこともっともーっとして生きたいなぁって希望で満ち溢れてたから♡(今の職場も好きです♡)そしたらあっという間に週2勤務でもいいような話がひそひそひそとじわじわじわとまわりから聞こえはじめたのですいや……お願いしてましたけども……そしたらこの子が登場もーうるさいうるさい🧠稼

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。「ショルダープレスで鍛えるのにバーベルとダンベルどちらが効果的ですか」といった相談を受けました。肩を鍛えるのに用いられる種目としてショルダープレスがあります。器具としては、バーベルやダンベル、それにマシンのもあるので、どれが有効なのか気になるかと思います。そこで今回はバーベルとダンベルのショルダープレスのメリットとデメリットを紹介していきます。まずはバーベルです。ダン

天津赴任中のヤンヤンです！日本で中国赴任の準備をされている方の為に、なかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！読者の皆様。突然ですが、ついにお別れの時がやって参りました。もうすぐに、日本に帰任いたします。短い間でしたが、これまでありがとうございました。これにてブログでの執筆活動そのものから完全に引退する事にいたします。三年ほど前からですかね。このブログを開設しこれまで多くの内

本日もご覧頂きまして、ありがとうございます。店長の正木です。新年1発目の店長ブログ、本日も気合入れて更新しますまずは、営業のご案内です。令和7年1月7日（火）10時オープン整理券配布は9時50分令和7年がはじまりました。今年1年、どのような1年にしようか。というお話ですが、既にそれは昨年から決めていました。令和7年の和歌山インター店は、今まで以上に、お客様にとってなくてはならない場所、エンターテイメントを最も身近に体験できる場所を目指し

※amazonサイトからお借りしました。最近ゆる～く続けていることが３つ。①温泉玉子作り②リンゴ酢＆ハチミツをまぜまぜし、マグカップにお湯と水を注ぎ７から８分目ほどに希釈して飲むこと。③踏み台昇降運動をダンベルごっことストレッチに加えたこと。塾にナンの関係があるねん？と言われそうですが、いわゆる健康増進が目的で、その結果、疲れにくくなれば、生徒さんに笑顔で接し続けることができると思っているので、大いに関係があるのです。まず温泉玉子ですが･･･

12/18(水)ガーデン北戸田🎊創業&周年月間🎊🆕新台入替初日🆕👑❽の日👑📹パチモテ🔰初収録📹🔥カカロニ栗谷来店🔥❤️成瀬心美来店❤️❤️浜崎真緒来店❤️🚚スズナリ鈴木優梨🐰❷周年記念🎂⬇️️結果その1️⃣‼️🎯抽選211名🏃‍♂️🎰総差枚+118,652枚🟥💮台平均+237枚✨⇨❹❻枚フル超豪快赤字営業‼️➡️スーパー等価での10万枚オーバーはエグい‼️スズナリ鈴木優梨来店日は毎回こんな感じですね‼️更にスズナリ❷周年記念日を盛大にお祝い㊗️‼️ドリフターズ全

かぼた(小3)、はじめてのギブス生活です7キロの鉄アレーを足の甲に落としましたレントゲンの結果幸い骨折はしていなかったようですが、少し腫れて炎症を起こしているので痛みが引くまで念の為ギブスをつけて生活することになりましたえーー……おさつと歌って踊ってるし、(受験3日前の緊張感はどこへ？)階段も上り下りしてるし、元気そうなんだけどなぁ。ギブスを外すと痛いそうなので、しばらくつけておきたいそうですにしても、あの鉄アレーを落として骨が折れなかったことにびっくりした絶対ア

天津赴任中のヤンヤンです！日本で中国赴任の準備をされている方の為に、なかなか日本で情報を得られない最新の天津事情をお伝えします。毎日ブログを更新していますので、各テーマ別にファイルしている過去の記事もご参考ください！！今回は初めて、日本の方がたくさん住まれてる昔ながらの日本村、「九河国際村」に偶然初めて行くことになりました。これは日本人向けフリー雑誌、「JIN」に毎月載ってる紙面。で、どこなのよ、てのがこの翠阜新村cuifuxincun駅。この黄色い地下鉄2号線で、天津空港の方に向か

『FEELCYCLE初回の記録①予約』行ってきました！と書いたけど、初回のことを書き残しておきマース。まず、トライアル期間として、１ヶ月1100円のプランで申し込みました。１ヶ月通い放題で、トライ…ameblo.jp『FEELCYCLE初回の記録②レッスンに行きます』『FEELCYCLE初回の記録①予約』行ってきました！と書いたけど、初回のことを書き残しておきマース。まず、トライアル期間として、１ヶ月1100円のプランで…ameblo.jp続きの続きでーす。バイクのセッティングも終わ

去年の秋にリウマチで右手首の痛みと腫れがピークだった頃、ペンすらまともに持てないし筆圧もゼロだった。ミミズが這うような文字が精一杯。手帳はスペースが小さいから、ますます記入が難しくて書かなくなった。しかもその頃、どれだけ体力が落ちていたのかという話になるけど、バッグが重たくて仕方がなくて。それまで普通に持ち歩いてたはずなのに、ダンベル持ってるのかってくらいにへとへとになる。少しでも持ち物を減らすために手帳は持ち歩かなくなった。持ち歩かなくてもなんとかなった。(あまりに弱っていて極力

いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます❣️随分久しぶりにはうちゅ〜(BSBHouse1)を受けてきました。調べたらなんと1.5年ぶりそんなに経過していたとはこのプログラムは随分前に異動してしまった舞踏系インストラクターさんの持ちプログラムでして…そのイメージが未だに強いです。BSBで一番漕いでいるプログラムしばらく自店提供がなかったから取っていなかったのでしょうね。今回はお初自店男性インストラクターさん。カムバックインストラクターさん同様、筋肉質な方でした。

いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます❣️これからfeelcycleを語っていくにあたって必要な基本知識についてお話ししていこうと思います。まずは公式を見てもらえれば丁寧に書いてありますので、ご覧ください。プログラム|FEELCYCLE（フィールサイクル）暗闇バイクエクササイズFEELCYCLE(フィールサイクル)のレッスンプログラムはこちら。初心者向けからハードなものまで目的に応じて多彩なプログラムをご用意。プログラムの種類×音楽ジャンルでレッスンは多種多様！www.feelc

不倫してる奴らの言い分は、サレル方が悪い、されるような事をしてる、だと。友達の彼氏と不倫ホテルに立て籠もりその場に突撃一部始終-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com言い訳が面白い、二人でラブホから出て来て「何もしてない、テレビ観てただけ」完全なバカとしか思えない。親友同士内で浮気と不倫が捲れ、友情崩壊。-YouTube

✨✨店長ブログ先日休日に車を洗ったら大雨に見舞われました…私の休みを返して欲しいです。冬の天気予報の曇りマークを侮ってはいけないこんばんは。店長です。8の付く日もいよいよ今年最後となりました。今年もハナキタハッピーデーに沢山のお客様にご来店頂き感謝です！そんな感謝を込めて！12月28日（土）2024年最後の8の付く日ハナキタハッピーデーです！8の付く日はヴィーナスタウンハナキタがお得！更に！VG花北店では悪魔の肉鍋スープをポイン

こんばんは！Ｊです！新年あけましておめでとうございます本日は新年初日より想い重ねて朝９時よりパチンコ＆スロット全５６６台でフル営業朝一より大勢のお客様にご来店いただきましてまことにありがとうございました☆〓〓〓☆〓〓〓☆〓〓〓☆〓〓〓☆〓〓〓☆〓〓〓☆◎スロット全176台◎マリーンといえば新年一発目も変わらず王道の全台＆各台でお楽しみ頂きました次回入替機種の告知系からの関連性＆年末年始営業POPお年賀配布にあるどら焼きをお配りしてのフルコンボしっかり打ち込まれている台か

12/28(土)ガーデン北戸田🟥👑今年最後の❷❽日👑🟥🟥🚚スズナリ鈴木優梨🐰🟥🟥❤️無名ちゃん❤️🟥📹無名の『目指すはサミット！』📹➡️🔰初収録‼️⬇️結果その1️⃣‼️🎯抽選915名🏃‍♂️総差枚+101,650枚🟥💮台平均+203枚👏⬇️500台中213台が2,000枚⤴️‼️2,000枚⤴️率42.6%脅威の結果‼️✅10,000枚⤴️❾件💮✅9,000枚⤴️❹台💮✅8,000枚⤴️❽台💮✅7,000枚⤴️❻台💮✅6,000枚⤴️❶❼台💮✅5,000枚⤴

本日もご覧頂きまして、ありがとうございます。店長の正木です。本日も気合入れてブログを更新しますまずは、営業のご案内です。12月27日（金）10時オープン整理券配布は9時50分早いもので2024年もまもなく終わりを迎えます。1年間を振り返ろうと思い、今年地元大阪で過ごした時のことや、プライベートで遊技した事を思い出していました。通天閣は毎日ネオンの色が変わりますが職業柄、頂上の色がこんな感じになっているとさすがにパシャリとしたくなります。さてさて、今年い

12月15日の週から導入開始「Ｌダンベル何キロ持てる？Ｘ」【三共】販売台数：15,000販売金額：52万設定１単価：4.0千円G数：32.5純増：8.5設定1TY:889設定1MY:3,666ＡＴ確率「設定①1/591.0設定②1/576.0設定③1/546.0設定④1/532.0設定⑤1/512.0設定⑥1/504.0」出率「設定①97.7%設定②98.7%設定③101.3%設定④105.8%設定⑤108.5%設定⑥114

今日は出社🏢ここのところ頑張っていたので、いい記録を残したい❗️走り込んで、脚も筋肉痛だし✨そんなことを思って意気揚々と健康管理室へ行ってきました❗️結果はこのとおり‼️体脂肪、アップ😲筋肉量、ダウン😮は？いや、ちょっとよく分かりませんけども😮カロリーもちゃんとコントロールしてましたよ？えええええ？ちょっとー‼️嘘でしょ😭脚なんて、筋肉量が落ちて脂肪増えちゃってるし😮誰か僕のメンタルケアをおねがい…そんな今日は、半泣きで筋トレしました💪ダンベルフライ8kg10回×3

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。店長のタニバタです。最近はスマパチからくりにやられているので三共の台には一抹の不安もあったのですが最新台のダンベル、早速触ってきました。仕事帰りに覗いて空台に着席とりあえずＣＺを無事に突破ボーナス中に５０Ｇ上乗せもありながら１２０Ｇ継続させて、上位ＡＴへの登竜門ゴールデンチャレンジを掴み取りました。すこぶる順調なのでからくりで負けた分が相殺さ

こんばんは！！！今夜は良いパパ先生はお休みで・・・代行の可愛いお姉さんでした！コーラルピンクの上下のスポーツブラとレギンスがすごく似合っているお姉さん！しかも指示が的確で、とてもやりやすいクラスでした！筋肉君にご褒美をあげたいので・・・プロテインドリンクを飲んでいます！こちらの白桃ラッシーとても美味しいです！Naturecan公式2024年期間限定ホエイプロテイン3種セット1.82kg甘熟王バナナ白桃ラッシー芳醇メロンプロテインダイエッ

おはようございますバイオヒールボ、最高かもしれませんさすが塗るハイフと言われてるだけあるバイオヒールボ(BIOHEALBOH)プロバイオダームリフテ...Qoo10バイオヒールボプロバイオダームリフティングアン...Qoo10個人的にいいなと思ったのがアイクリーム【BIOHEALBOH公式】プロバイオダーム3Dリフティングアイ&リンクルクリームダブル企画25mlx2個ダブル企画弾力目元ケアバイオヒールボ韓国コスメオリーブヤング公式【楽天海外通販】楽