ジム通い

休足日：火曜（送別会）休肝日：無し＜記載内容の説明＞①ポジションと段有無②新規／既存、コリオ構成③コリオ特徴（面替え有無など）④通し方１．[月曜]デブに厳しいピッチＧＧ四ツ谷でヨガとSTEP①左被り／１段②新規1～3B＋繰越4B／4B構成(32*3,14)③正面終わり④1Bに2Bを差込、3Bに固まりを差込、4Bを冒頭に追加この日は久しぶりにヨガから参加少し汗をかいた状態で、STEPの列に並んでいるとイントラが話しかけてくる「寝巻みたいですね」「そのパンツ、

徒歩１分のところにジャイロスタジオがあるのは本当にありがたいのです道を一つ間違えてしまったらこんなに綺麗なモッコウバラに出会えました腕は背中から生えているトレーニング地味にキツイです足をしっかり踏んでお尻をぷりっとだして前傾になるけどお腹は気を抜かない体幹意識です動画を切り抜いているので画像悪いですしっかり背中を広げて横腹をのばーす！腕のばーす！私はエステティシャンなので自分のカラダのコンディションはプロとしてしっかり整えます体側のばーす！骨盤底筋引き上げるー

ブログを愛読いただいている皆様へブログ「白豚王(￣▽￣)の極意」の開設１周年を記念し、第１回白豚王ブログＭＶＰ投票を、以下のとおり開催します。ファンおよびアンチの皆様からの投票を心よりお待ちしております１．はじめに週１回の更新にもかかわらず、多くの方にアクセスいただき誠にありがとうございますアクセス数が多い要因は、私の努力よりも登場するメンバさんとイントラさんの活躍(ネタ提供)のお陰と感じていますそこで、これまで登場したメンバさんとイントラさんへのお礼としてＭＶＰ投

こんにちは、甘露ですいつもたくさんのアクセスやいいねを頂き、ありがとうございます✨✨とても嬉しいです✨月曜日の夜に帰国して✈️火曜日の夜まで、叔母が滞在して。水曜日…今日やっとお洗濯して、乾燥機を回そうとしたら調子悪くて慌ててメーカーに連絡して、日程を決めて🗓️やれやれ…と、思ったら今日…ジムの日だった魂。ちょっと出た

2024/04/22おはようございます。すぐにデッパツシンコーしまーす。サクっと記事入れておきますね。詳細は帰宅後にでもまずは月曜日なのでタイソー君のデータを披露↓先週、うんこ💩貯金し過ぎて目標レンジ幅の上限を超えてしまいましたケチって凄いわ～うんこ💩さえも出し惜しみするってやつ。グラフをご覧ください。昨日、インチキして銭湯から戻ってからタイソー君に乗ったので、48kg台に入っていますが～これはただの水分量の変化ですね。今朝に掛けてちゃんと戻っています。いずれ

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.6kg体脂肪14.0％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

運動記録午前中は、体調不良で寝込んでました午後から少し回復して、迷いましたがジム活へ、、、BODYCOMBAT45新曲BC98今月初のマネージャーさんコンバット新曲は、最初で最後かな？レッスン前、スタジオの周りで何やら騒がしい、、、何事かな？と思ったらどうやら、スタジオにツバメが舞い込んでしまったようですどこから入って来たんだろう？？スタッフさんが、虫取り網で必死に追ってましたが、ツバメの方が素早くて全然敵いません結局、捕まえられずに、そのまま開始「えー、今日

今日は、3ヶ月に一回の通院日昔バイクで事故った時に、ストレスで逆流性食道炎になっちゃってYAMAHATWそれからもう、ずーっと定期的に通ってるのねそれで今日は通院日なんだけど診察時間と昼バイトが被っちゃってバイト休もうかと思ったら店長が「月曜日は混むから、遅れてもいいから来てくれると嬉しい」とゆうので病院が終わったらバイトに行くの。だもんで今日は全部直行で病院→バイト→ジム（ついでにパーソナル）だから病院に居るのに手荷物＆服装が完全にトレーニーリュッ

はいっ！今週一発目・・・月曜日のブログ更新一日に数回更新する時もあれば今日みたい一回もあるてか一回が多いか笑まぁーいいやとりあえず今日は現場入れて無かったんで朝はゆっくり寝てその後は夕方までひたすら事務処理だから昼飯もカップ焼そば＆ご飯🍚で夕方まで処理作業して18時前に一旦ジム行ってミット等道具も持って今日テルが19時から出稽古なんで先ずは出稽古先の蟹江ジムに向かいました19時に蟹江ジムに到着したけどテルは相変わらず時間遅れて来るまぁーいつもの事だけど大

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.3kg体脂肪14.8％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.8kg体脂肪12.6％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

こんばんは火曜日終わりました本日は、健康の日ジムにいきましょう最近、ジム行くとお腹がこのポンポコお腹でも筋肉痛になります効いてるのかなぁ続けてみようと…週1・2回ですが…この日は…しばらくぶりにのしばらくさんメニューは…こちら💁‍♀️豚骨ラーメン🍜のお店です食券卓上頼んだのは…こちら💁‍♀️ラーメン🍜ラーメンカウント20細麺豚骨ラーメンは、細麺ですなぁー。可愛くないですかゴマって、痩せるのよねぇー。柚子胡椒も投入紅生姜も投入柚子胡椒が美味

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.8kg体脂肪13.3％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

昨日のジムの様子です昨日は、スパイダー根本ジムさんから、たくさんのメンバーが出稽古に来て、当ジムのメンバーと体重・レベルなどを考慮して組み合わせ、順番にスパーリングや状況でマスをしました🥊全部で18組のスパーやマスを行い、勝敗はつけませんでしたが、ちょっとしたスパーリング大会か対抗戦のようになりました📣💪スパーリングをするメンバーはもちろん、見学や応援に来た人もいて、賑わいました！大会ではなく、勝敗はないスパーリングでしたが、他のジムのメンバーと手合わせするのが初めてなメンバーも居たり、

2023年４月18日、通っているパーソナルジムに初めて行った日。今日でちょうど一年。１ヶ月１キロ減量することを目標にして、ゆるい😅ダイエットを開始して、10キロ体重が減った！でも、ここ２ヶ月は減らない…停滞中…モチベーション低下…食べたいお菓子や甘味など食べる…自己嫌悪…と負のループ😣同じジムで頑張って素晴らしい結果を出している方々を知る度に、自分の甘さや根気の無さを痛感する😞このままだと、またリバウンドするだろうな…トレーニングもジム通いも明確な目標がないまま、ダラダラと通うのはよく

ベンさんからの減量ノルマ第一弾6週間で5kg減(最低3kg、いけたら5kgと言われてたの)おデブスタートだから初めが肝心〜落ちやすいうちにガッツリ落としてしまおう！最初の1週間は水分やらですぐに2kg落ちたけど、その後停滞1週間様子見したらまた落ちてきたので食事はそのまま継続今朝、スタートから16日目で3kg減達成✨今までのゆるゆる減量とは違うね〜でも、この期間に外食4回してるし、有酸素運動もまだしてないよ〜(まだ自転車通勤してないの。寒いから)コンビニでゴハン買うこともあ

こんばんは^^ダイソーリピ買い商品…ソフトバスケット角型550円（税込）わが家ではランドリーバスケットとして使っています。オキシ漬けにも使ったりしています。一台何役にでもなるのでおすすめです♪詳細です。こちらは…今日まで使っていたもの。酷使し過ぎて持ち手がボロボロ(~_~;)だいぶ長いこと頑張ってくれましたよ！お疲れ様でした。カラーは今回気分を変えて、ホワイトから自分の中で流行りのグレージュにしてみました！明日からよろしくね♪

SAVASも飲んじゃうもんねーw#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills

アンパン婆やったんやろな昨日の夕CHARAん歩、おばあちゃんと言うあだ名のお姉様にお会いしたらば「あれ？えらい顔スッキリしたやん、どないしたん」イキさーん♡お姉様と話してる最中、あのプロレスラー通らはったからご挨拶しましたよ(´艸｀)ジム行きだしてナンボも経ってへんのに＼スッキリした／よぉ言われんねん(n´ω`n)ーって今までどんだけパンパンやったんやろか笑で、は、昨日の食記イッキマースε=┌(*´∇`*)┘キムチ乗せミニ

2024/04/24おはようございます。毎時傘マークが並ぶ川崎です。雨が降っているのでいつもより少し早めに出ませう。洗濯は無し。お弁当らしきものは持ちました。朝食も済ませました。１食目ベビーリーフ、ゆでたまご、BASEBREADプレーン＆ミックスナッツアンドシードバター、コーヒーベビーリーフは食べる意味ないけど、画像が寂しいから出しただけやねん。ミックスナッツアンドシーバターはコストコのもの。ノンシュガーなのでオフシーズン中は少々のメープルシロップを追加します

おはようございます火曜日始まりました寒いのか、暑いのか…よーく、わからんなー。昨夜は、気づいたら1時頃だったような…サッカー⚽️見てたのよね…今日の健康の日早く寝れるかなぁー。ジムで身体を疲れさせないとおかえりパッティ始まるよ霧島飲んで支度して…いただきのワイン🍷飲みましょう乾杯🥂見て見て全体図。ちかめ551焼売。ローストポーク。いただきイカ明太子🦑トマト🍅きのこのキッシュ。美味しいイカ明太子🦑うにバターバケット🥖牡蠣のリッチフレークは…また、

そこそこﾁｬﾚﾝｼﾞしてますが…友彩以外の名前が出てくることがない…。排出率0.2％ぐらいでﾓﾝｽﾄのｶﾞﾁｬよりも絞ってるかもしれんこちらは10連してﾌﾘｰﾚﾝとﾌｪﾙﾝの2体ｹﾞｯﾄしたし単発でﾌﾘｰﾚﾝも出ちゃうから感謝ですｺｱﾗのﾏｰﾁでゆうすけの名前出るより嬉しいです←それでは大阪、草津方面でもなく名古屋、亀山方面でもなくﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰ伊勢方面へと向かいましょう前回『5724蹴とにかく鍛え

こんにちは^^ダイソーパトロール…爽やかなマグカップがズラリのコーナー！チェリー柄200ml110円（税込）詳細です。レモン柄詳細です。ちょっぴりレトロな感じがいいですね！！耐熱温度は70度です。他にも…くまさん柄や恐竜柄など。割れにくいのでお子様にピッタリですね！！さてと、これからお仕事です。朝からジムに…は行かず、その中にある整骨院に行ってきました笑前までのワタシなら、整骨院よりジム優先！でもまずは自分のカラダを労わってあげないと。以前無理し過ぎて疲労骨

総本部では日々発信してます❣️ぜひチェックしてくださいね西野流呼吸法総本部公式Youtube公式サイト／X／Instagram／TikTok体験のお申込み・お問合せはメール（info@nishinomethod.com）、お電話（03-6433-5953）にてどうぞ！✨SNS・書籍のリンク集はこちらをクリックまたはQRコードを読み取りください改めておはようございます

こんにちは♪小雨が降ったり止んだり☔️☂️気まぐれ空模様の大阪府枚方市(ひらかたし)です久しぶりに⁈昼間の投稿です大抵お昼前後に晩御飯準備(2時頃からジムに行くので)今日は新玉ねぎがあったので久しぶりにキーマカレー⬇️水要らずのドライキーマカレー新玉ねぎをブンブンカッターで荒微塵切り少し傷みかけてたので‥小さめ玉ねぎ数個全部使って！バター🧈でひたすら玉ねぎ🧅炒め！ニンニク🧄(国産)多めに荒微塵切り！茄子🍆1本(残ってた)入れて合い挽きミンチとひたすら炒めるだけ〜

ローソン「濃厚ガナッシュとキャラメルソースのサブレ」を、半額の139円でGETしました～(^_-)209kcalです。「COTTA企画×ユキノシタ佐々木シェフがコラボした、サブレにキャラメルソース・濃厚ガナッシュを絞ったデザートを発売します。」とのこと。そんなに大きくはありません('◇')ゞサクサクサブレに、濃厚ガナッシュ、うまうまですね～(*´▽｀*)でも、定価は高いです(;^_^A★このブログ内の記述は、管理人ふみふみの主観によるものである点、くれぐれも誤解の無いようお願

香りの専門サイトフェリーチェでは「○○にオススメの香水」という記事をよく書かせていただいています花嫁にオススメの香水5選合コンにオススメの香水5選ブログでもやってみたいと思います今回はジムにオススメの香水ベスト10甘い香りが好きな私ですが、TPOは心得ているつもりです。汗をかいたり、モアっとしたりするフィットネスクラブでも嫌味ではない清涼感のある爽やかな香りをチョイスしました！夏にオススメの香水とかぶるんじゃない？？！いえいえ、夏にオススメのものはもっとトロピカル

どうもこんばんは田中ですジムから帰宅して夜めし食って、ヨコになっております今日はジムで新しいマシンをプレイしましたのでそのことについてお送りしますではどうぞ！えーと少し前から急に置かれていたこのチャリンコマシン誰も使ってなかったんですが今日ジムへ行ったらおっさんが使っているじゃねえか！それ見てたら、田中もやりたくなりましていつものマシンを1時間使ってトッケビ見ながら有酸素運動したらプレイしてみることにしました使い方がわからないのでスタッフに聞いたら年齢を設定

４月２２日（月）にほんブログ村↑ポチっとお願い致します！【U-23韓国代表スタメン速報】サッカー日本代表戦の先発は？【U-23アジアカップ】（フットボールチャンネル）-Yahoo!ニュースサッカーU-23日本代表は22日、AFCU-23アジアカップ兼パリ五輪アジア最終予選・グループB第3節でU-23韓国代表と対戦する。この試合に先駆けて、U-23韓国代表のスターティングメンバーがnews

3月末に立てた4月の目標…合計数字間違っとる28回ですな体調不良にならなければ28回行けそうですレッスンは41回の予定。マシンピラティスは今月で70回目達成できそうです月の前半に頑張るのが目標達成のコツ。まだ達成してませんが（笑）そして、、、何故か、、、体重は減っとりませんもはや『七不思議』状態…さぁ、仕事もジムも明後日までが頑張りどころ。早くゴールデンウィークになって欲しいです。今年のゴールデンウィークもジ