ジョギング

オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです「名古屋de◯◯」シリーズ最終回もう1回だけお付き合いいただけると嬉しいです前日夜、スペイン料理店でけっこう飲んだ翌日のお話です。この日の必須予定は18時からの映画上映会参加。それまではフリータイムだったのです。さぁ名古屋を楽しもう『【名古屋deおかげ庵】初めて

「フルマラソンを上手く走ろう」その２〜サポーターやテーピングをされる方を多く拝見しました普段なら速く走れる方の中で走っていますが、しぅかり走れない僕はあおもり桜マラソンを、サブフォーやサブ3.5で走るランナーさんの中に加えて頂いて走りました。普段とは違うペースで走っていますと、ランナーさんの特徴に違いがあることに気づきました。普段と比べて、後半に失速される方は意外と少ないんですね。逆に、多く見受けましたのは、前日に書きました足攣りで歩いたり、止まったりされる方でした。次に気になりま

この数日、マラソンランキングのデータを調べてみましたが、どうにも56歳頃から体が変化するようです。僕もやっぱりそうなのかなぁと思いながら、どうやったら乗り越えられるのかしら？と思います。■年齢が上がると疲れが抜けやすい心拍数が変化しますタケ先生は僕より10歳ほど年上なので、10年前にタケ先生が話されていたことを思い出すことが増えています。タケ先生は年齢を考慮してキロ８で走っていました。その頃の僕はキロ７で走ることはありましても、キロ８で走るなんて考えられないと思っていました。でも

4/17(金)今日は早朝JOG5:30起床(睡眠時間→約5時間40分)天気は晴れ11℃は走るにはちょうどよさそうஐ体重はここ最近ジグザグしてるな〜いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器で脚腰をほぐすしっかりケアしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ空がどんよりしてる河川敷に出てパシャリ☆半袖Tの上に薄手のジャケットを着たぬけぬけ病は、昨日に続いて今日もうまく走れず2日前のプチポイントで完全にバランスを崩してる

渥美半島ウルトラは、エイドが充実してるんですよね。103kmコース限定のエイドは、食パンとバナナがメインですけど。73kmコースと共通する40km以降のエイドでは、苺・プチトマト・シラスおにぎりあおさ味噌汁・うどん・焼きそば大葉ジュース・貝汁などなど、、、渥美半島の食材をたっぷり使ったフードが続々と登場していきます。今回はあまりフードを堪能できなかったからな。また来年以降に、エイドリベンジもやりたいぞー。さて。今回のレポートは、ガンガンに攻めていった30km地

徐々に、キロ６分近くまで上げられるようになってきた。「ふぉー！ふぉー！！」と声がする。有森裕子さんだ！！ハイタッチでお出迎え。アンバサダーって大変だなぁ（笑い）。に、しても日差しが強い・・・。帽子をかぶって正解だった・・。仮面ライダーＷと並走。きたか！３個めの坂、陸橋！！いた！さといもさん！へそピアスがまぶしい！しかし、だんだんしんどくなってきた・・。まだたった７ｋｍなのだが。そして、７ｋｍの給水がまったくなかった！！げ！たっ

オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです食べ放題の翌日には、しっかり運動してカロリー消費するのがオヤジ流。実はオヤジは運動しないとどんどん太るタイプなんですよ～大阪府高槻市安満遺跡公園前日ケーキ食べ放題に行ったこの日、いつものコースを20kmほどジョギングおうちから10km地点にある「安満遺跡公園（あ

今朝は強風のため信夫山でジョグ。休養期間だった先月よりも体が絞れていることや意味のない二部練をやめたことで明らかに調子がいいです。昨シーズンは毎月500kmを目標にしていたので、疲労を無視した距離稼ぎの二部練がありました。今シーズンも二部練はしますが、しっかり疲労を考慮してやっていきます。心拍数Ave.112bpm一部の人には話していますが、私はスピリチュアル系が好きです。とは言っても、四柱推命や西洋占星術などの生年月日、出生時間、出生地から運命・性格を占う命術や、その場のタロットカード

駒沢大学駅を降りて階段を上がった所に、11月に開店した駒沢パークウォーターというビルがオープンしました。その中にできたNEIGHBORSBREADに寄りました。NEIGHBORSBREADは宇都宮に本店があるパン屋さんStandardBakersが展開するパン屋さんで、並ぶパンが少し異なります。また、NEIGHBORSBREADはイートインもあるかもしれません。こちらはお店の前と店内にイートインがありました。こちらはそんなに大きな店舗ではないので、並ぶパンが他の店舗より少ないか

60km地点で時間オーバー、DNFという結果に終わりました渥美半島ウルトラネイチャーラン。昨日までのレポートは、ガーミンのタイムで書いていましたが公式のリザルトが出ておりました。16km通過が2時間5分31秒。40km通過が4時間46分12秒。51km通過が6時間53分2秒で、DNFした60kmは計測がなかったのでガーミンの数値より8時間27分20秒。この結果をいくつかの切り口で、振り返っていこうと思います。作戦通りの展開とその代償元々、40km関門通過からして不安も

今日はあおもり桜マラソンを走りました。予定より後半はペースを上げることになりましたが、おおよそ予定通りに走ることができました。体調が今ひとつなので仕方ないですが、2024年の左股関節周りの動きが悪かった時よりダメですね～。コツコツ取り組みます。僕は普段通りのピッチ（と言っても195歩/分程度）でもスピードをしっかり落として走れます点が特徴です。ここはスロージョギングをフルマラソンの練習に活用される上で役立つことですので、改めて、紹介させて頂きたいと思います。今後、あおもり桜

最近、ドーナツ屋さんがすごく増えていますよね〜僕もRANDY'SDONUTS、PALMWAGONに続けて、MOREDONUTとドーナツを3店で紹介することに驚いています。池袋駅構内では期間限定ショップが出される場所があって、あまり広告が出ない感じで展開していました。ところが、気づきましたら、占有になっていたんです。MOREDONUTというドーナツ屋さんが入っていました。お！と思って寄ってみました。お店の前にはドーナツをカットしたものが並んでいて、黄色い断面でしっとりした

こんにちは！のんです。筋肉痛は前ももの内側の膝に近いところがヒドイです。（走っている間に攣ったところ…）明日整骨院でほぐしてもらうつもりですかすみがうらマラソンレポ、レース編です。かすみがうらでは、「5'20を超えない・5’00を下回らない」ペースで走ろうと決めていました。（＝サブリノペース）これまでの練習レースでは5’20で余裕を持って走ることができたつもりだったし、東京の時は5’10で突っ込んだので、それより10秒遅いペースならいけるだろうと思っていました。

今年で5回目の参加となる水都大阪100kmウルトラマラニック。そして、サブスリーよりも憧れていたサブテンに挑戦し続けて9回目の挑戦となりました。年齢的にもそろそろ手に入れておかないと厳しくなる一方です。にもかかわらず、1週間前に坐骨神経痛が爆発をして歩くことも困難な状態になってしまいました。でも今回は、いままでで一番可能性があるような気がして、どうしても諦めたくなかったんです。そこで火曜日と土曜日の2回にわたり、計15ヵ所の注射と2回の点滴でなんとか動ける状態にして

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

今日は母の歯医者さんに付き添うため朝から実家へ〜終わってから実家でチャチャっと洗車した時間ないから簡単に…だけどかなり汚れてたから気分もスッキリさて昨日は…ブログ更新して5分後くらいにスマホがビービー鳴って何事？？と思ってたら揺れた〜青森駅でシャトルバス待ってたけど怖くて建物から出たら地面も街灯も横揺れしててビビる旅先では避難場所もわからないし海がどちら側だっけ？？と焦るすごく多くの方からLINEやコメントで心配していただき本当にありがとうございました！大きな被

ホテルの近くがすごく素敵な遊歩道で今朝は5時に目が覚めたから急いで着替えてちょこっとだけ〜！今日の青森の日の出は4時52分だって！5時半に外出たらすっかり明るい！今朝は早めに観光に出かけるから30分弱のゆるジョグこんな景色が見られるなら走らず帰るなんて出来なかったさて！今日はレースレポを後回しにして今日の観光の話を書く予定だったけど昨日のレース後の話も書きたいし〜と思うと順番おかしくなりそうなので…◯今日→レースレポ◯明日→レース後のこと（グルメと観光）◯明後日

本日は、1kmタイムトライアルを実施しました。昨日は長男のペースに合わせて走りましたが本日は今の実力を試すべく…1kmのタイムトライアルを実施してきました･:.｡｡.:･ﾟ✽.｡.:・ﾟ✽.｡.:・ﾟ【本日のメニュー】アップ：ジョグからのウインドスプリント4本コンディション：身体がちょっと重たい…メニュー：1kmタイムトライアル目標タイム：今の状態だと3分40秒あたりか。･:.｡｡.:･ﾟ✽.｡.:・ﾟ✽.｡.:・ﾟいざ、スタート！！走り始めると中々ペ

筋肉が思うように動かない時もあるけどいつもポジティブシンキング！座右の銘はこんにちはっ！難病重症筋無力症ともぞーです重症筋無力症の症状が強かった3年前：夏の季節の低気圧が来たり台風が来たりするのがとってもイヤだったんですああまた台風が来るのかぁって憂鬱な気分になるんだよねでね風も強くなり雨も降り出したりしてちょっとカラダを動かすとすぐにね全身脱力発動！もうソファーで横になっているしかない

こんにちはあーーーー子どもたちの春休みが始まっちゃったよ。まじで憂鬱昼ごはんどうしようのストレスが重いしかも春休みは宿題もないって、、4人揃って家でダラダラする（＝ゲームと動画）気満々で、イライラするかと言って、日中仕事の日も多いから、4人でどっかテキトーに出かけて元気に遊んで来い！っていうのも難しすぎるしなぁ。かと言って、せっかく仕事が休みの日に、子どもたち4人となにしようって考えるのもめんどくさい…←世の中の小学生は春休み中なにして過ごすのでしょうか？さて、さが桜マラソ

3月22日(日)3連休の最終日2026年のハマグリはじめました‼️今シーズン１回目の潮干狩りにいって参りました。2026年、ハマグリ開幕です潮干狩りをする場所は車で家から15分私のホームグランド下津海水浴場3/22の天気風強め干潮は12時08分今シーズン初で興奮気味だった事もあり朝早くお目覚め下津へ─=≡Σ(((つ•̀ω•́)GO！下津海水浴場到着‼️まだ真っ暗もう、ハマグリバカと呼んでください5時45分暇なので日の出を眺める７

4/14(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約6時間10分)天気は晴れ朝から気温が高め体重はここ昨日はお花見で結構飲んだからな〜いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラスしっかりケアしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへすごく不思議な形の雲だな河川敷に出て、空メインにパシャリ☆もう夏雲みたいだよね相模大堰を渡って約6k地点、厚木市側にある桜並木やっぱりもう緑ばっかりだなその代わり、下にある紫陽花の木が青々としてき

こんにちは！のんです。かすみがうらマラソン後、シーズン終了の解放感からか？爆食が止まりません打ち上げの後、近所で1人で〆ラー＠日高屋朝は無駄に早く起きて、神奈川のＪＡ直売所に行きタケノコとこごみを購入※後ほど茹でて食べた昼は季節限定のあさり山盛りうどん＠丸亀製麺あさり30個ぐらい入ってた！！うま街道ーーおやつは季節限定樹上完熟いちごとプリン＠マーロウ本店紅ほっぺなんと11個（ほぼ１パック）紅茶は静岡和紅茶のあかりセカンドフラッシュ（少なくとも今週いっぱい

ども！(^^)ネオイズムN-TECHBOOSTをレビュー俺55歳のスペックサブ42022信越五岳110㎞完走2024尾瀬戸倉マウンテン10㎞50代1位2025fuji100完走2025HOTAKASKYRUN10㎞総合5位2026八海山スカイスノービギナー1位足入れしたら、イイじゃん‼️って感じで購入サイズ感はデカい！アディゼロ27.5=ネオイズム26㎝ワークマンシューズはスポーツメーカーサイズよりワンサイズかツーサイズ小さめを買うのが正解な感じ実際に走る

今年も、７時７分、上野発の臨時特急で土浦駅に向かいます。満席です。ぐっすり寝れました。８時前に土浦駅着。駅は大混雑・・・。１万８千人規模の大会です。すでに道路封鎖がされていました。スタート位置のトイレで軽量化に成功。痛み止めを２錠、口にする。Ｂ品干し芋が４００円で売っていた。一袋買うも、ＰａｙＰａｙがまったく使えない！みんな、待ち合わせなどでスマホで電波を使いまくっているみたい。フィニッシュ地点です。ここに帰ってきます。ともりんさんの、アメブロランナー

第26回奥熊野いだ天ウルトラマラソン、走ってきました。朝から体調がすぐれず…周りから見ても顔色が悪かったそうでしたが（ご一緒した皆様、塩対応でごめんなさい）無欲が功を奏したのか、100kmベスト（いだ天2024）を4分更新となりました。走っているうちに体調は復調してきました。いや、いだ天だからこそ完走できたのだとおもいます。大会の雰囲気、ボランティアさんのサポート、他ランナーのやりとり。そしてダジャレーズ応援。関係者の皆さんには感謝しかありません。詳細レポはまた改めて。

「骨切り術抜釘」は、「こつきりじゅつばってい」と読みます。高位脛骨骨切り術（HTO手術）について|ひざの痛みと治療方法高位脛骨骨切り術（HTO手術）について、OpenWedgeHTO手術とHybridClosedWedgeHTO手術の情報を掲載しています。hiza-itami.jp毎回書いていますが、右ひざにプレートが入っていて、ボルトで止めています。いつまでも入れているわけにもいかず、抜くことにしました。「楽になりますから」とのお医者様の見立てです

ニューバランスの中でも「膝に優しい」で定評のある人気3モデルの違いをご紹介します。とにかく膝への衝撃を減らしたい方↓FreshFoamX1080v15↓【公式】ニューバランスW1080K13シューズランニングランニングシューズランシュー靴レディースウィメンズ女性運動スポーツスポーツシューズ軽量快適部活試合練習大会屋外陸上アウトドアジョギング贈り物ギフト楽天市場おしゃれも楽しみながら膝を守りたい方↓2002R/

かすみがうら振り返り➁ですスタートは人人人。もうこれは勝田の教訓を生かし、間をぬって、体力消耗なんてしない方がいい。もうどのくらいで走れるかも全くわからないんだからまずはのんびりいこー‼️(いや、そう思いながらもあー次走る時は最初からキロ520でいくぞって思えるようになりたいなぁとは思ってた。でも今は無理だなと。)最初の1キロが6分。まぁこれはしょうがない。とりあえず焦らずのんびりいく。音楽を聴きながらはしろーと思っていたのに、走りながら携帯うまく操作できずもう

Alongtimeagoinaoceanfar,faraway....5/11(日)晴れ今シーズン2回目の潮干狩りに行ってきました。潮干狩りをする場所はいつもの下津海水浴場茨城県では４カ所ハマグリを採って良いエリア(大洗、大竹、下津、日川浜)がありますが、毎年ハマグリ豊漁の知らせが入る大洗を始め、大竹、日川浜でも全く採れず下津以外全滅という知らせがハマグリギルド内では駆け巡っております;(っ;゜дﾟ)っ;ﾃｲﾍﾝﾀﾞｯ5/11(日）は