タンパク質

なんというか今日は気圧が低くてPPPDを発症したからとか？もしくはおむすびの中の小さな鮭やあさりを生臭く感じてしまって…(っω<。)こうやってヴィーガンに近づいて行くのかな？私卵はまだ大丈夫なのでタンパク質のことも考えて食べているけれどほんと食べれるもの減ってきたな（笑）うまく代用しながら美味しく食べていきたいなと思います♡

こんにちは！今日は午後出勤（14〜23時勤務）です。今日はジムが休みなので、午前は美容院でした。そして早過ぎ出勤してコメダで時間潰ししました。明日と明後日が連休で、ここが僕にとってのGWのピークです。明日は、ジム→お見合い→家事→中学同窓会、の予定です。明後日は、プール撮影会→手コキ店、の予定です。⚫️婚活について⚫️婚活について、ChatGPT様に相談しまくってます。プロフィールもChatGPT様の指示通りに大幅に変更しました。プロフィール変更後一発目のお見合いが明日となり

こんにちは礼音ことれおんです。物価高でゴールデンウイークもたまったもんでない食べにもいけないししっかり食べれてますか？YouTubeでタンパク質の勉強しました菓子パンだけでなく何か一品たしましょうゆで卵かヨーグルトかパンにチーズ玉子かバナナ値段高いけど一品たしてみてくださいごはんなら納豆かしらすまたは鮭フレークか玉子体重①キロ＝①グラムタンパク質が必要なんです。パンやごはんでとれるタンパク質はわずか4グラムらへんご飯でも同じですよ将来病気で寝たきりを防ぐためにご一緒に食

皆様、こんにちは！😊いつものように暇な時にニュースをチェックしていたら、こんな気になる記事が目に飛び込んできました。＊衝撃的な論文「夏の暑さは老化を早める」…食い止めるために大事なのは「筋トレ」ではない日本は年々猛暑になっているから、これはヤバいじゃん！💦「夏だけ昼夜逆転させて夜に出社するしかないのかな……」なんて去年本気で考えたことを思い出しつつ、いつもの「ニュースファクトチェック専用AI」に深掘りしてもらいました🔍⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆

ダノンオイコスピーチ味113g×12個1298円(価格変更あり)要冷蔵食品です♪砂糖・果肉入り🍑高吸収タンパク質10g1カップあたり約85kcal無脂肪、低GI商品❗️※冷蔵リーチインにありました

アラフォー田舎暮らしあんこです私テレビ見る暇がなくてよくわかりませんが💦『ナフサ』ないと大変ですよね食品トレーがない……ゴミ袋がない……プリンがない…トレーないと、肉、魚どうするよ野菜はまあどうにかなるけどタンパク質がない…『ゴミ袋なくて…燃えるゴミが発生し続けるのに出せない』バグ起きてましたしガソリンなくて運べないなら食べ物買ようがないよな……仕事減、給料減、外食減、美容院減、製造業減、物流減、医療困窮あれ？ほぼ全産業ヤバくない無事なとこどこ？？田舎にまでナ

乳がんステージⅢかすみ先生のブログです小学校の先生をしています。2026.1月〜治療のため休職中。復帰を目指して治療をがんばっています​ドセタキセル3クール4日目​ドセタキセル3クール4日目を迎えました今回は今までより副作用が軽いように感じています！具合は悪いけれどゼリーやヨーグルトが食べられているのでイイ感じ栄養士さんにタンパク質をもっと摂るように言われたのでヨーグルトはオイコスにしてみましたしてみたけれど…これはなかなかお腹にたまる食べ物で

18年前は自己注射してましたモモ、お腹に注射します注射は部位反応出る事が多くズボン履けないくらい腫れあがりました皮膚科の先生からは「そんな注射止めたら?」「病気じゃなくて治療で足失うのはやでしょ？」神経内科の先生とは犬猿の仲…止めて良いなら止めたいです飲み薬が良いですなぜ注射？答えは薬がタンパク質だからです消化されてしまうので……ここ10年、飲み薬になったので楽になりました治療薬が厚生労働省に認可されたのが2020年なんですこの薬の治験、2014年からやりました

〔これも？HSP〕他人軸ダイエットHSP（ハイリーセンシティブパーソン）2026年5月4日他人軸ダイエット外側からの評価によるダイエットこれをやるとどうなるか？私も実は、ダイエット日記的なのを書いていた時期があります。アメブロではなく、別のサイト。2024年7月～2025年4月迄。誰かに見られてるから頑張れるという他人軸ダイエット。応援してくれるから頑張れる。毎日更新だから続けなければならない。使命感🤭‎全て間違った考えでした。ダイエットは、自分が

昨日、コナミの後のランチは、若鯱屋へ行ってきました。世の中の人出がどうなっているのか、よく分からないんですが、栄や名駅は混雑しているけど、自宅近辺はそれほど車の量も多くない感じがしますね。お昼どきというのに若鯱屋もすぐに入れたし。駐車場もそこまで混雑してなかったし。コナミでたくさん筋トレをしたので、タンパク質を摂取のため、鶏天と卵トッピングしました。盛り付けがいつもより綺麗ですね。鶏天はささ身なので、ヘル

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。＜健康カレンダー＞タンパク質は動物性と植物性でアミノ酸の種類が違う、バランスよく食べましょう。【画像の変化で脳トレ！】＜健康寿命を延ばしましょう！＞PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう！下腹凹ます！②https://youtu.be/RsHmgkDrm0oお尻を小さく！②h

「体に悪いものをやめれば、不調は治る」と信じて、ストイックな食事制限を続けていませんか？実は、栄養療法で本当に結果を出している人は、厳しい制限をほとんど行っていません。大切なのは「毒を避ける」ことではなく、体が求めている水分、タンパク質、エネルギーを「適量満たす」こと。本能による食欲を意志の力で抑え込もうとする不毛な努力を卒業し、体が自然と安定する「充足の栄養学」へとシフトしましょう。ーーーーーーーーーーこちらの記事は、病院の検査で「異常なし」だけど、健康状態が悪い

※実家に帰省中のため、測定不能今朝の体重？（前日比？kg/開始から？kg)昨日の食事朝プロテイン、ブランフレーク30g、牛乳100ml昼マルゲリータ、チーズフォンデュ、フライドポテト、ボロネーゼを3人でシェア夜手巻き寿司、生ハムサラダ、ビール、タコハイ実家に来ましたーお昼はイタリアン、夜は手巻き寿司、、、食べ過ぎやないかーーーいっ💦とはいえ、胃は小さくなっているようで直ぐに腹パンに。。。目の前ではムシャムシャ食べる姉の姿が。(姉はコロナの時に味覚障害になり、

朝ごはん食べない問題策を練って出すものを変えたり工夫をしたら食べるようになるけどまた食べなくなったりと悩みはつきません…食パンは一時、割と？食べていて、バター半分、いちごジャムかピーナツバターを半分にしたものを交互に出していたら食べていたのですが、また食べなくなりました今までは食パンは添加物が入ってない超熟をよく買っていましたが、たまたま売ってなくて代わりに山崎パンのふんわりルヴァンというのを買ったのです。そしたら結構食べ進みがよくなりましたいつも超熟は耳を切り落と

おはバンビ今日の朝ごはんはこちら。・全粒粉パン（1枚）・卵（1個）＋豆乳（大さじ2）＋はちみつ（小さじ1）の液に浸して焼く・ギリシャヨーグルト（大さじ3）・シナモン少々「ダイエット中なのに甘いもの食べていいの」以前のわたしなら迷わず「アカンやん。」と答えてましたでも全粒粉パンに変えて、材料を選ぶようになってから考え方が変わりました。甘さの質を変えれば、食べていいやで卵と豆乳で作ったフレンチトーストの卵液はタンパク質たっぷり。砂糖の代わりにははちみつを少

3waystoincreaseyourGLP-1naturally:1.Eatyourfoodintherightorder:veggiesfirst,thenproteinandfats,andcarbslast,whichcanincreaseGLP-1productionandhelpyoufeelfuller2.Chewyourfoodmore,asthishelpsyourbodyprodu

ローソンで見つけたカロリーの低いメニューGW中ということで全然気にせずに食べちゃってますが、やっぱり食品のカロリーは見てしまいます。今日はお菓子を探そうと立ち寄ったローソンで見かけた、ダイエット向けの優秀メニューを紹介します。はるさめdeパスタたらこクリーム味お値段238円です。そしてカロリーがこれ。エネルギー122kcalタンパク質1.2g脂質0.5g炭水化物28.5gはい！優秀です！！まずカロリーが122kcalとしっかり低い点。そしてたらこクリーム味なのに脂質が

こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵です今日も見に来てくださってありがとうございますchikoですタンパク質を十分に摂れているかあなたは気にかけていますか私はというと実は何年もの間タンパク質を意識的に避けていたなぜならタンパク質を摂ってトレーニングをしようものなら筋肉がつきすぎてしまうと思っていたからだ朝食にはフルーツサラダを食べるくらいで食生活も決していいと言えるものではなかったそのせいで常に空腹感や疲労感もあったた

ついにドライヤーを新調50代の髪には、パワーよりも「優しさ」が必要だなって実感しています。​✔︎とにかく軽い！（腕が疲れないって大事）✔︎温度調節が細かくできる（髪のタンパク質を守る！）■看護師なので、髪の毛はアップヘアが通常プライベートは、巻き髪やツルツルストレートヘアで楽しみたい♬まずは驚いたのは「軽さ」👏業界最軽量クラスかつ、温度・風量設定により、髪の仕上りを15通りにカスタマイズできる革新的ドライヤー5段

夕食の惣菜は、鶏胸肉と鶏もも肉の炒め物でした。鶏胸肉と鶏もも肉が混ざり合った炒め物です。鶏胸肉も、鶏もも肉も、タンパク質が豊富に含まれています。一方で鶏胸肉は鶏もも肉よりも脂肪が少なめであることから、鶏もも肉よりもダイエットに役立つことができます。こうしてみると、ダイエットとしては鶏胸肉のみのほうが勧められるというわけです。それだけでなく、さらにニンジン等の野菜炒めも追加されました。ニンジンはプロビタミンAのβカロテンやビタミンC、食物繊維等の栄養が豊富に含まれています。おかげでダ

朝ごはん旦那は休みに入った休みになるといつも朝ごはんの牛乳等の準備も全くしなくなる私が仕事でも準備をして提供する何てことだろう？とりあえず1日は私も休み自分だけ食べるのもと旦那に聞くと「食べる」ヤマザキパンのポイントシールと食べてみたい期間限定の蒸しパン桜🌸よもぎ🌱見てるだけでも春らしいね〜こんな朝ごはんですで、息子には娘用に作った卵焼きを置いておいたら食べてましたタンパク質を摂って頭スッキリ2日は前日に買った豆乳パン🍞バター🧈を付けてカリっ

どーも、こんばんは！🍄キノコに手足生えてるみたいって言われた嫁です(何が？どこがキノコ？ねー？)豆みたいって言われたこともあるんですけどね(貴方にはどう映るわけ？マジで)さて！毎日こんな？(どんな？)私達ですがまたラ・ムー行ってきましたおからドーナツと紅茶マフィン？だったかな？ケーキみたいなやつ購入紅茶なんちゃらこれは美味しいおからドーナツは好みがあるかも。お安くてたまにピクニック気分で買い出しに行くのを楽しんでます私、こちらのトゥーンバお気に入りです農心辛ラーメント

こんばんは！ことはです＼(^▽^)／少し足を伸ばして散策していたら、可愛いネコが隙間にもぐろうとして目が合いました！AIちゃんにレトロなイラストとお願いしたらこんな感じに。このすぐあとはしゅっとすり抜けてどこかに行きました🐱それは置いといて、今週はとにかく、タンパク質をメインに主にササミとたまご、鯖缶、納豆、豆腐。あとは朝にナッツを加えて。主食に副菜。お腹いっぱい。あれだけ食べてた甘いものや間食をほとんどしなくなりました。体重の数値はほとんど変化ないですが、今は気にしません。このまま

「本当の本物をお届けしたい…。」その思いを込めて「原材料・調味料」は栽培期間中農薬不使用・有機・オーガニックが基本です「添加物・化学調味料・保存料・着色料」は使用していませんお米は「木村式自然栽培米朝日」です牛肉は「自然放牧で育てられたグラスフェッドビーフ」を使用しています豚肉は「放牧豚」、鶏肉は「無投薬」のものを使用しています「ただ食べるだけ」で本来の体にもどしてくれる、お惣菜を調理して全国の皆様に冷凍でお届けしています。ナチュラビロジー★クックこんにちは、小松

ビリーズブートキャンプは、甘いとか言われ、きんに君の筋トレだけになった！ヒートなんとか？ってやつらしいお気に入り登録までして、きんに君のでトレーニングしてるメッチャ汗だく💦仕事から帰ってきて、すぐに筋トレ💪それから、シャワーして、ご飯作って、洗濯して、って、かなりハードだけど、アイスや、ケーキやお菓子は我慢せず食べまくってるから、そこは我慢してまで！！って思うし、ストレス溜まるのは体に悪いから、食べ物は自由にね←よくないんだろうけど、タンパク質は摂らないとだし、なかなか難し

こんにちは二の腕痩せ専門東京立川サロン二の腕デザイナー®haruです二の腕の脂肪の蓄積は血糖値の急上昇によるもの。つまり血糖値がコントロールの鍵なのです。血糖値をコントロールするためには食べる順番を気を付けることが大事！まずお水にしてください。（水分が入ってきたことで内臓やリンパが整います）その後汁物生野菜、タンパク質、炭水化物の順番で召し上がるような習慣にすると太らない体に変わってきます。

みなさんこんばんは🌙*:ﾟみりです👧🏻今日は"フルーツ牛乳寒天"の紹介です🌸材料は･キウイ･ミックスフルーツ缶･牛乳･島ざらめ･寒天です参考にした動画はこちら↓↓↓(https://youtube.com/shorts/s4eozfXi-wI?si=lGfmH5M7X33LClzr)上のリンクの動画を見て作りたくなり粉寒天を買って作ってみました🌈ᵕ̈*寒天とゼラチンの違いってなんだろと思うほど寒天をあまり食べてなかったので調べてみました✍️違いは、「原料」「食

お昼は全粒粉食パンのサンドウィッチ（エビアボカド)サラダチキン↑コンビニ購入朝‥・カンパーニュ＆クリームカッテージチーズ・目玉焼き🍳・🍅🥒・Oikos晩‥・雑穀米・なめこ豆腐味噌汁・なめろう・サーモンムニエル・サーモン＆めかぶ・ごぼうサラダ・小松菜人参椎茸のナムルお魚屋さんのサーモンはとても🙆でした（もう見るからに美味しいw）八百屋さんの🥝も大きくて美味しそうだったので購入あっ！お肉屋さんでも鶏むね肉、ささみ、豚もも肉も買いました🙆↑ちょっとお高いイメージあ

おはバンビ今日の朝ごはんはこちら。・全粒粉パン（2枚）・ハム（2枚）・スライスチーズ（1枚）・卵（1個、スクランブルエッグ）→ホットサンドメーカーで3分ホットサンドメーカーでホットサンド朝から面倒くさいやん。と思ってたんですが、最近は朝ごはんでほぼ毎週使っています挟んで閉めてコンロにのせるだけやん。3分後に開けると、全粒粉パンがこんがりプレスされて、チーズがとろっと溶けて、ハムと卵がぎゅっと閉じ込められたちゃんとしたホットサンドが完成します。こ

「3回読み直したのに、結局何が言いたいのかわからない……」「専門用語が専門用語で説明されていて、脳が拒絶反応を起こしている」看護の勉強をしていると、必ずと言っていいほどぶつかるのが、この**「言葉の壁」**です。解剖生理、薬理学、看護過程……。どれも重要なのはわかっているけれど、難解な表現の連続に「自分は看護師に向いていないのかも」と、自信を失いかけている人もいるかもしれません。でも、安心してください。あなたが悪いのではなく、単に**「あなたの今の理解度」と「情報の難易度」の架け橋**が足