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こんにちは。やば子です豚鼻の投稿には予想外の大反響が皆さん優しい方ばかり。ありがとうございますさて、顔の皮膚切って10歳若返ったやば子でもね。髪の毛は切っても短くなるだけ。笑一番地味に手間がかかるパーツです37歳辺りから急に髪質の変化を感じました。リカちゃん人形の髪触ったときのような感触ビニール髪ですね。。それまでは会う人全員に褒められるくらい綺麗な黒髪でしたそれ以来、ヘアケア商品には並々ならぬ努力というか浮気者というか…あちこち手を出しては変えてみ
インスリン抵抗性は、FBSに反映されるまで何年もかかることがあります。慢性疾患は複利の問題コントロールを失い、体を乗っ取る食品を食べ始めたときに始まります。食事のたびにコーラを飲まないと生きていけない人もいます。彼らにとってはそれが普通です。しかし、何年も経って問題が始まると、彼らはそれを遺伝子と年齢のせいにし始めます。砂糖はあなたの味方ではなく、これからも味方にはなれません。砂糖は薬物(向精神薬)として分類されるべきです。なぜなら、砂糖には神経経路を切断し
いつも読んで頂きありがとうございますすっきりと余白ある暮らしに憧れる黒うさぎのblogへようこそアラフィフ・ワーママ買い足さないあるモノで何とかするをモットーにミニマルライフを楽しんでます総合ランキング1位!【メール便送料無料】粉なっとう[あらびき]84gまるで腸内エステ!トイレで出る出る!小さじ1杯に納豆10パック分の納豆菌健康/サプリメント/粉納豆/納豆キナーゼ/ポリアミン#はすや楽天市場腸活続けてます味噌汁に入れるとコクが出て美味しいです最近ますます物価高
夜勤の帰り、コンビニでサバ缶を買う。280円。おいおい・・・昔は198円だったよなあ・・・。スーパーなら100円とかもあったのに、物価高キツイぜ。そんなわけで、ご飯を炊いて、サバ缶に、マヨネーズ、しょうゆ、ニンニクチューブ。ニンニクは入れても入れなくてもいいけど、体力強化のために。米が進みます。タンパク質も摂れて、よきかな。あと10日だ。10日耐えれば給料日。ギャンブル依存症も少しずつ回復。にほんブログ村
いつもお読みいただきありがとうごうざいます。久しぶりの更新になります。👍早いもので冬もピークを過ぎたかと思われます。☃️日中に気温が0度を越えて雪も溶け出しております。さて皆様プロテインは飲めていますでしょうか?今期の冬はホットプロテインを愛用しており、朝夕に美味しくいただいております。ホットプロテインについて読んでいない方はぜひ参考にしてみてください。『冬はホットプロテイン』いつもお読みいただきありがとうございます。😊冬ですがプロテイン飲んでいますか?
プロテイン規定量、1日に20g(60cc)×2回「メガビタミン健康法」よりまずはプロテインを飲んでください。飲みつづけてください。あれこれ思い煩うより、プロテインを飲みはじめてから、その先の勉強をした方が効率的です。当院では、プロテインは男女共に1日20g(60cc)×2回の規定量を飲む指導をしています。なぜ2回なのかといえば、1回だけでは体内での効果が長続きしないからです。1日20g(60cc)×2回ならば、確実に効果が上がります。さらに1日60g~100gのプロテインが飲めるな
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですね
こんばんは今日もお疲れ様です昨日の川越食べ歩きは本当に楽しかったです小江戸おさつ菴のパリパリおさつチップスほんのり塩味ですが、選べるディップ付き。私は紫さつまクリームを選びました♡美味しかったですさて今日は楽天で購入したものが届きました。バイタルプロテインズコラーゲンペプチドバイタルプロテインズコラーゲンペプチド120g【NHSネスレコラーゲンプロテインサプリメントサプリ健康食品ペプチドコラーゲンパウダーたんぱく質タンパク質美容ダイ
今回は前回の記事の続きです✨前回はほとんどの日本人が毎日しっかり3食健康的な食事を摂っているのにも関わらず栄養失調に陥り、肉体的、精神的不調に陥ってしまう原因についてお話させて頂きました。前回は主にタンパク質についてのお話でしたが、今回は美容と健康の強い味方ビタミン・ミネラルについて解説させて頂きます!前回の記事はこちら▼https://ameblo.jp/emma-koudaka/entry-12843738963.html鉄分前回の記事で
物価高、お米の値上がりが止まりませんね。5キロ1500円だったのが、3000円、今やまたじわじわ上がり始めて3000円でも買えない状況ですね。今後さらに上がると思います。お米の価格って少なくとも20年変わらずでしたね。私が主婦になった頃から5kg1500円の記憶。物価が上がってるのだからお米も上がってもいいとは思いますが、、いきなり二倍になるのは急すぎではあります。汗でも、今回の値上げによって米農家さんの時給が少しだけ上がったらしいですよ。それでもまだまだ最低賃金の足元にも及ばないそうで
美肌をつくるコラーゲン合成とビタミンC「メガビタミン健康法」よりコラーゲンは肌や骨、血管を若々しく保つために欠かせない成分です。人体を構成するタンパク質のうち、約30%をコラーゲンが占めています。タンパク質を構成するアミノ酸には20種類の名前がついていますが、プロリンとリジンがコラーゲンの材料で、水酸基と反応してヒドロキシプロリンとヒドロキシリジンになります。コラーゲン分子はトポコラーゲンという長いタンパク分子が三つ集まって三編みの丈夫な繊維になっています。ビタミンCは、この三
日本とオーストラリアの小麦粉ってそんなに違うの?どう違うの?なんで中力粉だと膨らまないの?海外に住んでいてそんな疑問を持った方はいないでしょうか?今回は、日本の薄力粉とオーストラリアの中力粉を使ってなるべく同じ条件でスポンジケーキを焼いてみました。どんな違いがあるのでしょうか?オーストラリア・メルボルンのお菓子教室のビーズリー由紀です。今回は、⒈小麦粉の種類の説明⒉3種類の小麦粉を使って実験⒊海外での薄力粉の探し
江戸時代ならもうすぐ死んでしまう私貴重な時間をどうやったら効率よく使えるかばかり考えていますそこでモットーとしてるのが「王道、ど真ん中!!」を基本にしています。栄養の話でも、糖質・脂質・タンパク質の三大栄養素が土台にあり、ビタミン・ミネラルを足した五大栄養素があるつまり王道の三大栄養素をしっかり満たしていく事が何より重要だと感じています勉強させてもらってる情報も、〇〇フリーとか、〇〇制限!とかキャッチーな情報ではなく、王道ど真ん中の情報で勉強しています。今日は何回も話している
まずタンパク不足と鉄不足を解消「若さを保つ栄養メソッド」よりこのように歴史をたどればわかるように、鉄はすべての生物のエネルギー代謝の「根幹の根幹」であるということです。順番として、まず鉄が先。ですから鉄が不足すると、鉄を補因子とする代謝のみならず、鉄以外のミネラルを補因子とする代謝やビタミンを補酵素とする代謝も滞ってしまいます。不調を訴えてクリニックを訪れる女性の大半は、フェリチン値が軒並み低く、つまり鉄不足です。そのためタンパク質と鉄を補えば、不調は劇的に改善します。これは基本的な
前回の「未婚で子を産むデメリット」ではなかなか重い感じになってしまいました。今回はそのデメリットを克服するための私なりの対策を書いていこうと思います。一つ一つ詳しく書きたいのですが、膨大な量になるので箇条書きにしています。また機会をみて、それぞれ詳しく書けたらと思います。こちらは「未婚、高齢、低収入」にかかわらず、その1とその2は子を持とうとしている全ての方に当てはまると思います。【デメリットその1体力的にキツイ】の対策①筋肉貯金をしておく②タンパク質と鉄分を意識
植物の量子コンピュータはタンパク質で構成されているようだ。光合成に関わる多様なタンパク質のうち、高電位鉄硫黄タンパク質はタンパク質間の電子のやりとりを担う。この高電位鉄硫黄タンパク質が電子を受け渡す際には、電子の貯蔵と放出を伴うが、このメカニズムは約2千原子からなる高電位鉄硫黄タンパク質中のたった1個の水素原子のわずかな位置の違いにより制御されるという。量子レベルである。そして光合成たんぱく質は、エネルギー変換の反応中心に輸送するが、その輸送にかかる時間は1兆分の1秒、量子重ね合わせの状態
今年初の楽天お買い物マラソンです!2023年1月9日(月)20:00~2023年1月16日(月)までです!5と0が付く日はポイントもUP←今日新成人の皆さん、おめでとうございます!↓こういう人、私は好き身体の土台のタンパク質タンパク質の摂りすぎは良くない!って言う人多いですが、摂りすぎの前に体重×1gも摂れてない人が多すぎる(50kgなら50g)これ摂れてないと自分の筋肉分解しますプラス病気があるならなおさら!タンパク質しっかり摂りましょう!ホ
「全身の健康は口の健康から」といわれますが、口には、「食べる」「話す」など、長い人生を楽しく生きるために必要な機能が備わっています。そのため、ちょっとした口腔トラブルでも、生活の質(QOL)の低下につながってしまいます。身近な口腔トラブルとしては、口内炎、口臭、唇の乾燥、歯茎からの出血などが挙げられます。これらの症状を繰り返してしまうケースでは、栄養不足が関係しているものが多く見受けられます。トラブルが小さいうちに解決することが、お口の健康を保つ上で大切です。●ケース1
疲労感の患者(肉食)日常的に疲労感が強く、私と一緒に行動していると「よく先生は疲れなですね!」と問われる?実は、若い頃から経験していたのであった確かに若い頃はすぐ疲れて必ず休憩を必要としたのである現在は、全くと言って良いほど疲れ知らずなのだではどうしてか?と言うと経験的に若い頃は頻繁に肉食であった世の中では肉食は元気が出るようなことを言っている本当にどのような根拠でそのようなことを言うのか?不思議であったのだ現実的には肉食の人ほど疲れやすいの
三石先生講演要旨、「ビタミンA」三石巌:全業績27,健康の自己管理について、より分子生物学的には、生命は全部、物理の法則+科学の法則で解ける。両親からもらった遺伝子ではあるが、全員突然変異を起こしている。ビタミンAの一日最低必要量は2500IU、肝臓には50万IU貯蔵されている。つまり、非常に大切なものだから200日分貯蔵されている。これほど沢山体内に蓄えているビタミンはない。家畜の餌で汚染されているのでレバーは食べない。細胞分裂には、成長ホルモン→細胞膜の受容体→サイクリック
チャオーーーー!!!お昼の記事も読んでくれてありがとう~~!しかも別に羽田空港じゃなくても買える場所とか教えてくれてギャーミーやさしまる!『【人生初めての羽田空港】オギャコは攻略できるのか!』チャオーーーーーー!!!!ナム次郎の正体を打ち明けられて肩の荷が下りました(何様)『【ナム次郎の正体】突然出来た推しを熱く語りたい!』チャオーーーーー…ameblo.jp今日はまたおススメしたいものがあります・・(笑)またか~~!!と思われそうだけど、色々勉強になるの
タンパク質の過剰摂取は起こりえない「メガビタミン健康法」よりそれでもまだ「タンパク質摂取の上限は?」と訊かれることもあります。先に述べた通り、やみくもに飲んでも消化吸収できずに体外に出るだけですので、過剰摂取の心配には及びません。日本人の場合、タンパク不足の人は大勢いてもタンパク質過剰の人は見当たらないのです。ほとんどの人が、「最重度タンパク不足」「重度タンパク不足」「軽度~中等度タンパク不足」のいずれかに分類されます。「タンパク過剰」の人は見当たりません。繰り返しますが、タンパ
今日はお仕事605回目でした今日のメンバーはいつもの。優おじとジャージ先輩でいつメンという感じですね今日はまあ、お仕事も特に変わりなく。がむしゃらに働きましたのでタイトルにあります「ジャンピラフ改」について。ジャンピラフとはこちらです↓↓私が最近はまっているマッスルグリルというYoutubeチャンネルで見たジャンピラフという減量食を私が重宝しているホットクックで自分アレンジで作ってみました~☆材料☆・お米1合分、150g・もち麦1/3カップ・
尿蛋白/クレアチニン比も大事だが脱水などの日常誤差が反映されてしまうらしいなので尿定性アルブミン/クレアチニン比で見るのも良いらしいアルブミンはタンパク質の一種で糸球体が壊れると早期から尿に漏れ出てくるらしい尿定性のアルブミンとクレアチニンの個々の値をグラフにしてみたアルブミン漏れまくりずーっと漏れまくってます少し良くなってる?なんて思えないやっぱり糸球体ちゃんが壊れ気味?この値は微量アルブミン尿というらしいだからなんだって話だけど
おっさんや読者さんへのお悩み相談のしかたはこちらから↓相談窓口がこの数か月不具合があったみたいで携帯から送れなくなっていた模様なのでアメブロのメッセージ機能使ってね。ど~も~でっかいおっさんです。昨晩は節分もうそろそろ我が家も鬼はいらんだろうと思うも下二人がやりたがったので寒空の中おっさんは外に出されましたが後ろか三男・四男もついてき
動画↓(表示されない場合は再表示して下さい)あKoichiRaelianmovieもし7日間ステーキだけを食べたらどうなるか?1日目、体は余分なタンパク質を吸収し始め、筋肉の修復と構築が始まります。2日目、炭水化物を強く欲し始めますが、体は炭水化物のない食事に適応し始めます。3日目、体はケトーシス状態に入り、エネルギー源として炭水化物ではなく脂肪を燃焼し始めます。4日目、カロリー摂取量が減り、タンパク質摂取量が増えることに体が適応し、筋肉量を維持しながら脂肪
21世紀の自然治癒の健康相談ー20,静脈瘤三石巌:全業績ー6、分子栄養学の健康相談、より33歳の女性、出産前に下肢に静脈瘤があらわれ、それから8年後の現在も、生理期間中や疲れたときには、それが痛みます。また、たいへんみにくいので、早く治したいと思いますが、どのような注意が必要でしょうか。私のアドバイス、静脈瘤とは、静脈の血管が、ミミズがのたくるように伸びて長く太くなり、ところどころが瘤のようにふくれたものです。ふくらはぎによくみられるものです。血管が伸びたりふくれたりする
こんにちは~!朝のブログもたくさん見ていただきありがとうございました♡『コンパクトな吸引機「Airsh」を試してみた結果。』おはようございます~!昨日のお知らせもたくさん見ていただきありがとうございました!『さらっと気軽に着られる「カーブT」を作らせてもらいました!!』こんば…ameblo.jp去年行った栄養指導で栄養不足を指摘されたドキ子(特にビタミンB群と鉄分)そこそこ気にしていたつもりだったのでめっちゃくちゃショックでした「
毎日の朝ごはんようこそ、ここはblogハイブリッド薬膳講座なんとびっくり無料ですだってblogだしありがとうございますハイブリッド薬膳サワです皆々さまに向けて薬膳学と栄養学を楽しくお伝えし、「いきなり薬膳デビュー」してもらうのがこのblogが目指すところ。薬膳と栄養日々食べることの大切さが脳に染み込んできます…🍳リアル薬膳講座のご案内🫕『薬膳アフタヌーンティー』①2025/2/23(日)13:00〜16:30頃大人¥6,000-小人¥4,50
身体さんのお話会第3回目『栄養編』のアーカイブ販売いたします♫今回はタンパク質、マグネシウムの重要性や栄養がどのように体に吸収していくのか?食べ物が体を作っていることが腑に落ちるお話栄養とはデトックスすることと機能する身体さんを作ること私の体験談をもとに色々と情報をシェアさせていただきました!内容めっちゃ濃いです❣️今回も盛りだくさんの内容でご参加いただきました皆様に面白い!初めて知った!などたくさん興味をいだいていただきご感想をいただきました〜いつも身体