エクササイズ

２０２３年夏～秋久米島キネシオロジー合宿感想平田智子さん2024年1月18日に書いてくれました琉球キネシオロジーのHPに久米島合宿の感想を掲載して頂きました！ありがとうございます。心の中の迷い、言い訳、否定することは簡単で、勇気、決断、本気で行動することは難しいと感じます。一歩ずつでも、自分の真理に近づきたい私はそのために踏み出してみました。慶太さん、合宿、仲間の後押しの力は大きいので変わろうと決めたら可能性は無限です！少し長いのですが、感想全文↓【202

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、こんなリクエストをいただいていますので、お答えしますね！とにかく下半身が太くふくらはぎが異常ではないかというくらい太いです。今は小太りと言ったところ。一時期痩せた時期でも、ふくらはぎが太いままです。生まれつきという事であきらめた方がいいのでしょうか。何かエクササイ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、ファッション系の方のインスタグラムを眺めていたら「40代以降はバッグを外から持ちましょう」という投稿がありまして。流れていったので、リンクできないのですが、要はこういうこと↓↑こうじゃなくて↑こう持ちましょう、と。なぜ40代以降のファッションでそう

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊昨日はすんごい雨の中を三女は遠足に行きまして・・・ちょっとショックだったのは作ったお弁当をいらないと言われたのよねぇ〜学校から六本木まで歩いて途中でお店でご飯を食べるんだって💕と言うわけで、お弁当は三女の朝ごはんへ💕😆残ったものは別に取り分けてことなきを得ました💕あたしはまだ事故の怪我がまだ治らず、顎関節症で、固いものとか食べれないのよぉ〜今回の事故でやっぱり健康第一よねぇ〜と

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております↑これは、以前別の記事で使った写真ですが、ビフォーアフターではありません。ちょっと頭の位置を変えて、撮影しただけ。いくらダイエットを頑張っても、足だけ痩せなかったり、背中・お腹・二の腕はムチっとしたままそう悩む方がいらっしゃる一方体重・サイズに変化がないのに痩せてみ

4週間限定の全国どこでも受けられるオンライングループダイエットサロン5/20（月）〜土日除く4週間開催こんにちはMONAです！休日のお昼って本当に手抜きしたくなる...袋麺で済ませてしまいたいそう思ってしまうけどダイエット中はどうなんだ？という時のポイントです！余談ですが私か袋麺で1番愛してやまないのが辛ラーメンです皆さんは何ラーメンが好き？娘たちはチャリメラ〜何これ可愛いちなみに今、こちらは⬇️休止中らしいのですがノンフライ麺だとカロリー減にな

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊昨日はよく仕事したわぁ〜😆いつもありがとうございます💕ウォーキングとエクササイズとストレッチをお日様の光を浴びながらやって・・・晩御飯はお好み焼きがいいというので、お好み焼き焼きを作りましたぁ〜💕好評だったわよ💕😊今まではほっとプレートでやってたんだけど毎回出すのが面倒で😆今はフライパンでやってるんだけど、火加減が難しくって下手すると焦げちゃうのよねぇ〜という

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますみなさん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたでしょうか。実は旅行好きで、いろんなところに行っている私たち家族ですが、子どもが中学生になり部活が始まれば、今後はあまり旅行にもいけないかな〜ってことで、「もしかしたら最後かも？泣」と噛み締めながら、今回は兵庫に行ってきまし

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊朝の一仕事と家事を終えて、ウォーキングとエクササイズを兼ねて、父のお世話に向かってまぁす💕次女は今日は開校記念日だそうでお休みでぇ・・・三女は昨日の遠足で疲れてしまい、ウェブビナーとかでwebで授業を受けるんだって、最近はほんと進んでるわねぇ〜今日は戸籍謄本も取得する予定で、そこ経由してから実家に行くわ💕😊今回は評議会からのメッセージをご紹介しますね💕よかったらご参考

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊子供達も起きてきたわねぇ💕今日は次女が用事があるらしくってもういっちゃったぁ〜💕行ってらっしゃぁ〜い💕😊あたしはちょっと晴れてきたんで、ウォーキングとエクササイズにさっき行ってきました💕気持ちよかったわぁ〜💕☺️さて、今回は、ある方からXフレアでどのような影響があるか？とご質問を頂いたのよねぇ〜書いた内容を皆さんにもシェアするわねぇ〜💕💖まぁ〜正確にいうとX

たくさんのブログの中から訪問して下さってありがとうございます。今日はお休み予約してあったパーソナルジムの体験に行ってきました。※画像はイメージですカウンセリングして痩せたい！綺麗になりたい！お腹の脂肪を取りたい！私の希望は伝えて体験してきました。感想はめっちゃ良かった私、褒められて伸びるタイプだわイケメン、マッチョの若者に褒められることなんてないからねー痩せれそうな気がしてきたわ続けられそう※画像はイメージです気持ちは続けられそうやけどお財布👛が続けられそうに

【転載、複製、自主発言を禁止します】Hieveryone!お元気ですか？今朝は船酔いなしで起きれた！昨日はめまいを治すEpleymaneuverというエクササイズを見つけたので、お風呂上がりにやってみたところ…。余計に気分が悪くなって、髪を乾かすのもエエ加減に這うようにベッドへ。9時に寝て、一旦2時半に目が覚めたものの、またすぐに寝て6時まで。それでももう1日くらい眠れそうやった。どんだけ疲れてる。一応仕事にも行けたけど、行きも帰りも運転中にあくびの連発。昨日もコメント

身体のダルさ、重さ、呼吸のしづらさ。気になるウエスト、細くしたい脚、綺麗にしたい肌。身体の変化は関数現象として捉えると、シンプルにみえてくるかもしれません。Input→関数（Function）→Outputたとえば、緊張が外から入ってきて、外に抜けていく。不快さを外から入れると中（身体と心）は快適になっていく。快適さを優先して環境を構築していくと、身体は茹でガエルのように不快さを作り出し始める。呼吸で考えるならば、二酸化炭素濃度を上げることで身体は酸素で満ちる。外から入る

おはようございます☀️昨日は肌寒くてびっくり🫢今日は暖かくなりそうで良かった今朝もウッドデッキからの庭パトお花が大きくて下を向いちゃう😅切花にした方が木の成長にはいいんだろうけど、せっかく咲いてるから、なかなか切れない😅フランネルフラワー芍薬本当にべっぴんさんよね🥰挿し木から地植えしたパシュミナだいぶモリモリ育って来て嬉しいスタンダードレッスン💃水曜日は四ツ谷で拓都先生のレッスン♫アマプロ以来で1ヶ月ぶりだと思ってたら違ってました(^◇^;)私ボケてますね🤣🤣🤣

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊昨日はウォーキングとエクササイズを兼ねて、実家に父のお世話に行き、そのあと渋谷に出張して、歩いて帰宅しましたぁ〜いやぁ〜ほんとめっちゃウォーキングしたわぁ〜😆うちの近所だと基本平らな感じなんだけどアップダウンも結構あって、いい運動になったわぁ〜💕暖かくなったしストレッチ含めてこれからもやっていくわぁ〜💕運動して体にいいもの食べて飲んで、やっぱり健康第一よねぇ〜😊昨日は、結局、三

本日は94歳になる、かつてお世話になったおばあさまの誕生日85を過ぎたあたりからお会いすることは難しくなってしまったが、毎年お誕生日には電話をしている。かなり声の感じが弱っていたけれど、記憶はしっかりしているし、お元気そうで何よりであった「2年前に胃がんを患ってね、大学病院の先生に随分脅されたの。すぐ死んじゃうかと思ったら、意外と生き延びているわ」だって笑元々ユーモアのある方なのだけど、もうダメだ、あっちこっち悪いといいながら、そんなジョークを言っていたので

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊ウォーキングとエクササイズを兼ねて神社にお祈りに行ってきましたぁ💕5kmくらいを早足で歩いてきたわぁ〜先月末の事故の影響であまり運動できなかったこともあって、ここ数日、ウォーキングをしながら体力を取り戻しておりますぅ😊この間の事故でやっぱり自分の躯を大切にしなちゃって思ったし💕健康が一番よねぇ〜💕☺️さっき書いた定期配信で猛烈な地磁気嵐が発生してるって説明したわよねぇ〜『太

いまいちスッキリと起床できずにティップネスへ。1店舗目ベリーダンスフィットネス/ノスタルジアは11週目。今週は32カウント。今回の曲は量が多い週がないね。1週目だけは80カウントあったけどそれ以降は16～48カウント。かなり短めに分けてきている。最初のフィギュアエイトからのツイストをすると一安心して「次なんだっけ」ってなるなぁ。軽く跳ねてクロールしながらの右移動が出遅れてしまう。まぁ、跳ねるとアキレス腱に悪いからあえてやらないんだよ、、、、、ということにしておこう先

ジムのランニングマシーンでエクササイズをしながら、英語のリスニング練習目的で、TEDを聞いてます。でも「練習」と考えるとつまらない。面白いコンテンツでないと。学ぶことは苦しみではないから。⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ただそんなこと考えなくても、TEDは本当に十分面白い。今回は、僕が特に面白いと思い、繰り返し聞いているコンテンツを載せておきます。英語リスニングの題材ということだけでなく、僕の人生にとって、豊かな色彩を与えてくれたり、違った視座を与えてくれるコンテ

西野流呼吸法の体験お申込みはメール（info@nishinomethod.com）、お電話（03-6433-5953）にてどうぞ！総本部SNSもぜひチェックしてくださいね❣️西野流呼吸法総本部公式Youtube公式サイト／X／Instagram／TikTok西野流呼吸法生命エネルギー「気」の真髄(講談社+α文庫)Amazon（アマゾン）はじめての方から経験者の方まで西野流呼吸法実践解説西野流呼吸法総本部Amazon（アマゾン）

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログに限らずたくさんの健康情報がある中で「いろんなエクササイズがあるけれど、一体どれをやればいいの？」…と思いませんか？このブログでは姿勢改善をテーマにしておりますが姿勢が良くなるエクサイズをしていると・肩こりがラクになり、・腰痛・膝痛などが改

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前（2017年）のこの写真を見て、ピンときた方がいらっしゃるようで今日はその解説です。私はこのブログで座り方を紹介しておりますが、要約すると…お尻をムニュッと持ち上げて”坐骨の少し前”に座ることをオススメしております。よく「坐骨に座りましょう」と言われる

こんにちはぁ〜💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊東京は、寒むかったのが急に晴れて暖かくなってきたわぁ〜💕さっき、ウォーキングとエクササイズをしつつお買い物行ってきたけど、やっぱり、お日様の光浴びると気持ちいいわねぇ〜☺️三女は今日は雨の中遠足だったそうで・・・学校から六本木まで歩くというまさしく遠足だったそうですただ、天気もこんななんで早めの解散になったんだって💕三女お疲れ様でした💕さて、今回は銀河連邦からのメッセージをご紹介しま

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですか？先ほど宇宙天気予報を配信しましたが、『太陽活動非常に活発！Xフレア2回爆発！G５地磁気嵐発生！太陽粒子濃度大！シューマン共振パワー17』おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊昨日はよく仕事したわぁ〜😆いつもありがとうございます💕ウォーキングとエクササイズとス…ameblo.jp昨日から続いている地磁気嵐は現在も継続中よぉ〜🌞🔥また、次の1波がくるとも言われてる

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログでは、足指を使えるようになろうね〜とお伝えしておりますが「足」と一言で言っても、たくさんの骨があって画像：フィットネスの勧め足首から先は一つの塊ではないと認識するのが大事です。骨の構造は、手と似ています。本来は足も、手と同じくらい動かせるはず！…と、このブロ

総本部では日々発信してます❣️ぜひチェックしてくださいね西野流呼吸法総本部公式Youtube公式サイト／X／Instagram／TikTok体験のお申込み・お問合せはメール（info@nishinomethod.com）、お電話（03-6433-5953）にてどうぞ！✨SNS・書籍のリンク集はこちらをクリックまたはQRコードを読み取りください改めておはようございます藤の紫、白ときて今度は珍しい黄色！初め

こんにちは🌞週末は、ダル重の身体を内側からスッキリさせるべく、「梅流し」をやりました！梅流しは、昆布出汁で鍋いっぱいに大根と梅干しを炊いて、それを空腹時に一気に食べるというもの。これをやると、本当に腸に溜まってるもの全部排出されてすっきりデトックス！！もうね、腸にへばりついてるもの全部出るかんじ（お食事中の方いたらすいません）宿便てやつですね！便秘の方にも効果的だと思います私も20代の時に何度かやったことがあったのですが、昨日数年ぶりにやってみました！というのも、最近夜子どもた

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事（二の腕が太くなる意外な理由。あなたは前を向けていない）では、私たちの多くは無自覚で下に引っ張られていて体全体が下がっているので前を向いているつもりでもうっすら下を向いていることが多くこのままエクササイズをやっても効果が出にくいどころか逆効果にな

こんにちはぁ〜💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊今日は我が家の断捨離などをしてました💕明日ゴミの日のなのよぉ😁ちょっとものがなくなっただけでスッキリするのがわかるわぁ〜今までありがとうねぇ〜💕さて、今回はこれもご質問を頂いたことでして・・・・・地磁気嵐やオーロラを引き起こす太陽活動の際に出るCMEってなんじゃらほい？ということについてわかりやすい記事があったんで、あたしも追記して、シェアするわねぇ〜💕💖よかったら参考にしてね

リトモス79コリオメモ集79-1Dance【W-Up】BackstreetBoysAsLongAsYouLoveme動画OP1-8①オープンスタンス正面1-4①右→左手胸前内旋（サークル）２cずつ甲側先導5-6①右ポイント胸前7-8①右手胸前タッチ1-8①ダウン→アップ４cずつ②両手腸骨〜両膝往復③頭ダウン→アップ４cずつストレッチ１伸脚正面向き1-8①／左脚右┐両手右膝タッチ②上半身