ストレッチポール

家にストレッチポールやフォームローラーを買って持ってるけど、「ついつい使うのを忘れちゃう...。」って方は、こんな感じでストレッチポールをベットの上に置いておくのがおすすめですよというのも、ベットの上に置いておくことで夜、寝ようと思ったら一度ストレッチポールをどかさないと邪魔になりますからね。寝る前にストレッチポールを見て手でベットからどかすから、ストレッチポールの存在を忘れることはなくなるのですちなみに我が家の健康アイテムは、こんな感じでベット横に置いて目が届くとこ

こんばんは今日は雨で外ヨガが中止になり掃除と洗濯をしてお家でストレッチしていましたまずは筋膜リリースホームローラーで肩甲骨周りをほぐします次に腰周りあすみません今日ノーメイク！ノーファンデでした少しの胸周りも伸ばして〜術後は脇もひきつれてしまってましたが、左右差ほとんど無くなりました息は止めないでね次は肩周りと腕くーぅやはり左はまだ突っ張っています痛いけど、伸ばして〜はきまーすローラー無しでも伸ばして〜伸ばして〜

こんばんわ実は前回の検診は、3ヶ月後に予約したので7月に行く予定だったのですが7月は物凄く忙しくて。。。そういえば、6ヶ月後でも良いって言ってたな〜っと9月に延ばしたんです良く言えば、それだけ術後の経過が良いって事！最初は１ヶ月後に行かないと心配だったのにねぇ久しぶりの今日の診察は、聞きたい事より言いたい事が多い事に自分でも驚きです「こんにちわ！体調どうですか？」久しぶりに先生の顔を見たら、なんだか親戚の叔母さん！？と話してるみたいでした何

先日のストレッチポールのレッスンはお天気も良かったのでいつもの会員さん初めての会員さんお友達小学生と沢山来て下さいましたありがとうございます♪ストレッチポールは骨格を整え、体の外側の筋肉を緩めてくれるので体があるべき位置に戻してくれます運動前にやると、怪我の予防やパフォーマンスの向上に！運動後にやると、筋肉痛を和らげてくれます寝る前にやるとリラックス、癒し効果があるので寝付きが良くなります呼吸が深くなり、1日使った体を元の位置に戻してくれるので眠りも深くなります朝起きて

こんばんは明日もレッスンの為、今日も個人レッスンで予習復習してきました少し寒くなってきたので、手足を温めてるストレッチも入れよう♪とか毎回少しでも皆さんにとってプラスになる様な事を伝えていきたいです傷口テープです1枚入り真ん中二つに分かれますが、それはあまり気にせずですこんな感じに小さく切って使ってます♪最近、ストレッチポールや筋トレしてて歩くのが減って困ってますではおやすみなさい

本日はこれからパーソナルトレーニング💪オフィスとなりのミーティングルームで行います🏃ストレッチポールとヨガマットは🧘‍♂️必需品ですなあ、、(笑)こんな雨の日は室内トレーニングをするのが一番です終わったあとはスッキリ❗今夜はプライベートでカチャカチャと忙しくなるのです(笑)❗

皆様、おばんでございます!!今日は、花粉飛んでましたね。確実にいっぱい飛んでたね〜昨年から私がハマっているお家トレーニングをご紹介させていただきますそれは…ストレッチポールからだの歪みを矯正するのに欠かせないアイテムなんです。勿論…通販で購入しましたストレッチ終わったら壁側に何気無〜くインテリアの柱ぽっく立てて置いてます歪みを正して心と身体をリセットしてます。頭が煮詰まった時にもリセットしてま〜す。(自撮りにて…愛用ストレッチポールとツーショットです)故