ジム通い

最近、ジムに行くのをサボりすぎて、幽霊会員になりかけています。直近半年のジムに行った回数は、・2月24回・3月14回・4月12回・5月5回・6月4回どんどん減って、今月はまだ1回しか行っていないなんとかV字回復させたいところです。そんな中ふと、世の中の人たちはちゃんと通っているのかな？と気になって、私の周りのジム通いしている人たちに聞いてみた。同僚①（アラサー女性）「最初は週3くらいで朝通ってたんですけど、この1ヶ月くらい行ってないんですー。面倒で家で運動してま

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.1kg体脂肪14.1%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

2026/04/15おこんばんは。本日2つめの後半記事ざます。込み入った仕事は夜しかできない「元祖、夜の帝・王妃」のワダスはこれから仕事をすることにしまつ。昼間にやったら良かったのに。なんですが～夜の方が断然捗るからしゃーない。記事はパパっと行きますよ。２食目油揚げのお味噌汁、牛焼肉、蒸しブロッコリー、トマト、明太子玉子焼き、もずくとゴーヤの酢の物追い脂はお味噌汁にMCTオイル12gブロッコリーにオリーブオイル8gそんなもんかな。本日の総括チュータのセ

昨日は下半身トレして、良く食べて良く寝たのでFitbitの数字も戻った。昨日の睡眠ログも良好！睡眠時間も質も良好！私は朝食だけはビタミンミネラルを意識する。蒸して冷蔵庫で冷やしたさつまいもキウイゆで卵塩分不使用のトマトジュースコーヒーサプリはクレアチンとコナミルク。ミチタスMICHITAS栄養サポートミルク320g大人のためのコナミルク明治Amazon（アマゾン）栄養素全部入ってるから便利。まぁ錠剤の安価なビタミン剤サプリよりはいいんじゃないかな？知らんけど。昼

ケイです。色々また調べ物とかしてたら遅くなったけど、ブログを書いて寝よう。色々書きたい事があるんだけど、何だかんだと忙しく遊んでるので＋まだまだ就職活動しているので、今また考えてる事があり。兎に角、昨日は朝から私の急な提案で行って来ました～。たまたまブルーベリーピッキングが近くであると言うのを知って、じゃあこれは行かないと！！！ブルベリーピッキング～何とここはブルベリーだけ

こんにちははちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.3kg体脂肪16.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachi

こんにちは！ときどき海と山、いつもは地元関東での暮らしを楽しんでいる50代です。ご無沙汰しております〜すっかりユリが満開ですね！白内障手術をした直後は、毎日毎日、目のことばっかり考えていたのでブログ更新もサクサクだったのですが、数日も経つとね、興味が薄れてしまいましてね、すっかり間が開いてしまいました。まあ、それだけ術後が順調ってことなんで良きかな、なんですけれど。実は、術後1か月程度は、激しい運動禁止なんですよ。激しい運動っ

昨日は石川県ボディビル・フィットネス選手権大会石川県ボディビル・フィットネスオープン大会大会運営役員としてお手伝いに行って参りました今年のわたくしの役目は、舞台下手選手が出場する舞台袖で選手の点呼確認、袖から選手を送り出すタイミングなどまじめにやっている風舞台横のスペースに進行がスムーズに進むように、各カテゴリー選手を誘導をインカムで伝達カリキュラムにはピックアップ審査があったり、予選審査から順位付があったり、出場人数が各カテゴリーで違うのでタイミングが難しいんです選手が舞台に立

どうもこんばんは田中です16時半起床です現在、風呂です(´Д`)このあと風呂から上がったら準備して出勤だ…クソだるい朝、息子を駅まで送って行ってそのあとメラトニン飲んで寝たんですが暑くて暑くて、寝てられない！隣で夜勤明けのじいさんが寝てて向こうは激しく歯ぎしりしながらガン寝してるのにこっちは暑くて寝てねえ！13時半に起きてしまいリビングに移動してエアコン付けました…負けた(´-ω-｀)寝室にもエアコンあるけど向こうでは寝ないでリビングで寝るというね…で、

閲覧、いいね、ありがとうございます。毎日の活力に繋がっています（感涙）。「初めまして」の方はこちらをどうぞ↓↓↓2020年9月頚椎ヘルニア発症。首と右腕の激痛、右手握力がなくなり休職。2021年3月末日にて契約更新が出来ずに泣く泣く契約社員を退職。2022年10月からパートで働き始めるも、パワハラ・セクハラ・お局様からのイジメなどで病みそうになり2年3ヶ月の間に何と7社ハズレ（涙）。七転び八起き‼︎8社目は是非とも『当たり🎯』を引きたい‼︎無職期間2ヶ月半を経て今年3

睡眠は大事だけど、睡眠時間が短い日や中途覚醒してしまう日もよくある。だがしかし。トップレベルの深い眠りが取れる理由は分からない。睡眠の質がいいからストレス抱えても、睡眠不足でも、生活や食事が乱れないんだと思われる。動画垂れ流しながら寝てるんだけどね。今日も元気いっぱいだったからジム行ってきた。トレーナーから注意されたフォーム意識しながら頑張った。頑張ったからお昼は今年初のケンタッキー！脂質摂りすぎー！夜はマグロ丼。withとろろ、しらす、温泉卵。タンパク質摂りすぎー！PFC

うめきた温泉蓮に行ったときの体験談レポートを少し書きますみなさん気になっているであろうアメニティや備品など本当に手ぶらで行ってもOKなのか参考にしてください浴場の脱衣所には・・・フェイスタオル、バスタオル、館内着、ドライヤー、ウォーターサーバー、ヘアゴム、ヘアブラシ、シャワーキャップ、歯磨きセット、T字カミソリパウダールーム・・・コットン、クレンジング、フェイス&ハンドソープ、エマルジョン、化粧水(雪肌精とネイチャー&コー)、ヤーマンドライヤ

通っているジムにトップインストラクターの方が数ヶ月ぶりに来てくれた今回のレッスンはBRO2_ROCK6BRO2のレッスンは強度4.5で相手からの攻撃をかわす動作のDuckingとコアトレーニングという筋トレが入るそこそこキツめのレッスンだ今回のROCK6、私は初めて受けるレッスン基本、あまり普段ロックは聴かないのだけれどバーネススタイルのキックボクシングではロックの曲がテンポなどとてもよく合う感じもう３年近く通っているキックボクシングなのだけれど初め

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重未計測体脂肪目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525

容赦ない熱波がやってきてますね水曜日辺りからよりきつくなるそうで今一度、冷却系のアイテム、常備薬、経口補水液などチェックしてお部屋は風通しが良いか、整頓できているかタンスの中は、涼しい服が入っているか、改めて見ています義母は80代ですが、夏場も一日10000歩近く歩くので、朝昼晩、3回シャワーするそうですが一日一度は、ガリガリ君を食べますガリガリ君が一番冷えるよね昨日娘は炎天下部活に行ったんですすごく心配しました、ウチの娘がそんな生活に耐えられるはずがないでも意外

ケイです。少し前に、『あーーーーーー』今日は近くの公園である、フードトラックフェアーがあるんだったのを、私としたことがもうすっかり忘れてたよ今日はもう何処も行かず掃除機掛けたり、昨日FMで買ったお野菜で作り置きをしようと思ってて、だからすっかりフードトラックの事を忘れてたあ～あ、行きたかったなぁ。でも、まだ夏は始まったばかり！それに実は、ここの近辺に２か所フードトラック広場があるのよ。だからそこに行けばいいんだけどね

通っているフィットネスジムをあわや出禁になりかけた話です。..........＊..........＊..........＊先日、仕事終わりに職場近くのエニタイムフィットネスにて入口でセキュリティキーをかざして入館しようとしたところピピッ！と、赤色のライトが点滅してエラーになった。何度か試したものの同じ反応が続くばかりで解錠されない。よく見ると、入口に「エラーになる場合はインターホンでスタッフをお呼び出しください」…的な掲示物があっ

先週の金〜日曜日のジムの様子です先週末もたくさんの方々が来館で、連日の大盛況となりました‼️そして、先週末も体験から男性1名と、先月、会員さんの紹介で体験に来た夫婦の2名が、入会してくださいました日曜日は、男子中学生1名と小中学生でキックボクシングの経験者の姉妹が体験に来て、皆んな、センス良く、後日、入会に来るという事なので、今後が楽しみです⬇️8月16日(日)に開催する暑気払いの参加者も、お知らせした直後から、徐々に増えてきました今年も皆さんで楽しんで、盛り上がりましょう！毎年

朝から+0.1kgあすけんは48点夜にロールケーキ1切れ食べたコメダから帰ってきてもまだ眠たい横になるけど、全然眠れないまま数時間・・・まだ眠いちょっと目が覚めたから、キウイ・ミックスベジタブル（味付けなし）・チョコチップクッキーを食べた夜になって、夫がざるそばを作ってくれたから食べたその後、ジムあたしが先に行って、夫があとから来るシュークリームが食べたかったから、スーパーに寄る安くなってたロールケーキ（4切れ入り）を購入ウォーキングマシン2700m172kcal

こんにちは！ときどき海と山、いつもは地元関東での暮らしを楽しんでいる50代です。さて。私は、この日のために生きてきたといっても過言ではない宮古島一人旅3日目。Day3は、宮古島秘境ガイドTaroさんの秘境ツアー。10時スタートなので、いつもの海活動よりは、かなり、ゆっくりめなスタート。なので、宮古島産のグレープフルーツいただくという優雅な朝。アメリカ赴任中に食べた、同僚の庭で採れたポメロが、

イベントかと思う位たくさん参加のリトモス😊残っただけでもこの人数…ゆんゆんポーズも華やか😊まだやってない曲もこれから楽しみikuちゃんよろしくお願いします遠征ゲストさんお疲れ様でした大根農作物シリーズ大人気だった今回は2列目になってしまったので、覚えることに集中しました。なので、興奮状態ではなくこんな感じでした♪たくさんの盛り上げ隊がいたから、声出しなどは

ニャンmamaです。たくさんの中から読んでいただき、本当に、ありがとうございま～す。以前の記事で紹介していた「サンドステッパー」ついに、我が家に届きました〜！！前回の記事はこちら『運動不足で、「足腰が不安」だった私が、運動再開の為、密かにポチった神アイテム』​夫と2人暮らし元気な５０代なりたて主人の定年を機に、全くの「０」（ゼロ）から、少ない貯金を元に、迷いに迷った結果、夫婦二人で、飲食店を始めることにリ…ameblo.jp

こんにちは！ときどき海と山、いつもは地元関東での暮らしを楽しんでいる50代です。さて。ブルーベリーにハマって1ヶ月。新鮮な生ブルーベリーの時期はあっという間に終わり、最近は、冷凍ばかり買っています。どうせ冷凍しかないのなら、コストコの大袋の冷凍ブルーベリーがお得なのでは？と思い、一路コストコへ。ところが。コストコの巨大冷凍庫エリアをくまなく探しても、ブルーベリーがないのです。まあ、これも

うめきた温泉蓮は飲食物の持ち込みが禁止です食事は館内レストランで食べるようにと決められてます水も館内で買わないといけません浴場の脱衣所にはウォーターサーバーがあってこれは無料で飲めます(ここは無料で飲み放題)レストラン意外に飲食物ぜんぜんないの？と思ったので実際にくまなく調べてきました男性しか入れない男湯ののれんの先はもちろん入れずなにがあるのか見れずお許しを↑この水が大量に売ってあります館内でいちばん安い飲み物なのでほぼ全員が館内で

まじでいやほんとに今更なのはわかるよ？でもね、ずーっと覚えたかった事があるのそれはInstagramそうよ…今更よだどもね、乗り遅れてたのずーーーーっと、乗り遅れてたの観るのは出来てたよ？ちょっぴりだけど、書くのくらいは出来たのでもそれ以外がさっぱりわからなくてねぇ_:(´ཀ`」∠):メッセージの仕方とか？フォローとかフォロワーなんかは全部英語表記だから誰がなんだかわからなくて知ってる人なのか知らない人なのか何が何やらわからないからそこら辺も触らないでい

登山やキャンプ、ヨガやジム通いを始めると、意外と悩むのがブラトップ選びですよね。普通のスポーツブラだと締め付けが強かったり、汗をかくと蒸れやすかったり…でも高機能なアウトドアブランドのブラトップは価格が高くて、気軽に試しにくいと感じる人も多いと思います。そんな中で気になったのが、モンベルのブラトップです。モンベルならアウトドアブランドとしての安心感がありつつ、登山・ヨガ・普段使いまで兼用できそうなので、「本当に着心地はいいの？」「サイズ感はどう？」「胸の揺れは気にならない

前回の（５月末から６月中旬）日本一時帰国の記録の残りをババっと👇夫もコメダにハマった日「私、こういう雰囲気のお店が好き」そうなのよ昔ながらの喫茶店の雰囲気が好きで大手チェーンではないコメダを利用する人がいるのよ平日の昼に新聞や雑誌を読みながらコーヒーを飲む至福の時👇名古屋の友達から送られてきた、こちらお食事にきし麺？「食べ物の量が多すぎて、いつも残す」と言うから「え？私はいつも足りない位なんだけど・・・・・」調べる

ジム用のバッグは「topologie」の斜め掛けバッグを↓↓愛用していますお気に入りなんだけど通常の荷物は入るものの地元ジム以外に行くときの靴またはボクシンググローブは入らないそんな時は、コストコのキャンバストートを使っていたんだけど、斜め掛けバッグが欲しいと思い、購入したのが「on」のトラックパック35L愛用していた「topologie」のマルシェトートラージは26Lだったのでonバッグだと、かなり余裕がで

というわけで、土砂降りにもめげず17時30分から1時間ほどジム行ってきましたいつもは素通りの、マットが敷いてあるストレッチコーナーで、プランクにも挑戦!!久々なので15秒を3セット。きっつーーー!!!!でも、目標高く、れいちゃんの腹筋目指してガンバリマスほんと、マジ憧れ絶対、お腹割ってみせます!!!!【ランキング1位獲得】レディーススポーツウェアセット上下5点セットエアリーな着心地トレーニングウェアセットスポーツウェアレディースセット上下セットランニングウェアトレー

1月5日は私の誕生日、80歳になりました。80歳のお祝いは「傘寿(さんじゅ)」らしい。還暦、古希、喜寿、米寿に比べ認知度は低い、「還暦」はかつて定年退職の年、私は「古希」まで働いてからリタイアしました。「喜寿」や「米寿」には『長寿のお祝い』のイメージがあるけど、それに挟まれた「傘寿」は単なる通過点という感じだ。これまで私の人生の大きな節目は、65歳で定年退職して妻と二人の日々が始まる74歳で妻を看取り一人で生きる日々を迎える還暦はしっかりお祝いしてもらったが、古希は介護生活中だっ