ダンベル

こんばんは♪優香です✨今日は、夫とお買い物。「セカンドストリート」へ店内です〜【購入品】「春夏カーディガン」を3着購入しました。1着、500円の商品が半額セールで250円です✨それから、筋トレグッズも♪どうしても欲しくて購入！「可変式ダンベル」片方、5キロです✨それから、帰りに「セリア」にも寄りました。「ピルカッター」「ロングフィットグローブ」探していた品が見つかって良かったです〜🍀🍀🍀皆様、ブログを読んで下さりありがとうございます♪

あなたが知ってるゴーヤー料理は？▼本日限定！ブログスタンプ1942年のきょうは」第二次世界大戦:民間人1,300人以上が乗った客船大洋丸が米潜水艦の雷撃により沈没。８１７人が死亡しました。なお、死者数は１３人とする説もあります。大洋丸事件について・あの日から60年目・大洋丸会24年・南方産業建設の派遣第一船｜古本買取ブックセンターあの日から60年目・大洋丸会24年・南方産業建設の派遣第一船www.furuhon-bookcenter.com軍用船大洋丸沈没に関する件アジア

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらからプル系の種目を補助するギアとして・パワーグリップ（約12,000円）・ストラップ（約2,000円）があります。価格差があるので、どれくらい性能差があるのか気になるかと思います🤔それでは・ダンベル・バーベル・上方で握る器具（懸垂やプルダウン）で見ていきましょう！ダンベルの場合パワーグリップだと約2秒ほどで構えることができます♪ストラップだと紐をグルグル

昨日GWも終わり通常勤務お仕事帰宅後部屋トレダンベルで肩のトレーニング上腕二頭筋も

夕飯作りもあったけど仕事調整してジム行けました。縄跳びミット3セットバーベルでスクワット20キロ→２５→２５１０回→８回→６回でしたフリーでするようになって２回目太ももが太くなってきたので次回から少し軽めにして沢山やる方向にしようと思いますランジウォークダンベル各8キロ普通のランジより体幹を使うのでバランス感覚の調整に良いです。そして運動能力の向上に良い。最近筋トレだけだと運動神経鈍るよねって話を聞き、動きを入れました。明日以降の筋肉痛も楽しみ。今日は少なめですがこれで以

1360)クレアチンキナーゼ（CK/CPK）クレアチンキナーゼ。テレビ番組で、久しぶりにこの言葉を聞いた。ある時から、ダンベル体操を始めた。かなりハードにやった。血液検査でCK値が高いと言われた。それ以降、ダンベルはやらなくなった。人体は微妙なバランスでできている。老骨に鞭打つは〇カげている。416÷287=1.449倍ーーーーーーーーーーーーー

筋トレ25分16セットゴム筋トレ50分35セット腕立て、ダンベル等体重71k体脂肪20，7%いよいよ5月。きちんと練習しないと終わる。でも初日からつまづいた。どうも、予定通りとは行かないなあ。タバタの予定だったけど、朝練ができなかった時点で終わりは見えていたのかもしれない。きちんとできる時に行わないとこうなる。何度も失敗しているのに繰り返してしまった。そして深夜移動となり、寝不足確実。疲れ切った。ビール1缶で撃沈。もう無理ぽ。この遅れが結構決定的かも

久々のジム。太りすぎてやばい、、、ぬり君にサポートしてもらいながら筋トレスタート🏋️2人でやるとパーソナルじゃなくてもめちゃくちゃ追い込めてダンベル持ちあがんなかった。笑最高、楽しい。

さて、水曜日、曇り、17℃の夕方です。曇っていて湿度高め、風も無いせいか今日は暖かく感じます。今、運動の合間の休憩中で水分補給しながらブログ日記を書きます。今朝はシャワーの後、ウロストミーのパウチ交換をしたので、交換日には必ずすると決めているダンベルを使った肩と腕の筋トレから、今日の運動はスタート、久しぶりにノースリーブで運動したので、上腕三頭筋のチェックができました。ふむふむ、少しずつ育っていますね。シワシワになった腕に張りを戻すには筋肉でシワを埋めて伸ばすしかありません。もち

年金暮らし前に、体力を維持する為に、会社て筋トレを実施してます。会社を辞めたら自宅で筋トレするので、Amazonで揃えました!!ダンベルは5Kgです。

ここんとこダンベルばっかり振ってたので…ちょっと偏り過ぎかな？ということで腕立て伏せもメニューにプラスしている。別に腰とか痛くなってはいないがそう若くないので注意しながら進めにゃいかんとは思ってる。後は自転車乗って代謝を進めて足腰鍛えてるつもり。他も色々やらにゃとは思ってるけど基本、飽きっぽいからなぁ……。

久々のダンベルさん💪3kgと4kg中々の重さです🤭数年前に買って必死に振り袖腕💪を直したがっしかしあっという間に戻るのだよ☝️去年の3月まで派遣で働いていたお菓子工場では痩せるし筋肉付くし良きだった！そうかなりの重き資材運びを若きもオバハンもやっていましたから🤭その甲斐あって振り袖腕はしっかり引き締まったのでした！現在はやや振り袖腕💪🤣なので久々に活躍して頂きます🫡因みに1ｋｇも持っています！しかし1kgでは効かないのです☝️やはり3kg4

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。せっかくジムに来たのは良いけれど、時計を見たらあまり時間が無い。。。そんな時は短時間でも高強度でできるトレーニングをすればOK！というわけで100repsを実施することにしました～100reps！つまり合計100回行うことなので何セットで行うかは自分次第！10回×10セットは長くなりがちなので自分の場合は、20回×5セットの方が合っています😁種目はダンベルインクラインプレス！スタートポジシ

今日は夜中の2時に起きてしまいました。朝方に少し二度寝して、今日は夜中から凄い風の音がしてました。午前中に洗濯機を回して部屋に掃除機をかけて、軽く筋トレをして、ダンベルで腕を鍛えて、腰割りを１０回しました。１０時ごろに風が弱くなってたので、スーパーに自転車で買い物に行って、それ以外はゲームしかしていません。今の時代、ゲームをするとしても、オンラインで交流を持てるけど、ディスコードは相変わらず勇気が持てずにコメントを打てず、ゲ

カレンダー通りにGWお休み五日間土曜日は私用でちょっと出掛けました行く場所が最寄り駅から歩いて片道２０分往復歩きましたのでいい運動になりました日曜日はSTAYHOME部屋トレ肩をダンベルで

vol.4725Before&After↑30代女性がたった55分のパーソナルトレーニングでこんなに変化腰の位置がアップヒップもポッコリおなか改善、バストアップも達成↑60代女性でも3ヶ月で変化−12kgの体重減少、見た目だけでなく体力がつき沢山旅行にいけるようになりました↑太もも−4cm❗40代女性が3ヶ月で長年のコンプレックスであった下半身痩せを達成本日の記事今日は｢メロン肩と呼ばれるポッコリした三角筋を作りたい｣という肩にオススメの変則サイドレイズをご紹介したいと思います

雨でランオフ――だが、鍛錬に“オフ”という概念は存在しない静かに問いかけるAreyouready？今日のメニューはこれだ！上半身・基礎強化ハンマーカールダンベルカールリアシュラッグシュラッグフロントレイズアッパーチェストフライフレンチプレスリストカール＆リバース左右5kgダンベル各20回×10セット軽量だからこそ逃げ場がないフォームの乱れは許されず、回数は容赦なく積み重なる背中・肩・全体連動ベントオーバー

久しぶりにバーに出たくなり雨だけど向かってる('ω')今日は懸垂トレ３日目めちゃくちゃ疲れた(；ω；)すっごいだるいけど、遊びに行きたい('ω')３日目にしてぶら下がりが54秒まで伸びた('ω')！！初回10→2回目34→3回目54そして、ネガティブ懸垂が初回はできずに、ストンと落ちてたけど2回目には少しできて今回はゆっくり降ろすことができた('ω')色々やって、最後はダンベルのアームカールでもうくたばった('ω')頑張れない

ふふふ・・・ようやく74の壁が通ったぞ!!「73.8キロ!!」うおおおおおおおーーー!!やったーーー!!!なーんか最近は、なかなか体重が落ちなかったがついに落ちたぞ!!これで残りは約4キロ!!計算したら28800カロリー!!他のもので例えたら猫が一匹体に入っている計算らしい!!猫!?ぬこが入っているだと!?猫は好きだけど・・・脂肪はいらん!!あと4キロ!!痩せてえ!!終わりダンベル可変式2個セット5kg10kg15kg20kg×2個【1年保証】ブ

さて、昨日は早めに就寝して今朝はジムに行って来ましたレッスンが始まる前にスクワットと、ダンベルトレーニングの指示があり両方こなしました。ダンベルトレーニングは、両手にダンベルを一つづつ持ちトレーニングするんですけど最初3キロから始めたのが今日はとうとう10キロへ～10キロ終わった後に6キロに戻ったら6キロが軽く感じられる～最初は6キロ重！て感じだったんだけどー

送料無料トレーニンググローブパワーグリップ単品1個片手4本指ウエイトトレーニング滑り止め筋トレ握力補助ジム用品ダンベルベンチプレス懸垂重量挙げスポーツ用品楽天市場筋トレ中、先に握力が疲れてしまって、本当に鍛えたい部位を追い込めない…そんな経験はありませんか？「もっと胸や背中を追い込みたいのに、握力が持たなくてセットを中断してしまう」「ダンベルを持ち続けるのが辛くて、フォームが崩れてしまう」「懸垂で目標回数に届かないのは、握力のせいだ」も

昭和の日部屋トレ上腕二頭筋ダンベルで

【ダンベル】楽天市場大注目SALE開催中！GWも超激安！【ギフト】母の日ギフト対象アイテム今だけポイント15倍！【スーパーDEAL】対象アイテム最大50％ポイントバックで実質半額！【夏服】RakutenFashion最新トレンドアイテムに使える限定クーポンあり【グルメ】楽天限定スイーツ＆グルメ500円OFFクーポンGET【タイムセール】毎朝10時更新！早い者勝ち！掘り出し物GETのチャンス！【エアコン】最大2,500円OFFクーポンあり！早めの熱

あなたの好きな人のタイプは？▼本日限定！ブログスタンプｋきょうもジョギングしてた。ダンベルもってジョギングした。ダンベル負けした影響（？）もあって疲れた。距離３．５㎞＋ほぼ２．５㎞、たいむ19：55，24：00・奈良県で震度４観測（奈良テレビ放送）-Yahoo!ニュースきょう午後６時２８分ごろ、奈良県を震源とする地震があり、奈良県、三重県、和歌山県で震度４を観測しました。この地震について気象庁は緊急地震速報を発表しました。県内では、震度４が御所市役所、宇陀市news.yah

いつものように毎週土曜日早朝8時からゾロゾロ集まって自主トレーニングしてる方々。土曜日恒例になりましたね😊。いつものようにウエイトトレーニングしてる方。ダンベルスクワットしてる方。ダンベルシャドーしてる方。こちらもいつものようにウエイトトレーニングしてる方。その後サンドバッグしてる方。そのあとみなさんでスパーリングしてました😅みなさんこれから11時からの土曜午前一般クラスにも参加されます！みなさん土曜午前中はこれで決まりなんですね😉。疲れ知らずのみなさんに心から感謝！

5月2日、土曜日、皆様おはようございます。ゴールデン・ウィーク、いかがお過ごしですか。吾輩は明日・5月3日に田舎に帰ってきます。田舎といっても、すぐそこ、ここからよく見える淡路島であります。さて、皆様も体は鍛えておらると思いますが、吾輩は老人体操として、ファーマーズ・ウォークをやっています。農夫の方が作物を持って歩くことから来ているこのファーマーズ・ウォークは、短時間で完了する全身トレーニングです。重い物を持って歩くだけというシンプルなトレーニングです。吾輩の場合は

【こぼれ話し】ダイエット4月30日の体重は86.1kgでした目標は85.0kgですので1kg以上のオーバーでした。諦めず5月もダイエット続けていきます。5月末までに84.0kgと少し弱気な目標ですが地味に頑張ります。それではまた

こんにちは！いっくーさんです(´∀｀)今日はインピンジメントな僕でも出来るプッシュメニューを紹介します！！押す日（肩改善＋胸＋三頭）①フェイスプル15回×3※肩甲骨軽く寄せる／反動なし②ケーブルYレイズ20×3※すくまない／Y軌道キープ③リアレイズ15回×3※肩を後ろに引く意識④サイドレイズ15回×3⑤ダンベルインクラインプレス15回×3※30°ベンチ／肘45°／下ろしすぎない⑥マシンチェストプレス（ニュートラルグリップ）12回×3※下ろしすぎ

知人男性（50代）を脅迫した暴力行為等処罰に関する法律違反の容疑で30日、住居不定、無職の男（55）が逮捕されました。警察によりますと、男は去年11月下旬、新潟市中央区にある飲食店などが入るビルで「俺は（暴力団の組名）組の日野だ」「どうするんだ、落とし前」などと言って団体の威力を示し知人男性を脅迫した疑いが持たれています。脅迫を受けた男性からの届け出で、事件が発覚しました。男はことし3月26日に新潟市中央区の路上で、知人男性（60代）をダンベルシャフトで殴打した殺人未遂の疑いで逮捕

知人男性（50代）を脅迫した暴力行為等処罰に関する法律違反の容疑で30日、住居不定、無職の男（55）が逮捕されました。警察によりますと、男は去年11月下旬、新潟市中央区にある飲食店などが入るビルで「俺は（暴力団の組名）組の日野だ」「どうするんだ、落とし前」などと言って団体の威力を示し知人男性を脅迫した疑いが持たれています。脅迫を受けた男性からの届け出で、事件が発覚しました。男はことし3月26日に新潟市中央区の路上で、知人男性（60代）をダンベルシャフトで殴打した殺人未遂の疑いで逮捕され、4