エアロバイク

さて、私の体は本当にヤバい事になってますヨボさんからも渇を入れられてます体調不良や日本の一時帰国などで一ヶ月半程、運動を休んでたようですが日本から帰って、また開始しました休んでいる時には何で来ないのかと先生からも連絡あって気にかけて貰って有難いです前と同じですが久々にしたスピニンは本当にキツかったです足がガクガク...そして、エアロバイクを降りたらふらふら...けど、良い汗をかきましたいつも思うけどエアロバイクをずっと立ち漕ぎしながら上半身は振り付けがある

土曜日の次男君の部活の応援にいって普段はかない靴で窮屈巻きづめが悪化して出血少し腫れてて放置してたけど糖尿病からの足の壊死がきになって旦那さんからも病院いけとで今日の夕方病院いきました。問診で病気歴聞かれて糖尿病、双極性障害自分ではやっぱり双極性障害をいうのが抵抗あります。認知されてきててもなんかね巻きづめは麻酔をして爪切りました今は麻酔がきれて少し痛いたです。明日も消毒できてと散歩も難しいから明日からはエアロバイクがんばろうかなぁと

こんばんは‼︎トレーナー古屋です😁今週は☔️ばかりですね😓💦こんな時は、ジムでトレーニングするのが1番💪✨笑ありきたりなフレーズですみません…😑本日のテーマは【スピンバイクの効果】まず初めにスピンバイクって何？と思う方が多いと思うので説明します😎👍バイクの種類とは主に4つあります。その①ママチャリ多くの方が慣れ親しんでいる一般的な自転車です。一見、運動量が高そうに見えますが、自転車の動きには慣性の法則があるほか、自転車を漕ぐ動作においても、下半身しか使用しないため、実際

おはようございますいいねありがとうございます😊昨日は朝から買い物に行きましたよランニングしたかったんですが仕方ないです家族サービスも大切ですで梅とらっきょを買ってきてつけましたうめはうめサワーにしようと思いまして頑張りましたよー約1カ月後に出来上がりです楽しみですなあとはトウモロコシも買って来ましたよ美味しくいただきましたよー尼崎に買い物に行ったのですがいつもより時間が早かったんでシャッターが閉まってる店が多かったですそんな中シャッターにこんな張り

つまらない暇でもやることはある昨日エアロバイク買おうとしたら彼に続かないんだからって言われてイラッとした筋トレだって毎日やってるよそれをなぜ評価してくれない？評価されたい細くなったのに自己満か筋トレとエアロバイクやったらもっと痩せると思ったから言ったのに彼は痩せて欲しくなさそう？なんで？自分は痩せたいよ〇3kgなんてデブじゃん女捨ててるよねって記事にあった痩せたいのにだけど、過食嘔吐飲酒、1週間以上続けてる矛盾もうブログ書く気も無くなってたし。

みなさんおはようございますっ朝から仕事がんばりましたー。その後、エアロバイクしながらブログ書いてます。昨日は友人と1時間電話しながらエアロバイクしてましたもはやエアロバイクは友達だ！！！さて、相変わらず婚活してます。ただ、アプリはやはり自信なくて(あった時にデブじゃねーか！て思われるのが嫌で)辞めちゃいました婚活居酒屋でいいな〜と思った人がいても、既婚だったりなんだかうまくいかないです。そして相変わらずダイエットも横ばい状態で、全然痩せません。むしろ生理期間だからか、過食衝動

こんばんわ！更新休んじゃってごめんなさい娘が熱で看病に追われてました(ﾉ_-｡)さてさて、今回のスーパーセールでゲットしたスピンバイク！！！【送料無料】リーディングエッジスピンバイクST室内用フィットネスバイクSPN-ST1...33,129円楽天壊れにくく、体重が重い私が乗っても大丈夫で、スピードもしっかりだせて、心拍計があって、一括表示のマルチディスプレイがあることこれらを考えて買いました！ちょっと高いけど、実物見て間違いなかったなと

おはようございます(｡･ω･)ﾉﾞ昨日はまた最低値更新できました測定直前の腸活のおかげかと思いますがそれより嬉しいのが内臓脂肪レベルが減ったことエアロバイクやりだしてから減ったけどサボったらまた増えて、また始めたら減って、毎日ちょっとずつでも続けてたら更に今日減って、嬉しい反面これはもうやめられない状況まあ1日30分程度で効果出ちゃったのでスクワットマジックと合わせて続けようと思います。昨日の朝ごはんうちのミニトマトでサラダ作ったらトマト嫌いの娘に見た目だけ褒めら

娘❁2y8m9d息子❁11m29dこんばんは。今日は3週間に1度の心療内科の診察でした。うつのテストの診断結果は前回より数値が良くなっていました。憂鬱な気持ちや落ち込みは少なくなったことが大きいようです。イライラはまだ多少ありますが、これは元々の性格なのかも。子どもにイライラしないようにしたい。体調面では倦怠感と胃の不快感と発汗がまだ少しあります。でもここ2、3日はマシです。しばらく（2週間程）漢方を欠かさず飲んでいたからかもしれません。※言い訳すると食前に飲むのをい

少し前のブログに書いた、エアロバイクでのトレーニング。3月末から始めて、3ヶ月経ちました。始めたときのブログにトレーニングの概要やバイクを漕ぐ時に気をつけることを書いたのですが、もっと根本的なことがあるかも。とブログに書いておこうと思います。同じトレーニングを継続してやり続けること。って、うまくやらないと”癖を強化する”ってことになってしまうこともあること。毎日じゃなくても、週に何回か、週に1回とか同じことをやり続けるってことは、繰り返しその動きをやるってこと。トレーニ

こんにちは。リカンベントバイクを購入してそろそろ2週間が経ちます。2週間のうち1週間は改良や改造に明け暮れていて、この二、三日でようやく街中に漕ぎだすようになりました。試走では近場を回ることはしていましたが、最近はメインバイクとして結構遠くまでリカンベントで行くようにしています。それと言うのも、リカンベントバイクは普通の自転車とは「足で漕いで前進する」と言うこと以外何から何まで作法が違うものですから、本気で乗りこなそうと思ったら慣れるしかないんですよね。リカンベント

シートマスクでお顔パックエアロバイク漕ぎながら…有酸素運動！ちょっとの時間も無駄にせず！そしてシートマスクも捨てちゃう前にチョキチョキして手の甲と足の甲に15分ペタ！有酸素運動の後のクールダウンにちょうど良い

半月板縫合手術からまるっと7ヶ月。主治医の制限付きの許可でも、ある意味無謀なフィットネスクラブデビューを果たした私。私のトレーニングメニューが決まった。①レッグカールおもり7.5㎏10回×3セット②レッグエクステンションおもり7.5㎏10回×3セット③ロータリートーンおもり2.5㎏10回×各3セット④トータルアブドミナルおもり25㎏10回×3セット⑤ローワーバックベンチ

こんばんは😃✨名前、作りました！😅花凛、と書いてかりん。改めてよろしくお願いします🙋‍♀️✨今日は、脚から装具が外れた日の記事に質問をいただきましたので、その時のお答えを少し詳しくして再掲します。私が、脚に関してどのような治療を受けたか、とどんなリハビリをしていたか、を簡単にお話しします。☆2010年2月から5月:リハビリ病院にてリハビリ・その間はシューホン型の短下肢装具でリハビリをしていました。・初めは、自分のベッドからどこかに行くときはいつでも車椅子を使用していました。トイレ

こんにちは。調子に乗って連休取ってたら忙しくなった岡本です。休んで何もしないんなら、会社に顔出してた方がマシだなこりゃ。タコツボ漁ならぬ…ネコツボ漁。まじでこんな遊びぐらいしかやってないからね。車もコインパーキングに停めっぱなしだったから、出す時に2,400円もかかったし…無駄遣いの極み。金も時間も無駄遣いなんだよなあ。ほらね、実際に日記に書くことすら無いよ。じゃあ逆に、何かやりたいことがあるのかってなると、それはそれで何も思い浮かばないんだけどね。いっ

こんばんは娘が旅行から帰ってきました。おみやげどーんキーホルダーは、甥っ子へのお土産東京駅のバームクーヘン大好物東京バナナ実家の両親に箱根まんじゅうとどら焼きを買ってきてくれました。生まれた時から祖父母（旦那の父母）と一緒に暮らしていたせいか年寄りに優しい「はぁ家が一番いい」といいながら帰ってきました。「運動したい！」と言ってただ今筋トレアンドエアロバイクに励んでいます。筋トレマニアで1年間で20kg以上も痩

エアロバイクやりました負荷は飲みに行く時用の折り畳み式自転車と同じ位で30分間距離にして３キロメートル死にそうになりました笑終わってからソファーにゴロリ心臓のバクバクが収まらずでヤバいエアコン冷え冷えなのに汗だくで死んでる？ソファーでこいつ何やってたんだとみんな思うんだろうな〜とバカな事を考えながら運動不足過ぎだろ！と自分にツッコミ入れてましたどうにか嫁の所(天国)にはまだ行かずに済んで良かったあのまま嫁の所に行ってたら"あんたバッカじゃないの！"

どーでもいいですがただ今夜中の３時です。外がものすごく焦げ臭くどこかで火事でも起きているのではないかとめっちゃ怖いです。なにもありませんように！さてさてここのところかっぱのブログはずっとお買い物ブログばかりで全くweb内覧会からかけ離れている記事ばかりになってしまっていますよね家の中が恐ろしくグチャグチャで全然web内覧会なんてできる気がしていないかっぱです(͡°͜ʖ͡°)かっぱが引越しの業者さんに頼んだのは冷蔵庫とマットレスのみであとは手伝ってもらいなが

おはようございます。昨夜は鍼灸治療でメンテナンスをして頂いたおかげでだいぶん上背部の疲労が除去されて軽くなった。エアロのイントラ時代からお世話になっている鍼灸の先生もまた同世代であり仕事だけしているわけでないので色々抱えているモノはある為お互い、共感しながら時にアドバイスされ、し、の関係が有り難く思っている。月に1回スパンが、ここのところはもう少し短いスパンで治療して頂かないとわたくし、おしごと、できましぇ〜〜ん！なので、ちゃっ！と次回を予約済みで少し安心。肉体労働

寝る前にblogUPです。今日は断食dayにしてエステ行ったり1時間エアロバイクで汗を流して半身浴も1時間してお水沢山飲んでデトックスしたー！明日も断食…と思ってたのだが明日、ダーリンがお休みだと言うので断食は無理だなと(家政婦の日で二人でお出掛けなので外食決定)ん～。最近水曜日休みが多いな。断食は月曜日と火曜日にしよう。明日は野菜沢山食べよう‼えー突然ですがここで今食べたいものを書きます。焼肉ビールらーめん瓶ビール濃厚パスタワインメンチカツワイントン

ブログを移転したので、走り始めた2013年から少しを書いているが、今回で最後。今の練習スタイルを始めた頃を書いておきたい。湘南国際で車椅子で運ばれた翌日、レントゲンを撮ってもらうと骨折は見られないと言われ、少しホッと。痛みも消えて、ゆっくり走ってみるが、少し走ると腰周りが重くなる。やはりと思い、MRIを撮ってもらうことに。（この頃はレントゲンではほぼ写らない、MRIでも2週間経たないと写らないことを知らなかった）結局、仙骨の疲労骨折と診断され、3ヶ月後に来なさいと。股関節だから、

今週のリハビリ、明日なんだ〜。昨日までで合った事というと…そうー！自転車に乗りました！前から元々チャリンコ族。何するでもチャリ。で、病院いた時からリハビリさんに言ってたーもちろん、反対する人ばかりでも乗る気マンマン。病院で、エアロバイクも練習でやってたしー！さて！いよいよmybicycle♡にお乗りになって…乗っちゃいましたあは♡なんか、それは記憶の中に残ってるとかで1発目からスラスラ乗れた〜。やっぱカラオケもすごいのかしらんで今日乗って3日目！やっぱ足がもたない

左足足底部が痛く、加えて右脚の太腿〜ふくらはぎにかけて筋緊張が突然出現し山歩きか出来ない。運動をする事が経験上心か整う最良の方法なので、脚に負担のかからないエアロバイクに乗る事にした。1回、時間で15分、距離にして6km、消費カロリー150k。これを午前午後2回する事にした。そして自宅周辺の15分程度の散歩。と予定してるのだけど体調に応じて柔軟に実施していこうと思います。今日も最初から頑張りすぎて股関節に違和感を感じてます。自転車をこぐと心拍数があがり心が落ち着いてくる。自然に触れ

石渡トレーナーがＳＲＳジムにエアロバイクを提供してくれました。最近はパーソナルトレーナーの本業でジムに来れてないのですが、仕事の休みの時には数時間でも来たいとの事です。漕ぐのがゆっくりだと「遅すぎる」と表示されます。石渡トレーナー、久しぶりのジムで楽しみながらミットをやってました。会員の皆さん、是非活用してくださいね。

お気に入りのトレーニングroom旦那からのお下がりのワンダーコアとエアロバイク(コード見つからず探し中‥💦)ずっとあるのに使ってなかった！すごく勿体無いない‥言い訳ばっかりしててほんと心まで太ってたのでだからこれからは沢山使って私が活用しまくる！！と言っても85kgもあると身体が重くて無理すると大変だから自分のペースでやってます！🤣😂夜はトランポリンと筋トレがんばろっっ！(筋肉痛であちこち痛いけど…)その前に🐶の散歩行ってきまーす！

作り置き御菜の消費…糖質多めの夕食になってしまった玄米も少なめにして…おからは前から無性に食べたくて多目に作ったから明日のお昼も食べようちょっと罪悪感があるから今から少しだけエアロバイクを漕ぐことにしよう頑張れ！私👍

おかずが、三分菜になりました。飲み込みにくさと、胃の容量の関係がイマイチ分かりません。ゆっくり、よく噛んで食べる。どの程度？思いっ切り、早食いでしたしね。リハビリも、同じ階の廊下を歩くから、ステップアップ。リハビリ室まで行って、10分エアロバイクをこぐ。まぁ、息上がります。日頃の筋肉量がこういう時にあからさまに差となってでる。気胸もあるせいか、喋りたいせいか、脈拍が120超え。座って喋ってるだけやのに。退院も、

昨晩、気持ち悪くなるほど強い下腹部痛が。もうリセットするだろうし、耐えかねてタイレノール（鎮痛剤）服用。で、今朝。体温は36.59度。一気に下がりました。アプリに表示されたグラフの下降線に、思わず「美しい…」と呟きたくなるほど、お手本のような高温→低温への移行しかしながら、昨晩のような下腹部痛はなく、出血もまだ。昼頃から、再びじわじわと下腹部が重たくなってきたものの、いまだに出血はなし。もう、リセットなのは分かってるんだよ！ネタはあがってんだからな！毎度のことだけど、焦らさな

よう、皆、元気かいっ今日は俺が９PACジムを案内するぜっ付いて恋っカマンうちのジムに来たらまずエアロバイクだぜきキックボクシングはキックボクシングなんてどーでもいーぜ🆖うちなんて2台並んでるから夫婦カッポー同時漕ぎできるぜ※当ジムは夫婦の方、カップルでご入会の方のお月謝割引制度がございます<m(__)m>↑ココ言いたかっただけなんではえー夫婦の最初の共同作業はケーキカットです🎂カッツ⚔️ではなくツインチャリだぜキックボクシングなん

きらめく美人創ります！あおやまびじんビューティアドバイザー佐野知代です！こんにちは。佐野です。今日は続きです。⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎するとT先生が私に言ってくれたのは『佐野さんは色々心がけてやられていると思いますが、40代の佐野さんに今必要なのは代謝をあげる事。そのためには、今のトレーニングプラス有酸素運動が良いですよ』ってとっても爽やかにアドバイスをして下さいました。そして、私はというと、、、「なんと⁈有酸素運動⁉️」