ゴールドジム

昨日1月13日(火)20:00本川越PePeは閉館となりました。とうとうこの日がきたという感じでさみしいです…いつもはのんびりした感じのPePe内も昨日はものすごい人、人、人でした！！年末頃からは売っているものは少なくなっていたけどそれでも皆さんは足を運んでいるようでPePe内は大混雑。(2年前の新所沢PARCOの時を思い出す。)人混みをかき分けてビル5階にあるゴールドジムに行くのも最後。人をかき分けて行ったのは初めて(笑)ジムはいつもよりも混んでいたけどいつもと同じのんびりした

都心のオフィスビル内にあるゴールドジム。いわゆる高層ビルに入るゴールドジムって意外と他にないのかも。オフィスビル内にあるためか、ロッカールーム、ジムエリアは他のゴールドジムに比べ非常に手狭。（あくまでも他のゴールドジムと比較して）そして、ゴールドジムにしては珍しく、パワーラックの利用がホワイトボード記入の予約制となっている。なお、非常にコンパクトな店舗ではあるが、平日の夜は近隣のサラリーマントレーニー達で非常に混雑している。逆に、土日の夕方あたりとかは空いているのかも。

1/13の筋育記録😁今日もゴールドジムニーランドで日々積み重ね😊1/13背中トレ🔥💪🏾🔥ラットプルダウン・パラレルバー(50・60・70・80・90・100kg×3set)スミスマシンベントオーバーロウ(100kg)×5setオルターネイトケーブルラットプルダウン(24kg×2)×10setマシンアブドミナルクランチ(50・60・70kg)以上本日の筋活今日は朝から左側首筋から左側の僧帽筋を寝違えたみたいで痛くて大変だったから背中トレは回避して脚トレ🦵🏾にしようかなぁ〜

読んでくださりありがとうございますふわりと申しますミドフィフで２人の子供も手を離れお仕事しながら絵を描いたりお友達と美味しいものを食べたりカラオケしたりと人生楽しんでいます特別な問題もなく過ごしていたのに職場の害虫(トコジラミ)問題で人生が一変しましたいろいろあったけど、現在は休職中で心も体もたいぶ落ち着いてきました大好きなお洋服や絵のこと（たまに害虫のことなども）書いていきますので、よろしくお願いしますこんにちは訳あって主婦のふわりです5

身体を大きくしたい人や、筋肉を付けたい人に必ず行って欲しい筋トレの種目が、フリーウエイトの基本種目である『スクワット』『デッドリフト』『ベンチプレス』の、BIG3と呼ばれる種目です。数あるフリーウェイト種目の中でも必ずBIG3を行っていただきたい理由は、一つの種目で複数の筋肉を動員するため高重量を扱えて、一度に全身の筋肉を鍛えることが出来るので効率も良く、これを入れない理由がありません。トップで活躍するアスリートやボディビルダーも、怪我などがない限りはほぼ必ずBIG3を取り入れていると思いま

４．[水曜]耐えた白豚王！ＧＧ銀座中央でズンSTEP①左被り／１段②新規／3B構成(32*3)③正面終わり④-1：1B（3B差込)→2B④-2：裏スタート④-3：正面スタート今年初参加となるズンSTEP昨年末は背後から不意を突かれ、苦い終わり方をしてしまった記憶今回は釣られないよう意識してレッスンに臨むポジはこんな感じ水曜は、年明けの初回レッスンということで、コリオ自体は少しマイルドサクサク展開で、特にハマることもなく全３Ｂを作り終える

運動や睡眠データの管理に重宝していたFitbitSense2FitbitSense2FitbitSense2はストレスの管理、睡眠の改善、心臓の健康状態の記録に役立つ機能を備えたスマートウォッチです。Googleストアでご購入いただけます。store.google.com２年前に壊れて買い直したのに、再度壊れてしまいました写真のとおり、ディスプレイの接着が剥がれてしまっていますネットで調べると、同様の故障が多いようで、製品自体に問題ありそうな気が・・

みなさん、はじめまして。医師の南雲吉祥（なぐもよしあき）と申します。今回は初回投稿ですので、簡単に自己紹介をさせて下さい。私はスポーツ診療を専門とする整形外科医です。プロ、アマ問わず、スポーツに打ち込む方が、運動を続けながら少しでも早く競技復帰出来ることを目標に、日々診療にあたっています。2023年6月には、東京都港区白金台に、私が代表を務めるクリニック、NAG整形外科をオープンしました。場所を白金にしたのは、私が白金小学校に通い、長年慣れ親しんだ土地であるためです。因みに

自身、去年9月体重76kg、体脂肪率4.3%(インボディ)現在、正月太りしたか？全然していない、今も体脂肪率一桁台キープしています無理にキープしているわけではなく、クリーンな食事しか摂っていないせいもあって脂肪付いていないという事コンディションは4%台時と比較して、特に悪くはなってないんてすよ、鏡の見た目では良くなっているんでは？他人から見た場合の印象は4%の時は今より皮膚薄かったかもTIF行った時、絡んたアイドルさん全員から筋肉を褒められたんですよね、街中でも買い物していて若い男

お疲れ様です。2年の小池（た）です。土日はどちらも落とせない試合でしたが、なんとか勝利することができました。投手の自分としてはやはり4年投手陣の好投が印象的で、来年のことも考えると自分もレベルアップしなきゃと思います。先日野球ピラティスという本を購入したので、これからは筋トレだけじゃなく、ピラティスで鍛えた柔軟性とメンタルを生かして投げていきたいです。今月のテーマ「各学年の推し」いきます。1年「男子校勢期待の新星」塩入今年の1年生で唯一の男子校出身者ですが、その上がったハー

今日もご訪問ありがとうございます美軸ライン協会代表香取知里です。美軸Ⓡは商標登録しております。3位ランキング↓全体ブログランキング2021位↓ランキング減量中のおやつ革命！ビキニ選手仲間直伝✨「オイコス×豆腐のレアチーズケーキ」今回は、減量真っ最中のおやつをご紹介します。ダイエット中のおやつって、悩みますよね。甘いものが欲しくなるけど、余計な脂質や糖質は避けたい…。そんなとき、ビキニ選手の仲間から教えてもらった神レシピがこれ！

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重51.0kg体脂肪14.7%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

ほんとに今更なんだけど昨日ふと普段記録してるノートがちょっと書きずらいなって思ってねそういえばジムのフロントにゴールドジムノートって売ってたなって思い出してそもそも【筋トレ記録専用ノート】だからそんなの使いやすいに決まってるんだろうなーって思ったの今まで黒猫屋は百均で買ったちっさめのノート使ってきてたんだけどボロボロせっかくゴールドジムにいて使いやすいノート売ってるなら使ってみれば良いじゃないって思って中身見た事無かったけど昨日帰り際に買ったんだよね

大阪市内、阪急電鉄「十三駅」が最寄り駅。名前の通り、十三（じゅうそう）にある「ホテルプラザオーサカ」の中にあるゴールドジム。十三駅からは、徒歩10分程度とゴールドジムにしては、そこまで駅チカではない。（逆に、他のゴールドジムが駅チカ過ぎる。特に首都圏。）なんと、ホテルプラザオーサカ宿泊者は、通常よりも安いビジター料金でゴールドジムを利用できるのでその点はありがたいだろう。詳細はこちら→GOLD’SGYM｜ホテルプラザオーサカ大阪府内にはゴールドジムが5店舗あるが、この十三店

実は昨日をもってゴールドムの会員を退会しました！ゴールドジム。どう考えても僕のキャラクターではなく、しかも原宿店なんてさらにガチ勢多し。芸能人もよく見かけました。ただタトゥーOKのジムは少なくて、いくつも問い合わせてNGで、一番自分のなかでなしだったゴールドジムがOKで決めました。（タトゥーはテープで隠す必要あり）そんなゴールドジムに通うことなんと12年半！！ずーっとパーソナルトレーナーをつけていて、トレーナーさんも4人。最後の方がほぼほぼ面倒見てくれていたので、恐らく10年近い付き合いで

月曜日に行っているコスパ塚本が2月で閉店。一戸建ての店舗なので閉店は無いと思っていましたが、賃貸契約終了らしいです。ジム以外に利用できないと思いますが、コパンが居抜きで入るか。ゴールドジムか？壊してマンションにするにも塚本ではマンション新築ラッシュで駅前に大型マンションができます。スタジオメインの人は移籍先はコスパ吹田でしょう。JRで一本で４駅なので近いし。吹田と塚本を掛け持ちしている人もいます。それかゴールドジム十三。閉店の発表と同時に新春キャンペー

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.7kg体脂肪16.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。ha

こんにちは😃今日の一曲はスティーヴ・ルカサー&ロス・ロボトミーズSteveLukather&LosLobotomysのPartyinSimon’sPantsです1994年発売ジャケットはよく知ってたんですがね、手に入れたのは後年火曜日に紹介するにはロックなネームですが、この曲はインストで更に即興演奏メイン決して普通のフュージョンでもありませんが強いて言うならプログレ

2025.04.28月曜日土日を午後休して遊びほうけてしまったので疲れているそりゃな、もう色んな事に疲労を感じるお年頃だもん仕事をなんとかやり過ごして夜はジム活ノーレッスンで緩い筋トレだけ仕事と家の往復だけだと腐りそうだから健康的に過ごしてるつもりなのそれでね、水曜日に表参道行った時にお友達に勧められてて疲れを癒すグッズを購入したのです前々から買おうと思っていた頭をほぐす道具なんと今だといつもの10%引きに加えて磁気ネックレスと付属のジェルもオマケで付

筋トレにおいて、数ある部位の中でも一番難易度が高いと言われるのが、「背中」のトレーニング。おそらく皆さんが「背中」のトレーニングでイメージする筋肉と言えば、「広背筋」だと思います。広背筋は、逆三角形の広くて厚い背中や、綺麗なくびれを作るためには必要不可欠な部位です。背中のトレーニングが上手く行えない方は、広背筋ではなく肩がすくんで僧帽筋を使ってしまったり、腕ばかりで引いてしまったり、そもそも広背筋が動いている感覚自体が分からないというパターンが非常に多いです。背中のトレーニングで広背筋を

スタンプラリーの上位10名の訪問店舗数が掲載されていました。（4/10時点）なんと、1/1～4/10の約3か月にして、既に100店舗達成者現る。とんでもないバイタリティです。10位までで、65～100店舗という様相。約3か月という期間にして、割と順当という印象。これが12/31を終えた時点で、どのぐらいの100店舗達成者が現れるのか…。THINKフィットネスさんには、可能であれば、以下データを算出していただきたい。・全会員の訪問店舗数の平均値・会員の居住所

今日もご訪問ありがとうございます美軸ライン協会代表香取知里です。美軸Ⓡは商標登録しております。マッスルゲートジャパンカップ（ゴールドジム主催）を終えてのご報告昨日、品川にてマッスルマッスルゲートジャパンカップ（ゴールドジム主催）の全国大会が、無事に終了しました。35歳以上・160cm級にて、3位入賞という結果をいただくことができました。会場での応援、そしてご視聴を通してたくさんの声援を送ってくださった皆さ