ストレッチ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますPR含みます以前、「姿勢と髪（頭皮）には関係がある」というお声をいただいていました。↑こんなメッセージをいただいており、調べたところ「血流が良くないと髪の毛まで栄養が届かず、健康な髪を維持できない。血行が悪いと老廃物が溜まり、毛包（もうほう）という毛根を包む組織を圧迫する

USJが小学生以下の子どもを無料招待ですって！大人1人につき子ども1人無料らしい当日年パス作ったら15000円を8000円に割引きするとか書かれてたんですがそれって28000円で親子分の年パスが作れるって事よね（本来は35000円かかります）めちゃ安くないー？関西住みだったら絶対作りますよとりあえず11月に関西帰ろうと思っております（ユニバ行くかは考え中♡枚パーをユニバに変更してもいいかも？息子は京都鉄道博物館に行きたいらしい）親子で行く場合8300円ぐらいで行けちゃいます

電話予約（午前9時～午後8時）090-9110-0308LINE予約は友達追加をしてください。WEB予約はこちらから①メニューを選んでから、②セラピスト③日時をお決めください。セラピストご紹介ジャップカサイはタイに伝わる伝統的なマッサージで、血流やリンパの流れを活発にして、男性力回復や腰痛の緩和などに効果があるといわれています。経験豊かな女性セラピストが施術いたします。中村セラピストジャップカサイやタイ式マッサージのス

本日、訪問リハビリがあってまた、痙縮してないけど、放っておくと肘が若干曲がっていることがあります。予防のために最近取り入れた、ストレッチです肘を曲げて肩に拳が当たるくらいまで行ける人は行ってください。私はこれが限界😭😭😭この後、肘を伸ばして前に突き出します指が開く人は開いた方がいい。できないけど😭😭真っ直ぐ真横に突き出すのがいいらしいですまた、肘を曲げて肩に拳が当たるくらいまでやりましょうこんどは下に肘を伸ばして真っ直ぐに下げます上腕の筋肉のストレッチです。これを1回の

我が家は夜の夫婦生活を外注していますはじめましての方はこちらからどうぞ☺️『はじめまして』ブログのタイトル通り我が家は夫婦の夜のお勤めだけ外注しています夜のお勤めを外注するまで私は暗く長いセックスレスのトンネルにいました我が家は夫拒否型レスです（レ…ameblo.jp私ここのヨーグルトがめちゃくちゃ大好きでなんだろ？ビックリするぐらい滑らかで生クリーム食べてるみたいな感覚になるの！！冷蔵セットにヨーグルト🍦ついてくるんだけど冷凍セットが気になりすぎて取り寄せしちゃったあまりによ

いつもイイネやフォローありがとうございます✨更新の励みになっていますまだの方はフォローよろしくお願いしますPRこういうのが結局いちばん使う🥹✨ストレッチワイドパンツ👇️👇️👇️👇️👇️👇️今だけ44%OFFの3,580円→1,995円✔センタープレス入り✔きれいめデザイン✔ウエストゴムでラク✔ストレッチ素材✔高身長・低身長対応✔通勤にも普段使いにも◎仕事の日はブラウス合わせ✨休日はTシャツやスウェット合わせ✨1本あるだけで着

おはようございます🌅今日もまきてぃ.ブログにいらしていただきましてありがとうございます昨日は束の間の晴れ☀️だったのかな？洗濯物🧺も外に干せて、気持ちよかった〜久しぶりに晴れて、今月9月の誕生石入り【電磁波対策健康ブレス】や、【神聖幾何学フラーレンネックレス】の写真が撮れたので、本日ネットショップにアップしていきます。ぜひ覗いてみてくださいね😉というのも、最近改めてテラヘルツのパワーの素晴らしさをみなさんに感じてもらいたいと思っています。​私たちの身体は、本来かすかな電気のシグナ

昨日は通院日でしたなんか昨日はアンラッキーな日で、血液と尿採取の為に予約より1時間早く病院行ってるのに、その予約が入ってなくてまあ私の主治医うっかりさんですから、そんなこと今までにも何度もありましたけど予約を入れてくださいって受付にお願いしてから1時間以上待たされて…血液検査の予約入れるだけなのに!?一体どうなってんの？って感じでした予約入れるのってそんなに大変なの？って本当に謎だし腰も痛いし足も痛いし診察の始めには特に謝罪もなくいつも通り「どうですか？」って…なんかポートの水通しと

40歳から、体重を落とすだけのダイエットは卒業姿勢を整えて痩せる・若く見える・自信まで変わるリターンボディダイエット協会®代表『やせ姿勢ダイエット』（Gakken）著者Minoriです美姿勢で20年以上の万年デブから−13㎏40代でも年々スタイルアップやせ姿勢ダイエット1分で完全インストール！1日中勝手にやせ続ける方法Amazon（アマゾン）始めましての方へ：プロフィール受講生さんの変化はこちら：ダイエット結果これま

↓ここで紹介していた股関節周りのストレッチ・筋トレを続けている。『歩けなくなる可能性もあるのかい？』お盆に叔母と話した。叔母は成人になったころに股関節変形で手術をしており、早XX年。人工股関節ではない。手術からいくばくか過ぎた数年前に激痛で立ち上がれ…ameblo.jp↓やってるストレッチのリンク。アフィリエイトとかではない。私はゴムバンドとボール使う手前までをやっている。(エビぞりを除く。)公益財団法人股関節研究振興財団|新・股関節がよくわかる本Web版

夏季休暇最終日もティップネスへ。ベリーダンスフィットネス/ウインディは11週目の2回目。今週の振りは頭ではもう完璧なつもりなんだけどやっぱり時々ひっかかるな。。。。。自分の感覚的にやりにくいんだろうなぁと思う。だからと言ってやらないわけにはいかないので、もっとスムーズにいくようにやらねば来週が祝日でまたもレッスンがないので12週目の分も実施。なんというか、、、、、イントラがものすごく頑張って色々と言い回しを変えたりしつつ説明をしているのを見て、、、、、ちょっと可笑しくなった

呼吸で流れるヨガも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」と

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

さっきのハブられてる記事なんだけどそういえば。。はあちゅうもいなかったなって思った『☆バブられてるの？？？☆』本日ポイント4倍なの知ってた？？？プチプラのあやがアメブロのイベントに参加してないことを読者様から指摘されたみたいでバブられたわけではないってそんなこと書い…ameblo.jpまぁはあちゅうは自分のコラボとかで案件とかやってないからそう言った意味で招待されなかったのかもだけど言ってしまえばファッションの会社の集まりだったから日頃からそのショップをPRしてたりとか

こんにちは。「歩いているときは大丈夫なのに、立っていると腰がだんだん痛くなる…」例えば、・料理をしていると腰がだんだん痛くなる・スーパーのレジ待ちがつらい・立ったまま人と話していると腰が重くなる・歩き出すと逆に少し楽になる歩く方が身体を使っているのに、どうして立っている方が痛いのか？不思議に感じますよね。今回は、なぜ歩くより「立ちっぱなし」の方が腰が痛くなることがあるのか？について解説します。

術後2ヶ月が経ちましたなんだかあっとゆーまです11月に手術をして、気づいたら2ヶ月が経ちました日々の生活は何も支障なく過ごせています。まだ傷の周りは硬さはあります。真っ直ぐ向いてる時の皮膚は柔らかいけど、上を向くと傷口の周りはちょっと硬いです。ストレッチをしているけど、上を向いた時の若干のつっぱりは治るのか、ちょっと不安はあります少し前に気になる症状もあって…たまにピリッと痛くなる時が本当にたまにだけど、いたっと感じる時があって。甲状腺の半分を取っているし、傷も治っ

楽しく婆リーナで流れる汗をかきました。先生が運動によって骨に負荷がかかると、骨にカルシウムが沈着しやすくなり、骨密度が高まりますとのことで。先生に聞かれた、私が好きで食べてるのはこれです。かましんで買ってます。添加物が入ってなく美味しいのでよく食べてます。気温は低くても湿度が高くて。私は流れる汗新陳代謝が良いのだと思うけど、皆よりかなり汗をかきます。それだけがんばっているのだ！と思うことにしてる(笑)ヨガも取り入れてストレッチもしてくれる。足がブルブルしてるけどバーレッスンもがん

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我が家は夜の夫婦生活を外注していますはじめましての方はこちらからどうぞ☺️『はじめまして』ブログのタイトル通り我が家は夫婦の夜のお勤めだけ外注しています夜のお勤めを外注するまで私は暗く長いセックスレスのトンネルにいました我が家は夫拒否型レスです（レ…ameblo.jpブラックフライデー実はものすごく楽しみにしていて寒くなる前に可愛いアウターも欲しいし【ブラックフライデー2025】早い者勝ち72H限定20％OFFクーポン【クラシカルエルフclassicalelf】

「ダイソーのボディローラーって実際どう？」300円（税込330円）で買えると話題のボディローラーを使ってみたら、足のむくみケアや全身の筋膜リリースに大活躍。もはや愛用2年が経ちました。そこで口コミとあわせて、私の使い方やおすすめアイテムもご紹介します。ダイソーで買ってよかった300円（税込330円）のボディローラー「安い！」と思わず手に取ったのですが予想以上に使いやすくて、もう愛用2年。今では毎晩のセルフケアに欠かせない存在になっています。パン

昨日は、名古屋の徳川園＋徳川美術館を紹介しました。『豊臣兄弟と徳川園＋徳川美術館』立川にある『あら井鮨総本店』のランチは、『割安なのに老舗の力を知った『あら井鮨総本店』』昨日は、京都にある国の重要文化財ホテルである長楽館の滞在記として、ホ…ameblo.jp徳川美術館では、6月14日まで「豊臣兄弟」展を開催していますので、名古屋中村の大河館とセットで再訪したいと思っています。記事の最後に書いた戦国時代最後のプリンセスは共感頂けますか？（笑）さて、三浦国際市民マラソン10kmに参加

昨日は整骨院で治療昨日は整骨院で軽微な左ハムストリングスの肉離れの状態を診てもらいました。もう患部は走るのには問題ないので、jogから始めてオッケーと言われて一安心。ただ、かばって生活したからか、骨盤がゆがんでしまい、左の骨盤が後傾気味で走っていてひっかかるような感覚が大きいだろうと言われました。先週は患部のストレッチは控えるように言われていたけど、今はもうオッケーなので、どんどんほぐしていった方が良いそうです。そんな訳で、そろそろ練習再開だなと意気込んで帰ったら、娘がまさかのイ

いまパリにいますパリオリンピック以来なので2年2ヶ月ぶりですパリ・シャルル・ド・ゴール空港（CDG）を利用する際に一番懸念していたのが入国審査の混雑でしたヨーロッパ全体で進められている出入国管理のデジタル化や初回登録を伴う手続き（EESなど）の運用により一人あたりの処理に時間がかかる場合があるといろんな情報がありましたネット上では「2～4時間待った」という体験談も多く長時間の順番待ちを覚悟していましたしかし実際の入国手続きは飛行機を降りてから30分以内で完了❗️想

「MEGURI（めぐり）マットって実際どうなの？」スパイクがたくさん並んだ見た目を見ると、「痛くないのかな？」と使い心地が気になりますよね。MEGURIマット＆ピローの口コミや使用レビューを調べると、刺激に慣れると心地よく感じたという声がある一方、最初は刺激を強く感じやすいという気になる声も見られました。なお、発売からまだ日が浅く、Amazonの商品ページでもレビュー数はまだ少なめです。そのため今回は、確認できた購入者評価だけでなく、実際に商品を使用したレビ

お立ち寄りいただきありがとうございます。横浜断捨離®トレーナーまきのようこです♡わたしはこんな人90代の義母と5歳年上の夫くんと３人家族♡ディズニーリゾートが大好き❤宝塚歌劇・ミュージカルが好き❤️最近は読書三昧❤️朝井リョウさんの書籍を読み始めました❤️主に断捨離視点で日常の介護や日常のとをつづっています♡ランキングに参加中ポチッとしてねにほんブログ村メルマガはこちらからまきのようこ/まきちゃん公式メルマガ｜まきのようこ(

こんにちは♪ごぶさたんたんです♪急に涼しくなって、からの気温上昇、油断してしまい夏バテ気味ですが。クーラーあたりすぎ？食中毒も要注意🤮ですね。さて、7月下旬のジム活日曜日は北越谷で宮野さんエアロ2本参加でした。最近の曲やら、懐かしい曲やら、いろいろとかかりますね。もうイントラ歴数十年！だそうで。さすがです👍継続は力なり💪ですね♪中級レッスンは月1〜2回のランダムスケジュールなので、毎回、出たとこ一発勝負です♪まるで日替わりランチ枠です♪出来るかな〜ダメかな〜？の

今日も朝からジムへ。時間がなかったので、クロストレーナーを15分と、ストレッチポールを使ったストレッチを10分ほど。めちゃくちゃ気持ちが良いです↓LPNストレッチポールEX(アイボリー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場クロストレーナーは全身運動なので、15分でもけっこう汗をかきました。気持ち良かった。仕事の後は、ピアノのレッスンへ。なんだかんだで3年以上続いているピアノのレッスン。月3、4回くらいのレッスンの日は、仕事を早く終わらせないといけないし、

清野咲（せいのさく）kawaii専属2025/10/3〜／Mine’S所属。SNSに載っている情報だけで“推しやすい導線”を一本化しました。公式SNS：@saki_seinoをフォロープロフィール記載：kawaii専属／Mine’S所属／2025年9月よりX利用。魅力の要点（SNSから伝わるところだけ）しなやかな所作首筋・肩・手先のラインが整い、ポーズの“入り”と“抜き”に余韻。静止画でも物語が残ります。清潔感のある色・質感白／紺／ベビーピンクなど落ち着いた配色。肌

【椅子なし股割り】腕を使って股関節を切り返す！練習前のゼロポジション設定術｜今話題の“股割り本質”を突く開脚前屈の方法スポーツの現場では、椅子がない状況で「股割りの切り返し」をしたい場面がよくあります。今回は、そんなシーンでも確実に股関節を動かせる“椅子なし股割り”の方法を解説します。股関節の外旋→内旋の切り返しを鍛えるためには、骨盤ゼロポジション×脚のロック×体幹キープこの3つがそろうことが絶対条件です。■鉄則①骨盤ゼロポジションまずは恥骨を床につけるように

自宅でヨガやストレッチを始めたいと思ったとき、真っ先に思い浮かぶのが「まずドンキで買ってみよう」という選択肢ではないでしょうか🧘気軽に立ち寄れて、価格も手ごろ。そんなドンキのヨガマットですが、ネットで調べると「ボロボロになった」「思ったより使えた」など、さまざまな声が出てきます📝気になって口コミや評判を調べてみたところ、厚み（6mm・10mm・15mm）によって使い心地がかなり違うということもわかってきました。この記事では、ドンキのヨガマットを検討している初心者の方に向け