ジャイロトニック

最近、ジャイロトニックがある日はサラダランチにはまってます🤤砂肝サラダ。結構美味しい！！いよいよ妊娠後期。最近は体を動かすことをかなり意識しています。だってだって不安だものーー！！！高齢出産ということもあり、安全な分娩に向けて、そして何よりも産後の体力問題が不安なんです。。。WHOのガイドラインでは(ざっくりと)①少なくとも週に150分中強度の有酸素②筋肉を鍛える身体活動も※禁忌のない妊婦さんのみとなっているので、このガイドラインに沿って運動をするようにしていますが、休職中なので

お家でバジルがたくさん収穫できたので、気になっていたバジル麹を作ってみました作り方はとってもシンプルですまずはバジルを綺麗に洗って、キッチンハサミで細かくチョキチョキ。そこに麹、塩、お水を入れて、ヨーグルトメーカーでじっくり発酵させます。仕上げにフードプロセッサーにかけて、なめらかにしたら出来上がりです綺麗なグリーンのバジル麹が完成しましたサラダのドレッシング代わりにかけたり、パスタに和えたり、お豆腐やバケットに塗って食べても美味しいみたいです。

健康相談ヒーリング室のもりまりです。スケジュールメニューご予約こちらのサイトから承っております。Studioaiworksご予約サイト↑クリックサロンとスタジオサロン2ヶ所とスタジオがございます。スタジオは代官山徒歩3分のFeelReviveさんをお借りしてのセッションとなります。ゆったりした空間で季節の変化も感じられるとても素敵なスタジオさんです。予約サイトのほかに、公式LINEとInstagramのメッセージでも承っておりますお気軽にお問い合わせください

Bonjour!先日、2025年度のバレエクラス発表会が開催されました。「白鳥の湖」より抜粋し、バレエを初めて観る方にも分かりやすく、生徒による朗読アナウンスも取り入れて行われました。ゲストダンサーには、王子役に吉田周平さん、家庭教師とロットバルト役に奥田祥智さんをお迎えし、オデット役は講師の益田仲子、オディール役は生徒が務めました。生徒さんたちは、プロのダンサーの踊りを間近で見て良い刺激を受けたようです。当スタジオでは、発表会における保護者の皆さまのお手伝いを省き、親御さんたちにはゆ

昨日は、当院内で開催しているお灸教室でした。テーマは、「運動前後のお灸の効果とツボ」。マラソンをされている方や、ジャイロトニックのインストラクターをされている方、お散歩で身体を動かしている方などが参加してくださいました。運動前後のお灸は、ウォーミングアップとクールダウンの効果があります。ぜひ、めんどくさがらずに、運動の前と後に必ずお灸をしてみてください。また、今回はローラー鍼の使い方もお伝えしました。手首のスナップを使うのが難しいようでしたが、慣れてくれば自然に出来るようになるので、