セロトニン

いい曲、いい声ヴェルヴェットヴォイスよ、永久に！私も頑張る九月の雨太田裕美さん年齢に縛られるな。何歳になっても学ぶ姿勢、好奇心、挑戦する勇気さえあれば年齢なんて関係ねえよ。風格やオーラは、実績が作り出す空気感のようなものだろう。足底筋膜、腸脛靭帯、シンスプとランナーがやるやつは全部やった。ここ5年以上無縁だ。違和感を感じたらすぐやめる。距離と標高は少しずつ上げていく。これだけだ。自分の力を知ること。オーバーユースは慢心だ。どんな疲れも瞬く間に吹っ飛ぶ最強の回復手段寝る

お顔や体のマッサージをしていて「これって本当に意味あるのかな？」そんな風に思ったこと、ありませんか？実は私、先日ちょっと嬉しい体験をしました。月に一度の身体メンテナンスで通っているリンパマッサージサロンに行ったときのこと。施術が始まってすぐ、セラピストさんがこんなひと言。「何かした!?」「腕の付け根、柔らかくなってる！」びっくりされている様子に、私もびっくり！というのも、1か月前の施術では腕の付け根、前も後ろもガッチガチで…セラピストさんにもしっかりほ

３泊４日のツアーから帰ると、当たり前の日常が始まる。４日間でも家事から離れると、最初はリズムに乗れなくて、手際が悪くなった気がする。帰宅した翌日、いつものようにご飯を炊いて、冷凍しておいた鮭を焼いて、納豆と野沢菜の漬物を食卓に並べた。お味噌汁は、作ったり作らなかったりだ。普段はそこに前日のおかずの残りが加わるが、冷蔵庫の野菜も片付けて出発したので、みかんを加えるぐらいだった。ご飯を食べながら、夫が「ご飯（お米）は、どこも美味しくなかったなぁ」と言う。そう、旅館のご飯も、飲食店の

今回から３回にわたりけん玉の「もしかめ」をやるべき理由３選と題して、「もしかめ」の素晴らしい効果を紹介したいと思います。第１回目となる今回のキーワードは「セロトニン」です。ぜひお読みください。【第１回】もしかめで、ストレスに強くなろう！いろいろな種類の運動がありますが、ウォーキングのような軽度でリズミカルな運動を続けると、脳内でセロトニンが増加するといいます。このセロトニンは、脳の前頭前野に作用し、ストレスや不安への耐性を調整してくれ

私のブログに訪問していただき、ありがとうございます。☆☆2084林修の今知りたいでしょ！２０２５夏の猛暑のダメージを回復する「医師＆専門家が選ぶ『最強食材』ランキング」の最後の方の部分を観ました。・・・肌の専門医が選ぶ最強食材ＢＥＳＴ５↓眼・腸・筋肉・血管・脳・肌の１位から３位↓医師＆専門家６８人が選ぶ総合ランキング↓総合１位は鮭↓総合ランキングＢＥＳＴ５１位鮭２位納豆３位トマト

めちゃめちゃ寒いですね。暑いのも辛いけど、寒さってなんかこう、絶望を運んでくるというか…。実際、日照時間が短くなる冬は、ストレスを和らげる、セロトニンというホルモンの分泌が減り、うつ病のような症状が出る「冬季うつ」と呼ばれるものもあります。お日様って偉大ですね。今日のブログのタイトルは、私が大好きな漫画、アニメ化もされていた『じゃりン子チエ』でおばあはんが言うことばです。DVD＞チエちゃん奮戦記じゃりン子チエCOMPLETEDVDBOOK（vol．3）明日は明日の太陽がピカピカやねん

安眠を促すマグネシウム入浴「天才ごはん」よりマグネシウム入浴をつづけると「夜間にトイレに起きなくなった」、そして「熟睡できるようになった」という声が、とても多く聞かれます。頻尿は過活動性膀胱などと診断されます。頻尿になる要因のひとつに、膀胱にカルシウムが沈着しているケースが考えられます。膀胱が硬くなってしまい、伸び広がることができなくなっているのです。膀胱が広がらず、尿を溜めておくことができないから、頻尿になると考えられます。夜寝る前のマグネシウム入浴により、膀胱のカルシウム沈着が改

人それぞれ異なる「性癖（フェティシズム）」は、どのようにして生まれるのでしょうか？この問いは、心理学・生物学・社会学などさまざまな分野で研究されてきました。本記事では、性癖の形成に関わる要因を科学的視点から掘り下げ、どのように個人の性的嗜好が形作られるのかを詳しく解説します。1.性癖とは何か？🔍1-1.性癖の定義性癖とは、特定の状況や対象に対して性的な興奮を感じる傾向を指します。これは「フェティシズム（Fetishism）」とも呼ばれ、物や状況、人の特定の特徴に強く惹かれる現象

今日はまた寒くなってー、明日はちょっと温かくなってー、最後はきっと、春になる！(･∀･)ｂみたいな不安定さの南関東。クマさんもウイルスさんも覚醒しはじめ、火の精霊も暴れまくる。ぼわぼわ。(･д･)住めない、こんな地球じゃｗ。(-_-)ということで、どうも皆さんこんにちは。ソーセージはドイツ製が好きで、人間のは全然興味が湧かないタイプのキッカです。(･∀･

不眠症Lトリプトファン→5HTP→セロトニン→メラトニン↓ナイアシン自前でメラトニン合成を高めるためには、1)プロテイン*2でLトリプトファン補給、2)ナイアシンアミド500*6、基本は(2,2,2)だが、不眠症には(1,1,2,2)と夜に多めに服用、3)Mg入浴死海ソルト200ml＋エプソムソルト30g*5、セロトニンからメラトニンに代謝するための補因子はMg。＊沢山のサプリが飲めない人は上記3つで。飲める人なら、C1000、B50、E400も加える。メラトニンサプリ

眠れない夜が続いて、もうダメかもと思っていませんか?私も同じ経験をしました。でも、ある方法で劇的に改善できたんです。その秘密、こっそり教えちゃいます!不眠に悩む人必見!意外と知らない睡眠改善のコツ不眠って本当につらいですよね。私も経験者だからわかります。でも、諦めないでください!意外な方法で改善できるかもしれません。黒砂糖入りぜんざいで自律神経を整える魔法亜鉛とアスタキサンチンの意外な相性SSRIで脳内セロトニンをブーストドグマチールで胃も心も元気にレキソタンで不安を一時的にブロ

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ドーパミン系とセロトニン・オキシトシン系の違いで比較するとスッと理解できました（笑）僕は完全に仕事（本業）に求めるのはオキシトシン系ですねプライベートや投資では、ドーパミン系かもしれません幸福感の法則4つの幸せホルモンを増やすポジティブ心理学[山口創]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

孫ちゃん１歳になりました今時の子供達の遊び場って、なかなか難しい。お外遊びしたいものの、クマの出没やら公園遊具の撤去やら、何よりもお天気や感染症などのリスク回避を優先すると、遊ぶ場所を探すのも大変・・・前回、行きそびれた清里の丘の上公園に娘と孫ちゃんと一緒におでかけしてみました。ここは、温泉ランドでありながら、もともとレジャープールだったエリアが、リノベされて子供たちの遊び場になっています。子供プールだったところに人工芝生のカーペットが敷かれていて、そのまま座っ

自分を愛するって何よ💢って思ったことはないですか？ポジティブになろう！自分に自信を持とう！と、自己啓発本を読み漁ったり、セミナーに参加したり...頑張っているのに、ふとした瞬間に「勉強して知識もつき、一時的にテンションは上がる。でも結局、何も変わってないな」と、虚しくなることはありませんか？特に自己啓発や引き寄せなどする際に絶対条件なのが、「自分を愛する」「ありのままの自分を受容する」という言葉。言葉ではわかっているつもりなのに、実際には自分を「

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など１２月１３日（土）おはようございます。「飾らない心」「素朴」を花言葉に誕生日花シンビジウム（ピンク）の日学名のCymbidiumは、ギリシャ語の舟（cymbe）と形（eidos）の意味を含み、その唇弁（唇状の花びら）の形が舟をイメージすることに由来すると言われます。今日も明るく元気な笑顔で感謝さて、うつで初めて病院へ行くとき

ご訪問誠にありがとうございますこの毎日の暦は、老若男女万人共通の過ごし方です。今日のマヤ暦で気持ちよく穏やかにすごせるよう書かせて頂いています。どうぞよろしくお願いいたします浜松の母セッションメニューおはようございます久し振りに。一人時間を楽しみました。気になっていた新しい定食屋さん。行ってきました。そして結構長い時間、自分と向き合って課題を明確にし、目標設定しました。スッキリ。昨日のKIN1の日に。沢山の宣言をされましたか宣言は、もちろん。昨日が一番良いのですが、K

友人と笑う時間がもたらす癒やしの力～心を軽くし、幸福感を高める秘訣～1.笑いがもたらす癒やしの効果とは？私たちが日々の生活の中でストレスを感じることは避けられません。しかし、そんなときこそ「友人と笑う時間」が心の支えになります。笑いには、科学的にも以下のような癒やしの効果があることが分かっています。ストレスホルモンを減少させる（コルチゾールの抑制）幸せホルモンを増やす（セロトニン・ドーパミンの分泌）免疫力を高める（ナチュラルキラー細胞の活性化）心の安定

こんにちわ。以前この記事で少し触れていますが、『包茎と対策について』こんにちわ！そういえばですね。男のプライドの問題であまり話題にならない包茎についてｗ男同士のカーストとして、ズル剥けでかい＞包茎でかい＝ずる剥け小さい…ameblo.jp早漏についてちょっと深堀します。あ、俺早漏なんで対策がてらです笑なんで早漏になるのか。心理的要因と、身体的な要因があるそうです。まず心理的要因について。緊張、不安、経験不足、過去のトラウマetc

こんにちは、くみこです♪たまたまSNSで見かけたこのアクセサリー…見た瞬間「なにこれ…神か⁉️」って声出ました（笑）🧪🔬✨![構造式アクセサリー画像]※画像はRAVELTOKYOさん（@raveltokyo）よりはい、もう完全に沼落ちしました。構造式がそのままアクセサリーになってる！！しかも可愛い。いや、めちゃくちゃ可愛い。どんな種類があるの？なんとラインナップがエグいほど豊富！•ベンゼン（シンプルイズベストな六角形）•セロトニン（幸せホルモン）•アドレナリ

「コラーゲンマシンで老化するって聞いたけど、本当？」じつは、そのウワサには“誤解”が含まれているかもしれません。この記事では、コラーゲンマシンの仕組みや美肌効果、注意点までわかりやすく解説します。最後まで読めば、「老化の不安」が「安心と期待」に変わるはずです。コラーゲンマシンってなに？どうして老化の噂があるの？まず最初に、「コラーゲンマシンってなに？」というところからスタートしましょう。実はこのマシン、見た目はちょっと未来っぽい

先日、知り合いと話していて、「健康維持のためには、毎朝、朝ごはんはたくさん食べないと」と言われ、私は太り気味なので、それはチョツトと言ったのです。健康のために、ストレス解消に眠り、朝日を浴びることが大切と言われていますね。60代・70代から始める「朝の幸福習慣」３ステップ！朝日・朝食・眠りで変わる朝日を浴びてセロトニンを増やし、腸を整える朝食で一日をスタート。高齢者がストレスを減らし、よく眠り、健康を保つための習慣をわかりやすく紹介します。―高齢期のストレス・眠り・健康を支える３つの習

性格は表情にあらわれる口角が上がっている人口角が上がっている人は心が穏やかで幸せを感じやすい口角が上がっている人は、その表情からポジティブで親しみやすい印象を与えます。この特徴は単なる見た目の問題ではなく、内面の穏やかさや幸福感を反映していることが多いです。ここでは、口角が上がっている人が持つ性格や生活習慣、周囲への影響について詳しく解説します。口角が上がっているとは？1.自然な笑顔の基本口角が上がっ

忙しさと弟兎くんの介護の心労で結構メンタルがヤバかったんだけどそういえば、メンヘラ落ち対策で買っておいたサプリ飲んでないなっとお守り代わりに飲んでみたら思いのほか、効いたどれくらい効いたかというと変なダンス踊れるくらいには回復した(*꒪ᗩ꒪)ﾁｰﾝ…↓ｼｪｲｷﾝｼｪｲｷﾝ(งᐛ)วﾌｯﾌ～↟↟↟となった寝る前に飲んで、陽気になるくらいには回復し会社の昼休み（在宅）に夕飯のおかずの1品作り、冷蔵庫の中の片付けをし3合炊いた玄米を小分け

aimaFIT①セロトニンとメラトニン②オキシトシン③ドーパミン④アドレナリンとノルアドレナリン⑤エンドルフィンこの7つの脳内物質について、その役割を説明します。知っていて損することはありません。自分の髪型を気にするように、爪のネイルを気するように、スキンケアを気にするように、脳を気にしてみてください。そこに知識と意識があることで、人生を豊かにしてくれるはずです。今回のブログでは③ドーパミンについて説明します。②の「オキシトシン」については、さくっと先に簡単に説明します

自律神経失調症自律神経失調症とは、脳が受けたストレスが原因で自律神経のバランスが崩れ、内臓が円滑に機能しなくなった状態を指します。自律神経はあらゆる臓器とつながっているため、全身に様々な症状が起こります。例えば、動悸、立ちくらみ、ふらつき、発汗過多、血圧上昇（変動）、下痢や便秘、片頭痛、肩こり、手足の冷え、疲れやすい…などが起こり、複数の症状が出るのが特徴です。自律神経失調症の原因や症状、治し方について専門医に伺いました。監修プロフィール渡辺クリニック院長わたなべ・まさき渡辺正樹先生

いや～、昨年の繁忙期に引越しをしてから１年が経過。無事に新生活２年目（？）を過ごしている大野です。皆さんいかがお過ごしですか？不動産業界は、繁忙期（業界では繁盛期とも言います）を終え「閑散期（かんさんき）」を過ごしています。忙しくない時期を忙しくする努力が求められます。面白きこともない世を面白くみたいなね。（比喩）さて、先日のお昼ご飯、久しぶりに、ほっかほっか亭さんの「スーパーチキン弁当」を買って食べました。エモい！否、セロい！【セロ

私はあまり料理が得意ではありません。食べるのは大好きなのに、です。Wワークの為、簡単料理ばかりつくっていますが、実は心のこもったスローフードへの憧れがあります。家庭連合の教えに「食事は礼拝である」なるものがあります。食事はそれほどまでに、愛を感じるものであるということですねところで私はあまり洋食が身体に合わず、食べると大抵お腹がガスでパンパンになります。しかし、発酵食品を豊かに使った食事をとると、消化もお通じもスッキリしますわたしの愛読書です↓不調知らず

こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。運動によって様々なホルモンが出る事は過去のブログにも書いてますが特にテストステロンと言うホルモンについて5度も書いていて3年前の私のブログにも以下の記載がありました。ホルモンの中でもテストステロンというホルモンは好奇心旺盛になり集中力も増し判断力も付き性機能にも効果が期待できます。メンタルが下がる原因のホルモン「コルチゾール」を消してくれる作用もあるので更年期の落ちやすい気持ちにも

ユーチューブは、テレビでは教えてくれないいろいろなことを教えてくれますね。中村天風の話がでてきました。中村天風は、明治維新後で、松下幸之助以前に生まれた人ですが、次のような人生だったそうです。若いときに、やはり結核に罹り、こう思ったそうです。これも運命、何事にも感謝を忘れなかったそうです。病気になっても生きていて、ありがとう。肺さん、毎日呼吸をしてくれて生かしてくれて、ありがとう。胃さん、いつも食べ物を消化してくれて、ありがとう。という具合に、まずは自分の体の臓器のありがたさに