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寒すぎる朝、布団から出るのがつらい季節になりましたねそんな寒さの中、先日初めてクリスマスマーケットに行ってきました🎅✨️きらびやかなツリーのオーナメントや各国の料理にワクワクしつつも想像以上の寒さとお値段に「なるほど、こういうものか」と、、ビールじゃやかったわ（笑）と、震える手でビール片手に、ビール1600.円普通のポテトとウィンナー1200円か、と、、(；´∀｀)びっくりするほど、小さいカップにミックスナッツ、多分大さじ4杯くらいぶんで、400円ていうのを見て、笑いました（笑）や
この日もスポーツクラブへ天気予報の気温を見つつ洋服を選びますが冬は「風の強さ」がキーになりますね気温が高くても風が強いと寒いサラはいつもぬくぬくでお留守番だね～ノンストップBAILA60～LindaMorena(12-01)Lahistoriafinal(36-01)PlasticGirl(36-02)Inallmydreamsyoudream(36-04)Respóndeme(36-08)Heaven's
２．[月曜]大活躍のジュンジュンＧＧ銀座中央で大将エアロとSTEP＜エアロ＞①右角前②新規2B構成(32*2)③2BLC無④-1：カッティング④-2：2Bに1Bを差込ＧＧ四ツ谷が休館日ということで、ＧＧ銀座中央の大将レッスン２本へ最前列にはノリが良い女性メンバのジュンジュンが珍しく参加大将も嬉しそうにネタとして、簡単な手振りを指示する「ここは両手を上げて」「」「マンボも手を伸ばして」「」「ボ
エアロが大好きな人やすぐにコリオ（振付）が覚えられる人はもっともっとやりたい！！ってなっていくよね。それは当然こと♡細かい足の動きや難解なコリオ（振付）がすんなり覚えられるともっともっとと難解なコリオを求める人も多いと思う。（これワタシ♡）どこで満足するか？って話なんだけど。私がメンバーだった頃もっとうまくなりたいもっともっとやりたいそんな気持ちでいっぱいだった。（あ、これは今でも♡）毎日3～4本受けて当時はエアロクラスもたく
パルフィットプラスonInstagram:"楽しかった一日に感謝です🙇♀️おはようございます🌤️昨日は、🥯フリーマーケット～🎸LIVEPP特典｢はじめてのバレエExercise🩰｣の日でした。一つひとつに心が込もっていて♡♡♡一つひとつが楽しくって♡♡♡あー楽しかったって声が聞こえて、今さらながら・・・｢楽しい｣って、最高かな🩵って思いました。。。これからも、ご一緒に最高を続けていけたらと思いました。。。関係者の皆さま、演者さ…12likes,0comments-palfit
昭和47年生まれ同い年インストラクター4人が贈る至高のエアロビクスイベントそれが47collectionワンシーズンに1度のオタノシミ今回も満員御礼秒殺soldout改めて…私達は常に新しい事にチャレンジしていく追求心と探究心私達のイベント風景写真だけでは伝えきれない想いがありますぜひぜひ動画もご覧下さい私達4人のエアロビクスエナジーがここにあります動画がご覧いただいたアナタまだ私達のエアロビクスイベントに参加してないアナタココロ惹かれた
久しぶりに入場クジ1番！でも、入るのはいつもの左後ろ。2ブロック、1ヶ月完結方式。月が変わり、新しい内容になりました。1ブロック目、出だしは普通の足捌きの練習からスタート。油断して見ていなかったら、いつの間にか、手がついていました。いきなり緊張。これは何とかなった、と思ったら。次は、ガチの手振り付き。ゆっくりやればできそうですが、手足がシンクロしない。(いつもの事です)正確には、出来ない手を考えてしまい、足まで止まってる状態。なのに、
健康運動スケジュール◆エアロビサークル◆〜TEAMKEIJI〜お問い合わせは、一番下の、バナーからお願いいたします♫♫♫【滝川市】▶︎滝川市火曜日夜◀︎滝川市大町地区コミュニティセンター☆エアロビ19:00〜20:00<1,000円>◇日程◇12/23,30,1/6,13,20,27(火)ご注意！！大町地区コミュニティセンターは入館料150円が別途かかります！！※まず窓口でお名前を書き、係の方に入館料150円を払い、その後、小体育室で私にレッスン料をお支払い
定年退職して、変わったこと。ダイエットなしで5キロ痩せました❣️👍これね、痩せるだろうとわかってはいたの。😜というのは、在職中は無理にでもたくさん食べていたのです。そうしないと、身がもたない。教員は一生現場、体力勝負なので、とにかく体力を付ける必要があります。💪だから、食べたくなくても、３食みっちり（という意味は、肉・野菜をしっかり）摂取していました🍖ハイカロリーな給食も、積極的に食べました😆（当然、痩せません。太りもしませんが）でも。
令和７年１２月１３日土曜日朝から夜今日も朝から晴☀ましたね。ちょいと寒い（個人的な感覚です😂）かな❓️朝飯。バタートースト。ハムエッグ。で、今日は豊田スタジアム🏟️に行ってきました。豊田スタジアムTOYOTASTADIUM│豊田スタジアム豊田スタジアムは4万5千人の大観衆を感動で包み込む、まさに劇場空間。メイン・バックスタンドの前方視界から支柱を排除した吊り屋根構造と、最大傾斜角度38度のスタンド席が感動の一体感を生み出します。スポーツ・イベント・プールだけでなく、エ
昭和47年生まれ同い年インストラクター4人が贈る至高のエアロビクスイベントそれが47collectionワンシーズンに1度のオタノシミ今回も満員御礼改めて…ありがとうございました私達は常に新しい事にチャレンジしていく追求心と探究心個性派揃いの4人が繰り広げるエアロビクスコリアグラフィー実は私達4人で毎回テーマを設けてコリオ作成しているのです今回のテーマは4つ手振り⁉️リズム⁉️面変え⁉️弾む系⁉️ご参加された皆さん誰がどのテーマかわかりま
話すだけで痩せさせる！ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエですツヅキトモエってどんな人？👩🎓ダイエットカウンセリングを学んだ受講生実績▷ダイエットコースの売上0→半年で売上300万アップ▷パーソナルトレーナー→オンラインダイエットメニューで育児と両立しながら月商200万以上▷自宅サロンで単価7000円→ダイエットコース30万・月商100万以上▷週5パートのWワーク整体師→ダイエットメニュー導入で売上10倍以上
健康運動実践指導者、顔ヨガインストラクターの50代の私が日々の暮らしの中での気付きや雑感をつらつらと書き綴っています。なんか神戸好きやわ娘ちゃんが帰省。親子三人で神戸デート❤️あちこちクリスマス🎄ですねー。芸術鑑賞デイ。ゴッホ展を見てきました。めっちゃ混んでました。ゴッホさんの絵、10年の間にこんなに変わるねんなあー。初期の頃は、暗い感じやった。神戸と言うたら、ケーキやろ。トゥーストゥースでお茶しました♡三ノ宮に２店ある
運動。。。50代からの美姿勢ちゃんねる【津久井友美】【下腹ダイエット】お腹周りの浮き輪肉を落とす！室内有酸素エアロビクス@themuscletv29【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。夜中1時半過ぎまた過食バナナブルーベリーマフィン(↑妹から貰ったコストコの)塩ふりご飯夜中に↑これ食べてる自分が怖い●んでくれさて久々に筋肉んの運動したけど簡単な動
先週日曜！楽しみにしていたジョイントイベントレッスンでした江村浩二(ゴリポン)IR&姫野真里IR待ちに待ったお二人のジョイントレッスン！！！前回お二人のジョイントレッスンに参加したのは…遡ること11年前。当時のエアロ友達と一緒に仮装で参加しました😊この時の記憶もしっかり残ってます！楽しかったなぁ〜10年以上経過し、再びジョイントレッスンに参加出来るのは、感慨無量↓2014年参加『八王子エアロイベント（仮装）』昨日は早起きして自宅のある埼玉から遠方の八王子へお初店舗‼︎しか
昭和47年生まれ同い年インストラクター4人が贈る至高のエアロビクスイベントそれが47collectionワンシーズンに1度のオタノシミ今回も満員御礼改めて…ありがとうございました今回のイベントに向けて想いを綴るblogシリーズいよいよイベント当日…その前に⁉️イベント開催前に4人で事前に集まっていろいろ打ち合わせ私達何気に地道な下準備しているのですレッスンの内容はもちろん会場探しタイムスケジュール会計などなど全て4人でマネージメントandプ
健康運動実践指導者、顔ヨガインストラクターの50代の私が日々の暮らしの中での気付きや雑感をつらつらと書き綴っています。ほうれい線と姿勢ほうれい線の原因は頬の筋肉のたるみ頬の筋トレと共に頬が弛まないようにする！つまり姿勢‼️姿勢が変わると顎周りのたるみもスッキリします。「60日で変わる！顔ヨガ」プログラムではその方に合った姿勢改善のストレッチ体操なども一緒にお伝えしています。インスタで肩凝り解消簡単ストレッチ紹介しています。
Angelmoonのkeikoですプロフィールメニューアクセスお問い合わせ・お申込み昨日はエアロビクスのサークルのクリスマス会でした普段は、レッスンのみですが年1回は、会食をして親睦を深めますクリスマスプレゼントにアロマスプレーを依頼されたのでお作りしました♪ホッとする温かみのある香りと風邪予防ブレンドで考えましたマンダリンラベンダーフランスユーカリラディアタブラックスプルースホーリーバジルペパーミン
いつもは蛍の光のメロディを聞きながらジムを後にするのがルーティンなのに本日は朝イチのレッスンから参加ですしかもお初の先生でなんとヨガ🧘ピラティスもそうだけど右肘も壊れてるので自重レッスンは苦手です神経を刺激しちゃうのかプルプルと右肘だけが震えてきて結構辛いんだよねこれが…💦そして次はメガロスに在籍していた時に受けていたIRさんのエアロビクスだけどパスエアロは膝の保護の為今年1年間封印中🙅自分なりの再開の条件は膝回りの筋力UPと10kgの減量なんだけどこれがね〜中々−5KG
娘と孫とでディズニーに行く夢を見てご機嫌な朝です（笑）お土産をたくさん買いました夢で行くぐらいがいいかもあの混雑、この先も減ることはないのかな金曜日は忙しかった〜💦遊ぶので忙しいいつものことです夜にスマホでブログを書きながら眠くて、あと少しというところまで書いていたのにバックキーに指を置いたままうとうとっとして、気付いたらほぼ消してしまっていましたあほーさくっと書き直し。朝から春日までSつき先生のサークル車が多くて時間がかかりました師走だからかな60分エアロおNewは
１①．[日曜]代表して怒られるカープ番長ＧＧ渋谷で🌱エアロ①左IN列２番目②新規／4B構成(32*4)③1B左,2B裏,3B右,4B左④-1:ブーメラン④-2:間髪入れない４面回し(折り返しあり）欠席メンバが多いものの、満まで３名程度と安定の集客１Ｂは、冒頭いきなり左へ向いて踏んでキックするコリオで、最後は左終わり右→左での通し練習時、左リードは左向きスタートそのため冒頭はいきなり右(正面）を向いてキックすべきところ、カープ番長と周りのメンバが、間違って左
パルフィットプラスonInstagram:"✡｡:*.本日のTIMEスケジュール✡｡:*.おはようございます🌥️✰9:30～フリーマーケット🌈✰10:00～LIVETAKAHIROTOGOH🎸✡｡:*.ﾟ･*.✡｡:*.ﾟ･*.✡｡:*.ﾟ･*.✡｡:*.ﾟ･*.✰PM3:40～パルフィットPlusの特典｢🩰はじめてのバレエエクササイズ｣場所:土佐清水プラザ・パル2階※詳しくは、フライヤーをご覧下さい🙏今日…6likes,0comments-
おはようさん🙋今日もよろしくお願いします🙇♀️❇️朝の習慣～📱朝のSNS。♨️お風呂。📘朝の講座。
2ヶ月以上ぶりにブログ更新して、すぐに反応してくれた方々ありがとうございます😊やっぱり嬉しいそして、今までお世話になった先生からの反応もめちゃくちゃ嬉しい置いてけぼり感な毎日が少し前向きになります。しかし…こんな記事が。AppleFitness+、日本でも26年早々に開始（ImpressWatch）-Yahoo!ニュースアップルは9日、フィットネスとウェルネスのためのサービス「AppleFitness+」を2026年早々に日本で利用可能とすると発表した。Fitness+の数百
12月の初回。新しい内容でスタート。海外出張中のお友達が一時帰国して、久しぶりに参加されていました。よって、私の後ろのフォーメーションがちょっと変わりました。が、私の位置は、最後に入ってもいつもの場所でした。3ブロック、1ヶ月完結方式。1ブロック目、周りに助けられながら、かろうじて形になりました。(まだ、自分のものには出来ていません)2ブロック目出ました、ヒッチニー(という技)、しかも、後ろ向き。入り方が分かりません。とりあえず普通に歩いて
※12/13(土)0:00更新1.更新履歴11/27新規作成11/27イースト、西葛西、ノースなどをＵＰ11/27銀座東京、銀座中央などをＵＰ（写真）11/27幕張、津田沼、南船橋などをＵＰ11/29代々木上原、四ツ谷、厚木、高槻などをＵＰ11/30ウエスト、東中野、八王子をＵＰ12/3銀座中央、銀座東京、府中、神戸元町をＵＰ12/6表参道、渋谷、原宿ANNEXをＵＰ12/6表12/10横須賀、心斎橋、今出川をＵＰ12/12表参道、渋谷、
今週は、四ッ谷と原宿の2レッスンに参加しました。参加しているなかでは重めの2本です。今週も凄かった。1)GG四ッ谷オリジナルエアロ(12/1020:00)参加者は20名だったはず。整理券の番号の読み上げが25までだったかなと。20名集まるとななみさんのテンションも爆上げになるようです。新規の1Bは・・次回再現するとして、反復練習により唯一できる自信のあったカカト→タップ→カカトから始まる2Bに泣いた爆裂3回転(前回り)は1番目と3番目を取りにいくよう臨みました。あれは出来たら
風の強い一日でした😵金曜日のふじみ野〜富士見の自転車移動🚲こういう日は、なかなかハードです💦とにかく坂が多いのと、、畑が多いので、砂埃が、、😑苦笑各店舗、年末年始の特別プログラムが発表になっています🙂JOYFITふじみ野店様では年末と年始に一日ずつレッスンに入ります✨年末は1/29（月）ZUMBAは60分クラスです。過去トラでやっちゃおうかな、、🙄苦笑そして、、年始は、、？1/3（土）リトモスイベントやります👊🏻JOYFITふじみ野店ではレギュラーでリトモスをやっ
「福袋」情報🆕第２弾！2026年LABODY福袋&ZUMBA福袋がついに予約スタート今年も……皆さまお待ちかねのZUMBA福袋が登場！さらにLABODY福袋も同時発売どちらも12/15(月)20:00～オンラインストア限定で予約販売スタート数量限定なので、早めのチェックがおすすめですLABODY福袋14,300円（税込）オリジナルアイテム2点を含む、全6点入りのスペシャルセット！ZUMBA福袋13,200円（税込）トップス4点＋ボトム
健康運動実践指導者、顔ヨガインストラクターの50代の私が日々の暮らしの中での気付きや雑感をつらつらと書き綴っています。冬の詩こんな遠い町にも夢を与えてくれる白い粉雪が降って心に届くよウィンターソング🎵写真は昨年のルミナリエレッスンの時に使った曲です。キロロの歌でした。頭の中でぐるぐる🌀回った人が多かったようで聞いてみてねー。30分で、カラダを楽にする！12/27（土）〜1/4（日）全11レッスンを予約
