ストレッチ

大利根町ポールウォーキング第二・第四水曜日10:00〜11:304月22日（水）朝の気温は低かったのですがスタートした頃は太陽も出て良いお天気になりました☀️飛行機雲がたくさん現れました✈️飛行機雲って、どんな時に見えるのでしょう飛行機雲は、高い空の冷たい空気の中を飛行機が通ると、エンジンの排気ガス中の水蒸気が急速に冷やされて小さな氷の粒や水滴となり、細長い雲として見える現象です。周囲の湿度が高いと長く残り、乾いているとすぐ消えます。〜AIの解答〜この日の参加者は23名

こんにちは！未来に備える体づくりトレーナーの馬場朝美ですGW明け一日目皆さん、いかがでしょうか？朝起きるのがしんどかった気持ちは休みモードモチベーションが…色々ありますよね久しぶりの学校を元気にいった息子も久しぶりの宿題は、中々進まないようで、あくびをしながら格闘していますとりあえず、久しぶりの活動は、絶対に疲れますので、必ず早く寝ましょう！そして、余裕がある方は仰向けに寝た状態で、手足をぷらぷらする全力で伸びた後

マイトレックスメディネックが気になるけど、買って後悔しないか不安。そんなときは実際に使った人の声が一番参考になりますよね。良い口コミも気になる口コミも正直にまとめてみました🙂口コミを調べてみると「温熱とEMSが気持ちいい」「首まわりが楽になる」といった声がある一方で「本体が硬くて合いにくい」「価格が高め」という声もありました。硬い場合にはタオルを使うと少し改善されるようです。寝ながら首ケアができるのが特徴のアイテムです。✨良い口コミ⚠️気になる口コミ温熱

本日はゴールデンウィーク明けの開所日です。鵜の森公園へ行き、ストレッチ！深呼吸をして、連休の疲れを和らげました。そして戻ってからはゴールデンウィークの過ごし方について発表😊モーニングへ出かけた、推し活をした、旅行へ行った、など楽しんだ話を聞かせていただきました。自宅でゆっくり過ごした、体調管理に努めた、など外出は控えた方も無理をしない自分の過ごし方として良いのではないでしょうか。自分のモチベーションを上げたり、維持をしたり、整えることも就職活動には必要と言えます。

こんばんは朝のウォーキング、久しぶりに復活して3週間ほど経ちました夫1人で行き始めたので、週3回位一緒について行ってます朝は私達みたいなシニアご夫婦が多く歩いています皆さん顔見知りみたいです。真夏が来る前で、爽やかな風が吹いてとても気持ちいいですストレッチや自分流ヨガはコロナ禍の時からだいたい朝15分から20分かな？サボりながらも続けていますがこの風景の中歩くのも楽しい日本に里帰りした時は余裕なくてストレッチ無しの生活が多く、久しぶり動くと身体が硬くなってるのが

こんにちは(*´꒳`*)੭『しまむら話題な最新作♡雑誌コラボ最新作に破格の３００円&３９０円』こんにちは(*´꒳`*)『即また行きたいＳＮＳ話題なもの♡私もリピしたおすすめ母の日ギフトも！』こんにちは(*´꒳`*)੭ＧＷということでSNS話題になっ…ameblo.jpもお読みいただきありがとうございます！ＧＷということでSNS話題になってます映画観てきました(*´꒳`*)੭名探偵コナン♡これはニュースでも話題で子どもたち観たがってましたものコナン大好きな子どもリクエス

【悲報】ぽん子、ダイエット開始3分でポテチ開封😇🥔〜人類、誘惑には勝てない編〜「今日から本気出す✊🔥」そう言って冷蔵庫にサラダチキン並べた朝。白湯飲んで🚰ストレッチして🧘‍♀️“痩せる女”みたいな顔してた私。しかしその3分後——👦ヒロポン「ママ〜ポテチ食べる〜？」😳……え？いやいやいや。私は今日からダイエット。脂質？敵。炭水化物？距離置きたい。ポテチ？悪魔の円盤。そう思ってた。なのに。🥔「パリッ…」開けとるやないかーーーーい🤣🤣🤣しかも「1枚だけな？

何か新しいことを始めたり、目標を達成したりするために「実際に行動に移す」プロセスは、抽象的な計画を**「物理的な動き」**に変換する作業です。精神論ではなく、脳の仕組みや効率的な管理手法に基づいた具体的な5つのステップを解説します。##1.目標の「解像度」を極限まで上げる行動できない最大の原因は、指示が曖昧で脳が「何をすればいいか」迷うことです。***曖昧な目標:**「部屋を片付ける」「勉強する」***具体的な行動:**「机の上の書類をシュレッダーにかける」「参考書の5ページから

ゴールデンウィークはカレンダー通りに休めた。特に遠出の予定なく外食１回とあとは普段の休日と変わらずトレーニング。あまり無理するつもりはなかったのだが折角の連休なので少し激しめのスタジオプログラムに参加してみた。前は楽にこなせたのに結構大変でバテバテ。それほどダメージなく終わったつもりだったのだが翌朝目覚めたら少し腰が痛い😖💥まあ、それほど酷くないと思って出かけたが、午後になったら段々深刻になってきた。時間と共に歩くのも危険な状況に。少しでも腹筋の力を抜くとグキッとなる一歩手前の状況

昨日の夜は、8時半には寝ました。朝5時に起きて、眠くて、5時半まで、2度寝しました。歯磨きして、コーヒー入れて、ヨーグルト食べて、薬塗って、ログイン。朝さんぽして、ストレッチ。途中で、朝ごはん。ストレッチして、朝ドラ見て、ストレッチ終え、おじゃる丸見て、ラジオ体操しました。出かける準備して、9時半から、お出かけ。今日は、就労支援の体験でした。10時から12時まで、途中の休憩はありませんでした。体験というより、作業で、特に難しい作業でもなく、ひたすらゴミ袋の製袋をしてきました。

トレーニングを終えて体のメンテナンスへ。火曜日が治療所が休みやったんで今日になりましてん。少し時間が空いたんで、辛かったわ。わての腰が持たへん。入念なマッサージと全身ストレッチで、何とか回復しましたわ。疲れを溜めたらあかんわ。

朝食を済ませて今日のトレーニングへスポーツクラブへ。今日は天気が良さそう。午後からのウォーキングに行くんで、ストレッチと筋トレだけで済ませましてん。これからのシーズンは、ウォーキング中心の生活になりますねん。1時間の筋トレだけで終了。

メロディと伴奏を一人で奏でるソロギター。手が小さいと「物理的に指が足りない！」とパニックになりがちです。しかし、音楽は数学と同じで、答えは一つではありません。当教室では、届かないストレッチを回避しつつ、同じ響きを維持する「代理の指使い（パズル）」を一緒に解き明かします。成増で見つける自分だけの運指ルートで、憧れのソロ曲を攻略しましょう。成増ギター教室【公式YouTube】🎸https://youtube.com/@narimasu_guitar_school成増ギター教室🎸https

こんにちは。今日は、ちょっと嬉しい出来事とあわせて、ひとつお知らせをさせてください。先日、はじめてロルフィングにお越しになったクライアントの方が、セッションのあとにこんなふうに言ってくださいました。「読みたかったんです・・・」私の本「そのカラダ、痛くないですか？」を買って帰ってくださったんです。書籍購読はこちらからこの一言、すごく嬉しかったんですよね。ちゃんと届いているんだな、と感じられて。実はこの本、昨年、はじめて出版し

こんにちは♪遠藤麻衣です(^⁠_⁠^)夜寝れない！相変わらず私は夜更かし癖がなかなか抜けなく先日も眠いよりもダラダラしたいが勝ってしまっていました。夜更かししちゃう原因としていろんな事はあるんだけど日中の過ごし方とか『なぜか夜更かししてしまう理由は日中の過ごし方にあり』こんにちは♪遠藤麻衣です(^⁠_⁠^)🌸３月３１日をもって講師を辞めました🌸リバウンド女王のリバウンド遍歴はこちら🌸プロフィールはこちら…ameblo.jp頭を使

ストレッチしても変わらない人の体の特徴毎日ストレッチしているのに、変わらない。その場は少し楽になる。でも、また戻る。そんなことはないでしょうか。硬い場所だけ伸ばしている体が硬いと感じると、その場所を伸ばします。肩が硬いから肩。もも裏が硬いからもも裏。腰が張るから腰。でも、そこだけが原因ではないことが多いです。原因は別の場所にある例えば、もも裏が硬い人。実は、骨盤が動いていない。呼吸が浅い。内臓が固い。そんなことがあります。結果として、もも裏が引っ張

お母さんのための休息時間心と身体を整えるリラックスTime最新の予定です5月11日(月)10:00〜12:005月13日(水)10:00〜12:005月15日(金)10:00〜12:005月20日(水)10:00〜12:005月21日(木)10:00〜12:005月27日(水)10:00〜12:00＜場所＞金山のレンタルサロン詳細はご予約の際にお伝えしますまたはご自宅への出張施術名古屋市営地下鉄名城線金山駅より徒歩3分専用駐車場はございませ

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アロマリンパケアサロンHeartTherapy[はーとせらぴー]高橋ひろ子です。サロンでの施術は基本は、施術着にお着替えしていただき、うつぶせ状態で背面を首から脚部までをマッサージ後、あおむけになっていただいての施術。施術の流れ『施術の流れ【アロマリンパボディ施術】』アロマリンパケアサロンHeartTherapy（はーとせらぴー）高橋ひろ子です。はじめての方でも安心してご来店いただけるよう、当サロンのボディ施術の…ameblo.jpですが、事情

ヨガと骨盤調整のスタジオShantiHeartホームページShantiHeart(ｼｬﾝﾃｨｰﾊｰﾄ)｜彦根：ヨガと骨盤調整スタジオにご興味をお持ちの方へ2013年オープン『自分を見つめ、大切にして頂ける場所を作りたい』と言う思いでスタジオオープン致しましたヨガや骨盤調整…あれこれをお伝えしだしてからは約２０年shan-ti.comご予約状況残席少ないクラス⚫4月⚫２５(土)リラックス満員(ｷｬﾝｾﾙ待②)２６(日

食育やいろんな食事健康法がある中、意見の割れる食べ物がいくつかあります♪そのいくつかをあげてみたいと思います。まず今日はコーヒーからコーヒーカフェインやポリフェノールが脳の活性化やダイエット、胃の働きの改善などの効果がある反面、利尿作用や胃が働き過ぎて荒れる、覚醒作用でめまい睡眠が浅くなる、などなどがあります。体調崩す多くが取り過ぎによるものです。過剰摂取にならない分量としては、マグカップ3杯程度と言われています。また、カフェインの効果は5～8時間です。夕方以降のコーヒーの摂取は

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今日は16穀米サラダとデザートも付けたので、おかずは少なめ！！中2女子の一年間、使ったお弁当箱が壊れてしまったので、買い替えました。買い替えたのはこちら💁‍♀️早く届くといいな！！PickItemサーモス弁当箱570mlフレッシュランチボックスDJV-570（THERMOS弁当ランチボックスパッキンなし食洗機対応お弁当一段一段弁当箱ドーム型仕切仕切り付き女子ランチランチベルトかわいい）楽天市場2,620円2週間前ごろから、股関節に痛

3月からグループレッスンの時間が変わりました。月【グループレッスン】10：00～11：30【グループレッスン】①17：30～18：00②18：00～18：30火【グループレッスン】10：00～11：00水【グループレッスン】10：00～11：00【グループレッスン】①17：30～18：00②18：00～18：30木【グループレッスン】10：00～11：00金健康体操教室①1

【内容2026年5月7日記事】こんにちは🙋今日東京は、予報通りの好天気です🌞今日私は思うところがあり（？）、外出（散歩）は止めました😔身体を動かさないのも良く無いので、どうしようかと考えたところ、今朝フォローしているホークスさんがストレッチ動画をアップされているのを思い出しました💡そこで、陽射し差し込むリビングのベッド（ソファー代わりの簡易ベッド）で、久しぶりにストレッチをじっくり行いました👊さてメニューは...◎麻痺上肢、上半身○座位随意麻痺肩内外旋（ゆっくり２０回）○健手

腰の大腰筋を伸ばすストレッチ。以前に右の大腰筋が縮んで歩けないくらいの腰痛になったことがあった。人間の体には外からわかりにくい筋肉があって、それらを伸ばすと快適に動ける。

🧘ストレッチ部🗓️開催日時・5月18日（月）｜15:00〜16:00｜空きあり・5月23日（土）｜10:00〜11:00｜満員御礼🌿5月のテーマは「抜ける」です。力を抜こうとしても、なかなか抜けないことってありますよね。でもよく観てみると、身体のどこかで“頑張り続けている場所”があります。その場所に気づいて、少しだけ手放してみる。すると、自然と楽に動ける瞬間が出てきます。5月はそんな時間を、みんなで観察しながら過ごしていきます。🏋️筋トレ部

日増しに暑くなってくると、元気な子供たちの服選び、本当に迷いますよね。☀️「涼しく過ごさせてあげたいけれど、日差しや虫刺されも心配…」そんな風に、我が子を想うからこそ悩んでしまう方も多いはず。😊レギンスキッズ夏用10分丈涼感UVカットUVケア接触冷感吸汗速乾子供用インナースパッツ薄手涼しいストレッチスポーツアンダーウェア子供服男の子女の子【iLegアイレッグ】【クールドライ】ch*1*2-3t*y3-5t楽天市場そんなお悩みを

こんにちは昨日は６時に本部で起床帰宅して身支度して会社へ出社お昼は近くの台湾料理屋さんでランチそして会社に戻って引き続きお仕事タイ案件でこちらから指示を送って現場確認を行う予定でしたがまたもアクシデントで中止退社後に家に帰ってデスクワークをしようと思いましたが寝不足だったためここは思い切って晩酌して寝ることにというわけで昨日は２２時に就寝今朝は６時起床でしたが久しぶりに寝たーーーーという感じでした

こんにちは！☀️5月7日、木曜日のお昼12時。皆様、GW明け。なんとか生き延びていますでしょうか？💼この記事は、お馴染みの「予約投稿」です😎GW中は見事なまでに「何もしなかった」俺ですが、筋トレだけは別腹。なんと昨日で「4日連続」のトレーニングです！！！🔥さて！毎日正午のお楽しみ、🐈日刊・愛猫のAI擬人化クイズ（第10回）🐈前回の答え合わせの前に、まずは「本日の出題」からいきましょう！今日エントリーした美少女は、こちらです！ドン！！おおっ……！！✨今日はバルコニーのラ