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2ヶ月でマイナス7キロの体重減量した方法を書きます!(自分のメモ用もあります)メインはまず・・・①オートファジーダイエット→自分で8時間を設定して、毎日16時間空腹にするダイエット私は、仕事が9:00〜17:30なので、12:00〜20:00に設定これを毎日続けます。私は買い物とかで週1程、夕飯食べるのが20:30とかになっちゃってましたYouTube先生のお言葉できない時は無理しなくていいの。たまになら少し過ぎても問題なし💕って言ってました。16時間空腹がどーーーしても我慢
21世紀の自然治癒の健康相談ー19,腎臓病三石巌:全業績ー6、分子栄養学の健康相談、より1)20歳の女性、11歳の時急性腎不全といわれ、全体安静と無タンパク食をつづけ、タンパク尿をのこしたまま復学しました。その後も全身がだるく、顔や手足がむくみます。そして、食欲不振や吐き気におそわれ、脱毛がはげしく、検査しても原因不明です。三年前から、水が胃につまって激痛を起こします。水は胃の中に10時間もたまっていて、お腹を押さえると水の音がします。2)21歳の男性、腎臓が悪いといわれ、塩分、水分、タン
ATP生産過程にマグネシウムが必須「若さを保つ栄養メソッド」より、マグネシウムが関与する300種類以上の酵素反応のうち、最も重要なことはエネルギー代謝によりATPをつくることです。より多くのATPを生産する代謝、「好気性代謝(クエン酸回路+電子伝達系)」において、マグネシウムは先述した鉄と同様に大きな役割を果たしています。生命は鉄を補因子とする代謝から進化し、マグネシウムや亜鉛を補因子とする代謝、そしてビタミンを補酵素とする代謝を獲得してきました。ミトコンドリアでATPがつくられるエネ
昨日、神経科のドクターが診察に来ました。一昨日に来た時は、足に電流を流す検査とフィジカル検査でしたが、昨日はフィジカル検査だけでした。両足両腕とも弱ってますが、脚は特に弱ってます。左脚は弱弱です。一通りチェックした後説明してくれました。(この時は夫もいた)「あなたの病名はなんとも言えないのよ。ギランバレー症候群の症状はあるけど全部は当てはまらなくてね。かと言ってCIDPにも全部は当てはまらないのよ。この二つの中間の症状って感じ。昨日の電流検査やった時は驚いたのよ。何の異常もなかったからね
土曜日それちょうだい♡今日のタンパク質はササミです♪キリッとね♡ランチは昼んぽを兼ねて、お外でランチ♡と思ったら満席になったAOCでした💧なので初の新副菜館さんでテイクアウトの炒飯と突き出し肉✨どういう風に頂くのかわからなくて、ネットで調べて、お肉にソースをかけて炒飯とが正解✨ビールと、それぞれを少しずつ頂きました😊うまうま♡ゴルフレッスンも土曜日は違う先生で、ちゃんと腰が回るスィングフォームと、最後のポーズがウッドとアイアンで出来るようになり、少しやる気が戻りました😊迷宮入
こんにちは😊春らしい天気☀️今朝は早かったし食べたし笑筍ごはんとか🍚夕ご飯にいただきました😊今さっき音響さんから🔈いただきました😊いつもありがとうございます😊ホワイトデー限定ラスク♡スタッフにお裾分けしましたこんばんは✨23時19分はドライヤーしてます😊これね、割と安くてタンパク質とカルシウム入ってて脂質少ないわりと美味しい😋日曜日に😊合トレ🈴したおじさんが今日きましたメインはマッサージマシン笑1時間くらいトータルでリラクゼーションマシン笑あとはチューブトレーニング
すみませんぼやきます言いたいことばかり感情のまま言ってくる人がいて本音はあんた何なん?イラッとします今日も、ほんまイラッとしたし人のすることいちいちあーだこーだ言ってくるなって思う一回り以上若い人に、ほんま偉そうにされるあー、ほんまこっちはバタバタしてるのにそれ以上何でいろいろ言いつけてくるねんとなんなんやろなおじさま達にも偉そうに言うまぁ、好きに言わしといたらええねんと土日は、その人おれへんからぼやきまくる本音言いたいよでも、その人は自分が言うのはオッケー
わーい宮城公演2日目生中継決定だそうです‼️テレ朝ch2さん、ありがとうございますさて刻一刻と私の入院、手術の日が迫ってまいりましたなんかね、段々おっかなくなってきた…お腹切った時も直前になって怖くて緊張してきたの思い出しますでね、職場の仲間達が『全身麻酔での手術なんだし、すぐ仕事なんて無理だよ〜今月いっぱい休んだら?』って何人か言ってくれて…私も未知の世界の事だから想像つかないし…悩んでたんだけど、思い切って3月いっぱいお休みいただく事にしましたその分他のシフトで3連勤が3回も
早くて旨くて安くてタンパク質リッチようこそ、ここはblogハイブリッド薬膳講座なんとびっくり無料ですだってblogだしありがとうございますハイブリッド薬膳サワです皆々さまに向けて薬膳学と栄養学を楽しくお伝えし、「いきなり薬膳デビュー」してもらうのがこのblogが目指すところ。薬膳と栄養日々食べることの大切さが脳に染み込んできます…🍳リアル薬膳講座のご案内🫕①冷え性解消薬膳女子が学べば一生役立つ冷えと婦人の不調解消疲れと顔のくすみ、めまいと貧血、生理
さすがに今日は今お腹空いた(›´ω`‹)ꉂ🤭カロリー少なめの時はタンパク質にこだわって何かしら取り入れた方がいいらしい。そしてついつい塩分過多になりがちな時はカリウムを一緒に摂取すると分解してくれるんだって。この《あすけん》なんでも細かく教えてくれる。こ〰️んなに少ないカロリー摂取でも中々痩せない😭💦けど太らなくなった🤗この後私はきっと何かしら食べるでしょう🤣
( ̄ω ̄;)それは冗談ではなかった。あー?味覚がまだぼやけてる……。おら今味わかってる??!すべての食物にうっすらとタンパク質かなんかの膜がはってるような。なーんとなく辛い甘いを感じるくらい、いや、それも食べるものを見てるから感じるような錯覚なのか??あれだけ掻い潜ってきたのについにコ?いやぁ、もう熱もないしなー検査する状態では無いわけでー。まあなんでもいいけど、もっと輪郭のハッキリしたものをお安く、もしくは奢りで、食べたいのよさ。だんご食って大宮。初詣の帰りはいつもこの道
アラフィフ独女、美髪になるために、ブラッシングやら、頭皮マッサージやら、頑張ってます。そして、髪の毛や爪の育成には、タンパク質が、大切。なので、タンパク質も積極的に摂っています。卵は、タンパク質摂取には、欠かせない存在なので、卵かけご飯にしたり、ゆで卵にしたりして、1日一個は、食べるようにしています。なんやけど。卵かけご飯、美髪にのために食べるのなら、「黄身だけを使った卵かけご飯」が、いいらしい(←SNSから得た情報)。卵白は、どうのこうのやから、黄身だけがええねんてー(←肝
みなさまこんにちは!今日もお越し下さりありがとうございます。****************「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。****************昨日、アミノ酸には大事なものとそうじゃないものがある、というお話をさせていただきました。↓↓↓『大事なアミノ酸と、そうじゃないアミノ酸がある。』みなさまこんにちは!今日もお越し下さりありがとうございます。****************「心」に
相変わらずの美貌だとは思うけど、もう今年44歳なんですね、キム・テヒも。김태희(KimTae-hee),'변치않는미모,여전히자연스럽고예뻐'|바디프랜드'메디컬팬텀'출시기념포토월김태희(KimTae-hee),'변치않는미모,여전히자연스럽고예뻐'|바디프랜드'메디컬팬텀'출시기념포토월www.youtube.com全く何もしていないというわけではないと思いますが、韓国人女優さんの中では天然美人で好きです。彼女を
みなさま、いつも「いいね」ありがとうございますたいへんうれしく思っております。暇みておじゃましますーーーーーわたしはスマホ持ってません。最近、ちらほら「連絡が取りにくい」と怒られていますが10月に入るまでは復帰するつもりがありません友は困ってるみたいですが、わたしは困ってません。唯一困るのはバイトルとかスキマバイトに登録できないこと。登録するのは2〜3ヶ月単位で契約更新する派遣の事務仕事に絞られてくるかな〜。サービス業とかスキマバイトだとLINEで「あした入ってくれ
21世紀の自然治癒の健康相談ー5,ダイエット三石巌:全業績ー6、分子栄養学の健康相談、より50歳の主婦;身長は155センチしかないのに、体重は65kgもあります。医者から減食をすすめられているのですが、三日と続きません。減食しないで痩せる方法があれば、助かります。私のアドバイス、顔でも足でも、どこをみてもそうですが、皮下脂肪はそこに居座っている感じです。しかし事実はそうではなく、皮下脂肪もまた、分解し、新しいものがあとをうめるのです。この回転はノンビリしたものではなく、ラットの実験では
ブログへのご訪問ありがとうございますm(__)m2つ目の病院の治療開始から11ヶ月になりました。毎日、寝る直前にプリモボラン2錠を服用。月一回、リュープリン注射💉治療をしています。◯✳◯✳◯✳◯✳◯✳◯✳◯✳◯✳◯✳◯リビングの一番視界に入りにくい壁に以前、父ちゃんに自作してもらった大きいマグネットボードがあり書類やら色んなものを貼る場所にしているのですがそのマグネットボードにプリモボランもちょうどタローの目線の高さに貼ってあります。こんな感じで貼ってありま
プーファとは、多価不飽和脂肪酸のこと。バターやギー、ココナッツオイル以外のほとんどの油はこのプーファ!と言った方がわかりやすいかな?!、、下の図の様に不飽和脂肪酸は二重結合がいくつもあって、長ーい鎖のような構造になっているんです。体の中にこの脂が入ると、この長ーい鎖をプチプチ切って✂️分解しなければならないし、ほかの物質と手を繋いでしまいやすい、酸化しやすいという特徴があります。手を繋ぐということは炎症ゴミになりやすい私たちの三大栄養素(糖、タンパク質、脂質)の中で、一番のエネ
台湾人に教わった「ルーローハン」台湾人に教わった「青菜のにんにく炒め」台湾のスイーツは果物や煮豆イモなどがたくさん使われていてとても健康的。これはマンゴーと八種類の煮豆などのかき氷金時豆緑豆ピーナッツ小豆タロ芋イモ団子二種白玉日本の煮豆よりはるかに甘さ控えめもしくは水煮なので、砂糖の取りすぎを心配することなくたくさん食べられます。こうやってガラスケースから好きな具材を選んでトッビングしてもらいます。かき氷と豆花どちらも同じガラスケースから選ぶので
α-PROTEINは、こんなプロテインです。*トレーニングをする方はもちろん、トレーニングをしない方の普段の健康サポートも視野に入れた食品です。*1杯あたりにとれるプロテイン量は20g以上!*原材料の選定にとことんこだわり、できる限り余計なものを入れないで美味しく飲みやすい、を実現。*少なめの水や牛乳にもダマにならず溶けやすく、たくさん飲まなければならない苦痛から解放されます。*国内製造、トレーニング用プロティン製造もしている安心できる工場で製造。
「質的な栄養失調」を「鉄タンパク不足」と呼ぶ理由「質的な栄養失調」=糖質過多+タンパク不足+脂肪酸不足+ビタミン不足+ミネラル不足「質的な栄養失調」と言っても一般の人には意味不明だと思うので、「鉄タンパク不足」と呼んでいますこれなら一般の人でもイメージが出来やすいはずですなぜ、鉄タンパク不足と言うのか?その理由について解説します1.鉄、タンパク質は生体の構造そのものである生体はタンパク質を作っては壊しを繰り返しており、動的平衡状態にあるこの事が生きていることと同義タンパク不足=
第一腰椎の圧迫骨折がさらに潰れていることがわかってから『圧迫骨折の悪化』圧迫骨折の続きです3月11日(月)Dr.の所でレントゲンを撮りました良くなっていると思ったらより潰れてた真ん中の骨形がよりいびつになり右にボコっと飛び出してい…ameblo.jp大好きな糖質は少なくしてタンパク質をたくさん食べています鶏肉、豆腐、納豆、豚肉、鮪、鮭私の人生では考えられないくらいのタンパク質を取るようになってまもなく1週間何となく気分が攻撃的で自分でも持て余す感じその昔アップ⤴️ダウン
妊活治療院25年採卵や移植前何食べたら良いか?過去のデーターでは、採卵前は鰻、ヒレカツ、ヒレス🥩、卵🥚、マグロ🍣肉どうふ、人参🥕カボチャ🫑ブロッコリー🥦などが良い結果がでました、この中で鰻は週一回くらいです、タンパク質はしっかりとる事、自分自身が元気に過ごすため先にタンパク質を使い残りが卵巣とかにいくようです30代の患者様で体外受ければ妊娠出産できると思い、食事はサンドイッチ🥪、ラーメン🍜パスタ🍝を食べ炭水化物が多かった方は、採卵できても変性卵が続きました、赤身の肉魚🥩🍖🥚
私は、最近、1日1食(ほぼ)で過ごしています。患者さんに、オススメする前に、自分で人体実験をしています。これやると、体重は落ちる事は、予想していて、その通りに、53kgまで落ちました。5年前までは、約70kgです。この食事の量にしてからは、体調はいいです。睡眠も良好で、肌ツヤもいい感じです。ただ、脂肪が少なくなったので、寒さには弱くなりました。体重については、53kgより低下する事は、なく、むしろ最近は増えて54.5kgが標準になっています。筋肉も筋トレの効果もあり、増えていま
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらです同じも
今日は内科受診の日でした。いつも通りに先生にお話を聞いてもらいました😃先生とお話しするのは、私にとっても気分転換になります!先生には、あすけんの数値を簡単に記載したノートを見ていただいています。最近、お腹が空いて空腹感が辛いという話になったのですが…昨年、血糖値センサーをつけていた時に、食後高血糖になっていたことを思い出しました🥲今年になってから、体重をキープさせようと少しずつ糖質を増やしていたのですが…そこで、血糖値のスパイクが起きていたかも?考えてみたら、1月に過食したとき
今日も遊びに来てくれてありがとうございます世界一の壮絶人生なんだか今日は久しぶりに家にいる感じ家事三昧でした。村上さんにもらったザルを洗ってる。昨日はこの時に会ったきりちゃんに会った。『初めての場所ではじめましての人たちと』今日も遊びに来てくれてありがとうございます誰も知らない世界一の壮絶人生巷では連休真ん中。何故、今日は雨が降らないのか?道、混むんじゃない?と思いつつ高速乗り…ameblo.jp代々バッキバキのスピリチュアル家系ですが地に足はしっかり着いてる。私の宇宙人の友人
最近、驚いたことがあって。バランスの良い食事がなかなか出来なくて、特にタンパク質は足りていないんだよなぁ。。。と、悩んでいました。しかし、子供優先の毎日。自分までバランスの取れた食事はなかなか難しい。(育ち盛りの子たちとの食事は、私は大体余り物になる)手が荒れすぎたり、爪が割れる事が多くて、いよいよこれはなんとかせねば。と、思いプロテインを捕食として飲むことにしました。宣伝でも何でもないのですが、、、ほんと、ただ感動したのでご紹介。マイプロテインImpactホエイプ
今日は…今日も…w吉野敏明先生の記事からのシェアです何気なく食べている海苔すごい栄養価ですよね✨自分が選び口に運んでいるもので、身体はできています何を選び、どのように食べるのか…そんな日々の積み重ねが健康を作ります✨以下シェアです(画像もシェアさせて頂いてます)・・・・・【今日の弁当は、おにぎりです‼】黒米+16穀米+白米のおにぎりで具は梅シラスと梅昆布。そして、味噌汁はナスと玉ねぎとお揚げです。よく、玄米や黒米などの古代米はおにぎりにすると、パラパラして作れない…な
冬になると肌がかさつき、かゆくなるという人は多いのではないでしょうか。特に頬や目や口の周り、ひじ、膝、脛、足の裏などが乾燥しやすくなります。肌の乾燥やかゆみの症状は、どのようにして発生するのでしょうか?まずは、皮膚がどのような構造でできているのかを見ていきましょう。●皮膚の構造皮膚は、表皮、真皮、皮下組織の3層から成り立っています。表皮はさらに、角質層、顆粒層、有棘層、基底層の4層に分かれています。この中で、肌の潤いに関係しているのが、「角質層」です。角質層は、紫外線