ブログ記事79,613件
今夜も婿さんのリクエストです。煮卵とチャーシュー（タンパク質が必要）婿さんが一番好きな竹輪の青海苔の揚げ物とりのささみとナスの和え物ゴボウのきんぴらてな感じのオカズです。
私はタンパク質を沢山とりたい42才❣️ダイエットにはタンパク質が不可欠でタンパク質を多く摂ると筋肉を残しながら脂肪だけを燃やせる‼️ちなみに食べないダイエットだと筋肉量が落ちて結果代謝も落ちるから痩せにくい体に🥲私はタンパク質を摂るために・鮭・サラダチキン・たまご・納豆・豆腐・オイコスとかよく食べててこの日もたまご摂取🐣このうまきぷりぷりでめちゃ美味しかった🥹💕私はタンパク質を1日60gを目指して食べてるけどどうしても外食とかいくと足りなくなるから
息子朝ごはん大好きなマンゴージャムを前はスーパーでふつうにあったのですが、、最近どこにもなく🤣めっきり楽天で買ってます。アヲハタまるごと果実マンゴー(250g)楽天市場この6個入りの送料無料のかなりお得アヲハタまるごと果実マンゴー250g瓶×6個入｜送料無料一般食品ジャム瓶楽天市場ちなみにアオハタどれもおいしいですが、、フルーツ狂がおすのはこのマンゴー🥭かなり、、、果肉マンゴー食べてる感じ野菜少ないので、青汁ゼリー乳酸菌も入ってるし！菌活も
本日から埼玉大宮市の公民館にて公的機関でのダイエット講座。今回は職員さんの平均年齢は46歳。〇運動しましょう！〇食事に気をつけましょう！なんて何度もし続けてきたのに、停滞やリバウンドに苦しみ今も悩み続けてる。そんな悲痛の声を多々頂きました。もちろん、今までやってきたことは全て正しい。年代によるホルモン変化やちょっとした差を知らなかっただけ。当然です。誰も教えてくれないから。だからこそ、年代特有の痩せ方をここできちんと学び、いち早く悩みが抜け出せるよう貢献していき
おはようございます。今朝は久しぶりに玉子サンドにしました。カラカラオレンジの生ジュースも美味しい。フルーツたっぷりでビタミン。玉子と豆乳ヨーグルトでタンパク質。体によい朝ごはんを取るように気を付けてます。今日はガラススタジオで新作製作進めます。
1日分の野菜350g、タンパク質は60gほど摂れます✨✨✨しつこいですが、一緒に炭水化物は絶対食べてください😄😄😄炭水化物は、細胞に栄養届けるドアを開けてくれますー夏は大好きなんだけど、すぐ焼けちゃうからすぐ真っ黒です💦💦だから、紫外線予防野菜ボウル食べます❗️夏野菜は安くておいしいから最高です❗️アボカドは安い時、まとめて買って切ってから冷凍しておくといいですね🤗🤗🤗来週末は大学が前期試験です❗️みきママはもう退位取ってるから受けないんだけど、お友達と一緒に勉強します🤩🤩🤩
理想の朝食のタンパク質量は20gです。でも、朝からお肉や魚を焼くのは大変な時もありますよね🥹そこで提案したいのが「お味噌汁だけでタンパク質15g」を摂る新習慣です‼︎<なぜお味噌汁で15gなのか⁉︎>それは、主食と一緒に食べるからです。•ご飯1杯（150g）：約4g•食パン1枚（6枚切り）：約6g大体どちらも「約5g」くらいタンパク質があるので、お味噌汁で「15g」を補えばちょうど「合計20g」になるわけです。この「15g」を、お味噌（約2g）＋具材でどう作るか、具材組み
ねじりあげおにぎりにめっちゃ質問いただくので、動画にまとめました！！これでわかりましたか❓❓おにぎりを食べれば、炭水化物＋タンパク質＋ビタミンミネラルが摂れるので、疲れにくくなります❗️❗️しかも、どこでも食べられます❗️昨日も表参道で食べました🤣🤣🤣皆さんもねじりあげおにぎり習慣始めませんか😉😉😉❓
しゃべくり007沢山の方々からメッセージを、、ご覧頂きありがとうございました😭じゃんぼさん☺️☺️めちゃくちゃ面白くて大ファン私は、、、【世界一の身体作りのために！食べて健康になる食べながら脂肪を落とし筋肉をつける】を目指してます❤️❤️筋肉量を保ちつつ！！いっぱい食べて運動して体脂肪を少しずつ落としていく。馬肉や猪肉などジビエ肉といった低脂質で高タンパクなお肉を365日食べています㊙️㊙️✨✨✨大会前日も大会当日も、、遠征先で馬肉専門店で一人で馬肉を食べ尽くしたり、
セブンイレブンでいいの発見しちゃった♡うちの大好きなゆで卵とチキンとブロッコリーの組み合わせ、しかもカップ型が食べやすくて好き❤️一人暮らしに嬉しすぎるこの一品♡これから麻辣湯の案件だからちょっとに、しておこー💗🩵💗ブロッコリーチキンエッグこれで1日のタンパク質の半分ちかくとれちゃうやん（タンパク質は1日50g推奨）美味しい〜食べ応えあるー！ブロッコリーが量が思ったよりも多く飽きてしまって残してしまった笑笑2回に分けて食べるのがいいかな？またセブンに買いに行って冷蔵庫に並べ
PRを含みます以前ご紹介した豆乳メーカー私が活用していることで親戚、友人にも広まっているようで嬉しいです😆大豆と水を入れるだけで丸ごと３０分後には豆乳ができてしまうこちら手入れも簡単で、コストもかからずタンパク質補給もできて毎日のように活用しています＼9/11まで8,580円+P2倍／管理栄養士おすすめ！豆乳メーカースープメーカーヨーグルトメーカースムージー自動調理ポットポタージュメーカーミキサージューサーブレンダ
指定野菜とは消費量が多い、もしくは消費量が多くなることが見込まれる野菜のこと。国産野菜の生産や出荷を安定させて、消費者がいつでも食べられるように農林水産大臣が定めている野菜です。キャベツ、きゅうり、さといも、だいこん、トマト、なす、にんじん、ねぎ、はくさい、ピーマン、レタス、たまねぎ、ほうれん草、ジャガイモがありましたが、2026年４月、ブロッコリーが半世紀ぶりに指定され、15品目になりました。ブロッコリーの魅力１年ほど前、「林修の今知りたいでしょ」に出演したとき、ぼくは「ブ
朝食にしっかりタンパク質摂ってますか？最新の栄養学では、朝２０gのタンパク質を摂ることで、衰えがちな筋肉量の維持や脳の活性化、生活習慣病の予防につながることがわかってきました。特にシニア世代は筋肉を作るスピードが遅くなるため、若年層よりもより多めにタンパク質を摂ることが推奨されています。🟠朝のおすすめタンパク質忙しい朝でも大丈夫！タンパク質２０g含まれる簡単朝食を3パターンご紹介します💓＜ストックしやすいタンパク質食材＞卵:
私、マックに行ったら必ず照り焼きマックバーガーセットです🤩🤩🤩多分一生分食べました🤣🤣🤣だから、タレはまんまだと思います❗️❗️家で作ったら、ハンバーグも倍量にできるし、レタスも好きなだけ入れられるし、パンをトースターで焼いたら、10分ちょっとででちゃいます✨✨✨今回は食パンを6枚切りにしたんですけど、1個食べたらポテトいけない位お腹いっぱいになります😄😄😄しかも、炭水化物＋タンパク質＋ビタミンがとれるのでお弁当にもぴったりですね〜夜、ネモフィラのライトアップ見に行ったんですが西日暮里
今朝のこと。18時半、帰宅した。な、な、なんと！鶏さん、タッパーには入っていたモノの、外にいらっしゃるー。クンクンしてみたら……、大丈夫そう？一瞬「イケる？」と思ったけど、いまってマジで食中毒が怖い時季。こんなときに勝負掛けてもアホだろう。うん、Geminiもやめろって言ってる笑その後、夫はずっと謝っていて。鶏もスープも熱かったから、冷ますために置いといたのだと。したら、冷蔵庫入れ忘れたんだって。いえいえ、そんな謝らないで。朝の忙しい時間に、
こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市在住の岐阜好きフードスペシャリストsakiです【本物を使いシンプルに】をモットーに旬のレシピやお手軽レシピ、おやつやパン体に良い情報や岐阜の美味しいお店情報美容のこと、忖度なしドラマ感想、日常個性的な子どもの事など日々記録として残します🩵🍔初夏のハンバーガーランチレッスン🍔SaKi『初夏のショールームレッスンのご案内♡心がけていること。』こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市在住の岐阜好きフードスペシャリストsa
6月30日のドック健診では、体脂肪率は27.3％。一年前の30.7％と比べると、3.4％減少していました。体重は73.3㎏でほとんど変化ありません。自分でも驚くのは、筋肉量！48.1kg→50.5kg筋肉が一年間で2.4kg増えたのです。90kgのバーベルを担いでスクワットができるようになったのは、筋肉が増えたからでした。ブルガリアンスクワットをするカマタ鎌田の健康法は、痩せることを目標にするのではなく、少しずつ筋肉量を増やしながら脂肪を減らしていく
五味原選手のYouTubeに㊙️㊙️㊙️㊙️ドキドキで見守ってました！是非ご覧ください㊙️㊙️㊙️㊙️↓↓↓-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beちゃんと食べて、ちゃんと仕上げる❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥たんぱく質30.5g脂質8.0g(1食あたり)３日間じっくり煮込んだ濃厚ボロネーゼソース🩷🩷タンパク質の食べ方を、、私
こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市在住の岐阜好きフードスペシャリストsakiです【本物を使いシンプルに】をモットーに旬のレシピやお手軽レシピ、おやつやパン体に良い情報や岐阜の美味しいお店情報美容のこと、忖度なしドラマ感想、日常個性的な子どもの事など日々記録として残します🩵３連休３日目🌻連休中は高校野球鑑賞忙しいw今は配信で全国の地方大会見れるもん本当すごいー😍「けんぎVSいちこう」なうこれで高校名分かる方は岐阜県民wまずは朝食におすすめ🧡和風な豆乳
まじでやる気でます！！暑くなってきてだるいですよね❓そんな時は冷やしマーラータンです❗️ぶっちゃけ、冷蔵庫で冷やして食べたほうがおいしいんですけど、私たち時間がないですから、帰ってきてからでもすぐにできます✨✨✨氷入れて、白滝で食べられるように、YouTubeのレシピよりダシダと砂糖少し増やしてます😉😉😉タンパク質も1日の大体半分摂れるし、ビタミンB1で疲れも取れます❗️最高❗️でも、絶対お米も食べてね。お米は、栄養を細胞に届けるドアを開けてくれますー。お米食べなかったら食べ損になるよ
