タンパク質

こんにちは～皆様コストコに行くと何を買われています？私は昔はトイレットペーパーやクッキングペーパーパンなどでしたが、最近はバレエの発表会までに５０kg以下にしたいのでプロテインで置き換えダイエットするようになりました。ダイエットをすると、タンパク質摂取量が少なくなってしまうのですが運動をしているとタンパク質が少ないと筋力もUPしませんし。以前は粉末のプロテインを買っていたのですが、その場合水と容器が必要になるのでお手軽な紙パックのSAVASを使うようになりました。

とうふ麺ってね。簡単にチュルチュル食べれてタンパク質も摂取出来て一石三鳥だね【コストコ】MACHIDA平打ち風とうふ麺150g×8入【冷蔵】楽天市場2,380円${EVENT_LABEL_01_TEXT}≪150g×16袋入≫【富士サンフード】平打ち風とうふ麺大容量計2400g豆腐麺グルテンフリーダイエット低カロリーヘルシー糖質制限低糖質糖質オフ町田食品クール冷蔵【costcoコストココストコ通販】楽天市場4,380円${

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。◆パレオ協会基礎医学ニュースレター◆『肉食動物のエネルギー源について〜その１』肉食動物の食事におけるタンパク質の必要量は雑食動物や草食動物のそれを上回ります。例えばほとんど肉食しかしない「ハイパー・カーニボア」であるイエネコやイルカは、自然の獲物を基にした食事を摂取する場合、食事の少なくとも70%がタンパク質で構成されています（Evolutionofhypercarnivory:theeffec

【実は生焼けじゃない】鶏肉を焼くと赤く見える理由■骨の周りが赤いのは危険❓科学的に正しく理解しましょう。★鶏肉を焼いたとき、骨の周りが赤かったり、肉汁が赤っぽかったりして「これ大丈夫かな…？」と不安になった経験はありませんか?特に家族に出す料理だと、少しでも赤い部分があると「まだ生じゃない？」と言われてしまうこともありますよね。しかし実は、しっかり火が通っていても赤く見えることは珍しくありません‼️★しかも

近所にサラダ屋さんができてこっそり買って行ったら長男に見つかって長男が気に入ってしまって毎日買ってきてと言われ次の日も買って来させられてそんなに美味しいんだったらだったら家で作ってみようと思って作ってみた少なそうに見えるけど下にサニーレタス半分くらい使ってるしかも大皿、にんじん🥕がたまたまきれてて😩彩にトマト🍅入れてみた。玄米の代わりにもち麦。これはこれで美味しかったみたい。ドレッシングがチョレギドレッシング使った。砂肝は塩胡椒だけで炒めて粗熱をとってお

マイプロテインのココア味、気になって買ってみたけど「なんか思ってたのと違う」「まずい」と感じてしまった。口コミを調べてみると「薄い」「粉っぽい」という声がある一方で、「美味しい」「毎日飲んでる」という人もいて、結局どっちなのか分からない。自分に合うチョコ系フレーバーを見つけたいのに、種類が多すぎて選びきれないですよね。先に結論を言うと、マイプロテインのココア味（正式名称：ナチュラルチョコレート）は飲み方を変えるだけで評価が180度変わるフレーバーです。水割りで「まずい」と感じた方は、牛

ディズニーランド1日遊んだ時の消費カロリーとダイエット向けメニュー※この内容は2026/3/8にディズニーランドに行った時のものです。先日、めちゃくちゃ久しぶりにディズニーランドに行ってきました。1日かけて歩き回りまして、大満足でした。普通なら「〇〇に乗った」「〇〇とグリーティングした」など書くべきなんでしょうけど、私はあくまでダイエット観点で色々描いてますので、そっちの記事を書きます。笑その1日の歩数、消費カロリーなどまとめてみました。ディズニーランドを1日中遊んだ時の歩数と翌

久しぶりにジムＧＷ明けの久しぶりのジムに行ってきましたーめちゃくちゃ疲れてヘトヘトストレッチ10分筋トレ40分エアロバイク50分をこなしてきました筋トレはほぼほぼぜんぶやってきたかな？やってないのは胸筋くらいかなチャッピーにまとめて貰った今日こなしたメニュー肩が弱すぎて雑魚なんですけど、肩もう少し負荷かけられるように頑張りたいです軽め有酸素って言っても、心拍を120〜130キープを50分やったのでキツかったー明日はきっと筋肉痛ですねと言ってもピラティスでの筋肉痛がまだ残

2月楽しすぎた家族旅行ソウル3泊4日夜デザートのあと、まだみんな元気あったから、ロッテマートへ。いちごは翌日の朝ごはん用。わたしが買ったのはコレだけ。気になってたテングル。食べた感想⬇️『ロッテマートで買ってきた大人気テングル食べてみた』2月楽しすぎた家族旅行ソウル3泊4日ロッテマートで、買ってきたテングル。大豆とひよこ豆で作られてるので、タンパク質と食物繊維がいっぱいなのに、美味しいパスタっ…ameblo.jp最近なぜか？ゆっくりロッテマート行く時間もない。もちろん、無理やり詰め込

ダイエット中のケンタッキーで選ぶもの揚げ物の多いイメージのケンタッキーですが、意外と比較的脂質が抑えられているものも多いです。今回は私がダイエット中に食べるならこれを選ぶというものを書きます。骨なしケンタッキー1pまずは骨なしケンタッキーです。正直優秀です。第一位です。胸肉を使っていることが多いケンタッキーだからこそですかね。ダイエット中に必要なタンパク質が20g確保されており、脂質はケンタッキーの中でも低い8.5gです。ダイエット中、1日のタンパク質量は体重×1.5〜２倍を

ヘルシービューティーゼリーの販促キャンペーンが始まったことは、前回の記事で書きました。『カーブス体験記152ヘルシービューティーゼリー販促始まる！！！！』昨日カーブスで突然、「食生活アドバイスをしたいので、お電話させていただきたいのですが、何時ごろがいいですか？」と聞かれた。もう察するよねｗ何らかの販促キャン…ameblo.jp私は勧誘をお断りしたので、その場では詳しい説明を聞いていませんでした。そのため、ヘルシービューティーゼリーが従来のヘルシービューティーと中身が違うこ

プロテインの偉大さ「図解版、すべての不調は自分で治せる」レビューより5年ほど前に書店でたまたま手に取った「うつ消しご飯」でタンパク質と鉄の重要性を知り、以降、藤川先生の全ての著書を拝読しています。この本は必要なことがシンプルに書かれているのでとてもわかりやすいです。タンパク質の重要性は分かっているもののプロテインの味が苦手でなかなか飲めず藤川式をきちんと実行出来ずにいましたが、最近これなら飲める！というプロテインに出会い、こちらの本を基にまずは1日2回のプロテインを実践。その上でサプリメ

「タンパクオトメ、何味がおいしいんだろう？」せっかく購入するなら、美味しく続けられる味を選びたいですよね。私が、X、楽天、Amazon、＠コスメなどの口コミを調査した結果、多くの人に選ばれているのは「博多あまおう味」でした。酸味と甘みのバランスが良く、どんな人にもウケやすいことが人気の理由です。とはいえ、好みは人によって異なります。この記事では、各サイトの口コミを徹底調査して人気ランキングを紹介した上で、好みに合った失敗しない味選びのコツも解説しています。

入会して7か月。カーブスの計測に行けなかったので、着替えるときに、久々に家で体重計に乗ってみた。あれ？減ってるじゃんｗ『カーブス体験記㉘カーブス5か月後の成果』『カーブス体験記㉓カーブスの計測の正確性を確かめてみた（１）筋肉量』『カーブス体験記㉒計測の精度が低い』『カーブス体験記㉑計測結果（4か月目）』…ameblo.jp4月に測定した結果（TANITAの業務用）今日の家での計測（TANITA家庭用）体重53.7㎏体脂肪率27.9％

福袋ナビです【PR】今回は、ロート製薬の機能性表示食品「プロポプロテイン」を実際に飲んでみた率直な感想をお届けします。年齢とともに体型の変化が気になる方や、日々の活動をサポートしてくれるプロテインを探している方にぴったりの1品。私は朝の家事前にカフェオレ味を飲んでみましたが、手軽に作れて後味もスッキリ！本当にカフェオレを飲んでる気分になれました。私の口コミを知りたい人はこの記事を、気になるブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンの機能性表示や栄養バランス・値段について知りたい人は下

カーブスの出す情報に対して、素直に受け取る人は痩せにくいのではないか？という理由はまだある。それは、ヘルシービューティの売り文句。「260㎉をなかったことにできる」果たしてこれは本当なのか？以前も書いたのだけど『カーブス体験記84ヘルシービューティの260㎉カットは本当？？？』ヘルシービューティの最大の売り。それは、「角砂糖20個分、260㎉をなかったことに出来る！」ということ。。。。本当か？？？？？体脂肪を1キロ減らすには、お…ameblo.jpこれもA

「プロテインを飲みたいけど、あの甘いシェイクがどうも苦手で…」「ジムには通ってないし、プロテインってなんだかハードルが高い」そう思っている方、多いのではないでしょうか。私もその一人だったのですが、あの「味の素」から、食事として摂れるプロテインが出ているのを見つけました！それが、「味の素KKプロテインスープコーンクリーム」です。[コーンスープでプロテイン？]「クノールカップスープ」でおなじみの味の素が出すなら、美味しいに違いない！と思いきや、色々な感想が聞こえてきます。「食事の

貧血にはタンパク質と錆びる包丁三石巌：日常生活の健康管理(1982年)ヘモグロビン＝ヘム（Fe)+グロビン（タンパク質）。自分が子供の頃は鉄の包丁だったが、今はステンレス。従って、現在は40年前より鉄不足が深刻。元記事はこちらhttps://www.facebook.com/share/1JWuyGmbPr/

更年期ダイエットで成功したユミコです！🤗私は58才の時にもう私の人生、痩せるなんて無理！と思ってたのに16キロ痩せることができました。その内容は‼️3食きっちり食べることそれもバランスよく食べることを学んだら痩せられたのです！このダイエットをすると何が多すぎたのか？何が少なすぎたのか？がわかるようになります！私は炭水化物が少なすぎてタンパク質が多すぎました！だから太っていたのです！😂私からダイエットを学んだ生徒さんはこんな悩みをかかえている人が多いです。・

プレゼントはこちらこんにちは、美腸活で10歳若返る！なおみです✨先週、サポート生さんから「サバ缶って本当にダイエットにいいんですか？✨」って質問をもらったんです💕で、「めちゃくちゃいいよ！最強だよ」って言ったら、めっちゃ喜ばれて😊実は私も昔、サバ缶を全然食べてなかったんです💦（魚は面倒臭いって思ってた笑）でも、毎日サバ缶を食べるようにしただけで-10kg痩せたんです😳サバ缶を食べるだけで、脂肪燃焼が進んで痩せやすくなるんです✨今日はそんな秘密をお伝えします

最近、SNSやテレビでもよく見かける注目のスーパーフード「キヌア」。「高たんぱく・低糖質」な理想の食材として、ダイエット中の方の間でブームになっていますよね。あのプチプチした食感と高い栄養価は、健康志向の方からも「手軽に栄養補給ができる！」と絶大な支持を集めています。でも、いざ試してみたいと思っても…「どこで買えるの？」「コスパ最強の業務スーパーにも置いてある？」と、売ってる場所が気になりますよね。そこで今回は、キヌアがどこで売ってるのか、気になる販売店を徹底調査！あわせておすすめ

こんにちは、こっこです。先日、録画していた「ホンマでっか!?TV」を見ていたら、思わず身を乗り出してしまった特集がありました。それが、亜麻仁油（アマニ油）。番組では「血管年齢の若返り」なんて夢のような言葉が飛び交っていて……。最近、夫婦で「健康診断の結果がねぇ」「疲れが取れないよねぇ」なんて話すことが増えていたので、翌日にはカルディへ走りました！でも、いざ買ってみると「油をそのまま摂るのって、ベタベタしない？」なんて不安も。今日は、ズボラな私でも続けられている“ち

※本記事には広告が含まれています今回は、タンパク質と美容成分を手軽に補えるタンパクオトメについて紹介します。タンパクオトメを飲んで本当に痩せた人はいるのか、気になっている方もいるのではないでしょうか。結論としては、置き換えや運動と組み合わせた場合に体型の変化を感じた声は見られますが、飲むだけで必ず痩せるわけではありません。痩せた口コミはあるが、生活習慣の見直しと併用しているケースが多い飲むだけでは体重は大きく変わりにくい体重よりも見た目の引き締まりを実感する声があ

どうもDです！やっと週末ですね！今週は涼しくて屋外水換えが快適でした。🪭🚰繁殖がなかなか進まないレッドクリフ紅白。「餌の栄養が足りないのでは？」と思い立ち、ついに購入してしまいました。キョーリンHikari「メダカのエサ産卵・繁殖用（金パケ）」です。まとめ買いで少しお得に…キョーリンヒカリメダカのエサ産卵繁殖用130g2個メダカ餌メダカの餌メダカ餌+うちのmofu限定ポケットティッシュ付きAmazon（アマゾン）1,000円金パケを選んだ理由これま

胸肉100gのカロリーと見た目ダイエットの友達、胸肉。私もよく食べています。昼ごはんでは、毎日必ず胸肉100gを摂るようにしています。そんな胸肉のカロリーと、100gの見た目というちょっと変わった話です。胸肉のカロリー鶏胸肉は、ダイエットの定番です。よく食べられるパターンとして、やはりサラダチキンがあげられます。いつ見ても、優秀すぎる食材です。タンパク質は脅威の30g超え、脂質はたった2g。プロテインよりもタンパク質量は勝ります。基本的にはサラダチキンということで、調理

有休を取り、朝活！ということで、子どもを学校へ送るついでの朝8時台に、肉のハナマサに行ってきました。購入品の紹介です。全部で6つです。1豚バラブロック803g、1100円。豚ロースブロック725g、931円。この2つは我が家の男子チームのために必ず購入します。タンパク質はロースの方が多そうなのに、100gあたりの単価は豚バラの方が10円高いです。豚ロースは2つに分けて冷凍しておき、解凍後、月2回焼き豚にします。豚バラは月1回恒例の豚の角煮に…2若鶏バラ凍ササミ655g、6

リファ（ReFa）のシャンプーは、サロン帰りのような仕上がりを自宅で目指したい方に向けたヘアケアアイテムとして注目されています。補修や保湿を意識した処方、頭皮環境を整えることを目的としたラインなど、髪や頭皮の悩みに合わせた複数のシリーズが展開されているのが特徴です。香りやテクスチャーへのこだわりも評価されており、日々のバスタイムを心地よくしたい方から支持を集めています。この記事では、リファシャンプーがどこで購入できるのかを実店舗とネット通販に分けて解説し、口コミや評判、特徴や選

こんにちは！！！この１年半・・・６０年生きてきて・・・今までにこんなにヨーグルトを食べたことがありません！元々、そんなに乳製品を食さなかったので・・・積極的に牛乳、チーズ、ヨーグルトなどは食べたことがない私！そんな私にギリシャヨーグルトを勧めたのが悪魔先生！ギリシャヨーグルトはタンパク質含有量が高いからですタンパク質含有量を一食20ｇ摂取しなければならないと言われ。。。何それ？状態だった私！特に朝の食事ではほとんどタンパク質を摂取してなく、パンとコーヒ

貧血の治療貧血の99％は鉄欠乏性貧血。ヘモグロビン＝ヘム+グロビン＝鉄＋タンパク質。タンパク質の補給なしで、鉄を補給しても貧血は永遠に治らない。プロテイン*2＋高タンパク食が鉄則。高タンパク食＝卵3個＋肉200g。これができず、糖質まみれの食生活だと、鉄剤を継続しても、何年経ってもフェリチンは全く増えない。プロテイン+鉄を継続できていたら、赤血球合成の補酵素を服用。補酵素は、B6、葉酸、B12、C、E。つまり、B50、C1000、E400。元記事はこちらhttps://ww

コストコのタンパク質がたっぷり摂れるプロテインサラダが食べごたえがあっておいしかったのでさっそくリピ買いしました前回の記事『コストコ新商品。タンパク質がた～っぷり摂れる｢プロテインサラダ」』コストコで初購入のプロテインサラダ1408円一回会計した後に他の人のカートに入っているのを見てど～～～しても気になって野菜もナッツも買ってたんだけどカー…ameblo.jpタンパク質が約７０ｇ摂れるそうですといっても７０ｇがどんなものなのかはよくわからないけどキヌ