ダイエット記録

35～37日目6/30～7/2の記録6/30の分は変わらないので割愛7/1は投薬6本目、5mm２本目の注射日でした。前回の学びを忘れず、常温に30分ほどだしてからカチッとなやっぱり全然痛くない！！！最初は冷蔵庫から出してすぐに打ってたので痛かったんやなと実感痛くなさ過ぎて打ててるのか心配になったほどまあその日は安定に爆睡問題は7/25ｍｍ打った次の日よ生理中だからかわからんがしんどいことしんどいことこんなにしんどかったのはマンジャロ始めてから初のことでした特に

7/52025.1.1から体重−14.5kg踏み台昇降−昼ごはん小もりそば、ミニチョコミントパフェ夜ごはんカリカリ梅マヨたこ焼き、コロッケ、ジャスミン茶昨日のダイエットカラオケに（ソフトクリームを巻きに）行ったんだけど、今まで室料にドリンクバーとソフトクリーム食べ放題ついてたんだけど室料＋ワンドリンクオーダーかドリンクバー（ソフトクリーム付き）の二択に私の楽しみだったソフト巻き巻きがーま、それならワンドリンクでいいわちょっとショックだけどダ

初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ

こんにちは、なな（41）です💖💖20キロ痩せた方法全部→ここに詰め込みました✨（LINE登録すると痩せるガイドが秒でもらえます）ーーーーーーーーーーーーーーーあいこさんから長文のメッセージを頂きました😭ぜひ見てみて〜✨️✨️ななさん、いつもありがとうございます💖ブログ見ました〜！！（ブログとは→こちら）ななさんのマンツーマン講座は高額で、最初少し怯みましたが実際受けてみると全然高額ではない！！！というのが講座を受けた私の感想です。きっ

みなさまこんにちはAmyです💖最近頻繁にSNSのショート動画で見かけて居たバレリーナ🩰のお夜食👀(御本家の動画から引用)なんじゃそりゃ？！と思って動画🎥を観ると👀👀👀どうやらグレープフルーツとヨーグルトを混ぜて水切りしたヘルシーなおやつ何故バレリーナ🩰のお夜食なのかは👀投稿者の垢を見て居ないので分かりませんが😅(現役バレリーナ🩰なのだろうか？👀)なんか黙々と作ってもしゃもしゃと手掴みで食べて居る動画🎥が美味しそうで🤤早速作ってみたご用意するモノ💁‍

こんにちは、なな（41）です💖💖20キロ痩せた方法全部→ここに詰め込みました✨（LINE登録すると痩せるガイドが秒でもらえます）ーーーーーーーーーーーーーーー肉はどれくらい食べたら良いんだぁぁ〜〜パスタは？うどんは？となってるみなさんへ。今日は素敵な情報をまとめましたよぉぉぉぉ🙌↓🥗20kg痩せた私の「1日の食事」早見表1.【毎食】選べる主食（1日3回）1食につき、以下のいずれか1つを選びます。主食のメニュー:1

8日目6/3の記録・朝ギリシャヨーグルト私ギリシャヨーグルト好きすぎやんマンジャロやる前はめちゃくちゃ朝ごはんもりもり食べてたのにな・昼ブロッコリーと胸肉とゆでたまご筋肉もりもりになりたい人のメニュー？（偏見）・夜長芋のふわふわ焼きこれほんとうまいだいすき今日は投薬２本目前回はへそから３本分あけた左側に打ったので今日は反対側にしようかなてか１本目の痣まだうっすら残ってて草今回はあんまり痛くなかった！二週間目

こんにちは、ななです💖前回はモデル体型ダイエット塾って怪しいのか？って話をしたんだけど、→前回のブログはこちら今日の話はもっとヤバいぞ💖💖黄金バランスダイエットのネタバレ7連発！いっくよ〜〜♪うえ〜〜い♡黄金バランスダイエットのネタバレ①黄金バランスダイエットってなにやるの？健康的な食事と生活をして代謝を上げて痩せるダイエットです。食べ方のポイントは、バランスよく摂取する:水分、穀物、卵、乳製品、野菜、果物

マンジャロダイエット3日目こんにちは😃ご覧いただきありがとうございます。マンジャロダイエット3日目の50代更年期女、96kgのシンママ、とんちゃんです。マンジャロ3日目になりますが、嘔気などはありません。空腹感はまあまあ抑えられているような気がします。本日の体重93.8kgでした。昨日から-0.2kgです。一昨日と同じです。ただ、お通じも-3日目です。→午前中に少しありましたお友達の話ですが、彼女は、糖尿病あり、保険でマンジャロを使用しています。104kgあ

本日の体重６３．０ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーりんご酢豆乳、プチトマト昼：豚肉と茄子の味噌炒め＆サバ塩焼定食夕：アイス、苺チョコ夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改、ゆで卵コラーゲン3粒、黒にんにく卵黄4粒ＳＡＤ２改とは・・・こちら本日のカロリー消費スクワット：40回立アブローラー：10回本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。体重は若干増量。今日もちゃんとちゃんとの節制である。――――――――――――――――――――先週、りんご酢の話

おはよう😃🌸今朝は…59㌔の壁、乗り越えられなかったー🥹そりゃそうだ！アイスとかシウマイまんとか食べたし！！！ダイエットするーーー！ってなってからも、やっぱり甘いもの欲求強いなぁって思ってたんだけど…生理きた❗️だからかーーーー😳✨🌸生理前〜生理中の反応🌸だから、仕方ないよぉ🤭むくみが取れなかったのも、コレじゃん⁇って事で、ダイエット10日目の朝🌞豚トロではなく、鶏胸肉だけどそして、梨ではなく、りんご🍎です！今日は、生理きたからランチ以降はチートDayにしちゃい

本日の体重６２．４ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト昼：牛すき焼き風、ご飯、チョコ夕：チョコ夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改コラーゲン3粒ＳＡＤ２改とは・・・こちら本日のカロリー消費スクワット：40回立アブローラー：10回HIITトレーニング：５分本日、スクワット＆立アブローラー無事稼働。体重は若干増量。今日は横ばいかなー。――――――――――――――――――――昨日は約１年ぶり？！のおっさんレンタルでした。

♣２年＋２７日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食唐揚げ✕１個揚げワンタン✕８個昨日は、オムライスだけでも大盛りだったので、皆腹パンになり揚げ物余ったので食べましたお弁当に入れてもまだ余ってたさてさてー。今日は、ダンナとある場所に行ってきまーす間食キャンディー✕１個🍬着いた、着いたーやってきましたブルーベリー狩り🫐遠かった🚗💦もちろん、食べ放題よっ前来たのは、いつだっけ…ムスコは行きたくないと言うのでムスメと３人で来たなぁあ、更にその前はダン

49歳のダメ女。最終手段として、「マンジャロ」に手を出してみた。止めたらリバウンドするのも承知。ずっとデブ人生を歩んでいて、それが自分の甘えが原因だと痛感しているけど、抜け出せない。自己嫌悪のループそんな自分を変えたくて、ニート主婦から脱出。雇ってもらえたのが、介護業界だった長続きしない私が辞めずに3年目に突入。続いている理由は、①業務に忙殺され、眠くならない。②時間が過ぎるのが早い。から（単純）肉代労働だから、痩せるはずなのよ。それでも痩せないのは、

【68キロ→48キロ6年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(40)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！「運動してるのに全然痩せないんです…」よくあるご相談だね〜😊私はこう答えます。「運動しなくていいよ！」というのも、私が20kg痩せたとき、運動は一切してなかった。っていうか、私が入塾したダイエット塾では運動禁止でしたから(^^)そ

本文にPRが含まれています。＼楽天でクーポンをGETする↓／1/26から始めたゆるジャンプダイエット🏃💨↓ゆるジャンプダイエットのやり方と効果はこの記事で見てくださいね😊『小杉さんがー8キロ減量に成功したゆるジャンプダイエットは痩せないの？正しいやり方で始めてみた』本文にPRが含まれています。ちょっと前に、ホンマでっかTVのダイエット企画を見たんですよ📺️✨ブラマヨの小杉さんが、「ゆるジャンプダイエット」で8キロ痩せに…ameblo.jpブラマヨ小杉さんは

本日の体重６３．０ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーリンゴ酢水、トマト昼：生春巻きチーズナンセット夕：チョコ夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改コラーゲン3粒、アスタキサンチン２粒黒にんにく卵黄2粒ＳＡＤ２改とは・・・こちら本日のカロリー消費スクワット：40回立アブローラー：10回HIITトレーニング：５分本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。体重は横ばい。今日も横ばいか！？――――――――――――――――――――各SNS始めま

どうもです！！今回は「食欲のコントロール」について書いていきます。ただし、いわゆる原因分析の話ではありません。むしろその逆で、食欲が爆発した“その瞬間にどう向き合うか”の前段になります。■ダイエットの前提（王道で進めています）現在、ダイエット生活をしています。理由はシンプルで、①生活習慣病の予防・改善②日々のパフォーマンス向上この2点です。方針としては王道で、①アンダーカロリー＋タンパク質（体重×1.6g）②筋トレ＋有酸素運動

こんにちは、ななです💖💖こちらは黄金バランスダイエット徹底解説シリーズ４話目です。最初からみてもらったほうが理解が深まるよ〜〜→始めから見る私は黄金バランスダイエットを伝えるインストラクターなのでこんな事を言うと消されるかもしれないですが黄金バランスダイエット、塾に入塾せずに痩せる方法があります（ボソッ）ふっへ。誤解なきようお伝えしておきますが入塾したほうが絶対確実で痩せるの早いです。が、入塾しないと痩せないのか

おはよぅございますぅ今朝の体重は昨日から+0.5kg昨日、仕事中に脚がむくむのが気になってあずき茶やら飲んでみたんですが、今朝は華麗に体重増えてました悲しみです。しかもいつもむくみが原因と思われるときは、だいたい体脂肪率は下がってるのですが。。。今朝は体脂肪率も増えてやがったおこです。はて、いったい。。。と思って昨日のごはんを思い出してみて、思い当たるのは「キッチンカーのお弁当」でした。昨日はグリルチキンのお弁当にしちゃったんですが、これまたしょっぱかったのと、鶏皮がぷりぷりくっついてたん

こんばんは。前回投稿のブログも見ていただき、いいねもありがとうございます！それでは今週の生活改善ログ、見ていきましょう〜！■本日の測定結果（7/8）体重69.1kg先週比+0.1kg体脂肪率36.2%先週比-1.2%👏筋肉量41.4kg先週比+0.8kg基礎代謝1,367kcal同年代平均1,110kcal体内年齢37歳実年齢＋9歳www■今週の変動（7/2〜7/8）MAX：69.8kgMIN：69.1kg生理前の停滞期入ってます😭

【68キロ→48キロ７年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(41)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！痩せてる人ってなんでずっとスリムなんだろ？って思ったことない？しかもさ〜〜やつら「何もしてないよ」って言うじゃん！ずっと痩せてる秘訣を聞こうと思ったら、答えないとか何度絶望したか分からんのやけど。笑はぁ・・・そーゆー痩せてる人って「

こんにちは。元155cm73kgのルアです🐺🖤🌻妊娠前62kg→MAX73kg→現在50kg産後7ヶ月で約23kgのダイエットに成功することができ、目標体重の46kgに向けて継続中です♩私は、30歳になるまで一度もダイエットに成功したことがありませんでした。そんな私が30歳で人生で初めてダイエット成功したので、記録として残しておこうと思います。↓60kgと51.3kgの時の比較でさえかなり印象違いますね💦《こん

マンジャロ6本目6日目目標:52.0kg身長:163cm体重（スタート時）:65.3kg体重（現在）:59.1kg前日から+1.1kg開始時から-6.2kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆この間、やけに咳が出ます。熱はないのですが、咳き込むと止まらない…。咳喘息があるので、風邪からこじらせたのだと思います。本業は出勤しましたが、どうしてもバイトには行けず昼間のうちに断りました。申し訳ない…。おかげでゆっくり過ごすことができました。夕食を食べると、気持ち楽にな

【68キロ→48キロ6年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(41)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！なな生徒さんはごはんもパンもそうめんもパスタもうどんもラーメンも美味しく食べているわけですが、昨日ラーメンを美味しく食べて幸せいっぱいになっていたなな生徒あいこさんの様子がこちら💕「なんて幸せなダイエットなのだろう」量に気をつければ何でも食べたいも

「飲むだけで痩せるって本当なの？」楽天ランキングで見かけた【ワコナルビューティー】気になって調べてみたら、「痩せた！」という声もあれば「変わらない…」という声もあって、正直ちょっと迷いますよね今回は、ワコナルビューティーは本当に痩せるのか？わかりやすくまとめてみました■ワコナルビューティーは痩せるの？結論からいうと「飲むだけで勝手に痩せる」わけではないけど「ダイエットのサポートとしてはかなりアリ」というのがリアルなところですというのも、ワコ

アラサー会社員の戯れ子です今回は三日坊主すぎる私が1年で約13kgのダイエットに成功したお話を以下の3つに分けてお話していきたいと思います。①体重推移②ダイエットに至る経緯③失敗したダイエット方法④成功できたダイエット方法①体重推移158cm、49kgのアラサー女子です。62kgから約1年で13kgのダイエットに成功しました体重推移のグラフをご覧ください！これが！こう！見た目の変化は手の写真にてご覧ください。(ジュエ

【68キロ→48キロ6年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(40)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！本を読んでも痩せません！と度々メッセージをいただくので今回はこの本について😊黄金バランスの本で痩せない場合に見てほしい対策をみっちりお伝えするよ〜🙌黄金バランスの本通りに食べてるのに痩せない人の原因と対策①スタート地点に立ってない。モ

こんにちは、ななです💖前回のブログではモデル体型ダイエット塾って何！？という内容をお話してきました。→このブログ今回のテーマはモデル体型ダイエット塾は怪しいのかどうか内部に潜入しているわたくしが検証してまいりました！「モデル体型ダイエット塾」という名前がすでに怪しさプンプンですよね🙌私も怪しいんじゃないかな〜と思ったんですよね。だって、HPを見てもなんだか良くわからないし有料講座があるようだけどべ

今日の体重59.7kg。昨日から−0.4kg、お通じもありましたし、間食も控えめだったからでしょう。諦めずに頑張るぅ！そんな今日の食事記録。朝プロテイン、ブルーベリー乗せヨーグルト。載せる意味があるのか…ずっと同じ画…。健康診断終わったら、また嫁にもろてマグケーキとか、アサイーボウルとか、オーバーナイトオーツとか作りたいなと思います。昼玄米、茹で鶏ささみ、梅、塩昆布、ねぎ。玄米の上に↑乗せて、白だし大さじ１、お湯をかけて出来上がり。鶏ささみと梅のお茶漬けもどきです。鶏ささ