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紫外線対策は外側だけでなく、インナーケアも意識していますポイントは✔タンパク質（肌の修復）✔ビタミンC（紫外線ダメージ対策）サプリも活用していますが、なるべく食事から摂りたいさらに最近は、子供たちのタンパク質補給も意識しています。よく作っているのが以下の2つ！鶏団子の春雨スープ団子がふわっと♪白菜と鶏団子の春雨スープのレシピ動画・作り方|デリッシュキッチン鶏団子の旨味と白菜の甘味がスープにしっかりと染みた春雨スープをご紹介します！柔らかく煮た白菜
「今日はダイエット中だからサラダで済ませよう」この考え、実はかなり危険です。一見ヘルシーに見えるサラダですが、やり方を間違えると痩せるどころか逆に太る原因になります。これがいわゆる“サラダの罠”です。多くの人が見落としているのが「ドレッシングのカロリー」です。サラダ自体は低カロリーです。レタスやキャベツ、きゅうりなどはほとんどカロリーがありません。ですが、問題はその上にかけるドレッシング。市販のドレッシングは油が多く使われているため、想像以上に高カロリーです。
おはバンビ今日の朝ごはんはこちら。・全粒粉パン（1枚）・カッテージチーズ（大さじ2）・スモークサーモン（2枚）・きゅうりスライス・黒こしょう少々オープンサンド、あれはアカン。あんなオシャレなのは、太るやつやんかまあ、そう言わんとやってみよパンに具材を「乗せるだけ」の料理なんですが、これが見た目のわりに栄養価がしっかりしていて、気に入っています全粒粉パンの食物繊維、カッテージチーズのタンパク質、スモークサーモンのオメガ3とタンパク質。乗せる具
・実は●●氏の祖神香取神宮の謎・(Kangnamtimes)「もううんざりだ」6割が“意図的に回避”する異常事態…トランプニュース離れが止まらないウンザリです。・【風、薫る】ネタバレあらすじ解説第6週5月4日～厳しい訓練、解説主題歌Mrs.GREENAPPLE「風と町」・9割が知らない?朝おすすめのタンパク質が多い食べ物5選#食のひみつ#食材の効能#雑学#食べ物#健康豆知識#朝#たんぱく質#shorts・連続テレビ小説「ばけばけ」総集編放送＆関連番組再放送
YouTubeに鶏チャーシューエッグ丼をUPしましたムキムキのゴリマッチョでした是非、視聴＆チャンネル登録よろしくお願いしマッスルスイーツ★マッスル公式YouTubeチャンネルスイーツ★マッスル筋肉系グルメリポーター味より筋肉！筋肉系グルメリポーター【スイーツ★マッスル】です！このチャンネルではコンビニ・ファミレス・牛丼チェーン・スイーツなどあらゆる食べ物を筋肉目線で検証＆食リポ！✔タンパク質足りてる？✔筋肉に良いのか？（無理やりでも検証💪）✔ウマッスルな食リポ炸裂🔥「強い。」「
危ない夜会THENIGHTPARTY科学の主語が、変わろうとしている。Σ-7d.V.5//ACTIVE//AUTONOMY仮説を自ら立てる機械ForbesJAPANが2026年4月22日に配信した記事は、ひとつの静かな転換を報告している。「自己駆動型ラボ（Self-DrivingLab,SDL）」の台頭である。人間の指示を受けずに、仮説立案、実験設計、結果分析、そして次の改善サイクルまで、AIが自律的に繰り返す研究施設である。研究データによれば、SDLを継続的に活用
痩せにくい、太れない、腸が悪い、胃が弱いなどの改善に必要な事は消化力を高める事です。胃腸が荒れるのは胃で消化出来なかった未消化物が存在するからで胃で消化できなかったタンパク質が腸を荒らし炎症させ、体だけでなく肌にもダメージを与えます。ただ自分の消化力が良いか悪いか把握しにくいものですが簡単に調べる方法があります。赤い色素の野菜のビーツを沢山食べてみてください。(癖がなく美味しいです)次の日の便に赤い色が混じっていたら胃酸が出てないと思われるので消化力が弱っている可能性があります。
こんばんは今日は家でゆっくり過ごしているので、投稿し散らかしてるまりきーたです。書きすぎて三日坊主になりませんよーにそれにしても、今日は風キツー！逆にお出かけしなくて良かったのかも…今日は1ヶ月分のタンパク質（肉・魚）をまとめ買いしに、激安の殿堂「ラムー」へ行ってきました！•鶏胸肉：100g¥69•豚バラ：100g¥89•豚挽肉：100g¥79え？え？え！？安っっ！！！！！ありがとうラムー！愛してる！合計¥4,030物価高って何でしたっけ？状態と思ったけど、
地球で過ごす日々の中の「ドキドキ」や、「ワクワク」や、「キラキラ」を書いてゆけたら、幸せです。月に数回車で３０分かかる行きつけのJAの産直所に野菜を買いに行きますアサイチで行くと朝収穫したイチゴが１パック３３０円で買えちゃう小粒だけど何の問題も無し基本はそのまま食べるけどたくさんあるから凍らせて氷いらずでヨーグルトと一緒にミキサーにかけて
弁当の惣菜は、鶏胸肉と鶏もも肉の炒め物でした。昨日の夕食の余りをそのまま使うことにしました。鶏胸肉も、鶏もも肉も、タンパク質が豊富に含まれています。特に鶏胸肉は鶏もも肉よりも脂肪が少なめであることから、ダイエットにも役立つことができるというわけです。なお、本日はみどりの日です。みどりの日を多少意識して、ほうれん草やにんじん等の緑黄色野菜の野菜炒めも追加しました。おかげで、プロビタミンAのβカロテンやビタミンC等を補うことができて、ダイエット向けの弁当となったのでした。やはり、鶏肉弁
GWはいかがお過ごしですか？？私は、あんまり予定という予定はなく、友人とランチやお茶などをゆっくり楽しむくらいです♡実は、5月の１DayLessonに向けて色々準備し始めました（！）（5月17日にリアルでお会いしましょう♡）さて、この数日間では“なんとなくの不調”について色々話しましたが↓“不調をゼロにする”が１位でした。私は２０代の方が不調だった。不調にそもそも気づいていない方も多いことや“不調は意志の弱さではない”ってことを話してきました。今日は
おはようございます。土用ダイエット®アドバイザーのmahoです。今日で、春土用が終わります。まずは今回の変化を数字で。体重：62.7（前回土用終了時59.7）→61.0体脂肪：38.1（32.1）→37.9ウエスト：91（82.0）→86モモ周り：51（51.0）→52.5※逆に増えてる〜！測る場所の問題だと思います。正直に言うと、👉あまり痩せませんでした。1.7キロ減。でも今回の土用は、これまでとは少し違うテーマで取り組んでいました。🌿今回の土用で大事にしたこと4月
はい、こんばんは。リビドです。今日は二度寝したら9時。慌てて朝トレ。昨日より平均30秒遅かった。タンパク質摂って水風呂。ブラックモンブラン何個か食べて、眠気が来たので１時間寝る。それ以外はロマサガ2をゲーム。夜買い物。帰って来てご飯。疲労が溜まっているのか眠気が。早めに寝ると思います。トレーニング増やすという目標は達成したので、明日の連休最終日はまったりします。ではではまた明日。
「チーズは好きだけど、少し重たいな……」「乳製品が体質に合わなくてチーズが食べられない……」そんなときに、よく作っているのが塩麹でつくる“豆腐チーズ”です材料はとてもシンプルで、豆腐と塩麹だけ。仕込みは10分ほどで、あとは冷蔵庫に置いておくだけ。それだけで、いつものお豆腐がコクのある、なめらかな味わいに変わっていきますこの記事を書いた人海辺の発酵研究者。湘南発BeachBum発酵教室主宰。発酵メディアHakkology運営。8年の発酵経験をもとに
【プロフィール】2025/11/10突然の緊急入院間質性肺炎皮膚筋炎（抗MDA5抗体)入院時、抗MDA5抗体値1250最悪の状況も想定されるこの病気はまだ治療法が確立しておらず、1人1人のオーダーメイド。私自身の治療法を1例として、載せていきたいと思います。退院24日目今日はリハビリの日昨日の散歩の話をすると、理学療法士さんが歩けた事に驚いていました。そしてリハビリで同じコースを片手は腕を借りながら反対の手はスティックをもち、歩いていきました。スティックでリズムをと
こんにち葉🌸今日はズンバに行ってきましたズンバに行く前はいままで確か梅おにぎり（炭水化物・お米）を５０ｇ食べて行ってましたがもうそれもいらなくなり、今朝は、お白湯・ゆでたまご１，ベビーチーズだけで行きました。もし、万が一途中で低血糖を起こしたり、というか、スタジオは締め切っているので途中で急に不安が襲ってきたら、怖いので、一応、ちょっと甘いお菓子を鞄に入れていきました。でも、なんのその、全く大丈夫でした。帰ってか
なんというか今日は気圧が低くてPPPDを発症したからとか？もしくはおむすびの中の小さな鮭やあさりを生臭く感じてしまって…(っω<。)こうやってヴィーガンに近づいて行くのかな？私卵はまだ大丈夫なのでタンパク質のことも考えて食べているけれどほんと食べれるもの減ってきたな（笑）うまく代用しながら美味しく食べていきたいなと思います♡
こんにちは！今日は午後出勤（14〜23時勤務）です。今日はジムが休みなので、午前は美容院でした。そして早過ぎ出勤してコメダで時間潰ししました。明日と明後日が連休で、ここが僕にとってのGWのピークです。明日は、ジム→お見合い→家事→中学同窓会、の予定です。明後日は、プール撮影会→手コキ店、の予定です。⚫️婚活について⚫️婚活について、ChatGPT様に相談しまくってます。プロフィールもChatGPT様の指示通りに大幅に変更しました。プロフィール変更後一発目のお見合いが明日となり
こんにちは礼音ことれおんです。物価高でゴールデンウイークもたまったもんでない食べにもいけないししっかり食べれてますか？YouTubeでタンパク質の勉強しました菓子パンだけでなく何か一品たしましょうゆで卵かヨーグルトかパンにチーズ玉子かバナナ値段高いけど一品たしてみてくださいごはんなら納豆かしらすまたは鮭フレークか玉子体重①キロ＝①グラムタンパク質が必要なんです。パンやごはんでとれるタンパク質はわずか4グラムらへんご飯でも同じですよ将来病気で寝たきりを防ぐためにご一緒に食
皆様、こんにちは！😊いつものように暇な時にニュースをチェックしていたら、こんな気になる記事が目に飛び込んできました。＊衝撃的な論文「夏の暑さは老化を早める」…食い止めるために大事なのは「筋トレ」ではない日本は年々猛暑になっているから、これはヤバいじゃん！💦「夏だけ昼夜逆転させて夜に出社するしかないのかな……」なんて去年本気で考えたことを思い出しつつ、いつもの「ニュースファクトチェック専用AI」に深掘りしてもらいました🔍⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
ダノンオイコスピーチ味113g×12個1298円(価格変更あり)要冷蔵食品です♪砂糖・果肉入り🍑高吸収タンパク質10g1カップあたり約85kcal無脂肪、低GI商品❗️※冷蔵リーチインにありました
アラフォー田舎暮らしあんこです私テレビ見る暇がなくてよくわかりませんが💦『ナフサ』ないと大変ですよね食品トレーがない……ゴミ袋がない……プリンがない…トレーないと、肉、魚どうするよ野菜はまあどうにかなるけどタンパク質がない…『ゴミ袋なくて…燃えるゴミが発生し続けるのに出せない』バグ起きてましたしガソリンなくて運べないなら食べ物買ようがないよな……仕事減、給料減、外食減、美容院減、製造業減、物流減、医療困窮あれ？ほぼ全産業ヤバくない無事なとこどこ？？田舎にまでナ
こんにちは、すずなです☺️「朝食はパンとコーヒーだけ」40代女性、筋肉がやせる原因かも？🍞2025年にFrontiersinNutrition誌に掲載されたRCT（閉経後女性126名対象）では、タンパク質を1日1.2g/kg摂取したグループは、0.8g/kgのグループに比べ筋肉量と握力が有意に改善したと報告されています🔬40代以降は筋肉合成の効率が低下📊体重50kgなら1日60gが目安。朝食に卵2個＋ヨーグルトを足すと、代謝が落ちにくくなりますよ☺️⚠️効果には個人差があります。持
乳がんステージⅢかすみ先生のブログです小学校の先生をしています。2026.1月〜治療のため休職中。復帰を目指して治療をがんばっていますドセタキセル3クール4日目ドセタキセル3クール4日目を迎えました今回は今までより副作用が軽いように感じています！具合は悪いけれどゼリーやヨーグルトが食べられているのでイイ感じ栄養士さんにタンパク質をもっと摂るように言われたのでヨーグルトはオイコスにしてみましたしてみたけれど…これはなかなかお腹にたまる食べ物で
18年前は自己注射してましたモモ、お腹に注射します注射は部位反応出る事が多くズボン履けないくらい腫れあがりました皮膚科の先生からは「そんな注射止めたら?」「病気じゃなくて治療で足失うのはやでしょ？」神経内科の先生とは犬猿の仲…止めて良いなら止めたいです飲み薬が良いですなぜ注射？答えは薬がタンパク質だからです消化されてしまうので……ここ10年、飲み薬になったので楽になりました治療薬が厚生労働省に認可されたのが2020年なんですこの薬の治験、2014年からやりました
〔これも？HSP〕他人軸ダイエットHSP（ハイリーセンシティブパーソン）2026年5月4日他人軸ダイエット外側からの評価によるダイエットこれをやるとどうなるか？私も実は、ダイエット日記的なのを書いていた時期があります。アメブロではなく、別のサイト。2024年7月～2025年4月迄。誰かに見られてるから頑張れるという他人軸ダイエット。応援してくれるから頑張れる。毎日更新だから続けなければならない。使命感🤭全て間違った考えでした。ダイエットは、自分が
昨日、コナミの後のランチは、若鯱屋へ行ってきました。世の中の人出がどうなっているのか、よく分からないんですが、栄や名駅は混雑しているけど、自宅近辺はそれほど車の量も多くない感じがしますね。お昼どきというのに若鯱屋もすぐに入れたし。駐車場もそこまで混雑してなかったし。コナミでたくさん筋トレをしたので、タンパク質を摂取のため、鶏天と卵トッピングしました。盛り付けがいつもより綺麗ですね。鶏天はささ身なので、ヘル
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。＜健康カレンダー＞タンパク質は動物性と植物性でアミノ酸の種類が違う、バランスよく食べましょう。【画像の変化で脳トレ！】＜健康寿命を延ばしましょう！＞PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう！下腹凹ます！②https://youtu.be/RsHmgkDrm0oお尻を小さく！②h
「体に悪いものをやめれば、不調は治る」と信じて、ストイックな食事制限を続けていませんか？実は、栄養療法で本当に結果を出している人は、厳しい制限をほとんど行っていません。大切なのは「毒を避ける」ことではなく、体が求めている水分、タンパク質、エネルギーを「適量満たす」こと。本能による食欲を意志の力で抑え込もうとする不毛な努力を卒業し、体が自然と安定する「充足の栄養学」へとシフトしましょう。ーーーーーーーーーーこちらの記事は、病院の検査で「異常なし」だけど、健康状態が悪い
※実家に帰省中のため、測定不能今朝の体重？（前日比？kg/開始から？kg)昨日の食事朝プロテイン、ブランフレーク30g、牛乳100ml昼マルゲリータ、チーズフォンデュ、フライドポテト、ボロネーゼを3人でシェア夜手巻き寿司、生ハムサラダ、ビール、タコハイ実家に来ましたーお昼はイタリアン、夜は手巻き寿司、、、食べ過ぎやないかーーーいっ💦とはいえ、胃は小さくなっているようで直ぐに腹パンに。。。目の前ではムシャムシャ食べる姉の姿が。(姉はコロナの時に味覚障害になり、
