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おはようございますはちこです最新計測（５４歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.7kg体脂肪14.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはち
70歳までに男性は平均3cm、女性は平均5cm、身長が縮むのだそうです。椎間板の変性、骨粗鬆症、筋肉の衰えからくる姿勢の悪化などが原因。女性の場合、閉経後に骨粗鬆症になるリスクが大きく増えるのは、よく知られています。私より３つ上の友だちが身長が縮んだと嘆いていて、私も心配になりました。健康診断で計測した、2020年6月の身長は163.2cmでした。そこで友だちに測ってもらったところ、162.5cmでした。良かった‼️骨密度を上げるため、バーベルスクワットなどの負荷をかけた筋トレも続け
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今日は午前中から、いつものようにジムへ向かった。途中、市役所の横を通ると、着飾った若者たちが大勢集まっている。そこでようやく、「ああ、今日は成人の日か」と気づく。若いって、やっぱりいいな（笑）。確か昨年も、まったく同じようなことを書いた気がするが、調べてみたら本当に書いていた。人は毎年、同じことを思い、同じような文章を書く生き物なのかもしれない。『贅沢すぎる筋トレ空間②（アスリートたちと一緒に）』今日は成人の日。晴れ着で華やかに装った若者たちが街を彩る。若いっていいな。そんな景色
入院も６日目となりました。炎症も徐々に治まって来ている様ですが、まだ数値が高いとのことです。食事は漸く液体から固形となりました。ヤッター😁😁と言っても消化食極軟食です。何段階あるのかはわかりませんがねー虫垂には、かなり炎症があった様で、破れていれば緊急手術であったようです。近年は炎症があれば先ず炎症を治す治療を優先するとのことで虫垂切除はリスクがあるので行わない様で、待機的手術として保存的治療でいったん散らした後に、再発予防のために虫垂切除を行うとのことです。保存的治
どうも、こんにちは！料理好きの皆さん、最近Xで話題の「リュウジ、信じてるからな」というフレーズ知ってますか？料理研究家・リュウジさんのレシピを信じて挑戦する、という信頼とユーモアあふれるミームです。最近流行っているこのフレーズについてまとめてみました〜目次ミームの元ネタと初期の広がりきっかけはキャベツ鶏塩鍋流行の転機キャベツ鶏塩鍋作ってみたミームの元ネタと初期の広がりこのフレーズの原型は、実は別の料理家・長谷川あかりさんのレシピ文化から来ています。あかりさんのレシ
３ヶ月程前から、体質改善コーチtomomiさんの「体質改善コーディネーター」というのを受講して勉強し始めました。それには理由があり、とにかく｢もうジム通うのもウォーキングも嫌だ！｣｢ファスティングも頑張るのも、もう無理！｣だけど｢痩せたい～！｣が｢叶うかも？｣な希望が見えたからでした。私は、食事は、かなりオーガニックで、しかも１日２食に近い食生活しているのに、気を抜くと太る…太ると、２〜３キロ戻すのにファスティングしたり。ファスティ
今日はいまも腰が重くジム友さんに話したらサンスポーツ床が固いからだと夢ちゃんもサンスポーツにいたみたいだけど金曜日7本ジムかけもちしてやめたみたいズンバだけでてジャムには出なかったの夫は1人でもでてましたよ🤣いつもわたしがみどりさんを切ったのがわたし初めてきられた🤣🤣🤣🤣みどりさんが編集してくれた🤣明日社交ダンスだから腰巻こうかな?ズンバのときキムちゃんが社交ダンスのサークルの話をしていて夫キムちゃんにすぐにマミーさんのこと追い越すねとキムちゃんに話してましたが🤣元々キ
可愛すぎるインストラクター唯華先生30cmくらい切った？日本人形みたいに可愛いくわたしもオヤジーズのように可愛いと言ったが夫わたしが切ったのまだ知らないと思ったせいか唯華ちゃん髪切ったみたい可愛い😍とあのねーわたしも昨日美容室行ったのにすごい温度差🤣🤣唯華ちゃんにも思わず可愛いと言ったらしい🤣アディダスのウェアわすれたみたいでズンバの上を着て始まって早々からふくらはぎ久々ぱんぱんで動けなかった唯華ちゃん大川先生コンバットにもきてくださるみたい楽しみですね明日明後
こんばんわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.0kg体脂肪14.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachi
最近、街やSNSでよく見かけるようになった「ボールアンドチェーン」のバッグ。「おしゃれだけど、なぜこんなに人気なの？」と疑問に感じたことはありませんか？注目度の高さに反して、その魅力の本質や他ブランドとの違いが見えにくく、気になっている方も多いのではないでしょうか。この記事では、そんなボールアンドチェーンの人気の理由を徹底解説します。特徴的な刺繍デザインから、軽くて丈夫な素材、さらには話題になったコラボや芸能人の使用例まで、幅広い視点から深掘りしていきます。購入を検
うめきた温泉蓮に行ったときの体験談レポートを少し書きますみなさん気になっているであろうアメニティや備品など本当に手ぶらで行ってもOKなのか参考にしてください浴場の脱衣所には・・・フェイスタオル、バスタオル、館内着、ドライヤー、ウォーターサーバー、ヘアゴム、ヘアブラシ、シャワーキャップ、歯磨きセット、T字カミソリパウダールーム・・・コットン、クレンジング、フェイス&ハンドソープ、エマルジョン、化粧水(雪肌精とネイチャー&コー)、ヤーマンドライヤ
先週の金〜日曜日のジムの様子です先週末も金曜日は、落ち着いた来館でしたが、土日は、たくさんの方々が来館で賑わいました。土曜日は、小学生(6年生)の女の子が体験から、入会してくださいました先週末も皆さんから、たくさんのお土産などをいただき、ありがとうございましたそして、マウスピースを作っていただける歯医者さんが、また1つ増えました🦷全部で、3店舗になっています。⬇️土曜日に体験から入会した、あゆ小学6年生で、身長もあり、サウスポーで、他のスポーツも長くやっていて、運動神経も良いの
おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.9kg体脂肪16.4%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h
「最近よく見かけるけど、あのバッグってなんで人気なの？」そんな疑問を持ったことがある方に向けて、今回は話題のブランド「ステートオブエスケープ」について解説！この記事では、なぜ人気なのか、どんなシーンで使えるのか、リアルな使い心地まで詳しくご紹介します。さらに、痛みの対策やおすすめモデルまで網羅しているので、購入を迷っている方にもきっと役立つ内容です「ステートオブエスケープ」の魅力を知って、お気に入りの一品を見つけてくださいねステートオブエスケープなぜ人気の理由
昨日は、夫婦で大好きな大阪駅のバルチカ03(おっさん)に４回目の訪問をした記事を書きました。（４店舗のお店を紹介した記事になります。）『夫婦で大好きなバルチカ03(おっさん)に４回目の訪問大阪駅』昨日の朝は、5月15日まで、持ち帰りのお寿司40％引きで利用できる松弁ネットについて書きました。『5/15までTakeOut寿司40％引きで更に先の高みへ…ameblo.jp03は、本当におっさんの意味なのですが、女性にも人気の飲食店が多く、50店舗もあるので、毎回どこに行こうか悩
ファミマでこれ買いましたロゴスの手袋手袋がなくて、ずっと探してましたコンビニのが意外と良い、というレビューを見て極寒の北海道の方も絶賛という商品があるとこのことで、コンビニの手袋はチラチラ見てました今まで手袋が無かった情けない理由私、手が巨大で、レディースの手袋が入らないのです指の付け根のとこがパカパカ浮いて、手の甲も見えてしまうそして自転車での外出が多いので、冷気を遮断できるものがほしいウールって、風めっちゃ通すんですよサイズに余裕があって、そ
昨日の観劇、楽しかったなぁキュンキュンしながら眠りにつく幸せ…で、起きてテレビをつけたら…大好きな天海祐希さんが映画『緊急取調室』の宣伝のためにおはよう朝日ですに出演してる〜キャ〜天海祐希さん、綺麗お肌真っ白ホント、大好きな役者さん朝から好きな人に会えるってこんなにテンション上がるのか。たまらんぞ連休最終日はホットヨガ×2本でしっかり身体を整えます。今週末は伊勢神宮にお参りなんです。出雲大社は自ら毎年訪れたい場所。伊勢神宮は数年に一度、神様に呼ばれた時だけ訪れることがで
最近、SNSやネットで「コールマンのリュックダサい」なんてキーワードを見かけることが多くて、ちょっと気になったので、今回はコールマンのリュックについて徹底的に調べてみました！「本当にダサいのか？」「アラサーやアラフォーでも使いこなせるのか？」「どんなコーデが合うの？」といった疑問や、みなさんが気になる関連情報をまとめてお届けします。特に、コールマンの定番モデル「ウォーカー25」や33Lモデルのサイズ感、機能性、そして芸能人の愛用情報まで、リアルな視点で解説していきます！コールマンのリュッ
お笑いコンビコロチキ（コロコロチキンペッパーズ）の西野さんが食べている「20kg痩せた重ね煮」を炊飯器で作れないかチャレンジしてみました。出来上がりはこちら↓食べると生姜が効いているのに優しい味で、めちゃくちゃ美味いっ！レシピはコロチキ西野さんの公式YouTube【20キロ痩せた】重ね煮のレシピ公開します！をベースに過去のインタビュー記事から下記の食材を使いました。食材・しいたけ3本・小松菜0.5束(2株)・白菜1/8
先週のチョコザップ『チョコザップでマシン故障に遭遇』今月はチョザップもあり2月は日数も少ないし、相変わらず忙しいのでチョコザップは休会していましたが3月になったので復帰しました。1日目はピラティス（リフォーマー…ameblo.jp先週故障していたピラティスのリフォーマーですが、まだ直っていなかったものの故障として認知はされている様子。ただ別の箇所の故障が直ったばかりみたいなのに、壊れやすくない？早く直るといいなぁ。仕方ないので今週もエステしました。エニタイムへ移動エステの後はエニ
旅行や出張の準備で「ボストンバッグとキャリーケース、どっちにしよう？」と悩んだ経験はありませんか？荷物の量や移動手段、滞在日数によって、適したバッグは変わってきます。特に短期旅行や2泊3日の予定では、その選択が快適さに大きく影響することもありますよね。この記事では、バッグ選びに迷う方へ向けて、キャリーケースとボストンバッグそれぞれのメリット・デメリットをわかりやすく比較し、用途別に最適な選び方を紹介していきます。旅行スタイルや移動距離に応じた実践的なポイントも交えてお届けします。「荷
✳︎訪問ありがとうございます✳︎長女高校生長男高校生次女小学生三女年中歳の差きょうだいの色々とその他諸々の備忘録。皆様からの「いいね」と温かいコメントに感謝です‼︎初めましての方✳︎自己紹介✳︎*:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。*:・゜。*:・゜。*:今年の3月から甘いジュースを断ち4ヶ月が経過しました。私の中では長続きしている方。『ビビって自分の健康を見直す時期。』✳︎訪問ありがとうございます✳︎長女高校生長男中学生次女小学生三女
昨日から今朝にかけてJCPZ日本海寒帯気団収束帯で雪を懸念してましたが暴風で積雪が少なかったです寒波が過ぎ去りくもりの天候で時より晴れ間がさす昨日ジム内が寒くて今日は32年前？のヴィンテージ物ラグトップシャツを着込んでトレーニング昔は皆ラグトップ着て下はバギーパンツのスタイルがガチでやってるなぁと言うトレーニングスタイル裏生地が起毛で暖かく首周りも広いので直ぐに脱ぎやすい当時同じ物で赤も池袋丸井で購入しましたが、どこかへ行ったな今日トレは上腕二頭筋・三頭筋腕トレは二頭筋から？
こんにちは！ときどき海と山、いつもは地元関東での暮らしを楽しんでいる50代です。さて。ブルーベリーにハマって1ヶ月。新鮮な生ブルーベリーの時期はあっという間に終わり、最近は、冷凍ばかり買っています。どうせ冷凍しかないのなら、コストコの大袋の冷凍ブルーベリーがお得なのでは？と思い、一路コストコへ。ところが。コストコの巨大冷凍庫エリアをくまなく探しても、ブルーベリーがないのです。まあ、これも
おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.3kg体脂肪16.8%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ
こんにちわはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.3kg体脂肪16.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。
夫と2人暮らし元気な５０代なりたて主人の定年を機に、全くの「０」（ゼロ）から、少ない貯金を元に、迷いに迷った結果、夫婦二人で、飲食店を始めることにリアルな個人事業主の日々と簡単な節約や「へー・ふーん」と思った事などを中心に発信していきます皆さん、こんにちは。おこんばんは。ニャンmamaです。たくさんの中から読んでいただき、本当に、ありがとうございま～す。最近ちょっと、階段の上り下りがキツくなってきたな〜とか
「運動しなきゃ…でも時間がない」「ジム通いは続かない」そんな悩み、ありませんか？今回は、“トイレに行くたびスクワット20回”というシンプルな習慣が、驚くほどの効果を生んだ話を紹介します。目次①習慣化のコツは「日常とセット」にすること②たった3週間で見た目が変わる③健康面にも嬉しい副産物が④職場でも意外と好評だった⑤継続は力なり。1〜2ヶ月でさらなる変化✨まとめ：トイレは“筋トレの聖地”だった①習慣化のコツは「日常とセット」にする
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