ストレッチ

家内がこの前掘ってきたたけのこでチンジャオロースを作ってくれました。タケノコのシャキシャキ感がいい。卓球の世界選手権、ドジャース大谷くんと一日中テレビを見て過ごしました🥰🚴5月4日○3勝1敗1992歩＋ストレッチなど10分今日は守谷まで卓球の練習に、、身体が細く軽快なおばあさん、訳わからないフォームなのに兎に角拾って、拾って、打ってくる。その姿がダンスをしているようなので、ダンシングおばさんとからかうと、隣りの爺様が、私のことをまるで地蔵様が卓球していると揶揄してくる。自分こ

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スポーツインストラクター、３０分さんぽ健康運動指導士の田辺ゆきみスポーツセンターセンター長の田辺ゆきみです！⸻そして迎えた当日。まずお一人目の方。実は「おとついもこの辺り来たんです」と、連絡のやり取りの時点でおっしゃっていて。同じ場所になってしまってちょっと申し訳ないなぁ…と思いながらのスタートでした。でもよく聞いてみると大阪城ホールのライブに来られたそうで同じ道を歩くわけではないのでホッとしましたでも、いざお会いして歩き始めるととっても気さくで話しやすい

クラススケジュールのご案内～対面・LIVE配信～▼▽全クラス定員予約制です▼▽定期的に通われているメンバーさまはお休みの時のみキャンセルのご連絡をお願いいたします＜会場変更のお知らせ＞３月末をもちまして中部勤労青少年ホームの閉館に伴い妻科教室は、5月以降会場が変わります！皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが引き続き、今後ともよろしくお願いいたします新しい会場は下記のとおり↓＜隔週第2・4週土曜クラス＞＠北部勤労者活躍支援セン

「いつもの自分」に戻れる小さなルーティンあなたはありますか？日々忙しいですから、何かそういうものが見つかるといいですねそのルーティンはメンタルの揺れを最小限に抑えてくれますすごく小さいことでいいんです。コーヒーを飲む背伸びをするチョコを一粒食べるなど。今日が素敵な1日になりますように

2026年6月ZOOM講座スケジュール＜6月休講日＞★6/21㈰無料講座「朝瞑想～呼吸のじかん～」【毎週月曜日】21:00～21:50快眠ヨガ～ストレッチヨガで疲労回復効果を高めよう～翌朝の目覚め方が変わる！★☆☆どなたでも【毎週木曜日】8:00～8:50朝ヨガ～ハタヨガ呼吸とヨガアーサナの実践～★☆☆どなたでも【メンバー様限定☆週末無料講座】第1・３日曜日のみ開催8:00～8:30朝瞑想～呼吸のじかん

お迎えが来た・・というニュアンスはこの年齢になってくると意味が違ってきますね正しくは～きなこを迎えに長男一家がやってきました。夫にもやっと懐いてきて吠えることがなくなったのはいいのですがいつも視線は玄関の方。宅配のチャイムが鳴ればいよいよ自分の迎えか！！とギャンギャン吠えはじめる。神経が休まらないのかグッタリとしていてさすがの夫も心配になったのか「きなこ、病気じゃない？」そうこうするうちに一家五人が旅行から戻り門司港に着いたその足で

おはようございます！タイ古式マッサージ・バリ式リンパマッサージサロンvilla八王子楢原店です。さて皆様、GWは満喫されましたでしょうか？長い連休も昨日で終わり、いよいよ今日から仕事始めという方も多いかと思います。連休明けのデスクワーク、パソコンに向かった瞬間、「首肩が重い」と感じることもあるかもしれません。長い休みの後は、身体がまだ仕事のリズムに慣れていないため、急な集中によって筋肉が緊張しがちです。そこで今日は、仕事の合間に座ったまま1分でできる、集中力を取

初めましてえみんこです。初めての方はこちらをどうぞ➡︎💞朝起きて、仕事に行くのに家を出るまでにかかる時間が長くなった。そう気がついたのはいつだっただろうか？友人が「家を出るまでに2時間はみとかないといけない」と話してくれた時には（うんうんそうだよね）と頷いていた。（私は2時間で足りたかしら？）とも思っていた。若い頃、就職したての頃は、眠くてギリギリまで寝ていた。そこから顔を洗い朝食をとり（といってもパンとコーヒーくらい）、身支度を整えて出勤した。ものの1時間ほどの間に全

以前こちらのブログで産後ダイエットします！と宣言してから火曜日で1週間が経ちました！『【産後ダイエット】勝手に減ると思ったら大間違いでした。』はい、そろそろ始めます。産後ダイエット。いや、そろそろではなく今すぐに始めます！！！！ここで宣言します！！！！！そしてそして、一緒に頑張ってくれるお仲間を募集…ameblo.jp宣言したことはこちら⬇️\\やること//​寝起きのストレッチお風呂後のストレッチ完食を減らすベビと散歩まず、最初に言い訳させてください、。GWですよね？？？？？

60代で姿勢改善と健康増進のために、定期的に「運動軸」の調整に通われている患者様の施術風景をご紹介します。この患者様は、普段から姿勢を意識されており、ご自身の努力もあって肩甲骨まわりのラインが整い、猫背が大きく改善してきました。今回はさらに、・首の付け根（下部頸椎）の丸みを解消すること・全身の連動性を高めることを目的にアプローチしています。■年齢ではなく「軸」で姿勢は変わる姿勢改善というと、筋トレやストレッチを思い浮かべる方が多いですが、今回のポイントは“軸を

●この記事の目次は４つでございます。①有料レッスンプログラムの内容②運動指導とサービスご提供内容③【教室】週間スケジュール一覧④プライベートレッスンのご案内※更新中です。文面が大きく変わる場合があります。※一部、有料レッスンはご受講料によって狩野コーチの提示している規定料により運動指導提供区分が変わります。日常生活を豊かにして運動習慣と健康になる有料レッスンプログラムをはじめましょう！運動習慣と健康になる為の有料

こんにちは！名古屋市北区光音寺町の整体空間貴です。ご予約基本コースQ&AInstagram肩甲骨はがしとは骨盤調整とは地下鉄鶴舞線庄内通駅からのルート地下鉄名城線黒川駅からのルート肩甲骨はがしは、肩甲骨周りの筋肉の他に、首や胸元の筋肉にストレッチやほぐしを行うことで、筋肉を緩め、肩甲骨が動かしやすい環境を整えていきます。当店の肩甲骨はがし、↓に当てはまる人に特にオススメです！・肩が重い・腕を肩より上に挙げるのが痛い。・手を後ろに回すのが痛い。

こんにちは皆さん、GWはゆっくり出来ましたか？子供との遊びに付き合って、むしろ疲れたよ。って言う方もいるかもしれませんね私は、元々肩こりが酷くて１〜２ヶ月に一度はマッサージを受けたり、鍼灸に行ったりしていたのですが、なぜかGWに入ってから、肩こりが酷くなり、、、肩がこり過ぎて、痛い何をしていても、肩が張ってズーンとした重い痛みがあり、そのせいで吐き気と頭痛も同時に起こって、昨夜は歯ブラシを持つのも肩が張って辛い状態になってしまいました、、、。早く肩こりを治したくて試した方法ですが

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こんにちはGW終わりましたね〜風が強い日が多くて出かけるのもままならなかったけどスンスンのポップアップストアすごい人気で結局入れず…無念🥹昨日は、近くのラーメン屋さんへ普通のシンプルなラーメン🍜散歩がてら徒歩にしたら娘の歩くペースについていくのがやっと💦💦入院で体力が落ちてることを実感まだ運動のお許しが貰えてないけど解禁になったらゆるゆるなストレッチや筋トレをしたいです【5/5は最大P4倍】メガネチェーンメガネストラップメガネ母の日ストラップショート

今年のGW最近の私は有り難いことに、やるべき事が沢山ありまして。日々全力疾走している気分で走り抜けています。そんな中、GWは、もう何ヶ月も前から楽しみにしていたまとまったお休み。やりたい事はお掃除(普段できないところ)洗濯機の大掃除書類の整理物置の掃除靴の季節入れ替え冷蔵庫・冷凍庫・野菜室の庫内掃除カトラリー入れの掃除洗濯花粉がようやく落ち着いて来たので冬物上着冬物毛布類ストック料理を作る唐揚げ鶏胸肉ポテトナゲットヤンニョムチキンひじきほうれん草のおひたし

おはようございます☀️𓂃⟡.·昨夜は刺し子をやって過ごしました。眠くなるまでやろうと思い、だいぶ進んだところで眠気が来たので寝ました(՞_̫_՞)ᐝ明け方？3時過ぎに起きました。このまま2度寝したら朝起きれない＝ウォーキング行けないと思いそのまま起きて運動(ง°Θ°)ว(ラジオ体操･筋トレ･ストレッチ)をやりました。そしてひと休みしてからウォーキングへ(ง˙˘˙)ว今日は朝から暑かったのでいっぱい汗かき

ミニマリストの楽天ROOM【ｻﾛﾝ】顧客側として久しぶりにもみほぐしとストレッチの施術を受けに行ってきました。整体業以外にもデスクワークが連日続き、就寝前にストレッチをしていても追いつかないくらいに恥ずかしながら私自身にも首肩、背面、腰部に疲れが見られました。今回お邪魔したサロンさまは実に数年ぶりでしたがいつもお願いしているセラピストさまは私のことを覚えておられて嬉しかったです。そして今回も安定の施術内容。筋肉に遊びを入れて緩めてから拇指で経穴を捉える繊細さに加え、筋繊

リブログです運動と心の不調が科学的に証明される時代私が患者さんに言う言葉「不安を消すのは難しい安心という貯金🌟を増やして欲しい」脊柱管狭窄症の痛みのため数メートルしか歩行できず、このままだったら、車椅子！と主治医より宣告されたA子さんリハの先生に相談して訪看時少しストレッチも追加させてもらう抑圧感情も解放してもらい、気分的にも少しだけだがゆとりも生まれてきた彼女の信念は本物💪A子さんは私が書いたメモが擦り切れるほど強迫観念もあるために実践した様子な・ん・と❣️歩行は

AnnaStyleさん動画より再生44万回·リアクション780件|皆さん、頭皮マッサージをやっていますか？💕私は毎日、さらに1日1分ほど前屈しながら行っています。顔や頭皮に血流が流れ、さらに体の裏側のストレッチにもなり、いつも頭皮マッサージの効果を実感しています。ぜひやってみてください。一緒にバランス良く顔と体のケアをしたい方はオンラインヨガでお待ちしています。詳しくはプロフィールのリンクからご覧下さい💕Девочки,всемпривет!✨Делаетемассажапо

太ももを伸ばそうとして、この運動をしていませんか？実はこのストレッチ、見た目よりもとても難しいです。ポイントを間違えると、太ももではなく腰に負担がかかってしまいます。この運動実はとても難しい#シニアトレーニング#太ももストレッチ#腰痛予防YouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtube.com太ももをしっかり伸ばすために大切なのは、「腰を反らないこと」。立った状態

今日からお仕事再開という方も多いはず。久しぶりのPC作業やデスクワークで、午後の時間帯にはすでに「肩が重い」「腰がバキバキ」と悲鳴を上げていませんか？連休中のリラックスモードから急に仕事モードへ切り替わった体は、想像以上に緊張し、固まっています。初日の疲れを「初日だから仕方ない」と放置してしまうと、この一週間のパフォーマンスはガタ落ちになり、週末には動けなくなるほどの疲労が溜まってしまいます。そのガチガチになった体、今日のうちにソエルスタジオで解きほぐしませんか？マシンピラティスの大きな特

皆様こんにちは😃明日は横須賀安浦コミュニティセンター16:00START70分の中上級エアロ開催致します‼️参加費1200円です♪予約無くても大丈夫です👌皆様のご参加お待ちしております❤️

おはぎです(・∀・)まさかの事態になりました。映画館で。それはですね、初体験でした。映画の音がデカ過ぎて、耳からやられてめっちゃ具合悪くなりました。序盤です_(:3」∠)_コナン観てたんですけど、OPの時点でアウトー！！！！！ってくらいすんごく耳やられてしまいました。え？爆音大好きだったのに…？？？_(:3」∠)_でも、出るのも悔しく(?)持っていたティッシュなどで耳栓をしました！！あまりの爆音は耳塞ぎました！！大丈夫！！それでも余裕で聞こえるから！！笑

家に帰ってきました。結婚してから、こんなに長く家を離れたのは初めてで、しばらく実家で過ごしていました。暮らし方や、価値観。同じ家族でも、今の自分とは少し違っていて、どこか、少しだけ外側にいるような時間。そして、帰ってきて。最初に感じたのは、水でした。シャワーを浴びたとき、ああ、と思って。髪に触れたときの、あの感覚。つるりとした手触りと、するっと整う感じ。触れた瞬間にわかる、いつもの感覚。それだけで、少し

5/7朝更新心のストレッチ#1748こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【老化度チェック】最近買ったもの／始めた新しいことありますか？↑この質問の答え、あなたは何ですか？先日、マーケティングの話の流れでこれを聞かれてえ？····特にないコロナ禍の時は、時間ができたので英語やイタリア語の動画を見て勉強したりPayPay導入したりライブ配信始めたり動画のサムネイルを作り始めたりオンラインレッスン始めたり初めてのことをしたけれど

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております早速ですが…腰肉！！年齢を重ねると特に付きやすく・取れにくい場所のお肉です。脂肪を減らすには、一般的に・食事制限・運動などいわゆるダイエットが必要です。摂取カロリーより消費カロリーが上回ることと、脂肪を

おはようございます！身体と心を整えて元気にいきましょう！最新の予約状況は氷川整体のTwitterで※現在ご予約頂いている時間です７日(木)１２時から１４時まで１８時から２０時まで８日(金)９時から１２時まで９日(土)１８時から２０時まで１０日(日)１１日(月)９時から１４時まで１２日(火)９時から１４時まで１３日(水)１１時から１６時まで１４日(木)９時から１６時まで１５日(金)９時から１６時まで１６日(土)９時から１４時まで１８時から２０時ま

おはようございます、ゆみ丸ですずっと考えてた異動希望さっき部長に話したところこの先5年はいてもらう急いで引き継いでメインで回していってほしいとの事撃沈でしたメインで回すのなぁ💦自信ないのよなぁ💦腹くくって頑張ります＜今日トレ＞筋トレ:セットストレッチ：分ウォーキング：2.5㎞（29分）踏み台昇降：分ほな、また