コンディショニング

こんにちは！パーソナルピラティススタジオEri'sspaceです✨ご縁があり、身体を見させていただいているお客様も出会った時は70才。今は75才になられました。まだ、現役でお仕事もされているので身体のケアが大切だといつも仰ってくださり施術や、時にはコンディショニング自宅でのポールや軽いストレッチ、疲れた時はマッサージガンでのケアなどご自身でやってくださっていることも多いので、いつもすごいなぁと感動しております。身体が変わる方の特徴はその時だけやればいいということではないから

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山ですそろそろ2025年動き出しましょうねカラダが鈍ってるとできないかも…対側の肘と膝をつける反対側の腕と脚は伸ばす肘と膝をつけたままローリングして側臥位になる反動をつけずに元に戻る体幹を回旋することで体幹表面の筋長が変わり、表層の筋群が働きづらくなって深層の筋群の活動が強調されます。なのでお腹の奥から効いてくる感覚ですさぁ、お正月明けの筋試しと思ってどうぞ〜ちなみにあまり力んじゃダメですよいつもありがとうございます感謝

腰首ヘルニア側弯症原因不明の足痛ジム通いと小さな幸せノーメイクで過ごせる顔作り2023年～アートメイク2024年10/3クマ取り裏ハムラ＋α終わりの見えないダウンタイムちゅう昨夜閉店早い日曜有酸素とコンディショニングで大汗出して整えた無限階段140階会社帰り、電車て珍しく寝てしまった年明けなのに疲れていた…早出勤に備えて、23時就寝。早出、大切な日の前夜はテアニンL-テアニン100mg90粒NOWFoods(ナウフーズ)L-Theanine10

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております※料金は下へスクロールしてください↓あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願い致します2025年もはじまりましたね今年新しいことをはじめたい方や衰えが気になっている方などピラティスはじめてみませんか？からだを動か

予約サイトにクラス体験後のレビュー投稿していただいた方、どうもありがとうございました！！しっかり読ませていただいております！！引き続きキャンペーン！！よろしくおねがいします入会資金ただいまゼロ円です✌️そして本日、火曜日より、みなさまのお声でフィットネスクラスに、なおトレーナーのクラスが増えました🙌火曜日10：30-キック11：15-ボディメイクALPHAワンにて行っております!!ぜひトレーニングおまちしておりますこちらは、小川トレーナー

野球関係の教え子たちが年始年末に挨拶に来られました。まず一人はヒロトが今年の目標を掲げて挨拶を兼ねて、コンディショニングチェックに来られました。今年は年間通してA班に入り、リーグ戦で登板してチームに貢献するという具体的な目標があり、自分の実力を高める強い意志とチームへの思いが感じられました。大学野球は競争も激しいですが、だからこそ努力が結果に繋がったときの喜びはひとしおだと思います。今の頑張りがきっと将来の大きな飛躍に繋がると思います。その挑戦を支え、成長を見守れることは、私にとっては

痛みと痺れは相変わらず椅子に座ると痛みと痺れに襲われるので、デスクワークは椅子から降りて立膝です膝が痛くなるから専用の座布団買おうかななんて最近は横になっても痛みがとれません痛いーーーーーそしてジンジン鎮痛剤も効かないそろそろ決断しなければそんな時です「私が行ってるところに行ってみる？」とせっかくですが約10年前からやりつくし、何をやってもダメだと思っているので「はい」とは言えなくて話を聞いているとその方は半月板がほとんどないそうですだけど全然そんな風にみえな

年末年始3日目薬師スキー場晴れた☀️おそらく年末年始最後の晴れ？晴れたー。いいお天気。なので、お昼は、ざるそば。いいお天気やったわー。たもん荘に帰ってきてから、浦佐屋でコンディショニング。そして夕食キムチ鍋🫕のようです。なんやかんやで食べました。今から洗濯して温泉♨️入ります。

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です今日から仕事始めの方が多いようですねカラダづくりもスタートしましょう今日はこちら息を吐きながら背中を丸めていきます。息を吐き切ったら5〜10秒静止します。これを3〜5セット。お腹が燃えてきましたかー目覚めよお腹いつもありがとうございます感謝

下半身の強化、安定性を求めるために私は四股踏みを好んで取り入れております。お相撲さんがするような四股踏みをベースとして、さまざまな方法で実践しております。しかし、単純な動作ですが、これがまたきついんですよね(苦笑)まず四股を踏むには片脚バランスが求められます。野球もそうですが、ほとんどのスポーツ、格闘技は片脚での重心が肝なので、非常に理にかなった練習です。高く片足を上げ、力強く踏み下ろす動作によって、内転筋や股関節周辺の筋肉を強靭にしてくれるだけではなく、股関節は可動範囲が広い関節なの

第2回目となるBC本気塾in能美塾が開催されました。身体の使い方や新しいスキルを習得するには、焦らずに一つひとつ丁寧に繰り返し練習することが大切です。反復することによって身体が自然に動きを覚え、無意識にできるようになるまで根気よく取り組むことが成長への確かな道です。小さな進歩でも自分を認めながら続けることで、結果的に大きな成長に繋がります。選手の皆さんお疲れ様でした。

新年明けましておめでとうございます🎍皆さんはどんな年明けをしていますか？12月くらいからインフルエンザが流行り始め、私の周りでも体調を崩している方が増えています。皆さんは大丈夫ですか？年末年始はお休みの方からお仕事の方まで、皆さんそれぞれの時間を楽しんでいると思いますが、くれぐれもご自愛をお忘れなくお過ごしくださいね🍀さて、こちらのブログもお久しぶりになっておりますが、押上スタジオでの最後の営業を年末に終えました。最後の日は荷物をまとめながら2年前のことを思い出し、一人でおセンチになる

2025年身体を動かして元気になりましょう♪昨日から新年レッスンが始まり私もレッスン生も活力に満ちていてとても良いスタートです！年末年始、身体がなまって節々が…と、おっしゃっていたかたもレッスンが進んでいくと、どんどん元気に♪暮れから体調不良や諸々でお疲れだったかたも「来て良かった！」と。マシンピラティスセミグループレッスンも2年目に突入やりたいエクササイズがいっぱいです！今年は「本気で身体づくり」目標も決めて、楽しく頑張ります♪今まで、本気じゃなかっただから、

こんばんは✨今日はトレオフ。お正月に帰省したとき義理の姉に骨格矯正のスタジオを教えてもらい今日は体験レッスンを受けに行ってきました☺️写真は撮れませんでしたがボールを使って身体をほぐしたり骨格の位置を正したり痛かった〜😂でもすごく身体が軽くなりました😳そして自分がどれだけ骨格が歪んでて、身体が硬いか改めてわかりました😂ストレッチや身体のケアをちゃんと教わったのは初めてだったので普段の自分のストレッチがいかに自己流で効かせていなかったのがよくわかった🥹そり

加賀市で3才から13才のメンバーで活動するチアダンスチームスパークルさんの、トップチームのコンディショニング指導をさせていただきました。魅せるスポーツと言われるチアダンス、笑顔、元気、勇気、全力で練習に励んでおります。パワフルなダンスに魅了されますね。正しい身体の使い方、身体の繋がり、身体のバランスを身に付け、全国に羽ばたくためサポートさせていただくことになりました。今後ともどうぞよろしくお願い致します。選手の皆さんお疲れ様でした。

＊各ご案内をご覧頂く場合は上記の一覧または記事一覧からご覧下さい・土居眞介（どいしんすけ）・トレーナー歴:19年○保有資格NSCAーCPT(日本ストレングス＆コンディショニング協会パーソナルトレーナー）コアコンディショニング協会ベーシックインストラクター（BIR)食コンディショニングトレーナー○趣味サッカー（現在、東葛マスターズリーグにて活動中）・釣り・一人旅・カラオケ○これまでの道のり２０００年某パーソナルトレーニングジムのアメリカは

昨今はピラティスと言えばマシン若いかたはピラティス＝マシンだと思っている人もいるくらいです。しかしマシンを使わないマットピラティスクラスもあるのですよ！しかもとっても楽しいですよ！classeduluxeではマットピラティスにヤムナを組み合わせて、より効果的♪2025年はコンディショニングクラスもレギュラーレッスンで始めます。是非、ご参加下さい2025年のマットクラスは前期1月〜6月後期7月〜12月の前後期に分けての開催となります期の途中からの参加や都度払いも

＼いつ、何をやったら、どんな変化出た？／サムライシットと呼ばれるコンディショニング種目があります。名前の通り、昔のお侍さんがやっていたと言われる座り方です。お侍さんは、この姿勢のまま数時間、書物を読んでいたという記録があるそうです。この座り方、実は、足指のトレーニングになるんです。そして、足裏の床との接地がよくなり、バランスがとりやすくなるエクササイズなんです。そんなトレーニングをいつもしていたお侍さんは、足裏の安定感のもと、刀を振り回す稽古ができていたんじゃないかなぁと

新年度4月からのBJWORKOUTのご案内です。エアロ初級から、初中級走るエアロ、中級エアロ、筋肉を整えるコンディショニング、とどのクラスも体を元気にすることが目標のクラスです。初級クラスはエアロビクスの基礎クラス、走るエアロはハイインパクトの基礎クラスなので初心者の方から上級者の方にお勧めのクラスです。基礎はいつも行っていることで、安全に効果的にエクササイズができます。どなたでもご参加できますので、お気軽にご参加してください。🌕毎週水曜日(4,11,18,25全4回)

お世話になっている兼六中学校野球部さんの2回目となるBC本気塾in金沢塾が開催されました。投球動作において、「動きを連動させる」や「繋げる」という考え方は非常に重要です。これによって、効率的なパフォーマンスとケガや故障の防止が期待できますね。投球動作は、全身を使った連動した運動なので、投球動作の流れを理解してください。「動きを連動させる」ことで、より効率的な投球が可能になります。最初は取り組んでいるエクササイズが、投球動作にどのように連動しているのか、そしてゆっくりとフォームを確認しな

私がコンディショニングの現場、ライブでのステージドリンクで愛用している「マカレモンポーション」。「マカレモンポーション」は、お世話になっている「ビッグカントリージャパン株式会社」様が展開する日本産マカ専門ブランド「MACAJAPAN100(M100)」の製品です。この製品は、国産マカ100%を配合したレモン風味のポーションタイプの飲料割材です。私はミネラルウォーターに「マカレモンポーション」とハチミツを加えていただいております。国産マカは、活力を生むアミノ酸「アルギニン」やコラーゲ

使い分けのポイント前回は、基礎動作の練習、フォームの確認に適している、その場で実施するパターンをご紹介しましたが、今回は心肺機能や動的バランスを鍛えたいときに適している、ある程度距離を取って実施するパターンを実施しました。どちらのパターンも、動きの精度を重視し、身体の中心意識して行うことが重要です。野球では予測できない動きや、瞬間的な反応が求められるので、動物的な動きを取り入れることで、身体全体の連動性やスピード、動的な身体能力の向上、俊敏性を向上させることが期待できます。四足歩行や低い姿

2025新年明けましておめでとうございます🎍今年も、カラダも心も毎日元気笑顔で過ごしましょう💕メイプルクラブをよろしくお願いします❤️今月・来月の予定は下の方へ⬇️【メイプルクラブ】in綾部マットに座って足や腰、呼吸を整えるコンディショニング音楽に乗って楽しく動くリズム体操深呼吸しながら疲れを取るリラクゼーションストレッチなどを組み合わせた、90分のスペシャルレッスン他にはない、たっぷり楽しめる時間です。疲れたら休憩して、やりたいところだけ参加しても全然OK❗️月3回

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山ですお正月恒例の箱根駅伝残念ながら我が母校は来年のシード権が得られる10位以内には残れず…さて、年末から呑んで食べて身体を動かしていない方。この時期一番気をつけたいことは身体を動かすこと。散歩したり、初詣に出かけたりと、不活不動の時間をできるだけ減らしていきましょういつもありがとうございます感謝

最近は、フィットネス関係の人でも体の機能を高めたり、アライメント、コンディショニング等に興味のある人は多いようですけど、そういったものとバレエは違います。ピラティスとかヨガとかいろいろな良いものの中の1つとしてバレエがあるのではなく、体を整える手段としてバレエだけが優れていると私は考えています。これには明確な理由があります。バレエの特徴としてポワント（トゥシューズ）を履いてつま先で踊ります。ほぼ、点で立ちます。あらゆるスポーツ、ダンスの中で最も支持基底面が狭い。異様に狭い。だから最もバ

六本木にある、ウォリアーズジムパワー・ラックやスミス・マシン、その他エクイップ・メントは僕が言うのも何だがカーディオ系も含めて素晴らしい動画ではあまり分からないと思うけど、マジで本当に効くまた身体の痛みやリハビリに於いては、筋膜リリースを独自にアレンジしたスタッフ黒澤のオリジナルの施術は幅広い年齢層の方々に好評で、状態に応じて鍼灸や整体もそれぞれの専門家が常駐しています勿論、本格的に競技に取り組んでいるボディビルダーや各プロ・スポーツ選

こんにちは！アスレティックトレーナーのYOUHEIですブログが随分と、お久しぶりになってしまいました今回は、先日2泊3日で行ってきました韓国で訪れたGYMについて紹介します今回はあまり時間がなかったため、2店舗のみですが、今回はそのうちの1店舗をご紹介します①BODY★STARGYMこちらのジムは、明洞の駅から歩いて15分ほどのところにあるジムです！観光地から近いというのもいいですよねジムはビルの10階にあり、そこまでエレベーターで上がります韓

こんばんは昨年秋頃から足の怪我によって身体について見つめ直す時間が出来かなりコンディショニングに力を入れるようになりました。鉛のような身体の重さ恐る恐る動かす感じからはかなり解放されたのですが昨日試合で走れないこれは致命的ですよね。走れないというのはサッカーの試合の前後半フルで走るという意味の走れないであり何度も出足鈍く時に振り切られることもあり完全に走り込み不足を痛感しました。サッカーは基本走れないと話にならないので昨日は話しになりませんでした。ただコンディシ

✨🎍明けましておめでとうございます🎍✨年末年始、創作活動に励みました！皆さまにおかれましても、きっとご家族と穏やかな時間を過ごされた事と思います。今年も軽やかに生きましょう♪【1月マシンピラティスセミグループレッスン日程と空き】火曜日1月7日及び21日10時、11時、14時、各1名空き水曜日1月8日及び22日11時満席土曜日1月18日11時、14時、15時30分、16時30分、各1名空き、13時満席※昨年ご利用のかたで今期はお申し込みでないかたも単発のご参加可能です。

本日は、今福治貴氏による卓球コンディション講習会に参加しました。選手たちの中で興味を持つ希望者を募り、一緒に勉強会へ参加しました。講習会の会場となった磐田市のラリーナは、卓球専用体育館として市が設立した施設で、初めての訪問でした。ラリーナ内には、地元・豊田町スポーツ少年団の出身である水谷隼選手や伊藤美誠選手の偉業を讃えるモニュメントが数多く展示されており、彼らが地元の誇りであり、卓球界の大きな存在であることを実感しました。今福氏は、AT、NSCSのCSCS、そして鍼灸資格をお持ちの専門家であり