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あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございますシリーズ化してお届けしている我が夫の改造計画。弱々しいゲーマー夫をムキムキにさせるためのプロジェクト
お盆休みが続き、ズンバレナイ。。。気持ちがモヤモヤ。。。やっと、今週がキタ本日は、GOLD'SGYM。。。やっと、里帰りから帰ってきたJoanaIRのZUMBAの日みんなめちゃめちゃ楽しみに待っていた「今日はJoana先生来ますよねって私、確認してから来たわよ」「私、確認しないで来ちゃってからもし、違ってたらどうしようかと思って焦ったわ」などなど。。始まる前から久しぶりのみんなのお喋りも楽しんでいたそして。。。。キターーーーー待ちに待ったJoanaIRち
うーん、昨日は鬱が出てしまって、仕事を休んでしまいましたーゲイパパです。やはり、１ヶ月に１回は、来るわねー。。。女子のあれみたい笑さて、一日中寝てたので、今頃、目が冴えてしまいましたｗｗｗPinterestで理想のマッチョ画像が届いたので、公開しまーすスポーティな、マッチョで、爽やか顔のオトコが理想よねーゴールドにも、沢山マッチョがいるけど、爽やか系のマッチョに見とれちゃうわー明日（今日）も、ゴールドに行こうっと→急に元気になっ
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございますジム話シリーズも３話目になりました。長々とお付き合いくださりありがとうございます。m(__)m
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昨日はヘルシーな１日でした。朝はいつものようにジムでワークアウト。その後南仏在住の友人が帰国中なので一緒にランチへ。２回目の訪問となる、ヴェジー・ヴィーガンインド料理屋さん”NATARAJ"の表参道店へ行ってきました。その友人がヴェジーなので。ホリデーカレーブッフェを。野菜など前菜的なものカレーは４種です。ナンも天然酵母の２種で、１種類は卵や乳製品も未使用です。他にターメリックライスもあります。デザートは下の写真のものが置いてあるの
八王子→溝の口背中トレ&リトモス、メガダンス、ZUMBA先ずは八王子で背中トレチンニングラットプルダウン(ノーチラス)プーリーロウリトモス前の空き時間30分でサクサクっと。自重チンニングは12回。やっぱり朝イチは力出ないや。適度に広背筋張る程度で終了。■リトモス60このクラスは現行通しが最後。RM60を振り返ると強烈に好きな曲はなかったなぁあんまり評判良くない(笑)レゲトンは好きです。RM60で1番強度高いから。後はクールダウン。曲がクールダウンにとてもマッチして
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今日から平常運転ですね。明日緊急生検がはいってはいって、時間がいつか分からないというのでPTは今日に前倒しにしてもらいました。なので今日は原宿GGじゃないのです。先生もナッツとかフルーツとお好きそうだから母親の好きなこないだ買ったパン？ケーキ？をお土産に持っていくのだ。ダッシュで電車に乗ったらギリギリ間に合いそう。久しぶりこんな走ったわ。でも間に合った。今日はすごい久しぶりの大井町GGです。今日は脚。今日も？かな。でも脚を大井町でやるのは久しぶり。今日はHACKSQか
おう。お疲れ。俺だ。もう直ぐ夏本番！ってことで最近よく聞かれるのが「自宅トレーニングでムキムキになりたいんですけど可能ですか？」「ジムに行かなくても綺麗なヒップとクビレ作れますか？」「自宅でも効率的なトレーニングは可能ですか？」という質問だ。いきなり結論から入る。早く結果が欲しけりゃジム入れジム通い：自宅トレ＝留学：自宅学習ぐらいに思ってほしい。別に自宅でも英語ペラペラになれるけど、留学行ったほうが早いのは明らかだよな？皆学校で3-6年は英語を学習してると思うんだけ
ダッシュで向かいました整理券31番大人気ですねステップ160分全然出来ませんでした実力不足ですねキャッチが遅すぎ天使の説明タイムでへー、と初めて見たかのように納得でも、やっぱり出来ずステップっぽい、スラ、グネにすぐには、まだまだ対応できません最後はカッティングして裏入りでした撃沈でしたが、楽しかったし、また、頑張りたいけど、あまりに人気すぎて整理券に疲れそうランチ刀削麺850円「西安刀削麺」
木曜日の朝一レッスンはゴールドジムでヴォーカリズム💓今日も清々しい神社の参道を通って向かいました❤️朝は雨が降っていたのですがジムに向かうときには晴れてきました☀️だんだんと秋を感じる風日差しも優しくなってきました🌼今日もレッスンに参加してくださる方々に感謝です💛午後はコナミスポーツで癒しのヨガクラス💓みなさんが健康で幸せに過ごせますように💓と願いながら移動しています💖そして、夜はホットヨガの代行レッスン75分クラスは初めて🌺ドキドキ✨
昨日は週末のフィジカルメンテについて書きました。ブログを書いたのちゴールドジムでワークアウトと５キロだけですが走ってきました。週末に限りませんが、フィジカルとともにココロへの栄養補給も大切だなあ。と思っています。土曜日は恵比寿ガーデンシネマでずっと観たかった”アマンダと僕”を鑑賞してきました。あらすじを書くのも感想も伝えるのも下手くそなのでスキップしますが、とーっても良い映画でした。僕に涙腺があれば（なさそうです。。。）泣けるようなストーリーでした。大好きなパリの街並み、とても素朴な日
先週。あまりストイックになりすぎず、しかし、チャレンジをする週です。新しい取り組みや発見を、週に5つ。いれています。週末ブランチは、ハイファイブさんのサラダ🥗初❣️ナッツや雑穀米をアレンジ。鴨肉にしました。平日は、渋谷で、お寿司🍣初❣️酢の物は、いいです！！白飯にして、このあとゴールドジムにて、トレーニング早稲田。マーケティングかねての、台湾茶でおやつ。仙草茶美味しいこれも、初❣️お客様との会食ランチは、お魚屋さん恵比寿初❣️お客様のお招き。そして、シトラスレ
こんにちは😃毎日本当に暑いです💦今日は避暑地の別荘のサイトを見まくりかなりの時間妄想にふけっていたあこあこです。八ヶ岳、蓼科、北杜市…いいなぁ連休中は両親の様子を見に行ったりと↑おかげさまで少しずつ良くなって来ていますなかなか気持ちが落ち着かないせいもあってブログ書くのを先延ばしにしてしまっているこの頃。ほんとに毎日定時にとか何回もとかお子さん夏休み中なのに毎日あげられているブロガーさん尊敬しちゃいます明日は、ドトールに陣取ってかけたら良いなぁ。今
こんにちはハウスエージェントの木村です。梅雨が明け一気に暑くなってきましたね皆様は熱中症などで体調は崩してないでしょうか私は前回もお伝えしたように、朝5時に起きてジムで1時間汗を流してから出勤するようにしておりますそのおかげか夏バテとも無縁で、体が以前よりも動くようにさらに調子が良いと実感するようになりました。健康って良いですねそこで今回は、西葛西に住んでいる、または住みたいと思っている皆様にもジムに行き健康になってもらいたいと願い、西葛西のジムについて調べてみました
凄く眠い最近子供達が早く寝なくて、寝るの待ってから仕事して、寝足りないでも随分昔週2当直とかで一晩中ほぼ寝ないでいたときも死んでた割に動けてたのに。。。今それやったら使い物ならないなもう自分が三次病院で働ける気がしない今日は肩です。肩は肩出してタンクトップでやります。というか最近ずっとタンクトップ。恥ずかしいとか言ってたのに笑。脱毛したら気にしなくなった笑。今日は空いてるといいな。空いてないと、マシンもそうだけどダンベルのショルダープレスやるときに背もたれのあるベンチが使
こんにちは、ななみんですこんな画像を見つけました↑↑これは去年の7月です！！！私のレッスンデビューがこの週替わりプログラムでした懐かしい〜まだこの時は養成コースに通い中でしたし、毎回緊張しっぱなしでしたなんだか初心を思い出しましたほっこり現在はここのレッスン枠を引き継がせていただき、レッスンしています！GG曳舟は思い出、思い入れの深い店舗ですデビューからもう一年、まだ一年ですが二年目になったという事でもっと成長出来るように頑張りたいですななナ〜
イシコ先生のカーディオ＆シェイプ@GG渋谷偶然いらしたお知り合いのメンバーさんが｢ダンベル用意した方がいいよ｣とレッスン前におっしゃってダンベル？エアロでダンベル使うの？とフシギに思ったけれど…(ふつうだったらここで気づくはず？)実はエアロではなくてシェイプでした(てっきりエアロだと思ってました笑)幸いこのスタジオには大きな柱があるので(こんなときだけ幸い笑)スタジオの端っこで細々とやらせていただきますダンベル使う場面もちろんありましたがほとんどが自体重トレーニングで
アラフィフともなると色々体にガタもくるわけで（苦笑）、病院に行く機会が増えています。今朝は皮膚科へ。最近病院通いで思うのですが、”不要な”患者以外の付添人が多い！もちろん小さい子供が親と一緒にくるのは当然だと思います。が、今日の皮膚科。両親に子供２人。でも。。。診察を受けるのは２人のお子さんのうち１人。だったら診察受けない子供とどちらかの親は家で待っているか、その後出かける予定でもあるならファミレスなりでお茶でもして待ってればいいのではないかと。。。（すごく混んでいたんです。クリニック。）
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8/15(水)G.G宝塚兵庫13:15～エアロ中級14:15～STEP初級15:10～YOGA⇒B.コンディショニング松本IR⇒池島8/17(土)K.フィット中之島14:30～エアロ60坂下IR⇒池島8/21(水)G.G栗東11:30～B,ﾒｲｸstretchG.G烏丸14:45～B.コンディショニング⇒池島明日は台風くるみたいですが、今のところレッスンはありますこの時期、股関節に違和感
おっさんになっていくと若い頃より収入は増えていくけど、その分出費も増えていきます。身に付けるもの、食べるもの、旅のスタイルなども”それなり”にはしたいですし、ご馳走する機会も増える。そして体にもガタは来るので、色々メンテも必要です。そしてくたびれたおっさんになりたくないので、そう言うメンテも。今日は昨晩を含む、最近施術を受けた２つのマッサージを紹介します。まずはブロ友が紹介されていたコリアンタウンにある多もあで。選んだのは２つのメニューでアロマリンパカッサ60分全身カッサプ
今日は生検がある日。PTを早めてもらったので自主練胸の日です。ヘタレなので体重を公開してなかったのですが苦笑、見事に休みを経て増えました減量するんじゃなかったんかいっ。って、一ヶ月で1キロとゆる過ぎる目標のためについ家族との焼肉なら小旅行やらでゆるゆるというかダルダルの食事にで、今朝51.4kg思ったより増えてないじゃーんって実は思ってしまいました苦笑。最近反省してながら改善してない（おいっ）ので、反省なら猿でも出来るという厳しい言葉を思い出してナッツ断ちをしようと思います。
