ストレッチ

おはようございます！今日も感謝の気持ちから始まる一日です。やはり疲れてます、さすがにでも心地よい疲れです今日はメンテだけなので、ラクに過ごそう。朝からストレッチです。起床してからは、身体のストレッチをして、ゆっくり眠気を覚ましました。7時3１分です。東京は今日も晴れています。暑い一日となりそう。こまめに水分補給しよう。ゆきも起きたよ。では、本日もどうぞよろしくお願い致します。【大阪公演】日程：2026年8月9日（日）開場16:00／開演17:00会場

はいはい🖐️SYU♪💕でーす🖐️社会不適合者です😅答えを教えるためではなく、共に考えるために今日も語ります。✨今日は元気がない時の回復❤️‍🩹方です。😆人生って、いつも順調にいくわけじゃないですよね。「もう無理……」「何もしたくない……」「どうして自分だけ……」そんなふうに、心がズーンと沈む時って、誰にでもあると思うんです。僕なんか、何度あったことか（笑）ただ、そんな時に大切なのは、無理やり元気になることじゃないんですよね。「頑張れ！」「前向きに！」「気合いだ！」落ち込んでる時に

また、来てしまった、、焼肉ユッチャンほんっとにリーズナブルで美味しい！六本木にしかないのだけどここのお肉もお料理も（チヂミが好き）全っ部美味しいのだけど、1番は冷麺🥹ほんっとにこの葛の冷麺が好きすぎて先週は麻理子さんと来たのだけどその時美味しすぎて今日また来たw今日は娘の誕生日のお祝いできたので娘の好きなものを頼みたいと思います我が家のお祝いご飯は和食でもなくフレンチでもなく、焼肉！w理由は私が好きだからクッパと冷麺すごいボリュームのナムルナムルを細かく切っ

今日は大学で撮影をしましたブラックとベージュという組み合わせって可愛いねプリーツスカートニットドッキングワンピースMilaOwenミラオーウェンワンピース・ドレスワンピースブラック【送料無料】[RakutenFashion]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これも可愛い！高いけどwテキストを入力こういう生地が固くてしっかりとしたスカートにニットが可愛いチノフレアスカート｜スカートロングスカートマキシスカートベイカースカートロングマキシ

こんにちは数週間前から始まった右足かかとの裏の痛み。原因には心当たりがあるんです。体を絞る必要があったので、長時間エアロバイクをやりすぎた。自分でも自覚があったんです。1回1時間以上、1日3回以上やってたから・・・そう、急にやりすぎましたでもね、続けるとウエスト周りや背中もスッキリ引き締まるのを感じられたから、魔法にかかったように憑りつかれて、もっと！もっと！と増やしすぎた結果です。先ず、ふくらはぎに違和感。でも筋肉痛だから慣れれば問題ないと、体の訴えを無視

みなさーーーんおはようございます今日のニューヨークの朝は雨と霧の朝でしたお話をしましたように…松居の体には人生最大のストレスがかかりましたどんな変化が起きるか…いくつもありますがまず、ひとつは筋肉の硬直です体がバキバキに固くなってしまいましたわかりやすくお話をしますと、しなやかさは無くなり…鉄板のように体が硬くなってしまいましたストレスの恐ろしさに改めて驚いています改善するにはまずは、ストレッチでしょうねそこで、階下のパークハイアットホテルのジム

こんにちは！ミニマリストNozomiです。ワンピ1着で暮らすミニマリスト。ミニマリスト歴11年整理収納アドバイザー1級ライフオーガナイザー2級SNS総フォロワー数44万人30代共働き夫婦、6歳娘、4歳息子と4人暮らし。ーインスタグラム▶︎ここからフォローするYouTube▶︎ここから見るVoicy▶︎ここから聴く【4人家族ミニマリスト】ダル着に見えない部屋着兼ジム着の選び方今日は最近買って良かったパンツについて。前々から部屋着として着られ

2026年のGWは家族でグァムにやって来ました。日本人にはお馴染みの常夏の島Guamですが私は何気に人生初！3泊４日特に観光もせずプールとビーチの往復なのんびり旅ですが記録しておきます♪真野すがた『2026年GW家族旅行記①』去年の本帰国後初のゴールデンウィークは家族で大阪・神戸・姫路あたりを回ってそれなりに楽しかったのですが当然ながらどこもとにかく激混みで真野すがた『GWの関西旅…ameblo.jp真野すがた『2026GWグァム旅行記②』2026年のGWは家族でグァムにやって来

平日の昼間月イチ・バレエ入門気持ちいいだけのバレエレッスン8月25日（火）10：00〜11：30レッスン料…2,500円予約不要（次回は10月27日（火）の予定です）月に1度ののんびりレッスン🩰今こそ、気持ちを前向きにそのためには先ず🔥貯筋健康美を維持していきましょうバレエは体の奥の筋肉を左右バランス良く使いますしっかり全身の筋肉を使うことで脳への刺激もアップします身体を動かす気持ちよさはメンタルのお掃除もしてく

**甘いというより女っぽい、黒スカート**+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-黒のフェミニンさが好きだから、レース、ティアード、フリル...いろいろなバリエーションを楽しんでいます。この"SOL"のスカートは、アシンメトリーの裾にレースのトリミングという、ちょっとモードなデザインが気に入って。しかも、ストレッチの効いた素材で、スルッとはけて着心地がとっても楽〜。甘く、女っぽく、ときにはスポーティにかっこよく、

こんにちは♪鄭由美です。あなたは毎日健康でハッピーに満たされていますか？あなたがハッピーで溢れると周りの人たちにハッピーを届けることが出来るんです。誰かと一緒に笑顔になれる♪そんな資格講座のご案内です。【ユミ式介護予防ストレッチトレーナー資格講座】3時間で資格取得！高齢者ライフをイキイキ健康に生きたい方を対象に椅子に座ったままできるストレッチを指導する資格です。超高齢化社会に必須のスキルとして、高齢者イベント、ご家

暇すぎて。簡単そうに見えてこれに必要なのは柔軟性より筋力今日は予定通り、、食べる→ゴロゴロ→ゴロゴロ→食べる→食べる→ストレッチ→筋トレ💪間に海の観察Instagramストーリーに普段やるストレッチなど一部ですが動画あげておきました🤣InstagramCreateanaccountorlogintoInstagram-Sharewhatyou'reintowiththepeoplewhogetyou.www.instagram.com

明後日28日朝9時からショップチャンネルに生出演します。今回はカニリング🦀こと全身健康押圧リングの新色です。セージグリーンとナチュラルの新色とブルーです。皆様からの評判もすごく良くて本当に嬉しいです。４１個の押圧突起が配置され2個は磁石を採用。体のさまざまな部分に使用できるようにアール・角度設計を行っています。私もベッドの中やパソコン周りスタジオにも。セルフケアに欠かせない。マンゴーリングと併用して使っています。移動にも一緒です。皆さんの身体のケアやストレッチな

こんにちは。イケ子です。先日の台湾では最終日にタイ古式マッサージを受けてきました。しっかりリフレッシュして日本に帰国するのが私のお約束です。（今回の記事はアフィリエイト・PRを含みます）目次バリ風リゾートの空間が心地よい台北東区・仁愛本館へVilla.likeタイ古式マッサージ90分さいごにバリ風リゾートの空間が心地よい今回はKKdayから台北の老舗ラグジュアリー系マッサージ店「Villa.like悦禾荘園SPA」を予約。✅台北Vi

この間の父の日😊まだパパにベッタリするお年頃ですがあと数年もすれば、この距離感はもうあり得ないかもしれない(高確率でキモイ、あっち行ってとか言う予想してる)貴重なshotは残してあげたいと思うよ！この瞬間を大事にね！！娘が産まれた時から、突き放される覚悟はしておくようパパに釘刺しまくってるから嫌われる事へ耐性作りもしてる😇娘達と過ごす今を。全力で楽しんで。どんな関係性になっても一緒に過ごした時間は、ふと思い出してくれたら良いね〜令和の父娘関係って距離近くて、仲良い人多

こんにちは！ミニマリストNozomiです。ワンピ1着で暮らすミニマリスト。ミニマリスト歴11年整理収納アドバイザー1級ライフオーガナイザー2級SNS総フォロワー数44万人30代共働き夫婦、6歳娘、4歳息子と4人暮らし。ーインスタグラム▶︎ここからフォローするYouTube▶︎ここから見るVoicy▶︎ここから聴く【4人家族ミニマリスト】部屋着で買ったTシャツがコスパ最強だった今日は、最近買って良かった部屋着用のTシャツについて。部屋着

明日木曜日の夜は、オンラインマヨササイズです☆・20:15～『ストレッチポール特別レッスン』ストレッチポールとは、円柱形クッション状のツールです☆↓公式のストレッチポール。LPNストレッチポールEX(ネイビー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場↓楽天ランキング1位★お手頃価格。【楽天ランキング★1位☆ガイド付】ヨガポールロングショートハーフ筋膜ストレッチポールストレッチ用ポールポールエクササイズポールフォームローラー体

今日は起きてまもなく頭痛でした。最近はピラティスをやってないし、散歩もしてなかったです。それで体が固まったと思います。そこでストレッチとピラティスをやって、嘘のように頭痛が消えました。絶対に怠けてはいけないと実感しました‼️‼️‼️💖👍🌸💕

久しぶりになってしまいましたがあいえす整骨院さんに行ってきました股関節が痛くて先生に教わった腸腰筋に効くストレッチをやったりピラティスやったりして騙し騙し２ヶ月程整骨院に行けなかったので久しぶりに施術していただき身体スッキリしましたいつもありがとうございます写真は撮り忘れたので使い回しですあいえす整骨院東京都大田区池上2-20-16https://is-labo.tokyo/reserve

くじらいいく子OFFICIALくじらいの公式サイトです！とっても辛かった「ムズムズ足」で眠れない夜がありましたがその後すっかり治ったのか再発しないで過ごせています。良かった～。本当にあれは辛かったです。時々話には聞いていたけどまさか自分が経験するとは思っていなかったのです。発端はコロナでした。発熱から３日目あたりからムズムズ足が勃発。少し寒くなっていたのでライトダウンの毛布を掛けたとたん足に異変が起こ

２０１８～２０１６１月までの法人ダイエット講座では9312社の福利厚生として加盟。(みずほグループ、りそなグループ、シティグループ、三菱商事グループ、中部日本放送、大阪ガスグループ、西日本鉄道共済組合、大同生命、TSUTAYA、NTT様等)○思うように痩せない○痩せても部分的に変わらない等、ドンドン追い込まれてしまうダイエットの現実に、確かな知識を身につけてもらうこと。日本でも多くの企業の美容に携われて心より感謝しております。さて今日も昨日に続き、埼玉大宮の公民

伊東旅行2日目。この日も朝から、子どもも大人もにぎやかな一日になりました！移動中からすでに楽しそう車は人数の関係で分かれて移動。子どもたちは後ろの席で、ずっと一緒にゲームしていました。本当に仲良しなんよ！！停車中に俺も少しだけ混ぜてもらいました笑クロちゃん、何してんすか笑そしてクロちゃんと赤ちゃん。気づいたら、赤ちゃんの頭に謎のヘアバンドが……。赤ちゃんも嫌がるどころか、なんだかうれしそう。お化け屋敷でも撮影会お化け屋敷では、今っぽい画角で写真を撮ってみました