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ピエールドロンサール🌹満開になりました(^^)v鉢植えで何年も植え替えていないけど綺麗に咲いてくれました今年は植え替え頑張ってみます同じバラでも蕾から全部開くまでに色んな表情を見せてくれます💗私は開ききる前のこのコロンとした🌹が好きパシュミナ我が家のバラ🌹は今が見頃💗毎朝の庭パトが楽しみですさて先日体験会をしたカルチャーのエクササイズ🎵５人の参加者の内2名がユーカリが丘で1名が成田のカルチャーに入会して下さったそして月曜日新しく入会して下さった方ともう
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております朝起きて、体がバキバキ…なんてことありません？就寝中に寝返りがうまく打てていない可能性があります。寝返りには、血流を促し、体の負担を軽減する役割があるのですが、皆さんは寝返りうまく打ててますか？私は、本当に寝姿勢がよくてw子どもが小さい頃、一緒に寝ていたとき
たくさんのブログの中からご訪問いただきありがとうございます◡̈︎*𓂅𓎩ズボラでも美味しく𓂅𓎩10〜20分で完成！簡単・時短・お手軽レシピ𓂅𓎩シンプルで毎日食べれる簡単スイーツおうちごはん・スイーツレシピと日々の色々なこと。少しでもお役に立てる情報を発信できたらうれしいですはじめましての方へ→❤︎フォローはこちらから→❤︎Instagramやってます→❤︎こんばんは◡̈︎*いつもブログをご覧いただきありがとうございます♡最新の記事はこちらです『3ステップ‼︎
ドネ子と申します同い年の主人と二人の娘4人家族都内の賃貸住宅に住んで9年目引っ越したいけど引っ越せない今のお家を自分の理想に近づけるためお掃除、収納、レイアウト（センスないけど）頑張っていきますぜひフォローもお願いしますドネ子です。来てくれてありがとう今までいくつかラクバキの記事を書いていたけど、実はここ2ヶ月くらいお休みしてたの。なぜかというと帰省してたから。
朝仕事に行く前に荷物が届いて、何か注文したかな？なんて思って開封したらなんと！TRXのウェアー（これ、今日本で販売してないの！）とナイキのリュック！そしてJohんさんからお手紙も！昨年のサミットの時にアパレル欲しいですー！ってお願いしたのを覚えていてくれて先月のFIBOでアパレル手配してくださったとのこと！サプライズギフトでテンション上がりました！ロゴが新しくなっているので新ロゴのウェアー着るのがめちゃくちゃ楽しみです最近TRXの練習めちゃし
スポーツクラブの話です。リトモス、というダンスのプレコリオがあります。わたしはリトラーじゃないけど、週1ペースで参加しています。最近、他社から時々遊びに見えるリトラーさん。（アラカン女性）身体の部位がよく動き「上手な人なのかな」と思っていましたが。先日、とんでもない下手な人、というのがわかってしまいました…‼️😱💦ある日、彼女の斜め後ろに立った私。踊るにつれて、彼女が遠慮も配慮もなく、グイグイ下がって来るのです。当然、私のスペースは圧迫され、動き
―こんばんはあかりですTikTokで面白いエクササイズやってるのを見ました。これです。没入型インタラクティブウォームアップて言うんですね！動画の種類が豊富！短いものは2分、しっかりやりたい日は20分近い動画まで。その日の体調や気分で選べるのが魅力です✨私も今日、調子に乗って10分やってみたら…**しんどいがな！**🤣でも、ただ辛いだけじゃないんです。🎣映像に夢中→しんどさ忘れがち例えば…・片手を前に振ると→釣り竿
こんにちは～。今日は、ゲームのお話。実は、３か月くらい前に発売が発表された頃から、ずっと買うかどうか迷い続けているゲームがあって・・・こちらの、「ディズニーミラネスフィットネス」です。【特典】ディズニーミラネスフィットネス(【早期購入外付特典】オリジナルフォトカード)楽天市場5,788円ディズニーミラネスフィットネス-Switch【Amazon.co.jp限定】特典オリジナルステッカー(A5サイズ)&【早期購入特典】オリジナルフォトカード同梱
ダイソーで大人気の「ヨガポール（ストレッチ用ポール）」について、実際の利用者から寄せられたリアルな口コミを徹底調査しました。驚きの安さゆえに、「本当に効果があるの？」「すぐに壊れたりしない？」と不安を感じている方へ向けて、その実力と注意点を分かりやすく解説します。この記事では、購入前に多くの方が抱く以下の悩みを解決します。「安物だと、硬さが足りなくて物足りないのでは？」「ハーフサイズは背中全体を乗せられないから使いにくい？」「有名メーカーの数千円するポールと何が違うの？」結論、ダ
皆様こんにちは！ろくままですダイエッターの皆様、骨格筋率って、気にしてますか…？私、今までガン無視していたんですが、ふと、確認してみたんです…そしたら、骨格筋率25%でした。骨格筋率にも、もちろん適性値があります男性の場合、34〜37.9%女性の場合、29〜32.4%私は、25%…そんなに筋肉なかったのか私正直、3人の子供達をかわるがわる抱っこしたり、買い物も重くて一苦労したり、最近はちょっぴり運動も始めて…意外と筋肉質かなぁ何て思ってたんですところがどっ
人前で、どこか自信が持てない私から、会った瞬間に心をつかみ、選ばれる私へ。姿勢を整えるだけで痩せる・若く見える・印象が変わるリターンボディダイエット協会®代表『やせ姿勢ダイエット』著者Minoriです美姿勢で20年以上の万年デブから−13㎏40代でも8年以上キープ年々スタイルアップでウォーキングショー多数出演やせ姿勢ダイエット1分で完全インストール！1日中勝手にやせ続ける方法Amazon（アマゾン）始めましての方へ：プロフィ
今回は、滑り止め付きで快適に動けるピラティス靴下について紹介します。ピラティスに適した靴下は、安定感や安全性を高めるために作られており、実店舗や通販でもさまざまな種類が販売されています。ただ、ピラティス靴下ってどこで売っているのか分かりにくかったり、選ぶポイントがあいまいで悩むことってありますよね。この記事では、実店舗と通販での販売情報をはじめ、靴下の特徴や選び方のヒントもまとめていますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。■迷ったときはここからチェック！あったか靴下おすすめ3
「ドクターエアのエクサガンって本当に痩せるの？」と気になっていませんか？結論から言うと、当てるだけで直接的に脂肪が燃焼して劇的に痩せるわけではありません。しかし、ダイエットを強力にサポートしてくれる心強いアイテムなんです！正しく使えば、むくみケアや代謝アップに繋がり、理想のボディメイクに近づけます。この記事では、リアルな口コミや痩せた人の共通点、お腹痩せへの効果的な使い方まで徹底解説します！ぜひ最後まで読んでみてくださいね。【アウトレット品】ハンディガン
今日、放送があります。『それって実際どうなの会「たまねぎプラスで太らない?」「オリーブオイルの力」』追記前回の検証版🆙しました。『検証版「それって実際どうなの会肉とりんごを合わせたら太らない？」①』『それって実際どうなの会「肉はリンゴと合わせれば太ら…ameblo.jpそして、↓の運動ダイエット企画の検証版です。『それって実際どうなの会「肉はリンゴと合わせれば太らない？」』追記前回の放送の検証版を🆙しました。『検証版「それって実際どうなの会肉と魚、どっちが太りにくいのか？」
社交ダンスはペアダンス。愛好家の比率は女性が圧倒的多数。その関係で、先生は男性が多いです。ラテンは女子は女性コーチャーにも習った方がいいというのは定番です。ソロ部分が多いし、フリーアームなどはやはり女性らしい動きを教えてもらえるから。これ、ボールルームも同じだなって最近つくづく思います。伊井先生、下田先生、上脇先生とワークショップ系のエクササイズに出てみて、プロが自分で必要だと思った動きを反復してくれるって、すごく有効！３つのエクササイズクラスとラテン体験レッスン１
ルネサンス(オアシス)ステッパーは型番がいくつもあるので、どれが良いのか迷いますよね。型番違いのポイントは以下の3点です。「ツイスト」「エアロ」「ツイストエアロ(2way)」の違い色、柄の違い負荷調整やハンドルの可否(SP-700のみ)SP-700を除いて、この2つの違いの組み合わせで型番が決まります。例えば下のような感じです。「ツイストエアロ」の「木目」→SP-600「ツイストエアロ」の「黒」→SP-200全部で6種類の型番に分かれているので、順番に解説します。ルネサン
大人になってから、あれって意外と良い運動だったのかも…と、ふと思い出す人も増えている気がします。正直、私も最初は、あれで何が変わるんだろうって疑っていました。真剣にやると全身を大きく動かすので、軽い有酸素運動やストレッチ要素として「運動した感」が出やすい体操です。道具いらずで、場所もそんなに取らない。そこがありがたいんですが、やってみると地味に落とし穴もありました。ここからは、私が続けてみて感じたことを、良いところも微妙だったところも、そのまま書きます。今回は、私の
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております歩くとき、足が先に進んで上半身が置いてけぼり。「それ、私かも…！」と思ったあなたへ。かかとを、床にドカンと打ち付けるように歩いていませんか？この“かかとドカン”のクセ、体力の無駄遣いどころか、太ももを太くする歩き方です。今日のテーマは「疲れない美脚的
どうも、こんにちは今回は婚活市場の“高望みあるある”がまた炸裂した一件Xで一気にバズったこの話題、Abemaの番組から始まって特定→過去暴露まで一気に加速。今日はその全貌をまとめます。目次プロ婚活女子現る特定される⁉️過去のエピソードSNSの反応プロ婚活女子現るきっかけはAbemaPrimeの放送。婚活歴11年目のアスカさん（仮名・30代半ば）が登場し、自身の条件を赤裸々に語ったんです。年収300万円のOL求める相手は「年下イケメン」結婚後は働きたくない→専業主婦希
おはこんばんにちは。ﾏﾝﾒﾝﾐですアラサーたるものの悩み・・そう、運動不足を最近感じています。「運動しなきゃ…」と思っても、ジムは続かないし、外で走るのも億劫・・・（せっかく入会したチョコザップも続かないし・・）そんなふうに感じている方、いませんか？私はまさにそうで、気づけば運動不足が深刻な状態にそんな私が最近続けられているもの、ツイストボードというアイテム！正直、「こんなおもちゃみたいなもので本当に効果あるの？」と半信半疑でした。
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております前回の記事では、椅子に座ると尾てい骨が痛いときの工夫…をお伝えしました。『長時間座るとお尻が痛い…試したい“意識クッション”の作り方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々
スリムフェザーの口コミは本当？SNSでも話題の二の腕着圧インナー「スリムフェザー」ですが、購入前に効果やサイズ感が気になりますよね。特に多いのが、「スリムフェザーの効果はある？」「サイズはきつい？サイズ感で失敗しない？」「姿勢を良くして、上半身をスッキリ見せたい！」「実際にスリムフェザーを使ってみた人の口コミが知りたい」という声です。そこで私は、実際にスリムフェザーを使ってみました。この記事では、リアルな口コミ（二の腕に効果なしの声も含む）とあわ
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。こんにちはShizuです。ASD発達支援アドバイザー『発達障害の子どもを伸ばす魔法の言葉かけ』など累計22万部発達凸凹子育てでお悩みの方へ親子が笑顔になる言葉かけ、心が軽くなるお手伝いが少しでもできたら嬉しいです。HPこちらですhttps://mahounokotobakake.com講演依頼・個人コンサルの詳細、お問合せ、メッセージはHPから↑
美容院でいつもより2トーン明るく&カット・トリートメントもしてきたよ〜ちゅるんっといい感じだわぁさて床バレエダイエットを始めて26日経過！前回の計測『【床バレエ】13日目！ウエスト-8cm痩せた∑(ﾟДﾟ)呼吸のコツ。』1/17(Sat)からお正月太りを解消しよう！と始めた床バレエ何もキツくなくて←ヨガ🧘♀️やストレッチに近い気持ちのい〜い動き…なのに開始5日目『インスタで…ameblo.jp自分的にはここからあまり変わった感じなくて恐る恐るの計測結果…おへそ
どうも、こんにちは最近「ディンカダンス」ってハッシュタグを見かけませんでしたか？南スーダンのディンカ族が牛を真似した独特のジャンプダンスを踊る姿が「2週間で身長3cm伸びる！」と話題沸騰中なんですよ。背の高い彼らの伝統が、現代の姿勢矯正エクササイズに繋がってるって本当？今日はしっかりリサーチした内容をお届けします。目次身長180cm超の女性ディンカ族とは？ディンカダンスとは？身長を伸ばすには身長180cm超の女性きっかけとなったのはTikTokやInstagramで拡散
リントスルに行ってきましたヨガウェアYOMOMENTのクーポンコードあります【公式】YOMOMENT(ヨモ)-YOURMOMENTTOSHINE!YOMOは、生活に運動を取り入れるためのヨガウェアブランド。仕事や家事の合間にもわずらわしさを感じずに運動できます。ジムでのワークアウトから街中でのランまで、フレキシブルに使える、高機能で見た目もおしゃれなトレーニングウェア。14日以内返品OK・9000円（割引後）以上お買い上げで送料無料。yomoment.comPOYO
ちょっと前になりますが、松本のバレエ友たちと忘年会をやったときの話。トウシューズを履くと痛いけどガマンしてレッスンを受けている、という話になり「へ？」と思ったのです。私はちょっとでも痛いと脳みそのほとんどがそっちに行ってしまって立てなくなってしまうので、あーでもないこーでもないと靴をいじったり靴の中の詰め物（ポワントパッドなど）色んなことを試してみて今は痛みなく快適に踊っています。トウシューズは痛いもの。痛いのをガマンするもの。そう
♡♡♡♡♡♡♡♡♡こんにちは、はるるかんです(・∀・)2016年7月産まれ長男がっくん2019年1月産まれ次男けーくん2人の成長記録に書いております。育児の事やお家の事など。そして懸賞にもハマり中。よろしくお願いします(*´∀｀)♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡実はまだずっと朝活続けてます！エクササイズのような、筋トレのようなの。朝30分〜45分夕方30分〜60分運動してます🤗腹は段々と割れてはいるんだけど、体重減らない😩💦お酒も飲んでるから仕方ないけどさ
いつもよりちょっと早めにティップネスへ。フリースペースで足回りを中心にストレッチ。これ以上は悪化させないようにしないとね。そして久々のテーピング。動きにくい。。。。。。ベリーダンスフィットネス/ジャスミナクィーンは10週目の1回目。祝日の影響で今週はこの1回しか参加ができない。少し前の振りと似ているものが多いので頭が混乱して間違える系の難しさがある。今週分をバッチリにすると、少し前の部分から踊るとそっちを間違えたりとか。ふむ、困ったそして1回不参加だっただけなの
