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こんにちは楽天マラソンが今夜終わります今日はポイントアップデーなので、滑り込みでポチポチしました。①バッグハンガー追加購入します！②なつめ＆さんざしなつめや山査子が好きで、いつも神戸で買うのですが、こちらでなつめ＆さんざしを発見したので迷わずポチ！身体の中からもキレイになろー♩③ヘルシー雑炊何度かリピしている雑炊夜のジムに行く前に食べたりします④ヘアシャドウ分け目に白髪が目立ってきたのでこちらをポチ⑤イッタラ福袋今年はこれにしました！⑥a
こんばんはーーーー!!今日も寒かったーーーーーー((😖))今日は午前中に美容院に行って来ました♡私、めちゃめちゃ喋る人なんで←ずっと喋って、声がかれてるw一年ぶりぐらいに前髪作りました!前髪作るとちょっと若返るよね、、、、(たぶん)推しの予約完了💕💕もちろん、FCのもしました!!!こんな買うようになるとは、、、、一年前にはおもってなかったわ、、【同時購入特典】ザユウノメイ/本当のことを言うと(初回盤A(Blu-ray)＋初回盤B(Blu-ray)＋通常盤セット)(内容
💕今年も年末に寄付いたします💕【PR】骨盤レギンスおはようございます。急に寒くなりましたね。しかも、雨だしおうちに引きこもりしたいですが、早歩きすると身体の中からポカポカになる気がする。※個人の感想です。ガードルの「骨盤底筋サポート力」と「履きやすさ」を、そのままレギンスにしました。引き締まるか(※着用時の補正効果による)のに優しく包み込まれる着心地の「ラク」と「美」の両立を叶えられるレギンスです。大人気のふんわリセット骨盤ガー
（１）[月曜]大将STEP＠ＧＧ銀座中央ＧＧ四ツ谷が休館日のため参加先週の出張（博多）でもつ鍋＆豚骨ラーメンを食べまくってしまった空いてたら２本参加予定（２）[火曜]ＧＧ四ツ谷orＧＧ表参道orＧＧイースト出張太り解消のため参加予定（３）[水曜]ズンSTEP＠ＧＧ銀座中央いつも通りに参加予定（４）[木曜]ディレクターSTEP＠ＧＧイーストいつも通りに参加予定（５）[金曜]大将エアロとSTEP＠ＧＧウエストいつも通りに参加予定（６）①[土曜]ST
最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.6kg体脂肪14.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525
定年退職したら、高価な衣類や持ち物に、一切興味がなくなりました。😆在職中は、人一倍物持ちだったと思います。オシャレを楽しむつもりで、その実、物欲や買い物欲をコントロールできていなかったと思います。（当時も分かっていたが、できなかった）（忙しくて、立ち止まって考えることが出来なかった。言い訳だけど。）それが。退職で家にいるようになったら、ほんっとうに‼️きれいに興味がなくなったわー‼️つくづく思うけど、人間は社会的な生き物なので、人からどう見られる
こんにちは今週も１週間お疲れ様でした！先週に続いて、今週の手帳の中身も公開します。朝活手帳で自分に〇をする習慣お出掛けが多く、友人とランチに行ったりしたので、ショップカードをカットしたモノや買ったもののタグなどを貼りました。今週のハビットトラッカーは１：ジムに行けたかどうか２：ダイエットを意識できたか３：読書をしたか４：お金の無駄遣いをしなかったか５：手帳を記入したか以上５つをチェックしてシールを貼りました。来週のハビットトラッカーは、ダイエット系のみで
【P10倍★24日まで】ホームジムDXBODYMAKERボディメーカー筋トレ筋肉自宅筋力トレーニング下半身筋力アップおすすめ筋力下半身トレーニング高重量トレーニングマルチトレーニングホームジム筋トレ器具楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんばんはあかりですネットを見ていて、「えっ、23kg！？」と思わず二度見したダイエットニュースがありました😳原宿系動画クリエイターのしなこちゃん。カラフルなお菓子を食
ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのSNSのリンク集の「関東」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関西/中京/東海」はこちら。「インストラクター関連グッズ」はこちら。＜更新履歴＞・2025/12/30Salmaさんのブログとインスタを追加松尾昇平さんのインスタを追加・2025/3/8構井晃道さんのブログ、YouTube、スタジオを追加三木田和香奈さんのXのリンク先を変更、インスタ、noteを
レズミルズが諦めきれなくて導入しているジムにキャンペーンで入会昨日は、ボディバランスFXに参加で、その前に一体、FXとついているのは何が違うのだろうか？と調べてみたそして、わかったことはFXとSTと分けているジムがあるようでFXは（フレキシビリティ）ストレッチで身体を伸ばし可動性を高めるプログラム対するST（ストレングス）はコアや背面のトレーニングが組み込まれたプログラムということでした私が今まで参加してい
ファミマでこれ買いましたロゴスの手袋手袋がなくて、ずっと探してましたコンビニのが意外と良い、というレビューを見て極寒の北海道の方も絶賛という商品があるとこのことで、コンビニの手袋はチラチラ見てました今まで手袋が無かった情けない理由私、手が巨大で、レディースの手袋が入らないのです指の付け根のとこがパカパカ浮いて、手の甲も見えてしまうそして自転車での外出が多いので、冷気を遮断できるものがほしいウールって、風めっちゃ通すんですよサイズに余裕があって、そ
カッサ、大好評です数量限定のこのカッサ販売当日に仕入れられてよかったです。私、やっぱり手や腕を使うのでこんなふうにお手入れしてます。もちろん頭にも気持ちいいあっという間に今年も終わっちゃいそうですよね。今朝は大雨の中、3か月ぶり？ジャイロに行きました。カシミヤのストールを中に垂らしてカシミヤのロングカーディガンを羽織りましたよ。寒かったですね、今日。どちらも何年も前のMAISONdeRのもの。今じゃ…あの価格ではこのカシミヤは買えないんだろうなぁ。ってバスの中で🚌
30回目🏋️♀️先週、横浜帰省（？笑）で休んだので2週間ぶりのトレーニングこちらの話はまた追々…Today’sMenuアシスティックストレッチ（5種）スクワット20kg→25kg→30kg各10〜12回デットリフト25kg→30kg→32.5kg各10回💡バーを下ろすときは膝を少し曲げて、上げる時は脇をしめる！ベンチプレス10kg→10kg→15kg各10回💡肩甲骨がベンチから離れないように意識ケーブルプレスダウン4.5kg→9kg→9kg
昨日の案、通った。通ったら通ったで、急ぎの仕事が増える。今日も残業。昨日より1時間早い。筋トレで発散しようと思ったら、電車が止まって迂回中。シャワーは決定。ほかは着いたら考える。そのあと、薬局でビールとおつまみ。にほんブログ村
SNSで話題のヨガウェアブランドyomomentについて、その実態を徹底解説します。「価格が安すぎて怪しい」「どこの国のブランドなの？」といった不安を解消し、商品の品質や配送、サイズ選びのポイントを詳しくまとめました。読者の皆様が抱える次のような悩みに寄り添う内容です。「海外通販なので商品が本当に届くか不安」「モチモチと評判の生地は安っぽくないの？」「中国発送だと到着まで何日かかるか知りたい」結論を先にお伝えすると、yomomentは中国発の信頼できるブランドであり、圧倒的なコス
話題のHMB×NMNサプリ「シボゼロ」悪い口コミは本当？効果の真相とは？オタク視点でメリット・デメリットを徹底解説こんにちは！最近はパーソナルジムに通うか本気で悩みつつも、結局「家事と通勤でどうにか運動量を稼げないか」と目論んでいる、タイパ重視のアラフォー美容オタクママです💸✨SNSやネット広告で見かけるボディメイクサポートサプリ「シボゼロ（SHIBOZERO）」。HMBとNMNという魅力的な成分が入っていて気になっている方も多いですよね。でも、いざ買おうとするとこんな風に迷いま
先週の金〜日曜日のジムの様子です先週末も金曜日の午前中から、たくさんの方々が来館で、連日の大盛況となりました！今月は、3つの大会があり、出場メンバーは、連日の来館で頑張っています11/23(月)は、FIELDとおやじファイトの両方に、2班に分かれて、応援に来てもらえたら嬉しいです11/29(日)の当ジム主催のスパーリング大会のマッチメイクもして、対戦表も何とか作成しました📄当日、観戦希望者は、¥500を支払っていただき、入場に必要なリストバンドとジムの下の福わらいさんでいただける、ド
こんにちは^^ダイソーパトロールで発見…キルティングショルダーバッグ550円（税込）手提げもできますよ！しっかりした素材内ポケット付いてます。マチたっぷりベージュとグレーの詳細です。黒の詳細です。ダイソーで探してみてくださいね♪今日もジム通い…スタジオ１本！イントラさんが来週お休みなので、少し早いハロウィンでした。…が、今日は慎ましやかに笑来週本気出します…みんなで♡さて、お仕事3連勤目行ってきまーす！！みなさんステキな午後をお過ごしください♪私のおすすめと気
KARENと一緒に行った富山・石川旅行サイエンティス子がサイエン号を出してくれたので富山では合掌造り集落を散策するくらいしか歩かなかったんですが…も～KAREN超元気で更年期でキツイとか言ってたのぜって～うそだろって思ったわ。しかもさ～脚の長さが違うからKARENが1歩歩く旅にここっとさん1.2～1.3歩くらい絶対歩いてるしめっちゃ不条理‼を感じた…。石川県立美術館石川県立美術館国宝《色絵雉香炉》、古九谷や加賀藩
お知らせブログの登場人物紹介⇒こちらお薦めの長編⇒こちらニャンズの日常⇒こちらプロフィールがわからないかたからのアメンバー申請はお断りしております。さぁ今日の冒険が始まります!!去年の晩秋、アマゾンのセールでベンチコートを買いました。その頃は体調を崩す前でジムに行けていた時期。で、冬のジム通いに重宝しそうな超ロングコートが欲しかったのです。もうね、買って良かった。すごく良かった!![Lausiuoe]レディースジャケット大きいサイズ冬
こんばんは^^ダイソーパトロールで発見…あったかコーナータートルネックウォーマー220円（税込）こんな感じ。あったかそう♡スリット入ってます。こんな感じで巻きます。オシャレですね！詳細です。ダイソーで探してみてくださいね♪今日も朝からジム通い。お仕事がない金曜日は滞在時間が長く、スタジオ4本が習慣になっています。楽しいですよー♪でも使いっぱなしでストレッチが全然できてないのでよろしくないな(⌒-⌒;)寝る前にやります！明日から三連休のみなさんも多いのではない
今週金曜日から27日までジムの営業時間が変わります。ジムから営業時間等のお知らせ正道の世界戦まで約２週間となりました『矢吹正道11月26日！EVARAWAVEアリーナおおた【大田区総合体育館】』矢吹正道世界戦まで後16日11月26日EBARAWAVEアリーナおおた【大田区総合体育館】IBF世界フライ級タイトルマッチ🥊矢吹正道【緑】VSミエル・ファハ…ameblo.jpそれに伴いジムの営業時間等をブログでも書いときます11月13日(金)11月16日(月)11月18日(水)は
今日は10じはんから佐藤舞さんのスペシャルレッスン私達夫婦はボディコンバットだけでました舞さん次のレッスンもあったのでご一緒に写真は撮れませんでしたが集合写真は撮りましたー舞さんお美しくてずっとパフォーマンスみながら顔ばかりみていた久々60分100%では動けませんが箇所箇所がんばりすでに股関節や太もも筋肉痛で爆睡してしまいました😅実物は10倍お綺麗です。二人とも動けません😅
＜更新履歴＞2026/08/07新規作成（東京２３区のみ）2026/08/08東京都（２３区以外）を追加2026/08/09神奈川を追加2026/09/04１２月スケジュールを反映、大阪＆京都の追加、＜気になる変更点＞を追加2026/09/14１２月スケジュールを反映2026/11/02１１月＆１２スケジュールを反映ゴールドジムＨＰのスケジュールや代行情報を探しにくいため、リンク集を作成しましたので、ご活用ください（利用方法は、最下段を参照のこと）なお、本ブロ
前回のつづきです。前回のブログは、「7つの基本ステップ」と「ローインパクトの４カウントの動き」を押さえておくと、どんなレッスンにも対応しやすくなるそう……で終わりました。……………………………ステップを知ったとて……できるようになるか？さりとて……知らなかったらわかりようがない。しかしながら……特に最近の今どき現代令和のエアロビクスやステップは、イントラさんが基本ステップとダンス系ステップから独自にアレンジした派生ス
ゴヤールサンルイPMとGMのサイズ比較！定価や人気色の特徴まとめ世界中のセレブリティやファッショニスタから親しまれている老舗メゾン、GOYARD（ゴヤール）。中でもアイコンバッグとして親しまれている「サン・ルイ（SaintLouis）」は、軽やかな使い心地と上品な佇まいを兼ね備えたトートバッグとして広く知られています。購入を検討する際、「PMとGMのどちらが自分の用途に合うか」「それぞれの具体的な大きさや使い勝手はどう違うのか」と悩まれる方も少なくありません。本記事では、サン・ルイの基本
こんにちは^^ダイソーパトロールで発見…ティペットエコファーニットバンド220円（税込）手触り気持ちいい♡3色展開です。詳細です。ニットのバンドが付いていて、脱着楽チン！ダイソーでチェックしてみてくださいね♪今日もジム通い…スタジオ1本。クリスマスムード漂う音楽に合わせて♡汗いっぱいかきましたよー。よく書いてるかもしれませんが、クリスマス大好きなのでワクワクします！さて、そんなワクワクな気持ちのままお仕事行ってきます。今日が終わればなんと5連休♡笑休みすぎ？？
きょうのブログサムネ写真は真っ茶色だったので（笑）昨日食べたとうもろこしを貼っておこ！夜、トレーニングから帰ってきたら家の前にかわいいお出迎えが待っていました見えますか？わかるかなカエル🐸ちゃんです最近見かけないなあと思っていたから嬉しいわたしが通ってもじーっとしてるかわいい💛触れないけどただいま！お出迎えありがとこんにちはやましたひでこ公認断捨離®チーフトレーナー町田鶴川断捨離®会ひろたゆきこです
ベルミスフィットリムーブレギンスSNSや口コミで大話題の『ベルミスフィットリムーブレギンス』気になっていた方は間違いなく今が買い時最安値🔥👇公式サイトベルミスリムーブレギンスベルミスリムーブレギンスとは☝️❤️🔥累計販売枚数200万枚を突破した人気シリーズ「BELMISE（ベルミス）」から登場した高機能性スポーツウェア特徴はなんといっても【着圧×温感×運動効率アップ】を同時に叶えること🤝普通の着圧レギンスは脚を締め付けるだけですがこれは【履
昨日、EggMooncafeに行ってきました～(*´▽｀*)急遽の平日休みで、開店直後に一番乗りしましたが、退店までお一人様貸し切りでした(*^^*)https://tabelog.com/saitama/A1103/A110302/11038509/平日ランチタイム限定で、お得なメニューがありますよ〜(.❛ᴗ❛.)★日替わりパスタ＋ドリンク＋ハーフサイズパンケーキ（1,210円）食後にいただいたパンケーキはこちら～(^^)_旦~~★杏仁ホイップパンケーキ
