ダンベル

ダンベルは、ホームセンター・スポーツ用品店・ネット通販で購入できます。現在もっとも利用されているのは、Amazonや楽天などのネット通販です。理由は、種類・重量・価格を比較しやすく、重い商品でも自宅まで配送してもらえるから。ただし、どこで買うかよりも重要なのが、「どのタイプを選ぶか」です。選び方を間違えると、「軽すぎた」「使わなくなった」「買い直した」という失敗につながります。この記事ではまずダンベルが売っている場所と特徴を整理し、そのうえで失敗しにくい選び方を

自宅で筋トレを始めようと思ったとき、最初に思い浮かぶのがダンベルですよね。私自身、数年前にお腹の緩みが気になり出した際、10キロのダンベルを2個セットで購入しました。当時は10キロもあれば家トレは十分だろうと、わりと軽い気持ちで思い込んでいたんです。でも、いざ本格的に調べ始めると、ネットやSNSでは「ダンベル10キロなんて意味ない」という厳しい意見をよく目にします。これから体を変えたいと思っている人にとって、せっかく買った道具が役に立たないと言われるのは、とても不安になる

ダンベルデッドリフトで何キロを扱えたら「すごい」と言われるのか、筋トレを続けていると必ず気になるポイントです。だからこそ、自分の成長を正確に判断できる目安が必要です。しかしながら、SNSやジムの他人の記録を見て焦る必要はありません。そこで本記事ではダンベルデッドリフトの平均重量や「すごい」と言われる目安を具体的な数値で提示し、さらに重量を伸ばすためのポイントもわかりやすく解説します。これを読めばあなたの次のステップが明確になり、効率的に成長できるでしょう。ダンベルデッドリフトの平均重量と「すご

ご訪問ありがとうございます足元のヒーターに当たりすぎて、低温やけどしている最中です寒いんですもん欠かさず見てるYouTube＊チャンネル貼り付けると、エラーになってしまうので、チャンネル名だけすべて不倫浮気調査モノですダンベルヒーローさん毎回冷静な対応で、不倫浮気を暴くKさん私この目に睨まれたら、「やりました、ごめんない」って言っちゃう。仲村TVさん赤いスーツが似合うバンさん怖い見た目ですが、とてもアタマがよく、人情に溢れた対応が大好きです。リセットボタ

たくましい腕の象徴である上腕三頭筋。これを効率よく鍛えるフレンチプレスは、多くのトレーニーに人気の種目です。しかし、熱心に取り組むあまり、肘に「ピリッ」とした痛みを感じた経験はありませんか？その痛み、決して無視してはいけません。間違った方法でトレーニングを続けると、慢性的な痛みに悩まされたり、最悪の場合、長期的にトレーニングができなくなったりする可能性すらあります。この記事では、元パーソナルトレーナーである筆者が、解剖学的な知見と現場での経験を基に、フレンチプレスで肘が痛くなる科学的な原因か

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※本記事にはアフィリエイト広告（楽天市場）が含まれます。ダンベルを買って自宅トレを始めたい。でも、いざ選ぼうとすると「重さは何キロが正解？」「可変式と固定式、どっちにすれば？」と疑問が次々と出てきて、購入まで踏み切れない──そういう方はとても多いです。値段もピンからキリまであるし、失敗したくない気持ちはよくわかります。重すぎれば使いこなせず持て余す、軽すぎればすぐに物足りなくなる。どちらも避けたいですよね。一度買ったら長期間使い続けるものだからこそ、最初の1台の選択は慎重にしたい。

３月７日６回目の抗がん剤治療から２日目。職場復帰２日前。自分でわかる副作用はまだなし。ただお腹に少し圧迫感があるかな。さて、昨日の病院でのCT検査の結果を受けて若干ですが動揺している私がいます。癌は人によって千差万別。それはわかっています。ひと様と比較しても仕方ない。それもわかっています。が、他の人のCA19-9の値が気になります。皆さん、いくつくらいなんですか？私16190あるんですけど。あと癌が原因で体に不調が出ている場合、癌の大きさってどのくらいな

肩をもっと丸くしたくて、ついフロントレイズばかり増やしていませんか。私自身、トレーニングを始めたばかりの頃は、とにかく肩の前側を鍛えれば格好良くなると信じてフロントレイズを熱心に繰り返していました。ですが、ある程度続けていくうちに、思ったほど肩が大きくならなかったり、逆に違和感が出てしまったりして、ふと立ち止まってしまったんです。フロントレイズは意味ないと言われるのを見て半信半疑でしたが、自分の肩の反応を見ているうちに、たしかにそう感じる場面が出てきました。良かったところ

こんにち腕橈骨筋💪ダンベルvsバーベル、本日はデッドリフトについてご説明したいと思います。今回もビッグ3の一つで個人差はありますが最も高重力が扱える種目ですデッドリフトにおいても「バーベルvsダンベル」は目的や状況で使い分けができますが、基本的にはバーベル一択で大丈夫です！理由をチェック！🏋️‍♂️バーベルデッドリフト🔥メリット•高重量を扱える：筋力・筋肥大の両方に最適。プレートがあれば簡単に重りが増やせる。•全身の筋肉を連動して鍛えられる：ハム、大臀筋

この記事では、ダンベルがどこで買えるのか、実店舗と通販の両方から詳しくご紹介します。筋トレを始めようと思っても、「どこでダンベルを買えばいいの？」と迷う方は多いですよね。結論からお伝えすると、ダンベルはスポーツ用品店・ホームセンター・家電量販店・通販サイトの4つで購入できます。それぞれの特徴を知っておくと、自分の目的や予算に合った場所でお得に購入できます。▼楽天で人気のダンベルはコレ！（★4.46の高評価！2025年10月時点）【3980円→3582円クーポン使用で

目次“かわいい”ダンベルは続ける原動力になるインテリアにもなる♡おすすめ“かわいいダンベル”5選1️⃣CurvyBar2️⃣AND・DECO3️⃣WMFITNESSカラーダンベル4️⃣ミズノスヌーピー＆オラフ5️⃣BYZOOMFITNESSPureSeriesまとめ⌇お気に入りのダンベルでゆるっと宅トレ目次を開く“かわいい”ダンベルは続ける原動力になるダンベルって、重くて無骨で部屋になじまない…そんな印象ありませんか？👀でも最近は、リビングに置い

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。先日、ドリンク類などを含めたちょっと多めの買い物に行きました。その為、両手には２ℓのペットボトルなどを入れた買い物袋でパンパン😝それを持って自宅まで10分程度歩いて帰ったのですが、まぁまぁ重いのなんのって💦このたった10分くらいの移動でしたが、重さが肩に食い込みます😣自宅に戻ったら「結構疲れたかも」なんて思っていたのですが…翌日になると、まぁ不思議！肩回りが筋肉痛じゃぁないかッ！ほ

返信先:@Ikkoritoそれ納得出来る。kimonoちゃん見ててビックリしたし、ダンベルHEROさんと何があったの⁉️状態で見入ってしまった。私はどちらも好きだからゴタだけゎやめて欲しい。皆似たようなのやってるのに、人は人...好きにやればいいのにな？と私は思う。明るい【舞ちゃん🌼.*】@Shouko26278Masa昨日4:02メニューを開く2019年からkimonoちゃんゎ不倫調査してましたよ。その後にダンベルHEROが出てきたので、2組とも楽しく見させて頂いておりま

ホームトレーニングを始めたいと思ったとき、まず思い浮かぶのが「ダンベル」の購入。しかし、スポーツ用品店や通販では意外と値が張ることも多く、初めての人にとってはハードルが高く感じられがちです。そんな中、ドン・キホーテのダンベルは「安いのにしっかり使える」と話題になっています。では実際にドンキで手に入るダンベルはどうなのか？種類や値段、使用感などを含めて詳しく解説していきます。ドンキで買えるダンベルの種類と価格固定式と可変式、両方揃っているドン・キホーテでは、シンプルな固定式ダンベルからプレー

送料無料トレーニンググローブパワーグリップ単品1個片手4本指ウエイトトレーニング滑り止め筋トレ握力補助ジム用品ダンベルベンチプレス懸垂重量挙げスポーツ用品楽天市場筋トレ中、先に握力が疲れてしまって、本当に鍛えたい部位を追い込めない…そんな経験はありませんか？「もっと胸や背中を追い込みたいのに、握力が持たなくてセットを中断してしまう」「ダンベルを持ち続けるのが辛くて、フォームが崩れてしまう」「懸垂で目標回数に届かないのは、握力のせいだ」も

可変式ダンベルだけで全身を鍛える！最強の自宅トレメニュー筋トレ器具を揃えたいけれどスペースや予算が限られている…そんな人におすすめなのが「可変式ダンベル」です。重量を自由に調整できるため、初心者のフォーム練習から中級者以上の高重量トレーニングまで幅広く対応可能。ここでは可変式ダンベル1つで実現できる全身の筋トレメニューを紹介します。ダンベルで鍛えられる部位とメリット胸：大胸筋上部・中部・下部を角度を変えて刺激可能背中：広背筋・僧帽筋を効率よく鍛えられる腕：上腕二頭筋・三頭筋を分けて追い

ホームジムにベンチを導入したい。ダンベルプレスやインクラインプレスをもっと本格的にやりたい——そう思って「トレーニングベンチ最強」を調べている方は多いはずです。でも、フラット・折りたたみ・アジャスタブルと形式が異なれば使い心地も変わります。値段だけで選んで後悔したくない、という不安はもっともです。種類が多すぎて結局どれがいいのかわからない。そんな状態で検索を繰り返していませんか。先に結論を言うと、目的と予算で選ぶべき1台は明確に絞れます。楽天市場で実際に購入できる商品

筋トレ系YouTuber「ダンベルHERO」の正体と経歴titan2021.xyz/trend13914/顔面ニキの素顔とプロフィールを徹底解析！titan2021.xyz/trend13915/

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらダンベルでのアームカールというと、通常は両手で行うやり方だと思います。ただダンベルでは、片手ずつ行うオルタネイト（スピネイト）カールというもやり方あります。オルタネイトとは「交互に」などの意味を持つので、ここでは片手ずつ行うことが該当します。また「スピネイト」とは前腕の回外を意味で、前腕を小指側から高く捻る動作を指します。そして上腕二頭筋の作用としては・肘

この記事では、男性初心者におすすめのダンベルの重さと、目的別の選び方をわかりやすく解説します。筋トレを始めたいけれど、「何kgのダンベルを買えばいいの？」と迷う男性は多いですよね。結論からお伝えすると、男性初心者は片手5〜7kg前後からスタートするのが目安です。体力に自信がある方は10kgでもOKですが、最初から重すぎるとフォームが崩れてケガの原因になります。まずは「正しい姿勢で15回前後持ち上げられる重さ」から始めるのがポイントです。▼初心者におすすめのダンベル

こんにち腕橈骨筋💪筋トレでよくある「ダンベルとバーベルどっちがええの！？」論争は度々ありますよね😅今回はダンベルとバーベルの特性を踏まえ、独自の考えも交えて説明していきたいと思います！「ダンベルvsバーベル」の選択は、目的や経験レベルによって異なります。それぞれにメリットとデメリットを解説していきたいと思います！要チェックやで✅バーベルスクワットメリット•高重量を扱える：筋肥大や最大筋力を狙うなら最適。‘’バーがしなるのも心地よい‘’•安定性が高い：バーが肩に乗るため、フ

本記事では、宅トレ派から絶大な支持を集める「ライシンメタルダンベル」のリアルな口コミや評判を徹底的に分析しています。購入を検討している方が抱える、次のような悩みを解消する内容です。「可変式は壊れやすいイメージがあるけれど耐久性は大丈夫？」「1kg刻みの調整は本当に使いやすいの？」「実際のサイズ感や、オンザニーをした時の痛みを知りたい」結論を先にお伝えすると、1kg刻みの調整とサイドフラットな形状による使い勝手の良さが最高評価を得ています。ローレットの鋭さや切り替え時の金属音を

最近、仕事が忙しくて家で週5回のトレーニングをしていて滞っちゃってて…。胸筋がたるんできた気がするんですよね。そんな時、まめたまの筋トレ日記さんのチャンネル（登録者67万人超えの日本一の筋トレコンビ！）でこの動画を見つけたんです。【3分】ダンベルだけで大胸筋全体を猛烈に追い込む！最強筋トレ6種目。タイトルからして「短い！効きそう！」ってワクワク。道具はダンベル1組だけ、自宅OK。ぴったりすぎて即トライしました。動画はまめたまとたまさんの軽快なトークで進む3分間。6種目のダンベルエクササイズ

1.【結論】サイドレイズは本当にいらない？9割の人には必要です1-1.「サイドレイズはいらない」説の結論：目的次第では不要なケースもある「サイドレイズは、もう古い」「やる必要はない」といった意見を耳にして、ご自身のトレーニングメニューに疑問を感じていませんか。結論から申し上げると、「あなたがどのような身体を目指すか」という目的によって、サイドレイズの必要性は変わります。例えば、パワーリフターのように「とにかく重い重量を挙げる」ことを第一の目標とする場合、ベンチプレスやミリタリープレス

ひらかた渚体育館アスレチックルームをレポートします！無事（？）アスレチックルームへ到着（ホッ）そこそこ利用者いますねロッカールームで『思い出して』荷物を持ってアスレチックルームの奥へありましたアスレチックルーム専用の荷物置き場！！ここに荷物を置いて、部屋の中を観察フリーウェートとストレッチマット！ダンベル類もたっぷり筋トレ関連機器有酸素系もバッチリ自重系のマシーンもトレーニング機材のメーカーはこちらですね！チョッと変わった器具発見！バネの反動でストレッチするら

3月4日（水曜日）(・∀・)ﾉこんにちは。umazowです。殴打用の武器にしか見えません。金属バットなんて目じゃない質量。パチンコ台のガラスなんかキレイに割れそうです（笑）昨日11時頃にポチったクラブベルが、今日14時頃に届きました。早いわ〜。赤いのは子供用の金属バットで長さ60cm。33cmという長さは、こうして比較するととても短く感じますね。室内で振り回すには短い方が何かと便利です。このクラブベルをバットのように構えて素振りしてみたところ、ローリング模様の施された部分に両手は

この記事では、男性向けのダンベルのおすすめ重さと、目的別の選び方をまとめました。筋トレを始めたいけれど、「何kgのダンベルを買えばいいの？」と迷う方は多いですよね。結論からお伝えすると、男性の場合、初心者なら片手5kg前後・中級者以上は10kg以上が目安です。この記事では、筋トレ初心者から経験者まで、自分に合ったダンベルの重さを選ぶポイントとおすすめアイテムをご紹介します。▼楽天で人気のダンベルはコレ！（★4.46の高評価！2025年10月時点）【3980円→3582

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらから背中のエクササイズは種類がかなり豊富なので、選り取り見取り！逆に多過ぎてどれにしようか迷ってしまうくらい😅とまぁ、そういった背中のエクササイズの中で個人的にお気に入りなのがローイング系💪ローイングは広背筋へのストレッチが強く、背中の幅を広げたい時に有効だと思います。両手でも充分なストレッチ感が得られますが…この場合は左右対称になる為、スタートポジションに戻

この記事にはPRが含まれています次男のYくんに悩みがある。彼はめちゃめちゃ細いのだ。だぶだぶのズボンを履いているのはピッタリのズボンを履くと細すぎておかしいからだ。Yくんはここっと父の体型そっくりなのだ。遺伝って面白い・・・。痩せているから細い・・・というよりもめちゃめちゃ骨が細くて身体の作りが華奢なのである。ちなみに高校の時の学園祭男子が女装して踊るというのがあってクラスメートの女子のなんちゃって制服を借りたらウェスト余裕で入った