エクササイズ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。熊本での大きな地震、徐々に被害状況が明らかになり、報道されてきましたね。被害に遭われた皆さま、不安な時間を過ごされている皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。今も落ち着かない状況が続いていると思います。どうか安全を第一に、少しでも安心して過ごせる時間がありますように。離れた場所にいる私

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております熊本で発生した地震のニュースを見て、心配しています。被害に遭われた皆さま、不安な時間を過ごされている皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。どうかこれ以上被害が広がりませんように。そして、少しでも早く安心して過ごせる状況になりますよう、心から願っています。熊本に知人はいますが、今はこちらを徹底しま

ドネ子と申します同い年の主人と二人の娘4人家族都内の賃貸住宅に住んで9年目引っ越したいけど引っ越せない今のお家を自分の理想に近づけるためお掃除、収納、レイアウト（センスないけど）頑張っていきますぜひフォローもお願いしますドネ子です。来てくれてありがとう今までいくつかラクバキの記事を書いていたけど、実はここ2ヶ月くらいお休みしてたの。なぜかというと帰省してたから。

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗RintosullMIXSummer2026リントスル夏の風物詩特別レッスンへ行ってきましたもう慣れたもので、多少の事では驚きませんスクリーンの中は夏らしくビーチボールや浮き輪など夏仕様が

蒸し暑くって呼吸が難しい昨日は月曜日だっていうのに少々飛ばしすぎたなさらにワインや大五郎サワーでも不思議ねぇ、ま〜ったく残ってない…が身体は鉛のように重いぜ自業自得の極み昨日お休みだったおしん(旦那さん)色々準備しておいてくれてかんぱーいお風呂あがりにさいっこぉおお週末のロピアで見つけた美味しそうなお肉そうです今夜はしゃぶしゃぶよ〜①フォーのスープ②キムチ鍋こっちには鬼の目に涙がた〜っぷり入っててゲキカラ鬼の目に涙2袋セット岩手

実は長年の腰痛持ち。ピラティス初めてからは頻繁に痛みは出なくなったのですが、（だから長く続けていられるのです）仕事の休みがしばらくなかったり、移動時間が長い日が続くとたまに痛くなる。後は長時間座っている時。水が流れがなくなると澱むように、身体も動かないと不都合が出てくるのだと思うのです。動かないことに適応していくと動けない身体になる。そうならないために運動するのはマスト、と思っています。昨日のクライアントさんもセッション前に腰の調子が悪い

たくさんのブログの中からご訪問いただきありがとうございます◡̈︎*𓂅𓎩ズボラでも美味しく𓂅𓎩10〜20分で完成！簡単・時短・お手軽レシピ𓂅𓎩シンプルで毎日食べれる簡単スイーツおうちごはん・スイーツレシピと日々の色々なこと。少しでもお役に立てる情報を発信できたらうれしいですはじめましての方へ→❤︎フォローはこちらから→❤︎Instagramやってます→❤︎こんばんは◡̈︎*いつもブログをご覧いただきありがとうございます♡最新の記事はこちらです『3ステップ‼︎

②[土曜]正義女子からの注意(汗)ＧＧ四ツ谷でSTEP①右端２番目／１段②新規／3B構成(32*2,24)③1Bのみ裏終わり④カッティングこの日は、正義女子の背後にポジるすると、レッスン前に強め女子がハシゴ女子へ駆け寄ってくる「今日は、私が大変なんだけど」「フフフ」「頑張ってね」１Ｂは、フロアを広く使う移動系２Ｂは、足入替多めの細かい系３Ｂは、マイルドな流れ系コリオはいつも以上に細かい足捌きが多めそんな中、目の

『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野一生懸命やり過ぎ？こんにちは！Roots天野です。まじめにセルフケアをしているのに、なかなか良くならない。むしろ最近、身体が余計に痛い気がする。って場合。「やり過ぎ」が原因かも？まず大前提として、ストレッチは「身体を休める行為」ではないです。筋肉や関節まわりに負荷をかける、れっきとした運動の一種です。適切な刺激は良いですが、過剰な刺激は文字通り身体への負担になります。

こんにちは！STEPBYSTEPがんちゃんです車のバッテリーに寿命が来て・・・エンジンかからずで朝からパニック！駅まで送ってあげられなかった高校生の娘・・・すまぬ・・・暑いのに歩いていきましたディーラーさんでバッテリー交換完了！車生活の人間にとっては故障はキツイなんとか復活！ホッとしましたさて今日は6月の末に一人で訪れた関東でのルイジ交流会からの私にとってのルイジメソッドについてお話ししていければと思いますTreads

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日のme&Re３周年記念イベントにご参加いただきましたそっち〜さんが、レポを書いてくださっているのですが『久しぶりのアメブロ懇親会』こんにちは～♡今日はMeandre3周年のイベントがありお久しぶりなメンバーと会えました『日本有数の超高級住宅街のドンキが、外見からして違う。』こんにちは…

アーモンドは食後の血糖値をゆるやかに上げるので太りにくくなりますよ♡リピ歴3年！コスパ最強はコレ！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かっ

［PR］こんにちはー♪そらんちゅです。今回はtbsショッピングのキニナルで紹介されたエクササイズプフの口コミを調べてびっくりしたことをお伝えします。座るだけでながらエクササイズができるって本当か、デメリットは何か、購入前に知っておくと損しませんよ。エクササイズプフの悪い口コミでわかったデメリット楽天の公式ショップの口コミ評価は5点満点で4点以上！1点や2点の低い評価はごくわずか。悪い口コミでわかったデメリットは本体に汚

昨日は1日雨降りでしたダムなどの水不足が解消できるでしょうか本日山の日すこし涼しくなってきたので久々に登山するのも良さそう暑さでなかなか外出できませんでした外のウォーキングが好きではない。。８月は仕事を減らして読書したりゴロゴロしていまして筋力低下になってしまうなぁと実感して日々食べ過ぎないよう食事に気をつけストレッチと筋トレを毎日すこしずつでもすることにしましたトリセツショー完全版フレイル対策エクササイズという番組があったので録画しました番組ホームペー

―こんばんはあかりですTikTokで面白いエクササイズやってるのを見ました。これです。没入型インタラクティブウォームアップて言うんですね！動画の種類が豊富！短いものは2分、しっかりやりたい日は20分近い動画まで。その日の体調や気分で選べるのが魅力です✨私も今日、調子に乗って10分やってみたら…**しんどいがな！**🤣でも、ただ辛いだけじゃないんです。🎣映像に夢中→しんどさ忘れがち例えば…・片手を前に振ると→釣り竿

人生MAX体重を更新し、エクササイズをはじめて12日ほど経ちました。（時々してないから−3日くらい）『3日まえから始めたコト』YouTubeでたまたまでてきた「いの」さんの【大人のわがまま美活日記】というエクササイズ〜！！どうやら、7日間で脂肪が落ちるとか？落ちないとか？なぜ？急…ameblo.jp3日目くらいであら？ちょっと締まったかも？な、体感でそのあとは、エクササイズ出来たり出来なかったり出来た日だけでま、いっかわたしと夫（ぽっちゃりチーム）と、義母（カリ

熊本での大きな地震のニュースで胸がザワザワしていました熊本の友人家族も九州の友人も無事に連絡がついて良かったけど猛暑の中電気も水もない地域もあってこれからの復旧を考えると先が遠いですでもでもでもゆっくりでも復旧はできる福島だって東北だって2度目の熊本もとりあえず水と電気が早く復旧しますように先週と今週はサポートワーカーがホリデーでお休みでしたなので私がお迎えへ♪その後は本日は川沿いをLはローラーブレード私とジョーは歩きL「おい、あいつどこ行った？」何度

＜寝ても疲れが取れない…背中がバキバキで呼吸が浅い気がする＜マッサージに行く時間もない。でも、この重だるい体を今すぐなんとかしたい！毎日頑張っていて、限界状態のあなたへ。SNSで「悶絶するけど神すぎる」と話題の「剣山みたいなマット」を知っていますか？✨今日は、日々のPC作業や育児でボロボロになった体を一瞬で「シャキッ」と蘇らせる、鋭い突起がついた指圧マットを徹底リサーチしました🫧剣山みたいなマットは、ただの「痛いマット」ではありません。古代インドの英知

2025年の第33回石川県高校野球1年生大会の県大会の決勝戦が行われました。お世話になっている金沢学院大学附属高校硬式野球部さんが、門前高校さんを3-1で撃破し、見事「初優勝」を飾りました。まずは選手の皆さん、本当におめでとうございます。試合の方は4回に1点を先制される苦しい展開。それでも崩れず、焦らず、自分たちの野球を続けた金沢学院ナイン、そして迎えた8回、1番の加藤選手が2点ランニングホームランという劇的な逆転打、これぞ「流れを引き寄せる一振り」見事でした。さらに9回にもダメ押しの

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております前回の記事では、椅子に座ると尾てい骨が痛いときの工夫…をお伝えしました。『長時間座るとお尻が痛い…試したい“意識クッション”の作り方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々

最近のブログ、、、エアロビクスとステップのインストラクターさんの指導技術日本一を決める大会、ルーキーコンテストについて、少し追加です。インストラクターさんの審査の項目は８項目だそうです。1、コミュニケーション2、教え方3、テクニック4、コリオグラフィー5、オリジナリティー6、カリスマ性7、エネルギー8、演出わりと抽象的です。だから各自具体的に積んでそれが自ずと結果につながってゆくのでしょうか、、、、、、、、、、、最近、

スリムフェザーの口コミは本当？SNSでも話題の二の腕着圧インナー「スリムフェザー」ですが、購入前に効果やサイズ感が気になりますよね。特に多いのが、「スリムフェザーの効果はある？」「サイズはきつい？サイズ感で失敗しない？」「姿勢を良くして、上半身をスッキリ見せたい！」「実際にスリムフェザーを使ってみた人の口コミが知りたい」という声です。そこで私は、実際にスリムフェザーを使ってみました。この記事では、リアルな口コミ（二の腕に効果なしの声も含む）とあわ

鑑定をさせてもらってるときなどやはり"直感"についての質問はおおい。😙女性は右脳をつかうのが得意なので直感はよくつかってますね？😻『直感ってなんだろう？』最近、松戸のテンセンさんの対面鑑定のとき、午前中に2時間とって「しろくまフォーラム」というおしゃべり会を開催している。😘galleryTen→Senギャラリ…ameblo.jpでも、「もっと直感力をあげるにはどうしたらイイでしょう？」という質問はよくされる。😚今日はね、それについてペニーピア

旧年中、夏から初冬にかけて朝のジョギングのついでに公園で開催されているラジオ体操に参加していた。『公園のラジオ体操に参加してみた。』朝JOGの帰りに近所の公園を通りかかるとちょうど、ラジオ体操がはじまるタイミングでした。いつもは通らない時間帯なのできょうが初めての邂逅です。＊…ameblo.jp『今朝もラジオ体操。』ラジオ体操に通いはじめて4日目。6:30〜NHKラジオ第1での放送は参加初日は京都の会場からのLive中継その翌日は兵庫さらにその翌日は

おはこんばんにちは。ﾏﾝﾒﾝﾐですアラサーたるものの悩み・・そう、運動不足を最近感じています。「運動しなきゃ…」と思っても、ジムは続かないし、外で走るのも億劫・・・（せっかく入会したチョコザップも続かないし・・）そんなふうに感じている方、いませんか？私はまさにそうで、気づけば運動不足が深刻な状態にそんな私が最近続けられているもの、ツイストボードというアイテム！正直、「こんなおもちゃみたいなもので本当に効果あるの？」と半信半疑でした。

最近めちゃくちゃ集中して頑張っていたことの一つがTRXPilates.早朝セッションが終わって次のセッションの準備していたら本部からメール。無事本部の合格と認定を正式にいただきましたここまでくるのにBRAVOの皆様のご尽力があったからこそでした。私自身も時間を捻出して、寝る時間も削って練習したし、移動中もテキスト見て映像で確認してキューイングも何回も書き出してアウトプットして・・・の繰り返しでした。とりあえずひと段落。日本で開催する

奥さんのお姉さんが、左足裏に痛みがあり、歩行に支障を来している。先月あたりから、少しずつ痛みが現れてきたと。クリニックに行こうとなり、付き添いを。お姉さんさんは、日本語は多少理解は出来るが、会話はあまり出来ない。仕事は外国人ばかりの中でしてきたので、日本語を使う機会も無く、結局は日本語会話が上達しないままで来た。うちの奥さんとは真逆で、保守的なので、思考も行動も限られているからでもあるのも、理由の一つだとは思える。日本語会話はあまり出来ないという事にて、クリニックなどは私が必ず付き添

先日一年ぶりくらいに来てくださったクライアントさん。頭痛が酷すぎて吐いてしまうこともあるのだということでした。状態をみるとどえらいことになっておりました(；･`д･´)!!豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町/商業高校前から徒歩1分♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)【豊橋の整体院えんぎ堂HPはココか画像をポチッ】頭痛も頻繁にあったり、吐き気まで出てくると本当に辛いですよね。

こんにちは☆我が子とAIのやり取りに、笑ってしまったぴこれ、39歳ですつーさん(夫・37歳)ちよ(息子・3歳)ある日幼稚園から帰宅してお風呂を済ませ夕飯準備をしているとち「ママ〜はっせんしたい」ぴ「え」ち「はっせん」ぴ「えハッセン」ち「うん」ぴ「え、ちよハッセン知ってるの」ち「うん」ハッセンとは、もっぴーさん♡流に執事仕様にしたAIのことぴこれ、記憶を辿る・・・あ、そう言えばちょっと前に飲んでる時ハッセンを音声モードにしてあげて無課

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗CardioReformBlast5月になった頃からピラティスマシンの橫に置いてあるかごの中にダンベルが入っているのですよずーっと気になっていて、ある日ティーチャーにあれは何かと尋ねたらC