ストレッチ

最近はゆったりとした音楽を流しながら子供も寝た夜の1人時間を過ごすのが大好き大体はジャズを聴きながらスキンケアをしたりストレッチしたり。スキンケアにゆっくり時間をかけられる今のこの生活好きだな〜このラベンダーオイルを手首に付けてストレッチすると、ラベンダーの香りでリラックスするし幸せな気持ちになるそんな自分時間を過ごしてる間、チャチャ丸大先生はベッドで先にねんね犬の体内時計って正確だからすごいよなぁ5月12日→46.7kg46kg台は産後4ヶ月と同じ体重やはす

for/cフォーシーさんのパンツがすごくいい！！この桜の木の下のあやちゃんのパンツとこの図書館でキメているあやちゃんのパンツ...色違いなんです！！流行りのコクーンパンツでウエストゴム楽ちん！尚且つ、UVカットと速乾で機能性もある！このパンツ本当に可愛いのでぜひ使ってほしい！、速乾UVカットイージーコクーンパンツレディースボトムパンツカーブパンツチノパンツバレルレッグリサイクルポリエステルサスティナブルエコ春夏秋冬低身長高身長プチトール洗濯

お早うございます☀️今朝は玉子の焼きサンド溢れんばかりのマヨ玉子🈵️いっぱい！それをこんがりと焼きました野菜も沢山で、、コーンスープも旨い！毎朝カラフル嬉しい朝ごはんです🎵今日は昨夜のテレビで観たおへその上下運動とストレッチで余分なカロリーの消費を！心がけます(笑)(笑)そして読書と台詞を覚えます(笑)

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食事を我慢してるのに、腹筋してるのに、なるべく動くようにしてるのに。。減るどころか増え続ける下腹の脂肪。ポッコリと張る感じとつまめる感じが合わさり、見た目や洋服選びにも影響してしまう。ここを減らしたい！そう下腹○○に取り組んでるのに一向に痩せない。。その原因はどこにあるのか？今日はその原因と解消の仕方を踏まえた狙って下腹を減らすための方法です。45歳からの下腹の太り方20代の時は食べなければ痩せた30代前

２０１８～２０１６１月までの法人ダイエット講座では9312社の福利厚生として加盟。(みずほグループ、りそなグループ、シティグループ、三菱商事グループ、中部日本放送、大阪ガスグループ、西日本鉄道共済組合、大同生命、TSUTAYA、NTT様等)○思うように痩せない○痩せても部分的に変わらない等、ドンドン追い込まれてしまうダイエットの現実に、確かな知識を身につけてもらうこと。日本でも多くの企業の美容に携われて心より感謝しております。さて今日も昨日に続き、埼玉大宮の公民

歳をとるとお腹にお肉つきやすくなるよね🥺いわゆる「浮き輪肉」ってやつでちょっとボコボコしてたりする😱それはセルライトで腹筋とかじゃ取れにくい✋し、そもそも腹筋なんてしんどくて毎日続かない😑そんな私にピッタリだったセルライトケアが​キャビテーション↓防水痩身マッサージ器キャビテーションLINKAキャビ二スト超音波500KHzIPX73段階コードレスお風呂家庭用シェイプアップセルライト楽天市場これも当てるだけでしんどくないからお気に入り❤️

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三連休最終日スポーツの日みなさま爽やかに身体を動かしましたかーヽ(①´ε｀⑦)ノじゅうななは…今日はおうちから出なかったので…スポーツらしきことは…あ、フラメンコの複雑なステップの練習はしたかも結局できるようにならなかったけど←あとストレッチでしたら30分くらいかけてゆったりとじっくりと行いましたんストレッチってスポーツ(①゜∇゜⑦)っていうか昭和生まれ的にはスポーツの日より体育の日なんだけど…違いがわからないので調べましょうスポーツは、競技性や楽しさを伴う身体活

ストレッチ＆柔軟＆筋トレの動画ですこれらの動画や写真でお見せしてますストレッチはほんの一部なんですよいつの日か約1時間に渡るストレッチ＆柔軟＆筋トレをドキュメンタリー動画で撮りたいモンですね！「私の強靭な肉体はこうやって作られている…何10年ものストレッチで作られて来た」ってネ！健康で美しい肉体を作るには…【ローマは1日にして成らず】です！皆さんも頑張ってー！

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こんにちは！ミニマリストNozomiです。ワンピ1着で暮らすミニマリスト。ミニマリスト歴12年整理収納アドバイザー1級ライフオーガナイザー2級SNS総フォロワー数45万人30代共働き夫婦、6歳娘、5歳息子と4人暮らし。ーインスタグラム▶︎ここからフォローするYouTube▶︎ここから見るVoicy▶︎ここから聴く【4人家族ミニマリスト】久しぶりに安物買いの銭失いして後悔した話少し前から、周りのVoicyパーソナリティさんでシャクティマットを

2026年のGWは家族でグァムにやって来ました。日本人にはお馴染みの常夏の島Guamですが私は何気に人生初！3泊４日特に観光もせずプールとビーチの往復なのんびり旅ですが記録しておきます♪真野すがた『2026年GW家族旅行記①』去年の本帰国後初のゴールデンウィークは家族で大阪・神戸・姫路あたりを回ってそれなりに楽しかったのですが当然ながらどこもとにかく激混みで真野すがた『GWの関西旅…ameblo.jp真野すがた『2026GWグァム旅行記②』2026年のGWは家族でグァムにやって来

もう真夏日になって来ましたね🤣5/16に横浜の関内にがん滅亡のコンサートに私の大大大好きな❤️❤️しめさんこと紫苑ゆうさんが久しぶりに関東にいらしゃり舞台で歌うので同期のしぎこと毬藻えりと見に行って来ました。毎年神戸のホテルオオクラでファンの方と一緒に再会というしめさんとファンの方の集まりを見に行きそれでも感動するのにやはり舞台になると、、素晴らしすぎる😍😍👍👍オーラーもパワーも舞台に立つとさらにアップされて数倍もパワフルであっという間の4曲で隣に座ってたしぎは思わず泣き出してしまい相

山道を歩いてビーチに✨浜辺でアーシング後、モーションスペース南葉山で「ベリーダンス健康法」✨まずは最初のリーチュアルから。いつものメンバーに加え、18年ぶり、10年ぶりの参加者が💖目をつむって、呼吸と音楽に意識を集中します。ストレッチ時にもポキッ、パキッと関節が鳴り、ふだんどんだけ運動してないんだよ大人女子💢と驚きましたwフロアワークでお約束ポーズ💖80まで一緒に踊るお約束です。親しい仲間で同じ動きを

1月26日今関西のママのところに来てますが！一昨日の散歩でとうとうママは帰りの軽い坂道で一歩も前に足が出ずにその場でしゃがみこんでしまいました！押し車に両手を持ったままびくともしなくなり地面にしゃがみ込んでしまいました！お正月の時は家までゆーくり歩いてたのに、、とうとうこの日が来てしまいました！🥶毎回散歩に行くよ！と声かけてはいややー！寒いしんどいあんたもこの年にかなったらわかる！行きたくない！それでもママを散歩に連れて行ってましたがお正月から私が一昨日の散歩まではやは

こんにちは！ミニマリストNozomiです。ワンピ1着で暮らすミニマリスト。ミニマリスト歴11年整理収納アドバイザー1級ライフオーガナイザー2級SNS総フォロワー数44万人30代共働き夫婦、6歳娘、4歳息子と4人暮らし。ーインスタグラム▶︎ここからフォローするYouTube▶︎ここから見るVoicy▶︎ここから聴く【4人家族ミニマリスト】人の目を気にしなくなったから服を減らせた服の手放しに関して質問をもらったから、私の考えを紹介。昔は私も100着

また、来てしまった、、焼肉ユッチャンほんっとにリーズナブルで美味しい！六本木にしかないのだけどここのお肉もお料理も（チヂミが好き）全っ部美味しいのだけど、1番は冷麺🥹ほんっとにこの葛の冷麺が好きすぎて先週は麻理子さんと来たのだけどその時美味しすぎて今日また来たw今日は娘の誕生日のお祝いできたので娘の好きなものを頼みたいと思います我が家のお祝いご飯は和食でもなくフレンチでもなく、焼肉！w理由は私が好きだからクッパと冷麺すごいボリュームのナムルナムルを細かく切っ

ご無沙汰してます。🥰皆様お元気ですか？もう今年も５月になり半分近く過ぎてしまいましたが毎日毎日レッスンに追われてて今日も池尻でレッスンしてから花組副組長の紫門ゆりあちゃんにチケットお願いして宝塚観劇です。👍👍この前は雪組の池袋の瀬央ゆりあさん主演を観に行ったらその日は真風涼帆さんご夫妻と雪組のアーサーちゃんや花組さんも前日が新人公演だったので休演日だったのかな？客席も大賑わいでした。😍瀬央ゆりあさんとーてもダンディーで面白い役をこなして良かったです。👍カチャとナコちゃ