ブログ記事73,248件
大遠征の時は、長い時間、電車に乗ります。幸いにも、行きは殆どの区間で座れるのですが、これがまた、腰に悪い。背もたれにもたれ、背中の筋肉を緩めたいところですが、腰が丸まり、結構腰にきます。ので、お尻を座席の奥まで入れ、深く腰掛け、背すじを伸ばした状態で座っています。これはこれで、腰の筋肉が疲れるのでした。レッスンは、ステップ中級から。2ブロック押し出し方式通しにて、後半、先生の指示:「あと2回」ところが、最終回の途中でやっちまいました。
今朝の仕事前に☀️帰省先の栃木から戻りました🍓昨日は近くの公園へパークゴルフをやりに行こうとしましたが⛳️残念ながら、定休日⤵️父のお墓参りと、姉の買い物の付き合い🛍️夜はswitchやカードゲームで🎮母ひでこと、姉の家族とのんびり過ごしました😪カードゲーム「ito」は面白いです🤭春日部へ向かう電車は東武動物公園へ向かう人で混み混みでした😵今日はこどもの日🎏コスプレしてる"大人"もいたけど、、苦笑今日のJOYFIT春日部店のレッスンはGW特別プログラムでした
昨日はエアロイベント参加オーガーナイザー⭐︎岡本晃一イントラ👑5/2広島→5/3大阪→5/4東京大移動イベント✨連日開催なので色々大変そうです💦※全日程出演+本日レギュラーレッスン、代行で4本やり切ったKAYAさん、レッスン後マットに沈むww１部のみ参加１部は62名の方が参加だそう👏岡本先生より申し込みの者の傾向分析🧐１部は癒し系２部はガチ系意外と当たってる！！1レッスン目KAKA✖️YUU優君1ブロにKAKAの2ブロ差し込みそして残り3→四ブロだったかしら？忘
こんばんはGW終盤ですね今週の活動はおやすみです他、木曜日のお休みが多くて申し訳ありません外ヨガ(写真は先月開催風景)今月は24(日)ですまたお休みが明けてみなさまにお会いできることを楽しみにしておりますフィットネスインストラクターで健康運動指導士の杉浦秀美でした
[木曜]今年初のプロ野球観戦今年初のプロ野球観戦で、東京ドームへ今年も弱い広島カープ４月２９日終了時点の順位は５位で、中日と激しい最下位争いこの日の先発ピッチャーは、１軍では今季初登板となる玉村そして、打線も外国人バッター不在で、低打率＆合計ホームラン３本「負ける予感しかしない」会社関連で貰ったチケットで、ジャイアンツファンの多い一塁側内野席そのため、ユニフォームも着ないで、コッソリ応援するスタンス「(心の
GWこどもの日ということで。最高なお天気のせいか日中はファミレス☕️も子供連れご家族少なめですね。1号2号、娘たちもGWは、お友達との予定やらなんやらで、暇ではないらしいです。そう、こども元気でパパジム日和🕺です。（ただしそういう時に限ってホームジムはこどもの日エアロレッスンプログラム無しという…）そのうち、友達やら、部活やら、バイトやデートやらで、あっパパさーん、💰送金〜よろしくね。😘なんて、パパ有事、おそロシアンです。そう言えば、去年あたりから、1号娘の塾通
今日の昼ごはんオール🍀パルです😊このハンバーグお勧めです(^-^)/急いだ時は、最高😍‼️昨日の昼ごはんとんかつ好きな私は、とんかつ弁当🍱2日続けて、煮卵😊🥚こちらも^^好きなんですよー♬【ふるさと納税】高知県土佐清水市の対象施設で使える楽天トラベルクーポン寄付額50,000円クーポン15,000円分楽天トラベルホテル観光旅行国内旅行クーポン予約宿泊宿泊施設自然旅館高知県高知土佐清水市足摺岬【R00702】楽天市場【ふるさと納
[水曜]久々の波乗りSTEPＧＧ銀座中央で代行STEP①右被り／１段②新規／3B構成(32*3)③２Ｂ裏終わり④カッティング超レアな代行STEP普段は太平洋の波に乗るイントラ白豚王ネタのブログを書いたり、白豚王という波に乗りたかったのかもポジはこんな感じで、右被りに入る白豚王左イン列はヘアバンド６号＆７号がポジり、その他も濃いめのメンバが多く集結＜ヘアバンド６号＆７号＞１Ｂは、序盤にＯＰ多めの忙しい系２Ｂは、台上やフロアを使っ
【5/5(火・🎌)本日の営業(^-^】◻️パルフィットPlusお休み◻️パルフィットパーソナル足裏ご予約分のみ(クラスは、お休み)◻️スタジオ朝の講座📘夜の講座📘✨※何か御座いましたら、ご連絡くださいませ🙇♀️♡
リトモス5050-1Dance【W-Up】JustinTimberlakeCan’tStopTheFeeling動画動画0:14〜50-2LatinoPitbullft,GenteDeZoraPiensas動画0:55〜50-3HipHopIggyAzaleaTeam動画動画1:29〜動画0:13〜50-4DanceJenniferLopezAin'tYourMama動画JF2017４曲目50-5Reg
おはようさん🙋✨今日から、今から…。感謝の心でふぁいと。❇️朝の習慣～📘朝の講座。【ふるさと納税】高知県土佐清水市の対象施設で使える楽天トラベルクーポン寄付額50,000円クーポン15,000円分楽天トラベルホテル観光旅行国内旅行クーポン予約宿泊宿泊施設自然旅館高知県高知土佐清水市足摺岬【R00702】楽天市場【ふるさと納税】さかなの街のところてん（特産宗田節だしのタレ付）4人前セット総量約880g国産こだわり天草仕上げ
祝日じゃないけど、GW中です。昼間、サークル2ヶ所、参加してからのジム活、夜の部。ステップ中級から。新しいサークルに参加したため、到着が遅れたのですが、参加者がちょっと少なく、私は、いつもの、後ろの真ん中に入れて頂けました。そして、久しぶりにレッスン前から先生が、後ろに台をセットされました。先生:「最初に置いとくね」こういうのは大体私の為です。(妄想)そして、レッスン開始時先生:「2ブロックとも左は後ろ向きにします」だから、台を
こんばんはゴールデンウイークですが予定が無いなので…今日もジムに行ってきた。月曜は大変お久しぶりでした。とっても元気のいいインストラクターさんは今日も元気だったヨガとエアロビクスとウエーブリングでストレッチをやってきた。ウエーブリング購入して家にあるけど最近あまり使ってなかった。今日沢山使ったので家でも使わなくちゃ。お休みもあと2日。明日はどこか行こうかな〜。
通ってるフィットネスでお風呂から上がって脱衣所にいたらなんだか中が騒がしい。外からスタッフが駆け込んで行ったので中を覗いたら出てきた人が「誰か倒れたみたい」と長風呂しすぎて倒れたのかと思ったら、シャワーのブースで椅子に腰かけてる人がいて訊いてみたらすべって転んだらしい。スタッフがもう１人入って行ったから一人では立てなかったのかも。前の人が使ったシャンプーとかボディソープとかで滑ったのかな以前通ってたスイミングスクールが閉館になった時、次は市営のプ
ShinaヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡皆さんこんばんは本日は4/27～5/2におこなった旭川レッスンについて皆様、ご参加頂き本当にありがとうございました４/27㈪のレッスンが4月最後のレッスンでした月末ですが、午前も午後も沢山の皆様にお集まり頂きありがとうございました次回は全レッスンGW明けのスタートとなります本日
今日は朝と夕方まで、気になっていた運動動画をいくつもやってみました！朝はまりなさんの3分体操でスタートして、血糖値ケアのハッチフィットネスさんを2本、津久井友美さんのエアロビまで…正直『今日は頑張りすぎたかも』と思いましたが、1日を振り返ると達成感でいっぱいです。今日は朝からしっかり動こう！と決めて、複数の動画を組み合わせました。朝から夜まで合計113分動きました！朝まりなさんの【毎朝3分】脂肪燃焼体操→目覚めが良くなった、1日燃えやすい体になった気がする、など前田さんのレベ
今日は、久しぶりにあの店舗へと、言う事で今日も阪急電車でうさちゃんに見つめられながら🤣武庫之荘店へ黒ちゃんオリジナルエアロ（60）有料レッスン武庫之荘店久しぶり過ぎてロッカールーム出て下に行ったら違うスタジオやったそう、上の階やったさて、黒ちゃんイントラさんは私のピラティストレーナーさんピラティス以外でやるの久しぶりでした３ブロック構成中々、難しい〜エアロ2レベルらしいですが足さばきは、MAXレベルと思いました60分なんて、何年振りに受けるか？レベル前半だけで
私は今朝、「よっしゃ、朝ラン行くぞ！」と気合十分で家を飛び出したのですが……。1.玄関開けたら、そこは「ポツリ」でした外に出た瞬間の、あのポツポツくる感じ。風邪がまだ完治していない私の心に、「引き返せ」という悪魔（あるいは本能）の囁きが聞こえました。以前の私なら、ここで「はい、今日は神様がお休みしろと言っている」と速攻でパジャマに着替え直し、二度寝の淵に沈んでいたことでしょう。しかし、今の私は一味違います。雨が上がった隙を見逃さず、執念の再スタート！サボり癖という名の重力
フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。土曜日、京都会館から歩いて移動。大切なメインイベントの前に腹ごしらえをすることに。なぜか、焼肉（笑）我々の胃が大丈夫か？と心配し、こんなに食べられるか？言いながら焼く。しっかり完食（笑）テキパキと飲み食いして移動。京都のライブハウス。高校時代にパーカッション（打楽器）を担当していた友達が、ずっとバンド活動もやっていて、そのライブ。あれだけみんな頑張って活動してたけど、僕の学年で音楽を続けているのは２人だけ。始まる
３．[火曜]猫兄さんとの再会ＧＧ四ツ谷でSTEP①左角後ろ／１段②新規／3B構成(32*3)③全B正面終わり④１Ｂ（２Ｂ差込）→３Ｂまずはロッカーで、東京へ復帰した猫兄さんと再会「おおお、久しぶり」「東京復帰おめでとうございます」東京復帰後は、本STEPにレギュラー参加しているそうですまた、この日は急遽仕事のためモジャンティが欠席で、ポジはこんな感じ１Ｂは、飛び込みや後ろがけも入る忙しい系２Ｂは、特徴のタップチャチャが多めの細かい系
今日はみどりの日だけど少し遡って先週の昭和の日有料イベントレッスンはスルーでもいつもはない副支配人のレッスンふたつひとつ目は青竹ビクス歯磨きしながら踏めばいいよねとウチにも青竹はある本当の竹と百均のプラのヤツふたつもいつの間にか踏まなくなってしまって久しぶりすぎて痛いかなとちょっぴり不安があったけどそこまで刺激もなくいい感じもしかしてただ鈍いだけだったりして……ふたつ目はシェイプエアロエアロしながら筋トレだと思ってたら普通にエアロ脚が合わなくてずっとん？のところが
パルフィットプラスonInstagram:"ＧＷ営業のお知らせ日曜・祝日は、お休みになっていますが、ＧＷは、営業の時間も作りました。ＧＷ中もオープンハートでお待ちしています╰(*´︶`*)╯🩵@palfit_plusお問合先/ご連絡先📲0880-82-3978✉️Instagram✉️各SNS✉️LINE#女性限定#フィットネス#営業#筋活#ゴールデンウイーク❀･*:.｡｡.:*･ﾟ❀･*:.｡｡.:*･ﾟ❀･*:.｡｡.:…26likes,2comments-
さてさて。朝方まで雨が降っていたようですが…日中は、とても暑く雲が多いけど晴れました☀あっ、台風並みに風は強かった🌀🌀🌀鶴見川で、鯉（のぼり）🎏か、激しく泳いでました🌊ＧＷ後半の中日は、チョーっと遠征🚃久しぶりに鴨居に行きました♫津田ＩＲ※ＧＷスペシャルエアロ〜感謝祭特別Ｖｅｒ〜に参加です。津田っちに挨拶したら…『あら。珍しい😁』なんて言われてもーた😅一発勝負のコリオは…マンボ・チャチャターンから始まる①ブロック目。踏んで、シャッフルシャッフルから始まる②ブロック目。
2009年より続けてきましたこちらのアメブロ。時代の変化とともに私も新しいスタイルにしようと「リザーブストック」に一本化いたします。トップページはこちら佐藤敬司(さとうけいじ)佐藤敬司(さとうけいじ)｜佐藤敬司smart.reservestock.jp今後は、新着情報はこちら☆☆☆佐藤敬司・新着情報☆☆☆｜佐藤敬司(さとうけいじ)☆☆☆佐藤敬司・新着情報☆☆☆｜佐藤敬司(さとうけいじ)｜佐藤敬司smart.reservestock.jp※誰でもお気軽に見れま
[月曜]デブに厳しい連続ＯＰＧＧ四ツ谷でヨガとSTEP何とか仕事を終わらせて駆け込む今回はウォーリアー系など立位が多めで、じんわりと汗をかいて終了＜STEP＞①左被り／１段②新規／4B構成(32*3,8)③全Ｂ正面終わり④-1：2Bに1Bを差込④-2：3Bに④-1を差込④-3：4Bを④-2冒頭に追加カウント番長と扇風キッドが欠席１Ｂは、デブに厳しいＯＰが入りまくる強烈系２Ｂは、足の入替多めの激しい系３Ｂは、台とフロアのバランスが良い移動系４Ｂは、ぐら
連休前のお話。土曜を静かに過ごしたくて、夫と相模原公園に行きました😃４月２５日の訪問です。この時は連休前だったけど、ゴールデンウィークの今も、まあまあ穴場かもしれませんよ⁉️お子さん連れの家族は増えるでしょうが、駅から遠いのと、広いので、そんなには混まないと思います😃👍ここはいつも、きれいにい花を咲かせている公園❤️グリーンハウス（管理棟）前のプランターです。アネモネが可愛い❤️⬇️中には五月人形が。（ガラスケースに反射して、よく見えません）遠く
おはようございます昨日の疲れが残っていて休もうかな〜と思ったけれど1週目に休むわけにいかない！頑張ってチャレンジエアロ志水聖子IRうわ！とっても人が多いレギュラー陣がほとんど集合してご無沙汰の方もチラホラUPに入るとやる気スイッチが入ってやっぱり来て良かったと思う久しぶりのメンバーさんがUPのコリオを復習してたからそれは捨てコリだから忘れていいよ！と教えたら驚いていました初めてまーちゃんのレッスンに出た時を思い出しちゃいました11
リトモス4949-1Dance【W-Up】ShakiraTryEverything動画49-2LatinYuriElApagon動画0:48〜49-3HipHopMeghanTrainorNo動画JF2016２曲目0:48〜動画JF２曲目0:50〜動画1:18〜49-4FlamencoRomanticoLatinoLocoCorazon動画2:00〜49-5DanceJasonDeruloIfItAin't
おはようさん🙋✨GW今日はずっとお仕事。。❇️朝の習慣～📘朝の講座。🏪コンビニへ🚴♂️📱朝の更新😊
いつもは、休暇をとって参加させて頂く、エアロサークルですが、GWに入りまして自動的に休みになりましたので、参加して来ました。1ブロック目、後ろ向きからの回転方向が分からず、突っ立っていた私に、先生:「目が合ったよー」(いつも、見つめ合ってますよね)と、いう毎度の？展開。そして、この日は、この先生の、エアロサークル、2号店、開店の日。一旦、家に帰り2つ目のサークル、2号店へ向かいました。さっきのサークルでご一緒していたお姉さん1名も来られて
