セロトニン

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。あなたは「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンについて、本当のところを知っていますか？一般的な認識とは裏腹に、セロトニンは実は私たちを幸せにするどころか、ストレスを引き起こす物質かもしれません。リラックスこそが幸せの鍵幸せな人の共通点は、常にリラックスしていることです。反対に、イライラや不安を抱えている人は、緊張状態にあります。この持続的な緊張は、攻撃性の増加、強迫性障害、自閉症、うつ病などの症状につな

ケルセチンマイケル･ジャンソン「今日からあなたもビタミン革命」よりこの緑黄色に輝くビオフラボノイドは、ある特定の細胞膜に特別な効果がある。ケルセチンは、アレルギー反応や炎症性反応の仲立ちをするヒスタミンやセロトニンを放出する細胞に親和性があるまた肥満細胞や好塩基性細胞の細胞膜を安定させて、細胞が化学物質を放出するのを減らす。アレルギーに苦しんでいる人の場合、このような膜が漏れやすいことがよくあり、アレルギー媒介物を放出しすぎてしまう。ケルセチンはまた、アレルゲンに対する感受性を弱めて

ねねです今現在私のヒーリングメニューのお知らせです📢🌈寧音のチャクラヒーリング🌈インナーチャイルドカードレッスン🌈カードからのメッセージレッスンはオンラインで全国対応可能です。LINEビデオ通話・LINE電話•zoomのいずれかで受け付けています。メニューのお申し込み、お問い合わせは下のお友達追加、またはメールからどうぞ！LINEからはこちらからどうぞメールでのお問合せはこちらまで素敵なご縁がありますように💖今日は幸せホルモンで豊かさ体質に💖というお話です。3月は日

1335日目え？まだ三月ですよね？？すんごい暑いんですけど・・・ヒートテックもダウンも着ていられない気温☀️今日は、半袖で仕事してきました💦三月からこの気温だと、４月〜以降が思いやられますね・・・しっかり体の熱を放出できるように、血行を良くする体づくりがより一層、必要になりそうですね〜〜『ついに我が家に交流磁気治療器！！/海老だし野菜炒め！そして杏仁豆腐チーズタワー495日目』■カウンセラー生活日記495日目カウンセラーになり495日目！！以前、職

脳を動かすには、水が必要です。お母さんの反応がゆっくりお母さんは電気信号が少なくなったり、伝わりづらくなっているのです💦お母さんが、何かを見るとピピピッと後頭葉へ電気信号が送られます。それは何か？どんな色？大きさ？距離感？そして必要なところへ電気信号が流れます。まぶたを閉じる手を出す声を出すよけるなどその電気信号には、神経伝達物質が、重要なんです。神経伝達物質は、20種類ほどあります。そのうちのひとつ、セロトニン。セ

はい、おかちゃんです。皆さん、こんばんは。今日は気温が上がり…ものすごい、霞でしたね!もう、朝から目がゴソゴソするし、クシャミ連発。さすがに、アレグラ飲みました。さて、今日は娘は早番のバイト。見送ってから、支度して今期初の渓流へと向かいました。とりあえず、春の早い小武川から入りました。しかし、釣り人、見かけません…とりあえず入渓しますが、やっぱり解禁直後は釣れません。毎年そうなんで、不思議じゃないんですが、皆さんそれを分かっていて釣りに来てないのか?今日は、山の中も暖か

19日田端にて講演そう言えば先週、福岡の旅から戻り、再び名古屋長野へ向かう合間の3月19日、企業などでコミニュケーションの研修をしているという「ウルトラコミニュケーション協会」からお招き頂き、40分間アレコレ講演させて頂きました。幸福論についても語っているブログですので、良かったら‼️幸福感についての講演してきました！！-DRUMZONE旅の合間にそう言えば先週、福岡の旅から戻り、再び名古屋長野へ向かう合間の3月19日、企業などでコミニュケーmutamasahiro.com

ご訪問誠にありがとうございますこの毎日の暦は、老若男女万人共通の過ごし方です。今日のマヤ暦で気持ちよく穏やかにすごせるよう書かせて頂いています。どうぞよろしくお願いいたします浜松の母セッションメニューおはようございます昨日のKIN1の日に。沢山の宣言をされましたか宣言は、もちろん。昨日が一番良いのですが、KIN4までの7/11までに宣言したことは叶いやすいです。雨だろうが暑かろうが。叶いますお友達や家族の人にも是非に。お伝えくださいね。鏡の向こうKINの日の過ごし方の

本当にどうしちゃったのでしょう。雨続きのバルセロナ。他の地域では豪雨もあるそうで、そういう感じではないのですが。降ったり止んだりで２週間以上かな？遅く起きた朝...最初霧雨だったけれど、止んだのでちょっと上まで。いつも見えるサグラダファミリアも今日はうっすら。特にわんことのお散歩の時、雨は嫌だけれど、雨が降ると木々の香りが濃くなって、これはこれで好き。ただ途中、風が強くなって、大きな木がざああっと揺れると、ちょっと怖い感じも。曇天続きだからか、太陽を浴びていないから

このブログでは「本当は性も愛も諦めたくない」と思っている30代以降の女性のために本当のあなたのままで心も体も満たされるラブライフが叶うセクシャルウェルネスメソッドをお伝えしています♡夫と子供と彼女と暮らすセクシャルウェルネスコーチももプロフィールはこちらこんばんは、ももです風邪が全然治らないと思っていたら・・・コロナでしたもう私は治りかけていますが、同じく治りかけの元気な息子と昨日から発症したぐったりの娘を二人同時に見

中澤弘幸さんも昨夜は、たまたまこんな座談会に呼んで頂き参加しました。（↑写真は前回で僕はいません）ちなみに、中澤弘幸さんとはこんな方。もう、凄すぎてよく分かりません。近年の活動は、まるで大河ドラマを見ているかのよう。老人と孫老人と孫というタイトルへの想いは、大抵の昔話とは「昔々あるところにお爺さんとお婆さんと」と、老人と孫が主役で、お父さんお母さんは全然出て来ない、何故か？遺伝子とは隔世遺伝という言葉もある通り、孫に受け継がれていく。親子とはすぐに揉めたり仲が悪くなっ

質の良い睡眠を助ける栄養素『三石巌全業績27講演集I』より実は私は、最近までほとんど夢を見なかったんです。つまりパラ睡眠の時間が少なかったんです。私は、去年の12月に80歳になりました。80歳にもなると、夢なんか見ませんから。パラ睡眠が短くなりますから。ところが今は、夢を見るようになったんですよ。それは肉をたくさん食べたのかというと、肉は前々からたくさん食べていましたから、それだけではなくて、セレンなんです。セレンはセレニウムとも言いますけれども、このセレンを去年の6月頃からでしょうか、

⁂コラーゲンを育てる潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂8月入荷分完売いたしました。ありがとうございます9月の入荷は9月20日辺りを予定しております。●只今、ご予約注文をしていただけます。現在、ご予約頂けると、入荷次第すぐの発送が可能です。特典：石鹸のご購入を頂いた方に、キメ細かい透明感のある肌を作る洗顔の仕方とすすぎ方の動画をプレゼントさせて頂きます。（※商品発送時のお知らせメールに動画のURLをお送りさせて頂きます。）洗い方一つで肌は変わります。毛穴の引

しょこぴーです…😊曇りの風の強い…14℃予報の新潟です🌸さてさて～糖尿病管理やセロトニン効果を期待して……ウオーキングしてきた…しょこぴーウオーキングコースにお墓もあるので…お墓参りする予定でウオーキング………風を受けながら歩くも…関節リウマチ症状感じず歩けるありがたい………ふと墓地を見ると…🧐１台の軽トラックが入って行った…彼岸後のお墓の確認の人かなって思って…しょこぴーはウオーキング…風が強く一瞬下をむいて…再び墓地を見ると…🧐えっ…軽トラックがいない…😲

昨日も今朝もいい天気。あったかい。しかし、私は花粉症。セロトニンをいっぱい浴びながら不安になりつつもある。できれば、外出したくない…。それと、2，3日前から、首から両腕にかけて痺れが結構、くる。リウマチ用薬は、肝機能のせいもあり、これ以上量は増やせないという医師の判断で、耳鼻科の治療が終わって、服薬がなくなったら、リウマチの薬を増やしましょうと言われ。さあ困った。花粉症はこれからなんですけど。数か月はこんな感じで、手首や腕がビリビリするのかな？

日曜日！今日は2人で河原をサイクリングしました！菜の花が綺麗でつい写真撮っちゃいました♡青と黄色のコントラストが美しい。映画のワンシーンのよう。家から少し走ればこんな景色も有るんだな〜、としみじみ感じました。河原では釣りをしていたり一足早いけどお花見してたりそれぞれ楽しんでいました薔薇や向日葵も華やかで好きなんですけど私は紫陽花や菜の花のほうが好きです。パッと目を引くわけじゃないけどちゃんと可愛い分かる方いらっしゃいますか？笑陽射しをたっぷり浴びたので体内でセロト

管理栄養士MAIMAIです今回のテーマはそれが食べたいのは栄養不足かも？（前編）というテーマで書かせていただきます。なにか無性に食べたくなることはありませんか？それは栄養不足かもしれません！！無性に食べたくなるものはどれですか？チェックしてみよう！□①甘いもの□②チョコレート□③辛い物□④脂っこいもの□⑤炭酸□⑥酸っぱいもの□⑦氷無性に甘いものが食べたい！→たんぱく質不足かも！なぜたんぱく質不足で甘いものが欲しくなる？たんぱく質が足

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ—崎谷です。運動の種類に気をつけないと、糖質制限、ケトン食、ファスティングなどと同じ生命体にとって悪影響を及ぼすことをお伝えしてきました。具体的には長時間の運動は、セロトニン、エストロゲン、一酸化窒素（NO）、エンドトキシンなどのストレス物質の上昇を来します。これによって、全身疲労だけでなく、脳も疲労する中枢性疲労が起こります。さて、運動の強度と、この中枢性疲労の原因とな

私が拒食症で食べれないとき食べれたものはわずがで、何を食べていたかというとカボチャ🎃の煮物。逆に、お肉とか大豆製品といったメインディッシュは食べてなかったです。相対的に栄養不足だけれど糖質や炭水化物は摂れてはいて逆にタンパク質はわずか。タンパク質は体をつくりホルモンを作る栄養素です。ホルモンの中でも、幸せホルモンのセロトニンは、メンタルに関係するので不足すると、気持ちが塞いだりやる気が起きなかったりするのです。食べれなくて辛いのに、さらに気分が塞ぎます。なかなか食

これはイーライリリー社のサインバルタのパンフレットから。1ページ目だけアップしている。この上の図をみると、セロトニンとノルアドレナリンがどのようにうつの精神症状に関与しているのかよくわかる。一応、サインバルタはＳＳＲＩと異なり、セロトニン、ノルアドレナリンのダブルアクションなので、ノルアドレナリンの有効性を強調したパンフレットになっているが、嘘が書かれているわけではないので、読者の方には参考になるのではないかと思った。上のページの下のグラフに注意してほしい。ここでは、「集中

今朝の体重今日も素敵な1日になりますように。環綺です。現在45歳。閉経前後の約１０年間を「更年期」と言います。４５～５５歳ごろとされています。閉経はいつやってくるか分かりません。もしかしたら、まだ更年期ではないのかもしれないし、とっくに更年期に入っているのかもしれません。とにかく確実に言えることは女性ホルモンが減少しつつあるということ。更年期の大きな特徴は、女性ホルモンの分泌量の急激な減少により、大なり小なり、心身ともに不安定になることです。

こんにちは😊東北方面の方、雪は大丈夫でしょうか？こちらは寒いですが、快晴の日が続いています。セロトニンという物質がうつには良いらしいので、なるべく家にいるときはリビングの窓の近くでセロトニンを浴びることにしています。昨日、自閉ちゃんはいつものように保育園帰りに我が家に寄って、ひと暴れして、オヤツを食べて、ばぁばと一緒に自宅に帰りました。テレビのYouTubeを消して、おしまい、と言うと玄関の方へ歩いて行きます。上着を着せて、靴下と靴は自分で履いて、玄関開けて、と言うと開け方をマスターしてい

こんにちは😃4日目の投稿です。三日坊主は脱しました！昨日は休職と診断された日について書きました。『休職と診断された日』こんにちは。ロビンです。3日目の投稿です。休職期間を振り返るにあたってまずは休職と診断された日のことを書きます。2年以上も前で思考もぐちゃぐちゃな頃なので記憶…ameblo.jp2ヶ月の休職の診断に対して2週間で復帰を目指しました。結果、その2週間が一番しんどい時期でした。処方された薬の副作用か午前中は起き上がることもできない。夜は激しい吐き気に耐える日々。

塩化Mg入浴で、夜間トイレに起きることがなくなり、熟睡できる。塩化Mg入浴を続けると、1)夜間にトイレに起きなくなった、2)熟睡できるようになった、と言われる方が極めて多数。膀胱にCaが沈着→膀胱が硬くなり伸展しにくくなる→頻尿。過活動性膀胱などと診断される。塩化Mg入浴により膀胱のCa沈着が改善し、伸展しやすくなり、頻尿が改善する。もう一つ、セロトニンからメラトニンへの代謝の補因子はMg。サプリでメラトニンを飲むことと同じことが、メラトニンを飲まなくても体内で行われる。中に

こんにちはとってもとってもよいお天気気持ちいいですね今日1日穏やかに過ごせます様に昨日今日と暖かい昨日はいつもは電動自転車で行くスーパーに夫と2人てくてくとお散歩がてら歩いてお買い物へそのスーパーに有るソフトクリームがとっても美味しい60のじぃじとばぁばソフトクリームほおばるいや貪り喰う…早速仕上がったダーニングブローチつけて…少し元気がない様に見えるグリーンネックレス冬の間室内に居たので太陽のひかりたくさん浴びて下さい朝の太陽の光を浴びるコトは

不眠症Lトリプトファン→5HTP→セロトニン→メラトニン↓ナイアシン自前でメラトニン合成を高めるためには、1)プロテイン*2でLトリプトファン補給、2)ナイアシンアミド500*6、基本は(2,2,2)だが、不眠症には(1,1,2,2)と夜に多めに服用、3)Mg入浴死海ソルト200ml＋エプソムソルト30g*5、セロトニンからメラトニンに代謝するための補因子はMg。＊沢山のサプリが飲めない人は上記3つで。飲める人なら、C1000、B50、E400も加える。メラトニンサプリ

こんにちは☀️今日の青森市天気予報では昨日より寒くなると言ってたけど暖かい風もう春だよねー体温１度あげる薬を必要としない自分の自然治癒力をあげてお客様の問題解決のお手伝いをします温活サロンsoraのミカちゃんですやっと今日車🚗洗えたぁ洗ってもまた黄砂で汚れるかもでもあまりに汚いから洗った車🚗をみて心もスッキリ今日の夜はパーソナルトレーニングと思いお昼を食べてたらピンポーンと音が鳴りまさかのよもぎ蒸しホットペッパーからのお客様ですみたことのな

チャオーーーーーー！！！ずっと受験の話か病気の話ばっかり続いていたので久しぶりののほほんスシオ・・あ、ラグオちゃんの話を書いて癒されました～～～好きなことがあるって親も嬉しい！！上手になりたい、もっと強くなりたい！っておめめキラキラさせてる様子見てるとこっちまで嬉しくなってくる。この私が寒い運動場で３時間練習を眺めるのも苦じゃないなんてすごいことよ。（翌日風邪ひいたけど）楽しい！を大事に元気に運動してもらいたいなって思いま～～～っす＾＾『【スシオ覚醒】もう

月後半メッセージ―2025年3月後半は・・・―皆様の守護天使やハイアーセルフから受け取った、3月後半以降を快適に過ごすためのメッセージです。2025年3月後半以降「素直になる時です」親に対する、本当の気持ちを受け入れていきましょう。親に感謝できない自分がいてもいいのです。親の愚痴や泣き事に、付き合う必要はないと思いましょう。「自己イメージを変えましょう」人は、思った通りの人間になりがちです。「仕事ができない」、「うまく付き合えない」などと思って

今日も朝からすごく暑くて、駅近な病院で本当に良かったと思う定期受診日です。血液検査、骨密度検査、CTを済ませて受診科前で待ちます。血圧は77－42低っっ調子の悪さはこのせいかだるーーー重ーーー帰りたいーーー診察を待っている間に骨密度検査の結果を見ると、去年入院投薬一週間後の数値よりも微増。それほど喜べる数値でもないけど、減ってなくてまあ良かった。これからも少しずつ頑張ろう。前回6月末にプレドニンが一旦終了し、その後今日までで気になった症状は便秘(食事を頑張っていたので、ここしば