エクササイズ

​ご訪問ありがとうございますいつの間にかアラフィフになりつつあるayaです3歳下の旦那さん6歳息子（年長さん）10歳の白猫・小町さんと暮らしていますInstagramやってますお弁当など載せてます＊いきなりですが、2025年の1番の出来事は、こいつに会えた事です。フォームローラーです。使ってるのはトリガーポイント。トリガーポイント(TRIGGERPOINT)グリッドフォームローラーストレッチローラーEVA素材高耐久スポーツデスクワーク対応ミッドナイト

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております明けましておめでとうございます。今年も、どうぞよろしくお願いします年末年始、いかがお過ごしですか？普段お忙しい方は、ゆっくり過ごせていますでしょうか。私は、ここぞとばかりたくさん寝ていたのですが、AppleWatchからダメ出し

リトモス86コリオメモ集【RM86コリオメモ】86-1Dance【W-Up】KatyPerryWonderあ86-2SexyDanceBritneySpearsDoSomethin'５-１Dance【W-Up】同曲あ86-3ReggaetonFMK、TiagoPZKPrendelaCámaraあ86-4DiscoMeghanTrainarCriminalsあ86-5HipHopBritneySpearsCrazyあ86-

たくさんのブログの中からご訪問いただきありがとうございます◡̈︎*𓂅𓎩ズボラでも美味しく𓂅𓎩10〜20分で完成！簡単・時短・お手軽レシピ𓂅𓎩シンプルで毎日食べれる簡単スイーツおうちごはん・スイーツレシピと日々の色々なこと。少しでもお役に立てる情報を発信できたらうれしいですはじめましての方へ→❤︎フォローはこちらから→❤︎Instagramやってます→❤︎こんばんは◡̈︎*いつもブログをご覧いただきありがとうございます♡最新の記事はこちらです『3ステップ‼︎

ドネ子と申します同い年の主人と二人の娘4人家族都内の賃貸住宅に住んで9年目引っ越したいけど引っ越せない今のお家を自分の理想に近づけるためお掃除、収納、レイアウト（センスないけど）頑張っていきますぜひフォローもお願いしますドネ子です。来てくれてありがとう！ここ最近ずっと気になっていたものがあって…ついに買ってしまった！！Racbaki（ラクバキ）です！これ、

こんにちは、川原田です。今年も残りわずかとなりましたね。皆さん、今年も本当にお世話になりました。皆様のおかげで一年を無事に乗り切ることができました。来年もどうぞよろしくお願いいたします。私は今、久しぶりに実家で紅白を見ながらのんびり過ごしています。そしてお知らせです。次回のシャドークラスは1月5日ですが、その後1月8日〜1月24日までイギリス留学のためお休みをいただきます。ご迷惑をおかけしますが、しっかり練習と勉強をしてきますので、どうぞよろしくお願い

こんにちは～。今日は、ゲームのお話。実は、３か月くらい前に発売が発表された頃から、ずっと買うかどうか迷い続けているゲームがあって・・・こちらの、「ディズニーミラネスフィットネス」です。【特典】ディズニーミラネスフィットネス(【早期購入外付特典】オリジナルフォトカード)楽天市場5,788円ディズニーミラネスフィットネス-Switch【Amazon.co.jp限定】特典オリジナルステッカー(A5サイズ)&【早期購入特典】オリジナルフォトカード同梱

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗ムズいー今週のクエストバンドピラティスを毎日するてすが『【うちヨガ】バンドピラティスと心配ごと』こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーお

せっかくサウナスーツを買ったのにインナーを間違えるとサウナスーツを着たくなくなってインナーともどもタンスのこやしになるかも･･･💦サウナスーツを買ったはいいけどサウナスーツの中に何を着ればいいか迷いませんか？結論から言うとこれを着れば間違いない！レビュー350件超えで評価4.5！（すごくない？？）↓↓↓【まとめ買いクーポン】【楽天1位】stanサウナスーツインナースポーツアンダーウェアメンズレディース加圧シャツコンプレッションインナー上下セットスポ

40代前半で高血圧ってヤバいのでは？前日の夕方⇨​血圧168/105mmhg・脈拍76今朝⇨血圧163/94・脈拍91​こうなったのも自覚している事は多々ある・間食が多い・運動してない・昔から水分摂らなすぎ・休みの日は食べたら昼寝してる・買い物は全て車・自転車乗るのはほぼ無し・最近朝の浮腫みがある・ここ数週間のうちに自分から言葉に表せない例えられない変な匂いがした他にももっと考えればある血圧が160超えを知って暫くしてから身体の節々が痛いというか違和感を感じ始まるそ

ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのSNSのリンク集の「関東」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関西/中京/東海」はこちら。「インストラクター関連グッズ」はこちら。＜更新履歴＞・2025/12/30Salmaさんのブログとインスタを追加松尾昇平さんのインスタを追加・2025/3/8構井晃道さんのブログ、YouTube、スタジオを追加三木田和香奈さんのXのリンク先を変更、インスタ、noteを

皆様こんにちは！ろくままですダイエッターの皆様、骨格筋率って、気にしてますか…？私、今までガン無視していたんですが、ふと、確認してみたんです…そしたら、骨格筋率25%でした。骨格筋率にも、もちろん適性値があります男性の場合、34〜37.9%女性の場合、29〜32.4%私は、25%…そんなに筋肉なかったのか私正直、3人の子供達をかわるがわる抱っこしたり、買い物も重くて一苦労したり、最近はちょっぴり運動も始めて…意外と筋肉質かなぁ何て思ってたんですところがどっ

全然回らない、、ダイエットフラフープ昨日からチャレンジスタート、最初は1回転もできず…なんて難しいんだこのバネビョンビョンフラフープは一日当たり30分回すのがおすすめだそうだけど、そこまでたどり着くには相当な練習が必要そう。（少なくとも私には…）小学生の頃はあんなにスイスイ回せてたのにこりゃまずい！と思いYouTubeで早速勉強📚▼一番参考になったYouTubeはこちら他の解説動画を見ると、膝は曲げない足は開きすぎない（肩幅くらいまで）と書いてあったけど、私はこのYouTube

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗買ってみました家でもピラティスをしてみたいそしてUCHIYOGA+で見かけたピラティスレッスンやってみたいじゃないのずーっと売り切れだったマルチストレッチバンドが再販され今なら1

ルネサンス(オアシス)ステッパーは型番がいくつもあるので、どれが良いのか迷いますよね。型番違いのポイントは以下の3点です。「ツイスト」「エアロ」「ツイストエアロ(2way)」の違い色、柄の違い負荷調整やハンドルの可否(SP-700のみ)SP-700を除いて、この2つの違いの組み合わせで型番が決まります。例えば下のような感じです。​「ツイストエアロ」の「木目」→SP-600「ツイストエアロ」の「黒」→SP-200全部で6種類の型番に分かれているので、順番に解説します。ルネサン

昨日とおとといで、バラの剪定と誘引をしました。思いきり切ったバラたち水戸市植物公園でようすを見てきたばかりなので、同じように今まで伸びていた半分、もしくはそれより短く剪定しました。目線より高いところにお花がつくより、ちょうど目線のあたりで咲くようにしたいのです。それに、そのほうが枝も太くなるんですよねそして、ピエールドゥロンサールの誘引こんなに伸び放題でしたこんなものを使って誘引した枝をとめていきます。その前に、支柱でフェンスを作ります。もちろん薫先生が作りますよアーチだけで

こんにちは🧘🏻‍♀️✨さて今日は、【英語でYoga哲学】ブラフマチャリヤ-Nonexcess-ホリデイシーズンに見直したい食事量をテーマにお届けします💌カナダ発Yogaブランド知ってる？『【カナダ発Yogaブランド】lululemonAlign™️SweetheartBraA/Bレビュ』こんにちは🧘🏻‍♀️✨さて今日は、【カナダ発Yogaブランド】lululemonAlign™️SweetheartBraA/Bレビューをお届けします💌​カナダ…ameblo.jp​カナダ・カルガリー

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＼Hello,Gorgeous!／自分を大切にして愛もお金も豊かに生きたいあなたへ45才で結婚して自由な大人婚ライフをゆったり満喫中♡猫とお家をこよなく愛する横浜マダムのゆりです。私の自己紹介はこちらから→★自己紹介今日のテーマはこちらです。50代主婦、ひさびさに習い事を始めました！タイトルのまんまですが＾＾最近、新しい習いごとを始めました。結婚前はよく習い事をしていたけど結婚してか

―こんばんはあかりですTikTokで面白いエクササイズやってるのを見ました。これです。没入型インタラクティブウォームアップて言うんですね！動画の種類が豊富！短いものは2分、しっかりやりたい日は20分近い動画まで。その日の体調や気分で選べるのが魅力です✨私も今日、調子に乗って10分やってみたら…**しんどいがな！**🤣でも、ただ辛いだけじゃないんです。🎣映像に夢中→しんどさ忘れがち例えば…・片手を前に振ると→釣り竿

最近はインスタやYouTube、あんまり詳しくないけどTikTok？気軽にバレエ関係の映像を観ることが出来ますね。ちょっと前ではDVDやビデオテープ『大切なVHSコレクション、これ、どうしよう…』私の住む田舎では、なかなか本物のバレエに触れることが出来ませんでした。と言うか、今も、東京など大都市に出かけなければなかなか見ることは出来ません。「白鳥の…ameblo.jpバレエ見たさにコツコツ集めたわよ…でもね、去年、今年と正真正銘の本物のバレエダンサー

皆様こんばんは〜個人的には昨年と今年立て続けに両親が亡くなりかなり気持ちが落ち込んだ一年でした😢親が亡くなっても、いつものようにニコニコ☺️レッスンするのはかなり大変でした😭しかし仕事では沢山のファンの方々に支えて頂き楽しくレッスンが出来たことに感謝感謝です💕来年も仕事のペースは変えずに日々精進していきたいと思います。来年も変わらぬご愛顧よろしくお願い致します😊

こんにちは〜ぴよっちです健康オタクの主婦です暖かくなりましたねぇお散歩やウォーキングに最適なお天気紫外線対策しっかりして出かけましょう〜半額以下！【24H限定★61％OFF】2,590円→998円UVパーカーUVUPF50+UVカットラッシュガードレディース長袖薄手日焼け止めスポーツジムヨガマスクつばバイザーアームカバー帽子冷感接触冷感ひんやり【完全防備UVカットパーカー】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}（ヤケーヌ公式

６．[金曜]疑惑？のデンジャラスＫＧＧウエストで大将エアロとSTEP＜エアロ＞①右イン列２番目②新規／2B構成(32*2)③1B左、2B裏終わり(LC無)④-1：カッティング④-2：1Bに2Bを差込残念ながら、ユーミンが欠席コリオは、いつもより面替えがマイルド足捌きも全体的に少しマイルドだったものの、２Ｂ中盤の足捌きが細かいかなりハマってしまい、展開中にキャッチできずこの日は、おにぎりを食べて参加できたのが功を奏し、繋ぎ練習中に何とかリカバリ通しは、

みなさまおはこんばんちは！今日も元気ですか？私は元気です。えーと長女次女と一緒にエクササイズをしているのですが長女もまあ柔らかいですが次女の柔らかさは次元が違います。新体操の中に入るとそうでもないので新体操ってすんごいな！と思わされるのですが目の前で見るとまたひとしおです。次女とひでっち先生考案のキネシオレッチをすることがあります。キネシオレッチをするにあたり気を付けるポイントがしっかりあるので見よう見まねでちゃんとできないかもしれませんが

おはこんばんにちは。ﾏﾝﾒﾝﾐですアラサーたるものの悩み・・そう、運動不足を最近感じています。「運動しなきゃ…」と思っても、ジムは続かないし、外で走るのも億劫・・・（せっかく入会したチョコザップも続かないし・・）そんなふうに感じている方、いませんか？私はまさにそうで、気づけば運動不足が深刻な状態にそんな私が最近続けられているもの、ツイストボードというアイテム！正直、「こんなおもちゃみたいなもので本当に効果あるの？」と半信半疑でした。でも、実

2025.12.18一部更新1月から新曲✨130番👏『BODYATTACK130』正月太りには最強のエクササイズ🔥30分なのに燃焼効果は最大級!!短時間でダイエットをしたい方におすすめです👍BODYATTACK130BODYATTACKとは...ランニングやランジ、ジャンプといった動きに、プッシュアップやスクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせた全身ワークアウト。体力や俊敏性が高く効率的にカロリーを消費!!1回のクラスで、最大555キロカロリーを

おうちダイエットや体幹トレーニングに大人気のフラフープ。でもいざ買おうと思ったら「どこに売ってるの？」と迷ってしまいませんか？近くで買いたいけど売ってるお店が分からない安く手に入れたいけど、品質も気になる通販で買うにしても、種類が多すぎて迷う実はフラフープって、実店舗でもネットでも意外と簡単に手に入るんです！しかも、それぞれにメリット・デメリットがあるので、目的別に選ぶのがコツ。▼今人気のソフトフラフープも◎▼【2025年夏新登場!】フラフープダイエットベリーフィットネス

はじめまして。愛知県岡崎市でパーソナルトレーンイングをしている、橋本小百合です。メッセージを読んでいただいて、ありがとうございます。いままでのべ2500人のトレーニングをしてきて思うことは、「キレイ」になるって、体重を減らしたらOKではなくて、身体の形が大切だということです。「キレイになり、オシャレをし、笑顔で、ごきげんでいたい」そんな女性のお力になれたら、嬉しいです。2025・80代女性に教えて頂いた大切なこと12/312025/12/31今年も

ミセスコンテスト一覧私が20代の頃、どうしてもミスコンでたすきとティアラが欲しくてグランプリになりたくて、全国の受けられるミスコンを探しまくっていましたそんな私が当時「こんな記事があれば良かった…！」と思ったのが、『ミセスコンテストの開催一覧』と〝選び方のヒント〟今回は、その頃の自分に届けるつもりで、2026年開催の主なミセスコンテストを一覧にまとめました✨💡また、「自分にはどのコンテストが向いているのか知りたい」そう感じている方のために、後半では〝選び方の3つの視点〟も