エクササイズ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこの前、こんなことを言ってる人がいました。「GWに久しぶりに会った親の背中が丸くなってて、なんかショックだったんよね。でもそれ以上に、自分の背中も丸くなってたことに気づいてショックだったよ」あるあるですよね自分の背中ほど見えないですも

たくさんのブログの中からご訪問いただきありがとうございます◡̈︎*𓂅𓎩ズボラでも美味しく𓂅𓎩10〜20分で完成！簡単・時短・お手軽レシピ𓂅𓎩シンプルで毎日食べれる簡単スイーツおうちごはん・スイーツレシピと日々の色々なこと。少しでもお役に立てる情報を発信できたらうれしいですはじめましての方へ→❤︎フォローはこちらから→❤︎Instagramやってます→❤︎こんばんは◡̈︎*いつもブログをご覧いただきありがとうございます♡最新の記事はこちらです『3ステップ‼︎

こんにちは、川原田です。今週末は大さん橋ホールで神奈川選手権があります。安東ダンススクールからは川原田・杉下組田沢・永井組が出場します。皆様応援よろしくお願いします！！そして次回のシャドーダンスクラスの動画です。19時から19時50分1,900円完全予約制です！ご予約お待ちしております社交ダンスランキング参加中！

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、ママ友さんたちの会話が耳に入ってきました。「若い頃は“むくむ”ってどういうこと？って思ってたのに、今はむくみで悩んでるのよ〜」これ、すごく分かります！＜写真我が家でも、子どもが塩分たっぷりのラーメンを食べた翌朝は、顔がむくんでいることがありましたが、そういえば

こんにちは！ドキンちゃんです※最後にスイートなお知らせがありますのでよければ最後までご覧ください〜2026年やりたいことの1つにダイエットがあります（詳細下記）『痩せるぞー！と言いながらポテチ食ってる女だった、、、』こんにちは！ドキンちゃんです。過去最高に肥えた自分を手放すため、ホットヨガ・スポーツジムに週5で通うアラフォー広告営業20年→2024年末サイドFIREこ…ameblo.jp数値変化はこんな感じ（2分目から、リアルな数字話してます）【ダイエット2w】体脂肪

２０２６年５月９日いつもわたしのブログへ訪れていただいて「いいね」や「コメント」いただいてほんとうにありがとう(*´∀`)♪前回のブログにて『音楽を毎日聴いていると認知症のリスクが減るそうです(*´∀`)♪』２０２６年５月３日いつもわたしのブログへ訪れていただいて「いいね」や「コメント」いただいてほんとうにありがとう(*´∀`)♪過日フォロワーさんの記事…ameblo.jpいくつかコメントをいただきましたその中でヘミシンクの「メタミュージック」

ドネ子と申します同い年の主人と二人の娘4人家族都内の賃貸住宅に住んで9年目引っ越したいけど引っ越せない今のお家を自分の理想に近づけるためお掃除、収納、レイアウト（センスないけど）頑張っていきますぜひフォローもお願いしますドネ子です。来てくれてありがとう今までいくつかラクバキの記事を書いていたけど、実はここ2ヶ月くらいお休みしてたの。なぜかというと帰省してたから。

―こんばんはあかりですTikTokで面白いエクササイズやってるのを見ました。これです。没入型インタラクティブウォームアップて言うんですね！動画の種類が豊富！短いものは2分、しっかりやりたい日は20分近い動画まで。その日の体調や気分で選べるのが魅力です✨私も今日、調子に乗って10分やってみたら…**しんどいがな！**🤣でも、ただ辛いだけじゃないんです。🎣映像に夢中→しんどさ忘れがち例えば…・片手を前に振ると→釣り竿

いつもよりちょっと早めにティップネスへ。フリースペースで足回りを中心にストレッチ。これ以上は悪化させないようにしないとね。そして久々のテーピング。動きにくい。。。。。。ベリーダンスフィットネス/ジャスミナクィーンは10週目の1回目。祝日の影響で今週はこの1回しか参加ができない。少し前の振りと似ているものが多いので頭が混乱して間違える系の難しさがある。今週分をバッチリにすると、少し前の部分から踊るとそっちを間違えたりとか。ふむ、困ったそして1回不参加だっただけなの

ルネサンス(オアシス)ステッパーは型番がいくつもあるので、どれが良いのか迷いますよね。型番違いのポイントは以下の3点です。「ツイスト」「エアロ」「ツイストエアロ(2way)」の違い色、柄の違い負荷調整やハンドルの可否(SP-700のみ)SP-700を除いて、この2つの違いの組み合わせで型番が決まります。例えば下のような感じです。​「ツイストエアロ」の「木目」→SP-600「ツイストエアロ」の「黒」→SP-200全部で6種類の型番に分かれているので、順番に解説します。ルネサン

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は元ピラティスインストラクターで「お腹を引っ込めたければ、腹筋を鍛えましょう」というレッスンをしていました。とはいえ、上体を持ち上げる腹筋運動は、「首が痛い」「上がらない」という人も多いです。なので、↓こういったピラテ

東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUEMOGI）です。初めての方はこちら5月4日｜1年ぶり開催！ストレッチーズオフィシャルワークショップ5月4日〜6日は大阪滞在。本当に怒涛の3日間でした。初日は新大阪にて、ストレッチーズオフィシャルワークショップ「マット基礎編」を約1年ぶりに開催しました。今回は少人数開催でしたが、その分、とても濃く、コアな時間に。名古屋・三

おやすみ2日目今日も２レッスンに行ってきました。２レッスンとも初めてなのにBoostUpper&Lower♡3Back&Arms+♡3.5強度強めでした。そして、この二つはきつかったです今までは、「きついけど、まぁ行ける。」って感じでしたが、いやーきつかった。まずBoostUpper&LowerはUpperBodyMake-up＋とLowerBodyMake-up＋のミックスしたものですがboostですからね、、一つ一

スリムフェザーの口コミは本当？SNSでも話題の二の腕着圧インナー「スリムフェザー」ですが、購入前に効果やサイズ感が気になりますよね。特に多いのが、「スリムフェザーの効果はある？」「サイズはきつい？サイズ感で失敗しない？」「姿勢を良くして、上半身をスッキリ見せたい！」「実際にスリムフェザーを使ってみた人の口コミが知りたい」という声です。そこで私は、実際にスリムフェザーを使ってみました。この記事では、リアルな口コミ（二の腕に効果なしの声も含む）とあわ

社交ダンスはペアダンス。愛好家の比率は女性が圧倒的多数。その関係で、先生は男性が多いです。ラテンは女子は女性コーチャーにも習った方がいいというのは定番です。ソロ部分が多いし、フリーアームなどはやはり女性らしい動きを教えてもらえるから。これ、ボールルームも同じだなって最近つくづく思います。伊井先生、下田先生、上脇先生とワークショップ系のエクササイズに出てみて、プロが自分で必要だと思った動きを反復してくれるって、すごく有効！３つのエクササイズクラスとラテン体験レッスン１

スタイリーボールの評判が気になっているあなたへ。「本当に効果あるの？」「口コミはどうなの？」と悩んでいませんか？この記事では、スタイリーボールの良い口コミから悪い評判まで、実際に使った人の声をもとに解説します。内ももや骨盤底筋を鍛えるアイテムとして人気のスタイリーボールは、運動が苦手な人でも座って3分でOKという手軽さが魅力。「続けやすい」「家族と一緒に使える」などのポジティブな意見がある一方で、「効果が出にくい」「ズレる」といったリアルな不満もまとめています。

今日、放送があります。『それって実際どうなの会「たまねぎプラスで太らない?」「オリーブオイルの力」』追記前回の検証版🆙しました。『検証版「それって実際どうなの会肉とりんごを合わせたら太らない？」①』『それって実際どうなの会「肉はリンゴと合わせれば太ら…ameblo.jpそして、↓の運動ダイエット企画の検証版です。『それって実際どうなの会「肉はリンゴと合わせれば太らない？」』追記前回の放送の検証版を🆙しました。『検証版「それって実際どうなの会肉と魚、どっちが太りにくいのか？」

ダイソーで大人気の「ヨガポール（ストレッチ用ポール）」について、実際の利用者から寄せられたリアルな口コミを徹底調査しました。驚きの安さゆえに、「本当に効果があるの？」「すぐに壊れたりしない？」と不安を感じている方へ向けて、その実力と注意点を分かりやすく解説します。この記事では、購入前に多くの方が抱く以下の悩みを解決します。「安物だと、硬さが足りなくて物足りないのでは？」「ハーフサイズは背中全体を乗せられないから使いにくい？」「有名メーカーの数千円するポールと何が違うの？」結論、ダ

ユニバーサルミュージックワールドダンス(UMWD)の振付/コリオ※メインの使用曲とYouTubeの「メイン曲のメドレー」だけ更新します※他の曲(ウォーミングアップ、ビートトレーニング、クールダウン)、振付、コリオグラファーの情報はもう更新していません48.ZAYN/DieForMe(2026年7月)47.TaylorSwift/Opalite(2026年4月)46.JustinBieber/FIRSTPLACE(2026年1月)45.Doechii-

おはこんばんにちは。ﾏﾝﾒﾝﾐですアラサーたるものの悩み・・そう、運動不足を最近感じています。「運動しなきゃ…」と思っても、ジムは続かないし、外で走るのも億劫・・・（せっかく入会したチョコザップも続かないし・・）そんなふうに感じている方、いませんか？私はまさにそうで、気づけば運動不足が深刻な状態にそんな私が最近続けられているもの、ツイストボードというアイテム！正直、「こんなおもちゃみたいなもので本当に効果あるの？」と半信半疑でした。

「子どもの体育で明日までにジャージが必要！」「パジャマ代わりにラクな上下が欲しい」「ダイエット始めたけど、運動できる服がない！」そんな時、意外と困るのが『ジャージ、どこに売ってる？』問題。通販だと間に合わない、試着もしたい、サイズ感も気になる…この記事では、今すぐジャージが買える実店舗＆便利なネット通販を目的別にまとめました◎【すぐ買いたい！】ジャージが売ってる実店舗明日までに必要なときは、やっぱり実店舗が安心！家の近くで買えるお店をチェックしておきましょう。ユニク

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております前回の記事では、椅子に座ると尾てい骨が痛いときの工夫…をお伝えしました。『長時間座るとお尻が痛い…試したい“意識クッション”の作り方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々

ディズニーランド(1日目)と、後泊のオフィシャルホテルのホテルニッコー舞浜の合計です。チケット代10,900円×2スナック、アルコール代5,000円夕食代13,000円DPA代12,000円おみやげ5,000円ホテル代49,746円ホテルおみやげ3,200円ホテル飲み会&朝食3,500円昼食13,000円交通費2,000円合計128,246円でした。掃除機3つやん。【紙パック付】シャープRACTIVEAir掃除機EC-KR2ハンディ

＜お申し込みはこちら＞ワークショップお申し込みお問い合わせみなさま、大変お待たせしました２０２６年７月１２日㈰諏訪市にあるラヴィフィットネスコミュニティにてハンガリー国立バレエ団ダンサー岡嶋孝晟先生による大人のためのワークショップ開催しま～すお陰さまで３回目の開催が決定です！ありがとうございます昨年、大好評で終わったあのワークショップ「美しい…」とため息が漏れる、大人のための健康バレエワークショップ開催しました～一昨年も気

今朝もリントスルに行こうと思い予約していたんですが、、、残念なことに後一人というところで繰り上がらず朝に運動をしておくと家族とのお出かけも帰りに時間を気にせずに楽しめるので朝行きたかったんですが、残念。夫が夕方にジムに行くとのことでわたしも夕方の一番最後のクラスにキャンセル待ちで予約してみました。土曜は混みますね〜さて、2月からスタートしたリントスル最近は2本連続を受講しているので最後の方はハイペースでした。LAVA、行けてないなぁ

せっかくサウナスーツを買ったのにインナーを間違えるとサウナスーツを着たくなくなってインナーともどもタンスのこやしになるかも･･･💦サウナスーツを買ったはいいけどサウナスーツの中に何を着ればいいか迷いませんか？結論から言うとこれを着れば間違いない！レビュー350件超えで評価4.5！（すごくない？？）↓↓↓【まとめ買いクーポン】【楽天1位】stanサウナスーツインナースポーツアンダーウェアメンズレディース加圧シャツコンプレッションインナー上下セットスポ

【課題曲集】リトモスコンテスト2010年①25-2LatinThaliaArrasando②23-4DanceKatyPerryHotNCold③23-9DanceHallPitbullIKnowYouWantMe1234④22-5DanceMadonnaCelebration⑤25-9LatinDanceDaddyYankeeEllaMeLevanto⑥20-10AeroDanceBonnieTyler

こんにちは！ドキンちゃんです。過去最高に肥えた自分を手放すため、ホットヨガ・スポーツジムに週5で通うアラフォー広告営業20年→2024年末、資産7000万位で退職しサイドFIREしましたFIREは、流行っているのか？考察こんにちは〜！GWも、相変わらずヨガをして、ジムへ行き、マイペースに過ごしていますドキンちゃんです『最高な、GWの過ごし方』こんにちは！ドキンちゃんです。過去最高に肥えた自分を手放すため、ホットヨガ・スポーツジムに週5で通うアラフォー広告営業20

PilatesStudioPIKOオーナー小川美穂ピラティスインストラクター歴18年レッスン人数のべ3万人15年間満席＆新規受付停止こちらのブログでは、本質的に心身を変える方法や、ピラティス業界の今について本音でお話しています。・・・・・・・・・・・前回のお話は、・マシンピラティスの資格は高額。資格取得後に、ピラティスを職業にしていけるかが不安な人が多い。・マットピラティスは、技術がいる。という内容でした。前回の続き『マットピ

「ドクターエアのエクサガンって本当に痩せるの？」と気になっていませんか？結論から言うと、当てるだけで直接的に脂肪が燃焼して劇的に痩せるわけではありません。しかし、ダイエットを強力にサポートしてくれる心強いアイテムなんです！正しく使えば、むくみケアや代謝アップに繋がり、理想のボディメイクに近づけます。この記事では、リアルな口コミや痩せた人の共通点、お腹痩せへの効果的な使い方まで徹底解説します！ぜひ最後まで読んでみてくださいね。【アウトレット品】ハンディガン