タンパク質

今朝の体重69.9kg（前日比－0.6kg/開始から－4.8kg)昨日の食事朝なし昼スシローにて中トロ、ねぎマグロ、ハマチ、茶碗蒸し夜ごはん半分、納豆、青椒肉絲2口、パルテノおやつサーティワンにてチョコミント(キッズサイズ)2.5でもまだまだ効いてるお腹空かないのですよね。。。気づいたら、あれ？昼ごはん食べてないじゃん！となる感じで、ジャロ様の威力は凄い1,200kcal前後食べるように頑張ります！体重も60kg台にまた返り咲きました昨日は妖怪展へ行ってき

女性ホルモンのお店オーナーです。皆様GWいかがでしたか？私はショッピング！夏服と母の日のプレゼントを買い少々のんびりさせて頂きました。というのも....実はこの一カ月胃もたれに悩まされ薬も効かずでして(;´д｀)、、、トホホーGW明け「胃カメラ」をすることになりました体と心の変わり目「お年頃女子」だから仕方ないのかな？ということで人生二度目の胃カメラはどうなる事か、、、結果はおってご報告いたします。女性ホルモンのお店フローラドゥセラピーfloradetherapy営業時

おはようございます昨日、対象商品を購入しましたこちらのキャンペーンmeijiザバス筋活応援！キャンペーンザバス筋活応援！キャンペーンザバスを買うと抽選で、豪華賞品が1,000名様に当たる！www.meiji.co.jpキャンペーン期間2026年4月15日〜6月30日まで対象商品賞品SAVAS商品は夫が好きなので普段でもよく購入してます追加応募したいと思います◆明治ザバスホエイプロテイン100ストロベリー味980g楽天市場4,980円ザバスホエ

ビューティセラピスト&投資家のTomokoです「お腹いっぱいなのに、なぜか食べてしまう」「満足したはずなのに、また何か欲しくなる」こんな経験はありませんか？多くの人はこれを「意志が弱いから」「我慢できないから」と思いがちですが、実は違いますただタイミングが悪かっただけのこと・呼吸が浅い→脳に酸素が足りない・栄養が足りない→脳がため込もうとする・水分が足りない→糖質を欲したりしますつまり満たされない体が脳に信号を送ります飲み会やでアルコールや

脳を老化させる“新たな一因”特定、減らすと記憶力が回復2025年夏にNature系列誌で研究掲載米カリフォルニア大学サンフランシスコ校などに所属する研究者らがNatureAging誌で発表した論文「Targetingiron-associatedproteinFtl1inthebrainofoldmiceimprovesage-relatedcognitiveimpairment」は、脳の老化を促進する「FTL1」と呼ばれる…www.itmedia.co.jp

おはようございます。一日が始まりました。スクランブルエッグ今日も、輝いておりますラララ〜❤️生放送でお送りします♪FMアップルウェーブ78.8MHz📻『クラシックtoitoitoi』毎週土曜日11時〜11時30分ゆっくりと…♪じっくりと…♪お聴きください♪

おはバンビ今日の朝ごはんはこちら。・全粒粉パン（1枚）トースト・バター（小さじ1/2）・コーン（大さじ2）・しょうゆ（数滴）・黒こしょう少々「飽きてきたわ〜。」って感じてきたとき、わたしはこれを作りますバターしょうゆって、なんかずるいおいしさやと思いません和風なのにパンに合うし、コーンの甘みとしょうゆの塩気のバランスが絶妙。一口食べると「ああ、これや」ってなる朝ごはんですコーンって見落とされがちなんですが、実は食物繊維が豊富で腸活にい

肝臓先生こと尾形哲氏の提唱する食事術を取り入れて肝臓をいたわる食生活を実践中です出先のランチどうする問題自炊もコンビニも外食もこちら実践的なアイデア載ってますkindleUnlimitedに入ってます専門医が教える肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ[尾形哲]楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る肝臓先生推奨ではないけれど好みはすき家の牛丼ライトとはいえすき家の牛丼ライト以外の選択肢も欲し

260506ふと、気づくと６年。６年前の今頃は、毎日病院、緊急、時間外、１日で、３回？４回だったか、そんな日もあった。突然、倒れたり、音に敏感になったり、大好きなワンコにもふり向かなくなったり。２つの病院の閉鎖病棟に入院したり。今年は、先月、ドリカムのライブ、ユーミンのライブ。今は、薬品も買ってないし、飲んでもいない。記録することなし。このブログもたまにしか。妻の病気のおかげで、精神系の勉強ができたこと。脳神経のことが、ある程度わかって

こんにちは、うさぎのごらくですスタバの前を通りかかりなんか飲もかなとメニューをじっくり見ていたらオーツミルクを使ったラテがありました興味本位で頼んでみたらアーモンドミルクに似てる？かなって味でしたよアーモンドミルクはタンパク質、オーツミルクは食物繊維だそうなまぁ、ラテ程度でその効果を感じることはできないでしょうそれではおやすみです

夕食の惣菜は、鶏胸肉の炒め物でした。鶏胸肉の炒め物は、我が家の定番の一つです。鶏胸肉はタンパク質が豊富に含まれていて鶏もも肉よりも脂肪が少なめであることから、ダイエットにも役立つことができます。こうしたことから、鶏胸肉を使った惣菜をできるだけ優先させるようになりました。確かに鶏胸肉は鶏もも肉よりパサパサした食感といえます。とはいえ、慣れてくると逆にそのほうがいいかなと実感するようになりました。猫も鶏胸肉の食感のほうがいいですか？

「貧血＝鉄不足」と思っている方は多いですよね。もちろん鉄は、貧血対策に欠かせない栄養素です。ですが実は、鉄だけを意識していても貧血がなかなか改善しないケースがあります。その理由の一つが、タンパク質不足です。私たちの血液の中には、酸素を全身に運ぶ「ヘモグロビン」という成分があります。このヘモグロビンは、鉄だけでできているわけではありません。鉄と一緒に、タンパク質が材料になって作られています。つまり、鉄をしっかり摂っていても、土台となるタンパク質が不足していると、ヘモグロビンを十分に作ることが

おはようございます。土用ダイエット®アドバイザーのmahoです。春土用が終わって、翌日の今日。「さあ、また頑張ろう！」というよりも、いつもの日常に戻ったそんな感覚です。🌿土用後、何が変わったか今回の土用、正直に言うとすごく痩せたわけではありませんでも、・食べ方・睡眠・お酒との距離感このあたりは、確実に変わったと感じています。特に大きいのは、「無理をしなくなったこと」前だったら、ちゃんとやらなきゃもっと頑張らなきゃと思っていたところを、今日はこれでいい

今月は旦那さんのお誕生日です。プレゼントは、本人の希望によりプロテイン（チョコ味）このシリーズの濃厚リッチチョコ味【選べる3袋セット】プロテインホエイプロテインウィンゾーンパーフェクトチョイス3kg(1kg×3個)日本新薬タンパク質BCAAEAAビタミンミネラルWINZONEシェイカーなし男女兼用筋トレ置き換えダイエット楽天市場トレーニングをして身体を鍛えているのでプロテインが欲しかったみたい。喜んでもらえてよかったです。

首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解右足痛み始める5/1〜両足インソール経過観察半月板損傷保存療法ちゅう。。。朝ジム：ハム尻実家へ〜早めの母の日祝いやること済ませてからダーツへ🎯才能開花私の圧勝でした夫が弱すぎるのか快活Club〜飲み放題ソフトクリームもありました唯一許してる外食セブンのタンパク質パン今日は1店舗目で買えた7店舗巡ったこともありました『巡りの旅』首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の足痛…2年で寛解半

意識を量子化学で説明しようとする試みとして有名なのは、英・ケンブリッジ大学の理論物理学者ロジャー・ペンローズ氏と米・アリゾナ大学の麻酔学者で心理学者のスチュワート・ハメロフ氏らによる「量子脳理論」である。ペンローズ氏は１９８０年代から、脳は量子コンピュータであると主張しており、近年では神経細胞の中にある微小管（マイクロチューブル）が脳内の量子計算を行っているという仮説を提示している。微小管はチューブリンというタンパク質が円筒形に連なったもので、神経細胞に限らず様々な細胞内に存在して

マンジャロダイエットの一回目接種の３日目。ややこしいが、マンジャロは、一週間に一回、2.5ミリを4回接種する。ダイエット薬というと、食欲を失わせるよう脳神経に作用させるイメージがあった。マンジャロを猛反対した人がたくさんいたけど、実際自分がやってみて、それって、良い薬だから無くなるのを防止するためでは？？と思ってしまった。食欲や満腹感がなくなり、自然に減量するのは、鬱みたいな症状で食欲減退させるのではなく、血糖値がコントロールされて、大食いしたくなくなり、効果が出ているのでは？と思った。

【自炊生活】相方食堂l卵でコクUP！豚バラと春雨の絶品スタミナ炒め高石食堂・相方食堂（自宅飯ログ）🍚自宅で食べたいモノを自由に作る“賄い飯スタイル”の自炊記録です。味覚は人それぞれ👅完全に個人の味覚ベースで書いています。ということで今日の高石食堂開店です🍚ーーーーーーーーーーーーーー🍽食べたモノ&材料本日のメニュー◾️卵でコクUP！豚バラと春雨の絶品スタミナ炒め・豚バラ肉65g・舞茸1/4・えのき1/10・春雨35g（茹で前乾麺）・長ネギ1/

ベンジャミン大親分の今日の食育こんばんは！ベンジャミンです。今日はやってみたい企画をやってみようとおもいます。忍者ハットリくん（まんが・藤子F不二雄先生著）でおなじみ犬の獅子丸の好物についてええ、御存じのとおり『ちくわ』では今日はちくわについての物語を紐解いていきましょう。発祥は弥生時代とも言われるちくわこれは最初は鉾に魚のすり身を摺りつけてガマの穂に見立ててつくったことが始まりだとか獅子丸の他にも熊本県の『ちくワン』というゆるキャ

今日は二十四節気の立夏です暦の上では、夏の始まり今年の夏も酷暑日も多い予想でいかに夏バテせずに健やかに過ごせるかを今から考えていますこまめな水分補給は勿論ですがタンパク質を補給することも大切私は、初夏から夏にかけて枝豆を食べるのが好きです♡夏バテは身体が、気温や湿度に対応出来なくなる事なので今から、とにかく汗をかくことを身体に慣れさせす事が大事軽いウォーキングなど（一駅歩くなど）じんわり汗をかいてみてくださいかいた汗は、シッカリ拭きましょう♪さぁ梅雨をかけぬけて、かかって

GWはいかがお過ごしですか？？私は、あんまり予定という予定はなく、友人とランチやお茶などをゆっくり楽しむくらいです♡実は、5月の１DayLessonに向けて色々準備し始めました（！）（5月17日にリアルでお会いしましょう♡）さて、この数日間では“なんとなくの不調”について色々話しましたが↓“不調をゼロにする”が１位でした。私は２０代の方が不調だった。不調にそもそも気づいていない方も多いことや“不調は意志の弱さではない”ってことを話してきました。今日は

老化は「徐々に」ではなく「一気に」くる。2026年研究で判明した、老化が加速する“2つの年齢”と今すぐすべきことWomen’sHealthJapanの意見•1日2026.5.5長く健康的な人生を送るチャンスを高めるために、私たちができることはたくさんある。「実年齢」を下げるような生活習慣を取り入れるのもそのひとつだ。老化は、長くダラダラと続くプロセスのように感じるかもしれないが、実はそうではないらしい。老化は一直線に進むものではないことを裏付ける研究があり、科学者た

Collagenって何？膠原病の「こうげん」ってコラーゲンのことなんです関節リウマチに代表され、なぜか女性に多い膠原（こうげん）病ですが、膠原病を見いだしたのはアメリカの病理学者であるポール・クレンペラー氏（KlempererPaul1887-1964）です。原因不明であったこの症例の共通点が結合組織コラーゲンの変性（繊維が崩れてガラスのようになってしまう）であったことからcollagen-vasculardiseaseと名付けたのです。この病気が命名された当初は、コラーゲンそのもの

こんにちは。飲んだくれダイエッターのツッキーです🍶酒はやめてません。それでも10kg落として、5年キープしてます（74→64）ラクして痩せたい人には向かないかもしれません。それでも変わりたい人だけ、続きをどうぞ。糖質制限ってキツい・続かないそう思いますよね。でも実際はやり方を間違えてるだけ。やることはシンプルです。糖質は抜かない。崩さないラインまで減らす。・ご飯・パン・麺類・お菓子これを少し意識するだけ。その代わりに・肉・魚・卵・大豆しっかり食べる

筋トレしない日の方が太る人へトレーニング休んだ日、食事どうしてますか？ここで崩れる人、多いです。でも結論。休みの日こそ、ちゃんと食べた方がいい。理由はシンプル。・食べないと筋肉が落ちる・代謝が下がる・結果、太りやすくなる「休み＝減らす」は逆。整える日にした方がいい。じゃあ何食べるか・肉・魚・卵・大豆・乳製品タンパク質を意識するだけでOK。目安体重×2g（筋肉つけたい人）例）70kg→140g完璧じゃなくていい。足りなければプロテインでOK。大事

いつもブログを読んで頂き有難うございます。Follow,messages&comments,👍いいねも有難うございます。出産後数時間以内に、哺乳類の母親は、厳密には母乳ではないものの、免疫情報が非常に豊富に含まれた物質を分泌します。この物質は、新生児の防御機能を実質的にプログラムする役割を果たします。これは初乳/Colostrumと呼ばれ、研究者たちはその恩恵が出産後も続くことを発見しました。犬用の新しいサプリメントとして初乳が話題になっているの

お昼休み、あなたは何を基準にメニューを選んでいますか？「カロリーが低そうだから、うどんにしよう」「手軽に済ませたいから、コンビニのパスタでいいか」もしあなたが「数字」だけでランチを選んでいるなら、知らず知らずのうちに、午後からの代謝にブレーキをかけているかもしれません。実は、全く同じカロリーを摂取したとしても、その中身（質）によって、脂肪として蓄積されるか、エネルギーとして燃え尽きるかが劇的に変わります。典型的な「太るランチ」と、理想的な「痩せるランチ」の決定的な違いを徹底比較しましょ

おはこんばんちは～ここ数日のごはん達。天ぷらうどん冷凍しておいた天ぷら食べ切り。寒いのでおでんを煮ました。３日目のポテサラ。これも食べ切り。何かタンパク質…と困った時の鯖缶＾＾冷凍してあったユッケジャンで、ユッケジャンクッパ。これはいつでも食べられる。この前エリンギを買ったスーパーで、今度は舞茸。普通のスーパーでも、そういったキノコが出回るようになりました（以前はマッシュルームくらいだった）。その舞茸で炊き込みご飯。白ごはん.comのレシピを

おはバンビ今日の朝ごはんはこちら。・全粒粉パン（1枚）・カッテージチーズ（大さじ2）・スモークサーモン（2枚）・きゅうりスライス・黒こしょう少々オープンサンド、あれはアカン。あんなオシャレなのは、太るやつやんかまあ、そう言わんとやってみよパンに具材を「乗せるだけ」の料理なんですが、これが見た目のわりに栄養価がしっかりしていて、気に入っています全粒粉パンの食物繊維、カッテージチーズのタンパク質、スモークサーモンのオメガ3とタンパク質。乗せる具

ドライマンゴー酵母ができたからリュスティックを焼いたあれれあまり膨れなかった〜💦そういえばマンゴーは酵素があるからタンパク質を分解するんだった！忘れてた(ﾉ≧ڡ≦)☆断面は気泡がいっぱいでgood上下にカットしてカスクートに美味しいランチになりました♥️ドライマンゴー酵母はまだ残ってるんだよなー🤔