ストレッチポール

今月の実施予定全て受けていただいてご自身の知識として覚えていただくほうが理想です。何回も参加いただき、背骨と神経の関係や注意点など知っていただき、毎日家でやっていただけるのが一番です。でも参加したくても、毎週はお仕事を休めないなどお時間のない方もいらっしゃると思います。その場合、いつどこの部位をやるのかがわかってると参加しやすいかと思います。ご自身の不調に合わせてご参加いただく目安にお役立てください【コ◯ミ西宮】月曜日9:30〜10:151日◎歩行バランス（たて矯正）8日◎歩行

こんにちは、みなさんお元気ですか?吉祥寺のヨドバシカメラに巨大ダイソーがオープンしました。ダイソー商品全種類あるんじゃない?と思うほどのスゴイ品ぞろえ。そして素敵な商品を発見したのです。ストレッチポールの半円バージョン500円使い方はストレッチポールと同じです。頸椎や腰など背骨の下に置くと体が伸びて気持ちいいーー!!こういう使い方もあるよと見本写真付き。確かに良さげです。私の愛用ストレッチポールと並べると、こんなサイズ感。ちなみにダイソー

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております＜最初にお知らせ＞ふんわリセット骨盤ガードル楽天市場でランキング１位を獲得しました！ありがとうございます皆さんのお気に入りの一つになりますように今の時代、SNSを開けば・肩こり改善・腰痛改善・ダイエットエクササイズ…といったものは山ほど見られますよね。

皆さんがズンバ中に笑顔でいてくれることが一番幸せですインストラクターらしからぬ平沼ですがこれからもよろしくお願いいたしますいつまでできるかな月曜日明和町【不定期】10～健康体操ゴールドジム足利1320～ズンバゴールドディーズ館林1815～ポルドブラ1915～ズンバ火曜日スウィン館林1115～ズンバディーズ館林14～ズンバ佐野【期間限定】1830～ズンバSGC2040～ズンバ木曜日佐野1030～健康体操ゴールドジム足利2020～ズンバ金曜日野

みい子は最重度知的障害をもつ、ダウン症と自閉症のハイブリッドな女の子です。現在特別支援学校小学部5年生です昨日は、午後からなんだか荒れ模様のみい子さん。お天気がすっきりしないせいか、午前中外に出かけるのをかなり抵抗していたのを、半ば強引に出掛けた（いつも日曜日に行っている1時間の個別療育のため）からか、その帰りに家電量販店に買い物に行ったからか、原因は不明。満月カレンダーを見ても、満月は数日後。みい子の荒れ模様の様子は、昨日の場合は、めちゃめちゃ大声で叫んだり、リビングをウロウロ、いつ

2024年1月は胸の激痛で幕開け。初発で乳がんステージⅣ診断されました。【2024年3月1日診断】湿潤性乳管がん（炎症性乳がん）ステージ4ルミナールBER（+）PgR（+）HER2（1+）左胸腫瘍、左右リンパにがん細胞あり炎症がひどく右胸に拡がりつつある現状、手術適応外根治は難しい投薬で共存（延命）していく方針『わたしのこと』まずは自己紹介、この記事の日時現在の状況です。《年齢》50代前半《性別》女性《住まい》都内《家族》夫子なし《仕事》自営《

自分の曲がった背骨をしっかり理解して、ストレッチポールのストレッチと上半身の筋トレを始めました。まだまだ自由に歩くことはできず、走ることなんて夢のまた夢ですが、ゆっくり歩けるようになり、食べたいものを食べられるようになりました。急激に痩せてしまったのでここから丁寧に食事をとっていかないと、どんどん食べたい欲が強くなってしまうので気をつけます。先々週は水木金とほぼ何も食べられず土曜日にやっと頼んだフクースナイトーチカのベリーパイと、ブルーベリーチーズパイの美味しさが忘れられなくなりました。日本

■脳と身体の違和感、矛盾をなくす！▲左からストレッチポール1Kgのダンベル、バランスボール1日遅れでちょっと筋肉痛の古都です※ウチモモは意識しないと使ってないからかならず筋肉痛になるわ毎週リハビリ運動中身体を鍛えてますけれど実は脳を鍛えてますん？脳？と、思うでしょ身体を動かすには脳からの指令、伝達コントロールが必要です脳が上手に動かない働いてないと身体って上手に動かない！※脳の情報処理能力の低下を意味するその反対もいえて身体を上手に動かせると脳も上手に

先週は先生パリオペラ座に出張されていたので、レッスンもなくお会いするのは2週間ぶり朝からワクワク、ドキドキまだ土曜日に攣ったお尻がなんとなく痛くて、うーん？だったのだが、レッスン前にストレッチポールで筋膜リリースしてさてレッスン。先生が最近こだわってる、スペシャルトレーニングでお尻の肉をグイッと持ち上げるように立って足や、上半身を動かしているうちに、アレ？痛くないかも？めっちゃキツイのよ。お尻も、内腿も、足裏も、緩ませられない。なのにナゼ？動くのだ。自分

検査入院の際に頚椎の検査を行っています。何箇所か神経の圧迫はありましたが、そこまでひどくありませんでした。でも、手の力については以前から、何度か悪化と復活を繰り返しているので、ALS以外の何か(首や肩や鎖骨辺り？の神経圧迫とか)も多少は合併していると先生も思っているようです。でも、上位運動ニューロン障害があるし、全身に異常が出てるので、手だけの症状について、もうそこまで詳しく特定はしてもらえませんでした。(どうせ悪くなるしといったところでしょう…)一時期、手が使いづらいときに肩甲骨辺り

550円で購入したストレッチ用ポールを昨日、初めてオンラインレッスンで使ってみました！こちらのレッスンに参加しました。ストレッチ用ポールを使った運動は初めてやったのですが、体をすごい伸ばせました！自分では伸ばせないところを伸ばせる感じ！30分のプログラムが終わった後、体が軽くなりました〜ストレッチ用ポールは同僚がしょっちゅう激推ししていて、気になってはいたものの、使いこなす自信がなくて私はこっちを買ったんですよね。【整体ネックポールRAKUNA(ラクナ)】頑固な首のコリ、即

昨日のブログにいいねや励ましのコメントをいただきありがとうございました私のライバルは5年前の私お手本はなくても自分の身体と相談しながら頑張っていこうと思いますどこまで頑張れるかこれからも見守っててくださいね今年いつもより1週間早くいただきましたよ掘ってきたばかりだからと言われたのですぐに水だけで茹でてお刺身風にして味見したらやっぱりえぐみが残る仕方ないのでそれからぬかを入れて茹で直しましたが今更えぐみが取れるのかな楽しみだな昨日は予定通り400のインターバル走12本の予定で

４月７日最近年齢からか異様に早起きである。私の自宅から徒歩三分の東山線星ヶ丘駅から地下鉄に乗車する。星ヶ丘テラスと母校の菊里高校の校庭の桜が綺麗だな桜は花びらが下を向いて咲くので下からでもよく見える。一週間くらいで葉桜になるので儚い。それが日本人の気質にあっているのかもしれない。毎朝始発の星が丘の地下鉄で職場にむかってしまう。６時前にはクリニックに到着まず電子カルテのサーバーを起動する。休診日の水曜日・日曜日ののルーチンは午前ストレッチと腹筋昼は軽く食べて午後は筋トレストレ

22時23分補中益気湯1包GABA200㎎ストレッチポール＆寝る前ストレッチ23時36分布団へすぐ寝た1時21分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝3時45分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時59分起床アンドロフォルテ0.1ml7時25分補中益気湯1包ドグマチール25㎎おはようございます東京雨

ALOHA!MAMA5月開催日程出ました会場岡崎市北部地域交流センターなごみん岡崎市岩津市民センター豊田市民文化会館エクササイズサークル水曜日金曜日お子さん連れOKいきいき45分トータルトレーニング金曜日9:05~9:50姿勢改善教室火曜日13:10~14:00姿勢改善岩津開催木曜日10:00~月一回豊田エクササイズサークル木曜日午後スケジュール公式LINEよりご予約くださいお待ちしております

2021年1月29日開腹手術による子宮筋腫核出術(２０㎝２kg摘出)出血量３０００g『【子宮筋腫手術】手術内容』2021年1月29(金)『【子宮筋腫手術】入院1日目:手術説明』2021年1月28日15時主治医の先生が手術説明をしてくれました。事前に、手術説明時と手術中は…ameblo.jp『【子宮筋腫手術】入院9日目:術後7日目③〜無事に退院〜』2021年2月5日(金)入院9日目:術後7日目開腹手術による子宮筋腫核出術(２０㎝２Kg摘出)出血量3000g『【子宮筋腫手術】手術内容』2

武道館トレーニングです４日ぶり空いてますカチコチ身体ストレッチポールでストレッチ

22時04分補中益気湯1包GABA200㎎ストレッチポール23時38分布団へすぐ寝た24時56分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時38分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝7時02分起床アンドロフォルテ0.1ml7時25分補中益気湯1包ドグマチール25㎎おはようございます東京晴れ

にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕私の考える脳の可塑性−17(電動フォームローラー使用)小型のマッサージ機器を使用して筋肉を解し柔らかくする動画がYouTubeにもありますが、柔らかくするだけで終わっているように思います。ビューティローラーを使用し、筋肉を徹底的に解し柔らかくして筋肉を強制的・受動的に繰り返し動かすことで、筋肉ポンプを再稼働させて血流改善・低酸素状態・慢性炎症状態を改善させて線維化を阻止するという方法は、現行のリハビリでは言及して無いし発想も無いように思われま

22時20分補中益気湯1包GABA200㎎ストレッチポール＆寝る前ストレッチ24時10分布団へすぐ寝た4時01分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時28分中途覚醒(トイレ小)以後浅い眠り7時08分起床アンドロフォルテ0.1ml7時32分補中益気湯1包ドグマチール25㎎おはようございます東京晴れ

Petakoです。今回は、超どうでも良い話し…（笑）先日の仕事帰りにparaviでとあるドラマを見ながら帰宅した時の事。ちなみに見てたドラマはこれ（笑）（これまたどうでも良い話しですが、わたくし、竹財さんのファン…）そのドラマ内で、偶然にも我が家と全く同じ〝RitzwellのBEATRIX（ベアトリクス）チェア〟が使われていました。それがこちら！https://ritzwell.com/product/beatrix/BEATRIX（ベアトリクス）｜Chairs｜High

こんにちは！かけるです！割と前かな？「800mが速くなる方法をふと思い出しました」という内容のブログを更新しましたがとても反響がありびっくりしました！興味ある方は下のリンクからブログを見てくださいね『800mのタイムが速くなる方法をふと思い出しました』こんにちは！かけるです！最近私は背中回いの筋肉が異常に固まってきています。背中周りの筋肉が固まると身体の動きが悪くなり疲れやすくなるのです。そ…ameblo.jpあれからあまりブ

ダンスの先生にも娘が側弯症と診断されたことをご報告しました。そうしたらなんと、次のレッスンでストレッチポールを持ってきてくださり、いろいろなトレーニング法を教えてくださいました長女も「気持ちいい～」と言ったので、その場でゴムバンドと共にアマゾンポチ勢いで買ったストレッチポール。LPNストレッチポールEX(アイボリー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場9,790円お値段様々なものがありました

メノエイド剥がしてから3週間たちました先週の土曜日の夜に軽く発作日曜は吐き気と倦怠感でベッドとお友達でした昨日は婦人科受診だったのでそのことを伝えて漢方を変えてみることになりましたとりあえず今1番つらいのは？と聞かれて吐き気が辛いとつたえて私は「加味帰脾湯」が希望だったのだけど取り扱ってないとで、半夏瀉心湯になりましたとりあえず吐き気はまぁまぁおさまってますが背中のモヤモヤゾワゾワはヤバいほんとにヤバいこれ、去年も泣かされたやつホットフラッシュのできそこないみたい

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております※料金は下へスクロールしてください↓５月のスケジュールのご案内です５月３日と11日はおやすみを頂きます基本的に平日は８時30分～15時(最終受付)までの間、土日祝は８時半〜16時(最終受付)で希望する時間を指定してください当

『【子宮筋腫手術】手術内容』2021年1月29(金)『【子宮筋腫手術】入院1日目:手術説明』2021年1月28日15時主治医の先生が手術説明をしてくれました。事前に、手術説明時と手術中は…ameblo.jp『【子宮筋腫手術】早期離床と腸閉塞について』『【子宮筋腫手術】手術内容』2021年1月29(金)『【子宮筋腫手術】入院1日目:手術説明』2021年1月28日15時主治医の先生が手術説明をしてくれました。…ameblo.jp2021年1月29日(金)開腹手術による子宮筋腫核出術を受けた後

おはようございます。先日、4月14日は、母の3回目の命日でした🪷もう、3年経ったのか。母は、ALSで、7年の闘病後、亡くなりました。苦しい7年間だったな。病気が発覚して、青天の霹靂とはこのことなんだと思いました。まさか、ドラマやTV番組で見ていただけの非現実だと思っていた病気に私の家族がなってしまうなんて。それは、トラウマにもなりまして、信じられないような悲しい出来事がこの後も起こるのではないかと、不安で仕方なくなったこともありました。（師匠の万紀子さんに、このト

今年の目標筋トレまだ3回しかしてません本当は有酸素運動の前に筋トレをやるのがいいっていうのは知っていて、ウォーキングの前にやろうと思うんだけど、筋トレしなくちゃいけないんだったらウォーキング行くの嫌だなと思ってしまって腹筋とか腕立て伏せとかやってみるけど全然できない。だからよりやりたくない悪循環。だから筋トレは全然してませんなんとかして筋トレをしようと思いましたが一旦諦めます。筋トレはとてもハードルが高いので、まずはストレッチからやろうと思います。ウォーキングのあとは少しだけやっ

一度使ってみて欲しいシリーズ😍✨美容のプロ(しきぶ先生)がオススメするのがめっちゃ分かりました！！美容✖健康大事！！これほんとう〜に！！ツルッツルになる！！一度ためしたら分かります！！上戸彩さんや米倉涼子さんが使っているのが分かります！！さらに身体の芯から温まってめちゃくちゃ良いんですよ～😭✨しきぶ買いしてほんとうに良かったです♡お尻とか、ひじ膝、踵とかこれで優しく擦ると更にツルツルになりますよ〜😍✨☑️バスコーソ【医薬部外品】【大高酵素】バスコーソ

ダイエットコース終了時の、生徒さんへのアンケートで、「これからも続けたい習慣」一番人気は【ストレッチポール】です❣️最初は痛みで挫折しかけた人も、３ヶ月のコースが終了する頃には、ILOVEストレッチポール💕の状態になってます✨あなたもそうなりますよ、きっと👍ストレッチポールは、ダイエットの必需品。OTONAダイエットでも最初に取り組んでもらう運動です。凝り固まってしまった太ももは、体重を乗せて前面、裏面、側面、すべてをコロコロほぐしていくだけで、びっくりするくら