ジョギング

「マラソン自己ベストがほしい」その３〜強い練習を行うと、すぐに結果に繋がる訳ではない事実今週から「マラソン自己ベストがほしい」と題して、連載を始めました。実は今の自己ベスト2:33:10を出した2019年の防府では、次回はもっとタイムが出せる、だから、無理せずにしっかりゴールしようと思って終盤を走っていました。ですから、あの時、もっと頑張っておけば良かったという思いが心にあるんですね。だから、あれから６年、先日の防府2025は30kmを過去最速で通過した時に、今回は頑張りたいと思う

「マラソン自己ベストがほしい」その２〜スピード練習は週に何回行うのが良い？ジョグは練習？前日は何となく、連載のタイトルをどうするか？に気持ちが行ってしまい、どんな方に向けて書かせて頂くのか？が曖昧なまま、書き始めていました。今週は年末年始ですから、１年を締めくくる？あ、それは「マラソン徒然なるままに」だな〜と思いました。実は昔から、気になっていたことがあるんですね。それは、週に何回スピードを上げるのが良いか？という話です。１週間に２回という方も多いかと思いますが、今の僕はスピー

「マラソン徒然なるままに」では日々起こるあれこれを書かせて頂いています。外資系企業はクリスマスから休みと思っていましたが、国毎の風習に合わせるんですね。それは分かりますが、今年は12/29までお仕事でーす。チームメンバーを休ませてあげたいので、僕は出社の予定です。今週は学生さんがお休みに入って、電車の混雑具合が変化しましたが、金曜12/26は仕事納めを迎えた方が増えて、電車がもっと空いて来ました。■金曜12/26は強い北風の中を帰宅ランでしたそれは良かったのですが、昼間からすごく強

「マラソン自己ベストがほしい」その５〜フルマラソンでのタイムを伸ばす練習方法があります今週から新しく始めましたのが、「マラソン自己ベストがほしい」です。丁度、新年を迎えました。今週はスピードを上げる練習頻度について書いています。前日は練習ペースを落とすことで、成長を促す方法を紹介しました。そして、今日はもう１つのアプローチについて紹介しています。■トップランナーも採用する２週間リズムがあります東京国際大学出身のルカムセンビくんは、練習スピードが違うので、一緒に走る予定を立てる

先週１週間の練習内容を書かせて頂いていますのが、練習日誌です。今週は懇親会で走れなかったり、雨の２日で国立競技場の回廊を走ったり。北風が強い夜も多かったですよね〜。日曜はチャレンジレースでしたが、12/7の防府読売マラソンから、１度もスピードを上げていませんから、ホントに走れるか？胸骨内側の肉離れは大丈夫か？分からないままの参加でした。■世界女王光穂さんと疲労骨折の話に日曜のチャレンジレースでは色々な友人と話しました。ランナーとして参加したり、ペーサーとしてサポートしてくれ

「フルマラソンで成長したい」126〜ジョグからピッチを高める練習が後半の粘りを高めます「フルマラソンで成長したい」では秋のフルマラソンに向けた内容を書かせて頂いてきました。秋の本番レースを終えて、秋のレース分析を行って、２月や３月のレースに向けた取組みを考えたいですよね。勿論、年末年始に取組むことを考えたいですし。僕も走りを成長させたいです。今週はGARMINデータから走りの質を向上させるヒントを紹介させて頂いています。前日まで接地時間について、書いて来ましたが、接地時間を短く

「マラソン徒然なるままに」では、日々起こることや考えることを書かせて頂いています。今週は靴紐の話を書かせて頂いたのですが、締め方に関するご質問を頂きました。随分長く、締め方を紹介していませんでした。普段のジョグシューズはいつも、こんな具合に結んだままです。履く時はスリップオンです😅脱ぐ時は靴紐を緩めることなく、そのまま脱いでいます。僕は走り始めた頃、毎回が全力走でしたから、スタート前に毎回グイグイ強く靴紐を結んでいました。そして、走る時は足とシューズとの一体感を感

ずっとＴＶを見ていましたが、ＧＭＯがぶっちぎりで初優勝！！MSNwww.msn.comすごかった・・・・。それで、１４時半にトレーニング開始。いつもの中野区の平和の森公園です。元旦ですが、いい陽気だったので家族連れがたくさんいました。凧とかあげていましたね。ニューイヤー駅伝、まあ１区は残り１～２ｋｍで、スパート合戦だからどのチームが来るかはわからないとして・・・。２区はサンベルクスの吉田響選手が、区間新！しかも走りはぶれぶれだし、ウエアはTシャツ風で空

2025年のラストラン！小6女子と皇居1周5kmラン。先日のマザー牧場クリスマストレランで一度5km走っていますが、エイドで🍓三昧のレースだったので、実質初めての止まらず5km走です。いつも知ってるyoのシューペアを決めて！竹橋の上り坂からスタートです！🏃🏃‍♀️けっこうなランナーさん走っています。初の皇居の上り坂↗難なくクリア👍半蔵門横桜田濠むりやり…ちょっと撮影タイム📷「調子良いのに、なんでここで止まるの！」って。

「マラソン自己ベストがほしい」その４〜距離走はレースペースが良い訳ではない、その理由は？「マラソン自己ベストがほしい」は、今週から始めた連載です。年始ですから、休んじゃう？とも思いましたが、普段通り、書かせて頂きます。今週はスピード練習の頻度について書いています。全力走だけの練習と、スロージョギングだけの練習を比較した話から、ジョグは練習になることを書きました。そして、強い練習をしたら、短期間でスピードアップに繋がるか？は、そうとも言えないようです。前日に漏らしましたが、スピー

「マラソン徒然なるままに」では、日々のアレコレを書かせて頂いています。今日は日曜12/28に行われたチャレンジレースのレースレポートを書かせて頂きます。■チャレンジレースでVaporfly４を履くのを止めましたシューズを決めるのに、Vaporfly４を見ていましたら、３より仕上りの質が低下していました。練習で１度、履かないとダメだと気づいて、止めました。そして、adiosPRO4を履きました。服装は半袖ファイントラックの上に、ハーフジップの長袖シャツを着ました。アームカバーを用意し

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

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よくYouTubeで見ている酷道ランナーさんが、凄まじいレースを走ってる動画を上げられていたんですよねー。別海アイスマラソン。北海道は別海町で2月に開催される極寒レース。まずなんたって、コースが凄い。開催場所は、この辺でして。ええ。海の上、ですね。さすがは北海道。別海町のこの辺りの海は、ガッツリ30cm凍ってるそうでして、その分厚い氷の上を走るレース。中でも今年は、かなりの好天に恵まれたようでして。あいにくの荒天となったようでして。前日までが猛吹雪。海の上の

読者のみんなはもうお気付きだろう。へちょは常人では無い忘れ物の王者であることを。今日は記念すべき日として、今までを全て振り返りたいと思う‼️みんな、ついてきて欲しい‼️①福井ホテル置き土産事件事件発生日：2024年8月19日大会名：全日本中学校陸上競技選手権大会物品名：NIKEの水筒全中でボロ負けしたへちょ。自宅に帰着後、群馬選手団が宿泊していた福井のホテルから連絡があり、へちょはこれを福井のホテルに置いてきた⬇ちなみにこれは全長30cm、半径16cmの2リッター入る水

明けましておめでとうございます🎍。今年も宜しくお願い致します。前回記事を投稿したのが12月30日。その時に「良い年をお迎え下さい。」の決まり文句で締めたばかりなのに、それから一日置いてすぐに「明けまして・・・」で始まる記事を投稿するのも何だか不思議な感覚です。新年の朝も昨年と同様、ジョギングでスタート。いつもだと走っている人がそれなりにいる近所の川沿いのコース。元旦だし走っている人は少ないかなと思いましたがいつも通りの光景でした。ジョギングコースと言えば皇居周辺が「聖地」ですが

昨年もあったんだけど、昨年は、しれ～っと自宅に居ましたねでも、今年は行って来ました❗✨だって‼️中村塾(＋凄いゲスト)が出場するから‼️✨もうこれは行かねばなるまい❗中村塾からは…千明響空(1)高橋歩夢(1)長井要人(1)中山ひなの(1)ぽんちゃん(年中)が出場する(へちょ豆は新島学園で出場)これは「みんな1年ガツガツ走って来たから、今日くらいは勝ち負け関係なく、力まずにみんなで楽しんで走りましょう❗」という主旨のイベント(多分💧私の解釈による💧)で

中村塾では、補助競技場に空きがある日に、たまに沼田の運動公園では無く、敷島の補助競技場で練習を行う。400mタータンで練習出来る少ない機会なので、極力参加する様にしている。今日は大河原青葉と清水心美は不参加だ。まだ2人とも桐生に居る。さぁ❗中村塾と言ったら中村塾SB/スーパーボーイズ✨青葉が居なくて3人揃わないのが残念だったけど、この2人が走ってるところを見てるのは飽きない✨美しい✨😍めっちゃかっこいい✨特に應理のラスト1本の速さは、本当に見事だった。動画も画像も撮るのを忘

「マラソン徒然なるままに」は日々の出来事を書かせて頂いています。あけましておめでとうございます！2026年もこれまで通り、ランに向かい合いたいと思っていますし、ブログでは良い記事を書きたいなぁと思っています。どうぞ宜しくお願いします。そして、今日は元旦ですから、2025年のラン距離を振返りたいと思います。■年間ラン距離は8600kmでした2025年の年間ラン距離は8600kmでした。練習の軸をスロージョギングに切替えてから、走る距離を延ばすようになりました。2015年秋から

2026年を迎えまして。ついにブログも5年生となりました。4年間、絶えずたくさんの方に支えていただいているおかげで、ランニングもブログも、ここまで続けることができました。本当にありがとうございます！今年も色んなランを楽しみながら、目標に向かってコツコツと、地道に頑張っていこうと思ってます。本年もどうぞ、よろしくお願い致します。さて。年始は恒例となっております昨年の目標振り返りと今年の目標設定をやっていこうと思いまーす。まずは、去年のお正月に立てた目標から。↓

新年明けましておめでとうございます湯布院で迎えた新年。朝7時に起きて、年始ジョグへ初日の出は見られるかな〜？湯布院は山深いところにありまして、東側、南側は全部高い山に囲まれているので見えるとしてもだいぶ遅い時間かと。もうすっかり明るくなってます。正面は由布岳で、北東側なので日の出方向ではないですが、この川ぞいにジョギング。目的地は金鱗湖で10分少々で到着冷え込んだときに朝霧が立ちこもる事で有名な湖ですが、冷え込みが弱かった(0℃）せいか、朝霧は少しだけ。

こんにちは！気がつけば31日…明日には2026年になってるんですねって、昨日は朝から洗車、掃除、お買い物…子どもに部屋を片付けるように言っても2時間経っても汚部屋のまま変化なし。せめて机の上くらい片付けるように言ったけど、気がついたらどっかに遊びに行ってたりして片付けられないのは夫に似たのだろうもう知らねちなみに夫は昨日まで仕事だったので部屋にこもっていたけど。長女の話だと、「おとうさんが部屋でずっとAlexa鳴らして歌うたっててマジうるさい！」って言ってたから、きっとま

箱根駅伝を函嶺洞門で応援して25年経ちました。2005年今井選手が『山の神』になった時なんと長男14歳が函嶺洞門で並走してました。この写真は箱根駅伝100周年に函嶺洞門で掲載されたものですが長男が指先したのは20年前の彼です。随分と体格良くなったねー😊さて私達の応援は特別です！『がんばれー！』って言ってもランナーには伝わり難いんです。是非名前を呼んであげてください‼️選手は元気をもらえて、チラ見してれるから私達もパワーアップしますよ！石川眼科チームは旗を上げ

本題に入る前に。今朝はおかやまマラソンに向けてゆっくりとリカバリージョグ。カフェイン断ちに加えて、カーボローディング前半戦の糖質カットが昨日まで続いてまして。燃料空っぽ状態で走るとなるとゆっくりペースでも辛いですな。ガツンとしんどい、って訳じゃないけどジワジワとしんどさが来る感じ。二世代前のセンパチ様を履いて走ったのですが。柔らかく受けとめてくれるクッションが心の拠り所でありました。さて。そのセンパチ様ことニューバランスの1080ですが。次世代モデルの情報につい

今日は意外なシューズの試用レポートを書かせて頂きます。それは、ナイキペガサスイージーオンです。普段の僕はジョグシューズを履く時に、靴紐を緩めることなく履いています。だから、靴紐はゆるゆるです。良い着地ができますと、問題なく走れますが、着地が悪いと走りにくいですね〜。そんなことから、ゆるゆるシューズが多いですが、このイージーオンは随分違います。今回の僕は仕事でも履けるように黒を選びました。（履いた状態はこちらです）このイージーオンは靴紐を結ばずにしっかり締めることができ

サブ3.5ランナーがナイキヴェイパーフライ4を履いてフルマラソンを走ってみた感想。とにかくいいシューズ！あまり相性の良くないぐんまマラソンで3時間12分は上出来すぎる完走でした。勢いで購入したのはいいけどネットやユーチューブを見るとフルだったら別のシューズで走るとか履くならハーフまでとか色々言われてる感じでした。で、レース当日の話。カーボン入りシューズは股関節を痛めるとかの情報もあって会場駐車場で車を降りるまでどちらで走るか悩んでました。結果は

【試用レポート】adidasadiosPRO4今年はMETASPEEDEDGEPARISとadidasadiospro4が人気ですよね〜！箱根駅伝でもvaporflyを履く選手が随分減りました。正直言いまして！僕はasicsを履きません。理由は足が幅狭だからです。なので、幅狭シューズを選ぶ傾向があります。なので、METASPEEDはレポートを書く可能性が低い点をご容赦下さい。そんな具合で、adidasadiosPRO4を紹介します！僕は長くadidasをレースでも

明けましておめでとうございます新年もどうぞよろしくお願いします昨日(大晦日)は年越し蕎麦を食べて、除夜の鐘を聞く前に爆睡年越しはにしん蕎麦〜🐟目が覚めたら新年スタート今年も自分らしく頑張っていきますそんなわけで朝から自分らしく、、、食べて飲んで朝から飲むお酒は最高でございます♪お昼から松尾さんに初詣お天気も良く、境内は大混雑松尾大社がこんなに混むことがあったのか美味しそうなお供物がズラリ人混みをかき分けてお詣り。今年が本厄だと思ってましたが、本厄は昨年でした今年

目次レース速報越谷市元旦マラソン2026まずは初日の出を見に行って走り初めからのレース会場へ！スタート〜ゴールレース速報越谷市元旦マラソン2026第61回越谷市元旦マラソン10km(実測9.6km)38分02秒(3:57/km)あけましておめでとうございます！2026年、走り初め！まずは初日の出を見に行って走り初めからのレース会場へ！まずは明け方から初日の出をみに行きましたが、曇っていて、ご来光をみることはできず…その後、越谷市内元旦マラソンの準備をして8時過ぎに自宅

にほんブログ村フランス(海外生活・情報)ブログランキングへいつも見てくださってどうもありがとうございます!!!ぽちっとしていただければとっても励みになります--．感謝感激です！明けましておめでとうございます。これは昨日の去年最後のセーヌ河青空でとても良いお天気ですが地面は霜も溶けていなくて白いですのでまだとても寒いーです.そうです.２４日の夜から丸一週間風邪で苦しんできた私はようやく！やっと！やっと病気から解放されまだ完全に本調子ではありません