ゴールドジム

[金曜]満足そうな茗荷谷四人衆ＧＧウエストで大将エアロとSTEP＜エアロ＞①左イン列２番目②新規／2B構成(32*2)③1B左、2B裏終わり(LC無)④-1：カッティング④-2：1Bに2Bを差込ポジはいつも通りコリオは、全体的に細かい足捌きが多めのなか、２Ｂ終盤の面替えが迷いポイントカッティングでの通しは何とかクリアし、差込での通しへ差込箇所がCnt8横向きで、２Ｂ終盤の面替えがさらに迷いポイントそして、必死に通している際、ドアの外が気になる

「本ページはプロモーションが含まれています」今回は、クレアチンが売ってる店を紹介します。クレアチンが売ってる販売店リスト●ドラッグストア：マツモトキヨシ、スギ薬局など●ディスカウントストア：ドン・キホーテ系列（VALXなど）●家電量販店：ビックカメラ、ヨドバシカメラなど（DNSなど）●スポーツ専門店：スーパースポーツゼビオ、スポーツデポなど●オンライン通販：Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピング、iHerbなど（コスパ重視の方におすすめ）楽天で人気

女性専用フィットネスの「Curves（カーブス）」って検索すると、「辞められない」「引き止めがすごい」「宗教っぽい？」みたいな口コミが結構出てきますよね実は私も、入会前も退会前もかなり検索しましたなので今回は、実際に通っていたアラフィフの私が、カーブスを辞めた流れや感想を正直に書いてみます結論から言うと、私は普通に退会できました電話だけで即退会はできませんが、店舗に予約して行けば、すんなり手続きできました私は4月30日で退会。たしか300円くらい支払って、4月末退会に変更してく

＜更新履歴＞2026/08/07新規作成（東京２３区のみ）2026/08/08東京都（２３区以外）を追加2026/08/09神奈川を追加１．はじめにゴールドジムＨＰが刷新されスタイリッシュになったものの、店舗スケジュールや代行情報を探しにくいとの意見が出ていますそこで、白豚王がレッスンスケジュール＆代行情報のリンク集を作成したので、ご活用くださいなお、本ブログは有料プランを導入済で、イラつく広告は表示されないのでご安心ください２．今後の更新予定直接ご要

身体を大きくしたい人や、筋肉を付けたい人に必ず行って欲しい筋トレの種目は、フリーウエイトの基本種目である『スクワット』『デッドリフト』『ベンチプレス』の、BIG3と呼ばれる種目です。数あるフリーウェイト種目の中でも必ずBIG3を行っていただきたい理由は、一つの種目で複数の筋肉を動員するため高重量を扱えて、一度に全身の筋肉を鍛えることが出来るので効率も良く、これを入れない理由がありません。トップで活躍するアスリートやボディビルダーも、怪我などがない限りはほぼ必ずBIG3を取り入れていると思いま

月曜日に行っているコスパ塚本が2月で閉店。一戸建ての店舗なので閉店は無いと思っていましたが、賃貸契約終了らしいです。ジム以外に利用できないと思いますが、コパンが居抜きで入るか。ゴールドジムか？壊してマンションにするにも塚本ではマンション新築ラッシュで駅前に大型マンションができます。スタジオメインの人は移籍先はコスパ吹田でしょう。JRで一本で４駅なので近いし。吹田と塚本を掛け持ちしている人もいます。それかゴールドジム十三。閉店の発表と同時に新春キャンペー

ゴールドジムに法人会員ですが入会しすぐにバレエのレッスンがはいりましたバレエをYUUさんに習おうと思っていたのでジム活しながら習えるなんてなんてお得とりあえず基礎が全くわからないので45分脳トレしようかと楽しみすぎます

★・・・お初IRさん四方秀弥IR（エアロ4、ステップ4）小林基IR（ステップ4、マルチ1）松本晃IR（エアロ3、ステップ3）山本梨華IR（エアロ2）滝田工IR（エアロ1）柴貴郎IR（ステップ1）★地主勉IR（ステップ1、エアロ1）小出宏IR（ステップ1）岩下宏之IR（エアロ1）白河理恵IR（ステップ1）※参加した先生順()内は本数エアロ12本ステップ15本マルチ1本8月は本数少なめも予想外に楽しいジム活でした（≧∇≦）ずっと受けてみたかったお初の地主IR、

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重51.0kg体脂肪14.7%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

大阪ゴールドジム十三大人ダンスレッスンやらせて頂きますよー！大阪の皆様お会い出来ますのを楽しみにしています！詳細は後日！11月22日(日)15:45〜16:45大人ダンスレッスンwsお会い出来ますこと楽しみにしています！！

手技伝でお世話になっておりますリアル刃牙こと平直行先生のワンデーセミナー募集です平直行柔術は活殺自在殺法のコツも活法と同じ殺法の方が強い内側の力が必要内側の力は骨絡骨絡は角度によって変化する骨絡は意識では出せないここに古流の秘伝がある秘伝を使い稽古すると動き出すサムライメソッドやわらぎ東京セミナー5月6日開催平直行とストライプルの情報はこちらからストライプル無料体験出来ます...www.facebook.com５月６日の祝日に、東京の大塚駅にあるゴールドジムにて平直行先生

懸垂やデッドリフト、ラットプルダウンで背中や脚にもっと効かせたいのに、握力が先にバテてしまい重量を伸ばせない――そんなもどかしさから「パワーグリップ」にたどり着いた方は多いはずです。ただ、いざ選ぼうとすると手首の太さに合うサイズが分からず、S・M・Lのどれを選べばいいのか迷いがちです。届いてから「ベルトが余ってうまく固定できない」「掌のパッドが小さすぎる」と後悔したくないという不安もつきまといます。結局どのサイズ・どの商品を選べば失敗しないのか決めきれず、比較だけで時間が過ぎてしまっ

ベニスビーチで“筋肉の聖地”に足を踏み入れた話ロサンゼルス観光の中で、ちょっと異色だけどどうしても行ってみたかった場所。それがベニスビーチにあるゴールドジムの本店です。ここは、あのアーノルド・シュワルツェネッガーが実際にトレーニングしていたことで有名な、筋トレ好きにとってはまさに“聖地”。YouTubeなどでもたびたび紹介されていて、ずっと気になっていました。…とはいえ、正直に言います。私は筋トレとはほぼ無縁の生活を送っています（笑）。ですが、夫が「どうしても行きたい！」とい

2026年になって直ぐに驚きのニュースが週4〜5日通っていたジムが完全閉鎖に建物が壊されるとか移転する話題はあったから何処かに引っ越すかなってメンバーは考えていましたが、津山から無くなりましたゴールドジム🤣大好きだった無料のマッサージ機体を芯から暖めてくれた有料コラーゲンマシーン運動しなくてもマッサージとコラーゲンマシーンは必ず使用して癒されてました膝痛や筋肉痛が有れど行けば何かしら有意義に過ごせました時々お世話になった器具達足は使わず

「グローブなんていらない」と思われがちだが、つけたほうが得をする理由「グローブって意識高い系でしょ？」と最初は感じる人も多いはずです。ベンチプレスでバーを握るたびに手のひらがジリジリ痛くなり、何週間かするとマメが潰れて皮がめくれる――それでも「これが筋トレだ」と我慢し続けている人は少なくありません。ですが、グローブをつけてトレーニングすると、痛みがないぶん集中でき、扱える重量が上がったと感じる人も多くいます。そこから考え方が変わったという声も見られます。「グローブはいらない」という考え方

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運動や睡眠データの管理に重宝していたFitbitSense2FitbitSense2FitbitSense2はストレスの管理、睡眠の改善、心臓の健康状態の記録に役立つ機能を備えたスマートウォッチです。Googleストアでご購入いただけます。store.google.com２年前に壊れて買い直したのに、再度壊れてしまいました写真のとおり、ディスプレイの接着が剥がれてしまっていますネットで調べると、同様の故障が多いようで、製品自体に問題ありそうな気が・・

筋トレを行っているのに思うように筋肉が付かない、ジムに通う頻度の割に見た目に変化がない、トレーニングを継続しているのに身体が変わっている気がしない。さらには、BIG3のスクワットやデッドリフトがいつまで経っても100kgに到達しない、ましてやベンチプレス100kgなんてとても上がる気がしない…。このように、筋トレをしっかりと継続しているのに筋肉が付かない、身体が大きくならない、重量が上がっていかないという壁に当たっている方は多いと思います。トレーニングをしているのになかなか筋肉が付か

初級なのに難しいレッスンスケジュールを見ると▶「エアロ初級」▶「やさしいヨガ」よし、余裕そう…と思って参加すると全然やさしくない動きが増える、方向が変わる、コンビネーション完成。途中から完全に迷子周りを見るとみんな普通に動いている。「あれ？ここ本当に初級？」…あります、あります。レベルに関係なく、そのインストラクターの動きに慣れるまで数カ月かかりますし。ヨガのはずが筋トレヨガも油断できません。今日はリラックスかな、と思っていたら▶バランス取れない問題▶め

ほんとに今更なんだけど昨日ふと普段記録してるノートがちょっと書きずらいなって思ってねそういえばジムのフロントにゴールドジムノートって売ってたなって思い出してそもそも【筋トレ記録専用ノート】だからそんなの使いやすいに決まってるんだろうなーって思ったの今まで黒猫屋は百均で買ったちっさめのノート使ってきてたんだけどボロボロせっかくゴールドジムにいて使いやすいノート売ってるなら使ってみれば良いじゃないって思って中身見た事無かったけど昨日帰り際に買ったんだよね

ご訪問いただきありがとうございます！ミドサーOLのころと申します🐈🐾趣味のダイビングや最近始めたジムの話、日々感じたことを綴っています。ぜひゆっくりしていってください🫖🌿2026年1月明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします年末バタバタしていて気づいたら年が明けていました。1年って本当に早い...！昨年秋から体力づくりとダイエットのために入会したゴールドジム、週3〜5の筋トレを始めて2ヶ月半が経ちました。経過をお話しすると、最初は順調に思えたものの途

プロテインはそれを飲むだけで筋肉モリモリなるわけではないが、しっかり食事が摂れない摂らない人、身体を鍛えている人にとっては貴重なサプリメントです。何よりも、せっかくハードトレーニングをしても、栄養を摂らなければ筋肉の成長もなく、何もならない。食事がいい加減なワタクシでも、ボディビル大会で成績を残せたのは、プロテインをキッチリ摂取してきたおかげだと思っております。プロテインの値上げラッシュが止まりません。4月までゴールドジムに在籍していたので、ゴールドジムのホエイプロテイン1.5

スクワットのトレーニングを続けていて、「どうしてもボトムからの切り返しで潰れてしまう」「何か月もMAX重量が更新できない」と伸び悩んでいる方は多いのではないでしょうか。筋肉の限界よりも先に、神経系やフォームのブレが原因で重量が頭打ちになるのは、中級者以上のトレーニーにとって避けては通れない壁と言えます。そんな停滞期（プラトー）を根底から打ち破り、下半身の爆発的なパワーを覚醒させる起爆剤となるのが「アンダーソンスクワット」という特殊なテクニックなのです。本記事では、反動を一切許さないこの過酷

（１）[月曜]ヨガとSTEP@ＧＧ四ツ谷いつも通りに参加予定（２）[火曜]休足日＆ブログ更新週末の疲れを取るため、休足日の予定時間があれば、ＧＧのスケジュール＆代行記事を更新予定（３）[水曜]ズンSTEP@ＧＧ銀座中央夕方の会議次第で、欠席かも（４）[木曜]ディレクターSTEP@ＧＧイーストいつも通りに参加予定（５）[金曜]大将エアロとSTEP@ＧＧウエスト夕方の会議後、飲み会の可能性ありその場合はレッスン欠席となります。（６）①[土曜]STEP@ＧＧ

高重量トレーニングに本格的に取り組みたい。ジムでよく見かけるあの黒い革ベルトを自分も使ってみたい。スクワットやデッドリフトで腰を万全に守りたい——そう感じている人は多いはずです。でも、いざ革製のトレーニングベルトを探してみると、ピン式かレバーアクション式かで迷ったり、厚みや幅がどれほど必要かわからなかったり、値段の幅が広すぎてどこで選んでいいかわからなかったりしますよね。革ベルトは初めて選ぶ人には特に難しいジャンルで、「とりあえず安いので」「有名ブランドだから」と選ぶと、硬すぎて

筋肉を付けたいなら、ジムの＂環境＂選びはとても大切です。3月、4月は生活環境が変わるタイミングなので、心機一転ジムを変える方や、新たに筋トレを始める方も多いと思います。今のトレーニング環境でマンネリ化している方も、春は新たな環境に移るいいタイミングです。せっかく筋トレを始めるからには結果が出た方が楽しいですし、ジムを変えるのであれば今以上に充実した設備を選ぶべきで、筋肉を付けるためには、自分の意志より何よりも＂環境＂がとても大切なのです。以前、Xのタイムラインにメジャーリーグで活躍され

前回の記事、「#1デカくなるための一歩は最低週2回【筋肉が付く最適な頻度】」の後編です。『①筋トレの頻度『筋肉を付けるための一歩は最低週2回』』筋肉を付けるために最適な筋トレの「頻度」は、週に何回がベストでしょうか？運動すること自体が目的だったり健康のためなら週1回でも十分良いのですが、さらに筋肉を付…ameblo.jp週に2〜3回なんて体力的にとても出来ないと思うかもしれませんが、筋トレを始めたばかりのフォームを覚える段階では、重量の設定はギリギリではなく、少し余裕のある重量で大丈夫です

①[日曜]あれっ大阪は！？ＧＧ渋谷で🌱エアロ①左IN列２番目②新規／4B構成(32*4)③1B左,2B右,3B左,4B裏終わり④-1：ブーメラン④-2：間髪入れない４面回し（右→裏→左）雪猫欠席の代わりなのか、Ｇ２関係者が参加「本レッスンに参加してる場合じゃなくない」「大阪行かないと」コリオは、いつもより細かい面替えが多いパターンメンバとの絡みも少ないサクサク展開で、１５分残して通しへブーメラン初回、スタジオ全体が止まってしまうと