ジョギング

まず最初に。ご指摘をいただきましたが、誤診率４０％ではなく14％の間違いだったようです。ニューヨークでは桜の前にチューリップが満開です。角度を変え上から俯瞰するとこんな感じ。いつも楽しく拝見している方のブログで、かなりショッキングなことが書かれていました。「私のここ10年の誤診率は40％でした。医師になり日々精進してもこの程度です」と退官のスピーチでおっしゃったのは、旧帝大教授で、名医としても研究者としても名高い方。このスピーチに後輩医

先週ボボンと書かれていた眉毛がひっそりなりを潜めました。めっちゃ薄くなっとるやんけ!!先週今週いや、じっさいこれは想定内で施術の時に言われてたんです。一週間もすると落ち着くと。ええ、当初より半分くらいの濃さになると。まあまあ、それを見越しての"めっちゃボボン"だったので、特段のつべこべもあろうはずなく、一か月ほどしてから二回目を施すことで完成、という流れも織り込み済。それでもやっぱりボボンじゃなくても、まいんちの手入れが格段に楽になりました。もっと早くやっとき

さっそうと駆け抜けるさくらさん。足の筋肉がすごいね・・・。そして、応援ＲＵＮなどをしながら、だらだら走っていると・・・。ＴＯＰランナーが帰ってきた！はえーーー！！うん？二位集団は、ゲルニカさん？間違っていたらごめんなさい。そして、我らがＭ高史さんが、４位で帰ってきた！！「Ｍ高史ーーーー！」でも、無反応の塩対応。ガチっているから、当たり前ですよね。私もガチフルは、心の中だけで感謝しています（笑い）。すると・・・。さくらさんが、折り返してきた！！

こんばんは昨日は仕事がイレギュラーに伸びたのと、日曜日のハーフマラソンの筋肉痛が1日遅れてきたせいで（そういうお年頃）とても走れず、、ランオフだけども、夕方なんとか滑り込みで！スポーツジムの会員登録をしてきましたちなみに、この一回500円でジムを利用できる職場の福利厚生、家族も対象それを知った夫が、自分も登録したい！と言い出したので2人でドタバタ行って来ましたこれからは夫婦でジムに行く日もあるのかも…？？笑で、今日は午前中に幼稚園の用事があったものの、午後から早速ジムへ行くこと

チャレンジ富士五湖118㎞まであと5日足腰の痛みを取るために10日間ランオフし、土日にジョグを再開したら…筋肉痛バッキバキになりました‼️弱いヨォこんなんで118㎞も走れるのォ〜⁉️で、昨日はランオフ今日は仕事前に成城リハビリテーション病院へ。家から5㎞なので走って行きました。ふくい桜マラソンTシャツで荷物のせいかな。走りはかなり重め10日間お休みしても結局痛みは変わらずで…でも、毎日ストレッチボードに乗って、ふくらはぎは少しゆるんできたようなコツコツ継続だな

チャレンジ富士五湖118㎞まであと4日。今日はお仕事お休み。足腰の痛みのリハビリのため、成城リハビリテーション病院へ。私は走りもですが、立ち方も後傾しており、日頃から足腰に負荷がかかっているようで。筋力・張り方を確認の上、必要なリハビリメニューを教わりました今日は腰痛改善に向けて、腹筋の強化と(腹横筋・腹直筋・腹斜筋)おしりが使えるようにと中臀筋の強化がメイン。この後は、ケッズ吉祥寺へ。いつもは中野店に通っていますが、よく指名をして診てもらっている中尾先生が水曜日は

いろいろ書いたのにやめたー！そんな日ってある？…私はよくあるところで…牛乳パックは洗って開いて乾かす！なのにーー！また今日もスーパーに持ってくの忘れたもう何日目だろう…一昨日はシンクの隣の台に置いたのに忘れ今日なんてカウンターの上に買い物に持参するバッグと一緒に置いたのに帰宅したらカウンターの上に牛乳パックだけ残ってた…つまりバッグしか持っていかなかったねーなんで忘れちゃうのー？←老化？週末こそは！！それはそうと！笑笑今朝はまた河川敷で走った〜これが地味に嬉し

4/15(月)今日は低酸素RUNちょうど1週間前に久し振りに行った低酸素RUNできる限りコンスタントにやっていきたい5:00起床(睡眠時間→約4時間)※うたた寝を含めると約5時間天気は晴れ相変わらず日中との寒暖差が激しい体重は…おぉぉー！(ºﾛº๑)さすがたこ焼きのパワーは恐ろしい…(LSD25k＜たこ焼き)いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器でほぐすしっかりケアしてから出発まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ

こんばんは！昨日のアメ限記事にはたくさんのコメントありがとうございますちゃんとお返事したいので、もう少しお時間ください…！！！（ちなみにアメ限の内容はまあまあ細かい愚痴なので、アメンバーの承認には気を使っています面倒でなければ一言コメントorメッセージをいただけると助かります…）で、早速ですが、今日のラン久しぶりに…気持ちのいいペースで走れました実は、今日は、走る前から「いけそう！」って思ってました！！ここずーっと悩んでいた脚のダルさ、重さが改善できてきたから

忘れてた！って。なにかというとですね。あ、いや。場所はあってるんだけどそれじゃあないんだな。志摩スペイン村スタート、志摩スペイン村ゴールという夢のようなコース設定と、悪夢のような高低差。ちょっとちょっと。高低差バグりすぎでしょ。もはや人間ジェットコースターじゃん。高低差図を見ると、更に絶望感が漂うことになってまして。あっはっは。なんか、途中で直角に上がってる気がするけど気のせいですよねー。おそろしや、おそろしや。ま、タイムは当然出ないんですけど。なんでも

こんにちは♬.*ﾟ今日も気持ちイイ快晴の熊本市内ですが～✩✩✩ジャガは、なんと最悪ッスξ(*≧ε≦*)ノ彡体のあちこちが痛いッ！！！あとで書いていきますがまずは順番に昨日の話から・・・昨日は、お昼ごはんに先日オープンした商店街のたこ焼き屋さんでたこ焼きを買ってみましたよෆ˚*(￣∀￣*)ｲﾋｯ(((・ω´・*)ﾌﾑﾌﾑ中はトロ～リで、タコも大きくてまぁ美味し

しばらく、チャレンジ富士五湖の話題が続きそうなので、フルマラソンの開催情報の最新版を公開しておきますただし、前回からの更新箇所は2〜3の大会だけで、ほぼ変わりません。過去に記載した事がありますが、日本陸連のHPで検索した情報をまとめただけです大会情報：日本陸上競技連盟公式サイト各大会についての情報をご覧いただけます。www.jaaf.or.jpハーフも少々少し種明かしをすると、EXCELで表を作成しており、右の方に各大会のHPのリンクを貼ってあるので、一度作成してしまえば、更新するのは

いつもおとーさんに手を焼かせているわたしですが、今年は焼かないと固く誓いました。なにって日焼け。ええじぶんの手のひら。顔だの腕だのに気を取られていると気づくと毎年真っ黒なんすね。イマココ顔なんかマスクでどーにかなるし腕だって長袖きりゃあいいしだがしかし、掌はいつでも丸腰むしろ、決済のときなんざ、全員わたしの手元をみているという(恭しく書類に押印しまくるかんね)公開処刑甚だしい!そんなわけで今年こそはとせっせと無駄に日焼け止め。今夏のわたしに乞うご期待。

4/17(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり昨日までの予報だと、5時から4時間ピンポイントで雨だったもしかしたら途中で雨が降るかもしれない体重はここら辺重い時よりは重くないので大丈夫いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラスしっかりケアしてから出発まずはアップ3k3kでポイント練の舞台、海老名運動公園のスタートラインに到着↑雨が降った形跡ありアップ3k→動作運動→WS→ストレッチ準備OK今日の

こんにちは！ここ数日は本当にいろいろ不調…というか、「うわぁ！ついてない！！」ってことが続いて、自分で自分にウンザリしてました、あーあゲッターズ飯田の占いでも、先週末からこの土日にかけては運気が下がってたんですよねぇ。いい感じに当たるんです、ゲッターズ飯田の占い…（←有料会員w）とはいえ、ぼちぼち走ってました。金曜日のラン。これと言って特筆するべきこともない…普通の10キロ。笑そして昨日、土曜日は夫と夫婦ジョグ先週、おディーンカフェランしたのがよほど楽しかったらしく…『ランニン

今日は仕事がお休みだったので、来週参戦予定の『いしおかトレイルラン大会』の試走に行って来ました【本日のメンバー】画像左側よりトミーさん、ポキールさん、ワタクシ、ユカリン平日早朝から四人も集合また『葉っぱの国の人は仕事していない』とか言われてしまいそうで心配ですwww今回は『スーパーロングコース』の後半部分約25㎞くらい以前に『常陸の国トレイル』で走っていたり、1人でもチョコチョコ走った事のあるエリアなので、レースコースを確認しつつ、最近ロードばかりだったので、少しでも山

こんにちは！オヤジ@sweetsです。実はオヤジは簡単な料理であれば自分で作れるんです最近全然ブログで取り上げていませんでしたが、久しぶりに自作ランチのご紹介です（←お目汚しかと思いますがご容赦くださいね）ランチ前にちょっとラン！この日は休日。午前中ちょっとだけジョギングしてお腹を減らします。もっと距離を稼ぐ予定でしたが気温が高まって来たので暑すぎて途中リタイヤです…笑。まぁ結局724kcalしか消費してないので低カロリーランチを目指します鰹のタタキ！ふるさと納税返礼品の「鰹の

いよいよ、本日ロンドンに向けて出発します。なんと、先日バークレーマラソンを完走したジャスミン・パリスがロンドンマラソンのスターターをするそうです。ちなみに、バークレーマラソンは最も過酷で完走率の低いトレイルレースで、昨年まで女性完走者がいなかったのですが、その初完走者がジャスミンなんです。どのウェーブでのスターターか分かりませんが会えたら嬉しいな。今シーズンラストのフルマラソン。これが終わるとウルトラトレイルシーズンに入ります。走るペースからある程度解放されることの嬉しさと同時に、こ

こんにちは！ランニング4年生のおはぎです！#シューズ見せてよに参加してくださったみなさーん！！ありがとうございました〜！最初は参加者3人だけだったからどうなることかと思いましたが「カシス☆さんの企画は賑わってるのにおはぎさんの企画めっちゃ過疎ってるやん？！かわいそうっ！」なんて思ってくれた優しい方達が参加してくださってなんとか形になるような写真がそろいました！manami-mさんが「このまま参加者増えなかったらおはぎさんが顔隠して何枚かシューズ写真撮って裏垢作って別人になりすまして参加

「マラソン自己ベストを更新したい」は次の失敗レースに話題を移そうと思っていましたが、前日に書きましたフォアフット＋着地のタイミングを早めるという点をあと１回書きたいと思います。■普段から踵を上げています2017年の僕は秋からスロージョギングでフォアフットに取組みましたが、レース後半まで保てるだけ定着できませんでした。2018年はもうひと工夫しました。歩く時から踵を上げました。普通は歩く時って、踵から着地しますよね。もう40年前のことです。高校生の時、歩く姿がおかしく見えた

今週末から僕の今年のウルトラマラソンが始まります。マラソンシーズンから切り替えるため、使うアイテム変化します。今日は僕がウルトラマラソンで使うアイテムを紹介したいと思います。今週は練習です。アイテムや対策、あるいはペース設定は秋に向けてレースをこなしながらアップデートしていきたいと思います。■ウエストベルト走り始めた頃はウエストポーチを着けていましたが、揺れるんですね。その後は前後にポケットの着いたウエストポーチにしました。前後にあった方がバランスを取れるからです。でも、今はウエスト

日曜日1年契約？契約？のマラソンクリニックの開講式でした。前日にしんどーいと言いながらフルの距離を走ったのにムチ打ちながら開講式会場まで往復走りました。クリニックも開講式の日から関西外大の女子駅伝部の2人をペーサーに来てもらってるという、ヤル気満々(^_^)/いままで開講式の日はペーサー呼んだことないし、走ってもそれぞれのペースで～って感じやったのに…さすがにガツガツ走れないからキロ6チームに。それでももっとゆっくり走りたくなる…だけど昨日ご一緒してもらったYちゃんが途中からキロ6ペー

ランナーの膝の壊れ方が変わってきました。今年の東京マラソン、3時間半より後ろの映像を見ていると凄い確率でトゥー・インが発生しています。（主観です。）トゥー・イン（toein）とはトゥー（toe）とは、つま先のことを言います。着地のときに、つま先が内側を向いてしまう異常動作のことを、運動用語でトゥーイン（toein）と言います。人の膝関節はつま先を中に向けて膝を曲げる動きを繰り返すと膝は壊れます。

こんにちは！のんです。きのうのブログには「いいね」と沢山のコメント、ありがとうございました15年以上前の話ですが、霞ヶ浦に行ったことがあって、観光帆引き船を見ました。霞ヶ浦観光帆引き船–観光いばらき茨城県の観光スポットやイベント情報をご紹介する公式観光情報サイトwww.ibarakiguide.jp観光いばらき雄大な帆船がほんとにキレイで感動しました※写真お借りしましたその時はランニングも全く始めておらず、佃煮（？）を買って帰っただけでしたが(笑)、去年の年末に再び土浦に

Ｒ２さんお勧めの、ＩｔｏｉＸのソックス買いました。２０００円＋税。ヒマだから、ネットで買い物ばかりしちゃう（笑い）。これ、速乾性に優れており、更にはやぶれにくいんだって！！夏は、シューズは私の汗で水没してしまいます・・・。これで、対策を打てたらなあ、という感じです。さて、ＲＵＮネタはここまで。先々週くらいから、ＢＳ－ＮＨＫで放送されていた、Ｗリーグ、女子バスケを見ていました。そして・・・・・。ファイナルで、富士通が１６年ぶりに優勝だとか！！富

こんにちは！のんです。きのうのブログにもたくさんの「いいね」やコメント、ありがとうござました大会速報でもないのに多くの方にアクセスいただき、コメントにご自身の故障からの復帰経験を書いてくださる方も多く、すごく励まされましたブログ上のやり取りだけでお会いしたことのない方からも温かいコメントをいただき…ホントにありがとうございました走るときは1人だけど…なんだか1人じゃないんだなってうれしくなりましたさて、かすみがうらDNSを決めたことで突然シーズンオフに突入。私は2022年

こんにちは。昨日は用事で、仕事終わりに渋谷へ行きました。ベローチェのコーヒーフロート。多幸感。用事が済んだら、ヒカリエのオーバカナルでお土産にケーキを買いました。渋谷ヒカリエ渋谷駅直結「渋谷ヒカリエ」公式サイト。ショップ、カフェ＆レストラン、イベントホール、カンファレンス、東急シアターオーブ、オフィス等からなる高層複合施設です。www.hikarie.jpCAFEAUXBACCHANALES渋谷ヒカリエ店(渋谷/洋食)★★★☆☆3.40■予算(夜):￥4,000～￥4,99

今日は曇りで気温も低く朝活も午後活も過ごしやすく、汗はあまりかかないかなーと思ったのですが。毎日の運動で、毛穴が開きやすくなって、常に滝汗になりコーン茶ファスティングで、すこぶる腸の調子が良くピーちゃんデトックスがタイミング的に、早いです歩いたり走ると、腸が揺れて動くので、その効果は絶大ですお風呂前でも、かなり良い体重数値でした毎日の運動って大切です。これらをやらずに、イベント食や外食続き、食べ続ける生活になると、１ヶ月で＋２kg〜３kgしてしまう。ひゃーーー恐ろしい食べ過

水原一平氏のギャンブル騒動今さらこのネタかよ！という感じでしたが、大谷翔平選手の通訳を務めていた水原一平氏のギャンブル騒動にはびっくりでしたね。そして、口座から引き出されているのに、無沈着で競技に集中している大谷翔平選手もすごいなと。ギャンブル依存症の人って、ギャンブルをするためにめちゃくちゃ知恵を働かせることが出来ると聞いたんで、そういう狡猾さと大谷翔平選手の無頓着さがうまく重なり合ってしまったのかなと思います。あ、ちなみに自分はギャンブルはやりません。昔、お酒もタバコもギャン

こんにちは！のんです。毎週木曜日はサブ４練習会の日なのですが、さすがに休みました。4月第１週からスタートでしたが、結局１回しか出られてない…夕方、整形外科でレントゲンを撮ってもらいました。結果、骨には異常ありませんでした炎症も収まってきているようで、靭帯も大丈夫でした。ただ、捻挫など外傷のとき３週間安静にするように、ホントは３週間安静にしておくべきだったようですが…途中何日か走ってしまった「もうすぐ故障から３週間なので、痛みが引いたら様子を見ながらゆっくり走る、大丈夫そう