エクササイズ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。本ページはプロモーションが含まれていますお正月明けまだ生活リズムが完全に戻りきっていない…という方、実は多いのではないでしょうか。（私はそう！笑）朝、寒いし。まだ薄暗いし。目は覚めてても温かいお布団から出られない

こんにちは！日本一美しくやせる走り方トレーナーの徳重佑梨です”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事▶︎【保存版】ランニングを楽しく続ける８つの工夫▶︎【保存級】私が１０kg無理なく痩せた「７つの習慣」▶︎綺麗なカラダ作りの秘訣は「ゆっくり走る」▶︎ふくらはぎを細くする走り方▶︎生活を変えて綺麗に痩せた理由４つ太り始めてから周りからどーのこーの言われたりチクチク言葉でからかわれてるあなた！ちょっとこっち来て！！私が一気に３０kg太った時に言

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。以前、このストレッチを紹介したのですが『この習慣、40代から最強！無意識に肩回す癖って良い？悪い？肩こりとの関係』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る…

こんばんは！KYOKOです！身長163cm/49kg骨格はウェーブですが骨格診断は1mmも気にしてません■Instagram・■YouTube先日AppleWatch買ったー！って書きましたが『大物を買った報告と、衝撃のスコア』こんばんは！KYOKOです！身長163cm/49kg骨格はウェーブですが骨格診断は1mmも気にしてません■Instagram・■YouTube…ameblo.jp実際1週間使ってみての感想あってもいいけどなくても良

性懲りもなく再開しました。おうちでエクササイズアレですアレ。息子たちのWiiU。もう誰も使わないやつを引っ張り出して母が踊りまくるやつJUSTDANCEいやね、ここっとさんジムにも通ってるんだけどさ。最近寒くて自転車で行くのめんどくてさ。（コラ）とりあえず一番寒い時期は家でエクササイズでもいいんじゃって思って。古い歌ばっかりで正直丁度いいしあはははは何故再開したかっていうと新居は里山だけあ

たくさんのブログの中からご訪問いただきありがとうございます◡̈︎*𓂅𓎩ズボラでも美味しく𓂅𓎩10〜20分で完成！簡単・時短・お手軽レシピ𓂅𓎩シンプルで毎日食べれる簡単スイーツおうちごはん・スイーツレシピと日々の色々なこと。少しでもお役に立てる情報を発信できたらうれしいですはじめましての方へ→❤︎フォローはこちらから→❤︎Instagramやってます→❤︎こんばんは◡̈︎*いつもブログをご覧いただきありがとうございます♡最新の記事はこちらです『3ステップ‼︎

リトモス86コリオメモ集86-1Dance【W-Up】KatyPerryWonderOPオープン①両踵は両肘水平上に開いている②胸前は上げて背筋垂直③体幹重心④顔正面オープン（足幅）の作り方①両踵つけてつま先の角度約60°からオープン②つま先は両サイド広げた両肘の垂直線上の位置③重心&無理なく反応することが出来る足幅をつくるアームス①右→左→右→左8c順バラ手②胸前〜内旋〜サイド③甲側から払うストレッチその１左伸脚1-4①→右横半歩オープン

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。先日、あるスポーツのプロ指導者の方と話をする機会がありました。60代の男性で、いわゆる“超・意識高い系”。ストイックで、言葉もなかなか辛口。以前、その方との会話を記事にしたことがあるのですが『変わる人に起きている“ある変化”と、ダ

ドネ子と申します同い年の主人と二人の娘4人家族都内の賃貸住宅に住んで9年目引っ越したいけど引っ越せない今のお家を自分の理想に近づけるためお掃除、収納、レイアウト（センスないけど）頑張っていきますぜひフォローもお願いしますドネ子です。来てくれてありがとう！ここ最近ずっと気になっていたものがあって…ついに買ってしまった！！Racbaki（ラクバキ）です！これ、

華麗なるスターバックスマダムです。Ameba公式トップブロガーとして、新作レビューやカスタム提案、日常に取り入れやすいおすすめアイテムをご紹介しています。※本記事はPRです目次ヘッドスパって、結局なにがいいの？そもそもヘッドスパって何をしてるの？ヘッドスパが「いい」と言われる理由①血流が巡りやすくなる②自律神経がゆるむ③顔の印象にも関係してくるでも問題は「続けられるかどうか」夫に先を越されて気づいたこと今、私が使っているものMYTREXEMSH

４．[水曜]耐えた白豚王！ＧＧ銀座中央でズンSTEP①左被り／１段②新規／3B構成(32*3)③正面終わり④-1：1B（3B差込)→2B④-2：裏スタート④-3：正面スタート今年初参加となるズンSTEP昨年末は背後から不意を突かれ、苦い終わり方をしてしまった記憶今回は釣られないよう意識してレッスンに臨むポジはこんな感じ水曜は、年明けの初回レッスンということで、コリオ自体は少しマイルドサクサク展開で、特にハマることもなく全３Ｂを作り終える

精神状態不安定だけどティップネスへ。また仕事がぁ。。。。。忙しくはないけどメンタルが。。。。。ベリーダンスフィットネス/フィエルフェルムは11週目緊急代行。吐き気が止まらないらしいこの時期の吐き気となるとノロウイルスが怪しいけど、どの食事がおかしかったとかって分からないんだよね。なんにしろ、早く完治して戻ってきてねノロって今年はニュースで聞いた記憶がないけれど、調べてみたら神奈川県で「ノロウイルス食中毒警戒情報」が発令されていた。期間は10月14日から3月まで。

続きっていうか、まとめかな？😝モリケンさん(森田健)は、超能力者の孫さんから、瞑想をすすめられた。✨そこでね、瞑想をするだけじゃつまらないので、食事もかえた。🥢白米🍚をやめて、玄米中心の、ヒエとアワがはいった五穀米にした。😊朝食はそれと茹でたキャベツ🥬のみ。ランチは、五穀米とコンビニで買った野菜の煮付け。🍅夕飯は、野菜五穀米と野菜の煮物だけ。🥦菜食にかえたんですね？🍆タンパク質は、豆類からのみですね。🫛コレって、サイキック能力をあげる

こんにちは～。今日は、ゲームのお話。実は、３か月くらい前に発売が発表された頃から、ずっと買うかどうか迷い続けているゲームがあって・・・こちらの、「ディズニーミラネスフィットネス」です。【特典】ディズニーミラネスフィットネス(【早期購入外付特典】オリジナルフォトカード)楽天市場5,788円ディズニーミラネスフィットネス-Switch【Amazon.co.jp限定】特典オリジナルステッカー(A5サイズ)&【早期購入特典】オリジナルフォトカード同梱

「スタイリークッションって本当に効果あるの？」「口コミが良いけど、ステマじゃない？」そんな疑問を持って検索されたあなたへ。本記事では、スタイリークッションのリアルな口コミ・評判を徹底調査し、良い点だけでなく悪い口コミ・デメリットまで包み隠さず解説します。実際に使った人の声をもとに、✔どんな効果が期待できるのか✔どんな人には合わないのか✔購入前に知っておくべき注意点まで分かる内容になっています。購入してから「失敗した…」と後悔しないために、ぜひ最後までご覧くだ

全然回らない、、ダイエットフラフープ昨日からチャレンジスタート、最初は1回転もできず…なんて難しいんだこのバネビョンビョンフラフープは一日当たり30分回すのがおすすめだそうだけど、そこまでたどり着くには相当な練習が必要そう。（少なくとも私には…）小学生の頃はあんなにスイスイ回せてたのにこりゃまずい！と思いYouTubeで早速勉強📚▼一番参考になったYouTubeはこちら他の解説動画を見ると、膝は曲げない足は開きすぎない（肩幅くらいまで）と書いてあったけど、私はこのYouTube

スタイリーボールの評判が気になっているあなたへ。「本当に効果あるの？」「口コミはどうなの？」と悩んでいませんか？この記事では、スタイリーボールの良い口コミから悪い評判まで、実際に使った人の声をもとに解説します。内ももや骨盤底筋を鍛えるアイテムとして人気のスタイリーボールは、運動が苦手な人でも座って3分でOKという手軽さが魅力。「続けやすい」「家族と一緒に使える」などのポジティブな意見がある一方で、「効果が出にくい」「ズレる」といったリアルな不満もまとめています。

ルネサンス(オアシス)ステッパーは型番がいくつもあるので、どれが良いのか迷いますよね。型番違いのポイントは以下の3点です。「ツイスト」「エアロ」「ツイストエアロ(2way)」の違い色、柄の違い負荷調整やハンドルの可否(SP-700のみ)SP-700を除いて、この2つの違いの組み合わせで型番が決まります。例えば下のような感じです。​「ツイストエアロ」の「木目」→SP-600「ツイストエアロ」の「黒」→SP-200全部で6種類の型番に分かれているので、順番に解説します。ルネサン

ミセスコンテスト一覧私が20代の頃、どうしてもミスコンでたすきとティアラが欲しくてグランプリになりたくて、全国の受けられるミスコンを探しまくっていましたそんな私が当時「こんな記事があれば良かった…！」と思ったのが、『ミセスコンテストの開催一覧』と〝選び方のヒント〟今回は、その頃の自分に届けるつもりで、2026年開催の主なミセスコンテストを一覧にまとめました✨💡また、「自分にはどのコンテストが向いているのか知りたい」そう感じている方のために、後半では〝選び方の3つの視点〟も

フィエルヘルム目次フィエルヘルム更新履歴情報1週目[11/1～84カウント]2週目[11/8～48カウント]3週目[11/15～40カウント]4週目[11/22～16カウント]5週目[11/29～16カウント]6週目[12/6～16カウント]7週目[12/13～32カウント]8週目[12/20～48カウント]9週目[12/27～32カウント]10週目[1/3～48カウント]11週目[1

万紀子先生のオトナの保健室今日はライブ配信をする予定です。テーマは「行きたいところへ行くロードマップの描き方」です。前回は、「総括をしてから次に行こう」でしたね。総括をした上でじゃあ次はこうなったらいいな！に向けて、どう考えたら良いかお話ししますね。15:30スタートします。見逃してもアーカイブがあるのでご都合の良い時にご覧ください。ご相談リクエストはいつでもお待ちしています。メンタルでもフィジカルでもどうぞ。メンバーの中でお悩み相談をしたい人は私にメッセ

※この投稿には招待コードが含まれています。マネーウォークは、歩くだけでポイントが貯まるポイ活アプリ！広告を見たり、ミッションをこなすことで、コツコツコインを貯められます♪今回は、実際に貯めたコインを楽天ポイントに交換してみたので、その流れをシェアします！「ほんと～に換金できるの～？？」とご心配な方もぜひともチェックを！目次交換先は豊富！マネーウォークでは以下のポイントやギフトカードに交換が可能✨実際に交換した流れ①アプリの下部にある「ギフト」から進む

バーネス体験レッスンレポの後編です。前半はこちら↓『LAVA会員がBurnesStyleの体験に行ってきた！(前編)』フリーフル会員なので普段は併設店でしか利用できないバーネス。私にとっては半ば都市伝説のような存在だったのですがご紹介いただけるという素敵な機会に巡り会い、初め…ameblo.jp5.いざスタジオへ①レッスン前の過ごし方予約してある番号のサンドバッグへ案内していただきます。手荷物はサンドバッグの右側に置くのが決まりとのこと。レッスンで出てくる足の位置3種類

LAVAを始めたときは、それなりに強度の低いレッスンを受けていたのですが、開始3カ月くらいにはパワーヨガ中級とかにスライドしていました。アタクシ最初っから出来たのよオホホホホという訳では全く無く以前1年間だけ習ってたアシュタンガにいちばん内容が近くて、慣れてたからやり易かったってだけなんですけど強度が低いレッスンが苦手ってこともあったんです。強度が低いレッスンほど、延々と胡座座でポーズ取ったりマッサージしたりストレッチしたりするから苦手なんですよ。しつこく書いてるからご存知でしょう

『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野そんな時だからこんにちは！Roots天野です。ご多忙な中、ブログをご覧いただきありがとうございます。仕事も、家事も、家族サービスも。色々と多忙なこのシーズン。どうしても後回しになるのが、自分の身体のケアというもの。セルフケアは当然のことながら、通院することが億劫になりやすい時期でもあります。そんな状況の中。先日とあるお客様から、施術終わりにこんな一言が・・・「来月忙

（オリジナル：2024.11.2）【運動は自分のため！やりたくないけど！！】美肌のためでもダイエットのためでもなく、「少しでも体が疲れにくくするために」「コリやダルさや痛みのない状態でいるために」先月くらいから、某外国生まれの15分エクササイズをやるようにしています。出来るだけ毎日。ラジオ体操第一の後に続けて行う。昔々に一部界隈で流行ったエクササイズで、有酸素運動・筋トレ・クールダウンがセットになったもの。元は100キロ超えのダイエッターさん達の膝をいかに壊さず保護して運動

ユニバーサルミュージックワールドダンス(UMWD)の振付/コリオ※メインの使用曲とYouTubeの「メイン曲のメドレー」だけ更新します※他の曲(ウォーミングアップ、ビートトレーニング、クールダウン)、振付、コリオグラファーの情報はもう更新していません47.TaylorSwift/Opalite(2026年4月)46.JustinBieber/FIRSTPLACE(2026年1月)45.Doechii-Anxiety(2025年10月)44.LadyGag

フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。１カ月ぶりのブログ更新です。先月末、GUNZEスポーツ枚方店が26年で閉店しました。十数年お世話になってきました。色んなカテゴリーのレッスンだけじゃなく、イベントレッスンや、研修・査定業務など、色んな経験をさせて頂きました。関わってくださったみなさま。本当にありがとうございました！最終レッスン日のオープン前のスタジオ。その前の祝日にはイベントレッスンも。楽しかったです！

皆様こんにちは！ろくままですダイエッターの皆様、骨格筋率って、気にしてますか…？私、今までガン無視していたんですが、ふと、確認してみたんです…そしたら、骨格筋率25%でした。骨格筋率にも、もちろん適性値があります男性の場合、34〜37.9%女性の場合、29〜32.4%私は、25%…そんなに筋肉なかったのか私正直、3人の子供達をかわるがわる抱っこしたり、買い物も重くて一苦労したり、最近はちょっぴり運動も始めて…意外と筋肉質かなぁ何て思ってたんですところがどっ

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