ゴールドジム

腰首ヘルニア側弯症原因不明の足痛ジム通いと小さな幸せノーメイクで過ごせる顔作り2023年～アートメイク2024年10/3クマ取り裏ハムラ＋α終わりの見えないダウンタイム…時々経過報告していきます最近の傾向…ガッツリ脚トレすると発熱寸前の体調不良スクワット100回など、軽い刺激だと脚浮腫みがスッキリし翌日疲労軽く…仕事にも支障なし。そういえば筋トレ始めた頃、体調不良率高特に脚トレ献血後も風邪ひきやすい。→免疫ダウン仕事納めまでアクティブレスト活用そ

12月21日土曜日仕事は5時から17時までの通しだったので宅トレEZバーバーベルカールを3セットだけ12月22日日曜日仕事は5時から17時までの通しだったのでこの日も宅トレライイングトライセプスエクステンションを3セットだけ12月23日月曜日仕事は5時から13時半までだったので3キロだけランを12月24日火曜日3時半から12時までの勤務終わってからの浦安ゴールドで足と肩を軽くトレ筋トレ前の体重は70.6キロ筋トレ時間は12時30分から13時45分まで

ジムにいってきましたー。多分トレ納めです。実家いったり友達と飲み会だったり義理の祖父母と食事だったり色々あれですねせわしいですね。背中アシストチンニングアシストはごく軽く上から二個か一個自重ではまだ無理でもアシスト軽くなっていってるから体重減ったらできるようになるなローイングマシンアシストチンとローイングで凄く背中筋肉ついてきました。自分に合ってる感じ。効いている感覚、違和感なく動作できる感覚最大出力が発揮できること大事ですね自分に合ってる種目はこれらがあるんだよな

​辻堂ゴールドジムにて代講させていただきました​テラスモールは綺麗ですねゴールドジムは駅の反対側ですGGのメンバーさんはモチベーションが高くて体の反応が良いです普段鍛えていらっしゃるんですねとても楽しかったです♪ありがとうございました横浜山手のバレエ教室|山手バレエ＊ハウス|山手駅|バレエ教室|横浜市中区山手駅から徒歩5分。横浜・山手の住宅街、アットホームなクラシックバレエスクール『山手バレエハウス』。生徒さんは、3才から、コンクール入賞者、大人初心者、男性まで

今年最後の撮影でゴールドジムに行ってまいりました。来年につながる撮影になりますように。ありがとうございました。

こんにちは、柊です。年内で引き受けてる代行は掲題のとおりです。行徳）60分2本立てなので結構頑張る会でさ初中級60→縦2台（銀座と表参道の合わせなイメージ）中級60→3台マルチ（ねずみ花火）の予定です。※ねずみ花火は1月銀座レギュラーのプレとして。日吉）エアロとステップ40分ずつ、オリジナルクラスだけど1回限りなのでオリジナル初中級で。そして日曜日のレギュラーで銀座は3台の稲妻、表参道は縦2台のステップで踏み納めになります。年始は1/3から。GGの代行です。イースト午後は中上

木曜日♡（先週の）午後に予定があるのでGG8は欠席（欠席、と言うといつも行ってるみたいだけど、月の半分くらい出席させて頂いています）予定は午後なので午前中にジム活町田です朝のプロテインはカフェオレ味が多いかなジム後はランチに気になっていたお店へ韓国で流行っているグリークヨーグルトのお店グリークヨーグルトのお店って都内でも若い子にとっても人気なんだけど町田では（町田も都内だけど）ランチタイムにも関わらず私のみでしたイートインだとワンドリンクマストで1,250円

今回は休みを利用して一泊、1日ぐらいは、めいっぱいゴールドでSTEPしようと思いました日曜日はわかにゃんだけを予約して、月曜朝イチにフライト✈️綺麗な富士山が見れました❣️9時45分に表参道に着くと、まだメメさんの空きがあったので、ステ2をゲットし、銀中までますみちゃんのマルチを予約しに行きました💦これでもうなんか大仕事した感じ💦表参道では3本連続ですメメさんのステ2、楽しい〜❣️う〜んって悩む足もあったけど、周りに上手な方がいたので何となく流れにまかせてでもいきなり裏になると、

12月21日（土）22日（日）の2日間、品川インターシティホールで開催された「ゴールドジムジャパンカップ2024」出場した選手の皆さん、応援の皆さん、スタッフの皆さん、お疲れさまでした🙇🏽‍♂️JSPORTSオンデマンドでご覧くださった皆さん、ありがとうございました😊熱戦の模様は「見逃し配信」でご覧になれます📺https://jod.jsports.co.jp/p/pickup/bodybuilding/104526-Vhttps://jod.jsports.co.jp/p/picku

腰首ヘルニア側弯症原因不明の足痛ジム通いと小さな幸せノーメイクで過ごせる顔作り2023年～アートメイク2024年10/3クマ取り裏ハムラ＋α終わりの見えないダウンタイム…時々経過報告していきますMerryChristmasッスル録画やっと観れましたツリーでTバーローサラリーマン筋太郎ゴールドジムが舞台となり筋トレ用語や説明がおもしろおかしく…毎回笑い涙ありのドラマ。冬のトレーニーは免疫落ち風邪ひき！…は仕方ない

ウス！昨日、新日本プロレスとしては、年内最終戦後楽園ホール大会たくさんのご来場。大応援📣ありがとうございました😊アシンメトリー棚橋です午前の会議を終えスタッフと3人で昼ごはんで、オロオロしていたら(←コラッ！)、終業時間に⏰で、近くのゴールドジムで肩トレ🍈よいトレができました🍈今日は、イブですね🎄明日は、クリスマス🎅素敵な時間を、お過ごしください⛄️トナカイ。トナ橋。棚カイ。逸カイ。(特に意味はないです)で、明日12月25日(水)15:30〜京王百貨店さんで、イ

ジム空いてるかな？体調良ければ行こうかなここから買えますP5倍＆まとめ買いクーポン【コスパ抜群!高評価★4.45】5点セットあす楽選べる7カラースポーツウェアコンプレッションウェアメンズジムランニングウェアトレーニングウェア上下長袖半袖おしゃれパーカー楽天市場3,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【メーカー希望価格7,500円⇒3180円】裏起毛定番スニーカーレディースメンズ男女兼用人気ウォーキングシューズランニ

🆕𝟏月〜レッスンスケジュール2025年度もどうぞよろしくお願い致します⁡【月曜日】⚫︎𝟏𝟗:𝟏𝟓〜𝟐𝟎:𝟎𝟎やさしいベリーダンス⚫︎𝟐𝟎:𝟐𝟎〜𝟐𝟏:𝟎𝟓ヒーリングストレッチ&ヨガ𝐓𝐢𝐩𝐧𝐞𝐬𝐬川崎⁡⚫︎日中プライベートレッスン⭕️⁡⁡【火曜日】⚫︎𝟏𝟎:𝟏𝟓〜𝟏𝟎:𝟒𝟓ベリーダンススキルアップスクール⚫︎𝟏𝟏:𝟎𝟎〜𝟏𝟏:𝟒𝟓ベリーダンスフィットネス𝐓𝐢𝐩𝐗𝐒𝐇𝐈𝐁𝐔𝐘𝐀⁡⁡【水曜日】⚫︎𝟏𝟎:𝟎𝟎〜𝟏𝟎:𝟒𝟓ベリーダンススキルアップスクー

12月21日(土)と22日(日)に東京でゴールドジムジャパンカップなるものが開催されました。この大会は、今年全国各地で開催されたマッスルゲートの優勝者などが競い合うレベルの高いボディコンテスト。マッスルゲートの関西圏は取材担当なので、何名か出場した選手もおり、個人的にワクワクした大会でした♪そんな中、スペシャルメッセージでボディビル日本一三連覇の相澤隼人さんから衝撃の発言が…！なんと、俳優業への挑戦というものでした！😳今年は相澤隼人さんがボディビル大会出場していなかったりで、

ゴールドジム聖蹟桜ヶ丘店とゴールドジム府中店にて65歳以上の方限定でなんと、1,650円で施設をビジター利用できるキャンペーンが始まりました。（月2回まで）無料のトレーニングサポートやスタジオレッスンも参加可能！しかも、聖蹟桜ヶ丘と府中どちらともサウナがある施設ですので、マシンジム以外にもスタジオやサウナ目的にも良いですね。とくに、年末年始は休館日となっているジムが多いのでいつも通っているジムが使えない

年明けから２０２４年は良い事も悪い事も色々あった１年でしたそんな２０２４も気が付けばもうあと少しで終わりあっという間に１年が終わってしまうイベント出演も終了して後は毎日筋活筋育に励むのみ笑笑という事で今日もゴールドジムニーランドでしっかり筋活💪🏾今日は背中トレ💪🏾ラットプルダウン・パラレルバーワイドグリップ(50・60・70kg×3set)ラットプルダウン・パラレルバー(80kg)×5setベントオーバーロウ＆チンニング(100kg・自重)×5setコンパウンドロウ

【代行出します】なし【代行します】ゴールドジム渋谷1月3日（金）11:45～12:45オリジナルエアロ中上級高柴大雅IR→江村浩二内容はゴリゴリ系です（笑）単発で普段よりやさしめにします。【休講】なし【イベント等】『【返信済】GORI'Zお正月』メールしました。届いてなければ再度ご連絡を。恒例？のお正月サークルです。今回も深川北で実施します。過去の見てたら2024年も深川北でした。2025年…ameblo.jp

ゴールドジム東中野の指導をしている鈴木です！本日は年に1回の試割り会を行いました！試割り会ではそれぞれが板に来年の目標を書きそれを発表しました！審査を頑張りたいや、試合で勝ちたいなど色々な目標を書くことが出来ました！ゴールドジムには白帯から黒帯まで幅広い帯の子供を沢山いて、それぞれ全力を出して板を割っていきました！板を追加して挑戦する子も沢山いてとても盛り上がる回となりました！🫢最後は割った板とこないだ行われた内部試合で優勝した方がトロフィーを持ってきてくれたので、それを持って全員で

＜Fitbitが不調のため省略＞休足日：無し休肝日：無し１．[月曜]難解な差込ＧＧ四ツ谷でヨガとSTEPヨガのテーマは下半身の解し股関節回りが解れてからのSTEP①左被り／１段②新規／3B構成(40LC無,34,30LC無)③3Bのみ背面終わり④2Bに1Bを差込、3Bを後ろに追加スタジオに入ると、微妙な違和感を感じるそして気付くその違和感とは「黒タイツ」これまで、「サーパン＋生足」だったオが、黒タイツを履いているワイルドＫのノースリーブ並みの違和感で

腰首ヘルニア側弯症原因不明の足痛ジム通いと小さな幸せノーメイクで過ごせる顔作り2023年～アートメイク2024年10/3クマ取り裏ハムラ＋α終わりの見えないダウンタイム…昨日はジム２回、充実の休日午後は無限階段と…NEWマシン腿上げ動作でJOGできるタイプパワフルで好みだったけど脚トレ翌日にはキツかったグルタミン止めてわかる効果最近免疫ダウンを体感…緊急で小袋購入なんとなく調子良い↑プラセボ効果もあるグルタミン飲むようになったのはジムのP

12月23日（月）素敵な週末を過ごされましたか～12月も第4週ですねXmasの1週間・・・気持ちも楽しくなります～今週の・・・さぷらいず案内で～すさぷらいず☆浜松12月26日（木）あいホール・１Fホールくりぱ第4弾のSpecialサークル時間も拡大しての90分19:50～スタートREEJAM＆ZUMBA仮装OKプチ仮装もOKなんでもOKで～

本日は、ドリームモデル全国大会でした！！審査員長として、参加させて頂きました㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️レザーワンピース👗✨✨✨✨✨✨【SALE】フェイクレザーワンピース-フェイバリットリンクwww.favolink.co.jp21,500円商品を見る夢の後押しをしたい。大会名を「ドリームモデル」にドリームモデル158㎝以下級TOP6夢がかなう舞台。その夢は「一生に一度きれいなドレスを着てみたい！」もアリですし、そこからフィットモデルに挑戦しても、世界選手権を目指してもいい。踏み出した

12/22(日)ゴールドジム本八幡1️⃣ベンチプレス20kg×20回×2セット2️⃣ステップ&シェイプ260分12/22(日)ゴールドジム国立1️⃣1/25(土)のイベントプログラムの予約2️⃣ヨガ🧘45分【感想等】金曜日の送別会明けで土曜日は全く仕事に身が入りませんでしたが、頑張って最低限やるべき事をやり通しました😅💦心配された方々へ大変お騒がせしました✋😅💦人生楽ありゃ苦もあるさ！苦難を乗り越えてこそ、人はまた大きく成長するものだと感じています😌仲良かった方は、

プロテインシェイカーを買うぞ！と息巻き、↓のゴールドジムのシェイカーと決めていたのですが…ゴールドジムプロテインシェイカー400mlGOLDGYM高タンパクプロテインドリンクプロテインシェイカーシェーカーシェイカーprotein健康ヘルスケアー運動スポーツ理想的理想シンプルなデザイン優れた機能楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}結局、↓のシェイカーにしました。ハイクリアープロテインシェイカー300mlシェーカーおしゃれ可愛

特別レッスン大晦日☺️☺️☺️お世話になっているゴールドジム町田店さんにて特別クラス担当させて頂くことになりました🧘‍♀️1年間、がんばったご自身を労うディープリラクゼーション🍀を行いたいと思います。お時間合う方、ぜひぜひご参加くださいませ🙏短時間で心身、そして脳の疲労を取るメニューを準備中です╰(*´︶`*)╯♡🟢12/31（火）13:30〜14:30ゴールドジム町田ビジターでのご参加もお待ちしておりますhttps://www.goldsgym.jp/sho

昨日は湘南ダンスフェスティバルに出演して来ました😁イベント終了後には寒風吹き荒れる夜の見附台広場にて20thアニバーサリー公演のリハーサルを疾風旗士達で2時間弱レッスンして来ました😁今日は勿論ゴールドジムニーランドで筋活💪🏾今日は胸＆肩トレ💪🏾マシンデクラインプレス(50・68・86・104・122kg×5set)デクラインプレス(100kg)×5setケーブルクロスオーバー(30kg)×5setマシンショルダープレス・パラレルグリップ(50・60・70・80・90kg

最高の環境で楽しむZUMBA！『𝑾𝑬𝑬𝑲𝑬𝑵𝑫𝑫𝑹𝑬𝑨𝑴』場所は《ゴールドジム町田東京》さん！「音や床がとにかく良い！」んです✨ZUMBA🕺を楽しんだ後は、マットを敷いてリラックスストレッチ🧘🏻夜の開催ですが、昂った心身も良い感じにクールダウン…🫧サークルとしては珍しくシャワー🚿やサウナ🧖もあるので、サッパリしてお家で寝るだけ、も叶います。ありそうでない最高の環境で行うサークルレッスンです.｡.:*･（ゴールドジム会員である必要はありません）（ビジター料金な

12月18日水曜日3時半から12時までの勤務終わってからの浦安ゴールドで肩トレを筋トレ前の体重は71.1キロ筋トレ時間は12時25分から13時25分までバックプレス40キロx1045キロx7x7x5ダンベルショルダープレス16キロx1020キロx524キロx5フロントレイズ10キロx103セットサイドレイズ10キロx1012キロx103セットマシンリアデルト52キロx1066キロx10x10x8サイドレイズマシン32キロx10x10x9

2024年ボディビル日本選手権2位、そしてボディビルワールドカップ1位の嶋田慶太さんのセミナーに参加してきました‼️近年は大阪で頻繁にセミナーが行われているので、大興奮のやなせでございます✨笑Xやってます！@0_yappy_0Instagramやってます！@yasuhiro_yanasetiktokやってます！@yasuhiro.yanaseフォロー応援よろしくお願いします🙇‍♀️※本セミナーの内容が盛りだくさんのため、記事を『トレーニング編』『食事編』と分けさせていただきました

ゴールドジム150回。但し、昨年よりは回数も質も落ちています。1年しっかり取り組めば、もっと体も変わる。コツコツしっかり通います。