ジム通い

こんにちわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.9kg体脂肪10.5%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachik

65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2024年Ameba20thAWARDブログドリーム部門受賞しました掲載許可いただいていますAmebaLIFE2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版しました。

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.0kg体脂肪13.3%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。ha

こんにちわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.3kg体脂肪8.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko

最終更新：2/27(金)14:30更新1.更新履歴2/25新規作成（スケ未掲載）2/26浜松町、笹塚、湘南、厚木をＵＰ2/27府中、溝の口をＵＰ、名古屋を追加（笑）2/27ウエスト、東中野、戸塚をＵＰ＜注意事項＞・東京＆関東＆関西のみ掲載します・Amebaアプリ以外で閲覧している方は、ブックマークして空いた時間にチェックしてみてください２.変更点（確定情報）・笹塚金曜ゆうこりんエアロ：５分前倒し・府中木曜エアロ＆STEP：１５分

今週の火・水曜日のジムの様子です今週は月曜日が祝日の為、定休日でしたが、その分、火曜日と水曜日は、たくさんの方々が来館で賑わいました！今後の各大会に参加希望を出す人も少しずつ増えてきましたし、参加希望者は皆さん、大会に向けて頑張っています3/29(日)に開催される、扇橋ホールスパーリング大会の参加希望者の締め切りは、今週末になっています。今のところ、10名が参加希望を出していますが、他には、居ませんでしょうか⁉️もし、まだ参加希望者が居れば、今週の土曜日までに、申し出てください居ない

３ヶ月程前から、体質改善コーチtomomiさんの「体質改善コーディネーター」というのを受講して勉強し始めました。それには理由があり、とにかく｢もうジム通うのもウォーキングも嫌だ！｣｢ファスティングも頑張るのも、もう無理！｣だけど｢痩せたい～！｣が｢叶うかも？｣な希望が見えたからでした。私は、食事は、かなりオーガニックで、しかも１日２食に近い食生活しているのに、気を抜くと太る…太ると、２〜３キロ戻すのにファスティングしたり。ファスティ

※本ページはプロモーションが含まれていますご覧いただきありがとうございます！書いている人☞ハイブランド大好きな浪費家ですハイブランド｜ファッション｜美容☻詳しめの自己紹介は☞こちら☻人気記事一覧☞こちら☻YouTube｜X｜Instagram｜TikTok先日、銀座をぷらぷら歩いていたら…CHANEL25をまたまた発見！！！前回見たのは黒、白のベーシックカラーだったけど、水色も可愛かった🩵銀座ふら〜と歩いてたら、CHANEL25がたくさんディスプレイされてた！22

《私の病歴など》2020年2月入院血管免疫芽球性T細胞型リンパ腫（AITL）罹患抗がん剤治療（8回）ほとんど効かず2020年7月全身放射線治療（4日間）前置処置後、臍帯血移植（無事に生着）2020年11月退院2020年12月大量下血で再入院びまん性大細胞型B細胞リンパ腫（DLBCL）罹患2021年1月退院後〜2022年2月まで通院にてリツキサン化学療法（始めは月に1回、その後2ヶ月に1回で全12回おこなう）2021年11月

首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の足痛…2年で寛解2023年〜韓国アートメイクスタート美活年1.2回渡韓2024年10月裏ハムラ＋α整形一生ダウンタイム中…しもやけ、腰痛・神経痛悪化不調な冬と闘う半月板損傷保存療法ちゅう。。。しもやけでボロボロの手爪も弱く、欠けるか裂け切れてしまうしもやけも後半。あと少し！やっと、やっと最低限の長さ確保。不細工な手を少しでもマシにネイルしたい…あのサービスネイルもあるのかな…

はぁ〜権利落ち💹わかってたけど泣けてくる午前中少し時間があったので久しぶりにデイトレでもしてみようかな〜なんて思ってスマホとにらめっこでも久しぶりすぎて怖い下がったらどうしよう失敗したらどうしようそんなことばかり考えて結局買えずでしたそして夕方夕食の準備でバタバタフライパンで炒め物をしている横で帰宅した旦那さんが水筒を洗いながらまたずーっと話しかけてくる今それどころじゃないのに思わずうるさいからちょっと黙ってて💢強い口調で言ってしまった言ったあと

最近、街やSNSでよく見かけるようになった「ボールアンドチェーン」のバッグ。「おしゃれだけど、なぜこんなに人気なの？」と疑問に感じたことはありませんか？注目度の高さに反して、その魅力の本質や他ブランドとの違いが見えにくく、気になっている方も多いのではないでしょうか。この記事では、そんなボールアンドチェーンの人気の理由を徹底解説します。特徴的な刺繍デザインから、軽くて丈夫な素材、さらには話題になったコラボや芸能人の使用例まで、幅広い視点から深掘りしていきます。購入を検

１①．[日曜]ピッタリ終わるＧＧ渋谷で🌱エアロ①左IN列２番目②新規／4B構成(32*4)③1B左,2B裏,3B右,4B裏④-1：ブーメラン④-2：間髪入れない４面回し(左回り)ポジはいつも通りこれまで以上に展開が早く、水飲み休憩も少なめ各ブロックとも最後の面替えが控えめだけど、冒頭が軸足キックから始まる辺りが迷いポイント睡眠十分だったこともあり、無事にキャッチブーメランでの通しは、全体的に揃った感じで何周かすると「四面回し左面からスタート」

ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのSNSのリンク集の「関東」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関西/中京/東海」はこちら。「インストラクター関連グッズ」はこちら。＜更新履歴＞・2025/12/30Salmaさんのブログとインスタを追加松尾昇平さんのインスタを追加・2025/3/8構井晃道さんのブログ、YouTube、スタジオを追加三木田和香奈さんのXのリンク先を変更、インスタ、noteを

うめきた温泉蓮に行ったときの体験談レポートを少し書きますみなさん気になっているであろうアメニティや備品など本当に手ぶらで行ってもOKなのか参考にしてください浴場の脱衣所には・・・フェイスタオル、バスタオル、館内着、ドライヤー、ウォーターサーバー、ヘアゴム、ヘアブラシ、シャワーキャップ、歯磨きセット、T字カミソリパウダールーム・・・コットン、クレンジング、フェイス&ハンドソープ、エマルジョン、化粧水(雪肌精とネイチャー&コー)、ヤーマンドライヤ

​夫と2人暮らし元気な５０代なりたて主人の定年を機に、全くの「０」（ゼロ）から、少ない貯金を元に、迷いに迷った結果、夫婦二人で、飲食店を始めることにリアルな個人事業主の日々と簡単な節約や「へー・ふーん」と思った事などを中心に発信していきます​皆さん、こんにちは。おこんばんは。ニャンmamaです。たくさんの中から読んでいただき、本当に、ありがとうございま～す。以前の記事で紹介していた「サンドステッパー」ついに、我が家に届きました〜

理恵さんと久しぶりにごはん「タイ料理がいいな」「いいね！」とカンパーイ！✨こんにちはやましたひでこ公認断捨離®チーフトレーナー町田鶴川断捨離®会ひろたゆきこですようこそいらっしゃいました空をポチリとお願いいたします最近よく読まれている記事『9年分残していた手帳を断捨離』この秋は断捨離へGO！🌰🍁🌾https://ameblo.jp/danshariblog/entry-1292

４．[水曜]耐えた白豚王！ＧＧ銀座中央でズンSTEP①左被り／１段②新規／3B構成(32*3)③正面終わり④-1：1B（3B差込)→2B④-2：裏スタート④-3：正面スタート今年初参加となるズンSTEP昨年末は背後から不意を突かれ、苦い終わり方をしてしまった記憶今回は釣られないよう意識してレッスンに臨むポジはこんな感じ水曜は、年明けの初回レッスンということで、コリオ自体は少しマイルドサクサク展開で、特にハマることもなく全３Ｂを作り終える

昨日は、夫婦で大好きな大阪駅のバルチカ03(おっさん)に４回目の訪問をした記事を書きました。（４店舗のお店を紹介した記事になります。）『夫婦で大好きなバルチカ03(おっさん)に４回目の訪問大阪駅』昨日の朝は、5月15日まで、持ち帰りのお寿司40％引きで利用できる松弁ネットについて書きました。『5/15までTakeOut寿司40％引きで更に先の高みへ…ameblo.jp03は、本当におっさんの意味なのですが、女性にも人気の飲食店が多く、50店舗もあるので、毎回どこに行こうか悩

どうも、こんにちは！料理好きの皆さん、最近Xで話題の「リュウジ、信じてるからな」というフレーズ知ってますか？料理研究家・リュウジさんのレシピを信じて挑戦する、という信頼とユーモアあふれるミームです。最近流行っているこのフレーズについてまとめてみました〜目次ミームの元ネタと初期の広がりきっかけはキャベツ鶏塩鍋流行の転機キャベツ鶏塩鍋作ってみたミームの元ネタと初期の広がりこのフレーズの原型は、実は別の料理家・長谷川あかりさんのレシピ文化から来ています。あかりさんのレシ

朝ドラの撮影セットを見に行きました3月末で終わっちゃうばけばけ…あと5週しかないなんて、今からロスを心配(けど、さすがにフィナーレに向けて話が進んでるので、落ち着いてきてはいる)NHK大阪放送局に行ってきました実は私、エキストラのバイトをしていたのでテレビには数回映り込んだのですが、朝ドラのエキストラだけは受けない方がいい、と経験者から聞いていたのは内緒ですしかしその朝ドラで楽しませてもらってそろそろ一年、今なら受けるかな長屋って、こんな小さかったんだ…この画像はマシに見

こんばんはたくさんのブログの中からお越しいただき、ありがとうございますいつもの「手抜き」＆「節約」の夕飯をメインにしたブログを書こうと思い立ちまして…ぼちぼちやっています罪悪感ゼロの、のんきなおばちゃんの「ゆる～く、頑張らない夕飯」で「完璧を求めたり」「頑張りすぎてる」そんな皆様の心が「軽くなったらいいな～」と思っていますフランクとベーコンのピザ昨日はスーパーへ行ってきたので、毎度のピザ。フランクとベーコンのピザにしま

2月26日(木)腕の日オルタネイトダンベルカールインクラインダンベルカール(50度角度)ケーブルプレスダウン本日のワンポイント三頭筋のトレーニングでトライセプスエクステンションは右肘に不安を抱えているので※ベンチ台に仰向けでやるやつケーブルプレスダウンで下まで押し切った時にロープを外側に引き裂くような(こねる)やり方はこれまた肘に負担がかかるので手のひらで押しつぶすイメージでやりました✅足は肩幅に開く✅肘は体の横で固定✅腕を下までしっかり伸ばす✅反動を

こんにちわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.3kg体脂肪16.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同

はいっ！週の真ん中水曜日のマッチョブログ更新です今日は月曜日に引き続き事務処理DAY📖昼飯も済ませて夕方前に見積書を持って行こうと事務所出て作業車乗って動いたらあれ？なんかボコボコ言ってる後部方向を見るとなんかおかしいすかさず事務所の駐車場に戻して見てみるとえっ🤯後輪左側がパンクしてんじゃん😱なんで昨日帰って来て車止めた時はなんとも無かったのになんか踏んだんやろうなとりあえずタイヤ代えてる時間無いんでランボルギーニハイエースで向かったその後は明日使う

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.8kg体脂肪11.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

おはようございますはちこです最新計測（５４歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.7kg体脂肪14.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはち

おはようございます。出会ってから30年近くになる私の親友。美容医療やボディ美容は私も真似したい！と思ったお手本的な存在の親友。美容ベクトルは違いますが、共通点は気になる事は何でも突き詰める。は似ていると思います。笑20代の頃はお買い物へ行ったり、食事をしたりしていたのですが…気付いたら、ずっと喋っているだけ‼️だから、この20年はほぼお茶しかしないんです。笑普段から並ばずにマシンガントークが出来るカフェを探しています。こちらは今、ガラガラです。『お茶しよー』がもう昭和。『カフェ

昨日は唯華レズミルズダンス四本目で疲労が💦若いスタッフが撮ると上から広角でやるらしい慣れない😅これは下から脚が長く見える🤣私達はこれが慣れてる🤣レズミルズダンスきつくてでもこの可愛い女子大生インストラクター唯華姫で癒されます。脱ぐと筋トレ週三回にパンプもでてるから素敵な体型です。終わったら広いスタジオで自主練💃果てて夜中ふくらはぎ攣りました🤣

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.1kg体脂肪14.1%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h