エクササイズ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「ゼエゼエハアハア言いながら、しんどいジョギングを頑張っているのに痩せない」「HIITを続けても体重が減らない」…こんなお悩みをお持ちの、頑張り屋さんへとても興味深い記事を見つけましたいつも心拍120-130で有酸素運動した気になってたのだが医師に100-

インスタでみんなとやってるダイエットチャレンジ。4月の企画は今日で終わり。毎朝インスタライブでルーレットを回してその日の運動を決めるっていう企画でなんと5キロ近く痩せたんだけど、ルーレットの項目の中に「ステッパー」って入れたの。そしたらね・・・ステッパーって痩せるんですか？って、DM100件くらい来るｗｗごめん、正直に言うけど…ステッパー＝魔法のダイエット器具、じゃないです。ステッパーはただの道具。使い方次第で、“最高の味方”にも“無意味なインテリア

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこの前ふと、自分の“無意識の動作”にギョッとしてしまいました。なんと、床に置いてある荷物を、足でグイッと寄せていたんです。もちろん、小さい子どもを抱っこしている時など「手が使えないから足で動かす」場面は、ありますよね。よくやってたわーでも今回の私は違う。も

つづき４①．[木曜]家政婦は見た！ＧＧ表参道でほのぼのSTEP①左大臣／１段②新規／3B構成(32*3)③全Ｂ裏終わり④カッティング４周欠席メンバがいた関係で、珍しく右大臣この日のウェアは、ポケモンの人気キャラ「モクロー」のＴシャツちなみに、池袋会の非公認キャラクターですＧＧ界で人気のプーモンにも負けない愛らしいキャラです＜モクロー＞＜(参考)プーモン＞すると、気になったイントラが「それ、ポケモンのキャラだよね」「何てキャラなの」

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「猫背が気になって胸を張ると、今度は反り腰になる…」これ、あるあるですよね。美意識の高い人はここで「胸を張り、腰を反らないように、お尻に力を入れています」と、頑張るのですがこれではとてもしんどい姿勢になってしまいがち。「美意識＝しんど

こんにちは。トックリランの花言葉は、”多くの才能”だそうですね。GWに台湾の中部の街、”台中市”にお邪魔してました、イメージより都会でびっくりです😳幸いずっと良い天気に恵まれました金曜の仕事終わり、日本からの出発し、台北に到着後、バスで向かうハードスケジュールでした🚌💨初めて訪れる街はワクワクします💕最近、職場ではエンゲージメント点数が重要視されていて、若手社員の低い点数の原因として、”ありのままで居られない”との回答があったのですが、対策会議で同世代の他の管理職が、”そもそも職場で

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますGW、外遊びも気持ち良い時期だったのではないでしょうか？去年の我が家は、アスレチックを楽しんでました。すごい人だった『疲れた足を一気にスッキリさせる方法！我が家の旅行はアスリート並みという話』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善につ

ホームページお問合せFacebookInstagramTwitter見てねこんにちは永原由貴です（日本は夜！イギリスはお昼）ただいまイギリス留学中1週間ちょっとが過ぎようとしています。先週のブログでは段ボール大作戦について綴りました『イギリス留学、段ボールと共に。』ホームページお問合せFacebookInstagramTwitter見てねおはようございます永原由貴ですまずは4/27(日)参加させて…ameblo.jp結果、無事に

1月6日（月）の「ヒルナンデス」。2人の女性芸人が1か月挑んだダイエットをご紹介します。瞬食ダイエットシリーズ累計34万部売り上げ。”瞬食”とは、ちぎる・もむ・レンチンなどの簡単調理ルール①「松田リエの12kgやせた!もっと簡単＆ぐっと時短1か月献立カレンダー」の献立をマネするだけ。松田リエの12kgやせた!もっと簡単＆ぐっと時短1か月献立カレンダー（TJMOOK）[松田リエ]楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマ

ピラティスを習っててかわいいやる気が出るウェアが欲しくて新しい服を提供していただきました嬉しいですトップスヨガヨガウェアレディース水着の上羽織りフィットネスウェアかわいいホットヨガTシャツホワイトブラック体型カバーハーフ丈ショート丈バレエテニスランニングピラティス吸汗速乾ストレッチかわいいリーチェ楽天市場4,719円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ーPRー肩のところがちょっと開いていて涼しそう

＼ようこそ～／このブログは海外（タイ・アメリカ）で育った帰国子女ガル子（22歳・海外歴約9年）とガル男（19歳・海外歴約11年）のたまにまだある異文化ショック!!なお話とワタシBoiが直面するアラフィフヘルス＆美容そして認知症の実母の介護問題を中心に構成されてます。夫は単身赴任中。時折生存確認程度に登場です！詳しくは「はじめに～家族紹介～」を読んでね​2025年4月1番読まれた記事『突然届いた苦情、何がいけなかったのか・・・』＼ようこそ～／このブログは海外（タイ・アメリ

もう自己流で迷わない！６０歳からでも美しく若返る美姿勢ダイエット体重：ー13キロウエスト：ー１３センチ美姿勢ダイエットコーチ和美ですはじめましての方はこちら切り替えが肝心！GWは楽しめましたか？家族旅行？BBQ？大阪万博？それとも実家に帰省？いいな！いいな！せっかく張り切ってGW明けは頑張ろう！って思たのに朝から雨でおまけに寒かった！出鼻をくじかれた感じ

鼻くそって書くとかわいくないからはなくそとひらがなで書きます。みんな、はなくそどうしてる？？指でほじほじ？？ティッシュ？でほじる？綿棒で？？はなくそは自然にたまるからとらなきゃ気持ち悪いけど、取り方っ！！！ゆびでほじると・・・鼻の穴がデカくなるから気をつけてっ！！！・・・という私はゆび派・・・やだっ！！信じないで（笑）はなくそは、鼻から出るくそ・・・うんこは可愛いのに、はなくそはどの角度から見てもかわいくないくて必要ないから丸めてポイっ！！今日の動画指入

＼服・美容・健康、挑戦！／ゆゆん二児♂（小３・年長）の母（30代後半）「プチプラ愛でつくる」をベースにしまむらや楽天、100均や3COINSなどお得で楽しめるお買い物やコーデで等身大のプチプラ満喫中♪＼プチプラのコツ毎日更新！／＼今夜スタート！／《こちらもオススメ！》お買い物マラソンの事前準備！２時間限定の先着クーポンを使えるコツ！1000円ポッキリ特集！その１1000円ポッキリ特集！その２めちゃくちゃ楽しみにしてる色

4月に読んだ小説は8冊。いつものようにお手軽＆適当な読書レヴューをしてゆきます。早見和真「ザ・ロイヤルファミリー」競馬の馬主の物語。「馬主」と書いて「うまぬし」と読みます。文字通り競馬の競走馬に大金をつぎ込んでいく男たちの物語。いや、男だけでなく女も男を支え馬を愛し育てるのです。帯には「泣き放題」などという惹句が躍っていますが正直そんな泣ける話ではなく、どちらかというと男のロマンとか酔狂とかそうしたものに感動するのです。「たかが馬になぜそこまで入れ込むのだ

マイカソレイユパーティー５月１１日皆様のお越しをお待ちしております。さて、最近あちこちのブロ友さんが、ブログに書けない話という記事を書いておられました。SNSですから予期せずに炎上することもありえますからね。このブログも、ダンス教室を悪く言うわけではないのでよろしくご理解ください。私がリードを覚えたのは、個人レッスンを辞めてからです。個人レッスンが、無駄というわけではありません。レッスンで踊り方を覚えてからパーティーで荒波に揉まれるという話です。個人レ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「お尻の穴に力を入れて過ごすと痩せると聞きましたが、NG例を出してましたよね。正しい方法を教えてくれませんか？」こんなご質問をいただきましたので、ご回答です。まず、お尻を締めて歩くと良いとされるのは加齢とともに、体を支える土台になる骨盤底筋（肛門筋含む）がゆるみ、姿勢が

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊次女はお風呂に入って、学校に行きました💕ほんと自由でいいわぁ〜笑東京はだんだん暖かくなってきたんで、午前中の仕事を終えたら、リハビリでウォーキング＆エクササイズしてきまぁす💕あとは晩御飯と朝ごはんとお弁当の買い出しもしよっと💕☺️５月７日のメッセージをお伝えします💕よかったらご参考にされてください💕５月７日のメッセージ✨💖美しい魂よ、今起こっていることは、やりたい

こんにちは、MASAKOです。５月も自分の身体と丁寧に向き合って中心から美しく引き締めていきましょう。皆さまにお会いできることを心より楽しみにしています。＊＊＊中目黒、渋谷、品川、田町のボディメイクレッスンでは、初級の基本動作、応用を丁寧に行っていきます。９０分間、心を込めてお伝えさせて頂きます。ご自分のペースで、しっかり絞っていきましょう。初心者の方が多数ご参加されていますので、初めての方でも安心してご参加頂けるレッスンです😊◆レッスン日程◆月曜【中目黒レッスン】徒歩

ずっとクリニック内で見かけていましたが、いつも同僚が施術していて、今回私が初めて担当した患者さんは７７歳の男性でした。４年前に脳梗塞で右半身まひが酷く、手も開きません。腕も肘が硬く硬直してそのままです。杖を使って歩けますが、右足指は丸まって硬直したままです。まず、この患者さんは必ず鍼治療をしてから、気功施術を受けます。英語を理解できるとのことですが、答えは中国語ですから、通訳を付けないといけません。にほんブログ村ポチっと応援お願いしますブログにお越しくださ

コレの続き『【子宮摘出】術後２日目：やっぱ午前中が勝負』これの続きです『【子宮摘出】術後１日目：午後はあっという間』手術翌日の午前中だけで廊下を往復歩かされ、シャワーも浴びてヘロヘロだったけどおかげで全てのチューブ…ameblo.jp手術後３日目の朝。ドクターキャロラインが６時前に病室に来て起こされた他の病院や診療所でも診察してるので仕方ない。（いつもはカブーチャの病院にいると言ってました）昨日ガスが出たと伝えると「おめでと～」「では、次のミッションは排便。

ラジオドラマで音楽をお願いしている音楽プロデューサーで作曲家の田上さんと打ち合わせしていたのだが。※このCMソング覚えている？田上さんが編曲してるよみんなのうたや歌謡曲など幅広く手掛けていらっしゃるので。歌でも文章でも自己表現って時にハードだよなーという話になった。特に、最初の一

５０代にして初めてのファスティングを体験ファスティング中の反応やその後の身体の変化のレポです今までに腸ファスティングを３回肝臓・腎臓を１回つづ今回は、２回目の肝臓ファスティングをしました『【①再び腸ファスティング】ヤバイものが出てくる』去年の11月に人生初の腸ファスティングに挑戦なのにウンピが1mmも出ず完敗した万年便秘な老婆です...『②失敗?成功?4日半のファスティング結果』産後…ameblo.jp『血圧値が正常に戻る【➁肝臓ファスティング】

今日は仕事でヨガ休みと思ってたんですけど本日リモートワーク。そして本日、直近店舗にまだ受けていない通常クラスが有った。それがFunShapeDisco動画を見てもLAVA飯田onInstagram:".本日はnewレッスンをご紹介💪ファンシェイプディスコ🕺🕺常温LAVAのエクササイズクラスでもあるファンシェイプディスコ飯田店ではブラックライトを使用し提供致します☀️ヒップホップやボクシングエクササイズチアやジャズダンスなどの要素を織り交ぜ初めての方でも楽しく動き続けること

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💖お目醒めはいかがですかぁ😊秋分を超えてだいぶ日が短くなってきたわねぇ〜ただいま、4時だけど真っ暗ぁ〜😆昨日もお仕事をこなしつつ、ウォーキングとエクササイズを兼ねて、神社にお祈りに行ってきました💕晩御飯は早めに食べたいと言うので・・・5時すぎに、トマト煮込みハンバーグ＋お野菜を作って家族に振る舞いました💕完食してくれていと嬉し☺️そして、あたしはお風呂に入って、徐々に寝る準備に入って・・・8時に就寝

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サロンのお問い合わせ、ご予約はLINEからお願いします。こちらの友だち追加を押してくださいsalondeminako自由が丘女性専用少人数制コンディショニングサロンこんにちはsalondeminakoです。身体が変わると、人生が変わる自分だけのボディメイク、ここにあります。運動が苦手でも大丈夫！“私専用”だから続けられる。楽しみながら整えるボディメイクサロンです。二の腕引き締め本日はシモスタから足元が悪いなかをありがとうございました夏に向けて二の腕引

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こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております肩甲骨の動かし方は記事の後半に…こちらの記事にいただいた個別メッセージです。『足を細くするスクワット』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameb

最近数年前に購入したプロジェクターを使用して、大画面でネトフリや、YouTubeを見て贅沢な時間を寝る前に楽しんでいる。プロジェクターFUNLOGYProjector小型家庭用スマホdvdモバイルプロジェクター150ANSIルーメンホームシアターテレビTVdvd有線接続iPhone接続高画質アイフォンPCゲームパソコンUSBSDiPad映画楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}