ストレッチ

ある日のルミ子の食卓🤗🍽️成城石井では初のラーメン🍜それも『もつラーメン🍜』😆👍博多生まれの私にはたまりません‼️もつも柔らかく野菜も沢山で美味しいですよー😆👍キヌアとカニカマのサラダ🥗栄養たっぷり👍【私の元気はバランス良く何でも食べる事】につきますね😉👍それと日々のストレッチ＆柔軟＆筋トレ💪まだまだ元気で仕事したいですからね🤗👍

皆様、こんにちは！全身黒も、私服でたまに着たくなる🖤全身黒はブランドミックスも気にならないから、好きなアイテムを重ねられて好き🖤ストレッチの効いた光沢ピタパンは、9年履いてる@zaraのもの。2本買えばよかった！でも、馴染んできて、今が履き心地抜群👍CHANELのストレッチの効いたヘチマカラージャケットは、カジュアルからドレスの肩がけまで大活躍です！ストールは暖かい大盤の@hermesのモノートン、パリで購入した思い出の品は、使いやすくてヘビロテです！さて、本日11/23（土

大阪イベントのお泊まり会で着用していたワンピース！その愛用中のワンピースがサイズ違いで登場‼️⭐️NEW⭐️2WAYギャザーロングワンピース渡辺美奈代:158cm【着用モデル:160cm】たっぷりとギャザーをとったロングワンピース。襟ぐりからとウエストから下がギャザーになっているので、動いたときにも風に揺らめく女性らしいシルエットを実現。後ろの長めのリボンもポイント。前後着用可能なので、合わせるものによってリボンを前にしてもOK。素材にはストレッチ性のあるソフトなポ…minayo-selec

こんばんワイン🍷今日はじっくりジムで頑張った🏋🏻まずは40分間くらいじっくりストレッチ😆半月板損傷と腰のヘルニアからすべり症脊椎間狭窄症によってかなり腰痛が酷いのでストレッチなしでトレーニングは危険だ💦トレッキングマシンはいつもより5分長く🏃‍♂️その5分が長く感じるんだ💦終わってまったりとするこの時間が大好き✨そしてプロテインを飲んでランチは花音が作ってくれた野菜スープ🍅🍄🧅🥦たまごサンド一切れ🥚これでお腹いっぱいになる🤣野菜はたくさん食べ野菜ね🥦あっ

いや~この暑さで外にいるだけでダイエット。汗ダラダラで代謝するわ〜💦で、6キロやせたわたしはふと思ったんですよダイエットには段階が必要だ、と！！！アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎反響が多い記事👉こちら☺︎美容・人気記事👉こちら☺︎コスメランキング１位記事👉こちら☺︎エンビロンまとめ（総集編）👉こちら☺︎※ENVIRONのご購入は「▶招待コード」が必要です。𝘽𝙚𝙡𝙡𝙚𝙁𝙖𝙧𝙚Camp

実験！実験！！『立位でのストレッチで【緊張と脱力】を試したら凄いことになった件』これめちゃくちゃ楽しかったです。本講座2日目に試しましたが参加者全員成功しました。プラシーボ効果とか忖度するとかそんな話じゃなくて緊張と脱力のどちらで相手に触れるか？で実際に身体が変化するのです。お子さんがいらっしゃる方の場合はお子さんにそっと触れられてる状態でストレッチしてみるとわかると思います。触れられた一瞬で柔軟性アップしますから。最初のワークで柔軟性が変わるのをはっきりと体感

おつかれさまー！ここ２日のこと。きいてほしい。そーなのよ。朝の大変な時に限って…うんちの背中漏れ〜あー。。しかも、なぜ…新品な肌着の時に限って…２日連続の朝から大物の洗濯はキツいっす【楽天ランキング1位】新生児肌着5枚組綿100%年中素材ボタン短肌着コンビ肌着出産準備セット半袖長袖男の子女の子赤ちゃんベビー新生児楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}フライス長袖ロンパース前開きスナップボタン日本製敏感肌アトピ

私がストレッチしてると真似してくるニコちゃんストレッチを真似するニコを邪魔するゆず騒がしい来年にはもう1人増えるのか。信じられない楽しみすぎる。この妊婦生活って本当にかけがえのないものって事を私はニコ出産してから気づいたので今回はばりばり妊婦生活を楽しもうと思う。安静にする時はするけど、体調が大丈夫な今は朝から犬の散歩して太陽あびてなるべく精神面をいい位置で保ちたいもうこの妊婦生活は産んだら無くなるからフィリピンでの妊婦生活を楽しみたいと思うみんなも楽しみにしてて

本日もご訪問ありがとうございます検討していたダイソンの掃除機が今朝売り切れてたんで一旦、掃除機は据え置きまぁ、考えたらフロアはクィックルワイパーでええしカーペットはローラでもええもんねどうしても気になるとこはホウキでもええしそう思うと掃除機て絶対必要か？とお正月の売り出しを見てゆっくり考えることに私が癌を治療してないということで『医師には診てもらっていない』と、捉えられている方がいらっしゃるとしたらそれは違います今の私があるのは医師あってのおかげだと思

本日もご来店ありがとうございます💕9ヶ月ぶりだと思ってた診察実際は1年ぶりやったらしいずっと電話診察で声を聞いていてのでご無沙汰感がなかったいつも時間外診察なんやけど待合いには結構患者さんがいはるそやけど先日はひろーい待合いに私一人やっぱりコロナの加減かなぁいつものように「どうでしたか？」から始まり久しぶりに患部の診察もなぜかこの日は患部を見せる時にわざわざ看護師？さんを一人呼び一緒に診はるという初の体験ひと通りのいつもの診察と問診が終わった後血液検査だけす

11/11の朝！昨日宝塚の方で従姉妹の宝塚専科のカチャこと凪七瑠海が退団致しました！そして今日は11月11日はカチャのバースデーです！私のママの弟の娘なので小さい時からずーとおばあちゃんと一緒に会ったり親戚の行事の時や大人になってからは宝塚の子と会ったりもちろんマリウスとも有馬温泉♨️へ一緒に行ってカラオケ歌ったり、、大好き💜なしめさんと3人でご飯したり、、、私が34年ぶりにコンサートする時はカチャから又お化粧を習ったり、その時は髪の毛のリーゼントをしてくれてペットボトルのキ

こんにちは〜日曜日の昼下がり読者の皆様…いかがお過ごしですか？幸せ住空間セラピスト古堅純子です週末ビフォーアフター古堅式片づけの新常識であなたの暮らしをランクアップ！幸せ住空間セラピスト古堅純子の情報発信チャンネルです。快適な住空間を構築するコツやノウハウを伝授します。チャンネル登録もぜひよろしくね！m.youtube.com最新の週末ビフォーアフター🏕✨はこちら↓今日は高校３年の次男が朝から部活へ行き🏉長男は近所の友達と家の近くで会うとの事でお出掛け🚲夫は最近、コソ

年齢を重ねるほどに、ネイビーが好きになりつつあります。今日は、ネイビーのワンピースを着ていました❣️ストレッチが効いていて、動きやすいんです！でもエレガント❤️私は164センチで、Sサイズを着ています。↓グレーも欲しいな💓ワンピースレディース大人かわいいオフィスきれいめ膝丈春秋冬白黒シンプルジョイントスペースギャザーフリルリラックスワンピースPrimaScherrer全6色｜psc311-0797【6】楽天市場${EVENT_LABEL_01_T

夕食は娘とサクッと外食で済ませた女相沢まきです。畑仕事したらお腹空いて、ラーメン🍜いや、畑関係なく食べてるけどもwなーんか、夜は眠くて。。なんだとう、ボケボケモードでお送りしております、ハイ。もうあと今年も1ヶ月とちょっとだなんて😂そろそろ本腰入れて行かねば。今日のコーデ⇩ゆったり感が程よいタートルネックのニットは、肩周りが、ドルマン仕様で、形がとっても可愛い🩷お尻周りも隠れて、裾の形もラウンド型で好き【宅配便A】【送料無料】天竺編み長袖ラウンドヘムタートルネックニッ

10/7金曜日大阪雨☂️☔️昨日10/6に宝塚の公式サイトで発表された星組全国ツアーの主演が従姉妹のカチャこと凪七瑠海とずーーーーと可愛がってる星組トップ娘役のナコちゃんこと舞空瞳のコンビで周ると発表があり私はもう嬉しくて嬉しくて！🎉🎊カチャ&ナコちゃんおめでとうございます！✌️もう早速私の生徒達に伝えて皆に観に行ってね！と！私はもうその日はレッスンのお稽古場を劇場近くにおさえてから観劇しようかな？と計画中です！🤩それも大好きなスペイン物！🇪🇸柴田先生のバレンシアと昨年岡田

そうなのよ生後一ヶ月、産後一ヶ月で初めての2人での外出でさぁ〜王崎まりな『初めての外出‼️産後ケア…入れたのか！？』そう！大人気で中々予約が取れず…一ヶ月前から予約していてやっとこの日が来た！産後ケアのショートステイは何度やっても予約が取れずに…諦めて…(個人的に限られた日…ameblo.jp産後ケアに断られて帰されて…王崎まりな『産後ケアのあとに…大爆発してやったこと‼️』おつかれさまー！今日はさ産後＆生後1ヶ月で、やっと2人でお出かけしたのにさ！悲しい結末を迎えて…😢⬇︎王崎まりな

11／21雨☂️お早うございます！11月もあっという間に後半になり急に寒くなりビックリ‼️です先日まで関西でレッスンしてまして自分が参加してる西宮えびす神社⛩️で毎月開催されてる守成クラブにも参加して西宮神社すぐ近くのスタジオシャッツの宣伝をしまくり、、チラシも作り配りました！入会費は12月はキャンペーンで無料に！😜レンタルスタジオを開設して早1年です！なかなかスタジオを設けて運営するのは大変です！💦💦基本東京にいてて月に一回だけどママの面倒を兄夫婦にいつもお願いしてるの

2/5土曜日オミクロンで生徒さんがどんどんキャンセルになり本人は平気ですが子供が友人宅へ遊びに行きそこの家庭に1人コロナ陽性なので私まで濃厚接触者になりレッスン参加できませーん！とかやはり小さい子供がいらっしゃる(ワクチン未摂取)家庭の生徒さんが子供のクラスの生徒が陽性で学級閉鎖になり子供もお母さんも元気ですが大事をとりオンラインでレッスン出来ますか？って連絡ありもう続々レッスンキャンセルでーす！涙逆に今現場にレッスン参加の生徒さんの方にはわおー凄いって感じになって来てます！笑

おはようございます〜！家族風邪引き真っ只中…旦那さんが辛い中仕事帰りに買ってきてくれた！旦那さん→これ飲んでおこう！ルルローヤル滋養内服液‼️風邪発熱体がだるい栄養補給に‼️人参ローヤルゼリービタミン！などなど！しかも！飲みやすい！👏なんならおいしい！👏私が、妊婦風邪引いたら終わる！インフルになったら終わる！ってうるさく騒いでたから…旦那さん調べてくれたらしい…😢ありがとう。🙏笑産後の栄養補給にもいいらしい！ホームページにもちゃんと載ってたけど不安

7／3ドイツ🇩🇪は曇り☁️気温は13度！😱涼しく爽やかな気候です！新しいANAの飛行機に乗ったのか？めちゃくちゃ可愛くてドイツ🇩🇪に着いてからパチリ📸CAさんのエプロンも同じ柄でした！飛行機✈️に乗った瞬間CAさんからERI先生！と言われて思わず？？？とマスクしてたのであまりはっきりお顔が分からなかったけど！コロナ前にレッスン受けてた生徒さんがCAチーフとして乗ってて、、先生いつか絶対に乗られると思ってました！と！嬉しかったです！私はいつもノーメイクだし14時間のフラ

おはようございます天王寺動物園でゲットした次男の友達レッサーパンダのレッパンちゃんジュリエットに見せていますがジュリエットは興味なしでストレッチしてるお！レッパンちゃんと目があったジュリエットなんとも言えない距離を取るジュリエット新入りと仲良くできるかな展開に目が離せないわ

パーソナルジムに3回行ったところで全く連絡がつかなくなった事件もう面倒なので放置してましたがその後のこと書きますね。～その後～エリアマネージャー的な男：LINE既読スルー新トレーナーなる筋肉男：LINE既読スルーこのパーソナルジムのお問い合わせ先0120フリーダイヤル→着信拒否もう怒り心頭。この大元のフリーダイヤル私の友人がかけると出るんですよ！私がかけると、着信拒否なんですよ。その後その友人も着信拒否になりましたが。ふざけてる…つまり、

歯が痛いだ、知覚過敏だと騒いでいますが、膝の状態はいいんです。どれぐらいだろう。数か月ぐらいか。もっとかな。そこで、わたしと同じ感じの膝の痛みを抱えている人には、役立つことを書けるんじゃないかと自慢半分、おせっかい半分の記事を書こうとしているわけです。そもそも、わたしの膝が一番痛かったのは数年前。スーの散歩がつらくて膝をガチガチのサポーターで固めて歩いていました。「つらいよー」と半泣きで歩いたこともあります。病院では、「まあ、膝の軟骨がやや減っている感じはあるけ

最近の私の朝のあったか健康〜♡♡♡長久梅梅エキス酵素入り500ml梅肉エキス梅エキスドリンク温活シナモン生姜ショウガお湯割り薬膳酵素梅梅真珠クエン酸補給栄養補給健康食品黒糖発酵栄養素野菜野菜手軽ムメフラール長久梅植物発酵エキス健康国産飲みやすい野菜不足元気ノ国楽天市場31種の植物発酵エキス入りの「梅エキスドリンク」お湯割りにして…飲むぅ〜！！！！！和歌山県産南高梅100%使用酵素ドリンクは高い、梅エキスは続かなかった

こんにちは＾＾西原愛香です。外食が続くとお腹の張りが強くなって、心も体も苦しくなってしまいがちな私。心と体は繋がっているので、体が強張っていると心も強張るのを感じます。体の温度が上がれば同時に心の温度も上がるんですよね。私たちはつい思考優位になりやすくて、意識していないと、「心の声だけ」を聞いているんです。だけど、体の声も忘れずに聞いてあげることで気持ちの面も整っていく。寒暖差が激しいこの時期は特に、体の変化にも耳を傾けながら、丁寧に寄り添っ

7/14スペイン🇪🇸マジョルカ島晴🌞先日家族全員で末っ子のマリウスの卒業式に参加しました！とにかく嬉しかったです❣️本当に長い間よー頑張りました！💪💪💪小学校はドイツの小学校、5年生から日本のドイツ学園、高2で編入テスト受けて東京の広尾学園の英語だけの授業のクラスに無事編入して卒業！それから上智大学に入学してからスペイン🇪🇸のIE大学に編入して日本語での授業って受けてたのかな？笑小学5年生から大学2年まで仕事もこなしながら、、🥶🥶スペインの大学で日本🇯🇵ではあまりないのかな？

※ダイヤモンド独身OL編。ピンクの文字のところが、ダイヤモンド思考ね。OLさんのライフスタイル知らないから、テキトーに書いてるけど(・∀・)笑。なんとなくで、書きました。イメージは、25〜40歳くらい。知らんけど。6:30朝起きる。歯を磨く。Facebook開く、みんなの楽しそうな投稿みる。自分も今日楽しもーーと思う。人生は私のが全て選べるのだから。※OLさんの朝のルーティンは知らないので。割愛。ストレッチしてスムージーでも

10/31晴🌞世間的にはハロウィンですが！🎃私の感覚ではあら！いやだ！もう11月寒い冬？？？‼️の季節じゃない？😜と暦の上での判断ですが！昨日町歩いてたらノースリーブ着てる方もいてて外国人の男性はほぼ半袖！🥶🥶🥶🥶🥶😱私の10月は色んな事がありました！10/10〜14まで4年間腰を上げなかったヤムナの資格を取る勉強へ行き😤朝10〜17時までほぼ缶詰状態で資格取る勉強‼️🥴医学をこれから勉強するの？ってくらいの解剖学を勉強しながら、、骨や筋肉のちんぷんかんぷんな名前を昨日の

私の毎日の必需品がこの二つ㊙️㊙️㊙️㊙️これ無しでは、トレーニング出来ません😭美bodybandは、即完売‼️数百名の方々が入荷待ち㊙️㊙️㊙️大人気に😭😭😭😭😭お尻が垂れてるのが気になり始めた方。中々1人でやっていても、効果が感じられていない方。私が実際にトレーナーさんからバンドを使い必ず毎日やるように言われている、、、、秘伝のマル秘エクササイズ㊙️㊙️㊙️㊙️↓↓↓↓↓↓↓↓【美BODYBAND】ヒップアップトレーニング【美尻・お腹ひきしめ】トレーニングもス

★明日土曜日の朝は、『ストレッチ』のみのレッスンとなります♪・10:15～『モーニング呼吸ストレッチ』明日のレッスンでは、朝にピッタリな動きにしっかり呼吸をプラスしながら心も体も軽くスーッキリした気持ちのいい身体を作り上げていきます！！ストレッチ効果で一日のやる気もアップ☆たくさん笑顔にしていきましょうね☺♪★バスタオル一枚をご用意ください★■【モーニング呼吸ストレッチ】■１１月２３日(土)■１０：１５～１１：１０頃（特別延長あり）※最初の5分で映像·音響等のチェックを行いま