ダンベル

イ・ジュニョン様@「恋も鍛えてくれますか」韓ドラ大好きおばさんkateekateeです♪忙しい毎日頭がパンクしそうだぜって時になぁーんにも考えずにただケタケタ笑いながら楽しめるドラマがここにありますでもって一緒に筋トレすればなお頭の中がスッキリすること間違いなし「東京タクシー」に出てると聞きつけて見に行ったイ・ジュニョン様のシーンが思いのほか少なくてですね『年末っていうとキムタク様の映画を見てるBBA「東京タクシー」視聴感想』「

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらから肩を鍛える代表的なエクササイズとしてショルダープレスがあるかと思います。器具としては・バーベル・ダンベル・マシンなど様々な種類がありますが、今回はシーテッドとスタンディングの違いについてです。まずはシーテッドショルダープレスの特徴。マシンを含め座って行うタイプのものが多いかと思います。アジャストベンチがあればダンベルで行うことができますし、ジムに

今日は沢山動きましたー♪♪体重増えた分、やっぱりバドミントン🏸競技の動きは鈍い💦２キロのダンベル持って走ってるのと同じ〜。今は、重い身体もトレーニングと思ってしっかり動きます今朝はプロテイン忘れてサプリだけ〜。帰宅して、プロテイン＆サプリ飲み、バドミントンの夜練習行きました♪♪帰宅して二回目プロテイン👀お腹空いてるけど、食べずに寝ようと思います明日は、久しぶりのお休み🌟前から行きたかったパン屋さん🥐に行くっ🍞今日の体重53.0-0.4キロ〜

自宅で本格的なトレーニングを始めようとした時、最初に突き当たる大きな壁がダンベル選びです。特に人気の高いメタルダンベルとフレックスベルは、どちらも一長一短があり、高価な買い物だからこそ絶対に失敗したくないですよね。この記事では、両者の機能性、設置スペース、耐久性を徹底的に比較し、あなたのライフスタイルに最適な一台を見極めるための情報を整理しました。「どちらが効率よく筋肉を追い込めるの？」「狭い部屋でも邪魔にならないのはどっち？」「買い替えの手間を減らして長く使えるものが欲しい」このよ

オンラインコース大盛況！現在8名の方が受講されました。地方の方もスキルアップしませんか？初心者の方でも受講できます。https://kettlebellchallenge.webnode.jp/KETTLEBELLCHALLENGE(ケトルベルチャレンジ)：どんな人でも挑戦できる楽しいケトルベル大会KETTLEBELLCHALLENGE（ケトルベルチャレンジ）とは「どんな人でも挑戦できる楽しいケトルベル大会」がコンセプトのケトルベル競技会です。kettlebellchallenge

ダンベルは、ホームセンター・スポーツ用品店・ネット通販で購入できます。現在もっとも利用されているのは、Amazonや楽天などのネット通販です。理由は、種類・重量・価格を比較しやすく、重い商品でも自宅まで配送してもらえるから。ただし、どこで買うかよりも重要なのが、「どのタイプを選ぶか」です。選び方を間違えると、「軽すぎた」「使わなくなった」「買い直した」という失敗につながります。この記事ではまずダンベルが売っている場所と特徴を整理し、そのうえで失敗しにくい選び方を

この記事では、ダンベルがどこで買えるのか、実店舗と通販の両方から詳しくご紹介します。筋トレを始めようと思っても、「どこでダンベルを買えばいいの？」と迷う方は多いですよね。結論からお伝えすると、ダンベルはスポーツ用品店・ホームセンター・家電量販店・通販サイトの4つで購入できます。それぞれの特徴を知っておくと、自分の目的や予算に合った場所でお得に購入できます。▼楽天で人気のダンベルはコレ！（★4.46の高評価！2025年10月時点）【3980円→3582円クーポン使用で

きっちり目標を決めて、定期的にやってるわけではないですが、最低でも週1回のペースで自宅で筋トレを続けています。主に腹筋とダンベルを使ったトレーニングです。トレーニングの一つに、上腕三頭筋を鍛える「キックバック」という種目があるんですけど、これやると、いつも筋肉がつります多分もっと軽い負荷でやらないとだめなんだろうな大体7～8回で、ピリッときます。同じ上腕三頭筋を鍛える種目でも、他のは大丈夫なのになんでだろ笑ちゃんとその部位に効いているという意味ではいいんでしょうけど、毎回悶絶し

この記事では、男性向けのダンベルのおすすめ重さと、目的別の選び方をまとめました。筋トレを始めたいけれど、「何kgのダンベルを買えばいいの？」と迷う方は多いですよね。結論からお伝えすると、男性の場合、初心者なら片手5kg前後・中級者以上は10kg以上が目安です。この記事では、筋トレ初心者から経験者まで、自分に合ったダンベルの重さを選ぶポイントとおすすめアイテムをご紹介します。▼楽天で人気のダンベルはコレ！（★4.46の高評価！2025年10月時点）【3980円→3582

ショルダープレスで肩という未知の世界に洗礼を受けた私は次に、チェストプレスへ向かった。胸。いわゆる、花形の部位だ。正直、少し期待していた。肩よりは、いけるんじゃないかと。設定した重量は、40kg。……今思えば、完全に見誤っている。シートに座り、グリップを握る。息を整えて、押す。――動かない。もう一度、押す。びくともしない。マシンは、沈黙したままだ。フォームとか、そういう以前の問題だった。1回も、押せない。完全敗北。惨

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらから背中のエクササイズは種類がかなり豊富なので、選り取り見取り！逆に多過ぎてどれにしようか迷ってしまうくらい😅とまぁ、そういった背中のエクササイズの中で個人的にお気に入りなのがローイング系💪ローイングは広背筋へのストレッチが強く、背中の幅を広げたい時に有効だと思います。両手でも充分なストレッチ感が得られますが…この場合は左右対称になる為、スタートポジションに戻

返信先:@Ikkoritoそれ納得出来る。kimonoちゃん見ててビックリしたし、ダンベルHEROさんと何があったの⁉️状態で見入ってしまった。私はどちらも好きだからゴタだけゎやめて欲しい。皆似たようなのやってるのに、人は人...好きにやればいいのにな？と私は思う。明るい【舞ちゃん🌼.*】@Shouko26278Masa昨日4:02メニューを開く2019年からkimonoちゃんゎ不倫調査してましたよ。その後にダンベルHEROが出てきたので、2組とも楽しく見させて頂いておりま

ダンベルデッドリフトで何キロを扱えたら「すごい」と言われるのか、筋トレを続けていると必ず気になるポイントです。だからこそ、自分の成長を正確に判断できる目安が必要です。しかしながら、SNSやジムの他人の記録を見て焦る必要はありません。そこで本記事ではダンベルデッドリフトの平均重量や「すごい」と言われる目安を具体的な数値で提示し、さらに重量を伸ばすためのポイントもわかりやすく解説します。これを読めばあなたの次のステップが明確になり、効率的に成長できるでしょう。ダンベルデッドリフトの平均重量と「すご

この記事では、「ダンベルカール」と「ハンマーカール」の違いを解説します。筋トレ初心者の方は、同じ腕のトレーニングでも「何が違うの？」と感じることがありますよね。結論からお伝えすると、ダンベルカールは力こぶ（上腕二頭筋）を鍛えるトレーニング、ハンマーカールは前腕までを同時に鍛えるトレーニングです。つまり、鍛えられる場所と見た目の変化が少し違うんです。違いを知りたい方はこの記事を、すぐにトレーニングを開始したい方は以下のリンクから手に入れてみてくださいね。▼楽天で人気の

不倫相手の21歳コンカフェ嬢を選んだ夫。同じ男から身ごもり、嫌悪し合う妊婦二人。離婚の覚悟を決めていた妻が忠告するも、聞く耳持たないコンカフェ嬢と一触即発の事態に#修羅場#ダンベルHERO#仲村TVyoutu.be/F0WTQpvZ5QY?si…pic.x.com/jZLEi5Y4WK

1.シールロウとは？広背筋への効果と人気の理由1-1.シールロウの基本：どんなトレーニング？シールロウは、胸をパッドに預けた状態で行うローイング系のトレーニングです。これにより、体幹の安定性が増し、広背筋をはじめとする背中の筋肉群にダイレクトな刺激を与えることが可能です。バーベルやダンベルを使用するフリーウエイトのシールロウの他に、専用のマシンで行う場合もあります。一般的には、インクラインベンチなどを活用して、同様の体勢を作る方法も知られています。1-2.なぜ広背筋に効果的なのか？筋

HIITを再開して毎朝15～20分ジムでやっています。リカンベントのエアロバイクのワークアウトプログラムで入っているHIITで、田端プロトコルではなく1分キツめ1分インタバルぐらいを交互にやって15～20分です。ところがつい最近気がつきました。ダンベルベンチの調子が悪いのです。実家でやるときは片方42.5kgでセットを組んでいました。近所のエニタイムなら44か42でセットを組めていたのが、44が数レップしかできなくなってきました。片方42kgもちゃんとセットを組んで10repx3setが難

こんにち腕橈骨筋💪ダンベルvsバーベル、本日はデッドリフトについてご説明したいと思います。今回もビッグ3の一つで個人差はありますが最も高重力が扱える種目ですデッドリフトにおいても「バーベルvsダンベル」は目的や状況で使い分けができますが、基本的にはバーベル一択で大丈夫です！理由をチェック！🏋️‍♂️バーベルデッドリフト🔥メリット•高重量を扱える：筋力・筋肥大の両方に最適。プレートがあれば簡単に重りが増やせる。•全身の筋肉を連動して鍛えられる：ハム、大臀筋

2日間のジム記録。一昨日のジム活は1本。リョウマ先生の実質的なリリース。実質的って言うのは随分と前に他店舗でリリースだったから。自店舗では初めてやるレッスン。BSBi-DEEP1。私はDEEPが好きだから結構楽しみにしていたけど、何かキツイとか聞いていたからちょっと構えちゃいました。始まる前にダンベル初回だから左1個でいいかと聞いたら、ちゃんと上げてやるなら良いと。音的には良い感じで。めちゃくちゃ脅された割には漕ぎ切れる。やはりBiはハウス1の方がキツイかな❓でもやはりDEEPだから発

この記事では、男性初心者におすすめのダンベルの重さと、目的別の選び方をわかりやすく解説します。筋トレを始めたいけれど、「何kgのダンベルを買えばいいの？」と迷う男性は多いですよね。結論からお伝えすると、男性初心者は片手5〜7kg前後からスタートするのが目安です。体力に自信がある方は10kgでもOKですが、最初から重すぎるとフォームが崩れてケガの原因になります。まずは「正しい姿勢で15回前後持ち上げられる重さ」から始めるのがポイントです。▼初心者におすすめのダンベル

「本ページはプロモーションが含まれています」今回は、TOPFILMはどこの国のメーカーなのかを紹介します。TOPFILMの安価なダンベルやルームランナーを見つけても、どこの国のメーカーか不安になることありますよね。この記事では、TOPFILMはどこの国のメーカーなのかをはじめ、製品ラインナップや利用者の評判についてもまとめていますので、気になる点をチェックしてみてくださいね。株式会社TOPFILMの特徴まとめ●安心の日本拠点：大阪府に本社を構える日本企業。●

皆様お疲れ様です。自宅トレーニーのshogoです。これから暖かくなっていく季節、Tシャツや水着などで露出が増えるかと思いますが、そんな中で太く逞しい上腕はより目立ちますよね！男なら一度は鍛えられた太い腕に憧れたことはあるはず！私自身、腕が太くなってから知人からはよく「腕めっちゃ太くなったな」と言われることが多く、Tシャツで外に出ると視線を感じることがあります。（自意識過剰かもしれません）ということで今日は家トレのみ筋トレ初心者が8ヶ月で6.2cm太くした方法をお話ししたいと思

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。年末より左の肩鎖関節を痛めてしまい現在はリハビリ中。『【肩鎖関節のリハビリで行っていること】』皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。昨年末、ふと左の肩鎖関節を痛めてしまった為、プレス系の種目に多大な影響が出ていま…ameblo.jp特にプレス系の動作では影響が大きくベンチプレスでは90㎏→40㎏と挙上重量はかなり減少しちゃっています😱今回は肩の日と

こんばんは。今日は、朝からお天気があまり良く無かったため、自宅で過ごしました。庭に出て新緑を愉しんだり、昆虫を眺めていたり。読書も捗りましたね。ジムへも行きましたが、本日も大勢の会員でごった返していました。筋トレマシンが大人気で、どれも少し待ち時間があったように思いました。筋トレマシン９種類、ダンベル４種、ウォーキングマシンで１セットにして、全部で３セットで完了。夫も一緒に行くことがあるのですが、二人共２時間たっぷり身体を鍛えました。なぜだか、汗もびっしょりで夏が近づいてきている

チョコ麹でのプリン🍮作りですがゼラチンを入れる方法など色々あるようですがお菓子作りをほぼしない(最近米粉クッキー🍪にプチはまり)のでゼラチンは買いに行かないとないので卵🥚を使う作り方で作っていますクックパッドでプリン🍮の作り方を参考に材料少なめ、作り方簡単に今のところ作っているものは材料⭐︎チョコ麹130g⭐︎牛乳180〜200ml⭐︎卵1個⭐︎きび砂糖小さじ1〜砂糖は最初大さじ1.5くらい入れていたのですが、今徐々に減らしていっていて小さじ1でも甘

皆さんお疲れ様です！ゴールデンウィーク明けの仕事はいつもより労働時間が長く感じるのは私だけでしょうか？月の休みが3日〜4日程度しかない僕には長期休暇後の仕事は余計にきつく感じます（笑）さて、今日は僕が家トレのみでメロン肩にした方法をお話ししたいと思います。少し長い文章となってしまいますが、最後までお読み頂けたら皆様の肩トレの一助になると信じています。と言っても筋トレ初めて10ヶ月程度とまだまだ発展途上なので、偉そうに言える立場ではないのですが、、、肩トレのメリット

みなさん、こんにちは！最近、浮気調査系YouTuberが話題になってますよね。特にスーパーノヴァやダンベルHEROの動画、見たことありますか？私も最初はハマっちゃって、毎回ドキドキしながら見てたんです。でも、だんだん「これって本当かな？」って思うようになってきて...今回は、そんな疑問を徹底解明していきたいと思います！浮気調査系YouTuberの真相！やらせの可能性を探るまずは、私が気づいた浮気調査系YouTuberの特徴をまとめてみました。これを見れば、みなさんも「あれ？」って思うかもしれ

こんにちは！今回は、僕が腕周り28cmから39cmまで太くしたリアルな1年半の記録をまるっと公開します💪Tシャツを着ても袖がスカスカ、細腕コンプレックスで自信ゼロだったあの頃。でも今では、「あの腕どうやって作ったの？」と聞かれるように。答えはやりきる気持ちでした🔥写真比較過去現在✅ポイント①：腕の太さ＝三頭筋で決まる腕トレというと“力こぶ（二頭筋）”のイメージが強いですが、実は腕の太さの約70%は三頭筋（腕の裏側）なんです。僕もここに注目するようになってから、一気に腕周りが変