ジャイロトニック

お家でバジルがたくさん収穫できたので、気になっていたバジル麹を作ってみました作り方はとってもシンプルですまずはバジルを綺麗に洗って、キッチンハサミで細かくチョキチョキ。そこに麹、塩、お水を入れて、ヨーグルトメーカーでじっくり発酵させます。仕上げにフードプロセッサーにかけて、なめらかにしたら出来上がりです綺麗なグリーンのバジル麹が完成しましたサラダのドレッシング代わりにかけたり、パスタに和えたり、お豆腐やバケットに塗って食べても美味しいみたいです。

こんにちはStudioLumineusesのMegumiです。先日、東京にてジャイロトニック®のファイナルを無事に終えることができました。今回は3日間のファイナル。「やっとここまで来られた」そんな気持ちでいっぱいでした。今回のファイナルでは、日本を代表するお二人のマスタートレーナーから、直接ご指導をいただくことができました。技術だけではなく、先生方が長年の経験の中で大切にされてきた身体の見方、感じ方、伝え方。そのエッセンスをいただいた3日間でした。一年以上前に始めた頃はここま

こんにちはStudioLumineusesのMegumiです。新スタジオへの移転準備が始まってから、毎日が本当にあっという間です。「こんなスタジオにしたい」そんなイメージを膨らませながら進めてきましたが、実際に工事が始まると予想していなかったことの連続でした。予定通りに進まなかったり、追加対応が必要になったり。「なんでこんなに難航するんだろう…」気が付けば、毎日のように何かしらの課題と向き合っています。正直なところ、「大丈夫かな…」と不安になった日もありました。少し心が折

こんにちはStudioLumineusesのMegumiです。最近は、るるるちゃん連れて出勤してます。ジャイロトニックの練習風景ハンドルシリーズ。お上手でございます、とお褒めいただき、ニヤニヤしてます。ピラティスのお客様にも少しずつハンドルシリーズをやってもらってますが、みなさん少しやっただけなのに筋肉痛になったとおっしゃっておりました。そしてやった感ある！とも。わたしも自分のマシンで練習しましたが…やりすぎた、筋肉痛〜動画作ってみた🤣ちょっとやっただけでほっぺが真っ赤

こんにちはStudioLumineusesのMegumiです。最近、ハマってまた作ってしまいました。まだ明るいのにワインも🍷このワインうま〜ビーフシチュー。今回はジャガイモがなくて里芋なのと、牛すじで作りました。パンはお隣の、オルタのクロワッサン🥐（もう、一周しすぎてグルテンフリーすらしてない）写ってはないけどタコとセロリのサラダも食べましたよ。やっぱり美味しかったビーフシチューは失敗はないな。赤ワインが飲みたくなるのです🍷さて、先日、ジャイロトニックを受けてくださった

あこんにちはStudioLumineusesのMegumiです。ベジ懐石料理教室へ行ってきました。中華粥です🥟動画でもよくみてみて。これ全部お野菜です🍅🫛🫑野菜でも中華風になると、山椒や豆板醤、酢など、スパイス要素が入ってたんなるお野菜がご馳走になる！今回は汁物や、温かいお料理がたくさんあったので内臓からポカポカ。香辛料の効果もあったせいか、少し汗が出ました左上の春菊の白和なんかは本当に簡単で、火を使わず、春菊の味がちゃんと出てて美味しかったです。これなら即作れるのです

ジャイロキネシス®プレトレーニングコースジャイロキネシス®トレーナを目指す方は最初に受講する6日間のコースになりますプレトレーニングの後、ファンデーションコースを受講するとアプレンティスとしてジャイロキネシス®の指導が可能になります＊プレトレーニングコース受講のみでは指導できませんトレーナーとして活動したい方はもちろんもっとジャイロトニック®を知りたい方毎日続けて受講してみたいという方もご参加いただけます年内は下記、3回の日程で開催予定です【日程】第

田中みな実と亀梨和也が結婚と聞いて真っ先に私が思ったこと↓まじでそれ亀梨和也が父親で田中みな実が母親なの、絶対メイク落とさないで寝るとか風呂キャンセルとか許されなさそうで笑う—ゥナちゃん(@kanisasare_uu)2026年6月29日まず、帰ってきた洋服のままベッドに上がるとかそんなんも許されないであろう。なんとなく、2人とも完璧主義の潔癖に見える実際、私は田中みな実様にお会いしたことがある。（自慢😂）ジャイロで隣でレッスンしてらした。あとから、ファンだ