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みんなー🤩GW楽しんでるかなー?木曜日🤗松戸市東部市民センターのみなさんゴールドジム行徳のみなさん今日もご参加ありがとうございました😊今日はゴールドジム浦安のメンバーさまが行徳のレッスンに来てくれたよー🙌わーい😍浦安のレッスンはのんびりゆったりヨガだから、パワーヨガとは真逆のレッスン🤗浦安のメンバーさま、浦安ではシャバーサナで眠ったことなかったけど、今日は寝ちゃったとおっしゃっていました😇パワーヨガはしっかり動くから、スッキリするし、シャバーサナがめっちゃ気持ちいいんだ🙂↔️
今日は急遽オフ日になったので朝からゴールドジムニーランドで筋活💪🏾今日は上半身トレ💪🏾スミスマシンデクラインプレス(60・100kg×5set)スミスマシンインクラインプレス・60°(60・80kg×5set)ペックデッキフライ(50kg)×5setサイドレイズ(14kg×2)×3setワンハンドインクラインサイドレイズ(9kg)×3setラットプルダウン・パラレルバー(70kg)×3setローロウ(70kg×3set・100kg・108kg)
4月30日火曜日3時半から12時までの勤務終わってからの浦安ゴールドで足と肩トレを筋トレ前の体重は69.1キロ筋トレ時間は12時半から14時までダンベルショルダープレス16キロx102セット20キロx1024キロx528キロx326キロ重くてスタートポジションに持っていけなくてやめたショルダープレスマシン40.8キロx1049.9キロx340.8キロx10x10x10x9x75セットマシンリアデルト45キロx566キロx573キロx10x7x7x5
こんにちは♪大和田のアクア歯科クリニックさいたま市見沼区の歯医者|アクア歯科クリニックさいたま市見沼区アクア歯科では痛くない治療、笑顔で帰れる診療を心がけています。一般歯科から矯正、インプラントまで幅広く対応。キッズルームも設置なので、お母さんもお子さんも安心です。www.aqua-sika.jp三坂です^_^法事以外、予定ないので、ゴールデンウィークは、トレーニング🏋️♀️するぞー‼️自宅の近くに出来たジムゴールドジムより近いのに、マシンも種類豊富🤩ゴールドジムでお気に入り
〈2024年度プロ野球練習試合戦績表(4月分)〉24.4.2(ジャイアンツ).800巨人3軍3一2神奈川FD.00024.4.5(カーミニーク)1.000西武3軍9一2千葉スカイセラーズ.00024.4.6(カーミニーク)1.000西武3軍5一2千曲川クラブ.00024.4.6(田ヶ谷).714西武レディース1一4ZENKO.50024.4.10(ジャイアンツ).833巨人3軍6一4ハナマウイ.00024.4.11(横須賀).333DeNA2軍5一3JFE東日本.0002
おはようございます。おえちゃんです!コンプレックスはあなたの魅力。人生をキラキラ輝かせようおえちゃんはこんな人★★★あなたはあなたのままがいい★★★人生の選択★★★読者登録・リブログ・シェア・コメント大歓迎です!応援お願いします5月のスタジオレッスンスケジュールのご案内です※赤字は前回との変更点です☆☆☆☆スタジオレッスンスケジュール☆☆☆☆【月曜日】ワンツウスポーツクラブ中央ワンツウスポーツクラブワンツウスポーツクラブ1-2sports.net10:0
先日父は、1週間入院して美味しくない病院食と戦ってきて帰還して来ましたただたった1週間で血圧が正常になるということで、食生活は大事なんだと認識しましたが、やっぱり、毎日薄味、少量、健康的な食事だと精気がなくなると言っていました!まぁ毎日ゴールドジムで2時間鍛えている父はその頑張った分食べたいという考えは、変えられないそうです。体重も体脂肪、コレストロールは引っかかりませんし、しょうがないかもなぁということでトラジでサービスいただきましたぁ
休足日:木曜(野球観戦)休肝日:無し1.[月曜]デブに厳しい○○GG四ツ谷でSTEP①左被り/1段②新規/4B構成(32*3,6)③1B,4B背面終わり④1Bに2Bを差込、その2Bに3Bを差込、4Bを最後に追加1Bからデブに厳しいターン&オプションが続くも何とかクリアし、1B~3Bでの二重差込もギリギリでクリアしたあたりから、酷い顔が発動する汗が止まらず床に落ち始めたため、終了10分前にもかかわらず、急遽ウェアを着替える「(今から着替える)」いつも以上に疲れ
朝から暑いですね土曜日からゴールデンウィークと言われていますが、私は29日からゴールデンウィークのイメージなんですよね…今日から5月6日までのレッスンスケジュールをお知らせします4月29日(月・祝)※通常通りオアシス武蔵小金井10時30分~11時15分エアロシンプル4513時~13時30分アクア304月30日(火)※通常通りオアシス雪谷10時30分~11時15分アクア45ジェクサー赤羽15時45分~16時30分エアロビクスミドル45オアシス新宿※代行18時
今日も素敵な1日になりますように。環綺です。私の場合は、第2子を産んだ36歳あたりから外見面の急激な老化を感じました。と、同時に、体力面でもすごく衰えたことを感じました。すると、「私はもう◯歳だから・・・」「◯歳になったらもう◯◯できない」など、自分の中で理由を見つけて、努力をやめてしまっている時期がありました。でも、そのような年齢で無理だと「逆R指定」を自分自身にかけていませんか。自分自身を否定するのは簡単ですし、楽です。ですが、自分の未来への可能性を閉ざすことになり、
今日は昼からNAS平野でヨガ、エアロ2本とステップの4本です。ヨガの前にステップもあったのですがさすがに5本はしんどい。相方は朝からズンバで夕方サークルなので1日全く別行動でした。ヨガの時間にクセスゴエアロのベーシックもあってエアロ3本とステップの4本コースの人もいました。1本目のエアロは武市さんのクセスゴレギュラー。何となく記憶にあった動きなので経験値があるとクセスゴ足もなんとかなります。だいたい8カウントごとに面が変わる感じですが繰り返しが多いのでどっち向
4月23日火曜日11連勤最終日3時半から12時までの勤務終わってからの有酸素ランをViewthispostonInstagramApostsharedbyakiyu1214(@akiyu1214)さすがに連勤最後で足が疲れて動かなかった4月24日水曜日久しぶりの休日3時起床からの24時間営業の西葛西ゴールドで足と肩トレを筋トレ前の体重は69.7キロ筋トレ時間は3時50分から5時45分までスクワット前日のランと連勤で足が疲れてるので軽めで6
掲題の件、以下の通りです。銀座中央ステップ12/3△レフト2週目シングルステップ48cシンメトリー横台のみふむストンプツイスト前掛け床エルビスふむチャチャ切り返しリバースピボット2→床ふむふむすら振り返りヒールタップふむふむジャンプ→後ろ足床チャチャエルビスふむオーバー→ストラドル1→V2・チャチャリバースふむふむふむ床ふむヒールタップ床ランジふむふむオーバーふむバックニーアップオーバービハインド→床ふむサイドチャチャ床ピボット→ランジ32cアシンメト
引越してから初。流石にジムは家近かな。多少コストかかりますが、幕張エリアから関東エリアに会員変更したので、ここも、銀座も通えます。メインの銀座は24時間。関東エリアの全部のゴールドジム行こうかな。
こんにちは🫶今日すっごい晴れててハッピー!このような気温を待っていました☺️ついに本日、エニタイムデビューいたしました♡✨ゴールドジム→TIPNESS→中央区立総合スポーツセンター→ルネサンス→エニタイム5度目の正直😅🤣😂本日は有酸素と下半身と腹斜筋をトレーニングしました🏋️お出かけ前に動くと、これからのお出かけも全部代謝アップで消費されるから得した気分🩵エニタイムは死ぬまでやめない気持ちで🔥✨私は29年間自分の腹筋を見たことがないので😂2024年の夏は腹筋と出会える
今日は忙しい1日の始まりです😅午前中に今シーズン初顔出しするよさこい所属チームの祭・WAIWAIよこはまのチーム練に参加してその後横浜旗士道のゼルビアでのパフォーマンスの精度上げ&リハーサルさらに今日は、疾風乱舞の今シーズンの新作の旗振り落としを疾風旗士にレクチャーと考えただけでも頭がオーバーヒートしそうだけど気合い入れてやり抜きますよぉー😆という事で先ずはゴールドジムニーランドで筋活💪🏾今日は背中トレ💪🏾ベントオーバーロウ&チンニング(100kg・自重)×10setコンパウン
ビキニフィットネス全国優勝の24歳の腰高ヒップ自分をより知るために必要なことは「手書き」?4/28(日「今、もしトレーニング初心者時代に戻れたら○○をしてより効果的に筋肉を成長させるのになぁ」。一度はそう考えたことがある人もいるのではないだろうか。今回は発売中のウエイトトレーニング専門雑誌『IRONMAN2024年5月号』掲載のビギナー応援企画「トップ選手が“初心者だった自分”へ贈るアドバイス」から、昨年開催されたゴールドジムJAPANCUP2023で
GW入りました。私は、明日ゴールドジム東中野、ルネサンス三軒茶屋レッスン終わり次第、まると、大ママと、毎年恒例、箱根へ向かいます。土曜日に戻ります。🌸代行のご案内🌸29日月曜ゴールドジム北千住21時ーzumba米山➡️大浦透IR30日火曜ゴールドジム原宿21時20分ーzumba米山➡️ブレンダりえIR5月2日木曜ゴールドジム東中野
アラフォーフリーランス作家・ライターのKUMAKO(40)です!2024年1月から産後ダイエット始動。スタート:62.5kg現在:59.7kg(160㎝)まだまだダイエットは続くんじゃ!よかったらフォローしてくださいね!さぁて、今日の体重は?!59.6Kg!!減ってるけど、体重減少はおそらくここまでかと。だって、、、ゴールデンウィークは食べますからね!←まず、今日は実家に行って、息子の誕生会などを行います。ケーキ、唐揚げ不可避!!以前、実家で暴飲暴
久しぶりの投稿です😅4月は初日から嫌な悲しい事😢から始まり何とか心のセーブをして来たのに月末になってまた悲しい出来事・・・訃報連絡・・・😭😭😭後半迄嫌な事のオンパレードの4月マジ嫌いな月になりましたメンタル崩壊しそうだけどファミリー&仲間たちの心づかいに何とか平常心を維持して踏ん張ってます今シーズンフラッグパフォーマーとしては最高ぉぉぉのシーズンになっていてシーズンレギュラーパフォーマンス含め色々なジャンルでフラッグパフォーマーとしてオファーを頂いております😊横浜旗士道を
2023年7月15日両親の退職祝い旅行もいよいよ残すところ1日となりました。この日は前日のエンジェルス試合観戦で泊まっていたアナハイムからロスに向かい、ハリウッド・ビバリーヒルズ・サンタモニカビーチを巡るという、ベタな観光ルートです長いですがここで分けてもなぁって思うので、内容薄めの写真日記みたいな感じで一気に行きますこの日の観光はエレファントツアーズさんのプライベートツアーでお任せ日本人のガイドさんが運転もしてくれるので、私も手放しで観光を楽しみます慣れない場所
先週長男と買い物に行ったらショッピングセンターの地下にゴールドジムを発見。長男に「ちょっと外からみてみたいんだけどー」と言っておそるおそる近づいたら金髪碧眼のイケメンにーさんが「どぞ~見学できますヨ~どぞ~」と招かれた。長男に「ちょっとい~い?」「オレそとで待ってるわ」私だけ中へはいってみる、、。ここはこうです、ここにマスィーンがあって、全部ご指導致しますヨー、そしてここにはいろNな教室もあってーと奥のほうまで連れていかれた。やっぱゴールドジムすごいなー。マシン
脱ぽっちゃり愛知県春日井市&オンラインヨガ×ピラティス×デトックス食で理想の自分にSunny-YOuGA(サニーヨガ)HarumiUGA(はるみウガ)です!BORDERFREEcosmetics(BFC)公式アンバサダー2期生ですボディメイクヨガ・ピラ申込はコチラ4/28㈰13:30-ゴールドジム名古屋金山にて(金山駅からスグ!)ピラティスイベントがあります会員さまは参加
こんにちはブログを更新せねばせねばと思いつつ、今日に至ります4月は何かと忙しいですよねあたしゃ中学校の育成会役員になっちゃったもんで、その活動も始まっておりますそして黄砂アレルギー?発動してるっぽい。ここんとこ目が腫れるわ鼻が死んでるわでもうアタシ、し・ん・ど・いちなみに息子も鼻がズビズビよー鼻にティッシュ突っ込んで学校行ってるわ見かけても声かけんどこ…全然関係ないけど、息子が「イマジタオル、もらった」て。今治(いまばり)タオルね…次間違えたらウチから追い出すからねま
アラフォーフリーランス作家・ライターのKUMAKO(40)です!2024年1月から産後ダイエット始動。スタート:62.5kg現在:59.7kg(160㎝)まだまだダイエットは続くんじゃ!よかったらフォローしてくださいね!さて、まずは、今日の体重から!59.7Kg!!あら不思議。昨日はガッツリめのお弁当、柏餅、韓国ドーナツまで食べたのに。笑昨日は珍しくタンパク質が不足してて、糖質の量が多かったんですよね。やっぱり私個人は、糖質の代謝に優れているみたい
皆さんがズンバ中に笑顔でいてくれることが一番幸せですインストラクターらしからぬ平沼ですがこれからもよろしくお願いいたしますいつまでできるかな月曜日明和町【不定期】10~健康体操ゴールドジム足利1320~ズンバゴールドディーズ館林1815~ポルドブラ1915~ズンバ火曜日スウィン館林1115~ズンバディーズ館林14~ズンバ佐野【期間限定】1830~ズンバSGC2040~ズンバ木曜日佐野1030~健康体操ゴールドジム足利2020~ズンバ金曜日野
アラフォーフリーランス作家・ライターのKUMAKO(40)です!2024年1月から産後ダイエット始動。スタート:62.5kg現在:59.8kg(160㎝)まだまだダイエットは続くんじゃ!よかったらフォローしてくださいね!さて、今日の体重は、、59.8Kg!!やっぱり60Kg切ると気分がいいですね。笑昨日の夕飯はかけそばに、丸亀製麺の天ぷらを旦那様が持ち帰りえび天と柏天
みなさま、こんにちは☀晴れて気持ち良いですね~気分は今日からGWよかったら遊びにいらしてくださいませ♫4/25(木)ティップネス瑞江店さま20:25〜21:15(50)ステップ24/26(金)セントラル久喜店さま19:10〜19:50(40)シンプルエアロ20:05〜20:45(40)コンビネーションステップこの日は🈶マルチステップセッションは無い週です。5月分はクラブさまのHPアップされましたらこちらでもご案内させて頂きます。4/27(土)ゴールド
アラフォーフリーランス作家・ライターのKUMAKO(40)です!2024年1月から産後ダイエット始動。スタート:62.5kg現在:60.0kg(160㎝)まだまだダイエットは続くんじゃ!よかったらフォローしてくださいね!さて、今日の体重は、、、60.0kg!!!停滞してますね〜。この停滞している時がきついんですが、ここで焦らないことが大切なんですよね。ちなみに、昨日の夜はチキ
こんにちは、柊です。5/2木曜日(カレンダーでは平日)の夜、GG渋谷の代行引き受けました。エアロを各所で受けていることもあり、今回はステップ1に変更させていただきました!ご参加お待ちしております🙇(初級のステップです)GW各所のレッスン情報等については本記事で纏めております。位置づけとしては単発としてもお楽しみいただくのはもちろんのこと、レギュラーのスキルアップに繋げられたらと思います。西葛西(中級エアロ)と北千住(ラーニングステップ)、渋谷のステップ1がおすすめです。※エアロでもス