ダンベル

１月24日私が癌を告知されてから50日目になりました。ちなみに告知された日を０日目として数えています。さて、２回目の抗がん剤投与から５日目。副作用はお腹周りに違和感が少しあるくらい。今日の午前中は妻が買った本を読む。（３回目）がんを告知されたら読む本【著者】谷川啓司癌との関わり方でとても参考になりました。これは必読図書です。そしてYouTube「がん情報チャンネル」で情報収集。よし、筋トレしよう。「膵臓癌、肝転移、ステージ４でできるダンベルトレーニングは？」

ダンベルは、ホームセンター・スポーツ用品店・ネット通販で購入できます。現在もっとも利用されているのは、Amazonや楽天などのネット通販です。理由は、種類・重量・価格を比較しやすく、重い商品でも自宅まで配送してもらえるから。ただし、どこで買うかよりも重要なのが、「どのタイプを選ぶか」です。選び方を間違えると、「軽すぎた」「使わなくなった」「買い直した」という失敗につながります。この記事ではまずダンベルが売っている場所と特徴を整理し、そのうえで失敗しにくい選び方を

インド🇮🇳ぼっち生活6月7日①の続き『インドぼっち生活6月7日①』インド🇮🇳ぼっち生活2年と128日目7日は、サッタリコ☀️朝5時起床朝イチの体重→71.8昨日から0.5キロ増えてる☀️朝カツ4分スクワット→ダンベル→ウォ…ameblo.jp久しぶりにゴルフの練習にきました⛳️グルガオンのセクター23にあるHamoniとても綺麗なゴルフ練習場です。カフェもオシャレで美味しいアイスアメリカーノがいただけそうだ！しかし暑い🥵今の気温は36℃日陰を見つけて練習開始です！張り切って

体脂肪率を見て焦った私は、ダンベルを二個買いました。筋トレを始めるなら、まず形から！届いた箱を持ち上げた時点で、もう腕が震えています🏋️重っ！でも、この重さが頼もしく感じたんです。箱から出し、リビングの床へ並べました。動画の人みたいに持ち上げようとしたところ、片方が手から少し滑りました。ゴン！床へ低い音が響き、私はその場で固まりました😳恐る恐るダンベルをどけると、床へ小さな跡があります🪵体脂肪率を下げる前に、家の価値を下げた？私は

アジャスタブルダンベルがあれば、重量を変えながら1台で全身をひと通り鍛えられます。自宅の省スペースで本格的なトレーニングができるのは大きな魅力です。ただ「重さを変えるたびに時間がかかりそう」「使っているうちにロックが緩んでプレートが外れないか心配」「固定式より値段が高そう」という声を見かけると、購入に踏み切れない方も多いはずです。実際にどんなデメリットがあるのか、そしてそれをどこまで小さくできるモデルがあるのか、買う前に知っておきたいところです。先に結論を言うと、アジャスタブルダンベルのデメリ

週3で自主トレ！と思っていたのにほぼ1週間空いてしまいました。ちょいトレはやっていたけどトレーニングエリア混雑時間帯にジムへ行っていたため満足な自主トレができていなかった・・でも昨日は空いている時間帯に行ったのでがっつり自主トレしてきました。メニューは・ダンベルプロオーバー・ダンベルデッドリフト・ワンハンドロウ・ラットプルダウン・ケーブルプルオーバー・フェイスプル・サイドレイズおおお、てんこ盛りストレッチを

ホームトレーニングを始めたいと思ったとき、まず思い浮かぶのが「ダンベル」の購入。しかし、スポーツ用品店や通販では意外と値が張ることも多く、初めての人にとってはハードルが高く感じられがちです。そんな中、ドン・キホーテのダンベルは「安いのにしっかり使える」と話題になっています。では実際にドンキで手に入るダンベルはどうなのか？種類や値段、使用感などを含めて詳しく解説していきます。ドンキで買えるダンベルの種類と価格固定式と可変式、両方揃っているドン・キホーテでは、シンプルな固定式ダンベルからプレー

宅トレを始めようとダンベルを買おうと思ったものの、いざ「どこに売っているのか」を考えると意外と手が止まります。近所のホームセンターまで行ったのに欲しい重さが無かったり、ドン・キホーテやスポーツ用品店をはしごしても種類がまちまちだったり。ダンベルはどこにでもありそうでいて、自分に合う重さとタイプを実店舗で一発で見つけるのは、案外むずかしい買い物です。この記事では、ダンベルの販売店がどこにあるのかを、ホームセンター（カインズ等）・ドン・キホーテ・ゼビオなどのスポーツ用品店・家電量販店といった実店舗

テテとグクのダンベル⬇️テテは9⬇️グクも9テテ、⬇️この時は7⬇️グクは何かな🐤⬆️ブレて不明ダンベルの重さを使い分けてるんだね🐤

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらから大胸筋上部線維を鍛えるインクラインプレス、ダンベルとスミスマシンで行った時の違いとは？？まずダンベルで行った時の特徴でいうと軌道は任意で動かせるので、可動域が大きくできますが…ダンベルを構える時などコントロールが必要なので、難易度は高めです。一方スミスマシンの特徴はバーの軌道が固定されているので、上部線維を狙って安全に動かすことができます。ま

自宅でダンベルトレーニングを始めたくて、手軽に使えそうなウォーターダンベルが気になっていませんか。でも「本当に筋肉がつくのか」「重さが足りなくて後悔しないか」という不安もあるはずです。結局ウォーターダンベルと普通のダンベル、どっちを選べばいいのかわからない――そんな状態でこのページにたどり着いた方がほとんどだと思います。先に結論を言うと、ウォーターダンベルには明確なデメリットがあり、本格的に筋肉をつけたい人や長く続けたい人には、普通の可変式ダンベル・ラバーダンベルの方が断然おす

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらから前腕が痛む時ってダンベルに限らずプレートを持った時にも感じるかと思います。ここは前腕伸筋群といって「手首を背屈させる筋肉」が関与してくるのですがダンベルやプレートを持つ時なども自然と前腕伸筋群に負荷が掛かる為、疲労が蓄積してきます。そしてある時、その許容量を超えてしまい、前腕伸筋群に痛みが出てしまうのです。そこで痛みが出る動作は外すようにしまし

3月4日（水曜日）(・∀・)ﾉこんにちは。umazowです。殴打用の武器にしか見えません。金属バットなんて目じゃない質量。パチンコ台のガラスなんかキレイに割れそうです（笑）昨日11時頃にポチったクラブベルが、今日14時頃に届きました。早いわ〜。赤いのは子供用の金属バットで長さ60cm。33cmという長さは、こうして比較するととても短く感じますね。室内で振り回すには短い方が何かと便利です。このクラブベルをバットのように構えて素振りしてみたところ、ローリング模様の施された部分に両手は

自宅で筋トレを始めたい。ジムに通う時間もお金もないから、まずは可変式ダンベルを買おう。でも、いざ探してみると種類が多すぎて迷いませんか。プレート式、ダイヤル式、ブロック式。価格も5,000円台から5万円超まで幅広く、「安いものを買って大丈夫なのか」「すぐ壊れないか」「重量変更が面倒で使わなくなるんじゃないか」と不安になりますよね。結論から言うと、安い可変式ダンベルでも十分に使えます。ただし「安さの中身」を見極めないと、買い直す羽目になって結局高くつきます。この記事はメーカー公式情

ご訪問ありがとうございます足元のヒーターに当たりすぎて、低温やけどしている最中です寒いんですもん欠かさず見てるYouTube＊チャンネル貼り付けると、エラーになってしまうので、チャンネル名だけすべて不倫浮気調査モノですダンベルヒーローさん毎回冷静な対応で、不倫浮気を暴くKさん私この目に睨まれたら、「やりました、ごめんない」って言っちゃう。仲村TVさん赤いスーツが似合うバンさん怖い見た目ですが、とてもアタマがよく、人情に溢れた対応が大好きです。リセットボタ

「TOPFILMのダンベル、実際どうなんだろう」と思ったことはないですか。楽天市場で6,700件以上の口コミが集まっているブランドなのに、「臭いが気になる」「ダイヤルが固い」「うるさい」という声もチラホラ見かける。いったい、何が本当で何が誤解なのか。買って後悔したくないから、もう少しだけ調べてから決めたい。その不安、よくわかります。でも結論から言うと、TOPFILMのダンベルは「正しく選べば後悔しにくいコスパ最強ブランド」です。「悪い口コミ」の大半には理由があって、知っていれば事前に

「家でもしっかり筋トレがしたい」という気持ちで、ダンベルを探しているあなたへ。でも、Amazonや楽天でwoutを検索すると商品がいくつもあって、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。「評判は良さそうだけど、本当に使えるの？」という不安もあるはずです。価格帯も重量も幅がありすぎて、自分に合う1台がどれなのかわからない。そんな方のために、楽天に寄せられている口コミ1,200件超をもとに、商品ごとの向き不向きを整理しました。先に結論を言うと、初心者から中級者のほとんどは「バーベル

自宅で本格的な筋トレをしたいけれど、「パワーラックは場所を取りすぎないか」「組み立てが大変そう」「マンションで懸垂やダンベルの音が響かないか」と、購入をためらっていませんか。ジムに通う時間がなくても家で追い込みたい気持ちはあるのに、器具選びで足踏みしてしまうのはもったいないですよね。口コミを調べてみると、「価格の割にしっかりした作りで安定感がある」「ケーブル種目までできてコスパがいい」という声が多い一方で、「説明書がわかりにくい」「部品の穴の位置が微妙にずれていた」という気になる声も見つかり、

イ・ジュニョン様@「恋も鍛えてくれますか」韓ドラ大好きおばさんkateekateeです♪忙しい毎日頭がパンクしそうだぜって時になぁーんにも考えずにただケタケタ笑いながら楽しめるドラマがここにありますでもって一緒に筋トレすればなお頭の中がスッキリすること間違いなし「東京タクシー」に出てると聞きつけて見に行ったイ・ジュニョン様のシーンが思いのほか少なくてですね『年末っていうとキムタク様の映画を見てるBBA「東京タクシー」視聴感想』「

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらから三角筋後部線維を鍛えるリアレイズベンチで片手ずつ行うのと…立った状態で両手で行うのではどちらが良いのか。。。まずベンチのやり方では角度を45度くらいにして横向きに座って構えますこの時、手をベンチの脇に入れて抱えると安定します。そこからダンベルを垂直の位置まで持ち上げて、コントロールしながら降ろしていきます。このやり方では、垂直の位置から水平より少し下げ

自宅でベンチプレスをやりたい。胸板を厚くするためにバーベルを使った本格的なトレーニングを始めたいと思っている方は多いはずです。でも「ラックなしで怪我をするのが怖い」「セットで買うべきかバラで揃えるべきか迷っている」という不安もありますよね。そして実際に調べてみると、ベンチ台だけのもの・ラック一体型・バーベルセット込みの商品が混在していて、どれを選べば正解なのかわからなくなってしまう。そういった迷いを感じている方のための記事です。先に結論を言うと、自宅でベンチプレスを安全

グランドハイアットシンガポールのジム。東京時間から働くとなかなかジムで運動する時間はないのですが、何度か朝そこまで急がなくていい日に使えました。謎っぽいSkiErgと言うマシンなんかもあります。ステアステッパー2台、ローイングマシン1台、ellipticaltrainer4台、curvedトレッドミル・エンズ公園台、普通のトレッドミル1台普通のトレンドミルはこちらにもあり、さらに6台、スピンバイク3台、リカンベントバイク2台、ウエイトのマシンもいろいろあります。下半身系チェ

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらからアームカールはダンベルや…ケーブルなど…様々な器具で行うことができますが、バーベルで行うこともできます。ただバーベルはその重さだけで20㎏もあるので、これは初心者には向いていません。よって初心者にはダンベルやケーブルなどの方が負荷の調整がしやすいのでそちらを選んでいきましょう。ではバーベルはどのような方が対象かというと、中級者以上の方です。上腕二

50代になると、ふとした瞬間に体力の衰えを感じることがあります。階段の上り下りで息が上がる、重い買い物袋を持つのがつらくなった——「自宅でダンベル筋トレを始めたい」と思った方も多いのではないでしょうか。でも、いざ選ぼうとすると「重すぎて使えなかったらどうしよう」「関節を痛めないか心配」という不安が出てきます。さらに、ダンベルの種類が多すぎて「50代の女性には何kgのどのタイプがいいの？」と迷ってしまいますよね。先に結論を言うと、50代女性のダンベルデビューにはPYKESPEAK

1.アームカールで肘が痛い…その原因はフォームにあるかも？たくましい腕の象徴である力こぶ、上腕二頭筋を鍛える王道トレーニング「アームカール」。しかし、熱心に取り組むあまり肘に痛みを感じ、悩んでいる方も少なくないのではないでしょうか。その痛み、単なる筋肉痛だと放置していると、慢性的な怪我につながる危険性も潜んでいます。この記事では、アームカールで肘が痛くなる原因から、具体的な対処法、そして最も重要な「痛めないための正しいフォーム」までを、専門的な視点と実践的な経験を交えて徹底的に解説して

※本記事にはアフィリエイト広告（楽天市場）が含まれます。自宅でトレーニングを始めたい。ダンベルやベンチを置いて、本格的にホームジムを作りたい。でも、床に傷がつかないか心配ですよね。賃貸だと階下への騒音も気になりますし、退去時に修繕費を請求されたらと思うと不安になります。トレーニングマットを敷けばいいのはわかるけど、種類が多すぎて結局どれを選べばいいかわからない。厚さも10mmから25mmまであって、何が正解なのか判断がつかない方も多いのではないでしょうか。先に結論を言うと、初

もっと上腕二頭筋にピンポイントで効かせて、力こぶを大きく育てたい。そう思って「アームカールとバーベルカールって何が違うの？」で立ち止まっていませんか。同じ二頭筋を狙う種目でも、実は「効かせ方の思想」と「使う器具」がまるで違います。先に棲み分けを整理します。この記事で扱う「アームカール」は、肘を台やパッドに固定して、カール専用姿勢で行うプリーチャー・カールベンチ・EZバー系を指します。カール系種目の総称としてのアームカールではなく、「肘固定で局所集中させるタイプ」の器具比較です。対して「バーベル