タンパク質

（ジェミニ返信）3.単なる「加齢による物忘れ」との違い年を取ると誰しも物忘れが増えますが、性質が異なります。加齢：「人の名前が出てこないが、ヒントがあれば思い出せる」「体験の一部を忘れる」。日常の判断力は保たれます。アルツハイマー病：ヒントがあっても思い出せず、体験全体が落ち落ちる。進行すると時間・場所の把握や日常生活の段取り（買い物、調理など）に支障が出ます。発症の数十年前から脳内では変化が始まっているとされており、近年ではこの異常タンパク質の蓄積を抑えたり

芸能人やアスリートの健康問題が話題になることは少なくないが、近年とりわけ注目を集めたのが、香港の俳優・向佐（ジャッキー・ヒョン）の腎機能問題である。向佐はテレビ番組で、自身の腎臓について医師から「70代高齢者のような状態」と指摘されたことを明かした。当時まだ35歳だった彼にとって衝撃的な診断だったが、その後の報道では「プロテインの飲み過ぎで腎臓を壊した」という単純な話として広まってしまった。しかし実際には、問題はそれほど単純ではない。今回のケースは、プロテインの過剰摂取だけでなく、高強度

先日、常備菜として作った「にんじんとツナのしりしり」です。名前の由来を調べる気はなく…。最近は葉物野菜が高いそうで、ワイドショーで白菜が1,000円もすると聞いてビビリました。せっかく買った食材は、余さず有効利用したいものです。にんじんはジュースを定期購入して飲んでいます。料理だとピクルスにすることが多かったです。しかし。硬さが気になり始めて、何か良い料理方法はないかと思っていました。画像の人参は、いったん火を通していますので柔らかく食べることができます。

朝から晴れてお洗濯＜移動スーパー＞食材の買い物いつもながらの食材を値上がりの影響で､今までと比べ千円ほど高いような気が・・・＜宅配弁当＞夕食の高齢者向け宅配弁当(半額市負担)タンパク質15.6ｇ､食塩相当量2.5ｇ､523kcal明日から地区のお祭に備え､軒花を飾り

この動画は「運動しない人がプロテインを飲む必要はあるのか？」をテーマに、“必要な人と不要な人の条件”を整理した内容。🧠動画の核心メッセージ（turn0browsertab1）運動しない人は、基本的にプロテインは必須ではない。ただし、食事でタンパク質が不足している人は補助として有効。プロテインは「筋トレ勢の専用アイテム」ではなく、“タンパク質を効率よく補う食品”にすぎない。🍖1.タンパク質はどれくらい必要なのか一般成人の必要量は体重×1.0g前後例：体重60kg

\今の価格をチェックしてみる／画像引用：楽天👉今の価格をチェックしてみる(楽天)👉在庫状況を見てみる(Amazon)粉豆腐は、高野豆腐を粉末状にした乾物です。最近テレビなどで人気の商品ですので、買ってみたい！と思ってる方も多いのではないでしょうか😊小麦粉やパン粉の代わりに使えると言うのも魅力的ですね。ただ、いざ買おうとすると、売っている場所が思い浮かばない食材でもあります。「スーパーで見かけたことがない」、私も、見た記憶がないです。そこでこの記事では、取り扱

いつもありがとうございます今日は理想のバランスです！が、これがまた毎日続かないんですよねぇ明日はどうなるかお楽しみでございますゆるキャリサラリーマンAmingの心の声ですサラリーマンAmingKINGのゆるキャリ呟き〜大人の趣味💕piano〜ゆるキャリサラリーマンAming心の声配信中。あらゆる未完成ピアノ演奏を配信します。是非、練習中の心の声をお聞きください。Facebookはコチラ⇩★https://www.facebook.com/ayumi.takikawa.1つ

2026年のノーベル化学賞に、東京理科大学名誉教授の硤合憲三（そあい・けんそう）先生が選ばれました。受賞理由は「不斉有機合成における非線形効果と自己触媒作用の発見」。……と書かれても、何のことやらさっぱり分かりません。ところが、その研究の話を聞くと、これが実に面白い。テーマは、生命そのものに関わる、長年の謎です。右手を出して、左手を出してみる。同じ形をしています。指も5本。手のひらもある。ところが、右手と左手は、どうやってもぴったり重なりません。右手を鏡に映せば左手になる。つ

朝晩が涼しくなってきた10月。「最近、なんとなく疲れが抜けない」「夕方になるとぐったり…」「冷えも気になる」そんなとき、おすすめの夕食メニューをご紹介！①鮭ときのこのホイル焼き秋においしい鮭ときのこ。鮭でたんぱく質をとりながら、きのこもたっぷり。味噌やバターで味付けすると、簡単なのに満足感のある一品になります。うちの次男の大好物。子供も食べやすいですよ。②豚肉と秋野菜の生姜炒め豚肉に、さつまいも・れんこん・きのこなどを合わせて。生姜を加えれば、これからの季節にもぴった

19時。本日の我が家の晩ご飯でおます。押し麦入り白米。高野豆腐玉子とじ。鰤照り焼き大根おろし添え。おくら。ちりめん山椒。冷奴。魚にタンパク質中心のおかずだす。22時に就寝するからこれ位が丁度ええねん。今は、間食をしないから身体的にも最高だす。

大好きな秋になりました！適度に昼間は暖かく朝晩は涼しい秋晴れの今日はいつも息子達の性の捌け口？になっているリラックマを洗濯！毎晩歯がいじめにされてそれは真っ黒でした。まぁまぁ綺麗になったよね？ただ干してる間騒ぐ2人返してくれと言わんばかりに騒ぎまくってました。また真っ黒になるまでよろしくね。昨日は旦那さんお休みで野球シーズンも終わりましたから半額焼肉。野菜もネギとエリンギだけ！このタレが激ウマでした！そうしてお互いの親の今後を話しました。うちの実家の父を呼

皆様は、体調やお肌の美しさは「何を食べるか」だけじゃなく、「どう味付けするか」でも大きく変わるって知ってましたか？毎日の食事で何気なく使っている調味料、実は美容と健康のカギを握っているんです！例えば、シーザードレッシングのように糖化が高い調味料もあります🥗たまに少し使う分には問題ありませんが、頻繁に食べてる方は注意が必要です。具体的には、醤油に漬けて焼いた魚はそのまま焼いた魚に比べて、老化物質AGE（終末糖化産物）がなんと60倍以上も増加します🐟さらに、醤油に砂糖を加えた照り焼きになると

美容師の漣楓(レン)です。ここからは、僕たち美容師が持っている専門知識を分かりやすく説明していきます。今回のテーマは、「そもそも髪の毛は何でできている？」普段、何気なく触っている髪の毛。シャンプーをしたり、カラーをしたり、トリートメントをしたり。でも、「そもそも髪の毛って何でできているの？」と聞かれると、意外と知らない方も多いのではないでしょうか？髪をキレイにしていくためには、まず、「髪そのもの」を知ることが大切です。今回は、その基本から分

おいいいっっす！マヨコだよ昨日は、糖質制限VS脂質制限の投稿をしましたが、今日は、我ら肥満患者に欠かせない運動について、お話するぞ。運動はしなければならないか？答えはもちのろん‼️だけどマヨコには持論がありまして、激しい運動や激しい筋トレをする必要は全くないです。例えば◯ザップのように激しい筋トレをした後、なんだろう、体は筋肉を作るためにより必要量以上にタンパク質を必要とするでしょ。タンパク質ってそのままじゃ食べられないんですよね。必ずしょっぱい味付けか、甘い味付け

こんばんは！！！朝からノーベル化学賞の硤合憲三名誉教授の不斉自己触媒反応について、AIのコピたんと随分談義しました。いやー・・・わかりそうでわからない。ノーベル化学賞に硤合憲三さん不斉自己触媒反応を発見：朝日新聞スウェーデンの王立科学アカデミーは7日、今年のノーベル化学賞を東京理科大の硤合（そあい）憲三（けんそう）名誉教授（76）とパリ南大のアンリ・カガン名誉教授（95）の2人に贈ると発表した。硤合さんらの…www.asahi.com私の中では左右が

皆さん、こんにちは！野球専門トレーナーの中谷です。今回は「激しい運動を行う小児および青年における1日のエネルギー必要量」について解説していきたいと思います。大前提として、1日の必要エネルギー量は競技の運動強度、トレーニング量など多くの要因が関係しており、個人差があります。ただ、今回解説する内容は、国連食糧農業機関（FAO）、世界保健機関（WHO）、国連大学（UNU）が発表した報告書では、激しい運動を行う男女のエネルギー必要量が定義されたものであり、一つの参考材料とな

ノンアル継続中。この間、久しぶりに定食屋さんでいわし定食を食べたら、とても美味しかった。肉を食べず魚や大豆だけでタンパク質をとった日はオナラも少ないではないか！もっと魚食べなきゃなー肉は週１、２回でいいかもしれない。最近、東京のスーパーは魚も小さめで高いのでつい肉の方を選んでしまうが、もう年齢的にそれほど肉は必要ないかもしれない。日本人のタンパク質摂取はきっと魚や魚介類、大豆類に最適化されているだろうから、肉は多少ならいいけど毎日のように食べると老化を促進しかねない。

毎日の朝、鏡の前で髪のうねりや広がりと戦っていませんか？せっかくメイクを頑張っても、髪がまとまらないだけで気分がどんよりしてしまうこともありますよね。乾燥ダメージが重なると、夕方にはパサつきが目立ってしまい、ケアの難しさに悩む方も少なくありません。うねりケアシャンプートリートメント【2点・3点セット】リファミルクプロテインシャンプーピンク500mLアウトバストリートメントうねりダメージケアしっとり誕生日プレゼントギフト女性楽天市場そんな方にぜひ

『今日の朝ごはんあすけん断念』『45歳ダイエット日記今日の格言「思い切りも、たまには必要」あすけんアプリはじめました！』あすけんというダイエットアプリをはじめました！栄養士資格持っ…ameblo.jp昼ごはんは仕事中で食べれないから夜に向けて軽く軽食ゆで卵とヨーグルトでタンパク質8.5g80gまで朝30g＋昼8.5gだからあと41.5g絶対足りないなぁタンパク質8.5g相当カロリー133カロリー

アミノ酸にはＬ体とＤ体があります。これは立体構造が左手と右手のような関係になった異性体があるということ。ところがタンパク質を合成するアミノ酸は20種類が決まっていて、全てＬ体。Ｄ体はないんですね。遺伝子DNAの暗号を読み取ったRNAはアミノ酸を指定してつなげ、タンパク質が合成されます。その時指定されたアミノ酸は全てＬ体ということ。そして、地球上の全ての生物がつくるタンパク質は全てＬアミノ酸によります。これは偶然そうなったと言われていますが、その偶然のタイミングが狭まるということなのでし

昨日は久々に悪い意味でヒットしましたわ～。「風味爽快ニシテ」新潟で買ってきたとっておきのビール♪ウマいなー、と気分よく呑んでたら！「タコメンチ」イオンビッグで売ってまして、青森の「イガメンチ」を想像してゲット。これがマズいの！ウマくないじゃなくて、マズい！マズいものでカロリーは摂りたくないので、３枚入りでしたが、ちょっと食べて即廃棄！！！特に酒の肴も無いので～。「ハムエッグ」

🍖【タンパク質、1日にどれくらい必要？｜大阪・北堀江】「筋トレをしているけど、タンパク質はどれくらい摂ればいい？」🤔タンパク質の必要量は、体重や運動量、年齢、目的によって変わります。一般的に、運動量が少ない成人では【体重1kgあたり約0.8〜1.0g/日】、筋トレやスポーツを習慣にしている方では【約1.2〜2.0g/日】がひとつの目安です💪例えば体重60kgなら、運動量が少ない場合は約48〜60g、筋トレをしている場合は約72〜120gが目安になります。🍗鶏肉・魚🥚卵・乳

硤合さんへのインタビューで、硤合さんが言った「私達の「キラリティ」についての研究…」と言う言葉に違和感が…これは、英語の“chirality”をどう読むか？の問題なわけだが基本的に、「カイラリティ」と読む日本人は「キラリティ」と読みがちだー私もそう言う傾向に有るが、物理学の教科書には「カイラリティ」と書かれているので、私も最初から「カイラリティ」だ素粒子の「スピン」が右巻き左巻きの議論で使われるーちなみに、素粒子が本当にコマのような運動をしているわけでは無いから注意⚠️

こんにちは！！！何度も言うようですが・・・タンパク質だけ摂取したら、健康的だとか、筋肉になると思っている人が多すぎます！それは大きな間違いです！ハワイさんも美を追求する幼馴染も、タンパク質だけ食べていたら筋肉質になると思っていました。今は大分、理解してくれたと思いますが・・・悪魔先生は必ず言います！「バランスです！」一つだけ摂取しても反対に不健康になる可能性が高いのです。でも巷はプロテイン、プロテインと・・・プロテインだらけ・・・

皆様、こんにちは！😊スマホの健康ニュースを見ていると、「えっ、昨日と言ってることが違うじゃん！」と振り回されることってありませんか？💦先日、まさにそんな出来事がありました。まず見つけたのは、こんな嬉しいニュース。＊空腹は「天然のトレーニング」だった!?驚くほど身体が若返る「ホルミシス効果」の正体私は平日、1日2食の「16時間ファスティング（断食）」をしています。「おっ！やっぱり空腹の時間を作るのってアンチエイジングに良いんだ〜😆」とご機嫌でした。

​コリコリした食感が特徴の「砂肝（すなぎも）」は、実はダイエットや美容、疲労回復に優れたスーパーヘルシーフードです。お酒のおつまみとして馴染み深い部位ですが、日々の食事に取り入れることで様々な健康効果が期待できます。本稿では、砂肝の基本栄養素や期待できる効能、効果的な食べ方、SEO用データを分かりやすく解説します。​1.砂肝の基本構造と栄養成分​砂肝（砂ずり）は鶏の胃の一部（筋胃）にあたり、食物をすり潰すための発達した筋肉で構成されています。そのため脂肪分が非常に少なく、「高タンパク・低脂

香ばしさがたまらない！秋の味覚と「たまりしょうゆ」の絶妙コンビ秋の夜長、キッチンから漂ってくる香ばしいお醤油の香りって、なんだかほっと心が和みますよね。さんまやきのこ、根菜類など、秋は「こっくりとした深い味わい」の料理が恋しくなる季節です。そんな秋の食卓にぜひ取り入れていただきたいのが、「たまりしょうゆ」です。いつものお醤油を「たまりしょうゆ」に変えるだけで、ご家庭の秋料理がまるで料亭のような本格的な味わいにワンランクアップします！

バルクアップ（筋肥大）を最速で成功させるための栄養素の優先順位は、1位：炭水化物（糖質）2位：タンパク質3位：脂質です「筋肉にはタンパク質が1番重要」と思われがちですが、バルクアップの絶対条件である「オーバーカロリー（消費カロリー＜摂取カロリー）」を満たし、筋肉の分解を防ぐという意味において、最も必要なのは炭水化物です■バルクアップの栄養素・最重要ランキング【1位】炭水化物（糖質）エネルギー源＆筋肉の分解ストッパー•理由身体の主要なエネルギー源です糖質が不足

2026.10.8(木)今日の体重kg(4/15の体重93.3kg）先週は、1日毎にプラス1kg→マイナス1kgを繰り返して週末には旅行(田沢湖)があった旅行では、体重爆増せずに済み今週のウィークデーは減少傾向になった良い流れが戻ってきたこのまま地味にコツコツやってく昨日の記録スキマ筋トレ・ストレッチ無し朝ストレッチだけ朝ごはんバナナカリウム昼ごはんプロテインバー煎り大豆散歩夜ごはん酢納豆(タンパク質＋腸内環境)冷奴＋生姜(タンパク質＋

忙しい日はコンビニで食事を済ませることもありますよね😅そんなときに大切なのは、「コンビニだからダメ」と考えないこと☝️おにぎりだけ、パンだけで終わらせるのではなく、主食に加えてタンパク質を含む食品や野菜を組み合わせるなど、全体のバランスを意識してみましょう💖サラダチキン、卵、魚、豆腐、野菜スープなど、選択肢は意外とたくさんあります❣️完璧ではなく、できる範囲で整えることが継続のコツです☝️トレーニングはしんどいけど、「また来たい」と思える場所。あなたのペースで、無理なく