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電車で向かいながら、今日のレッスン予約状況をチェック✅📱（私たちもiTipnessで見れます）ふんふん、先週より余裕ありそう、今日は気楽だそう思ったのも束の間、実際は先週と変わらんぐらいお客さん来た先週より予約なし当日並んで参加のひとが多かっただけやった（1日2本までという制限があるのでね）あっそういや、ありがたいのよもちろん。しかしなんせうち埋もれて見えないからねぇ〜申し訳なくてせめて少しでも見分けがつくようにとこ
運動。。。50代からの美姿勢ちゃんねる【津久井友美】【下半身の衰えに効く】16分のエアロビで楽しく足腰を鍛えよう！今日も昨日と変わらず不調よでも運動しましたよ筋力がなくなったらもっと最悪な身体になりそうだから…それにしても頭痛と謎の腹痛と後ろ側の肋骨下の痛みに萎えてるマジでなんなん？？このあちこちの痛みプラスホットフラッシュの嵐🌀暑くなったり寒くなったりエンドレスパーカー着たり脱いだり忙しいの今から夏が来るのが恐ろしいわそんでなぜだか
ゴールデンウィークも今日で終わり昨日は大阪駅の階段で転けて膝を強打帰ってアイシングしてかなりマシになったので今日もレッスンへまたまた、阪急電車で本日は宝塚線でこちらまで石橋阪大前駅ですが、最近までは石橋駅でした・UNIVERSALMUSICWORLDDANCE（45）SONG・OpaliteArtist・TaylorSwift2ブロック目・3回目こちらの店舗でのユニバは久しぶりでしたまわりも知り合いだらけ２ブロック目曖昧な記憶しかなく何やろ？何か上手く踊
エミコの父と弟そして相方の佐藤ゴルフクラブ⛳️父が８７才になりスコアは下降気味弟は腰痛に悩まされ伸び悩みキャリア５年の相方はあいも変わらず１２０を行ったり来たりしていて１２０の男健在今日はゴルフ場主催の〇〇〇杯前々回最下位だった相方でも景品が良かった今日は１３０もたたいたのにビリでもなくビリから２番目でも無く景品は無しそんなにたたくならもっとたたいて景品もらってこい！と思う👹嫁「悔しいから辞めない！！！」そうてすが「悔しい！」ま
さてさて。ゴールデンウィークも本日が最終日❗空は、鈍より曇ってます☁さあ、今日ものんびり過ごしま……せん‼️昨日、休足日👣にしてましたから👍なので、ホーム川崎に行ってきました☺️津田ＩＲ※エアロ１。エアロ２。この２本に参加です☝️コリオをまとめると…シングルシングルダブルから始まる①ブロック目。（タップ）シャッセから始まる②ブロック目。Ａステップから始まる大小合わせて③ブロック構成です。ファイナルは、ノーマルだった気がします😅エアロ２つま、かか、チャチャクロスから
最近のジム活は、お久しぶりのホーム！今どきのエアロビクスは、レッスン終了ギリギリまで差し込み組み替えでお忙しく、結局のところ残分２分切ってからやっと通しができたのですが、いつも時間オーバーで振りもよくわからないまま、心拍数あがらず終わるのがノーマルスタンダード……ですがインストラクターさんは大人女子から😍大人気で…おかげさまで春からいろんな方が入会。そんな中、眼光目立つ人発見💡ものすごい激しくブンブン🌀動くから目立ちます！
書いてませんがジム活も忘れずに！！🤭GWホームジム記録🗒️ZUMBAホームのZUMBAのクラスは緩すぎ！！と思ってまして。（過去形w）レッスン終わって🍎⌚️見たら強度キツイ⤴️心拍数もかなり上がっててなかなかの運動量✨✨3年前より進化したZUMBAレッスンになりました👏しかーしまだZUMBAと呼ぶには…🧐（上から目線w）FIGHTDOオールミックスGW祝日ファイドゥ3レッスンあるので被らない曲チョイスしました！って事なのでいつものマイナー曲じゃなくて激しい曲ばか
好きなコロッケは？カニクリームコロッケ▼本日限定！ブログスタンプ本日のワークアウト参加したスタジオプログラムはステップ30🐈️とシェイプザボクシング🥋とexciteエアロ🥋でした。今回、何故かさくらﾁｬﾝ🌸お休みで代行😢ﾁｮｯﾄｶﾅｼｲ風邪かなぁ😔ﾎﾝﾄﾄﾞｰｼﾀﾝﾀﾞﾛ
本日やっと食洗機付きましたぁサイズが合わず再見積もりからの1ヵ月振りそして本日の祝日レッスン満員御礼やっぱりエアロビクスは楽しい写真は昨日富良野で購入したこちらも美味しかったばばさと
結婚してから…というか、20歳の頃からずーっと来ている下田市。長年かわいがってくれていた中華屋さんが閉店してから、食事難民になり、色々と探してお気に入りを探しています。今回は南伊豆のRummyへ。グアムに住んでいたという姉さんの料理がおいしいし、メニューが豊富過ぎて通うのが楽しみ。このリゾットもおいしかった！70年代後半から80年代のめっちゃツボにハマる洋楽が流れてて、楽し過ぎた帰りは久しぶりに金屋旅館の千人風呂へ。渋滞にもハマらず帰宅しました。今日はGW唯一のスポーツクラブのレ
①[土曜]完全復活のハシゴ女子ＧＧ四ツ谷でSTEP①左被り／１段②新規／3B構成(32*3)③3B裏終わり④カッティングマスミン＠ＧＧ銀座中央が代行ということで、ＧＧ四ツ谷へ直行して当日券ゲットその後、代行の影響なのか、チョコチョコ・ブームの影響なのか、🈵＆繰越３名まで埋まってしまう次週は、ＧＧ銀座中央or表参道からのハシゴ参加は厳しいかもレッスン前に、イーストンと遭遇「代行を忘れていて」「ＧＧ銀座中央へ行ってしまったよ」「最初、スタジオに人が全然
こんにちは＾＾今日はＧＷ最後ですが街中は静かです私は昨晩、エンジョイエアロでした「静岡県健康福祉交流プラザ」と言う施設でフィットネス・自由教室へ通ってます入口はこんな感じ右折すると会議室がありそこで始まります華やかなスタジオではありません・・・会議室です昨晩はこのエンジョイエアロでしたこの教室が始まって１年と１ヶ月・・・最初から初級では無いと、実感し落ち込みましたでもここで止めたら自分に負け
筋トレのんびりしてたら出る時間が遅れたということで、ベンチプレスのみ！しかもベルトをロッカーに忘れて取りに行くのが面倒だったので、軽めでやった。エアロビクス45分祝日だけど通常通りエアロはあったので当然参加！いつものシニアが少なくて代わりに普段見かけない人がチラホラ。気持ち空いてたので非常にやりやすかった。消費カロリー
砂浜を裸足で走る1400人超黒潮町で「はだしマラソン」開催|高知のニュース・天気｜KUTVNEWS|KUTVテレビ高知(1ページ)https://share.google/uBmCfLGfYUoDPUTfM砂浜を裸足で走る1400人超黒潮町で「はだしマラソン」開催|高知のニュース・天気｜KUTVNEWS|KUTVテレビ高知(1ページ)https://share.google/uBmCfLGfYUoDPUTfM砂浜を裸足で走る1400人超黒潮町で「はだしマラソ
皆様ゴールデンウィーク楽しんでますか〜😊私は上大岡でレッスン外部からも数名来て頂き40名でシェイプエアロ行いました‼️新しいコリオ2つの予定でしたが、皆さんあまりにも上手で、結局３ブロックをたくさん繰り返すことができましたさて昨日はテニス仲間と飲み会🍻茅ヶ崎風神亭2500円の食事のコース飲み代別でしたがかなりコスパ良くめちゃくちゃ美味しかったからおすすめですよ‼️
パルフィットプラスonInstagram:"5/6(水・振休)営業時間について上記の昼☆夜TIMEオープンハートでお待ちしています╰(*´︶`*)╯🩵@palfit_plusお問合先/ご連絡先📲0880-82-3978✉️Instagram✉️各SNS✉️LINE#女性限定#フィットネス##GW最終日#ゴールデンウイーク❀･*:.｡｡.:*･ﾟ❀･*:.｡｡.:*･ﾟ❀･*:.｡｡.:*･ﾟストレッチ、有酸素運動、マシーントレー…13likes,0comments-
３泊４日でソウル1人旅をして帰国は羽田だったのですが22:30着陸だったので帰宅したのは午前様翌日は会社のお休みの最終日わりと早くから起きて午前中は洗濯とお家のお片付け普段のお休みの水曜木曜は朝からバタバタジムへ出掛けてしまうのでお休み朝にお家の掃除洗濯をするのは確かお正月ぶり、お休みを自宅で過ごすのも善きかな、なんてちょっと思える貴重なお休みの日でしたが午後からは普段行けないレッスンへ行ってみました初めてのジムで初めての先生で紹介者もいなくてこんなの何年かぶ
[金曜]新コーナーは不発？ＧＧウエストで大将エアロとSTEP＜エアロ＞①左イン列２番目②新規／2B構成(32*2)③1B左、2B裏終わり(LC無)④-1：カッティング④-2：1Bに2Bを差込④-3：左スタート袋兄さんが欠席で、ポジ代行はオすると、レッスン冒頭にオの圧を感じたのか「今日は緊張します」１Ｂは、細かい面替えの多い忙しい系２Ｂは、飛び跳ねる動きが多めの激しい系１B展開中、ミスって全然違う方向を向した強め女子「し
スポーツクラブのGWは祝日プログラム日曜日もイベントレッスンがあるも朝活はいつも通りGroupFightとGroupCentergyみどりの日のしのさんの夜エアロは短縮営業のためなしってことでお昼のレッスンを早々に確保割と早く満員になりキャンセル待ちも出るほど夜もかなり参加者は増えたとはいえ違いがありすぎる内容はいつもの感じで違和感ないし記憶がスコーンと飛んじゃうのもいつも通りしっかり汗かけましたシンプルなのになんで間違うんだろねーって他の人も言ってたあそこで手
リトモス5151-1Dance【W-Up】CalvinHarrisft.RihannaThisIsWhatYouCameFor51-2LatinoThaliaLaMovidtra51-3ReggaetonDonOmarCouteo51-4JazzFifthHarmonyI'mInLoveWithAMonster51-5LatinoShakira,CarlosVivesLaBicicleta51-6Flamenco
大遠征の時は、長い時間、電車に乗ります。幸いにも、行きは殆どの区間で座れるのですが、これがまた、腰に悪い。背もたれにもたれ、背中の筋肉を緩めたいところですが、腰が丸まり、結構腰にきます。ので、お尻を座席の奥まで入れ、深く腰掛け、背すじを伸ばした状態で座っています。これはこれで、腰の筋肉が疲れるのでした。レッスンは、ステップ中級から。2ブロック押し出し方式通しにて、後半、先生の指示:「あと2回」ところが、最終回の途中でやっちまいました。
今朝の仕事前に☀️帰省先の栃木から戻りました🍓昨日は近くの公園へパークゴルフをやりに行こうとしましたが⛳️残念ながら、定休日⤵️父のお墓参りと、姉の買い物の付き合い🛍️夜はswitchやカードゲームで🎮母ひでこと、姉の家族とのんびり過ごしました😪カードゲーム「ito」は面白いです🤭春日部へ向かう電車は東武動物公園へ向かう人で混み混みでした😵今日はこどもの日🎏コスプレしてる"大人"もいたけど、、苦笑今日のJOYFIT春日部店のレッスンはGW特別プログラムでした
昨日はエアロイベント参加オーガーナイザー⭐︎岡本晃一イントラ👑5/2広島→5/3大阪→5/4東京✈️大移動イベント✨連日開催なので色々大変そうです💦※全日程出演+本日レギュラーレッスン、代行で4本やり切ったKAYAさん、レッスン後マットに沈むww１部のみ参加１部は62名の方が参加だそう👏岡本先生より申し込み者の傾向分析🧐１部は癒し系２部はガチ系意外と当たってる！！第一レッスン⭐️KAKA✖️YUU優君1ブロにKAKAの2ブロ差し込みそして残り3→4ブロだったかし
こんばんはGW終盤ですね今週の活動はおやすみです他、木曜日のお休みが多くて申し訳ありません外ヨガ(写真は先月開催風景)今月は24(日)ですまたお休みが明けてみなさまにお会いできることを楽しみにしておりますフィットネスインストラクターで健康運動指導士の杉浦秀美でした
[木曜]今年初のプロ野球観戦今年初のプロ野球観戦で、東京ドームへ今年も弱い広島カープ４月２９日終了時点の順位は５位で、中日と激しい最下位争いこの日の先発ピッチャーは、１軍では今季初登板となる玉村そして、打線も外国人バッター不在で、低打率＆合計ホームラン３本「負ける予感しかしない」会社関連で貰ったチケットで、ジャイアンツファンの多い一塁側内野席そのため、ユニフォームも着ないで、コッソリ応援するスタンス「(心の
GWこどもの日ということで。最高なお天気のせいか日中はファミレス☕️も子供連れご家族少なめですね。1号2号、娘たちもGWは、お友達との予定やらなんやらで、暇ではないらしいです。そう、こども元気でパパジム日和🕺です。（ただしそういう時に限ってホームジムはこどもの日エアロレッスンプログラム無しという…）そのうち、友達やら、部活やら、バイトやデートやらで、あっパパさーん、💰送金〜よろしくね。😘なんて、パパ有事、おそロシアンです。そう言えば、去年あたりから、1号娘の塾通
今日の昼ごはんオール🍀パルです😊このハンバーグお勧めです(^-^)/急いだ時は、最高😍‼️昨日の昼ごはんとんかつ好きな私は、とんかつ弁当🍱2日続けて、煮卵😊🥚こちらも^^好きなんですよー♬【ふるさと納税】高知県土佐清水市の対象施設で使える楽天トラベルクーポン寄付額50,000円クーポン15,000円分楽天トラベルホテル観光旅行国内旅行クーポン予約宿泊宿泊施設自然旅館高知県高知土佐清水市足摺岬【R00702】楽天市場【ふるさと納
[水曜]久々の波乗りSTEPＧＧ銀座中央で代行STEP①右被り／１段②新規／3B構成(32*3)③２Ｂ裏終わり④カッティング超レアな代行STEP普段は太平洋の波に乗るイントラ白豚王ネタのブログを書いたり、白豚王という波に乗りたかったのかもポジはこんな感じで、右被りに入る白豚王左イン列はヘアバンド６号＆７号がポジり、その他も濃いめのメンバが多く集結＜ヘアバンド６号＆７号＞１Ｂは、序盤にＯＰ多めの忙しい系２Ｂは、台上やフロアを使っ
【5/5(火・🎌)本日の営業(^-^】◻️パルフィットPlusお休み◻️パルフィットパーソナル足裏ご予約分のみ(クラスは、お休み)◻️スタジオ朝の講座📘夜の講座📘✨※何か御座いましたら、ご連絡くださいませ🙇♀️♡
