ストレッチ

ご予約は●電話やショートメールでのご予約は090-9110-0308WEB予約はこちらから①メニューを選んでから、②セラピスト、③日時をお決めください。LINEでのご予約は友達追加をしてください。セラピストご紹介ジャップカサイはタイに伝わる伝統的なマッサージで、血流やリンパの流れを活発にして、男性力回復や腰痛の緩和などに効果があるといわれています。経験豊かな女性セラピストが施術いたします。中村セラピストジャップカサイやタイ式

＼当ブログへようこそ～／海外（タイ・アメリカ）で育った帰国子女ガル子（24歳・海外歴約9年）とガル男（21歳・海外歴約11年）のたまにまだある異文化ショック!!なお話とワタシBoiが直面するアラフィフヘルス＆美容そして認知症の実母の介護問題を中心に構成されてます。夫は単身赴任中。時折生存確認程度に登場です！詳しくは「はじめに～家族紹介～」を読んでねこんな記事が読まれてます昨日のこちらの記事『「ああぁぁもう～」アラームをかけられなかったあの日の遅すぎる行動』＼当ブログへ

「モリリネン（morilinen）」は、ゆるふわでシンプルなナチュラル系のレディースファッションを扱う通販サイトです。お値段が手頃なので買ってみたいかも、と思うものの少し気になる情報も出てくるんですよね。最近ファッション系の怪しい通販サイトが多いけどここは大丈夫なのでしょうか？そこで今回は、ネット上で確認できる情報をもとに、モリリネンの気になるポイントと、買う前にできるチェック方法を整理しました。※この記事は「詐欺サイトだ」と断定するものではありません。

更年期と同時に五十肩の痛みが出だして１年ちょっと。これまで、こんなに「常に身体のどこかが痛む」状態というのを経験した事がなかったので、この１年の痛みとの共存は本当に辛かった・・・。始めは、あれ？寝違った？？くらいのひっかかるような痛みが、段々腕が上げられない程の痛みに変わって行き、肩だけじゃなく二の腕や肘下までもが重だるくなり、半年経った頃にはもう、寝ても覚めても痛い。特に二の腕が包丁でぶすぶす突き刺されているように痛むのが辛かったなぁ～。なんの前触れもなく「ぐさっ」と奥までぶっ

おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。先日、久しぶりに半日瞑想会を開催しました。(どうしても、連休など時間がまとまるタイミングになってしまう…↓告知記事はこちら↓『9月半日瞑想会のお知らせ』おはようございます。あなたの人生のクオリティを上げる！ボディとマインドの調律師、Ryokoです。今日はイベントのお知らせです。表題の通り、久しぶりに「半日瞑…ameblo.jp6時間座りました朝の6時スタート。朝

今週の月〜水曜日のジムの様子です今週は、月曜日の午前中から、皆さん、色んな時間帯に平均して来館で、平均して賑わいました。水曜日の午前中は、会員さんの紹介から、体験後に、女性1名が入会してくださいました紹介から入会される方も、女性の入会もまた増えています！それから、少し早いですが、忘年会の開催店舗、開催日時などの詳細も決めましたこれで、年末のイベントの当ジム主催のスパーリング大会と忘年会の予定も決まったので、皆さん、どちらも参加してくださいね😌🤲皆さまのご参加をお待ちしてます⬇️最近

１年間あいのり桃の子育てを見てきたけど。。やっぱりあんまり変わってなくてきちんと子供に伝えなきゃいけないことを伝えてない子供がご飯中に踊ったり立ち上がったりしてるのをいつまで経っても直らないから言ってないのでは？？？と思ってしまうんだよね『☆なんとなく思ったこと☆』あいのり桃は子供ととにかく向き合って限界まで遊んだことはあるのだろうか？？？公園に行ってもスマホ向けて写真撮ったり動画撮ったりしてなんなら高いところ登ってる子…ameblo.jp前もママのご飯美味しいって言って

我が家は夜の夫婦生活を外注していますはじめましての方はこちらからどうぞ☺️『はじめまして』ブログのタイトル通り我が家は夫婦の夜のお勤めだけ外注しています夜のお勤めを外注するまで私は暗く長いセックスレスのトンネルにいました我が家は夫拒否型レスです（レ…ameblo.jp私ここのヨーグルトがめちゃくちゃ大好きでなんだろ？ビックリするぐらい滑らかで生クリーム食べてるみたいな感覚になるの！！冷蔵セットにヨーグルト🍦ついてくるんだけど冷凍セットが気になりすぎて取り寄せしちゃったこれ天才？

こんにちは！最近の長女。で、急にやる気スイッチが入りストレッチ。(運動はツラいから軽めのストレッチ)同時に自分の不摂生生活を反省したのか、一日のスケジュールを立てて規則正しい生活を送ると言い出しまして。やめとけやめとけ、アンタそんな事言って実行した事ないじゃないの。ムダな事はやめなさいそんな事ない！できる！と宣言した夜。次の朝。寝落ちし朝風呂に入り、力尽きて洗面所で爆睡している長女を発見テーブルに置いてあった自作のスケジュール表を見ると。がっこう(ひらがな)しか書いてな

元気の秘訣はいろいろあるけれど、今日はストレッチのご紹介。お恥ずかしいくらい簡単、そしてちょっとお行儀悪いです(笑)ちなみに、私にとってのストレッチは…夜は、疲れた体をほぐして睡眠の質を上げるため。朝は、睡眠中に固まったカラダをほぐし、巡りを良くするため。とは言っても余裕の無い朝、ストレッチのために早く起きることもしたくない…。では、どうやってストレッチをしているかというと…ながらストレッチ。片足をある程度高いところにのせて、股関節ストレッチ。脚をのせるのは、棚

ジャップカサイジャップカサイレギュラーコース●元気になるジャップカサイ※元気になるジャップカサイには150分コースはございません90分／19,000円、120分／23,000円ワンランク上のジャップカサイ●中村オリジナルコースジャップカサイ+回復のロミロミ90分／23,000円、120分／27,000円、150分／31,000円（2回目以降）●宮田オリジナルコース回復のオイルトリートメント＋ジャップカサイ90分／23,000円、120分／27,000

今日も、ストレッチをして、ウォーキングに行ってきましたよ！きのうの朝は、区役所で部会。たくさんの相談支援員さんにも会いました。ちなみに、掃除機の返品もしてきました。ランチは、すき家の旨辛すき焼き丼。午後は、添乗と見守りと担当ひとり。デスクの上です。(*^_^*)きのう、出版される本のカバーデザインが届きました！A案とB案があったり、帯の文章を選んだりしなくてはいけません。わくわくしてきました。今日の、Oちゃん画像。

一つ前の記事です↓『我が家のメンズから奪ったGU服！』一つ前の記事です↓『【動画あり】ショックだったアジア競技大会の閉会式へ！』一つ前の記事です↓『ゆる可愛い2400円のトップス！』（本ページはプロモーション…ameblo.jpピタピタし過ぎないカプリパンツ、おすすめなんですがロングブーツと合わせただけで一気にシャレ感でますピタピタしてるとスパッツっぽいし、丈が長いとロングブーツに埋もれるしっで意外と探してもないんですがこのBEAMSの良さそう！1

ずっとお尻が大きいからユニクロのパンツが入らないのかと思っていました💦太もももなんでこんな風に競輪選手並になったのか？？と疑問でした理由原因がわかりましたお尻が使えていないから太ももが発達したんですね大転子が張りすぎているのが原因です太ももの外の出っ張りこの立派な太もものせいで色々なものが入らない体重はそうでもないのに本当に困っていますお尻が下がっているのはもちろん認めるけどこれも大問題です大転子を引っ込める？？体操があるらしいストレッチかな？絶対や

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。ネット上には「〜〜に効く」「〜〜はダメ」と、さまざまなエクササイズが紹介されてますよね。私も、いろいろ出してはおりますが結局、言ってることはいつも同じです。いろんな切り口で伝えているだけ。例えば、先日のこちらの記事で紹介したエクササイズ『右利きさん

昨日月曜日のことです。最近いろいろと重なって、体がよっぽど疲れていたのでしょう。日曜日の午後はホテルの部屋でのんびりしていたはずなのに、夜、VIVANTを見ながら途中で寝落ちしてしまいました...おかげで、３時40分と４時40分に目が覚めてしまい、普段通りの５時半に本格的に起きだします。そしてマリオットアソシア、10月のディスプレイを横目に15階から、専用エレベータに乗ってやってきたのは、ジムです。３回目の滞在にして、はじめてジムに来ました。マシンの種類

いつもイイネやフォローありがとうございます✨更新の励みになっていますまだの方はフォローよろしくお願いしますPR毎日はくパンツこそ「暖かさ」と「楽さ」は妥協したくないですよね。そこで楽天1位の裏起毛パンツ👇️👇️👇️👇️👇️今ならクーポンで▶︎1枚1,300円台〜購入可能ですさらに2枚購入クーポンを使えば、断然お得！！裏起毛でしっかり暖かいのに、✔ストレッチ抜群✔ワイドシルエットで体型カバー✔部屋着にも通勤にも使えるきれいめデザインウエスト

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

30代独身女性の転職・無職・お金不安を本音で発信。転職回数多め、豆腐メンタルでも生活を立て直したいブログ。こんにちは。30代で転職活動中のみおです。朝、目が覚めた瞬間にふと不安になる日がある。「このまま一生ひとりだったらどうしよう」そんなことを考えてしまう朝がある。30代になって、独身今は無職で定職もなくて貯金も心も余裕がない。誰かに言われたわけじゃないのに、勝手に自分で自分を追い込んでしまう。結婚していないことが不安な

9月はとても忙しかったです。。外出ばかりでチョコザップ2回しかいけず…自主トレ的なことはほとんどできなかった。。訪問リハのコンディショニングだけでは、股関節まわりの調子が全然もどらなくて難儀しました。片麻痺あるあるだと思いますが、股関節だけでなく、全体的というか鼠径部まわりが痛くなりませんか？ずしっと重くなったり、明らかに筋肉が縮んでるな～みたいな時が。。歩きすぎ（動かしすぎ）もダメだけど、ずっと座りっぱなしもダメですよね。。あと、手を使う家事の動作？も体重かけるからかなあ。

こんにちは。「歩いているときは大丈夫なのに、立っていると腰がだんだん痛くなる…」例えば、・料理をしていると腰がだんだん痛くなる・スーパーのレジ待ちがつらい・立ったまま人と話していると腰が重くなる・歩き出すと逆に少し楽になる歩く方が身体を使っているのに、どうして立っている方が痛いのか？不思議に感じますよね。今回は、なぜ歩くより「立ちっぱなし」の方が腰が痛くなることがあるのか？について解説します。

「MEGURI（めぐり）マットって実際どうなの？」スパイクがたくさん並んだ見た目を見ると、「痛くないのかな？」と使い心地が気になりますよね。MEGURIマット＆ピローの口コミや使用レビューを調べると、刺激に慣れると心地よく感じたという声がある一方、最初は刺激を強く感じやすいという気になる声も見られました。なお、発売からまだ日が浅く、Amazonの商品ページでもレビュー数はまだ少なめです。そのため今回は、確認できた購入者評価だけでなく、実際に商品を使用したレビ

2026.10.7水曜日昨日寂しく1人で撮った動画を配信しました😂10月初中級登録された方で届いていない方がいたら連絡下さい🙏なるべく負担が少ない動きで⁉︎オプションも難易度は高く無いので一発キャッチフルOPで🤭更に火曜日はやらない裏入りも入れました👍難易度低めなのでやり易いと思います。昨日動画を撮り終わってからしっかりケアしようとストレッチの他にお風呂にゆっくり浸かりました♨️解してからの…お誕生日に頂いたSABONのスクラブで更に癒し🌺癒される香りとツルツルになって更に気分

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

ちー🐥骨格ウェーブ×ブルべ夏158cm/45歳中2娘、小6息子のママ「年を重ねて似合う服がわからなくなった」そんなお悩みを持つ方に向けて骨格ウェーブに合うコーデのポイントやお得情報をお届けしています。昨日の「ALL1000円アクセ」の記事もたくさん見ていただき本当にありがとうございました『【ALL1000円】見つけたらラッキー！大人に似合う高見えアクセ5選』ちー🐥骨格ウェーブ×ブルべ夏158cm/45歳中2娘、小6息子のママ

呼吸で流れるヨガも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」と

昨日は、名古屋の徳川園＋徳川美術館を紹介しました。『豊臣兄弟と徳川園＋徳川美術館』立川にある『あら井鮨総本店』のランチは、『割安なのに老舗の力を知った『あら井鮨総本店』』昨日は、京都にある国の重要文化財ホテルである長楽館の滞在記として、ホ…ameblo.jp徳川美術館では、6月14日まで「豊臣兄弟」展を開催していますので、名古屋中村の大河館とセットで再訪したいと思っています。記事の最後に書いた戦国時代最後のプリンセスは共感頂けますか？（笑）さて、三浦国際市民マラソン10kmに参加

豊洲、晴海で活動するパーソナルトレーナーの渡辺尚樹です。自分史上最高にかっこいい体を作るための、トレーニング、食事管理、ライフスタイルを発信しています。渡辺尚樹のパーソナルトレーニングをご希望のかたはホームページよりご連絡ください。⇒ホームページはこちら土曜日はレッスン2本デイです。レッスンって結構動くんです。長い有酸素運動です。結構エネルギーを使うので朝ごはんが重要です。でもなんか朝ってがっつり食べる気もしないし、何食べていいのか迷うんですよ。考えるのが面倒になってヨ

西葛西の「かわごえ整体院」の川越です。このブログには肩こりや腰痛の話もあれば歩き方、子どもの姿勢ストレッチ、睡眠革靴やギター、動物の身体のことまで書いてあります。川越が整体で見ているのは『なぜそうなったのか』です。身体を見るときも、まずここから考えます。痛みがあるなら、なぜそこへ負担が集まったのか。姿勢が変わっているなら、なぜその形になったのか。身体以外の話でも、構造や使われ方を見る癖はなかなか抜けません。かわごえ整体院には、すでにいろいろ試してから来られる方もいます

お待たせ致しました来月のスケジュールです10月スケジュール1日11:10〜12:30多目的室B8日11:10〜12:30多目的室B22日11:10〜12:30多目的室B29日11:10〜12:30多目的室B8日はストレッチ&ゆるヨガ15日はお休み10月は特に新月や満月が木曜日とほとんど関わりなくどちらかというと4回ともヴィンヤサヨガでも良いのかと思ったのですがゆるヨガ好きな方も多いので9月とのバランスで8日に決定しましたここのところ寒暖差激し