セロトニン

ぼくが監修した最強の乳酸菌Zooに入ってる仁酸菌は犬猫のメンタルへの作用もペンシルベニア大学で確認している。犬と猫に30日間毎日仁酸菌を与えた群と与えなかった群の二重盲検試験を行ってる。二重盲検試験は効果や安全性を科学的かつ公平に検証するために最も信頼性の高い方法と言われてる。

「コラーゲンマシンで老化するって聞いたけど、本当？」じつは、そのウワサには“誤解”が含まれているかもしれません。この記事では、コラーゲンマシンの仕組みや美肌効果、注意点までわかりやすく解説します。最後まで読めば、「老化の不安」が「安心と期待」に変わるはずです。コラーゲンマシンってなに？どうして老化の噂があるの？まず最初に、「コラーゲンマシンってなに？」というところからスタートしましょう。実はこのマシン、見た目はちょっと未来っぽい

ご訪問ありがとうございます日頃から、喫煙されている患者さんに「今さら…なんて言わずに、卒煙(禁煙)しましょうね。」機会をとらえては、お声をかけています。こちらのブログでも卒煙のオススメについては何回もお伝えしてきました。今でもその気持ちには変わりはありません。ですが、「タバコ止めなきゃ…。」と焦ってしまうと逆効果になることがあります。このことについてお伝えしたいなと思います。個人差はありますが卒煙チャレンジ

本日は8/11。台風の接近もあり、関東では暑さが30℃以下になり少し過ごしやすくなってきました。前回、夏バテ時の食養という事で食欲減退時のおすすめ食品を紹介しましたが、今回は不眠症、自律神経失調症などで質の高い睡眠が採れないことにお悩みの人向けの食養を紹介します。************自律神経失調症何らかの不安、ショック、強いストレスなどにより扁桃体が刺激され神経が過剰興奮状態になりますと交感神経ばかりが優位となり、眠りを司る副交感神経に切り

「最近、朝スッキリ起きられない…」「天気が悪い日が続くと気分がどんよりしがち」とお悩みではありませんか？日光の代わりになる「セロトニンライト」についてご紹介します。こんなお悩みはありませんか？日照時間が短い時期は、なんとなく元気がでない在宅ワークで一日中部屋にいて、太陽の光を浴びていない夜型生活を直して、朝からシャキッと活動したい確かに、寒い冬や天気が悪い日に外へ出て日光浴をするのは大変ですよね。【この記事でわかること】セロトニンライトの明るい

私のブログに訪問していただき、ありがとうございます。☆☆2084林修の今知りたいでしょ！２０２５夏の猛暑のダメージを回復する「医師＆専門家が選ぶ『最強食材』ランキング」の最後の方の部分を観ました。・・・肌の専門医が選ぶ最強食材ＢＥＳＴ５↓眼・腸・筋肉・血管・脳・肌の１位から３位↓医師＆専門家６８人が選ぶ総合ランキング↓総合１位は鮭↓総合ランキングＢＥＳＴ５１位鮭２位納豆３位トマト

更年期に入ってから「人と会うのがしんどい」「外に出るのが面倒」と感じるのは、とてもよくある変化。怠けているわけでも、性格が変わったわけでもなく、身体と心の仕組みが変わったことが原因。🌙主な原因1.ホルモンバランスの変化で“やる気スイッチ”が入りにくくなるエストロゲンの急激な低下は、脳内のセロトニン（幸せホルモン）にも影響します。その結果、朝起きても気持ちが上がらない外出や準備が重く感じる人と話すエネルギーが湧かないと

メジコンodレポから見える使用実態と注意点販売ページ【第2類医薬品】メジコンせき止め錠Pro20錠≪10セット≫セルフメディケーション税制対象商品【シオノギヘルスケア】楽天市場8,980円≪超ポイントバック期間中全商品P2倍！≫【第2類医薬品】メジコンせき止め錠Pro20錠×2個※セルフメディケーション税制対象楽天市場1,934円【シオノギヘルスケア】メジコンせき止め錠Pro20錠【第2類医薬品】楽天市場1,138円メジコンodレポ

こんにちはパーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの五津です。今回は筋トレで幸福感とやる気アップについてです。突然ですが、下半身に約7割の筋肉が集中しているのはご存知ですか？なので、下半身を鍛えた方が効率的に筋肉アップできます！筋トレする事によって分泌されるホルモンは数多く、1，成長ホルモン成長ホルモンはタンパク質を合成して筋肉を増やし、脂肪の蓄積を抑えたり、脂肪の燃焼を促す。いわゆる「ダイエットホルモン」成長ホルモンが低下→やる気が低下、イライラ、気分の抑う

こんにちは。あめっちです🍭かなり低いAMHですが、体外受精(顕微授精)でがんばってます。3回目の凍結融解胚移植、ホルモン補充周期での移植周期、うっかりついでにやってみた、BT12の再判定についてと、BT8からBT12までの話です。目次​BT8：判定日のこと​BT9：判定日翌日メンタル崩壊しかけ​BT7〜BT11セロトニンと妊娠検査薬​BT12：勝手にやっちゃった再判定​BT8：判定日のことBT8のhCGは、30でした。これは、前回の胎嚢・卵黄嚢確認した時よりも、1日くらい

本日は秋分の日🍁おはぎをおやつにしました^^トルコ桔梗が綺麗✨最近やたらとInstagramに「ドーパミンデトックスしよう！」の広告が上がってくるので気になって調べてみました。ドーパミンとは？ドーパミンはやる気のスイッチを押してくれ、ワクワクの気分を上げてくれる『報酬系ホルモン』その半面、目先の快楽・甘いものやスマホゲーム、SNSなど単発的に得る幸せホルモンです。過剰に分泌され続けると集中力が続かない、気分の波が大きくなる、無気力状態が続くためこれが懸念され、日常にあふれ

禁煙の離脱症状の眠気がすごいんです。昨夜８時に寝るも起きたのは、いつもの５時ではなく６時。主人昨夜アイコス買いに行ったんですよ。Ｎ（私）だけ吸う？って。朝１本吸いましたよ。お目めパッチリしましたよ。家事したい。１日10本だけ吸う。と…。禁煙期間昨日１日だけ。うつにタバコはダメなんですが、この赤マーカーの部分、セロトニンの放出が出にくくなるのが、正に当てはまってしまうんですよ。そして禁煙すると家事ができないという、悪循環。

こんばんわ昨日に引き続き読み聞かせの当番なので小学校へ。岡山地方は今日がとんどの日で、子どもたちにちょろっと説明したので帰ってからさっそくお飾りやお札を燃やしました。ひとりとんどだけど。読み聞かせが始まると今年が本当に始まったような気がします。体力おばけへの道頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動Amazon（アマゾン）澤木一貴著、國本充洋（監修）ー２０２５年９月発行ー。「体力おばけ」と呼ばれる人がいる。いつも

このブログとのご縁に感謝します🐞✨🌈今回も前回に引き続き、イシハラクリニック副院長の石原新菜先生の記事をみなさまにシェアしたいと思います😃石原先生いわく「腸のはたらきが悪くなりがちな現代人、、、その理由は、ズバリ冷え‼️」寒さが身に染みるこの季節、冷えが腸と直結なのは、体感しますよね‼️🍀現代人の生活習慣が腸の冷えを加速させていた！心身の健康の要とも言える腸なのに、調子は万全といえる人はそう多くないのが事実なのだそうです！わたしも、直腸がんの手術から5年経ちますが、排便は、2〜3

今日はまた寒くなってー、明日はちょっと温かくなってー、最後はきっと、春になる！(･∀･)ｂみたいな不安定さの南関東。クマさんもウイルスさんも覚醒しはじめ、火の精霊も暴れまくる。ぼわぼわ。(･д･)住めない、こんな地球じゃｗ。(-_-)ということで、どうも皆さんこんにちは。ソーセージはドイツ製が好きで、人間のは全然興味が湧かないタイプのキッカです。(･∀･

睡眠を意識したおやつ「甘いものが食べたい…」最近ハマっているのがチョコバナナです♡材料はとてもシンプル。✔冷凍バナナ1本分（輪切り）✔純ココア小さじ2（山盛り）✔ココナッツオイル大さじ2ココナッツオイルが固まっていたら、50度くらいのお湯で少し温めると、なめらかになりますチョコレートは使わず、純ココアで作っています睡眠をサポートする栄養素🍌バナナ・ビタミンB6・トリプトファン・カリウムトリプトファンは、睡眠に関わるホルモン「メラトニン

ワシのマスターベーション歴については、以前気合を入れて書きすぎたためか、「配信停止」を喰らってしまいました。。。（正直に書いただけなんだけどな）まぁ、それはともかく、前回の勃起力減退問題からようやく少し立ち直ったワシは、高齢者の性に関するHPやYouTube動画を調べまくりました。その結果、高齢者のマスターベーションは、やり方さえ気をつければ、大変健康に良いということが分かりました。具体的には、前立腺の良好な状態を保つばかりでなく、脳内でドーパミンやセロトニンとい

夫婦二人の毎日日々の生活節約気持ち色々ブログに書いています。今日は、少し私の過去の経験と、そこから学んだ「毎日の生きる力を身に着ける」ということについてお話しさせてください。かつて、私の母がうつ病を患っていた時期がありました。当時の母は、本当に生きる目的を失ってしまったかのように、気力も全くなくなっていました。70代後半という年齢もありましたが、毎日のように「苦が来る（苦しい）」と口にし

【脳の夜間大掃除】「グリンパティック系」ってなぁに？寝不足の脳が「ゴミ屋敷」になってしまう理由こんにちは！ふなおか薬局のブタ店長京野です。皆様、毎日の「睡眠」、しっかり上質な時間をとれていますか？「寝る間を惜しんで頑張るのが美徳！」なんて思っている方がいたら、ちょっと待ってください！今日は、画像をもとに、「私たちが寝ている間、脳の中では何が起きているのか」を、専門用語を使わずに、普段の生活に例えて超分かりやすく解説します！一言で言うと・・・

いい曲、いい声ヴェルヴェットヴォイスよ、永久に！私も頑張る九月の雨太田裕美さん年齢に縛られるな。何歳になっても学ぶ姿勢、好奇心、挑戦する勇気さえあれば年齢なんて関係ねえよ。風格やオーラは、実績が作り出す空気感のようなものだろう。足底筋膜、腸脛靭帯、シンスプとランナーがやるやつは全部やった。ここ5年以上無縁だ。違和感を感じたらすぐやめる。距離と標高は少しずつ上げていく。これだけだ。自分の力を知ること。オーバーユースは慢心だ。どんな疲れも瞬く間に吹っ飛ぶ最強の回復手段寝る

ついにX-dayを迎えた。私は朝から、いや数日前から、この日を楽しみに楽しみに楽しみに、ソワソワ、ムラムラしていた。『禁欲64日目オナ禁効果？レス解消か！』残念なお知らせだけど…の一言で、目の前かと思えた久々の妻とのお手合わせ…つまりSEXは、幻の様に消えていった。イキリたった我が息子は行き場のないコーフン状態…ameblo.jpこの件については、妻と約束して以来、全く会話に上がらなかったので、妻が忘れているか、あるいは忘れているふりをしているのじゃないかと幾ばくかの不安はあった

おはようございます。1月26日（月）です。今日は、【モンチッチの日】とのこと。まさか、今でも、モンチッチが販売されているとは夢にも思わなかった🤗⤴️⤴️ちなみに、子どもの頃、モンチッチと一緒に寝ていたのはナイショです…🤣🤣さて、今朝は、−−−−−−−−−−−−−−−−−−『優しい笑顔』が幸運を呼ぶ理由−−−−−−−−−−−−−−−−−−についてシェアします。笑顔には、「楽しい笑顔」「明るい笑顔」「優しい笑顔」の3つがあるんです。「楽しい笑顔」と「明るい笑顔」は、

こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。先日10年ほど前のブログを見ていたら日本人のうつ病は320万人と言われていて小学生は12人に1人何と！中学生は4人に1人ってとんでもない世の中です。と、書いてありましたが現在は何と‼️600万人を超えているそうです‼️うつ病の人はとにかく家に居たいため実際に出会う事が稀なのですがうつ病の回復に必要なことのひとつにレジリエンスと言う心の回復力でそれを高めるには食事も大切！脳に必要なブドウ糖を3時間おきに取ると良いそう

モテる男って結局何をしているの？これは男性が異性を気にし始めた時に考える事になると思います。さて、モテる男性は、お金があるから？顔がよいから？トーク力があるから？そう思われていますが、実は違います。モテる男とそうでない男の決定的な違いは、自信の有無です。この自信は生まれつきではなく、後天的につけていくものです！実際にモテている人ほど、身体を整えている・見た目を整えている・思考を整えているといった自分を高める行動をしています。つまり、モテる＝自分を整えている人ということです。今回は

eri.​身長・158cm靴のサイズ・23.5〜24cm骨格・ウェーブこんばんは昨日の記事もたくさん見ていただきありがとうございます！『newnailとしまむらコーデ』eri.​身長・158cm靴のサイズ・23.5〜24cm骨格・ウェーブこんばんは昨日の記事もたくさん見ていただきありがとうございます！『非公開クーポン…ameblo.jp先月アンファーさんにご招待いただき新製品発表会へ行ってきました！「時を重ねる旅は、美しい。」なんて好きなワードな

🍎栄養面での理由バナナチップスの原料であるバナナには、心の安定に関わる成分が含まれています。セロトニンの原料「トリプトファン」トリプトファンは、幸せホルモンとも呼ばれる神経伝達物質「セロトニン」の原料となる必須アミノ酸です。セロトニンは、精神を安定させたり、安眠を促したりする働きがあり、ストレス緩和に役立つとされています。セロトニン生成を助ける「ビタミンB6」と「マグネシウム」ビタミンB6は、トリプトファンからセロトニンを合成する際に必要な栄養素です。マグネシウムも

こんにちは！いつも有難うございます。皆さんはやりたい事があるのにやる気が出なくて困っていませんか？ここちゃんは５０代から洋裁をやる気がおきなくなりました。喘息になり布から出る埃が喘息につながり余計に遠ざかっていました。最近は埃も平気だし元気になったので孫の服を時々作っていますがまだ自分の服を縫うまでの意欲が不足しています。💦ということでピッタリなYouTubeを見つけました。整体院ベストサポートの布施先生のYouTubeよりストレスがかかると誰でもHP

ヨガは、独特のポーズ（アーサナ）と呼吸法を通じて、心身の調和を目指す健康法です。継続することで、身体の柔軟性向上だけでなく、メンタル面の安定や慢性的な不調の改善など、多岐にわたるメリットが期待できます。ヨガがもたらす主な健康効果ヨガの効果は、大きく「身体面」と「精神面」に分けられます。身体面のメリット柔軟性と筋力の向上:筋肉を伸ばしつつ体幹を鍛えることで、姿勢の改善や関節の可動域の拡大につながります。血流・代謝の促進:全身を動かすことで血行が良くなり、冷え性やむくみの解消、基礎代謝