ダンベルとは、鉄アレイとも言って、ウエイトトレーニングで使う器具のことです。ダンベルを使った運動をすることで、筋肉をつけることや、消費するカロリーを増やすことができるようになっています。ダンベルを使ったダイエット方法などもあり、男性だけでなく女性にも向いたものになっています。ちゃんとした器具を買わなくとも、ペットボトルに水を入れてダンベル代わりにさせたものなのでもトレーニングができるようになっています。ダンベルに関連しているブログには、ダンベルを使ったトレーニングの紹介をしているブログがあります。ダンベルの正しい持ち方や、ダイエットについての説明をしているブログがあります。

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