ストレッチ

広告こんにちはご覧いただきありがとうございます！昨日岐阜から帰ってきて買ってきたお土産（食べ物ばかり）を楽しんでいます恵那の「銀の森」のあさりの佃煮が美味しくて！しょっぱい佃煮が苦手なのですが、これバクバクいけちゃう優しい味で美味しいのよセットだけどここに売ってた、、！試食した生姜も美味しかったですよ銀の森はクッキー屋さんなのだと思っていました！いろいろあるんですね栗ばかり食べているので水分奪われてるのか汁物が飲みたくて味噌汁を作ったのですが、この味噌初めてですがすごく美味

●電話やショートメールでのご予約は090-9110-0308●LINEでのご予約はLINE予約は友達追加をしてください。WEB予約はこちらから①メニューを選んでから、②セラピスト③日時をお決めください。セラピストご紹介ジャップカサイはタイに伝わる伝統的なマッサージで、血流やリンパの流れを活発にして、男性力回復や腰痛の緩和などに効果があるといわれています。経験豊かな女性セラピストが施術いたします。中村セラピストジャップカサ

4時50分起床。湯冷ましを作る。5時55分腹筋、腕立て、背筋、四股、ストレッチ。6時15分吸入。6時25分朝食。7時05分コーヒーを淹れてしばし。7時35分声馴らしをしながら今後の着物の支度。9時00分かみさんを起こして着替え、洗面、軽食。11時05分「ヘアスタジオサイトウ」で散髪開始。11時50分帰宅。12時15分昼飯はキャベツと目玉焼きを乗せたトースト？とスープ。12時45分晩飯の和風ミネストローネと豚のしょうが焼きを作り始めたが。解凍し始めてしばら

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。「痩せるにはジョギング？筋トレがいいの？」「脚を細くするにはヨガが良いの？」「ピラティスが効くって聞いたけど」「で、何をすれば良いの？」という疑問をお持ちの方はいませんか？結論から言うとどんなものでもOKあなたの好きなことで効果的に動けば効果は出せる！です。

先週の金〜日曜日のジムの様子です先週末もたくさんの方々が来館で、特に土曜日は、ジム内は熱気で溢れて、大盛況となりました！男性2名が新しく入会してくださいました先週末の土曜日は、私が諸事情でジムに行けるのが12時過ぎになってしまう予定だった為、トレーナーメンバーのザッキーと太陽(タカハル)の2人がメインで、更に、他にも、裕也と祐輔の2人が来てくれて、私の代わりにジムの営業を回してくれました。私は、予定より早く、11時半くらいにジムに着きましたが、土曜日は、天気の悪い中、かなりの人が来館で、

夫の入院中にいろいろと目論んでいたのですが、私は腰の痛みで寝返りする度に「ビーン」と、響く。まるで片側だけぎっくり腰？みたいな感じでその痛みがお腹の方までくるんですね。「これ、腰が痛いのではなく内臓なのかも」と、調べてみると、こう書いてある。右側の腰痛右側だけに腰痛が出るのはなぜ?-大阪京橋駅すぐ大阪京橋イノルト整形外科|痛みと骨粗鬆症クリニック日本整形外科学会の調査では腰痛症状を訴える人が約3,000万人いると推計されています。腰痛といっても、痛みを感じる場所はそれぞれ異なり、腰

こんにちは！そるです！🍨はじめに、日頃より岐阜大学女子ラクロス部を応援してくださる方々、たくさんのご支援、ご声援ありがとうございました。たくさんの方々のお力があって、今年も無事リーグを終えることができました！自分が引退するなんて時の流れが早すぎてびっくりです。つたない文章にはなりますが､4年間を振り返ろうと思います！これを読んで誰かのモチベになればと思ってます！1年生！🌟新歓に行って迷いに迷って女子ラクロス部に入りました！1年練は楽しくて部活が毎日の生きがいでした😊この頃は同期もたくさ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・座りっぱなしで腰が痛くなった・お尻が凝った…そんなとき、サッとできるお尻のストレッチとして、こういうのがありますこのストレッチ、真似しようとしてもそんなふうに足を膝に乗せられないと、止まってしまう方もいらっしゃるのでは。でも、大丈夫！立てる膝はめち

数十年前に実家から株分けした月下美人🪷毎回2つづつ咲いていましたが、今年は3つ同時に咲きました😍そして…まだ蕾があります！う、うれしい😆

Jackman正規取扱群馬のセレクトショップJAMSのフクです。通販はコチラから↓↓↓***********************************************************「仕事の日も、休日も。この一着で。」***********************************************************「このジャケット、着ていて本当に楽です。」展示会で最初に袖を通した時、そう感じました。

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

本日のブログは立花が担当いたします。どうぞよろしくお願い致します！今回、ご注文をいただきました。地クラブメーカーGTDGolfより、コンクワーラーシリーズを4モデル。ドライバーFWUWUTなんと、ドライバーからUTまで同じシリーズで揃えていただきました。こうして4つ並べてみると……やっぱりカッコいい。写真を撮っていて改めて感じたのが、4モデルそれぞれのサイズ感。ドライバーからFW、UW、UTへ。少しずつヘッドがコ

あいのり桃さんのブログを読みました。ニットベストを着て、家族で水族館に行ったそうですね。ニットベストは少し寒いくらいの季節に重宝しますよね！ショート丈Vネックフリンジニットベストレディーストップスニットトップスニットベストセーターアウターオーバーサイズ体型カバーゆったり楽ちんケーブルきれいめカジュアルトレンド秋服冬服あったか暖か防寒春夏秋冬春秋冬楽天市場4,890円それはそうと、リビングダイニングに置くソファはかなりこだわってい

少し前にLAVAポイントで交換したラグが届いたのでホットピラティスの時に使ってみました🌱期間限定のポイントを何に使うかずっと迷っていましたが、結局ラグにすることに。選んだのは大きなお花柄のデザイン🌼見た瞬間に「かわいい！」と思って、これに決めました😌🤍(隣の人が実際に使っているのも決め手に笑)機能面は今まで使っているLAVAのラグと変わりません。四隅に折り返しが付いているので、レッスン中もズレにくくて使いやすいです。いつものカラーラグも好きですが、その日の気分で使い分けられるのが嬉

呼吸で流れるヨガも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」と

「MEGURI（めぐり）マットって実際どうなの？」スパイクがたくさん並んだ見た目を見ると、「痛くないのかな？」と使い心地が気になりますよね。MEGURIマット＆ピローの口コミや使用レビューを調べると、刺激に慣れると心地よく感じたという声がある一方、最初は刺激を強く感じやすいという気になる声も見られました。なお、発売からまだ日が浅く、Amazonの商品ページでもレビュー数はまだ少なめです。そのため今回は、確認できた購入者評価だけでなく、実際に商品を使用したレビ

Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそありがとうございます今日も素敵な日になりそうだねさぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪エイブラハムは少しだけほっとしようって言うんだけど、私たちは目の前の現象が見えてしまうので目の前のことに引っ張られやすい。目の前では嫌なことが起きているのに、目の前を気にしないで良い気分を感じるって矛盾を感じる。目の前で起きていることに反応して感情が生まれるって思っているから、目の前の現象をどうにか変えたいって必死

眼圧は正常なのに視野が欠ける？フラマー症候群と4つの体質別アプローチ眼圧は正常なのに、緑内障が進む？「眼圧は正常ですね」と言われたのに、視野がどんどん狭くなっていく。そんな不安を抱えていませんか？実は、日本人の緑内障の7割は眼圧が正常なまま進行する「正常眼圧緑内障」です。点眼薬で眼圧を下げても、なかなか改善しないのはそのためなんですね。【第2類医薬品】ツムラ漢方当帰芍薬散料エキス顆粒48包Amazon（アマゾン）原因は「フラマー症候群」という血流の問題

海外発のファッションブランドとして知られるyomoment（ヨモ）について、どこの国のブランドなのかを中心に紹介します。ネットで見かけて気になるけれど、運営元が分からず少し不安になることありますよね。結論として、yomomentは海外を拠点とするブランドで、日本向けにも展開されています。この記事では、ブランドの国や運営情報をはじめ、怪しく見える理由や判断のヒントについてもまとめていますので、気になる点をこの記事でチェックしてみてくださいね。[Yomoment]ヨガウェア

顔や身体が老化するように意欲と感情も老化するんですって。そんな事考えたことなかったけど確かに意欲も感情も老化していますね。このままで十分。変わりたくない。みたいな気持ちが大きいですもんアラフォーだもの生活スタイルは変えたくない、、、でも息子の世界は違いますもんね。息子には『勇気』の大切さを教えなきゃだな。自分にもだけどw踏み込む勇気。失敗する勇気。勇気を失わないように息子には明るく楽しく人生を切り開いていってもらいたいです。そんな事を考えた1日でした今週末は何

自宅でヨガやストレッチを始めたいと思ったとき、真っ先に思い浮かぶのが「まずドンキで買ってみよう」という選択肢ではないでしょうか🧘気軽に立ち寄れて、価格も手ごろ。そんなドンキのヨガマットですが、ネットで調べると「ボロボロになった」「思ったより使えた」など、さまざまな声が出てきます📝気になって口コミや評判を調べてみたところ、厚み（6mm・10mm・15mm）によって使い心地がかなり違うということもわかってきました。この記事では、ドンキのヨガマットを検討している初心者の方に向け

昨日は、名古屋の徳川園＋徳川美術館を紹介しました。『豊臣兄弟と徳川園＋徳川美術館』立川にある『あら井鮨総本店』のランチは、『割安なのに老舗の力を知った『あら井鮨総本店』』昨日は、京都にある国の重要文化財ホテルである長楽館の滞在記として、ホ…ameblo.jp徳川美術館では、6月14日まで「豊臣兄弟」展を開催していますので、名古屋中村の大河館とセットで再訪したいと思っています。記事の最後に書いた戦国時代最後のプリンセスは共感頂けますか？（笑）さて、三浦国際市民マラソン10kmに参加

こんにちは。今回は「五十肩（肩関節周囲炎）」について、原因や症状の流れ、そして自宅でできるセルフケア方法について解説していきます。五十肩（肩関節周囲炎）とは？一般的に「五十肩」「四十肩」と呼ばれるものは、医学的には「肩関節周囲炎」といいます。これは肩関節に痛みと運動制限が起こる状態の総称で、特定の病気やケガを指すものではありません。つまり「この筋肉が必ず原因」というものがあるわけではなく、明確な原因が分かっていないケースが多いのです。40歳以上に多く見られ、運動をしていても、

こんにちは【人後半戦をより豊かに🌟一生自分の足で歩ける体づくり🌟】さいたま市ヨガインストラクター＆ベビーマッサージ講師YourSpace主宰渋沢典子です。体・心・顔のアンチエイジング！健康・美容をサポートヨガ×骨盤×小顔×栄養＋ベビマ♡マ講座を開催しています。①ヨガやストレッチ、セルフケアで外から！②栄養学で内側から！内外双方からアプローチできる講座をご提供しています。心身一如。体も心も穏やかに双方から働きかけます。私自身が人生後半戦に入り、加齢によるつらさや、体や心

皆さま今晩は🎵✨お疲れ様です✨朝の方おはようございます✨お昼の方こんにちは✨よい一日でありますように♥にゃにゃんです✨🐹✨今日もブログに来て下さりありがとうございます♥今日もフォロワーになって下さった方ありがとうございます✨🌹✨そしてずっとフォロワーでいて下さっている皆さまありがとうございます✨🐹✨昨日のタロット占いにもコメントをいくつもいただきありがとうございます✨🙆✨今月は最強の運命の輪のカードや復活の天使

最近、石岡市で新しくオープンしたタイ古式マッサージ店を調べていて、気になるお店を見つけました。それが、**「タイ古式マッサージゆり」**です。2026年6月にNEWオープンしたお店なのですが、公式サイトを見ていて気になったのが、「看板はありません」という案内。タイ古式マッサージ店を探していると、道路沿いの看板や店舗名が目印になっていることも多いですよね。それがないとなると、「初めて行ったら迷わないかな？」と気になります。そこで今回は、「ゆり」へ行く前に知っておきたいポイントを

いつもありがとうございます♡まいかです昨日は普通に夏日でしたね本番はどうなることやら昨日はハンドネイルを新しくしてその後山ちゃんと合流してパリヤでランチパリヤのデリ達本当に好きすぎるそしてサービスジェラートもしっかりいただくパリヤのジェラートも珍しい味があってとても美味しくて大好きテラス席で食べたらとても風が当たって気持ちよかった～♡平和な休日お家に帰りウェディング美容について調べていたらたまたま広告で見つけた骨格矯正サンダル？Racbaki(ラクバキ)…では

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

が、楽しい。5年くらい前は考えられなかったなぁ。シンプルなのが1番！と思ってた(出来ないから)。なんか、ハチワレちゃんばっかですみませんでも、最近やっとやっとアンシェヌマンを覚えられるようになって、それでも間違える時もあるけど、難しいアンシェヌマン出来た時の楽しさをやっと知ることが出来ました！特にセンターで長めのアンシェヌマン、めっちゃ楽しい。アダージョじゃなくてジュッテの連続のやつ、大好き！憧れてたスタジオ行った時は結構そういうアンシェヌマンだったから楽しかった。出来てなかったけどね

我が家は夜の夫婦生活を外注していますはじめましての方はこちらからどうぞ☺️『はじめまして』ブログのタイトル通り我が家は夫婦の夜のお勤めだけ外注しています夜のお勤めを外注するまで私は暗く長いセックスレスのトンネルにいました我が家は夫拒否型レスです（レ…ameblo.jp私ここのヨーグルトがめちゃくちゃ大好きでなんだろ？ビックリするぐらい滑らかで生クリーム食べてるみたいな感覚になるの！！冷蔵セットにヨーグルト🍦ついてくるんだけど冷凍セットが気になりすぎて取り寄せしちゃった美容師さん