#ゴールドジム

皆様今晩は 先日もmadocupブログでも書いたのですが… この歳になるとチョットダイエットしたぐらいでは、なかなか体脂肪が落ちないのよね もちろん体脂肪率も気になりますが、引き締まった体を手に入れたいので筋トレが必須なのは判っておりますが、コチラ（筋肉量）はちょっとやそっとでは全然増えず… 撃沈

原宿、渋谷、豊洲で活動するパーソナルトレーナーの野村昇平です！今日も1日ゴールドジム原宿で指導してますが暑すぎます！そんななかお客様からベンチプレスを1人でトレーニングしていてつぶれるまでトレーニングしないとダメですよねと言われました！ベンチプレスといえばスポーツクラブに通う男性に人気ナンバーワンな

本日は、スタジオレッスン２本立て。・アロマヨガ←代行さん・ファンクショナルトレーニング←相変わらず、ビリーザブートキャンプ！ そして、本日のあすけん。塩分半端ない(￣□||||！！

代行リトモスとオリジナルエアロ（中級）を受けに四ツ谷へ。リトモス 50分1ケ月以上前の新曲発表会以来です。全く記憶にありません逆に楽しいかもフラメンコが好き。オリジナルエアロ（中級）60分青木さんのエアロ、久しぶり普段はダンスよりのダンスエアロ枠。今日はやはり、いつもとは違う顔ぶれのようなコリオは2

本日の内容、スタジオレッスン２本立て。・アロマヨガ・ピラティスアロマヨガ、今日も代行さんで、1000歩譲って、教えたいこと、伝えたいことがいっぱいあるんだろうけど、時間は守って頂きたい。どの先生も教えたいこと、伝えたいことはいっぱいあると思う、それでも、限られた時間(ルール)内に修めている。ヨガが終

ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。私の自己紹介をまだご覧になってない方はこちらからお願い致します。https://ameblo.jp/101trainer/entry-12383181961.html今日は朝から東陽町まで行ってきました。それは、年に一度のゴールドジムのパー

SAWAKI GYM代表の澤木です。最近、出勤前の黄金パターンは、近所のゴールドジムから、和風チキンランチ@ふらんす亭。野菜とたんぱく質がしっかり摂れて(もちろん大盛ごはんも)、いい感じです☆

昨日は朝から実家にお呼ばれ全然嬉しいお呼ばれじゃなく色々問題の多い実家の老夫婦←父母まぁ身内の恥なので詳しい事は端折らせて貰います父も母も古希を過ぎ、、、ゆっくり余生を楽しんで貰いたいですしかし母はとっても若々しいままだけど趣味のない父はもうご老人そのもの、、、お正月に一緒にジムでも行かない？と誘っ

2月17日 日曜日仕事は5時から18時までの勤務日曜日はジムが20時までなので今日は久しぶりに浦安千葉で足トレをスクワット 60キロx10 2セット 80キロx5 90キロx5 100キロx5 110キロx6 3セット

今日もシガナイ1日。午前中は溝の口店で自主練、午後はクリーニング工場。いつもの通りクリーニング工場に行く前にサクっと1本記事Postしておきます。 今日の自主練のお題は「肩」でした。「肩トレ」好きな人が多いのですが、私はあんまり得意じゃない方。普通にやりますけど(笑)そんな私の「肩トレ」ですが天童せ

･･･ちは。 涼しくなっても半袖を未だに着続けるKTです。 今回ご紹介するのは、我らがOnn氏の所有する<span class="hlword1">400SS</span> Junior Onn･･･

･･･らゆる形での人種差別的な表現やイメージを、 断固拒否する」とのコト 本日ご紹介するのは、 黒澤様の<span class="hlword1">400SS</span> 350SSに対するア･･･

･･･リンピック3連覇を果たした吉田沙保里選手(36)は、 欠場するトカ 本日ご紹介するのは、 黒澤様の<span class="hlword1">400SS</span> 350SSからスマー･･･

今回、モデルをお願いした女性は、とても愛らしく礼儀正しい方でした(#^_^#) 今回は、とても天気が良く散歩には最高でした。 カメラ Ca･･･

･･･行われていた模様 グレート･ジャーニーは、 柔軟性のある自由な旅路 本日ご紹介するのは、 荻島様の<span class="hlword1">400SS</span> スマートなボディーが･･･