ダンベル

ダンベルは、ホームセンター・スポーツ用品店・ネット通販で購入できます。現在もっとも利用されているのは、Amazonや楽天などのネット通販です。理由は、種類・重量・価格を比較しやすく、重い商品でも自宅まで配送してもらえるから。ただし、どこで買うかよりも重要なのが、「どのタイプを選ぶか」です。選び方を間違えると、「軽すぎた」「使わなくなった」「買い直した」という失敗につながります。この記事ではまずダンベルが売っている場所と特徴を整理し、そのうえで失敗しにくい選び方を

３月７日６回目の抗がん剤治療から２日目。職場復帰２日前。自分でわかる副作用はまだなし。ただお腹に少し圧迫感があるかな。さて、昨日の病院でのCT検査の結果を受けて若干ですが動揺している私がいます。癌は人によって千差万別。それはわかっています。ひと様と比較しても仕方ない。それもわかっています。が、他の人のCA19-9の値が気になります。皆さん、いくつくらいなんですか？私16190あるんですけど。あと癌が原因で体に不調が出ている場合、癌の大きさってどのくらいな

自宅で筋トレを始めようと思ったとき、最初に思い浮かぶのがダンベルですよね。私自身、数年前にお腹の緩みが気になり出した際、10キロのダンベルを2個セットで購入しました。当時は10キロもあれば家トレは十分だろうと、わりと軽い気持ちで思い込んでいたんです。でも、いざ本格的に調べ始めると、ネットやSNSでは「ダンベル10キロなんて意味ない」という厳しい意見をよく目にします。これから体を変えたいと思っている人にとって、せっかく買った道具が役に立たないと言われるのは、とても不安になる

こんばんは♪優香です✨今日は、夫とお買い物。「セカンドストリート」へ店内です〜【購入品】「春夏カーディガン」を3着購入しました。1着、500円の商品が半額セールで250円です✨それから、筋トレグッズも♪どうしても欲しくて購入！「可変式ダンベル」片方、5キロです✨それから、帰りに「セリア」にも寄りました。「ピルカッター」「ロングフィットグローブ」探していた品が見つかって良かったです〜🍀🍀🍀皆様、ブログを読んで下さりありがとうございます♪

ホームトレーニングを始めたいと思ったとき、まず思い浮かぶのが「ダンベル」の購入。しかし、スポーツ用品店や通販では意外と値が張ることも多く、初めての人にとってはハードルが高く感じられがちです。そんな中、ドン・キホーテのダンベルは「安いのにしっかり使える」と話題になっています。では実際にドンキで手に入るダンベルはどうなのか？種類や値段、使用感などを含めて詳しく解説していきます。ドンキで買えるダンベルの種類と価格固定式と可変式、両方揃っているドン・キホーテでは、シンプルな固定式ダンベルからプレー

ダンベルデッドリフトで何キロを扱えたら「すごい」と言われるのか、筋トレを続けていると必ず気になるポイントです。だからこそ、自分の成長を正確に判断できる目安が必要です。しかしながら、SNSやジムの他人の記録を見て焦る必要はありません。そこで本記事ではダンベルデッドリフトの平均重量や「すごい」と言われる目安を具体的な数値で提示し、さらに重量を伸ばすためのポイントもわかりやすく解説します。これを読めばあなたの次のステップが明確になり、効率的に成長できるでしょう。ダンベルデッドリフトの平均重量と「すご

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらからプル系の種目を補助するギアとして・パワーグリップ（約12,000円）・ストラップ（約2,000円）があります。価格差があるので、どれくらい性能差があるのか気になるかと思います🤔それでは・ダンベル・バーベル・上方で握る器具（懸垂やプルダウン）で見ていきましょう！ダンベルの場合パワーグリップだと約2秒ほどで構えることができます♪ストラップだと紐をグルグル

こんにちは！今回は、僕が腕周り28cmから39cmまで太くしたリアルな1年半の記録をまるっと公開します💪Tシャツを着ても袖がスカスカ、細腕コンプレックスで自信ゼロだったあの頃。でも今では、「あの腕どうやって作ったの？」と聞かれるように。答えはやりきる気持ちでした🔥写真比較過去現在✅ポイント①：腕の太さ＝三頭筋で決まる腕トレというと“力こぶ（二頭筋）”のイメージが強いですが、実は腕の太さの約70%は三頭筋（腕の裏側）なんです。僕もここに注目するようになってから、一気に腕周りが変

この記事にはPRが含まれています次男のYくんに悩みがある。彼はめちゃめちゃ細いのだ。だぶだぶのズボンを履いているのはピッタリのズボンを履くと細すぎておかしいからだ。Yくんはここっと父の体型そっくりなのだ。遺伝って面白い・・・。痩せているから細い・・・というよりもめちゃめちゃ骨が細くて身体の作りが華奢なのである。ちなみに高校の時の学園祭男子が女装して踊るというのがあってクラスメートの女子のなんちゃって制服を借りたらウェスト余裕で入った

肩をもっと丸くしたくて、ついフロントレイズばかり増やしていませんか。私自身、トレーニングを始めたばかりの頃は、とにかく肩の前側を鍛えれば格好良くなると信じてフロントレイズを熱心に繰り返していました。ですが、ある程度続けていくうちに、思ったほど肩が大きくならなかったり、逆に違和感が出てしまったりして、ふと立ち止まってしまったんです。フロントレイズは意味ないと言われるのを見て半信半疑でしたが、自分の肩の反応を見ているうちに、たしかにそう感じる場面が出てきました。良かったところ

ご訪問ありがとうございます足元のヒーターに当たりすぎて、低温やけどしている最中です寒いんですもん欠かさず見てるYouTube＊チャンネル貼り付けると、エラーになってしまうので、チャンネル名だけすべて不倫浮気調査モノですダンベルヒーローさん毎回冷静な対応で、不倫浮気を暴くKさん私この目に睨まれたら、「やりました、ごめんない」って言っちゃう。仲村TVさん赤いスーツが似合うバンさん怖い見た目ですが、とてもアタマがよく、人情に溢れた対応が大好きです。リセットボタ

自宅で本格的に筋トレを始めたいけど、「何から揃えればいいのかわからない」と感じていませんか。ジムに通い続けるコストを考えると、ホームジムを作った方がコスパがいいとわかっているのに、器具の選び方で失敗したくないと不安になる方は多いです。結局どれを選べばいいかわからず、ネット上の情報が多すぎて逆に迷ってしまっている——そんな状態の方のために、この記事は楽天市場の実際の口コミ・レビューを200件以上精査し、本当に継続して使われている器具だけを厳選しました。筋トレ歴・目的・部屋の広さを

イ・ジュニョン様@「恋も鍛えてくれますか」韓ドラ大好きおばさんkateekateeです♪忙しい毎日頭がパンクしそうだぜって時になぁーんにも考えずにただケタケタ笑いながら楽しめるドラマがここにありますでもって一緒に筋トレすればなお頭の中がスッキリすること間違いなし「東京タクシー」に出てると聞きつけて見に行ったイ・ジュニョン様のシーンが思いのほか少なくてですね『年末っていうとキムタク様の映画を見てるBBA「東京タクシー」視聴感想』「

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。二の腕（上腕三頭筋長頭腱）を鍛えるには、オーバーヘッドエクステンション系の動作をしなければなりません。オーバーヘッドエクステンション系・ダンベル・EZバー・ケーブルというのも上腕三頭筋長頭腱は、肩甲骨から付着しているので、縦にチョップをする動作をしないと収縮しにくいからです。※マシントライセプスもその一つちなみに外側頭はプレスダウンなどの動きでも刺激されます。よって、この手の動作の中

※本記事にはアフィリエイト広告（楽天市場）が含まれます。ウォーターダンベルが気になっている方へ。安く・軽く・コンパクトに使えるイメージで検索してみたものの、「実際に何を買えばいいのか」「結局どれが一番おすすめなのか」と迷っていませんか。でも、買った後に「重さが物足りなかった」「すぐ使わなくなった」という失敗は避けたいですよね。選択肢が多くて絞り込めない、価格帯もバラバラで判断基準がわからない、そんな状態で検索しているのではないでしょうか。先に結論を言うと、ウォーターダンベルは

自宅で本格的なトレーニングを始めようとした時、最初に突き当たる大きな壁がダンベル選びです。特に人気の高いメタルダンベルとフレックスベルは、どちらも一長一短があり、高価な買い物だからこそ絶対に失敗したくないですよね。この記事では、両者の機能性、設置スペース、耐久性を徹底的に比較し、あなたのライフスタイルに最適な一台を見極めるための情報を整理しました。「どちらが効率よく筋肉を追い込めるの？」「狭い部屋でも邪魔にならないのはどっち？」「買い替えの手間を減らして長く使えるものが欲しい」このよ

※本記事にはアフィリエイト広告（楽天市場）が含まれます。自宅でトレーニングを始めたい。ダンベルやベンチを置いて、本格的にホームジムを作りたい。でも、床に傷がつかないか心配ですよね。賃貸だと階下への騒音も気になりますし、退去時に修繕費を請求されたらと思うと不安になります。トレーニングマットを敷けばいいのはわかるけど、種類が多すぎて結局どれを選べばいいかわからない。厚さも10mmから25mmまであって、何が正解なのか判断がつかない方も多いのではないでしょうか。先に結論を言うと、初

こんばんは。今日は、朝からお天気があまり良く無かったため、自宅で過ごしました。庭に出て新緑を愉しんだり、昆虫を眺めていたり。読書も捗りましたね。ジムへも行きましたが、本日も大勢の会員でごった返していました。筋トレマシンが大人気で、どれも少し待ち時間があったように思いました。筋トレマシン９種類、ダンベル４種、ウォーキングマシンで１セットにして、全部で３セットで完了。夫も一緒に行くことがあるのですが、二人共２時間たっぷり身体を鍛えました。なぜだか、汗もびっしょりで夏が近づいてきている

ホームジムにアジャスタブルダンベルを入れたい。パワーブロックが気になっているけど、デメリットも聞くし、実際どうなのか確かめてから買いたい。価格が高いだけに失敗したくないし、自分に合うモデルがどれなのかもわからない。先に結論を言うと、パワーブロックのデメリットは確かにありますが、最上位モデルのPROEXP90（ウレタンコート）を選べば大半のデメリットは解消できます。当記事のイチオシはこのPROEXP90です。この記事は、メーカー公式情報とユーザーレビュー100件超を精査した上で作成して

こんにちははちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.3kg体脂肪14.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同

可変式ダンベルだけで全身を鍛える！最強の自宅トレメニュー筋トレ器具を揃えたいけれどスペースや予算が限られている…そんな人におすすめなのが「可変式ダンベル」です。重量を自由に調整できるため、初心者のフォーム練習から中級者以上の高重量トレーニングまで幅広く対応可能。ここでは可変式ダンベル1つで実現できる全身の筋トレメニューを紹介します。ダンベルで鍛えられる部位とメリット胸：大胸筋上部・中部・下部を角度を変えて刺激可能背中：広背筋・僧帽筋を効率よく鍛えられる腕：上腕二頭筋・三頭筋を分けて追い

近年、健康志向の高まりとともに筋トレブームが広がる中、自宅で手軽に始められるトレーニンググッズが注目を集めています。中でも「ダンベルセリア」は、たった100円（＋税）で手に入る筋トレアイテムとして人気を集めています。しかし、「安かろう悪かろう」なのか、それともコスパ最強なのか、気になる人も多いのではないでしょうか。本記事では、セリアのダンベルの特徴や使い方、実際の口コミなどをもとに、その実力を徹底的に解説していきます。セリアのダンベルの種類と特徴豊富なデザインとサイズ展開セリアのダンベル

1.ゴムチューブでもう「効かない」とは言わせない！三角筋トレーニングに最適な理由「ゴムチューブは負荷が軽くて、筋肥大には向かないのでは？」そう考えている方もいらっしゃるかもしれません。しかし、それは大きな誤解です。特に三角筋（肩）のような多関節で複雑な動きをする筋肉にとって、ゴムチューブはダンベルやマシンにも劣らない、非常に優れたトレーニングツールとなり得ます。このセクションでは、なぜゴムチューブが三角筋に最適なのか、その理由を深掘りしていきましょう。1-1.なぜゴムチューブが三

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらから背中のエクササイズは種類がかなり豊富なので、選り取り見取り！逆に多過ぎてどれにしようか迷ってしまうくらい😅とまぁ、そういった背中のエクササイズの中で個人的にお気に入りなのがローイング系💪ローイングは広背筋へのストレッチが強く、背中の幅を広げたい時に有効だと思います。両手でも充分なストレッチ感が得られますが…この場合は左右対称になる為、スタートポジションに戻

こんにち腕橈骨筋💪筋トレでよくある「ダンベルとバーベルどっちがええの！？」論争は度々ありますよね😅今回はダンベルとバーベルの特性を踏まえ、独自の考えも交えて説明していきたいと思います！「ダンベルvsバーベル」の選択は、目的や経験レベルによって異なります。それぞれにメリットとデメリットを解説していきたいと思います！要チェックやで✅バーベルスクワットメリット•高重量を扱える：筋肥大や最大筋力を狙うなら最適。‘’バーがしなるのも心地よい‘’•安定性が高い：バーが肩に乗るため、フ

皆様、こんにちは！BEYOND町田店です！皆様、逆三角形のボディになりたくはありませんか？理想的な逆三角形のシルエットを作り出すには、背中の「広がり」を意識したトレーニングが不可欠です！広背筋（特に上部）を中心に鍛えることで、肩幅が強調され、ウエストが細く見える効果があります！男性であれば迫力ある逆三角形、女性であればメリハリのあるS字ラインを作ることができます。今回は、背中の広がりを強調するのに効果的なオススメ種目を5つ紹介します！それぞれのフォームのポイントや注

「ワンハンドローイングをやっても、腕ばかり疲れて背中に効いている気がしない」「重いダンベルを持っているはずなのに、翌日筋肉痛になるのは上腕二頭筋だけ」そんな悩みを抱えていませんか。ワンハンドローイング（ダンベルロウ）は、広背筋に厚みを作るための最高の種目ですが、実はフォームの習得が非常に難しい種目でもあります。ただ闇雲に重いものを持ち上げても、背中には効きません。この記事では、なぜあなたのローイングが背中に効かないのかを解剖学的に紐解き、確実に広背筋へ刺激を送り込むためのテクニックを徹底

【無印良品購入品】ようやくパパの邪魔なアレが片付いたどうしてすぐダンベル買うんですか？まぁ全員が全員って訳ないと思うけど、結構な確率で持ってる人多いのもなぁぜなぁぜ笑すぐ家で筋トレしたがる笑子供生まれた時危ないからって捨ててはまた買って、捨ててはまた買って、、、しかもさ、重いし邪魔ーーーーーって事で、無印良品に行ってきました2つ買ってきましたそう、これは平台車ですこれ何がいいってまず色が黒そして連結出来る縦にも横にも連結できる再生ポリプロピレン平台車ダークグ

ジムの隅っこで黙々とケーブルを引っ張っている人を見て、本当にあれで筋肉がつくのかなと不思議に思ったことはありませんか。私も以前は、大胸筋を大きくするならベンチプレスだけで十分だと思っていました。正直に言うと、最初は半信半疑でした。そのとき感じたことも含めて、率直に書いていきますね。ネット通販の楽天やアマゾンでも、自宅で使えるケーブルマシンや代用グッズはたくさん売られていますが、どれが自分に合うのか迷っている方も多いはずです。私自身、最初はピンと来なかったのですが、続

目次“かわいい”ダンベルは続ける原動力になるインテリアにもなる♡おすすめ“かわいいダンベル”5選1️⃣CurvyBar2️⃣AND・DECO3️⃣WMFITNESSカラーダンベル4️⃣ミズノスヌーピー＆オラフ5️⃣BYZOOMFITNESSPureSeriesまとめ⌇お気に入りのダンベルでゆるっと宅トレ目次を開く“かわいい”ダンベルは続ける原動力になるダンベルって、重くて無骨で部屋になじまない…そんな印象ありませんか？👀でも最近は、リビングに置い