ストレッチ

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術後2ヶ月が経ちましたなんだかあっとゆーまです11月に手術をして、気づいたら2ヶ月が経ちました日々の生活は何も支障なく過ごせています。まだ傷の周りは硬さはあります。真っ直ぐ向いてる時の皮膚は柔らかいけど、上を向くと傷口の周りはちょっと硬いです。ストレッチをしているけど、上を向いた時の若干のつっぱりは治るのか、ちょっと不安はあります少し前に気になる症状もあって…たまにピリッと痛くなる時が本当にたまにだけど、いたっと感じる時があって。甲状腺の半分を取っているし、傷も治っ

ご好評につき、第二弾を企画していただきました。即日満員、キャンセル待ちだそうです。お申込みくださった皆様、ありがとうございます。皆様の身体のお悩みに添えるよう、楽しいレッスンをお届けします。母が育ててくれたハイビスカス、真夏が過ぎて暑さが和らいできたらまた咲き始めました。雨に濡れたハイビスカスも、また良い感じ。関東、大雨の影響が出ていますね。被害が広がりませんように。

ショーメに興味があった指輪を試着しに行ってきました！BeedeChaumetビードゥショーメ購入するなら、イエローゴールドと決めていたのですが、実際見てみるとこのデザインならローズゴールドの方が似合うような気がしたのでローズゴールドを出して頂きました。思ったより細くて薄くて軽いっていうのが第一印象でした。この上質で繊細な作りの上品さ公式ホームページはこちらですすごくよかったのですが‥私、今あるリングと重ね付けできる物が欲しかったのです。重ね付けしたら絶対可愛いと、信

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「MEGURI（めぐり）マットって実際どうなの？」スパイクがたくさん並んだ見た目を見ると、「痛くないのかな？」と使い心地が気になりますよね。MEGURIマット＆ピローの口コミや使用レビューを調べると、刺激に慣れると心地よく感じたという声がある一方、最初は刺激を強く感じやすいという気になる声も見られました。なお、発売からまだ日が浅く、Amazonの商品ページでもレビュー数はまだ少なめです。そのため今回は、確認できた購入者評価だけでなく、実際に商品を使用したレビ

名古屋市に線状降水帯発生で、スマホに緊急メールが何度も。市内には冠水している場所もあり、テレビもスマホも騒がしいです。ずっと雨模様の天気で、夫はかかりつけクリニックへ自力で行けず、今朝、私が車で一緒に行きました。スポーツクラブへは午後。いつもの初級エアロの前に、スタッフのストレッチポールを使ったレッスンに初参加。結局はストレッチで、終われば気持ちがよく、眠くなった。その後エアロレッスンを受け、退館。大した雨でなかったのが、途中から激しい雨に

呼吸で流れるヨガも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」と

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

こんにちは。「歩いているときは大丈夫なのに、立っていると腰がだんだん痛くなる…」例えば、・料理をしていると腰がだんだん痛くなる・スーパーのレジ待ちがつらい・立ったまま人と話していると腰が重くなる・歩き出すと逆に少し楽になる歩く方が身体を使っているのに、どうして立っている方が痛いのか？不思議に感じますよね。今回は、なぜ歩くより「立ちっぱなし」の方が腰が痛くなることがあるのか？について解説します。

九星氣学から♪9月9日の開運メッセージこまめに氣分転換したい水曜日。お散歩したり、ストレッチしたり(^^)開運のおまじないは、利き手じゃないほうで名前を書く♪上手に書けるかな♪■九星別開運情報。今日は開運フード♪一白水星：棒棒鶏二黒土星：焼豚三碧木星：焼き鮭四緑木星：スープ五黄土星：かぼちゃ六白金星：生野菜七赤金星：麺類八白土星：丼系ごはん九紫火星：ゆで卵夏休み＆開運旅行スペシャル月間に向けて♪開運旅行プラン作りメールセッション1プラン4千円～。まとめて2プラ

ios版はこちらandroid版はこちらユニクロの感動ジャケットと感動ジャケットライトの違いをご紹介します。どちらも軽くてストレッチ性があり、シワになりにくいことで人気のアイテムですが、それぞれに特徴があります。ユニクロの感動ジャケットと感動ジャケットライトの違いは4つです。感動ジャケットライトはさらに軽量で薄手の生地。通気性に優れ、夏でも涼しく着やすい。感動ジャケットはオールシーズン対応でややフォーマル寄り。生地の質感が異なり、ライトはカジュアル寄り

日頃からご愛顧のほど誠にありがとうございます。狩野コーチのプロフィールページが『わからない』というご意見をお客様からいただきましたので、こちらの記事にも記載いたします。どうぞご覧下さいませ。■プロフィールはこちら狩野謙斗さんのプロフィールページ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◾️はじめに◾️◾️◾️━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━当SNSをご覧いただき誠にありがとうございます。パーソナルトレーナー兼運動指導者の狩野謙斗です。

昨日は、名古屋の徳川園＋徳川美術館を紹介しました。『豊臣兄弟と徳川園＋徳川美術館』立川にある『あら井鮨総本店』のランチは、『割安なのに老舗の力を知った『あら井鮨総本店』』昨日は、京都にある国の重要文化財ホテルである長楽館の滞在記として、ホ…ameblo.jp徳川美術館では、6月14日まで「豊臣兄弟」展を開催していますので、名古屋中村の大河館とセットで再訪したいと思っています。記事の最後に書いた戦国時代最後のプリンセスは共感頂けますか？（笑）さて、三浦国際市民マラソン10kmに参加

エクストラリリースGACKTモデルって気になるけど実際どうなんでしょうね使った人のホンネがちょっと気になります。良い口コミも悪い口コミもさらっとまとめてみました。口コミを調べてみると「全身に使いやすい」「運動後のケアに便利」「続けやすい」という声がある一方で、「効果なしと感じた」「刺激が強い」「少し重い」という声もありました。✨良い口コミ⚠️気になる口コミ全身に当てやすい効果なしと感じた人もいる運動後のケアに使いやすい刺激が強く感じることがある続

「ダイソーのボディローラーって実際どう？」300円（税込330円）で買えると話題のボディローラーを使ってみたら、足のむくみケアや全身の筋膜リリースに大活躍。もはや愛用2年が経ちました。そこで口コミとあわせて、私の使い方やおすすめアイテムもご紹介します。ダイソーで買ってよかった300円（税込330円）のボディローラー「安い！」と思わず手に取ったのですが予想以上に使いやすくて、もう愛用2年。今では毎晩のセルフケアに欠かせない存在になっています。パン

こんにちは【人生後半戦をより豊かに🌟一生自分の足で歩ける体づくり🌟】さいたま市ヨガインストラクター＆ベビーマッサージ講師YourSpace主宰渋沢典子です。体・心・顔のアンチエイジング！健康・美容をサポートヨガ×骨盤×小顔×栄養＋ベビマ♡マ講座を開催しています。①ヨガやストレッチ、セルフケアで外から！②栄養学で内側から！内外双方からアプローチできる講座をご提供しています。心身一如。体も心も穏やかに双方から働きかけます。私自身が人生後半戦に入り、加齢によるつらさや、体や

こんばんは🌝次女、やっと落ち着きました食べこぼしでパジャマがバラバラに💦【公認店】ポケモンエアー正規品POKEMONAIRポケモンエアーピカチュウ乗るおもちゃ(空気入れポンプ付き)ポケモングッズ出産祝いプレゼントインテリア誕生日ギフト3才プレゼントクリスマスピカチューポケカ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}基本ご機嫌でいつもニコニコHappyな性格なのでこんなにも不機嫌になってしまったことに驚きでしたが、添い寝してると落ち着

【体験レポ㉘】100日突破✨便秘改善・夏バテケア・毎日をサポートするP90♡こんにちは星奈利佳です前回の体験レポを読んでない人はコチラ👇『【体験レポ㉗】P90で叶う“めぐりケア”♡不調に振り回されない私の秘密！』【体験レポ㉗】P90で夏の不調をセルフケア♡生理痛・熱中症・筋肉痛にも！こんにちは星奈利佳です前回の体験レポを読んでない人はコチラ👇『【…ameblo.jpOlylifeP90（理学療法機器）は、私にとって

ストレッチより大事！「恥骨で座る」だけで体が根本から変わる理由「ストレッチをしても柔らかくならない…」「整体に行っても、またすぐ歪んでしまう…」そんな悩みを抱えている方は、“股関節のスイッチ”がOFFのままになっている可能性があります。実はこのスイッチ、特別な運動や難しいトレーニングは必要ありません。毎日何回も行っている“座る動作”の中に隠れています。■股関節のスイッチの正体体を根本から変えるスイッチ。それは――座るときに「恥骨を座面につける」こと。恥骨が座面に

自宅でヨガやストレッチを始めたいと思ったとき、真っ先に思い浮かぶのが「まずドンキで買ってみよう」という選択肢ではないでしょうか🧘気軽に立ち寄れて、価格も手ごろ。そんなドンキのヨガマットですが、ネットで調べると「ボロボロになった」「思ったより使えた」など、さまざまな声が出てきます📝気になって口コミや評判を調べてみたところ、厚み（6mm・10mm・15mm）によって使い心地がかなり違うということもわかってきました。この記事では、ドンキのヨガマットを検討している初心者の方に向け

おはようございます。ブログは美容で私自身が思った事を好き勝手に書いています。『私の持論、美容には正解はない！自己満足が自信になる？』おはようございます。アラフィフ50over、自称美容好き。美容の事だけをひたすら暑苦しく書いているだけですが。美容とは自己満足。親友の言葉を借りるなら『美容は…ameblo.jp自己満足ブログです。3年以上もよく書くことがあるなぁ、アラフィフ美容はそれだけ気になる事が多いんです💦20代の頃は超ダイエッターだったのに、いつの間にか体重は気にならなくなりました

いつもイイネやフォローありがとうございます✨更新の励みになっていますまだの方はフォローよろしくお願いしますPR【令和7年産新米使用】備蓄米と新米のブレンド【令和7年産新米使用】備蓄米と新米のブレンド生活応援米10kg(5kg×2)白米米新米30％使用！低価格と美味しさを最優先したブレンドです！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}生活応援米10kg6579円（送料込）楽天市場で買えばさらにポイントが貰えるので、実質

「この記事には、プロモーションが含まれます」今回は、レインコートがどこに売ってるか紹介します。レインコートはどこに売ってるのかまとめコンビニ（セブン・ファミマ・ローソンなど）：急な雨のとき100円ショップ（ダイソーなど）：使い捨てや予備用、防災用ホームセンター（カインズ・コーナンなど）：自転車向けのロング丈やリュック対応あり衣料品店（ユニクロ・しまむらなど）：普段使いしやすいタイプ子供服専門店（西松屋など）：キッズ・ベビー用が1,000円前後からワークマン・アウトドア店：

こんにちは。梅田幸子です。こちらで、ちらりと話したココロ踊る身体レッスン梅田幸子さんがライブ配信をしました。|By梅田幸子|Facebook梅田幸子さんがライブ配信をしました。www.facebook.com1回30分～60分、ダンスやスポーツのレッスンのウォーミングアップや身体づくりのトレーニングのような動きを一緒にするクラスです。事前に予定している日時もあれば、突然の時間決定もあります。突然開催も含め、週2〜3回以上、開催します

和道流みくうかい土曜日「拡がり」初級クラスは、基本までやったら、平安二段を一緒にやっていく。そのあとはひとりづつ形をうつ。平安三段も一緒に、半分まで来たな！数学道場は、自分の内側と身の回りを調えることの大事さを伝える。そこから瞑想へ。食べ物や水が採れなくても7日は持つと言われている。でも呼吸は数分絶たれると死んでしまうね。その一番欠かせないものだけに集中し、他の思考や感情は手放していこう。それができるかな？そんな意識で瞑想をしようね。そのあとはワーキングメモリ訓練してから、各自問題を解

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

病院の日でした。診察時の看護師さんは最初の時に担当してくれた看護師さんだった。最初の日には私のカルテを見てわっかいですね！と驚かれた。娘が付き添ってくれていたんだけど、更に若い奥さんと思われたのかな～娘が先に娘です。と言ったので誤解はされなかったけど．．．私が今まで競技ダンスの現役でした。と言ったらあ～、だから若く見えるんだ。と言われた。ダンスやってても若く見えるとは限りませんよ～手術をするかどうするか色々詳しく説明してくれた。声も無くなるし酒もタバコも好きなこ

こんにちは😊放課後等デイサービスポニー＆児童発達支援教室バンビです🌈本日のバンビさん☆垂水教室🐰【今日の運動】①ストレッチ🧘‍♀️先生の動きをよく見て真似をしながら、ストレッチを行いました！体をしっかりほぐし、気持ちよく体を動かすことができました😊✨②サーキット🏃‍♂️「一本橋→カラーコーン→マット」の順番で進みました！一本橋では足をクロスさせながら進むことにも挑戦しました👏とてもスムーズに進むことができていましたよ😊③リトミック🎵ピアノの音や先生の指示をよく聞きながら、歩