タンパク質

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イソフラボンとエストロゲン昔から、イソフラボンは大豆の胚芽の成分でポリフェノールの一種であるポリフェノールと言うと抗酸化物質で有名であったまた、エストロゲンと言うと女性ホルモンの一つで化学構造が非常に似ていたのである当初は同じ働きをするので、女性にとっては大豆は危険とも言われたしかしながら、近年になる毎にむしろエストロゲンの欠点を修正してくれると言われるようになったが、過剰摂取は避けるようにと言われていたしかし、私はアメリカの栄養療法学会で確かに化

肉の栄養は植物からも得られる（肉を食べなくともOK!）日本を含め多くの国々でタンパク質は肉類がベストと言われている私が子供の頃、アメリカのホームコメディ番組でステーキを食べるのを見て牛肉を食べてみたいと思ったことを記憶している私が初めて牛肉を食べたのは中学生の後半ぐらいだったと思う当時、我々一般的な庶民は肉食は自宅で鶏卵のために鶏を自宅で養鶏していたしかし、卵を産まなくなると処分して食べる程度で、それ以外は肉を食べたこと無いこの話は私と同世代の人たちに

ブログを見てくださりありがとうございます2019年11月、48歳の時子宮体ガン（ステージ1b）で子宮と卵巣を全摘しました。リンパ節の転移もなく、再発の可能性は限りなく低いと言われていたにもかかわらず4年8ヶ月後、再発の宣告→その後、原発不明がんに→最終決定は再発がんへ💦→抗がん剤治療が効かず手術ができないほどの巨大腫瘍のため病院から今後の治療は出来ないと見放される→奇跡的に手術をしてくれる医師に出会い無事、腫瘍摘出成功治療と回復の日々

3/17（月）このところ、寒かったり・暑かったり・・・《三寒四温》？埼玉県東南部、安定しない気温が、続いていますが、昨日は雨で少し冷えたけど・今日は暖かくて、雲の無い青空が広がります。（気温10℃あれば寒くない・笑）↓でも、又々出ました［10年に一度の○○］!!（笑）↓《暑さ寒さも彼岸まで》ということでしょうか!?山荘がある、北軽井沢（嬬恋）界隈では、まだ［雪掻き］をしていますが・・・一昨日〜昨日は次女が来ていて、夜（明け方）遅〜〜〜

こんにちは。忙しいあなたを健康サポートいつでも簡単に免疫力をアップする方法をお伝えする濱西です。鉄分が不足するからとせっせと鉄分を摂りまくっていると、「身体に鉄分がどんどん蓄積されていき、しまいには細胞自体が錆びて老化を加速してしまう」、という見過ごしできない記事がありましたので、シェアしたいと思います。いま特に鉄サプリを摂っていない方にも、ネットやマスコミに洗脳されないように正しい知識を持っておくというのが大切ですね。参考になれば幸いです。stnv基礎医学研究室清

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1961日筋肉が落ちる最大の理由は、加齢に伴う体の変化と生活習慣の影響です。人間の筋肉量は30代をピークに少しずつ減少し、40代以降は年間1％ずつ、70代になると年間3％以上低下すると言われています。この現象は「サルコペニア」と呼ばれ、筋力の低下とともにバランス能力や歩行速度の低下も引き

以前、よしりん先生の動画で、こんなお話をされていました。豚や牛の脂身はとっても大事。魚の脂身よりも大事。赤血球があってその中にはヘモグロビンがあって中にヘム鉄があってコレが酸素を運ぶ。貧血は、赤血球が少ない？ヘモグロビンが少ない？鉄が少ない？違います。銅と鉄が混在しないと鉄を運搬できない。赤血球、細胞膜などの膜は飽和脂肪酸から出来ている。肉の脂身が体に悪いと思っている人ほど貧血になっている。それが原因で無月経になったりする。つまり、銅を取るためには動物性タンパク

https://x.com/craigbrockie/status/1901628754239328259?s=46&t=r29yGK6HpIQtkCnKdaY2Nghttps://x.com/craigbrockie/status/1901628754239328259?s=46&t=r29yGK6HpIQtkCnKdaY2NgYou’vebeenliedto.TheFDAdoesn’twantyouhealthy.Theywantyousick,fat,a

食費を節約したいとき、オムライス、チャーハン、うどん、パスタなどの一品料理を作ることが多いですよね。でも、そういうのって圧倒的にタンパク質が不足しがちなんですよ。もはや動物性タンパク質ゼロもありえますからね。(個人的にウインナーベーコンは無添加のもので無い限りタンパク質カウントしません)節約主婦界隈はそこらへん考えて料理とかした方がいいよね。成長期の子どもにウインナーだけのナポリタンとかさ、あえて言わせてもらえば虐待だから。それを食べて直ちにどうなるわけではないが、頻度とか価値観の問題

残っていた野菜をすべて食べてしまおうそんな時は‥蒸し野菜です♪そして。先日貰った、業務スーパーの醬を使いたい食べてみたいホットクックで野菜＆卵＆カニカマを蒸してみました。‥‥まず、じゃがいも🥔、玉ねぎ🧅、にんじん🥕、キャベツ🥬、スナップエンドウを洗って適当な大きさに切ったり筋を取ったり。卵は皮が剥きやすいよう、あらかじめ小さな穴を開けておきます🥚これ便利です。パール金属(PEARLMETAL)卵殻むき便利小物からむき上手C-3520Amazon（アマゾン）299

20（木）、春分の日の中日も、元気に営業いたします～！お彼岸と言えば、最近は、エクレアを食べるのが、すっかり習わしになりましたよね～！えっ！？聞いたことナイすか～？？まー、ウソなんですけどｗとりあえず、お買得なので、ドーゾ♪甘いの続けて～↓↓これ、ウチで売ってるチョコの中で、ワタシが、一番、推してるヤツで定価、お高めながらも、カリッと食感のコーヒー風味、キラキラ包装のカワイサで、しっかりファンの付いてるお品が、奇跡のお

ご訪問ありがとうございますモラ夫とうつ病再発中の娘とタワマン暮らし50代まーるです。気分を上げるためにお出かけ、食べ物ネタが多めです。弱音もちょいちょい吐きます💦よろしくお願いします。相変わらず娘は絶不調で正直めげまくっておりますそれでも私にできることをして自分にも優しく日々過ごしていきたいですずいぶん昔、あまりに体のこわばりが酷くてマッサージに行った時に「これだけ中から不調なら鶏のスープを飲んでください」と言われました。疲労回復なら豚もありですが内臓に負担の少な

メグビーメールマガジン8月号第１章～高タンパク食の軌跡～高タンパクはなぜ必要か三大栄養素中もっとも生体・生命と直結【タンパク食品が美味なわけ】低タンパク食を続けると、低タンパク血症におちいる。血清タンパクが、正常値よりだいぶ低いのが、この病気の特徴である。低タンパク血症では、必然的に血液が水っぽくなる。そんな水っぽい血液はこまるので、その水が血管から周囲の組織ににじみだす。その結果、組織が水ぶくれになる。すなわち、浮腫ができる。むくみがでる。単純な低タンパク血症は

只今ルミネ10％OFF開催中丁度化粧品が無くなったのでジョンマスターオーガニック＆オルビス＆ファンケルへ自分御肌に合った化粧品い出会うまで4年かかった・・・化粧水とメイク落としとヘアケア用品はジョンマスターファンデーション・日焼け止め・コンシーラーはオルビスファンケルはサプリメントの「えんきん」年に数回あるルミネ10％OFFを狙ってのまとめ買い・・・で10％だから普段食べられないユーハイムのバームクーヘンとダロワイヨのオペラも。ケーキの中ではオペラが1番好

ATP生産過程にマグネシウムが必須「若さを保つ栄養メソッド」より、マグネシウムが関与する300種類以上の酵素反応のうち、最も重要なことはエネルギー代謝によりATPをつくることです。より多くのATPを生産する代謝、「好気性代謝（クエン酸回路＋電子伝達系）」において、マグネシウムは先述した鉄と同様に大きな役割を果たしています。生命は鉄を補因子とする代謝から進化し、マグネシウムや亜鉛を補因子とする代謝、そしてビタミンを補酵素とする代謝を獲得してきました。ミトコンドリアでATPがつくられるエネ

離乳食を始めて3週目🍽️月曜からタンパク質の豆腐を与えてみました🫘むぅちゃんはいつも無表情で食べます美味しいー😋不味いーの表情はあまりなく😕🙁☹️←だいたいこのどれか（まぁまぁ、うーん、ちょっと不味い）でもスプーンを近づけると口を開けて食べるので食べることは好きなようですでも表情から好き嫌いを汲み取るのは難しいで、月曜の朝に豆腐を与えて2〜3時間経っても何もなかったのでアレルギー大丈夫かなと思ってたんですけど、夕方になると目の周りが赤く腫れてるえー‼️朝は大丈夫だったのに

分子栄養学入門－９、腎臓病でも高タンパクが必須である理由腎臓が悪い人は、病院で低タンパク食を指導されます。タンパク質制限をすることで、尿毒症の原因となる窒素代謝産物の産生を抑制するなどの理由で、タンパク質制限が有効であるとされてきました。しかし、これはおかしな話だと思います。腎臓という臓器そのものがタンパク質なのですから、絶えずこわされ、つくり直されています。タンパク質の供給が不十分なままで改善するわけがありません。三石先生の著書によると、腎臓の組織の半分が更新するためには、短いもの

抹茶味が気になったので買ってみました袋を開けたら抹茶の良い香りウェファーがサクサクで抹茶の味がしっかりしててこれは美味しいただ口の中の水分を全部持って行かれるでもプラスで考えたら水分を必要とするから満足感あり時間が無い時の捕食に最適かも買い置き決定

夫くんの誕生日だったので、リクエストにお応えしていちごのショートケーキを作りました🎂息子さんの歌でお祝いしてもらっていました。日本にいたときからケーキやパンをよく作っていたので、息子さんのリクエストにより、実はアメリカに来てから2ヶ月間で既に3回も作ってみたのですが、全て失敗。…というのも、焼き上がったスポンジが固くなってしまっていたのです。重たくて弾力があって、ややボソッとした感じ。せっかく生クリームを塗っても、なんか一体感がないというか…電動ミキサーがまだ船便で届かないため、泡立て器

こんにちは。スポーツジムコスモス溝の口本店の大塚浩之です。本日はタンパク質量の覚え方について、ご紹介致します。栄養のお話をさせて頂く際に、よく「ハンドポーション」のお話をさせて頂いております。それでもなかなかタンパク質が取れない、どれをどのくらい摂ったらいいのかわからないという方にオススメ！タンパク質は1日の最低摂取量として体重１kgに対して１gということはご存知かと思います。できれば１食あたり２０〜３０gのタンパク質の摂取を意識して頂きたいです。２０g

ハロハロ！ライフコーチの香高エマです！「部下が仕事ができない」「子供が言うことを聞いてくれない」「小さなことでイライラしてしまう」「または小さなことでも傷ついてしまい落ち込んでしまう」「慢性的に何かしらの体調不良がある」といった状況に悩んでいませんか？特に女性の方々は、1ヶ月を通して感情の起伏が激しいことがありませんか？心理学やYouTube動画、ネット記事などを参考にして思考を変えようと試みるものの効果が得られないことが多いと感じることでしょう。効果が得

＼＼私はこんな人♪♪／／美容部員歴15年目のワーママ『なな』と申します小学３年生の息子とアラフォー夫と3人家族♪ワーママ＆副業・節約で「１年で２００万の貯金」目指して奮闘中🌈今日は、ちょっと疲れてて甘いもの欲が爆発しそうだった😅今日の午後、お客さんがひと段落して休憩中にドーナツを食べようとしたんだんけど、不二家オールドファッションドーナツミルキー味(個包装5個入)3箱セット「のし・包装は不可」ホワイトデーお返し楽天市場ふと思

またしても、前日入りです。同じホテル取れたから、同じ所です。朝はお気に入りのベックスコーヒーへ行こうっと。モーニングのパニーニが好きなの。こちらは我が県にはまだ1店舗も無いの。悲しい。お腹がすごく出っ張ってて、普通のパンツ(下着ではありません)が履けません。昨夜はそれまで着ていたパジャマのズボンがお腹がきつくて痛くて、履けなくなりました。外で履けるのが一枚しか無いので、急遽Amazonで妊婦用を買いました。残念ながら丈が短かった。赤ちゃんの靴下が一足おまけで入っていました。久しぶりに見

父に胆石が見つかった時に、主治医から食事の注意があった。それは、「四つ足動物の食材を控えるように。そして、野菜をたくさん摂ってください。」ってことでした。四つ足動物の食材とは、例えば牛肉や豚肉、羊肉などです。「胆石」の事をよく知って正しく付き合いましょう|同友会メディカルニュース胆嚢や胆石の正しい知識と付き合い方について。同友会メディカルニュース。予防医学を中心に役に立つ情報をお届けします。www.do-yukai.com四つ足動物の脂質を多く摂ると、コレステロールが体内で増

今日は富士フィルムのコンテステに２作品応募しました💕"Pinkflowers""Omiluji"今日はハッピーな1日でした😇😇😇🌈🌈🌈🌈ダーリンが"Iwanttofeelyou"と送ってきたので、"Wantyou"と返しました🌈🌈🌈🌈🌈🌈タバコなしでも平気な午後です😇😇😇😇💖💖親孝行、今のうちにしておかないとな😇😇😇😇取り敢えず、孫の顔は見せたから、後は安らかな看取り、あと15年か20年後:)それまではお金の面、体の面で自由にさせてあげたいな😇💕💕💕美味しいもの

まずタンパク不足と鉄不足を解消「若さを保つ栄養メソッド」よりこのように歴史をたどればわかるように、鉄はすべての生物のエネルギー代謝の「根幹の根幹」であるということです。順番として、まず鉄が先。ですから鉄が不足すると、鉄を補因子とする代謝のみならず、鉄以外のミネラルを補因子とする代謝やビタミンを補酵素とする代謝も滞ってしまいます。不調を訴えてクリニックを訪れる女性の大半は、フェリチン値が軒並み低く、つまり鉄不足です。そのためタンパク質と鉄を補えば、不調は劇的に改善します。これは基本的な

こんにちはお正月はNETFLlX三昧だった厚木おうちパン教室Kuriya(くりや)おうちサロンのひろせゆみこです「愛の不時着」「パラサイト」「アンという名の少女」など観ました「愛の不時着」では号泣😭「アンという名の少女」でも号泣(笑)赤毛のアンの物語は子供の頃からずっと好きでお菓子の本も持っていたなぁー🎵登場するグリーンゲイブルズの自然の中の風景、建物、食器や衣装そして、お茶のシーンが大好き❤いつか行ってみたい場所でもあります🎵お茶のシーンではスコーンみたいなお菓

今夜はカレーライスです。明日午前中に息子が来るので、お昼ごはんはカレーを食べといてもらいます。私は娘の家へでかけます。年に一回の火災報知器の点検のお留守番です。さて、塩分を控えてる人は、そもそもカレーライスを食べるんでしょうか？市販のルーは使わず、ルーから手作りされてるんでしょうか？私は外食ではお茶するだけで、食事することは年に数回しかありません。IgA腎症と分かって本格的に食事制限するようになってから、１度だけCoCo壱番屋で、ポークカレー甘口ご飯少なめを食べました。カレーも少なめ

K.B.Yさん@KBY941758854954マッカロー医師が、新型コロナ感染と、新型コロナワクチン接種による後遺症への対処法を提案している。スパイク蛋白の解毒の構成要素として、ブロメラインが有効である（*ブロメラインに関しては、腫瘍専門家のマキス医師も、抗がん作用があると提唱している）。何千人もの患者を観察し、アドバイスし、直接モニターしてきた結果である。スパイク蛋白質に対処しなければ、新型コロナ後遺症や、新型コロナワクチンによる副作用は解決しな