ストレッチ

こんにちは、美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております最近続いているピラティスネタ、もう少しお届けしますね。『ピラティスで足がつる理由』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただい…ameblo.jp『ピラティスで前ももばっかり

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事もお読みいただきありがとうございます。『このピラティスで痩せるって言われたんですけど』こんにちは、美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp昨日の記事で、こんなふうに

我が家は夜の夫婦生活を外注していますはじめましての方はこちらからどうぞ☺️『はじめまして』ブログのタイトル通り我が家は夫婦の夜のお勤めだけ外注しています夜のお勤めを外注するまで私は暗く長いセックスレスのトンネルにいました我が家は夫拒否型レスです（レ…ameblo.jp私ここのヨーグルトがめちゃくちゃ大好きでなんだろ？ビックリするぐらい滑らかで生クリーム食べてるみたいな感覚になるの！！冷蔵セットにヨーグルト🍦ついてくるんだけど冷凍セットが気になりすぎて取り寄せしちゃったカプセルト

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ワークマンプラスで購入した猛暑対策アイテム、その②。レディース着るだけUV対策長袖クルーネック着るだけでUV対策◎お手軽、簡単、快適に紫外線対策日焼け止めを塗る手間も、塗り直しも不要なので、忙しい毎日をサポート●商品の特徴●・伸縮性のあるストレッチで動きもラクラク・UVカット機能付きなので、紫外線対策にも!・触れるたび、ひんやり気持ちいい接触冷感・さらっとベタつきにくい吸汗速乾・普段使いはもちろん、アウトドアやスポーツシーンにも!・カジュアルでもきれいめにも合わせやすいクルーネック素

コロナが流行った時、電車で飴やガムを食べるのも、口に何かを入れるという行為で、感染するリスクがあるとのことで、そこから食べないようにしてきた。そして最近、ガムは噛むから健康にいいということを聞いて久しぶりに駅のコンビニでキシリトールガムを購入してみた。そしたら。税込192円。まじ？私が知ってるのはだいたい120円くらい。この数年で70円くらい値上がりしてる。値上がりし過ぎでしょ。物価の上がり方が酷い。そして、今年度の保育士のパートの給料が提示された。それが、

少し間が空いてしまいましたがなるべく時系列になるように頑張ってみますカロスキル界隈を抜けて、次に向かったのは高速バスターミナル！！『【驚愕】わたしの知っているカロスキルが無くなっていた。』江南から新沙までは地下鉄で向かいました！！ちなみに、江南駅から新沙駅までは乗り換えなし。3駅、5分の距離！！ですが、新盆唐線なので気候同行カードは使えませんそ…ameblo.jpこのお店前からあったかな？？久しぶりに好きな雰囲気のお店に出会えた感じ！！何も買ってないけど（笑）スリッパを後で買おう

ios版はこちらandroid版はこちらユニクロの感動ジャケットと感動ジャケットライトの違いをご紹介します。どちらも軽くてストレッチ性があり、シワになりにくいことで人気のアイテムですが、それぞれに特徴があります。ユニクロの感動ジャケットと感動ジャケットライトの違いは4つです。感動ジャケットライトはさらに軽量で薄手の生地。通気性に優れ、夏でも涼しく着やすい。感動ジャケットはオールシーズン対応でややフォーマル寄り。生地の質感が異なり、ライトはカジュアル寄り

週末は、近くのスーパーでアジとカツオが安かったので、アジフライとカツオのお刺身のメニューです。アジはお店でさばいてもらってフライにしたのですが（夫が）身がふっくらしていて、とてもおいしかったです【ふるさと納税】サクサク大きなアジフライ3kg（100g×30枚）アジフライ揚げ物おかず中食弁当食卓簡単時短サクサク大きいあじアジ鯵ワタレイ渡辺冷食雪月花[0013-0038]楽天市場先週の水曜日にストレッチをして、前屈を無理矢理したら、腰のあたりを痛めてしまい

呼吸で流れるヨガも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」と

■「股割りで“そこ”が痛い男性へ」股割りをすると、下腹部のデリケートな部分に“ズキッ”とした痛みが走る——。実はこの痛み、やり方を間違えると一生つきまといます。そして残念ながら、多くの男性がこの“間違ったフォーム”で股割りを続けてしまっています。■なぜ男性は股割りで痛みやすいのか？理由はシンプルで、骨盤を倒そうとして睾丸をつぶしてしまうから。男性の骨盤構造は、そのまま前屈するとデリケートな部位が圧迫されます。すると脳はこう判断します。「危険だ。これ以上は伸ばすな。」

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

いつもイイネやフォローありがとうございます✨更新の励みになっていますまだの方はフォローよろしくお願いしますPRいよいよ今夜から楽天マラソン✨そして20時からは毎回争奪レベルのダークエンジェル“2時間限定半額クーポン”が来ます！！✔全商品対象✔4,990円以上でクーポン利用OK✔20:00〜22:00の2時間だけこの値段…さすがに事件レベルです👇✅裏起毛レギンス1599円→799円早割！59%OFF!【24H限定：3,980円→1,590円

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今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

10月21日(術後7日目)今日は火曜日朝ご飯はいつも通りパン焼きに行ってついでにコーヒー用のお湯を少しだけ入れて下半身のストレッチも欠かさず行っています。ご飯食べた後、歯磨きまでは少し時間を空けた方がエナメル質が剝がれにくいとどこかで読んだ事があったので、だいたい15～30分ぐらいは空けるようにしています。歯磨きTimeが終わってベットで音楽聞きながらゆっくりしていたらなんか病室がガヤガヤとうるさくなってきました。そう、今回初めて受ける教授回診こちらの医大病院

おはようございます昨日は第3月曜日で休館日でした本日は通常営業です元気にトレーニング頑張りましょう皆さんお待ちしております本日計量の長崎史選手は休館日の昨日も体重調整でジムにきました体重調整バッチリです明日は新人王1回戦です皆さん応援よろしくお願いいたします📣アキバジムでは元気で明るいトレーナーを募集しています🥊平日10時30分〜21時（時間、曜日要相談）土曜日9時50分〜16時頃まで祝日9時50分〜14時頃まで交通費全額支給時給制月に数回でも可能ですプロ

「ダイソーのボディローラーって実際どう？」300円（税込330円）で買えると話題のボディローラーを使ってみたら、足のむくみケアや全身の筋膜リリースに大活躍。もはや愛用2年が経ちました。そこで口コミとあわせて、私の使い方やおすすめアイテムもご紹介します。ダイソーで買ってよかった300円（税込330円）のボディローラー「安い！」と思わず手に取ったのですが予想以上に使いやすくて、もう愛用2年。今では毎晩のセルフケアに欠かせない存在になっています。パン

ブランド名は言えないですが・・・。世界的に人気になっているとされ、着用する人を見かけるようになった新興スニーカーブランド。ソールの形状に特徴があり、柔らかいでおなじみのところですｗ。実は専門家の間では・・・。靴は柔らかいだけでなく、骨格を支える構造でないとかえって足に良くないようです。私も試着だけは過去にありますが、確かに衝撃吸収性はよさそうですが、全体がぐにゃぐにゃで軟体動物の様です。逆に革靴の良さも実感します。革靴が不快と感じる人の多くは本当に良い靴

昨日は、名古屋の徳川園＋徳川美術館を紹介しました。『豊臣兄弟と徳川園＋徳川美術館』立川にある『あら井鮨総本店』のランチは、『割安なのに老舗の力を知った『あら井鮨総本店』』昨日は、京都にある国の重要文化財ホテルである長楽館の滞在記として、ホ…ameblo.jp徳川美術館では、6月14日まで「豊臣兄弟」展を開催していますので、名古屋中村の大河館とセットで再訪したいと思っています。記事の最後に書いた戦国時代最後のプリンセスは共感頂けますか？（笑）さて、三浦国際市民マラソン10kmに参加

どもっ結婚相談所は最後の手段ではありません最初の手段なんですを枕詞にしたい結婚相談所ココハナの所長のでっかいおっさんです。本命さん営業さんぽっちゃりさんどちらの女性にするか未だに決められない迷走男太田君。そんな彼ですが次のデートの予定日も近づいてきました。今回デートするのは営業さんが先になった模様。今まではぽっちゃりさんで経験し営業さんで余裕を感じ本命

あいのり桃さんのブログを読みました。なんと、新居に引っ越してまだ3週間なのにGが出たらしいですね。うわー、大変でしたね。しょうさんが頑張って退治してくれたみたい。頼もしい旦那さんでよかったですね。私もGが苦手だから、戦闘できないのはよくわかる。雪国の方はGが出ないみたいだし、本当に羨ましい！！あ、なんか沖縄のGは特大サイズだと聞いたけど、ほんと？強すぎて無理！！桃さんは戸建てだからGが出たというようなニュアンスで書いていましたが、マンション時代は出てこなかったのかな？上の方の階に住んでるとG

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております※今日の記事の後半部分は、PCから見ると、なぜか行間がめっっちゃ空いてます（スマホから見ると普通なんですけど）原因が分からないので直しようがなく、PCから読まれる方にとっては読みにくくなっております。申し訳ございません。今日は便秘解消ストレッ

こんにちは。訪問有難うございます。どれみです。2024年6月にマイホームを手に入れたアラフォーひとり親の体験談を書き綴っています。マイホーム完成まで住んでいた実家とは徒歩1分の超近距離。ちょっと離れてはいるものの「大きな意味で敷地内同居」的スタンスで1号館（実家）と2号館（現自宅）をうろうろしています。過去の出来事や詳細な自己紹介はこちらそしておうちづくりのおすすめ商品たちです↓みなさんこんにちは。GW前の体調不良以降、調子の出ないどれみです。5月病だと思ってます。

おしゃべりサロンあゆみ10周年記念イベントガンバの自己紹介もご覧下さい♪※2026年度かわさき市民公益活動助成金事業おしゃべりサロンあゆみは、ママ達が気軽に集まって交流するサロン♬テーマを決めたおしゃべり会や、講師をお呼びしたイベントを開催しています✨現在は、原則第３土曜日＋不定期で開催中ですが、あゆみYELLという任意団体として活動する前から、「おしゃべりサロンあゆみ」は活動していました。コロナ禍もオンラインで開催を続け、2016年7月から始め、なんと、10周

現在、偏頭痛を治すために頭痛外来に行ってます。かなり治ってますここ何十年、首も痛くて、夜になると支えられない状態になるので相談するとトリガーポイント注射を打ってくれた。簡単に言うと固まった筋肉を水分で柔らかくする注射らしい。これが先生の腕が良い人でないとイマイチな様で打ってもらってる途中から筋肉が緩んで来たぁ日持ちするのは人それぞれだけどかなり首の方は良い。ストレートネックだし、撫で肩で人より骨が多く首が長くて疲れやすい様だよく知ってる勉強熱心な先生ってのは私の個人的

今日も、ストレッチをして、ウォーキングに行ってきましたよ！きのうの朝は、事務仕事。ランチは、野菜炒め定食。きのうの午後からは、新しいパートさんが来てくれました！若い女性のパートさんで、とても優しそうです。そして、いつものように添乗と見守り。最近、占いに凝っています。だいたいみんな同じ結果なのでびっくりです。今日の、Oちゃん画像。今日も、がんばろう！ぐり先生は、しがみねくみこというペンネームで児童文学を書いています。

皆様こんにちは！ろくままですダイエッターの皆様、骨格筋率って、気にしてますか…？私、今までガン無視していたんですが、ふと、確認してみたんです…そしたら、骨格筋率25%でした。骨格筋率にも、もちろん適性値があります男性の場合、34〜37.9%女性の場合、29〜32.4%私は、25%…そんなに筋肉なかったのか私正直、3人の子供達をかわるがわる抱っこしたり、買い物も重くて一苦労したり、最近はちょっぴり運動も始めて…意外と筋肉質かなぁ何て思ってたんですところがどっ

オイルトリートメントオイルトリートメント90分／15,000円120分／19,000円（延長30分6,000円）オプション施術時間内でのオプションとなります。●ホホバオイル2,000円●ヘッドマッサージ2,000円ワンランク上のオイルトリートメント90分／19,000円120分／23,000円（延長30分6,000円）●松本の回復のロミロミマッサージ有資格者のトリートメントをご堪能ください。●中村のロミロミマッサージ手のひら～腕全体を使

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております前回の記事では、椅子に座ると尾てい骨が痛いときの工夫…をお伝えしました。『長時間座るとお尻が痛い…試したい“意識クッション”の作り方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々