ジョギング

「フルマラソンを上手く走りたい」その81〜腕振りは肩をツイストした方がしないより速く走れます先週まではサブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんに重点を置いて書かせて頂いてきました。今週からはより幅広い方に役立つ内容に進めたいと思っています。そこには「フルマラソンは年齢じゃない」側面があると思います。例えば、20歳ランナーさんと、40代ランナーでの違いはなにか？を考えました時に、加齢と捉えずに、「何故、40代が20歳より速く走れるのか？」と考えられると、答えに近づくように思っています。

いやー。ようやく胃腸の調子がだいぶ戻ってきた感じがします。変に汗がかきやすかったり、胃腸に張りを感じることもあんまりなくなってきて。食事やら飲み物やら、色々と工夫して良かったぞ。といっても、まだ100%って感じじゃないから油断は禁物なんですけどねー。最近、20℃以下の気温で走れる日も徐々に増えてきて。ふと、思ったんですよねー。ほんと、夏ランって過酷やったな、と。全然身体の動きも違うし、汗のかき方も、体力の消耗も違う。特に今年は梅雨がなかったので3ヶ月に及ぶ真

7/15(水)今日は平日早朝ポイント練4:00からW杯準決勝フランスvsスペインの試合があるのだが、さすがにその前に練習はできないし、観てから練習したら仕事に間に合わないそこで、仕事は午前休みを取り、ポイント練が終わってから録画をゆっくり観ることにした5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は晴れ朝から暑いな…(ㅎ-ㅎ;)体重はここ昨日と何も変わらずMCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発まずはアップ3k3kでポイント練の舞台、海老名運動公園のスター

目次住宅ローン金利上昇の通知がきたワイのこれまで住宅ローン金利の推移固定金利よりも変動金利の方がお得？住宅ローン金利上昇の通知がきた以前、住宅ローン金利が購入時の約2倍に上がったことを嘆きながらブログに書いたら、普段のランニング記事とは比べ物にならないほど多くのアクセスがありましたwその時の記事はこちら↓↓↓『住宅ローン金利が購入時の約2倍』住宅ローン金利の利率変更の通知が届いた風邪引いて走ってないので、全くランニングとは関係ないネタですwワイはマイホームを2

この７月から、テレビ朝日系の土曜日の２３時半から放送しているアニメがあります。『天幕のジャードゥーガル』公式サイト｜2026年7月テレビ朝日他にて放送『天幕のジャードゥーガル』TVアニメ化！13世紀モンゴルを舞台に元奴隷の少女が帝国を揺るがす物語。アニメーション制作はサイエンスSARU。anime-jaadugar.com「天幕のジャードゥーガル」です。モンゴル帝国が、ペルシャ（現在のイランにあたる地域）を攻め入った、史実に基づいたアニメが放送されています。かわいらし

五右衛門と言えば、10代で初めて出会い、今もごくごくたまに足を運ぶスパゲティ屋さんです。茗荷谷店は週末のランチタイムにお店の前に行列ができるスパゲティ屋さんですね。やっぱり何が人気の理由なのか？を知りたいなぁと思って、入りました。こちらはサラダバーがありました。他は同じように見えました。メニューを選ぼうと思いますと、実にたくさんのメニューがあるんですよね〜。あちこち走った後で、学会の委員会に参加直前でしたから、麺が多め、さっぱり系がいいなぁと思って、豚しゃぶとたっぷり野菜の胡麻だれ

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

こんにちは！のんです。東京もきょう梅雨明けして暑かった～ヤビツ峠走のレポ的なものを書いていきますが、マジできのうで良かった朝は9時秦野駅改札集合。早く着いたので、一足先にランステ「丹沢日和」へ。駅構内なのでアクセス良き来週の富士登山競争の練習に来ている人が多いそうで、9時過ぎにはロッカーはいっぱいになってました。地図を確認する男性陣メンバーはやんやんさん、mimisuke師匠、ひろぽんさん、ういろうさん、Ｂ-MoMoさんの旦那さま（ノンブロガー）、B₋MoMoさん、l

カラスの鳴き声かぁかぁ.ぁ.ぁぁ…暑さで苦しそうで、気の毒に思えてきます。口を開けてはぁはぁやっているし。セミもあまりの暑さで、昼間は黙まり…。最近の夏の暑さは危険ですね。日中は外に出るのが躊躇われます。なので、早朝、左腋リンパ節だけでなく、胸の痛み（右肺）が次第に強くなってきましたが、時々ジョギングしています。一昨日は４キロ走りましたが、今朝は２キロだけ。無理しない、無理しない。でも、身体が痛くたって、こんなに走れるということはとても幸せなこと。有難さを噛み締めています。

おはようございます。いつもお読みいただきありがとうございます。このブログでは、月1人9000円以下の日々のお料理や、お酒、食器、お洋服、旅行…など、Akikoの大好きなものを巡る日々をご紹介いたします。それのどこが「極上」なの？はい！その通り！だってこれは、私の感じる極上なんだもん♡幸せと同じで、極上を感じるのも自分次第！←人から見たらヨレヨレでもね（笑）だったらいつでも極上を感じられる方がいいよね！ということで、本日のお話始まり始まり…かいわれポン酢厚揚げ上州ネギのホイル

今回のレポートは、珍しく前日の様子からはじまりまーす。鯖街道ウルトラマラソンAコースのスタート集合地点となります小浜市まちの駅。エキスポとまではいかないけれど、出店があって賑わっておりました。一応、目標タイムの写真を撮れる場所もあったりするんですけどね。なかなか目標設定が難しいからか、撮影してる人は残念ながら見当たらず。ふるまい、やってまーすと、呼び込みの声に足を止めまして。おおお。醤油干しの焼き鯖と、炊き込みご飯を振る舞ってくれてます。遠慮なくいただいて、パクッ

サッカーワールドカップ２０２６、終わっちゃいましたね・・・。メッシに見せ場を作らせず…“新黄金時代”のスペイン、圧巻の内容で世界王者に返り咲く【決勝・スペインvs.アルゼンチン】-スポーツナビ現地時間7月19日、ニューヨーク・ニュージャージースタジアムで行われた北中米ワールドカップ（W杯）決勝は、スコアこそ1…sports.yahoo.co.jpみなさんご承知の通り、スペインが優勝。すごいね。準決勝でフランスにも完勝、決勝でもアルゼンチンに仕事をさせず。楽しく見

おはようございます。今日は出張でバンガロールに来ています。インドに来たことがない方は聞き馴染みのない地名だと思いますので、少し説明いたしますね！バンガロールはインドの南にある場所で、IT産業が盛んな地域です。気候はデリーと違い、年間通して暑すぎず、寒すぎず、東南アジアを過ごしやすくした感じです。この辺りです。海はなく、標高900mくらいの若干高地になってます。今日も20-24度程度と安定した気候で本当に過ごしやすい！デリーに住んでるとインドにこんな綺麗で過ごしやすい場所があるんだ！

最近、「台湾サンダルのデメリット」で検索して来る人が多いらしい。……まあ、気になるのは無理もありません。ただ、誤解があるといけないので、先に言っておきますが、僕はタバコも吸うし、バイクにも乗ります。健康に良くないのでは？と聞かれることもありますが、そのときは、こう答えることにしています。「娯楽だからね」少なくとも、すべてを“健康”や“安全”だけで測るのは健全ではない、そう思っています。そういう

「フルマラソンを上手く走りたい」その80〜週末はどんな練習をしましたか？僕はグリーンラインで足作りでしたここまでサブフォーやサブ3.5の方に向けた内容にして来ましたが、今週からは、より多くの方に役立つ内容に動かして行こうと思います。僕は何となく書いているような面もありますが、先日からピッチを高める話、そして、疲労骨折や筋断裂からのリハビリと書いています内容は「筋肉をバランス良く使うこと」に関係しています。パワータイプやスマートタイプといった筋肉タイプ、あるいはストライド走法やピッチ

「骨切り術抜釘」は、「こつきりじゅつばってい」と読みます。高位脛骨骨切り術（HTO手術）について|ひざの痛みと治療方法高位脛骨骨切り術（HTO手術）について、OpenWedgeHTO手術とHybridClosedWedgeHTO手術の情報を掲載しています。hiza-itami.jp毎回書いていますが、右ひざにプレートが入っていて、ボルトで止めています。いつまでも入れているわけにもいかず、抜くことにしました。「楽になりますから」とのお医者様の見立てです

今日は早朝スタートでピクニックしてきました。早朝は割と涼しい5キロくらい走った所で日の出ですここからが地獄の始まり、、、天気が良すぎるのですよ西印旛沼から流れてる川です！！面ツル、無風ですね〜24キロ位で初めてのコンビニ休憩。このコンビニ、かなり冷房が効いていて10分くらいの滞在でしっかり体が冷えたしかし、走り出すと3キロ位が限界暑い、暑すぎるどうにかこうにか10キロ頑張って34キロでローソン休憩。ここのローソンは冷房が弱かった。10分ぐらい滞在したけど、なかなか冷

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。ファイントラックやミレーなどの“アミアミ”のアンダーを着て、​これ、高かったんです。このおかげで上のシャツが濡れてないんです！と嬉しそうに話す５０代男性の方がいたので今回の投稿。【公式】ミレー(Millet)ドライナミックメッシュノースリーブクルーDRYNAMICMESHMIV01248アンダーウェアメンズインナー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}正直、僕は求められていないのにアドバイス

今日は意外なシューズの試用レポートを書かせて頂きます。それは、ナイキペガサスイージーオンです。普段の僕はジョグシューズを履く時に、靴紐を緩めることなく履いています。だから、靴紐はゆるゆるです。良い着地ができますと、問題なく走れますが、着地が悪いと走りにくいですね〜。そんなことから、ゆるゆるシューズが多いですが、このイージーオンは随分違います。今回の僕は仕事でも履けるように黒を選びました。（履いた状態はこちらです）このイージーオンは靴紐を結ばずにしっかり締めることができ

かなり時間が経ってしまいましたが、7月5日にお久しぶりの居酒屋すぎこにお招き頂きました〜この無敵メンバーでw塩出し昆布もこれだよね？←TKGさんwすぎちゃんの、すぎちゃんによる、後輩くんのための政治料理が振る舞われましたw写真は全てRinkoさんのブログから拝借させていただきました🙏どれもすごく美味しかったーペッパーランチの超上位互換だったwこの日は負けられない戦い、つくばマラソンエントリーがあったため早めにお開きとなりましたが、、、去年やらかした私も

「フルマラソンを上手く走りたい」その42〜レース中に起こる上下動の変化は上手く抑えたいですね僕は日々色々な工夫や取組みを考えています。やっぱりタイムを伸ばしたいじゃないですか〜。自分を成長させたいですし、何よりも、僕は努力したいです。考える上で役立てていますのは過去データです。記憶って大切ですが、それ以上にGARMINデータは客観性があるので大切です。と書きますが、走り始めた頃は違いました。2013年9月1日に走り始めて、9月後半にGARMIN110を買いました。アナログ時計を

こんにちは。今さら短距離も速くなりたい38歳です。さてさて、夏本番も間近ということで！パタゴニアの新作Tシャツ！気になっている方も多いのではないでしょうか！？今回は「キャプリーン・クール・ウルトラ・シャツ」をレビューしていきます！前作（事実上の前身モデルにあたる）「リッジフロー・シャツ」との違いや、実際に着てみてわかったネガティブな点までお伝えできればと思います！1.まずはスペックをチェック！パタゴニアのキャプリーン・シリーズにおいて「最軽量・最高速乾」の座に君臨した今作。まずは基

今日のせんむ♡おはようございます😃火曜日は定例バナナラン🍌サロマ前のバナナランで軽々30キロオーバー走ってたあの走力どこいった？？？たったの17キロなのにめちゃめちゃキツい💦💦終わって自宅に帰ってきてぐったり（わりとマジで）信号に止まるたびにシャツが絞れる、完全にサウナ要らずwwバナナランお疲れ様でした♪久しぶりにNIKEのシューズを購入！カラーがカッコいい😎ステップで安売りしてたアルファフライ3@12700調べたらNIKEはこのアルファフライ3が新発売になった時に買って

「扁平足にニューバランスのインソールは合うの？」と気になりますよね。子育て中で毎日よく歩くのに、足の疲れや痛みがなかなか取れないと感じているなら、インソールの見直しが効くかもしれません。扁平足は土踏まずのアーチが崩れているため、普通のクッション性重視のインソールを使っても足の倒れ込みが止まらず、かえって疲れやすくなるケースがあります。結論から言うと、ニューバランスのサポーティブリバウンドインソール（LAM35689）は扁平足に最も適したモデルで、アーチをしっかり支えながらク

こんにちは！この夏、子どもたちとプールへ行く機会が今後ありそうで.....というのも先日旦那と長男が市民プールに行って旦那も長男も又行きたい！とすっかりハマったようです。（次男はプール嫌といったので次男と私は見学席で待機）長男はスイミングは週一で習っていますが、やはり習得するためには足りないですね。。。。（というかわたしが週2回送迎する力がない。。💦笑）だからパパとプールへいったら、みるみる上達してびっくり！それを見た次男もプール行きたい～といい始めたので今まで避け

サロモンのトレイルランニングベスト「アクティブスキン4」。購入を検討しているけれど、サイズ選びに迷う！という方が多いのではないでしょうか。このモデルは通常のバックパックではなく、体に密着させて着る「ランニングベスト」です。そのため一般的なバッグよりも、サイズ選びがとても重要なんですよね。サイズ選びでチェックしたいポイント👇サロモン公式サイズ表サイズ選びの基準（タイト派・ゆとり派）Tシャツサイズとの違い体格別のサイズ実例サイズ選びで失敗しやすいポイントこの記事で

という訳で、申込時からすったもんだあったPUMARUNCATSCLUBランセッションin大阪参加してきました結果的に、参加して良かったです！RUNCATSのメンバーが熱い！熱すぎる程に熱い！熱すぎて、倒れるメンバー発生💦※参加者ではなくスタッフの方ですおいといて、本編に入ります19時に、PUMAストア大阪(心斎橋)に集合PUMACATがお出迎🐱2階に集合との事で、階段をスタスタ上がりますお目当ての、ディヴィエイトピュアニトロがありましたレンタル出来るので

2026年1月より初めてのRUN挑戦！練習の相棒はチャト吉（ChatGPT）目指すは初フルマラソンでサブ4.5？！2026.04塩屋湾一周マラソン9km45:152026.12NAHAマラソン出場予定休日はなるべくロングランで10km以上。暑さでだいぶキツいですが、なんとか走り切っています。今回は国道58号経由で泊から海沿いに南下。奥武山公園の周りをまわって折り返し。とよみ大橋を経由して国道330号へ。この時点で17:30くらいだけど、まだ気温は30

オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいですついに「北海道deシリーズ」最終回です（←いつからそんな名前のシリーズになったんだ？？笑）。前日（3日目）、札幌の街でさんざん飲み食いしたので、かなりカロリーオーバー気味でした『北海道de登山未遂後方羊蹄山編』オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大