エアロバイク

木曜ヨガの前にホームジム前の銀行へ。最近は１時間くらい平気で待たされる銀行の実店舗ですが、武蔵野銀行は待たずに用事を済ませられます。埼玉県内なら店舗も多いし、このところ、窓口での手続きはほとんどここ。以前、バラのブロ友さんが教えてくれた、穴場です。ATMで操作する前に窓口にちょっと声を掛けてみたら、やっぱり記念硬貨はATMは使えないとのこと。すぐに入金手続きしてくれました。ここは店舗に入って見回すと誰かしら行員さんが気づいて用件を聞いてくれるので、無駄に待つことがありません。用事が

こんばんはご覧頂きありがとうございますmydeteアラフォー小1と中1の男の子がいます身長:１６０㎝足のサイズ:23.5㎝肌:ブルべ（多分）上半身細目下半身ガッチリ。肩幅広めです前回の記事もたくさんの方に見て頂いてありがとうございました『【しまパト】テンション上がった今年お初のお買い物♡/試着しまくって決めた理想のニューエラ♪』こんばんはご覧頂きありがとうございますmyd

タバタやＨＩＩＴやインターバルみたいな高負荷トレーニングで注意した方がいいと思うこと。おっとー！タイトルが真面目だww前回がカタログショップかよ！ってくらいピック貼りまくりやったんで、ちょっと真面目に書いてみようと。。。高負荷のトレーニング。インターバルだのレペだのタバタだのＨＩＩＴだの。。。あとなんだっけ？いわゆるゼエハアするやつ。こうゆう練習って短時間で終わるし、効果も高いからヒャホーイ！ってやるんだけど、これの気をつける点があると思ってて。あくまで自身の経験的な話だか

今日は「あ～寝坊した～！！」と思ってスマホを見たら、明け方3時でした少し寝て、いつも通り４時起床。んでチョコザップ行ってきました。今日も最初は貸し切り状態なんだけど、５分くらいで他の人来ちゃう。私が行っている店舗はこの時間帯は来る人がほぼほぼ固定されてて、しかも皆たぶん同じ時間に来てるんだと思う。私が貸し切り状態の時に入ってくる人とか、私がエアロバイク終盤の時に来る人とか、みんな同じ時間くらい。なんかすごい。今日は夫があとから来てて、少しだけやって先に帰っていきました。

節電のためにエアロバイクを漕ぎながらスマホを充電。これで電気も筋肉もダブルで貯蓄！※ネタです（笑）と思ったら本当に存在していた！よく調べてみたら充電機能はなかった。充電できるのはこちらでした。失礼しました。チャージワークバイクAFB7024|ALINCOFITNESSpoweredbyBASEwww.alinco-fitness.com30,600円商品を見る

久しぶりの私♥️今日も晩御飯少なめにしたいです。赤ちゃん既に起床(・@・)🍼ミルク済みました。オムツ交換も済みました(*^^*)皆様、次は節分、バレンタイン❤🍫🎁が来月あります(*^^*)楽しみですね。今日は子育て支援センターで赤ちゃんと遊び、スーパーで40分歩いたから、運動かなりしてます🍀*゜🏃‍♀️エアロバイク、夜できたらいいです♥️

昨日は遅めまで仕事し、今日は朝早めに出社して組み立てやら事務作業をやり。少し時間を作って借りたGIOSの試乗車に乗ってきました！前回試乗したのは店の近所だったのですが、今回はできるだけポジションも今乗っているバイクに近づけて、走るルートもアップダウンがあって、かついつもトレーニングで走っている所に行きます！LEGGEROはこんなバイク！ケーブル類はフル内装。ステム下からフレームの中に入ります。フレーム形状はエアロだけど軽い！試乗車のサドルはselleSanmar

こんばんは、お疲れ様です。長男・次男で、池袋までわざわざ映画を観に行ってきたらしいです。なんかね、池袋にすっごく豪華な映画館があるそうですよ⤵映画館も豪華だけど、座席がファーストクラスらしいです(笑)お値段は倍くらい。わざわざ山の手線を半周して、良い席で映画観るって無いわ～って思ったよ。さて、夫が今週は在宅ワークをしています。仕事の都合じゃなくて、少し熱があったので、出勤できなかったのです。幸い今日は熱も下がって、咳もくしゃみもなし。まあ、それでも風邪かな？

こんにちは。先週末の日曜日は、雪に備えてダウンやスノーブーツなどを購入しました。本当は、カジュアルな洋服は着たくないのですが仕方ないですね。さて、購入品はこちらです。■モンベルコルチナダウンコート厚手の部類ですが、着ていないみたいな軽さです。でも保温性は抜群。試着程度でもかなり暖かかったです。安心のゴアテックス。防風性と透湿性を併せ持つ素材です。そして、モンベル製品なのでこの大きさまで小さく畳めます。転勤で次の土地に行くときは、トレッキング用の非常時ダウンや冬場のサッカー観戦

年始の疲れを引きずっているのか寒さで調子がくるっているのか今月はとっても体が重い寒くなってから（12月25日頃から）ジョギングはお休み中でそのかわりエアロバイク20分を継続中です。そりゃあ音楽聞いたりドラマを見たりしながら漕いでいるけど森林の中のジョギングほどのスッキリ感はないですねまた気が向いたら走りに行きたいと思います手術から7ヶ月の写真を撮りました！苦手な方は見ないでくださいね！

うつ病になってめちゃくちゃ太った。薬のせいもあるかもしれんけど動かんのに食べるけん太ったんやと思う。うつ病で運動するってめちゃくちゃハードルが高いと感じるのは私だけでしょうか？散歩したりエアロバイクしたり頑張ってるけどめちゃくちゃ気合い入れて泣きながらやってる。増えた体重は簡単には減らない。頑張るしかないけどめちゃくちゃしんどいよー😭中性脂肪めちゃくちゃ高かったからやらないかん。泣きながらでもやらないかん。

いま出来る事をする少し日が伸びた気がする東京それでも冬はまだこれから❄️私が心筋梗塞になった季節は梅雨前だった記憶がします現実多いのは冬の時期ですね心臓には3本の冠動脈ですね酸素に栄養に血液と巡る心筋と書くように筋肉なんで有酸素運動をやって体内の血の巡りを良くして行きます私の日課としてやらないと😂駄目なんだけどエアロバイクに乗る前の心拍68で約10分漕いで100超え理想と現実はどこへやら🤣ウォーキングの方が心拍数の上がりが緩くエアロバイク😁だと早いんだよ

今日は1人でチョコザップ。４時に起きました。今日のメニュー・筋トレラットプルダウンチェストプレスレッグプレス・有酸素運動エアロバイク45分５時半過ぎに帰宅。やはり正午くらいに眠くなりましたでも昼寝は絶対しないです。メンタルの病気で睡眠薬を飲んでいるので、眠くなっても就寝時以外に寝てしまうことがありません。チョコザップのLINEで「ちょこっとサポート」を使い始めました。毎日の運動記録をスクショして送ったり、食事面や運動面で気になることがあったら入力し

今日も歩いたよーーーー2キロ歩いたよーーーー頑張ったよーーーーよく頑張りました！！めちゃくちゃしんどいつらい今はエアロバイク！！動け動け動くんだ痩せろ痩せろ痩せるんだーーーーー

昨年末からZwiftはスピンバイクでやることが多くなりました。ただ、Zwiftアプリはお手軽にスマホを使ってやっていました。お手軽なのはいいのですが、文字などは小さくて見にくいですし、チャットの文字などはほとんど読めませんお手軽なので割り切って使っていましたが、だんだん不満に感じるようになりました。画面の大きいAndroidタブレットでも買おうかとも思いましたが、安いものだと性能が低くて、Zwiftがまともに動かなかったりしたら意味ないですし、まともなのを買おうと思うとそれ

2025年1月17日(金)大崎ターバンカレー！隙間時間をバカにしてはいけないあなたは隙間時間をどのくらい活用しているだろうか。僕は会社員時代はほとんど活用していなかった。自営業になってYouTubeバズって忙しくなってから隙間時間しかなくなった。だからすべての仕事は隙間時間で回している。このアメブロもそう。隙間時間に書いているのだ。逆に隙間時間に書かなかったときは「なんか重たく」なってかけなかったりする。ブログだって刺身と同じで

ややこ、新しく通う通信制高校を決めました。12月からの転入になります。今校の退学手続きは来週、新学校の名ばかりの試験と面談は再来週です。ややこは、決まってから、朝は、自ら7時ごろ起きてくるようになりました。そのため夜も11時までには寝ています。来月から朝は8時過ぎに家を出るので、その時間に合わせて朝の支度をしているようです。そして、私は仕事で不在ですが、本人曰く、日中は、中学のおさらい的な問題集の英国数と、オンライン英会話、ハングル検定準2対策をやっているそう。最初、国語は忘れてないと思

昨年３月から始めた「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」は夏の時期を除いて、随分長い期間、書かせて頂きました。一昨年はスロージョギングについて書かせて頂きましたが、冷静に見て、何故僕がスロージョギングにこだわるのか？足りなかったと反省しています。スロージョギングは手段であって、目的や目標じゃないですよね。多くの皆さんが「速く走りたい」「自己ベストを更新したい」と思っていらっしゃる中、「スロージョギングが速く走ることにつながる」部分を説明する点が足りなかったと思います。そんな思いを持ち

こんにちは、おひるねぽてこです。はじめましての方はこちら→自己紹介実は10月に↓この人気フィットネスバイクを買ってたんです。◆大感謝祭100円OFFクーポンフィットネスバイク静音折りたたみ小型ルームバイク独自開発の非接触式airホイール負荷16段階家庭用室内ダイエットトレーニングスピンバイクエアロ専用モニター心拍数距離カロリー【1年保証】ST102楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で

〜6畳リビング住人心の川柳〜「3ヶ月続いたらね」で買わされるリビングに入った途端、隅で威圧感を放つ、黒いやつそれは夫の、エアロバイク！！6畳しかない狭小リビングに、エアロバイクまであるのかよ！​​家事代行で修行しつつ、整理収納アドバイザー開業準備中です。もともとは汚部屋から始まった私のお片付け歴。家事＋お片付けに、トライ&エラーを繰り返し、今ではお家が大好きです。その研究の成果をつづっていますつたないブログですが読んでいただけてうれしいです去年の6月、突然「エアロバイク

いつもご覧頂き誠にありがとうございます！子育て奮闘中の藤田シャケラッチョと申します。アラフォーです。日々の子どもの成長を漫画にしてます。はじめましての方へ。自己紹介はこちらです！こちらの話の続きです！『本気の戦い2021④』いつもご覧頂き誠にありがとうございます！子育て奮闘中の藤田シャケラッチョと申します。アラフォーです。日々の子どもの成長を漫画にしてます。はじめましての方へ。自…ameblo.jp一世一代の大仕事を終えてリビングで放心状態の私…↑とっさに自分のブツかと

昨年からずっと脊椎狭窄症で苦しんでいた兄が約１年間の治療でも改善せず、とうとう今年に入って入院手術になり、12日間の入院生活を送り、土曜日に退院しました🏥お見舞いに行く間もなくの退院だったので、今日は退院祝いを兼ねてお家で鰻🥳うな重はテイクアウト枇杷の花がまだ咲いていた駐車場花期は11月中旬〜2月上旬オタフクナンテン🍁いい色に紅葉していました🍁一口食べちゃってから、あっ！撮り忘れた、で🤳お行儀悪くてすみません今年初の川豊の鰻♡みんなで楽しく食べればなお美味しい😋退院

今日はプリン、チョコスティックパン4本、甘辛チキン、ヤンニョムチキンをたくさん食べましたΨ('ч'☆)後、コーヒー牛乳を飲みました(*^^*)コーヒー牛乳は2杯飲みました♥️夜、野菜を🥬食べますΨ('ч'☆)今日は早くも赤ちゃん寝てます。お昼寝は13時40分からしました(*^^*)15時代には起きるかも💦今日は比較的暖かい(*´▽｀)ﾉﾉです♥️子育て支援センターから帰り、お昼寝してる赤ちゃん(^◎^)素晴らしいです。指さしやおてて✋での遊びが増えだしました♥️可

昨日はあの阪神大震災からちょうど30周年でした。忘れもしません。一年浪人して，センター試験が終わった翌日のことでしたから。朝5時50分ごろ，当時住んでいたマンションの10階の自室が激しく揺れました。兵庫県から遠く離れた愛知県でも。揺れが治まり，センター試験の疲れもあって二度寝しました。そして起きて今のテレビの画面を見ると・・・阪神高速が倒れていて。今思えば不謹慎ですが，何かの映画の予告編か？と思いました。青い看板の予備学校に行って

2023年5月に中学3年の子が突然の体調不良になりました。起立性調節障害(OD)と診断されています。子供が起立性調節障害になり買ったものは沢山あります。プロテイン、サプリメントもそうですが、それ以外で購入した物は...寝ながらメディキュット起立性調節障害は、起立時に血液が重力で下にさがり、脳への血流が減ることにより脳酸欠状態になり頭痛や頭が働かなくなったりめまいが引き起こされるらしい。ならば、足への血流を制限して浮腫み予防になるメディキュットがいいのでは？と調べていたら、やはり起立性

最近の状態を記録しておきます。体的には、体が重い、運動不足、左足首が痛い、血圧高め、などです。血圧。高い。あ、あと、夜になると痰が絡んで咳😷が出ます。あと、足の浮腫が酷いです。今の酒量。芋焼酎のお湯割り５杯。土日はビール🍺なども飲むので飲み過ぎです。今日はエアロバイク少しだけど漕ぎました。10分程度。これは明日からも続けて行こうと思います。痰の絡まる咳には、頓服のように市販の咳止めを飲んで居ます。左足首の

こんばんは。ゆりです。現在の気温７．３℃、湿度６５％。曇っています。１日中曇りで、冷え冷えでした。今朝は、本当に本当に仕事に行きたくなくて・・・ギリギリまでサボろうか悩んで迷って、結局また必死の思いで出勤してきました。昨日は、てんてこまいになるほど忙しかったのですが、今日はひま・・・。落差が激しいです。まぁ、ひまと言っても仕事はありますので、のんびりペースで取り掛かっていました。昨日はとっっても忙しくて残業もしたので、「今日は定時で帰れそう♪」と思っていた

危険物乙4の勉強。ノー勉強デー。会社であまりにも仕事フル稼働すぎて疲れた。朝出勤前から雪かきしたのもあるかも。今季あまりにも雪が降らずまだ数回しか雪かきしてなくて、このあと帳尻をあわせるかのように大量に降らないか不安。疲れたーと言いながら、ジムはしっかり行ってきた。エアロバイク1時間の成果↓413キロカロリー消費したから、なんだか体がスッキリこれ以上キツくすると続かなくなりそうだから、このくらいで継続。週3ペースでこれを続けてる。365…セーフ

おはようございますステージ4だけど大腿骨を骨折して入院していましたMです歩行練習が始まり痛みもなく1日目からスムーズに歩けました階段を昇り降りやエアロバイクもできたので歩行練習4日目で退院しましたー超スピード退院です現在はスタスタと歩け退院したときから家事も出来ていますだけどまだ体力が回復せず夜には疲れてしまいます入院中は愉快なおばさま達とお喋りをしてめっちゃ楽しかったけれど病院ではほとんど眠れず夜が長い長い家ではぐっすりと眠れたので早く家に帰れてよかった

【これまでの治療記録は】2024年6月初旬、喘息の息苦しさと胃腸炎による食欲不振と下痢だと思っていましたが一向に良くならず、7月末になり、大学病院へ検査へ行くと『心臓の機能が低下、肺に水がたまっている、心臓内に血栓があり命の危機がある』と、何の準備ができていない、着の身着のままの状態での緊急入院。ICUでの懸命の治療の結果、心臓内の血栓が無くなり一般病棟へ移動、心臓回復の治療のドブタミンの点滴も終わり経口剤へ完全シフトし、体力回復のためのリハビリを開始、無事課題をクリアして退院しま