エクササイズ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこの前、こんなことを言ってる人がいました。「GWに久しぶりに会った親の背中が丸くなってて、なんかショックだったんよね。でもそれ以上に、自分の背中も丸くなってたことに気づいてショックだったよ」あるあるですよね自分の背中ほど見えないですも

社交ダンスはペアダンス。愛好家の比率は女性が圧倒的多数。その関係で、先生は男性が多いです。ラテンは女子は女性コーチャーにも習った方がいいというのは定番です。ソロ部分が多いし、フリーアームなどはやはり女性らしい動きを教えてもらえるから。これ、ボールルームも同じだなって最近つくづく思います。伊井先生、下田先生、上脇先生とワークショップ系のエクササイズに出てみて、プロが自分で必要だと思った動きを反復してくれるって、すごく有効！３つのエクササイズクラスとラテン体験レッスン１

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は元ピラティスインストラクターで「お腹を引っ込めたければ、腹筋を鍛えましょう」というレッスンをしていました。とはいえ、上体を持ち上げる腹筋運動は、「首が痛い」「上がらない」という人も多いです。なので、↓こういったピラテ

たくさんのブログの中からご訪問いただきありがとうございます◡̈︎*𓂅𓎩ズボラでも美味しく𓂅𓎩10〜20分で完成！簡単・時短・お手軽レシピ𓂅𓎩シンプルで毎日食べれる簡単スイーツおうちごはん・スイーツレシピと日々の色々なこと。少しでもお役に立てる情報を発信できたらうれしいですはじめましての方へ→❤︎フォローはこちらから→❤︎Instagramやってます→❤︎こんばんは◡̈︎*いつもブログをご覧いただきありがとうございます♡最新の記事はこちらです『3ステップ‼︎

ドネ子と申します同い年の主人と二人の娘4人家族都内の賃貸住宅に住んで9年目引っ越したいけど引っ越せない今のお家を自分の理想に近づけるためお掃除、収納、レイアウト（センスないけど）頑張っていきますぜひフォローもお願いしますドネ子です。来てくれてありがとう今までいくつかラクバキの記事を書いていたけど、実はここ2ヶ月くらいお休みしてたの。なぜかというと帰省してたから。

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗BoostUpper&Lowerこんにちは受けて来ました2月から始まった新しいクラス休みなし、説明なしのトレーニングがギュッと詰まった45分クラスですUpperとLowerのトレーニ

ジャスミナクィーン目次ジャスミナクィーン更新履歴情報1週目[3/1～64カウント]2週目[3/8～32カウント]3週目[3/15～32カウント]4週目[3/22～48カウント]5週目[3/29～32カウント]6週目[4/5～52カウントくらい]7週目[4/12～40カウント]8週目[4/19～64カウント]9週目[4/26～40カウント]10週目[5/3～64カウント]11週

↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいですついに明日バケーションに出発です『バケーションに向けて絞ります宣言』↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです自分の体に納得がいかない状態が2週間以上続いています1レイヤー纏っているようなそんな感覚…ameblo.jp自分の体型変化(特にお腹周り)に凹み2週間前【間食ゼロ＆腹八分目】を徹底することを宣言今朝の撮った写真がこちら。ウエストの薄さ、くびれが少し戻りとりあ

２０２６年５月９日いつもわたしのブログへ訪れていただいて「いいね」や「コメント」いただいてほんとうにありがとう(*´∀`)♪前回のブログにて『音楽を毎日聴いていると認知症のリスクが減るそうです(*´∀`)♪』２０２６年５月３日いつもわたしのブログへ訪れていただいて「いいね」や「コメント」いただいてほんとうにありがとう(*´∀`)♪過日フォロワーさんの記事…ameblo.jpいくつかコメントをいただきましたその中でヘミシンクの「メタミュージック」

―こんばんはあかりですTikTokで面白いエクササイズやってるのを見ました。これです。没入型インタラクティブウォームアップて言うんですね！動画の種類が豊富！短いものは2分、しっかりやりたい日は20分近い動画まで。その日の体調や気分で選べるのが魅力です✨私も今日、調子に乗って10分やってみたら…**しんどいがな！**🤣でも、ただ辛いだけじゃないんです。🎣映像に夢中→しんどさ忘れがち例えば…・片手を前に振ると→釣り竿

ダイソーで大人気の「ヨガポール（ストレッチ用ポール）」について、実際の利用者から寄せられたリアルな口コミを徹底調査しました。驚きの安さゆえに、「本当に効果があるの？」「すぐに壊れたりしない？」と不安を感じている方へ向けて、その実力と注意点を分かりやすく解説します。この記事では、購入前に多くの方が抱く以下の悩みを解決します。「安物だと、硬さが足りなくて物足りないのでは？」「ハーフサイズは背中全体を乗せられないから使いにくい？」「有名メーカーの数千円するポールと何が違うの？」結論、ダ

昨日は神奈川県綾瀬市にある「あやせローズガーデン」に行ってきました。朝食を食べながら観ていた「趣味の園芸」で、今年の5月1日にリニューアルオープンした、こちらの紹介をしていました。ローズガーデンというだけあって、とても優美で素晴らしいバラがたくさん咲いていましたそして、バラだけでなく周りに植えてある植物たちもとてもきれいで素敵な感じがします。なんか行ってみたい〜と思いました。こちらの総合監修をされた河合伸志さんが出演されていて、そのおはなしが興味深く、とても感銘を受けました薫先生とふ

皆様こんにちは！ろくままですダイエッターの皆様、骨格筋率って、気にしてますか…？私、今までガン無視していたんですが、ふと、確認してみたんです…そしたら、骨格筋率25%でした。骨格筋率にも、もちろん適性値があります男性の場合、34〜37.9%女性の場合、29〜32.4%私は、25%…そんなに筋肉なかったのか私正直、3人の子供達をかわるがわる抱っこしたり、買い物も重くて一苦労したり、最近はちょっぴり運動も始めて…意外と筋肉質かなぁ何て思ってたんですところがどっ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております早速ですが…腰肉！！年齢を重ねると特に付きやすく・取れにくい場所のお肉です。脂肪を減らすには、一般的に・食事制限・運動などいわゆるダイエットが必要です。摂取カロリーより消費カロリーが上回ることと、脂肪を

スリムフェザーの口コミは本当？SNSでも話題の二の腕着圧インナー「スリムフェザー」ですが、購入前に効果やサイズ感が気になりますよね。特に多いのが、「スリムフェザーの効果はある？」「サイズはきつい？サイズ感で失敗しない？」「姿勢を良くして、上半身をスッキリ見せたい！」「実際にスリムフェザーを使ってみた人の口コミが知りたい」という声です。そこで私は、実際にスリムフェザーを使ってみました。この記事では、リアルな口コミ（二の腕に効果なしの声も含む）とあわ

募集開始後すぐに満席となっておりましたが、このたびキャンセルが出ましたため、1名様のみ再募集します！5月23日(土)@愛知（津島）お寺でゆるっと整う一日♡引き寄せ体操とメモリーオイルの魔法時間こねこマジカルアカデミー（KMA）主催、愛知県津島市のKMA認定講師さんのご自宅のお寺にて♡メモリーオイル・イベントを開催させていただけることになりました！お寺で開催するのは、初めてのこと💖しかもお久しぶりの愛知！！！楽しみですっ！！！😆✨今回、お手伝いいただけ

今回は、滑り止め付きで快適に動けるピラティス靴下について紹介します。ピラティスに適した靴下は、安定感や安全性を高めるために作られており、実店舗や通販でもさまざまな種類が販売されています。ただ、ピラティス靴下ってどこで売っているのか分かりにくかったり、選ぶポイントがあいまいで悩むことってありますよね。この記事では、実店舗と通販での販売情報をはじめ、靴下の特徴や選び方のヒントもまとめていますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。■迷ったときはここからチェック！あったか靴下おすすめ3

①[月曜]久々の映えSTEPＧＧ表参道で映えSTEP＜STEP＞①左被り／１段②新規112cnt③3B裏終わり＆LC無４月のスケジュール変更で新設された映えSTEP仕事の都合もあって、なかなか参加できなかったけど、やっと出れる機会が巡ってきましたレッスン前、映えイントラと会話「STEP1で、難しいことはやらないけど」「楽しんでいってくださいね」「久しぶりだし、楽しみたいと思います」ブログを調べると、映えSTEPを受けるのは、2025年1月20日

毎朝6分フラフープを始めて早1週間初日はほとんど回せなかったのに2日にはビュンビュンいくようになり今では右回しも左回しもお手のものさっそくフラフープは痩せるのか結果いきます159cm私は骨格ウェーブだからくびれは出来やすいしかし下腹の数値を見て欲しい10月末にやっていた大根おろしダイエットを基準にして、『大根おろしダイエット終了から1週間経過。現在のウエスト状況。』10月末に8日間限定！大根おろしダイエットをしていた私『10/29(Wed)健康診断

今朝もリントスルに行こうと思い予約していたんですが、、、残念なことに後一人というところで繰り上がらず朝に運動をしておくと家族とのお出かけも帰りに時間を気にせずに楽しめるので朝行きたかったんですが、残念。夫が夕方にジムに行くとのことでわたしも夕方の一番最後のクラスにキャンセル待ちで予約してみました。土曜は混みますね〜さて、2月からスタートしたリントスル最近は2本連続を受講しているので最後の方はハイペースでした。LAVA、行けてないなぁ

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗RintosullMIXSummer2025夏の風物詩今年もあるよ特別レッスン強度3去年はこちら『【ソロ活】RintosullMIXSummer2024』沢山のブログの中から見

ダイエット目的・体幹トレーニング・お子さんの遊び用として人気のフラフープ。「探してみたら意外と売っていない」という声も多く。今回は実際に購入者の口コミを参考にしながらフラフープが売っている場所・特徴・選び方・他商品との比較をたっぷりまとめました✨楽天ランキング１位のフラフープを見てみる>>フラフープはどこに売ってる？売っている場所の徹底調査🛒✨まず最も気になる「どこに売ってるか」問題。口コミをもとに整理すると購入しやすい場所は大きく分

こんにちは。髙橋みちこです。官足法による足もみを毎日続けて、10ヶ月。【ウォークマット裏板なし3点セット】官足法1,ウォークマット(裏板なし)2,赤棒3,入門書官足法足ツボツボ押しマッサージリンパ足やせ冷え性セルライトむくみ血行促進温活血流健康ダイエット送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}官足法ウォークマットⅡ裏板セット（ABS樹脂製補強板付き）Amazon（アマゾン）ウォークマットをメインに毎日20分以上踏んでいます

今日、放送があります。『それって実際どうなの会「たまねぎプラスで太らない?」「オリーブオイルの力」』追記前回の検証版🆙しました。『検証版「それって実際どうなの会肉とりんごを合わせたら太らない？」①』『それって実際どうなの会「肉はリンゴと合わせれば太ら…ameblo.jpそして、↓の運動ダイエット企画の検証版です。『それって実際どうなの会「肉はリンゴと合わせれば太らない？」』追記前回の放送の検証版を🆙しました。『検証版「それって実際どうなの会肉と魚、どっちが太りにくいのか？」

「子どもの体育で明日までにジャージが必要！」「パジャマ代わりにラクな上下が欲しい」「ダイエット始めたけど、運動できる服がない！」そんな時、意外と困るのが『ジャージ、どこに売ってる？』問題。通販だと間に合わない、試着もしたい、サイズ感も気になる…この記事では、今すぐジャージが買える実店舗＆便利なネット通販を目的別にまとめました◎【すぐ買いたい！】ジャージが売ってる実店舗明日までに必要なときは、やっぱり実店舗が安心！家の近くで買えるお店をチェックしておきましょう。ユニク

顔の歪みって、鏡を見たときにふと気づく左右のずれのことですよね。美容に興味がある人なら、きっと一度は気になったことがあるはずです。特に顔の歪みひどい芸能人の話がSNSでよく出てくるように、スターたちも意外とこの悩みを抱えています。でも、彼らはそれを個性に変えたり、上手に改善したりしているんです。もしあなたも「自分の顔が少しずれているかも」と感じたら、今がチャンス！早めのケアでぐんと良くなります。この記事では、顔の歪みひどい原因をわかりやすく説明し、顔の歪みひどい治し方として家

ルネサンス(オアシス)ステッパーは型番がいくつもあるので、どれが良いのか迷いますよね。型番違いのポイントは以下の3点です。「ツイスト」「エアロ」「ツイストエアロ(2way)」の違い色、柄の違い負荷調整やハンドルの可否(SP-700のみ)SP-700を除いて、この2つの違いの組み合わせで型番が決まります。例えば下のような感じです。​「ツイストエアロ」の「木目」→SP-600「ツイストエアロ」の「黒」→SP-200全部で6種類の型番に分かれているので、順番に解説します。ルネサン

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、ちょっとしんどいことがあって、心も体もどんよりしていました。考えても仕方ないのに、同じことをぐるぐる考えてしまう感じ。胃のあたりもずっとモヤモヤしていて。考えても答えのないことなのに、考えるのをやめられなかったので「一回やめよう！」と思い、思い切ってジムにレッスンを受け

フリーフル会員なので普段は併設店でしか利用できないバーネス。私にとっては半ば都市伝説のような存在だったのですがご紹介いただけるという素敵な機会に巡り会い、初めてその門を叩くこととなりました！通常の体験レッスンは税抜3,500～3,000円の有料。ところが既存会員の方から紹介コードを発行していただくと、レッスンが無料になるそうで。ありがてえ…！神…！1.体験レッスンの申し込み受講したのは週末のお昼過ぎ。まず公式HPからIDを発行して予約します。LAVAと違い、公式アプ

ユニバーサルミュージックワールドダンス(UMWD)の振付/コリオ※メインの使用曲とYouTubeの「メイン曲のメドレー」だけ更新します※他の曲(ウォーミングアップ、ビートトレーニング、クールダウン)、振付、コリオグラファーの情報はもう更新していません48.ZAYN/DieForMe(2026年7月)47.TaylorSwift/Opalite(2026年4月)46.JustinBieber/FIRSTPLACE(2026年1月)45.Doechii-