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香水コレクター兼、脳筋の箸休メお桃でございます2022年からNABBAJAPANというフィットネスの大会に出場しており、今年も8月に出場する予定ですウェアの質問もきていましたのでこれは↑上下シーインですNIKE、H&M、マイプロテイン、シーイン、ヴァンキッシュで買うことが多いです靴は脚の日は安定感のあるフラットな靴底のコンバースほかの部位の日はナイキのジョーダンですモノトーンのウェアが好きなのでスニーカーは青×黒のジョーダンがよく合いますコンバースオールスターカラーズロー
休足日:木曜(野球観戦)休肝日:無し1.[月曜]デブに厳しい○○GG四ツ谷でSTEP①左被り/1段②新規/4B構成(32*3,6)③1B,4B背面終わり④1Bに2Bを差込、その2Bに3Bを差込、4Bを最後に追加1Bからデブに厳しいターン&オプションが続くも何とかクリアし、1B~3Bでの二重差込もギリギリでクリアしたあたりから、酷い顔が発動する汗が止まらず床に落ち始めたため、終了10分前にもかかわらず、急遽ウェアを着替える「(今から着替える)」いつも以上に疲れ
本日は、ゴールドジム心斎橋店でボディビル日本一位の相澤隼人選手のセミナー受けてきました✨つぶやきTwitter@0_yappy_0ショート動画と写真Instagram@yasuhiro_yanase動画YouTube@fitnesslife7111フォロー応援よろしくお願いします【略歴】中学時代は柔道部所属で神奈川県新人戦優勝。現在はゴールドジムでパーソナルトレーナーをしつつ競技中心の生活を送っている。「第67回日本男子ボディビル選手権大会」(2021年)優勝。21歳で
ゴールドジムには、シューズやギアを置いておけるプライベートロッカーというものがあります。ゴールドじゃなくても、ジムには大抵あるんじゃないかな。スーパーアリーナには、同じ職場の女性が来ていたのですが、年が明けてからパタッと来なくなりました。トレーニングの成果が出なくて嫌になっちゃったのかな?私が指導もどきをしていたのですが、少しきついことやらせすぎたのかな?と反省しておりました。今日、彼女と話す機会があり聞いてみましたが、そうじゃなかった。
みなさんこんにちは姫野真里です今週はもう先週10月から新レギュラーレッスンの1週間でしたお会いできた皆様ありがとうございましたなかなか自分的には攻めたスケジュールになったので長々と語ってもいいですか💦語りたいんだぁ長いんでかいつまんでくださいまずまず先週から週2回夜のレッスン復活しました!このスケジュールを決めるまで紆余曲折あったのですがとにかく今までお世話になった夜のメンバーの方々とレッスンしたいのがものすごいあり笑子供の様子なども考えつつ家族と
本日はゴールドジムエアロビクスインストラクター養成コースのご案内です!私は元々エアロビクス愛好家でスポーツクラブの会員でした。大好きなエアロビクスを仕事にしたいと考えて養成コースに通いました。小さい時からダンスを習っていたわけでもない私がこうしてインストラクターを続けてこられたのは養成コースで学んだ経験があったからだと思います。どうしたらお客様に伝わるのか?どうしたら上達に導けるのか?どうしたらわかりやすいのか?スタジオにたくさんのお客様がいた時どうやって全員を見るのか?ここで
ゴールドジム浦安千葉さんNEWCLASSスタートです❣️ゴールドジム浦安千葉毎週月曜日21:15〜22:15リラックスヨガ森由希子座位や仰向けのポーズを中心としたクラスです😊身体の深部までじっくりとゆるめ、ほぐしてゆきます✨副交感神経の働きを高め、心身を深いリラクゼーションをへと導きます😌週始めの月曜日の夜🌙1週間の英気を養い、心身をリセットしにいらしてくださいね😊🤍
🎃まるからのお知らせ🎃10月からの米山充彦スケジュール🗓🎃日曜日ルネサンス三軒茶屋がようやく、コロナ前と同じ45分間に戻ります。🎃10月終わりまで、ゴールドジム原宿限定スタンプラリーやってます。火曜日は、ズンバ対象です。スタンプ集めて景品もらいましょうー。⭐️月曜日⭐️ゴールドジム北千住21時ーZUMBA⭐️火曜日⭐️ゴールドジム原宿21時20分ーZUMBA🔥スタンプラリーキャンペーン対象レッスン⭐️木曜日⭐️ゴールドジム東中野21時15分ーZUMBA⭐️日曜日⭐️ゴールドジム東
本日はゴールドジムアドバンストレーナーの井上浩さんのパーソナルの日。お決まりのエッグスムージープロテインを飲んで栄養を蓄えておきます。【今朝のエッグスムージープロテイン】○卵4個○ベビーリーフ1パック○MCTオイル5g○トマト半個○アボカド半個○バナナ1本○グラスフェッドプロテイン30g15:00〜パーソナルトレーニングを受けるために早めに梅田へ行く。※ちなみに井上さん、茶屋町GGは日曜日のみ出勤しているそうで、パーソナルは8,800円(税込)で受けられました。お昼ご飯
レギュラーレッスンでお世話になっているゴールドジム南船橋店で、元店長でフリーに転身された田平トレーナーのタイ古式マッサージの施術を受けました多くのクライアント様を抱える田平トレーナータイ古式マッサージは確か10年以上前に一度だけ受けたことがあって今回は2度目つま先から頭のてっぺんまで、指圧やストレッチなどを複合的に用いて体の根本的な改善を目指す施術のようですセルフストレッチだけでは補いきれないような箇所もあの手この手でぐいぐいと‥ちょっと強めの指圧が最高でやみつきになります!終わって立
こんにちは、柊です。体感光の速度で4月が終わってしまった…という中で、振り返りの記事です。生きてると色々ありますよね。本業も含めてですが、目の前のことで手一杯で、次は、次は…と考えてるうちに結局何をしたいのかわからなくなっていた…という混迷の昨年度を経て、あんまりうだうだ考えても良くないし自分が表現したいものをやろう!内面で振り切ってからの今年度をスタートしました。というよくわからない前置きを踏まえてざっと総括です。・レギュラーのステップは2台マルステ統一に。銀座中央はアシンメトリーかつ
2024年4月からのスケジュールお会い出来ます方、宜しくお願いいたします。時間変更クラス名変更新レッスン🈶有料レッスン※みなさまにあまり御負担なくお気軽に御参加いただけると良いなと思っております🙇※下記に現在考えている🈶有料レッスン内容もございますのでご参照ください。月曜日夜、代行可能です。火曜日●ティップネス武蔵藤沢店さま西武池袋線•武蔵藤沢駅下車すぐ□19:20〜20:10(50)ステップ2□20:25〜21:15(50)エアロ2水曜日夜、代行可能です。
ブログのお友達がカーブスというジムのたんぱく質採点表について書いていて、気になったので検索してみた。それぞれの食品が「これは何点」と決まっており、1日に12点分(かそれ以上?)のたんぱく質を摂るように推奨しているよう。↓『やましたさんちの玉手箱』というブログからお写真を拝借しましたオンラインで食品のたんぱく質量を調べてみたら、鶏胸肉の皮なしは100gあたりたんぱく質は24g、豆腐1/4丁(75g)は5.2g、卵1個(50g)は6.2g、牛乳200mlは6.4g
朝から暑いですね土曜日からゴールデンウィークと言われていますが、私は29日からゴールデンウィークのイメージなんですよね…今日から5月6日までのレッスンスケジュールをお知らせします4月29日(月・祝)※通常通りオアシス武蔵小金井10時30分~11時15分エアロシンプル4513時~13時30分アクア304月30日(火)※通常通りオアシス雪谷10時30分~11時15分アクア45ジェクサー赤羽15時45分~16時30分エアロビクスミドル45オアシス新宿※代行18時
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございますジム話シリーズも3話目になりました。長々とお付き合いくださりありがとうございます。m(__)m
2023年7月15日両親の退職祝い旅行もいよいよ残すところ1日となりました。この日は前日のエンジェルス試合観戦で泊まっていたアナハイムからロスに向かい、ハリウッド・ビバリーヒルズ・サンタモニカビーチを巡るという、ベタな観光ルートです長いですがここで分けてもなぁって思うので、内容薄めの写真日記みたいな感じで一気に行きますこの日の観光はエレファントツアーズさんのプライベートツアーでお任せ日本人のガイドさんが運転もしてくれるので、私も手放しで観光を楽しみます慣れない場所
久しぶりにGWに何も予定を入れない日を作りましたおかげさまでゆったりリフレッシュしました✨今日からの2日間はいつも通りにレッスン、宜しくお願いいたします土曜日はいつものゴールドジムイースト(南砂町)店さまステップ2本日曜日もいつものゴールドジム浦安店さまエアロ&ステップゴールドジム東中野店さまステップ&エアロその後は月に1回の↓↓↓です●ティップネス下井草店さま西武新宿線•下井草駅下車すぐ(日)16:50〜17:50(60)□有料🈶カオリンStyleステップ🌟開催日
4月よりお世話になりますGG銀座東京店(宜しくお願い致します‼️)3月1日にスケジュールが掲載されてしばらくの間[ステップ2]と表記されていました。正しくは【ステップ1】となります。午前中にお世話になりますGG四ツ谷店も【ステップ1】なので同じ内容なのかご質問ありがとうございます。四ツ谷店以前同様、毎回1ブロック新規コリオを投入して押し出し(同じコリオを3週やる)銀座東京店四ツ谷店と同じ新規コリオ1ブロック➕もう少し優しいコリオを2ブロック(毎週コリオが変わる)しばらくはこの流
2024.04.17水曜日♡ゴールドジム表参道唯一まともにスタジオレッスン受ける日です大先生のリトモスは三週目にしてすでに予断を許さず完成している雰囲気そんな中、2歩で回らないと行けない、回らないと行けないと念じていたらまだ回らなくていいのに回ってしまいチーバーコノヤロウえへっ、前向きな間違えでしょいつも通りエアロのレッスン1個休憩して13:00から再びレッスン1週間ぶりのレッスン活動なのに朝から3本連続はムリなのよね体力温存して挑むエアロなんだけどそれ
今週:22,223cal先週比:-20cal休足日:無し特記①(日曜)どうなるレッスン構成STEPはこれまで2B構成&ブーメランだったけど、今回は3B構成(32cnt,24cnt*2)から、3B目に16cnt植込してからの変則3B構成(32cnt,24cnt,48cnt)でのカッティングハーフこの枠は特別なのか色々とネタが用意されていて楽しく、休み明けは裏スタートの予感ただ、この日は「日焼け女子チェック」がなかった・・・残念代行&夏休み明けの復活に期待特記②(月曜)イカ亡霊対策
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。私がトレーニングをする上で、強度はこだわって行っているポイントです。特になるべく高重量を扱うようにして筋力の向上(維持)に努めています。そんな高重量のトレーニングに欠かせないのがパワーグリッププロ!ゴールドジム(GOLD'SGYM)【Amazon.co.jp限定】ゴールドジム(GOLD`SGYM)パワーグリッププロ3710レッドM(手首の太さ約18cm)【初心者~プロ対応】握力
今日は昼からNAS平野でヨガ、エアロ2本とステップの4本です。ヨガの前にステップもあったのですがさすがに5本はしんどい。相方は朝からズンバで夕方サークルなので1日全く別行動でした。ヨガの時間にクセスゴエアロのベーシックもあってエアロ3本とステップの4本コースの人もいました。1本目のエアロは武市さんのクセスゴレギュラー。何となく記憶にあった動きなので経験値があるとクセスゴ足もなんとかなります。だいたい8カウントごとに面が変わる感じですが繰り返しが多いのでどっち向
楽しかった、札幌旅行も終わりに近づき、今、新千歳空港ですーゲイパパです。昨夜は、ナイモンで知り合った、26歳のKくんとリアルーまず、アタシのホテルに来てもらって、アヴァンチュールーKくん、とっても感度が良くて、うなじを攻めても悶絶、B地区攻めたら、大きな喘ぎ声、そして、アソコを攻めたら、ビクビク痙攣しまくって、チョー気持ちよさそうでしたーウフフで、一回戦終わった後、ゴールドジム札幌大通り店に行って、一緒にトレーニングしましたー。
★★★★★★★★★★★★★★★★★大変遅くなりましたが…④月からのスケジュールをお知らせいたします..♡TIMEschedule◡̈♡【月曜日】・OFF♡【火曜日】①14:00~15:00GG烏丸リラックスヨガ②15:20~16:20GG烏丸オリジナルステップ③19:45〜20:30GG高槻オリジナルステップ【水曜日】①14:00~15:00TRIAXIS大阪ステップミドル②15:15~16:00TRIAXIS大阪エアロミドル③19:15~2
インストラクターの柊秋です。レッスン情報はこちらにまとめています。1.レギュラーレッスン(土日)土曜日@東急スポーツオアシス武蔵小杉1105-1150ステップコンボ45(初中級シングル)構成→トータル80〜96c難易度→初級Lv1〜初中級Lv23/311週目→4/3・10日曜日@GG銀座中央ステップ1&シェイプ10:30-11:30構成→トータル80〜96c難易度→初級Lv1〜初中級Lv23/312/3右側△→4/3&4/10△4/17・24・31→逆ア
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございますシリーズ化してお届けしている我が夫の改造計画。弱々しいゲーマー夫をムキムキにさせるためのプロジェ
クラブ側からの発表待ちでご連絡が遅くなり、申し訳ありませんでした4月からのスケジュールに、やっと皆様が慣れてきた頃に、こちらの都合でご迷惑おかけしますが…家族の都合でレッスンを変更せざるを得なくなってしまいましたどうかご理解いただけると助かります、楽しみに来てくださっていた皆様、本当にすみませんこんな中途半端な時期に…クラブ側にも申し訳なく、メンタルの不調も酷くとても落ち込んでいた事もあり、インストラクターを辞めようかと真剣に悩みましたが、ディレクターがすぐに対応してくださったので…まだ、
こんにちは♪大和田のアクア歯科クリニックさいたま市見沼区の歯医者|アクア歯科クリニックさいたま市見沼区アクア歯科では痛くない治療、笑顔で帰れる診療を心がけています。一般歯科から矯正、インプラントまで幅広く対応。キッズルームも設置なので、お母さんもお子さんも安心です。www.aqua-sika.jp三坂です^_^法事以外、予定ないので、ゴールデンウィークは、トレーニング🏋️♀️するぞー‼️自宅の近くに出来たジムゴールドジムより近いのに、マシンも種類豊富🤩ゴールドジムでお気に入り
緊急事態宣言前マスクをしてジムに行ったり(苦しかったー💦)緊急事態宣言出て、ジムが全てクローズして家トレをやったり、いや、でもほとんどダラダラしてたり職場は緊急事態宣言中は時短勤務と出勤人数の制限があり、6時間勤務&週3〜4勤務で、愛犬とは密な毎日だった。で、最近愛犬の病気がわかり現在投薬中…というか投薬で完治する病気ではなく、進行を抑えるための薬。進行しなければこわいことは無さそうなので願うばかりなり。早めに気づいたのはよかった。マスク生活で、メイクをするのを放棄。フ
休足日:火曜(送別会)休肝日:無し<記載内容の説明>①ポジションと段有無②新規/既存、コリオ構成③コリオ特徴(面替え有無など)④通し方1.[月曜]デブに厳しいピッチGG四ツ谷でヨガとSTEP①左被り/1段②新規1~3B+繰越4B/4B構成(32*3,14)③正面終わり④1Bに2Bを差込、3Bに固まりを差込、4Bを冒頭に追加この日は久しぶりにヨガから参加少し汗をかいた状態で、STEPの列に並んでいるとイントラが話しかけてくる「寝巻みたいですね」「そのパンツ、