タンパク質

ミルク系ドリンク大好きオイコスドリンク25gもタンパク質とれるのに普通に美味しい豆乳はかーなーり甘かったですー焼き芋の味が濃くって好きブリュレだからかなり甘いんだな！甘党には良いです

栗原はるみさんのレシピを参考にさつまいものレモン煮作りました。ほんのり甘くてレモンの香りがして美味しい😋さつまいも・・・300gに対してレモン・・・1／2個水・・・150cc砂糖・・・大さじ2はちみつ・・・大さじ1が、基本の割合です。私は、砂糖を減らしてはちみつ多めの割合で作りましたさつまいもは1.5センチの輪切り、大きい時は半月に切ります。私、大きいさつま芋なのに輪切りに😅水に5〜10分さらして、アクを抜きます。アクを抜く事で色が綺麗に仕上がります。調味料を入れて

【余ったロティサリーチキンで】作ってみたら大正解だった一品こんにちは、きなこです。コストコへ行くとついつい買ってしまうロティサリーチキン。そのまま食べても美味しいし、サラダやサンドイッチに入れたりしても美味しい。ちなみに私の好きな食べ方はシーザーサラダです『ロティサリーチキンがあればこれでいい｜サラダとサンドのラクごはん』ロティサリーチキンで簡単ごはん｜シーザーサラダとサンドこんにちは、きなこです。コストコで買ったロティサリーチキンとロメインレタスでシーザ

こんばんは、統合失調症で障害者手帳2級の青空です。「また明日」と書いたのに更新がないので、心配した方もいるかもしれませんね。でも僕は特に落ち込んではいません。通院もしていますし、AIにも「会話が安定しています」と言われています。最近、ギフテッド精神科医の芳賀高浩(はがたかひろ)先生が、Xで炎上したそうです。精神疾患の患者さんが太っているのは「食べ過ぎだから」という発言がきっかけだったようです。僕はXをやっていないので、詳しい経緯までは分かりません。一方で、精神科

プロテイン、何回買っては戸棚にしまい込んできたか、もう数えたくないです。ホエイのミルク系は甘ったるくてキツいし、ソイは粉っぽくて喉に残る。飲んだ後のお腹の張りも地味にしんどくて、「自分にはプロテインは合わないんだな」って正直もう諦めてました。そんなときにSNSで見かけたのがコラテイン。コラーゲン由来のタンパク質が90%で、水100mlでサッと溶ける「第3のプロテイン」っていう触れ込みに、半信半疑ながらも気になってしまったんですよね。この記事では、コラテインの口コミを飲みやすさ・味・美

お米は炭水化物再生2.4万回·リアクション835件|🧬「炭水化物こそ、真のタンパク質」──千島学説×ケルブラン理論私たちは長い間「肉を食べれば筋肉がつく」と教えられてきた。しかし、生命の実際はその逆です。千島学説とケルブランの原子転換説によれば、肉食は遠回りであり、炭水化物こそが真のタンパク源だった。日露戦争時代の兵士も、江戸の飛脚も、主食は玄米と味噌、野菜や海藻。それでも彼らは150kmを走り抜ける体力と、驚くほどの筋肉を備えていました。なぜか？そ

ほぼ同じ年のなかやまきくに君確かにまったく老けてない。ちょっと肌が衰えてきたかな？って程度喋ると適度なシワがあるので-10歳見えかなって思いますなかやまきんに君(47)若見えアンチエイジング法が凄く参考になる…▫️日焼け止め・帽子で365日紫外線対策▫️洗顔・お風呂後はすぐ保湿する▫️湯船に浸かる▫️肌をゴシゴシ擦らない▫️よく噛んで食べて腸内環境を整える▫️タンパク質・ビタミンC意識▫️お腹を冷やさない▫️筋トレで血流を良くする…https://t.c

腎臓病でも高タンパクが必須である理由腎臓が悪い人は、病院で低タンパク食を指導されます。タンパク質制限をすることで、尿毒症の原因となる窒素代謝産物の産生を抑制するなどの理由で、タンパク質制限が有効であるとされてきました。しかし、これはおかしな話だと思います。腎臓という臓器そのものがタンパク質なのですから、絶えずこわされ、つくり直されています。タンパク質の供給が不十分なままで改善するわけがありません。三石先生の著書によると、腎臓の組織の半分が更新するためには、短いものは11日、遅くて18

昨日アップした「レンダリングプラント（肉の精製工場）」の地獄絵図こりゃ酷い！！この写真・・もう、絶対に食べたくない！”アメリカ産牛肉”の怖～い現実すごい反響格安肉の恐ろしい裏側を突きつけたついでに、今回は、最近流行りの「高齢者こそ肉食ブーム（牛肉神話）」の裏にある、お笑い草の歴史的ルーツを暴こう「トシをとったらフレイル（老衰）を防ぐために、ステーキや赤身の牛肉をガッツリ食べなさい！」テレビの御用専門家どもは、判で押したようにこの肉食を勧める……老体に牛肉を詰め込んで、ライオンに

お世話になりありがとうございます。前回、前々回で、5大栄養素の解説をしました。これでお伝えしたいことが全て説明し終わりましたので、今回は、改めてそれをまとめて、起立性調節障害の治療にどのように活かせるかを説明したいと思います。これまでの9回の解説を振り返ってみます。第1回脳腸相関について第2回リーキーガットについて第3回アレルギーと食物不耐症について第4回グルテン・カゼイン不耐症について第5回SIBOとSIFOについて第6回慢性炎症と分泌型IgA抗体について

ダイエット中のケンタッキーで選ぶもの揚げ物の多いイメージのケンタッキーですが、意外と比較的脂質が抑えられているものも多いです。今回は私がダイエット中に食べるならこれを選ぶというものを書きます。骨なしケンタッキー1pまずは骨なしケンタッキーです。正直優秀です。第一位です。胸肉を使っていることが多いケンタッキーだからこそですかね。ダイエット中に必要なタンパク質が20g確保されており、脂質はケンタッキーの中でも低い8.5gです。ダイエット中、1日のタンパク質量は体重×1.5〜２倍を

マロリーポークステーキで中が赤い所がありましたが、食べたらギランバレーになりますか？**いいえ、マロリーポークステーキの中が赤い部分を食べてもギランバレー症候群（ギラン・バレー症候群）になることはありません。**この疾患は主にカンピロバクター菌などの感染が引き起こす自己免疫疾患ですが、適切に加熱された豚肉ではそのリスクは極めて低く、赤い色自体が原因ではありません。###赤い色の理由と安全性-マロリーポークステーキは**真空低温調理**で仕込まれ、中心部が**63℃以上に達した状態でさ

ひろたんのおやつとこどもと、わたしじかんこんばんは久々にレシピを万能のっけ丼のリールが、インスタで流れてきて思わず、作ってしまった！！万能のっけ丼かさね⌇ワンオペママのラクちん栄養ごはん🍳​onInstagram:"詳しいレシピは⏬️本文に☺️これね、、、本当に美味しいから試して欲しい。🙏🏻もー本当にこの丼が美味しすぎるのです😭←見た目はともかく(笑)疲れて帰ってきた日、「甘いもの食べたい…」って走りたくなるときありませんか？それ、実は「タンパク質が足りてへんでー！」ってい

パリバケットのサラダパリバケットタンパク質たっぷりチキンエッグサラダ8000w（≒880円）サラダにオリーブが入っていて、いいアクセントになって美味しいレタスも新鮮ですボリュームあるので、お昼をこれだけで済ませるか、付け合わせのサラダとして2食分にするか、って感じかな私が行ったパリバケットには4種類のサラダがありました近くにドレッシングが4種類ほど置いてあって、確か1200w家にあるドレッシングでいいかと思って、サラダだけレジに持って行ったら、「サラダ購入したらドレッシング無料

【実は生焼けじゃない】鶏肉を焼くと赤く見える理由■骨の周りが赤いのは危険❓科学的に正しく理解しましょう。★鶏肉を焼いたとき、骨の周りが赤かったり、肉汁が赤っぽかったりして「これ大丈夫かな…？」と不安になった経験はありませんか?特に家族に出す料理だと、少しでも赤い部分があると「まだ生じゃない？」と言われてしまうこともありますよね。しかし実は、しっかり火が通っていても赤く見えることは珍しくありません‼️★しかも

チートデイ後にどれくらいで体重戻るか現在ダイエット中です。5/7より開始し、5/18現在で11日が経過しました。最初の水分抜けもあり、体重減少は順調です。そして前の土曜日に、友達とバーベキューするイベントがあり、その日はチートデイとして食べることにしました。そのことについて書きます。チートデイでどれくらい体重が増えたかこの丸の部分が、チートデイ翌日の体重です。チートデイ当日体重が71.5kgチートデイ翌日体重が72.2kg前日比＋0.7kgです。「あれ、思ったより増えて

ダイエット中に選ぶマクドナルドメニュー罪な味だけど美味しく、定期的に食べたくなるマクドナルド。そしてどこにでもあって利用しやすいです。ダイエットとはイメージがほど遠いですが、ちゃんとものを選べば、ダイエット中でも全然利用できます。私は脂質制限のダイエットを中心にしていますので、脂質を特に注視しています。脂質制限ダイエット中に選んでいるマクドナルドのメニューをまとめました。まず最初に知っておいてください私が取り組んだ脂質制限ダイエットは1日あたりの脂質を50gにするようにしていま

いつもイイネやフォローありがとうございます✨更新の励みになっていますまだの方はフォローよろしくお願いします最初から読む👇️『信じた6年間』そう。幸せだと思っていた。…ameblo.jp続き👇️『約束の日9』いつもイイネやフォローありがとうございます✨更新の…ameblo.jp「たくみさんの子どもは、生きています」それを聞いた瞬間、持っていたグラスが音を立てて揺れた。震えていたのは私の手だった。プロテインWPCエクスプロージョン3kgミル

カーブスの出す情報に対して、素直に受け取る人は痩せにくいのではないか？という理由はまだある。それは、ヘルシービューティの売り文句。「260㎉をなかったことにできる」果たしてこれは本当なのか？以前も書いたのだけど『カーブス体験記84ヘルシービューティの260㎉カットは本当？？？』ヘルシービューティの最大の売り。それは、「角砂糖20個分、260㎉をなかったことに出来る！」ということ。。。。本当か？？？？？体脂肪を1キロ減らすには、お…ameblo.jpこれもA

さて火曜日、小雨、16℃の夕方です。昨夜は強い喉の痛みと咳で、眠りが途切れ途切れになり、つらかったです。でも日中はそうでもないんですよね。夜になるのが怖い、今夜はマシになっているといいのですが。ところで数ヶ月前にアップされたYouTubeで、遅ればせながら見つけたのですが、ドイツで開催された国際大体操祭で日本女子チーム最後に演技された桧山なおみさんのこと、今になって知りました。この動画では９分あたりから彼女の演技です。なんてしなやかで美しいアスリートでいらっしゃるのでしょう。お身

ディズニーランド1日遊んだ時の消費カロリーとダイエット向けメニュー※この内容は2026/3/8にディズニーランドに行った時のものです。先日、めちゃくちゃ久しぶりにディズニーランドに行ってきました。1日かけて歩き回りまして、大満足でした。普通なら「〇〇に乗った」「〇〇とグリーティングした」など書くべきなんでしょうけど、私はあくまでダイエット観点で色々描いてますので、そっちの記事を書きます。笑その1日の歩数、消費カロリーなどまとめてみました。ディズニーランドを1日中遊んだ時の歩数と翌

こんにちは～皆様コストコに行くと何を買われています？私は昔はトイレットペーパーやクッキングペーパーパンなどでしたが、最近はバレエの発表会までに５０kg以下にしたいのでプロテインで置き換えダイエットするようになりました。ダイエットをすると、タンパク質摂取量が少なくなってしまうのですが運動をしているとタンパク質が少ないと筋力もUPしませんし。以前は粉末のプロテインを買っていたのですが、その場合水と容器が必要になるのでお手軽な紙パックのSAVASを使うようになりました。

🌿お得な割引コード：KVT673🌿初回10%OFF・2回目以降5%OFFゴールドスタンダードのプロテイン、味が多すぎて正直どれを選んだらいいかわからない。そんな状態でこの記事にたどり着いた人、多いと思います。しかもこのプロテイン、メインの容量が2.27kg。買ってしまったら約1〜2ヶ月はその味と付き合うことになります。ハズレを引いたときの精神的ダメージ、なかなかのものですよね。この記事は、「迷ったらとりあえずこれ選んでおけば大丈夫」という結論と、甘さの好み別のおすすめをまとめたもので

いつもはたっぷりのコーヒーとヨーグルトに果物をいれて朝食代わりに食べる。この間の血液検査で糖尿病予備軍の数値が弾き出され、このまま”目出たく一軍昇格”は絶対、何としてでも避けたい。とにかく血糖値スパイクを下げるにはどうしたらいいかとAIに聞いたら、チーズを先に食べるのも得策の１つだと言う。さらにシニアになるとタンパク質の摂取が重要になってくるので、一石二鳥。で、そこで買ったのがスナックチーズ。トレジヨで見つけて、珍しく個別包装になっている。チェダーチーズかぁ…まぁ、試してみようじゃないの

最近のごはんー！もちろん、ごはんは変わらず自炊です。今日は天然ぶりの照り焼きつくりました我が家は昼は旦那がお昼ごはん&お昼寝しに帰ってくるので昼も夜も旦那と一緒です✨栄養、タンパク質や良質な油を意識してるので同じものを食べてもらえて嬉しいです😊あ、そうだ。子宮筋腫の体積70%が小さくなりました。具体的に何をしたのかは、また書きますね(^^)

リウマチ治療7年の経過を持つ慢性関節リウマチ(RA)患者、1ヶ月でほぼ完治症例；60代前半、女性。7年前からRAにて、リウマチ内科に通院して服薬している。薬は、リウマトレックス、メトレート、コルベット、など。薬を飲まないと関節の痛み、関節の腫れが出る。元々、お米大好き、ビール大好き。友人から当院の情報を聞き、FBを記事読み、H30.5から高タンパク/低糖質食を開始。卵、肉をしっかり食べている。H30.5、当院初診。160cm、66kg。リウマチの薬をどうにか止めたいという。

「たんぱく質がしっかり摂れるスープ、どこで売ってるんだろう？」って気になって、検索してくださったんじゃないでしょうか実はこのスープ、置いてある売り場が普通のコーンスープと違うことが多くて、見つけにくいだけなんですよね…。この記事では、実店舗と通販あわせて販売店7つの取扱いと、1食あたりの単価まで比較して整理しておきますね🌽実店舗（スーパー・ドラッグストア・コンビニ）で買えるかAmazon・楽天など通販の価格と1食単価の比較セール価格に惑わされないための見分け方先に結論をお

アンビークオールインワンプロテインって味は本当においしいのか、甘すぎるっていう声は実際どうなのか、ビタミン入りの「オールインワン」って言うけど本当にサプリいらなくなるのか。このあたり、気になりますよね。この記事では、味の体感・甘すぎ問題の対処法・ビタミン含有量の実態・SAVASやマイプロテインとの違い・買う前に知っておきたいデメリットまで、全部まとめて書いてます。「何本も記事を読み比べるのが面倒」な人は、たぶんこれ1本で判断できるはずです。先に結論だけ言うと、甘さが強めなのでフ

↑こちらは渾身の作です。久々に中々思い通りに上手くできなくて苦戦しました白内障の手術をするのをやめた⁉︎眼科医もしあなたも白内障の手術を予定しているならこの文章を読んでみてください。私の名前は田中健二です。30年のキャリアを持ち、これまで5,000件以上の白内障手術を行ってきた眼科専門医です。私が手術をやめた理由、それは——キャリアの大部分で、私は患者たちが「人生が変わった」「視力が戻った」「本当に手術してよかった」とネット上に投稿するのを見てきました。私自身も、その投稿をよく共有

🏋️‍♀️エクスプロージョンのプロテイン、結局どこで買えるの？🛒結論から言うと、エクスプロージョンのプロテインは「店舗でも見かけることはあるけど、確実に欲しいなら通販が安定」というのが今のところの答えです。ドンキやマツキヨに行けば必ず置いてある…というわけではなく、店舗によって差があるのが正直なところです。「え、そうなの!?」と思った方のために、この記事では店舗ごとの取り扱い状況と通販の使い分け方を、できるだけわかりやすくまとめていきます。＼現在の価格と在庫を今すぐチェック！／