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＜Fitbitが不調のため省略＞休足日：無し休肝日：無し１．[月曜]難解な差込ＧＧ四ツ谷でヨガとSTEPヨガのテーマは下半身の解し股関節回りが解れてからのSTEP①左被り／１段②新規／3B構成(40LC無,34,30LC無)③3Bのみ背面終わり④2Bに1Bを差込、3Bを後ろに追加スタジオに入ると、微妙な違和感を感じるそして気付くその違和感とは「黒タイツ」これまで、「サーパン＋生足」だったオが、黒タイツを履いているワイルドＫのノースリーブ並みの違和感で
今回は休みを利用して一泊、1日ぐらいは、めいっぱいゴールドでSTEPしようと思いました日曜日はわかにゃんだけを予約して、月曜朝イチにフライト✈️綺麗な富士山が見れました❣️9時45分に表参道に着くと、まだメメさんの空きがあったので、ステ2をゲットし、銀中までますみちゃんのマルチを予約しに行きました💦これでもうなんか大仕事した感じ💦表参道では3本連続ですメメさんのステ2、楽しい〜❣️う〜んって悩む足もあったけど、周りに上手な方がいたので何となく流れにまかせてでもいきなり裏になると、
12/22(日)ゴールドジム本八幡1️⃣ベンチプレス20kg×20回×2セット2️⃣ステップ&シェイプ260分12/22(日)ゴールドジム国立1️⃣1/25(土)のイベントプログラムの予約2️⃣ヨガ🧘45分【感想等】金曜日の送別会明けで土曜日は全く仕事に身が入りませんでしたが、頑張って最低限やるべき事をやり通しました😅💦心配された方々へ大変お騒がせしました✋😅💦人生楽ありゃ苦もあるさ！苦難を乗り越えてこそ、人はまた大きく成長するものだと感じています😌仲良かった方は、
こんにちは、柊です。年内で引き受けてる代行は掲題のとおりです。行徳）60分2本立てなので結構頑張る会でさ初中級60→縦2台（銀座と表参道の合わせなイメージ）中級60→3台マルチ（ねずみ花火）の予定です。※ねずみ花火は1月銀座レギュラーのプレとして。日吉）エアロとステップ40分ずつ、オリジナルクラスだけど1回限りなのでオリジナル初中級で。そして日曜日のレギュラーで銀座は3台の稲妻、表参道は縦2台のステップで踏み納めになります。年始は1/3から。GGの代行です。イースト午後は中上
ジム初心者🔰がトレーナーに6回色々と教えていただいたわけですが毎回のプロテインチケットプレゼントはここで終わりました7回目からはビギナーサポートかオリジナルサポートを選んでねーって言われましてよくわからないのでトレーナーさんに聞いてみたら、私のようなマシンの使い方がど素人の場合、ビギナーサポートで新たなマシンを知るのが良いのでは？とのことでした因みに途中でオリジナルサポートに変更もできるみたいオリジナルサポートは目標設定して自分用のオリジナルメニューをトレーナーさんと作っていくつてや
ジム空いてるかな？体調良ければ行こうかなここから買えますP5倍＆まとめ買いクーポン【コスパ抜群!高評価★4.45】5点セットあす楽選べる7カラースポーツウェアコンプレッションウェアメンズジムランニングウェアトレーニングウェア上下長袖半袖おしゃれパーカー楽天市場3,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【メーカー希望価格7,500円⇒3180円】裏起毛定番スニーカーレディースメンズ男女兼用人気ウォーキングシューズランニ
ゴールドジム聖蹟桜ヶ丘店とゴールドジム府中店にて65歳以上の方限定でなんと、1,650円で施設をビジター利用できるキャンペーンが始まりました。（月2回まで）無料のトレーニングサポートやスタジオレッスンも参加可能！しかも、聖蹟桜ヶ丘と府中どちらともサウナがある施設ですので、マシンジム以外にもスタジオやサウナ目的にも良いですね。とくに、年末年始は休館日となっているジムが多いのでいつも通っているジムが使えない
千葉県でエアロビクスとピラティスのインストラクターをしておりますnozomi.fitnessです。長きに渡り担当しておりましたゴールドジム南船橋の土曜のエアロビクスクラスを9月いっぱいを持ちまして卒業いたしました。これまで一度でもご参加くださいました皆さま、この場を借りて御礼申し上げます。ほんとうに、ありがとうございました。ワウディーからNASへ、そして現在のゴールドジムになり約17年ほどこのクラスを担当させていただきました。土曜日の夕方という中途半端な時間帯にも関わらず、毎週たくさん
腰首ヘルニア側弯症原因不明の足痛ジム通いと小さな幸せノーメイクで過ごせる顔作り2023年～アートメイク2024年10/3クマ取り裏ハムラ＋α終わりの見えないダウンタイム…昨日はジム２回、充実の休日午後は無限階段と…NEWマシン腿上げ動作でJOGできるタイプパワフルで好みだったけど脚トレ翌日にはキツかったグルタミン止めてわかる効果最近免疫ダウンを体感…緊急で小袋購入なんとなく調子良い↑プラセボ効果もあるグルタミン飲むようになったのはジムのP
早いもので今年も1ヶ月をきり、あっという間に年越ししそうな今日この頃。お声をかけていただき、大晦日にゴールドジム代々木上原店にてステップレッスンをさせていただける事になりました😊12月31日(火)ゴールドジム代々木上原店14:00～15:00オリジナルステップ初中級大晦日でお忙しいかと思うのですが、お時間ありましたらぜひ！宜しくお願いいたします🙇
腰首ヘルニア側弯症原因不明の足痛ジム通いと小さな幸せノーメイクで過ごせる顔作り2023年～アートメイク2024年10/3クマ取り裏ハムラ＋α終わりの見えないダウンタイム…時々経過報告していきますMerryChristmasッスル録画やっと観れましたツリーでTバーローサラリーマン筋太郎ゴールドジムが舞台となり筋トレ用語や説明がおもしろおかしく…毎回笑い涙ありのドラマ。冬のトレーニーは免疫落ち風邪ひき！…は仕方ない
木曜日♡（先週の）午後に予定があるのでGG8は欠席（欠席、と言うといつも行ってるみたいだけど、月の半分くらい出席させて頂いています）予定は午後なので午前中にジム活町田です朝のプロテインはカフェオレ味が多いかなジム後はランチに気になっていたお店へ韓国で流行っているグリークヨーグルトのお店グリークヨーグルトのお店って都内でも若い子にとっても人気なんだけど町田では（町田も都内だけど）ランチタイムにも関わらず私のみでしたイートインだとワンドリンクマストで1,250円
辻堂ゴールドジムにて代講させていただきましたテラスモールは綺麗ですねゴールドジムは駅の反対側ですGGのメンバーさんはモチベーションが高くて体の反応が良いです普段鍛えていらっしゃるんですねとても楽しかったです♪ありがとうございました横浜山手のバレエ教室|山手バレエ＊ハウス|山手駅|バレエ教室|横浜市中区山手駅から徒歩5分。横浜・山手の住宅街、アットホームなクラシックバレエスクール『山手バレエハウス』。生徒さんは、3才から、コンクール入賞者、大人初心者、男性まで
脂肪吸引と脂肪豊胸をしてからもうすぐ3ヶ月が経とうとしている。上のブログを読んでもらうとわかるようになかなか定着してしてくれて私的には、かなり大満足のでき♡上before下after確実に、デコルテの削げ感と外側のふっくら感がでてる✨で、昨日Twitter見てたら脂肪豊胸なんのエビデンスもないけど脂肪豊胸をすると太っても優先的に胸につく。脂肪吸引するとその他の部位につきやすくなるが、脂肪豊胸ならそこまで他の部分につかず胸につく。「脂肪豊胸は巨乳の種」というの
ジムに行く日だったが行かなかった、理由はジムに行く以上に長距離を自転車移動してふくらはぎがパンパンになった。最初に行ったエクセルシオールカフェでは、福袋のCセット以外は売り切れと言われた。二駅離れた店へ電話して聞いたら、電話予約はできませんが、まだBとCセットはあると言われた。一瞬、電車で行くべきかな？と思ったがジムにお金払って運動しているのに、ジムで運動する体力を残すため、電車代払って運動の機会を逸失するのは本末転倒ではないかと考えが至り、二駅区間を12分で走破した。信号
2024年東京城西支部冬季支部内交流試合の優勝者紹介です。【型の部】幼年の部足立旺暉築地小学1年生の部塚本凪落合小学1年生上級の部土師碧下高井戸小学2年生の部佐藤杏樹吉祥寺小学2年生上級志賀那月中野坂上小学3.4年生白〜青帯の部藤田桐伍調布小学3.4年生黄色帯以上の部野村櫂生吉祥寺小学3.4年生上級の部奥本惇樹ゴールドジム小学5.6年生黄色帯以上の部谷内田朔司高円寺小学5.6年生上級の部長嶺拓叶高円寺
休足日：無し休肝日：無し１①．[月曜]激突ギリギリ回避ＧＧ四ツ谷でSTEP①左被り／１段②新規／3B構成(32*2,48)③3Bのみ背面終わり④-1：1Bに2Bを差込、3Bにその固まりを差込④-2：裏スタート先週の汚名返上とばかりに、無事にキャッチして通しへこの日は調子も良く、全身を使って大きく動くそんな中、裏向きの通しの終盤、フロアでのビバチャチャで強め女子が逆走してくるギリギリで回避したものの、イントラに強め女子が間違えたことをアピール「強め女子、逆走し
息子にレディースのNIKEを買ってしまってから慌てて別のものを探してポチしたのですが、宅急便を受け取った息子から「どっち履いていいの？」と聞かれ「ん？」どっちとは何だ？会社から帰ってブツを確認すると確かに2個届いている！NIKE側の何かのサービスか？ミス配送か？なんて思っちゃったけど以前カゴに入れていたものが残っていたらしく両方買っちゃったみたいほんと注意力散漫だなこんな性格困ってるそれでもポチ買い依存症なので月イチで韓国に行くけどセット商品見ちゃうと買ってし
クラブ側からの発表待ちでご連絡が遅くなり、申し訳ありませんでした4月からのスケジュールに、やっと皆様が慣れてきた頃に、こちらの都合でご迷惑おかけしますが…家族の都合でレッスンを変更せざるを得なくなってしまいましたどうかご理解いただけると助かります、楽しみに来てくださっていた皆様、本当にすみませんこんな中途半端な時期に…クラブ側にも申し訳なく、メンタルの不調も酷くとても落ち込んでいた事もあり、インストラクターを辞めようかと真剣に悩みましたが、ディレクターがすぐに対応してくださったので…まだ、
12月30日（月）・本八幡セントラル13：00（40）コンビネーションエアロ14：00（60）オリジナルステップセントラルは営業が20時までの為、夜のおおたかセントラルはお休みになります。12月31日〜1月2日までは恒例行事。自分の両親とお出かけ。今年も去年同様、富士山の見えるとこ。1月3日（金）から通常通り。です。（GG表参道hirocky先生の代行宜しくお願い致します。）宜しくお願い致します‼️色々バタバタしていましたが…やっと海翔の進路が決まりました。心配してくださ
12月21日（土）22日（日）の2日間、品川インターシティホールで開催された「ゴールドジムジャパンカップ2024」出場した選手の皆さん、応援の皆さん、スタッフの皆さん、お疲れさまでした🙇🏽♂️JSPORTSオンデマンドでご覧くださった皆さん、ありがとうございました😊熱戦の模様は「見逃し配信」でご覧になれます📺https://jod.jsports.co.jp/p/pickup/bodybuilding/104526-Vhttps://jod.jsports.co.jp/p/picku
栄養士そっち～のブログに、ご訪問ありがとうございます。6.3kgのトイプードル、カブ子と息子2名、40代のオジサンの4人で東京に暮らしてます。産婦人科、ダイエットジム、保育園、病院で栄養士をしていました。手軽なレシピ、ダイエット、離乳食コストコ、生活に役立つ情報を発信しています。趣味：大人のバレエ誤字脱字が、異様に多いおバカですがよろしくお願いいたします。いいね！やフォローありがとうございます。先ほどバレエに行ってきました～はしごしようかと思
ゴールドジムの初心者講習ってどんな感じ？って人向けに実際の雰囲気などお伝えします前回↓『筋トレ初心者に優しすぎるジム』ゴールドジムはサポートがめちゃ手厚い！「筋トレなにそれ美味しいの？」的な初心者さんでも心配なし今回は、初心者トレーニング説明会についてざっくりと！（…ameblo.jp①カウンセリング②マシン実技③ジムの雰囲気①カウンセリング1番初めに、トレーナーさんとお話し。・運動経験・どんな体になりたいかなどざっくりと。その後マシンについての説明。・マ
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。私はトレーニング時に欠かせないものがあります。それがパワーグリッププロです！デッドリフトやチンニングなどプル系の種目はもちろんのこと、高重量でのスクワットやプレス系(ベンチプレス)などにも手首の保護の観点からマストアイテムなのです。しかも丈夫な作りなので、ハードに使用しても4～5年は大丈夫というところも気に入っています♪ただ現行使用しているものが結構傷んできたので、そろそろ予備を準備し
こんばんは！いつもお世話になっているゴールドジム心斎橋大阪店が2周年を迎えられました。おめでとうございます！！2周年を記念して、心斎橋店限定ウェア誕生です袖口にOSAKAShinsaibashiと入っており心斎橋店限定です✨店頭販売、在庫限りになるようですので是非お手に取って試着してみて下さい☺️私はLサイズを着用しております！1サイズ大きめに着られるのがオススメです。カラーは2色展開。私はこれを着用して来月のJAPANCUPへ向かいます！お揃いで着用しませんか！
【代行出します】なし【代行します】ゴールドジム渋谷1月3日（金）11:45～12:45オリジナルエアロ中上級高柴大雅IR→江村浩二内容はゴリゴリ系です（笑）単発で普段よりやさしめにします。【休講】なし【イベント等】『【返信済】GORI'Zお正月』メールしました。届いてなければ再度ご連絡を。恒例？のお正月サークルです。今回も深川北で実施します。過去の見てたら2024年も深川北でした。2025年…ameblo.jp
年明けから２０２４年は良い事も悪い事も色々あった１年でしたそんな２０２４も気が付けばもうあと少しで終わりあっという間に１年が終わってしまうイベント出演も終了して後は毎日筋活筋育に励むのみ笑笑という事で今日もゴールドジムニーランドでしっかり筋活💪🏾今日は背中トレ💪🏾ラットプルダウン・パラレルバーワイドグリップ(50・60・70kg×3set)ラットプルダウン・パラレルバー(80kg)×5setベントオーバーロウ＆チンニング(100kg・自重)×5setコンパウンドロウ
腰首ヘルニア側弯症原因不明の足痛ジム通いと小さな幸せ施術から2ヶ月経過。代表医師は渋谷店在籍のため渋谷へ。LDM受けて、その後診察…形成外科では名医らしいが、なんかイメージと違った。にこやかポジティブおじさんだった私の今の症状は、、、治る過程での突っ張り、引き攣り→笑えない最近は新たに逆さまつ毛も。書ききれない程不快症状ありダウンタイムは個人差あり…それはこの2ヶ月重々理解してきた。LDM担当の看護師も揃って、必ず治ります良くなりますから…しか
ゴールドジム中野店さま12/30（月）13:00〜14:00(60)オリジナルステップ(中級)綾部奈緒子IR→新井香織宜しくお願いいたします。
