ダンベル

パーソナルトレーニングLINEAddFriendlin.ee皆さんこんにちは！前回の続きになります！また、前回のブログを読んでいただいてから、こちらを読んで頂けると嬉しいです！『筋トレに出会って変わった！！』【パーソナルトレーニング】https://lin.ee/1HrXBiJWLINEAddFriend皆さん初めましてこんにちは！今日は、僕が筋トレに…ameblo.jpトレーニングを始めて、高校まで野球をやってたこともあり、基本的なトレーニングの

夢は例え夢であっても追い続けると気分は夢見るフランス人形そりゃ～毎日が面白楽しにぃ決まってますよ今朝は７時起床と共に何かお願いすると上から目線で👀”やったぞ！”しかも何事に対しても反論する隠居さんにチャッカマン登場させ素直に”はい”と”あぁ～そうだねぇ～”を改めて・・・叩き込む😁🤣😁で・・・朝食は五目散ら

前腕トレーニングに興味をお持ちの皆さん、こんにちは！「前腕を鍛えたいけど、どんなトレーニングをすればいいか分からない…」「握力を強化したいけど、効果的な方法が知りたい…」そんな悩みをお持ちのあなたへ。この記事では、前腕トレーニングの効果やメリットから、具体的な筋トレ方法、さらにトレーニングを効果的に行うためのポイントまで詳しく解説していきます。この記事を読めば、前腕トレーニングのすべてが理解でき、理想的な前腕を手に入れるための第一歩を踏み出せるはずです。ぜひ最後まで読んで、トレーニングに

今日の運動です。脂肪を燃やせ！限界を超えろ！1/8適度な運動・ウォーキング10510歩389[kcal]・エアロバイク40分278[kcal]・スロースクワット10回本日は667[kcal]消費しました。MOJEERダンベル【2個セット1kg2kg3kg4kg5kg6kg8kg10kg】【選べる8色】筋トレダイエット鉄アレイソフトコーティング(6kg(3kg×2/ピンク)Amazon（アマゾン）2,399円C

かぼた(小3)、はじめてのギブス生活です7キロの鉄アレーを足の甲に落としましたレントゲンの結果幸い骨折はしていなかったようですが、少し腫れて炎症を起こしているので痛みが引くまで念の為ギブスをつけて生活することになりましたえーー……おさつと歌って踊ってるし、(受験3日前の緊張感はどこへ？)階段も上り下りしてるし、元気そうなんだけどなぁ。ギブスを外すと痛いそうなので、しばらくつけておきたいそうですにしても、あの鉄アレーを落として骨が折れなかったことにびっくりした絶対ア

去年の秋にリウマチで右手首の痛みと腫れがピークだった頃、ペンすらまともに持てないし筆圧もゼロだった。ミミズが這うような文字が精一杯。手帳はスペースが小さいから、ますます記入が難しくて書かなくなった。しかもその頃、どれだけ体力が落ちていたのかという話になるけど、バッグが重たくて仕方がなくて。それまで普通に持ち歩いてたはずなのに、ダンベル持ってるのかってくらいにへとへとになる。少しでも持ち物を減らすために手帳は持ち歩かなくなった。持ち歩かなくてもなんとかなった。(あまりに弱っていて極力

スクワットが一旦限界に近付いてるっぽい今日のトレーニング内容は、ダンベルフライV625+25１２．５kg×２５V625(フラット)バーベルバックスクワットV1500−450６２．５kg×１２V750(ハイバー)３７．５kg×２０V750(ハイバー)バーベルデッドリフトV８２．５kg×パスVベンチプレスV2212.5−17.5５７．５kg×１０、９V1092.5(フラット)４０．０kg×２８V1120(フラット)EZバーアームカール(

昨日もガッツリ３食だったのに体重は４１・８㎏４２㌔を維持する壁は厚い未明に何やら筋肉痛らしき症状まぁ・・・効果覿面のなせる症状とニンマリしながら睡眠続行７時起床朝食は🍚ご飯に鮭フレーク。お味噌汁は白菜・鶏ササミ・シイタケ・カリフラワー・ブロッコリー・人参・インゲン・卵バナナ・リンゴ・レーズン・プルーンミックスベリーにヨーグルト添え☕🍵でチョイとマッタリしてからエニタイムフィットネス背骨が・・・ほぼほぼ真っ直ぐで上下左右の歪

こんにちは1歳4ヶ月の娘を育てる30代ママです。只今育休真っ最中4月から仕事復帰予定です。2人目不妊治療中、子育てや治療について綴っています。前々回の記事で、おくだけ通せんぼについて書きました。『おくだけ通せんぼ突破された後の傾向と対策』こんばんは、のんです！現在、1歳4ヶ月の娘を育てています1歳2ヶ月くらいから歩き始め行動範囲が拡大し、娘氏はありとあらゆる対策を構築し、あっという間に通せんぼ…ameblo.jpその後突破されずにいましたが今日の朝。こんな状態にダン

今日の運動です。脂肪を燃やせ！限界を超えろ！1/7適度な運動・ウォーキング7545歩293[kcal]・エアロバイク54分355[kcal]・スロースクワット10回本日は648[kcal]消費しました。今日、4ヶ月ぶりに会社に復帰しました。雨が降っていたので10000歩まで届いていませんMOJEERダンベル【2個セット1kg2kg3kg4kg5kg6kg8kg10kg】【選べる8色】筋トレダイエット鉄アレイソフトコーテ

今日から子供の学校が始まりました🏫休まず行けました👍️えらい❗️風邪をひいた話を会社でもよく聞きますとりあえず自分は熱は下がりましたが、人に遷さないようにマスク着用中😷久しぶりに長時間着けてると、息苦しくて嫌です…もうそろそろ大丈夫かな今日もお昼休みに筋トレしました💪ダンベルフライ8kg10回×3ダンベルプレス8kg10回×3ショルダープレス15kgナロー・ワイド10回×3ラットプルダウン25kg前・後10回×3ダンベルコンセントレーションカール7kg10

お世話になってます！わんわんパラダイス遊タイム貫通3回目のピクミンです1月5日〜1月7日は、チョコっと稼働今月貯玉スタートパチンコ48200スロット104951月5日大海5スペ533ギンパラ強99ver127麻雀ファイト倶楽部388引き戻し狙い不発スマスロ聖闘士星矢リセット267かぐや様バケ3連後197ギンパラ強127回るん144トラブルダークネス329ロケットランチャー付き新海138大海4アマ1641月6日大海4スペ649大海5スペ484海物語5

こんばんは！！！今夜は良いパパ先生はお休みで・・・代行の可愛いお姉さんでした！コーラルピンクの上下のスポーツブラとレギンスがすごく似合っているお姉さん！しかも指示が的確で、とてもやりやすいクラスでした！筋肉君にご褒美をあげたいので・・・プロテインドリンクを飲んでいます！こちらの白桃ラッシーとても美味しいです！Naturecan公式2024年期間限定ホエイプロテイン3種セット1.82kg甘熟王バナナ白桃ラッシー芳醇メロンプロテインダイエッ

ホームランGO!GO!野々市店1月8日(水)2025年一発目新台入替【初日】夕方17時OPEN（予定）当日1月8日(水)入場順番券配布➊朝9時1回目配布朝９時の時点でお並びのお客様にのみ配布致します⇓配布休止⇓❷16時2回目再配布エントランス開放は16時から開店17時までエントランス内でお待ち下さいませ☆からの～深夜1時まで延長営業新台機種のご紹介【ぱちんこ】eF戦姫絶唱シンフォギア4キャロルver.全７台1ぱち1台P戦国

こんにちわ。樋口ひさやです。ダンベル、というとムキムキなイメージもありますが、最近はウォーキング用のもあったりして、かなり一般化してきてますね。そこでオススメなのが↓↓。細かく調整できますし、サイズもコンパクト。まず買ってみる、にはありかと。EISENLINK可変式ダンベル四角MINI1KG刻み4~16KG16KGX2純鋼製楽天市場

増えた増えた筋肉量が増えたらしく体重が増えて４２・２キロ此の体重を維持するためにもガッツリ３食とオヤツそして２キロ増を維持するため今日もエニタイムフィットネス（レッグカール）右足庇い続けた左親指は突き指ばかりした影響で筋力弱く足首から先は上向かずそれでも諦めず頑張った💪💪結果昨日よりも更に爪先が上を向く本人比較ですがぁ😁（アウターサイ）頑張った💪結果が現われるので筋肉痛でも面白

少し間が開くと、すごく不安な気持ちになる筋トレ。お正月の休みの間に運動もせず、ひたすら食べていたら10日間で2kg太ってしまいました。今日の担当は美人で足の長い大井先生。ビキニフィットネスをされているようです。ビキニフィットネスの大会の様子です⬇️フィジークの大会というのはこちら⬇️ビキニフィットネスよりさらに筋肉の美が求められます。水着も違いますね。ポーズも違うようです。私は男の人も女の人も、筋肉作りにストイックになってる人は苦手です。食事に関してもストイックです。確かに

こんにちは。埼玉出身、39歳、パーソナルトレーナーをしているKeiです。今でこそ、健康的な体づくりや生き方をサポートする仕事をしていますが……ここに至るまでの道のりは、決して平坦なものではありませんでした。数年前の僕は、完全に人生のどん底にいました。大学を卒業し、社会に出てからというもの、仕事のストレスに押しつぶされる日々。気づけばコンビニ弁当とカフェイン漬けの毎日を送り、睡眠時間も3時間程度。「もっと頑張らなきゃ」「負けてたまるか」と無理を重ねるうち

高重量のダンベルロウはうまく行えば多少の反動も使えるし可動域も取りやすいので、好きな種目の一つです。うちのジムにはアジャスタブルダンベルが40㎏までしかないので、必要な時はバンドを使ってプレートを巻き付けて固定。無理矢理高重量ですw長さの事を考えると60㎏が限界といったところですが、さらに隙間にダンベルを挟む事でさらに重量アップ昔の記録は反動使いまくって100㎏10回でしたが、今は70㎏でも結構ひーこら。ダンベルが長く大きくなるとバランスもとりにくくなるので、これもまた大事なトレ

今日の運動です。脂肪を燃やせ！限界を超えろ！1/6適度な運動・ウォーキング7356歩276[kcal]・エアロバイク45分271[kcal]・スロースクワット10回本日は776[kcal]消費しました。今日、4ヶ月ぶりに会社に復帰しました。雨が降っていたので10000歩まで届いていませんMOJEERダンベル【2個セット1kg2kg3kg4kg5kg6kg8kg10kg】【選べる8色】筋トレダイエット鉄アレイソフトコーテ

今日は出社🏢ここのところ頑張っていたので、いい記録を残したい❗️走り込んで、脚も筋肉痛だし✨そんなことを思って意気揚々と健康管理室へ行ってきました❗️結果はこのとおり‼️体脂肪、アップ😲筋肉量、ダウン😮は？いや、ちょっとよく分かりませんけども😮カロリーもちゃんとコントロールしてましたよ？えええええ？ちょっとー‼️嘘でしょ😭脚なんて、筋肉量が落ちて脂肪増えちゃってるし😮誰か僕のメンタルケアをおねがい…そんな今日は、半泣きで筋トレしました💪ダンベルフライ8kg10回×3

今日の昼食は天津飯でした。手羽先のガラが沢山あったので圧力掛けて出汁ました。で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます今回もパワーグリップを使ってます②スクワット22㎏のFLEXBELLを両手に持ち肩まで上げて行いました。③ディップス懸垂器具を使ってゆっくり下ろして行きます。④ツイスト運動スクワットの姿勢で1分

トレーニングできる寝室の広さがいい理由みなさんこんにちはたけやんです最近、マイホームについて本気で考えるようになってきましたきっかけは友達が家を建てた話を聞いたことそれから僕も「理想の住まいってどんな感じだろう」って想像するようになりました今回は寝室の話をしてみたいと思います実は僕、趣味でジムに通っていて体を鍛えるのが好きなんですだから、理想の家の寝室にはトレーニングマシンを置けるスペースが欲しいなと考えてます寝室って普通ベッドを置いて終わりみたい

本日もご覧頂きまして、ありがとうございます。店長の正木です。新年1発目の店長ブログ、本日も気合入れて更新しますまずは、営業のご案内です。令和7年1月7日（火）10時オープン整理券配布は9時50分令和7年がはじまりました。今年1年、どのような1年にしようか。というお話ですが、既にそれは昨年から決めていました。令和7年の和歌山インター店は、今まで以上に、お客様にとってなくてはならない場所、エンターテイメントを最も身近に体験できる場所を目指し

いまだ背中の筋肉痛が残っている今日のトレーニング内容は、ラットプルダウンV2347.5+57.5５７．５kg×９V517.5(逆手)５２．５kg×１２V630(順手)４０．０kg×３０V1200(順手ワイド)ダンベルアップライトローV2190+230１０．０ｋｇ×２７V540(スタンディング)１２．５ｋｇ×２４V600(スタンディング)１５．０ｋｇ×２０V600(スタンディング)７．５ｋｇ×３０V450(スタンディング)ダンベルベントオーバー

元気に７時起床まだ朝一はチョイと固まる足ですが去年と比べると朝食準備の足取りはそこそこ・・・軽やか御飯に梅干し。お味噌汁はしいたけ・ブロッコリー・カリフラワー・人参・インゲン・サツマイモ・鶏ササミ・落とし卵バナナ・リンゴ・ミックスベリーにヨーグルト添えをガッツリ完食チョイとを見ながら☕🍵後片付け終えた足はソレなりの筋肉痛ちなみに・・・昼食・おやつも・夕食もガッツリ完食・・・その筋肉痛に更に◎丸を付けるため

年末から正月にかけて体重が増えてしまいました。無理もありません、おせち料理にオモチの食べ過ぎ、外食、アルコールにスィーツと節制無く運動もせず食べてましたから無理もありません。正月太りの平均は2.7kgとかいいますから、人並みでしょうか？医師から減量するよう言われてるんであまりいい状況ではありませんね。暴飲暴食は押さえて、自宅の食事は普段の玄米食に戻しました。また過去の経験からリンゴ酢とトマトジュースが減量に役だったので続けてます。休止していた毎朝30分テレビ見ながらのランニン

今日の運動です。脂肪を燃やせ！限界を超えろ！1/5適度な運動・ウォーキング10876歩401[kcal]・エアロバイク52分375[kcal]・スロースクワット30回本日は776[kcal]消費しました。いよいよ明日から会社に復帰します。ちょっと緊張しています。MOJEERダンベル【2個セット1kg2kg3kg4kg5kg6kg8kg10kg】【選べる8色】筋トレダイエット鉄アレイソフトコーティング(6kg(3kg×

微熱続いてます🤒昼まで寝てましたが、しぶとい…薬飲んで凌ぐしかなさそうです…今日は最終日ということで、ずっと後回しにしていた子供の書き初めの宿題をやりました🖌️久しぶりに筆や硯とかを見ました。自分の時と比べて、硯は形状が一工夫され使い勝手がよくなってました👍️筆は同じ、そりゃそうですよね😅長い休みが終わろうとしてます。風邪がなかったらよかったですが、自分のやりたいことはやれてリフレッシュできた気がします☺️明日から仕事頑張ります❗️今日も軽く筋トレしました💪【ダンベル7kg

そろそろお料理もやってかんとと連休中にぼちぼちとフライパンを振るだけの力がまだなくてチャーハンとかはできそうにないけど千切りとかみじん切りとかもだいぶ時間かからんとできるようになってるし明日から仕事連休の最後の二日くらいは日常に戻すべく早寝早起きをと思ってたのに結局昨日も今日もまったりゆっくり起きだした夜中に二回ほど目が覚めてそのとき指が全部こわばってて動かなくなってるのは変わらずこわばっていて指の節ぶしが全部痛い・・・しばらく揉みほぐしてそれから伸ばして