エクササイズ

※ご注意・新曲の解禁日は各クラブ様にて差異があります・ネタバレが嫌な方は初体験まで以下見ないことを推奨します・解禁直後のため内容は正確ではない可能性があります--GroupfightJul26--TRACKLIST：Commingsoon...■GroupfightJul26Trailer(facebookの方で公開されているみたいなので探してみてください)1.[WARM-UP]

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、美容院でハンドマッサージのサービスを受け、ビックリしました。「え！腕ってこんなに凝ってるの？！」ええ、なかなか自覚しにくいのですが、意外と腕は凝ってます。スマホ、パソコンを操作し、知らぬ間に、腕に力が入っていますし、猫背にもなりやすいです。また、更年期以降の女性は、手の不調に

こんにちは、川原田です。今週末はダンスエキスポ2026が飛天の間で開催されます！！ここ数年、ありがたいことにフォーメーションのメンバーに選んでいただいています。今回はトライアルと大ダンスタイム、ABC級フォーメーション、チームマッチに参加します！！毎年開催されているイベントなので、興味がある方はぜひ来年参加してみてください！！次回のシャドークラスレッスンは、8月31日月曜日です19時から19時50分完全予約制です次回のレッスンは「ルンバ」の予定

不快な目覚めをしてからティップネスへ。5時過ぎに右脹脛が攣って目が覚めた何か月か前もあったなぁ。酷くはなかったので少し処置してから寝直せたけど、眠りはイマイチまずはブックオフで小説などを売却。8冊で360円。お安い今年買った新刊は150円だけど、新刊で買って今も状態が良くても数年経過していると10～50円。昔はもうちょっと良い価格だった気がするけれど。ブックオフで100円や200円で買っていたやつは5円これも以前は10円だった気が。まぁ、これは買い取ってもらえるだけラ

ティップネス(TIPNESS)で活動しているインストラクターとパーソナルトレーナーのSNSのリンク集の「関東」編です。追加、削除、修正などはコメント欄までお願いします。「関西/中京/東海」はこちら。「インストラクター関連グッズ」はこちら。＜更新履歴＞・2025/12/30Salmaさんのブログとインスタを追加松尾昇平さんのインスタを追加・2025/3/8構井晃道さんのブログ、YouTube、スタジオを追加三木田和香奈さんのXのリンク先を変更、インスタ、noteを

たくさんのブログの中からご訪問いただきありがとうございます◡̈︎*𓂅𓎩ズボラでも美味しく𓂅𓎩10〜20分で完成！簡単・時短・お手軽レシピ𓂅𓎩シンプルで毎日食べれる簡単スイーツおうちごはん・スイーツレシピと日々の色々なこと。少しでもお役に立てる情報を発信できたらうれしいですはじめましての方へ→❤︎フォローはこちらから→❤︎Instagramやってます→❤︎こんばんは◡̈︎*いつもブログをご覧いただきありがとうございます♡最新の記事はこちらです『3ステップ‼︎

ABEMAの恋リアで2位になってた『男磨きハウス2』え？なんだろこれ？恋リアか？違ったとしても、男磨きってワードが強すぎる！ので、シーズン1からみることに。やっば！！おもしろ！！！1話からくらったので、シーズン1を通しで感想目次1話が一番熱いんじゃ？笑シュンスくんチキステくんアンカメさんダイくんヨシタカさんシーズン2も楽しみ！！！鍛えるぜ！目次を開く1話が一番熱いんじゃ？笑穴掘りオーディション。い

おはこんばんにちは。ﾏﾝﾒﾝﾐですアラサーたるものの悩み・・そう、運動不足を最近感じています。「運動しなきゃ…」と思っても、ジムは続かないし、外で走るのも億劫・・・（せっかく入会したチョコザップも続かないし・・）そんなふうに感じている方、いませんか？私はまさにそうで、気づけば運動不足が深刻な状態にそんな私が最近続けられているもの、ツイストボードというアイテム！正直、「こんなおもちゃみたいなもので本当に効果あるの？」と半信半疑でした。

お世話になっている森本中学校野球部さんの5回目のBC本気塾でした。本年度の取り組みが、いよいよ最終日を迎えました。今年の選手の皆さんは、全体的に成長が著しかったです。取り組み方、理解力、そして身体に身につけていく作業、どれを見ても非常に素晴らしく、回を重ねるごとに選手の皆さんの変化をはっきりと感じることができました。最初はうまくできなかったエクササイズも、回数を重ねる中で少しずつできるようになり、身体の使い方にも確かな変化が見られました。その姿から、選手の皆さんの可能性の大きさを改めて

今日久しぶりにジムで体組成計に乗ってみました。2年前と対して変わらず。写メにしてChatGPT様に読んでいただきました。ずらずらっと、目指すべき体重や、エクササイズや食事のアドバイスをくれました。2週間ぐらい前に、健康診断結果も読んでアドバイスをもらってたんです。2つ合わせて、健康へのアドバイスをお願いしてみました。詳しくポイントを教えてくれます。本当に悪いところがあるなら、医師や専門家と話します。そこそこ健康な人がその維持ならChatGPT様が、お手軽で、行き届いてますわ。

こんにちは！ドキンちゃんです。過去最高に肥えた自分を手放すため、ホットヨガ・スポーツジムに週3で通うアラフォー広告営業20年→2024年末、資産7000万位で退職しサイドFIREしましたFIREは、流行っているのか？考察1つ前のブログも読んでいただきありがとうございました！『今月２度目の東京へ！人生は、想像してるより長くないのかも！？』こんにちは！ドキンちゃんです。過去最高に肥えた自分を手放すため、ホットヨガ・スポーツジムに週3で通うアラフォー広告営業20年→2024年末、資産700

①[日曜]あれっ大阪は！？ＧＧ渋谷で🌱エアロ①左IN列２番目②新規／4B構成(32*4)③1B左,2B右,3B左,4B裏終わり④-1：ブーメラン④-2：間髪入れない４面回し（右→裏→左）雪猫欠席の代わりなのか、Ｇ２関係者が参加「本レッスンに参加してる場合じゃなくない」「大阪行かないと」コリオは、いつもより細かい面替えが多いパターンメンバとの絡みも少ないサクサク展開で、１５分残して通しへブーメラン初回、スタジオ全体が止まってしまうと

えっっっ！！！？今更だけど辻ちゃんって同居なの！？？この前の方に写ってるおじさまが「辻ちゃんのパパと呑んでたら杉浦太陽帰宅！」ってこの写真アップしてたんだけどそれはつまり同居なの！！！？🩷辻ちゃん愛用品🩷『【辻希美】毎日必ず使う、調理に欠かせないお気に入りアイテム』毎日頑張ってご飯作ってる辻ちゃんほんとにすごい🥹つわりで辛い時も▼『【辻希美】つわり中のご飯作りで助けられている愛用品トップ2』つわり中で料理をするのが大変な…ameblo.jp『【辻希美】5人育てて再確認「抱っ

あっという間に前半３日目スケルトンくんが見守ってくれています。開始前に早めにきて練習してる！本読んでる風に見えますけど、テキスト見て動き確認してるところです笑みんな予習も復習もしてきてくれるのでぐんぐん成長中。キューイングもみるみる上達しています。筋肉痛になりながらも一生懸命動いている姿は微笑ましいスキルを身につけて指導していくということは並大抵の努力ではできないことなのです。動きも然り、解剖学なども履修します。

アーモンドは食後の血糖値をゆるやかに上げるので太りにくくなりますよ♡リピ歴3年！コスパ最強はコレ！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かっ

スリムフェザーの口コミは本当？SNSでも話題の二の腕着圧インナー「スリムフェザー」ですが、購入前に効果やサイズ感が気になりますよね。特に多いのが、「スリムフェザーの効果はある？」「サイズはきつい？サイズ感で失敗しない？」「姿勢を良くして、上半身をスッキリ見せたい！」「実際にスリムフェザーを使ってみた人の口コミが知りたい」という声です。そこで私は、実際にスリムフェザーを使ってみました。この記事では、リアルな口コミ（二の腕に効果なしの声も含む）とあわ

―こんばんはあかりですTikTokで面白いエクササイズやってるのを見ました。これです。没入型インタラクティブウォームアップて言うんですね！動画の種類が豊富！短いものは2分、しっかりやりたい日は20分近い動画まで。その日の体調や気分で選べるのが魅力です✨私も今日、調子に乗って10分やってみたら…**しんどいがな！**🤣でも、ただ辛いだけじゃないんです。🎣映像に夢中→しんどさ忘れがち例えば…・片手を前に振ると→釣り竿

ウインディ目次ウインディ更新履歴情報1週目[7/1～6エイト]2週目[7/8～4エイト]3週目[7/15～4エイト]4週目[7/22～4エイト]5週目[7/29～4エイト]6週目[8/5～4エイト]7週目[8/12～6エイト]8週目[8/19～6エイト]9週目[8/26～6エイト]10週目[9/2～？エイト]目次を開く更新履歴2026/8/228週目の振付を記

こんにちは。外反母趾等足トラブルを改善しセルフケアで100年歩ける足をつくる外反母趾改善トレーナー中村由起子です。＝＝＝＝＝＝＝＝「スケッチャーズ」試着してきました！足の健康目線で徹底レビュー＝＝＝＝＝＝＝＝街を歩いていたら、偶然『スケッチャーズ専門店』を発見！思わず「おっ、これはチャンス！」とばかりに入店＆試着してきました。以前の記事「スケッチャーズ5年後、10年後の悲劇」↑でもお伝えしたように私は『紐を締めない

長い間お世話になりありがとうございました！今日で宮下バレエさんを卒業します！じつは、神奈川に住んでいる時から、京都に帰省する時に（年に1～2回）オープンクラスを受講させていただいていました。明るくて、広いスタジオ、生ピアノでのオープンクラスはその当時ホームページをお持ちで情報を掲示して下さっていたのは京都では宮下バレエさんだけだった様に記憶しています。京都に帰ってきて、宮下喜久子先生のクラスを受講させていただき、楽しくお稽古させていただいていた所『あなた、何かやってるの？』とお声かけ

トータルライフエキスパートらぽーる・のん代表藤田伸子（のぶりん）です足元から10歳若返る！健康と美しさを育む専門家｜藤田伸子潰瘍性大腸炎を「歩く力」で克服した実体験から足育歴13年、延べ5,000人超の健康をサポート。「足が変われば、人生が変わる」をモットーに70歳の今が一番元気！と言える体づくりを東大阪から発信中。2026年9月2日には「70歳感謝祭」を開催予定✨👠足元から健康と笑顔を届けるトータルライフエキスパートプロフィールは➡️

皆様こんにちは！ろくままです以前に、のブログを載せました。『【ダイエット45日目】なかやまきんに君の世界一楽な筋トレ&有酸素』皆様こんにちは！ろくままですダイエッターの皆様、骨格筋率って、気にしてますか…？私、今までガン無視していたんですが、ふと、確認してみたんです…そしたら、骨格筋…ameblo.jp何の変哲もないとあるダイエッターの徒然草ですが、なんとコチラ、私のブログの中でほぼ唯一、毎日数件ほど検索経由で見ていただいている記事です私のブログ内人気ランキングでも3位に

今日、放送があります。『それって実際どうなの会「たまねぎプラスで太らない?」「オリーブオイルの力」』追記前回の検証版🆙しました。『検証版「それって実際どうなの会肉とりんごを合わせたら太らない？」①』『それって実際どうなの会「肉はリンゴと合わせれば太ら…ameblo.jpそして、↓の運動ダイエット企画の検証版です。『それって実際どうなの会「肉はリンゴと合わせれば太らない？」』追記前回の放送の検証版を🆙しました。『検証版「それって実際どうなの会肉と魚、どっちが太りにくいのか？」

＜寝ても疲れが取れない…背中がバキバキで呼吸が浅い気がする＜マッサージに行く時間もない。でも、この重だるい体を今すぐなんとかしたい！毎日頑張っていて、限界状態のあなたへ。SNSで「悶絶するけど神すぎる」と話題の「剣山みたいなマット」を知っていますか？✨今日は、日々のPC作業や育児でボロボロになった体を一瞬で「シャキッ」と蘇らせる、鋭い突起がついた指圧マットを徹底リサーチしました🫧剣山みたいなマットは、ただの「痛いマット」ではありません。古代インドの英知

こんにちは！４０代の美容が気になるにゃー子です。みなさん、先日の『サタプラ（サタデープラス）』観ましたか！？ゲストのMatt（マット）さんのあのツルピカ美肌、本当にお人形で驚いちゃいましたよね…！美意識が高すぎて眩しかったです今回は番組で紹介された、Mattさんや美容のプロたちが実践する「美肌最強メソッド」を主婦目線で分かりやすくまとめましたよ～！！テレビを観て気になっていた方、買い物の参考にしたい方はぜひチェックしてみてくださいねまずはこれ！Mattさん激推しの「愛用ア

蒸し暑くって呼吸が難しい昨日は月曜日だっていうのに少々飛ばしすぎたなさらにワインや大五郎サワーでも不思議ねぇ、ま〜ったく残ってない…が身体は鉛のように重いぜ自業自得の極み昨日お休みだったおしん(旦那さん)色々準備しておいてくれてかんぱーいお風呂あがりにさいっこぉおお週末のロピアで見つけた美味しそうなお肉そうです今夜はしゃぶしゃぶよ〜①フォーのスープ②キムチ鍋こっちには鬼の目に涙がた〜っぷり入っててゲキカラ鬼の目に涙2袋セット岩手

昨日の帰りは涼しくって秋の空気を感じたなぁコンビニやスーパーに寄らずまっすぐ帰宅シャワー浴びたらかんぱーいきゃ〜美味しそうおしん(旦那さん)作鮭ご飯おしんの家の田んぼ🌾は今貸していてね、そこで収穫したお米🌾なの粒1つ1つまで美味しい買ったショップのPickが貼れないなぁサーモンは“お刺身鮮度”のトラウトサーモンをサッと焼いて混ぜてくれたこれが美味しくて美味しくて2合分ほど取り合う様に食べちゃったぜ←鮭といえば…のしおそうさんからもフレーク出てる1

＜更新履歴＞2026/08/07新規作成（東京２３区のみ）2026/08/08東京都（２３区以外）を追加2026/08/09神奈川を追加１．はじめにゴールドジムＨＰが刷新されスタイリッシュになったものの、店舗スケジュールや代行情報を探しにくいとの意見が出ていますそこで、白豚王がレッスンスケジュール＆代行情報のリンク集を作成したので、ご活用くださいなお、本ブログは有料プランを導入済で、イラつく広告は表示されないのでご安心ください２．今後の更新予定直接ご要

『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野逆効果こんにちは！Roots天野です。姿勢を直そうとして「胸を張る」。いいっちゃいいんですが、デメリットもあるんですよね。胸を張ると、胸と腰のつなぎ目あたりが過剰に反ります。腰への負担が増え、見た目は良くなった気がしても、意識が抜けた瞬間に元通り。力んだ姿勢は、長時間維持できません。では、何が理想的か？いくつかポイントがあります。まず、骨盤を立てる。前に傾い

ダイエット目的・体幹トレーニング・お子さんの遊び用として人気のフラフープ。「探してみたら意外と売っていない」という声も多く。今回は実際に購入者の口コミを参考にしながらフラフープが売っている場所・特徴・選び方・他商品との比較をたっぷりまとめました✨楽天ランキング１位のフラフープを見てみる>>フラフープはどこに売ってる？売っている場所の徹底調査🛒✨まず最も気になる「どこに売ってるか」問題。口コミをもとに整理すると購入しやすい場所は大きく分