オートファジー

昨日は友達の、受診に付き添いで行ってきました。心臓が悪いのですが、悪化している様子もなく経過は良い感じです。安心しました。それで、昼寝してないせいかシャワーしたあと、アメブロみていたら眠気がきて、20時頃から寝てしまいました。起床は０時半頃かな？早く寝ると早く目が覚めてしまいます。仕方ないか・・・頓服を飲もうかと思いましたがあまり残ってないので疲れている時に使おうかと思っています。ダイエットですが、

TikTokは、通りすがりだからこうなる😂インナーケアの重要性をどんなに発信しても美容医療だろ。そんなお前がインナー語るな。ってなる😢誰が、「これだけで、こうなりましたー！」って言うか？こんだけ美容医療発信してるんだからそれだけじゃないのは、もう言わんでもわかるやろ？と思ったわけ。それより、「外側の美しさは、内側から始まる」ってこと、そろそろ気づいたほうがいい。たぶん、こういうこと言ってくる人は、外側も内側もなーんもしてないんだろうな年齢を重ねるほど、『習慣』が肌

【本日の歩数】通勤往復。【本日の測定結果】体重：81.5kg体脂肪率：23.4%内臓脂肪レベル：13基礎代謝：1749cal体内年齢：38歳筋肉量：59.2kg体重は減ったけど、筋肉量の低下…ま、増えてないだけ良しかな。【本日のトレーニング】なし起きれずお休み。今日は夕ごはん🍚のみ。遅番初のオートファジーも無理なくやれそう。

肝臓の何やらの数値と脂肪（メタボ）の数値が数年高く自分の生活リズムに合うのがオートファジーだった２年？３年？３年もしたっけかな🙄？？？肝臓の数値メタボの数値そして胃もたれ改善されましたヽ(=´▽`=)ﾉこの方法自分の生活リズムに合ってたこれからもデメリット似気を付けてぼちぼち続けようと思いまーすそれでも他の病気になることはあるやん？そらしゃーないわよね

絶賛ダイエット中の私。超簡単な診断であなたに合ったダイエット法を探しましょ。忙しい人にもおすすめ1回4分、100～400kcal消費参考過去記事↓↓自分の好きな音楽や痩せるダンス動画に合わせて踊るダイエット法全身の筋肉を使う有酸素運動30分で100～150kcal消費オートファジーが効いて痩せやすくなる8時間は自由に好きなものを食べられる参考過去記事↓↓

銀座みやこクリニック院長の濱元誠栄です昨日は年に1回の健康診断でした今年は諸事情でマラソン大会に参加できず、長距離を走る機会がなくて体重が、、、汗昨年のマラソン大会の様子『1年ぶりのマラソン』ちょうど１年前のブログ『マラソンシーズン到来～ダイエットも頑張る』銀座みやこクリニック院長の濱元誠栄です。昔はフルマラソン走ってたんですよーって言うと皆さん…ameblo.jp健康診断前に体重を計ったら、ベスト体重より＋1㎏になっていましたちゃんと管理しなきゃな

来てくれてありがとうユーキです40歳主婦・3児ママ子供のころからぽっちゃり体質の万年ダイエッター私のダイエットログを中心にお役立ち情報やお得情報も発信していますみなさん、こんにちは！3児のママのユーキです今日は私が実践中の「意外と続けやすいダイエット法」をご紹介したいと思います✨その名も「ゆるオートファジーダイエット」！普通のオートファジーダイエットって16時間も断食して、残りの8時間で2回だけ食事をするんですよね🍽️でも、小さい

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◇愛されエイジレス美人になる秘訣◇ビューティーセラピストのTOMIKO姫こと竹下登美子です。‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∴今日は、私たちの健康の根幹を支える腸についてお話しします。腸は、植物で言うと「根」にあたる部分。植物の根は水や栄養分を吸収するところなので、人間でいえば腸となります。植物が根腐れが原因でいろいろな病気が起こるように、人間も腸腐れや腸の不調によっていろいろな病気が起こります。体の中で栄養を吸収し、全身へと巡ら

オートファジー（細胞内で古いタンパク質や不要な細胞構造を分解・再利用する仕組み）は、断食（ファスティング）やカロリー制限によって活性化されることが知られています。その効果をサポートするサプリメント成分として、以下のようなものが注目されています。1.NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）やNR（ニコチンアミドリボシド）効果:NAD+（細胞エネルギー代謝を調整する分子）のレベルを上昇させる。NAD+はオートファジーを促進する酵素であるサーチュイン（SIRT1）の活性をサポートする。ポイン

ポール・マリク博士のイベルメクチン研究からです。FLCCCプロトコル開発者ポール・マリク博士（医師）「イベルメクチンはオートファジーを活性化させます。マイクロバイオーム（腸内細菌環境）を回復させる。この薬は安全でコロナの初期治療にもワクチン障害にも効く多機能の薬」pic.twitter.com/rUwcZPHR7K—ヒカルイベルメクチン服用体験(@hikaru1032)April24,2024マクロライド系の抗生物質と位置付けられる「イベルメクチン」ですが、この大きな

【本日の歩数】通勤往復。【本日の測定結果】体重：82.8kg体脂肪率：23.8%内臓脂肪レベル：13基礎代謝：1771cal体内年齢：39歳筋肉量：59.8kgほぼ変わらず。今日から糖質制限＆オートファジー再スタート。【本日のトレーニング】なし前日夜間作業の為、なし。朝ごはん🍚夕ごはん🍚

１６時間ダイエットを始めたのは９月６日（金）からです。こんな時もありましたが…先週は（11月11日㈪）58.3㎏リバウンド成功ヽ(^。^)ノ（ヤケクソ）今、先週のブログ記事見てびっくりしました。わたし82.3ｋｇとか書いていあって、タイプミスです＆ろくに校正してないから(ﾉД`)ｼｸｼｸ…読んでくださった方、すみません。.ジャンピング土下座m(__)m今訂正しました。いくらなんでも30ｋｇも急に増えないですよねーこの嘘つきと

１０／２１月①朝昼夜東京園１０／２２火朝昼フウリン堂＠新高円寺夜緑町生駒＠錦糸町１０／２３水②朝昼過ぎ豚風。＠旗の台夕方１０／２４木③朝200g昼夜東大楼＠武蔵境１０／２５金朝昼400℃PIZZATOKYO＠神楽坂６枚を3人でシェア夜ちいかわラーメン豚＠渋谷１０／２６土朝昼鮨桂太＠築地夕方カレーなる戦い＠高円寺でべそ＠高円寺チョップティックス＠高円寺昼から飲みすぎたーーーーーーーー１０／２７日朝ゆで太郎大原駐車

昨夜はあまり眠れずでした。4時間ほどで目が覚めてしまってでも日中眠くて眠くてほとんど寝ていました。過眠になりつつあるもかも知れない。体もしんどいし、心も疲れている。何もやる気が起こらない原因の一つにはダイエットがうまく行ってないのがストレスになっています。姪が来てる間に太ってしまって中々体重が減らないし、食欲に負けて食べてしまいます。そんな自分が嫌になります。今年中は１６時間オートファジーを続けてみたい。間食しな

断食は、単に体重管理だけでなく、体の細胞を修復する「オートファジー*」という仕組みを活性化し、健康維持に大きな効果をもたらします。このプロセスが促進されることで、病気の予防や老化の進行を遅らせ、さらには特定の病気の改善が期待されています。オートファジーとは、細胞が古くなったり損傷した部分を分解・再利用することで、細胞内を掃除する仕組みです。時間が経つと細胞内には不要な物質が蓄積し、これが細胞の働きを低下させる原因となります。しかし、オートファジーによって細胞の不要物が処理されることで、エネ

日本は裕福かつ安全な国で、世界ランキングでもトップ10に入る。しかし、50年前も現在も、日本の幸福度は変化していない。幸せの十分とは、健康、目標、人間関係、お金の十分に置き換えられる。僕にとっては、規則正しい生活、１つづつ学ぶこと、新しいことに挑戦すること、子供の進学費用が十分であることだ。ボトルネックは、常に「当直」である。いかにダメージを減らすか。昼寝、オートファジー、野菜を中心とした食事、、コントロールできるものを明確化し、注力するしかない。それでも今、僕は、十分幸せであ

【本日の歩数】通勤往復。【本日の測定結果】体重：83.0kg体脂肪率：23.8%内臓脂肪レベル：13基礎代謝：1776cal体内年齢：39歳筋肉量：59.9kg体重は変わらないが体脂肪率が…仕事中の体感で分かってしまった／(-_-)＼また、無理しない程度に糖質制限+オートファジーか。【本日のトレーニング】なし眠気が取れず、お休み。

こんにちは。『論語』に、君子は口を重くして、とあります。口の堅い人が出世するそうです。口は、飲み食い悪口なので、お線香は口ではなく手で消す、とラジオの文化放送でおっしゃっておられました。食べ物を食べないとすぐにやせます。今朝は６２．０kgでした。ノーベル賞のオートファジーは１６時間断食だそうです。それでは、失礼致します。

結局のところ長生きすることも痩せることも髪を綺麗にすることも若返りを図らなければ実現しない。であるならばサーチュイン遺伝子を活性化する方法を知っておく必要がある。○16時間プチ断食やファスティングによるオートファジー○抗酸化水素、高濃度ビタミンCなどそして○酵素ニコチンアミドモノヌクレオチド結局、方法は共通ですね。『痩せるにはサーチュイン遺伝子を活性化させる』サーチュイン遺伝子とは、長寿遺伝子。それを活性化させると、次の4つが起こります。まず1つ目は、糖代謝の促進イ

オートファジー、オートファジーって一体何？って思う人いませんか？良く耳にしますよね👂16時間断食24時間断食など食べない時間を作ると体がオートファジーを始めます簡単に言うと**細胞の「お掃除システム」**です。私たちの体の中では、細胞が古くなったりダメージを受けたりすることがありますが、オートファジーはこれらの不要な細胞成分を分解して新しい部品に作り替える働きをします。例えば、細胞のゴミがたまると、病気の原因になることがありますがオートファジーが活発に働くことで

体重測定は１週間に１回にします（体重を意識してしまうと、逆に太るような気がして）私の自己流ダイエット方法①ストレッチして失われつつある柔軟性を蘇らせる②16時間空腹のオートファジー発動(１度挫折しているので、12～16時間としよう）あとは・・・➂お菓子を少しにするとりあえず、この３つで進めます以前、週4でジムに通っていました。①筋トレして

【ミネラルファスティング】カラダこそ究極の資産だ。健康な人を増やしたいそして、元気に人生を楽しめる人を増やしたい（おのずと幸せな人が増えて、世界平和に近づくはず）ファスティングやってみませんか？----------------------------------------------------------一般社団法人分子整合医学美容食育協会FASTINGPROGRAMGuide当協会が推奨するファスティングは、あくまでも「健康な人が、より健やか

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ファミマのチョコだらけこれやっすいん！でも美味かった！カエルがファミマのチョコだらけのなかでわこれが1番食べたいわってゆうから買ってみたら当たりでした私わ生チョコケーキが食べたかったけどまぁ味が想像つくんでやめときました半分でもボリュームあってなんと２００えんもしないという安さ【公式】大正製薬新ビオフェルミンS錠540錠整腸...Qoo10週末からメガ割り！！今回はカエルの分もかうぞなんや国は徹底的に国民から金を巻き上げよーと必死やなあたしわいずれ週２０時間いないで

昨日、姪は自分の家に帰っていきました。楽しんでくれたかなとちょっと心配。私は少し疲れていますがテンション上がっているみたいで、さほどしんどくない。躁に傾いてきたかな？でも、ここ二日ほど3～4時間睡眠なので、今も眠くってたまらないです。こんなに眠いんだけどブログを更新しなくちゃと思いどうしたらお腹が引っ込むかなと考えながら姪がいたので３食食べてしまってオートファジーになっていないのです。余計なおやつを少

ミトコンドリアは、人体の細胞内に存在する器官であり、呼吸によって酸素を取り込み、ATPと呼ばれるエネルギーを生産します。これは、人体のエネルギー工場として知られています。ミトコンドリアは、約37兆個の細胞に存在します。一つの細胞内にあるミトコンドリアの数は数百〜数千個とさまざまであり、全身のミトコンドリアを集めると体重の約10％にもなると言われています。ミトコンドリアの数が減少したり、機能が低下したりすると、疲れやす