エアロビクス

話すだけで痩せさせる！ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエですツヅキトモエってどんな人？やる！って決めたのに続かないダイエットが続かない講座や勉強の時間が取れない↑よく聞くし、よくある（笑）決めたことがなかなか続かない人目標達成できない人は自分でハードルを上げてしまってる可能性があります。(それを自分で気づいてない)完璧じゃないとダメちゃんとやらないとダメやり方を守らないとダメ期限内にやらない

レギュラーは担当しておりませんが、ありがたいことに㊗️のイベントDayにお声がけいただきました。ルネサンス東久留米にお邪魔します。10年くらい前も「近隣で大人気」の磯田、お邪魔させていただきました。今回はSTEPとの２本立て。６０分のSTEP満喫したい方、ぜひぜひお待ちしております。磯田初めましての方、もちろんウェルカムです会員外の方のビジター料金もご参加しやすい価格設定にしていただきました。昨日の雪から、やっぱり寒いですよね！オンラインの詳細を教えてくださいとのお声いただきました

わざと真っ黒に日焼けしてる時代の私と横にいるの誰かわかります？２人とも脚が明らかに一般の女性の足とは違うムキムキで鍛えてるの丸出しでしょう西暦年月日が写真の隅っこに写っていましたが見ると数十年前一緒にアメリカ🇺🇸のフロリダに行った時の写真ですこないだティップネスに親友エリが(白木英里インストラクター)この写真持ってきててワハハ懐かしいなぁと一緒に見たまぁ大丈夫だと思うけど許可とってないから一応、モザイク入れときましたが私とエリの間

４．[水曜]拒否るドラーミィＧＧ銀座中央でズンSTEP①左被り／１段②新規／3B構成(16,48,32)③正面終わり④-1：正面スタート④-2：背面スタート④-3：フルーツバスケットカウント番長が繰越、カープ番長が欠席この日は、ネタを感じさせるサクサク展開そして３B展開時に、冒頭をCnt1から数えるべきところ「4,5,…あっバレちゃう」白豚王はこれを聞き逃さなかった3B冒頭がCnt4ということは、各ブロックの長さからしてもCnt削除系ではないこ

春はお別れの季節昨日ONEUPスタジオで事務的な運営を任していた仲間が卒業しました元ティップネスの社員さんで退職されてから子育てされていて少し落ち着いたころに来てくれましたわたしの苦手な分野を率先してやってくれてさらにわかりやすくまとめてくれてたくさんたくさん助けてくれました一年引き留めてしまぃ申し訳なかったなぁ…ってほんと感謝ですそして昨日は経営において重い現実を突きつけられもっと気を引き締めないといけないなぁと痛感することを言われ数字にも目を向けないといけ

先日、フランス🇫🇷ベザンソンで、フィットネスインストラクターさんのエアロビクス、ステップの指導者コンテストがあり、日本から🇯🇵参戦された７名のインストラクターさんが大健闘されました。アマチュアの方々も6名！とっても素晴らしかった！！Instagram、LIVEで実況中継してくださって、皆さんが助け合いながら頑張るお姿を拝見し、胸が熱くなりました。アーカイブに残すためのご尽力も、ほんとうに、ありがたい気持ちでいっぱいです！！、、、、

今年の2月頃から始めたダンスアプリ「DanceBit」（ダンスビット、DB）が終わりを迎えた。HipHop、ラテン、K-POP、ボリウッドなどさまざまなジャンル同社が廃業したとか、サービスをストップしたわけではなく、私だけが卒業しただけだ。今日アプリを見たら、次の代金を払いなさいという旨の英語が表示されていた。私は何事も始めたらなかなかやめない性質なのだが、終わりにする理由は全てのメニューをやりきったからだ。DBは、いろんなダンスジャンルや、痩せたい部位ごと、時間ごとに5～20分の

ステップのステップ、ステップのインストラクターズマニュアル📕久しぶりに開いて見てみました。値段のわりに(5,000円位)内容がうすくてビックリしたフィットネス理論と実践全９４㌻でなんと、ステップのステップは１６ステップしか書いてないという謎のイラスト入りマニュアル(？)ちょっとーーー👆薄ーーーーーい絵本？？？以下でしょこの際、ステップ全部📕の通り書いてみますと、こんな感じ。ベーシックステップアップアッ

７②．[土曜]凄い汗だったよ(怒)ＧＧ四ツ谷でSTEP①左被り／１段②新規／3B構成(32*2,24)③1Ｂ裏終わり④カッティングポジはいつも通りレッスン開始直前に、タオルを忘れたことに気付く仕方なく、ペーパータオルとヘアバンドで代用することに１B＆２Bは、イントラらしいチョコチョコな足捌きのなか、面替えとチャチャストラドルも多め２B終了時点で、すでに汗だくでウェアを着替えるその後、ショート３Ｂが、足の入替が多めのかなーり忙しいコリオ練習中からゼイ

皆さん、こんばんは〜明日はさつきサークル港南スポーツセンターですお間違いのないようよろしくお願いいたします🙇隣の駐車場は、満車になる可能性があるのでルネサンスの入っているスーパーに皆さん駐車し買い物500円して🅿️2時間無料で来ていただいてる方々もいらっしゃいますよー👍明日は普段なかなかサークル参加出来ない方も来てくださるので、ワクワク楽しみです

最近のブログ、、、エアロビクスとステップのインストラクターさんの指導技術日本一を決める大会、ルーキーコンテストについて、少し追加です。インストラクターさんの審査の項目は８項目だそうです。1、コミュニケーション2、教え方3、テクニック4、コリオグラフィー5、オリジナリティー6、カリスマ性7、エネルギー8、演出わりと抽象的です。だから各自具体的に積んでそれが自ずと結果につながってゆくのでしょうか、、、、、、、、、、、最近、

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますゴールデンウィークの中日、いかがお過ごしでしょうか？今年の我が家は、特にお出かけ予定はないのですが、以前は「しまなみ街道でサイクリングしたいね〜」なんて家族で話していたこともありましたサイクリングにぴったりのこの季節今日は、よくいただく質問にお答えします♪

2ヶ月に1度の歯科チェック🦷2ヶ月に1度の歯科チェック🦷歯茎や歯垢のチェックとインプラントの状態確認歯科衛生士さんから、今回は歯垢もなく状態がとてもいいですよ～👩‍⚕️褒められると嬉しい😂嬉しいので本日のランチは、いしがまやハンバーグプレミアムバンバーグゥチーズをトッピング🧀お箸で切れるハンバーグホロホロお肉で超まいう～でした28日(土)のレッスンココカラ相模○野シェイプエアロ45Reikoセンセはレッスンちょっとヒップホップとダンス的な要素も入ったエアロ1ブロック

最終更新：3/19(木)17:00更新1.更新履歴2/25新規作成（スケ未掲載）2/26浜松町、笹塚、湘南、厚木をＵＰ2/27府中、溝の口をＵＰ、名古屋を追加（笑）2/27ウエスト、東中野、戸塚をＵＰ2/28代々木公園、サウス、サウスANNEX、曳舟、行徳などをＵＰ3/1四ツ谷、銀座中央、銀座東京、東陽町などをＵＰ3/3原宿、原宿ANNEX、表参道、南青山、代々木上原、西葛西など多数店舗をＵＰ3/3渋谷、国立、八王子、町田などＵＰ3/4

リトモス86コリオメモ集86-1Dance【W-Up】KatyPerryWonder動画OPオープン①両踵は両肘水平上に開いている②胸前は上げて背筋垂直③体幹重心④顔正面オープン（足幅）の作り方①両踵つけてつま先の角度約60°からオープン②つま先は両サイド広げた両肘の垂直線上の位置③重心&無理なく反応することが出来る足幅をつくるアームス①右→左→右→左8c順バラ手②胸前〜内旋〜サイド③甲側払いストレッチその１左伸脚1-4①→右横半歩オープン

年末の休日は踊り納めでした。とあるクラブでのこと、半年以上ぶりのRitmosリトモス８５最終日頃のエアロで記憶力は鍛えられているのか？？初見でも何とかなるのか？チャレンジ！ベテランイントラさんはリードが絶妙で、うまい❤️大好きなぐるぐる🌀ターンでクルクル♡ダンスとエアロビクスが詰まった振り付けは楽しいです😃👇リトモス新曲（最新リトモス86まで）振り付け動画の一覧（田村泰彦）リトモス（Ritmos）新曲の振り付け（コリオ

いつも載せるの忘れるから最初に書いておこうプライベートセッション承りますお申し込みはこちらからプライベートセッションお申し込み島田真理自宅でのプライベートセッションを承ります（女性のみ）。以下のリストよりご都合のよい日程をお選びください。メニューと価格は以下の通りです。▪️リフレクソロジー（足裏の反射区刺激）¥3300/40分▪️MSR（マッスルショルダーリプレイスメント・硬くなって緊張が続いている筋肉を優しいタッチで神経からアプローチして緩める手技）¥3000/30分¥4000/…w

少し前に遡った記事になります。最近の開花情報は、こちら。⬇️『速報‼️玉縄桜・オカメ桜・寒緋桜、満開。春めき桜、開花❣️』相模原公園（神奈川県）の桜が、どんどん開花しています❣️🌸３月４日の訪問です。本来、今日は、横浜・山手西洋館、ひな飾りの続きをアップするはずでしたが。気温…ameblo.jp最新の開花情報をお伝えしたくて、記事が前後してしまいました💦こちらは、少し前に用意しておいた記事になります。ここから、本文です😃⬇️相模原公園（神奈川県）に、桜の偵察に行きました😃🌸２月

現代差し込みというネーミング、、、最近知りました。今どきエアロ、今風ステップ、キラキラ？令和のエアロビクスでもなく、現代差し込み˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚王道、ハッピーエアロ、なんて、現代からしたら、化石？(じゃあエアロビックはどうなる？)、、、、、、、現代のエアロビクスとステップは、足技、フットワークフットポジションは、基本動作やありきたりな動きはn

ひと昔前は、身体を鍛えると言えば、会員制の「スイミングクラブ」とか「スポーツクラブ」と呼ばれている大手の会社が運営する施設に行きました。ところが、コロナ禍を機に大手のスポーツクラブの閉店が目立つようになりました。⬆️これはInstagramにあったコナミの閉店の情報です。コナミと言えば、ゲームソフトなども開発していた大手の会社ですよね。このコナミスポーツが全国で閉店が続いているのです。コロナ禍以来、健康志向は高まる一方です、生活習慣病予防などで中高年、高齢者にもカラダを動かす習慣が広

今年の4月、私の長女は中学校に入学し、中学1年生となりました。私自身が経験した中学校生活との大きな違いに直面しました。それは「部活動への参加が任意になった」ということです。かつて、私が学生だった頃は、運動部、文化部を問わず、何らかの部活動に所属することが事実上の「義務」でした。しかし、娘の時代では、今年度から「帰宅部」、いわゆる部活動に入らなくても良いという制度に変わりました。結果として、私の娘は部活動には入らないことを選択しました。学年全体で部活動に参加しなかった生徒は10人に満た

今週は2本のレッスンに参加しました。なんか寒さ戻って冬到来な1週間でした。1)GG四ッ谷オリジナルエアロ(水曜日20:00)予約はオンタイムだったのに14番目とは👀熾烈な予約競争でした。1分の間に14人以上がひしめくのがすごい。パソコンから予約してもスマホと同じでした。参加者は20名くらいなので半分以下レッスンは、初見の1Bがなかなかのものでした。皆さんが突っかかるように作ってきたのでドンドン突っかかってくださいというななみさんの言葉で楽になった2Bと3Bは前回よりも楽しか

春先に向けて少し動いてます今後のことほんの少し軌道修正と言いましょうかあたらしいことを始めるよりも今ままで取り組んできた事を深めていく育てていくそんなフェーズに入ってきたようです目の前にいる人たちを大切にするもう一度原点に返って取り組んでみようということで本日、ギリギリの投稿でした(書いたあと、アップし忘れてたー)読んでいただきありがとうございますまた、明日っ

このご時世にスポーツクラブがオープンする予定で、来年5月オープンに向けインストラクターさんのオーディションがあるそうです。B-fitprime服部緑地店(仮称)インストラクター募集|B-fitインストラクター2026年5月頃オープン予定！B-fitprime服部緑地店（仮称）インストラクターオーディション参加者募集！2026年5月頃オープン予定の「B-fitprime服部緑地店（仮称）」の登録インストラクタ...b-fit.jpB-fitPr

【横浜市保土ケ谷区】まさかの悲報…。スポーツジム「ルネサンス天王町店」が閉店してしまいます。朝晩冷える日も増えてきて、街にはランニングに勤しむ方の姿も多く見られるようになってきました。体を動かすのにちょうどよい季節…と思いきや、驚きの情報提供をいただきました。相鉄線天王町駅すぐyokohamahodogaya.goguynet.jpコナミ天王町が閉館した後はこちらに移行しているお客様がたくさんいました。まさかのルネサンスが閉館で今いるお客様はどうするのかな？コナミ横浜に来てくれたら

本日は遊びのプールではなく泳ぐためのプールへ🏊‍♀️ガチ競泳水着で市民プールへ行きました！笑もともと私は学生時代全国大会入賞3回経験のある競泳選手でした。https://ameblo.jp/mariko-s98/entry-12835685367.html『競泳選手時代の挫折から学ぶ今の思い』大分県にきて10年。大分で関わってる人には馴染みがないと思いますが私は3歳から水泳を始め5歳で選手コースに入り12歳でJOC（全国ジュニアオリンピックカップ）…ameblo.jp一番のピーク

はじめましての方も前から知ってるよぉ〜って方も滋賀県LOVEのからだ作りインストラクターのさちこですこれまでの私、そしてこれからの私。そのどちらも知ってもらえたら嬉しい🎵そんな想いでMyストーリーを書こうと決心して書きました第1弾はこちら↓↓↓『Myストーリー“ぽっちゃり”から“エアロビクスインストラクター”へ。すべてはここから始まった①』はじめましての方も前から知ってるよぉ〜って方も滋賀県LOVEのからだ作りインストラクターのさちこです50歳を少し過ぎて（笑）これまで

昨日金曜は在宅にして、さらに午後半休にしたのでこちらへ！久々の表参道です😊そして、お名前は存じ上げてたけど、お初イントラさんのレッスンへ！ステップとエアロどちらも60分あるので思い切り動きたい！そんな気持ちで参加！1本目オリジナルステップ(中級)6013:15〜岡本晃一IRスタジオ入って台を置いてからも続々と…24,5名だったかスタジオいっぱい🈵平日お昼間だからだけど、男性は自分含め2人のみでした💦レッスンはじまると…台の前後左右の移動多くて、気持ちよく動ける、でも、細かいス

先日とあるアウェイジムへ、足技フットワークのエアロビクスを受講しに行きました。一ヶ月で完結するコリオですが、先週の振り付けを忘れてしまい……復習として書いた備忘録のブログ、高速足技コリオの覚え方を見て、何とか思い出しました。、、、、、、、、前回のレッスンでは高速足技が難しくて時間を要し、最後のブロックができずに終わっていましたよって今回は、たっぷり３ブロックありますので集中🎧モードで受講！！、、、、、、、、、足技フット

今日は、春の新規開拓第1弾として片岡IRのオリジナルエアロ初中級(45分)に参加しました。参加者数は20名くらいで後ろから埋まっていきました。レッスンは、3ブロックで自分の場所で向きを変えていくSTYLE。台があったらステップレッスンにも発展するのかな？と思えました。45分間夢中で集中力を切らすことなく楽しめました。お初でこれは嬉しい今日は楽しいレッスンをありがとうございました