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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております<最初にお知らせ>ふんわリセット骨盤ガードル楽天市場でランキング1位を獲得しました!ありがとうございます皆さんのお気に入りの一つになりますように今の時代、SNSを開けば・肩こり改善・腰痛改善・ダイエットエクササイズ…といったものは山ほど見られますよね。
ストレッチポールをする犬足の間に入ってきて寝るのが好きな子今日はホープのおやつを作りましたかぼちゃのパリパリをおやつに作ってみました。薄切りしてオーブン150度とか140度でじーくり焼きました。まだ焼いた方が良かったかな。40分、50分焼きましたが、、息子にもみくちゃにされても怒ることはしません。ウーとはいいません。顔でめちゃ怒ってますが、、怖いよー
こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓ピラティスって何?呼吸を意識する…呼吸を意識したことありますか?普段の生活ではあまり意識することもないと思いますが、あまり運動されてない方だと、階段をのぼったり、横断歩道で少し走ったりなどの動きで息が上がったりすることにより呼吸を感じることがあるかもしれません浅い呼吸は心臓や内臓にストレスを与えたり、脳に充分な酸素が行かず、精神的に不安定になったり、集中力が落ちたり、からだがだる
急な右手の不具合について。あれから、ストレッチポールに乗ったり、指を動かしたり、手のストレッチしたり、低周波治療器やらやっているうちに(これらのおかげかは謎ですが)少しずつこわばりみたいな違和感がなくなり、痛みも少しずつ治まってきたところです。ただ、右手はげっそりしてて、生気がなくなり、しわしわしてる気がします。(左と比べて)それでも頑張れば、まだ力比べは負けない?親指と小指はあやしいけど…という感じでした。今朝になって、感覚も戻ってきました。今週は仕事できるか不安だったのです
2024年1月は胸の激痛で幕開け。初発で乳がんステージⅣ診断されました。【2024年3月1日診断】湿潤性乳管がん(炎症性乳がん)ステージ4ルミナールBER(+)PgR(+)HER2(1+)左胸腫瘍、左右リンパにがん細胞あり炎症がひどく右胸に拡がりつつある現状、手術適応外根治は難しい投薬で共存(延命)していく方針『わたしのこと』まずは自己紹介、この記事の日時現在の状況です。《年齢》50代前半《性別》女性《住まい》都内《家族》夫子なし《仕事》自営《
メノエイド剥がしてから3週間たちました先週の土曜日の夜に軽く発作日曜は吐き気と倦怠感でベッドとお友達でした昨日は婦人科受診だったのでそのことを伝えて漢方を変えてみることになりましたとりあえず今1番つらいのは?と聞かれて吐き気が辛いとつたえて私は「加味帰脾湯」が希望だったのだけど取り扱ってないとで、半夏瀉心湯になりましたとりあえず吐き気はまぁまぁおさまってますが背中のモヤモヤゾワゾワはヤバいほんとにヤバいこれ、去年も泣かされたやつホットフラッシュのできそこないみたい
武道館トレーニングです空いてます〜ストレッチポール最強ですストレッチからスタート
一度使ってみて欲しいシリーズ😍✨美容のプロ(しきぶ先生)がオススメするのがめっちゃ分かりました!!美容✖健康大事!!これほんとう〜に!!ツルッツルになる!!一度ためしたら分かります!!上戸彩さんや米倉涼子さんが使っているのが分かります!!さらに身体の芯から温まってめちゃくちゃ良いんですよ~😭✨しきぶ買いしてほんとうに良かったです♡お尻とか、ひじ膝、踵とかこれで優しく擦ると更にツルツルになりますよ〜😍✨☑️バスコーソ【医薬部外品】【大高酵素】バスコーソ
今日は、肩こり解消法について。私はパソコン業務で常に肩がこっている状態なのですが、ここのところ、ストレッチポールでいつもはやらない箇所をほぐしたら、随分と違うことに気付いたので、それをお伝えします♬︎そもそも、肩こりの主な原因は血流不足です。特にデスクワークは体勢も視線もずっと固定されるので、筋肉がこりかたまりやすくなります。ツボ押しやマッサージは、一時的に血流を改善してくれるので直後はスッキリしますが、根本的な治療にはなりません。そこで、具体的な解決策は3つ。①
腰痛予防にはストレッチポール+仙骨枕開業して15年、一日中座っているので姿勢が悪くなり、年に2回程度、ぎっくり腰になっていた。1年前、酵素風呂でストレッチポールの使い方を教えてもらい、毎日2回継続している。毎朝と、午後の診療のある月火金は昼休みにクリニックで、その他の日は自宅で夕方に行っている。その結果、ここ1年は時々腰が少しヤバいかなと感じることはあるが、ぎっくり腰の再発は全くなく、効果が出ている。方法は下記Youtubeを参照。https://www.youtube.com/wa
気がついたら、ブログ更新滞っていました今月の特別レッスンはこちら↑「ストレッチポール活用法」日々重力に逆らって頑張っている身体ご自分では気づいていない筋肉の歪み、緊張を緩めてみませんか?たった数分で驚くほどの変化を実感できます!ご自宅の飾りに(なっているかもしれない)ストレッチポール、愛用していきましょう!緩めるだけでなく、体幹トレーニングも行っていきます🔥様々な使い方をマスターしましょう!こんな方にオススメです↓↓↓◆肩凝り、腰痛の気になる方◆股関節、膝の痛みがある方◆心
おはようございます中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡\中村ちょこの自己紹介/3月からコメントとメッセージのお返事をお休みしています。全て大切に読んでいます!ありがとうございます♡1日かけて飲む予定のお水。一番右だけ、冷蔵庫から出したてで色が違います4月は、なんだかんだで土曜日は病院日曜日はお出かけ、と引きこもり大好きなわたしが毎日外出していたのですが、先日久しぶりに一歩も家からでないダラダラした生活をしました
3日の日曜日に予定があってどうしても体調を崩したくなくてまだ余ってるメノエイドを継続してましたがいよいよさよならしましたさて、桂枝茯苓丸が効いてくれるのか体調といえば…左の鼻の奥の痛みはまだ少しあります耳鼻科でもらった抗生物質は飲み切りました鼻プシュは残ってるのでそれは使ってます土曜日の夜から左目の瞼の痙攣が始まりました酷い時はずっとピクピクしています左目の奥の痛みも少しあり、こめかみのあたりも違和感が。何年か前も左の鼻の奥が痛くて耳鼻科を何軒か回ったけどなかなか治らな
今月の実施予定全て受けていただいてご自身の知識として覚えていただくほうが理想です。何回も参加いただき、背骨と神経の関係や注意点など知っていただき、毎日家でやっていただけるのが一番です。でも参加したくても、毎週はお仕事を休めないなどお時間のない方もいらっしゃると思います。その場合、いつどこの部位をやるのかがわかってると参加しやすいかと思います。ご自身の不調に合わせてご参加いただく目安にお役立てくださいグンゼビエラ明舞の閉館と、asicsの閉館で背骨コンディショニングの本数が10本→5本/週
検査入院の際に頚椎の検査を行っています。何箇所か神経の圧迫はありましたが、そこまでひどくありませんでした。でも、手の力については以前から、何度か悪化と復活を繰り返しているので、ALS以外の何か(首や肩や鎖骨辺り?の神経圧迫とか)も多少は合併していると先生も思っているようです。でも、上位運動ニューロン障害があるし、全身に異常が出てるので、手だけの症状について、もうそこまで詳しく特定はしてもらえませんでした。(どうせ悪くなるしといったところでしょう…)一時期、手が使いづらいときに肩甲骨辺り
Aloha!mama3月の開催日程女性のためのエクササイズサークル水曜日金曜日お子さん連れOKロコモ予防体操◆45分筋活男性も女性も参加可能!火曜日姿勢改善教室豊田市開催女性のためのエクササイズ木曜日日によって会場が変更しています公式LINEのお知らせをご確認くださいスケジュール公式LINEよりご予約くださいお待ちしております
肩・腰バキバキでストレッチポールが手放せないボンちゃんの母ですLPNストレッチポールEX(アイボリー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場10,769円これホントにいいです使い忘れて寝ちゃったら、起きた時の体の辛いこと…今日はクルムのお手入れについて。他のヘルメットがどんなもんかわからないけど、地味に手間がかかるパーツはこんな感じ。ヘルメットの内側にたくさんマジックテープがあって、そこにスポンジをくっつける。スポンジは毎日洗って、乾かしてくっつける。
『【子宮筋腫手術】手術内容』2021年1月29(金)『【子宮筋腫手術】入院1日目:手術説明』2021年1月28日15時主治医の先生が手術説明をしてくれました。事前に、手術説明時と手術中は…ameblo.jp『【子宮筋腫手術】早期離床と腸閉塞について』『【子宮筋腫手術】手術内容』2021年1月29(金)『【子宮筋腫手術】入院1日目:手術説明』2021年1月28日15時主治医の先生が手術説明をしてくれました。…ameblo.jp2021年1月29日(金)開腹手術による子宮筋腫核出術を受けた後
Aloha!mama3月4月開催日程女性のためのエクササイズサークル水曜日金曜日お子さん連れOKロコモ予防◆45分トータルトレーニング男性も女性も参加可能!火曜日姿勢改善教室豊田市開催女性のためのエクササイズ木曜日日によって会場が変更しています公式LINEのお知らせをご確認くださいスケジュール公式LINEよりご予約くださいお待ちしております
昨日は久しぶりに腰痛が。しばらく腰痛になること無くて油断してました。くしゃみしたら激痛だし、椅子から立ち上がるのも恐る恐るでイタタタ…久しぶりにフォームローラーで前腿ほぐして、背中もほぐして、激痛ストレッチポールに寝っ転がるのも背中がピキって。色々サボってたからな〜やっぱり日々やらないとすぐガタが来るお年ごろですね夕方はジム行ったけど歩くだけでおしまいにしました。無理しちゃいけん。で、今日はいくらか楽になりました良かった〜前腿ほぐし、やっぱり大事!【3/10日限定!ポイン
気づけば梅が満開です。3月に入り、重いコートを脱げる季節となりました。体も心も軽くなれば良いのですが、、、さて、近頃の永田先生はパーティーを控え、ストレッチポールとリリースガンとプロテインで身体を保っています特に最近はストレッチポールの良さに改めて気付いたようです。日々のメンテナンスが1番、大事ですからね1月、2月と生徒の皆様が足腰をお怪我されることが多く、やはりストレッチの重要性を感じました。頑丈な身体の持ち主で、怪我とは無縁の私ですが、間違いなくストレッチのおかげだと思っています。
Amebaのお知らせで3年前にヒゲを剃っていたらぎっくり腰になっているというのがあった。そういえば大病は3年弱前にしたけど最近腰は全然痛くない。2年前に医師会健診で「少しメタボ気味…」と指摘されてから食事制限と運動で体重が15kg減ったのと週2−3回のリハビリ室でのストレッチと軽い筋トレのおかげかなあ?この2年腰部固定帯も全く必要ない。節制の賜物だと自画自賛している。腰痛診ている医師が「腰痛」だと説得力ないしなあメタボも診ている医師がメタボだと説得力ないしなあちなみに極度の体重減少は
ほんとに動けんちゅうのに悲しいですインフルエンザは【無事に】呼吸苦にならず終わりましたやはり、感染症という“力”により“重症筋無力症”はダメージ受けて【まだまだ動けません】ほんとに辛いんです洗濯物を4回に分けて済ませ階段をネット一段ずつ上げながら月曜日は幾つかを運びました1番大物は3段目くらいでストップ🫷放置オット帰宅待ちですだいたいいつも、上まであげてほしいモノは階段に置いておきます頻繁に洗うので自分の衣類は縮み防止のためネットに入れて室内干し
こんにちは最近はこれで運動していますまずはフォームローラーで背中から、ふくらはぎまでを体重をかけながらゴロゴロしますそのあと体の横側骨盤周りや脇の下をゴロゴロ脇の下はリンパが滞っているようでかなり痛いですその後ストレッチポールの上に寝そべって軽く体を動かしますストレスポールをした後に床に寝そべると体が床に沈み込んだ感覚になります凄く不思議な感覚です背骨を整える効果があるそうですその後は時間がある時はステッパーを5分程しますかなり運動不足のようで5分程で太ももが
2017年2月9日の日記長男2歳次男0歳長男が生まれてから、ずーっとワンオペしてきた私。メガネの休日は10日に1回位しかない。午後休(16時頃仕事から帰宅する事が休みの扱いらしい。)※実家に帰る時だけは1泊2日の休みが急に取れるけどねしかし、今日は珍しく昼前に帰ってくる。私が「お昼ごはんどうすると聞くと?」「○○○○⟵行く?」と聞いてくる私、前日も風邪で具合が悪かったのに・・・どんだけ能天気なメガネだろうか・・・私は、熱が下がっているものの喉は痛いし、頭も痛い。長男も鼻水をたら
本日連投です硬性コルセットが取れた10月4日夜。床に足を伸ばして座れずストレッチポールに下半身を乗せるだけでとても痛かったのですが。そこから毎晩ストレッチポールで筋膜リリースを行い、(30分くらいかけて)先週から椅子に座って少しずつ重力をかけて前屈を行い、昨日ストレッチポールで体重をかけてコロコロと筋膜リリースをしてもあまり痛くなくなり、フレックスクッションに足を伸ばして座ることができました!まださほど開脚はできませんが、フレックスクッションに足
ダンスの先生にも娘が側弯症と診断されたことをご報告しました。そうしたらなんと、次のレッスンでストレッチポールを持ってきてくださり、いろいろなトレーニング法を教えてくださいました長女も「気持ちいい~」と言ったので、その場でゴムバンドと共にアマゾンポチ勢いで買ったストレッチポール。LPNストレッチポールEX(アイボリー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場9,790円お値段様々なものがありました
こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております※料金は下へスクロールしてください↓月2回ペースで通ってくださっている60代のお客さま「からだの動きがどんどん良くなっているのが、分かります、仕事でもこの作業は身体が痛くなるからと断っていたのが今ではできるようになりました」と
2021年1月29日開腹手術による子宮筋腫核出術(20㎝2kg摘出)出血量3000g『【子宮筋腫手術】手術内容』2021年1月29(金)『【子宮筋腫手術】入院1日目:手術説明』2021年1月28日15時主治医の先生が手術説明をしてくれました。事前に、手術説明時と手術中は…ameblo.jp『【子宮筋腫手術】入院9日目:術後7日目③〜無事に退院〜』2021年2月5日(金)入院9日目:術後7日目開腹手術による子宮筋腫核出術(20㎝2Kg摘出)出血量3000g『【子宮筋腫手術】手術内容』2
ストレッチポールを使用した筋膜リリースプログラムに参加してきました!最近、化粧品よりも巡りケアな話題に流れております(^^;;で、週末もお友達とジムの筋膜リリースプログラムに参加してきましたストレッチポールは昔流行った頃に姉が強制的に貸してくれてやっていたんですが、即オブジェ化し怒られて回収されました🤣我が家にはダイソーで500円くらいで買ったフォームローラーがあるだけで玉に股関節の付け根をコロコロしてましたそんな訳で、一度ちゃんとプロにやり方を教えてもらおう!とい