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タモキシフェン服用してから７週間がたちました。一昨日から頭痛に悩まされてました。以前も書いたかもしれないですが、朝起きた時が一番痛くて、コーヒー飲んで朝食食べて出勤することには収まってくる。なので、朝食の用意しているときが一番つらいけどまあ我慢できるぐらい。ところが、おとといはそれが収まってから午前中の仕事を終え、昼食を食べて午後の仕事をしていたらまた頭痛がしてきてこれまでは鎮痛剤は飲んでなかったのですがロキソニン飲みました。入院中に退院後のためにいただいたも
皆さんは座ってスマホやパソコンを見る時、上の写真の姿勢になっていませんか？こういった姿勢を常にしていると、体幹のコントロールがしにくくなりお腹周りの脂肪は溜まる一方体幹とは頭と腕、脚を除いた胴体部分で主にインナーマッスルと呼ばれる深層部の筋肉群で構成されている。体幹は身体の「軸」で姿勢の維持、バランス感覚、運動時の衝撃を吸収するなどの役割を担っている。体幹が安定する事でケガの予防下腹部スッキリ運動能力の向上などに役立ちますここで、体幹を入れて、ポッコリ下腹部解消！
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。下腹部が出てくると骨盤が前に傾いて、ヒップが後方に突きでて股関節（太ももの付け根）前面の筋肉が硬くなり、上体はバランスをとるため反り腰になりがちです。（簡単なチェック法としては、仰向けに寝て腰の下に手が楽に入る場合は反り腰、ほとんど入らない場合は円背：猫背の可能性があります）骨盤の前傾を改善するには、股関節（太ももの付け根）前面にある腸腰筋群のストレッチが効果的です。腸腰筋は、股関節を屈曲する（歩行やランニングな
リウマチ患者さんのためのストレッチとエクササイズリウマチは関節に炎症を起こす疾患であり、痛みや腫れ、そして関節の変形を引き起こすことがあります。しかし、適切なストレッチやエクササイズによって、これらの症状の管理が可能です。ここでは、リウマチ患者さんが自宅で行える簡単な運動をいくつかご紹介します。朝のルーティン朝は体がまだ固いため、ゆっくりとした動きで体をほぐすことが大切です。椅子に座った状態で、手足を動かし、上半身をストレッチすることから始めましょう。これにより、一日の活動に備えることがで
こんにちは！名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院です！寝違えの原因とはなんでしょうか？寝違えの主な原因は、不自然な姿勢での睡眠です。寝ている間に首や肩を強くねじったり、突然の動きで筋肉に負荷がかかったりすることで起こります。また、枕の高さや硬さが適切でない場合も、寝違えのリスクを高めますよ。症状としては首や肩の片側または両側に鋭い痛みや違和感が生じます。また、首の動かしにくさや、痛み
最後の投稿から三年くらい経ったのか健康診断の為に酒やめたりなんだかんだで体重は落ちてるけどまだまだ不健康特にダイエットを意識してない方がやせてるとか笑いますね😆そういえば運動始めました今日から縄跳び
この春ずっと憧れていたことのひとつ『ガーデニング』を娘と始めました。美味しく食べて健康積み立て！凸凹っ子とママを応援するスィートレモンです！健康を意識して、『食生活改善』や『ストレッチ』をしてこの2年間は過ごして来ました。ストレッチ効果も徐々に上がり4月になってからは早寝早起きの生活をしています。22時には消灯（笑）朝は5時には自然に目が覚めています。気がかりだった症状も受診して心配いらないとわかりひと安心しています。『たくましき花になる！2024』激しい雨音で目が
本日のカンパイ今日は真夏のような暑さでしたが皆さんの地域はいかがでしたか、今夜もスカッとカンパイしたくなりますね😃今夜のおすすめ麻婆豆腐肉じゃがほうれん草ごま和え生ビールハイボールカボスハイボールグリーンスムージー皆さん今週もお疲れ様でした☺️カンパイ🍺🎶🍺🎶🍺🍺🎶🍺🎶🍺🍺🎶🍺🎶🍺
こんばんはやっと1週間終わった朝ごはんはすじこおにぎり今日の彼弁当しらすゆかりご飯チューリップ唐揚げ(冷凍ストック)ハンバーグ(冷凍ストック)ハムチーズちくわと小松菜のナムル唐揚げとハンバーグならゆかりご飯がいいって言ってたのでしらすと半分半分に冷凍ストック活躍週末なので食材も余ってるもので卵はなくなりました私弁当70gのしらすご飯と残り物にウインナー、チーズ、サラダチキンお昼の献立がキーマカレーだったのでルーだけもらって一緒に食べました人の作るご飯って美味しい
☑️明日！4/20(土)墨田区総合体育館サブアリーナ(ひがしんアリーナ)で行われる第81回東京都パワーリフティング選手権大会&SAGA2024国スポ公開競技パワーリフティング男子東京都代表選考会にて✅10分1,000円スポーツマッサージブースを出店します出場選手はもちろんの事、観客や関係者の皆様もご利用可能なので是非ともお待ちしております💪🏻🕛12:00〜19:30を予定👍🏻🙆🏼現金もしくはPayPayをご利用できます🚇地下鉄錦糸町駅真上の錦糸公園内に体育館あります----
幸せな体を作ろう♡あいこです😊🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🌹インナービューティープログラム🌹募集開始‼️‼️詳しくはこちらから〜！！体型コンプレックスに悩むあなたの3ヶ月ボディ革命‼️プログラム✨✨🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍心を豊かにするダイエット💖心が幸せなダイエット💖これに出会えてわたしが良かったことはどんな状況の自分でもいいね！！！👍👍を、わたしに押してあげられるようになったことだ。わたしも、もちろん人間。地球に色んな感情を味わいに遊びに来ているから
090-9110-0308お電話のご予約受付／午前10時～午後8時非通知には対応しておりません。ショートメール、Gmail、LINEでは24時間承っております@pub0026aご予約時には、下記をお知らせください。①お名前②お電話番号③ご希望日時、コース名④ご希望のスタッフ名◆4月20日（土）松本さやかAルーム資格保持者の松本オリジナルジャップカサイはリピーター続出です。深く浸透してくるトリートメントに、リラクゼーションの気持ち良さをご体
昨日、今日と仕事で色々あり、かなり凹んでいました人と接するのも怖くなってもいました。そんな中、家に帰ると子供が元気に学校のことなどを沢山話してくれます。家庭内別居の家だけど…そんな子供の声を聞いたり、顔を見てると、嫌なこと全てが吹っ飛びます。明日は休みだし、ゆっくりしよガーゼシャツレディースブラウスガーゼ綿100％コットン透け感シースルーシアー素材前開き長袖無地薄手メール便可mrb24sscocaコカ楽天市場${EVENT_LABEL
いらっしゃいませヽ(・∀・)ノお越しいただきありがとうございます目標まであと少しのところでリバウンドしたので未だにダイエット記事中心ですよろしければおつきあいくださいませm(__)m今週のお仕事無事に終わりました♪これからひとり打ち上げアルコール解禁日カロリー・バランス無視で楽しむ夜ですo(*ﾟ∀ﾟ*)oの前に…今週の食事平日はお仕事なので食事はほぼほぼ決まった時間朝食07:00～08:00頃昼食12:20頃夕食17:00～18:30頃
《追加2》ウォッシャブルコットンリネンVISワイドパンツJOURNALSTANDARDジャーナルスタンダードパンツその他のパンツグレーブラックブルー【送料無料】[RakutenFashion]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【2024SS】JOURNALSTANDARDご好評につき、ウォッシャブルコットンリネンVISワイドパンツの新色が登場。ストレッチ性あり！洗える！これからのシーズンに最適なリネン混の優秀な素材。程よい落ち感でカジュアル過ぎ
新潟は、毎日、寒暖差オンパレード皆さまの地域はいかがでしょうか。4月から新年度スタートしよーし頑張るぞー💪カラダとココロから車で言うとガソリンがエンプティーもうすぐ、なくなると教えてくれるやつです。そのサイン見逃していませんか🧐呼吸に意識を向けて手を下腹に添えて呼吸を繰り返してまた、肩凝りさよならご自愛時間にオススメですViewthispostonInstagramApostsharedby生活しながらできるヨガnagarayoga主催代表ナガラ
皆様こんにちは。月の満ち欠けリズムに合わせて静かに動いて体のゆがみを整えるだけでウエスト＆ヒップが１０センチ以上痩せるキレイに生まれ変わりたいお客様の心と体に寄り添っていますムーンダイエットトレーナー＆メディカルヨガインストラクター養成講師美月まどかです。初めましての方はプロフィールへムーンダイエットでスルッと痩せたお客様の変化はこちらへ以前、ヨガインストラクター養成講座の受講生が太陽礼拝を1週間練習し
新潟の冷酒🍶ランチうなぎ丼✨リーズナブルなお値段でしたよ！今晩は✨今日は以前から気になる目👀の治療に眼科に出掛けて来ました✨まずは何時もの整形外科予約を済ませて9時過ぎに探しました眼科医に出掛けて来ました🏥先ずは検眼👀次に眼底検査気になる検査は無事に終了目薬を処方して頂きました✨３時間程掛かりましたが次回からは時間もかかる事はなく3ヶ月に一度くらいの診察で良いそうです✨それから何時もの整形外科に行き治療して貰いました❤️🩹膝の水抜きとヒアルロン酸注入です💉痛みは相変わらず
皆様お疲れさまです。ガルニエ上野店42才転職男安部です🎵またまた新作のご紹介致します。ストレッチノーカラージャケット楊柳柄に仕上がっており今の季節にピッタリのノーカラージャケットです。カラーはブラック.ブルーグレー.ベージュの3色展開です。ブラックブルーグレーベージュ必須ジャケットになる事間違いないです。4024330041M.L.LLポリエステル68%レーヨン32%￥32,000+tax是非ガルニエ上野店まで皆様のご来店お待ちしてます。Viewt
ご訪問いただきましてありがとうございます。いいね。フォロー。ありがとうございます。お立ち寄りくださいます皆様が励みになっております。今、18：45ごろ。肩の痛みが突然消えました。このブログを書く前にトイレに行き、リビングに戻ってきてスマホを手にして⁈肩が軽い。肘の痛み→消えてる？肩の上げ下げ→違和感なくえっー。トイレに行く前まで右肩を動かし、ストレッチ。痛みがまだあり、動かすたびに、ゴリゴリ、パキパキ、カキカキ、いろいろな音を立てながら肩周りのストレッチ。この状態が続きます
ジムの話だいぶ時差ボケも治ってきて、今朝はジムに行けました。最低限の筋トレと念入りにストレッチをして滞在時間２０分ですがすっきり。ストレッチくらい家で出来るじゃんって、思う自分もいるんですが…ジムくらい隔離された環境でないとストレッチ＆筋トレのみに集中するって難しくて。。ロンドン郊外暮らしにもだいぶしっくり戻ってきた気分です。道歩いてて知り合いとも挨拶できるしねー。日本滞在はとっても楽しかったけど、なんというか、世界中どこでも、生活の基盤になっている場所に帰
こんにちは😃洋服、寝具、化粧品、雑貨等良いものが何でも安く買える楽しいお店「さわだや」です🤓本日は裏面の土曜日からのチラシ商品を一部ご紹介します💁♂️右半面の商品は日曜日のチラシとなる為、明日ご紹介いたします💁🏻前回、前々回完売したあの品の最新作‼️⚫︎ワイヤレス充電式車載ホルダーセンサーによりホールドアームが自動開閉🤲片手で簡単にスマートフォンが設置できるワイヤレス充電式車載ホルダーの新作が入荷‼️今回から買ってすぐ使える高出力のシガーチャージャーと専用ケーブル
小泉智明です。今履いてるパンツやスカートが、ゆるゆるになるくらい痩せます。ベルトで締めても脱げそうなくらいゆるゆるなので、新しく買いなおす方が多いです。腹筋だけでは引き締まらないので、全身運動で体脂肪を落としていきます。お腹に関係なさそうな種目でも、間接的に腹筋を使っているのです。それが筋トレの良いところ。筋肉が増えて脂肪が減るので、体重が変わらなくてもお腹痩せできます。体脂肪が減れば腹筋やお腹のラインが、薄くみえてきます。腹筋を１００回もやる必要はありません。まずは全体の体脂
こんばんは、アリオ加古川店横の県道沿いハナミズキが咲き始めました今年は少し早めですね(^^)グッズマーケットには初夏のアイテムが届き始めましたnaturallaundry7242T-019リップルドットステンカラーシャツ¥14080(税込)サイズ:2綿100%madeinJAPANjohnbullJL241P26コットンリネンイージーパンツ¥16500(税込)サイズ:SS〜M綿86%、麻12%、ポリウレタン2%
こんにちはご訪問ありがとうございます今日の札幌は曇りで…なまら【寒い】だすよ日の当たる所は寒いのに咲き始めてるだすお部屋の【こたつ布団】を外すか……考え中だす【断捨離】で気持ち良くソファーや布団投げまくりだす友達にアチキの家に行ったら【お泊まり】できるおっ投げまくりで…んん～んどうにか大丈夫だすかなちっとばり全て投げまくりしてしまっただすね…体調は【季節の変わり目】で最悪だすYouTubeなどでストレッチなど…
こんにちは。M'sWorksの後藤です。あなたは、ヨガで膝を抱えるポーズストレッチでもお馴染みのポーズこのポーズで、こんなふうに膝が曲がって浮いてしまうことはありませんか？ヨガやストレッチを長く続けていても、なぜか伸び切らないところがあって、スッキリしない、、、そんなお悩みはありませんか？ハムストリングが硬い！膝が硬い！というような筋肉の問題ではないんです。じつはこれは、股関節の靱帯が固まっているから。股関節の靱帯は、単にストレッチして
昨夜は全く眠れなかった😖😖😖眠気が来ないっ窓の外が明るくなって来たっ5時半⏰やっと眠れたっ7時半⏰パパさんにゴミ出し頼み直ぐに寝たっ💤💤💤10時⏰起床🌅🌅🌅4時間半⏰睡眠目覚め良しっ👍👍👍けれど結局今週は朝日🌅🌅🌅を見ていないっ💨💨💨情けないっだらしないっ洗顔スキンケア洗濯2回昼食作り今日のパパさんの昼食はおろし蕎麦いんげんの胡麻和えキムチ納豆午後から「Re：リベンジ」の録画観る📺📺📺寝ながら筋トレH1フィットネス寝ながらストレッ
今日は明日の試合に向けて試合ダメージと相談しながらトレーニングジムで練習‼️練習↓コンディションチェック↓入念なストレッチ+マッサージジムワーク終了☑️あとは栄養摂って完全回復や！！！！！
今日は、ストレートネックという状態について、その原因と私たちができる改善策についてお話しします。ストレートネックとは何か？ストレートネックは、正常な首のカーブが失われ、首がまっすぐになってしまう状態を指します。これにより、首や肩の痛み、頭痛、時には手足のしびれなど、さまざまな不調を引き起こすことがあります。原因は何か？ストレートネックの主な原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、不適切な姿勢が長く続くことです。首に負担がかかり続けると、首の自然なカーブが失われ
皆さんこんにちは😊THEPERSONALGYM（ザパーソナルジム）沖縄那覇店です✨今回は、"怪我をせずトレーニング効果を最大化したい方"に向けて、沖縄那覇店のトレーナーも普段から行っている胸郭（胸周り）・胸椎のストレッチ３選をご紹介していきたいと思います！トレーニングのフォームが上手く作れない、、、肩や腰に痛みが出やすい、、、狙っている筋肉に効いている感じがしない、、、などのような悩みをお持ちの方におすすめの記事となっております！初心者の方でも分かりやすいように簡単にまとめ
