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＜更新履歴＞2026/08/07新規作成（東京２３区のみ）2026/08/08東京都（２３区以外）を追加2026/08/09神奈川を追加2026/09/04１０月スケジュールを反映、大阪＆京都の追加、＜気になる変更点＞を追加2026/09/14１０月スケジュールを反映ゴールドジムＨＰのスケジュールや代行情報を探しにくいため、リンク集を作成しましたので、ご活用ください（利用方法は、最下段を参照のこと）なお、本ブログは有料プラン導入済で、広告は表示されません＜気にな
９時半から11時までデイの体験に行きました雨予報も雨が降らず暑い中行きましたマンションから見えている徒歩100メートル20数人いたと思いますスタッフ5〜6人忙しそう提案された日月曜木曜スペースより人数多いなって思った比較的人数が少ない日と聞いていたのでマシン数に限りがあるので待ち時間が多いなと他を見たことがないので比較対象がありませんこんなものなのかもしれません正式に契約すると3時間いけます見学は1時間半でしたやっぱり高齢者ばっかり当たり前流れ
こんにちは！体脂肪率は一体、どのくらい運動すれば減るんでしょうかね。日曜日の今朝も朝早くから、泳いで、ホットバス、サウナ、シャワーを浴びて、締めはマッサージベッドで癒されてきました。あ、運動した時間で行くと20分くらいかな。でもその後、家の近所を20分くらい散歩しましたよ。こんな感じで過ごしていたら、一月で減るかな？体脂肪率。。。やはり3ヶ月とかかかるのでしょうか。午後はこの街のヴィンテージ店へ行きました。先週とは違うお店です。本当に宝探しのような感じで、倉庫に
今日も朝からジムへ。3日連続のジムです。通常はウエイトトレーニングをしますが、今日は筋肉痛だったため、しょうがなく、しぶしぶ、有酸素運動をしました。有酸素運動は久しぶりでしたが、これが思いの外かなり良かった。気分がすっきりするというか。ここに私は活路を見出したかもしれません。なんと言っても最近、いまいち元気がでなくて困っていたんです。普通の状態といえばそうなのかもしれませんが、自分の調子の良い状態は自分が一番よく知っているので、今が決してそうじゃないこともよくわかる。バイオリズ
春の京都はたくさんの外国人観光客で烏丸通りを歩いていてもここ日本かな？と思うほど外国人とすれ違いますさて、道ゆく外国人観光客の人々すれ違ったときにいい香りがするので印象的だった香りを挙げていきますケース1欧米の若い男性サンダルウッドの濃厚な香りがおそらくルラボのサンタルかと思われるレビュー↓『ルラボの顔といえばこれ香水レビューサンタル33ルラボ』Santal33LeLaboEDP2011年調香師FrankVoelklメインアコード・ウッディ・パウダリー
前回の続きですが、激暑だった9/8(火)は、病院→IHOPで朝食の後は、ジムに行ってワークアウトジムもエアコン効いてるから快適～平日の朝なので比較的空いてて、マシーンもゆっくり色んなものを使えました。ジムの後は、初めミッションバレーのトレジョに行ったけど、欲しかった物が売切れだったので、ここでは何も買わずに、そのままリバティーステーションのTraderJoe'sへきゅうり($1.49)サーディン缶($2.29)×3Basque
おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.2kg体脂肪16.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。ha
気候一変、今日は暑い八王子です。ひんやりから暑い、暑いからひんやりと極端過ぎます。もう少し穏やかに変化してほしいものですね😑さて数年ぶりにジム通いを再開したのはいいんですが、やはり気力が伴わないと足が向かないという…。仕事終わりに行くことはないので、行くのは休日。ウィークデー会員なので、日曜日以外の休日だと、行けるのは週1~2回。先々週は2回行けて、先週はゼロ。今週は今日・明日連休なんですが、予定があったりちょっと疲れていたりで、なかなか行く決意にたどり着けず💧お金払っているから、行か
おはようございます🌞あ、あちぃーーー!!笑笑えるぐらい暑い朝なんだけど😂😂😂😂あれ?朝晩涼しかったのどこいった?←関東の方はもう秋だとか????!いいなーーーー息子も無事に高校最後の大イベントを終えて。やりきって帰ってきました!文化祭の方では模擬店を出して、大学芋販売をしたそう🍠自然解凍だから簡単で早いので、売れ行きもめちゃめちゃよかったらしく、息子の販売担当回で売り切れたそう!!行ければよかったけど、声はかけないで←と言われてたので。行くのをやめました😇体育祭の方は劇
過去の備忘録は娘との3月東京遠征旅行ではないが宿泊は贅沢に✨️高輪ゲートウェイ駅すぐそば現金支払いなら到底泊まれないがマリオットボンヴォイ様々🙏プラチナエリートの恩恵でクラブラウンジ使えますが今回は心残りが1つアフヌンが素晴らしいそうなんだが残念ながら頂けず。。。💧一泊二日の両日のランチ時間が中途半端な上にガッツリコース潔く諦めました💧タクシーで向かったのは六本木娘と東京に初めて来た時に伺ったお店スペシャリテの変わらぬ美味しさ✨️娘の誕生日のお祝いはフレンチ希望
大和道場一般クラス支部長の竹岡です。夏休みも終わり最近は体験・見学のお問い合わせを多くいただいています本日の稽古では中学生の兄弟が新たに入会してくれました🥋新しい仲間も増え一般クラスもますます活気が出てきています最初は誰でも初心者です分からないことやうまくできないことがあるのは当たり前先輩の皆さんも新しく入った仲間が困っていたらぜひ声をかけてサポートしてあげてください教えることもまた自分自身の成長につながりますそして本
先週の金〜日曜日のジムの様子です先週末も天気の悪い中、金曜日の午前中から、たくさんの方々が来館で、連日の大盛況となりました！最近は、少し気温は下がってきましたが、湿度が高く汗がかなり出るので、皆さん、かなり汗をかいてダイエットに成功している人も多いですマウスピースをジム特典サービス店舗として、協賛していただいている、くにのべ歯科医院さんで作って、実戦練習する人も増えてますそれから、FIELDスパーリング大会の案内が届きましたが、おやじファイトと開催日が重なりました他の大会も参加希望を出
2026/09/14お疲れサマイパタ。本日2つめの後半記事でつ。案の定、というか予定通り、というべきか、今日はランニング無しでした。今朝は少々痛みのあった左足首は、若干の違和感がある程度につき、明日には完全治癒を目指しておりまする。それでは、後半記事をスタートさせましょう。カンタは「夕食不要」と言って出かけたので、夕飯はダーリンと初老夫婦でサクっと済ませました。３食目ほうれん草の白あえ、もずくとゴーヤの酢の物、黒米と玄米のごはん、鶏肉とレンコンのピリ辛炒め、いかの塩辛
ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのSNSのリンク集の「関東」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関西/中京/東海」はこちら。「インストラクター関連グッズ」はこちら。＜更新履歴＞・2025/12/30Salmaさんのブログとインスタを追加松尾昇平さんのインスタを追加・2025/3/8構井晃道さんのブログ、YouTube、スタジオを追加三木田和香奈さんのXのリンク先を変更、インスタ、noteを
今週は休肝するつもりだったけど、どうしても食べたくなってしまったタコ美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#adidas#lesmills
昨日、デニーズに行ってきました〜(*^-^*)新所沢店利用です。店員さんの応対も良いですね(*´ω｀*)モーニングタイム終盤でしたが、結構お客さんいました〜(゜o゜;ファミレスはお得なクーポンある時のみ～（●＾o＾●）お誕生日月には、20%OFFクーポンが配信されるので、こちらを使用しました～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪抹茶と白玉のブラウニーサンデー(1,210円→968円）620kcalです。思いのほかカロリー控えめ(´艸｀)「香り高い抹茶の魅力を詰め込んだ、華やかな和洋折
うちの人がジムへ行っても「膝が痛い。」といってレッスンを受けられないので、評判になっている人工筋肉サポーターを買ってみましたが…サイズがぶかぶかで使い物にならず、改めて調べて購入したのがこの商品です。GOUNOD膝サポーター【SALE】膝バンド膝サポータースリムひざサポーターグノーGOUNOD膝サポーター膝用サポーター痛み軽減加圧調整固定保護歩行高齢者膝の痛みスポーツバスケランニングフィットネス男性女性フリーサイズ片足1足入ポスト投函母の日
雨が続きますね。築古をやっていると、雨漏り連絡が気になりますが、今の所大丈夫な様ですジムで腰を痛めたその後。腹筋マシンで斜めに強い負荷をかけた時に起こったので、腰、と言うよりは側腰部にダメージがあります。洗顔で激痛。靴を履くのも激痛。何よりもくしゃみは地獄ですが、特定の動きにならなければ、スクワットやベンチプレスをやっても激痛は起こりません。今日も朝から激痛が出ない様に、腰と脳に尋ねながら、そおっとハックスクワットです。重量もいつもの半分くらい。自分の
こんばんはあかりですネットを見ていて、「えっ、23kg！？」と思わず二度見したダイエットニュースがありました😳原宿系動画クリエイターのしなこちゃん。カラフルなお菓子を食べるASMR動画などで有名ですが、なんとダイエットで大きく体重を落としていたんですね。2019年頃には80kgだった体重が、2026年には57kgに。その差、23kgこれはダイエット中の私としては、どうやって痩せたのか気になります🤣しなこちゃんがダイエットを始め
「レッグマジックって本当に痩せるの？」と気になっているあなたへ。この記事では、レッグマジックの効果・デメリット・正しい使い方まで解説します。太もも・お尻・お腹に効かせるフォームや、続けやすい活用法も具体的に紹介しています。向き不向きの体質や生活習慣にも触れているので、購入前の判断にも役立ちますよ♪「本当に続けられる？」「効果ないって口コミも見るけど？」という不安もこの記事でスッキリ解消！ぜひ最後まで読んで、自分に合った使い方を見つけてくださいねレッグマジッ
この記事では、ニューエラ9TWENTYが似合う人の特徴や顔型別の選び方について紹介します。「自分の顔型に合うかな…」「年齢的にニューエラって似合うのかな…」と気になること、ありますよね。結論からお伝えすると、9TWENTYはこなれ感を出したい人や帽子初心者に向いている面長・小顔の人は特にバランスよくキマりやすい丸顔の人は浅めにかぶって縦ラインを意識するのがコツ10代から70代以上まで幅広い年代で愛用されているということになります。ニューエラ9TWENTYを詳し
只今8月11日の大会に向けて3月1日から減量真っ只中の黒猫屋ヨーイドンの日から順調に減量が進んでいたのだけれどだけれど5月3日を境に急に体重が増え出したのよしかもかなりハッキリとこれ拡大するとね？急に急上昇し始めてなんだこりゃ？だった訳食事も変えてないし運動量も減ってないなんならハムケツ強化の為にSiri週3回まわしたろの精神だったくらいなのに何故？意味わかんないえ？停滞期？もしかして停滞期？まーこれだけ順調だったからあるっちゃあるのかなぁとか思い
こんにちは！ときどき海と山、いつもは地元関東での暮らしを楽しんでいる50代です。さて。ブルーベリーにハマって1ヶ月。新鮮な生ブルーベリーの時期はあっという間に終わり、最近は、冷凍ばかり買っています。どうせ冷凍しかないのなら、コストコの大袋の冷凍ブルーベリーがお得なのでは？と思い、一路コストコへ。ところが。コストコの巨大冷凍庫エリアをくまなく探しても、ブルーベリーがないのです。まあ、これも
通っているフィットネスジムをあわや出禁になりかけた話です。..........＊..........＊..........＊先日、仕事終わりに職場近くのエニタイムフィットネスにて入口でセキュリティキーをかざして入館しようとしたところピピッ！と、赤色のライトが点滅してエラーになった。何度か試したものの同じ反応が続くばかりで解錠されない。よく見ると、入口に「エラーになる場合はインターホンでスタッフをお呼び出しください」…的な掲示物があっ
こんばんは^^ダイソーパトロールで発見…だんぜん！バイヤーおすすめ商品これからの時期、ハロウィンで役立ちそうなマスキングテープ♪大容量の13m！！特にこのカラーは大活躍しそう。藤色110円（税込）詳細です。山吹色詳細です。他にも色んなカラーがありましたよ！ダイソーで探してみてくださいね！！今日もジム通い…いつものスタジオ2本と、夜はヨガへ♪体が整った気がします♡最近仲良くなったジム友さんと話していて、「何の仕事してるのー？看護師さん？？？」と。初めて言われた
【お風呂でダイエット】ReFaSLIMMEEがすごい！入浴しながら脂肪燃焼できる最新美容家電とは？こんにちはー！けーこです😊今日はね、最近すっごく気になってるアイテムを発見しちゃったから、思わずシェアしたくなって✨それが…お風呂に浸かりながらダイエットできちゃうって言うんだよ！！(゚д゚)なにそれ！って思うよね？私も最初は「え？！お風呂でトレーニング？！」ってなったんだけど、これが本当に気になりすぎてもう頭から離れないの笑🛁話題の新作「ReFaSLIMMEE（リフ
ニャンmamaです。いつも読んでくださって、ありがとうございます。半年位前に買ったサンドステッパー。購入した時のブログです『【ガチレビュー】サンドステッパーブログ届いた！砂じゃない!?3分で太ももプルプル体験』夫と2人暮らし元気な５０代なりたて主人の定年を機に、全くの「０」（ゼロ）から、少ない貯金を元に、迷いに迷った結果、夫婦二人で、飲食店を始めることにリ…ameblo.jpスーパーセールで今なら、ポイン
ジム用のバッグは「topologie」の斜め掛けバッグを↓↓愛用していますお気に入りなんだけど通常の荷物は入るものの地元ジム以外に行くときの靴またはボクシンググローブは入らないそんな時は、コストコのキャンバストートを使っていたんだけど、斜め掛けバッグが欲しいと思い、購入したのが「on」のトラックパック35L愛用していた「topologie」のマルシェトートラージは26Lだったのでonバッグだと、かなり余裕がで
いつも白豚王ブログをご覧いただき、ありがとうございます。しばらくの間、ゴールドジムのレッスンに関する記事の更新を一時休止いたします。これまで、レッスンの感想や出来事などを自分なりに綴ってきましたが、現在担当している5年間にわたる大型プロジェクトも3年半が経過し、いよいよ終盤に向けた重要な時期に入ってきました。直近では仕事もかなり忙しくなっており、ブログの更新や今後の運営についても、少し整理する時間を取ることにしました。そのため、当面の間はレッスン関連の記事の掲載を控えさせていただきます。
日曜トレ大胸筋3種目、肩、三頭筋それぞれ1種目大胸筋1発目の種目に「HammerStrengthのISOワイドチェストプレス」やや斜め下方向へのプレス（デクライン軌道）シート位置に対して押し出すベクトルがわずかに斜め下に向くため、大胸筋下部（腹胸部）から中部にかけての筋繊維の走行と合致しやすい肋骨を締めて胸骨を立てグリップを中央に押し込む事で大胸筋中央にも強い刺激を受けるとても気に入っているプレートロードマシン某ジムに同じ軌道のマシンをやった事があるがスタートポジションが窮屈
