ゴールドジム

ゴールドジムでのトレーニングは続けています。最近は休みの前日に22:00〜23:00頃にトレーニングをしています。ご褒美プロテイン。ある日のトレーニングメニュー1️⃣ブルガリアン6kg15回3セット2️⃣ベンチプレス20kg15回3セット3️⃣ダンベルフライ3kg15回3セット4️⃣ラットプルダウン5015回3セット5️⃣アウターサイ15回3セット6️⃣アブドミナル15回3セットゴールドジムゴールドジム公式サイト(GOLD'SGYM

9月25日金曜日3時から12時までの勤務終わってからの肩トレを筋トレ前の体重は69.3キロ筋トレ時間は13時5分から14時5分までハンマーストレングスショルダープレスケーブルアップライトロウマシンリアデルトオーバーヘッドプレスマシンラテラルレイズ筋トレ終わりランチツナサンドヤンニョムチキン無糖ヨーグルトにブルーベリーハチミツがけ無塩トマトジュース麦茶9月26日土曜日休日3時少し前に起床24時間営業の西葛西ゴールドで胸と腕トレを筋トレ前の体重は70

またしても朝から雨です。朝イチのヨガはほぼ満員でしたが、ジムエリアは人が少なくて土曜日にしては閑散とした感じ。エアロも人少な目。雨だから仕方ないです。雪でも台風でも全員来る東京のゴールドジムが異常なんです(笑)今回は足が細かくて大雑把に誤魔化している人が多いので懇切丁寧に解説。1ブロックはぐるぐる回っていれば足はあうのでさっさと完成。２ブロック目が細かいのですが最後には全員揃ってました。背骨コンディショニングが終わってお風呂にゆっくり入ってからバイトです

私が通うゴールドジム烏丸の午前中から昼ごろはおそらく日本一民度の高い治安良いジムなんじゃなかろうか出勤前のビジネスマン、時間に自由な経営者、リタイアしたオーバー65の方々皆、礼儀正しく品があり長々と立ち話などせず会釈だけして黙々とトレーニングしていますだがしかし集団でジム内を移動するオバ達が…そう、スタジオレッスン勢だ本当に不思議なんですがなんで一流のトレーナー、最高のマシンが揃うゴールドジムでウエイトトレーニングしないの？ゴールドジムの無駄づかいじゃない？「フランス来

おはようございます昨日は運動頑張ったー筋膜ほぐししたら劇的に筋肉痛が良くなった祝日プログラムで石垣先生のバランスコーディネーションもなかったからやはり週2回必須です今朝は何年か前の料理教室で流行ったレンチンオムレツキャベツチーズしらすダイエットメニューです。見た目は痩せた？といわれますが58キロになってます理由はいまやたら甘いものが食べたく😅今日はゴールドジムで昼から夜までジム三昧しますもちろん夫と一緒です。土曜日いけるのは奇跡ですね

連休明け2日目。明日はお休み。夜までしっかりスケジュール入ってます。バイク｜クランチ｜バックエクステンション今月15回の目標クリアしました。

愛されて２６年！！老舗アクションホームページリニューアル！！新ホームページはこちらです。http://www.actionboys.jp高収入アルバイトスタッフ大募集東京出張ホストアクションいよいよ26周年突入！！１９９８年オープン以来、今年２０２６年で２8年目を迎える事が出来ました。皆さんありがとうございます！！老舗の出張ホストでぜひ稼いでください！！チャンスは自分でつかむものです！！日払い３万以上！月収１００万も夢じゃない！１８歳～３５歳までの明るく元

１．新商品我が家のマッサージチェアを買い替えることにしました今回購入したのは、2026年3月31日に発売されたフジ医療器の最上位モデルですフジ医療器CYBER-RELAXAS-R2350BK＜メーカーサイト＞マッサージチェアH24AS-R2350【5年保証付き】唐沢寿明さんご出演テレビCM放映中！新コース搭載。フジ医療器最新最高峰モデル基本配送設置無料www.fujiiryoki.shopメーカー直販価格は、約７０万円健康器具で、ここまでの値段って

「リストストラップって、どうやって巻けばいいんだろう」「パワーグリップと何が違うの？」背中トレを始めたばかりだと、そんな疑問を持つ方は少なくありません。結論からお伝えすると、リストストラップは手首にループを通し、バーに手前側へ巻き付けて握り込むのが基本の使い方です。握力の限界を気にせず、背中など狙った部位を追い込みやすくなるアイテムです。この記事では、リストストラップの基本的な使い方の手順、よくある失敗例、使うべき種目、選び方まで分かりやすく解説します。▼GO

いやーがんばりましたー今日はゴールドジムでボディパンプとボディコンバットのイベント会員だと550円安いですねーさとしさんに内緒でびっくりさせようとしたら玄関で会ってしまいました😆びっくりはしてましたこちらはパンプこちらはボディコンバットあまりいないのもったいないなーボディパンプは8ヶ月ぶり？イトマンではやらなくいま身体作りしてるからパンプは控えてましたが久々やったら楽しかったー曲もダンスNo.ばかりでノリノリでボディコンバットは知ってるNo.ばかりでノリのいい曲で頑

9月19日土曜日休日3時少し前に起床24時間営業の西葛西ゴールドで胸と背中トレを筋トレ前の体重は69.0キロ筋トレ時間は3時20分から5時35分までベンチプレスデッドリフトスミスマシンインクラインプレススミスマシンフロントプレスラットプルダウンチェストプレスマシンD.Yロウ筋トレ終わりに有酸素ランを筋トレ終わり朝食十六穀米わかめご飯鶏胸肉の唐揚げ冷奴無塩トマトジュース麦茶この日は休みだったけど欠員でこの後仕事に9月20日日曜日休日3時少し前

今日はポージングレッスンでした！(今月ゴールドジム4回目！)今回初めて大会用ビキニを着て参加！３年前よりはデカくなってるけど脚がやっぱり細いのと縫工筋が出にくくなってたそして悲しいことに身体がかなり硬くなってる…サイドポーズ時の胸椎回旋がかなり苦しいあと、焼いてはいるけどまだまだ肌が白い質感も水っぽいあと1.5kgは落としたいでも色はすごい似合ってると好評でした！あと１ヶ月頑張るぞー！祝日だからか普段見かけない方たくさんでした！

Touring台風一過の赤城山へ―前橋のジムで足トレ、赤城神社・名月館・見晴らしの湯をめぐる日帰りツーリング―2026.09.22/ツーリング9月22日。シルバーウィークも、いよいよ明日で終わりです。今日は台風一過のすっきりとした青空。ただ、午前中は過ぎ去った台風の置き土産のような強い風が吹いていて、バイクで走るにはちょっと気を遣うコンディションでした。今回の目的地は群馬県の前橋・赤城山。ジムでトレーニングして、山の上の神社に参拝して、ご当地ランチを食べて、最後は温泉でさっぱり

お買い物マラソン24日深夜まで！香水以外の購入品ですキーワードはマグネシウムとレチナール◼️セリマックスレチナールショット【celimax公式】＼先着4,000円クーポン！9/23(水)18時から～／THEビタAレチナールショットタイトニングブースターレチナールスピキュールエイジングケアハリ弾力韓国コスメ韓国クリームペプチド化粧品セリマックスcelimax楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}レチノールよりも微細な粒子で浸透&吸収を改善

おはようございます昨日は22時に夫は就寝ワインで酔っ払ってました🤣今朝は余ったおかずで楽ちんです夫は午後まで仕事で夕方からゴールドジムに行くらしい明日は夕方からゴールドジムでイベントに夫婦で参加します💪久々パンプ💪💪💪💪できるかしら？

本日9月21日(月㊗️)GOLD'SGYM千葉ニュータウン店13:30〜14:30naniAloha休講台風25号の関東(千葉県)接近に伴いレッスン前後に予測されている豪雨・強風など参加者の安全を最優先に考慮し休講措置を取らせて頂きましたまたこの台風による影響で自身の帰宅(電車)が困難になると予測される為です何卒ご理解、ご了承の程よろしくお願い申し上げます千葉豪雨も記憶に新しいところ皆さまにおかれましては安全第一にお過ごし下さい⚠️10月5日(

シルバーウィーク始まりましたがお天気が💦お出かけ予定が変更になってがっかりしてる方〜リトモス新曲発表会お申込みまだ間に合います一緒に盛り上がりましょう❣️本日9/21㊗️15：00〜16：00ゴールドジム南大沢明日9/22㊗️14：30〜15：30NAS南林間ぜひぜひ〜おまちしてます写真は全く関係ありませんが🤭可愛くて思わずパシャリしたドラえもんラーメン

（１）[月曜（祝日）]①映えSTEP＠ＧＧ表参道祝日限定での参加（１）[月曜（祝日）]②ヨガ＆STEP＠ＧＧ四ツ谷台風が心配だけど、いつも通りに参加予定（２）[火曜（祝日）]お出掛け家族でお出掛け予定頑張れたら、最終日の「ODAIBADRONESHOW2026」へ行ってきます＜参考＞お台場ドローンショー2026｜ODAIBADRONESHOW2026東京・お台場海浜公園で開催する「お台場ドローンショー2026｜ODAIBADRONESHOW2026」公式

シルバーウィーク🗓️⚫︎𝟗/𝟏𝟗（土）𝟏𝟓:𝟑𝟎〜綱島クラスクラシカルなベリーダンス基礎と振付体験🉑です！⚫︎𝟗/𝟐𝟎（日）𝟏𝟎:𝟎𝟎〜基礎練クラス新宿2時間みっちり基礎♥️月一クラスです！⚫︎𝟗/𝟐𝟏（月）𝟏𝟏:𝟓𝟎〜𝐓𝐢𝐩𝐧𝐞𝐬𝐬鶴見ベリーダンスフィットネス𝟏𝟒:𝟎𝟎〜𝟏𝟓:𝟎𝟎石川町ベリーダンスオリジナルクラス⁡⚫︎𝟗/𝟐𝟐（火）𝟏𝟎:𝟏𝟓〜ベリーダンススキルアップスクール𝟏𝟏:𝟎𝟎〜ベリーダンスフィットネス𝐓𝐢𝐩𝐗渋谷⁡⚫︎𝟗/𝟐𝟑

今日、ゴールドジム安城店のポージングセミナーに行ってきた。(片道2時間超💦)参加者が私一人だったので、ほとんどパーソナルトレーニング状態。お得だった👍目的は、ステージに立つ技術ではなく、ポージングを身につけることでボディビルディングの質を上げること。だから、質問をたくさんできた。①ポージングは脚から決めるトレーナーさんいわく、脚がしっかりしていないと始まらない。大事なのは、股関節を曲げてしゃがむ、股関節の可動性を身につけること。柔軟性はそれほど必要ではない。②スクワットで膝が内側に

というわけで、この置き方の動画第2段です。前回の撮影からまた足技を変えてのアーカイブでした。ゆる細かく踏むステップですが、くるくる回ると激しくなり得るコリオです。あと、今回は始まりの面を変える要素を絞っていますが、この置き方を前提にもっと移動するスタイルも作れたりしますが、それはまたどこかで…。お気軽にご視聴くださいませ。ひいらぎしゅう『9月に引き受けた代行・祝スケレッスン（8/31時点）』こんにちは、柊です。9月の代行or祝スケレッスンの一覧です。定期的にレッスンさせていただけるの

雨の日…いつもは家から出ない私ですが今日の私はひと味違う！お外に！出ました！！電車で町田へ奇跡的に雨が止んでましたそして愛しのゴールドジム町田！空いてて快適だったしベンチプレスの回数更新できて気分が良いぜ！！トレ後のプロテイン〜♪(VALX)ジム後は整体行って整いました！雨だけど充実した1日でした

꧁𝟏𝟎月〜レッスンスケジュール꧂⁡╭──────────╮🐥体験レッスン受付中╰──────────╯⁡⁡【月曜日】⚫︎𝟏𝟏:𝟓𝟎〜𝟏𝟐:𝟑𝟓ベリーダンスフィットネス𝐓𝐢𝐩𝐧𝐞𝐬𝐬鶴見⁡⚫︎𝟏𝟗:𝟏𝟓〜𝟐𝟎:𝟎𝟎やさしいベリーダンス⇨新曲始まります🆕⁡⁡【火曜日】⚫︎𝟏𝟎:𝟏𝟓〜𝟏𝟎:𝟒𝟓ベリーダンススキルアップスクール🔰⚫︎𝟏𝟏:𝟎𝟎〜𝟏𝟏:𝟒𝟓ベリーダンスフィットネス𝐓𝐢𝐩𝐗𝐒𝐇𝐈𝐁𝐔𝐘𝐀⁡⁡【水曜日】⚫︎𝟏𝟏:𝟎𝟎〜𝟏𝟏:𝟒𝟓

今週末は土曜日に再び国立競技場にてホームナイターゲームvs横浜F・マリノス戦そして日曜日の9/13は、小田原で開催される週末に向けて今週もしっかり調整・筋育して行きたいと思います😁9/8今日は日サロからのエニ活先ずは日サロで日焼け😁いつもの最強マシンアフィニティに45分入って来ました😊その後は地元に戻って来てエニタイムフィットネスで筋育🔥💪🏾🔥9/8エニ活背中トレ🔥💪🏾🔥ラットプルダウンMAGパラレルミドルバー(50kg・70kg・90kg×3set)ラットプルダウ

こんにちは！本日のテーマは【野球】「デッドリフトとリストストラップ」です！今回は筋トレのお話少し前に、デッドリフトのサポートアイテムとしてリストストラップ買いましたよ！って記事を書きましたリストストラップの紹介記事↓『8/30【野球】ゴールドジムのリストストラップ購入』こんにちは！本日のテーマは【野球】「ゴールドジムのリストストラップ購入」です！毎回のように言ってますが、本来のテーマは「野球」なんです。笑半分以上「筋トレ」と…ameblo.jp前回の購入紹介記事でもちょこっと

配当金。株主優待お品物選定等の手配完了。ポーラ・オルビス様より配当金。クラレ様より配当金。他書類の整理させて頂きました。感謝。ありがとう。応援してます。さぁ！ジムへGO.

〈お知らせ〉本日【道の駅みぶ】イベント出演いたします美壬満祭MIBUダンスフェスタよろしくお願いいたします♡栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしています酒好きだけど節酒中♡アキコ先生ですシルバーウィーク突入ですねスタジオMibuのスケジュールも変更となっております↓↓↓スタジオMibuカレンダーご確認ください外部レッスンの方も○9月23日(水・祝)【LUXZE＋24】は、特別スケジュールとな

ちょっとしたつぶやきゴールドジムには素晴らしい戦績・ボディの方が多いのでポージングレッスンでその方達の隣に立つと私のヒョロさが目立って悲しいという…笑比べすぎるのは良くないけど、人と比べられる競技だからなぁ〜なんて思ったり思わなかったり過去の自分と比べたら圧倒的に成長してるからそれでいいじゃん！となる時もあるし、オールジャパンとか大きな大会に出られてる選手を見てこんなんじゃ一生勝てない…とメンタル激落くんになる時もある…大会前は特にメンタルジェットコースターよ大会

いきなり結論です。大分・別府の「別府杉乃井ホテル」にはゴールドジムがあるんです。今回は、そこを徹底的に調べてみました✨🏋️筋トレガチ勢なら→デッドリフトもできる本格設備で、旅行中もトレーニングルーティン継続できます👍♨️温泉メインで軽くジムで汗を流したい派なら→宿泊料金だけで追加料金なしで使えるからお得✨🏋️ゴールドジム別府杉乃井ホテルってどんなジム？基本情報まとめ杉乃井ホテルの敷地内、「杉乃井パレス」の2階に、ゴールドジムはあります💪温泉リゾートの中にジ

雨ですねー☔やっぱりちょっとアタマイタイ今日のジム活トライアクシスへ⌘松本晃IR＊ステップミドル水曜日は大体筋肉痛で挑みます今週のステップw-upコリオエンドスパイダー🕷️からラストに繋がる前グネグネに変化メインPart台反転ヒールチャチャ前掛け台スラビバイン前掛け床スライド始まり後半台オーバータップチャチャの後コーナーのチャチャ跨ぎが❓のままです先生わかりませんって聞いてみよかないよいよ水曜日レッスンが後2回9月の最終日がラストです10月