ストレッチ

ひこ乃『自己紹介♡/2歳女の子シンママ』最近私のことを知ってくれた方もいらっしゃると思うので改めて自己紹介✍️ˎˊ˗2歳になりたてホヤホヤの娘と二人暮らしをしてるシングルマザーのひこ乃っていいます！…ameblo.jpひこ乃『【ご報告】恋愛リアリティー番組に出演する事になりました！』ひこ乃『自己紹介♡/2歳女の子シンママ』最近私のことを知ってくれた方もいらっしゃると思うので改めて自己紹介✍️ˎˊ˗2歳になりたてホヤホヤの娘と二人暮らし…ameblo.jpHikono'sSNS

暇すぎて。簡単そうに見えてこれに必要なのは柔軟性より筋力今日は予定通り、、食べる→ゴロゴロ→ゴロゴロ→食べる→食べる→ストレッチ→筋トレ💪間に海の観察Instagramストーリーに普段やるストレッチなど一部ですが動画あげておきました🤣InstagramCreateanaccountorlogintoInstagram-Sharewhatyou'reintowiththepeoplewhogetyou.www.instagram.com

また、来てしまった、、焼肉ユッチャンほんっとにリーズナブルで美味しい！六本木にしかないのだけどここのお肉もお料理も（チヂミが好き）全っ部美味しいのだけど、1番は冷麺🥹ほんっとにこの葛の冷麺が好きすぎて先週は麻理子さんと来たのだけどその時美味しすぎて今日また来たw今日は娘の誕生日のお祝いできたので娘の好きなものを頼みたいと思います我が家のお祝いご飯は和食でもなくフレンチでもなく、焼肉！w理由は私が好きだからクッパと冷麺すごいボリュームのナムルナムルを細かく切っ

伊東旅行2日目。この日も朝から、子どもも大人もにぎやかな一日になりました！移動中からすでに楽しそう車は人数の関係で分かれて移動。子どもたちは後ろの席で、ずっと一緒にゲームしていました。本当に仲良しなんよ！！停車中に俺も少しだけ混ぜてもらいました笑クロちゃん、何してんすか笑そしてクロちゃんと赤ちゃん。気づいたら、赤ちゃんの頭に謎のヘアバンドが……。赤ちゃんも嫌がるどころか、なんだかうれしそう。お化け屋敷でも撮影会お化け屋敷では、今っぽい画角で写真を撮ってみました

風間杜夫さんとのイベントはこちらからどうぞおはようございます。今日も感謝の気持ちから始まる一日です。火曜日。シルバーウィークど真ん中、台風は過ぎ去りました。遅い起床。午前9時。空の模様が…秋だ。湿度は高いが風は爽やかなので少しだけお部屋の空気を入れ替えています。昨日一日家にいて、散歩にも行かなかったから、腰が痛い座って同じ姿勢でいる時間が半端なく多かったからかな。筋力は一日でも落ちることは、何度もの入院中に嫌と言うほど経験した。筋肉は日々の積み重ねだなぁ。愛犬

土日はお友達ファミリーと賑やかな時間を過ごしていた女、相沢まきです。銀座でご飯となり、ふと浮かんだお店が、お取り寄せでちょこちょこ頼んでいた鹿児島の黒豚しゃぶしゃぶをそばつゆで食べる《いちにいさん》の実店舗💕遊食豚彩いちにいさん銀座店(有楽町/豚しゃぶ)★★★☆☆3.45■チェーン店ながら、そのレベルの高さに驚く■予算(夜):￥6,000～￥7,999tabelog.com何度もお取り寄せしている、大好きなしゃぶしゃぶ💕相沢まき『家族みんな大満足ご飯☆の巻。』これから鍋率高めで

いつも朝のレシピブログを見てくださりありがとうございます😊こちらは不定期夜の息抜きブログになります🤭暇つぶし程度にフラリと見にきてもらえたら嬉しいです♡レシピ以外の色んな事書かせてもらいます🥳朝のブログはこちら👇🏻👇🏻👇🏻こちらも読んでね♡お得情報あり！AYA『【恵方巻き！クーポンあり！！】色んな蜂体験と新入生飯。』数あるブログの中からお越しいただきありがとうございます♡​2人の兄妹と、最近10年間の単身赴任生活を終え家族の新入生となった40代夫(一番手のかかる長男)と…ameb

２０１８～２０１６１月までの法人ダイエット講座では9312社の福利厚生として加盟。(みずほグループ、りそなグループ、シティグループ、三菱商事グループ、中部日本放送、大阪ガスグループ、西日本鉄道共済組合、大同生命、TSUTAYA、NTT様等)○思うように痩せない○痩せても部分的に変わらない等、ドンドン追い込まれてしまうダイエットの現実に、確かな知識を身につけてもらうこと。日本でも多くの企業の美容に携われて心より感謝しております。さて今日も昨日に続き、埼玉大宮の公民

続々と🩷🩷🩷🩷🩷✨✨✨✨皆様へ🩷🩷🩷🩷✨✨✨✨✨お手元に届いてます🩷🩷🩷✨✨✨のりぴー🩷🩷🩷🩷酒井法子さんも😭😭😭😭🤝✨✨✨✨ありがとうございます😭😭ありがとうございます😭😭favolinkの大ファンと🩷🩷🩷🩷😭😭😭😭🤝嬉しいです😭😭😭✨✨✨✨✨✨✨昨日は、、、医療法人社団福寿会様の講演会福寿会様のボディメイク部顧問🫢🤝✨✨させて頂いております㊙️✨😭🤝毎月、福寿会の皆様進化されています🫢🫢🤝✨✨✨基礎代謝と体の柔らかさは関係があり、体が柔らかいほど代謝が上がりカ

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歳と共になにもしないと体はどんどん崩れてく😱そうならない様に私がやってるスタイル維持を紹介します🖐️🩷まず、週1回60分間ピラティス通ってる🧘​✨やっぱり自力じゃ60分も運動できないし🥵でも週1のピラティスだけじゃちょっと少ないからピラティスの先生に教えてもらったラクに出来る​足痩せローラー✨【500円OFFクーポン★7/323:59迄】2WAY筋膜リリース筋膜ローラー取り外し可能ふくらはぎ太もも足二の腕全身むくみ解消足痩せフォームローラ

昨年2026年の４月にYAMUNAボディーローリングの資格を取って、９月ドイツ🇩🇪から戻ってすぐにヤムナフットの資格取る授業を受けてから筆記試験を受けてそれも無事受かり💮その後6人のセッションを各3回づつして合計18回分の施術のレポートを全部で約150枚書いて提出して先日無事合格通知を頂きました。本当に嬉しかったです。🤣🤣🤣😍😍合格通知皆さんに見せまーす。ジャジャンヤムナフットも本当にいいんです。来月で63歳になりますがまだまだ挑戦していきたいと思います。テレビ放送の後たくさ

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連日、新宿パーソナルジムでのダイエット講座。今日で4.5回目のラストの日。メインはストレッチに始まり、質疑応答まで無事に終えました。これからの実戦で疑問が出てきたらいつでも無償でサポートしていきます。ぜひその知識とスキルに磨きをかけて自分のため、人のためにお役立てください！ということで今日はストレッチについて。ストレッチは痩せる？という端的な見方ではなく、痩せるためにどう取り入れるのか？を正しく理解すること。膨大すぎる情報も、この根本を知っていれば自分の中でフィ

こんにちは😊「第8回津山歌謡祭」へお招きいただき、岡山県津山文化センター大ホールの楽屋にいますオフィス大崎の近藤先生、関係者の皆さま、ありがとうございます。歌をうたう方々は総じて元気溌剌となさっています多くの皆さまと賑やかに会話をしながら、大笑い😂津山名物のホルモン焼きうどん、葡萄🍇をいただき、エネルギーに漲っています😊また、清水まり子の歌を歌唱していただき、歌手冥利に尽きる時間でもありますストレッチして、発声して、気力・体力に充実した今日に感謝をしながら、さぁ、ぼちぼち出番なよう

こんにちは！ミニマリストNozomiです。ワンピ1着で暮らすミニマリスト。ミニマリスト歴11年整理収納アドバイザー1級ライフオーガナイザー2級SNS総フォロワー数44万人30代共働き夫婦、6歳娘、4歳息子と4人暮らし。ーインスタグラム▶︎ここからフォローするYouTube▶︎ここから見るVoicy▶︎ここから聴く【4人家族ミニマリスト】部屋着で買ったTシャツがコスパ最強だった今日は、最近買って良かった部屋着用のTシャツについて。部屋着