エアロビクス

おはようございます今日も暑そう昨夜も熱帯夜。そして連日の体温超え梅雨明けから40日以上雨もなし。街を冷やしてくれー朝のビッグニュース福岡県議会議長のあのドン！蔵内氏が“議員辞職”の意向だって当然です税金を湯水のように使って海外旅行(自分で旅行と言った視察）やワンヘルス事業(意味不明）に多額の金銭授受そうなるとこの前蔵内氏の為に辞職勧告決議（←議長を）を「動議ー！」で採決中止にした林氏は骨折り損でしたね。実家の旅館にまで迷惑をかけて、自分もおそらく

皆様こんにちは〜最近使っていた時計が半年ぐらいで壊れてしまい最近新しいものを購入しました♪これは使って２日目で画面がついたり消えたり充電後は画面真っ暗になり起動できなくなりました。値段は2980円😮‍💨気に入ってたのに残念、そしてその後さらに安い1980円初期設定の時から中国製の雑に作られた感じが随所に感じられスマホのデータ盗まれんじゃないかと思い不安でしたが案の定翌日画面何不具合使えなくなりました😢昔からよく言われる安物買いの銭失い‼️私の事です

[月曜]白豚王の指差し！ＧＧ四ツ谷でヨガとSTEP＜ヨガ＞股関節を広げるアーサナが多めレッスン後は、かなり広がるようになってSTEPも踏みやすくなっていました＜STEP＞①左被り／１段②新規1B&2B、繰越3B&4B／36,40,36,16)③2Bのみ裏終わり、4BLC無④-1：1B(Cnt7)に2Bを差込④-2：④-1の1B(Cnt24)に3Bを差込④-3：4B(Cnt8)に④-2を差込扇風キッドのみ欠席１Ｂは、跨ぎやグネ多めの忙しい系２Ｂは、フロア

『おうちごはん｢朝から、スイーツ✨｣』🍳昼ごはん🍣にぎりと🍙おにぎりどっちがいい？ヤッパリね😆(笑)🍳晩ごはん🍲鍋焼きかつラーメン😊『おうちごはん｢昼ごはんは、ミニかつ丼(^-^)｣』【お中…ameblo.jp『おうちごはん｢昼ごはんは、パルで買い、パルフィットで食べる(^-^)｣』🌿高菜めし🍢おでん☆ほうじ茶『おうちごはん｢最近のいろいろ(^-^)♡｣』本日の朝ごはんからスタート(^-^)！お盆の日にパルのにぎり🍣☆タッチの洋風ペラ焼…ameblo.jp【お中元・夏ギフトに

もちろん大丈夫です😊どのプログラムにも、誰にでも**「初めて」**があります。その大切な一歩をご一緒できることを、いつもうれしく思っています。BODYSTEPは、ステップ台を使いながら音楽に合わせて楽しく身体を動かすプログラムです。特に、お尻や脚をしっかり使うので、ヒップアップや脚力アップにもおすすめです。レッスンでは、ご自身の体力やその日の体調に合わせて、ステップ台の高さを自由に調整できます。また、膝に不安がある方や、初めてで少し心配な方

おはようさん🙋✨昨日に、ありがとう。今日に感謝です✨✨❇️朝の習慣～☆朝の体操。📘朝の講座。『おうちごはん｢昼ごはんは、ミニかつ丼(^-^)｣』【お中元・夏ギフトに。ジョン万次郎のふるさと土佐清水の味覚を贈る】お取り寄せ【天神セット】土佐グルメ高知土産高知みやげ土佐土産宗田節だし醤油だし…ameblo.jpウェルカムジョン万カンパニー宗田節おかきカレー味(110g)2袋セット|高知県土佐清水楽天市場＼店内全品ポイント2倍!／ひ

皆さまこんにちは。おかげさまでダンスパーソナル需要が増えております。エントリーされるお客様の意欲と探究心のパワーを感じます。素晴らしい事と思います。私も出来る力を全てお伝えして、目標となれる場所へ導いていきたいと思います。メニュー実際のご相談いただく内容・ダンススキルアップ・ダンスのアイソレーション・ダンスに必要な基本動作多数・振り付けの解説から上達まで・エアロビクススキルアップ・エアロビクスの運動実施・筋力トレーニング・筋膜リリースにより体の調子力を整える・体機

練習時点では、(流れは)大体分かった気がします。以前は苦手だった横移動パーツあり。先日の、別支店では出来たのですが、今回もあり。ですが、今回は、その続きがあります。横移動が行ったりきたり、後ろ向いたり、とか。(やっぱり、絶対無理エアロ)結局、ここだけは、全く分からず。ボー立ち。そして、(苦手な)フライクロス的な動き。来ましたー。久しぶり。この先生の、この歩く感じのフライクロス、以前は、手足が、何をしているのか分からなかったのですが

今日は通常通り。廿日市市のフィットネスクラブで夕方からの2本のレッスン。その前にお昼ごはん久々に丸亀製麺でカツ丼のセット。240円も安くなと書いてあっては…16:45-17:30Zumba17:45-18:30上級エアロガッツリ踊り倒して1000kcalコース

今週は7年ぶりに海外出張(近場ですが)がありました。韓国なので距離的には福岡に行くようなもんですが、なにしろコロナ禍前に行ったきりの海外だったので、色々と変わっていてびっくりしました。まず羽田空港の出発が第３ターミナルではなく、コロナ禍頃に出来た第２ターミナル、というところから変わっていました。主にANAが活用しているようですが、ANA系の国内線と乗り継ぎするなら移動が楽なので、特にインバウンド客には便利そうですね。昔は第3ターミナルも国際線ターミナルという名前でしたが、第２から

業務多忙により、参加レッスンを変更する可能性あり（１）[月曜]ヨガ＆STEP＠ＧＧ四ツ谷いつも通りに参加予定（２）[火曜]休足日週末の疲れを取るため、休足日の予定（３）[水曜]ズンSTEP＠ＧＧ銀座中央or７７３エアロ＠ＧＧ四ツ谷仕事が終わらない場合はズンをキャンセルして、７７３エアロへ参加予定（４）[木曜]ディレクターSTEP＠ＧＧイースト仕事が終わらない場合は欠席かも（５）[金曜]大将エアロとSTEP＠ＧＧウエスト仕事が終わらない場合は欠席かも

さてさて。今日は、深夜に緊急地震速報の音で叩き起こされたうえ、空は蒸し暑く鈍より曇り空☁テンション上がらずの私😑先週はメンテナンスだった、ホーム川崎。２週間ぶりに行って来ました🚴吉岡ＩＲ※【有料】Styleエアロ。に参加です☝️今週は…ボックス、キックボールチェンジから始まる①ブロック目。がNEW🆕コリオです✨ファイナルは、ノーマルで踊りました🩰🩰🩰前後左右にと展開する、ダイナミックな内容☝️足技、細かいです😅そして、方向も…アームスは、諦めました。五十肩で、痛くて

イトマンスポーツスクエア札幌店隔週の初級エアロビクスのレッスンがなまら楽しくて中級、上級も振り付けを覚えていく完成していく達成感が味わえて大好き結局エアロビクスが大好きなんだーエアロビクス衰退とか言わせないぞー来月は9/139/27日曜日12:45〜13:30よろしくお願いしますばばさと

先日のジム活、アウェイでのステップは…はじめましての昭和のインストラクターさん。参加者の皆さんはステッパーの雰囲気…やる前から絶対に無理ステップに決定！前回のブログではイントラさんの足元が見えたらできる的なことを書きましたが……無理でした丸かぶり席ではないものの、わりと足元は見えましたのに……受講したことのない、しかも昭和のステッパーさんのステップってなりますと、結果はわかってはいましたが…無茶でした破茶滅茶でし

こんにちは♪ごぶさたんたんです♪昨日の土曜日、せんげん台の新垣さんエアロ、ちょうど15:30スタートで、通しの辺り、夕方からどしゃ降りでしたが、レッスン後、少しジョギングで時間潰して、帰り際には、雨上がってました。この辺りはそれほどでもありませんでしたが、都心は凄まじい状況でしたね。クルマって災害時にとても便利なアイテムですが、水没してしまうと、一瞬にして、恐怖の鉄の塊って感じですね。ほんとにインフラの老朽化が深刻ですね。そして、レッスン2本の疲れも心地いい中、

残り5名よろしくお願いします『GOBBサークルのご案内⭐︎』明日（8/5水）より受付開始日時9月5日（土曜日）11:30〜12:30（60分）会場札幌市東区体育館会場入場11:20〜更衣室（無料ロッカー50円）…ameblo.jpばばさと

最近、大井インストラクターさんのレッスンやサークルでお世話になることが多いですが、そのレッスンスタジオハートビーティングです。いつも途中の駅にスポーツジュエンがあるのを見ながら通り過ぎています。出来るならそこで購入したいと思っています。ウエーブダイバース。宇津城先生、高田先生のリブログですが、あらためてよろしくお願いいたします。

②[日曜]カウンター泣かせⅡ(ツー)ＧＧ表参道でSTEP＜STEP＞①左被り／１段②新規／4B構成(36,38,36,16)③4BLC無④4Bを冒頭に追加してのカッティング左イン列が濃いめのポジ１Ｂは、エンド多めの移動系２Ｂは、後ろ掛けＯＰが特徴の忙しい系３Ｂは、台上多めの移動系４Ｂは、マイルドな流れ系まずは、事前情報カウントを重視するメンバ（「カウンター」と称する）を、苦しめるブロック構成（カウント）を、「カウンター泣かせ」と名付けましたさら

お世話になります、イベントのお知らせです🙏【🌍️24時間チャリティー募金イベント】★土佐清水市ショッピングセンタープラザ・パル【8/29(土)イベント】☆セルフケアエステ無料体験会🔮ワンコイン占い✨🧘椅子ヨガ無料体験8/29(土)14:00～🪑パル2F休憩スペースの予定。😊お気軽にご参加ください。【8/30(日)ステージイベント】◻️｢あしずり太鼓｣の皆さん◻️あしずり踊り&バラ抜き節🌺ルアナと楽しい仲間たち｢ホウレア清水｣🎷吹奏楽の皆さん🎸微熱(清水高校音楽部)

【地震速報・東京23区で震度5弱】今の地震は午前2後ごろ、茨城県北部、茨城県南部埼玉県南部千葉県北西部でそして東京23区でも震度5弱の揺れを観測する地震がありました揺れた地域のみなさん、落ち着いて身を守ってくださいこの地震による津波の心配はありません。…pic.twitter.com/dHKiwQ0C3V—ＮＨＫ生活・防災(@nhk_seikatsu)2026年8月22日

おはようさん🙋✨昨日に、ありがとう。新しい今日に、また一歩。❇️朝の習慣～☆朝の体操。📘朝の講座。お返しギフト厳選人気宗田だし小夏ドレッシング190mlマツコの知らない世界こだわり土佐清水食品株式会社元気プロジェクトとささと500円高知県産国産無添加宗田節タレ柑橘類フルーツさっぱり調味料だし出汁ノンオイル楽天市場＼店内全品ポイント2倍!／ひまわりコーヒー200ml10本セットコーヒー牛乳珈琲牛乳ミルクコーヒ

portszyuen.fitness情報解禁ウェーブダイバースLG5★2026年8月中旬頃発売予定販売前に店頭にサンプルがあるとの事で見に行きました最新モデルが…こちらっ✨新しく生まれ変わったウェーブダイバースLGシリーズ魅せる足元、新時代の一足数に限りあります！大人気WAVEDIVERSELGシリーズ🆕カラーが登場！！「このカラー、絶対欲しい...」そんな声が続出しそうな限定モデルが登場毎回大人気のWAVEDIVERSEシリーズ今回は数量限定カ

金曜はお休みをいただき午前中用事を済ませ午後からはフリー😊ということで！GG曳舟オリジナルエアロ5014:30〜中安佑介IR1年ほど前に笹塚でエアロレッスンを受けさせてもらって以来の参加です。平日お昼間なので予想はしてたものの参加者で男性は自分だけ…普段参加してないしかも平日お昼間のレッスンだと本当緊張…でも、IRさんにも声がけいただき、気持がほぐれ…本当お人柄がみえた感じがしました✨嬉しく感謝感謝です🥹レッスンは、細かい足とタイミングを取ることがポイントと思い、集中力M

8月22日土曜日今日も朝からむしむしな暑さでしたね💦午前中は出張プライベートレッスンクライアントさんに心配なことがありショックでしたが…ご本人がもっとショックを受けていらっしゃるだろうから平静を装いましたけどお話ししていると…いや…きっと大丈夫🙆そう思えてきました…絶対大丈夫です病は気からですから精神が肉体より勝ります💪メンタル面を微力ながらサポートしていけたらと思います今日もありがとうございました💖✨午後は少しゆっくりしていて夕方からワークショップだから15時過ぎにお散歩行こう

1ブロック目、後ろ向きでやる手振りの左右が、初回と変わった？と、先週、思ったパーツ。やはり、今回も同じ、でした。(私の勘違い、かもね)最初は、先生の指示に何とか、従おうとトライしましたが、やはり、無理。当初通りで、反対の手で通させて頂きました。後ろ向きになると、私の背後につく事になる、私の前のお姉様にとっては、非常に、目障りで、混乱させる事になってしまったのではないかと思いますが、ごめんなさい。今回は、もう、3回目になってしまっ

ShinaヨガでHAPPYにヨガインストラクターのShina（しな）です！ご訪問ありがとうございます♡studioRIFA＼ホームページはこちらから！／【旭川】50代からの女性専用フィットネスSTUDIORIFA｜ヨガ・ボクシング・エアロビクス旭川市で始める、50代・60代からの美しさと健康。運動不足解消やダイエットにも最適な、会員登録不要の女性専用フィットネススタジオ「STUDIORIFA」。ヨガ、ボクシング、エアロビクスで心身を解放しましょう。rifa-si

3日間の休足日を挟んで、久しぶりの朝ラン。​最初は様子見で「今日はボチボチ走ろうかな」と思っていたのですが、最初の1kmを走ってみたら7分40秒。「あれ、意外と動けるかも？」と感じて、少しペースを上げてみることに。​3km目には6分台まで上がり、そのままの勢いで最後まで頑張ってみました！結果、5kmの平均ペースはキロ7分ジャスト。体を休ませた後にしては、なかなかの走りができて大満足です。​ランの後はジムに移動して、充実のトレーニングタイム。​エアロビクス​ヨガプラーナ​ボディコ

スマホのアクティビティリング、AppleWatchで表示してるんだけど…やっぱり座り仕事だから、リングを綺麗に完成できる日ってほとんどないんだよね😅夕方、食事の支度が終わったあとにポスト📮に投函するついでにウォーキング🚶‍♀️する程度。たまに宅トレでYouTube観ながら有酸素運動。それだけじゃダメだよなぁと思いつつ…最近、「エアロピクルス」という動画を発見！なかなか面白い🤣やってる人、多いのかな？話は変わって。みんな、歯間ブラシやフロスって使ってるのかな？オーラルケアフ

🍳昼ごはん🍣にぎりと🍙おにぎりどっちがいい？ヤッパリね😆(笑)🍳晩ごはん🍲鍋焼きかつラーメン😊『おうちごはん｢昼ごはんは、ミニかつ丼(^-^)｣』【お中元・夏ギフトに。ジョン万次郎のふるさと土佐清水の味覚を贈る】お取り寄せ【天神セット】土佐グルメ高知土産高知みやげ土佐土産宗田節だし醤油だし…ameblo.jp『おうちごはん｢朝から美味しいもん食べよー(^-^)｣』夕べ、がまんした分😣美味しいもん食べよー🍳朝ごはんよさこいのお土産📦ありがとうございます🩷✨ラス