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先週の金〜日曜日のジムの様子です先週末もシルバーウィークに入って、天気も悪い中で、日曜日は、いつもより少ない来館でしたが、金曜日と土曜日は、たくさんの方々が来館で賑わいました!直近の大会のマッチメイクも決まり、その他の各大会に参加希望を出しているメンバーは、当たり前ですが、連日の来館で頑張っています大会に参加希望を出していたり、大会に出る意向を示しているのに、練習にあまり来てない人も何人かいますが、大会に出る相手選手も皆んな練習しているでしょうし、試合するのは、プロではないけど、そんなに

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますPR含みますこの時代、エクササイズなんて、ネット上にたくさん溢れてますよね。コロナを機にめっちゃ広がったのですがその時期に、気をつけるべき点を伝えてくださった方がいますのでここでシェアしますね！ありがとうございますLesmills（レスミルズ）良いですよね！

こんにちは家事の苦手な専業主婦まるすです毎日出かけていてなかなかブログが書けませんあった事をサクッと書こうと思うけどいつも、あの事も書きたいな〜とあれこれ浮かんできてブログが長くなるのよ今日はサクッと柄にもなくインドアゴルフをちょこっとして来ましたほんと、柄じゃないですパパが最近行き始めたので出かける前に一緒に行って来ました。これはパパパパがメインでやってましたが私にも変わってくれました。でもね私、今右肘が痛くて病院に行くか迷ってるくらいの痛みが続いてて先

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。PR含みます年とともに目が細くなったなあ〜と思った時、考えられる原因は・猫背が原因（アゴの下に胴体がなく、下垂しやすい）・目の周りの筋肉の衰え（目の周りの筋肉の代わりに、おでこの筋肉を使いがち）などが考えられます。この時代、「目が疲れるなぁ…」と思いません

「MEGURI（めぐり）マットって実際どうなの？」スパイクがたくさん並んだ見た目を見ると、「痛くないのかな？」と使い心地が気になりますよね。MEGURIマット＆ピローの口コミや使用レビューを調べると、刺激に慣れると心地よく感じたという声がある一方、最初は刺激を強く感じやすいという気になる声も見られました。なお、発売からまだ日が浅く、Amazonの商品ページでもレビュー数はまだ少なめです。そのため今回は、確認できた購入者評価だけでなく、実際に商品を使用したレビ

呼吸で流れるヨガも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」と

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こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

おはようございます☔️雨降りな日曜日の朝全然眠れずに朝になりました昨日のお昼前私はフラダンス教室に行くのに準備をしてました。１２時半からのレッスンだったので身支度してちゃんと復習して徒歩で教室へ１２時半からストレッチして基礎を学んで１２時４０分頃に私のLINEがチリン🎶水分補給休憩の時に誰からだろう？？ってスマホを見てみたら親友からでした。その内容が。。猪俣くん逮捕は衝撃だよねの文字。え

こんばんは🌇今夜はおひとり様の晩ご飯主人は、今夜は、今夜こそ！晩ご飯は要らないと無理におすすめして、太らせてもいけないので、ワタクシ、おひとり様で美味しく頂きました塩麹チャーシューを焼きました。栗原はるみさんのレシピです。しっとり柔らかく仕上がりました仕事から帰宅して、お肉をスライス。ラップに包んで、炊き立てご飯のお釜にポン！更に、柔らかくなって美味しい😋おでん🍢、茄子🍆のネギダレ、鯵の南蛮漬けを並べて、ノンアルビール🍺をグビグビプハ〜大変美味しゅうございました。ご

うわーー今回の『エイジレスボーイズ』、ヨンア回だーーめちゃくちゃ嬉しい！！！ヨンアの写真もって「この髪型にしてください」って、美容院で頼んでた思い出さすが美の勝ち組（笑）もうたっくさん美の秘訣を公開してくれた！！MC陣のしゃべりもおもしろすぎてあっという間に終わってしまった内容が濃すぎるので、今回は家でできる美容&ストレッチ別記事で食についてまとめます！目次15の美の秘訣ヨンアのおうちストレッチグッズ洗面所でやるおうち美容グッズ咬筋スト

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骨盤が立たない原因と「大腿直筋」を使った骨盤セッティングこんにちは。えにし治療院の中村です。今日は、股割りや開脚で悩む人の“共通の壁”である「骨盤が立たない問題」について、専門的に解説します。結論から言うと——骨盤が立たないままストレッチしても、股関節は一生硬いままです。これは脅しでも誇張でもなく、構造的な事実です。■骨盤が立たないと何が起こるのか？骨盤が後ろに倒れた「後傾」の状態では、股関節の前側が詰まる太もも裏が伸びないそもそも“開く準備”ができていないつまり

＞＞5と0が付く日はエントリーでポイント4倍♪＞＞見逃し厳禁！楽天24時間タイムセールはこちらから「sosoveって実際どうなの？」SOSOVE（ソソベ）は、大人女性向けのファッションアイテムを扱うブランドです。特にデニムやパンツが気になっていると、「サイズ感は？」「丈は長くない？」と口コミを確認してから選びたくなりますよね。口コミを調べてみると、「デザインがかわいい」「ウエストまわりがちょうどよかった」「普段より小さいサイズでも合った」という声

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昨日は、名古屋の徳川園＋徳川美術館を紹介しました。『豊臣兄弟と徳川園＋徳川美術館』立川にある『あら井鮨総本店』のランチは、『割安なのに老舗の力を知った『あら井鮨総本店』』昨日は、京都にある国の重要文化財ホテルである長楽館の滞在記として、ホ…ameblo.jp徳川美術館では、6月14日まで「豊臣兄弟」展を開催していますので、名古屋中村の大河館とセットで再訪したいと思っています。記事の最後に書いた戦国時代最後のプリンセスは共感頂けますか？（笑）さて、三浦国際市民マラソン10kmに参加

こんにちは。「歩いているときは大丈夫なのに、立っていると腰がだんだん痛くなる…」例えば、・料理をしていると腰がだんだん痛くなる・スーパーのレジ待ちがつらい・立ったまま人と話していると腰が重くなる・歩き出すと逆に少し楽になる歩く方が身体を使っているのに、どうして立っている方が痛いのか？不思議に感じますよね。今回は、なぜ歩くより「立ちっぱなし」の方が腰が痛くなることがあるのか？について解説します。

この記事はプロモーションを含んでいます​神奈川県在住、現在36歳の姉妹ママです長女👧19wで子宮頚管4ミリ、21wマクドナルド手術2019年4月に39w3dで出産ちょっぴり繊細さん、2026年春に附属小学校入学🌸次女🧒14wシロッカー手術、23w妊娠糖尿病2022年6月に38w5dで出産産後、境界型糖尿病と診断されました姉よりアクティブ、わんぱくガール2026年春に附属幼稚園に入園🌸「お金と手間をかけずにゆる知育」がモットー✏️ゆるゆる我が家メシ記録も継続中🍚アメンバー申

2ヶ月ぶりにスポーツマッサージを受けに行った。私のボディケアは鍼灸とスポーツマッサージです鍼はどちらかと言うと内側、スポーツマッサージは外側のケアだなマッサージですごーく筋肉の状態が良くなるのか。それはまぁそれなりですその時はめっちゃ気持ちいいけどね、マッサージというのはそういうものだ。マッサージを受けると、その反発具合で自分の筋肉の状態がよくわかる調子が悪くなくていい反発を感じて気持ちいいところ、疲れてるけどほどよい弾力があって結構すぐ解れるところ、疲労が溜まっていて

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

「ダイソーのボディローラーって実際どう？」300円（税込330円）で買えると話題のボディローラーを使ってみたら、足のむくみケアや全身の筋膜リリースに大活躍。もはや愛用2年が経ちました。そこで口コミとあわせて、私の使い方やおすすめアイテムもご紹介します。ダイソーで買ってよかった300円（税込330円）のボディローラー「安い！」と思わず手に取ったのですが予想以上に使いやすくて、もう愛用2年。今では毎晩のセルフケアに欠かせない存在になっています。パン

20時から今月後半のマラソン始まるぅう急に秋が深まって来たから秋冬物揃えるのにもいいし、安くなった夏物子供服を来年用にゲットするのも最高な時期30分限定全員80%OFF🉐20時から30分だけ全員80%オフクーポンあり。極楽ふわふわ毛布の季節がやって来たまるで毛の長い猫を撫でているような幸せいっぱい毛布これがあると寒くても朝まで起きずに済むから辛い冬の目覚めが幸せに変わるデメリット▶️一生布団の中から出たくなくなる事9860円クーポンで1972円〜【楽天ランキング1

自宅でヨガやストレッチを始めたいと思ったとき、真っ先に思い浮かぶのが「まずドンキで買ってみよう」という選択肢ではないでしょうか🧘気軽に立ち寄れて、価格も手ごろ。そんなドンキのヨガマットですが、ネットで調べると「ボロボロになった」「思ったより使えた」など、さまざまな声が出てきます📝気になって口コミや評判を調べてみたところ、厚み（6mm・10mm・15mm）によって使い心地がかなり違うということもわかってきました。この記事では、ドンキのヨガマットを検討している初心者の方に向け

夜中に突然、「うわっ！足つった！！」ってなること、ありません？僕も経験ありますが、あれ本当に痛いですよね（笑）しかも寝ぼけながら、「どうしたらいいんや！？」ってなる。そして多くの人がやるのが、足をグーッと伸ばす。僕も普通にやってました。でも今回、佐藤先生の話を聞いて、「えっ、それやらん方がいいの？」ってなりました。つった時に、無理に伸ばさない動画の中では、足がつった時に、ふくらはぎや足を強く伸ばすのではなく、軽く触れて、足首をクルクル回すという方法が紹介さ

【体験レポ㉝】オリーライフP90は細胞の充電器!?毎日ととのう私の口コミ日記こんにちは星奈利佳です前回の体験レポを読んでない人はコチラ👇『【体験レポ㉜】知らなきゃ損！乗るだけでセルフケアできるP90の秘密』【体験レポ㉜】手首の寝違え・冷房の喉痛・人酔いまで！P90でトータルケア✨こんにちは星奈利佳です前回の体験レポを読んでない人はコチラ👇『…ameblo.jpOlylife（オリーライフ）の理学療法機器P90を使った116日目〜119日目のリアル体験「細胞

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗ウェーブリングヨガワタシが好きなレッスンの1つです心地の良い刺激70%激痛30%それといつものポーズでオットットとよろける場面がありテヘッとなるプラスαウェーブストレッチリング