ストレッチ

山川バレエ。体験レッスンの生徒さんを募集中です。〇池袋西武コミカレクラス。〇北千住読売文化センタークラス日曜日朝9時～10時30分のクラスです。池袋西武コミュニティカレッジの初級クラス。日曜日の朝からストレッチしたり音楽に合わせて体を動かしてみませんか。#山川バレエ#池袋#ストレッチhttps://cul.7cn.co.jp/programs/program_523135.html山川バレエトゥシューズクラス。日曜朝10時40分～12時10分池袋西武コミュニティカレ

数年前の娘↑こっち見た笑♡数年前のカピオラニパークでのヨガ。『引き算の美学。半世紀の節目に手放すものと、軽やかに生きる決意』やっと元気になってきたので！以前から書こう書こうと思っていた内容〜今回、ギリシャにて新しい黄金期（ゴールドエイジ）のスタートラインに立った私。半世紀と…ameblo.jp『元気なおばはんへの道』今日は朝からうまいルートで用事をこなしまして、朝娘送ってノース出発↓ミリラニ、ウォールマート↓ワイピオ、病院↓パールシティー、Petcoからの、マノアの心友…a

最近ラジオ体操をやっていますのよ。これがすこぶる調子がよくて…。朝からあちこちの筋肉を伸ばしていきますと、とっても血の巡りが良くなるのですわ。一日の作業効率が爆上がりですことよ。ついでにローラーでほぐすとさらに良いですわ。試してくださいな。【フォームローラー第1位楽天ランキング2026】フォームローラー2in1筋膜ローラー筋膜リリース肩まわりからだをほぐすホームローラーGruperグリッド2種類ミニローラーマッ

朝、NHKテレビをつけると、石川県の豪雨の情報が、ずっと、流れていて、床上浸水している場面や、濁流の流れる場面が映し出されていました。最近の極端な気象状況には、本当に気をつけておかなければいけません石川県の被害が大きくならない事をお祈りします。こちら地方も、昨日、奈良県南部から三重県にかけて西から東に、豪雨を伴った雨雲が流れていて、今日は雨の予報でしたが、なぜか晴れています明日が、雨予報だから、伸びたのかも知れませんが、極端に強い雨で無い事を祈ります。

こんなのイヤ！人生に厭気がさしてるアラフィフつる子のブログです。いいね！とフォローで応援してください。つる子です。ブログ楽しい〜なに書こうかな誰か読んでくれるかなちょっとワクワク気長〜に気楽〜に続ますよ！だって人生100年時代ですから！これは仕事で新人指導で私が毎回いう言葉。これを信じて続けた新人は頼れるスタッフになってるんだよね。私も実践あるのみ！さてまずは悩みの尿もれ改善すべくYouTubeでヨガストレッチで骨盤底筋を鍛えますよ！ヨガ、ピラティスやスト

50歳からの人生を楽しむ一年でインスタグラマーになった自分でも驚いてるさとみですインスタはこちらhttps://www.instagram.com/satomi_jibunstyle今朝、久しぶりにウォーキングしてきた。……と言っても、まだ再開したばっかりやけど（笑）実は私、以前はジョギングやウォーキングをしてたんやけど、ここ1年くらい、ほとんど運動してなかった。なぜかって？一番の理由は、時間がなくなったから。朝は犬の散歩、お弁当作り、子どものこと。それを6

冬のゴルフウェアってさ、ただでさえ厚着になるのに…「着込んだら余計に大きく見えるんだけど〜🥹💦」ってならない？😂お腹や腰回りは隠したい。でもモコモコしすぎるとスイングしにくい。しかもレディースのゴルフウェアって、かわいい♡と思ったらLまでしかない…これもあるあるなんだよね😭でも調べてみたら、3L・4Lまで選べるゴルフウェアもちゃんとあったよ〜✨今回は、冬でも暖かくて動きやすいぽっちゃりさん向けレディースゴルフウェアをまとめるね⛳💕冬のぽっちゃりゴルフ

🌿9月度コンディショニングラボ・グループワークのご案内🌿9月のグループワーク日程が決まりました😊コンディショニングラボ・グループワークでは、その日に集まった皆さんと一緒に身体を観察しながら、ストレッチや簡単な体操・トレーニングを組み合わせ、その時の皆さんに必要な動きを探していきます。「正しい動き」を覚えるのではなく、“今日の自分にとって、どう動くと楽なのか”を見つけていく時間です🌿📅9月開催日9月7日（月）15:30〜16:30🈵残席1名9月19日（

「毎日座りっぱなしでスカートがシワシワ…」と悩むことはありませんか？😊「締め付けられるウエストが苦しくて、お昼ごはんの後が辛い！」なんて悩みもよく聞きますよね🍀オフィスで働く女性にとって、制服の着心地は一日のパフォーマンスを左右する大切な問題です💖特にデスクワークが多いと、座りジワや窮屈さは本当にストレスになりますよね💦＼対象商品2点以上で5％OFF／50%OFF事務服スカートウエストゴムソフトストレッチポケット制服キュロットボトム洗えるオフィス企業ユニフォー

こんにちは😊大阪府松原市、河内松原駅から徒歩約3分の整体院、ケア倶楽部誠です。ゴルフを楽しんでいる方から、「スイングすると肘の内側が痛い」「ゴルフの後から肘が痛くなった」「ペットボトルのフタを開けると肘が痛い」といったご相談をいただくことがあります。このような症状でよく聞かれるのが、一般的に「ゴルフ肘」と呼ばれるものです。🏌️ゴルフ肘とは？ゴルフ肘は、主に肘の内側に痛みが出る症状です。ゴルフのスイングでは、クラブを握る・手首を動かす・腕をひね

湘南辻堂・藤沢・茅ヶ崎の大人のためのやさしいヨガ教室更年期～シニアのあなたもいかがですか？🪷🧘🪷～リフレッシュヨガ・アーユ～ホームページはこちら朝の味噌汁が、深い眠りにつながる理由「最近、眠りが浅いな…」「夜中に目が覚めることが増えた」そんなとき、夜の過ごし方だけでなく、朝の食事を見直してみるのもおすすめです。実は、朝にいただく「味噌汁」が、夜の深い眠りをつくるための小さな習慣になるかもしれません。朝の味噌汁に注目したい「トリプトファン」味噌の原料である大豆

皆さん、おはようございます！\(ˆoˆ)/初めに「令和８年度家族介護教室を開催」についてお読み下さい。『介護者が元気で介護を続けるための教室です。【日時・会場・内容】９月１２日（土）＝伊勢崎敬愛看護学院（下植木町４６１－１）＝ベッド上での介助１０月５日（月）＝伊勢崎市役所北館４階会議室＝在宅介護の心得、腰痛予防などのストレッチ１１月１４日（土）＝伊勢崎敬愛看護学院

浅草に永谷園のお茶づけ人力車!?見た目が気になりすぎるいつも何気なく食べている、永谷園のお茶づけ。あのパッケージを見ると、なんだかホッとする感じがありますよね🍵そんな永谷園のお茶づけが、まさかの「人力車」になったそうです。ニュースを見て、「え、人力車!?」とちょっと二度見してしまいました😳永谷園のお茶づけ人力車が浅草で運行開始永谷園は、2026年8月26日（水）から浅草で「永谷園お茶づけ人力車」の運行をスタートしました。期間は9月15日（火）まで。人力車には、

準備して、満を辞してリハビリだ！と思ったら寝坊、ちょっと遅刻したわけだが。(前日記事参照)ーー準備としては・平日出勤時に1駅手前で電車降りて＋10分歩いて体力つける(盆明け5日間実家)・寝る前に股関節周りのストレッチと筋トレをして、股関節を補強する(通院前の3日間)ちなみに前日夜久しぶりにタニタに載ったら、マイナス5歳になっていた。(朝はマイナス3歳だった。)ーー薬飲まなかったら痛かったので1日3回に戻してることと、上記取り組みをしていることを話してリハビリ開始。※自分でやってる

皆様こんにちは〜^_^明日は南スポーツ体育館11:00STARTサークル開催しまーす👌ドタ参大歓迎〜よろしくお願いいたします

【新常識】股関節が硬い本当の理由実は「肩」が原因かもしれません股割りをしようとして「あいたた…」となる。ストレッチしても、開脚しても、なぜか股関節が柔らかくならない。多くの人は、「股関節が硬い＝股関節そのものの問題」と思いがちですが、実はこれ、肩の動きが深く関係しています。■体はすべて連動して動いている股関節の硬さを語るとき、肩は一見関係なさそうに見えます。しかし、身体の構造上、上肢・体幹・下肢は一本の軸でつながっています。特に重要なのが胸鎖関節（きょうさかんせつ）。

こんにちは😊パソコンに向かっているうちに、気づけば背中が丸まっていた——そんなことはありませんか？デスクワークが続くと、姿勢は少しずつ崩れていきます。八千代市・柏市・船橋市のみうら整骨院が、猫背についてご紹介します。🖥️デスクワークで猫背になりやすい理由画面に集中していると、無意識に頭が前に出て、背中が丸まった姿勢になりやすくなります。この姿勢が長時間続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり続けます。猫背は見た目だけでなく、肩こりや首の疲れにもつながりやすいといわれています💦😣

六曜：先負（午前中は控えめに静観、午後から運気上昇の吉）十二直：除（のぞく）（不要なものを手放し、障害を取り除く日／整理・掃除・健康ケアに吉）二十八宿：斗宿（としゅく）（土木工事・建築・仕込み・新規計画の基礎固めに吉）選日・吉日：大明日／神吉日（不成就日なし）星回り：月齢14.4（明日8月28日の満月直前・エネルギーが最高潮に高まる時期）／水星順行中💡本日のおすすめアクション＆過ごし方1.午後からのスタートを意識する（先負）「先んずれば負ける」とされ

おはようございます。エイジレスな健康美に導く澤﨑直美でございます。腸腰筋は、年齢と共にどんどん硬くなってくるため、腸腰筋のストレッチは本当に大事‼️腸腰筋が硬くなると歩幅が狭くなってくるため、年を取ると歩幅が狭くなってくるのです。ウォーキングのクラスでは、全員の歩幅をチェックしました✨ずっとみんなに健康でいて欲しいからね💓💓💓ストレッチクラスでも歩幅をチェックしていますので、ご希望の方はお申し出下さいね😋先日プライベートでも仲良くして頂いているFivetasteadvis

8/27朝更新こんにちは。美姿勢＆自然メンタルセラピースペシャリスト美宅玲子です。【初心者歓迎】11/3(火祝)開催｜東京タワーモーニングピラティスピラティスに興味があるけど一歩踏み出せなかった方も！アウトドア·自然の開放的な環境で、プライベート感覚のピラティス♪11/3(火祝)朝開催です。早起きのごほうび！ピラティスで元気に1日をスタート写真はヨガですがピラティスは、もともとリハビリとして用いられていたので仰向けや四つんばいなど立たずに小さく丁寧に身体を動かすエクサ

薬を使わず健康的に発毛・育毛ができないか日々試行錯誤中薄毛克服のために色んなことに挑戦中です過去の薄毛画像はこちら2026年4月2026年1月2024年12月８月２６日食事※食べた順に記載朝目玉焼きイカとほうれん草のバター焼きチンジャオロース酢豚白米とうきび1/4昼ブロッコリー、ミニトマトとりせせりとネギ炒め白米夜しじみのみそ汁カレイの煮つけマグロの刺身冷やしラーメン（もやし、かにかま、ハム、きゅうり）なし飲み物水

おはようございます、ゆみ丸ですことわざ（？）で袖触り合うも他生の縁ってのがありますね。ほとんど毎日出勤前にイオンに買い物に行きます。買い物客もレジの人も顔見知りになりますお盆前に散髪して行った時わ～刈上げしたん？涼しそうって言うてくれて今朝行ったら私も刈上げてん見て見て～ってまさにことわざ通りですよね。田舎はこうやってつながって行くのです。悪いコトはできませんな～（笑）＜今日トレ＞筋トレ:セットストレッチ：分ウォーキング：3.4

今年の猛暑対策に追加購入したい！DarkAngel新作ブラトップ（バックオープン）を本音レビューDarkAngel（ダークエンジェル）の新作バックオープンブラトップを実際に購入してレビュー。着心地・サイズ感・背中の開き具合・50代が着ても大丈夫？などリアルな感想を紹介します。セール情報や3枚購入キャンペーンもまとめました。今年の夏は、とにかく暑い。毎年「今年が一番暑い」と言われていますが、今年も猛暑予報。そうなると毎日悩むのが、「インナーどうしよう。」Tシャツ1枚で

こんにちは！運動をしなくたって体は鍛えらえる！音楽を通じて心も体も健康になる方法をお伝えしているコザクラ・フルート＆ピアノ教室の森口(比翼)智子です。プロフィールはこちらトリオ・カルチェコンサートが迫ってまいりました北海道から帰ってきて次のコンサートに気持ちをシフトしています。トリオ・カルチェコンサートは5回目3人それぞれの特徴や強みが分かってきました。聞かせたいところや反対に引くところが分かり楽曲に立体感ができてきました。１０日前

2026.8.27(金)今日の体重87.0kg(4/15の体重93.3kg）腹八分目以上腹パン未満休肝日はクリア夕食後、ホントにちょっとだけ体動かした昨日の記録スキマ筋トレ・ストレッチ夕食後にちょっと血糖値🩸スパーク対策になったかな？朝ごはんバナナ昼ごはんプロテインバー煎り大豆散歩夜ごはん酢納豆＋ひじき(タンパク質＋不要物出でけ）鶏肉＋しめじ＋えのき＋エリンギ(タンパク質筋＋不要物出でけ）タンパク質うどんのサラダうどん🥗レタス🥬＋にんじん🥕＋ピ

今週の月〜水曜日のジムの様子です今週は月曜日から、皆さん、入れ代わりで平均して来館という感じで、3日とも、程よく賑わいました月曜日は、夜に3名がそれぞれ体験に来て、2名の男性が体験後に即日、入会してくださいました。もう1人の女性も後日、入会をお待ちしてます各大会に参加希望を出す人も増えてきましたそれから、久しぶりに来館したメンバーも何人か居ましたが、来られる時に、継続して、定期的に来館するようにして行きましょう昨日の夜の19:30〜20:30は、ストレッチ教室を開催して、皆さん、しっ

調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回は、肩こりとは何かあらためて解説しました。肩こりでありがちな、肩甲骨の内側上のコリ・ハリ。強くなってきたときは苦痛になってしまいますよね。今回は肩の内側上に痛みやコリハリがでたときの解説をします。⸻◆肩甲骨の内側上の痛み肩甲骨の内側には、肩甲挙筋などの筋肉、滑液包、神経などが通っています。肩こりも起こりやすい箇所で、台所作業や荷物を持ったあとなどに張りやコリを感じるときもあります。単純に筋

おはようございます☀️ATSHOP仙台店です！ランニングを始めるとき。お子さんの部活用シューズを買うとき。「どの靴を選べばいいんだろう？」と迷った経験はありませんか？クッション性が高いもの。軽いもの。有名な選手が履いているもの。いろいろありますが、実は値段やブランドだけでは「自分に合う靴」は判断できません。今日は、靴を買うときにチェックしてほしいポイントをできるだけ簡単に3つ紹介します。---①曲がる場所をチェック！まず靴を手に持って、前後から軽く押してみてく

おはようございます。「ようつん」です。腰が気になるとき、「自分は姿勢がいいほう」と思っていても、実は腰が反っていることがあるそうです。ダイヤモンド・オンライン（Yahoo!ニュース）の記事で、姿勢改善トレーナーの解説と理学療法士の監修による、腰が痛くなりやすい姿勢が紹介されていました。記事で紹介されていたのは、次の3つです。・反り腰。胸を張って背すじが伸びているように見えても、背骨が反りすぎている姿勢・猫背＋反り腰。後ろ重心を背中を丸めて支えるスウ

今日も、ストレッチをして、ウォーキングに行ってきましたよ！きのうの朝は、個別支援計画書の原案作りと事務でした。ランチは、おろしチキンカツ定食。焼きナスが1本、載っていましたよ！きのうから学校が始まって、夏祭りも終わって、平常営業。午後は、添乗と見守りでした。きのう、原稿の行間や文字の大きさなどが決まりました！今日の、Oちゃん画像。Oちゃんと虹です。今日も、がんばろう！ぐり先生は、しがみねくみこというペンネームで児童文