オートファジー

昨日マンジャロ2.5mg、7本目を無事に打ちました。体重の変化ですが、1週目77→75.5kg2週目75.7→73.8kg3週目73.8→73kg4週目73kg→71.6kg5週目71.6kg→70.7kg6週目70.7g→69.0kg開始から8kg減です。無理なく、食べ方も変わって、何より甘いものがそこまで欲しくないのが自分でも不思議です相変わらず、週に3日くらいは、オートファジーで、お昼12時までは飲み物だけで過

昨日午後になってしまいましたが、マンジャロ2.5mg、10本目を無事に打ちました。体重の変化ですが、1週目77.0kg→75.5kg（-1.5kg）2週目75.7kg→73.8kg（-1.9kg）3週目73.8kg→73.0kg（-0.8kg）4週目73.0kg→71.6kg（-1.4kg）5週目71.6kg→70.7kg（-0.9kg）6週目70.7kg→69.0kg（-1.7kg）7週目69.0kg→68.

8月26日に、１週間の感覚を空けて、19本目を打ちました。引き続き、2.5mgのままです。結局一旦始まり、一旦終わり、また数日生理みたいな周期が終わりましたでも、そのおかげなのかむくみが少し取れて、やや体重も減りました。先週ブログで書いた通り、ユニクロでSaleになってるLサイズの服を何枚か買いました。で、やっぱりXLよりしっくりくる感じの体型になっておりますLサイズで何をいうかと思われちゃうかもしれませんが、自分にとっては久々のLなので、それでも進歩を感じま

ミトコンドリアが燃えてる人は老けない！食べてるのに太らない。寝不足でも肌がくすまない。外食多めでも、なぜかいつもツヤがある。そういう人、いますよね？あれ、生まれつきじゃなくて、細胞エンジン＝ミトコンドリアの差なんです。しかもミトコンドリアは“再起動”できるんです❗️ミトコンドリアって、簡単に言うと細胞の中でエネルギーを作る発電所。ここが元気に動いてると、・代謝が落ちにくい・炎症の修復が早い・ホルモンバランスも安定→その結果老けない太らないくすまないで

2025年8月9日より、36時間断食を開始。2カ月で約4.2kgの減量に成功しました💪50代になってからは、どんなダイエット＆運動をしても1カ月0.5㎏程度しか落ちなかったので、この結果には大満足です✨1か月で約2kgの減量身長160.5㎝開始時：体重59.7kg/体脂肪率32.1%現在：体重55.5kg/体脂肪率29.6%（食事日翌日）目標体重：50㎏具体的にどうやってるの断食の基本食事日の夕食後から、翌々日の朝まで（最後の夕食が20時の場合

「オートファジーで細胞からととのう3days断食」鶴見隆史著（評言社）では、病気治療にファスティング（断食）を取り入れて、成果があった事例がたくさん出てきます。そして、ナチュラルハイジーンの考え方を取り入れ、菜食を勧めています。ナチュラルハイジーンとは、19世紀のアメリカで提唱された食事療法のことです。主に、3つの特徴があります。1プラントフード（植物由来）、２ローフード（生食）、３ホールフード（全体食）というもの。そして、ファスティング（断食）もナチュラルハイジーンの基本的な考え方なのだ

本日、マンジャロ2.5mg、13本目を無事に打ちました。先週から、8日に1回にしているので、本日がちょうど前回から8日目ということで、お昼ちょうどに打ちました。今週様子を見て、なんとなく大丈夫そうなら、次回は、9日目に打ってみようかと思っていますそれにしても今週は生理前ということもあり、暑さもアリなのか、とにかく甘くて冷たいものが止まらず、その勢いでお菓子も食べちゃったりと、やっぱりマンジャロを始めた頃よりは甘いものへの欲求が強くなった気がします。それでも、やっぱり以前に比べ

2025年4月に刊行された「緑内障・白内障は血流の改善でよくなる」山口康三を読みました。緑内障・白内障は血流の改善でよくなる黄斑変性・糖尿病網膜症・ドライアイにも効果[山口康三]楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}・標準治療では、うまくいっても進行を抑えるところまでです。回復が難しいとされる緑内障ですが、生活改善を実践すればこのような改善もありうるのです。（P

スペルミジン×エルゴチオネイン美らヘナ®️・ヘナ・ノンジアミンヘアカラー・姫路カレスモア・エメソープ・兵庫カレスモア国産ヘナ姫路市駅前中国銀行横美容室ライトイヤー店長の仁木です。ライトイヤーで取り扱いしているサプリが新しくなりました👏👏👏エルゴチオネインに+スペルミジンが配合されました。エルゴチオネインとはキノコなどの一部の菌類だけが生成できる、優れた抗酸化作用を持つアミノ酸誘導体です。ヒトは体内で合成できないため、キノコ類や発酵食品から摂取する必要があります。

絶賛ダイエット中の私。ごめんなさい。ちょっとタイトルがバグってますが、過去記事にて「ダイエットにおけるPDCA」PDCAとは…Plan（計画）、Do（実行）、Check（測定・評価）、Action（対策・改善）の仮説・検証型プロセスを循環させ、マネジメントの品質を高めようという概念。ダイエットを始めるにあたってこれを軸にするといいんですが、その中の1つのActionをおろそかにしない方がいいと私は思う。ということで、今回はダイエットで重要な「食習慣

世界ナンバー1の断食専門家：彼らが隠しているがんと断食の関係断食療法を人類はどうやって知ることが出来たのでしょうか？それは、モーゼや仏陀、イエス、マホメットら、預言者たちが伝えたことから始まっています。勿論、マイトレーヤ・ラエル氏も詳しく、私たちに断食をサポートし伝えてくれました。では、これら預言者たちは、誰から、断食を教わったのでしょうか？彼ら、創造者たちからです。メッセージに明確に記されています。健康でいるためのテクニックを教えることは、人類の科学的な進歩に影響を与えないの

ご訪問いただきありがとうございますスミレ書道教室RIE里映です。連日、指導と、来年度に向けた打ち合わせを行っております。夏の疲れが出てくる時期、まだ台所あたりは暑いですよね。それで、ここ数年、名古屋はすごい暑さで、皆さんに夏にどのようにしたら楽においしいものが作れるのか、聞いてました。中には、ストイックに安全安心なものを求める方もいらっしゃいますが、適度に楽しんでいる方もいらっしゃり、人それぞれでした。小さい頃から、手伝いをすること当たり前になってましたので、私も積極的にご飯当

12月17日から配信されているELLEオンライン女医・美容家が実践する！エイジングケア最強ルーティンでは、エクササイズや内服、オムニキュアジェルなど紹介させて頂きました。宜しければ是非チエックしてみてください！そして、ELLEのスキンケア・美容ライターが今注目している話題も要確認です☟今注目のKEYWORDKEYWORD集KEYWORD1【ウェルエイジング】年齢や変化を受け入れながら、より美しく年を重ねていく「ウェルエイジング」という考え方KEYWO

食べるなら、体に良いものを誰でもそう思いますよネ。なるべく有機栽培のお野菜。減農薬、無農薬を選ぶこと。遺伝子組み換えは避ける。加工食品は食べない。必ず裏面の原材料を見てOKで有れば買う。見た目で選ばない。これを徹底するためにほぼ、自炊をしています。出かけるにも旅行に行くにも食べ物に困りそうだと思えば私は、行かない選択が一番安心です。もしくはリサーチしてお店を探してから出かけるとか。もはや、「安さ」は魅力ではありません。

youtubeも私の大事な友達。日々、渡り歩いている。最近見た興味深い動画が、Mr.サンデーの「世界が競う若返り研究最前線・4つの秘訣」人を10歳若返らせたら、賞金150億円の「Xプライズ」という世界大会があるんですって。仰天です。若返りは、長寿とイコール。個人的には、長生きは全く望んでないけど、見た目が若返るならそれはちょっと興味ある。とは言え、それは無理な話なんだろな。その4つの秘訣ってのが・ファスティング・阿