ゴールドジム

最終更新：3/17(火)1:00更新1.更新履歴2/25新規作成（スケ未掲載）2/26浜松町、笹塚、湘南、厚木をＵＰ2/27府中、溝の口をＵＰ、名古屋を追加（笑）2/27ウエスト、東中野、戸塚をＵＰ2/28代々木公園、サウス、サウスANNEX、曳舟、行徳などをＵＰ3/1四ツ谷、銀座中央、銀座東京、東陽町などをＵＰ3/3原宿、原宿ANNEX、表参道、南青山、代々木上原、西葛西など多数店舗をＵＰ3/3渋谷、国立、八王子、町田などＵＰ3/4本

７②．[土曜]凄い汗だったよ(怒)ＧＧ四ツ谷でSTEP①左被り／１段②新規／3B構成(32*2,24)③1Ｂ裏終わり④カッティングポジはいつも通りレッスン開始直前に、タオルを忘れたことに気付く仕方なく、ペーパータオルとヘアバンドで代用することに１B＆２Bは、イントラらしいチョコチョコな足捌きのなか、面替えとチャチャストラドルも多め２B終了時点で、すでに汗だくでウェアを着替えるその後、ショート３Ｂが、足の入替が多めのかなーり忙しいコリオ練習中からゼイ

（１）[月曜]ＧＧ四ツ谷でヨガとSTEP白豚王にはALL新コリとなる鬼門の第３月曜のはずが、前日にＧＧ表参道でレッスンを受けたため、少し気持ちに余裕あるかも（２）①[火曜]大阪出張（１日目）２日間に渡る会議出席のため大阪出張夜は仕事次第だけど、新城オリステ＠ＧＧ梅田へ参加予定久しぶりに猫兄さんと会えるかな（２）②[火曜]大阪出張（２日目）この夜も会議後、まっちゃんエアロ＆STEP＠ＧＧ十三に参加予定前回に続いて、声出し等で爪痕を残してきたいと思います可能な

１②．[日曜]パトリック・マツのイベントＧＧ銀座中央でまっちゃんのSTEPイベント①左イン列最後尾②新規104cnt(13*8)③裏終わり🌱STEP後にシャワーを浴び、栄養補給をしてからスタジオへまずは、全３０名で場所決めのくじ引き気合を入れて引くものの「日頃の行いは良いはずなのに」それでも、運良くイン列の最後尾を確保また、関西からサポートで駆け付けた２名（スライム＆ピロモン）も参加いよいよレッスン開始まず、レッスン

リトモス87のアップデートの前にみんなでランチサプラーイズ‼️ろうそくユラユラ素敵なプレートが運ばれてきました🎂みんなにお祝いしてもらって嬉しかった❤️アップデートは扇子とハンドタオル使います🪭3/20（金）㊗️さよちゃんとの新曲発表会に向けて頑張ります！参加者募集中です！ゴールドジム南大沢の会員じゃなくても大丈夫です！詳しくは店舗にお問い合わせください。📞042-670-3737

問題です。トレーニングをしている男性・女性ともに、いくらあっても困らないものランキング第1位と言えば、何でしょうか？正解は、肩の筋肉です。肩の筋肉が付くだけで、見違えるぐらい身体が大きく見えて、見た目の印象が一気に変わる非常に重要な部位です。大きな肩を作ることが出来れば、逆三角の背中や腰のくびれをさらに際立たせることが出来ますし、肩幅が広くなることで小顔にも見えたり、Tシャツを着ていても大きな上半身を印象付けることが出来ます。逆に言えば胸や背中はある程度筋肉が付いていたとしても、肩の筋

月曜日に行っているコスパ塚本が2月で閉店。一戸建ての店舗なので閉店は無いと思っていましたが、賃貸契約終了らしいです。ジム以外に利用できないと思いますが、コパンが居抜きで入るか。ゴールドジムか？壊してマンションにするにも塚本ではマンション新築ラッシュで駅前に大型マンションができます。スタジオメインの人は移籍先はコスパ吹田でしょう。JRで一本で４駅なので近いし。吹田と塚本を掛け持ちしている人もいます。それかゴールドジム十三。閉店の発表と同時に新春キャンペー

読んでくださりありがとうございますふわりと申しますミドフィフで２人の子供も手を離れお仕事しながら絵を描いたりお友達と美味しいものを食べたりカラオケしたりと人生楽しんでいます特別な問題もなく過ごしていたのに職場の害虫(トコジラミ)問題で人生が一変しましたいろいろあったけど、現在は休職中で心も体もたいぶ落ち着いてきました大好きなお洋服や絵のこと（たまに害虫のことなども）書いていきますので、よろしくお願いしますこんにちは訳あって主婦のふわりです5

６．[金曜]好悪が激しいガニターンＧＧウエストで大将エアロとSTEP＜エアロ＞①左イン列２番目②新規／2B構成(32*2)③1B左、2B裏終わり(LC無)④-1：カッティング④-2：1Bに2Bを差込無事にエアロから参加ユーミンが休み以外は、ポジはいつも通り１B序盤から、細かい足技が多く、面替えも多め水飲み休憩に、強め女子が相談してくる「今日のコリオ、ムズくない」「た、確かに」差込の通しは、戻りの面に迷ってしまい、かなりグダってしまう

ほんとに今更なんだけど昨日ふと普段記録してるノートがちょっと書きずらいなって思ってねそういえばジムのフロントにゴールドジムノートって売ってたなって思い出してそもそも【筋トレ記録専用ノート】だからそんなの使いやすいに決まってるんだろうなーって思ったの今まで黒猫屋は百均で買ったちっさめのノート使ってきてたんだけどボロボロせっかくゴールドジムにいて使いやすいノート売ってるなら使ってみれば良いじゃないって思って中身見た事無かったけど昨日帰り際に買ったんだよね

ご訪問いただきありがとうございます！ミドサーOLのころと申します🐈🐾趣味のダイビングや最近始めたジムの話、日々感じたことを綴っています。ぜひゆっくりしていってください🫖🌿2026年1月明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします年末バタバタしていて気づいたら年が明けていました。1年って本当に早い...！昨年秋から体力づくりとダイエットのために入会したゴールドジム、週3〜5の筋トレを始めて2ヶ月半が経ちました。経過をお話しすると、最初は順調に思えたものの途

ゴールドジム主催で憧れの選手にパーソナルを教えてもらえたりポージングを習えたりします。マッスルゲートに出てみてそういう機会が結構あるのを知りました。有名選手が審査員＝会える、で終わらないなんと直接習える！しかも結構良心的。大体1万円あれば1時間の時間もらえるくらい！もちろん気軽に出せる金額ではないけど本気で変わりたいなら！価値のある時間です。色々団体がある中で、金額が各々の設定である界隈ではプロ選手じゃなくても15000円〜くらいだったりするからね、、、逆に申し訳な

実は昨日をもってゴールドムの会員を退会しました！ゴールドジム。どう考えても僕のキャラクターではなく、しかも原宿店なんてさらにガチ勢多し。芸能人もよく見かけました。ただタトゥーOKのジムは少なくて、いくつも問い合わせてNGで、一番自分のなかでなしだったゴールドジムがOKで決めました。（タトゥーはテープで隠す必要あり）そんなゴールドジムに通うことなんと12年半！！ずーっとパーソナルトレーナーをつけていて、トレーナーさんも4人。最後の方がほぼほぼ面倒見てくれていたので、恐らく10年近い付き合いで

ベニスビーチで“筋肉の聖地”に足を踏み入れた話ロサンゼルス観光の中で、ちょっと異色だけどどうしても行ってみたかった場所。それがベニスビーチにあるゴールドジムの本店です。ここは、あのアーノルド・シュワルツェネッガーが実際にトレーニングしていたことで有名な、筋トレ好きにとってはまさに“聖地”。YouTubeなどでもたびたび紹介されていて、ずっと気になっていました。…とはいえ、正直に言います。私は筋トレとはほぼ無縁の生活を送っています（笑）。ですが、夫が「どうしても行きたい！」とい

「背中のトレーニングをしているのに、先に握力が限界にきてしまう……」「もっと重量を上げたいけれど、手が痛くて追い込めない……」そんな筋トレ初心者の悩みを一瞬で解決してくれる魔法のアイテムが「パワーグリップ」です。これさえあれば、握力を補助してターゲットの筋肉に100%集中できるようになります。今回は、口コミとコスパを徹底比較し、「これを買っておけば間違いない」パワーグリップ3選を厳選しました。安さで選ぶか、品質で選ぶか。あなたにぴったりの相棒を見つけましょう！▼迷ったら

【今日はマッスルゲート盛岡大会の日です】フィットネスをしている友人の影響を受け、長い間減量できなかった自分も4㎏の減量に成功しました。マッスルゲート盛岡大会大会概要（2025年8月24日開催予定）開催日：2025年8月24日（日）(MUSCLEGATEマッスルゲート)会場：盛岡市民文化ホール（盛岡駅西通二丁目9-1、盛岡市）(MUSCLEGATEマッスルゲート)この大会は、トレーニング初心者やコンテスト初心者でも出場しやすい形を目指している点が特徴です(MUSCLEGAT

下記の代行をします。7/31(木)ゴールドジム代々木上原16:00〜17:00オリジナル初級ステップ17:15〜18:00オリジナル初中級エアロ45有坂さおりIR→秋山宜しくお願い致します。

今日は実家です。ハルカスの地下を物色していると赤福ぜんざいを発見。珍しいのでお土産に買いました。1個８００円でまあまあいいお値段。こもかぶりのあるカフェで母親とランチ。の後は閉店のカウントダウンに入ろうとしているコスパ塚本です。ステップは見た事のない大入りです。ステップ台がずらっと並んでいるのは久しぶりに見ました。関東のゴールドジムみたいです。この時間にステップ出来る人がこんなにいたとは。普段はどのレッスンに出ているのだろう。

先日お休みをいただき、大自然の中に飛び込んできました。こちらの写真は、雄大な山々の麓にそびえ立つ三角筋と三頭筋です。息を呑むほど美しい山々と、NIKEPROの2XLを突き破らんとする三角筋と三頭筋の山々がポイントです。筋トレを始めた頃は体重が50kg台前半でTシャツはSサイズ、ピッタリならXSでも着れてしまうほどガリガリだった僕が、今では服のサイズが2XLで、増量期ということもあり体重は85kgにまでスクスクと育ちました。体重も筋肉も、筋トレを始めた頃とは比べものにならないぐらい増えま

筋トレを行っているのに思うように筋肉が付かない、ジムに通う頻度の割に見た目に変化がない、トレーニングを継続しているのに身体が変わっている感じがしない。さらには、BIG3のスクワットやデッドリフトがいつまで経っても100kgに到達しない、ましてやベンチプレス100kgなんてとても上がる気がしない…。このように、筋トレをしっかりと継続しているのに筋肉が付かない、身体が大きくならない、重量が上がっていかないという壁に当たっている方は多いと思います。トレーニングをしているのになかなか筋肉が付

この記事は、女性の安全を守るための記事です。オートガイネフィリア(AG)という人々についてご存知でしょうか。彼らはLGBTQには分類されず、フェティシストに分類されます。オートガイネフィリアさんは、男性でありながら女性化することで性的興奮を得る人たちです。実際に女性化せずとも、想像するだけでときめく、満たされる、という特徴があります。ああ、女装娘さんね。と、軽く受け取られる方も多いと思います。女装するだけで満足する方も多いとは思いますが、それにとどまらずホルモン注射や性別

膝の手術から3年経過…金曜3年目検診にこちらへ行ってきましたこれまでの経緯はこちら2022年5月半月板断裂、骨挫傷でエアロリタイヤ2022年8月PRP投与、一時簡単なエアロ復帰2022年12月骨挫傷悪化し再びリタイヤ2023年2月高位脛骨骨切り術及び半月板縫合手術、約7ヶ月リハビリ2023年9月エアロレッスン本格復帰2024年1月膝のプレート除去手術2025年3月術後2年検診2025年4月足の甲を痛める1ヶ月エアロレッスンお休み2025年6月エア

11/1（土）は我が千葉南支部主催の房総交流試合でした。しかしながら主催である千葉南支部からの出場者は我が支部からは石田伸太支部長の木更津道場と五井道場からは15名、石井豊先生の南房分支部からは4名、笈川先生の久留里道場からは1名、そして我がちはら台道場からは4名が参加しました。全体で70名の選手が参加しましたが、残り46名は今回共同開催した新興の千葉県海浜支部（ゴールドジム幕張・おゆみ野）からの出場でした。そんな中でも我が道場からは4名中3名の入賞者が出ました。小学5年生の伊坂蒼桜君（

筋トレにおいて、数ある部位の中でも一番難易度が高いと言われるのが、「背中」のトレーニング。おそらく皆さんが「背中」のトレーニングでイメージする筋肉と言えば、「広背筋」だと思います。広背筋は、逆三角形の広くて厚い背中や、綺麗なくびれを作るためには必要不可欠な部位です。背中のトレーニングが上手く行えない方は、広背筋ではなく肩がすくんで僧帽筋を使ってしまったり、腕ばかりで引いてしまったり、そもそも広背筋が動いている感覚自体が分からないというパターンが非常に多いです。背中のトレーニングで広背筋を