エアロビクス

話すだけで痩せさせる！ダイエットカウンセリングアカデミーツヅキトモエですツヅキトモエってどんな人？目標達成できる人とできない人私はダイエットサポートをしているお客さまに毎日体重を測ってもらっています。それは、体重管理するという目的だけでなく毎日計測することでお客さま自身がなにを食べてどんな生活をすれば痩せるのか？なにを食べてどんな生活をすれば太るのか？を自分で体感していただくためでもあります。自分で

リトモス86コリオメモ集【RM86コリオメモ】86-1Dance【W-Up】KatyPerryWonder86-2SexyDanceBritneySpearsDoSomethin'86-3Reggaeton86-4DiscoMeghanTrainorCriminals86-5HipHopBritneySpearsCrazy86-6LatinLaReinaLolaIndigo86-7Dance【PW】86-8Cumbi

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は「安全・効果的」に特化して発信をしているので、「そんな程度じゃ効果出ないでしょ」「いちいち説明するからスキップされる」「話が長い。『○○をやれ』だけで良いのに」など、色々言われますがそれでも、安全を捨てることはできなくて

ルネサンス住吉の夜エアロには毎週のように初めましての方がいらっしゃる。もちろん他のクラスにも初めましての方は珍しくはないねんけどこのクラスに限っては本当に毎週なの。長年同じ枠を同じクラスで担当しているとある程度お客さんは固定して来るもので、まぁこのレッスンはここのところ会社も変わり〜のクラス設定もクラス名も変わり〜のしてるからなのか…それでもかつてこんなに初めてお会いするなが続くことはなかったからちょっと不思議な感じです。だからと言って特になんも変わらんのやけどねでも【"いつも

おはようございます今日は雪予想も出ていたので雪が積もってたらメゲるかもと案じておりましたが小雨☔️なんとか挫けることなく修行に復帰です歩きで駅に向かいます雨でも送迎を頼まなくて良くなったのが引越して良かった点です駅の途中SCを歩いて行くのですが晴れていれば屋上階を歩くところ雨だったので屋内へその選択が悪かったオートスロープを降りようと一本踏み出したらステーン見事に尻もちイテテテテ大事な復帰初日なのに暗雲立ち込める復帰1日めエアロcombo

火曜は奇跡的似在宅勤務！最近、在宅勤務できる日が限りなく少なくなってきた…仕事忙しさが半端ないです…😥そして！久々のこちらへGG曳舟！！1本目オリジナルエアロ5019:15〜ゴリポン(江村浩二)IR日曜の四ツ谷に引き続き2日ぶり😅流れるコリオはやっぱり最高ー横シザースからのニーターンはテンション最高潮フロントクロスも…そしてそのあとの動きも全てのコリオがテンションあがる3ブロック通してから1ブロックへ戻るところの入り方！！！鳥肌ものでした😆こうやって1のはじめに

サブのホームは背面さあ、新曲の始まるメインのホームはどっちだろ？🤔先ずはサウナ&水風呂♨5セット1本目が短かったけど、あとはサウナ時計1周12分、水風呂5分のサイクルチケット配布時間を過ぎて行きましたが、1ケタです。なので定位置お仲間さんが、チケット配布なのに誰も並んで居なくて、って心配だったらしいbodyJamの話です。今回新曲No.111FaceTheMirrorずっと対面でやってきたbodyJamに、DANCEの指導でおなじみの背面指導を取り入れますよ！左リード

【課題曲集】リトモスコンテスト2010年①25-2LatinThaliaArrasando②23-4DanceKatyPerryHotNCold③23-9DanceHallPitbullIKnowYouWantMe1234④22-5DanceMadonnaCelebration⑤25-9LatinDanceDaddyYankeeEllaMeLevanto⑥20-10AeroDanceBonnieTyler

最近のブログ、、、エアロビクスとステップのインストラクターさんの指導技術日本一を決める大会、ルーキーコンテストについて、少し追加です。インストラクターさんの審査の項目は８項目だそうです。1、コミュニケーション2、教え方3、テクニック4、コリオグラフィー5、オリジナリティー6、カリスマ性7、エネルギー8、演出わりと抽象的です。だから各自具体的に積んでそれが自ずと結果につながってゆくのでしょうか、、、、、、、、、、、最近、

(苦手な)ステップ中級から。いつもの、後ろの真ん中に、入れて頂きました。通常は、2ブロック押し出し方式。今月は、台を縦置きにする、との事。よって、2ブロックとも新しいやつ、となります。ですが、ベースは先日の(別支店での)イベントでやったやつ、でした。(私だけが、知っている)あ、記憶にある、と思ったのですが、随所に回転が追加になり、難易度アップ。追加パーツもあった様な。最後に、追加になった回転は、後ろ向きからの回転に逆回転、のような

こんにちは師走ですね体調崩さないように気をつけていますか？どのように？私は、、、特に、、、ストレスを溜めないようにくらいですかねあと、筋トレを真面目にそれと心拍数を140〜150keepの有酸素運動20〜30分1時間以内に終わらせるように(もう少し長い時だと強度はもっと低め)週に最低2回今年は体調不良が例年より多かったのでストレス耐性がなかったかな？昨年の誕生日から今まで具体的な目標が立てられなかったのもよくなかったかな？とりあえず軌道修正中です​外ヨ

前回のブログのつづきです。エアロビクスとエアロビックの違いは、型(かた)例えば空手などに型があるように、、エアロビックは、ひとつひとつのステップを型として練習。いくつもの型が連なり、ルーティーンになる。(振り付け)エアロビックの皆さんは、とても上手で、私は全くできず、へんてこりん、、、、、、、、空手🥋の型ですが、型についての説明がとてもわかりやすかったので、ご紹介。👇空手における「型」の深過

皆さまお元気ですか？私は、毎日昼まで寝て過ごしています。一日の半分をコタツに入ってテレビを見ながらだーらだら。週１６本の運動をバッサリと辞め…私の身体成分は🐷まっしぐらです肝心の脚。1月に手術が決まりました。腓腹筋内側頭部を切り取ります。痛いよ〜って脅されて躊躇してましたが手術しても効果は８０%いけば良いそう日常生活程度なら手術しなくてもいいけど、やっぱりステップやりたいなって覚悟決めて伊勢神宮に行って来ました。手術までは少し筋トレもしなくちゃな。リハビリして一日で

シンメトリークロスチェンジとは、いわゆる差し込みの応用で、アシメの中に(アシンメトリー)シンメトリーの動きを差し込み、それを入れ替えることで向きが変化するという手法だそうで、それが最初からわかっていたとて、一緒なんですが(できない)(わからない)(置いてきぼり)、、、、、、、、３２Cアシンメトリー２４Cシンメトリーリードチェンジ被せタッチリズムチェンジ３２カウントを分けたり小さいブロックを繋げたりとてつもない数

昨日1本目のクラス。スクエアシャッセという動きを昨日から始めました。ステップタッチ4つから小さなシャッセ4つに変えて…とここまではこれまでずっとやってきた動き。そしてスクエアシャッセ（正面、横、後ろ、正面）に導いていきます。これをはじめると向きが変わるのでバグる人も多くどこかに行っちゃう人もいてよーく戻ってきて～～なーんて言ったりするからできなくてもいいと伝えてるし逆にできたらめっちゃ楽しい動きでもあるのでチャレンジしてねなんてことも言う

アクトス茜部で内海先生のエアロとZUMBAエアロ何だろう、このデジャブ感は？口調がキャサリン先生と似た雰囲気なのだ間違えた時にお腹を見せたりするのも、通じるところがあり、同流派？なのかな←何じゃ、流派って？ウォームアップは、Vステップ、Aステップ、グレープバインなど説明入れて丁寧に、初級レッスンのカンジですよね←『グレープのね、バインだわ』と説明あった時は吹いた、何それ！ほいで、1Bは初級ぽくおとなしめでしたが、2Bは向き替えたり、ハイインパクトあって、締めにはカッティ

TeeFLEXさんよりご連絡あり、ショップのアドレスは以下に変更になりました。↓↓↓やまたつ-Tee-FLEXtee-flex.shop-pro.jpカラーバリエーションやアイテムも増え、是非ご覧くださいね〜やまたつ

再び江南へ、今度は朝活で、YAYA先生のZUMBAPARTY前回のサークルで、ウォームアップから声出しがあったのが、先生、楽しかったようで、『今回は声が潰れるまで頑張る💪』と言う先生いえいえ、先生、そこはそんなに頑張らなくても良いので…この私をお使い下さいませ振り返れば、僕がサークルに初参加したのは、コロナ禍ど真ん中、当時はサイレントなZUMBAだったもんな、嬉しい変化ですねこれはと、しみじみ…さてさて、今回はお隣にとてもノリのよい方がいらっしゃって、アクティブに声出しやカ

２学期最後の登校日雪はないものの雨がポツポツとカッパ登校！カッパを来て行く日はいつも以上に頑張れと応援したくなります娘ちゃん初めての冬休みです夏休みほど宿題はないですが自宅で休み期間中に合計１時間パソコンを開いて学校でもやっている算数や国語の問題をしましょうぶつぶつ言いながらも楽しそうにやってましたそして夏休みの宿題にはなかった書き初め！と言ってもまだフェルトペンと鉛筆で清書するものですが、書道を習っていてお習字の先生にもなりたかったかぁちゃんに扱かれた娘ちゃん何度もダメだ

おはようございます🌞今朝は、今季1番の冷え込みだったそうですね確かに昨日の夜レッスンを終えて帰る時、冷たい北風が強く吹いていて🌀いろんな物が飛ばされて来ていてとても寒かったのです❄️本格的な冬❄️到来ですねっ寒いの苦手〜さて、11月にお引き受けしていたイトマンスポーツスクエア日進での３週連続な代行レッスンカテゴリー変更でリトモスとZUMBAを担当させていただきましたメガダンス→リトモスバレトン→ZUMBAのカテゴリー変更だったので毎週どちらも初めてさん🔰がい

皆さまこんにちは！7generationsYouTubeチャンネルはご覧になられましたか？レッスン動画やエンタメ系まで幅広く公開しています。そんな2025は撮影からスタートしました。スタジオにて、あーでもないこーでもない。案を出し、笑いながらの撮影です。仕事を楽しくできる事。本当に幸せな事です。ちなみに年末はみんなで過ごしました。のぶお手製唐揚げ丼です。7GENERATIONSYouTubeチャンネル続々更新中♪毎月10本〜20本のレッスン動画アップ中！エアロビクス

1ヶ月以上ブログを放置していた、、、、毎日忙しなく過ごしているうちに12月も中旬になってしまったこの1ヶ月の間にサークルやらイベントやら色々あったのですが更新できずすみませんでした🙇忘れないうちにお知らせをしておきますサークル12/13(土)13時戸塚12/24(水)13:15都筑🎄1/31(土)13時戸塚実は1/31(土)は11時からも取れています仮で予約はしておりますが、特に何もなければキャンセルしようかなと思っております中級エアロ&ストレッチとかやったら来るかなぁ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますゴールデンウィークの中日、いかがお過ごしでしょうか？今年の我が家は、特にお出かけ予定はないのですが、以前は「しまなみ街道でサイクリングしたいね〜」なんて家族で話していたこともありましたサイクリングにぴったりのこの季節今日は、よくいただく質問にお答えします♪

昨日、帯状疱疹ワクチンを接種した。武田薬品からワクチンが出てるから武田真一アナウンサーTVだけでなく、息子の学校に講演にいらした時に講堂で見たこのところ、TVCMや新聞広告、ポスターでよく目にするけれど、その前から打っておきたいと思っていた。旅行に行く前になると「出先で突然発症しないかしら」と心配になっていた。国内旅行ならまだいい。日本中どこでもお医者さんに行けば対処してもらえそうだ。しかし海外旅行の場合はそうはいかないだろうし、発症後、処置が早ければ早いほど後遺症は少なくて済

Aloha!mama2025年12月開催日程会場岡崎市北部地域交流センターなごみん豊田市交流館岡崎@なごみん金曜日お子さん連れOK金曜日9:05~9:50火曜日13:10~14:00木曜日10:00~10:50（月1回）とよたclass木曜日午後スケジュール公式LINEよりご予約くださいお待ちしております

今日も楽しくお仕事終了💕今年はまだ、春日部駅前のイルミネーションを見ていないなぁ、、👀っと思っていたら、、それもそのはずで、、💦今年は春日部の帰り時間が早い😑木曜日のレッスンに入っていた頃はちょうど空が暗くなる時間に駅を利用していたので🌃毎週、イルミネーションを見てから電車に乗っていた✨今年はちょっと寂しいですね、、⤵️JOYFIT春日部店のエアロクラスがなんとも良い感じになってきていますね🙌🏻初めてのコリオも安定して動ける方が増えてきました⤴️とても嬉しいです💕

【リンク集】リトモスで使われる曲リトモスの曲は♯5-1&5-6、＃7から現行ナンバーまで🔎過去トラックス検索用ツールで活用逐次更新🆙カタカナ順【ア行順】【カ行順】【サ行順】【タ行順】【ナ〜ハ行順】【マ〜ワ行・！順】英数字順【Ａ〜Ｃ順】【Ｄ〜Ｅ順】【Ｆ〜Ｊ順】【Ｋ〜Ｎ順】【Ｏ〜Ｒ順】【Ｓ〜Ｚ・！・数字順】英文字順【S】SafriDuoサフリ・デュオSamSmithサム・スミスSandyPapoサンディ・パポSanLuisサン・ルイスS

今年の4月、私の長女は中学校に入学し、中学1年生となりました。私自身が経験した中学校生活との大きな違いに直面しました。それは「部活動への参加が任意になった」ということです。かつて、私が学生だった頃は、運動部、文化部を問わず、何らかの部活動に所属することが事実上の「義務」でした。しかし、娘の時代では、今年度から「帰宅部」、いわゆる部活動に入らなくても良いという制度に変わりました。結果として、私の娘は部活動には入らないことを選択しました。学年全体で部活動に参加しなかった生徒は10人に満た

メキシコへの旅行記の途中ですが、今日は久しぶりにNaplesにお住まいのKonaさんとランチをご一緒できて嬉しくって割り込みです。そもそも最初にお会いできたのが去年の12月の頭。『ステキな出会いに感謝♡ラーメンデート♡』ボストンへの旅行記の途中ですが〜今日はとっても嬉しい事があったので割り込み〜以前、隣町FortMyers（フォートマイヤーズ）のラーメン屋さんが美味しか…ameblo.jpその後、クリスマス前にもう一度お会いしてから〜『感謝の猫カフェデート♡』昨日も

今日は約1ヶ月半ぶりのハシゴエアロ前回のハシゴは10月だったので気候が変わりどうなるかと思いましたが、奇跡的に今日は暖かい1)REN武蔵小杉チャレンジエアロ(12:30〜)参加している中で唯一ななみさんのソフトスタイルレッスン。ビジターでも気楽に参加できます。難度は抑えてるので1週間のスタートに最適だと考えて時々参加させてもらっています。コリオは・・・ですが、そんなに難しくなくよく動けたと思います。通しは、やや多めに動いて体が温まりました。そして・・・着ている服が多くてチェック