タンパク質

前回からの続きです。クエン酸回路これは、例えるなら、煮込んでATPをつくるイメージです。じっくり時間をかけます。解糖系のように、瞬発的にATPをつくる事は、できません。でも、解糖系よりたくさんのATPをつくれます。材料は、脂肪メインで糖もという感じです。糖を大量に必要としないので、別に頻回に炭水化物摂らないでも、稼働します。そのため、インスリンはそれほど分泌されずに済み、インスリンの作用の脂肪増やせ!という指令は、あまり出されません。ですので、ダイエットを考える上では、この

ダイエット中のケンタッキーで選ぶもの揚げ物の多いイメージのケンタッキーですが、意外と比較的脂質が抑えられているものも多いです。今回は私がダイエット中に食べるならこれを選ぶというものを書きます。骨なしケンタッキー1pまずは骨なしケンタッキーです。正直優秀です。第一位です。胸肉を使っていることが多いケンタッキーだからこそですかね。ダイエット中に必要なタンパク質が20g確保されており、脂質はケンタッキーの中でも低い8.5gです。ダイエット中、1日のタンパク質量は体重×1.5〜２倍を

栗原はるみさんのレシピを参考にさつまいものレモン煮作りました。ほんのり甘くてレモンの香りがして美味しい😋さつまいも・・・300gに対してレモン・・・1／2個水・・・150cc砂糖・・・大さじ2はちみつ・・・大さじ1が、基本の割合です。私は、砂糖を減らしてはちみつ多めの割合で作りましたさつまいもは1.5センチの輪切り、大きい時は半月に切ります。私、大きいさつま芋なのに輪切りに😅水に5〜10分さらして、アクを抜きます。アクを抜く事で色が綺麗に仕上がります。調味料を入れて

プロテイン、何回買っては戸棚にしまい込んできたか、もう数えたくないです。ホエイのミルク系は甘ったるくてキツいし、ソイは粉っぽくて喉に残る。飲んだ後のお腹の張りも地味にしんどくて、「自分にはプロテインは合わないんだな」って正直もう諦めてました。そんなときにSNSで見かけたのがコラテイン。コラーゲン由来のタンパク質が90%で、水100mlでサッと溶ける「第3のプロテイン」っていう触れ込みに、半信半疑ながらも気になってしまったんですよね。この記事では、コラテインの口コミを飲みやすさ・味・美

目次まず最初に低脂質で高タンパクなメニューローストビーフサラダチキン(オススメ)チーズサラダチキンてり焼きチキン番外編)ハム最後にヘルシーな外食でと言われればサブウェイが一つあげられます。よくいくエリアにあるので、私も利用しています。ダイエット中でもここはよく利用しますので、今回ダイエットメニューについて紹介します。まず最初にサブウェイのサンドイッチ全般は、どれもカロリーが低いです。2026年8月現在、公式ホームページで公開されている栄養表示を見ると、サンドイ

ひろたんのおやつとこどもと、わたしじかんこんばんは久々にレシピを万能のっけ丼のリールが、インスタで流れてきて思わず、作ってしまった！！万能のっけ丼かさね⌇ワンオペママのラクちん栄養ごはん🍳​onInstagram:"詳しいレシピは⏬️本文に☺️これね、、、本当に美味しいから試して欲しい。🙏🏻もー本当にこの丼が美味しすぎるのです😭←見た目はともかく(笑)疲れて帰ってきた日、「甘いもの食べたい…」って走りたくなるときありませんか？それ、実は「タンパク質が足りてへんでー！」ってい

桜が満開からあっという間に葉桜。。そして大阪はほとんど散ってしまいました。息子４月から５年生早い！ほんとうに早いなー。勉強がグッと難しくなるんだろな・・。不安・・・親が本人はいたってのんびり1月から始めた思春期早発症の治療の注射も今月で４回目。先日、リュープリン注射を打ってきました。内分泌科の先生の日はどうしても行けなくなってしまったので内科(院長)の先生が打ってくれました身長！146.6cm(先月＋0.9cm)（10歳10か月）

こんにちは、韓国在住日本人主婦です🤍1カ月半前くらいから韓国のSNSでバズっている「천연위고비（天然ウゴービ）」。「ウゴービ」って、有名な肥満治療薬（今話題のマンジャロみたいな感じ）のことなのですが、なんと「ゆで卵にオリーブオイルと塩コショウをかけるだけで、それと同じようなダイエット効果がある！？」と話題になったんです。※マンジャロは糖尿病治療薬実は、ゆで卵を食べて、そこにオリーブオイルを合わせると、体内でダイエット注射と同じように満腹ホルモン（GLP-1）が

「プロテインを飲みたいけど、あの甘いシェイクがどうも苦手で…」「ジムには通ってないし、プロテインってなんだかハードルが高い」そう思っている方、多いのではないでしょうか。私もその一人だったのですが、あの「味の素」から、食事として摂れるプロテインが出ているのを見つけました！それが、「味の素KKプロテインスープコーンクリーム」です。[コーンスープでプロテイン？]「クノールカップスープ」でおなじみの味の素が出すなら、美味しいに違いない！と思いきや、色々な感想が聞こえてきます。「食事の

🌿お得な割引コード：KVT673🌿初回10%OFF・2回目以降5%OFFゴールドスタンダードのプロテイン、味が多すぎて正直どれを選んだらいいかわからない。そんな状態でこの記事にたどり着いた人、多いと思います。しかもこのプロテイン、メインの容量が2.27kg。買ってしまったら約1〜2ヶ月はその味と付き合うことになります。ハズレを引いたときの精神的ダメージ、なかなかのものですよね。この記事は、「迷ったらとりあえずこれ選んでおけば大丈夫」という結論と、甘さの好み別のおすすめをまとめたもので

「フライミールって、昆虫プロテインって聞いたけど実際どんな味なの？」「飲み方や続けやすさについて知りたい！」そんなふうに気になっている方も多いと思います。結論からお伝えすると、フライミールプロテインは「プロテイン特有の生臭さがなく美味しい」「飲みやすい」という口コミが多く、韓国・日本で人気急上昇中の食事代用型プロテインシェイクです。この記事では、フライミールの特徴・フレーバー・飲み方・口コミ・購入場所をまとめて解説します。韓国オリーブヤングのフード・プロテイン部門

【実は生焼けじゃない】鶏肉を焼くと赤く見える理由■骨の周りが赤いのは危険❓科学的に正しく理解しましょう。★鶏肉を焼いたとき、骨の周りが赤かったり、肉汁が赤っぽかったりして「これ大丈夫かな…？」と不安になった経験はありませんか?特に家族に出す料理だと、少しでも赤い部分があると「まだ生じゃない？」と言われてしまうこともありますよね。しかし実は、しっかり火が通っていても赤く見えることは珍しくありません‼️★しかも

ディズニーランド1日遊んだ時の消費カロリーとダイエット向けメニュー※この内容は2026/3/8にディズニーランドに行った時のものです。先日、めちゃくちゃ久しぶりにディズニーランドに行ってきました。1日かけて歩き回りまして、大満足でした。普通なら「〇〇に乗った」「〇〇とグリーティングした」など書くべきなんでしょうけど、私はあくまでダイエット観点で色々描いてますので、そっちの記事を書きます。笑その1日の歩数、消費カロリーなどまとめてみました。ディズニーランドを1日中遊んだ時の歩数と翌

カーブスの出す情報に対して、素直に受け取る人は痩せにくいのではないか？という理由はまだある。それは、ヘルシービューティの売り文句。「260㎉をなかったことにできる」果たしてこれは本当なのか？以前も書いたのだけど『カーブス体験記84ヘルシービューティの260㎉カットは本当？？？』ヘルシービューティの最大の売り。それは、「角砂糖20個分、260㎉をなかったことに出来る！」ということ。。。。本当か？？？？？体脂肪を1キロ減らすには、お…ameblo.jpこれもA

こんにちは～皆様コストコに行くと何を買われています？私は昔はトイレットペーパーやクッキングペーパーパンなどでしたが、最近はバレエの発表会までに５０kg以下にしたいのでプロテインで置き換えダイエットするようになりました。ダイエットをすると、タンパク質摂取量が少なくなってしまうのですが運動をしているとタンパク質が少ないと筋力もUPしませんし。以前は粉末のプロテインを買っていたのですが、その場合水と容器が必要になるのでお手軽な紙パックのSAVASを使うようになりました。

「たんぱく質がしっかり摂れるスープ、どこで売ってるんだろう？」って気になって、検索してくださったんじゃないでしょうか実はこのスープ、置いてある売り場が普通のコーンスープと違うことが多くて、見つけにくいだけなんですよね…。この記事では、実店舗と通販あわせて販売店7つの取扱いと、1食あたりの単価まで比較して整理しておきますね🌽実店舗（スーパー・ドラッグストア・コンビニ）で買えるかAmazon・楽天など通販の価格と1食単価の比較セール価格に惑わされないための見分け方先に結論をお

こんばんは、統合失調症で障害者手帳2級の青空です。「また明日」と書いたのに更新がないので、心配した方もいるかもしれませんね。でも僕は特に落ち込んではいません。通院もしていますし、AIにも「会話が安定しています」と言われています。最近、ギフテッド精神科医の芳賀高浩(はがたかひろ)先生が、Xで炎上したそうです。精神疾患の患者さんが太っているのは「食べ過ぎだから」という発言がきっかけだったようです。僕はXをやっていないので、詳しい経緯までは分かりません。一方で、精神科

アンビークオールインワンプロテインって味は本当においしいのか、甘すぎるっていう声は実際どうなのか、ビタミン入りの「オールインワン」って言うけど本当にサプリいらなくなるのか。このあたり、気になりますよね。この記事では、味の体感・甘すぎ問題の対処法・ビタミン含有量の実態・SAVASやマイプロテインとの違い・買う前に知っておきたいデメリットまで、全部まとめて書いてます。「何本も記事を読み比べるのが面倒」な人は、たぶんこれ1本で判断できるはずです。先に結論だけ言うと、甘さが強めなのでフ

こんにちはーー😀毎日、雨☂️が降り続くマレーシア。外出は億劫になるし、車は汚れるし、ゴルフ出来ないし。早く乾季が来ないかなー。何かバカでかい熱帯低気圧が来てるようです。当分雨が続きそうですね。さて、マレーシア生活では、日本より安いものも、高いモノもあり、安いモノ代表であれば、ガソリン、高速代、野菜、フルーツ。高いモノと言えば、乳製品があげられる。ヨーグルトなんて、この小さなサイズで、RM22から27,大体800円から1000円。大きなサイズで、RM40＝15

めちゃコミ・LINEマンガ・コミックシーモア・ピッコマ・Renta!で漫画配信中！ぎふてっど検索オンラインサロンへのご参加もお待ちしています♪オンラインサロン/コミュニティ運営ならYOOR「ユア」YOORは、オンラインサロン専用トークルームを完備した、コミュニティやファンクラブ、オンラインレッスンの場として利用できるプラットフォームです。yoor.jp一昨日の日曜日、サザエさんを観ながら桜子がポツリ。「家庭科の授業でサザエさんちの間取りについて習ったから、話の

たくさん歩いた翌日に体重が増える理由テーマパークや出張などでたくさん歩く日、皆さんにもあると思います。私は先日とあるイベントで約20,000歩歩き、疲れました‥。その分カロリーも消費しているので、ワクワクで体重計のると、翌日の体重は前日比＋1kgでした。？？！！こんな経験ありませんか？なぜたくさん歩いた翌日に体重が増えるのかちょっと調べてみました。そして私の場合の体重の推移もまとめました。傷の修復で水を溜め込むから結論、「傷の修復で水を溜め込むから」です。たくさん歩くと、

思春期早発症の治療7回目のリュープリン注射を打ってきました息子すっかり注射もなれたもんです。先生は『前回左だったから今回は右に打つね～』と優しいです・・・が、一ヵ月前よ？どっちでも良くないと毎回思いながら聞いてます身長：147.9cm!(＋0.9㎝)！わぉ！久しぶりに見た良い伸び率！！とっても嬉しいです毎月これくらいの伸び率だと母の心は穏やかなんだけどな～。これからも＋0.5cm以上でお願いしたい前回３月の時の検査の結果のブログ⇩

リウマチ治療7年の経過を持つ慢性関節リウマチ(RA)患者、1ヶ月でほぼ完治症例；60代前半、女性。7年前からRAにて、リウマチ内科に通院して服薬している。薬は、リウマトレックス、メトレート、コルベット、など。薬を飲まないと関節の痛み、関節の腫れが出る。元々、お米大好き、ビール大好き。友人から当院の情報を聞き、FBを記事読み、H30.5から高タンパク/低糖質食を開始。卵、肉をしっかり食べている。H30.5、当院初診。160cm、66kg。リウマチの薬をどうにか止めたいという。

マロリーポークステーキで中が赤い所がありましたが、食べたらギランバレーになりますか？**いいえ、マロリーポークステーキの中が赤い部分を食べてもギランバレー症候群（ギラン・バレー症候群）になることはありません。**この疾患は主にカンピロバクター菌などの感染が引き起こす自己免疫疾患ですが、適切に加熱された豚肉ではそのリスクは極めて低く、赤い色自体が原因ではありません。###赤い色の理由と安全性-マロリーポークステーキは**真空低温調理**で仕込まれ、中心部が**63℃以上に達した状態でさ

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私はこんな人1977年生まれ3人の息子と夫の5人家族看護師をしながら育児と家事に毎日バタバタ10年で10キロ増えた体重を戻すために日々の忙しい合間にダイエットに挑戦中目標体重50キロ日常やわたしのダイエットをつぶやき中こんばんは〜のりこです✨最近、みんなは健康のこと考えてる？私はついつい甘いものに手が伸びちゃって、気づけばお腹周りがヤバい状態に…🍰でもね、なかなか続くダイエットって見つからなくて困ってたんだけど、

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ギャル曽根さんのレシピを参考に鶏手羽元と卵のすっぱ煮作りました。鍋に入れて煮るだけで簡単♪今日は鶏手羽元がお買い得♪トマト煮でも作ろうかと買って来たけど。夫が、前に作った醤油で煮るのが食べたいと。簡単なので、すっぱ煮に変更です材料を入れて、煮るだけです少しだけ醤油を減らして作りました。私は、ゆで卵は半熟が好きなので、火を消してから、鍋を斜めに置いて、煮汁に漬けていますギャル曽根さんは初めから煮込んでいます。お酢のコクで美味しい〜気になるような酸っぱい感じはありません。

訪問ありがとうございます♪適当母ちゃんです・ダイエット中に小腹が空く・我慢をしたくない！・だけど食べると太るのが…という思いに応える！誰でも出来る簡単おやつレシピのご紹介！目次鶏むねチップス高タンパク＆低糖質適当母ちゃんのLet'sズボラクッキング🍳👩‍🍳レシピオススメの薄さ感想・ポイントまとめ目次を開くダイエット中でも『おやつ』が食べたい！そんな時におすすめなのが鶏むねチップス鶏むね肉なので高タンパク＆低糖質しかもヘルシーで満足感あり

アニマリズム党の目黒峰人さんと世界メシア教の岡田真明さんが同じニュースを取り上げていたので引用します目黒さんは既に３か月以上前に以下の動画をアップされており事実が多少異なりますので２週間以上前にアップされた岡田さんの動画からの引用の後に改めてその箇所を指摘します1️⃣2026.02.03動物の権利ニュースオランダアムステルダム市議会は公共の場に肉の広告を出すことを禁止しましたこれはより健康的で環境にやさしい植物由来の食