ダンベル

8/13木曜日の様子です。幼年部基本稽古！回転キック！腕立て！太極その1！平安その1！ヒザダッシュ！でんぐり返し！続いて少年部①足上げ！アニマルダッシュ！太極その1！そしてミット練習！少年部②はマンツーマン、ダンベルシャドー！ミット練習！拳の語り合い⁉︎そしてボールトレーニング！この日の一般部はお休みです…おつかれさまでした！

こんばんは。昨日当たりから急に朝方や夕方に冷たい風を感じるのは私だけでは無いと思います。けれども日中の厚さに耐えかねて外出には半袖を着用しているので、帰りには少し冷えてきてしまいます。本日も夫と一緒に筋トレを行うためにジムへ出かけてきました。週末には時間がとれるので、約2時間ほどトレーニングをしっかりと愉しむ事が出来ます。ジムは大方常連さんで埋め尽くされていて、非常に大勢の人がこのお盆休みにも来ています。一生懸命にトレーニングを黙々と行っている姿を見て。こちらも知らず知らずのうちに勇

今年の夏はなんだか短かったような。もう確実に秋ですから。制汗スプレーや冷感ボディーシートの使用頻度で分かります。今日はお盆休みの仕上げで軽く出かけたいのだが雨が。。。こんな感じでみんな出かけずに家に籠っていると思われる。とにかく生パスタが食べたく有楽町へ。('◇')ゞやはり想像通り電車も街中も極端に人が少ない。((+_+))長期遠出で疲れた体を癒すのか明日への活力の充電なのか。笑まぁ何れにせよ、明日が恐怖の日である事に違いはない。(;∀;)

きょうもジョギングしてた。ダンベルもってないのでその分軽く感じると思ったが、その分油断した。だが、上り坂ダッシュの時だけだったのが救い化？きょり７００m(上り坂ダッシュ、たいむ1：53)+2.8ｋｍ(16：42)+1.7ｋｍ(１５：００)。竜北西部小学校を訪れた「くまモン」(時事通信)-Yahoo!ニュース熊本地震発生から３週間を前に活動を再開し、熊本県氷川町立竜北西部小学校を訪れた同県のマスコットキャラクター「くまモン」＝１６日午前-Yahoo!ニュース(時事通信)news.yah

津山一泊の旅から帰ってきた翌日。午前中は特に予定もないし、せっかくだから自主トレするかー！……とは思ったものの、身体はだる重い。それでも「ここでサボったらダメだ！」と自分にカツを入れて、いつも行く6時40分ごろ、ジムへ向かいました。この時間なら、平日はスミスマシンも空いていることが多いので、「今日は王道3種目できるかなぁ♪」と、ちょっとワクワク。私が好きなのは、・ベンチプレス・スクワット・デッドリフトこの3種目。結構全身を使うので、達成感もあるし、疲れるし、パンプもする。

自宅にホームジムを整えたいと考えたとき、可変式ダンベルの候補としてヘリックスミラーの名前を目にした方は多いと思います。ただ、メタル製で重量のある造りだけに「重量を切り替えるたびに金属音が響いて、階下や家族に気を遣うのではないか」と購入をためらってしまう方も少なくないでしょう。そう感じてしまうのは自然なことです。プレートが金属同士で組み合わさる構造である以上、完全な無音にはなりません。ただ、口コミを見ていくと、音の感じ方には設置方法や使う時間帯によって差があることも見えてきます。結論か

きょうもジョギングしてた。今日もダンベルもってジョギングした。きのうよりは登り坂ダッシュして早くはしれたがそのあとが悪かった。きょり７００m(上り坂ダッシュ)+2.8ｋｍ+1.7ｋｍ、たいむ１：５４,１６；４５,１５：００PROJECTR.E.D.-角醒ハンターオメガホーン｜テレビ朝日【PROJECTR.E.D.】第2弾『角醒ハンターオメガホーン』《人間✕角獣》の異色バディーが《ハンターバトル》に挑む活劇譚が幕を開ける！www.tv-asahi.co.jpオメガホーンは炎と斬

今日はお休みで午前中筋トレでしたが明日は半日だけ仕事連休明けで嫌ですが頑張ってきますまぁ明日も午後は休みですが実質今日が最終日なのでどっか行きたい感少し遠くの大型スポーツデボへ結果的にフロアマットを購入下が汚くて申し訳ないですが絨毯はあるけどダンベルとかドンッって置きがちだしそれ用のマット合った方が良いのかなぁって。実際に引いたけど結構フカフカしてて床のダメージ軽減になりそうだし滑り辛そうな気がす

スマホからは、もしかして“初ブログ”？かも？😅脊髄反射でリブログです✨✨✨握力、大切です。自分は中学高校と軟式テニス部でした。握力は70以上あって、りんごを握りつぶしたこともあります。↑これ、自慢です🍎😛リストもなかなか強いです✊今でも50は軽く超えているかと。会社で3キロのを、自宅で7キロのダンバルで筋トレ。でもって、新撰組土方副長へ日々最敬礼なので木刀振りは欠かしません。⚔️↑会社に置いてある分。笑笑まさに変人なる葬儀社勤務の文字書きでし

スポーツジムフルマラソン挑戦シーズン４7週木曜日【上半身プル】猫背改善・くびれ作りアレンジアレンジ今日は二の腕：上腕三頭筋腕の後ろのたぷたぷが気になると伝えてトレーナーさんにアドバイスをもらう①-1リバースプッシュアップベンチに浅く腰掛け、ふちをつかむ肘が90度になるま腰を落とし、二の腕を意識して元の位置に押し上げる休みを入れずに①-2①-2フレンチプレスダンベル3㌔ベンチに座り両手でダンベルを頭の後ろで持つひじの位置と高さを変えず

きょうもジョギングしてた。ダンベルもってジョギングした。…が、ダンベル負けした影響でダッシュ鈍った上に余裕もない状態だった。きょり７００m(登り坂ダッシュ)+2.8ｋｍ+ほぼ2ｋｍ、たいむ1-：58，1７：４４,１３：００.【アゴラ】アゴラ編集部：プーチンが北方領土を初訪問、久しぶりの「訪日」：日本の対ロ外交は何を得たのかロシアのプーチン大統領が8月13日、北方領土の択捉島を初めて訪問した。ロシアメディアによると、プーチン氏は現地の水産加工施設を視察したという。プーチン氏自身が北方領土に足を踏

「TOPFILMの可変式ダンベルって実際どうなの？」「重さを変えるのが面倒だと続かなそう…」そんなふうに、自宅トレーニング用のダンベル選びで迷う方は少なくありません。結論からお伝えすると、TOPFILMの可変式ダンベルはダイヤルを回すだけで瞬時に重量変更でき、省スペースかつコスパの高さで選ばれている製品です。この記事では、製品の特徴から良い口コミ・気になる口コミ、他の可変式ダンベルとの違いまで分かりやすく解説します。▼TOPFILM可変式ダンベルをチェックする▼【J

「TOPFILMの可変式ダンベルって、どこで買えるの？」「Amazon以外にも売ってる？実店舗には置いてある？」ネットで話題のTOPFILM可変式ダンベルを探してみたものの、どこで確実に入手できるか迷っていませんか。結論からお伝えすると、TOPFILM可変式ダンベルはAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどのオンライン通販で購入できます。実店舗での取り扱いはほぼ確認されていないため、通販が確実で最も選択肢が豊富です。▼TOPFILM可変式ダンベルの販売状

はいみなさんこんばんは。実家で10時まで寝た。死ぬほど気持ちよかった。起きて朝ごはん食べてから通っていたクラブにウエイトに行った。ラットプル45×10×4地獄背筋7.5×10×3懸垂逆手・順手・ワイド10×2×3ベンチ50×10×3足上げ30×20×2はやくダンベルロー10×15×3片腕ずつブルガリアンスクワット10×10×3ロシアンツイスト5×50×2軽くやるつもりだったけどいつも通りやってしまった。明日は確実に筋肉痛に襲われるだろう。また今日はイ

昨夜あんまり眠れず薬は飲んだんだが早番いやはや疲れた帰宅して宅トレ市内の体育館トレ室にとも思ったがそんな元気はなくスクワット30キロ10回50キロ10回60キロ10回65キロ10回✖️2セットカーフ50キロ10回✖️3ブルガリアンスクワット⇧これが全然出来ない両手に8キロダンベルもち6回✖️3最後に何も持たないで。しかし6回しか出来ずダンベルフロントスクワット15キロ10回✖️3明日も早番💧

気づけばお盆…わたしもキュンも、普通に仕事なのでお盆感全くありませんそして、平和すぎて書くことがなくついブログもサボってましたwそんな平和な日々でしたが…昨日から、恐れてたプラノバールweek突入しました気持ち悪くなっても、起きないくらい疲れ果てればいいんだと思いw昨日はジムで2時間弱追い込むっていう結論…やっぱり気持ち悪くなって夜中起きたけど！でも前みたいな、気を抜いたら吐きそうって感じではなくずーっと最上級のムカムカが続いてた感じ。恐れはありつつも、疲れて眠りたい

お盆休みこの何日か天気が悪くジムも行っている店舗が夏季休みなのでSTAYHOME部屋トレは上腕二頭筋ダンベルで今日は身体を動かしにジムトレーニングへ行きます

連日の五十肩ネタです。増え続けています…。『増え続けています…。』お休みを堪能しました今日から通常モードに戻ります年々増え続けているものがあります。※体重ではありませんトレーニング用のプロップ(小道具)ヨガマッ…ameblo.jpで購入したダンベル毎日コツコツ使ってます。“地味コツ”（地味にコツコツ）は得意です。ほんのちょびっとずつですが腕と肩甲骨のコングルエンス(適合、調和)が改善していくのを実感します。やっているのは仰向けになった状

福岡クローバーストレッチお盆休みのお知らせ🎐🎐5日間のお盆休み8/13〜8/17（各施設の休館日含む）各教室会場・施設の休館にともない、5日間のお盆休みとさせていただきます。今後の教室スケジュールは以下になります涼しい室内で元気に朗らかに体操を楽しみましょう❣️🍀定期教室（約70分間）🟠千歳町公民館教室8/18・25火曜日10:00〜11:10🟠クローバープラザ教室8/19・26水曜日10:30〜11:40※満席🈵🟠春日公園パークステーション教室

大自然の中で暮らしたいと思ったことある？▼本日限定！ブログスタンプ大自然に住みたいかについては深く考えたことはないけれど、子供の頃はツリーハウスというものに憧れた。ツリーハウスをつくるAmazon（アマゾン）192〜1,980円憧れるよねマイクロシェルター―自分で作れる快適な小屋、ツリーハウス、トレーラーハウス(Make:JapanBooks)Amazon（アマゾン）3,178円そう、それはまだ野山を駆け巡っていた頃。アリアさんはとっても身軽な女の子でしたの

インド🇮🇳ぼっち生活8月11日①の続き『インドぼっち生活8月11日①』インド🇮🇳ぼっち生活2年と193日目11日は、ギャラタリコ☀️朝５時起床朝イチの体重→69.3キロ昨日の夜から0.8キロ減よっしゃあ！いい減り具合👍☀️朝カ…ameblo.jp通勤途中、いつもなら仮眠するが、この時期はウーハー音がうるさくて無理💦逆に楽しむ方に切り替えてます！今日も一日中会議なのでお昼は控えめに。南インドを旅してるkiki3の投稿を休憩時間とかに見てるんですが楽しそうだなぁ✨私も久しぶりに旅

自然災害多いですね😢台風15号の影響大丈夫でしょうか？皆様、ワンコ様身の安全を第一に行動なさって下さい⛑️数日前、遊びながらの持来ミ「ちゃんと撮れてるぅ？」カメラチェックからスタート😁型にはまったtraining内容では楽しさも半減↓意欲が低下してしまうので型にはめず遊びながら、楽しく♪を心掛けて😊ダンベルをじっくりと齧り尽くして破壊したい弥呂玖。飼い主の元へダンベルを持っていきたくありません🤣ノーリードでは飼い主とは逆方向に逃げて行きます😝やだよーんという

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓ショート動画はこちらから三角筋後部線維を鍛えるリアレイズベンチで片手ずつ行うのと…立った状態で両手で行うのではどちらが良いのか。。。まずベンチのやり方では角度を45度くらいにして横向きに座って構えますこの時、手をベンチの脇に入れて抱えると安定します。そこからダンベルを垂直の位置まで持ち上げて、コントロールしながら降ろしていきます。このやり方では、垂直の位置から水平より少し下げ

8月11日、火曜日、皆様おはようございます。盆休みにら入っておられる方もいらっしゃると思います。どうぞ、お身体を休めてくださいませ。吾輩は30日の速記検定試験に向けて猛特訓中であります。けれども、トレーニングだけは一日じゅう、やっております。スクワットと腕立て伏せはカウンターで回数を記録します。スクワットは一日のトータル300回、腕立て伏せは一日のトータル100回。毎日や。毎日やるためには、限界まで追い込んではいけません。1セットあたりの回数を少なくする。それで効

「TOPFILMの可変式ダンベル、どこで買えるんだろう」と探していませんか。「安すぎて正規品か不安」という方も多いと思います。結論からお伝えすると、楽天市場・Amazon・Yahoo!ショッピングの各公式ショップで購入でき、他社製品より手頃な価格帯なのは日本企業による企画・販売体制が理由とされています。この記事では、販売店の状況からトラブル時の対処法、正規品の見分け方まで詳しく解説します。▼まずは商品をチェック▼⚠️掲載中の商品ページは在庫状況によってセット内容や色が変わる場合があ

朝飯食って他に思いつくこともないのでgymに行って筋トレ。日曜日の朝でもそこそこgymは混んでいる。自分としては頻繁にgymに行って筋トレしていたつまりだが残念ながら今年も腹は凹まなかったあきらめの夏まあ、有酸素運動ができないからねぇ大嫌いだし。コーラ飲んでちゃだめだいね。（嘲あ。俺はダンベルやバーベルを持つと手が荒れやすい質なので他の方人が使っているような筋トレ用のグローブではなく

きょうもジョギングしてた。ダンベルもってジョギングした。最初の上り坂もダッシュした。だが、ダンベル負けしただけでなく風邪ひいた影響も残ってたせいもあってダッシュしきれんかった(きょり７００m、たいむ1：55)。距離2.8ｋｍ+ほぼ1.5ｋｍ、たいむ16：52，12：22。「痛恨のエラー」平和宣言一文読み飛ばし…長崎市長「つい熱くなって」NPT義務履行求める重要一文（NBC長崎放送）-Yahoo!ニュース9日に行われた長崎原爆犠牲者を慰霊する平和祈念式典で、長崎市長が「長崎平和宣言」の一文を

パーツクラブ天王寺MIO店アクセサリー教室の講師をしています兵庫県宝塚市在住安東里美です⭐︎⭐︎9月講習会、ただいま申込受付中です『レッスンで作れます♪パーツクラブ天王寺9月課題作品です』兵庫県宝塚市安東里美ですパーツクラブ天王寺MIO店にてアクセサリー教室の講師をしています⭐︎⭐︎7月の講習会只今、申込受付中です『パーツクラブ講習会7月の課…ameblo.jp『パーツクラブ9月レッスンの課題です』兵庫県宝塚市安東里美ですパーツクラブ天王寺MIO店にてアクセサリー教室の講師

おはようございます。実家帰省の為、携帯での更新です。実家にいると、心がしんどい。昨日にでも帰りたかった。実家に到着した頃、お嫁さんの親族が亡くなり元旦那が暇そう。→心重い。『明日は朝ごはん食べに行く？』等、何をする際にも親や甥っ子姪っ子も誘う？みたいな空気感。→心重い。嫌われすぎて専用部屋から出るにも気を使う愛犬。(老化現象という両親。確実違う。)→心重い。味方を得たせいか、一晩中吠え続ける愛犬。一緒に寝ようと連れて来ると、かまって欲しくて布団にうんこ。→心重い。酔っぱらって夜中

以前私はMDS「骨髄異形成症候群」の闘病記のブログを書き連ねて参りましたが、余りにもリアルに書いていたため各方面に差し障りが生じ、ブログの継続、公開を断念せざるを得ませんでした。しかし、あれから私は更に大きな試練に晒される事となり、その記録を残すべきではないかと思い直し、再びこのアメブロでその続編を書いていこうと思います。ただ、今回は前回の反省を踏まえ、各方面に差し障りが起きないよう、施設、個人名などが推測されないよう心がけて参ります。また私の記憶があいまいなところがあって時系列がかなり乱