ストレッチ

どうもこんばんは。ゆかちんです。昨日はテンション高めで、夜はあまり眠れなかったです。２時半ぐらいまで起きてた記憶はあります。旦那が仕事に行くのに６時半に起きたので、一緒に起きました。お昼過ぎに少し寝たんですが…それでもあまり寝れませんでした。でも、あまり眠くないんです。なんででしょうね？今日の夕飯。さばの味噌煮。ポテトサラダ。きゅうりのつくだ煮。つみれ汁。さばの味噌煮は、かなり久しぶりに作りました。美味しく出来たけど…卸し方の問題ですかね？骨がすごくて。食べづ

【ご新規様限定】初回90分リラクゼーションコース¥11000（税込）でご利用いただけます★（通常¥12000）ご予約・お問い合わせはこちらからお願いしますTEL:090-9277-0619（ショートメールからも受付しております）★男性セラピスト光（ひかる）さんがスタッフに加わりました！小顔調整・筋膜リリース・ストレッチ・ボディケア指圧可能現役理学療法士の見た目も爽やかな実力派イケメンさんです。男女お客様施術可能です♪★安定の男性セラピスト柊（ひいらぎ）さんご指名の

Aki＆そらお立ち寄りいただいてありがとうございますお会いできてうれしいです16年間ダイエットに苦しんできましたが、無事に卒業できましたベルラスダイエットで学んだことは本当に宝物その宝物を、ダイエットに悩む女性の皆さんにお伝えし、少しでもお役に立てたらうれしいです▶自己紹介はこちらこんにちはAkiです昨日はストレッチを久々にゆっくりしました寒いとどうしても体を縮こませてしまいます

松本真理子＠Mariフラメンコ教室です。私の教室は平日の昼間はレッスンなく夜だけなんですが午前は自宅オフィスで事務仕事をして午後は振付を考えたり結構忙しくしています。昨日も午後からスタジオ入りしてサンブラの振付けを考えました。最初の出だしの振付けは人によって変えたいのでいくつかのパターンを考えて音楽にあわせて何度か踊ってみました。いろんなイメージが頭の中にわいてきて興奮しちゃいました。それからソレア・ポル・ブレリアのエスコビージャの準備をしてから（振付

こんばんは今日も名古屋は寒かったこんな日はやっぱりジムへ最近はなかなかストレッチができてなかったので今日はストレッチから今日はストレッチポールで腰と背骨を伸ばしましたそしてランニングマシン昨日休んでしまったので今日は脂肪燃焼ジョギング８．５〜９km／hくらいだとかなり楽に走れます

2022/01/20♦︎凍える朝こそ入念なストレッチをして起床する…目眩体操をしながら今日は…少し揺れる今日は…調子が良いと体の声を聴く♦︎♦︎karinさんblogリブログさせて頂きます♦︎＊頭痛ーる＊アプリ＊重宝しております♦︎オトナ女子の快適な日々は自身の体調と相談しながらの日常を過ごすそれが何よりと思われる今日この頃♦︎原因不明の不調は昨今の異常気象かもしれませんネ♦︎♦︎横浜港の真上から海を照らす♦︎光♦︎紺碧の海色は

OMNAMO庵プロフィールセラピーの流れメニューお客様の声ご予約フォームTwitterFacebookInstagramこないだなんとなあーくパーソナルトレーニングジムの入会した時の写真が会員証に載ってるのでしげしげと見てみました。びっくりです！4年半前の写真です。そんなつもりはなかったのですが、首は太くて短く、肩にはこんもりと肉があり、肩が内に入っているのでしょう肩幅も狭いのです、今と比べて！こんなにもおばさん体型だったのかあーわたし！ジム

令和４年１月２０日（木）①ウォーキング5.9km70分（10588歩）②テニスボール•トレ10分③カーフレイズ100回④ストレッチちなみに昨年お友だちから大阪土産で頂いたのがこちら濃厚なチーズとホワイトチョコの組合せがうんめぇｯｯｯ💯ご馳走様でした今日もご覧頂きありがとうございました

前回のブログからしばらく経っていてビックリ💦年始に大学病院から連絡があり、1月24日(月)に手術が決定しました。馬尾症候群を発症し、お散歩禁止令が出てから、もうずっとお散歩に行っていません。。。ストレスだるよなぁ。。。体力衰えるよなぁ。。。と風花の心配をしながらも。。。手術が成功して、歩ける様になった時のために、私たちが体力を落としちゃいけないと、筋トレやらストレッチやらソーラン節やら毎日簡単な運動をしています今は無理せず我慢の時きっと良くなると信じて。。。明日もトレーニング

ウォーキングダイエットやってます！目標週に5万歩！(プラス宅トレ週4回)昨日の夜にお茶の効果がまたあって寝る前に2回お通じがありましたでもおとといほどではなくて今日は休みだしお昼からまた飲んでいるのですが今のところ音沙汰無しですだいぶ慣れてきちゃったかな？とりあえずお試しの10包無くなるまでは続けまーすここ2、3日鼻炎が酷いです鼻水ズルズルもうスギ花粉きてるかなあ…私は重度の花粉症なので薬は欠かせません目薬も眼科の処方薬じゃないと効かないしホントこの

【自己紹介】広島生まれ、広島育ちの３７歳（もうすぐ３８歳）のyuchakoです小学校から高校卒業まで新体操一筋その中でバレエもレッスンに含まれています新体操はバレエが基礎ですからね大学からはジャズダンスとりあえず身体を動かすことが大好きいつかはヨガのインストラクターになりたいと思っていましたが、結婚して４人の子供達とバタバタしていると、あっというまに時間が経ってしまいました…１０年以上柔軟も何もせずに過ごしていたら、柔らかかった身体が…ヒィー今は、毎日柔軟頑張っていますヨガ

月1回のやさしいヨーガクラスひとつひとつの動きでカラダの反応を感じながらゆったりと動いてみるそうすると今まで気づいてなかったカラダやココロの反応が見えてきて自分にちょっとだけ優しくなれた気がするもちろんポーズもやさしいのだけど仕事が忙しくてカラダに負担をかけていたり睡眠時間が満足にとれていなかったりなんだかイライラして暴飲暴食していたりそんな小さなネガティブさにも自然と"ありがとう"って思えるような時間になるかもしれませんそんなココロに効くヨガぜひご体験くださいオ

オーケーに買い物行くついでにしまむらも🛍娘の上下黒セットが必要なので探したらちょうどシンプルなのがありました。キュロットスカートに付いてるハートのチャームは、取り外し可能。ちょっと長めの白のロンＴ探してたから見つかって嬉しい！これにフレアパンツ合わせたり？昔、ベルボトム流行ったな〜👋懐あとは、ボーイズコーナーにあったベージュのパーカー。ぜーんぶ娘の🤘母もショートブーツ新調しようと思って探してたけど無くてパンプスGET。送料無料tシャツレディース長袖tシャツロンTカット

探し求めたものがやっと入手できたーーー！と喜んだ私LIPMONSTERでも…ちょっとまって！なんか違う…はい。LIPMONSTERミニだった…ミニはラメ感が強いよと娘からきいてちょっと残念だったなと思ってる今です明日、オープンしてみようそれにしても値上げ値上げ値上げ品薄品薄品薄どうなってるのでしょうねーーーお給料は30年間変わらない日本なのにめちゃお金持ちはお金持ちになり中流と言われた層も今やどんどん薄くなってます貧富の差がとんでもない

老けないからだ作りソフトエクササイズ教室saekoですはじめましての方は★こちら★もどうぞ不安な出来事から人の温かさに触れる昨日妊娠7ヶ月の娘がコロナに感染し入院することになり家族みんなが不安な日を過ごすことになりました。聞いた時は気が動転し、娘夫婦には会えないのだけど私は車で夜娘の家に向かっていました。どうすることもできませんが車の中と家の中とで少しだけ携帯電話で会話をすることに。息苦しくてしんどい…と。毎日毎日の恐ろしい感染者数に心配して

スキニーデニムを履きこなす下半身の悩みを解決する専門奥村えりか主宰美脚オンラインピラティス美脚認定インストラクター藤真楓ですプロフィール美脚オンラインサロンではたくさんの受講生が結果を出しています美脚サロン受講生さんのビフォーアフター２ヶ月ほどの変化ですお腹周り下半身スッキリしました女性らしい身体脚が痩せにくい女性の方軽い食事のアドバイスとエクササイズでサイズダウン！ただ体重を落とすだけ

1/20！今日は私の長男MAXのバースデー！ポルシェ勤務の彼から大きなカレンダーが届きました！感謝でーす！かっちょいーー！😚もちろん我が家恒例のレモンケーキも作りました！おめでとう🎉🎊🍾㊗️ＭＡＸ!26歳か！私が宝塚辞めてドイツへ行った年齢です！そして見れなかったOdyssey！野口先生から幻のパンフレットが届きました！先生必ず実現させてくださいね！楽しみにしてます！有難うございます！花組も雪組も頑張ってー❣️💪💪😭😭東横イン神戸三ノ宮２楽天トラベルホテルＳＵ

ご訪問ありがとうございます東京都目黒区学芸大学駅徒歩3分BodyVoice\私が書いてます/BodyVoice代表megu【保有資格】健康運動指導士看護師健康経営エキスパートアドバイザーフラクタル心理カウンセラー（詳細→プロフィール）ご存知の方もいらっしゃると思いますが私は飲み会でワインを飲みます。実はこれはある方の影響です。これまで全くワインに興味がなかったのにある先生のワイン講座がとても面白くてあれからワインを飲むようになりました。その

みなさん、こんばんは～(●´ω｀●)♪1月20日（木曜日）の毎日がリハビリ★の今日は、午前中に訪問鍼灸治療の時間でした。強風で飛んできた駐車場の三角コーン！週に1度の訪問鍼灸治療は、若い男性の鍼灸師さんが、左半身麻痺で左手に拘縮が強く現れる僕のからだをメンテナンスの為の鍼灸（鍼と電気灸）と手技による左半身の硬くなった筋肉を緩めてくれるので緊張の糸が切れて楽になる感じです。（この治療が無くなると筋肉の拘縮が固縮になってしまうと考えてしまうほど自分にとって、大切な治療の1つで

前もも、腸腰筋、股関節、足首がぐにゃんぐにゃんになってきた私にRisaさんは「だけど開脚の前屈が意外にいかない❗」ので、次の課題としてピックアップ前なら「やってもやっても次の課題がくるからイヤだ」ってなったとおもうけど、良くなることしか思い描けない、ネクステージの気持ち良さを知ってるのでやるしかない朱美さんが「かよさんは、チームたかのの作品です！チームたかのは、すごすぎます」と4人がかり～前ももの緊張をほどいたら座り姿勢が全部楽に❗早くも「凝らないオフィスワーク姿勢」

こんばんは大阪府高槻市で足管理療法士をしています太田直美です今日は寒さに勝てずにウォーキングを断念してしまいましたお客さまに勧めているのにあかんですね～私はウォーキングに行けなかった日はなるべく足首をストレッチをしていますとってもおすすめなのが流し台や洗面所に青竹踏みを置いておき洗い物や歯磨きをしながら足首やふくらはぎのストレッチをするさらに青竹踏みに乗りながらスクワットをするともーっと効果的第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを使うことが

昨日のこと。アポの時間に間に合わなーーーーいと、慌てて玄関先でGrabを呼ぼうとして気付いた。アポは翌日だった前日に朝4時過ぎに起きて、夜1時まで起きてたら(昼寝はした)1日が2日くらいに感じた、とか言い訳してみるが、実はそんなことには関係なく、日付の感覚とか曜日の感覚とかが全くないなんか色々やばいんではないかいーーーー五十肩でフィジオに足繁く通っていたのはもう一年位前のこと。お陰様で五十肩はすっかり良くなったのだけれど、こんどは違うところに不調が……。そういえば、私より若いは

鳥海流四柱推命鑑定師養成講座修了アドラー心理学ELM勇気づけ講座受講中makikoボールを使ったストレッチレッスンが楽しすぎるいつも大爆笑しながらレッスンしてます→ボールはダイソーに売っているらしいです我が家でも購入しました！愛犬が気に入ったので、愛犬用にも購入したところ、ほんの数分でバラバラになりました…ストレッチレッスンを始めて、肩甲骨もほぐれてきて、肩が左右まっすぐになり、姿勢が良くなりました身体がほぐれ

どうも、みみです。熱が下がってｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!ものの今度は低く過ぎてそれも問題じゃね～？！って感じです。機械の誤作動かもしれないけど35.1℃・・・・・電気毛布も掛け赤外線電気ストーブを側に配置してますけど・・・・・両方が当たっている部分は確かに温かいけど他は温度差が・・・・・ちょっとストレッチして体温めたけど・・・・頭何と無くフラフラするし薬飲んでいないから胃は痛く気持ち悪い感じがするしで・・・・でも、ちょっとずつストレッチをしなくては！と。食べる事で体温を上

こんばんはです今日は、大寒で寒かったですねそんな、私の頚椎ヘルニアは、薬って、すごいね痛みがなくなって、昨日は爆睡今日も、まったく仕事に支障なしだけど、薬に頼ってばかりいれないので、ストレッチしました福島県いわき市も、マンボウになりそうで県民割の旅行も出来なくなるだろうなぁそんな中、会社の人が県民割で、温泉に泊まりに行き、お土産を買ってきてくれました旦那様、フライングして食べちゃってるけどさて明日も頑張りますかがんばっぺのmyPick株式会社エイチ・アイ・エス

こんばんは✨プライベートサロンStoryです☺今日はフェイシャルの先生の所へ、フェイシャルをしてもらいに行ってきました💆✨また伺いますと言ってから、半年ぐらい経ってしまいましたが、母の誕生日プレゼントとしてもいけたので良かったです😄二人とも大満足で絶賛❤顔が小さくなり、眼精疲労、首こり、肩こりがスッキリ✨私がやってほしいところを何も言わずに全てやっていただけて本当にすごいと思いました💕視界が全然変わったので運転してても良く見える(笑)近かったら毎月行きたい‼️のですが、また伺い

ごきげんお母さん研究所&じぶん表現塾では1月11日から自分だけのごきげんルーティンチャレンジ♪やっています♪「これをしたら自分がごきげんになれるな♡」という小さな行動を１日１個でもいいのでルーティンにしてやってみよう♪という企画。スタンプカードを作ったので、毎日スタンプ押して投稿にアップしてます♪私は・朝起きた瞬間に「今日もいい１日だった〜！」とバンザイ・15分の筋トレ（２ヶ月のレッスンに参加しているので毎日の配信を見ながらやる）

こんにちは♪今日もブログへご訪問いただきありがとうございます＾＾とっても嬉しいです♪✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼"35歳からのオトナ可愛い愛されボディの作り方”腹筋はしなくてよろし！体を伸ばすだけで色っぽくびれが身につく上品な美腰美人の秘訣美腰デザイナー椎名綾です【自己紹介はこちら】✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼おはようございます！今日は１年で一番寒い「大寒」なんですって。大寒は冬の最後を締めくくる最

船橋市の介護予防教室の後半。同僚のハナコさんが運動を担当。準備運動をして椅子での有酸素運動をして筋トレ、ストレッチと指導していきます。僕はキチッ、カチッとパートを分けてお伝えしていくのですがハナコさんふわーっと流れるように運動を紹介している。いつの間にかいろいろな運動を紹介してる感じ。参加者の皆さんもいつの間にか筋トレしていて意外と足が疲れたみたいです。んー、こんなやり方もあるんだな身近な人からも再発見できました。同じ筋トレを僕も紹介することが多いけど、同じ筋トレを違うアプローチで

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ブログ訪問ありがとうございます。■Profile■亜衣(あい)。31歳女性。2020年6月に長男出産(現在育休中)👶夫は単身赴任中の為、ブログ通して日々の様子を伝えています！■Blog■日常生活中心だと思います。育児日記、美味しいもの、節約等…その日に思ったこと書いてます。あと、お得と当たりが大好きです🤗■■■■■■■■■■■■■■■■■■■こんにちは！今日はこれを腰の下に入れた状態でブログ更新です🤣