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リトモス86コリオメモ集86-1Dance【W-Up】KatyPerryWonderOPオープン①両踵は両肘水平上に開いている②胸前は上げて背筋垂直③体幹重心④顔正面オープン（足幅）の作り方①両踵つけてつま先の角度約60°からオープン②つま先は両サイド広げた両肘の垂直線上の位置③重心&無理なく反応することが出来る足幅をつくるアームス①右→左→右→左8c順バラ手②胸前〜内旋〜サイド③甲側から払うストレッチその１左伸脚1-4①→右横半歩オープン
４．[水曜]耐えた白豚王！ＧＧ銀座中央でズンSTEP①左被り／１段②新規／3B構成(32*3)③正面終わり④-1：1B（3B差込)→2B④-2：裏スタート④-3：正面スタート今年初参加となるズンSTEP昨年末は背後から不意を突かれ、苦い終わり方をしてしまった記憶今回は釣られないよう意識してレッスンに臨むポジはこんな感じ水曜は、年明けの初回レッスンということで、コリオ自体は少しマイルドサクサク展開で、特にハマることもなく全３Ｂを作り終える
西伊豆町健康教室からだスッキリエクササイズに行ってきました！毎月一回5月から３月まで11回伺っています。90分の中でウォーキング、ヨガ、エアロビクス、セルフケア、トレーニングなどを組み合わせます。実は20年以上続いている長寿クラス。でも毎年新しい気持ちで伺っていて自分自身も成長しています。この仕事について40年近くなります。とても一言では語りつくせませんが、私の生き方だと思っています。ちょうど良いタイミングでカナダのティアン・アラン先生のペインケアヨガ養成講座に参加。この教室でも
フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。１カ月ぶりのブログ更新です。先月末、GUNZEスポーツ枚方店が26年で閉店しました。十数年お世話になってきました。色んなカテゴリーのレッスンだけじゃなく、イベントレッスンや、研修・査定業務など、色んな経験をさせて頂きました。関わってくださったみなさま。本当にありがとうございました！最終レッスン日のオープン前のスタジオ。その前の祝日にはイベントレッスンも。楽しかったです！
★★★★★★★★★★★★★★★★★マツステのご案内です...◡̈♥︎お待たせしました！Ｍインストラクターは…「増崎敏也インストラクター」です！以前②回ぐらいサークルでご一緒したマッスー♡教え方がめちゃくちゃ上手く丁寧なリードで、私と違って安心安全なインストラクターです..☟☟☟今回はマツステと言うよりⓂ︎ステです...笑ぜひ皆さんに受けて欲しいとインストラクターの１人です♡今回はエアロとステップをやってくれます！本当ありがとうございます。以下詳細です..☟☟☟
運動や睡眠データの管理に重宝していたFitbitSense2FitbitSense2FitbitSense2はストレスの管理、睡眠の改善、心臓の健康状態の記録に役立つ機能を備えたスマートウォッチです。Googleストアでご購入いただけます。store.google.com２年前に壊れて買い直したのに、再度壊れてしまいました写真のとおり、ディスプレイの接着が剥がれてしまっていますネットで調べると、同様の故障が多いようで、製品自体に問題ありそうな気が・・
こんにちは本年もよろしくお願いします年明け早々、代行を引き受けています(代行を引き受けました)1月7・21・28日(水)※7日は無事に終了しましたルネサンス蕨19時30分～20時10分レギュラーエアロ20時30分～21時15分レギュラーステップ井上益慶IR➡️吉岡1月13日(火)※今日ですもうすぐ始まります(また｢早く知らせてよ｣というお声を頂きそう…)ルネサンス浦和20時15分～21時チャレンジエアロYAEKOIR➡️吉岡1月16日(金)
話すだけで痩せさせる！ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエですツヅキトモエってどんな人？👩🎓ダイエットカウンセリングを学んだ受講生実績▷ダイエットコースの売上0→半年で売上300万アップ▷パーソナルトレーナー→オンラインダイエットメニューで育児と両立しながら月商200万以上▷自宅サロンで単価7000円→ダイエットコース30万・月商100万以上▷週5パートのWワーク整体師→ダイエットメニュー導入で売上10倍以上
こんにちは😊👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😀✨画像作成秩父在住浅見文利さま1月16日(金)開催予定の北千里公民館主催講座・健康体操のプログラム内容をご紹介します✨今回のテーマは「節分体操で背中スッキリ❗肩こりセルフケア」季節の行事を楽しみながら、体をやさしく整えていきます😊🔸プログラム内容🌿①立った状態で「背中チェック」まずは、背中の後ろで手のひらを合わせてみます💚・合わせやすさ・腕の上がりやすさ・背中の動き
今年の4月、私の長女は中学校に入学し、中学1年生となりました。私自身が経験した中学校生活との大きな違いに直面しました。それは「部活動への参加が任意になった」ということです。かつて、私が学生だった頃は、運動部、文化部を問わず、何らかの部活動に所属することが事実上の「義務」でした。しかし、娘の時代では、今年度から「帰宅部」、いわゆる部活動に入らなくても良いという制度に変わりました。結果として、私の娘は部活動には入らないことを選択しました。学年全体で部活動に参加しなかった生徒は10人に満た
あの、幻のカレンダー『フィットネス男子カレンダー』10年振りに復活するそうです。大阪の万博特設ステージで、公開オーディションが、、、👇6月29日(日)・場所大阪万博特設ステージ内フィットネス男子6名フィットネス女子6名１２名のフィットネスインストラクターさんが2026年度フィットネスカレンダーのモデルとして選ばれるそうです。お写真お借りしました。、、、、、、、FacebookにログインFacebookにロ
インストラクターの柊秋です。レッスン情報の一覧です。1.レギュラーレッスン金曜日@セントラル日吉コンビネーションエアロ_4020:15-20:55構成→トータル64〜80c、ゆる細かいエアロ難易度等→初級と初中級の複合で（オプションあり）日曜日@GG銀座中央ステップ1_6010:30-11:30構成→トータル80〜96c、ゆる細かいマルステ難易度等→強度抑え気味、難易度は初級寄り初中級置き方クリスマスツリー（12/21まで）走る馬（12/28-1/11）※午
祝日月曜は久々TIPでエアロ2本！！！まずはこちらいやぁ～ここの店舗に来るのは…10年以上ぶりTIP木場オリジナルエアロ60(有料)12:55〜大谷知加IR参加者30人弱だったか有料レッスンですが盛況大谷さんエアロは2年前に参加…レッスンは、最初からとばす！3ブロック構成で、2ブロック目は左は裏スタート、3ブロック目は左は横スタートでかなり難解💦細かい足を使いながら、シャッセやジャンプ、ヒールジャックもあり目一杯走り通しました通しでカッティングやってたら撃沈し
先日、リトモスを受講しました。今月からのバージョンで参加者さんの立ち位置はイントラさんの近くに…密集…過密…視界確保で激戦いろんな方向に前チャチャ、横チャチャ後ろチャチャ、、ズレにズレて、元の位置に戻れず、一回では覚えられない忙しい振り付け🌀エアロビックやエアロビクス、ダンスのステップがたくさん登場しますね！リトモス新曲（最新リトモス86まで）振り付け動画の一覧（田村泰彦）リトモス（Ritmos）新曲の振り付け（コリオ）と曲の動画一覧
先日受講した…アウェイの、わりと難しいレベルのエアロビクスでのこと、イントラさんも参加者さんも皆さんベテランさん。だからなのか、お上品♡な動作、動き方。前後左右の人との間隔が、終始.保たれていて、歩幅と移動距離が一定…乱れて動く人が居ない。ムダな動きもなく、美しく舞う💃だからなのか心拍数も上がりすぎず…きっちり動けるから……汗もいっぱいかける。レッスンが終わったときは、ココロもカラダもスッキリしていて……♡やはり、
今日は、成人の日✨今日もたくさんの方にご参加いただき、本当に嬉しい気持ちでいっぱいでした😊今日は、エアロサーキットと有料クラス、エアロ２の60分ver.のダイナミックエアロ初めての方が参加してくれたり、去年の年末のイベントに参加してくださった方もいたりと、本当にパワフルな１日でした😊普段は、祝スケのレッスンは、あまり攻め込まずに、置きにいくというか、安全牌を切りにいきたくなるところですが、参加者の数やスタジオの配置を見て、内容を少し変えて、思い切り動く方にスイッチしました
このご時世にスポーツクラブがオープンする予定で、来年5月オープンに向けインストラクターさんのオーディションがあるそうです。B-fitprime服部緑地店(仮称)インストラクター募集|B-fitインストラクター2026年5月頃オープン予定！B-fitprime服部緑地店（仮称）インストラクターオーディション参加者募集！2026年5月頃オープン予定の「B-fitprime服部緑地店（仮称）」の登録インストラクタ...b-fit.jpB-fitPr
↓1月からのレッスン予定です。（月）なし（火）なし（水）なし（木）○小野アルゴ20:00～20:50ファットバーンエアロ21:00～21:50ヨガ↑小野市民講座のため、単発受講は出来ません（金）なし（土）○姫路スコヤカセンター10:10～10:40コンディショニング10:50～11:20はじめてエアロ○K加古川14:00～14:45シェイプエアロ○播磨町イキイキセンター16:15～17:00はじめてヨガ○K大久保18:20～19:05ヨガ（日
■金曜日会議終えて仕事用パソコンをオンラインにしたままバダイ駅へ。しれっと、たまプラーザへ上京。背筋を伸ばし上品ﾎﾟｸ歩く。行き交う上流階級の方々の邪魔にならないように、道の端を堂々と歩く。人々がはち切れんばかりのハピネスを感じさせ、成功者たる所作を感じさせる。交差点では皆がスマホを見つめながら、顔を白く照らして足元は見ていない。成功者は周りが道を開けてくれると信じているのだ。上流マダムﾎﾟｲのがスマホ観ながら前から歩いてきて直前、道を譲るが、微かに肩がぶつかった。チッと高慢な舌
心優のフリーランス＋をご覧いただきありがとうございます🎶可愛い格好でご参加いただきありがとうございました今年のクリスマスWeekも皆さまと楽しい時間を過ごすことができ良い思い出になりました🦌•┈🌟┈🎄┈⸜❄️⸝┈•🦌•┈🎅🏻´┈🤍🦌
オリジナルTシャツのサンプルが届きましたわぁーい…と、喜んでいたらあれっ？？依頼していた色とちがう正しくは、これです確認したところどうやら縫製工場さんの手違いだったらしく至急サンプルの作り直しをお願いしました…ということで大変申し訳ないですがこのような事情で1月下旬を予定していた予約販売のスタート日まだ正式な日程を告知することができません再度サンプルが出来上がり商品を確認できたら予約販売スタート日のお知らせをさせていただきますご迷惑をおか
２．[月曜]とんこつラーメン＆かつ丼セットＧＧ四ツ谷でヨガとSTEP久々に参加できたヨガソフトなアーサナが多めで、久々の白豚王には丁度良い内容でした＜STEP＞①左被り／１段②新規1&2B、繰越3B／3B構成(32*3)③全B正面終わり④-1：1Bに2Bを差込④-2：3Bに④-1を差込SkyManが用事のため欠席「今日は用事が」寂しいなぁと思いながら、入場待ちの列へ並ぶとSkyManの代行メンバに気付く「あれは」「・・・」
ついに情報解禁⁉️いつもお世話になっているスポーツジュエン様より最新フィットネスシューズお知らせportszyuen.fitness情報解禁ウェーブダイバースLG5Ltd★2026年2月初旬頃発売予定御予約受付中御予約は店頭で又はお電話にて受付中です。カラー：各2色（画像をご覧下さい）サイズ：22.0～28.0・29.0cm価格：18,700円税込新しく生まれ変わったウェーブダイバースLGシリーズ魅せる足元、新時代の一足数に限りあります！大人気WAVE
今週は、四ッ谷と原宿の2レッスンに参加しました。参加しているなかでは重めの2本です。今週も凄かった。1)GG四ッ谷オリジナルエアロ(12/1020:00)参加者は20名だったはず。整理券の番号の読み上げが25までだったかなと。20名集まるとななみさんのテンションも爆上げになるようです。新規の1Bは・・次回再現するとして、反復練習により唯一できる自信のあったカカト→タップ→カカトから始まる2Bに泣いた爆裂3回転(前回り)は1番目と3番目を取りにいくよう臨みました。あれは出来たら
いつものレギュラーレッスン１本目☆ベーシックステップ３ブロックのカッティングハーフで完成👏2と３ブロックは床の動き多くて（ほぼ床）エアロみたいでした。1ブロック分解途中の足がワンキャッチ出来ず⤵️バタバタ1人暴れん坊💦イントラさんに突っ込まれる前に謝っておきました2本目☆オリジナルエアロまさかの時間切れで完成ならず💦取り敢えず1と2を何回か通して終了☑️1ブロック目の後半。皆さんで！！言われた途端頭真っ白何やってたっけ？？記憶喪失事件！！爆２ブロック目ベース作り
２０２６初！SM嬢レッスンステップはムリエアロビクスだけ久々に新城さん見たなぁやはり、難い１箇所でも動けないと前後が流れない上手くつなげられないオロオロしてる間に面が替わる舞い順が替わるブーメラン１➡️２➡️２➡️１前➡️裏➡️裏➡️裏プチパニック速攻でスタミナ持っていかれたうえに残り７分弱で怒涛のブン回しいつものガス欠頑張ったんよでもアカンかった次回からエアロが無くなる噂が継続希望！エアロ残して～
確定申告の準備をしたり、本を読んだりしてたら、もう年を越してました。こんにちは、柊です。元旦は馴染みのお店に毎年お願いしてるお節のようなものを肴に、日本酒を呑んだり…🍶海を観に行ったり、色々磨いたり、縫い物したり…滔々と時間が過ぎていきました。穏やかに過ごせることに感謝しつつ、頭の中では色々タスクが積み上がっていくので、色々進めていければなと思うばかりです。改めまして、あけましておめでとうございます！本年も健やかに踏んでいきましょう✨️どうぞよろしくお願い申し上げます。ということで
こんにちは、柊です。今月は以下代行を引き受けております。1/12月祝@GG西葛西1145-1230初級エアロ1245-1330筋トレ&ストレッチ1345-1445中級エアロ1/24土@GG四ッ谷1420-1520ステップ1（シングル）1535-1625オリジナルエアロ1/31土@GG横須賀1515-1600エアロウォーク1615-1715レギュラーステップご参加お待ちしております！ひいらぎしゅう『レッスン情報まとめ（12/14更新）』インストラクターの
年明けて初ブログが告知…すいません遅くなりましたが本年も宜しくお願い致します今年は告知以外のブログも更新していきたいと思います。笑-----今週木曜日からお申し込み開始です以前レギュラーでお世話になっていたルネサンス豊中で久しぶりにレッスンさせて頂きます！スッキリ動ける中級レベルでやります宜しくお願い致します
フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。成人の日、中之島のフェスティバルホールへ。大阪フィルハーモニー交響楽団の新春名曲コンサート。３階席だったので、全ての楽器の音がしっかり溶け合った音が聴けて良かったです。管楽器は、よくこんなに距離が有るのにしっかり聞こえるな～と、ほんとに感心。演目が大好きな曲ばっかりだったのですが・・・さて、僕はどの曲が一番目当てだったでしょうか？わかります？？
