タンパク質

こんばんは、統合失調症で障害者手帳2級の青空です。「また明日」と書いたのに更新がないので、心配した方もいるかもしれませんね。でも僕は特に落ち込んではいません。通院もしていますし、AIにも「会話が安定しています」と言われています。最近、ギフテッド精神科医の芳賀高浩(はがたかひろ)先生が、Xで炎上したそうです。精神疾患の患者さんが太っているのは「食べ過ぎだから」という発言がきっかけだったようです。僕はXをやっていないので、詳しい経緯までは分かりません。一方で、精神科

私達、昭和30年代生まれは小学校の給食では、牛乳とコッペパンとそれにはまず合わない、鯨の竜田揚げとおひたしなんかが給食に出た世代だと思う。ご飯の方がいいのに…と不服に思っていたような気がする。基本米中心和食中心の食生活だったのを、戦争に負けて食料難の際にアメリカが自国の小麦を売りつけたい、家畜の餌の脱脂粉乳も栄養には違いない、日本人にやってしまえ、そんな方針からパン食が導入されたと言われている。日本の風土や生活習慣を無視して他国の商売の都合で、戦後のパン食い文化は成り立っている

こんにちは！薬剤科です9月は認知症月間ということで、今回は認知症の一つ、アルツハイマー病の治療薬についてのお話です当院でも既に治療を開始しているレケンビⓇ（一般名：レカネマブ）とケサンラⓇ（一般名：ドナネマブ）は、どちらもアルツハイマー病の進行を遅らせることを目的とした点滴の新しい治療薬ですが、作用するアミロイドβの段階や投与量、投与頻度、投与期間等に違いがあります。添付文書を基に両薬剤の詳しい比較を下記にまとめました。アルツハイマー病は、脳におけるアミロイドβと呼ばれ

プロテイン、何回買っては戸棚にしまい込んできたか、もう数えたくないです。ホエイのミルク系は甘ったるくてキツいし、ソイは粉っぽくて喉に残る。飲んだ後のお腹の張りも地味にしんどくて、「自分にはプロテインは合わないんだな」って正直もう諦めてました。そんなときにSNSで見かけたのがコラテイン。コラーゲン由来のタンパク質が90%で、水100mlでサッと溶ける「第3のプロテイン」っていう触れ込みに、半信半疑ながらも気になってしまったんですよね。この記事では、コラテインの口コミを飲みやすさ・味・美

カーブスの出す情報に対して、素直に受け取る人は痩せにくいのではないか？という理由はまだある。それは、ヘルシービューティの売り文句。「260㎉をなかったことにできる」果たしてこれは本当なのか？以前も書いたのだけど『カーブス体験記84ヘルシービューティの260㎉カットは本当？？？』ヘルシービューティの最大の売り。それは、「角砂糖20個分、260㎉をなかったことに出来る！」ということ。。。。本当か？？？？？体脂肪を1キロ減らすには、お…ameblo.jpこれもA

こんにちは！！！この１年半・・・６０年生きてきて・・・今までにこんなにヨーグルトを食べたことがありません！元々、そんなに乳製品を食さなかったので・・・積極的に牛乳、チーズ、ヨーグルトなどは食べたことがない私！そんな私にギリシャヨーグルトを勧めたのが悪魔先生！ギリシャヨーグルトはタンパク質含有量が高いからですタンパク質含有量を一食20ｇ摂取しなければならないと言われ。。。何それ？状態だった私！特に朝の食事ではほとんどタンパク質を摂取してなく、パンとコーヒ

栗原はるみさんのレシピを参考にさつまいものレモン煮作りました。ほんのり甘くてレモンの香りがして美味しい😋さつまいも・・・300gに対してレモン・・・1／2個水・・・150cc砂糖・・・大さじ2はちみつ・・・大さじ1が、基本の割合です。私は、砂糖を減らしてはちみつ多めの割合で作りましたさつまいもは1.5センチの輪切り、大きい時は半月に切ります。私、大きいさつま芋なのに輪切りに😅水に5〜10分さらして、アクを抜きます。アクを抜く事で色が綺麗に仕上がります。調味料を入れて

ディズニーランド1日遊んだ時の消費カロリーとダイエット向けメニュー※この内容は2026/3/8にディズニーランドに行った時のものです。先日、めちゃくちゃ久しぶりにディズニーランドに行ってきました。1日かけて歩き回りまして、大満足でした。普通なら「〇〇に乗った」「〇〇とグリーティングした」など書くべきなんでしょうけど、私はあくまでダイエット観点で色々描いてますので、そっちの記事を書きます。笑その1日の歩数、消費カロリーなどまとめてみました。ディズニーランドを1日中遊んだ時の歩数と翌

↑こちらは渾身の作です。久々に中々思い通りに上手くできなくて苦戦しました白内障の手術をするのをやめた⁉︎眼科医もしあなたも白内障の手術を予定しているならこの文章を読んでみてください。私の名前は田中健二です。30年のキャリアを持ち、これまで5,000件以上の白内障手術を行ってきた眼科専門医です。私が手術をやめた理由、それは——キャリアの大部分で、私は患者たちが「人生が変わった」「視力が戻った」「本当に手術してよかった」とネット上に投稿するのを見てきました。私自身も、その投稿をよく共有

腎臓病でも高タンパクが必須である理由腎臓が悪い人は、病院で低タンパク食を指導されます。タンパク質制限をすることで、尿毒症の原因となる窒素代謝産物の産生を抑制するなどの理由で、タンパク質制限が有効であるとされてきました。しかし、これはおかしな話だと思います。腎臓という臓器そのものがタンパク質なのですから、絶えずこわされ、つくり直されています。タンパク質の供給が不十分なままで改善するわけがありません。三石先生の著書によると、腎臓の組織の半分が更新するためには、短いものは11日、遅くて18

お盆休み終わりましたが備えられる時間は残りわずか沖縄には美味しいものがたくさん。そしてパウチなので保存食によい。じゅーしいの素（お米3合用）180g×2個/オキハム沖縄風炊き込みご飯の素ジューシーの素【M便】楽天市場オキハムらふてぃ165g×3袋/豚の角煮ラフテーラフティー豚三枚肉【M便】楽天市場Oh!ポークランチョンミート85g/国産沖縄産ポークオキハム楽天市場賞味期限も長くて安心する。らふてぃは添加物もないしね。あ

【実は生焼けじゃない】鶏肉を焼くと赤く見える理由■骨の周りが赤いのは危険❓科学的に正しく理解しましょう。★鶏肉を焼いたとき、骨の周りが赤かったり、肉汁が赤っぽかったりして「これ大丈夫かな…？」と不安になった経験はありませんか?特に家族に出す料理だと、少しでも赤い部分があると「まだ生じゃない？」と言われてしまうこともありますよね。しかし実は、しっかり火が通っていても赤く見えることは珍しくありません‼️★しかも

点滴から皮下注射になり、投与方法が変わったための入院をしていましたが、何事もなく15日に退院して、19日に骨軟骨腫瘍科？を受診、1年経った今も骨の再生は乏しいそうで…毎日タンパク質からカルシウムからビタミンやらよく考えて食事を作り、無理やり食べ、シッカリの骨になっていることを密かに期待して受けたのに、ショック😱その先生曰く、「はっきり言って残念。変わってないね。1年経ったから、良くなってると思ったけど…残念。6点だな…7点だとコルセットしててっていうけど、6点だからコルセット

ダイエット中のケンタッキーで選ぶもの揚げ物の多いイメージのケンタッキーですが、意外と比較的脂質が抑えられているものも多いです。今回は私がダイエット中に食べるならこれを選ぶというものを書きます。骨なしケンタッキー1pまずは骨なしケンタッキーです。正直優秀です。第一位です。胸肉を使っていることが多いケンタッキーだからこそですかね。ダイエット中に必要なタンパク質が20g確保されており、脂質はケンタッキーの中でも低い8.5gです。ダイエット中、1日のタンパク質量は体重×1.5〜２倍を

こんにちは～皆様コストコに行くと何を買われています？私は昔はトイレットペーパーやクッキングペーパーパンなどでしたが、最近はバレエの発表会までに５０kg以下にしたいのでプロテインで置き換えダイエットするようになりました。ダイエットをすると、タンパク質摂取量が少なくなってしまうのですが運動をしているとタンパク質が少ないと筋力もUPしませんし。以前は粉末のプロテインを買っていたのですが、その場合水と容器が必要になるのでお手軽な紙パックのSAVASを使うようになりました。

手湿疹、コエンザイムをやめたら、なんか、改善してる！？でも、根本から、自分の食事改善もしたいし、今の栄養状態も知りたい。手湿疹だけでなく、薬ゼロの体を維持するために、小池雅美先生の診察を受けることにしました。前はとあるクリニックで診察をされていた先生。今回、思い立って、予約を取ろうとしたら、そこでの診察は11月までで、それももう満席。新しく診療をはじめる所を紹介していただきました。そこで、新しい診療所を紹介してもらいこちらでは、漢方外来として診察を週一回だけされる模様

▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう米の日由来⑧月①⑧日はお米の日とされておりますが、実際は毎月⑧日がお米の日であり⑧月①⑧日は米食の日となっています。毎月⑧日のお米の日は①⑨⑦⑧年に全国農業協同組合によって制定されました。お米を作るためには⑧⑧の手間がかかると言われており、そしてお米の『米』の文字を分解すると『八十八』となることから誕生した記念日です。一方⑧月①⑧日の米食の日とは①⑨⑦⑧年①⓪月に三重県によって制定された記念日です。こちらは『米

インターネット上の俗称「スープおじさん」がスープ状態（液状化）になっているのは、入浴中に急死した高齢男性の遺体が、長期間にわたって40度前後の温水に浸され続けたことで自己融解と腐敗が極限まで進んだためです。これは「検索してはいけない言葉」として知られる実在の凄惨な孤独死事例の画像が元ネタとなっています。具体的なメカニズムは以下の通りです。遺体が液状化（スープ状態）した理由24時間風呂（循環式浴槽）による保温遺体が発見された浴室は、お湯を常に一定の温度（約40度）に保ち続ける「2

〔コストコ〕2026年4月24日7点合計7978円買い物リストは、1番下にあります。(👇🏻･ᴗ･)👇🏻7点のうちから、ピックアップ✧•────────────•✧安曇野きぬ豆腐150g✖️12P（あずみのきぬとうふ）国産大豆658円１個約55円・柔らかい・きめ細やか・プリンみたいな滑らかな舌触り・箸で掴みにくい🤭・スッキリ・美味しい・豆腐の甘みあり時々、割引適用になったりするからタイミング良かったらラッキー🍀近所スーパーでも買える

たくさん歩いた翌日に体重が増える理由テーマパークや出張などでたくさん歩く日、皆さんにもあると思います。私は先日とあるイベントで約20,000歩歩き、疲れました‥。その分カロリーも消費しているので、ワクワクで体重計のると、翌日の体重は前日比＋1kgでした。？？！！こんな経験ありませんか？なぜたくさん歩いた翌日に体重が増えるのかちょっと調べてみました。そして私の場合の体重の推移もまとめました。傷の修復で水を溜め込むから結論、「傷の修復で水を溜め込むから」です。たくさん歩くと、

〔コストコ〕2026年4月3日●8点9,497円＋900円（フードコート）（●マネ活2の5％還元＋1％ポイント618）買い物一覧は、1番下にあります。8点の中からピックアップ(👇🏻･ᴗ･)👇🏻♡.*･ﾟ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･*.♡●いなばとりささみフレーク低脂肪14缶入り1298円糖質ゼロオイル無添加42kcal／缶国産鶏原料100%リン酸塩不使用30日に行った時にはなかったと思うのですが、備蓄用にと購入してみました。原材料と、お値段だ

アンビークオールインワンプロテインって味は本当においしいのか、甘すぎるっていう声は実際どうなのか、ビタミン入りの「オールインワン」って言うけど本当にサプリいらなくなるのか。このあたり、気になりますよね。この記事では、味の体感・甘すぎ問題の対処法・ビタミン含有量の実態・SAVASやマイプロテインとの違い・買う前に知っておきたいデメリットまで、全部まとめて書いてます。「何本も記事を読み比べるのが面倒」な人は、たぶんこれ1本で判断できるはずです。先に結論だけ言うと、甘さが強めなのでフ

「プロテインを飲みたいけど、あの甘いシェイクがどうも苦手で…」「ジムには通ってないし、プロテインってなんだかハードルが高い」そう思っている方、多いのではないでしょうか。私もその一人だったのですが、あの「味の素」から、食事として摂れるプロテインが出ているのを見つけました！それが、「味の素KKプロテインスープコーンクリーム」です。[コーンスープでプロテイン？]「クノールカップスープ」でおなじみの味の素が出すなら、美味しいに違いない！と思いきや、色々な感想が聞こえてきます。「食事の

マロリーポークステーキで中が赤い所がありましたが、食べたらギランバレーになりますか？**いいえ、マロリーポークステーキの中が赤い部分を食べてもギランバレー症候群（ギラン・バレー症候群）になることはありません。**この疾患は主にカンピロバクター菌などの感染が引き起こす自己免疫疾患ですが、適切に加熱された豚肉ではそのリスクは極めて低く、赤い色自体が原因ではありません。###赤い色の理由と安全性-マロリーポークステーキは**真空低温調理**で仕込まれ、中心部が**63℃以上に達した状態でさ

最近、SNSやテレビでもよく見かける注目のスーパーフード「キヌア」。「高たんぱく・低糖質」な理想の食材として、ダイエット中の方の間でブームになっていますよね。あのプチプチした食感と高い栄養価は、健康志向の方からも「手軽に栄養補給ができる！」と絶大な支持を集めています。でも、いざ試してみたいと思っても…「どこで買えるの？」「コスパ最強の業務スーパーにも置いてある？」と、売ってる場所が気になりますよね。そこで今回は、キヌアがどこで売ってるのか、気になる販売店を徹底調査！あわせておすすめ

いなば食品国産とりささみフレーク70g×14缶1298円(価格変更あり)鶏ささみフレークを野菜スープで調理しました🎵低脂肪オイル無添加❗️リン酸塩不使用❗️糖質0％原材料名鶏肉(国産)、野菜スープ、食塩/調味料(アミノ酸等)、PH調整剤1缶あたり42kcal‼️※1缶あたり約92.7円(税込み)です。※1缶あたりのタンパク質10g※308番にありました

久しぶりに大阪駅前第nビル（n=1〜4）をほっつき歩いていると、第４ビルB2にこんな店を発見。「大衆飯店十八番」。待てよ、「十八番」ってかつて天六にあったあの有名店の移設か？メニュウ構成が明らかに違うので、おそらくあの十八番ではないだろう。ランチメニュウは、こんなん。なんと、トップクレジットは酢豚定食なのか。よし、コレにしよう。加齢と共にタンパク質を欲する私にはぴったりだ。しかし、この店のドリンクの安さには目を見張る。大瓶ビール299円、レモンサワー99円…「ドリンクの安い

こんにちは、韓国在住日本人主婦です🤍1カ月半前くらいから韓国のSNSでバズっている「천연위고비（天然ウゴービ）」。「ウゴービ」って、有名な肥満治療薬（今話題のマンジャロみたいな感じ）のことなのですが、なんと「ゆで卵にオリーブオイルと塩コショウをかけるだけで、それと同じようなダイエット効果がある！？」と話題になったんです。※マンジャロは糖尿病治療薬実は、ゆで卵を食べて、そこにオリーブオイルを合わせると、体内でダイエット注射と同じように満腹ホルモン（GLP-1）が

ヘルシービューティーゼリーの販促キャンペーンが始まったことは、前回の記事で書きました。『カーブス体験記152ヘルシービューティーゼリー販促始まる！！！！』昨日カーブスで突然、「食生活アドバイスをしたいので、お電話させていただきたいのですが、何時ごろがいいですか？」と聞かれた。もう察するよねｗ何らかの販促キャン…ameblo.jp私は勧誘をお断りしたので、その場では詳しい説明を聞いていませんでした。そのため、ヘルシービューティーゼリーが従来のヘルシービューティーと中身が違うこ

ストックの鯖缶がなかったので急遽、近くのセブンイレブンで購入！なんとMCTオイルが使われてる！しかも、身がしっかり6切れ入ってる！いつものとグラムは同じのはずなのになんか…全然違うぞ（小声）さすが！セブンイレブン！いつも買う鯖缶よりは2割ほどお高かったですが損した気分にはならない！身長先生の本に週一で鯖缶摂取をお勧めしていたのでそこから意識して食べるようにしています。今日はお昼ご飯のサラダうどんのトッピング身長先生式子どもの身長が伸びる食事のルール30体・心・脳