ブログ記事24,300件
今まで病棟内を歩いた歩数なんて、２桁の日もあったのに、今日はウォーキングとエアロバイクで運動の上に、母が来て院内をぐるりと散歩してきたので、歩数が６０００歩を超えた歩いている時は感じなかったけど、疲れたよ〜〜でも先生は「いいね〜、ゆこたんもこれからは運動運動」と、嬉しそうに言っていた。母とケーキセットを食べて、散歩して、いい午後のひと時だった。これで今夜、眠れるといいんだけど。明日からシャワーに切り替えてみようかな。シャワーに切り替えると、毎日
灼灼風流見終わりましたキャストと前半のあらすじはこちら。「灼灼風流～宮中に咲く愛の華～」キャストと概要を詳しくレビューや放送・動画配信先も｜ふーみーブログ「灼灼風流」は、名優ウィリアム・フォンと「遊楽源」など人気作出演が続くジン・ティエン共演の宮廷ラブロマンス史劇です。人asiaentamemuchujin.comネタバレあります。「灼灼風流」の後半あらすじ陛下を支えてきた定王しかし皇帝の母である皇太后は再び定王を狙う。危機一髪のとこ
今日は珍しく寝坊してしまいました。気づいたら朝7時過ぎ・・・。夫に「（仕事に）行ってくるよ」って起こされました犬太のご飯も夫があげてくれたみたい。洗濯機も回ってる。起きてからボ～ッと過ごしてたんですが、なんだか体がむずむずする。チョコザップアプリ、起動！朝の９時過ぎに「空いている」って表示が出てたので、行っちゃいましたチョコザップ。今日のメニュー・筋トレラットプルダウンチェストプレスレッグプレス・有酸素運動バイク45分今日のバイク終わっ
【◆独自セール最大P10倍※エントリー必須】フィットネスバイク静音折りたたみ小型ルームバイク独自開発の非接触式airホイール負荷16段階室内ダイエットトレーニングスピンバイクエアロバイク専用モニター【1年保証】STEADYST102楽天市場このエアロバイクを買いました実は私フルタイムパートで産休育休取得（ほんと感謝です）約２年経て職場復帰この時は産前まではいかなくとも体重は落ち着いてましたがここからおデブの道は加速します2歳ちょい前保育園入園保
2025/11/25(火)の記録あけみん’体質改善ダイエット1490日目~維持期1161日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.5kgトイレ後：53.5kg起床時空腹感◯シマリスの一日旅行で増えたのは+0.6kg正直もっと増えてると思ってました淡々生活を心がけなければ朝ごはん①朝ごはん②最終日ランチのお店で買ったイカ明太が美味しすぎる
身長が低いと、フィットネス機器の選び方に苦労することってありますよね。特にエアロバイクは、サドルの高さやペダルの位置によっては足が届かず、使いづらいと感じる方も多いのではないでしょうか。せっかく運動を始めようとしても、体に合わない機種だと継続が難しくなってしまいます。この記事では、低身長でも安心して使えるエアロバイクの選び方をわかりやすく解説していきます。サドル調整の幅や設置スペース、静音性など、自宅トレーニングに欠かせないチェックポイントをまとめてご紹介。実際の仕様や共用時の注意点など、
こんにちは、おひるねぽてこです。はじめましての方はこちら→自己紹介実は10月に↓この人気フィットネスバイクを買ってたんです。◆大感謝祭100円OFFクーポンフィットネスバイク静音折りたたみ小型ルームバイク独自開発の非接触式airホイール負荷16段階家庭用室内ダイエットトレーニングスピンバイクエアロ専用モニター心拍数距離カロリー【1年保証】ST102楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で
おはようございます家族で軽井沢へ♡の続きですいよいよチェックイン今回のお宿は、我が家お気に入りのホテルインディゴ軽井沢過去、訪問した時の記事『また軽井沢へ♡ホテルインディゴ軽井沢』こんにちは前回の続きです『また軽井沢へ♡軽井沢タリアセン』こんにちは久しぶりの投稿です。２泊３日で家族３人、今年２回目の軽井沢旅行…ameblo.jp
予定通りトレーニングルーム入会しましたので初日です。基本的には雨で外でウォーキング出来ない時に行く予定でこの日は冷たい雨絶好のトレーニング日和です。（笑）人が少ない午後から入場平日の午後は空いているので待ち時間なしでトレーニング器具が使えました。どうしても下半身強化したくなるのです。来年の山登りの強化トレーニングも兼ねてエアロバイクも負荷掛けて20分回してから体育館の周回コースで20周約4km周りました。2時間ほどトレーニングして終了結構クタクタになりました。人間ドックの
2025/2/14、瀬戸内「かたわれ時」お疲れ様です二月は逃げると言いますが早いもので半ば今週末か来週何処かの梅花を梅香したいおバカなbitzですおバカな話昨年末1年の資産運用のプラス見込みがついたとき調子に乗りました宝くじ、ナンバーズ412月(土日非開催)平日21日間、毎日20口チャレンジ12月2日からスタート12月30日まで、420件結果発表以上１件200円×20口=4,000円×21日合計84,000円、420回当せん19,100円、1回回収
▲ご訪問ありがとうございます▲【プロフィール】ピノ太郎&ピノ子。1馬力で5人家族がしあわせに暮らす様子を紹介してます‼️フォロー・いいね嬉しいです❣️どもー！！ピノ子だよーここ数年、ほぼ家から出ることもなく引きこもり気味で運動は全くしていなかったピノ子。なんと、体重が理想より5キロも増えてしまいましたとくにお腹と太ももに肉がついて家族から「やばいよ！」と言われてしまう有り様自分でもやばいと思って数日ランニングしてみるも暑さもあってなかなかのしんどさそんな時ママ友が、
「フルマラソンで輝きたい」その39〜疲労抜きジョグが持つ本当の力は故障してる時にこそ！「フルマラソンで輝きたい」ではフルマラソンでタイムを伸ばしたいと考える方に何かお役に立てることをお知らせしたいと思って書かせて頂いています。今週は本番の７週間前に２箇所目の疲労骨折に陥った弟子にどんな練習メニューを組んだのか？について、書いています。先週土曜に僕の本音を書きましたが、とにかく言うことを聞かないんですね。コーチを依頼しながら、言うことを聞かないので、コーチを降りることを何度も考えなが
2025.6.25記録今朝の体重69.9kg前日比0kgなんとかキープ2022年9月ブログスタート体重78kg身長167cm2025年の目標体重59kg目標は高く！2025.6.25食事7:00アイスカフェオレチョコレート効果10:20納豆ネギごはん150g魚肉ソーセージアイスカフェオレ14:30カラムーチョ小袋アイスカフェオレ17:30クラッカーサラダチキンベビチタラモサラダ50その他小豆茶2025.6.25カロリー記録脂質惜しい
私は足底腱膜炎（そくていけんまくえん）になりやすいです。足底腱膜炎とは足の裏（土踏まずのところ）が痛む足の不調のこと。特に朝起きたときに一番痛く、私の場合は毎回左足に起こります。原因はいろいろだけど、1番の原因はスポーツによるオーバーユース（使いすぎ）。あとは足の筋力不足や柔軟性の低下や足の形の変形（外反母趾）とか。体重が重いとそれだけ足に負荷がかかるので、それも良くない。私は8月半ばからスポーツジムに通い始めたけど、実は10月半ばには、また足の裏が痛み始めたのです。こ
スピンバイクでクロストレーニングをそんな記事を書いたのは去年だか一昨年だかだったが。。アメブロさんからこの記事について「どうせならオススメのスピンバイクやスピンバイクの選び方、負荷のかけ方でどう変わるのか書いたらどないやねん？」ってご指摘をいただいたんで、ちょっと偉そうに語ってみようと思いますwwwまずはオススメのスピンバイクを語るにあたって、スピンバイクとはなんぞや？ってところを。スピンバイクってのは家の中で自転車運動するやつ。え？エアロバイクやん！って？まあ結局は一
朝、エアロバイクを20分漕いでから、午前中いっぱいガイダンス。その後、入試関係の仕事をやって、来週の会議の打ち合わせを1時間。そして、仕事を終わらせてベンチプレス！今日は筋肥大を目的に追い込みました。まずは、40kgで10回を2セット。これはウォーミングアップです。休憩の後、いよいよトレーニングメニュー。まず65kgにして10回（今の自分にはギリギリ）。休憩入れて、もう一度65kgで6回。休憩後、60kgに落として10回（これもギリギリ💦）。最後の1セットは60kgで6回。ジィ
こんばんは♪9月のはじめにアキレス腱を切り翌週に手術を受けました🩼2週間のギブス生活のあと装具を付けています👢先週装具のソールが残り1段になっていましたそして今日ソールを全部外してスポンジだけになりました月曜から仕事復帰して毎日だいたい1万歩を歩いていたのがリハビリにはよかったのか(かなり疲れていますが…)足首の可動域もかなり戻り太ももをしっかり使って歩けているとドクターにも理学療法士さんにも褒めてもらえました自転車に乗るのは来週から！と今まで言われていた
こんばんはご覧頂きありがとうございますmydeteアラフォー小1と中1の男の子がいます身長:１６０㎝足のサイズ:23.5㎝肌:ブルべ（多分）上半身細目下半身ガッチリ。肩幅広めです前回の記事もたくさんの方に見て頂いてありがとうございました『【しまパト】テンション上がった今年お初のお買い物♡/試着しまくって決めた理想のニューエラ♪』こんばんはご覧頂きありがとうございますmyd
この記事では、「STEADY（ステディ）スピンバイクPlusST145」の口コミを調査してまとめています。STEADYスピンバイク口コミでは、✔静音性が高くマンションでも安心して使える✔Bluetooth接続でZwiftやKinomapと連携できる✔サポート対応が丁寧で安心感があるといった声が多く寄せられています。一方で「本体が重くて運搬が大変」「サドルが硬い」などの声もありました。夜でも音を気にせずトレーニングできて、アプリ連携で飽きずに続けられる。では、ST
昨日は朝起きた時から、まるでぎっくり腰になったような激痛があり靴下もうまく履けず夫に「（チョコザップ）休んだほうがいいんじゃない？」って言われて休みました。家にあったファイテンテープを腰に貼りまくり、なるべく安静にして終えた週末。で、今日。チョコザップ、行っちゃった今日のメニュー・筋トレラットプルダウンチェストプレスレッグプレス・有酸素運動バイクバイク終わった時の画面↓前回のトレーニングまとめ↓今日は最初貸し切り状態で、
今日はとりあえず雨なので外は走らない日。ジロ・デ・イタリアやってるけど、なんか靴下長くなった…？規定変わったんかな？そして靴も靴下も白色が人気ね。今年は私は過去イチ地道に室内ローラー台できてる。部屋の中で自転車こいで何が楽しいねん、と前は思ってたけど、これが外ライドに活きると思えば前向きになれる。わが家のローラー部屋。そろそろ工業用扇風機の出番。この部屋クーラーないけど夏はどうなるかな…？(^_^;)自作ローイングマシン去年からローイングマシンをほしい熱がかなり高まりながら
