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訪れてくださりありがとうございます。リラクゼーションとストレッチを同時に受けられるのはここだけ！！～貴女に合わせたボディケアメニューでお悩み解消～『癒しの空感』北村ゆう子です。『癒しの空感』についてボディケアメニューボディケアの効果・様子ご予約可能日オンラインレッスンプロフィールご予約・お問合せアクセスご予約の際必ずご一読下さい→☆☆☆ウィルス感染症予防への取り組み『癒しの空感』LINE@ご予約可能日、出張講座、キャンセルな
こんにちは！石川です⭐皆さん瞑想ってしますか？？最初は難しく感じる方も多い印象ですが、瞑想って日常のすぐ近くに存在しているものと思っています🌜私は毎日するストレッチみたいな感覚でふと思い立ったときにすることが多いです🌷毎朝お仏壇に手を合わせるような、そんな感覚に近いです🤔起きたとき、天気がいい日は小窓からの日光を背中に浴びながら指先まで脱力し少し目を瞑って深呼吸を続けます😌✨1日がとても心地よくスタートして頭も冴えるような気がします☀️日中サロンにいるとき、お客様
昨日は久しぶりにジムでしっかりトレーニングしてきました💛筋トレと軽くランニングを組み合わせて、汗をいっぱいかいてすっきり✨やっぱり体を動かすと気分も元気になりますね💖でも、今日は仕事が終わった後、ちょっと何をしようか迷っています💦ジムに行こうか、それともおうちでゆっくり過ごそうか…仕事で疲れた体を癒すのも大事だし、少し体を動かすのも捨てがたいんですよね😊最近は夜の散歩やストレッチも取り入れているんです。軽く歩いたり、家でストレッチするだけでも、体が軽くなってリフレッシュできます✨
何日ぶり？の１人時間3月末からゴールデンウィーク越えて今日までぽーっとする時間がなかった身体の力を抜く時間がとれなくて身体がガチガチ頭、首、肩が痛いストレッチも出来てなくて筋肉も落ちてて猫背でかなり身体がヤバい今日も明後日、身体を使うタイミーを２時間入れてる明後日は、朝から地域のゴミ拾いで２時間以上で歩いたりゴミ拾ったり身体が持つのか？持たせるけど、多分寝続ける日があるだろうな身体をつかって筋力がつくのは望ましいけど、回復させる時間もとらないとならない詰め込みすぎに
こんにちは、脂肪吸引後ケア専門サロンK-slimです今日は脂肪吸引後2年が経過したお客様がご来店されたケースをご紹介します！既存のお客様からのご紹介でいらっしゃった方で、手術直後にケアを受けられず、長期化した拘縮のせいで腹部が凸凹になっていることに本当に悩まれていた方です🥺お客様は腹部脂肪吸引から2年が経ってからご来店くださいましたが、その間にダイエットで4kg減量もされ、出産も経験されていたため、腹部の状態がより複雑になっていました。特におへそ周りはドーナ
仕事と子の都合、送迎の忙しさを理由にして、ずーっとお休みしていたジムトレを再会しましたこれまで通っていたジムは少人数制で平日昼間しか予約がとりにくい…なかなか都合が合わないため24時間オープンのジムに変えました夫が会員なので紹介してもらいお得に入会5月スタートですぐにGWが始まり2日のオリエンテーションから3日、4日、7日、8日とトレーニングに行ってきました今朝は朝9時からトレ有酸素運動20分筋トレ有酸素運動20分ストレッチいい汗かきましたーシャワー
今日は、仕事用の新しい相棒を求めてワークマンへ行ってきました。当初の目当ては、高反発で話題の「ハイバウンスファントムライド」。店頭で実際に手に取り、3,900円というコスパの良さに惹かれて試着してみたのですが……。残念ながら、私の足の形にはいまひとつフィットせず断念。靴選びは、スペックよりも「自分の足との相性」が一番大事ですからね。運命の出会い「マンダムフライギアドライランチャー」そこで見つけたのがこちら。「マンダムフライギアドライランチャー」（税込3,900円）です！•超厚
こんにちは昨日は退社後に岐阜大学に行く予定でしたが急遽初寿司へ行くことにお寿司屋さんはくるくる寿司以外は滅多に行かない私。しかしメニューを見るととってもお値打ち私は刺し盛三種と揚げ物５種を注文。しかし刺し盛三種が１２９０円でこのボリュームマグロが肉厚ですお寿司を頼むと茶碗蒸しもセットで付いてくる私は早々に日本酒へこちらひらん（長崎）味は忘れましたが美味しかったですこちら三井の寿（福岡）『みついのひさしください』といったら『みついのことぶきです』と言われるうーーん、紛らわ
ラピッドの94万円を任意整理することに決めましたなんで備蓄するのか、、買う時に「え？こんな値段に上がってるの？？」って驚きたくないので、今の値段で買えるものは半年分〜1年分は買うようにしてます。食べ物は諦める。だって半年分とか備蓄無理なので、、、でも身の回りの品物は、買える時に買っとく。それで私のポンコツな心が保てるならやりますよ。我が家の備蓄薬ヘルニアの痛みは我慢するのはやめました。筋トレにストレッチはやってます。ですが、ヘルニアという現状は変わらない。なら、痛み止め使用して普
ロビンちゃんがトラちゃんにちょっかい出す5秒前！！！疲れ目に！水曜日の夕方の風呂上がりにストレッチしてたら、右目が急にボヤけてきて真っ白になった！左目は見えて、左目をつぶると真っ白！めちゃくちゃ焦ったけど1.2分でゆっくりと戻ってきた！眼科で色々検査したけど異常は無し！風呂上がりの貧血で脳への血流が減った一時的なものかな？との事！また1週間後に来てとの事で、めまいの薬と目薬もらって帰りました！先日ちょっとしんどい事したしな！先日のユリカモメウルトラ70kの後が人生で1番辛かった
🧘ストレッチ部🗓️開催日時・5月18日（月）｜15:00〜16:00｜空きあり・5月23日（土）｜10:00〜11:00｜満員御礼🌿5月のテーマは「抜ける」です。力を抜こうとしても、なかなか抜けないことってありますよね。でもよく観てみると、身体のどこかで“頑張り続けている場所”があります。その場所に気づいて、少しだけ手放してみる。すると、自然と楽に動ける瞬間が出てきます。5月はそんな時間を、みんなで観察しながら過ごしていきます。🏋️筋トレ部
北海道でホテル清掃の仕事をしている、うめあずきです兄と一緒に暮らしながら、白猫あずき＆黒猫うめとまったり生活中気になる商品を実際に試したり調べたりしながら、正直レビューをゆるっと発信していますこんにちは！うめあずきです😊仕事してると疲れって溜まっちゃうよね💦私もホテル清掃の仕事で毎日クタクタになってたんだけど、ちょっとした工夫で疲れが全然違うことに気づいたの✨【簡単リフレッシュ術】・深呼吸でリセット鼻から吸って口から吐く。これだけで頭がスッキリす
こんにちは！☀️5月8日、金曜日のお昼12時。皆様、連休明けの怒涛の1週間、ついにラストスパートですね！華金ですよ！🍻この記事は、お馴染みの「予約投稿」です😎社畜の俺は今日、朝4時半に起きて出社しております。しんどい週末ですが……昨日の筋トレで、なんと「5日連続」を達成しました！！！💪🔥🤣🤣（笑）体内時計もバグれば、筋肉の疲労度も限界突破！でも、引くに引けない筋肉の意地があるのです😎さて！毎日正午のお楽しみ、🐈日刊・愛猫のAI擬人化クイズ（第11回）🐈前回の答え合わせの
明日土曜日の朝は、オンラインマヨササイズレッスンです♪・10:15～『ゴム筋力強化トレーニング』・11:15～『ゴムゆる筋肉ストレッチ』どちらも前後合わせて45分間のコースとなっています。【ゴム】を使ってトレーニングを行います♪トレーニング用ゴムを使って、全身くまなく動かし筋肉強化！！！そして、同じく【ゴム】を使ってのストレッチ☆こちらは筋肉を鍛えるための使い方ではなく、筋肉を伸ばし緩めていくという、トレーニングとは全く違ったゴムストレッチ法となります。トレーニングそしてストレ
どうもこんにちは「ちょっとした段差でつまずくようになった…」「昔より歩くと足が重い…」そんな変化を感じていませんか？実はそれ、“足が上がりにくくなっているサイン”かもしれません。足が上がりにくくなると、転倒のリスクも高まります。今回は、足が上がらなくなる原因と対策についてわかりやすく解説します。■なぜ足が上がらなくなるの？足が上がらなくなる原因は1つではありません。いくつかの要因が重なることが多いです。■①筋力の低下最も多い原因の一つです。特に重要なのが👇
お名前が入るお散歩バッグお散歩用NIKE散歩にキャップは必需品アメブロでも有名なわんちゃんブロガーさんの記事で知った「抗体価検査」人間でもワクチンの是非が語られている中ペットはどうなのか？と思い去年から検査をするようにしました富士フィルムVETシステムズさんでの実施検査でワクチン不要に値する十分な数値結果が出ましたということで、今年もワクチン接種をせずに一年過ごすことになりましたよろしくお願いします大好きプチプラDarkAngel34%OFF！【GW限定：3,
ゴールデンウィークで太ったという方はいませんか？連休中に太るという方はかなり多いです。なぜ太ってしまうのかというと、動かなくなるからということと、もう一つの理由は、夜ふかしや朝寝坊による体内時計の乱れです。体内時計は、血圧や体温、尿や便通などの周期にも関わっていて、体内時計が狂うと、体調を崩したり、体重が増えたりします。。だからこそ、解決策は体内時計をリセットすること！！じゃあどうしたらいいの？という方にお伝えしますね★
豊洲、晴海で活動するパーソナルトレーナーの渡辺尚樹です。自分史上最高にかっこいい体を作るための、トレーニング、食事管理、ライフスタイルを発信しています。渡辺尚樹のパーソナルトレーニングをご希望のかたはホームページよりご連絡ください。⇒ホームページはこちら筋トレをして筋肉をつけることはもちろんですが、筋肉を落とさないように気をつけることも同じように大事です。筋肉を落とさないように普段自分が気をつけていることをお話ししたいと思います。①なるべくアルコールを摂取しない→ポイントは
池袋、東池袋駅、北池袋駅、目白駅、西巣鴨駅、要町駅、板橋駅、大塚駅、雑司ヶ谷駅の近くにある整体院の池袋整体院です♪疲労改善のおすすめ習慣３選です！1.朝イチの首回しストレッチ寝起きの固まった筋肉をゆっくり起こしてあげます！ゆっくり左右に3回ずつ回すだけでも効果があります！2.湯船に浸かる首から肩にかけてじんわり温めて血流を良くしましょう！湯船に浸かると身体の深部まで温められます◎3.深呼吸を意識的に行う呼吸が浅いと筋肉もこわばりやすいです。鼻からゆっくり吸って5秒、口から吐い
連休最終日肌寒くてヒートテックを着てブランケットまで使って過ごしたのに昨日は午前中から気温と湿度が上がり蒸し暑くてレッスン中もみんな汗だく。急に暑くなって冷たい飲み物をガツガツ飲むと内臓は冷えて代謝が下がるので真夏ではないので冷たいものの摂り過ぎには今から気をつけるのがオススメです。レッスン後アイス食べたくなったけど我慢して寝ました。昨日の夕日も最高で昨日もいい１日でした。今日も最高の１日を！！！ピラティスで美脚をつくるインストラクター美脚王子Ry
私の日記ではよく”膝が痛い・・・・”と書いていますが、実はコレ、なおらないんです。10年前くらいに半月板損傷してしまったんですよねー・・・。・ストレッチ禁止・できるだけ動かさないです。温存療法か、手術の二択しかありません。痛みが強い場合には、注射と電気系。マッサージとか、理学療法士がやるリハビリもやったらダメ。ひどくなります。とにかく、使わないようにしないと、膝にロックがかかって、急に歩けなくなってしまいます。因みに、
食道achalasia(アカラシア)闘病記1〜30は、2019年8/11〜9/12のblogに掲載しています。2021年、1/20付けでお仕事を辞めて、オヤジの心臓病の闘病生活に入ったにゃぐです。昨日はやっぱり吐き気🤢で目覚めた🥲多分昼間と夜とで気温の変化が著しいせいだと思う😣吐き気と坐骨神経痛のダブルパンチ🤛が続くのは、正直キツイ😓何とかしなくてはと、気ばかり焦っていた😒そんな時、親しくして頂いているbloggerの小島右近さんから「坐骨神経痛がYouTubeのストレッチをやっ
履くだけで「兼子ストレッチ」！美姿勢とスリムを叶える新感覚「KanekoStretchサンダル」2026年5月7日フジテレビ「ノンストップ」＜いいものプレミアム＞出演者：ヒデ（ペナルティ）、今回は、履くだけ簡単！ストレッチサンダルの登場です。目次履くだけで「兼子ストレッチ」！美姿勢とスリムを叶える新感覚「KanekoStretchサンダル」KanekoStretchサンダル足裏から人生を変える！「兼子ストレッチ」を日常に特許取得！3つのアーチを支える立体スト
おはようございます今日は8キロ歩いてきましたいつもより汗かいて帰ったら体重減ってました私は夫の家に引っ越してまだそんなに経ってないのですが今日始めて近所の人にいつも歩いてるねつて話しかけられ嬉しかったです冬はずっとストーブの前にいたし歩き出して3ヶ月目に入ったところ怪しいだろうな〜って思ってました日焼け対策すると怪しさマシマシだから😅最近歩かなくなったなあの人って言われないように頑張ろうちょっと勉強してみます健康に関する資格は持ってるけどまた違った角度から学べる
肩こりがひどいなと思って🏥に行くことに。MRIじゃなくひとまずレントゲンで…。頚椎ヘルニア…気味、と。😱💊と湿布と肩こり体操で。良くなるといいな💦💦💦そして。なんと1年程前にも通院していた💦同じ💊処方されてるんだけど、覚えてない💦その直後に救急で入院して。退院したと思ったら腫瘍見つかってまた別なとこに入院して子宮卵巣摘出手術して…って、めちゃくちゃ怒涛な日々だったからか、まるっと記憶がない🤔つまり、ほぼ💊に手を付けてないはずなんだけど、見つからない👀間違って捨てたのかも
お家で理想のボディラインを目指したいあなたへ「正しい筋トレの順番」で女性らしいメリハリのあるボディライン作りのスタートをサポート「宅トレだけで見た目を変える」家トレボディメイクインストラクターさちよですはじめましての方はさちよのプロフィールをご覧ください。どうせ私なんて変われない…そう思ってる人にこそ、今日は伝えたい！！ボディメイクって、才能より“継続”の方が大事そして筋肉は、ちゃんと努力に応えてくれる
ある程度身体を冷やすのも良いかもだけど、体力の無い私には筋力か❓🤔そんな私の味方❗お家カーブス😁✨✨決して店舗からハガキが来たからやった訳ではない🤣❗キツイ運動ではないのに筋肉痛❓🤔の私でも無理なく動かせる運動やストレッチ✨✨おかげで筋肉痛で全身ガチガチの身体が気持ちよく痛みなく解れた✨運動スゲー‼️このまま元気なら今日は夕方に散歩出来るかも😏✨☔なら行かないよ😁💦
堀ママの投稿に興奮！！脳を洗浄する方法風水薬膳®︎×ヨガで更年期の巡りを改善する専門家ヨガまりです！●はじめましての方はこちら●わたしが巡りヨガを伝えているワケ堀ママの投稿に興奮！！運動が脳にいいのは知られていますがその理由がわかったんです↓腹部の動きが背骨まわりの血流に影響してその振動が脳脊髄液を動かして脳が洗浄される仕組みが明らかになったそうで「尾骨から背骨に小さな振動を伝えて
夫と４歳の女の子の3人暮らし北欧雑貨が大好き！なシナモンです出産後どんどん増加する体重に終止符を打つべくダイエット開始しました(体重60㌔→目標－10㌔）初めての本格的なダイエットなので日々勉強中あと日々の「これ気になる！」と思ったことを発信していきますこんにちは！シナモンです最近、育児と家事で肩コリが限界突破！ｗでもマッサージに行く時間なんてないし、そもそも外に出るのが面倒な私。ｗそこで、娘の横でこっそり始めた習慣がありますそれは、娘がリビングで遊んでいる
