ダンベル

お疲れ様です！ガルニエ大宮店です😆🎵🎵本日も一人寂しく反省会🎵今日は昼出勤☀️🚃👔ダンベル50キロでインクラインダンベルプレスを限界までやりました見事に胸肉と肩ロースがオールアウト筋力衰えず一安心息子の夜ご飯考えながら足立区へ帰ります😃

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓動画はこちらから前腕伸筋群は、意外と使用頻度の高い部位になります。トレーニング（ジム内）でいうと・ダンベルの持ち運ぶ時持つ動作・ウェイトプレートの付け替え時・サイドレイズやフロントレイズなどのレイズ系エクササイズ・アップライトロー・リバースリストカールなどが関係してきます。特にフリーウェイト中心でトレーニングをしている場合は、プレートなどを付け替えることが多く

6月18日放送のめざましテレビで紹介されたおうちエクササイズグッズです！【2個セット】フィンガーパワーフィンガートレーナーパワーフィンガー握力トレーナー指ストレッチャー【2個セット】フィンガーパワーハンドグリッパー握力補助指トレーニング耐久性指のエクササイズエクササイザーリハビリ器具フィンガートレーナー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}LAVIEコグーンハードネイビー3B-4069LAVIEコ

2024年6月18日放送のテレビ番組「めざましテレビ」の『イマドキ』でおうちエクササイズグッズが放送されました。ここでは福田ルミカさんがゲストとして登場してその魅力を紹介してくれたので情報をまとめてみました。★お勧め1:フィンガートレーナーフィンガーパワー指にはめて使うエクササイズグッズ。握力向上を目指せるもので負荷は３段階！2:ラ・ヴィコグーンハードネイビー引っ張るエクササイズグッズ。背中の筋肉が効率的に鍛えられます。3:パワーブリーズプラスP

6月18日(火)の『イマドキ！』で紹介されたのは「おうちエクササイズグッズ」。おうちエクササイズグッズフィンガーパワー【2個セット】フィンガーパワーフィンガートレーナーパワーフィンガー握力トレーニング6つの抵抗調節可能握力補助ハンドグリップ機能回復握力トレーナーパワーグリップ握力強化訓練ストレス解消男女兼用特典付き楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ラヴィコグーンハードLa-VIE｜ラ・ヴィコグーンハードネイ

🩷🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶🩷いつもダンベルとこ混んでるから空いててラッキー✌️人少ないとこから順番に🤗🐻ᵗʰᵃⁿᵏʸᵒᵘᵃˢᵃˡʷᵃʸˢ🤎https://www.instagram.com/reel/C8WwQxsSVCa/?igsh=MW91MjVhbDI0eGdkYw==#筋トレ女子#尻トレ#美尻#桃尻#ワークアウト#お尻#お尻トレ#美尻トレーニング#桃尻トレーニン#fitness#bodymake#workout#gym#gymmotivation#헬린

みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん上腕二頭筋を鍛えるときに、ハンマーカールという種目は取り入れていますか？ハンマーカールは上腕二頭筋を鍛える上で、とても効果的な種目です。一体どんな種目なのでしょうか？本日はそんな【ハンマーカール】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。ハンマーカールとは？ハンマーカールは、主に腕の筋肉、特に上腕二頭筋と前腕筋群を鍛えるためのウエイトトレーニングのエクササイズです。このエクササイ

こんばんは〜。朝からえっさそら散歩です。毎日の日課。笑精神的に病むともう二度とあの地獄には行きたくないと思ってしまうわ。いつでも健康で生きたいです。ちなみにこれは朝日と自宅前の田んぼ。笑そしてGYMでえっさほっさとダンベルで鍛えて、30分のウォーキング。笑明後日は米子に温泉に行くのだ。相方にでぶって言われたの根に持ってる。笑確かにメタボよね〜。笑そして、無料券があったのでお近くの温泉へ。紫陽花も咲いてて綺麗だったわ。帰ってから散歩よ〜〜〜！消費よ！消費！思ったより過ごしや

昨日、父の日でしたね。88は、あまり「父の日」や「母の日」ってのを子供の頃から意識したコトがなくて...結婚してから、ママがそーゆーのをちゃんとやる人だったから「そーなの？」って感じで、両親に何かプレゼントをしたりしてました。だから、あまり子供たちにも「父の日だから」って何かを期待はしてないんです。で、昨日。娘mana姉ちゃん(高2)から「これあげる」って、カードと何やら小さな袋をもらいました。88の似顔絵付きのバースデー＆父の日カード☆ついこないだ誕生日だったんでね。いや〜

ワシの運動のメインは、やっぱりマシンウォーキングと手回しエアロバイクだ！ウォーキングマシンは、嘘か本当か耐荷重180kgと書いてあったから使う事にした。😅💦エアロバイク手回しは、最初は足で漕いでたのだが片足だしどうも良くないので手で回す事にした。😅💦このタイプはサドルが無くて椅子に座って漕ぐタイプだからあんまり踏ん張りが効かない。でも代わりに卓上などにおいて手で回せる。😅安い縁台を買ってそこにのせたら位置的にちょうど良く、椅子に座って回すと上半身の結構いい運動になって汗をかくほどなので続

昨日出来たからと言って今日も出来るとは限りませんがぁ用心しながら頑張ってみる価値はあるイザ！エニタイムフィットネスカタコン歩行でもランニングマシ～ン昨日は歩幅も狭く速度も遅かったので今日は・・・強気で・・・チョイチョイと・・・上げて見ました前面の景色を見ながら余裕と・・・つい油断し視野をズラした途端右足を庇う外向きの左爪先が擦りアワワのワァ～でしたが

以前とは目的が変わりましたが、週に何回かジムへ身体を動かしに行っています。始めた頃は、当初の目的を忘れ、周りの目を気にして、重い重量ばかり振り回していました（笑）身体を鍛えに行っているのに、自分の承認欲求を満たそうとして、必要のないダンベルを手にする。覚えのある男性も多いのではと感じます誘惑に負けず、目的を達成したいですねHPはこちらですぜひ、ご覧ください。かわいかつひと⭐︎心理支援セッションのご依頼メールまたはLINEで受け付けています。

​アクティブシニア✨💐感謝の父の日💐✨両家の父に会いにいきました。グランドゴルフ、山歩きなど楽しんでいるアクティブな80代。日頃からお家に閉じこまらず、外に出かけて足腰を動かしているからでしょうか。2人ともスリムでフットワークが軽く、実年齢よりマイナス10歳くらいに見えます若見えの秘訣は…『良い姿勢を意識して過ごす』『こまめに身体を動かす』『体力的に無理をしない』『睡眠時間は7時間程度』聞けば、以前より食は細くなってきている様子でしたが、両家の父母は食事を共にし

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本当に暑い日が続きますね。。。梅雨明けが訪れることに恐怖を感じております。そんな中、お客様よりパイナップルの差し入れをいただきました。形や色が良かったためダンベルと一緒にパシャリ！うん！やはりとてもいい感じで撮れた！ただただありがたい限りです。本日もビビッジム、よろしくお願いいたします。

今日も、5時に起きて6時にこうえんに行く。私はお腹に黒い腹巻き、旦那は、手に1キロずつのダンベル。(腹巻きとダンベルは旦那がAmazonで購入)昨日から持ちはじめたダンベルのせいか、少し歩く速度が遅くなった。歩く速度で、疲労感がかなり違う。走るなんて、とんでもないな。そしたら、半周したところで、旦那が止まった。あかん‼️やっぱり足に靴擦れができて、潰れてるわ。この靴で靴擦れしたことないんやけどなぁ。ダンベル持つだけで、歩き方かわったんかなぁ。今日は、一周だけにしとくわ。しょー

ジョギングしてた。今日は曇り空、お昼ごろ通り雨降った。油断してた、雨降るの夕方って予報だったので油断した！4時半過ぎ、ダンベル持ってじょぎんぐ。ダンベル負けした影響（？）もあってボロボロ！距離700ｍ+3ｋｍ+ほぼ2ｋｍ、タイム1:51,17:50,12:12.明日のわんぷりはほぼキュアにゃみーとキュアリリアンが主役だ！わんだふるぷりきゅあ！|東映アニメーション2024年2月4日（日）よりABCテレビ・テレビ朝日系列全国24局ネットでプリキュアシリーズ第21弾「わんだふるぷりき

こんにちは、こけしです父を見送りましたので、父との最期を記録していますこちらの続きです。『突然の実家帰りと変わり果てた父の姿』お久しぶりです、こけしですバタバタとしており、しばらくブログを書く暇がなく、あまり見る暇もなく、過ごしておりました。4月、娘の小学校入学と引越…ameblo.jp『初めての、そして最後の読み聞かせ』こんにちは、こけしですこちらの続きになります『突然の実家帰りと変わり果てた父の姿』お久しぶりです、こけしです

5月から始めた【月曜パンプ】こーゆーダンベル上げる40分レッスンに仕事仲間に誘われて出てみることにした。イエイ！他力本願力！柔軟宮らしくゆこう！胸の下のお肉が少し小さくなった。下っ腹はそれに比べると劇的な変化はない。足そう。足すしかない。巻き込むしかない。【水曜なんちゃって筋トレ】全てのあまった肉は浮き輪を作るために！と、マジ力合わせるじゃねぇかそんなときばかり。1人だと続かない、、誰か。ヤツがよい！2人子供産んでからすっかり太り気味の妹を巻き込む。そのカラダは戻らんぞ〜と肉

木曜日昨日の部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカールダンベルで上腕二頭筋はばバッチリメールに郵便局からのメールが何も疑わずメールを見ると再配達の入力画面にでも通販で買い物していないよく見たら実在する会社からの案内もそのお店の通販買ってないここでこれ詐欺メールとあれだけテレビのニュースなどで詐欺メールに気をつけてと放送していてもそっくりなメールが送られてくる入力してしまう恐れが皆さまも詐欺メールには気をつけてください

いつも行くジム、女性専用ジムルームがあるのが気に入ってました。滞在時間２０分くらいだし、サクサク筋トレして去りたいんですよ。女性専用ジムに来る人はそういうタイプが多いので、みんな最低限しか話さないのが気に入っていました(笑)。「これ使ってる？」「終わった、どうぞ」↑これ以外のやりとりは無しというね。しかし、そんなジムも買収されたかなんかで、大きな会社の傘下になり先週から内装工事をしているのですよ。。それにより女性専用ジムも閉鎖

今日のトレーニングダンベル肩サイドレイズフロントレイズショルダープレスアーノルドプレス5kg7kg膝コロ10回立ちコロが出きるようになって、数回で腹筋に効くので、ジムでも3.4回だけやったのだが、２日たってまだ腹筋が少し痛い。ベンチで言うと、重たいの一発だけ挙げる感じなんかな？膝コロである程度、回数をこなした方がいいような気がする。

米国防総省高官、真っ青なUFOとの7分間の遭遇を明かす-そのUFOは「小さな町の電力」に十分なエネルギーを発していた。続きを読む:https://verdadeufo.com.br/2024/06/funcionario-do-pentagono-revela-encontro-com-um-ovni-azul.html目撃者は、それが樹林帯の上をゆっくりと飛行したとき、ダンベル型で、およそ170フィートの長さ、60フィートの幅と20フィートの高さを測った「工芸品の大部分を覆った藍

ジムを選ぶ際に考慮すべき基本的なポイントをお伝えしていきます💥1.場所とアクセス自宅や職場から近い場所にあるか確認します！通いやすいジムは、続けやすくなります🔥2.営業時間自分のライフスタイルに合った営業時間かどうか確認しましょう！⏰早朝や深夜に利用できるジムは、仕事や他の予定に合わせやすいです3.設備と施設必要な機器や設備が揃っているか確認します🔥例えば、マシンやダンベル💪、有酸素運動の為のランニングマシン🏃‍♂️等、見学の際に見ていくと良いです👀✨4

今日はブロ友さんのご要望にお応えしまして・・・私が居合いで使っている刀を紹介しますまずは刀の紹介から我が愛刀ですスペック銘：「横山上野大掾藤原祐定/備州長船住人」時代：新刀江戸時代中期長さ：77.5センチ(二尺五寸五分七厘)元幅：3.5センチ元重：0.9センチ先幅：2.2センチ先重：0.6センチ刀身重量：1080.3g刃文：互の目丁子乱刃地肌：小板目流れ肌鎬造り(庵棟)ハバキ：素銅地赤銅着一重生ぶ茎目釘孔三個筋違い鑢77.5センチはめっちゃ長いです。

今日のトレーニングベンチプレス50kg×360kg×262.5kg×10×3アームカール20kg×10×3月曜から再開した筋トレ。基本的に月、木に胸、腕(など表側)火、土に脚、背(など裏側)金に、腹筋ローラとダンベル肩を家トレで。水、日はオフ。これでいってみよう！ベンチプレス10回3セットで、62.5kgクリア次回65kgの予定だが10回無理なら8回で。8回3セットできたら加重。クリアできなければ5回で。できなければ重量減らして10回3セットこのサイク

美しいバストは女性らしさを象徴する部分の一つです。バストケアやエクササイズを日常的に取り入れることで、バストのハリや形をキープし、美しさを保つことができます。この記事では、美しいバストを保つためのケア方法とエクササイズについて詳しく紹介します。目次1.バストケアの基本2.美しいバストを作るエクササイズ3.食生活の見直し4.ライフスタイルの改善1.バストケアの基本保湿とマッサージバストの肌はデリケートで乾燥しやすいため、保湿は欠かせません。毎日のケアに保湿クリームやオイ

こんばんは！まだまだ暑いラスベガスです！今日のランチは日本から買ってきたホッケの塩焼きでした！この後、私達はジム活に行く予定でしたけど・・・急にスピッツ君が腹痛！胃酸過多ですかね？大根おろしをたくさん食べたせいかな？太田胃散飲んだらだいぶ落ち着きましたけど・・・でも大事をとって、今日のジム活はナシになりました・・・私は一人で宅トレ！竹脇まりなさんのYoutubeを３つ！HIITMEFITさんのダンベルでの腹筋ワークアウト！

【不倫調査】とんでもない。不倫現場に突撃した妻大号泣〜コノ街〜「K」https://linkco.re/hGzF1v3F〜Cry〜「K」https://linkco.re/pvT2DGeA※本編に関しましては依頼者さんの許可のもと行う”人助け”によるものです。↓僕達が行う探偵事務所へのご依頼はこちらから（24時間対応）↓会社名：S.W.A.T〜dete...www.youtube.com

おはようございます前の駅で人身事故この後の電車は当分来ないって！早めに着いて良かった〜エアロサーキットこのレッスンはどんな内容なのかも知らずに予約スタジオ前でHNさんを見つけご挨拶してレッスンの内容を教えてもらいましたどうやらエアロを挟みながらダンベル運動をするらしいダンベルの重さは２kgにね～という助言を丁重にお断りして１kgを選択ですまーちゃんのレッスンはいつもメンズが沢山いますが平日昼間だからかALL女子でしたレッスンの始