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いいお天気です。今日は風が強いので、愛犬三姉妹さんとのお散歩は、家族から止められました黄砂や花粉で喉を傷めるとよくないからです。バイトへ行く前、彩月が行ってくれました愛犬三姉妹さんは、とても気持ち良かったみたいです。助かりました。ありがとうボイトレとリハビリも終えて、ストレッチもしました。明日の準備も着々と進んでいます。あとはコンディションを整えるのと、心と身体を休めるだけです。家事は玄関掃除と水まわりの掃除は、必ずやっておきますよ！良い気を持って明日を迎
身体はガチガチに硬い女、相沢まきです。ストレッチとかやらなくなったので、特に股関節とか本当硬い😂久しぶりに娘のバレエのレッスンの参観をさせてもらい、私もやらなきゃなと🤣元々身体硬めだった娘も、家でストレッチ等全くやっていない割に、週一のバレエで柔らかくてなっていて、いつの間にかつま先両足頭につくようになっていました👁️お隣のお友達とかと比べちゃうと硬いけど、元々から比べると頑張っているのかなと😁ただ、、ねぇ、、集中して🤣凄い意識してくるwでも、たしかに、学校の参観日に親が来てくれ
にっきですシンガポール🇸🇬は多国籍な人が集まっていましていろんな言葉が飛び交っているしレストランも色んな国のモノが食べれます。しかし宗教や文化が全く違うのでわたしが正しいとか思ってしまった時にはもうアウトです！シンガポールに14年いて思うのは全て受け入れる！というのが楽に生活出来るポイントだと思う。といいながら腹立つことも沢山あります！絶対謝らない！人のせい。時間から30分遅れるのは普通とかまぁ色々と👍でも今回私が言いたいのは生活スタイルですね今日もヨガに行ってリラッ
今朝、SNSで副作用のお話が呟かれていたのを見て、ホルモン療法の副作用についてのお話をしてなかったな…と気づいたの。ホルモン療法に入って1年経過してから始まったので、日記的にはもう少し先のお話にはなるけど…。先にお話しておいたほうがいいかな。外見的には元気には見えても、副作用が辛いことって家族にも理解してもらえないケースがあります。きっと、悩んでらしゃる方が多いのではないかしら？私は閉経後に服用する薬、アロマターゼ阻害薬…レトロゾール(ジェネリック)を服用中です。ホルモン療法を始める
【人気記事ランキング第１位を獲得(クリックしてね♪）】【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料）を連載中♪】春用のコートを着るのもあとわずかですよねo(^▽^)o薄着の季節までにくびれボディになりたいと思いませんか(*＾ー＾)ノということで、今日は、そんなあなたのために、「初夏に向けて★くびれを作る方法」について紹介するね(o^-')b★ちのの・オススメ・
最高だったなぁお誕生日ディズニー8時半から入口で並び閉園時間の9時までパンパンに遊んだ超ハード！体力勝負だねアトラクションも10数種類ガッツリ堪能うた様お気に入りのインディージョーンズは2回も乗った疲れ切ったのか帰りの車でぐーぐー寝始めた時は勝ったな(^^)ぐへへなんとも言えない満足感、充実感、達成感でニヤけたわそれにしても並んだなぁ一発目のインディージョーンズは45分待ちって言ってたのに90分以上かかったまぁ目安だから仕方ないんだろうけ
【１週間メニュー６種類ご紹介】※注意点※①毎日やらなきゃいけないわけではない極端な話、週に１回やって、７週間かけて１週間メニューを完走してもOK！②動画を最後まで完走しなきゃいけないわけではない最初の1種目30秒だけでもやったら、ストレッチしたって証拠です！自分に拍手！あくまでストレッチ習慣化のきっかけです！気軽に試してみてくださいね！【全身痩せメニュー】1日目https://youtu.be/WIRtlaaCb1U2日目https://youtu.be/x4T1FXpz
今日は、完全休養日です。健康で運動していたときも、必ず完全休養日をもうけていました．4〜5日運動したら、一日積極的に休む。身体に休息を与える事はとても大切。今日がその日です。一日中、ゆったり本を読んだり。TVを見たり。ストレッチで身体をゆっくり伸ばしたり。瞑想をしたり。とにかく、休む❗❗❗。身体の為に、休む❗❗❗今、ベットの上で、朝ヨガ🧘♀中。小夏に近況。で癒やされてます。伏せも覚えました。賢い❗。
今日は朝イチパーソナルトレーニング41歳朝っぱらから攻めました笑90分間ノンストップパーソナルなので休みなし腕💪も足も生まれたての子鹿なみのプルプル🤣🤣普段使っていなさすぎる細かい筋肉をたたきおこしました今日はもう、、私、、終了です🤪クタクタですが身体は軽いスーパーダンサーでありトレーナーであるみちるさんお忙しい中ありがとうございました一年生帰宅早いので🤣90分やって秒で着替えてとんぼ返りさー！家事！今日も順調に時間に楽しく終われてます笑
お久しぶりです。ズボラストレッチの深井です。右アキレス腱断裂しました。一昨日、手術しましたが背骨に注射でした。全て説明します。麻酔で下半身は全く動かず、大変な状態でした。痛くて一昨日は寝れませんでした。でも、もう大丈夫です。【手術までの流れ時系列で説明します】3/31(日)の夜体育館フットサルでアキレス腱断裂即、救急病院でひとまず固定し、痛み止めをもらいました。この夜は痛みであまり眠れませんでした。4/1(月)朝一で整形外科へアキレス腱断裂の正式診断↓整形外科が強
長くブログ書いてないです！☂️今数日間こ関西レッスン終わりの新幹線🚅の中で書いてます！2/15に元SMAPの香取慎吾さんの主演テラヤマキャバレーに従姉妹の宝塚専科の凪七瑠海ことカチャが出演してるよのでお姉ちゃんと見に行きました！その前に銀座のサンミ高松へお姉ちゃんと和食ランチを食べて外部出演なので差し入れは大丈夫かな？とサンミの有名なフルーツケーキを購入して日生へ！上サンミ高松のランチと立派なお雛様！🎎香取慎吾さん実際にお目にかかったのは2回目でしたが、、舞台は初めてです！👍大
〈今までの私について〉私は今まで、日々の生活を皆さまに発信してきた経緯があります。私の講演の演題には【美しく健康に生きる】と言うものがあります。こちらの演題は内容をアップデートしつつ、長年講演させていただき、皆様に好評をいただいておりました。美、食、運動、ダイエット...おかげさまで出版物も多数あり。テレビや取材でも、私の健康法や日常を取り上げていただく事も多くありました。ブログやSNSでも日常を発信してきました。そんな健康を心がけていた私の日常の一部をご紹介↓↓⚫︎食事お料理大
きょうの私服🙆♀️🙆♀️届いたばかりのゆるっとロゴTだよこのぐらいの、ゆるっとしたロゴTほしかったんだー！そんなに厚みがないのも、お気に入り🤍下に2枚着てるけどわからないよね☺️これです【10%OFFクーポン配布中！】今だけ☆5,500円！カレッジロゴビッグスウェット(R23212-k・R23247-k)レディースプルオーバースウェットトレーナーカジュアルオーバーサイズトップス体型カバーrecaレカネコポス発送10k楽天市場履きまくってるデニム見えパン
MinayoSelectのお洋服で組み合わせコーデ！！伸縮性のあるハイテンションパンツと、大きいシルエットが着やすいロンTのご紹介です✨ウエストリボンメリルハイテンションパンツウエストリボンメリルハイテンションパンツ品番：PI-140570【着用モデル：161cmピンクMサイズ着用】伸縮性抜群のハイテンションパンツ。伸縮性のある生地を使用し、すっきりとしたシンプルなラインのパンツにウエストリボンでアクセントをプラスしました。ウエストはゴム仕様になっているので着脱も楽です。カジュアルか
界伊東は源泉４本あり、湯守が調合しているそうです。湯守の岡さんは「42度だと人は興奮する。40度から41度で調整する」と。露天は外気の変化を受けやすいですが、それを合わせるのが匠の技だそうです。界伊東のおすすめの過ごし方は、温泉を知る温泉いろは。「うるわし現代湯治」で入浴作法からストレッチ、回数など、知っておくと一生使える知識。終わると、お湯印帳がいただける。全国の界で押してスタンプを集めたくなる。先日、プレス発表した「温泉めぐり界の定期券」年間12泊泊まれるサブスクが出まし
四十肩を繰り返し、最近週一でリハビリに行くことにしました。この病気、なぜか周りが楽しむんですよね。まじで、イタイです。眠れなくて、深夜に近くの整形外科を予約しました。注射1本うつと腕が上がるようになるのですが、だから甘く考えてしまっており、何度か繰り返してしまったんです。今回、リハビリも通うようになって肩だけじゃなく、背中も腰も、股関節も全部堅いことが分かりました。自分の体を他人事のように書いてますが、よくわからなかったんです。いまって和式トイレじゃないし、椅子に座るし
トレーニング合宿がおわると、、芝生ストレッチ！！ポージングキャンプがはじまります。身体を整えて休めます。束の間の休憩、、、ポージングキャンプ！前半３時間ビキニポージング後半３時間フィットモデルポージング魅せ方の違い、ポージングステージ上での違いを学びます朝8時から、夜22時まで続く猛特訓🫨🫨🫨🫨毎日武者修行で食らいついています🥲🥲✨✨1人で練習するのとは、比べ物にならない緊張感。ナタリア先生の厳しいチェックに、、、緊張で、笑顔が震えます🫨🫨🫨🫨1日目は、基礎の授業
今朝のご飯に固形物頂きました良く噛んでゆっくり食べましたお蔭様で食道につっかえる感じも無く美味しく頂きました。順調な回復のようです。良かった❗。金曜日退院となりました。しかし、ベットで大人しくしてると体が固まりますね。ゆるいストレッチします。
おはようございます〜！家族風邪引き真っ只中…旦那さんが辛い中仕事帰りに買ってきてくれた！旦那さん→これ飲んでおこう！ルルローヤル滋養内服液‼️風邪発熱体がだるい栄養補給に‼️人参ローヤルゼリービタミン！などなど！しかも！飲みやすい！👏なんならおいしい！👏私が、妊婦風邪引いたら終わる！インフルになったら終わる！ってうるさく騒いでたから…旦那さん調べてくれたらしい…😢ありがとう。🙏笑産後の栄養補給にもいいらしい！ホームページにもちゃんと載ってたけど不安
新商品入荷‼️フロッキードットのノースリーブブラウス💕フロッキードットフリルショルダーブラウスフロッキードットフリルショルダーブラウス【着用モデル：161cmMサイズ着用】フロッキードットのノースリーブブラウス柔らかくストレッチの効いた生地を使用する事でノンストレスな着心地になっています。フロッキードット柄+肩口部分にフリルを施し、可愛さと華やかさを兼ね備えた一枚に仕上げました。肩先が見えないので、気になる腕周りもさり気なくカバーしてくれ、華奢見え効果も期待
おはようございますずっと引きこもってたと思ったら！先週今週と遊んだから本腰入れてボディメイク引き締めだmakahou8『【始動開始】ボディメイクスタート！かなりヤバい』おはようございますお正月も終わって昨日からボディメイク開始まずは写真撮るところから去年の同じ日のボディと比べてみてほぼ同じでも！体脂肪率えっ2%アップ⤴️で…ameblo.jpやっと少しずつ改善してきました動画で確認してここまでにでも、最初はこんなにタルタルだったのよ背中のたるみは姿勢！お正月のツケが出た背中
お仕事の後にマークスタイラーさんのプレスルームにお邪魔しました大人になっても永遠に可愛いdazzlin一緒に大人になってくれてる感じがして今でも大好き❕秋冬のアウターと春秋のワンピ頼んだよUNITEDARROWSgreenlabelrelaxing【別注】＜NEWERA＞MLBFloralキャップユナイテッドアローズグリーンレーベルリラクシング帽子キャップブラックベージュ【送料無料】楽天市場4,620円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
本日もご訪問ありがとうございます検討していたダイソンの掃除機が今朝売り切れてたんで一旦、掃除機は据え置きまぁ、考えたらフロアはクィックルワイパーでええしカーペットはローラでもええもんねどうしても気になるとこはホウキでもええしそう思うと掃除機て絶対必要か？とお正月の売り出しを見てゆっくり考えることに私が癌を治療してないということで『医師には診てもらっていない』と、捉えられている方がいらっしゃるとしたらそれは違います今の私があるのは医師あってのおかげだと思
今日から新年度。娘も大学2年生、息子も高校3年生。息子は受験生に。先週から予備校に手続きし、授業開始までは自習室も自由に使えるので、よく行っています。娘の大学受験がついにこの間だったのに、早いものですさて、今日は朝イチで先週、麻疹の抗体検査を受けたので結果を聞いてきました。私は1973年夏生まれで、👶🏻時代に一回接種済みですが、ニュースでも気になり、花粉症の薬を頂くついでに😅、麻疹の接種を先生にお聞きしたら、先生のおススメもあり抗体検査をその場で受けました。3
おはようございます昨日暖かったのに朝は寒いですねでも今日頑張ったら休みだよ👍みんなファイトーモモちゃんが摘んできた花🌼最初だら〜んってなってたのが元気になってたようちの🐶さん⬇︎だんだんおねだりするのに前に前にきてあし〜何度も注意してるけどテーブルについてるなんで？なんでや？💧毎朝、こうやって朝の占いみてるよ。笑。夜は久々にストレッチちょっとした肩ガチガチいたたたたたた💦はぁーセール幅広タイプ再入荷【送料無料】揺れない幅広バストサポートバンド調節可能
いい感じだひと段落消えたデートを、、やり直し一休み予定変更すぎるバタバタな午前中でお昼なし夜いっぱい食べよう！そうしよう！笑🤣で昨日ゆる募集した桜井と一緒にテコンドーやりませんか？会。ネーミングセンスはない。体験のご要望いただきまして師範にお願いし、、少し先になってはしまいますが3月15日水曜日10時〜12時場所阿佐ヶ谷周辺（予定）人数により場所がかわるため。持ち物動きやすい服装無料で体験会開催します私ももちろん参加します参加希望の方はお手数で
こんにちは＾＾西原愛香です。昨日から息子の幼稚園がスタートしたので、私も一緒に通園してきました。（気合のポーズ。笑）昨日からお仕事始めだった方も多いのではないでしょうか。一緒に頑張っていきましょうね！私は普段、朝なるべく早く起きるように意識していて少しでも家で体を動かしてから出かけることを心がけています。（１日ポジティブな感情で過ごせるので）ストレッチやエクササイズなど、ひなちゃんねるにお世話になることが多いのですが、最近、睡眠の質を上げる寝る前のス
これまでも、筋膜ボールなどを使っていたのですが、これは一番良い。２つ持参して、二つ並べて背筋をコロコロしたり。ふくらはぎに挟んでストレッチしたり。家でも使ってます。ひろちゃんに教えてもらったこちら。硬さなども最高、二つ買うことをおすすめ。【日本正規品】トリガーポイント(TRIGGERPOINT)マッサージボールMB1筋膜リリースストレッチボール直径6.5cmグリーン04420Amazon（アマゾン）1,950〜2,812円
1つ前にアップした🇫🇷♥️Paris♥️🇫🇷♥️＆Love♥️パリジェンヌコーデ🇫🇷♥️(🩷️ピンク×ライラック💜）でしたが🤗✨こちらは♥️（🖤ブラック×オフホワイト🤍）の色違いコーデです💕💕👖パンツは#ストレッチがきいて穿きやすい🤗✨🤙Sサイズからの展開ですが、少しタイト目なので、SSサイズの方ても大丈夫だと思います🤗☝️サイズアップでもしも迷われたら、ワンサイズupでも良いのかなと思いますが基本的にはジャストをオススメさせていただきます🤗☝️✨YouTubeをご覧になっ
今週もしまむら×MUMUコラボの新作が登場発売日は明後日8月11日（金）、今回はコラボ初のショーツが登場します*快適なはき心地と言われているシームレスショーツでもなんだかしっくりこなかった…という方にも是非オススメしたい！色々なショーツを試し研究した結果、辿り着いたMUMU&Co.的ノンストレスショーツ。直接肌に触れるものだから、細部まで妥協なく作りました。＜販売店について＞-----しまむらオンラインストアhttps://www.shop-shimamura.com/d
