エクササイズ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前にも書いた記事ですが、きっと埋もれているので、またネタにしますね。というのも先日の記事内でサラッと書いた「お尻の位置、勘違いしていませんか？」…という話を、今一度ちゃんとお伝えしたいなと思ったから。『「今まで使えなかった

ご訪問ありがとうございますきたぷりは子供たちの成長記録を中心に生活のあれこれを描いているブログです今回はプロモーションを含みます会ってすぐに目の上の内出血にびっくり顔から…！直後は相当腫れただろうに…散々「気をつけて…！」って言っても何か起きるから「ゆっくり行動して！」に変わったそうですあるある？？私の歩き方って足があがってないのよね気軽にできて邪魔にならないもの探してるときに出会ったのが↓こちらサンドステ

こんにちは☆夫のある姿を見て、思わず吹き出してしまったぴこれ、39歳です朝、ちよ(息子・3歳)が起きてそれが7時以降ならつーさん(夫・37歳)も起こしに行くんだけどちよは朝は抱っこちゃんなので抱っこしたまま起こしに行くんだけど起こしたら目を開けるでしょで、こっちは二度寝防止にベッドから降りるまで見てるんだけど髭メガネ、あろうことか目の前で動画を見だすんですよ前から寝起きすぐインスタ見る人ではあったけど目の前で子ども抱えて起こす妻がいるのにインスタ見るか普通思わずぴ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日、こんな記事をUPしました。『風邪が長引きやすくなった40代、試してみた魔法のアレ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただい…ameblo.jpラクになったと書いておりましたが、

ドネ子と申します同い年の主人と二人の娘4人家族都内の賃貸住宅に住んで9年目引っ越したいけど引っ越せない今のお家を自分の理想に近づけるためお掃除、収納、レイアウト（センスないけど）頑張っていきますぜひフォローもお願いしますドネ子です。来てくれてありがとう今までいくつかラクバキの記事を書いていたけど、実はここ2ヶ月くらいお休みしてたの。なぜかというと帰省してたから。

栃木県でヨガインストラクター＆ピラティスマスタートレーナーをしています酒好きだけど節酒中♡アキコ先生です健康運動指導士養成講習会で知った衝撃の事実…世界で最も座っている国『世界で最も座っている国』栃木県でヨガインストラクター＆ピラティスマスタートレーナーをしています酒好きだけど節酒中♡アキコ先生です今月受講しました令和８年度健康運動指導士養…ameblo.jp座位行動＝座っている時間が長いと様々な死亡リスクも上がります寿命

たくさんのブログの中からご訪問いただきありがとうございます◡̈︎*𓂅𓎩ズボラでも美味しく𓂅𓎩10〜20分で完成！簡単・時短・お手軽レシピ𓂅𓎩シンプルで毎日食べれる簡単スイーツおうちごはん・スイーツレシピと日々の色々なこと。少しでもお役に立てる情報を発信できたらうれしいですはじめましての方へ→❤︎フォローはこちらから→❤︎Instagramやってます→❤︎こんばんは◡̈︎*いつもブログをご覧いただきありがとうございます♡最新の記事はこちらです『3ステップ‼︎

人前で、どこか自信が持てない私から、会った瞬間に心をつかみ、選ばれる私へ。姿勢を整えるだけで痩せる・若く見える・印象が変わるリターンボディダイエット協会®代表『やせ姿勢ダイエット』著者Minoriです美姿勢で20年以上の万年デブから−13㎏40代でも8年以上キープ年々スタイルアップでウォーキングショー多数出演やせ姿勢ダイエット1分で完全インストール！1日中勝手にやせ続ける方法Amazon（アマゾン）始めましての方へ：プロフィ

―こんばんはあかりですTikTokで面白いエクササイズやってるのを見ました。これです。没入型インタラクティブウォームアップて言うんですね！動画の種類が豊富！短いものは2分、しっかりやりたい日は20分近い動画まで。その日の体調や気分で選べるのが魅力です✨私も今日、調子に乗って10分やってみたら…**しんどいがな！**🤣でも、ただ辛いだけじゃないんです。🎣映像に夢中→しんどさ忘れがち例えば…・片手を前に振ると→釣り竿

何気に見ていた雑誌IRONMAN（アイアンマン）あ、自分で購入したやつじゃないです仕事先にあったやつです。ふとみたらピラティスをトレーニングに取り入れているコンテスターの方の記事。日本だとどうしてもダイエットや美容のイメージが強いピラティス。女性専用スタジオが多いのも現実。でも、ピラティスというエクササイズは男性が考案したものだし、アスリートや男性ももっと参加していいと思うのです。そしてコンテスターやボディビルダーの方もね。軸が取れる

おやすみ2日目今日も２レッスンに行ってきました。２レッスンとも初めてなのにBoostUpper&Lower♡3Back&Arms+♡3.5強度強めでした。そして、この二つはきつかったです今までは、「きついけど、まぁ行ける。」って感じでしたが、いやーきつかった。まずBoostUpper&LowerはUpperBodyMake-up＋とLowerBodyMake-up＋のミックスしたものですがboostですからね、、一つ一

ダイソーで大人気の「ヨガポール（ストレッチ用ポール）」について、実際の利用者から寄せられたリアルな口コミを徹底調査しました。驚きの安さゆえに、「本当に効果があるの？」「すぐに壊れたりしない？」と不安を感じている方へ向けて、その実力と注意点を分かりやすく解説します。この記事では、購入前に多くの方が抱く以下の悩みを解決します。「安物だと、硬さが足りなくて物足りないのでは？」「ハーフサイズは背中全体を乗せられないから使いにくい？」「有名メーカーの数千円するポールと何が違うの？」結論、ダ

スリムフェザーの口コミは本当？SNSでも話題の二の腕着圧インナー「スリムフェザー」ですが、購入前に効果やサイズ感が気になりますよね。特に多いのが、「スリムフェザーの効果はある？」「サイズはきつい？サイズ感で失敗しない？」「姿勢を良くして、上半身をスッキリ見せたい！」「実際にスリムフェザーを使ってみた人の口コミが知りたい」という声です。そこで私は、実際にスリムフェザーを使ってみました。この記事では、リアルな口コミ（二の腕に効果なしの声も含む）とあわ

アーモンドは食後の血糖値をゆるやかに上げるので太りにくくなりますよ♡リピ歴3年！コスパ最強はコレ！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かっ

ルネサンス(オアシス)ステッパーは型番がいくつもあるので、どれが良いのか迷いますよね。型番違いのポイントは以下の3点です。「ツイスト」「エアロ」「ツイストエアロ(2way)」の違い色、柄の違い負荷調整やハンドルの可否(SP-700のみ)SP-700を除いて、この2つの違いの組み合わせで型番が決まります。例えば下のような感じです。​「ツイストエアロ」の「木目」→SP-600「ツイストエアロ」の「黒」→SP-200全部で6種類の型番に分かれているので、順番に解説します。ルネサン

こんにちは！ドキンちゃんです。過去最高に肥えた自分を手放すため、ホットヨガ・スポーツジムに週5で通うアラフォー広告営業20年→2024年末、資産7000万位で退職しサイドFIREしましたヨガインストラクター養成講座にチャレンジ中ですこんにちは〜！！お花の綺麗な季節ですね！先日、とある住宅街をお散歩していたら、、、とっても手入れの行き届いた素敵なお花を見つけました美しいですね午前中にこのお宅の前を通った時は「綺麗だなぁ」と、思いながらも急いでいたので、チラ見

マイカソレイユパーティー皆様のお越しをお待ちしております。さて、私のお弟子ちゃんがまた増えました。まったくの初心者どうやって教えるか考えていたらちょっとね、名案が浮かびました！競技ダンサーゆうこさんが、最初、どういう風に習ったのかそれが、ヒントになりそうです。というわけで、こっそり覗くとダンスを始めたキッカケが･･･『初心者ゆうこのダンス日記（１）』友人とランチの際に見かけた看板に『あなたの本当の年齢は？』『ＡＧＥ値を測って見ませんか？』あっ！たけしのTV番組で芸能人が

どうも、こんにちは最近「ディンカダンス」ってハッシュタグを見かけませんでしたか？南スーダンのディンカ族が牛を真似した独特のジャンプダンスを踊る姿が「2週間で身長3cm伸びる！」と話題沸騰中なんですよ。背の高い彼らの伝統が、現代の姿勢矯正エクササイズに繋がってるって本当？今日はしっかりリサーチした内容をお届けします。目次身長180cm超の女性ディンカ族とは？ディンカダンスとは？身長を伸ばすには身長180cm超の女性きっかけとなったのはTikTokやInstagramで拡散

こんにちは！ドキンちゃんです。今回は「マイルで弾丸★仙台旅」の旅行記ですご興味ある方は、どうぞご覧ください〜広告営業20年→2024年末、資産7000万位で退職しサイドFIREしましたヨガインストラクター養成講座、挑戦中1つ前の記事もご覧いただきありがとうございます『ひとさまのご自宅前で、記念撮影したハナシ』こんにちは！ドキンちゃんです。過去最高に肥えた自分を手放すため、ホットヨガ・スポーツジムに週5で通うアラフォー広告営業20年→2024年末、資産7000万位で…ameblo.

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗BoostUpper&Lowerこんにちは受けて来ました2月から始まった新しいクラス休みなし、説明なしのトレーニングがギュッと詰まった45分クラスですUpperとLowerのトレーニ

おはようございます！今夜、ご近所さんが久しぶりに家に来てくれました。彼女は82歳。去年までは本当に元気で、明るくて、よく歩き、よく笑う人でした。自治会を運営していたりしてね・・・でも、圧迫骨折をしてからすべてが変わってしまったのです。動けない↓着替えられない↓食欲がなくなる↓食べられない↓筋肉が落ちる↓さらに動けなくなる↓メンタルが落ちる↓また動けないこの“負のループ”に、彼女は半年間苦しんでいまし

皆様こんにちは！ろくままですダイエッターの皆様、骨格筋率って、気にしてますか…？私、今までガン無視していたんですが、ふと、確認してみたんです…そしたら、骨格筋率25%でした。骨格筋率にも、もちろん適性値があります男性の場合、34〜37.9%女性の場合、29〜32.4%私は、25%…そんなに筋肉なかったのか私正直、3人の子供達をかわるがわる抱っこしたり、買い物も重くて一苦労したり、最近はちょっぴり運動も始めて…意外と筋肉質かなぁ何て思ってたんですところがどっ

ブログにご訪問ありがとうございます！一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士骨盤補正師デトックスプランナー産後ケアアンバサダーTHESLOW®︎リンパドレナージュ/ボールリリースインストラクター（一般社団法人日本フィットネスイノベーション協会）Styleアドバンスパーソナルトレーナーくつえらびマイスター舞（笠井舞）です舞のプロフィール/体力メンテナンスとは/産後ケアとは/バランスボールと

ミズノ上田と女が吠える夜で大久保佳代子さんが話していた宅トレアイテム。どのブランドかは不明ですが、mizunoから発売している物があります。☆ル・プリエスクワット座ってゆっくり上下するだけできついスクワットをやさしくサポート。負荷がかかる上昇動作時は脚部分のガスシリンダーが補助し太ももとお尻を効率的に鍛える。ミズノ公式ル・プリエスクワットグレー楽天市場15,950円${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております前回の記事では、椅子に座ると尾てい骨が痛いときの工夫…をお伝えしました。『長時間座るとお尻が痛い…試したい“意識クッション”の作り方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々

大人になってから、あれって意外と良い運動だったのかも…と、ふと思い出す人も増えている気がします。正直、私も最初は、あれで何が変わるんだろうって疑っていました。真剣にやると全身を大きく動かすので、軽い有酸素運動やストレッチ要素として「運動した感」が出やすい体操です。道具いらずで、場所もそんなに取らない。そこがありがたいんですが、やってみると地味に落とし穴もありました。ここからは、私が続けてみて感じたことを、良いところも微妙だったところも、そのまま書きます。今回は、私の

今日、放送があります。『それって実際どうなの会「たまねぎプラスで太らない?」「オリーブオイルの力」』追記前回の検証版🆙しました。『検証版「それって実際どうなの会肉とりんごを合わせたら太らない？」①』『それって実際どうなの会「肉はリンゴと合わせれば太ら…ameblo.jpそして、↓の運動ダイエット企画の検証版です。『それって実際どうなの会「肉はリンゴと合わせれば太らない？」』追記前回の放送の検証版を🆙しました。『検証版「それって実際どうなの会肉と魚、どっちが太りにくいのか？」

最近のジム活は、、主に遠征です。、、、、、、、とあるクラブへ、お久しぶりにとあるイントラさんのステップ。初中級？中級？スタートして束の間、２番の途中から雲行きが☁️覚えにくいフットパターンが出てきて全員が謎につつまれ迷子に、、、、🐏🐏🐏さらにプリっと半ターンで大崩壊そして差し込み抜き取り面替えで、、後ろやら横にクイッククイック、、、、、、、、、思ったことは、スタジオの形が横長とか、立ち位置が両

今回は、滑り止め付きで快適に動けるピラティス靴下について紹介します。ピラティスに適した靴下は、安定感や安全性を高めるために作られており、実店舗や通販でもさまざまな種類が販売されています。ただ、ピラティス靴下ってどこで売っているのか分かりにくかったり、選ぶポイントがあいまいで悩むことってありますよね。この記事では、実店舗と通販での販売情報をはじめ、靴下の特徴や選び方のヒントもまとめていますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。■迷ったときはここからチェック！あったか靴下おすすめ3

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております歩くとき、足が先に進んで上半身が置いてけぼり。「それ、私かも…！」と思ったあなたへ。かかとを、床にドカンと打ち付けるように歩いていませんか？この“かかとドカン”のクセ、体力の無駄遣いどころか、太ももを太くする歩き方です。今日のテーマは「疲れない美脚的