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あぐらをかいて栄養ドリンクを飲む森田まりこちゃんゴムストレッチ後ろで、スクワットしてるのは小寺真理ちゃんでした西川忠志さんに頂いたアイスクリームこんなんやったよバニラとチョコレート高級感溢れるお味でしたラスト、一回公演よ！笑かすのも疲れたわ…でも、花子の笑いと美貌は止まらないわ〜
皆様こんにちは。さて大転機後初めての満月も終わり次の新月もかなりエネルギーが大きく動きます。このエネルギーの動きは新しく始まったばかりの授業中また席替えがあるようなそんなエネルギーです。なので落ち着く暇もなくなんとなくそわそわしてしまったり何かわからないのだけどこの状況に妙な違和感を感じていたり自分だけが取り残されているようなそんな気持ちになったり意味なく疎外感を感じる人もいるかもしれません。逆に周
す脚のモデルはどんなポーズを求められてもなるべく美しくポーズが取れるようにと関節の可動域は広げておきたいものです。今日は🦵究極の限界まで開脚！どこまで開くかなぁ？今年52歳になりますが21歳の時に手タレを始め22歳の時に脚🦵タレを始めたので去年手タレとして30周年を迎え今年は脚タレの30周年を迎えます🦵✨まさか52歳になっても脚タレを続けているとは！！20代の頃は思いもしていません。関節は動かさなければどんどん年齢とともに硬くなるので、できる限りストレッチをして関節の
〈今までの私について〉私は今まで、日々の生活を皆さまに発信してきた経緯があります。私の講演の演題には【美しく健康に生きる】と言うものがあります。こちらの演題は内容をアップデートしつつ、長年講演させていただき、皆様に好評をいただいておりました。美、食、運動、ダイエット...おかげさまで出版物も多数あり。テレビや取材でも、私の健康法や日常を取り上げていただく事も多くありました。ブログやSNSでも日常を発信してきました。そんな健康を心がけていた私の日常の一部をご紹介↓↓⚫︎食事お料理大
今日の晩ごはんは次男リクエストのお鍋野菜の下にはサーモン豚肉鶏つくねうどんなどたくさん入ってますお兄ちゃんが塾で遅くなり次男が「お腹空いた！」とうるさいので、先に頂くことにサーモンふ〜ふ〜してやった！グーーーでたよ少しするとお兄ちゃんが帰宅グーーーよやっぱりお兄ちゃんいたほうが楽しそうな次男食事の後はお風呂掃除してくれたありがとうそして、お兄ちゃんを誘って足首柔らかくなるストレッチジュリエットが警戒してる二人とも頑張ってねお兄ちゃん
※注意点※①毎日やらなきゃいけないわけではない極端な話、週に１回やって、７週間かけて１週間メニューを完走してもOK！②動画を最後まで完走しなきゃいけないわけではない最初の1種目30秒だけでもやったら、ストレッチしたって証拠です！自分に拍手！あくまでストレッチ習慣化のきっかけです！気軽に試してみてくださいね！【全身痩せメニュー】1日目https://youtu.be/WIRtlaaCb1U2日目https://youtu.be/x4T1FXpzjPk3日目https://
日曜日の午前ピラティスからスタートしました！久しぶりすぎてストレッチするもあちこち痛い😅
こんにちは！ズボラなトレーナー深井です！【ダイエットに悩む方は必見】僕が２ヶ月で８kg痩せてからリバウンドせずに半年間も体重をキープしてる方法無料公開中です！・日常の、ながらストレッチ・痩せる肉・睡眠、メンタル↓全て無料で見れます！https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.htmlーーーーーー【無料お悩み相談、質問受付コチラ】無料メルマガに登録して登録後にすぐ届くメールから専用ライン友達追加をしてアンケート
今朝、朝イチでいつも行っている整骨院の先生の所へ行き、ファスティングについて色々お勉強してきたので、本日から酵素ドリンクを使って「朝ファスティング」をスタートしましたやり方はいたって簡単で、この酵素ドリンクを毎朝20ml飲むだけ。しかしながら、ちゃんとファスティングの効果を出す為にはルールを守ってやらないと意味がないと教えてもらったので、しっかりルールを守ってやっていきたいと思いますルールその①固形物を摂取しない時間を毎日16時間つくる（夜は20時までに
番組の収録で、おすすめのストレッチをいくつかご紹介させていただきました♪このポーズは、つま先をたてたらより負荷がかかってきつくなるから、良かったらやってみてね！親子で習ってるgirl'shiphopの先生mamizoさん💓@mamizo.jpnがレッスンで教えてくれてからずっと続けてやってます✨もあにダンスで表現する楽しさを教えてくれてステージに立つきっかけも与えてくれた先生✨#新山千春#ストレッチ#dance#ヨガ#myroutine
お盆休みの方も多いですよね☀️道も大変混雑してるので、皆さん運転にも気を付けてください🚘💨普段から、食欲がすごくて、人の2倍は軽く食べてしまうのですが…連休になると、今回もですが、、実家へ行ったり、親戚に会ったり、お出かけしたりと…色んな物を食べる事になり、毎回2キロは増えてしまいます🐷食欲だけは我慢出来ないので、なるべく体を動かしたり、発汗入浴剤を入れて、湯船ストレッチで汗だくになる様にはしてます🛀🥵💦ところが、いま生理前で、普段以上に、暴飲暴食気味…食べ物が美味
まずは笑いましょう！1:05からご覧ください。有名な場面ですね。「空手、通信教育だがね！」皆がズッコケるシーン。しかし、これ…「バレエ、通信教育だがね！」となる可能性があるのです。笑い事ではないのです。「バレエ習いました」「どちらで？」「オンラインレッスン10年です」「え？実際に習ってないの？」「はい、コロナでしたし、有名バレリーナさんのYouTubeやinstagramで流してあるレッスンをみて、10年習いました」と言う人たちが増えていく可能性があるのです。もしこの
一歳10ヶ月の娘ちゃまがいる【恵比寿threeB】で働くママキラキラインスタとのギャップが激しい人instagramフォローしてくれたら嬉しいです↓麗香Instagram娘ちゃまInstagra手足口病からの高熱片岡麗香『40度近く熱が出た一歳愛娘』一歳10ヶ月の娘ちゃまと【恵比寿threeB】で働くママキラキラインスタとのギャップが激しい人instagramフォローしてくれたら嬉しいです↓麗…ameblo.jp最近病院は完全予約制で予約取れた
ツイッターでバズった図解を全てまとめました！全部ベッドの上でも簡単にできますよ！ツイッターやってない人もアメブロ上で全て見れます！※毎日ツイートしてるのでTwitterフォローお願いします！頭痛肩こりの方へズボラストレッチ@ふかい@zuborastretchマジでガチな話。首が硬すぎて『頭痛』『肩コリ』『首こり』『ストレートネック』『スマホ首』の人が多すぎる。これなら仕事中でも出来るし１回で変化がわかる。騙されたと思って、頭痛薬を飲む、マッサージ行く前に試して
こんにちは！深井です！まず大前提をお伝えします！①毎日ストレッチやらなくてOK②動画を完走せずに途中でやめてもOK③1分でもストレッチしたら自分に拍手※1週間メニュー動画リンクは下にあります完璧を求められるとズボラストレッチじゃなくなるので僕が困ります笑【1週間メニュー活用方法】基本的には初日から順番にやればOKです！2週間かけて1週間メニューを完走しても良いし出来る日にまとめて2日分やってもOK！例えば・今週は全身メニュー、来週は脚やせメニュー、再来週はお
私の毎日の必需品がこの二つ㊙️㊙️㊙️㊙️これ無しでは、トレーニング出来ません😭美bodybandは、即完売‼️数百名の方々が入荷待ち㊙️㊙️㊙️大人気に😭😭😭😭😭お尻が垂れてるのが気になり始めた方。中々1人でやっていても、効果が感じられていない方。私が実際にトレーナーさんからバンドを使い必ず毎日やるように言われている、、、、秘伝のマル秘エクササイズ㊙️㊙️㊙️㊙️↓↓↓↓↓↓↓↓【美BODYBAND】ヒップアップトレーニング【美尻・お腹ひきしめ】トレーニングもス
皆さーん‼️夕食も済まされましたよね🤗⤴️では筋トレやりましょう💪🦵‼️‼️‼️家主が寝た後1人黙々とやってます💪🦵😜👍体に板が入ってる様に頭のてっぺんからかかと迄真っ直ぐにし膝を曲げず膝裏を伸ばし出来るだけかかとを床に付けたままやって下さい👍肘が抜けない様脇を閉めてやって下さい👍無理せず少しでも良いので続けましょう👍ジムに行かなくても家で出来るんですよ🤗‼️【ルミ子流自分んチがジム】タプタプブヨブヨカチカチになりたくなかったらやって
一歳8ヶ月の娘ちゃまと【恵比寿threeBジム】で働くママキラキラインスタとのギャップが激しい人instagramフォローしてくれたら嬉しいです↓麗香Instagram娘ちゃまInstagra手足口病になってしまった娘ちゃま片岡麗香『一歳児高熱の診断結果は、、、』一歳8カ月の娘ちゃまがいる【恵比寿threeBジム】で働くママキラキラインスタとのギャップが激しいひとinstagramフォローしてくれたら嬉しいです…ameblo.jp仕事だけど、保
お外遊びが大好きなおちびちゃん😄👧「かゆい、かゆいよー！」と、ポリポリかいてたので、見たら…いつの間に！うひゃー！両足で20ヵ所は、刺されていた😭これは、かゆいよね…かわいそうだな因みに私は、、、観覧注意レベルです…じゃーん！足首周辺が凄い、、、(汚すぎて失礼)足裏に近い大きな赤い部分は、チクッとしてすぐに出血してて、かゆさから痛みに変わり、熱持ってパンパンに腫れてる状態😲なんかズキズキ痛むよ～これって、きっと「ブヨ」ですよね？？？やられちゃった～
メイク&カラーコンサルタントのあやんぬです。（プロフィール&最新のご予約はこちら！）パーソナルカラー診断をしたりメイクのアドバイスをしたりコスメにまつわるコラムを書いたり、、、お仕事上、前かがみになることも多く年々、なんだか首が短くなっている気がする…🥹ということで！前から気になっていたリョンさんのサロンへ行ってきましたーーー🥹❤️「SUNARI」。普段は大阪に拠点を置く、SUNARI。2.3ヶ月に1度東京へも出張で来てくださるということで予約をしていざ🏃♂️もう会
お知らせ【超大作が完成】僕が２か月で８kg痩せて半年キープしてる方法↓↓↓ズボラストレッチ『−８kgを半年キープできてる方法』こんにちは！深井です！1月に書いた【2ヶ月で8kg痩せた方法】アメブロ史上最高の人気記事でした！上記の記事をご覧いただいた方からDM,コメントをたくさんいた…ameblo.jpこんにちは！ズボラなトレーナー深井です。「ズボラな人でも継続できるダイエット」を毎日SNSに投稿しています。最近は特に、、、Twitterとインスタがんばってます！ぜひ
年齢とともに付きやすくなる"ぜい肉"脂肪。特に身体の背面＝B面、背中やお尻、お尻の上のウエストの辺り、ウラ腿といったところに脂肪がつきやすくなります。ここを私的には"オバ肉"と言う名をつけているんですがこのB面に付くオバ肉は、なんとも年齢をプラスしてしまう脂肪だと思っています。2020年コロナ禍になっていくから特に以前より行動範囲が狭くなったからなのか？体重が増加し、ついたぜい肉はそのB面ばかりで何とも中年っぽいなぁ！と、、、2020年９月から水泳を息子と週1に始め1年半プラス
こんにちは！ズボラなトレーナー深井です！【今日のオススメ動画】体育座りだけで痩せる↓サブチャンネルも毎日21:15～プレミア公開https://youtu.be/pczEn-EskUQ今日も無料メルマガで募集した視聴者さんのお悩み相談に回答していきます！45歳の女性です。ーーーーーーー【アンケート】①質問、お悩み↓私はＯ脚だと思います。痩せにくさと関係はありますか？また、Ｏ脚が改善するようなストレッチはありますか？そもそもＯ脚は改善するものですか？諦めて付き
フジテレビいいものプレミアムの収録現場脚タレ、足を🦵見せるのが私のお仕事…よく朝に足首のストレッチをしてから朝の第一歩を歩き始めます！こちらを行うと、脚の一歩🦶一歩🦶が軽くなり1日の終わりの脚の疲れが違ってくるのです。足首の関節の可動域が広がると、一歩一歩の足の運びが楽に軽くなります。最近はプールサイドに立ったまま3時間いることが多くあるので朝、足首のストレッチをしてから1日の終わりに感じる疲れが随分と違うので朝によくこの足首ストレッチを行っています！そして、6時30分こ
おはようございます今日からお天気下り坂なのよね明日は久しぶりにコストコ行くから寒そうだし雨は嫌だなぁ今日はたった半月で入院前より理想に近づいた方法をまとめました腹圧がかけれないから、ほぼ筋トレなし体力落ちてたから有酸素もなしじゃ、どうやって戻したのか簡単に言うと、✨食事✨ほぐし✨マッサージ✨手で！私の肋骨締め(肋骨締めの書籍にて)✨ストレッチタオル1本でくびれを作る肋骨締め[makahou2]楽天市場1,375円タオル1本でくびれを作る肋骨締め【
こんにちは！ズボラなトレーナー深井です！【大変お待たせしました】僕が２ヶ月で８kg痩せてからリバウンドせずに半年間も体重をキープしてる方法↓アメブロで無料公開中です！https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.htmlーーーーーー【無料お悩み相談、質問受付コチラ】無料メルマガに登録して登録後にすぐ届くメールから専用ライン友達追加をしてアンケート回答お願いします↓↓https://link.zuboraastre
娘が先生にあれこれ話す為、冷や冷やしている女、相沢まきです。朝、玄関で先生と手を繋いで玄関まで入る際や、帰る時に、、『今日は幼稚園終わったらバレエ行くんだー』『今日は幼稚園終わったら公園に行くの』『今日お家に帰ったらかき氷のアイス食べるんだー』とか色々話していて、それはいいのですが、、『今日、夜パパお家に帰って来るの！』いや、ちょっと待って、いつも帰って来てないみたいになるからやめて🤣寝ている間に帰って来てるよw変な事すると、もれなく全部先生に暴露されそうなので気をつけなきゃで
こんにちは蒸し暑い日が続いてぐったり気味です日中は元気に動けず横になりがち…今日こそは！と動いてみましたが、あっという間に横になって寝てしまいました。寝ても寝ても寝てしまう休日。近所に買い物と洗濯干しとご飯作っただけなのに平日もぐったり加減はこんな感じです💦3日前から梅干しと生姜とお醤油と番茶の入ったエキスを買ってお湯に溶いて飲むことにしました。生姜足すと美味しい♫汗ダラダラかきながら1日1杯飲んでます。体調整ってきたらストレッチはじめよう！横になり過ぎて腰
明日の横浜大会に向けて昨日の試合ダメージを確認しながらトレーニングジムで練習❗️練習後はストレッチポールで十分にストレッチをして練習終了👇🥸🥸お髭伸ばしっぱなし🥸🥸
