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こんにちは！ミニマリストNozomiです。ワンピ1着で暮らすミニマリスト。ミニマリスト歴11年整理収納アドバイザー1級ライフオーガナイザー2級SNS総フォロワー数44万人30代共働き夫婦、6歳娘、4歳息子と4人暮らし。ーインスタグラム▶︎ここからフォローするYouTube▶︎ここから見るVoicy▶︎ここから聴く【4人家族ミニマリスト】部屋着で買ったTシャツがコスパ最強だった今日は、最近買って良かった部屋着用のTシャツについて。部屋着

【60歳に向けて！徹底ボディ改造〜スローエイジングライフ✨】‎私の寝起きのルーティン🌞白湯を飲んだ後毎朝晩のお風呂ストレッチ🛀（美痩せストレッチはYouTubeでも配信中！）美と健康ちゃんねる〜せん姉美と健康講師の居村仙紅〜SENKONetflixあいの里2では食育トレーナーとして出演しております食べても太らない体づくり⭐︎『美痩せ入浴法』『美痩せストレッチ』旅して痩せる！『ビューティ合宿』開催人生楽しく美しく♪美を追求するだけでなくグルメ情報や健康管理の方法も私たちは毎日口にしてい

アジア大会が開幕しましたが、しっかり私もトレーニングに専念⁉️しております。実は、購入してから半年も経っていないのですが、トレーニングシューズのかかとが、こんな感じに両方とも破けてしまいました。💦ちゃんとしたメーカーシューズなのですが…。😢とは言っても、まだまだ履けるし…でも、こんな破けているシューズなんて履いていたら、笑われてしまうのかな。😢履き続けるか.....新しいシューズを購入した方が良いのか.....迷います。😢そして、ストレッチをし

続々と🩷🩷🩷🩷🩷✨✨✨✨皆様へ🩷🩷🩷🩷✨✨✨✨✨お手元に届いてます🩷🩷🩷✨✨✨のりぴー🩷🩷🩷🩷酒井法子さんも😭😭😭😭🤝✨✨✨✨ありがとうございます😭😭ありがとうございます😭😭favolinkの大ファンと🩷🩷🩷🩷😭😭😭😭🤝嬉しいです😭😭😭✨✨✨✨✨✨✨昨日は、、、医療法人社団福寿会様の講演会福寿会様のボディメイク部顧問🫢🤝✨✨させて頂いております㊙️✨😭🤝毎月、福寿会の皆様進化されています🫢🫢🤝✨✨✨基礎代謝と体の柔らかさは関係があり、体が柔らかいほど代謝が上がりカ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食事を我慢してるのに、腹筋してるのに、なるべく動くようにしてるのに。。減るどころか増え続ける下腹の脂肪。ポッコリと張る感じとつまめる感じが合わさり、見た目や洋服選びにも影響してしまう。ここを減らしたい！そう下腹○○に取り組んでるのに一向に痩せない。。その原因はどこにあるのか？今日はその原因と解消の仕方を踏まえた狙って下腹を減らすための方法です。45歳からの下腹の太り方20代の時は食べなければ痩せた30代前

Refaで有名な株式会社MTG様の商品!!骨盤底筋ショーツが届きました。はくことで骨盤底筋をサポートゆるみがちな部分をしっかり支えます。(股部分の前後に付いた生地で、骨盤底筋を支える構造になっています。)骨盤を立たせて美しい姿勢をサポート（サポート生地がヒップを整えながら、着用中の骨盤をしっかり立たせます。）ダイエットは姿勢からと最近聞いて、身体をまっすぐにするべく、日々ちょっとしたストレッチをしてます。更にこ骨盤底筋サポートでしっかり筋肉を物理的に引き

開脚できるようになりたいけど、痛くて続かない...。簡単に始められる開脚ストレッチ方法を知りたい！そんな方におすすめなのが、壁を使った開脚ストレッチです！開脚というと、床に座って脚を広げ、頑張って前に倒れるイメージがありませんか？実は、無理にグイグイ伸ばさなくても大丈夫。寝ながら壁に脚を預けるだけでも、楽に内ももを伸ばすことができます！ちなみにやり方は簡単です。①壁の近くで仰向けになる②両脚を天井に向けて壁につける③力を抜いて、ゆっくり脚を左右に開く④痛くない範囲

1月26日今関西のママのところに来てますが！一昨日の散歩でとうとうママは帰りの軽い坂道で一歩も前に足が出ずにその場でしゃがみこんでしまいました！押し車に両手を持ったままびくともしなくなり地面にしゃがみ込んでしまいました！お正月の時は家までゆーくり歩いてたのに、、とうとうこの日が来てしまいました！🥶毎回散歩に行くよ！と声かけてはいややー！寒いしんどいあんたもこの年にかなったらわかる！行きたくない！それでもママを散歩に連れて行ってましたがお正月から私が一昨日の散歩まではやは

明後日28日朝9時からショップチャンネルに生出演します。今回はカニリング🦀こと全身健康押圧リングの新色です。セージグリーンとナチュラルの新色とブルーです。皆様からの評判もすごく良くて本当に嬉しいです。４１個の押圧突起が配置され2個は磁石を採用。体のさまざまな部分に使用できるようにアール・角度設計を行っています。私もベッドの中やパソコン周りスタジオにも。セルフケアに欠かせない。マンゴーリングと併用して使っています。移動にも一緒です。皆さんの身体のケアやストレッチな

Instagramもフォローお願いします！アカウントはこちら👉@shimo__fit興味本意で購入した、ニーパットストレッチヨガフィットネストレーニングバランスマッサージ膝肘頭お尻OHplusヨガパッド全5色から厚さヨガグッズピラティスフィットネスストレッチトレーニングヨガストレッチグッズエクササイズクッション補助メール便y楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これは肘や膝を床につくトレーニングの時に肘や膝への痛みを軽減

こんにちは。イケ子です。先日の台湾では最終日にタイ古式マッサージを受けてきました。しっかりリフレッシュして日本に帰国するのが私のお約束です。（今回の記事はアフィリエイト・PRを含みます）目次バリ風リゾートの空間が心地よい台北東区・仁愛本館へVilla.likeタイ古式マッサージ90分さいごにバリ風リゾートの空間が心地よい今回はKKdayから台北の老舗ラグジュアリー系マッサージ店「Villa.like悦禾荘園SPA」を予約。✅台北Vi

アメリカの健康医療サイト「loseweightquickly」にて脂肪燃焼を促す食べ方監修させていただきました。そして、昨年誌面で監修させていただいたファッション誌「美人百花」(↓クリック)監修記事がWEBサイトで再掲載されました！日々多くの媒体でご紹介いただき光栄に思います。さて今日は美容企業でのダイエット講座へ法人講座ももう大詰め。今日は3回目のストレッチの内容でした。日々のダイエットの悩み、叶えたいこと。後を濁さないように、会えるうちにきちんと改善して

連日、新宿パーソナルジムでのダイエット講座。今日で4.5回目のラストの日。メインはストレッチに始まり、質疑応答まで無事に終えました。これからの実戦で疑問が出てきたらいつでも無償でサポートしていきます。ぜひその知識とスキルに磨きをかけて自分のため、人のためにお役立てください！ということで今日はストレッチについて。ストレッチは痩せる？という端的な見方ではなく、痩せるためにどう取り入れるのか？を正しく理解すること。膨大すぎる情報も、この根本を知っていれば自分の中でフィ

ジムでトレーニング💗🩵💗いつも通り走ってから大浴場→Danceのクラスでようと思ったけど珍しく貧血気味で走っててふらっときて3.1kmで走るのをやめたそういえば栄養ドーナツトマトかじってチーズちょっとだったな、、スタミナ不足わら\(//∇//)\\(//∇//)\(o^^o)筋トレ・ストレッチの時間までは通常通りバッキバキだったんだけどもなWidegrippullupつまりは懸垂も20回やった今日はジムの前に病室にも届け物あったりで会ってきたママにこんな日

口もとは美と健康の入り口♪石井さとこです。いや歯や蒸し暑さが半端ない東京です。7月の半ばに軽いギックリ腰を経験し中々辛かったから最近は朝晩のストレッチにいそしみ朝は一錠だけアリナミンEXを飲んでおります。最初は尿が独特の臭いになるからためらいましたが慣れてきたわ。あの臭いが飲み忘れ予防にもなる（笑）ビタミンB群が筋肉疲労にも良さそう。口内炎の時に良いと言われてるビタミンB群だからね。かれこれ、ひと月近くなるけどなんだか良さそうな感じです。尿には出てしまうけど、腰や

【11月７日〆切】鈴木真奈美『【ご案内】癒やしと浄化のワークショップ（オンライン）』現在ご案内受付中の年末恒例、癒しと浄化のワークショップ。今回もたくさんのご反響をいただき、ありがとうございます。【11月7日（金）が〆切】です。…ameblo.jpお申し込みはこちら親愛なるあなたへこんにちは。鈴木真奈美です。１１月の３連休、いかがお過ごしでしたか？お出かけされた方も、お家でゆっくり過ごされた方も、お仕事だった方も、