ストレッチ

ここっとさんの相棒のエミは下半身冷え性である。下半身冷え性とは何かというと下半身がやたらと冷えるのだ。（わかりやすい）そんなエミがこの冬履くのはこちらのあったかパンツお得クーポン出ています。しかも・・・フィット感最高で（ウェストゴムで快適！）美脚に見せる効果ありラーメン屋の前でうろつくエミそう。客観的に見ても美脚効果あると思うのだ。ラーメン食べたばかりなのにもう一回入

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日の記事で、お腹を引っ込めて反り腰を解消する小さな運動を紹介しました。『手ごわい反り腰を改善する数センチだけの運動』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、歩く時は後ろの親指で蹴る意識を…という記事と足の爪の切り方ってめちゃ大事だよー…という記事をUPしました。『”親指で”歩いた効果がすごい！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。

【11月・息子2歳】話が、何がどこまで本当なのかわからなすぎて怖い。。。🐼Blogについて初めまして！ぱんだです🐼2018年5月婚活ブログを開始し2020年5月結婚した共働き夫婦👫2021年から妊活開始、治療を経て2022年11月♂出産👶(2024.5復職✨)育児やお出かけ記録Blog📝《家族構成》夫年下君🐯（６歳下・紹介）妻ぱんだ🐼（楽観的・紹介）子ぱんたくん（おっとり♂）落ち葉で遊ぶ息子w公園へ行って、そんなに運動しなかった日…(落ち葉拾いや

😏夫は、飲み屋が大好き！堂々と女とゴルフに行くし、夜は日付が変わるまで飲み屋で遊びます。『堂々と女とゴルフに行く夫』【PR】2024年3月にSPFがアップしたアロベビーUV&アウトドアミスト楽天スーパーセールの期間中（6月4日〜11日まで）３本セッ…ameblo.jp女がいないと楽しめないわけ？夫がゴルフ×飲み屋の日はわたしは不安になる！だから、安心くらいさせろ！と言ったら、夫が1から説明してくれた俺らが住んでる街の飲み屋なんて女の子は居て、いな

おはようございます昨日は少し暖かくなりましたね本日は土曜日ですが祝日営業ですので15時までの営業ですお間違えのないよう来館ください㊗️本日はFIELDスパーリング大会にアキバジムから5名が出場します場所新宿FACE新宿FACE・ライブハウス★3.71・西武新宿駅南出口から徒歩約2分map.yahoo.co.jp11月23日(土)㊗️9時30分1部選手計量10時2部選手計量10時30分観客受付開始11時15分開会式11時30分1部試合開始14

また次のお休みの日、今度は娘、新婚の時にお世話になった不動産屋へ電話したようで、見たいアパートの駐車場で現地集合することになりました今回は孫も連れて3人で行ってきました今回見たいアパートは2件我が家からはどちらも400mほどの場所にあるアパート。一つは2DK（一番端っこの部屋）、もう一つは1LDK（真ん中の部屋）の物件。どちらも築30年だけど、7年ほど前にリフォーム済み。ただ、前回見た物件とは比べものにならないくらい外観が古い。↓『娘のアパート決まる【2店舗目の不動産屋】』また次

こんにちは専業主婦のブログへようこそエントリー忘れずにね最近、寒くなり姿勢悪く歩いているため、肩や腰が痛いですジムに行かない日でも家でストレッチしてますよさて、最近の私の生活ですが、午前中は、家事、犬の散歩、楽器の練習、そして、ベッドでゴロゴロ〜その後、ランチに行って、ジムに行って、夕飯の買い物をして帰宅暗くなる前に、犬の散歩に行って、ご近所さんたちと、お喋りしていますその後は、娘に、おやつを食べさせ、夕飯を作り、洗い物して、家事終了が1

今週は残業続きでお散歩も朝だけだったり私もほのんもストレス満載💦私は朝イチでプールに行ってスッキリ✨ほのんも思いっきり走らせてあげたい❣️とドッグランへ🐾ドッグランも紅葉していい雰囲気🍁そしてトリミングへ✂️やはりまだ毛が短いので伸ばしつつスタイルを完成させてくようですどんなんなるかなー♬.*ﾟbeforeのほのんさんいつも行くマッサージの支店があったのでマッサージに行って待つことにしました✨️すんごい張っていたようで触ってもらっていても自分でわかるのですが我慢強い

いつも応援ありがとうございます下の両方のバナーを1日１回ポチポチっとしていただけるとメンバー一同頑張る勇気になりますポチッとありがとう！飛んで喜びます♡にほんブログ村季節の変わり目は体調に気をつけて！一緒に頑張ろう♪50代ファッションランキング※当ブログはスタイリストチームが厳選したアイテムのプロモーションが含まれています。おはようございます。フォトスタイリングアソシエイション所属メンバーでお伝えしています。今日の担当はカラ

11月21日(木)退院8日目ストーマ増設から術後13日目結局、深夜帯に起きてしまい…しかもストマが気になって眠れなくなってしまったので夜中にパウチをかえた。パウチの面板を剥がしてみると…特に皮膚トラブルは見受けられず、安心した痒みもパウチを剥がした途端落ち着いたフリーカットの面板なので今回は慎重にカット。いつも丸く切っていたけど今回のストマは横長（楕円形）になってるので楕円形にカットこれがとても気持ちよくストマがおさまり、安心して眠ることが出来た。退院してからずっと漏れの心配も

おはようございます🥱✨どんよりしていて暗かったので、なんで父ちゃんこんなに早く起きるんだろう？って思ったら…まもなく７時でビビりましたね、ね、\(⊙⊙;)/寝過ごした！慌てて飛び起き、父ちゃんの朝ご飯を用意して朝からワタワタしちゃったもので登場が遅くなりました現場は終わったけど、連日寒風吹きすさぶ作業場で冬仕事の準備をしております！！！今日の札幌は、雨模様らしい☔明日と明後日は【吹雪】とか【大雪】とかって、ニュースでは脅して来るんだけど…日中まぁまぁ気温があるので、どんだけ降るの

おはようございます昨日は、映画を見に行ってきたぁ～↑ちょっと見たいかな・・・・・程度やったのもあって特に期待はしてなかってんけどめっちゃおもろかったぁ～展開がめっちゃおもろかってん私にしては珍しく食い入るように見てたわ私は、いつも朝一番の上映を見に行くねんその方が、残りの一日を有意義に過ごせるかなって思うからまだ映画館自体が開いてなくてで、並ぶんやけど、昨日は15人ぐらいすでに並んでて失礼な話なんやけど、私の

さて、無職になって数ヶ月経つ夫。失業保険がまだ出ないので株の取引だけが収入源。『収入源はデイトレだけの夫。10月の収支❗️』めちゃくちゃ、かわいい🥰色違いも欲しい。【11/1！クーポンで3,310円】トレーナーロゴ長袖クルーネックスウェットトップスレディース柄エン…ameblo.jp最近、色々思うところがあるのか、「家を貸す」と言いだした😅今の場所より家賃の安い賃貸物件を借りて、ここを貸す。賃貸物件で暮らす。その差額が収入になるという目論見☝️今住んで

こんにちは。梅田幸子です。こちらで、ちらりと話したココロ踊る身体レッスン梅田幸子さんがライブ配信をしました。|By梅田幸子|Facebook梅田幸子さんがライブ配信をしました。www.facebook.com1回30分～60分、ダンスのレッスンのウォーミングアップや身体づくりのトレーニングのような動きを一緒にするクラスです。事前に予定している日時もあれば、突然の時間決定もあります。突然開催も含め、週3回以上、開催します。タイミ

おはようございますテツオさんの待ちに待ったエアライセンスが届きました💳テツオさんの資格のコレクションの一部です新たな資格エアライセンスを取得しました大会も頑張りましょうねテツオさんはウイニング製のボクシングシューズです👟今年からウイニング製のボクシングシューズも販売されました昨日、テツオさんは川井君のお店もつ焼きだるまさんに行ってきたそうですもつ焼だるま(町屋/もつ焼き)★★★☆☆3.14■《京成町屋駅出て30秒！》新鮮なもつ焼きをお召し上がりください！■予算(夜):￥

#PR＼早期購入クーポン／6300円OFFランキング入ってます間もなく終了！早割Wクーポンで10500円★6300円OFF！お歳暮年末早割【楽天1位】送料無料最大3kg★選べるメガ盛元祖カット済生ずわい蟹or生棒ポーションor爪下肩肉3kgかにカニむき身ズワイガニ鍋カニしゃぶお取り寄せギフト福袋ポーショングルメプレゼント楽天市場16,800円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}カニ食べたい〜！！🦀サタスラのひたすら試して

こんにちはいつもいいね！やコメントありがとうございます待ってた割には…お風呂上がり…せめて化粧水とかクリーム塗ってストレッチもしたいワタシ…でも彼らは待っているおもちゃタイムの時間を…まだですにゃ？もう少し待って〜いつ始まるにゃあらちょっと怒ってらっしゃる…では遊びましょ〜hana様のこのお顔がカワイイれもんちゃんはまさかの行動なんでこたつに入るのよ〜そして、待ってた割には余り乗り気じゃない…今日はもう良いにゃす気まぐれにゃんズめ〜そんな所もカワ

何ヶ月ぶりかにお花🌹を買った昼間の部屋のあたたかさがすごくてなかなか手が出なかったけどさすがにもう大丈夫っしょ心なしか写真のメイも嬉しそうな気がするここのところの朝晩の冷え込みに寝起きで既に（分厚い羽毛布団かぶってるのに）脚が冷えているという深刻な事態うちの冷え性ってこんなひどかったっけ…お試しで昨日コットンのレギンスをスウェットの中に履いて足首もぬくぬく環境にして寝てみた。するとなんということでしょうアップルウォッチが計測してくれてる睡眠のスコアのよろしいことよ自慢じゃな

『年金が入金されてないと騒ぐ義母②』『年金が入金されてないと騒ぐ義母①』今、母屋は実質、義兄名義になっているので。光熱費諸々、義兄名義の口座から引き落としされています。でも、今、義兄が働いている…ameblo.jp仕方なく、義母から預かった通帳を持って銀行に行くと‥普通に、年金入ってましたやっぱり、こんなこったろうと思った引き出す事はせず、記載だけして義母に通帳を渡しに行くと‥義母‥自室で、寝てました💢💢まだ、午前中ですよ💢私が呼ぶと、寝ぼけ眼で起きてきた義母。もう、一瞬で私の

炬燵の中でみかんを食べる。いつの間にやら冬になった。一生懸命願った薔薇の挿し木。見事に失敗。やっぱり難しいな。お花屋さんで薔薇を見かけると思わず足が止まる。ついつい写真を撮ってしまう。写真撮るくらいなら買えよ！だけれど、一本￥600以上どうせ買うなら50本以上は欲しいから、断念。友達と丸の内のイルミネーションを見に行ってきた。この通りにあるDiptyqueの店舗を探し、見つからず色んな人に聞く。Googleマップも上手に使えない還暦シスターズ。「

私は健康運動指導士、栄養士の資格をもつ運動と食事の専門家です。『トータルヘルスインストラクター』として主に運動指導と食生活アドバイスから、個人・企業の健康サポートを行っています。現在第二子妊娠中。3週間以上に渡る長期入院。しかも行動制限付きとなると筋力が衰えていくのはもちろん、なにもしていないと柔軟性も低下して至る所がバキバキになっていきますシャバに出たときの衝撃を少しでも緩和するために。。。ベッド上でもできるストレッチや筋肉ほぐし絶対にやってお

フライドチキンのお供を教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようなんだろうなぁ～(；－ω－)ｳｰﾝお酒を飲むのならアルコールとか書くだろうけど私飲ませてもらえなくなったからお供はありません(>_<)残念ですが💦🌧🌊𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍🌧🌊𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍🌧🌊𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍娘と私の記録✍️ドラマを観ていつもの日課日記を書きストレッチして足の裏にクリームを塗りスマホチェック✅をして布団の中に...今回は少しは早いかも(´罒`*)✧"朝です私は...いつ

ฅ^•ﻌ•^ฅ昨日は昼イチで大阪西成区､玉出の現場でのPOSレジ配線の打ち合わせ･･･外壁が終わり内側も断熱材が貼り付けられ近々ガスと電気､水道が入る模様･･･嬉しいことに急遽取り付けた求人ポスターとチラシ昨日現場で何気なく見てみるとあと2枚しか無くなってた！20枚以上は入れてパンパンにしてたのにとりあえず事務所に戻りチラシを折って透明袋に入れて追加で20枚ほど足しておきました｡通行人が興味半分で持って帰ってくれてるみたい｡対面道路から写真を撮ってたら

実は今、この仔猫２匹と一緒に待ってます😉一緒に遊んであげてね！初めシャーって言ってたけど少しずつ…今はめちゃ仲良しになりました😉💗男の子で🩵Mila🩵黒猫女の子で🩷Lino🩷白猫ミラは24.10/28〜２匹一緒には24.11/11〜一緒に居てます✨２人とも遊ぶの食べるの寝るの大好きなので遊んであげてね😉👍初めてぎゅーして寝たの尊すぎる❤️６月５日〜来てくれてる皆様本当にありがとうございます😊🌠アイメイクを殆どしてないって書いたら今、気付いたらランキング★５位★に！！

木曜11/21は関東の天気が天気予報から大分離れて、朝だけ雨の予報が夕方まで雨でした。よくあることですが、夕方以降の気温が高めでした。実際は前線の通過で朝はしっかり冷えてました。この日は目白の先輩の処で、先輩の仕事の話を聞かせてもらいました。そんな訳で、この日は帰りに少しだけスロージョギングをしておしまいでした。さて。この日も走りながら考えていました。月曜夜は右足のスネが痛み、火曜夜は治療を受けた左臀部と右踵が気になり、水曜夜は左膝上の内側にハリが出ていました。木曜夜は気に

『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野できない時は立った状態からやり直そう！こんにちは！姿勢改善サロンRoots天野です。今日ご紹介するのは前モモの筋肉『大腿直筋』です。・長時間座った後に腰が痛い・反り腰がある・首の後面が凝る・足が浮腫みやすいという悩みがある方に非常に有効なセルフケアです！！立った状態で行うストレッチに物足りなくなってきた人は、床で行うやり方へ切り替える必要があります。ですが、これがま

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事では「足の親指を意識して歩いたら足が変わった」というコメントを紹介させていただきました。※どんな変化なのかはこちら↓『”親指で”歩いた効果がすごい！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信し

9か月間の韓方ダイエットから1年9カ月リバウンドしました思い当たる食生活週1ランチの玄米プレートのお店はコーヒーで賞とってるからか食事よりも美味しいコーヒーをもっとアピールしたいとのことでランチメニュー辞めてしまった。お向かい居酒屋の日替わりランチにいくようになって揚げ物に慣れ、よく行ってた美味しいとんかつやさんにカムバック朝ごはんは手軽なパン食が飽きて、お得な売れ残ったパン3種詰め合わせを買うようになりました。マクドスペシャルwit

こんにちは！日本一美しくやせる走り方トレーナーの徳重佑梨です”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事▶︎【保存版】ランニングを楽しく続ける８つの工夫▶︎【保存級】私が１０kg無理なく痩せた「７つの習慣」▶︎綺麗なカラダ作りの秘訣は「ゆっくり走る」▶︎ふくらはぎを細くする走り方▶︎生活を変えて綺麗に痩せた理由４つ友達にご飯誘われたけど、太るのが怖くて断っちゃいます。なんなら、私がダイエットしているのを知っているのにご飯に誘う友人にモヤモヤしていまし