ストレッチ

長時間フライト、暇すぎてつらい…。10時間以上の飛行機でも退屈しにくい過ごし方を、映画・読書・スマホ活用・ストレッチ・旅の準備まで紹介。ヨーロッパ旅行やアメリカ旅行前にもおすすめ。移動時間を苦痛ではなく、有効に使いたい方へ。海外旅行の長時間フライトの暇つぶし方法｜機内で何する？おすすめの過ごし方-ユキノタネ｜海外旅行準備×お金・持ち物・保険長時間フライトの暇つぶしアイデアまとめ。機内で快適に過ごすためのおすすめの過ごし方を紹介します。yukinotane.bein

こんにちは♪遠藤麻衣です(^⁠_⁠^)夜寝れない！相変わらず私は夜更かし癖がなかなか抜けなく先日も眠いよりもダラダラしたいが勝ってしまっていました。夜更かししちゃう原因としていろんな事はあるんだけど日中の過ごし方とか『なぜか夜更かししてしまう理由は日中の過ごし方にあり』こんにちは♪遠藤麻衣です(^⁠_⁠^)🌸３月３１日をもって講師を辞めました🌸リバウンド女王のリバウンド遍歴はこちら🌸プロフィールはこちら…ameblo.jp頭を使

体重97,2キロ昨日は体調不良品の為、ストレッチはやめてました。そこで食欲が爆増。今日も本調子ではないためやめておこうか考え中。仕事行きたくないでござる。

こんにちは😊👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です✨画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利さま5月13日(水)開催予定和ちゃん式健康体操・北千里公民館サークル活動当日のプログラム内容です✨🧍立った状態で🧍-骨盤チェック（前傾・後傾・高さ・ねじれ）🪑椅子に座って🪑-腹式呼吸・胸式呼吸-脳トレ＆姿勢改善リズム体操-肩まわりほぐし-中殿筋トレーニング座位立位-足ストレッチ🧍立った状態で-ボ

頑張りすぎて、肩に力入っていませんか？力を抜いて。その方が、体は変わります🌿頑張り屋さんほど、無意識に力が入っています。肩首背中お腹脚まで。実際、クリニックでも「ちゃんとやらなきゃ」「頑張らなきゃ」と強く力み過ぎてしまう方ほど、体に力が入りすぎていることが本当に多いです。でも実は体って、“力んでいる状態”ではうまく動けません。呼吸も浅くなり、血流も悪くなり、筋肉も緊張し続けます。すると❌肩こり❌首こり❌疲れやすさ❌体の重さにつなが

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当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/世の中には「膝」が痛い人がとても多くおられます。たしかに関節でありながら体重を支える役割も担っているので、加齢とともに痛める人が多いのは納得出来ます。でも、その膝痛のすべてが防げないものかというと、必ずしもそうではありません。膝を痛める人には特徴(パターン)があり、それを改めれば膝痛を予防出来るものもあるのです。加齢によるものも発症を遅らせることは可能にな

おはようございますいつもありがとうございますまっさんです朝の体重（前日+0.25）80.75キロ体脂肪率41.5％ルーティン運動ストレッチ昨日の反省、気づき夜中に冷ご飯を食べてしまった

今回、膝が痛くなったことで改めて姿勢や健康について考えるきっかけになった。とは言っても…今のところ直ぐにマッサージやМ先生を訪ねる訳ではないんだけど。バスタオルを使って膝や太ももをお尻等に近づける運動をしたり…。膝のお皿をやさしーく動かしてあげる運動をしたのが効果あったのだと思う…。あと、お風呂に入浴剤を入れて温もったり…。なんか膝が何処か引っかかった感じで動きが悪かったし日常の歩行も以前よりスピードが落ちてる自覚はあったのでケアは欠かせない！！膝

新日本の永田裕志（58）が、6日深夜放送のTOKYOFM「TOKYOSPEAKEASY」（月〜木曜深夜1・00）に出演し、今後の現役生活について語った。日体大時代はレスリングで全国王者に。その後、プロレスラーに転身した。02年に獲得したIWGPヘビー級王座を10度防衛し、当時の防衛記録を樹立した。そんな永田も「還暦まであと2年」とポツリ。「年々、体にブレーキがかかっているのは分かります。朝起きたら、体はガチガチ。そのブレーキを、ストレッチでどんどん外していくんです。ブレーキを外した状

「正しい」を求め続けるといつの間にか苦しくなることがある「正しい」を求め続けるといつの間にか苦しくなることがある。周りと噛み合わなくなったり理解されない気持ちになったり孤立した感覚になったり。そして気づかないうちに周波数も下がっていく。そんな時こそ大事なのはいったん立ち止まること。実は「いったん立ち止まって！」というサインは必ずどこかに現れている。急に強い睡魔がやってきたり。作業が進まなくなったり。邪魔が入ったり。身体が痛くなったり重だるく

更年期心ケア·ゆみでっす🍀毎朝身体が怠くてつらいって😢自分だけじゃないのかって凹んでる人いませんかぁ？ゆみも更年期真っ只中のときは朝起きるときにしにたいほど怠くて朝起きるのがつらかったことがありました😞婦人科の先生に『せんせー朝しにたいほど怠いー‼️』って何度も言ったことあります😅更年期のときって身体の怠さもあったり疲れが取れなかったり1日の疲れも酷かったりとほんとにつらいよねっ😢誰にも言えずに1人で居ると

今日も、ストレッチをして、ウォーキングに行ってきましたよ！今日は、朝の２時に目が覚めて、叔母の転院のことを考えていたら眠れなくなって、起きてしまいました。(>_<)きのうの朝は、事務。ランチは、和食さと。社長（夫）とふたりで行きました。末っ子夫婦は、きのう、今日と、有給で旅行中なので。ステーキランチ。愛車に乗っているちゅんちゅんは、末っ子夫婦と旅行中です。四国旅行。楽しそうです。ぐり先生は、午後から添乗と見守り。

身体のどこかが痛いな…なんだかだるい…こういうお悩み、感じたことがない人はいないですよね。そんな時にはマッサージで疲れやストレスを吹き飛ばしちゃいましょう♪お電話一本で簡単予約☆ご自宅や出張先まで最短10分～でご提供♪☎お電話でのご予約はこちら☎お電話はこちら050-5577-6782webでのご予約はこちらLINEでのご予約はこちら「癒し本舗」では多数の一流セラピストが在籍✨店舗を持たない出張サービスで、至高のひと時をあなたのご自宅や宿泊先までお届けします！！本日

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朱里さんの「可愛すぎるだろぉ。」のストーリーズに「姉から送られてきた動画…」とありました.僕は朱里さんはてっきり長女だと思っていました。これってファンの人たちの間では常識なのでしょうか？------------------あるネットの記事にこのように書かれていました。「（朱里さんは）…どこか日本テレビの水卜麻美アナを彷彿させるもので、これはもしや、羽鳥が松岡アナを「テレ朝の水卜アナ」に育てようとしているのではないか、と。…」水

毎日が日曜日の落ちこぼれです(Iosonoliberotuttiigiorni.イタリア語🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございますリハビリ生活ですが、先ずは朝のリハトレ・両足カーフレイズ50回・両足スクワット50回・片足スクワット左右20回ずつ・軽度のスクワットジャンプ20回(ほとんど飛び上がれません。スクワットジャンプは多くの筋肉を使うので、筋トレと言うより筋協調改善の意図)

おはようございます♪今年はなんでなのかバス🚌が全く釣れない💦💦💦ホント何でなんだ？釣り🎣のセンスないのかな😱😱😱見えバスがいる花見川🌸でドライブクローラーをカバーに入れても無・無・無〜居ないのかな？あっ…そうだ🤔車🚗からシャベル🪏を持ってきてみみず🪱を捕まえてからカバーに入れると…釣れた‼️🤣🤣🤣流石生餌だな👍そして連休後半の朝は何時ものポイントに行こうと思ったけど…水位をアプリで確認すると終わってる😱😱😱少し遠征して新利根に行こう‼️車🚗を

ฅ^•ﻌ•^ฅ昨日は24勤明けボワボワになった身体をシャキッとさせるために水泳に！と思ってましたがやることがなんやかんやとあって結局行けたのが夕方軽くひと泳ぎのつもりが結構空いてたので１レーン貸切でゆっくり泳げたのでついつい泳ぎすぎてしまう60分間泳ぎ続け40分間ウォーキングで歩き続け20分間のストレッチプールに2時間以上おったわ…一昨日のプールの筋肉痛を緩和するつもりだったけど結局いつも以上の筋肉痛になりそう夜メシ食べたあとしばらくしてフラフラ

北海道札幌市にて運動指導歴４０年フィットネスインストラクターの谷口美由紀です＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？​5月は連休や季節の変わり目で生活リズムが乱れやすい時期ですね​春から夏へと移るこの時期は疲れを感じやすくなることも​そんな時こそ体を整える時間がとても大切です​外に意識が向きがちな毎日だからこそ自分の内側に目を向けてみませんか​ゆっくりと呼吸を整えるだけでも体と心はふわっと軽

■治療は「治癒」ではないという事実関節の痛みに対し、ヒアルロン酸注射や痛み止めを打つ。これは医療として大切な処置ですが、あくまで「火事の火を一時的に消している」に過ぎません。痛みは体からの「その使い方は間違っているよ」というアラームです。アラームだけを消して、火種（間違った体の使い方）を放置すれば、軟骨の摩耗は進み、いずれ薬や注射さえ効かなくなってしまいます。■薬の副作用と「沈黙の臓器」の悲鳴「薬が効かなくなったから量を増やす」その選択の前に知っておいてほしいのが、内

毎日がんばっていると、ふと「静かな場所で深呼吸したい」「自然の中で体をゆるめたい」「ヨガみたいに呼吸を整える旅がしたい」と感じる瞬間がありますよね。でも大阪で探すと、観光ホテルは多いのに、ヨガ・森林浴・温泉・リトリート感まで満たせる宿は意外と見つけにくいものです。大阪府内で癒しの宿を選ぶなら、ポイントは「本格的なヨガ体験がある宿」だけに絞りすぎないことです。大阪には、朝ヨガを楽しめるホテルもありますし、森・渓流・日本庭園・露天風呂に包まれて、自分のペースでストレッチや深呼吸をしたくなる

こんばんはお読みいただきありがとうございますこちらの続きです『ハイスペほど変な人が多いのかな？②』こんにちはお読みいただきありがとうございますGWももう終わりで悲しいです😭まつ毛美容液の王道のラッシュアディクト珍しくクーポンが出ていたので即購入しました2…ameblo.jpお見合い報告をしましたら、それはお断りしたほうがいいですね〜とカウンセラーさんから言われてしまいました確かに気持ち悪い発言は多かったけど次はお食事行きましょうねーと言ってくださっていたし、私は下ネタも聞き流

TEISHIMA-ILLUSTRATIONイラストレーター亭島和洋KazuhiroTeishimaイラストレーター亭島和洋。絵本をベースに作品制作してます。企業、個人の皆様からのご希望に沿ったイラストレーションをご提供いたします。書籍の挿絵、絵本、イベント、広告冠婚葬祭のイラストなど様々な分野でご依頼を承ります。http://kteishima35.wix.com/teishimawww.teishima-illustration.comゴールデンウィークが終わり日

今日は休み明けで身体が少し鈍い感じ朝すごく眠かったけど友達もみんな仕事を頑張ってるしなあと思ったらスパッと起きれました👍仕事終わりに初動負荷トレーニングへ向かったらまさかの駐車場いっぱいで入れず😭車の置き場がなかったのでそのままウエイトトレーニングへ行きましたアプリでタイマーやメニューを作って管理できるのは便利！最後は股関節周りをストレッチ今週は明日行けばまた土日休み！頑張ろー

ど～もTo-raiのこあらです＾＾今日も沢山の会員様がご来店されました＾＾皆様お疲れさまでした＾＾GWキャンペーン１０日（日）までやってます＾＾この機会に一度体験トレーニングいかがですか？体験トレーニングの空き枠まだあります！ご希望の方はいつでもご連絡ください＾＾

2026年05月07日木曜日また５時に目が覚めてトイレ∥WC∥ヽ(･o･)｡｡｡大がバナナ🍌でたくさん出るようになった🍌小が少し心配🥺なんやかんやと朝食準備と亀吉ご飯🍚朝ドラ一緒に見てからの8時半までに娘学校へ🏫娘学校行ってからは明日渡すバザー用の服を洗濯しまくり干す場所ないぐらい💦乾いたら値札付けて丁寧に畳んでカバンへ👜結構娘のが小さくなり引き出しスカスカ(￣▽￣;)良い傾向だわ🙆‍♀️他にもありそうだけど体力が無理で断念😣また次の時にやろうヾ(*´∀｀*)ﾉ亀吉の部屋

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アロマリンパケアサロンHeartTherapy[はーとせらぴー]高橋ひろ子です。サロンでの施術は基本は、施術着にお着替えしていただき、うつぶせ状態で背面を首から脚部までをマッサージ後、あおむけになっていただいての施術。施術の流れ『施術の流れ【アロマリンパボディ施術】』アロマリンパケアサロンHeartTherapy（はーとせらぴー）高橋ひろ子です。はじめての方でも安心してご来店いただけるよう、当サロンのボディ施術の…ameblo.jpですが、事情