ストレッチ

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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますPR含みますこの時代、エクササイズなんて、ネット上にたくさん溢れてますよね。コロナを機にめっちゃ広がったのですがその時期に、気をつけるべき点を伝えてくださった方がいますのでここでシェアしますね！ありがとうございますLesmills（レスミルズ）良いですよね！

我が家は夜の夫婦生活を外注していますはじめましての方はこちらからどうぞ☺️『はじめまして』ブログのタイトル通り我が家は夫婦の夜のお勤めだけ外注しています夜のお勤めを外注するまで私は暗く長いセックスレスのトンネルにいました我が家は夫拒否型レスです（レ…ameblo.jp私ここのヨーグルトがめちゃくちゃ大好きでなんだろ？ビックリするぐらい滑らかで生クリーム食べてるみたいな感覚になるの！！冷蔵セットにヨーグルト🍦ついてくるんだけど冷凍セットが気になりすぎて取り寄せしちゃったあまりによ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。PR含みます年とともに目が細くなったなあ〜と思った時、考えられる原因は・猫背が原因（アゴの下に胴体がなく、下垂しやすい）・目の周りの筋肉の衰え（目の周りの筋肉の代わりに、おでこの筋肉を使いがち）などが考えられます。この時代、「目が疲れるなぁ…」と思いません

本日のブログは立花が担当いたします。どうぞよろしくお願い致します！以前にもご紹介しましたが…立花が気になっているグリップ、ゴルフプライドの「CP」が本日発売されました。早速入荷いたしましたので改めてご紹介です！！ゴルフプライドCPグリップGolfPrideといえば、グリップにこだわるゴルファーなら一度は耳にする定番ブランド。そんなGolfPrideから登場した新シリーズ「CP」で、個人的にも注目しているのが、CPシリーズとして初めてPLUS4テクノロジーを採

アロハ昨日の、日が沈んだ後のマジックアワー。派手じゃなかったけど、綺麗だったな....↓そして、その後ワイキキの夜景の上に、静かに佇む月。そして、朝が来た。前にもたまにこんなことあったけど、ここ最近、股関節からか？腰が痛くて、特に右足に力入れられず、どうにかこうにか歩いていた。「歩く」事なんて、当たり前で、深く考えたこともなかったけど、痛みが伴い、自由に動けないって、こんなに惨めでつらいものなのか...そう実感する日々。なんとかストレッチはやってたけど

「MEGURI（めぐり）マットって実際どうなの？」スパイクがたくさん並んだ見た目を見ると、「痛くないのかな？」と使い心地が気になりますよね。MEGURIマット＆ピローの口コミや使用レビューを調べると、刺激に慣れると心地よく感じたという声がある一方、最初は刺激を強く感じやすいという気になる声も見られました。なお、発売からまだ日が浅く、Amazonの商品ページでもレビュー数はまだ少なめです。そのため今回は、確認できた購入者評価だけでなく、実際に商品を使用したレビ

うわーー今回の『エイジレスボーイズ』、ヨンア回だーーめちゃくちゃ嬉しい！！！ヨンアの写真もって「この髪型にしてください」って、美容院で頼んでた思い出さすが美の勝ち組（笑）もうたっくさん美の秘訣を公開してくれた！！MC陣のしゃべりもおもしろすぎてあっという間に終わってしまった内容が濃すぎるので、今回は家でできる美容&ストレッチ別記事で食についてまとめます！目次15の美の秘訣ヨンアのおうちストレッチグッズ洗面所でやるおうち美容グッズ咬筋スト

最近、リカバリーウェアが人気ですよね。寝ている間に疲労が…っていうあの話題の。我が家、半信半疑で半年ほど前から始めたんです。寝起きから疲れている毎日をなんとかしたくて。で、とにかく夫婦で沼っています！普通のパジャマよりは高いですけど、その分の恩恵を考えたら全然アリ。すっかり秋めいて朝晩もひんやりしてきたので、最近は長袖長ズボンのリカバリーウェアの出番です。当然ですが、毎日の体のことだし安くはない買い物だからこそ、我が家も本気で悩んで真剣に選びました。効果を感じたいからこそ適当には選

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。PR含みます最近、流行りのピラティスをやっている方から「肋骨を閉じて、と、よく言われる」と聞きました。いわゆる「肋骨パカーン」状態になりやすい、と。そこで「そうか、肋骨を締めればいいのね」と、お腹に力を入れて肋骨をグッと締める。…すると今度は「腰が丸くなっています

こんばんは🌇今夜はおひとり様の晩ご飯主人は、今夜は、今夜こそ！晩ご飯は要らないと無理におすすめして、太らせてもいけないので、ワタクシ、おひとり様で美味しく頂きました塩麹チャーシューを焼きました。栗原はるみさんのレシピです。しっとり柔らかく仕上がりました仕事から帰宅して、お肉をスライス。ラップに包んで、炊き立てご飯のお釜にポン！更に、柔らかくなって美味しい😋おでん🍢、茄子🍆のネギダレ、鯵の南蛮漬けを並べて、ノンアルビール🍺をグビグビプハ〜大変美味しゅうございました。ご

今日も朝からパソコンに向かってお仕事。なんか頭、悪くなったなあ～ってつくづく思うこの頃。何事もチャッチャとやれない。こんなにも衰えるものなのか。そう思うと、現役の夫にはここんとこだけは敬服する。こんなに忙しいと言うのに、私、バスケママの旅行の幹事当番なのです。プランは、なんとか頭の中で練ってはあるのですが、まだきちんとした形にはなっていない状況です。なのに、明日みんなに中間報告をしなければならないのです。それで、JTBにも行って計画を作ってもらおうとしたのですが、やり始めたこ

先日うちのリハビリさんたちとクッションの使い方の勉強会をやりました。カラダを支えたり拘縮を予防したり褥瘡を予防するのにいかに適切なクッションを適切な位置に入れれば良いか。クッション業者さんを呼んでの勉強会。施設ではいろんなクッション使ってるけど少し前まではこういう三角クッションを組み合わせてカラダを支えるのが主流だった気がします。首狩り族の膝枕ひざ枕足枕膝下枕ひざ下まくらひざまくら足置き反り腰妊婦腰痛膝立て三角枕三角ク

呼吸で流れるヨガも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」と

シルバーウィーク開始今日もお時間のある方は連続4枚で早朝瞑想＆ストレッチから早朝バイト、ニョマンもバイトの日帰宅後ニョマンのブランチ自分のブランチ長ーい昼寝からニョマンの晩酌自分の晩酌明日は日曜日ですね

＞＞5と0が付く日はエントリーでポイント4倍♪＞＞見逃し厳禁！楽天24時間タイムセールはこちらから「sosoveって実際どうなの？」SOSOVE（ソソベ）は、大人女性向けのファッションアイテムを扱うブランドです。特にデニムやパンツが気になっていると、「サイズ感は？」「丈は長くない？」と口コミを確認してから選びたくなりますよね。口コミを調べてみると、「デザインがかわいい」「ウエストまわりがちょうどよかった」「普段より小さいサイズでも合った」という声

本日のブログは立花が担当いたします。どうぞよろしくお願い致します！今日はちょっと趣向を変えて……当店で人気の試打シャフトたちをご紹介。新しいシャフトが入ってくるたびに試打シャフトも増えていくのですが、気が付けばなかなか濃いメンバーになってきました（笑）写真のシャフトは、どれもテーラーメイドスリーブ付き。気になるシャフトを実際に打って、違いを比べていただけるようにしています。そして面白いのが……どれも似たような人気なんですが、最近、一番出番が多いのが「BOOS

昨日は、名古屋の徳川園＋徳川美術館を紹介しました。『豊臣兄弟と徳川園＋徳川美術館』立川にある『あら井鮨総本店』のランチは、『割安なのに老舗の力を知った『あら井鮨総本店』』昨日は、京都にある国の重要文化財ホテルである長楽館の滞在記として、ホ…ameblo.jp徳川美術館では、6月14日まで「豊臣兄弟」展を開催していますので、名古屋中村の大河館とセットで再訪したいと思っています。記事の最後に書いた戦国時代最後のプリンセスは共感頂けますか？（笑）さて、三浦国際市民マラソン10kmに参加

お元気ですか？ますやです。台風が近づいてきてますね。今日一日なんとか天気がもって良かったです。自分じゃないみたい「ほっそり見えるぅ」試着する方が感激して買っていかれます。持ってるトップスをただ合わせるだけでスタイルアップするナロースカートです❗️☆裾にかけての程良いフレアーストレッチが効いてるのでストレスフリー足さばきがいいです。☆程良い光沢感のある生地感ほぼシーズンレスではけます。デザインブラウスで、お仕事でも。綿ブラウス¥12980カラー：ホワイト、ブラウン

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

私事ですが肩のリハビリに通ってました。4月に一度病院に行って石灰沈着性腱板炎（せっかいちんちゃくせいけんばんえん）と言われ注射を打ってもらいましたが『自分の誕生日。肩が痛くて』昨日は私の誕生日でした。一昨日赴任先から帰っていた旦那さんが昨日仕事の後ケーキを買ってきてくれました。旦那さん毎年私の誕生日ケーキを買ってきてくれます。歳はと…ameblo.jp7月位から肩の違和感（はずれそう）痺れ、たまに激痛があり8月になって今度は別の整形外科へ。今回は4月程悪くはありませんでした

リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳からでも、出来る！beforeafter体重：ー13キロウエスト：ー13センチ今日も来ていただきありがとうございますうれしいです久しぶりの秋晴れ！やっぱり太陽は嬉しいですねそれでは、本題で～す！遠くを見すぎると止まっちゃう！「13キロ痩せました」今ではプ

こんにちは。「歩いているときは大丈夫なのに、立っていると腰がだんだん痛くなる…」例えば、・料理をしていると腰がだんだん痛くなる・スーパーのレジ待ちがつらい・立ったまま人と話していると腰が重くなる・歩き出すと逆に少し楽になる歩く方が身体を使っているのに、どうして立っている方が痛いのか？不思議に感じますよね。今回は、なぜ歩くより「立ちっぱなし」の方が腰が痛くなることがあるのか？について解説します。

夕方になると肌がくすむ肌がくすむなんでこんなに肌がくすむんだろう・・・朝は真っ白なのに朝目覚めた時は、素肌はこんなに白いのに夕方になると日焼けしたかのように黄土色のようにくすむお酒も飲まないし運動もあまりしないので活性酸素も大量には出てないと思うたばこも吸わない言うほど添加物も取らないように気をつけてますこんな風にこれといって無茶な生活をしていないにも関わらず30代後半くらいから肌がくすむなんでだろうこれ、結構

ドルマンシアーシャツほどよい透け感で、軽やかで抜け感のある着こなしが楽しめるシアーシャツをお試し中です。余裕のある身幅だから、体のラインを拾いにくく、自然に体型をカバーしてくれるありがたさ。グリーンのペイズリー柄のスカートに合わせました。この日はベージュのコクーンパンツスタイルさっと羽織れて、季節の変わり目のコーデにも便利。前を開けてサッと羽織ったり、ボタンを閉めて着たりと着回ししやすいです。スカートにもパンツにも合わせやすい。2026年限定の新色も登場しました、好きなカ

こんにちは！おしりのラインって気になりませんか？なら、おしりをすっぽり包んでしまいましょう！！おしりをすっきりさせてくれるすっぽりショーツをご紹介30％もオフを見逃さないで！すっぽりショーツ|ショーツ下着お腹すっぽりショーツレースレースショーツパンツ大きいサイズレディースレディースショーツすっぽり締め付けないパンティーハイウエストボーイレングスシンプルパンティかわいいストレッチボクサー

「ダイソーのボディローラーって実際どう？」300円（税込330円）で買えると話題のボディローラーを使ってみたら、足のむくみケアや全身の筋膜リリースに大活躍。もはや愛用2年が経ちました。そこで口コミとあわせて、私の使い方やおすすめアイテムもご紹介します。ダイソーで買ってよかった300円（税込330円）のボディローラー「安い！」と思わず手に取ったのですが予想以上に使いやすくて、もう愛用2年。今では毎晩のセルフケアに欠かせない存在になっています。パン

アラフォーぽっちゃりホットヨガの備忘録です🧘‍♀️今日はUCHIYOGA+に入ってみた感想です。去年引越しして色々生活環境が変わりまして。今まで「フリーフル」でしたが、結局月5〜8回くらいしか行けてないのもあり、思い切って「うちヨガ」と「マンスリー4」に変更する事にしました。プレミアムフリーフルが、16,800円うちヨガが1,080円（キャンペーン中に入会）マンスリー4が8,800円（店舗により変わります）合計で、9,880円月々の費用が7,000円近く安くなりました​U

本日のブログは横井が担当いたします。どうぞよろしくお願い致します！本日はタイトルにありますようにゴルファーの間で人気の高い「TOURTEE（ツアーティー）」をご紹介します！⛳TOURTEE種類別の特徴■PRO性能：ボールとの接点を抑え、安定したティーショットをサポート。人気の理由：ドライバー用として使いやすく、シンプルで人気。■PROWHITESPINE性能：PROタイプのホワイトモデル。ティーの位置を確認しやすい。人気の理由：見やすく、爽や