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先週の金〜日曜日のジムの様子です先週末もたくさんの方々が来館で、連日の大盛況となりました。皆さん、大会に向けて頑張っていたり、目標の体重までダイエットを頑張っていたり、それぞれの目標・目的に向かって頑張っています⬇️こちらは、去年のおやじファイト後楽園ホール大会での写真私と一緒に写真を撮った人は、今は、竹原＆畑山ボクサ・フィットネスジムさんに通っている佐々木さん。当ジムの遠藤さんなどと激闘を繰り広げ、色んな大会の会場で、いつも会うので、仲良しにそして、その佐々木さんから、連絡があり、
が家は夜の夫婦生活を外注していますはじめましての方はこちらからどうぞ☺️『はじめまして』ブログのタイトル通り我が家は夫婦の夜のお勤めだけ外注しています夜のお勤めを外注するまで私は暗く長いセックスレスのトンネルにいました我が家は夫拒否型レスです（レ…ameblo.jp私ここのヨーグルトがめちゃくちゃ大好きでなんだろ？ビックリするぐらい滑らかで生クリーム食べてるみたいな感覚になるの！！冷蔵セットにヨーグルト🍦ついてくるんだけど冷凍セットが気になりすぎて取り寄せしちゃった楽天マラソン
ios版はこちらandroid版はこちらユニクロの感動ジャケットと感動ジャケットライトの違いをご紹介します。どちらも軽くてストレッチ性があり、シワになりにくいことで人気のアイテムですが、それぞれに特徴があります。ユニクロの感動ジャケットと感動ジャケットライトの違いは4つです。感動ジャケットライトはさらに軽量で薄手の生地。通気性に優れ、夏でも涼しく着やすい。感動ジャケットはオールシーズン対応でややフォーマル寄り。生地の質感が異なり、ライトはカジュアル寄り
毎日あっという間に過ぎていきます特に忙しいわけでもありませんが心身ともにグッタリで、翌日のためにセルフケアするのに必死ですお風呂に入ってベッドに一度横たわると起き上がる時に腰から太ももが痛い痛い1時間近くゆっくりゆっくりストレッチして回復しています1日平均13000歩、1階から3階まで階段の上り下り、最近は人手不足で1日中入浴担当のこともあり54歳の身体を労わりながら機嫌良く働いています職場はベテランパートさんのわがままな振る舞いにぶんぶん振り回されて業務がまともに進まず、、、責任者
おはようごじゃいまぁ〜す♪更年期心ケア·ゆみでっす🍀不眠については前にも何回か書いてるんだけど昨日Instagramを見ていたらとっても簡単な方法のが流れて来たのでそちらを紹介するよぉまずはゆみの毎日のルーティンはお布団に入って寝る時間になったら耳もみもみのマッサージをしてるよっこれも効果あるよっ！耳もみもみは自律神経を整える効果もあるので気象病の人も今日のお天気ヤバいなって思ったらやってみてねーー❣️では昨日Instagramで紹介されていた
『体が動かないのは「筋力不足」のせいじゃない！？』「もっと素早く動きたい」「もっと足を高く上げたい」そう思ったとき、ついつい「筋トレして筋肉を鍛えなきゃ！」と考えてしまいませんか？でも、実はもっと大切なことが…ameblo.jp前回の記事では、スムーズな動きの鍵は「筋力」ではなく、体幹が作る「スペース（隙間）」にあるというお話をしました。今回は、その「スペース作り」がいかに私たちの日常、そして身体の「硬さ」に関わっているか、もっと深く掘り下げてみましょう。■「動かす」のではなく「スペース
本日のブログは立花が担当いたします。どうぞよろしくお願い致します！さて、タイトルにもありますように。先日第一報を流させて頂きましたが、人気シャフト、フジクラの26ベンタスTRブラックと26ベンタスTRレッドの、発売日もわかってきましたので改めてご紹介です！！フジクラ26ベンタスTRブラック＆26ベンタスTRレッド2026年モデルVENTUSTRBLACK/TRREDが6月4日リリース決定！！今回の大きなポイントは・VELOCORE＋搭載・
呼吸で流れるも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」という
今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し
【体験レポ㉗】P90で夏の不調をセルフケア♡生理痛・熱中症・筋肉痛にも！こんにちは星奈利佳です前回の体験レポを読んでない人はコチラ👇『【体験レポ㉖】「えっ？もう楽になった？」理学療法機器P90のセルフケア力がすごい！』【体験レポ㉖】冷房で冷え・身体の違和感・目の霞…そんな時は理学療法機器P90でセルフケア🌿こんにちは星奈利佳です前回の体験レポを読んでない人はコチラ👇『【体験…ameblo.jp今回は「95日目〜98日目のリアル
電車に乗り遅れたので難波駅からお店まで走って行きました大分料理の店若ﾁｬﾝのお店の近くですよ若ﾁｬﾝのお店は1回しか行ったことなくて。またいつか行ってみたいです日本酒ではこんな可愛いおちょこを選ばせてくれましたさて、昨日は遊んだので、、、今日はジム活＼(^o^)／筋トレやピラティス、ストレッチをしっかりします。もう今月のジム目標は達成できたので、29日の千穐楽は新開地劇場に並びます。昨日、ひかるちゃんが前売券を売ってたので思わず買ってしまいました昨日のアンコールカーニバる？
こんにちは、もくです可愛い財布見つけた！今使ってるのは長財布で、ちょっと時代に合ってないかも・・と。本革でコンパクトで可愛い！しかも安い！【期間限定25%OFF】【財布ケース部門1位】名入れミニ財布ジャバラミニ財布レディース本革二つ折り大容量カードケースカード入れ磁気防止ミニウォレット小さいコンパクトじゃばら財布小銭入れギフトプレゼントニーズNEESE送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}さてうちの高
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ
ちょっと前になりますが、松本のバレエ友たちと忘年会をやったときの話。トウシューズを履くと痛いけどガマンしてレッスンを受けている、という話になり「へ？」と思ったのです。私はちょっとでも痛いと脳みそのほとんどがそっちに行ってしまって立てなくなってしまうので、あーでもないこーでもないと靴をいじったり靴の中の詰め物（ポワントパッドなど）色んなことを試してみて今は痛みなく快適に踊っています。トウシューズは痛いもの。痛いのをガマンするもの。そう
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4/23『春日市フレイル予防教室』を担当させていただきました。テーマ『元気に暮らせる時間をのばそう!』会場春日市総合スポーツセンター1階会議室この日はあいにくの雨でしたが、春日市スポーツセンター会議室には受講生42名（65歳〜男女）の皆様が会場いっぱいにお越しになり盛会でした❗️フレイル予防講座は、特別に約120分間（講義+実技）です。🍀前半講義エリアでフレイルについての知識とフレイルチェック☑️フレイルに『気づいて』次の予防のためのステップにつなぎます。🍀動機
チュールティアードブラウス/GRACECONTINENTAL|GRACECONTINENTALグレースコンチネンタル通販チュールティアードブラウス|ブランド当初からの“旅”という異国文化への尊重を大切に技術や素材の織り成す多様な美を追い求めます時代を越えた様々なストーリーを持った古き良きものと、新しいものとを常に対等に扱い自由で自分らしくいる為の個性を持つ女性へ美しく魅力的に彩るスタイリングを発信しますDaily-ScentofTravel-本質的な文化や時…www.g
今までいろんなマッサージ師さんに施術してもらったけどドクターストレッチはスルーしてたのを今さら後悔しましたー、ゲイパパです近所にドクターストレッチがあるのは駅に向かう道でいつも見かけてたんだけど失礼ながら施術士さんたちが若すぎてナメてました今日はついに背中の凝りに堪えられなくて「とりあえず体験料金で入ってみよう」って初めて入店してみました予約オペレーターに「男性スタッフでお願いします」って言っておいてたので早速、男の子が来てくれましたそしたら
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こんにちは今日は雨☔の千葉です身体もいまひとつですね午前中からストレッチ中心にこわばりを取ってます完全に取れないので気分だけでもですけど💦ちょっと低周波を動画のように前腕に当ててみましたこれがいいのか悪いのか分かりませんが終わっとあと何となく、伸縮が弱まったかな？って感じです雨の日って皆さんどうされてますかね天気関係なく、リハビリされているのでしょうか？やはり私と同じく、天気によって身体の調子を崩される方はいるのでしょうか？今朝の孫2号は相変わらず顔にご飯粒(Ｔ_Ｔ)
４月２５日「王様のブランチ買い物の達人」で紹介されましたtimelesz原嘉孝さん、篠塚大輝さんが登場！ニューエラ9FIFTYストレッチスナップボックスロゴニューエラNEWERA9FIFTYストレッチスナップボックスロゴブラック×ブラック14524916キャップ帽子ラフィートスポーツ楽天市場
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やがて、雨になりそうな気配。先ほど近くの買い物（食品)にやおやに出かけたおり、どこからかキンモクセイの香りがしてきた。今年は、キンモクセイがそれぞれ時期をずらして、金色の花をつけているように感じたこんなに長く楽しめるのは、珍しいような、、、天候の関係かしら？ところで、50年以上に渡り美輪明宏さまを見つめてきたももじゅんには、その一貫性は尊敬する。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共
仕事の波を潜って、昨日は何とかヨガに行けましたLAVA暦3年にして初受講！上半身スッキリヨガ中級強度3です。※LAVA公式サイトより。この間ツレが受けてオレはしばらく初級でいい……と呻いていた。背中が未だ硬いツレにとって、地獄のプログラムだったそうだ。ツレによると、問題ないのは最初の肋間筋を解すマッサージのところだけだそうです。その後これで側屈するんですが、両腕を合わせて真っ直ぐ上に上げることからキツいらしく、更に側屈とか意味が分からないと言うここから肘を左右に開くんです
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。先日、me&Reの運営会社AbemaTVのスタッフさんと「あのコルクストレッチボールがめっちゃ使える」という話になりました。me&Reのガードル・レギンス（※対象商品）をご購入の方に、数量限定でプレゼントしておりますコルクストレッ
