ジョギング

日々の中で考えますアレコレを書かせて頂くのが「マラソン徒然なるままに」です。1/3のこと、突然、左スネの痛みに襲われ、歩くことさえツライなぁという状態になりました。家でも、仕事でも室内を歩くことさえ痛いので、もう四六時中、左スネのことが気になって仕方ありません😅チャレンジレースの後、ケアが足りていなかったんですね。左足のヒラメ筋、長趾屈筋は右足と比べられない位、こっていました。１日に３回程度、しっかりとコリを押してます。今朝1/5はかなりゆっくりなら、ジョグもできそうな処まで回

冬のマラソンでは手袋を着けるか？着けないか？いつも悩みます。特に、長く悩んできたのは、給水で手袋を外すか？でした。と言いますのは、給水ではコップからスポドリがこぼれて、手が濡れることが多いからです。特に、手袋が濡れた後の乾き具合や、冷たさ感覚はレースで試さないと分からないですよね〜。僕はMammutStretchGloveを使って来ましたが、防府読売マラソンから帰ってから、見つけられていなくて、落としたかもしれないと思っていました。StretchGloveは使い始めて４年目に入り

「マラソン自己ベストがほしい」その５〜フルマラソンでのタイムを伸ばす練習方法があります今週から新しく始めましたのが、「マラソン自己ベストがほしい」です。丁度、新年を迎えました。今週はスピードを上げる練習頻度について書いています。前日は練習ペースを落とすことで、成長を促す方法を紹介しました。そして、今日はもう１つのアプローチについて紹介しています。■トップランナーも採用する２週間リズムがあります東京国際大学出身のルカムセンビくんは、練習スピードが違うので、一緒に走る予定を立てる

「マラソン自己ベストがほしい」その６〜練習には「筋力を付ける練習」「自信を付ける練習」があります今週から「マラソン自己ベストがほしい」を書き始めました。僕自身、フルマラソンは2019年の記録に届かないまま、時間が過ぎました。防府2025は30km以降まで、非常に良い走りができましたが、後半の粘りが足りませんでした。あと一歩を頑張りたいと思っています。今週はスピード練習の頻度について、書いています。距離走はレースペースで行いがちですが、少し落としたり、後半にペースを落とす形が効果

こんばんは子どもたちがお年玉散財したのは、主にちいかわグッズとレオパのガチャガチャ。練馬はどこ？さて、今日は小学校の始業式。やっと学校始まったー！と言っても、給食もなく午前中だけで帰ってくるから昼ごはん作らなきゃいかんし…子どもたち、インフル休みからそのまま冬休みに突入してしまったこともあり、気持ちの切り替えがなかなかできてなくて。昨日の夜からもう「イヤダイヤダ、学校行きたくない」が止まりませんでした前々日くらいからしつこく、準備をしておけ〜っと言ってたんだけど。当日の朝になっ

当ブログにはプロモーションが含まれております。３人の子供たちを育てながらフルタイムで働いていますお得とディズニーが大好き♡子育てしながらも働けるぞ！気軽に遊びに来て下さいねおせち福袋FINALSALE2026福袋おせち【第2弾FINALSALE】新年会成人式お祝い食品ロスフードロスオードブル期間限定数量限定食品グルメおつまみ新春セール初売初売り歳末セール年末セールお年玉セールお正月お年玉縁起ガチャ送料無料1/9〜10順次発送楽天

「マラソン徒然なるままに」では、日々起こることや考えることを書かせて頂いています。今週は靴紐の話を書かせて頂いたのですが、締め方に関するご質問を頂きました。随分長く、締め方を紹介していませんでした。普段のジョグシューズはいつも、こんな具合に結んだままです。履く時はスリップオンです😅脱ぐ時は靴紐を緩めることなく、そのまま脱いでいます。僕は走り始めた頃、毎回が全力走でしたから、スタート前に毎回グイグイ強く靴紐を結んでいました。そして、走る時は足とシューズとの一体感を感

昨日の朝は雪のためオフ。夜には解けたものの、どうしても走る気分になりませんでした。駄々をこねる自分に首輪をつけ、もう一人の自分に引っ張ってもらってジムでトレミ。設定3%12km/h30′3%13km/h15′3%14km/h14′3%15km/h1′1%10km/h30′30分で停止するトレミがもどかしい！普段からゼーハーする練習をしていないので、週末の東京ニューイヤーハーフ（旧ハイテクハーフ）に向けて刺激を入れておきました。3年前の動画。かiさんに追い

本題に入る前に。今朝はおかやまマラソンに向けてゆっくりとリカバリージョグ。カフェイン断ちに加えて、カーボローディング前半戦の糖質カットが昨日まで続いてまして。燃料空っぽ状態で走るとなるとゆっくりペースでも辛いですな。ガツンとしんどい、って訳じゃないけどジワジワとしんどさが来る感じ。二世代前のセンパチ様を履いて走ったのですが。柔らかく受けとめてくれるクッションが心の拠り所でありました。さて。そのセンパチ様ことニューバランスの1080ですが。次世代モデルの情報につい

よくYouTubeで見ている酷道ランナーさんが、凄まじいレースを走ってる動画を上げられていたんですよねー。別海アイスマラソン。北海道は別海町で2月に開催される極寒レース。まずなんたって、コースが凄い。開催場所は、この辺でして。ええ。海の上、ですね。さすがは北海道。別海町のこの辺りの海は、ガッツリ30cm凍ってるそうでして、その分厚い氷の上を走るレース。中でも今年は、かなりの好天に恵まれたようでして。あいにくの荒天となったようでして。前日までが猛吹雪。海の上の

イキナリですが「全ての場所」から今年の旅先を探索しているピナコラです。コレね安さに惹かれて直行便を外すとホノルルに行く旅程にカナダのトロント経由とかが出てくるまあしかし笑っている場合ではないのだ。（↑この下にあらゆる国が続く）GWとかお盆とか9月のシルバーウイークにしか行けなくなると旅費が目ん玉飛び出ちゃいます（涙）。ホノルル行きたいけれど飛行機代おひとり様30万円ではリームーマイルも貯めに貯めているが当然取れないdeath悲しみ。（とりあえず12月の遠征の飛行機

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

だいぶん、普通の体になってきました。なので！アブローラー復活です！！これっすね。これで腹筋をきたえます！だって、今はぶよぶよなので・・・。では行きます。ヒザコロです。伸ばしていって！止める！腹筋プルプル！！３０回程度でやめときます。立ちコロもできなくはないが、どうにもインチキっぽいフォームなので、練習にならないと思い。まあ、ぼちぼちやっていきます。２０２４年８月の手術で、半月板にもメスを入れたので、感覚が鈍かった。というか、ヒザを

９区試走。昨年は逆方向の２区を歩きました。しかし、歩いてもヒザが痛く・・・。痛み止めを飲んでいました。今年は足は疲労しているものの、ヒザは痛くない。一年で、結構変わりました。高低差はこんな感じ。あまり登っている風には見えませんね。さてさて、この横浜ＲＵＮ。続きがあって・・・。ＳＴＥＰスポーツ横浜店に行きました。新春セールをやっていたのです。どんなものかいな、とのぞきに行っただけなのに・・・・。ああ。買ってしまった・・・・。ＮＩＫＥヴェ

1/2(金)昨日から妹家族の家に帰省中ஐ実家とも近くて、甥っ子がまだ小さいからこっちの家今日は早朝JOGをしてから箱根駅伝往路を観る明け方、雨ちゃんがうぐうぐ言ってる声で妻ちゃんが起きたまもなく雨ちゃんが吐いて、妻ちゃんが手で受け止めてくれた胃液だけだったけど、2回も吐いちゃった変なものは食べてないと思うから、きっと慣れない環境で疲れちゃったのかな…5:30起床(睡眠時間→約5時間15分)天気は晴れ3〜4℃あればなんとかなるかいつものルーティンはなし雨ちゃんは、自分たち

にほんブログ村フランス(海外生活・情報)ブログランキングへいつも見てくださってどうもありがとうございます!!!ぽちっとしていただければとっても励みになります--．感謝感激です！これは今朝のパリ地区.私にとって今年初めて見た日の出、My初日の出です.私の窓からお天気がいいとエッフェル塔などパリが見えますが今朝は霧で見えません.昨日降った雪でまだ真っ白.寒くて雪は消えていません.ですから今日もジョギングは行きません.当分行けなそう.寒そうですよね、マ

読者のみんなはもうお気付きだろう。へちょは常人では無い忘れ物の王者であることを。今日は記念すべき日として、今までを全て振り返りたいと思う‼️みんな、ついてきて欲しい‼️①福井ホテル置き土産事件事件発生日：2024年8月19日大会名：全日本中学校陸上競技選手権大会物品名：NIKEの水筒全中でボロ負けしたへちょ。自宅に帰着後、群馬選手団が宿泊していた福井のホテルから連絡があり、へちょはこれを福井のホテルに置いてきた⬇ちなみにこれは全長30cm、半径16cmの2リッター入る水

最近、ドーナツ屋さんがすごく増えていますよね〜僕もRANDY'SDONUTS、PALMWAGONに続けて、MOREDONUTとドーナツを3店で紹介することに驚いています。池袋駅構内では期間限定ショップが出される場所があって、あまり広告が出ない感じで展開していました。ところが、気づきましたら、占有になっていたんです。MOREDONUTというドーナツ屋さんが入っていました。お！と思って寄ってみました。お店の前にはドーナツをカットしたものが並んでいて、黄色い断面でしっとりした

「マラソン自己ベストがほしい」その９〜フォームの左右差を可視化して、原因を探りたいですね〜先週から始めています「マラソン自己ベストがほしい」ですが、春までのマラソンで良い結果を出していくための工夫や取組みについて紹介していきたいと思っています。今週は気温が下がって、痛みや故障をしやすい冬場を上手く乗り切ることを考えて、左右差の話を書かせて頂いています。前日は僕の話を紹介しました。僕は右足に痛みを感じることが多かったです。これは右足が弱いから、と思っていましたが、実は左足の筋力が

こんにちは！日本一美しくやせる走り方トレーナーの徳重佑梨です”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事▶︎【保存版】ランニングを楽しく続ける８つの工夫▶︎【保存級】私が１０kg無理なく痩せた「７つの習慣」▶︎綺麗なカラダ作りの秘訣は「ゆっくり走る」▶︎ふくらはぎを細くする走り方▶︎生活を変えて綺麗に痩せた理由４つこんなご質問をいただきました。ラクに走るにはどうすれば良いでしょうか？走っていて辛いと楽しさも半減しちゃいますよね私が実践しているラクな走

こんにちは〜今年は年始から仕事があったので、本当に通常運転の月初でしたが。最近ようやくTVerで箱根駅伝の見逃し配信を見終わりました！！が、ニュースで結果を知ってたから新鮮味に欠けたし、見てる隣で夫がいらん解説をいちいちぶっ込んでくるのでうるさいし←来年の1/2と3は休みをもらいたいなぁしかし夫と2人で箱根駅伝見ながら、1番盛り上がったのは「名前なんて読むの？」でしたいや不謹慎ですみません、あくまでわたしと夫の2人で盛り上がっただけです。最近の名前は読み仮名必須だ…でも、漢字の

いつもの中村塾である。中距離中って言うくらいなんだから、短距離と長距離の中間ってことなんだろ。そして、距離ごとのしきい値を並べてみる。【短距離】100m,200m,400m【中距離】800m,1000m,1500m【長距離】3000m,5000m～(3000までは中距離という記載もある)短距離の練習と、長距離の練習って全然違うじゃん。じゃあその中間の中距離の練習ってどうなのよ❓という疑問を、自分なりに突き詰めてみた。すると中距離の練習は、大きく分けて2パターンあるこ

預言者エリヤのストレス対処法カルメル山でバアルとアシュラの預言者850人と対決し、勝利したエリヤはストレスにかかってしまいました。なぜでしょうか？エリヤは大勝利のあと、エネルギーを使い果たし、気を抜いてしまったからです。これで安心してイスラエルの民を導くことができると思ったのです。こうして油断したとき、ストレスが奇襲攻撃をかけてきたのです。その結果、彼は完全に自信を失っていまいました。このような偉大な預言者が、荒野に逃げて身を隠し、えに

今日は、別大の当落発表日昨夜の就寝前から気になっていました10時前にHPを確認すると...なんだ！午後2時からか！13:57頃、runnetのエントリー履歴を先回りして確認すると、抽選待ちになっている。そして、14時を過ぎてから確認すると...当選！良かった！いや？本当に良かったのか？しばらくしてから、メールが届きました！エントリー完了！当然、航空機予約もホテル予約も済んでいます2018年、2019年、2022年は完走！2024年と2025年は絶不調でDNF3勝2

こんにちはダラダラと長い準備編、読んでくださった方ありがとうございます『雨のさいたまマラソン【準備編】』こんにちは！昨日はコメントもたくさんいただきありがとうございました『さいたまマラソン、走ってきました！』速報、、かな。さいたまマラソン走ってきました！もう、昨…ameblo.jpさて、記憶が薄れないうちにレース編です。どんどん忘れていく！コワイ大会レポは後から読み返すと「あーあの時そうだったな」って懐かしく思える時が来るので、できるだけ書き残しておきたいと思ってます。※長いので暇な

ランニングも5年目の冬となりまして走り出す前の寒さは全然平気になってきたんですけど。唯一、手がかじかむことだけがいまだに辛いんですよねー。寒いというか痛いし。家帰ってきても指が動かないし。もっと分厚い手袋を買おうかしら。今日のメニューきほんのキロ6走久々の出番になりましたニュートン様を履きまして。基本メニューのキロ6走。出来る限り楽に走れるように、リラックスしていくぞ、っと。いざ、れっつらごー！うんうん。ボチボチ悪くない感じかな。快調ってところまではいかないけ

こんにちは。タケヒトです前職をクビになり、給料が激減。パート収入だけでは不安で、退職金を切り崩す毎日にゾッとしていますこのままじゃマズいと思い、50代からブログアフィリに挑戦中目標は副業収入【月5万円】母と2人暮らし、老後も安心できる生活を目指して、試行錯誤の過程を正直に書いています。同じ不安を抱える人と一緒に前に進めたら嬉しいです年末年始9連休はジョギング一日おきに走ってきました。走ったといっても２ｋｍですが。で・・・気づいたこと

新年の抱負今年もスイーツ活動できるよう健康第一ホームページ制作もっと頑張りたい❣️ジョギング🏃マラソン⁉️頑張る洋服を減らすもちろん毎日ブログ更新‼️たい焼きまで作ってみたいと思ってしまった‼️😅パール金属たい焼器おやつDEっSEIIフッ素加工アウトドアキャンプD-6536約全長370×幅180×高さ35mmAmazon（アマゾン）【ふるさと納税】年間7万匹売れている！たい焼きつぶあんたっぷり18枚入り個包装冷凍和菓子スイーツたいやき10000円

さぁ、今日は新島からでは無く、自宅からの出発である。出発画像撮らせてーと頼んだら…このピースは…ただのパー。クルクル？……そんなこんなでいつもの運動場に到着ちなみにこの特訓は定員5名なんだけど…‪💧‬この多さ(笑)黒地に白文字の子は、兄姉が本科生として参加しているので、そのオマケとして参加させてもらっている今日はこのブログを読んで、コバコーチトレーニングに興味を持ってくれたAさんと、中村塾の大河原青葉(3)・小野雪里彩(3)・千明響空(1)が見学を兼ねた参加となっている。

今日は大和のトラックが使えない。かなり久し振りに、夜の新横浜公園へ。rowさんとyumikoさんに少し会えましたチャッピーのアドバイス通り、ほぼやった事がない1kmx3本のインターバル走それにしても寒い夜の気温5℃がこんなに寒いとは回復が感じられず、3日間、緩い5kmちょっとのジョグのみでした。今日は脚が軽い最初は寒過ぎて、飛び跳ねるような変な走り方でした（笑）METASPEEDEDGETOKYOの新品を試してみたけれど、やはり軽い1kmは長く感じました！restは