エアロバイク

さてさて。わたくしの練習なんぞをちょっと書いてみましょうか。。。誰も興味なさそうで怖いが(;´Д`)ﾊｧﾊｧ一応奈良マラソンの4時間34分から京都マラソン3時間45分まで、2ヶ月ほどでこの向上っぷりはなかなかのもんじゃないですか？wwで、一体どんな練習しとんか？ランニングはジョギング。平日は2回くらい9キロほどジョギング。無理のないペースで。休日はコースはいくつかあるけど約20キロほどのジョギング。こちらも無理のないペースで。ええ、まだまだ足底筋膜炎から復帰したばかりで

30代前半1児の母・境界型糖尿病です。2019年妊娠糖尿病発覚その時の記録はこちら妊娠糖尿病の記録産後正常型だったものの、遺伝・環境が重なり悪化直近HbA1c6.2%BMIは16台の痩せ。血糖自己測定中(エイコン)食後1時間で測ったり、2時間で測ったり色々と実験中。私の血糖値のピークは食後30分のようです。食前は90あたりで変わらないのでほぼ測っていません。夜の分食後に運動したいなーと思うのですが、いつもスクワットばかりで飽き飽き。ついにエアロバイクを購入しま

今日は仕事だったけど、インフルエンザのせいで出勤出来ず。微熱が下がらず、布団に籠る。エアロバイクを使い勝手よく改装したものの、しんどくてダウン。丸3日寝たきり。筋肉落ちてそうだわ…。食欲があまり無いし、食事に振り回されない生活がこんなに楽なのかとちょっと感動。お腹が空っぽから少し満たされたら食べるのを辞める、という食べ方を身につけるのに丁度良い期間になった。Twitterのアカウント消した。摂食障害に振り回されたくない、2024年に置いていく。食べ過ぎも、暴飲暴食も置いていく。

こんにちは＾＾断捨離大好き、くらげです最近、4年後のリフォームを目指して目標額を作るためのロードマップを作るべく、お金の勉強に力を入れているのですが、そのおかげもあって、ますます断捨離にも熱が入りますまたまたたくさん売ったりして手放しました。そんな中、目標としていた46kgを達成し、その後横ばいな感じに落ち着いています。そうです。まさか自分の身体が、こんな変化を体験するとは思いもしなかったのですが、ついにマイナス10キロとなりました。『【断捨離ダイエット】ついに言

ちょこたんに見つからないように一生懸命ナイナイ♡でも見たら、ほんと少しだけいつも盗られてるの気づいたかな😂始まりましたね私、エアロバイク買いますなんの宣言もともと体力ないけど、コロナでますます体力が痩せてキレイにもなりたいし、シマリスさんみたいに健康的な生活をしたいと思いますコロナで買う人多いみたいで、私も波に乗っちゃいますでも見れば見るほど迷うし知識ゼロ😭2ヶ月悩んでまず決めたことは、エアロバイクに決めたこと。エアロバイクか、ルームランナーか

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。こんなブログですが書き始めて10年以上。途中休んでいた期間もあるけど、何だかんだで続けていけてます。元気なうちは頑張って続けていきたいな。今年も頑張ろう。そんな今日元旦はめちゃくちゃいい天気！初詣も気持ちがいい。昨日は年越しまで起きていたから若干眠いんだけどね。年越し……毎年恒例のジャンプしたよw「年越しの瞬間は地球(地面)に居なかった」と言い張るらしい。右の水色の物体は息子。これ着てます↓＼6%O

着付け教室とパン屋というわけわからん二足のわらじを履いてるさといもの妖精ですこんにちは〜ごろうぱんのパン部門は2人の着付け教室の生徒さんをお供に（笑）ほんとに奇跡的にうまいこと回せております30代の小学生ママのYさん40代半ばの子育て終わりかけのOさんそして52歳の孫2人いる私なぜかこの3人全員ちょい丸顔ちょいぽちゃ体型全員陽キャで多分全員骨格ストレート多分イエベスプリングと思われる？（笑）（3人ともガチャピン色のTシャツ似合う🤣）そんなゆるいお2人とやる仕込みはと

昨日はいつもの倍歩きました。犬の散歩です。愛犬が散歩に行きたがるので1時間くらい歩きました。たったそれだけで歩いた自慢？と思われるかもしれませんね。エアロバイクも毎日漕いでいるのでそれも１時間プラスしています。昨日はめっちゃ運動した気分です。背中の筋肉が痛いです。最近は体幹が前よりしっかりしてきた気がしています。ふらふらしなくなった。上から引っ張られているみたいにしっかりしてきた気がします。エアロバイクはおすすめです。

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今朝熱が下がった。やっとだ〜。食欲も復活したようで、朝お腹空いてた。くそ〜食欲無い方が楽だったのに…。ちょっとは痩せたかしら…と期待。食欲復活して、朝食べ過ぎた。ベースブレッド2つ追加で食べてしまった…。カロリーにしたら500kcal程だけど、やっちまったな。食べ過ぎの検証ということで、分析。同じ食べ過ぎでもお腹パンパンになる程は食べてない。お腹がある程度満たされてお腹空いたのが解消されたら食べ終わるはずだったのだが、ベースブレッドのシナモン味の味を味わいたくなり食べたらも

大疲労抜きのためのノーラン生活2日目むくみMAX(いや、昨日の方がMAXか？)ほら、押しても戻ってこないよ。脚がテンピューーーール！脚の太さはご愛嬌…今日は仕事後にハイアルチでウォーキングと思っていましたが、思いがけない残業で、断念帰ってから、エニタイムフィットネスでバイクタバタをしました‼️バイクタバタとは…簡単に言うと、ジムのバイク(エアロバイク)で全力で20秒漕ぎ、10秒ゆっくり漕ぎ…を8セットすると言うもの。期待できる効果①VO2MAX(最大酸素摂取量)の

皆さん、明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いします今日の体重52.8kg体脂肪率24.6%夜ごはん間食どら焼きラスクレモン水運動エアロバイク合計3時間12月の記録です。53kgが定着してきたので1月は42kg台を目標に頑張ります今日はエアロバイクしながらたくさん本も読めて充実した休日を過ごせました3日からお仕事ですが、3月までお休みがないので休日最終日の明日好きなことして過ごします今日も最後まで読んで頂きいつもいいねコメントあり

いつもご覧頂き誠にありがとうございます！子育て奮闘中の藤田シャケラッチョと申します。アラフォーです。日々の子どもの成長を漫画にしてます。はじめましての方へ。自己紹介はこちらです！こちらの話の続きです！『本気の戦い2021④』いつもご覧頂き誠にありがとうございます！子育て奮闘中の藤田シャケラッチョと申します。アラフォーです。日々の子どもの成長を漫画にしてます。はじめましての方へ。自…ameblo.jp一世一代の大仕事を終えてリビングで放心状態の私…↑とっさに自分のブツかと

おはようございますステージ4だけど大腿骨を骨折して入院していましたMです歩行練習が始まり痛みもなく1日目からスムーズに歩けました階段を昇り降りやエアロバイクもできたので歩行練習4日目で退院しましたー超スピード退院です現在はスタスタと歩け退院したときから家事も出来ていますだけどまだ体力が回復せず夜には疲れてしまいます入院中は愉快なおばさま達とお喋りをしてめっちゃ楽しかったけれど病院ではほとんど眠れず夜が長い長い家ではぐっすりと眠れたので早く家に帰れてよかった

私が一番痩せていた頃は、とにかく自分の決まりごと＝マイルールが多くて大変でした。朝に目が覚めてから、夜に布団に入るまでに行う全ての事。洗顔、掃除、洗濯、運動、食べるもの、料理。時間。順番。1日中、何もかも全てがルーティン化していて、順番を違えることも、しないでおくこともできませんでした。誰からも何も命令されたわけでもないのに、とにかく毎日、自分が決めた通りに完璧にやり遂げないといけなかったんです。(でも、やっている内容自体は「全部日常の普通の

昨年買ったスピンバイクですが、パソコンなどを置いてある部屋とは別の場所に設置しています。せっかくパワーメーターも買ったことですし、スピンバイクでZwiftとかもやってみたいところですが、わざわざパソコンを持って来たり、逆にパソコンがある場所にスピンバイクを運ぶのも、こっと面倒です。ところで、スピンバイクを使ってみて思ったことなんですが、何の準備もなく、手軽に乗れるというのがすごくイイです今まで、インドアで自転車を漕ごうとした場合、ローラー台を置く場所を空け

月は日本人の心をゆさぶる存在といわれます夏目漱石はIloveyouを「今夜は月がきれいですね」と訳したとか…(それで通じる…日本人的には直接的表現はしないはず…）逸話ですが…12月15日(日)は今年最後の満月「コールドムーン」でした【今年のお気に入り】金物製、雪の結晶が立体的に散りばめられたツリー六本木で見つけて一目惚れし連れて帰りましたお玄関にかざりました壁が白くもうひとつ迫力にかけたのでグリーンの模造紙後ろにつけました✌️👌お気に入りです

昨日に引き続きのスピンバイクです。サドルなんですが、今まで、購入したときに付属していたものを使っていました。↓こんなやつです大きくて、クッション性があり、ふわふわですお尻が痛いという人が多そうですので、こういうふわふわなサドルが付いているのは、まあ普通かなと思います。ガチに乗るわけでもないし、これでいいか、と思って今まで使っていたのですが、このサドル、ちょっと問題がありました。なんというか、会陰部の圧迫がすごいのです。血流が完全に止まってしまっているのではな

先日購入したスピンバイク（エアロバイクと呼ぶ方が正しいのかもしれませんが）。私が留守のときに家族はちょくちょく使っているようで何よりです。といってもまだ物珍しいだけかもしれませんが『スピンバイク買ってみました』スピンバイク？エアロバイク？フィットネスバイク？言葉の定義がいまいちわかっていませんが、インドアで自転車を漕ぐ運動器具のことです。ここではスピンバイクと…ameblo.jpさて、これでZwiftをやったらどうなのか、を試してみるべく、スピードセンサーを購入してみまし

リザスト総会のイベントにて久しぶりの講演あなたは講演をしたことがあるだろうか。僕はある。セミナーと講演は微妙に違うもので講演としては200回くらいやっただろうか。しかもそれは2021年〜2022年に行ったものだ。あの頃は何かが乗り移ったように講演をしていた。そして今日も再び何かが乗り移った。僕のダルマ(ライフワーク)の1つは講演だということがわかった。講演をしている限り僕は大丈夫だろう。2025年は講演の年にしよう。講演

６月１８日の友達の結婚式に合わせて、６月８日から始めた「FEELCYCLE」。まだ、通い始めて２ヶ月は経っていませんが、１ヶ月半は過ぎたかないわゆる「暗闇フィットネス」系のエアロバイクです🚲✨【FEELCYCLE】Lesson動画_POP▪︎暗闇フィットネス®︎のパイオニア【全国40店舗】▪︎好きな音楽で身体を動かす▪︎フィットネスを超えたライブ体験▪︎45分で約800kcal30日間通い放題トライアル¥1,100実施中！https://m.feelcycle.com/lp/cam

よりこです45年間ダイエット難民だったのに食べて痩せる黄金バランスダイエットに出会い60歳で40㎏台になることができましたダイエットインストラクター目指してます自己紹介①はこちらから『自己紹介①』よりこです45年間ダイエット難民だったのに食べて痩せる黄金バランスダイエットに出会い60歳で40㎏台になることができましたダイエットインストラクター目指し…ameblo.jp黄金バランスダイエットに出会うまでその後は、痩せたい気持ちとは裏腹に、

プロクレアホールディングスで選択した優待が届きました。3名義のうち、2名義を第1希望のスイカにして落選第2希望は、外れる事を想定していたので、どちらともこの海峡サーモンにして、配送月をずらしていました。凄く美味しいので、毎回、選択しています💕初取得のデリカフーズ(400株)✨青果ボックスにしました。イオンファンタジーからは新米。薬王堂ホールディングスは、もう１名義届く予定です。丸大食品からは、ハム。エスリードからもハムが届きました。後はプリマハムが届く予定です。

こんにちは☀︎ブログを始めてから毎日更新を続けていましたが昨日はじめて途絶えてしまった…夫がいない寂しさと不安で元気をなくしてました（笑）これからは更新できるときに無理なくするスタンスでいきたいと思います♪今朝も漠然とした不安と恐怖におそわれてシュンとしてました…朝からお手伝いに来てくれていたお母さんと朝モスは行けたけど♪11時からのリハビリは元気のない気持ちを引きずったまま行ってしまいPTさんの前で号泣…話を聞いてもらい気持ちを落ち着かせることができいつも通

こんばんは🍀今日は旦那さんは早朝ランニングできんかったーって言ってエアロバイクを午前中と午後と1時間ずつやっていてエアロバイク出してたから私も20分だけしました‼︎久しぶりにやったけど汗かくねー‼︎これからもやろう‼︎来年の目標は健康的な身体になること✨✨✨そう決めています‼︎血液検査で引っかからないように健康的になることが目標です☺️気合い入れて頑張ります‼︎明日は完全なワンオペ。旦那さんが心配してるけど仕事休めないし、インフルだから義実家頼れないし…もし

コロナ禍で肥えてしまったパパオ。こないだの健康診断の結果にモロに出た。『コロナ禍の怠惰が健康診断結果に出た』まぁ、やはりと言うべきだろう。外出機会減り運動しなくなったから、数値が一部悪くなったパパオ。◼︎この1年の生活習慣運動：毎日室内の軽い運動、家事、買い物。後…ameblo.jpこんなに毎日、家事育児頑張っているのにね。家事だけじゃ、痩せないもんだな。では今後、在宅ワークが無くなり、フル出勤になれば、痩せるのか？元に戻るか？残念。パパオは仕事（職種

2018年、5月。私、46歳主婦旦那さん、45歳中学2年生男子小学6年生男子…4人家族。性格は慎重派。身体の不調を感じるとすぐ病院受診します。大体は「様子をみて問題なし」。今まで特に大きな病気をしたこともなくいたって、★健康体★昼間、パートの傍ら週に②回🎾テニスのレッスン。夜は週に③回スポーツジムで🏋️‍♂️筋トレ、🚵‍♀️エアロバイク。暇さえあれば、1日2〜3時間のウォーキング。年齢的に太りつつあったので食事制限で、体重管理にも気をつけてました。

今日を入れてあと３日。今年も残り少ないと思うと気持ちは焦るけど、割と順調にいっているような気がする。（たいぶ割愛してるからね）年賀状もサクサクできちゃったし、大掃除も重点的にやるとこはやったし、新年の準備も着々と進んでるし、余裕のある年末です(ほんとに？)今日は日曜日で夕食担当は娘。家にある食材でできるものといえばカレーぐらい（あまり材料がないけど娘は買い物に行きたくない）。娘担当の日ではあるけれど、昼食後にお散歩がてらスーパーにいって足りないものを調達してきました。

インフルエンザ流行ってますよね💦うちの下の子もインフルAに感染しました昨日はコロナインフル陰性で帰宅、熱が38.5℃以下にはならず本日再検査で発覚イナビルを処方され調剤薬局でそのまま教えてもらって吸引し大分楽になって来てるそうです。インフルの💊ってどんどんいい物が出てるのね。タミフル、リレンザ？？位は知っているけどこのイナビルって一回でOK🙆‍♀️なのもびっくらこいた娘、インフルエンザの辛さより明日、明後日お友達と約束してたのに行けなくて辛いとLINEがきた一人暮

昨日に引き続き午前はリハビリへ行ってきました！９時ごろ娘を保育園へ送り家に帰って朝ごはんを食べて11時ごろからリハビリという平日のルーティーンが出来上がりました＼(^o^)／今は毎日40分で前半はストレッチメイン後半はエアロバイクを20分漕いでます♪今は背もたれのない状態で行なっていて太ももふくらはぎよりも腹筋背筋にきます…！体力的にはまだまだ余裕です♪過負荷は良くないとされるALSのリハビリ毎日のことですし無理せずゆったりと続けていけたらなと思います♪