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美味しかった😍😋ごちそうさまでした🙏『おうちごはん｢昼ごはんは♡パルのお弁当♡美味しかった(^-^)｣』『おうちごはん｢昼ごはんは、ミニかつ丼(^-^)｣』『おうちごはん｢朝から、スイーツ✨｣』🍳昼ごはん🍣にぎりと🍙おにぎりどっちがいい？ヤッパリね😆(笑)🍳…ameblo.jp『おうちごはん｢昼ごはんは、ミニかつ丼(^-^)｣』『おうちごはん｢朝から、スイーツ✨｣』🍳昼ごはん🍣にぎりと🍙おにぎりどっちがいい？ヤッパリね😆(笑)🍳晩ごはん🍲鍋焼きかつラーメン😊『おうちごはん｢昼
ココロとカラダの心地よいめぐり～知ることは癒しの始まり～🏠福岡養生気功教室ホームページご案内はこちら↓もうブログ書いてないんですか？たまに聞かれるので改めてホームページにほそぼそと書いております（笑）https://r.goope.jp/mamiterasu/diary福岡養生気功教室教室ブログ|福岡の気功教室｜初心者からやさしく学べる気功レッスンr.goope.jpまたインスタグラムでもイベントのお知らせなどあげておりますのでよろしければフォローお願い
皆様こんにちは〜^_^明日は南スポーツ体育館11:00STARTサークル開催しまーす👌ドタ参大歓迎〜よろしくお願いいたします
ご依頼あれば全国どこにでも…毎月第四日曜日は関西エリアでフィットネス活動いってきますblogのつづきさてさて朝イチの飛行機で関西へ空港に移動と思いきや昨日の大雨と地震の影響で電車がノロノロ運転このままだと飛行機の時間ギリギリか間に合わないか⁉️瀬戸際早朝から焦る焦る猛ダッシュで向かう出発20分前⁉️到着チェックイン完了ギリギリ間に合いました朝からハラハラすっかり目が覚めましたそのまま猛ダッシュで搭乗口へ…着席っ気分はマラソン大会フィットネスで培
①[土曜]ファミマＴシャツＧＧ銀座中央でマスミンSTEP①左被り／１段②新規／4B構成(32*3,16)③4Bのみ正面終わり④-1：ブーメラン④-2：ブーメラン（1Bのみ前後半入替）当日券のハシゴ女子が前めのポジさらに、レッスン冒頭の挨拶で「みなさん、怪我には注意してくださいね」「何のことだろう」「えっもしや、また」「‥」白豚王は、直近２０年位で、レッスンを休むような怪我は、２年半前の肉
皆さまこんにちは。おかげさまでダンスパーソナル需要が増えております。エントリーされるお客様の意欲と探究心のパワーを感じます。素晴らしい事と思います。私も出来る力を全てお伝えして、目標となれる場所へ導いていきたいと思います。メニュー実際のご相談いただく内容・ダンススキルアップ・ダンスのアイソレーション・ダンスに必要な基本動作多数・振り付けの解説から上達まで・エアロビクススキルアップ・エアロビクスの運動実施・筋力トレーニング・筋膜リリースにより体の調子力を整える・体機
おはようさん🙋✨昨日に、ありがとう。今日に感謝です✨✨❇️朝の習慣～☆朝の体操。☆木曜朝の体重測定-8.3㌔😊28.4%🙌
週末の仕事帰り、楽しみにしています。ステップ中級とエアロ中級。ほのぼのな感じの先生。この支店では、この先生、入場開始の5分前位に、レッスンの案内を館内放送で流します。「〜ボディバランスを行います〜あ、失礼しました〜」え？連続するレッスン、ステップとエアロの順番を間違うパターンは今まで、何度か聞いた事がありますが、ボディバランスのバージョンは初めて。場内にいた何人かの参加者が一斉に笑顔になっていました。(あーぁ、やっちゃったねー)
2026/08/26(水)■本日のことばAWSプラクティショナーの勉強をしていて、さらに仕事でSmartDBとConvi.Baseとのデータ連携でAWSを触るから、なんだか凄く仕事が楽しいAPIGateway、Lambda、S3あたりはもう基本の型として身体に入ってきた感じ。■本日のトレーニングスクワット：50K✕12Rep✕3Setベントロー：50K✕12Rep✕3Setナローベンチ：40K✕15Rep✕3Set今日はエアロの日で足を温存するためスクワットはしない日ですが、ハ
1ヶ月ほど前に起きた熊本地震…遠く離れた宇部市（山口県）でも震度4ほどだったのでどこかで大きな地震なのではと揺れ始めてすぐに考えました被害の大きさやこの暑さの中での避難生活などニュースで知る度に心が痛みます私にできることはないかなと思っていた矢先にZUMBA®︎インストラクターがチャリティレッスンしようと考えていると伺い今私にできることはこれだ！と一緒にチャリティレッスンすることを決めました皆さんの中にも何かできないかな、力になれることはないかなと思う方がいらっし
高いところは好き？嫌い？▼本日限定！ブログスタンプヤッパリコレでしょう👆️振り返り『GG表参道東京』☔雨降りな2/11（水）㊗️GG表参道東京へ今日はあちこちでイベント開催南大沢、森下、五反田、豊洲、田町、国立、上尾、春日部etc...先週表参道でリトモス参…ameblo.jp２月以来の🏢GG表参道東京リトモス60オールバッグナンバーエアロ初中級45毎度のメニュー参加🕺リトモスレッスンはオール過去トラ鉄板ナンバーという絶対やったことがある確信あるリトモスバッグナンバー
暑さが戻ってきました💦実際の気温よりも、暑く感じます🥵地味に暑さにやられています⤵️サークル情報です。来週の活動はZUMBAのみ🖐🏻代わりに、人数が集まれば久しぶりに茶話会やる予定です🍵涼しい大ホールで、おしゃべりタイムです😅ご興味のある方、ぜひ！ご参加をお待ちしています💕【サークルさんさんごご、】@入曽地域交流センター（西武新宿線入曽駅徒歩7分）◉8/31（月）①13:05〜ZUMBA45分◎茶話会定員各クラス20名★参加費★①ZUMBA900円初
この仕事に就いて嬉しいことはたくさんのモノをいただくこと。目に見えないものからカタチあるものまで。目に見えないものは純粋な愛情だったり笑顔だったり。感謝の言葉だったり。泣きそうなることなんてしょっちゅうなの。時にムカーッ😤というようなことを言われたとしても次のレッスンでは（そんな私を知ってか知らずか？）救われたー！なんてことはたっくさんあってね。だからこそ続けていられるし、ありがたいなーって思うことなの♡駆け出しの頃はクレームを言われることも多々あった
あの伝説級のインストラクターと夢のジョイントエアロビクス開催しますAeroLegendEvent伝説が集う、特別な一日豪華プレゼンターが一堂に会するスペシャルイベントの開催が決定いたしました！熱いレッスンで最高の時間を一緒に過ごしましょう🔥皆様のご参加を心よりお待ちしております！📅開催日2026年9月13日（日）💡開催場所恋野温泉うはらの湯U-Fithttps://www.uharanoyu.com📍レッスンスケジュール①11:00〜11:45
テッテレーATSUSHIです。撮影に行ってきました。今日のブログは、、、「なんか結局自慢話じゃん」みたいな内容ですが🤣人の自慢話が好きではない方本日の記事スルーしてください。日テレにて教材用の撮影でした。プログラム制作して、25年以上。（スタートは格闘技レッスン）そもそも、エアロビクスも自分の作品！となると指導歴と制作であるプログラミングは32年目となる。先日私の教育用DVDをお持ちの方がレッスンに来てくださり、サインをしました。これまた、
こんにちは。昨日はトレーニング今日は「棒びくす」です。９月の「エアロビクス」は、マイケル・ジャクソンの「今夜はドント・ストップ」（こんやはドント・ストップ、Don'tStop'TilYouGetEnough）で行きます！1979年にマイケル・ジャクソンが発表した楽曲、及び同曲を収録したシングル。マイケル初の作詞作曲で米国で一位に輝いた記念すべき楽曲。曲についての詳しい解説は⬇️http://funkgrooviee.blog16.fc2.com/blog-entry-613
先週日曜日の昼から急に胃痛に襲われ、月曜の夕方に病院に行き、薬を飲んで、ゆっくりしてたら、良くなりました‼️4年前、ピロリ菌の除菌をして以来、胃痛を感じる事は減っていたのですが。やはり夏の疲れが出たのでしょうか。食事が出来る、食欲があるって、本当に有り難いです！今日は朝から、普通に過ごせています。お茶碗半分のご飯に、梅干し、納豆、めかぶ。良く噛んで食べる事も意識してます！胃痛で体重が減りましたが、病気で減るのは良くないので、これからまたきちんと食べて、筋トレとエアロビクスできっち
毎月第四日曜日は関西エリアでフィットネス活動今月も行ってまいりますもちろんJALで…実は前日こちら東京は大雨危険勧告が発令それにより空港も閉鎖飛行機欠航1日違いでよかったなんて思いきや当日の深夜コゴゴゴッはっ⁉️地震⁉️飛び起こされたけど寝てしまった…地震はひとまずおさまりました翌朝朝イチの飛行機で大阪へ早朝電車に乗るも昨夜の地震の影響でノロノロ運転このままだと飛行機に間に合わない朝からハラハラどうなる朝から波瀾万丈⁉️つづく
昨日は来月、1か月分のスタジオ予約日でした。私は〇ス〇浜松も〇ス〇袋井も通える会員種別ですがスタジオ予約取りの優先順位は〇ス〇浜松のBスタジオの２つのエアロビクス系の人気プログラムだと思っているのですが・・・。〇ス〇浜松のBスタジオはAスタジオに比べて定員数が少ないのでスタジオ予約開始時間から５分も経てば満員となるからです。その為、〇ス〇浜松の２つのエアロビクス系の予約取りを優先して行うのが普通だと思いますが、私はエスポ袋井のAスタジオの背骨コンディショニングの予約取
②[金曜]初めて茗荷谷四人衆が揃うＧＧウエストで大将エアロとSTEP＜エアロ＞①左イン列２番目②新規／2B構成(32*2)③1B左、2B裏終わり(LC無)④-1：カッティング④-2：1Bに2Bを差込ポジはいつも通りコリオは、いつも通り細かい足捌き＆面替えあり２Ｂ冒頭は、いきなり反転するパターンで迷いポイントカッティングでの通しは、若干バタつくものの、差込の通しではリカバリして無事に完走クールダウンでは、ドアの外から眺めるＤＫとスマイリーＩ（アイ）が
《2026年9月からのレッスンスケジュール》@ゴールドジム笹塚店レッスン、一部内容変更があります。宜しくお願いいたします😊■月曜日@ティップネス六本木店11:00～11:45ZUMBA®@ゴールドジム銀座東京店13:30～14:30ZUMBA®(第2月曜休館日、祝日の場合は第4月曜休館日)@アスリエ鷺沼店(第2月曜実施、祝日の場合無し)15:00～15:40初級エアロ15:55～16:55オリジナルステップ(中級)@ルネサンス南大沢店19:45～20:30レ
おはようさん🙋✨今日できることは、今日しよう。精進✨✨❇️朝の習慣～☆朝の体操。📘朝の講座①🌀洗濯。シャワー🛀📘朝の講座②『おうちごはん｢昼ごはんは♡パルのお弁当♡美味しかった(^-^)｣』『おうちごはん｢昼ごはんは、ミニかつ丼(^-^)｣』『おうちごはん｢朝から、スイーツ✨｣』🍳昼ごはん🍣にぎりと🍙おにぎりどっちがいい？ヤッパリね😆(笑)🍳…ameblo.jpお返しギフト厳選人気宗田だし小夏ドレッシング190mlマツコの知らない世界こだわり土
皆様、こんばんは！今日もこのブログにお越しいただき、ありがとうございます！以前、こちらのブログで呼びかけを行い…インストラクター有志のメンバーで令和8年熊本地震復興支援チャリティレッスンを開催できる運びとなりました！日時:2026年9月27日(日)場所:恩田にぎわい交流施設多目的ルーム(山口県宇部市恩田町4丁目1-1)レッスンスケジュール①はじめてでも楽しいエアロビクス10:30〜11:15②からだ整う癒しのヨガ11:30〜12:15休憩〜パフォーマンス
私も、大分、高齢者よりになって来ました。いつかは、今の様に(毎日の様に)エアロ、なんて出来なくなります。しかし、リズムに合わせて体を動かす事は、楽しい。(死ぬまで)続けたい。そこで、以前より考えていたのがドラム演奏。バンド演奏の真ん中で色々な太鼓をドカドカドカドカジャーン、と叩くやつ。(カッコイイー楽しそー)エアロが出来なくなってから、ドラムを始めても(頭がついていかず)手遅れかもしれないので、そんな理由で、「電子ドラムでも始めたいん
お盆のジム活の話です。😃私はホームのみの会員なので、他店舗に行くときは1,100円の入館料を支払います。でもお盆期間は休館店舗がある関係で、どこの店舗でも無料で使えるんですよ。👍せっかくなので、いつも気になっていた他店舗を訪問しました～😃❤️田口優喜IRリトモス柴原瑛司IRエアロ初中級同じくエアロ中級の３本立てです❣️田口IRはご存じリトモスAMT、簡単に言うとイントラさんの先生、ですね。当然の大人気ですが、私はweb予約で1番なので、余裕です✌️
まずは西武の仲田慶介くん！お立ち台おめでとうございますおばちゃんも泣くほど嬉しいです彼は、私の弟と小中高大全て同じな地元の子で、ホークスの育成でしたが支配下登録もされたのですが西武へめちゃくちゃ応援してました今夜お立ち台と知り西武さんには負けて欲しかったけけど今夜は喜びたいと思いますホークスもモイネロ様の攻撃により快勝西武が迫ってきているので明日も頑張ってください🙏今日のサークルはM崎先生のステップとエアロM崎先生
最近☀️朝起きると右手の薬指が曲がっていて反対の手を使わないと戻らない現象がおきました。色々調べてみると1番は加齢、私はテニスでラケット🏸🎾を強く握っているのが原因だと言う事見たいです🥶今のところ痛みがないので夜はテーピングして曲げないように予防します
皆さま、こんばんは。8月25日、火曜日の夜です。今日は全国的に暑さが盛り返し、うだるような暑さでした。前回のブログでも書きましたが、こんな暑い夏、私は毎日（日曜日はお休み）スポーツクラブに通い、自分にとってはハードなエクササイズ（様々な中上級のエアロビクスなど）に取り組んでいます。そして、その結果、ヘロヘロになりながら、やはり齢○○歳の自分には無理ではないかという気持ちと、もう少し頑張れるのではないかという気持ちが混在した日々を過ごしています。ということで、私自身は夏バテ中です
9月オンライン・ピラティスレッスンのお知らせですオンラインレッスンは・移動時間や交通費が不要(レッスン直前まで用事をすることが可能)・まわりを気にせずマイペースで出来る(途中で休憩してもOK)などの良さがあります猛暑で外出を控えた分筋力＆体力の低下や体重増加が気になりはじめたアナタ一緒に「ピラティス＆ストレッチ」をして上記のお悩み解消しませんか？ピラティス初めての方も大歓迎皆さんのご参加お待ちしています9/6,13,27(日)10:00〜10:45内容はい
